I yoga hot studio 爱·瑜伽

练习高温瑜伽的 9 个好处9 Surprising Health Benefits of Yoga

• 1 、迅速减脂瘦身。• 2 、刺激淋巴系统，排除体内毒素。• 3 、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。• 4 、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。• 5 、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高

身体免疫力。

• 6 、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。

• 7 、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。• 8 、平衡饮食及调节内分泌。• 9 、促进血液循环。• 适合人群身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥

排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。

练习高温瑜伽的 9 个好处9 Surprising Health Benefits of Yoga

瑜伽与压力 Yoga & Stress

• 练习瑜伽是减轻压力的最有效的方式

• Yoga practice is one of the unique ways to relive stress problem.

瑜伽有什么用？ Why Yoga?

• 您觉得瑜伽可以帮助您什么？• 1、消脂塑身• 2、美臂 • 3 、美臀• 4 、美胸• 5、改善肌肤• 6、减轻压力• 7 、缓解疲劳• 8、改善睡眠

瑜伽有什么用？ Why Yoga?

• 9、增加活力 • 10、提高免疫力• 11、减轻身体疼痛• 12、预防颈椎病• 13、调理脊柱• 14 “ ”、预防 鼠标手• 15、促进肠胃• 您愿意在哪里练习瑜伽呢？

a, 办公室， b, 家里， c, 健身中心 d, 专业瑜伽馆

我们的形象墙

休息区small library

更衣区 change room

我们的教室our classroom40 平米 /sqm

负氧离子加湿机

专业加温设备

卫生间toilet

我们的课程 our courses

• 热瑜伽

又称高温瑜伽。是由印度瑜伽大师 Bikram Choudhury 与他的妻子创立。在室温 38-42 度的环境下， 90 分钟内完成 26 个固定的瑜伽体式。由于是高温的练习环境，所以人体各种机能都会处于相对兴奋的状态，血液循环加快，关节内润滑液体分泌增加，肌肉相对柔软，练习者可以很快的进入到练习的状态。所以热瑜珈特别适合初次走进瑜伽馆的人。

遇见未知的自己，从你的三堂热瑜伽课开始吧。

课程表

我们的老师 our teachers

• 微笑 42 度热瑜伽的老师均是在国外取得国际认证的瑜伽执教资质的老师，并在国内有着丰富的教课经验。他们每个人所修瑜伽流派不同，教授风格不同，但对瑜伽的热爱是一样的。

• • All teachers in I yoga obtained their Yoga teacher

certificate abroad and they all have rich teaching experiences both abroad and in China.

热瑜伽主教练—邵冰• 2008 年开始接触瑜伽，毕业于梵音瑜伽培训学院，完成了 500小时的全面培训课程， 2008 年底参加比克拉姆学院校长 Emmy Cleaves 的中国行的培训以及世界冠军莫慧萍老师的高温课 ,并系统学习了瑜伽理论，传统的印度瑜伽哲学，瑜伽解剖学，阿育吠陀养生学及体式。陆续 3 年开始陆续参加了多位梵音瑜伽邀请的国际瑜伽大师的课程，包括瑜伽

热瑜伽主教练—邵冰• 界的传奇人物， ChuckMiller和MatyEzraty ，多并次参加其

他高温瑜伽教练的培训课程和工作坊，在高温瑜伽的授课方面有着丰富的经验，针对不同级别的练习者运用不同的方法，深受广大学员和会员的喜欢。

• 教学特点：邵冰的课堂充满热情，活力，善于与学员和会员沟通，乐于分享。针对练习者各自特点，结合系统扎实的瑜伽理论知识，采用最适当的方式分别加以引导矫正。

• 瑜伽心得：记得在刚开始习练瑜伽时，只是沉迷于每一次的酣畅淋漓，随着习练的沉入，体会到了一种动与静的结合 ---- 在体式中做冥想。体式，呼吸，伴有觉醒，让我更了解自己的身体，真实的活在当下。

热瑜伽主教练—邵冰• 感谢瑜伽带给我的一切，给我健康身体的同时，带给我心灵的平和，因学习，工作于沙林 42° 热瑜伽让我不断的成长，也因此让我感受到了分享的喜悦。

• 瑜伽是回归本我的前行 ,远在天边 ,近在眼前 . 大家不妨都换上轻柔的衣衫 ,亲自来“触摸”瑜伽。会发现自己越来越轻松，越来越挺拔了，身体也越来越健康了，呼吸越来越平稳了，内心越来越宁静了……席地双盘而坐，呼吸吐纳于内心间。

微笑 42 度热瑜伽

• 预约电话： 0371-55018842 • Q Q： 1365433799 • 网址： www.weixiao42.com • 新浪微博@郑州微笑 42 度热瑜伽• 地址：郑州市二七区大学路政通路升龙国际 B区 5号楼 1单元 1009 室