ikastaroak eta tailerrak 2020ko UDAZKENA...literatura, pentsamendu garaikidea eta ir aunkortasun...

ikastaroak eta tailerrak2020ko UDAZKENA

CIVICAN otoño cursos y talleres 2020 EUSK.qxd:Maquetación 1 19/08/20 13:31 Página 1

CIVICAN - Nafarroako Kutxa Fundazioaren zentro soziokulturala Pio XII.a etorbidea 2, PK 31008 Iruñea - T 948 222 444 www.fundacioncajanavarra.esinformacioncivican@fundacioncajanavarra.esFacebook - @civicanFCN - @FundCajaNavarra - #ParaPersonas

DL: NA-1762-2009

Azalaren egilea: Mar Carda López; izenburua: “Activar”, Imagina CIVICAN X. diseinu lehiaketako finalista.

IKASTAROEN IKURRAK:

Hiru hilabeteko ikastaroak (2020ko urritik abendura).

Hiruhilekoan behingo ikastaroak etajarraipenekoak. Izen-emateaautomatikoki berrituko da, hiruhilekobakoitzean. Izena emandakoek ez badutehurrengo hiruhilekoan jardueransegitu nahi, Informazio Guneanjakinarazi beharko dute epebarnean.

Ikastaro berriak dira, aurrekoprogramazioetan ez zeudenak.

HJ

B

Ikastaroak online dira.OL

Urte osoko ikastaroak (2020ko urritik2021eko ekainera) Zenbatekoa bikuotetan ordainduko da: lehena izenaematean eta bigarrena lehenhiruhilekoa amaitzean.

U

H

LABORATEGIAKLAB0.3 AZAROA FAMILIAABENDUA ELIKADURAHIZKUNTZAKKULTURAESPERIENTZIAKARTEAHEZKUNTZAHISTORIA ZINEMA LITERATURA ELKARTASUNA URRIANAFARROA AZKEN BERRIAKMUSIKA SORKUNTZAOSASUNA ETA ONGIZATEA


4

INFORMAZIOA

- ZER DACIVICAN?

- CIVICAN plaza- Nola Iritsi- Ordutegiak- Izen-emateak- CIVICAN sare

sozialetan- Aretoak uztea

eta alokatzea

- Lirika konparatua- Musika managementeko tailerra- Gizarteen azterketa kontakizun

distopikoen bitartez- Ikus-entzunezko adierazpena eta

sorkuntza- Transmedia kontakizuna- Ez ahazteko gatazkak eta bakebidea- Mundua aldatzen eta COVID-19aren

ondorioak- Feminismoa COVIDaren osteko

aroan- Kultur ondarea, ezezagun handia- Artea Latinoamerikan- Mezenasak eta bildumazaleak XIX.

eta XX. mendeetan- Literatura greko-erromatarreko lan

handiak- Venezia, itsasoetako ugazabandrea- Munduko aztarnategi arkeologikoak- Historiako krisialdi handiak eta

susperraldiak- Star System. Zinemaren legendak

06

ELKARTASUNA08

KULTURA12

- Artea gizartehezkuntzarako

- Eskubideak,duintasuna,aldaketasoziala etaelkartasunsareak

- Estimulaziokognitiboa


5

- Ingelesaadinekoentzat I

- Ingelesaadinekoentzat II

- Euskaraz hitzegiteko taldeegonkorra

- Frantsesez hitzegiteko taldeegonkorra

- Ingelesez hitzegiteko taldeegonkorra

- Gaitasundigitalak arodigitalean

- Komunikaziodigitalekoplataformaberriak

- Eduki digitalaksortzekojarraibideak

- Fake news:aurre egitekotresnak

- Komunikazioeraginkorra etaasertiboa

- Aerobic-aadinekoentzat

- GAP- Mindfulness- Pilates- Pilates

adinekoentzat- Teknika

hipopresiboa- Yoga- Yoga

adinekoentzat- Zumba- Gatazkei aurre

egitea etagatazkakkonpontzea

- AdimenEmozionala

- Gozogintzaekologikoa

- Slowfood

HEZKUNTZA26

- Ilunpeko jolasak- Arte eta sormen

laborategia- Glutenik gabeko

gozogintzaekologikoa

- LAB 0.3

FAMILIAK34

OSASUNAETA

ONGIZATEA

40

Ez itzazugaldu!


6

INFORMAZIOA

Nafarroako Kutxa Fundazioaren zentro soziokulturala da, belaunaldien artekoeta diziplina anitzeko topagune bizi bat, eta helburu du kultura eta hezkuntzabultzatzea eta aktibatzea, elkartasuna eta gizarte ekintza sustatzea, bai etaliteratura, pentsamendu garaikidea eta iraunkortasun kontzientzia bultzatzenere, Nafarroako herritarren parte hartze aktiboarekin.CIVICANek hainbat gela eta areto ditu: 153 lagunentzako auditoriuma, libu-rutegi bat bi irakurketa gelarekin, erakusketetarako gune bat, erabilera anitzekolau gela, sukaldea, dantza aretoa, igerileku girotua eta kafetegia.Urtean zehar hainbat ikastaro eta tailer antolatzen dira, bai eta jarduera kul-tural, sozial eta hezkuntzakoak edo irakurmena zabaldu eta sustatzekoak ere.Era berean, bertako espazioak Nafarroako erakundeei eta kolektiboei utzi etaalokatzen dizkie.

ZER DA CIVICAN?

CIVICAN - Pio XII.a etorbidea 2 PK 31008 Iruña - 948 222 444.

Autobusez. Geltokia gertu duten lineak: 1, 4, 15, 18.Erabil daitezkeen beste linea batzuk: 8, 9, 10, 12.Bizikletaz. Aparkalekua sarreran.Autoz. Aparkaleku publiko bat hurbil.

NOLA IRITSI

CIVICANeko gune berria honetan aisialdi gastronomikoaren eskaintza zabalaaurki daiteke, kultura jarduerekin batera, Nafarroako Kutxa Fundazioaren kul-tura zentroko esperientziak ingurune seguru eta atseginean goza ditzan jendeguztiak.

CIVICAN PLAZA


7

Informazio gunea - Astelehenetik larunbatera, 09:00-21:00Programazio bulegoa - Astelehenetik ostiralera, 09:00-14:00 eta 17:00-20:00 Liburutegia (12 urtetik gora) - Astelehenetik ostiralera, 09:00-14:00 eta 16:00-21:00. Larunbatetan, 09:00-14:00Haurren liburutegia (0-12 urte) - Astelehenetik ostiralera, 17:00-20:00. Larunbata:10:00-14:00 eta 17:00-20:00.Kafetegia - Astelehenetik ostiralera, 09:30-14:00 eta 16:00-21:00. Larunbata,10:30-14:00 eta 16:00-21:00.

