Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4...
Transcript of Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4...
![Page 1: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/1.jpg)
Játékos torna
Szöveg:
Tar Károly
Rajz:
Soó Zöld Margit
![Page 2: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/2.jpg)
2
Gólya áll a kéményen. Váltogatja a lábát.
Könnyen utánozhatod magad is.
![Page 3: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/3.jpg)
3
Állj lábujjhegyre. Légy óriás: nyújtsd ki
mindkét karod, járd körbe képzelt várad,
a széked, asztalod.
![Page 4: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/4.jpg)
4
Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban
hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!
![Page 5: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/5.jpg)
5
Kosarat visz a néni a vásárba. Felemeli,
fejére teszi. Utánozd, körbe járj, tedd le.
Kezdd újra.
![Page 6: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/6.jpg)
6
Utánozd a kiskutyát. Szaladj négykézláb,
szimatolj. Emeld a bal, majd a jobb lábad.
![Page 7: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/7.jpg)
7
Madár vagy, utánozd szárny-
csapásait. Guggolj fészkedre.
Repülj újra.
![Page 8: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/8.jpg)
8
Görbítsd a hátad, ahogyan a kiscicák teszik.
Nyújtózkodj. Nyávoghatsz is.
![Page 9: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/9.jpg)
9
Úszol, medencében vagy. Feküdj hasra.
Húzzad a vizet a jobb karoddal, fordítsd
a fejed balra. Szívj levegőt. Folytasd a
gyorsúszást bal karoddal. Mozgasd a
lábad is.
![Page 10: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/10.jpg)
10
Csónakban ülsz. Hajolj előre, húzd az
evezőt hátra, közben nyújtsd ki a lábad.
Kezdd újra. Hajolj előre, húzd össze a lábad.
Ütemesen: Egy-kettő!
![Page 11: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/11.jpg)
11
Cammog a medve. Jobb lábad, jobb kezed
elöl. Aztán bal kezed, bal lábad elöl.
Dörmögj hozzá ütemesen.
![Page 12: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/12.jpg)
12
Űrhajósként lebegsz az űrben. Feküdj
hasra. Kalimpálj a végtagjaiddal.
![Page 13: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/13.jpg)
13
Mintha kosárlabda volna a kezedben. Tégy
két-három lépést, ugorj magasra, és egyszer
a jobb, aztán a bal kezeddel dobd a labdát a
képzeletbeli kosárba.
![Page 14: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/14.jpg)
14
Indián harcos vagy. Lapulj a padlóra és
kússzál előre. Fejed és lábad ne emeld fel.
![Page 15: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/15.jpg)
15
Képzeld el, hogy úszómedencében vagy.
Váltott karral gyakorold a hátúszást. Nyújtott
lábad mozgasd ellentétesen le-fel, le-fel.
![Page 16: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/16.jpg)
16
Adogat a teniszbajnok. Ágaskodj lábujj-
hegyre, a képzeletbeli labdát dobd föl bal
kezeddel, a jobbal szorítsd képzeletbeli
ütőd és üsd erővel a labdát. Próbáld a
bal kezeddel is.
![Page 17: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/17.jpg)
17
Hogy mozog a hintaló? Feküdj hasra. Emeld
mindkét karod és aztán összetett lábaidat is.
Ringatózz, mint a hintaló.
![Page 18: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/18.jpg)
18
Huhogva repül éjjel a bagoly. Utánozd,
terjeszd ki és mozgasd karjaid. Nappalra
összehúzza magát. Utánozd ezt is, kuporodj
össze. Aztán újra éjszaka lesz és megint
nappal.
![Page 19: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/19.jpg)
19
Feküdj hanyatt. Mássz hátrafelé, akár a rák.
Lassan, lassan, gyorsabban.
![Page 20: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/20.jpg)
20
Pehelysúlyú bokszoló vagy. Gyors ütésekkel
döngöld a képzeletbeli zsákot. Nehézsúlyú
lettél: lassan üss, nagyokat.
![Page 21: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/21.jpg)
21
Hason fekszik a fóka. Fejed, vállad
felemelve, vonszold magad a képzeletbeli
havon. Pihenj egy picit. Indulj újra.
![Page 22: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/22.jpg)
22
Hátán fekszik a cserebogár. Talpra akar
állni. Utánozd, kezeddel-lábaddal kalimpálj.
Fordulj hasra. Kezdd újra.
