Espaço QUALIVIDA Exercícios físicos reduzem

riscos de Alzheimer

Segundo estudos recentes, ativi-dade física regular pode reduzir entre 30 a 40% o risco de se desen-volver a doença Dados da American Alzheimer’s Association apontam que 7% da população mundial acima dos 65 anos sofre da doença. No Brasil, segundo a Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz), mais de um milhão de idosos acima dos 60 anos já a desenvolveram.

A perda progressiva de memória

associada ao envelhecimento é carac-

terística comum a um conjunto de

patologias que a medicina classifica

como demências (termo que nada tem

a ver com loucura), das quais a doen-

ça de Alzheimer é a mais prevalente.

Demência A demência é uma síndrome decorrente de uma doença cerebral, usualmente de natureza crônica ou progressiva, na qual há uma pertur-bação de múltiplas funções intelectu-ais, incluindo a memória, o pensamen-to, a orientação, a compreensão, a capacidade de aprendizagem, a linguagem, o julgamento e a persona-lidade. Perda gradativa de memória é um dos primeiros sintomas do Al-zheimer. Os primeiros sintomas da doença se caracterizam pela perda gradati-

va da memória, além da chamada síndrome da deficiência cognitiva, que engloba a redução das funções cognitivas, do raciocínio lógico e da coordenação motora. Isto ocorre devido à produção e ao acúmulo da proteína beta-amilóide no cérebro. Com o avanço dos sintomas, o paci-ente passa a apresentar dificuldade para realizar tarefas diárias. Os efeitos da atividade física no cérebro já estão bem documenta-dos, isto é, o exercício físico regular e adequado nos leva a sentirmos melhor, física e emocionalmente. Alguns estudos permitiram que se chegasse à conclusão mais surpre-endente de que o exercício é capaz de proteger o indivíduo contra o desenvolvimento da senilidade, até mesmo vários anos depois da práti-ca de atividades físicas. Isto também é verdade para pessoas com de-mência. Estudos recentes mostram que o exercício físico pode reduzir os riscos de demência, como a doen-ça de Alzheimer. Pesquisas científicas têm de-monstrado a ação benéfica do exercício físico na doença de Alzhei-mer. Outros estudos têm confirmado esses achados. Um estudo realizado pela Universidade de Washington sugere que a redução desse risco pode chegar até 40%.

Neste estudo, 1,740 pessoas

acima de 65 anos foram acompa-

nhadas por um período de seis anos.

No inicio do estudo, ninguém apre-

sentava sinais de demência. Depois de

seis anos 158 participantes tinham

desenvolvido demência, dos quais 107

diagnosticados com doença de Alzhei-

mer.

As pessoas que se exercitavam 3

a 4 vezes por semana apresentaram

um risco de 30% a 40% menor de

desenvolver a doença de Alzheimer

comparado com aqueles que faziam

exercícios menos de 3 vezes por sema-

na.

Pesquisas com animais alterados

geneticamente para desenvolverem

Alzheimer fornecem informações para

uma explicação bioquímica mais espe-

cífica. Cinco meses de exercício volun-

tário resultou numa diminuição de

proteínas beta-amilóides, um dos sinais

marcantes do Mal de Alzheimer, em

várias regiões cerebrais.Ainda, mesmo

sabendo que o exercício físico não

interrompe a progressão da doença, os

indivíduos com Alzheimer se beneficiam

dos efeitos cognitivos e físicos de um

programa de exercício físico regular.

Não se sabe exatamente como a

atividade física diminui o risco da

doença de Alzheimer.

Ricardo Arida Fonte: http://www.ipasep.pa.gov.br/

art_110108_2.cfm

Saiba Mais:

Neste mês de novembro a SEDECT estará promovendo, em parceria com a SEAD e a SEMA, a CAMPANHA ANUAL DE PROMOÇÃO DA SAÚDE DO SERVIDOR . Nesse período estaremos fazendo os exames de pressão e de glicemia, pales-tras e orientações sobre como melhorar sua condição de saúde. Fecharemos a semana da saúde com a realização da I Caminha-da “Coração Saudável” pela Saúde dos Servidores da SE-DECT. Informe-se e participe!

Em breve todos os servidores da SEDECT e o público em geral poderão contar com nossa biblio-teca especializada em C&T. Já foi feito o levantamento inicial do acervo e em breve começará o processo de organização e pos-teriormente a disponibilização dos documentos. Aguarde!

