'~

-,, __ H\10 9 Ci#uva,1\Ja11Li • ..

n1 iJ

1 "" 2 B ,.. "o I

3 " -

I It .. .. ~ -UvRU IREJllUcy wafnHn • uauuJsau1iiau

4 OK

~ - . A

6

lu'7ti1'Ja1an .. -nv:>a1nu1HC1 • ' 7 9 --1,. ...

I I

unuavu1n1nu 1u " .. li>lS::lUEJU 0 -a11aav Vil~~~m iinu;ns Mother&Care

- .

 

 

 

สาระสงเขปหนงสอใหมน จดทาขนโดยมวตถประสงคเพอใหเปนคมอแกผใชบรการในการตดตาม

หนงสอใหมทหองสมดไดรบในแตละเดอน ซงจะเปนการชวยอานวยความสะดวกและประหยดเวลาใน

การเลอกอานหนงสอใหมทตองการไดมากขน อกทงยงเปนสวนหนงของกจกรรมสงเสรมการอานและ

รกการอานหนงสอดวย

หากผใชบรการทานใดมความประสงคจะใชหนงสอใหมรายการใด สามารถตด ตอ ขอ ใ ช

บรการไดท กลมงานหองสมด สานกวชาการ อาคารรฐสภา 3 ชน 1 หมายเลขโทรศพท

0 2244 1287, 0 2244 1375 และหากทานมขอคดเหนหรอขอเสนอแนะประการใด โปรดแจงใหผจดทา

ไดรบทราบดวย เพอเปนประโยชนในการจดพมพครงตอไป โดยแจงมาทหมายเลขโทรศพท 0 2244 1056,

0 2244 1078 หรอ E-mail library@parliament.go.th

กลมงานหองสมด สานกวชาการ สานกงานเลขาธการสภาผแทนราษฎร

กนยายน 2558

 

 

 

“สาระสงเขปหนงสอใหม” หมายถง เอกสารสรปยอเนอหาของหนงสอแตละเลมทมความนาสนใจและมใหบรการในหองสมดรฐสภา โดยจดเรยงตามหมวดหมหนงสอดานตาง ๆ ภายในหนงสอแตละหมวดจดเรยงตามลาดบอกษรชอ ผแตง ตงแต ก-ฮ หรอ A-Z และเลขเรยกหนงสอ พรอมบทความประจาฉบบ

รายละเอยดของหนงสอ ประกอบดวย

- ชอผแตง. (ปทพมพ). ชอเรอง (พมพครงท). สถานทพมพ: สานกพมพ. [เลขหมหนงสอ]

ตวอยาง

จอหนสโตน, แมทธว. (2556). สมาธงาย ๆ ในชวตประจาวน. กรงเทพฯ: สวนเงนมมา. [BJ637.M4 จ212ส 2556] การทาสมาธเปนเรองทมการศกษาทวโลกไมเฉพาะคนไทยทนบถอศาสนาพทธเทานน ดงจะเหนได

จากหนงสอเรอง “สมาธงาย ๆ ในชวตประจาวน” ซงแปลมาจากเรอง “Quiet the Mind : An illustrated guide on how to meditate” ซงเปนหนงสอทนาเสนอวธการปฏบตสมาธสาหรบคนรนใหมในสงคมเรงรบเพอใหสามารถสงบนงอยกบปจจบน ตงสตอยกบลมหายใจเพยงชวระยะเวลาสน ๆ ในแตละวน จะทาใหชวตของเรามความสขมากขน กระบวนการเผาผลาญอาหารทางานดขน ดออนวย กระปรกระเปรา อารมณดขนสมองแจมใส ชวยบรรเทาอาการเจบปวด ลดความดน ลดความเครยด และชวยใหนอนหลบสบายขน หนงสอเลมน สอนการทาสมาธผานภาพประกอบทสามารถเขาใจไดงาย ๆ นาสนใจมากสาหรบผตองการฝกใหสมองไดรบการพกผอนอยางเตมท

 

 

 

คานา I

คาชแจงวธใช II

ตวอยาง II

สารบญ III

หนงสอหมวดปรชญา จตวทยา ศาสนา (B) 1

หนงสอหมวดประวตศาสตรทวไป (D) 3

หนงสอหมวดสงคมศาสตร (H)) 4

หนงสอหมวดกฎหมาย (K) 5

หนงสอหมวดภาษาศาสตร (P) 7

หนงสอหมวดเกษตรศาสตร (S) 8

หนงสอหมวดบรรณรกษศาสตร (Z) 9

หนงสอหมวดวทยานพนธ รายงานการวจย 10

หนงสอหมวดสงพมพรฐบาล 11

บทความประจาฉบบ เรอง กนอาหารตามกรปเลอด 15  

 

 

 

จอหนสโตน, แมทธว. (2556). สมาธงาย ๆ ในชวตประจาวน. กรงเทพฯ: สวนเงนมมา. [BJ637.M4 จ212ส 2556] การทาสมาธเปนเรองทมการศกษาทวโลกไมเฉพาะคนไทยทนบถอศาสนาพทธเทานน ดงจะเหนได

จากหนงสอเรอง “สมาธงาย ๆ ในชวตประจาวน” ซงแปลมาจากเรอง “Quiet the Mind : An illustrated guide on how to meditate” ซงเปนหนงสอทนาเสนอวธการปฏบตสมาธสาหรบคนรนใหมในสงคมเรงรบเพอใหสามารถสงบนงอยกบปจจบน ตงสตอยกบลมหายใจเพยงชวระยะเวลาสน ๆ ในแตละวน จะทาใหชวตของเรามความสขมากขน กระบวนการเผาผลาญอาหารทางานดขน ดออนวย กระปรกระเปรา อารมณดขนสมองแจมใส ชวยบรรเทาอาการเจบปวด ลดความดน ลดความเครยด และชวยใหนอนหลบสบายขน หนงสอเลมน สอนการทาสมาธผานภาพประกอบทสามารถเขาใจไดงาย ๆ นาสนใจมากสาหรบผตองการฝกใหสมองไดรบการพกผอนอยางเตมท