ORDUTEGIAK

CIVICAN Udazkena’20 programako ikastaroetan eta tailerretan izena emateko zozketaegingo da.Zozketan izena emateko epea abuztuaren 31n zabalduko da, astelehenarekin (09:00) etairailaren 3an amaituko da, ostegunarekin (21:00). Izen ematea CIVICANen, NafarroakoKutxa Fundazioaren Linean (948 222 444) edo www.fundacioncajanavarra.es webguneanegin daiteke.Erabiltzaile bakoitzak 3 izen emate egin ditzake gehienera jota, eta bakoitzari zenbaki bategokituko zaio.Irailaren 7an, astelehena, jendaurreko zozketa egingo da CIVICANen, plazak adjudikatzeko.Plaza lortu duten zenbakiak www.fundacioncajanavarra.es webgunean argitaratuko diraeta erabiltzaileei SMS bana bidaliko zaie.Plaza lortu duten erabiltzaileei irailaren 10ean kobratuko zaie jarduera, bankuko txartelarenbidez.Irailaren 10etik aurrera izena emateko beste epe bat zabalduko da, libre gelditu diren plazakzuzenean banatzeko.Ikastaroa ez bada heltzen gutxieneko izen emate kopurura, atzeratu edo bertan beherageldituko da.Izena ematean ordaindutako zenbatekoa soil-soilik itzuliko da jarduera bertan beheragelditzen bada. Ikastaro guztiak hastapenekoak dira, besterik adierazi ezean.

IZEN-EMATEAK

CIVICANek gelak eta aretoak eskaintzen ditu era guztietako erabileretarako: hitzaldiak,aurkezpenak, ikastaroak, bilerak, kontzertuak, jardunaldiak eta biltzarrak.CIVICANek doan utzi edo alokatu egiten dizkie gelak helbide soziala Nafarroako ForuErkidegoan duten irabazi asmorik gabeko erakunde, instituzio edo fundazioei. Gelaketa aretoak uzteko eta alokatzeko araudia, bai eta eskaera fitxa ere, Nafarroako KutxaFundazioaren webgunean eskuratu daitezke:https://www.fundacioncajanavarra.es/eu/hezkuntzakultura/civican#LAGATZEA

ARETOAK UZTEA ETA ALOKATZEA

Zentroaren jarduera sare sozialetan azaldu eta partekatzen da. CIVICANek profilaktiboa du Youtube, Twitter eta Facebook sareetan.Horretaz gain, www.fundacioncajanavarra.es webgunean ere izan daiteke programa,zerbitzu eta jardueren berri.

CIVICAN SARE SOZIALETAN


8


ELKARTASUNAikastaroak eta tailerrak

9

ARTEA GIZARTEHEZKUNTZARAKOARTEAN ETA GIZARTE EKINTZAN INTERESA DUTEN GAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 5etik abenduaren 14ra.Astelehenetan, 19:00-20:00. 1. gela

> Ikastaro esperientziala da, eta artearen bitartez gizartearen etakomunitatearen arloetan esku hartzeko aukerak ezagutaraziko zaizkieparte-hartzaileei. Ikastaroan, alderdi artistikoa zaintzarekin,berdintasunarekin eta autozaintzarekin lotzen duten proiektuakezagutuko dira, eta prozesu sortzaileek giza alderdiari egitendizkioten ekarpenak tailer praktikoetan arakatuko dira.

20 plazaIrakaslea: Ana Rosa Sánchez, arteterapeuta, 1h 30m-ko 8 saio [12h]Izen-ematea: 60 €

H

B


10


DUINTASUNA,ALDAKETASOZIALA ETAELKARTASUNSAREAKGAUR EGUNGO POLITIKAN ETAGIZARTE EKINTZAN INTERESADUTENENTZATUrriaren 15etik abenduaren 17raOstegunetan, 17:30-19:30. 3. gela

> Egun bizi dugunaren antzeko krisialdiegoeretan, osasun arazoez gainondorio ekonomiko larriak ere izatendiren garaietan, giza eskubideenerrespetuak funtsezkoa izan behar du.Ikastaro honetan, bizi baldintzabidezkoak, libreak eta solidarioakbaliatu eta defendatzearekin zuzeneanlotutako alderdiak azalduko dira.Eskubideei buruz eta ondasun komuneiburuz hitz egingo da, hala nola ura,osasuna, lana, etxebizitza…Pobretzearen eta desparekotasunsozialen arrazoiak zeintzuk diren etahorien konponbide posibleak aztertukodira. Honako gai hauetaz eremintzatuko da: garapen jasangarriarengarrantzia eta klima aldaketa,pertsonen behartutako mugimenduak,arrazakeria eta xenofobia, ekonomiasoziala eta aktibismorako onlinesareak… Eta krisialdiari aurre egitekoesperientzia solidarioen berri ereemango da.

45 plazaIrakaslea: Fernando Armendáriz etaAndrea Aisa, REDO espaziokoak; etaelkartasun elkarteetako ordezkariak.1h 30m-ko 9 saio [13h 30m]Izen-ematea: 70 €

H

B


11


ESTIMULAZIOKOGNITIBOAGAITASUN KOGNITIBOEI EUTSI ETAGAITASUN HORIEK INDARTU NAHIDITUZTEN ETA MURRIZTUTAKOGAITASUNAK AREAGOTU NAHIDITUZTEN 65 URTETIKGORAKOENTZATUrriaren 14tik azaroaren 25era.Astelehen eta asteazkenetan, 10:00-11:30 4. gela

> Ikastaro honetan, maila kognitiboamodu aktiboan landuko da memoriagaltzearekin lotutako sintomatologiarenagerpena atzeratu/saihestekohelburuarekin; era berean, parte-hartzaileen gaitasunei eutsi eta gaitasunhoriek hobetzea ere landuko da.

12 plazaIrakaslea: Teseo Navarra1h 30m-ko 13 saio [19h 30m]Izen-ematea: 90€

H

B


12


13

KULTURAikastaroak eta tailerrak

LIRIKA KONPARATUAMUSIKA LIRIKOA INTERESATZEN ZAIEN GAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 14tik maiatzaren 26raAsteazkenetan, 18:00-19:30. 3. gela

> Ikastaro honetan, ahots motak aztertuko ditugu, interpretazio estiloak garaibatetik bestera nola aldatu diren ikusita, interpreteen nortasunaren arabera etagenero bakoitzaren eskakizunen arabera.

45 plazaIrakaslea: Luis Miguel Alonso, prestatzailea 1h 30m-ko 25 saio [37h 30m] Izen-ematea: 202€

U


14


MUSIKA MANAGEMENTEKO TAILERRAMUSIKA ELEKTRONIKOA INTERESATZEN ZAIEN ETA MUSIKA PROIEKTUBAT GARATU NAHI DUTEN GAZTE ETA HELDUENTZATUrriak 17, larunbata, 09:00-14:00 eta 16:00-20:00. 2. gela

> Tailer honetan, musika proiektu bat, disko etxe bat, booking agentzia bat, sustapenetxe bat edo zeure karrera bera abiarazteko gakoak zeintzuk diren ikasiko dugu,betiere modu antolatuan eta beharrezkoak diren alderdi teorikoak alde batera utzigabe. Parte-hartzaile bakoitzak bere proiektuaren helburuak zehaztuko ditu,lehiakideak aztertuko ditu eta proiektuari benetako forma emango diokomunikazioaren alderdia, alderdi juridikoak edo proiektua gauzatzeko beharrezkoakdiren giza baliabideen planteamendua aintzat hartuta.Tailerrak bi zati izango ditu: alde batetik, zati teorikoa, musikaren industria barrutiknolakoa den ezagutzeko, eta, bestetik, zati praktikoa, proiektuak diseinatzekoworkshop batekin.