INFORMA SEDECT Boletim Informativo Interno do Plano de Valorização de Pessoas

Nº 03 — Nov/2008

Assinado por 17 Academias de Ciências de todo o mundo, documento defende acordo sobre mudanças climáticas

Academias de Ciências de 17 países divulgaram um documento de

apoio ao Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas (IPCC), no sentido de ressaltar os compromissos

presentes no Protocolo de Kyoto, sobre a redução da emissão de gases prejudiciais à camada de ozônio.

A declaração conjunta, de inicia-tiva da Royal Society, da Inglaterra, endossada pelas Academias de

Ciências da Alemanha, Austrália, Bélgica, Brasil, Canadá, Caribe, China, França, Índia, Indonésia, Irlan-

da, Itália, Malásia, Nova Zelândia, Suécia e Turquia, diz que "O trabalho do Painel Intergovernamental sobre

Mudanças Climáticas (IPCC) represen-ta o consenso da comunidade científi-ca internacional sobre a ciência das

mudanças climáticas”. Segundo informações do IPCC, é

90% certo que as temperaturas

continuarão a subir, com a temperatu-ra média global da superfície sendo projetada para aumentar entre 1,4 e

5,8ºC acima dos níveis de 1990, por volta de 2100.

Esta ampliação será acompanha-da pelo aumento do nível dos mares,

incremento da precipitação em alguns países, aumento do risco de secas em outros, e efeitos adversos sobre a

agricultura, a saúde e as reservas de água. Em maio de 2000, no Painel Interacadêmico (IAP) reunido em

Tóquio, 63 academias de ciências de todas as partes do mundo aprovaram uma declaração sobre sustentabilida-

de, em que era notado que "as ten-dências globais das mudanças climáti-cas [...] são preocupações constantes"

e comprometeram-se a trabalhar pela sustentabilidade - atendendo as presentes demandas humanas ao

mesmo tempo em que se preservam o meio ambiente e os recursos naturais necessários para as gerações futuras.

Agora é evidente que as ativida-des humanas contribuem adversamen-te para as mudanças climáticas glo-

bais. A manutenção dos atuais pa-drões não representa mais uma opção viável. É preciso agir de forma

rápida para reduzir a emissão de gases causadores do efeito estufa.

84 países assinaram o subse-qüente protocolo de Kyoto em 1997,

estabelecendo o compromisso dos países desenvolvidos com a redução em 5,2% de suas emissões agregadas

anuais até o período de 2008 - 2012, tomando por base o ano de 1990. A ratificação deste protocolo

representa um pequeno, mas essencial primeiro passo em direção à estabili-zação de concentrações atmosféricas

de gases causadores do efeito estufa. Todo esse esforço deve ser

financiado principalmente por países

desenvolvidos e deve envolver cientis-tas de todo o mundo.

O balanço das evidências cientí-

ficas demandam medidas efetivas imediatas, de forma que mudanças danosas ao clima terrestre sejam

evitadas.

Fonte: http://www.portalbrasil.net/ciencia.htm

Vírus????

- Use somente soluções de segurança com atualizações de vacinas de vírus.

Os produtos de testes já vencidos ou os que não oferecem atualizações não são

seguros e confiáveis para este tipo de

Malware;

- Nunca desative os filtros de http, porque oferecem uma proteção ade-

quada;

- Atualize sempre os sistemas operacio-nais e navegadores que utiliza com

regularidade;

- É recomendado a desativação dos

conteúdos ativos de navegadores. Javascript, Active-X e outros componen-

tes são freqüentemente usados por

Malwares para inserirem backdoors.

OBS: Nunca utilize um Protetor de Tela (screen saver) pois ele é um Programa

com o qual terão de ser compartilhados os recursos do micro em regime de

multitarefa. Impressões, gravações de CD's, etc, ficarão mais lentas. Use como

protetor de tela a opção: nenhum. Nesse caso, quando o monitor apagar dentro

do prazo estabelecido, ficará apenas

uma tela preta feia, porém funcional.