 

 

 

จอหนสน, สเปนเซอร. (2553). ใครเอาเนยแขงของฉนไป. (พมพครงท 28). (ประภากร บรรพบตร, ผแปล). กรงเทพฯ: นานม. [BF637.C4 จ213ค 2553] หนงสอเรอง “ใครเอาเนยแขงของฉนไป” ไดรบการแปลมาจากหนงสอ “Who Moved My

Cheese” เปนหนงสอทไดรบการยอมรบจากทวโลกวาเปนหนงสอทดและมการแปลถง 41 ภาษา นาเสนอถงขอคดและแนวทางการรบมอกบความเปลยนแปลงใหกบผอาน เพอใหตระหนกวาความเปลยนแปลงในชวตนนเกดขนไดทกขณะ แตความเคยชนกบสงเดม ๆ ทาใหคนเราคดวาสงนนดทสดแลวสาหรบเราและกงวลตอตานสงใหมทเกดขน เปรยบเหมอนกบการทคดวาเนยแขงชนเดมอรอยทสดแลว แตในความจรงอาจเปนเพราะเรายงไมเคยลองชมเนยแขงแบบอน ๆ ดงนนเมอสญเสยเนยแขงชนเดม คนสวนใหญจงเขาใจวาตนสญเสยสงทดทสดไป ซงถาเราเขาใจและยอมรบกบความเปลยนแปลงทอาจเกดขนไดจะพบวาการเปลยนแปลงไดนาโอกาสใหม ๆ มาใหแตละคน การเตรยมตวรบความเปลยนแปลงเหลานเปนการเปดโอกาสและหนทางใหมใหตวเอง ไมวาจะเปนเรองงาน และชวตสวนตว

 

 

 

อนนตชย จนดาวฒน. (2557). กษตรยและราชวงศในยโรปยคกลาง. กรงเทพฯ: ยปซ. [D107 อ169ก 2557] หนงสอเรอง “ กษตรยและราชวงศในยโรปยคกลาง” เลมนไดรวบรวม

เรองราวของราชวงศสาคญของยโรปยคกลางทสบวงศมาจากอนารยชนอนปาเถอนกอนกาเนดเปนประเทศสาคญ ๆ ของยโรป เชน องกฤษ ฝรงเศส และเยอรมน ทเหนและเปนอยในปจจบน โดยแบงการนาเสนอ บทนาทเกยวกบ ยคกลางซงเปนรอยตออารยธรรมจากยคโบราณถงสมยใหม และ สวนเนอหาม 2 ภาค คอ ภาคแรก ยคมด : แผนดนอนารยชน ภาค 2 ยครงเรอง หนงสอเลมนจงเหมาะสาหรบผทม ความสนใจดานประวตศาสตรอยางมาก อคน มลเมฆ. (2557). รฐฉาน : ประวตศาสตรและการปฏวต. (พมพครงท 2). กรงเทพฯ: เคลดไทย. [DS530.8.S45 อ469ร 2557] หนงสอเลมนไดรวบรวมประวตศาสตรของรฐฉานไวอยางละเอยด

รฐฉานนนเปนตวอยางสาคญของความขดแยงทางเชอชาตในประวตศาสตร โดยจะแสดงถงขบวนการปฏวตของชาวไทยใหญทตองการประชาธปไตยและสทธปกครองตวเองไมตองการอยภายใตการปกครองขององกฤษหรอพมา ทงนผเขยนไดแบงการนาเสนอเนอหาเปน 4 ภาค ไดแก ภาคหนง รฐฉาน : ประวตศาสตรและการปฏวต ภาคสอง อวสานของกองทพเมองไต และกาเนดขบวนการปฏวตเลอดใหม ภาคสาม ปญหายาเสพตดในรฐฉาน (คาอธบายของสภาปฏวตเมองไต) ภาคส การยดครองรฐฉนของระบบปกครองพมา นอกจากนยงนาเสนอถงภมศาสตรของรฐฉาน ไวในภาคผนวกอกดวย ซงเหมาะสาหรบผสนใจศกษาดานประวตศาสตรการเมองการปกครองอยางยง

 

 

 

รณรงคเปลยนแปลงโทษประหารชวตตามหลกสทธมนษยชนสากล. (2557). กรงเทพฯ: กรมคมครองสทธ และเสรภาพ. [HV8699.T5 จ548อ 2557] เอกสารทางวชาการเลมนเปนการนาเสนอเนอหาในประเดนการยกเลกโทษประหารชวต ซง

สาระสาคญของรายละเอยดภายในประกอบดวย สทธมนษยชน อาชญาวทยา และปรชญาการลงโทษสถานการณนานาประเทศเกยวกบการใชและยกเลกโทษประหารชวต นโยบายของไทยทชวยสงเสรมสนบสนนการเปลยนแปลงโทษประหารชวต รวมถงการดาเนนงานของประเทศไทยเพอรณรงคเปลยนแปลงโทษ ประหารชวต ตลอดจนผลการศกษาความเปนไปไดและการรบฟงความคดเหนของประชาชนเปาหมายในประเทศ

 

 

 

คณะกรรมการอสระวาดวยการสงเสรมหลกนตธรรมแหงชาต . (2557). หลกนตธรรม The Rule of Law. กรงเทพฯ: สานกงานคณะกรรมการอสระวาดวยการสงเสรมหลกนตธรรมแหงชาต. [KC5 ค125ห 2557] รฐธรรมนญแหงราชอาณาจกรไทย พทธศกราช 2550 นบวาเปนรฐธรรมนญฉบบแรกทนาคาวา