10 plazaIrakaslea: Fernando Lagreca (Suara, Miracle Management, SAE Institute) 9h-ko saio 1 [9 h]Izen-ematea: 120€

B

H


15


GIZARTEENAZTERKETAKONTAKIZUNDISTOPIKOENBITARTEZFILOSOFIA ETA KULTURAINTERESATZEN ZAIZKIEN GAZTE ETAHELDUENTZATUrriaren 13tik abenduaren 15era, online

> Etorkizun distopikoa orainaldiaz eta gurebeldurrez mintzo zaigu. Baina, batik bat, guresegurtasun ezaz mintzo zaigu: gero etaulergaitzagoa eta zalantzazkoagoa denmundu baten aurrean, gu ahul eta kalteberasentiarazten gaituen mundu baten aurreangero eta handiagoa den gure segurtasunezaz. Horrela, bada, distopietan etorkizunekogarai horietako erronka eta arazotzatagertzen diren erronka eta arazo horiek batdatoz gaur egungo gizartean benetandaudenekin. Ikastaro honetan, generoarenagertoki eta deribak aztertuz, azken galderarairitsiko gara: aldatu egin al da distopiakhautemateko eta ulertzeko gure modua?

25 plazaIrakaslea: Francisco José Martínez Mesa,Teoria politikoko irakaslea eta doktoreaHistorian15hIzen-ematea: 60 €

B

OL

H

IKUS-ENTZUNEZKOADIERAZPENAETASORKUNTZAZINEMA ETA FILOSOFIAINTERESATZEN ZAIZKIENGAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 15etik abenduaren10eraOstegunetan, 19:00-20:301. gela

> Zinemak, telebistak, serieek… guirudikatzen gaituzte.Ikusten duguna gara ala garenaikusten dugu?Ikastaro honetan, ikus-entzunezkosorkuntza eta azterketa landuko da(youtube, zinema, telebista,publizitatea, albistegiak eta abar)norberaren eta taldearenesperientziatik abiatuta.Ikus-entzunezko sorkuntzarenmuinera iristeko bidea da: gizakiaezagutzeko bidea.

25 plazaIrakaslea: Luis Azanza, zinemazuzendaria eta irakaslea 1h 30m-ko 8 saio [12h] Izen-ematea: 95 €

B

H


16


TRANSMEDIA KONTAKIZUNAK.INSPIRAZIOTIK SORKUNTZARALITERATURA ETA LITERATUR SORKUNTZA INTERESATZEN ZAIZKIENGAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 14tik abenduaren 9raAsteazkenetan, 19:00-20:30. 1. gela

> Transmedia kontakizunetan, askotariko komunikazio bitarteko eta plataformenbitartez transmititzen da istorioa, eta hartzaileak eginkizun aktiboa izaten duhedapen prozesu horretan. Kontakizun independenteak baina elkarren artean loturadutenak. Horiek sortzeko, jendea formatu mediatikoen bitartez “engantxatzen” jakinbehar da, elkarren artean lotura duten eduki piezak baliatuta. Ikastaro honetan,transmedia kontakizun bat sortzen ikasiko dugu, ideia bat izaten denetik kontakizunasortu eta hedatzen den arte.

25 plazaIrakaslea: Carlos Bassas, Komunikazio Publikoan doktorea eta idazlea 1h 30m-ko 9 saio [13h 30m]Izen-ematea: 73 €

B

H


17


EZ AHAZTEKOGATAZKAK ETABAKEBIDEAPOLITIKARENGAURKOTASUNAINTERESATZEN ZAIENGAZTEENTZAT ETAHELDUENTZATUrriaren 15etik abenduaren17raOstegunetan, 19:30-21:00.3. gela

> Ikastaro honetan, EkialdeErtainetik Erdialdeko Asiaradauden gatazken azterketazehatza egingo dugu. Hezbola-ren boterea izango dugumintzagai, Irango baseekGolkoarekin izandako talka, AEBeta Israel, Turkiaren etaErrusiaren arteko tirabirak, bakea,talibanak eta emakumeafganiarrak, Kaxmirreko tentsioaeta eskualdeko bakea lortzekomusikak.

45 plazaIrakasleak: Javier Aisa etaAndrea Aisa, REDO espazioa1h 30m-ko 9 saio [13h 30m]Izen-ematea: 73 €

B

H

MUNDUAALDATZEN ETACOVID-19ARENONDORIOAKPOLITIKAREN GAURKOTASUNAINTERESATZEN ZAIENGAZTEENTZAT ETAHELDUENTZATUrriaren 13tik maiatzaren18raAsteartetan, 19:30-21:00.3. gela

> Ikastaro honetan,nazioarteko gaur egungoharremanen eta mundukoboterearen azterketa argi,zehatz eta zorrotza egingodugu, koronabirusarenkrisialdi bete-betean. Gaiorokorrak azalduko dituzte,hala nolagobernagarritasuna,teknopolitika, eskubidedigitalak, adimen artifizialaeta erronka ekonomikoak.Era berean, agertokizehatzak ere aztertuko dira,hala nola AEBhauteskundeetan, Txinareneta Errusiaren boterea, krisiarabiarrak, Europar Batasunagainbeheran eta marjinazioaAfrikan eta Latinoamerikan.

45 plazaIrakasleak: Javier Aisa, AndreaAisa, Berta Bernarte, Juan MiguelVicente, Fernando Armendáriz etaMarta Mañeru (REDO espazioa)1h 30m-ko 25 saio [37h 30m]Izen-ematea: 202 €

U


18


FEMINISMOA COVIDARENOSTEKO AROAN GAUR EGUNGO POLITIKA ETA FEMINISMOAINTERESATZEN ZAIZKIEN GAZTE ETA HELDUENTZATUrriak 26tik azaroaren 26raOnline

> Koronabirusaren krisialdia sortu zen unean, mugimendufeministan hainbat eztabaida egiten ari ziren eta bertanbehera utzi behar izan zituzten. Genero-inpaktuei ez-ikusiarena egiten ari zaie COVID-19aren krisialdiarierantzuteko garaian, eta horrek ondorioak izango dituekonomian, gizartean..., lehendik zeuden desparekotasunaklarriagotu egingo baitira. Ikastaro honetan, COVID-19arenpandemiak feminismoan izan duen eragina aztertuko dugu,diskriminazioaren ardatzak COVIDaren osteko gizartean etasare sozialek diskurtso feministan duten eginkizuna, bainabaita diskurtso antifeministan dutena ere. Izena ematen duenpertsona bakoitzak lan pertsonal bat egingo du ikastaroanlantzen den gai bati buruz eta, ikastaroa bukatzeko, azkensaioa azaroaren 26an 18:00etatik 19:30era bitarte izango da,bideokonferentzia bitartez, aztertutako gaiei buruz, egindakolanei buruz eta sor daitezkeen zalantzei buruz.

