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CIVICAN - Centro sociocultural de Fundación Caja NavarraAvenida de Pío XII, 2 CP31008 Pamplona - T 948 222 444www.fundacioncajanavarra.esinformacioncivican@fundacioncajanavarra.esFacebook - @civicanFCN - @FundCajaNavarra - #ParaPersonas

DL: NA-1762-2009

La portada es obra de Alfredo León Mañú, titulada “Typographic”.finalista del VIII Certamen de diseño Imagina CIVICAN.

CURSOS CON EL SÍMBOLO:

Cursos de carácter trimestral (de abril’19 a junio’19).

Cursos de carácter trimestral y decontinuidad (las personas inscritas enel trimestre anterior han tenidoinscripción anticipada, por lo que elnúmero de plazas puede ser distintoal indicado).

Cursos que son novedad con respectoa programaciones anteriores.

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Cursos de carácter anual, deoctubre’18 a junio’19.

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INFORMACIÓNCIVICAN

- Qué es CIVICAN- Cómo llegar- Horarios- Inscripciones- Cesión y alquiler

de espacios

- Acampa enCIVICAN. Nos vamos de acampada(junio)

- Acampa enCIVICAN.Animalesfantásticos(agosto)

- Estimulaciónacuática infantil

- Taller de magia- Animación en

papel- Lab 0.3

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FAMILIACIVICAN

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ACCIÓNSOCIAL

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- Iniciación a la lengua de signos

- Iniciación a la lengua de signos II

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- Picasso, el gran pintor del siglo XX

- El papel de la memoriaindividual en el arte actual

- Producción de músicaelectrónica

- Cómo construiruna historia

- Imágenesfemeninas clave en la literaturarusa

- Grupo establede conversaciónen inglés

- Grupo establede conversaciónen euskera

- Espaciosculturalesaccesibles e inclusivos

- Acquaerobic- Aeróbic para

mayores 2- G.A.P.- Gimnasia

en el agua- Gimnasia

en el aguapara mayores

- Zumba

- Métodohipopresivo

- Mindfulness- Pilates- Pilates para

mayores 2- Reordenación

postural yconcienciacióncorporal

- Yoga 1

DEPORTE Y ACQUA

32SALUD Y

BIENESTAR

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CULTURA,EDUCACIÓN YPATRIMONIO

18 ¡no te los pierdas!

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INFORMACIÓN CIVICAN

CIVICAN es el centro sociocultural de Fundación Caja Navarra, un espacio deencuentro intergeneracional y multidisciplinar con clara vocación de movili-zación social e incentivador de la participación activa.CIVICAN propone un completo programa de actividades culturales, sociales yeducativas. Cuenta con un auditorio con capacidad para 153 personas, un es-pacio destinado a exposiciones, cuatro aulas de uso polivalente, una cocina yuna sala de baile. Además, alberga una biblioteca con dos salas de lectura queofrecen una amplia oferta de lecturas y múltiples actividades de promoción lec-tora, una cafetería en la que degustar una variada oferta gastronómica y unapiscina climatizada en la que aprender a nadar o realizar gimnasia acuática.CIVICAN es el espacio de las entidades sociales de Navarra que, con sus ac-tividades, complementan la programación del centro.

QUÉ ES CIVICAN

CIVICAN - Avenida de Pío XII, 2 CP 31008 Pamplona - T 948 222 444.

En autobús. Líneas con parada más cercana: 1, 4, 15, 18. Líneas secundarias: 8, 9, 10, 12.En bicicleta. Estacionamiento en el acceso principal.En coche. Parking público cercano.

CÓMO LLEGAR

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Punto de información - De lunes a sábado, de 09:00 a 21:00Oficina de programación - De lunes a viernes, de 09:00 a 14:00 y de 17:00 a20:00Biblioteca (mayores de 12 años) - De lunes a viernes, de 09:00 a 14:00 y de 16:00a 21:00. Sábados, de 09:00 a 14:00Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) - De lunes a viernes, de 17:00 a 20:00.Sábados, de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00Cafetería - De lunes a viernes, de 09:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00. Sábados, de10:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00*Los sábados 22 y 29 de junio CIVICAN permanecerá cerrado.