หลกนตธรรมมาบญญตไวในบทมาตราแตรฐธรรมนญฉบบนมไดบญญตวา หลกนตธรรมมความหมายวาอยางไร มสาระสาคญอยางไร และหากฝาฝน ผลของการฝาฝนเปนเชนใด บคคลทงหลายซงอางถง หลกนตธรรมจงตางอธบายหลกนตธรรมไปตามความรความเขาใจ ตามการศกษาคนควา ตามการตความของแตละบคคลเอง ความเขาใจในเรองหลกนตธรรมจงมความแตกตางและหลากหลาย หนงสอเลมนไดกลาวถง ความหมายของหลกนตธรรม และจาแนกหลกนตธรรมออกเปน 2 ประการ คอ 1. หลกนตธรรมโดยเครงครด หรอหลกนตธรรมในความหมายอยางแคบ 2. หลกนตธรรมโดยทวไป หรอหลกนตธรรมในความหมาย อยางกวาง

 

 

 

ธรรมนต. (2558). ประมวลรษฎากร ฉบบสมบรณ ป 2558. กรงเทพฯ: สานกพฒนาการบรหารธรรมนต. [KI22 ธ339ป 2558] หนงสอเลมนไดรวบรวมกฎหมายท เกยวของกบภาษอากร และ

กฎหมายทออกมาใชบงคบเพมเตม เชน พระราชกฤษฎกา กฎกระทรวง ประกาศ คาสง ระเบยบ และคาวนจฉยตาง ๆ ซงผทสนใจสามารถใชเปนคมอในทางปฏบตเพอศกษาคนควาขอมลตาง ๆ เกยวกบภาษอากรไดเปนอยางด สนอง แกนแกว. (ม.ป.ป.). แบบคาฟองคดอาญา (ฉบบพเศษ). กรงเทพฯ: พมพอกษร. [KU136.1 ส194บ] หนงสอเลมนไดรวบรวมแบบคาฟองคดอาญาตามประมวลกฎหมายอาญา

และพระราชบญญตท เกยวของโดยมเนอหาทนาสนใจดงน หลกการรางฟองคดอาญา องคประกอบความผดและแนวทางการดาเนนคด พระราชบญญตวาดวยความผดเกยวกบการเสนอราคาตอหนวยงานของรฐ พระราชบญญตวาดวยความผดของพนกงานในองคการหรอหนวยงานของรฐ พ.ศ. 2502 แบบรางคาฟองความผดฐานฉอโกง ความผดฐานโกงเจาหน ความผดฐานยกยอก

 

 

 

ภทธรา สารากรบรรกษ . (2557). ผประกาศและการใช เสยงทางวทยและโทรทศน . กรงเทพฯ : มหาวทยาลยธรรมศาสตร. [PN1992.8.A6 ภ355ม 2557] ปจจบนในยคทการสอสารเจรญกาวหนาเปนอยางมากสงผลใหมรายการวทยและโทรทศนทง

ระบบอนาลอก ดจทล ดาวเทยม อนเทอรเนต เพมขนมากมาย ดงนนความตองการบคลากรดานนโดยเฉพาะตาแหนง “ผประกาศ” กมมากขนตามไปดวย วธการทจะทาใหเปนผประกาศทด คอตองออกเสยงชดเจน ถกตอง และตองฝกฝนอยางตอเนองเพอเปนการพฒนาตนเองอยตลอด ซงหนงสอ “ผประกาศและการใชเสยงทางวทยและโทรทศน” นไดรวบรวมขอมลทเปนประโยชนตอผประกาศทงเรอง “ทน” ทสาคญในการเปน ผประกาศ การเตรยมตวกอนออกอากาศ การใชเสยงในงานประเภทตาง ๆ และจรยธรรมของผประกาศนบเปนคมอของเหลาผประกาศไดอยางด รวมทงผทสนใจจะทางานดานนอกดวย

 

 

 

87 ทางเลอกทางการเกษตรเพอลดรายจายในครวเรอนตามหลกปรชญาของเศรษฐกจพอเพยง. (2557). กรงเทพฯ: กระทรวงเกษตรและสหกรณ. [S494.5.A65 ป818 2557] หนงสอเลมนเปนการประมวลและรวบรวมเนอหาสาระทางวชาการพนฐานท เกยวของกบ

การดารงชวตดวยการพงพาตนเองทางการเกษตรเพอลดรายจายในครวเรอน ประหยด และเปนผลดตอ สขภาพโดยการปลกพชผกสวนครว โดยรายละเอยดของเนอหาทนาเสนอภายในเลมน ประกอบดวย การปลกพช การเลยงสตว การเลยงสตวนา และการแปรรปผลผลตทางการเกษตรจานวน 87 เรอง เพอใชสาหรบเปนทางเลอกในการพงพาตนเองและลดรายจายทเกดขนภายในครวเรอน และผอานสามารถนาความรทไดรบจากหนงสอเลมนไปประยกตใชใหเหมาะสมในการดารงชวต

 

 

 

ถนอมศกด จรายสวสด. (2557). e-book ฝนของนกเขยนรนใหม. กรงเทพฯ: ปราชญ. [Z1033.E43 ถ192อ 2557] ในยคเศรษฐกจดจทลสนคาตาง ๆ กมการเปลยนแปลงไปผลตในรปแบบอเลกทรอนกสกนมากขน

รวมทงหนงสออเลกทรอนกส หรอ e-book กเปนสนคาอกประเภทหนงทไดรบการตอบรบเปนอยางดในตลาดปจจบน โดยเฉพาะนกอานรนใหม ดงนนหนงสอเรอง “e-book ฝนของนกเขยนรนใหม” จงเกดขนเพอนาเสนอรายละเอยดในการจดทาหนงสออเลกทรอนกส ซงเปนวธการงาย ๆ ทผอานสามารถจดทาเองไดเปนการเปดโอกาสในการกาวเขาสการเปนนกเขยนไดงายขน นกอาน e-book กสามารถอานไดงายและสะดวกสบาย เชนกน และทาอยางไรจงจะประสบความสาเรจในวงการน

 

 

 