30 plazaIrakaslea: María López Belloso, Giza Eskubideetan doktorea 18hIzen-ematea: 35 €

B

OL

H


19



20


KULTUR ONDAREA, EZEZAGUN HANDIA GAZTE ETA HELDU ARTEZALEENTZATUrriaren 19tik abenduaren 14raAstelehena, 10:00etatik 11:30era. 1. ikasgela

> Lizarrako San Jorge-aren gainean edo Borjako Ecce Homo horma-irudiaren gainean eginiko esku-hartzeek agerian jartzen dute ez dela orohar ezagutzen zer den Kultur Ondarea, nork kudeatzen duen, eta nolatratatu eta kontserbatu behar den. Ikastaro honek oinarrizko ezagutzakeskuratzea du helburu Kultur Ondarea zer den ikasteko, haren balioakezagutzeko eta haren dibertsitatea ulertzeko. Horretarako, tipologiarikezagunenak izanen dira aztergai, hala nola arkitektura ondarea,arkeologikoa, artistikoa… baita gutxiago baloratzen diren bestelakoondare motak ere, hala nola ondare dokumentala, etnografikoa etaindustriala, betiere ondare immateriala ahaztu gabe. Munduko ondarearen ereduak eta adibideak abiaburu harturik, nafarondarearen kasuak aztertu eta ulertuko dira.

30 lekuIrakaslea: Fernando Cañada eta Roberto Ciganda, kultur ondarearenkudeatzaileak1h 30m-ko 7 saio [10h 30m]Izen-ematea: 60€

B

H


21


ARTEALATINOAMERIKAN ARTEA INTERESATZEN ZAIENGAZTE ETA HELDUENTZATAzaroaren 2tik maiatzaren 31raAstelehenetan, 16:30-18:00. Auditoriuma

> Labar pinturak, oihanean sortzendiren piramide zoragarriak, marrazkiarraroak lurrean, katedralak,monasterioak, misioak, gotorlekuaketa hiri misteriotsuak basotropikaletan. Hori guztia eta gehiagoeskaintzen ditu Latinoamerikamagikoak: kolonaurreko, maien,azteken, inken... kulturak,deskubrimenduaren eta konkistarenabentura arriskutsuak, independentzialortzeko borrokak eta abangoardienagerpena.

75 plazaIrakaslea: Ana Ulargui, ArtearenHistorian doktorea1h 30m-ko 24 saio [36h]Izen-ematea: 194 €

B

U

MEZENASAK ETABILDUMAZALEAKXIX. ETA XX. MENDEETAN ARTEA INTERESATZEN ZAIENGAZTE ETA HELDUENTZATAzaroaren 4tik maiatzaren 26raAsteazkenetan, 16:30etik18:00etara. Auditoriuma

> Ikastaro honetan, artearenmundura beste era baterahurbiltzeko proposamena egiten da:ia bizi osoan arteaz eta edertasunazinguratuta egon nahi izan zutenbildumazale eta mezenasenikuspegitik begiratuta. Artearekinzoratu zeuden pertsonaia horienbiografiak oso interesgarriak dira, etaetorkizunean aztertzeko modukoakizango dira, bildu zituzten bildumaaberatsekin batera. Besteak beste,gai hauek landuko dira ikastaroan:Frick fundazio bikaina; emakumeenmezenasgoa, hala nola IsabellaStewart Gardner bitxia edo TitaCervera; pertsonaia ezagunekartearekin izandako lotura, hala nolaBonaparte familiak edo Adolf Hitlerberak. Bildumazale eta mezenasberriei ere erreparatuko diegu;finantzen mundutik datozen aberatshandiak izan ohi dira, hala nola J.P.Morgan edo Lázaro Galdiano.

75 plazaIrakaslea: Ana Ulargui, ArtearenHistorian doktorea1h 30m-ko 24 saio [36h]Izen-ematea: 194 €

B

U


22


LITERATURAGREKO-ERROMATARREKOLAN HANDIAK HISTORIA INTERESATZEN ZAIENGAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 13tik maiatzaren 18raAsteartetan, 11:30-13:00. Auditoriuma

> Ikastaro honetan, literatura greko-erromatarreko mugarri handietakozenbait ezagutu ahal izango dira,modu atsegin eta ulergarrian: Iliadaeta Odisea epikoak, antzerkiarenasmakizuna eta tragediografo greziarhandiak, komedia erromatarrarensorkuntza Plautorekin, eta literaturasatirikoaren garapena Marcial-enEpigramak eta Satiricon obrekin. Etaamaitzeko Apuleyoren Urrezko astoa,lan aparta eta denboran aurreratua,eleberria jaio aurretik idatzitakoa.Ikastaroan, lan horien tramak etatestuinguru historikoak gainetikazaltzeaz gain, Erdi Aroko literaturan,artean eta kulturan izan zutenoihartzuna ere aztertuko da, etaikusiko da antzina kontatu zizkigutenistorioak oraindik ere sakon txertatutadaudela gure subkontzientekolektiboan.

75 plazaIrakaslea: Eva Tobalina, AntzinakoHistorian doktorea1h 30m-ko 25 saio [37h 30m]Izen-ematea: 202 €

U


23


VENEZIA, ITSASOETAKOUGAZABANDREA HISTORIA INTERESATZEN ZAIEN GAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 13tik maiatzaren 18raAsteartetan, 16:30-18:00. Auditoriuma

> Ikastaro honetan, Veneziako Merkataritza Errepublikaren historiaezagutuko dugu, VIII. mendeko sorrera xumetik XVIII. mendekogainbehera eta desagertzera bitarte. Mediterraneoko merkataritzapotentzia nagusia bihurtu arte izandako gorakadaren berri emangoda, 4. Gurutzadan izan zuen parte-hartzea eta itsasoz haraindikoinperioa nola eraiki zuen. Era berean, XV. mendetik aurreramerkataritzaren arloan izan zuen gainbehera aztertuko da, etabeheraldi ekonomiko horrekin batera kulturaren ezohiko goraldiagertatu zela Aro Moderno guztian. Ibilbide hori historikoa ez ezik,artistikoa eta kulturala ere izango da: Tiziano, Tintoretto, Paladio,Casanova edo Veneziako Artearen Komedia izango dira protagonistaikastaroaren azkeneko zatian.

75 plazaIrakaslea: Eva Tobalina, Antzinako Historian doktorea 1h 30m-ko 25 saio [37h 30m]Izen-ematea: 202 €

B

U


24


MUNDUKOAZTARNATEGIARKEOLOGIKOAK HISTORIA INTERESATZEN ZAIENGAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 13tik maiatzaren 18raAsteartetan, 18:30-20:00. Auditoriuma

> Ikastaro honetan ibilbide kronologikobat egingo da munduko aztarnategiarkeologiko nagusietan barrena,Neolitikotik eta Brontze Arotik hasi etaErdi Arora bitarte. Horretarako, munduosoan barrena kokatutako hogei bat lekuaztertuko dira: AngkorWat (Kanbodia),Machu Pichu (Peru), Pompeia (Italia) edoTutankamonen hilobia (Egipto). Lekuhorietako bakoitzeko historia ezagutukoda: zergatik suntsitu edo utzi ziren, nolaaurkitu eta eman ziren ezagutzeraberriro, zenbat lan egin behar izan zutenarkeologoek bertako sekretuakazaleratzeko eta aurriak zer egoeratandauden gaur egun.

