Hãy cho con đồ ăn an toàn. Cùng chơi với con nào! · nói chuyện, hát và đọc cho...
2
Hãy giữ cho con được an toàn và khỏe mạnh. • Luôn để con ngồi ở ghế của mình khi ở trên xe. • Hãy đưa con đi khám bác sĩ và nha khoa. • Gip con đánh và chi răng. • Để nhng th c thể làm đau con tránh xa tm vi của con. • Luôn quan sát con khi chơi ở gn nưc. • Đừng để con hít phi khi xì gà, thuốc lá và các loại khi khác. • Tốt hơn hết là không để con xem ti-vi, máy tính bng, đin thoại hay máy vi tính! • Đt con nằm ngủ mi ngày. Con cn cht thi gian yên tĩnh. M s đc truyn cho con nghe ch? • Bôi kem chống nắng cho con khi chơi ngoài tri. Hãy xem những thứ con có thể làm! • Con thích nhy nht và leo tro. Hãy trông chừng để gi an toàn cho con. • Con c thể ni đưc vài từ. Hãy ni chuyn, hát và đc cho con nghe để con c thể hc đưc nhiu hơn. • Con đã c răng! Hãy chi răng cho con hai ln mi ngày. S dng bàn chi mm nh vi mt cht xíu kem đánh răng cha flo. Cùng chơi với con nào! Chơi vi con s gip con ln lên thông minh, mạnh m, khe khoắn và vui vẻ hơn! Đây là nhng trò chơi con muốn chơi vi m: • Nhy ma • Chơi rồng rắn lên mây • Chơi trốn tìm • Chơi lăn bng • Chơi đuổi bắt • Đi dạo • Leo cu thang • Xây nhà bằng gối, đm và chăn chiếu Con 1 tui Hãy cùng vui đùa nào! Hãy gip con biết yêu chiếc cốc ca mnh! • Bây gi con đã uống đưc bằng cốc, không còn dng bình trẻ con na. Điu này gip nhng chiếc răng mi xinh của con không bị sâu! • Hãy hi kiến của WIC nếu con cn gip đ để chuyển từ bình sang chn. • Hãy cho con uống nưc xen k các ba chính và ba ph, đừng cho con uống nưc ngt, như nưc p hoa qu. Cho con b • Con thích khong thi gian đc bit này. Hãy duy trì điu này min là c hai m con mình đu muốn! • M c thể coi mi ln cho con b là mt ln ăn sa. Hãy làm cho bữa ăn ca gia đnh mnh thật thoải mái. • Con muốn đưc ở bên m. M con mình hãy cng ăn vi nhau. Mình hãy tắt ti vi, đin thoại và các thiết bị di đng đi nh. • Con cn đưc ngồi mi khi ăn uống. Hãy để con ngồi trong ghế cao hoc ghế nâng cạnh bàn ăn cng c nhà. Con c thể ăn hu hết các loại thc ăn của gia đình mình. • Con đang hc cách ăn bằng tay và thìa. Con còn phi tập nhiu! Hãy để con chạm và chơi đa vi đồ ăn. Con s trông lem nhem khi hc cách tự ăn! M nh ra tay cho con trưc và sau khi ăn. Công thức Bữa phụ Tốt cho Sức khỏe: Bánh quesadilla • Làm nng bánh bt m nguyên cám trên cho rán. • Cho phô mai đã mài nh lên bánh; gập lại và đun cho ti khi phô mai chy ra và bánh chuyển sang màu nâu nhạt. • Cắt thành nhng miếng nh. • Để ngui mt cht trưc khi ăn. Cc bữa phụ rt quan trng! Ba ph c li cho sc khe gip con phát triển. Hãy lên kế hoạch các ba ph cho con và không nên cho con ăn ba ph đến no c ngày. Hãy hi WIC nếu m c bất k thắc mắc nào v nhưng th con đang ăn. Hãy cùng con khám phá các cách ăn uống lành mạnh và trở nên năng động hơn! Hãy cho con đồ ăn an toàn. • Hãy cho con ăn thc ăn đưc cắt vừa miếng và đủ mm để nhai đưc d dàng. • Đừng cho con ăn thc ăn c thể nuốt chng: rau sống cng, nho nguyên qu, đy thìa bơ lạc, khoai tây chiên, các loại hạt, bng ngô, hoa qu khô, xc xích, khoanh thịt và ko cng. • Hãy cắt đôi qu nho, phết mng bơ lạc, cắt dc xc xích. • Trừ khi nhà mình bị dị ng thc ăn, lc này còn c thể th các mn sau: sa bò, trng gà c qu, bơ lạc. Coi chừng con bị dị ng. Con muốn chơi đùa mỗi ngày. DOH 961-997 May 2014 Vietnamese Ấn phẩm này được điều chỉnh từ Chương trình California WIC. Đã được phép in lại. Chương trình Dinh dưỡng WIC Bang Washington không phân biệt đối xử. T chức này luôn mang đến cơ hội công bng. Đi vi ngưi khuyết tt, tài liệu này có sẵn ở dạng khác khi được yêu cầu. Đ gi yêu cầu, vui lng gi 1-800-841-1410 (TDD/TTY 711).