กมลชย แสงศรคา. (2557). ปญหาการจดเกบภาษอากรจากการขายฝากอสงหารมทรพย . กรงเทพฯ: มหาวทยาลยรามคาแหง. [ว KI 24.1 ก136ป 2557] วทยานพนธฉบบนไดศกษาความหมายประวตความเปนมาและววฒนาการ แนวคด และหลกทวไป

ของการเกบภาษจากการขายฝาก วธการจดเกบภาษจากการขายฝากอสงหารมทรพยทงของประเทศไทยและของตางประเทศ รวมทงปญหาอนเกดจากการทประมวลรษฎากรกาหนดใหการขายฝากมวธการคานวณภาษเชนเดยวกบการซอขายกรณทวไป การใชราคาประเมนของกรมทดนเปนฐานในการคานวณภาษเงนไดบคคลธรรมดา การใชสทธประโยชนในการหกคาใชจาย การจดเกบภาษธรกจเฉพาะจากการฝากขายอสงหารมทรพยและแนวทางแกไขกฎหมายทเกยวของกบการจดเกบภาษอากรจากการขายฝากอสงหารมทรพย ธรภทร เสรรงสรรค. (2557). ระบบคดสรรผแทนของสงคมไทย. กรงเทพฯ: สานกงานสภาพฒนาการเมอง สถาบนพระปกเกลา. [ว JQ1749.A5 ธ636ร 2557] การศกษาวจยเรองนมวตถประสงคเพอศกษาวเคราะหและถอดบทเรยนเกยวกบระบบคดสรร

ผแทนของสงคมไทยและตางประเทศ ตลอดจนสรปขอเสนอเพอพฒนาระบบคดสรรผแทนทเหมาะสมและสอดคลองกบสงคมไทย โดยนาเสนอตอสาธารณชนและผลกดนเขาสการพจารณาระดบนโยบาย ผลของ การศกษาวจยไดขอสรปวา การพจารณาระบบคดสรรผแทนของสงคมไทยสมควรจะพฒนาอยางดานทงบรบททางการเมอง เศรษฐกจ สงคมและวฒนธรรม ประกอบกบววฒนาการทางประวตศาสตร ตลอดท งความสมพนธเกยวของของระบบการเมองทงฝายนตบญญต บรหาร และตลการ โดยผวจยเหนวาประเทศไทยไมจาเปนตองลอกเลยนแบบระบบการเมองจากประเทศใดประเทศหนงเปนการเฉพาะ แตควรพจารณา ความเหมาะสมภายใตบรบทหรอเอกลกษณของสงคมไทยเอง ซงสามารถพจารณาไดจากระบบการเมองในอดตทผานมาของประเทศไทย ตงแตการเปลยนแปลงการปกครอง พ.ศ. 2475 เปนตนมา นอกจากนผวจยไดแนะนาวาควรนาระบบการเมองแบบใหมทเรยกวาระบอบประชาธปไตยเชงคณภาพใหฝายบรหารมาจาก การเลอกตงโดยตรงของประชาชนมาใชในประเทศไทย ซงจะสอดคลองกบวฒนธรรมทางการเมองของไทยมากกวาระบบการเมองรปแบบอน ๆ และยงเปนการพทกษสถาบนพระมหากษตรยในสถานภาพของ การอยเหนอการเมอง นอกจากนแลวตองมการปฏรปการเมองโดยการจดทารฐธรรมนญฉบบใหมและรบฟงความตองการหรอเสยงสวนใหญจากประชาชนเปนขอยต

 

 

 

กรมประมง. (2558). รายงานประจาป 2557 กรมประมง. กรงเทพฯ: กรมประมง. [กษ05 1.1 2557] รายงานประจาป 2557 ของกรมประมง ฉบบนจดทาขนโดยม

วตถประสงค เพอเผยแพรผลการปฏ บตงานตามภารกจของหนวยงานใน รอบปงบประมาณ พ.ศ.2557 ประกอบดวย ผลการปฏบตราชการตามคารบรองการปฏบตราชการ ผลการปฏบตงานตามแผนปฏบตงานการดาเนนงานตามกฎหมายวาดวย การประมง การศกษา สารวจ คนควา วจยดานการประมง โดยสาระของเนอหาทนาเสนอวาดวย สวนแรก เปนภาพรวมของกรมประมง สวนท 2 เปนผลการปฏบตงาน สวนท 3 เปนรายงานการเงน สวนท 4 เปนเรองอน ๆ เกยวกบพช และสตวเศรษฐกจ โดยนาเสนอเปนบทความ และในสวนของภาคผนวกประกอบดวยผลงานวจยทไดรบรางวลปงบประมาณ 2557 ตารางรายงานผลการปฏบตงานและสรปรายจายประจาปงบประมาณ 2557 สานกงบประมาณ. (ม.ป.ป.). งบประมาณโดยสงเขป ฉบบปรบปรง ตามพระราชบญญตงบประมาณ รายจาย ประจาปงบประมาณ พ.ศ. 2558. กรงเทพฯ: สานกงบประมาณ. [นร07 3.1 352.4 2558] งบประมาณโดยสงเขป ฉบบปรบปรง เลมนเปนการแสดงรายละเอยดของงบประมาณโดยสรป ซง

ประกอบดวยแผนการใชจายเงนแผนดน และแผนการบรหารการเงนการคลงของรฐบาลเพอใหเหนภาพรวมของการจดสรรงบประมาณในมตตาง ๆ ไดอยางชดเจน โดยแบงเนอหาสาระออกเปน 4 ภาค วาดวย ภาค 1 สาระสาคญของงบประมาณรายจายประจาปงบประมาณ พ.ศ. 2558 ภาค 2 งบประมาณรายรบ ภาค 3 งบประมาณรายจาย ภาค 4 การคลงของรฐบาล

 

 

 

สานกงานคณะกรรมการการเลอกตง. (2558). ขอมลสถตการเลอกตงสมาชกวฒสภา พ.ศ. 2557. กรงเทพฯ: สานกงานคณะกรรมการการเลอกตง. [ลต-2.3 328.31 2557] ข อ ม ลสถ ต ก าร เล อก ต งสมาชกว ฒ สภา พ .ศ . 2557 ฉ บบ น ม