75 plazaIrakaslea: Eva Tobalina, AntzinakoHistorian doktorea1h 30m-ko 25 saio [37h 30m]Izen-ematea: 202 €

U

HISTORIAKOKRISI HANDIAKETA HAIENBERPIZKUNDEA GAZTE ETA HELDUHISTORIA ZALEENTZATUrriaren 19tik abenduaren14raAstelehena, 17:30etik19:00etara. 3. Ikasgela

> Historian barna, gizarte askokgoia jo zuten, garai luzeetangainbeheraldi luzeak pairatuondoren. Egoerari tinko aurreegitea, aldaketak egitenausartzea eta gisakoaklagungarriak zaizkiguberpizkunde-aldi hori azaltzeko.Pizkunde handi bat erakarrizuten historiako krisi handietakobatzuk izanen dira aztergaiikastaroan: Napoleoneninperioaren birfundazioa,Atlantaren berpiztea, Errusiakosuperpotentzia izaera,Alemaniako bi berpizteak, etab.

45 lekuIrakaslea: Jaime Aznar,historialaria1h 30m-ko 7 saio [10h 30m]Izen-ematea: 60€

B

H


25


STAR SYSTEM. ZINEMAREN LEGENDAK ZINEMA INTERESATZEN ZAIEN GAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 19tik maiatzaren 24raAstelehenetan, 19:30-21:00. 3. gela

> Ikastaro honetan, zeluloidearen legenda handiak aztertuko dira, haien filmgarrantzitsuenak, emanaldi onenak, bizimoduak, argi-ilunak, garai bakoitzean izanzuten eragina eta haien interpretazio ondareak. Ikastaroan filmen eta dokumentalenzatiak eta sekuentziak ikusiko dira eta saio bakoitzean zinemaren gaurkotasunarenaipamena eta asteko estreinaldien errepasoa egingo da.

45 plazaIrakaslea: Iñaki Arrubla, kritikaria eta Zinemaren Historian prestatzailea 1h 30m-ko 25 saio [37h 30m]Izen-ematea: 202 €

B

U


26


27

HEZKUNTZAikastaroak eta tailerrak

INGELESAADINEKOENTZAT IINGELESIK EZ DAKITEN 60URTETIK GORAKOENTZATUrriaren 15etik ekainaren 10eraOstegunetan, 09:30-11:00. 1. gela

> Ingeleserako hastapenak, inolakoezaguerarik ez duten 60 urtetikgorakoentzat.Ikastaro hau egiten dutenak ingelesaikasten eta kultura eta tradizioanglosaxoiak ezagutzen hasiko dira.Ikastaroaren helburua da bertan egitendiren jarduerak komunikaziorako bidebat izatea irakaslearen eta ikasleenartean eta ikasleen artean. Ikastarohonetan ikasleek ingelesa ikastekoaukera izango dute modu praktikoan,dibertigarrian eta komunikazioanoinarrituta, era askotako jarduerekin(idatziak, listeningak, jolasak,abestiak…).

25 plazaIrakaslea: Blanca Abecia,prestatzailea 1h 30m-ko 29 saio [43h 30m] Izen-ematea: 125 €

U INGELESAADINEKOENTZATIIALDEZ AURRETIK INGELESAADINEKOENTZAT I IKASTAROAEGIN DUTEN 60 URTETIKGORAKOENTZATUrriaren 15etik ekainaren 10eraOstegunetan, 11:30-13:00. 1. gela

> Aldez aurretik Ingelesaadinekoentzat I ikastaroa egin dutenedo hizkuntza eskolako ingelesekolehen mailaren baliokide direnezaguerak dituzten 60 urtetikgorakoentzat.Ikastaroaren helburua da bertan egitendiren jarduerak komunikaziorako bidebat izatea irakaslearen eta ikasleenartean eta ikasleen artean. Ikastarohonetan ikasleek ingelesa ikastekoaukera izango dute modu praktikoan,dibertigarrian eta komunikazioanoinarrituta, era askotako jarduerekin(idatziak, listeningak, jolasak,abestiak…).

25 plazaIrakaslea: Blanca Abecia,prestatzailea 1h 30m-ko 29 saio [43h 30m] Izen-ematea: 125 €

U


28


EUSKARAZ HITZEGITEKO TALDEEGONKORRAGAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 8tik ekainaren 17raOstegunetan, 19:00-21:00.Kafetegia

> CIVICANek gune bat eskaintzendu kafetegian, euskaraz hitz eginnahi duten pertsonak bertanbiltzeko.

U

INGELESEZ HITZ EGITEKOTALDEEGONKORRAGAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 7tik ekainaren 16raAsteazkenetan, 19:00-21:00. Kafetegia

> CIVICANek gune bat eskaintzen dukafetegian, ingelesez hitz egin nahiduten pertsonak bertan biltzeko.

UFRANTSESEZ HITZ EGITEKOTALDEEGONKORRAGAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 6tik ekainaren 15eraAsteartetan, 19:00-21:00. Kafetegia

> CIVICANek gune bat eskaintzen dukafetegian, frantsesez hitz egin nahiduten pertsonak bertan biltzeko.

U


29


GAITASUNDIGITALAK ARODIGITALEAN GAITASUN DIGITALAK GARATU NAHI DITUZTEN GAZTE ETA HELDUENTZATUrriaren 19tik azaroaren 13raOnline

> Gaitasun digitalak garatzea premiabihurtu da jada, kudeaketa,komunikazioa eta, gero eta gehiago,gure erreferentziak testuingurudigitalean txertatuta dauden garaihonetan. Ikastaro honetan,egunerokotasunean lagungarri izandaitezkeen tresnak ikusiko dira, halanola informazioa kudeatzeko (hodeia,dokumentu artxiboa, Google Tools,informazioaren kudeaketarekinlotutako tresnak, informazioaautomatikoki hautematea), edukiaksortzeko (marka pertsonala etacorporate branding-a, edukienestrategia, diseinua, hedapenerakokanalak) eta komunikaziorako (barneeta kanpo komunikaziorako tresnak,taldeko lanen plangintza, bilerak egineta erabakiak hartzeko tresnadigitalak).

12 plazaIrakasleak: Mireia Muñiz eta AitorDurán, Miinnovacion18hIzen-ematea: 214 €

B

OL

H


30


KOMUNIKAZIO DIGITALEKOPLATAFORMA BERRIAK TEKNOLOGIA BERRIETAN HASTAPENAK EGIN NAHI DITUZTENHELDUENTZATUrriaren 19tik 26raAstelehen eta asteazkenetan, 09:30-11:00. 2. gela

> Ikastaro honen helburua ikasleak lagun eta senitartekoekin modueraginkorrean komunikatzeko gai izatea da, betiere teknologia berrienbitartez. Hori lortzeko, autonomoak izan beharko dute gailu eta tresna edoplataforma egokiena zein den erabakitzeko, komunikazioaren helburua etaparte-hartzaile kopurua aintzat hartuta.Parte-hartzaile bakoitzak bere gailua ekarri behar du: tableta, smartphoneaedo ordenagailu eramangarria.

15 plazaIrakaslea: David Cazón, prestatzailea 1h 30m-ko 3 saio [4h 30m] Izen-ematea: 22 €

B

H


31


EDUKI DIGITALAK SORTZEKOJARRAIBIDEAK EDUKI DIGITALAK SORTZEKO INTERESA DUTEN GAZTE ETAHELDUENTZATAzaroaren 2tik 18raAstelehen eta asteazkenetan, 09:30-11:00. 2. gela

> Ikastaro honetan, eduki digitala interneten modu eraginkorrean argitaratzekobeharrezkoak diren urratsak ikasiko dira. Edukiak nolakoa izan behar duen, zerformatu den egokiena edukiaren arabera, plangintza, edizioa, argitaratzea etazabalkundea.Parte-hartzaile bakoitzak bere gailua ekarri behar du: tableta, smartphonea edoordenagailu eramangarria.