Transcript of Hãy cho con đồ ăn an toàn. Cùng chơi với con nào! · nói chuyện, hát và đọc cho...
Hãy giữ cho con được an toàn và khỏe mạnh.• Luônđểconngồiởghếcủamìnhkhiởtrênxe.
• Hãyđưaconđikhámbácsĩvànhakhoa.
• Giupconđánhvàchairăng.• Đểnhưngthưcothểlàmđaucontránhxatâmvơicủacon.
• Luônquansátconkhichơiởgânnươc.
• Đừngđểconhítphaikhoixìgà,thuốclávàcácloạikhoikhác.
• Tốthơnhếtlàkhôngđểconxemti-vi,máytínhbang,điênthoạihaymáyvitính!
• Đătconnằmngủmôingày.Concânchutthơigianyêntĩnh. Meseđoctruyênchoconnghechư?
• Bôikemchốngnắngchoconkhi chơingoàitrơi.
Hãy xem những thứ con có thể làm!• Conthíchnhaynhotvàleotreo.Hãytrôngchừngđểgiưantoànchocon.
• Concothểnoiđươcvàitừ.Hãynoichuyên,hátvàđocchoconngheđểconcothểhocđươcnhiêuhơn.
• Conđãcorăng!Hãychairăngchoconhailânmôingày.Sưdungbànchaimêmnhovơimôtchutxíukemđánhrăngchưaflo.
Cùng chơi với con nào!Chơivơiconsegiupconlơnlênthôngminh,mạnhme,khoekhoắnvàvuivẻhơn!Đâylànhưngtròchơiconmuốnchơivơime:• Nhaymua• Chơirồngrắnlênmây• Chơitrốntìm• Chơilănbong• Chơiđuổibắt• Đidạo• Leocâuthang• Xâynhàbằnggối,đêmvàchănchiếu
Con 1 tuôiHãy cùng vui đùa nào!
Hãy giup con biết yêu chiếc cốc cua minh!• Bâygiơconđãuốngđươcbằngcốc,khôngcòndungbìnhtrẻconnưa.Điêunàygiupnhưngchiếcrăngmơixinhcủaconkhôngbịsâu!
• HãyhoiykiếncủaWICnếuconcângiupđơđểchuyểntừbìnhsangchen.
• Hãychoconuốngnươcxenkecácbưachính vàbưaphu,đừngchoconuốngnươcngot,nhưnươcephoaqua.
Cho con bu• Conthíchkhoangthơigianđăcbiêtnày.Hãyduytrìđiêunày
miênlàcahaimeconmìnhđêumuốn!• Mecothểcoimôilânchoconbulàmôtlânănsưa.
Hãy làm cho bữa ăn cua gia đinh minh thật thoải mái.• Conmuốnđươcởbênme.Meconmìnhhãycungănvơinhau.Mìnhhãytắttivi,điênthoạivàcácthiếtbịdiđôngđinhe.
• Concânđươcngồimôikhiănuống.Hãyđểconngồitrongghếcaohoăcghếnângcạnhbànăncungcanhà.Concothểănhâuhếtcácloạithưcăncủagiađìnhmình.