เน อหาเก ยวกบการรวบรวมขอ มลและสถ ตการเลอก ต งสมาชก วฒ สภา เมอวนท 2 มนาคม 2557 เพอใชประโยชนในการศกษาคนควา อางอง กระบวนการเรยนรเกยวกบการปกครองในระบอบประชาธปไตย ซงเนอหาภายในเลมน ประกอบดวยขอมลสถตตาง ๆ ทเกยวกบการเลอกตงสมาชกวฒสภา อาท ขอมลทวไปเกยวกบการเลอกตง ขอมลผสมครรบเลอกตง ขอมลการใชสทธเลอกตง ทงในราชอาณาจกร และนอกราชอาณาจกร ผลคะแนนการเลอกตง รวมถงสถตเปรยบเทยบการเลอกตงสมาชกวฒสภาระหวางป 2551 และป 2557 รวมประกาศคณะกรรมการการเลอกตง ทาเนยบสมาชกวฒสภาในการเลอกตงทวไปวนท 30 มนาคม 2557 สานกงานคณะกรรมการขาราชการพลเรอน. (2557). รายงานประจาป 2556 สานกงานคณะกรรมการ ขาราชการพลเรอน. กรงเทพฯ: สานกงานคณะกรรมการขาราชการพลเรอน. [นร10 1.1 2556] รายงานประจาป 2556 ของสานกงานคณะกรรมการขาราชการพลเรอน

ฉบบนมเนอหาเปนการรวบรวมผลงานโครงการและกจกรรมการดาเนนงานตาง ๆ ของหนวยงาน รวมทงสรปผลการดาเนนงานในปงบประมาณ 2556 เพอเผยแพรและประชาสมพนธใหผสนใจทวไปไดรบทราบขอมล ตลอดจนภาระหนาท บทบาท ทไดรบมอบหมาย รวมถงสามารถใชเปนแนวทางการพฒนาระบบบรหารทรพยากรบคคลของประเทศใหเปนไปในทศทางเดยวกน ซงเนอหาท นาเสนอสามารถ แบงออกไดเปน 3 สวน ไดแก สวนแรก กลาวถงคณะกรรมการขาราชการพลเรอน เ ก ย วก บ อ าน าจห น าท ร าย น ามคณ ะก รรมก ารข า ร าช ก ารพ ล เร อ น สวนทสอง กลาวถงสานกงานคณะกรรมการขาราชการพลเรอนเกยวกบขอมลพนฐานของหนวยงาน สวนท สาม กลาวถงผลการดาเนนงานประจาปงบประมาณ พ .ศ . 2556 เก ยวกบกจกรรมสาคญ มตคณะรฐมนตร

 

 

 

สานกงานพฒนาเศรษฐกจจากฐานชวภาพ (องคการมหาชน). (2557). รายงานประจาป 2556 สานกงาน พฒนาเศรษฐกจจากฐานชวภาพ (องคการมหาชน). กรงเทพฯ: สานกงานพฒนาเศรษฐกจจากฐาน ชวภาพ (องคการมหาชน). [ทส 15 1.1 2556] รายงานประจาป 2556 ของสานกงานพฒนาเศรษฐกจจากฐานชวภาพ (องคการมหาชน) ฉบบนม

วตถประสงคเพอเผยแพรและประชาสมพนธถง บทบาท ภารกจ ทไดรบมอบหมาย อกทงเปนการรายงานผลการปฏบตงานในรอบป 2556 ทผานมาเพอใหสาธารณชนทสนใจไดรบทราบขอมลทเปนประโยชน โดยเนอหาประกอบดวย สวนท 1 ขอมลทวไปขององคกร สวนท 2 ผลการดาเนนงานป 2556 สวนท 3 แนวทาง การพฒนาเพมมลคาทางเศรษฐกจ สวนท 4 ผลการดาเนนงานดานอน ๆ สานกงานเลขาธการวฒสภา. (2557). กฐนพระราชทานของสภานตบญญตแหงชาต พทธศกราช 2557. กรงเทพฯ: สานกงานเลขาธการวฒสภา. [สว 02 8.2 328.32 2557] กฐนพระราชทานของสภานตบญญตแหงชาต พทธศกราช 2557 เลมนเปนหนงสอทระลกเนองใน

งานถวายผาพระกฐนพระราชทาน พทธศกราช 2557 ณ วดสรอยทอง กรงเทพมหานคร โดยเนอหาภายในเปนเรองเกยวกบประวตความเปนมาของวดสรอยทองและประวตเจาอาวาสวดสรอยทอง อานาจหนาทของสภานตบญญตแหงชาตตามรฐธรรมนญแหงราชอาณาจกรไทย (ฉบบชวคราว) พทธศกราช 2557 รวมถงรายนามของสมาชกสภานตบญญตแหงชาต พ.ศ. 2557 ทง 220 ทาน นอกจากนยงมเกรดความรเกยวกบรฐธรรมนญแหงราชอาณาจกรไทยทง 19 ฉบบ

 

 

 

สานกเลขาธการนายกรฐมนตร. (2557). รายงานประจาป 2556 สานกเลขาธการนายกรฐมนตร. กรงเทพฯ: สานกเลขาธการนายกรฐมนตร. [นร 04 1.1 2556] รายงานประจาป 2556 ของสานกเลขาธการนายกรฐมนตร ฉบบนจดทาขนโดยมวตถประสงค