HORARIOS

La inscripción a los cursos y talleres del Programa CIVICAN Invierno’19 se realizará a travésde un sorteo.El plazo para inscribirse al sorteo será del viernes 1 de marzo (09:00) al martes 5 de marzo(21:00) y podrá realizarse en CIVICAN o en Línea Fundación Caja Navarra (948 222 444).Cada persona usuaria podrá realizar un máximo de 3 inscripciones y a cada una de ellas sele asignará un número. El jueves 7 de marzo se realizará un sorteo público en CIVICAN en el que se adjudicarán lasplazas.Los números con plaza adjudicada se publicarán en la página webwww.fundacioncajanavarra.es y a las personas usuarias se les enviará un SMS.A las personas usuarias con plaza adjudicada se les realizará el cobro de la actividad el día13 de marzo, a través de tarjeta bancaria.A partir del 13 de marzo se abrirá un período de inscripciones con adjudicación directa delas plazas vacantes.Si el curso no alcanza un número mínimo de inscripciones, se aplazará o suspenderá.El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión de la actividad.Todos los cursos, salvo que se indique lo contrario, son de nivel iniciación.

INSCRIPCIONES

Ubicado en el centro de Pamplona, CIVICAN ofrece espacios adaptables a grandiversidad de usos: conferencias y presentaciones, cursos, reuniones, conciertos,jornadas y congresos.Se llevará a cabo la cesión gratuita de espacios de CIVICAN a entidades, instituciones,asociaciones o fundaciones sin ánimo de lucro, con sede social en la Comunidad Foralde Navarra, cuyos fines sean coincidentes con los de Fundación Caja Navarra y quehayan sido beneficiarias de ayudas por parte de Fundación Caja Navarra a través desus convocatorias de ayudas.Además, se podrán llevar a cabo alquileres (a título oneroso) de espacios a entidadesbeneficiarias de ayudas por parte de Fundación Caja Navarra a través de sus convo-catorias de ayudas y cuya actividad conlleve un carácter comercial.

CESIÓN Y ALQUILER DE ESPACIOS

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FAMILIA CIVICANcursos y talleres

ACAMPA EN CIVICAN.NOS VAMOS DEACAMPADA.JUNIODIRIGIDO A PÚBLICOINFANTIL, DE 4 A 10 AÑOSGRUPO A: DE 4 A 6 AÑOSGRUPO B: DE 7 A 10 AÑOS24 a 28 junioDe lunes a viernes, de 09:00 a 14:00

> Se podrá dejar a los niños yniñas desde las 08:30, yrecogerles a las 15:00 comomáximo.Los campamentos de CIVICANson una divertida propuestapara disfrutar de las vacacionesy estimular la imaginacióninfantil. Durante la últimasemana de junio, los máspequeños de la casa aprenderána preparar una auténticaacampada: qué es necesariollevar, qué comida se puedepreparar, crearán su propiatienda de campaña y aprenderánjuegos e historias para contar ala luz del fuego.

15 plazas por grupoImparten: educadores/as5 sesiones de 5 h [25 h]Inscripción: 68€

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ACAMPA EN CIVICAN.ANIMALES FANTÁSTICOS.AGOSTODIRIGIDO A PÚBLICO INFANTIL, DE 4 A 10 AÑOSGRUPO A: DE 4 A 6 AÑOSGRUPO B: DE 7 A 10 AÑOSDe lunes a viernes, de 09:00 a 14:00

> Se podrá dejar a los niños y niñas desde las 08:30, yrecogerlos a las 15:00 como máximo.Los campamentos de CIVICAN son una divertidapropuesta para disfrutar de las vacaciones y estimular laimaginación infantil. Durante estos días estivales, losanimales fantásticos invadirán los espacios de CIVICANalborotándolo todo. Dragones, unicornios, pegasos,serpientes marinas, kraken… Necesitaremos la ayuda delos niños y niñas para poder capturarlos. Para ello los máspequeños de la casa aprenderán sus características,poderes, dónde habitan y qué comen, cómo se mueven…

15 plazas por grupoImparten: educadores/as

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TANDA 15 a 9 agosto5 sesiones de 5h [25h]Inscripción: 68€