• Conđanghoccáchănbằngtayvàthìa.Concònphaitậpnhiêu!Hãyđểconchạmvàchơiđuavơiđồăn.Consetrônglemnhemkhihoccáchtựăn!
Menhơrưataychocontrươcvàsaukhiăn.
Công thức Bữa phụ Tốt cho Sức khỏe:
Bánh quesadilla• Làmnongbánhbôtmynguyêncámtrênchaorán.
• Chophômaiđãmàinholênbánh;gậplạivàđunchotơikhiphômaichayravàbánhchuyểnsangmàunâunhạt.
• Cắtthànhnhưngmiếngnho.• Đểnguôimôtchuttrươckhiăn.
Cac bữa phụ rât quan trong!Bưaphucolơichosưckhoegiupconpháttriển.Hãylênkếhoạchcácbưaphuchoconvàkhôngnênchoconănbưaphuđếnnocangày.
HãyhoiWICnếumecobấtkythắcmắcnàovênhưngthưconđangăn.
Hãy cùng con khám phá các cách ăn uống lành mạnh và trở nên năng động
hơn!
Hãy cho con đồ ăn an toàn.• Hãychoconănthưcănđươccắtvừamiếngvàđủmêmđểnhaiđươcdêdàng.
• Đừngchoconănthưcăncothểnuốtchưng:rausốngcưng,nhonguyênqua,đâythìabơlạc,khoaitâychiên,cácloạihạt,bongngô,hoaquakhô,xucxích,khoanhthịtvàkeocưng.
• Hãycắtđôiquanho,phếtmongbơlạc,cắtdocxucxích.
• Trừkhinhàmìnhbịdịưngthưcăn,lucnàycòncothểthưcácmonsau:sưabò,trưnggàcaqua,bơlạc.Coichừngconbịdịưng. Con muốn chơi đùa mỗi ngày.
DOH 961-997 May 2014 Vietnamese
Ấn phẩm này được điều chỉnh từ Chương trình California WIC. Đã được phép in lại.Chương trình Dinh dưỡng WIC Bang Washington không phân biệt đối xử. Tô chức này luôn mang đến cơ hội công băng.
Đôi vơi ngươi khuyết tât, tài liệu này có sẵn ở dạng khác khi được yêu cầu. Đê gưi yêu cầu, vui long goi 1-800-841-1410 (TDD/TTY 711).
Ngũ cốc
ProteinSản phẩm từ sữa
Chât béo, dầu và đồ ngot
Rau củ Hoa quả
Kế hoạch Bữa chinh và Bữa phụ A (1000 calo một ngày)
• Mequyếtđịnhthưcănnàotốtchocon. Cònconsequyếtđịnhănloạinàovà ănbaonhiêu.
• Bắtđâuănvơinhưnglươngnho,khoang1thìacanhchomôiloạithưcăn.Hãyđểconyêucâuthêmnếumuốn.
• Hãyđểconquyếtđịnhkhinàoconđãănđủ.Đừngepconănhaybắtcon“vetsạchđĩa”.
• Međừnglolắngnếuconbobưachínhhoăcbưaphu. Consecongàyănítngàyănnhiêu.
• Choconănnhưngmonconthíchkemvơimôtmonmơi.Cothểmecânchoconănmôtthựcphâmmơitơi10lânconmơithíchno.Điêunàyhếtsưcbìnhthương. Conđangtìmhiểuvêthưcăn.
Bây giơ con đã chập chững biết đi. Con đã săn sàng thư các món ăn mới!Sangnăm,consecorấtnhiêuthayđổi. Hiêngiơconđangănkiểuembe,nhưng consesơmăngiốngnhưme.• Conthíchbắtchươcme.Nếumeănnhưng
thựcphâmtốtchosưckhoe,concungmuốnthư.
• Nếuconthưthậtnhiêuthựcphâmkhácnhaukhiconcònbe,consehoccáchthíchchung.
• Conđanglơn,nhưngkhôngnhanhnhưtrươcnưa. Concothểănítđi.
• Dạdàycủaconvâncònnho.• Contựbiếtmìnhcođoihaykhông.
Hãy tin rằng con sẽ ăn đung lượng mà minh cần.