![Page 23: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/23.jpg)
23
Magasba rúgd a képzeletbeli labdát.
Emeld a jobb, majd a bal lábad.
![Page 24: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/24.jpg)
24
Katona vagy: állj vigyázzban! Jön az
ellenség: Hasalj! Ugorj fel, állj megint
vigyázzban. Ismételd meg néhányszor
a gyakorlatot.
![Page 25: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/25.jpg)
25
Jön a képzeletbeli sánta farkas. Fáj a jobb
hátsó lába. Négykézlábra ereszkedj, emeld
a fájós bal lábadat, és haladj néhány lépést.
Aztán kíméld a jobb lábadat. És kezdd
elölről néhányszor.
![Page 26: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/26.jpg)
26
Ugrik a nyuszi a hóban. Ugorj lábbal,
támaszkodj kézzel. Láb-kéz, láb-kéz.
![Page 27: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/27.jpg)
27
Guggolj, mint a törpe. Emelkedj fel, járj
körbe egyenes háttal, aztán guggolj újra.
![Page 28: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/28.jpg)
28
Szökdécsel a veréb. Utánozd egy lábbal,
aztán összezárt két lábbal is.
![Page 29: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/29.jpg)
29
Kitárt karral fuss körbe, mint a repülő.
Szállj le simán, hasra. Próbáld néhányszor.
![Page 30: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/30.jpg)
30
Vetődik a focikapus. Egyszer jobbra, aztán
balra. Nyújtózik, hogy elérje a képzelt labdát.
![Page 31: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/31.jpg)
31
Csoszog a vénember. Utánozd. Aztán húzd
ki magad, egyenes háttal menj, gyorsítsd
lépteidet. Kezdj újra csoszogni.
![Page 32: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/32.jpg)
32
Hajladoznak a fák a szélben. Felemelt
karokkal előre, hátra, körbe-körbe.
![Page 33: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/33.jpg)
33
Rongybaba vagy: rázd a kezed, lábad
összevissza. Lazíts.
![Page 34: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/34.jpg)
34
Kisbence
Énekeljétek a dal szövegét és végezzétek
közben a számozott rajzon látható és leírt
tornagyakorlatokat.
![Page 35: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/35.jpg)
35
![Page 36: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/36.jpg)
36
1. Egyszer volt egy kemence,Karkörzés karkeresztezéssel.
2. belebújt a kis Bence.Csípőre tett kézzel topogj helyben.
3. Kormos volt a kemence,Törzsfordítás jobbra és balra.
4. fekete lett kis Bence.Váltott kézzel simítsd az arcod.
5. Ránézett a mamája,Törzsfordítás balra, szemellenző a kezed.
6. nem ismert a fiára.Törzsfordítás jobbra, váltott kézzel intstagadást.
7. Becsukta a kemencét,Térdrugózással utánozd az ajtócsukást.
8. jól elverte kis Bencét!Tapsolj, dobogj a lábaddal.
![Page 37: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/37.jpg)
37
Mulatnak a bogarak
Énekeljétek a dal szövegét és végezzétek
közben a számozott rajzon látható és leírt
tornagyakorlatokat.
![Page 38: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/38.jpg)
38
![Page 39: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/39.jpg)
39
1. Mulatnak a bogarak, jaj de víg majális,Kitárt karral utánozd a szárnycsapást ésmenetelj helyben.
2. kettőt-hármat ugrik márKözépső kartartással szökdelj.
3. a szarvasbogár is.Két kézzel utánozd a bogár szarvát.
4. Tarka szárnyú pillangó körbe karikázik,Körben járás karlebegtetéssel.
5. nagybajuszú hőscincérKét kézzel bajuszt pederj.
6. ugyancsak bokázik.Bokázás, ujjpattogtatás.
7. Sej, haj, dínom-dánomCsapkodd a lábad váltott kézzel,s tapsolj.
8. húzzad, muzsikásom!Utánozd a hegedülést.
9. Sej, haj, dínom-dánomLábcsapkodás ugrással, tapssal.
10. húzzad muzsikásom!Hegedülj.
![Page 40: Játékos torna - MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár)mek.oszk.hu/08200/08251/08251.pdf · 4 Utánozd az ingaórát. Terpeszállásban hajolj jobbra-balra. Tik-tak, tik-tak!](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022040709/5e0db60253a26f6a75715f91/html5/thumbnails/40.jpg)
40