เพอรายงานผลการดาเนนงานตามภารกจหลกของหนวยงานในรอบป 2556 ซงมสาระสาคญทนาเสนอ สามารถแบงออกไดเปน 3 สวนดงน สวนท 1 ขอมลภาพรวมของสานกเลขาธการนายกรฐมนตร ประกอบดวย ทาเนยบผบรหารฝายขาราชการการเมอง ฝายขาราชการประจา แผนภมโครงสรางการบรหารงาน วสยทศน พนธกจ ประเดนยทธศาสตร ประวตความเปนมาและอานาจหนาทของสานกฯ แผนภมแสดงอตรากาลงและงบประมาณรายจายประจาปงบประมาณ พ .ศ . 2556 สวนท 2 ผลการปฏบตราชการทสาคญของ สานกเลขาธการนายกรฐมนตรประจาป 2556 ประกอบดวย การขบเคลอนนโยบายของรฐบาล ดานการตางประเทศ ดานรฐพธและพธการ ฯลฯ รวมทงการดาเนนงานตามพระราชบญญตขอมลขาวสารประจาปงบประมาณ 2556 สวนท 3 รายงานการเงนของสานกฯ ประกอบดวย งบแสดงฐานะการเงน งบแสดงรายไดและคาใชจายปงบประมาณ 2556

15 

 

กนอาหารตามกรปเลอด

นางสาวณฤด จฑะรกษ บรรณารกษชานาญการพเศษ

กลมงานหองสมด สานกวชาการ

อาหารเปนปจจยหนงของการดารงชวตของมนษย การดแลสขภาพในสวนของการรบประทานอาหารกมสวนสาคญททาใหสขภาพดหรอไมด ฉะนนการเลอกรบประทานอาหารจงเปนสงสาคญ นอกจากน รายกายมนษยเรามกรปเลอดทแตกตางกน ทาใหการดแลรางกายกตองแตกตางกนไปดวย รวมทงตองปรบใหมความสมดลของแตละบคคล การกนอาหารตามกรปเลอดกอาจเปนอกทางเลอกหนงทจะชวยในเรองของการดแลสขภาพ เพราะอาหารแตละอยางแตละชนดอาจใหคณประโยชนแกรางกายคนเราไดแตกตางกน แลวแตวากรปเลอดเราวาตองการสารอาหารประเภทใดมาก ประเภทใดนอย และเพอเปนการสรางสมดลใหแกรางกาย เราควรเลอกอาหารทเหมาะกบกรปเลอดดวยเชนกน

ความสาคญ หนาท และประเภทของเลอด “เลอด” เปนของเหลวประกอบดวย 2 สวนใหญ ๆ ดวยกนคอ เมดเลอด (Blood cell) และพลาสมา (Plasma) หากเทยบปรมาณแลวในเลอดจะมเมดเลอด 45% ในขณะทพลาสมาคดเปน 55% ภายในเมดเลอดแบงออกไดเปน 3 สวน คอ เมดเลอดแดง (Red Blood cell) เมดเลอดขาว (White Blood cell) เกลดเลอด (Platelet) ในสวนพลาสมา(Plasma)หรอนาเหลอง คอ นาในเลอดมลกษณะเปนสเหลองใสมความเปนดางเลกนอยมหนาท คอ ทาใหเลอดมความหนด สารไฟบรโนเจนและโปรทรอมบนของพลาสมาจะชวยใหเลอดแขงตว สารโกลบลนชวยในการสรางภมคมกน และสารอลบมนมสวนทาใหเลอดมแรงดนออสโมตคทมความสาคญในการดดนาไวในเลอด (จตสภา ปองธรรม, 2553) หนาทของเลอดแบงออกได ดงน

เมดเลอดแดง มหนาทนาเอาออกซเจนไปเลยงสวนตางๆ ของรางกาย เมดเลอดขาว มหนาทปองกนและทาลายสงแปลกปลอมทเขาสรางกาย คอยตอสกบเชอโรคตาง ๆ เกลดเลอด มหนาทสาคญในการหามเลอด ชวยทาใหเลอดแขงตวและรวมตวกนอดบรเวณทมการฉกขาด

ของหลอดเลอด พลาสมา ทาหนาทควบคมความดนเลอด ปรมาณของเลอด ปองกนเลอดออก ซงพลาสมาประกอบดวย นา

ประมาณ รอยละ 92 และโปรตนประมาณ รอยละ 8 ซงโปรตนสวนนมความสาคญในการรกษาสมดลของนาในหลอดเลอดและเนอเยอ เปนภมคมกนโรคตางๆ ทจะเขาสรางกาย (หนาทของเลอด, 2558) นอกจากน เลอด มหนาทในการปรบระดบอณหภมในรางกายใหคงทดวยการไหลเวยนไปทวรางกาย และรกษาสมดลของนาและเกลอแรใหอยในระดบปกต โดยพบวามนษยเรามกรปเลอดแบงออกเปน 4 กรป คอ กรป A, B, O, AB

เลอดกรป A : จดเปนพวกมงสวรต (Vegetarian Diet) คน เลอดก รป A มนายอยในกระเพาะอาหารมความเปนกรดตา ทาใหไมเหมาะกบอาหารประเภท

เนอสตว โดยเฉพาะเนอแดง เพราะจะยอยไดยากและเปนเหตใหเกดสารทอกซนขนในรางกาย ควรหนมา

16 

 

รบประทานเนอสตวประเภทเนอปลา และเนอไกแทน แตควรเลยงปลาเนอขาว เชน ปลาตาเดยวและปลาจาระเมด เพราะมเลคตนทรบกวนระบบยอยอาหาร

อาหารทควรระวงเปนพเศษ คอ อาหารสาเรจรปประเภทไสกรอกหรอแฮมเพราะมสารประกอบไนเตรทอยมาก สามารถกระตนการเกดมะเรงในกระเพาะอาหารซงมกรดในกระเพาะอาหารตา รวมทงเพมการรบประทาน วตามนซ ซงมสวนชวยในการทางานทดของระบบภมคมกน และยงชวยลดปญหาเรองของกรดในกระเพาะอาหารตาอกดวย

อาหารทควรรบประทาน - ผลตภณฑจากถวเหลอง ถวลสงจะดมาก เพราะมเลคตนทตอตานมะเรง - ผกผลไมทด ไดแก หอมใหญและบรอคโคล มสารแอนตออกซเดนทสง แครอท ฟกทอง ผกโขม และ