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ESTIMULACIÓNACUÁTICA INFANTIL GRUPOS 1, 2 Y 3: DIRIGIDO APÚBLICO INFANTIL, DE 3 A 6 AÑOSGRUPO 4: DIRIGIDO A PÚBLICOINFANTIL, A PARTIR DE 6 AÑOS

> Grupo 1: Clases de iniciación a lanatación dirigidas a niños entre 3 y 6 años,que no manifiesten rechazo al agua. > Grupos 2 y 3: Clases de iniciación a lanatación dirigidas a niños entre 3 y 6 añosque sean capaces de realizardesplazamientos cortos en el agua sinningún tipo de ayuda.> Grupo 4: Clases de iniciación a lanatación dirigidas a niños mayores de 6años que sean capaces de realizardesplazamientos cortos en el agua sinningún tipo de ayuda.

7 plazas en cada grupo Imparten: Mª José Ritoré (1, 2 y 3) yBárbara Hidalgo (4), monitoras de piscina

TC GRUPO 12 abril a 13 junio Martes y jueves 18:15 a 18:4519 sesiones de 30 m [9h 30m]Precio: 107,50 €

GRUPO 22 abril a 13 junio Martes y jueves 18:45 a 19:1519 sesiones de 30 m [9h 30m]Precio: 107,50 €

GRUPO 31 abril a 12 junio Lunes y miércoles 18:45 a 19:1519 sesiones de 30 m [9h 30m]Precio: 107,50 €

GRUPO 46 abril a 15 junio Sábado12:00 a 12:45 9 sesiones de 45m [6h 45m]Precio: 76,50 €

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TALLER DE MAGIADIRIGIDO A PÚBLICOINFANTIL DE 7 A 12AÑOS10 a 31 mayoViernes, de 18:30 a 20:00

> En este taller seaprenderán variados trucosde magia que convertirán alos más pequeños de la casaen auténticos magos. Apartir del uso de elementossimples como cartas,monedas, vasos o chisteras,los participantes aprenderántécnicas y conceptos básicosdel ilusionismo y formas depresentación de los trucos.

20 plazas Imparte: Mago Iurgi,Navarcadabra4 sesiones de 1h 30m [6h]Precio: 48€

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ANIMACIÓN EN PAPELDIRIGIDO A PÚBLICO INFANTILDE 8 A 12 AÑOS4 a 18 mayoSábado, 10:00 a 12:30

> En este taller se creará un teatro depapel animado y una representaciónfinal de la obra y su grabación. Elobjetivo es el acercamiento al mundoaudiovisual a través de la creaciónteatral. A partir de un guión, los niñosy niñas realizarán los distintosescenarios, jugarán con lasdimensiones y los distintos planos ydiseñarán los personajes a partir de lascaracterísticas físicas y losrequerimientos del guión.

15 plazas Imparte: Mila García, artista plástica3 sesiones de 2h 30m [7h 30m]Precio: 65€

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ESTIMULACIÓN ACUÁTICA PARA BEBÉSDIRIGIDO A BEBÉS DE 1 A 3 AÑOS, ACOMPAÑADOS DE UNA PERSONA ADULTA

> Sesiones de familiarización con el medio acuático para bebés de 1 a 3años en las que se combinan ejercicios y juegos que promueven el dominiodel medio. El objetivo de las clases no es el aprendizaje de la natación, sinoque los padres y madres aprendan ejercicios que les permitan disfrutar dela experiencia del medio acuático con su bebé.

7 plazas en cada grupoImparte: Bárbara Hidalgo, monitora de piscina

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LAB 0.3 es un espacio de formación, aprendizaje y exploraciónpara familias con bebés de 0 a 3 años. El objetivo es generarespacios de encuentro en los que compartir experiencias, conocer,explorar y aprender. Se trata de un espacio tanto para bebés de 0 a3 años como para los padres y/o madres.