Thức ăn tốt cho tre một tuôi — cho con ăn môi ngày:
5 hoăc 6 trong số các lưa chon sau:• ¼đến½látbánhmyhoăcbánhtorti-lla
• ¼đến½bátngucốckhô• ¼bátmy,cơmhoăcyếnmạchnấuchín
• 2hoăc3chiếcbánhquygiònnhoMột nửa các loại ngũ cốc con ăn nên là ngũ cốc nguyên hạt!
3 hoăc 4 trong số các lưa chon sau:• 1thìacanhthịtlơn, thịtgà,thịtgàtâyhoăccátháimiếngnho
• ½quatrưng• 2thìacanhđậuđãnấuchínvànghiênnát
• ½thìacanhbơlạc• 2thìacanhđậuphuThịt và đậu cung cấp chủ yếu sắt cho con để con có dòng máu khỏe mạnh!
3 lưa chon trơ lên trong số các lưa chon sau:• ¼báthoaquatươimêm• ¼báthoaquađonghôphoăcđônglạnhmêm
• 4ao-xơnươcephoaqua100%(khônghơn!)
Cho con ăn thức ăn có vitamin C mỗi ngày (cam, dâu, dưa, xoài, đu đủ, nước hoa quả WIC).
3 lưa chon trơ lên trong số các lưa chon sau:• ¼bátraucủcắtmiếngnấuchín• ¼bátraucủnghiênnhonấuchín• 2ao-xơnươcepraucủCho con ăn rau củ có màu xanh thẫm hoặc màu vàng cam mỗi ngày!
Chỉ một chút thôi
4 trong số các lưa chon sau:• 4ao-xơsưa• 4ao-xơsưachua• 1látphômaiKhông quá 16 ao-xơ sưa mỗi ngày! WIC cung cấp sưa nguyên kem cho con tới khi con 2 tuôi. Thức ăn trong Nhóm Sản phẩm từ sưa cung cấp can-xi cho con để xương và răng chắc khỏe.
Bắtđâubằngnhưnglươngnhovàđểconyêucâuthêmnếumuốn.
Kế hoạch bữa chính và bữa phụ cho conChoconăn3bưachínhcungvà2hoăc3bưaphumôingày.Conmuốnăncungvàomôtthơiđiểmmôingày.
Đâylàmôtsốytưởngvêkếhoạchbưachínhvàbưaphuchome.Hãychoconănđadạngthưcănđểgiupconkhônlơnvàkhoemạnh.
Bữa sang 1ao-xơNgucốc Bữa sang 1ao-xơNgucốc
½bátHoaqua ½chenSanphâmtừsưa
½chenSanphâmtừsưa 1ao-xơThưcănProtein
Bữa phụ ½ao-xơNgucốc Bữa phụ ½bátHoaqua
½bátHoaqua ½chenSanphâmtừsưa
Bữa trưa 1ao-xơNgucốc Bữa trưa 1ao-xơNgucốc
¼bátRaucủ ¼bátRaucủ
½chenSanphâmtừsưa ½chenSanphâmtừsưa
1ao-xơThưcănProtein
Bữa phụ ¼bátRaucủ Bữa phụ ¼bátRaucủ
½chenSanphâmtừsưa ½bátHoaqua
Bữa tối ½ao-xơNgucốc Bữa tối 1ao-xơNgucốc
½bátRaucủ ½bátRaucủ
½chenSanphâmtừsưa ½chenSanphâmtừsưa
1ao-xơThưcănProtein 1ao-xơThưcănProtein
Kế hoạch Bữa chinh và Bữa phụ B (1000 calo một ngày)
1 ao-xơ Ngũ cốc =
1látbánhmyhoăc
1ao-xơngucốcchếbiếnsẵnhoăc
½bátcơm,my,hoăcngucốcnấuchín
![Giáo X Các Thánh - cdphanxico.org file“Hôm nay ứng nghiệm đoạn Kinh Thánh này ... nghèo khổ mới có thể biết" [100] và nó "làm cho con người có khả](https://static.fdocuments.net/doc/165x107/5dd11397d6be591ccb641b4d/gio-x-cc-thnh-oehm-nay-ng-nghim-on-kinh-thnh-ny-ngho.jpg)