กระเทยม ชวยสรางภมคมกน สบปะรด สมโอ และมะนาว มกรดทชวยยอยและเพมการทางานของลาไสเลก อาหารทควรหลกเลยง - อาหารประเภทเนอสตว เพราะจะทาใหยอยยากและเกดการสะสมของไขมน อาจทาใหเปนโรคหวใจและ

โรคมะเรง ควรรบประทานเนอไกและเนอปลาแทน - ผลตภณฑนมววและเนย ซงจะชะลอระบบเผาผลาญอาหารและเกดเสมหะเพมขน - อาหารประเภทดองและอาหารสาเรจรป เชน ไสกรอกและแฮม เพราะมไนไตรท ซงเปนตวกระตน การ

เกดโรคมะเรงในกระเพาะอาหารไดงาย - ผกผลไม ไดแก มะเขอเทศ สม แตงโม แคนตาลป เพราะจะทาใหยอยยาก - เครองดมประเภทนาอดลมและเบยร

เลอดกรป B : จดเปนพวกผสมผสาน (B–BALANCE) ลกษณะเดน คอ คนเลอดกรป B เปนกรปเดยวทสามารถรบประทานอาหารประเภท นมวว เนย และไขได

ตามปกต ยกเวน เนยแขงรสเขมเพราะจะยอยยาก นอกจากน ยงรบประทานเนอสตว และพชผก ผลไมไดหลายชนด โดยเฉพาะผกใบเขยว ถงแมคนกรปบจะมระบบยอยทคอนขางสมดลทสด แตยงคงตองระวงเปนพเศษกบเ นอไก ซงมเลคตนทรบกวนระบบเลอดอยางมาก สามารถนาไปสอาการเสนเลอดแตกในสมองและภมคมกนบกพรองได ควรงดหอยเชลล ปลาแซลมอนชนดรมควน กง ป และหอยแครง

อาหารทควรรบประทาน - อาหารจาพวกนม เนย ไข ใหประโยชนอยางมากตอกรปเลอดบ - เนอแกะ ไกงวง และปลานาลก เชน ปลาหมะ ปลาจาระเมด - ผก ผลไม ใหผลดเกอบทกชนด ควรรบประทานผกมาก ๆ เพอปองกนโรคทมาจากเชอไวรส และชวยใน

เรองของภมคมกน อาหารทควรหลกเลยง

- เนอหม และเนอไก ซงจะรบกวนระบบเลอดทอาจจะนาไปสอาการทางสมองและโรคขอเสอม - ถวตาง ๆ ไมดตอคนกรปเลอดบ โดยเฉพาะถวลสงและงา ซงจะรบกวนระบบอนซลน ทจะทาใหเกดการ

ลดนาตาลในเลอดเฉยบพลน

17 

 

- อาหารทกชนดททาจากแปงสาล ขาวโพด ซงมผลตอระบบเผาผลาญอาหารและจะทาให นาหนกเ พม ควรรบประทานขาวเจา และเบเกอรททาจากแปงสเปลท

- ผก ผลไม ทตองหลกเลยงอยางเครงครด ไดแก มะเขอเทศ ขาวโพด มผลตอกระเพาะอาหารและระบบการยอยอาหารและการลดนาตาลในเลอดเฉยบพลน

เลอดกรป O : จดเปนพวกโปรตน (High Protein Diet) ลกษณะเดนของคนเลอดกรป O คอ นายอยในระบบยอยอาหารมความเปนกรดสง ซงเหมาะกบอาหาร

ประเภทเนอแดง เนอสตว หลายชนด แตนมววและชสแทบทกชนดจะยอยยากสาหรบคนเลอดกรปโอ ทสาคญทสดคอ ควรหลกเลยงจนถงการงดการรบประทานแปงสาล เพราะเลคตนในแปงสาลจะทาปฏกรยาทเปนผลเสยตอเลอด และรบกวนระบบเผาผลาญของรางกาย สงทควรเนนเพม คอ ปลาและอาหารทะเล ทงน เพอเพมแคลเซยมซงรางกายจะไมไดรบจากนมวว และเพมไอโอดนเพอประโยชนของฮอรโมนไทรอยดซงมกจะไมคงท

อาหารทควรรบประทาน - เนอสตวโดยเฉพาะเนอแดง คนกรปเลอดโอ กระเพาะมความเปนกรดสง ยอยอาหารไดเรวและดดซมไดด - อาหารทะเล ควรรบประทานเปนประจาจะชวยปองกนโรคเลอดไมแขงตวและไทรอยดทมโอกาสเกดขนไดงาย - ผกผลไมทด ไดแก บรอคโคล สปนช คะนา สบปะรด พลบ พรน จะชวยเพมประสทธภาพในการเผาผลาญ

อาหาร อาหารทควรหลกเลยง - อาหารทกชนดททาจากแปงสาล เพราะจะมปฏกรยาตอระบบยอยและระบบเลอด ทาใหนาหนกเพมและ

เสยงตอโรคขอเสอม - ผกจากพวกกะหลา ทจะมผลตอระบบไทรอยด เหดหอม มะเขอยาว มนฝรงและขาวโพดไมดตอกรปเลอด - เครองดม ประเภท ชา กาแฟ และเบยร ซงจะเพมกรดในกระเพราะอาหารทมมากอยแลว

เลอดกรป AB : จดเปนพวกลกผสมของกรปเอและบ คนเลอดกรป AB มลกษณะการรบประทานอาหารใหเหมาะสมคอนขางซบซอน เพราะเปนสวนผสมของลกษณะเลอดจากกรป A และกรป B