LAB 0.3

GRUPO 16 abril a 15 junioSábado10:00 a 10:309 sesiones de 30m [4h 30m]Precio: 51€

GRUPO 26 abril a 15 junioSábado9:30 a 10:009 sesiones de 30m [4h 30m]Precio: 51€

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LAB 0.3

BABY READY DIRIGIDO A PÚBLICO DEPRIMERA INFANCIA, DE 2 A 3AÑOS, ACOMPAÑADOS DEUNA PERSONA ADULTA8 a 29 mayoMiércoles, de 18:00 a 19:00

> El objetivo de este curso esiniciar el desarrollo de capacidadescomo la atención, la memoria,orientación espacial y lateralidad,creatividad e imaginación, trabajodel aspecto emocional… y darrecursos a los padres y madrespara poder desarrollar este tipo deactividades en casa. Todo esto selogrará a través de una estructuraespecífica de las sesiones en lasque se trabajará la parte corporal,la pre-escritura y aprendizajemanipulativo, los números,atención y memoria, emociones yla autonomía.

8 plazas Imparte: Nenoos Pamplona4 sesiones de 1h [4h]Precio: 60€ por unidad familiar

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LAB 0.3

PEDAGOGÍAMONTESSORI EN LA PRIMERAINFANCIA DIRIGIDO A PERSONASADULTAS, CON BEBÉS DE 0 A 3 AÑOS9 y 16 de mayoJueves, de 17:30 a 19:30

> En este taller se abordaránconocimientos teóricos deldesarrollo del bebé de 0 a 3 años,qué ayudas se pueden ofrecer parasu desarrollo, en qué consiste lafilosofía Montessori y cómo sepuede aplicar en casa la vidapráctica Montessori. Todos estosconocimientos se completarán conuna parte práctica en la que seelaborarán materiales y se diseñaráun ambiente preparado Montessoripara casa.

12 plazas Imparte: Nahia Riera y SilviaAznárez 2 sesiones de 2h [4h]Precio: 59€

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MIS PRIMEROSSONIDOS DIRIGIDO A BEBÉS DE 6 A24 MESES,ACOMPAÑADOS DE UNAPERSONA ADULTA6 a 27 mayoLunes, de 18:00 a 19:00

> Con este taller se busca, através del sonido, la música y elmovimiento, estimular eldesarrollo del bebé,acompañarle en su proceso decrecimiento y fortalecer elvínculo familiar.

10 plazas Imparte: Sandra Azcona,musicoterapeuta y terapeutaen Imagen Guiada y Música(GIM)4 sesiones de 1h [4h]Precio: 48€ por unidadfamiliar

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ACCIÓN SOCIAL cursos y talleres

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INICIACIÓN A LA LENGUA DE SIGNOSDIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO30 abril a 11 junioMartes, de 19:30 a 21:00

> Este curso pretende instruir unaformación mínima que permita conocerlas necesidades básicas decomunicación en lengua de signos decualquier persona que quiera conocerel idioma o que trabaje en contacto conpersonas con discapacidad auditiva.

15 plazasImparte: ASORNA7 sesiones de 1h 30m [10h 30m]Precio: 51€

T INICIACIÓN A LA LENGUA DE SIGNOS IIDIRIGIDO A PÚBLICO ADULTOQUE HAYAN REALIZADO EL NIVELI O TENGAN CONOCIMIENTOSPREVIOS EN LENGUA DE SIGNOS2 mayo a 13 junioJueves, de 19:30 a 21:00

> En este curso se avanzará en elconocimiento de la comunicación enlengua de signos ya iniciado en el nivelI. Está orientado a aquellas personascon conocimientos previos, quequieran conocer más el idioma o quetrabajen en contacto con personas condiscapacidad auditiva.

15 plazasImparte: ASORNA7 sesiones de 1h 30m [10h 30m]Precio: 51€

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CULTURA, EDUCACIÓN y patrimoniocursos y talleres

PICASSO. EL GRAN PINTORDEL SIGLO XXDIRIGIDO A PERSONAS JÓVENESY ADULTAS, INTERESADAS EN ELARTE8 abril a 12 junioLunes y miércoles, de 12:00 a 12:55

> En este curso se estudiará la figurade Pablo Picasso (1881-1973), suevolución, el análisis de sus obras yetapas, la invención del cubismo y suinfluencia en la pintura de su época yen la posterior. Se analizarán losdistintos períodos en los que se sueledividir su evolución: formación yprimeras obras, su marcha a París y losdistintos períodos azul, rosa y negro, elprecubismo cezanniano, el cubismoanalítico, el sintético y el gran cubismo,la guerra y el expresionismo, y seprestará especial atención al Guernicay al análisis de sus símbolos einterpretaciones así como a susrecreaciones.