Dicas de Informática

Por Fernando Smith

Informa SEDECT - N º 03 - Nov./2008

ORGANIZANDO SEU TEMPO 1

Utilize a “Agenda Semanal”, aproveitando todos seus recursos. Ela ajudará você a produzir mais, com menos esforço desperdi-çado, resultando em maior eficácia geren-cial. - Quais são os objetivos a longo, médio e curto prazo; - Ponha seus objetivos no papel; você poderá vê-los e avaliá-los melhor; - O que você quer na vida? Escreva e tracem seus planos; - Você nunca chegará, se não souber aon-de quer ir; - Programe na sua agenda as atividades necessárias para atingir seus objetivos. Fixe datas com antecipação; - Dedique-se aos assuntos importantes, isto é, aqueles que efetivamente contribuem para que você possa atingir seus objetivos; - Resista as “falsas urgências” trazidas por terceiros, pois elas desviarão sua atenção

das tarefas importantes; - Reserve tempo para dedicar-se aos assun-tos “importantes”, mas aparentemente “não urgentes” (planejamento, desenvolvimento e avaliação), pois neles é que reside a chave do sucesso; - Pergunte-se “o que eu estou fazendo que não é nem importante, nem urgente?” Livre-se destas atividades; - Escolha os poucos assuntos que realmente são importantes e dedique mais tempo a eles; - Assuntos de menor importância devem ser agrupados e tratados “em massa”, com apli-cação mínima de tempo; - São poucas as atividades que darão uma real contribuição ao seu negócio. Escolha-as portanto com carinho, dedicando-lhes tempo suficiente; - O tempo não é elástico, portanto o trabalho é que deve ser ajustado ao tempo, e não vice-versa. Fonte: http://www.guiarh.com.br/y79.htm

Porque Não Dizemos Nada Na primeira noite Eles se aproximam E colhem uma flor De nosso jardim E não dizemos nada Na segunda noite Já não mais se escondem Pisam as flores Matam nosso cão E não dizemos nada Até que um dia O mais frágil deles Entra sozinho em nossa casa, Rouba-nos a lua e, Arranca-nos a voz da garganta E porque não dizemos nada Já não podemos dizer nada

Maicoviski

Espaço Desenvolver Espaço Cultural

Galeria de Fotos Cenários da pesca artesanal em Curuçá, Nordeste do Estado do Pará

“A pesca assemelha-se à poesia: é necessário nascer pescador”. (Izaak Walton)

Página 2

Embarcação saindo para pesca no rio Muriá, Distrito do Abade

Parabéns aos aniversariantes de Novembro

Canoas atracadas em um dos portos do

Abade, Curuçá-PA

Pescadores artesanais no rio Curuçá, Vila de Pinheiro.

Organização do informativo

Produção e editoração: Diretoria de Planejamen-to, Administração e Finan-ças e Coordenadoria de

Gestão de Pessoas

Seleção de Textos: Amanda Loureiro,

Conceição Loureiro, Solange Gayoso Elida Figueiredo Fernando Smith

Diagramação & Fotografias:

Élida Figueiredo

03 Elane do N. Ribeiro DITT

06 Gisa Helena M. Bassalo

08 Mauricio Cabral Bestene DIPLAN

10 Márcia Betânia F. Macedo DITT

11 Elizabeth Dreher N. Meira DCOMEX

12 Ivone Izete de L. Braga DIDEC

13 Rapahaela Aires Bastos DCOMEX

16 Monica Aparecida P. M. Moura

17

Alexandre José F. Macedo DITT

Cintia Reis Costa

18 Josafa Monteiro da Paz DIPLAN

23 Iris Tavares Penafort Gabinete

25

Maria da Conceição L. da Silva DIPLAN

Pedro Paulo Lima da Silva

27 Lucivaldo Jose S. de Souza DIPLAN

29 Erika Nazaré M. de Oliveira DCT

Caro servidor você também pode divulgar sua poesia, conto, crônicas, desenhos e fotos no nosso informativo. Assim como artigos, textos e informações sobre as atividades de sua diretoria ou setor. Envie seus textos e imagens para os endereços eletrônicos:

amanda.loureiro@sedect.pa.gov.br , solange.gcosta@sedect.pa.gov.br , elida.figueiredo@sedect.pa.gov.br

Agenda do mês

- 4-7 / 7ª Oficina para Inclusão Digital — SEDECT/Governo Federal - 05-07 / I Workshop sobre Desenvolvimento Tecnológico de Medicamentos Fitoterápicos na Amazônia - UFPA 06 / Quintas de ciência e tecnologia com a palestra “Qualidade de vida no trabalho” 10-14 / Semana de promoção à saúde do servidor 15 / I Caminhada Ecológica “Coração Saudável” dos Servi-dores da SEDECT