Jesus lloro 03
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Lección 3 para el 15 de enero de 2011
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El estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso, se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos síntomas son: problemas de memoria, alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, entre otros.
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Los momentos de éxito y de realización personal pueden provocar estrés.
Un ejemplo de ello lo tenemos en varios momentos de la vida de Elías donde experimentó la intervención directa de Dios.
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Las decisiones difíciles y las situaciones contrarias también generan estrés.
Durante su ministerio, Elías tuvo momentos de tensión por causas negativas, entremezclados con los momentos de éxito que vimos anteriormente.
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La acumulación de estrés, tanto por causas positivas como negativas, llevó a Elías a un momento de caída emocional.
Su reacción ante esta caída fue el deseo de perder la vida y un sentimiento de inutilidad, desesperación y soledad.
“Así se había aprovechado Satanás de la debilidad de la humanidad. Y aun hoy sigue obrando de la misma manera. Siempre que una persona esté rodeada de nubes, se halle perpleja por las circunstancias, o afligida por la pobreza y angustia, Satanás está listo para tentarla y molestarla. Ataca los puntos débiles de nuestro carácter. Trata de destruir nuestra confianza en Dios porque él permite que exista tal estado de cosas” (DTG, 95-96)
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Dormir Comer
Hacer ejercicio
Planificar las actividades
1. Actividades físicas
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2. Meditación y comunión a solas con Dios
“Todos los que están en la escuela de Dios necesitan de una hora tranquila para la meditación, a solas consigo mismos, con la naturaleza y con Dios… Necesitan, pues, experiencia personal para adquirir el conocimiento de la voluntad de Dios. Cada uno de nosotros ha de oír la voz de Dios hablar a su corazón. Cuando toda otra voz calla, y tranquilos en su presencia esperamos, el silencio del alma hace más perceptible la voz de Dios… En medio de la presurosa muchedumbre y de las intensas actividades de la vida, el que así se refrigera se verá envuelto en un ambiente de luz y paz. Recibirá nuevo caudal de fuerza física y mental. Su vida exhalará fragancia y dará prueba de un poder divino que alcanzará a los corazones de los hombres”
E.G.W. (Conflicto y Valor, 30 de noviembre)
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3. Relación con amigos y confraternización
“¡Mirad cuán bueno y cuán delicioso es Habitar los hermanos juntos en armonía!Es como el buen óleo sobre la cabeza, El cual desciende sobre la barba, La barba de Aarón, Y baja hasta el borde de sus vestiduras;Como el rocío de Hermón, Que desciende sobre los montes de Sion; Porque allí envía Jehová bendición, Y vida eterna” Salmo 133
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4. Servicio, ayuda a los demás, dedicación, entrega
“Ayúdense unos a otros a llevar sus cargas, y así cumplirán la ley de Cristo” (Gálatas, 6: 2 NVI)
“Ninguno busque únicamente su propio bien, sino también el bien de los otros” (Filipenses, 2: 4 DHH)
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Descanso
Meditación y
comunión con Dios
Confrater-nización
Ayuda a los demás
La cápsula anti-estrés (4 en 1)