30 plazasImparte: Emilio Quintanilla, Doctor enHistoria del Arte17 sesiones de 55m [15h 35m]Precio: 92€

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EL PAPEL DE LA MEMORIAINDIVIDUAL EN EL ARTE ACTUALDIRIGIDO A PERSONAS INTERESADAS EN EL ARTE9 a 30 mayoJueves, de 18:30 a 20:00

> Este taller tiene como objetivo sumergirse en el apasionante mundo dela memoria individual y cómo el arte actual lo ha explorado y recreadodesde diferentes disciplinas. Además constará de una parte práctica en laque las personas inscritas vivirán su propia experiencia de reconstrucciónde un recuerdo realizando un proyecto artístico experimentando condistintas técnicas como el paper cut y la creación por capas.

20 plazasImparte: Mila García, artista plástica4 sesiones de 1h 30m [6h]Precio: 59€

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PRODUCCIÓN DE MÚSICA ELECTRÓNICADIRIGIDO A PERSONAS JÓVENES Y ADULTAS, CON FORMACIÓN BÁSICA ENMEZCLA, QUE QUIERAN AVANZAR EN SONIDO Y ESTILO DENTRO DE LACOMPOSICIÓN Y PRODUCCIÓN ELECTRÓNICASábado, 27 abril, de 10:00 a 13:00 y de 16:00 a 19:00 Sábado, 11 mayo, de 15:00 a 21:00 Sábado, 8 junio, de 10:00 a 13:00 y de 16:00 a 19:00

> El objetivo de este curso es lograr que las producciones musicales de los asistentesden un salto cualitativo en el ámbito sonoro, pasando las mezclas de carácter amateura profesional. Está impartido por los mejores profesionales en activo, en un formato detres masterclases intensivas:

• Módulo I. Seminario de mezcla digital. Impartido por Pedro Viñuela, de Nexo 101Mastering

• Módulo II. Iniciación a la síntesis sustractiva, con sintetizadores modulares.Impartido por Kino Internacional, de Reykjavik606En esta jornada teórico-práctica, se profundizará en las diferentes partes quecomponen un sintetizador, sus funciones y sus interacciones. El objetivo es crear,generar y diseñar desde cero los sonidos necesarios para la creación de las basesde un proyecto de música electroacústica o electrónica.

• Módulo III. Síntesis y diseño avanzado. Impartido por Boris DividerWorkshop en el que, extrapolando conceptos de creación sonora mediantesíntesis substractiva, se pasará a diseñar con ejemplos prácticos sonidos desde eluso de técnicas de síntesis auditiva, FM, Wavetable (tabla de ondas) y Granular.

25 plazasImparten: Pedro Viñuela (Nexo 101), Kino Internacional (Reykjavik606) y BorisDivider3 sesiones de 6h [18h]Precio: 109€

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CÓMO CONSTRUIR UNA HISTORIADIRIGIDO A PERSONASJÓVENES Y ADULTAS,INTERESADAS EN LALITERATURA Y LA ESCRITURA30 abril a 11 junioMartes, de 18:00 a 19:30

> Este curso tiene como objetivomostrar una síntesis de losprincipales recursos técnicos y deestilo usados en la literatura deficción, mediante contenidos queayudarán en la construcción detrabajos propios y servirán deorientación en el estudio y análisisde lecturas. Desde la perspectivadel autor, el taller enseñará losdetalles técnicos fundamentalesque requiere cada proyecto, asícomo la obtención y tratamiento dela información necesaria paradesarrollar la trama, la construcciónde los personajes y el modo de darvida a una historia que mantenga elinterés del lector en todo momento.