แหลงโปรตนทเหมาะสมไดแก อาหารทะเล (ยกเวนปลาเนอขาวและแซลมอนรมควน) เตาห เนอแดง บางชนด เชน เนอแกะ แตควรรบประทานในปรมาณทไมมากนกในแตครง จงจะยอยไดด ทสาคญ คอ ควรรบประทานผลตภณฑจากถวเหลอง ซงจะสงผลดตอรางกายในแงปองกนโรคมะเรง คนกรป AB ควรหลกเลยงอาหารสาเรจรปประเภทไสกรอกและแฮม ซงมสารประกอบไนเตรทเชนเดยวกบคนเลอดกรป A

อาหารทควรรบประทาน - ผลตภณฑจากถวเหลองและเตาห และอาหารจาพวกนม เนย ไข แตทานไดไมมาก - อาหารทะเล เนอแกะ และไกงวงในปรมาณนอย ๆ ในแตละครง เพราะรางกายผลตนายอยไมเพยงพอ ใน

การยอยโปรตนทมากเกนไป - ผกสด มประโยชนมากๆ เพราะเปนอาหารสาคญทสามารถปองกนโรคมะเรงและโรคหวใจ ซงเกดขนได

งาย - ผลไมทมวตามนซ สง เชน สมโอ เชอรร สบปะรด จะชวยตานมะเรงและเพมความแขงแกรงใหกบหวใจ

18 

 

อาหารทควรหลกเลยง - เนอวว เนอหม และปลาแซลมอนรมควน เพราะยอยยากและเปนพษตอระบบทางเดนอาหาร - ถวแดง งา เมลดฟกทอง เมลดทานตะวน ขาวโพด ชะลอการทางานของอนซลน อาจทาใหนาตาลในเลอด

ลดลงอยางเฉยบพลน - อาหารประเภทดองและอาหารสาเรจรป เชนไสกรอกและแฮม เพราะอาจทาใหเปนมะเรงในกระเพาะ

อาหาร (กนอาหารตามกรปเลอด ลดนาหนกและความอวนได, 2558)

การกนอาหารตามกรปเลอด มความสาคญเพราะเลอดแตละกรปมสารเคมในเลอดตางกน ซงจะม Antigen เปนตวกระตนการสรางภมคม กนใหกบรางกาย ซงอาหารทกชนดลวนมโปรตนซงเ ปนอนมลอสระ โดยมคณสมบตเหนยวจบและเกาะตดเลอดเรยกวา " เ ลคตน" ถาการกนอาหารทมเลคตนไมเหมาะสมกบเลอดเรา เลคตนเหลานนยงเขาไปรบกวนการทางานของระบบยอยอาหาร การเผาผลาญอาหาร และความสมดลของฮอรโมน (อาหารกบหมเลอด, 2558) ดงนน การเลอกกนอาหารทเหมาะกบกรปเลอดยอมสงผลดตอรางกาย และสงผลใหสขภาพดมชวตยนยาว

ทมา : ผกผลไม สบคนวนท 24 สงหาคม 2558 จาก http://www.pstip.com

ทมา : นม สบคนวนท 24 สงหาคม 2558 จาก https://caothailand.wordpress.com/

ทมา : เนอสตว สบคนวนท 24 สงหาคม 2558 จาก http://hilight.kapook.com/view/81089/

ทมา : ผกผลไมและนม สบคนวนท 24 สงหาคม 2558 จาก https://supaluck18.wordpress.com/

A

B

O

AB

19 

 

บรรณานกรม

กนอาหารตามกรปเลอด ลดนาหนกและความอวนได. (2558). สบคนวนท 24 สงหาคม 2558 จาก

http://tokjai.blogspot.com/2013/03/high-protein-diet-vegetarian-diet.html

จตสภา ปองธรรม. (2553). กนตามกรปเลอดสขภาพดไมมซอม. กรงเทพฯ: ไพลน.

ทรงเกยรต มหาวฒวนช. (2554). กนดอยดตามกรปเลอด. (พมพครงท 2). กรงเทพฯ: บวหลวงการพมพ.

หนาทของเลอด. (2558) สบคนวนท 24 สงหาคม 2558 จาก http://www.medicthai.com

อาหารกบหมเลอด. (2558) สบคนวนท 24 สงหาคม 2558 จาก

http://www.student.chula.ac.th/~54370350/page3.html

ทปรกษา

นายอภชาต คาทอง รองเลขาธการสภาผแทนราษฎร นางอรวรรณ พนธเปรอง ผอานวยการสานกวชาการ นางสาวอารรตน วชาชาง บรรณารกษชานาญการพเศษ

จดทาสาระสงเขป นางชวนพชญ รตนาไพบลย บรรณารกษชานาญการพเศษ นางสาวปรยานช คลอวฒวฒน บรรณารกษชานาญการพเศษ นางสาวขวญชนก วบลยคา นตกรชานาญการ นายอนชา ดสวสด นตกรปฏบตการ

วเคราะหเลขหมหนงสอ นางสาวสายฝน ดงาม บรรณารกษชานาญการพเศษ นางสาวเบญจลกษณ สทธวไล บรรณารกษชานาญการ นางสาวจาเรยง ประสงคด บรรณารกษชานาญการ

บทความประจา นางชวนพชญ รตนาไพบลย บรรณารกษชานาญการพเศษ นางสาวปรยานช คลอวฒวฒน บรรณารกษชานาญการพเศษ นางสาวณฤด จฑะรกษ บรรณารกษชานาญการ

ออกแบบปก นายสมเกยรต หะรงศร นกวชาการโสตทศนศกษาปฏบตการ

จดพมพ นางสาวปภาดา สประพฒนโภคา เจาพนกงานบนทกขอมลปฏบตงาน

จดทารปเลม นางสาวญานกา เฟองฟง เจาพนกงานธรการอาวโส นางสารภ ชางพล เจาพนกงานหองสมดชานาญงาน นางสาวเพญภาทพย ธรรมเพชร เจาพนกงานธรการชานาญงาน

พมพท สานกการพมพ : สานกงานเลขาธการสภาผแทนราษฎร แนะนาหนงสอใหม E-mail : library@parliament.go.th

คณะผจดทา