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HAINAUT P ICARDIE

V O T R E R É G I O N

EN MARCHE // 16 FÉVRIER 2017 10

Horaires des agences

Horaires d’ouverture durant la semaine de carnaval

Durant la semaine de carnaval, du lundi 27 février au vendredi 3 mars, certains horaires de nosagences seront modifiés. Vous trouverez ci-dessous les horaires d’ouverture de chaque agencedurant cette semaine.

ANTOINGOuverture de l’agenceMardi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionMardi de 11h à 12h30

ATH Ouverture de l’agenceLundi de 9h à 12h30Mardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 17hJeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 18hOuverture du service social et pensionJeudi de 9h à 12h30

BOUSSUOuverture de l’agenceMardi de 9h à 12h30Vendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionMardi de 10h à 12h30

COMINES Ouverture de l’agenceLundi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 17hJeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 18hOuverture du service social et pensionLundi de 9h à 12h30Mercredi de 15h à 17h

DOTTIGNIESOuverture de l’agenceMercredi de 14h à 17hVendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionVendredi de 9h à 11h

DOUROuverture de l’agenceMardi de 9h à 12h30Jeudi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionJeudi de 10h30 à 12h30

ENGHIENOuverture de l’agenceLundi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30Jeudi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionJeudi de 9h à 12h30

ESTAIMPUISOuverture de l’agenceMardi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionMardi de 9h à 12h30

FRAMERIESOuverture de l’agenceMardi de 9h à 12h30Jeudi de 14h à 17hOuverture du service social et pensionJeudi de 14h à 16h30

FRASNESOuverture de l’agenceVendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionVendredi de 9h à 11h30

JURBISEOuverture de l’agenceLundi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionLundi de 10h30 à 12h30

LE BIZETOuverture de l’agenceLundi de 14h à 17hOuverture du service social et pensionLundi de 14h à 15h30

LESSINESOuverture de l’agenceLundi de 14h à 17hMardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionMardi de 9h à 12h30

LEUZEOuverture de l’agenceLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 17hMercredi de 14h à 17hOuverture du service social et pensionLundi de 9h à 12h30

MONS Ouverture de l’agenceLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 17h (1)Mardi de 9h à 12h30 (1)Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 17h (1)Jeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 18h (1)Vendredi de 9h à 12h30 (1)Ouverture du service social et pensionLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 17hMardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 17hJeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 18hVendredi de 9h à 12h30

MOUSCRON Ouverture de l’agenceLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 17h (1)Mardi de 9h à 12h30 (1)Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 17h (1)Jeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 18h (1)Vendredi de 9h à 12h30 (1)Ouverture du service social et pensionLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 17hMardi de 9h à 12h30 Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 17hJeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 18hVendredi de 9h à 12h30

PECQOuverture de l’agenceJeudi de 9h à 12h30

PERUWELZ Ouverture de l’agenceLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 17hMardi de 9h à 12h30Jeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 18hOuverture du service social et pensionLundi de 9h à 12h30

QUIEVRAINOuverture de l’agenceLundi de 14h à 17hOuverture du service social et pensionLundi de 14h à 15h30

SAINT GHISLAINOuverture de l’agenceMercredi de 9h à 12h30Vendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionMercredi de 10h à 12h30

TOURNAI Ouverture de l’agenceLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 17h (2)Mardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 17h (2)Jeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 18h (2)Vendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 18h (2)Mardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 17h (2)Jeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 18h (2)Vendredi de 9h à 12h30

WILLEMEAUNotre agence sera fermée toute la semaine

(1) Possibilité de prendre rendez-vous au069/25.62.11(2) L’après-midi, nous ne recevons que sur ren-dez-vous au 069/25.62.11

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Mutualité chrétienne Hainaut Picardie44 rue Saint-Brice à 7500 Tournai

Éditrice responsable : Virginie De ClercqCourriel : haipi@mc.be

Tél. : 069/25.62.11

Une erreur dans votre adresse postale ? Signalez-le via www.mc.be/journalou auprès du 0800 10 9 8 7

Transport des malades : 078/05.50.05

Sport

Je cours pour ma forme, ça redémarre !Le printemps sera marqué par deux grandes nouveautés pour les sessions organisées par la Mutualité chré-tienne Hainaut Picardie. La première : nous ouvrons des nouveaux groupes au Bizet, à Blaton et à Frameries.La deuxième : un groupe de niveau 2 (objectif : courir 10 kilomètres) se réunira sur certaines communes.

