Kaip paruošti pirmoką mokyklai?

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Ramunė Januškaitė

• Paruošti vaiką mokyklai - labai sudėtingas ir atsakingas darbas tėveliams. Pirkdami savo vaikams uniformą, kuprinę, sportinę aprangą dažnai tėveliai pamiršta apie pačius svarbiausius dalykus – tinkamą vaiko psichologinį nusiteikimą, mitybos, darbo ir poilsio režimą, patogias sąlygas mokymuisi ir poilsiui.

Nuo ko pradėti?• Patikrinti vaiko sveikatą.• Jei vaikas turi kalbos problemų, būtina kreiptis į

logopedą.• Kalbėtis su vaiku apie mokyklą.• Lavinti vaiko socialinius įgūdžius.• Pripratinti prie dienos režimo.• Įpratinti vaiką pavalgyti pusryčius.• Supažindinti su kelione į mokyklą.• Supirkti mokymuisi reikalingas priemones.• Įrengti tinkamą darbo vietą.• Išmokyti taisyklingai sėdėti prie darbo stalo.

Reikalavimai mokyklinei kuprinei

• Higienos norma reglamentuoja, kad pradinių klasių mokinių tuščių kuprinių svoris neturi viršyti 700 g. Pirmoko pilnos kuprinės svoris turi būti iki 10 proc. jo svorio. Pilna kuprinė neturėtų sverti daugiau kaip 10-15 proc. vaiko kūno svorio.

• Kuprinės matmenys turi būti: plotis - 22-28 cm, aukštis - 30-36 cm, storis - 8-14 cm.

Saugi kuprinė

• Mokyklinių kuprinių išorinėje pusėje turi būti pritvirtinti atšvaitai (šviesą atspindintys elementai prie mokyklinių kuprinių tvirtinami taip, kad būtų kuo geriau matomi).

• Saugi kuprinė, kai jos nugarėlė yra tvirta, ties stuburo įlinkiu turi minkštą pagalvėlę – kad knygos neįsirėžtų į nugarą.

Kaip atskirti mokyklinę kuprinę?

• Mokyklinės kuprinės gaminamos su 2 diržais ir rankenėle. Diržų ilgis (70 cm) turi būti reguliuojamas, o plotis – ne siauresni kaip 3,5 cm. Ypač atidžiai ir kruopščiai mokyklinę kuprinę reikia rinkti pirmokėliams, kadangi šių vaikų stuburas nevisiškai sukaulėjęs ir gali būti pažeidžiamas.

• Nuolat ta pačia ranka arba ant vieno peties nešiojant sunkias kuprines, sėdint persikreipus, kai stalas ar kėdė nepritaikyti vaiko ūgiui, mažai judant ir nesportuojant išsivysto kaulų sistemos pažeidimai .

Kuprinės nešiojimas

• Nešamos kuprinės apatinė dalis neturi būti žemiau mokinio juosmens.

Kaip sudėti daiktus

kuprinėje?

• Knygos, dėklai turėtų būti dedami kišenėje, esančioje arčiausiai vaiko nugaros. Vidurinis skyrius skirtas susidėti sąsiuviniams, užrašų knygutei. Smulkūs daiktai, piniginė, gertuvė talpinami priekinėje arba šoninėse kišenėse.

• Kai vaikai nešasi krepšius su sportine apranga ar kitais reikmenimis, tuomet ranka ir nugara svyra į vieną pusę. Nuolatinis stuburo lenkimasis į šoną pradeda formuoti ydingą laikyseną, o vėliau iškrypsta ir pats stuburas.

• Kuprinė visada turi būti nešama užsidėjus diržus ant abiejų pečių.

Prisiminkite, kad:

• per didelis kuprinės svoris kenkia stuburui, taisyklingai laikysenai, vidaus organams, sukelia galvos skausmus, apsunkina kvėpavimą.

• Per sunki kuprinė verčia vaiką lenktis į priekį.

Teisingai parinkta kuprinė padės išsaugoti jūsų vaikams sveikatą.

• Gero pasirinkimo, linksmų vasaros atostogų ir sėkmingų mokslo metų!