Institut for Idræt og Biomekanik Krustrup 150518.pdf · VO 2 in-1 *kg-1) 0 20 25 30 35 40 Football...

Institut for Idræt og Biomekanik Enheden for Sport og Sundhed

Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet

Peter Krustrup

Institut for Idræt og Biomekanik Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet Syddansk Universitet, Odense

Peter Krustrup 15. maj 2018

Sport og Sundhed, SDU, 2018

1

Malte Nejst

Larsen

Jacob UthMads

Madsen

Christina

Ørntoft

Therese

Hornstrup

Tina-Thea

Nielsen

Rune

Lind

Trine Møller

Peter

KrustrupMarie

Hagman

Esben Madsen

Bjørn Fristrup

Morten Randers

Magni

Mohr

Thomas Rostgaard

Georgios Ermidis

Rasmus Cyril

Vincenzo Rago

Claus Malta Nielsen Dan Fransson

Joao Brito

Mads

Bendiksen

1:4:4:2Department of Sports Science

and Clinical Biomechanics,Universityof Southern Denmark

Peter Krustrup20 April, 2018


Evidens

behandling af livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme

Pedersen and Saltin, 2006 Scand J Med Sci Sports

Khan et al. 2012 Lancet

Sallis, 2009

Br J Sports Med




Peter Krustrup

15. maj 2018

Department of Sports Science and Clinical Biomechanics

British J Sport Medicine Jan 8, 2015

Copenhagen Centre for Team Sport and Health Sport og Sundhed Systematiske reviews, metaanalyser, kommunikation

Sports Med, September 1, 2015 Effects of football on aerobic fitness

Milanovic et al. 2015

Lancet, June 2, 2012

Boldspil og Sundhed 150 videnskabelige artikler, 2007-2018

250 forskere fra 25 lande på 6 kontinenter

3 Football for Health særnumre 2010, 2014, 2018

1 Team Sport and Health særnummer 2018




Træningsstudier med boldspil 2003-2018

Copenhagen Centre for Team Sport and Health

Pilot studier 2003 - 2006

Studier om forebyggel - se 2006 - 2018

Studier om behandling 2010 - 2018

Hjemløse mænd FC Zulu Serie 5 Old Boys

20 - 40 år mænd

20 - 45 år kvinder

60 - 75 år mænd

7 - 12 år piger/dr

Hypertensive mænd

T2D kvinder

FC Prostata

T2D mænd

60 - 70 år kvinder

50 - 60 år m/k

Hypertensive kvinder

FF ABC

Håndbold Håndbold Q20 - 30/40 - 50 M+60/20 - 30

Håndbold 7 - 10 år

Floorball 7 - 10 år

Basketball M20 - 30/7 - 10

Andre boldspil 2012 - 2018

http://www.ifi.ku.dk/Forskning/projekter/integreret_fysiologi/pk_projekter/kvindefodbold/billeder/72dpi/oldboys/OldBoys-46.jpg/


Undersøgelser af trænings- og sundhedseffekter ved forskellige motionsinterventioner







Sundstrup et al. 2010

Balance og muskelstyrke hos 70-årige - betydning af livslang foreningsidræt





Hagman et al. 2018

Knogletæthed hos 70-årige - betydning af livslang foreningsidræt





Motionsfodbold som forebyggelse

Kondital

Krustrup et al. 2009, 2010

Knoglemasse Muskelmasse Fedtmasse

Fitness- og sundhedseffekter af 12 ugers træning ved 4 træningsformer

Jogging (JOG), intervalløb (INT), fodbold (FOD) og styrketræning (STYRK)





Krustrup et al. 2009, Elbe et al. 2010

JOG INT FOD STYRK KON

0

2

4

6

8

10

*

*

Selvoplevet belastningsgrad

Streetfodbold for 25 - 45 - årige hjemløse mænd

LDL cholesterol

Randers et al. 2012

Balance

Helge et al. 2014

Kondital

Randers et al. 2012







Rostgaard et al. 2014 Helge et al. 2014

Effekter af Fodbold Fitness og styrketræning for utrænede 70-årige

Fodbold Fitness på Færøerne

Effekt på blodtryk Effekt på kondition

0 70 80 90 100 110 120 130 140

0

70

80

90

100

110

120

130

140 X=YSBP: -8.1mmHg*DBP: -3.9 mmHg*

SBP: -2.1DBP: -1.6*

Fløtum et al. 2016

Institut for Idræt og Ernæring

0 500 1000 1500 2000

0

500

1000

1500

2000

2500

3000

X=Y








Motionsfodbold som behandling

Fodbold som forebyggelse og behandling af livsstilssygdomme

Krustrup et al. 2013

Systolisk blodtryk Diastolisk blodtryk

Fald

i b

lod

tryk (

mm

Hg

)

0

2

4

6

8

10

12

14

16Fodboldgruppe

# #

#

#

Effekter 3 måneders motionsfodbold for 30-55 årige mænd, mildt-moderat forhøjet blodtryk, 2x1 time pr. uge




Risikofaktorer for hjertekarsygdom

Rygning

Højt kolesterol

Overvægt

Diabetes

Forhøjet blodtryk

Lavt kondital

Høj hvile puls

Karstivhed

Risikofaktorer for hjertekarsygdom

Fodboldgruppe

Fodbold- Læge- gruppe gruppe Kondital (ml/min/kg) +9% # NS Hvilepuls (slag/min) -8 # NS Fedtmasse (kg) -2.0 # NS Karstivhed (AI) -7 # NS Arbejdspuls (slag/min) -12 # NS Mælkesyre (mmol/l) -0.9 # NS Fedtforbrænding (%) +19 # NS