Je cours pour ma forme, niveau 1Il s’agit d’un programme d’entraîne-ment adapté, ouvert à tous, où les par-ticipants ont pour objectif à terme decourir 5 km en 40 minutes.Pas besoin de préparation physiquepréalable mais juste avoir l’envie de(re)faire du sport. Ce programme allieainsi temps de marche et temps decourse pour permettre à chacun d’at-teindre son objectif en douceur.Durant 12 semaines, vous aurez un en-traînement coaché par semaine, à jourfixe. Pour privilégier au maximum laconvivialité, les groupes seront com-posés de maximum 20 personnes.En plus de cet entraînement coaché,chaque participant aura pour missionde courir individuellement deux foispar semaine. Pour ces entraînements,il sera accompagné par un outil sousforme de jeu cartes où chaque cartecorrespond à un jour d’entraînement.

Je cours pour ma forme, niveau 2

Le schéma d’entraînements resteidentique (12 semaines) mais l’objectifest plus ambitieux : réussir à courir 10kilomètres sans s’arrêter. Ce moduleest destiné à des joggeurs déjà capa-bles de courir 5 kilomètres sans pause.

Je cours pour ma forme avec la MC Hainaut Picardie

En tant que partenaire privilégié duprojet, nous organisons des sessionsdans différentes communes (voir en-cart ci-contre).Ces séances sont accessibles à toutepersonne à partir de 12 ans. Les fraisd’inscription sont de 20 euros si vousêtes membre de la MC et de 40 euros sice n’est pas le cas.De plus, si vous êtes membre de la Mu-tualité chrétienne, cette somme voussera entièrement remboursée vial'avantage sport si vous n’en avez pasencore bénéficié au cours de l’année.

Pour vous accompagner dans votredéfi, vous recevrez un jeu de cartes quivous suivra durant chacun de vos en-traînements, et différents cadeaux enlien avec le running.Si un certificat médical n’est pas obli-gatoire, nous conseillons toutefois auxpersonnes qui n’ont plus fait de sportdepuis longtemps d’en parler à leurmédecin.

Comment s’inscrire ?Rien de plus simple, 3 possibilités s’of-frent à vous :• Via le site www.mc.be/jecourspour-

maforme (n’oubliez pas de sélection-ner la Mutualité chrétienne HainautPicardie dans le haut de la page)

• Par téléphone au 069/25.63.26• Ou encore en vous rendant dans une

agence de la Mutualité chrétienne

Optique Qualias

Protégez vos yeux de la lumière émise par les écrans !

La lumière bleue fait partie du spectre lumineux émis par les sources lumineuses artificielles commeles ampoules LED, les écrans (tablettes, télévisions, ordinateurs, smartphones…).

Cette lumière bleue se compose dedifférentes variantes de bleu qui ontdes longueurs d’ondes différentes. Lebleu violet a une longueur d’onde pluscourte et est la variante de bleu la plusnocive pour la vue. L’énergie qui at-teint la rétine dans ce cas est plus forteet diffuse des pics de lumière bleue ap-pelés lumière à haute énergie visible(ou HEV). Des études ont démontréqu’une exposition prolongée aux HEVpouvait provoquer des lésions photo-chimiques de la rétine et du cristallinet serait un facteur de risque de laDMLA (dégénérescence maculaire liéeà l’âge). Pour se protéger au mieux decette lumière, les magasins Qualiaspréconisent le port de verres avec un

filtre anti-lumière bleue aux utilisa-teurs réguliers d’écrans. Ces verres at-ténuent également les fatigues ocu-laires, diminuent l’éblouissement etrehaussent les contrastes.N’hésitez pas à en parler à votre opti-cien Qualias lorsque vous renouvel-lerez vos verres !En tant que membre de la Mutua-lité chrétienne, vous bénéficiez deremises sur vos verres et mon-tures durant toute l’année dans lesmagasins Qualias.> 40% pour les moins de 18 ans (1)> 20% pour les plus de 18 ans (1)

(1) Offre valable pour les personnes en ordred’assurance complémentaire.

SPORT

La Mutualité chrétienne soutient les joggeursde l’ACRHO///

>> Depuis plus de 10 ans, la Mutualité chrétienne soutient l’Amicale des courses sur routes du Hainautoccidental (ACRHO), une association qui patronne 40courses à pied de février à début décembre.

Chaque semaine, ces courses sont, en Hainaut occidental, le rendez-vous incontournable des amateurs de course à pied sur route qui, quelque soit leur niveau, trouvent du plaisir à se retrouver dans le cadre dece challenge. La Mutualité chrétienne, dans le cadre de son avantage"Sport et diététique" soutient également tous les coureurs qui partici-pent au minimum à 10 courses organisées par l’ACRHO. En effet, ceux-ci peuvent faire remplir en fin de saison le formulaire "Demande d’in-tervention – Sport et diététique" par le président ou le trésorier del’ACRHO et ainsi prétendre à un remboursement pouvant aller jusqu’à40 euros par an, et ce, quel que soit l’âge. Vous trouverez ci-dessousles prochaines courses organisées dans le cadre de ce challenge. Nouspublierons la suite du calendrier 2017 dans nos prochaines éditions.Retrouvez toutes les infos sur le site www.acrho.be.