20 plazaIrakaslea: David Cazón, prestatzailea 1h 30m-ko 6 saio [9h]Izen-ematea: 35 €

B

H


32


FAKE NEWS:AURRE EGITEKOTRESNAK INFORMAZIOA ETA TEKNOLOGIABERRIAK INTERESATZENZAIZKIEN GAZTE ETAHELDUENTZATAzaroaren 3tik 24raAsteartetan, 19:00-20:30. Online

> Pertsona guztiak mezu uholdeizugarri baten eraginpean daude, etazalantzak eta segurtasun eza sordaitezke ziurgabetasunaren aurrean.Testuinguru horretan, erraza dagezurrezko albiste bat egiazkotzathartzea. Ikastaro honen helburua FakeNews edo gezurrezko berriakhautemateko tresnak eskaintzea da,berri horien iturriak, arrazoi etaondorioak aztertzea eta ikasbidealortzen ikastea, baita desinformaziotikere. Izan ere, “gezurrezko berri” batekinformazio asko ematen baitu berriaaditzera eman duenaren asmo etaestrategiei buruz eta eragiten dituenmekanismo emozionalei buruz.

50 plazaIrakaslea: Berta Bernarte, kazetaria 2h-ko saio 1 eta 1h 30m-ko 3 saio[6h 30m]Izen-ematea: 30 €

B

OL

H


33


KOMUNIKAZIOERAGINKORRA ETAASERTIBOA KOMUNIKAZIO TREBETASUNAK HOBETUNAHI DITUZTEN GAZTE HELDUENTZATUrriaren 22tik azaroaren 12raOstegunetan, 19:00-20:15. 2. gela

> Asertibitatea besteekin komunikatzeko etaerlazionatzeko estilo bat da. Pentsatzendudana, nahi dudana eta sentitzen dudanaerrespetuz eta modu enpatikoan eta, aldiberean, irmotasunez eta segurtasunezadierazten badut, lotura seguruagoa etakomunikazio eraginkorra ezartzen ditut bestepertsonekin eta nire autoestimua indartzen dut.Ikastaro honetan, eguneroko bizitzako hainbatarlo eta egoeratan elkarreragina hobetzeaahalbidetuko duten teknikak landuko dira

15 plazaIrakaslea: Alexandra Crettaz, psikologoa 1h 15m-ko 4 saio [5h] Izen-ematea: 33 €

B

H


34


35

FAMILIAKikastaroak eta tailerrak

ILUNPEKO JOLASAK4-6 URTEKO HAURRENTZATAzaroaren 5etik 19raOstegunetan, 18:00-19:30. 4. gela

> Argia balio handiko elementua da eta, argiaren bitartez, egitenari garen jarduerak askoz erakargarriago bihur ditzakegu. Argia,kolorea eta itzalak izango dira inguratzen gaituen munduariburuzko ezagutzak lantzeko osagai nagusiak.

12 plazaIrakaslea: Leticia Urdaci, hezitzailea 1h-ko 3 saio [3h]Izen-ematea: 30€

B

H


36


GLUTENIKGABEKOGOZOGINTZAEKOLOGIKOA8-12 URTEKO HAURRENTZATAzaroak 7Larunbata, 10:00-12:00.Sukaldaritza gela

> Tailer honetan, neska-mutilekgozogintzan jardungo dute osagaiekologikoak, osasungarriak etaglutenik gabekoak erabilita. Madalenakegingo dituzte algarrobo-lekekin, arrozintegralarekin eta txokolatezkopipitekin, olozko opil txikiak azukrerikgabe, eta frutaz egindako gominolaosasungarriak.

12 plazaIrakaslea: Ana Carmona,gozogintzako lantegi ekologikoa2 h-ko saio 1 [2h]Izen-ematea: 23 €

B

H

ARTE ETASORMENLABORATEGIA4-7 URTEKO HAURRENTZATUrriaren 19tik azaroaren 23raAstelehenetan, 18:00-19:00. 2. gela

> Laborategi hau bi hizkuntzetanoinarritzen da: artea arakatzeko, etalankidetzan oinarritutako artea helburujakin batekin. Teknikak eta materialartistikoak arakatzeko gunea da,zentzumenak esnarazteko tokia,sormena, irudimena eta garapenemozionala garatuz. Teknikaartistikoen bitartez oinarrizko kodeakerabiltzen ikasiko da, eta artearenhizkuntzekin (kolorea, bolumena,forma…) esperimentatu. Birziklatutakomaterialak erabiltzen ere ikasiko da,trebetasun berri horiek sormenarenhizkuntzari gehitzeko.

12 plazaIrakaslea: Elena Eraso, hezitzaileartistikoa1h-ko 6 saio [6h]Izen-ematea: 55 €

H


37


NIREZENTZUMENAK9-18 HILABETEKOHAURTXOENTZAT, HELDUBATEKINUrriaren 8tik 29raOstegunetan, 17:30-18:30. 4. gela

> Haurtxoen garapen emozional, fisikoeta psikikoa lortzeko elementugarrantzitsuenetako bat zentzumenenestimulazioa da, betiere inguruneseguru batean; hartara, haurtxoosasungarria haztea lortzen da. Ikastarohonetan, haurtxoekin jolasteko gunebatez gozatzeko aukera izango da,zentzumenen estimulazioa garatzekotresnak eskainita familiei.

10 plazaIrakaslea: Leticia Urdaci, hezitzailea1h-ko 4 saio [4h]Izen-ematea: 48 € familia unitatebakoitzeko

B

H

0-3 urteko haurrak dituzten familientzako prestakuntza, ikaskuntzaeta azterketa espazio bat da LAB 0.3. Helburua da topaketaespazioak sortzea esperientziak partekatzeko, ezagutzeko, aztertzekoeta ikasteko.

LAB 0.3


38


LOTURA JOLASAK1-3 URTEKO HAURRENTZAT,HELDU BATEKIN.Azaroak 3Asteartea, 17:30-18:30. Dantza gela

> Batzuetan, jolasten ez dakigulapentsatzen dugu, eta baliabideakizateak segurtasuna eman diezagukegure seme-alabekin noiznahikonektatu ahal izateko. Horregatik,tailer honetan egun arrunt batenbizipenak erreproduzituko dira,jolasarekin eta entzutearekin, etahaurtxo nahiz gurasoek bizi ditzaketenaskotariko emozioekin.

Irakaslea: Cristina Saraldi, hezitzailea 1h-ko 1 saio [1h]Izen-ematea: 12 € familia unitatebakoitzeko

B

H

NIRE LEHENSOINUAK12-24 HILABETEKOHAURTXOENTZAT, HELDUBATEKINAzaroaren 2tik 23raAstelehenetan, 17:30-18:30. 4. gela

> Tailer honetan, soinua, musika etamugimendua erabilita, haurrarengarapena bultzatuko da eta hazkuntzaprozesuan lagunduko zaio.