Krustrup et al. 2013




Tekst starter uden punktopstilling For at få punkt-opstilling på teksten, brug forøg indrykning For at få venstre-stillet tekst uden punktopstilling, brug formindsk indrykning

Overskrift her

For at ændre Enhedens navn og Sted og dato : Klik i menulinjen, vælg Indsæt > Sidehoved / Sidefod. Indføj Sted og dato i feltet for dato og Enhedens navn i Sidefod

Before 12 wks 24 wks

VO

2 m

ax (

ml*

min

-1*kg

-1)

0

20

25

30

35

40

Football

Control

*** ***&& &&

Fodbold for mænd med type 2 sukkersyge Center for Holdspil og Sundhed

Schmidt et al. 2013

48-68-årige mænd og kvinder 35-60-årige mænd

De Sousa et al. 2014

Blodtryk

Kondital

Kropssammensætning

Lipid profil




Tekst starter uden punktopstilling For at få punkt-opstilling på teksten, brug forøg indrykning For at få venstre-stillet tekst uden punktopstilling, brug formindsk indrykning

Overskrift her

For at ændre Enhedens navn og Sted og dato : Klik i menulinjen, vælg Indsæt > Sidehoved / Sidefod. Indføj Sted og dato i feltet for dato og Enhedens navn i Sidefod

Motionsfodbold for 55-70 årige med type 2 sukkersyge Center for Holdspil og Sundhed

Skoradal et al. 2018


Institut for Idræt og Biomekanik Sport og Sundhed

Syddansk Universitet

FTG CON

Bo

ne

min

era

l d

ensity (

g/c

m2)

0.00

0.90

0.95

1.00

1.05

1.10

1.15

1.20

1.25Pre

Post

*

#

Ve

rt L

2

Ve

rt L

3

Ve

rt L

4

Fe

mur

ne

ck

Fe

mur

shaft

Tro

chante

r

Chang

e in b

one

min

era

l d

ensity (

g/c

m2)

-0.075

-0.050

-0.025

0.000

0.025

0.050

0.075

0.100

0.125

0.150 FTGCON

*

* #

*

*

*

#

Knogletæthed Kondital

Lipidprofil

Bredspektrede effekter af Football Fitness Meta - analyse

Milanovic et al. 2018, Br J Sports Med

11/7 mmHg

30 -75 -årige patienter med mildt - til -moderat forhøjet blodtryk:

på 12 - 26 uger




Motionsfodbold for mænd effekter på 12-16 uger

Stigning i kondital på ca. 1% om ugen, 3,5 ml/min/kg på 12 uger,

svarende til en reduktion i risikoen for hjertekarsygdom på 50%

Sænker blodtrykket med 8-10 mmHg hos mænd med mildt-moderat forhøjet blodtryk, hvilket svarer til effektiv pillebehandling

Giver et fedttab på 2-3 kg og en stigning i muskelmasse på 1-2 kg

Forbedrer elasticiteten af hjertet hos 30-55 årige mænd med sukkersyge så meget, at det svarer til et 10 år yngre hjerte




FC Prostata


Uth et al. 2014

Muskulære effekter af fodbold for mænd med prostatakræft


Muskelstyrke Muskelmasse




Knogleeffekter af Fodbold Fitness for mænd med prostatakræft

Uth et al. 2016

Knogletæthed (32 uger)

Football

Control

Uth et al. 2015

Knoglemasse (12 uger)




Konklusion

Motionsfodbold er en effektiv behandling af forhøjet blodtryk

Motionsfodbold giver bredspektrede effekter på metabolisk og kardiovaskulær fitness for mænd med type 2 diabetes

70-årige veteranspillere har balance som 30-årige utrænede mænd

Utrænede 70-årige mænd får markante forbedringer i hjertefunktion

og knoglestyrke ved motionsfodbold Motionsfodbold er en effektiv rehabilitering for 45-75 årige mænd

med prostatakræft




Aerob lav- intensitet

Metabolsk fitness

Træningskategorier Fitnessområder Målinger Livsstilssygdomme

Fodbold Fitness Hjerte-

kredsløbs fitness

Muskel- skelet fitness

Aerob moderat intensitet

Aerob høj- intensitet

Anaerobt energiforbrug

Knogleimpact

Muskel masse

Glukose tolerance

Fedt procent

Blodtryk

VO2max

Postural balance

Knogle- tæthed

Type 2 sukkersyge

Hjertekar sygdomme

Knogleskørhed

Risiko for fald og knoglebrud

Hurtighed, agility, styrke

Træningstyper

Udholdenhedstræning

HIIT træning

Styrke-træning

Krustrup 2017, modificeret fra Krustrup et al. 2010


Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet Peter Krustrup 15. maj 2018

Hvorfor er motionsfodbold så sundt Fordi fodbold er en intens, alsidig og effektiv kombination af høj-intens intervaltræning (HIIT), udholdenhedstræning og styrketræning med markante effekter på hjerte-kredsløbssundhed, metabolsk sundhed og muskel-skelet sundhed

Hvorfor er motionsfodbold et godt middel til at opnå fitness, sundhed, inklusion og trivsel Fordi fodbold er sjovt, socialt, motiverende og medrivende samtidig med at det er effektiv træning, og fordi man kan justere spillet efter målgruppe og formål




Peter Krustrup

11. maj 2017

Institut for Idræt og Biomekanik Krustrup 150518.pdf · VO 2 in-1 *kg-1) 0 20 25 30 35 40 Football...

Documents

Transcript of Institut for Idræt og Biomekanik Krustrup 150518.pdf · VO 2 in-1 *kg-1) 0 20 25 30 35 40 Football...