Samedi 25 février – 15h24e jogging du Printemps – 10,45 kmLieu de départ : Institut du Bon Pasteur à BuryParcours : campagnardRenseignements : Marie-Hélène Geurts 0472/36.30.23

Samedi 11 mars – 15hJogging de l’institut libre des Métiers - 10,15 kmLieu de départ : Place de Kain-CentreParcours : campagnard, vallonnéRenseignements : François Morel 0496/32.54.82 • 069/22.46.91

Samedi 18 mars – 15hL’Hérinnoise – 11,8 kmLieu de départ : Place d’Hérinnes, salle R. Lefebvre Parcours : entre Hérinnes et PecqRenseignements : Thierry Marquant 0475/48.74.97 • Philippe Ergo0474/06.66.74

Samedi 25 mars – 15hLa Gallo-romaine – 11,8 kmLieu de départ : l’école La porte ouverte à BlicquyParcours : légèrement vallonné, campagnard et verdoyant.Renseignements : Benoît Gautiez 0472/30.29.55 • hussards72@la-porte-ouverte.eu

Samedi 1er avril – 15hJogging des marbriers – 14,7 kmLieu de départ : Centre sportif de BasèclesParcours : en Thurawanie, campagnard et vallonné.Renseignements : Bernadette Delobelle 0470/55.99.52 • Fred Mauroy0496/34.66.71

Samedi 8 avril – 15h30La Boucle esplechinoise – 9,35 kmLieu de départ : La Bascule – terrain de football d’EsplechinParcours : campagnard, plat, à l’exception du pont TGV (2 fois)Renseignements : Frank Dewailly 0479/31.50.21

Samedi 15 avril – 15hLes 20 km de Velaines – 20,7 kmLieu de départ : École communale, rue du parc à VelainesParcours : campagnard et vallonnéRenseignements : Line Dufour 0498/11.17.17 • Christophe Coussé0479/24.20.92

Samedi 22 avril – 15hJogging de l’Ecole Verte et Sacré Cœur – 11,3 kmLieu de départ : École verte à RumilliesParcours : campagnard vallonnéRenseignements : Miguel Vinchent 069/44.50.05 (ap. 18 h) • Dany Duvivier0473/81.21.30

Samedi 29 avril – 15hLa Ronde du Pays Vert – 11,6 kmLieu de départ : IPES, rue Paul Pasture à AthParcours : campagnard, légèrement vallonnéRenseignements : Sylvie Kiesler 0479/72.65.80

Ath : chaussée de Tournai 108 •068/55.33.08

Comines : rue de Wervicq 13 • 056/85.32.30

Mons : rue des Canonniers 1 • 065/34.24.45

Mouscron : rue du Bas Voisinage 77 • 056/56.12.65

Tournai : rue Saint-Brice 56 • 069/68.64.94

Nos magasins :

Programme du printempsToutes les sessions présentées ci-dessous sont entièrementmises en œuvre par la MC Hainaut Picardie.

ATH NIVEAU 1 : 0-5 KM LUNDI À 18H30 20 MARSBELOEIL NIVEAU 1 : 0-5 KM SAMEDI À 10H 25 MARSBELOEIL NIVEAU 2 : 5-10 KM SAMEDI À 11H 25 MARSBLATON NIVEAU 1 : 0-5 KM SAMEDI À 10H 25 MARSCOMINES NIVEAU 1 : 0-5 KM MARDI À 18H30 21 MARSCOMINES NIVEAU 2 : 5-10 KM MERCREDI À 18H30 22 MARSENGHIEN NIVEAU 1 : 0-5 KM SAMEDI À 9H30 25 MARSENGHIEN NIVEAU 2 : 5-10 KM SAMEDI À 10H45 25 MARSERE NIVEAU 1 : 0-5 KM LUNDI À 18H30 20 MARSFRAMERIES NIVEAU 1 : 0-5 KM MERCREDI À 18H30 22 MARSFRASNES NIVEAU 1 : 0-5 KM LUNDI À 18H30 20 MARSLE BIZET NIVEAU 1 : 0-5 KM SAMEDI À 9H 25 MARSLEUZE NIVEAU 1 : 0-5 KM LUNDI À 18H30 20 MARSPÉRUWELZ NIVEAU 1 : 0-5 KM LUNDI À 18H30 20 MARSTOURNAI NIVEAU 1 : 0-5 KM MARDI À 18H30 21 MARSTOURNAI NIVEAU 2 : 5-10 KM MERCREDI À 18H 22 MARS

LIEU NIVEAU JOUR ET HEURE DÉBUT DE DE L'ENTRAINEMENT LA SESSION

Retrouvez les dernières actualités sur le site www.mc.be/jecourspourmaforme.Si vous ne trouvez pas ici une session organisée près de chez vous, rendez-vous sur www.jecourspourmaforme.com : un autre organisateur met peut-être une session en route dans votre village…

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