25 plazasImparte: Carlos Bassas, escritor ydoctor en Comunicación Pública7 sesiones de 1h 30m [10h 30m]Precio: 57€

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IMÁGENES FEMENINAS CLAVE EN LALITERATURA RUSADIRIGIDO A PERSONAS JÓVENES Y ADULTAS,INTERESADAS EN LA LITERATURA8 mayo a 12 junioMiércoles, de 18:30 a 20:00

> El objetivo de este curso es analizar, de unamanera teórico-práctica, las figuras femeninas claveen la poesía y la narrativa rusas, profundizando en supersonalidad e influencias. Cada sesión tratará deexponer el contexto de la época, la descripción de laobra y la imagen femenina presente en ella, junto asu percepción e influencia en la literatura rusa, en elteatro y en el cine. Se trabajará sobre obras traducidas al castellano decélebres autores rusos de los siglos XVIII-XXI comoAlexandr Pushkin, Nikolai Gógol, Antón Chejov,Fedor Dostoievski, Leo Tolstoi, Vladimir Nabókov,Boris Pasternak, Anna Ajmatova, Marina Zvietaeva,Luidmila Ulitskaya o Alexandra Marinina.

25 plazasImparte: Yulia Kovarskaya, diplomada en estudiossuperiores de Filología Eslava6 sesiones de 1h 30m [9h]Precio: 40€

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GRUPO ESTABLE DECONVERSACIÓNEN INGLÉSDIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO, A PARTIR DE 16 AÑOS10 octubre a 12 junioMiércoles, de 19:00 a 21:00

> CIVICAN ofrece un espacio en sucafetería para que se reúnan personasque deseen conversar en inglés.

A GRUPO ESTABLE DECONVERSACIÓNEN EUSKERADIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO, A PARTIR DE 16 AÑOS11 octubre a 13 junioJueves, de 19:00 a 21:00

> CIVICAN ofrece un espacio en sucafetería para que se reúnan personasque deseen conversar en euskera.

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ESPACIOS CULTURALES ACCESIBLES E INCLUSIVOSDIRIGIDO A PROFESIONALES DE LA CULTURA11 abril, 9 y 30 mayoJueves, de 9:00 a 13:00

> Se trata de un curso dirigido a personas profesionales de la cultura en el que se veránlos aspectos más importantes para crear un espacio cultural accesible e inclusivo.Dividido en 3 sesiones, cada sesión la impartirá un profesional de su campo:

• Programación inclusiva y accesible, impartida por Claudia Torner y Sonia Gainzade APROPA Cultura

• Comunicación inclusiva, impartida por Luis Casado, experto en marketing inclusivo• Espacios accesibles, impartida por Ana Arnedo y Raquel Guerrero (Centro de

productos de apoyo de Navarra)

25 plazasImparten: Claudia Torner y Sonia Gainza (APROPA Cultura), Luis Casado (expertoen marketing inclusivo) y Ana Arnedo y Raquel Guerrero (Centro de productos deapoyo de Navarra).3 sesiones de 4h [12h]Precio: 30€

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SALUD Y BIENESTARcursos y talleres

MÉTODOHIPOPRESIVODIRIGIDO A PERSONASADULTAS

> Los hipopresivos son unmétodo para fortalecer la fajaabdominal, mejorar la posturacorporal, reducir cintura yprevenir y evitar hernias eincontinencia urinaria, por loque es beneficioso para todo elpúblico. Este curso no estáindicado para personashipertensas, mujeresembarazadas, personas quetengan o hayan sido operadasde hernias discales, inguinales,umbilicales y abdominales opersonas con enfermedadesobstructivas respiratorias.

13 plazas por grupoImparte: Ricardo Arizcuren,trainer oficial de métodohipopresivo

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GRUPO 113 abril a 15 junioSábado, de 9:45 a 10:308 sesiones de 45m [6h]Precio: 43€

GRUPO 213 abril a 15 junioSábado, de 12:30 a 13:158 sesiones de 45m [6h]Precio: 43€

MINDFULNESSDIRIGIDO A PERSONASADULTAS3 mayo a 14 junioViernes, de 18:00 a 19:30

> Mindfulness, o ‘conciencia plena’,viene de la meditación budista. Esuna práctica que busca centrar laatención de manera intencionalpara vivir la realidad presente. Lapráctica del Mindfulness puedellegar a reducir el estrés, aumentarla autoconciencia, mejorar elbienestar general y reducir lossíntomas físicos, psicológicos,dolor crónico y otros síntomasasociados al estrés. En este cursose pretende un acercamiento aesta disciplina. No como algofilosófico o religioso, sino comoalgo que forma parte de lasposibilidades psicológicas del serhumano y que capacita para llevaruna vida más plena y facilita eldesarrollo de los diferentesestados de conciencia.