10 plazaIrakaslea: Sandra Azcona,musikoterapeuta1h-ko 4 saio [4h]Izen-ematea: 48€ familia unitatebakoitzeko

H


39


HAURTXOALEHENENGOURTEANESTIMULATZEKOBALIABIDEAKHAURTXOEN PRESTAKUNTZAINTERESATZEN ZAIENHELDUENTZATAzaroak 26Ostegunetan, 16:00-18:00 Online

> Sortzen denetik hasita, garrantzitsuada haurtxoari bere burua etainguratzen duen mundua ezagutzekoaukerak eskaintzea. Baina nola eta zertresnarekin estimulatu daiteke egokihaurtxoa? Haurtxo bakoitzak bizitzakolehenengo urtean dituen premietatikabiatuta, hainbat tresna eta jolaslanduko dira zentzumenen garapenegokia ahalbidetzeko.

8 plazaIrakaslea: Leticia Urdaci, hezitzailea 2 h-ko saio 1 [2h]Izen-ematea:15€

B

OL

H

LAB 0.3


40


41

OSASUNA ETA ONGIZATEAikastaroak eta tailerrak

AEROBICADINEKOENTZAT60 URTETIK GORAKOADINEKOENTZAT

> Dantza eta erritmo lasaiak uztartzendituzten eskolak adinekoentzat.Jarduera hori oso onuragarria da,gorputzeko gantzaren pisua galtzendelako, artikulazioen jarduera erraztendelako eta optimismoa, bizitasuna etaborondatea estimulatzen direlako.

8 plaza taldekoIrakaslea: Elisa Rubio, monitorea Dantza gela

HJ

1. TALDEAUrriaren 1etik abenduaren 10eraAstearte eta ostegunetan, 10:30-11:30 1h-ko 19 saio [19h]Izen-ematea: 66€

2. TALDEAUrriaren 2tik abenduaren 11raOstiraletan,12:00-13:00 1h-ko 11 saio[11h] Izen-ematea: 38€

G.A.P.GAZTE ETA HELDUENTZAT

> GAP (gluteoa, abdomena, hankak)muskulatura hori soilik entrenatu nahiduten pertsonentzako ikastaroa da.Eskola bakoitzean 15-20 minutuan lanaerobikoa egingo da, eta saioarengainerakoan gluteoak moldekatuko,abdominalak murriztuko eta hankakindartuko dira. Entrenamendu estetikoeta funtzionala da, eta 500-600 kaloriaerretzen dira.

8 plaza taldekoIrakasleak: Purificación Morales (1)eta Katrin Novillo (2), monitoreakDantza gela

HJ

1. TALDEAUrriaren 10etik abenduaren 12raLarunbatetan, 11:30-12:30 1h-ko 10saio [10h] Izen-ematea: 47€

2. TALDEAUrriaren 9tik abenduaren 11raOstiraletan, 19:30-20:30 1h-ko 10 saio [10h] Izen-ematea: 47€


42


MINDFULNESSHELDUENTZATUrriaren 16tik abenduaren 11raOstiraletan, 18:00-19:30 4. gela

> Mindfulness edo ‘erabateko kontzientzia’ meditazio budistatikdator. Praktika horrek arreta nahita jartzea bilatzen du orainaldikoerrealitatea bizitzeko. Mindfulnessa praktikatzeak estresa murriztu,autokontzientzia handitu, ongizate orokorra hobetu eta sintomafisikoak, psikologikoak, min kronikoa eta estresarekin lotutako bestesintoma batzuk murriztu ditzake. Ikastaro honetan diziplinahorretarako hurbilketa egin nahi da. Ez zerbait filosofiko edo erlijiosogisa; aldiz, gizakiaren ahal psikologikoen parte gisa eta bizitzaosoagoa izateko gaitzen duen eta kontzientzia egoera desberdinakgaratzea errazten duen praktika gisa.

18 plazaIrakaslea: Georgina Quelart, psikologoa 1h 30m-ko 9 saio [13h 30m] Izen-ematea: 78€

H


43


PILATESGAZTE ETA HELDUENTZAT

> Metodo honen bidez gorputzekomuskulu guztiak lantzen dira etajarrera hobetzen da, lurrean egindakomugimenduen eta errepikapenenbidez. Pilates metodoaren bitartez,gorputza berregituratzea,errehabilitatzea edo, besterik gabe,muskulu tonu ona lortzea da helburua,bolumena garatu gabe.

8 plaza taldekoIrakasleak: Elena Osés (1, 5 eta 6),Elisa Rubio (2, 3 eta 4), monitoreak Dantza gela

HJ

1. TALDEAUrriaren 5etik abenduaren 9raAstelehen eta asteazkenetan, 17:00-18:00 1h-ko 17 saio [17h] Izen-ematea: 111 €

2. TALDEAUrriaren 5etik abenduaren 9raAstelehen eta asteazkenetan, 20:00-21:001h-ko 17 saio [17h]Izen-ematea: 111 €

3. TALDEAUrriaren 1etik abenduaren 10eraOstegunetan, 20:15-21:301h 15m-ko 10 saio [12h 30m]Izen-ematea: 82 €

4. TALDEAUrriaren 2tik abenduaren 11raOstiraletan, 17:30-19:001h 30m-ko 11 saio [16h 30m]Izen-ematea: 107 €

5. TALDEAUrriaren 1etik abenduaren 10eraAstearte eta ostegunetan, 09:00-10:001h-ko 19 saio [19h]Izen-ematea: 124 €

6. TALDEAUrriaren 1etik abenduaren 10eraAstearte eta ostegunetan, 14:15-15:0045m-ko 19 saio [14h 15m]Izen-ematea: 93 €

PILATESADINEKOENTZAT60 URTETIK GORAKOADINEKOENTZAT

> Metodo honen bidez gorputzekomuskulu guztiak lantzen dira etajarrera hobetzen da, lurrean egindakomugimenduen eta errepikapenenbidez. Ariketa hauek 60 urtetikgorakoentzat dira, haien helburuagorputza berregituratzea,errehabilitatzea edo sinpleki muskulutonu ona lortzea bada, bolumenagaratu gabe.

8 plazaIrakaslea: Elena Osés, monitorea Dantza gela

HJ

1. TALDEAUrriaren 5etik abenduaren 9raAstelehen eta asteazkenetan, 10:30-11:30 1h-ko 17 saio [17h]Izen-ematea: 83 €

2 TALDEAUrriaren 2tik abenduaren 11raOstiraletan, 10:30-11:301h-ko 11 saio [11h]Izen-ematea: 54 €


44


TEKNIKAHIPOPRESIBOAHELDUENTZAT

> Hipopresiboak faxa abdominalaindartzeko, gorputzaren jarrerahobetzeko, gerria fintzeko eta herniaketa gernu ihesak prebenitu etasaihesteko metodo bat da; hortaz,denontzat da onuragarria. Ikastaroa ezda egokia pertsonahipertentsiodunentzat, haurdundauden emakumeentzat, herniadiskala, iztondoko etenak, zilboretenak eta hernia abdominalakdituzten edo horietatik operatu direnpertsonentzat, edo buxadurazko arnasgaixotasunak dituztenentzat.

8 plaza taldekoIrakaslea: Itziar Arrastia (1 eta 2) etaCristina García (3), entrenatzaileak Dantza gela

H

1. TALDEAUrriaren 5etik abenduaren 9raAstelehen eta asteazkenetan, 14:15-15:00 45m-ko 17 saio [12h 45m] Izen-ematea: 91 €

2. TALDEAUrriaren 9tik abenduaren 11raOstiraletan, 09:00-10:00 1h-ko 10 saio [10h] Izen-ematea: 71 €

3. TALDEAUrriaren 10etik abenduaren 12raLarunbatetan, 13:00-14:00 1h-ko 10 saio [10h] Izen-ematea: 71 €

YOGAGAZTE ETA HELDUENTZAT

> Yoga gorputzaren osasuna etaperfekzioa lantzen dituen zientzia da,gizakiak, bere kabuz, gorputzaren etagogamenaren arteko aldea aurkidezan, eta hortik abiatuta, bien artekoharmonia lortu. Ikastaro honetaneskainiko den yoga filosofikoa edobizitasunarena da. Asanak (posturak)arnasketa kontzientearekinkoordinatuta egitea da helburua.

11 plazaIrakaslea: Ai Tomomatsu (1, 2 eta 3), Cristina Zalba (4) monitoreak4. gela

HJ

1. TALDEAUrriaren 2tik abenduaren 11raOstiraletan, 10:00-11:301h 30m-ko 11 saio [16h 30m] Izen-ematea: 94 €


3. TALDEAUrriaren 1etik abenduaren 10eraAstearte eta ostegunetan, 12:00-13:00 1h-ko 19 saio [19h] Izen-ematea: 108 €

4. TALDEAUrriaren 1etik abenduaren 10eraAstearte eta ostegunetan, 20:00 -21:00 1h-ko 19 saio [19h] Izen-ematea: 108 €


45


YOGAADINEKOENTZATAURREZ YOGA EGIN DUTEN 60URTETIK GORAKO ADINEKOENTZAT

> Ikastaro honetan ariketa erraz, suabe etasakonak egingo dira, arnasketa etakontzentrazioa, luzaketak, jarrera estatikoaketa erlaxazioa uztartuz. Saioak partehartzaileen gaitasunen eta beharrenaraberakoak izango dira, eta arretapertsonalizatua eskainiko da.Tarteko maila honetan parte hartzekobeharrezkoa da aldez aurretik yogariburuzko ezaguerak izatea eta gutxienezurtebetez yoga egin izatea.

11 plazaIrakaslea: Cristina Zalba, monitorea 4. gela

HJ


2. TALDEAUrriaren 1etik abenduaren 10eraAstearte eta ostegunetan, 09:00 -10:00 1h-ko 19 saio [19h] Izen-ematea: 78 €


46


ZUMBAGAZTE ETAHELDUENTZAT

> Zumba zera da, fitness-party zirraragarri, eraginkoreta jarraitzeko erraz bat.Eskoletan, musika latinoko etanazioarteko musikako erritmoexotikoak nahasten dirakaloriak erretzeko dantzarenbitartez. Diziplina horrekenergiaz, poztasunez etaosasunez betetzen ditupraktikatzen dutenak. Iakonturatu ere egin gabesasoian jartzeko modudibertigarria da.

8 plaza taldeko Irakasleak: Mª José AndrésSánchez (1), PurificaciónMorales (2), monitoreak Dantza gela

HJ

1. TALDEAUrriaren 7tik abenduaren 9raAsteazkenetan, 18:30-19:30 1h-ko 10 saio [10h]Izen-ematea: 47 €

2. TALDEAUrriaren 10etik abenduaren 12raLarunbatetan, 10:30-11:30 1h-ko 10 saio [10h] Izen-ematea: 47 €


47


GATAZKEI AURREEGITEA ETAGATAZKAKKONPONTZEAGATAZKEI AURRE EGITEKOESTRATEGIAK EZAGUTU NAHIDITUZTEN GAZTE ETAHELDUENTZATUrriaren 27tik azaroaren 10eraAsteartetan, 17:00-20:00. 2. gela

> Gatazkak kudeatzen ikasteakaldaketak eragin ditzakenorberarengan, eta etorkizunekobizitzarako ikasbidea ere ekardezake. Gatazkak, gatazken egituraeta gatazkak osatzen dituztenelementuak ezagutzen badira etahoriek maneiatzeko trebetasunakikasten badira, egoki kudeatudaitezke eta pertsonen artekoharreman osasungarriagoak sortzendira maila guztietan (fisikoa,psikologikoa eta soziala).Ikastaro honen helburua gatazkariburuz jakin beharreko guztia ikasteada, aztertu ahal izateko, baita egokikudeatu ahal izateko beharrezkoakdiren trebetasunak ere.

20 plazaIrakasleak: Elena Sarasa eta MaiteRuiz, Mediación Navarra3h-ko 3 saio [9h]Izen-ematea: 54 €

B

H

ADIMENEMOZIONALAADIMEN EMOZIONALEKOESTRATEGIAK IKASI NAHIDITUZTEN GAZTE ETAHELDUENTZATUrriaren 14tik abenduaren 2raAsteazkenetan, 17:00-18:30. 2. gela

> Ikastaro honetan, AdimenEmozionala elikatzen duten jarraibidezientifikoen berri izango da, etaautoezagutza, autoerregulazioa etamotibazio pertsonala areagotzekogakoak aztertuko dira. Alderdipertsonala ez ezik, alderdi soziala erelanduko da, modu praktikoan.Emozioak identifikatuko dira, emozioennondik norakoak ezagutzen hasteko.Hori guztia sormenezko etalankidetzako tekniketan oinarrituta.

15 plazaIrakaslea: Ana Beaumont, psikologoa1h 30m-ko 8 saio [12h] Izen-ematea: 71 €

B

H


48


GOZOGINTZAEKOLOGIKOANUTRIZIOOSASUNGARRIAINTERESATZEN ZAIENGAZTE ETA HELDUENTZATAzaroaren 3tik 17raAsteartetan, 19:00-21:00.Sukaldaritza gela

> Tailer honetan, gozogintzalanduko da osagai ekologikoeta osasungarriekin. Hirusaiotan, madalena eta erroskilaintegralak egiten ikasiko da,bonboiak eta brownie beganoaazukre gehigarririk gabe etaazenario tarta integralaestaldura eta guzti.

20 plazaIrakaslea: Ana Carmona,gozogintzako lantegiekologikoa2h-ko 3 saio [6h]Izen-ematea: 48 €

B

H


49


SLOW FOODSUKALDARITZAEKOLOGIKO ETAOSASUNGARRIAINTERESATZEN ZAIENGAZTE ETAHELDUENTZATUrriaren 22tik azaroaren5eraOstegunetan, 19:00-21:00.Sukaldaritza

> Slow Food filosofiarenoinarria janari ona, garbia etabidezkoa da. Tokikoproduktuak, elikagaiensubiranotasuna, elikadurajasangarria eta klimaaldaketaren aurkako borrokadefendatzen ditu, elikaduramota horren bitartez.Ezaugarri horiek betez,ikastaro honetan menu osobat prestatuko da egunbakoitzean: lehenengoplatera, bigarren platera etaazkenburua.

20 plazaIrakasleak: Ultzamafundazioa2h-ko 3 saio [6h]Izen-ematea: 39€

B

H


ikastaroak eta tailerrak 2020ko UDAZKENA...literatura, pentsamendu garaikidea eta ir aunkortasun...

Documents

Transcript of ikastaroak eta tailerrak 2020ko UDAZKENA...literatura, pentsamendu garaikidea eta ir aunkortasun...