18 plazasImparte: Georgina Quelart,psicóloga7 sesiones de 1h 30m [10h 30m]Precio: 61€

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PILATESDIRIGIDO A PERSONASJÓVENES Y ADULTAS

> Este método ejercita cadamúsculo del cuerpo, mejora laalineación de la postura con unaserie de movimientos yrepeticiones ejecutados en elsuelo. Con el pilates se buscauna reestructuración corporal,rehabilitación o simplemente unbuen tono muscular sindesarrollar volumen.

14 plazas por grupoImparte: Elena Osés,diplomada en método Pilates

GRUPO 59 abril a 13 junioMartes y jueves, de 9:00 a 10:0017 sesiones de 1h [17h]Precio: 112€

GRUPO 69 abril a 13 junioMartes y jueves, de 14:15 a 15:0017 sesiones de 45m [12h 45m]Precio: 84€

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PILATES PARAMAYORES 2DIRIGIDO A PERSONAS MAYORES DE 60 AÑOS12 abril a 14 junioViernes, de 10:30 a 11:30

> Este método ejercita cadamúsculo del cuerpo, mejora laalineación de la postura con unaserie de movimientos yrepeticiones ejecutados en elsuelo. Este ejercicio está dirigido apersonas mayores de 60 años,que busquen una reestructuracióncorporal, rehabilitación osimplemente un buen tonomuscular sin desarrollar volumen.

14 PlazasImparte: Elena Osés, diplomadaen método Pilates 8 sesiones de 1h [8h]Precio: 40€

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REORDENACIÓNPOSTURAL YCONCIENCIACIÓNCORPORAL DIRIGIDO A PERSONAS ADULTAS11 abril a 13 junioJueves, de 18:00 a 19:30

> El objetivo de este curso es enseñara reordenar la forma corporal mediantesencillos automasajes musculares (conpelotas de corcho y palos) yestiramientos para permitir devolver alcuerpo su postura ideal, mejorando lasfunciones del sistema locomotor ydisminuyendo el dolor.Este curso se basa en la metodologíaRipodas. Es un método dereordenación cuyo objetivofundamental es lograr una postura conformas suavizadas. Cuando nuestrapostura no es la adecuada, nuestroshuesos y articulaciones pierden suposición original y nos producen dolor.El músculo es el encargado demodificar dicha posición de los huesos,por ello será el músculo lo que setrabaje para devolver los huesos a laposición original.

12 plazasImparte: Ivan M. Ilundain,posturólogo y kinesiólogo 8 sesiones de 1h 30m [12h]Precio: 66€

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YOGA 1DIRIGIDO A PERSONAS JÓVENESY ADULTAS12 abril a 14 junioViernes, de 10:00 a 11:30

> El Yoga es una ciencia que trata de lasalud y perfección del cuerpo para queel hombre, por sí mismo, puedadescubrir la diferencia entre cuerpo ymente y desde ahí conseguir laarmonía entre ambos. El Yoga que seimparte en este curso es el yogafilosófico o de la vitalidad. Trata de larealización de Asanas (posturas)coordinadas con la respiraciónconsciente.

16 plazasImparte: Ai Tomomatsu, monitora deyoga8 sesiones de 1h 30m [12h]Precio: 69€

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DEPORTE Y ACQUAcursos y talleres

ACQUAEROBICDIRIGIDO A PERSONAS JÓVENES Y ADULTAS, DE ENTRE 20 Y 50 AÑOS

> Clases coreografiadas que al ritmode la música enlazan tres fases deejercicio: calentamiento, intensidad yvuelta a la calma. En estas clases, muydinámicas e intensas, se trabaja demanera integral todo el cuerpo con laventaja añadida de la resistencia queofrece el agua. No es necesario sabernadar.

18 plazas por grupoImparten: Conchi Díaz de Cerio (1),Mª José Ritoré (2, 3, 4), BárbaraHidalgo (5), monitoras de piscina.

GRUPO 11 abril a 12 junioLunes y miércoles, de 11:00 a 11:4519 sesiones de 45m [14h 15m]Precio: 114€




GRUPO 56 abril a 15 junioSábado, de 11:15 a 12:009 sesiones de 45m [6h 45m]Precio: 54€

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TC AERÓBIC PARAMAYORES 2DIRIGIDO A PERSONAS ADULTAS,MAYORES DE 60 AÑOS12 abril a 14 junioViernes, de 12:00 a 13:00

> Clases especiales para personasmayores en las que se conjuga el bailecon ritmos suaves. Esta actividadresulta muy beneficiosa porque conella se pierde peso graso, se facilita laactividad articular y se estimula eloptimismo, la vitalidad y la voluntad.

20 plazasImparte: Elisa Rubio, Licenciada enCiencias de la Actividad Física y delDeporte8 sesiones de 1h [8h]Precio: 28€

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G.A.P.DIRIGIDO A PERSONAS JÓVENES Y ADULTAS

> G.A.P. (Glúteos, Abdominales yPiernas) es un curso dirigido a todasaquellas personas que considerennecesario entrenar sólo la musculaturamencionada. En cada clase se haránentre 15 y 20 minutos de trabajoaeróbico y el resto de la sesión paramoldear los glúteos, reducir losabdominales y fortalecer las piernas.Es un entrenamiento estético yfuncional, que quema entre 500 y 600calorías.

20 plazas por grupoImparten: Ricardo Arizcuren (1) yKatrin Novillo (2), monitores/astitulados

GRUPO 113 abril a 15 junioSábado, de 11:30 a 12:308 sesiones de 1h [8h]Precio: 38€

GRUPO 212 abril a 14 junioViernes, de 19:30 a 20:308 sesiones de 1h [8h]Precio: 38€

TC GIMNASIA EN EL AGUADIRIGIDO A PERSONAS ADULTAS,DE ENTRE 35 Y 60 AÑOS

> Actividad física en el agua. No esnecesario saber nadar. Clases muycompletas que trabajan tanto laresistencia como la fuerza y laflexibilidad. El agua proporciona unaresistencia graduable que ayuda apersonalizar la intensidad del ejercicio.Intensidad de esfuerzo media.

18 plazas por grupoImparten: Conchi Díaz de Cerio (1, 2)y Mª José Ritoré (3), monitoras depiscina.




TC

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GIMNASIA EN EL AGUA PARAMAYORES DIRIGIDO A PERSONAS ADULTAS,MAYORES DE 60 AÑOS

> Actividad física en el aguaespecialmente enfocada a personasmayores. Se incide en los aspectosfísicos que más interés tienen en laspersonas de más edad (fuerza,agilidad). Las características deingravidez en el medio acuático nospermiten trabajar ejercicios que aciertas edades en seco soncomplicados y que ayudan a mejorar lafuerza, la coordinación y la resistencia.No es necesario saber nadar.

22 plazas por grupoImparte: Conchi Díaz de Cerio,monitora de piscina.

GRUPO 12 abril a 13 junioMartes y jueves, de 11:45 a 12:3019 sesiones de 45m [14h 15m]Precio: 84,50 €

GRUPO 23 abril a 12 junioMiércoles, de 11:45 a 12:309 sesiones de 45m [6h 45m]Precio: 40 €

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ZUMBA DIRIGIDO A PERSONAS JÓVENESY ADULTAS

> Zumba es una fitness-partyemocionante, eficaz y fácil de seguir.Consiste en clases con ritmos exóticosmezclados con música latina einternacional, para quemar calorías através del baile. Esta disciplina llena deenergía, alegría y salud a aquellos quela practican. Es una divertida manerade ponerse en forma casi sin darsecuenta.

20 plazas por grupoImparten: Mª José Andrés Sánchez(1), Ricardo Arizcuren (2),titulados/as en Zumba Fitness

GRUPO 19 abril a 11 junioMartes, de 18:45 a 19:459 sesiones de 1h [9h]Precio: 42€

GRUPO 213 abril a 15 junioSábado, de 10:30 a 11:308 sesiones de 1h [8h]Precio: 38€

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CIVICAN primavera cursos y talleres 2019:Maquetación 1 13/02/19 12:32 Página 37

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