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Es t i l o de v ida l i b r e
Ebook .comMEX
Holistica`
Capítulo I AntecedentesNaturismoMovimiento HippieHipstersVeganismoDeportes de aventura
Capítulo II Estilo de vida libreSaludEstrésEstilo de vida alternativoRiviera Maya y naturismo.
Capítulo III Medicina alternativaAcupunturaHomeopatíaKinesiologíaTerapia magnéticaReikiIridiologíaReflexologíaDelfinoterapia
Capítulo IV Terapias y disciplinas de meditación.YogaTai ChiArtes marcialesAromaterapiaHipnoterapiaDanzaterapiaCristaloterapia
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IndexAnt
eceden
tes
Estilo de vida
Libre
MedicinaAlternativa
Meditación
Cultura Maya
AlimentaciónNaturista
DestinosNaturistas
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Capítulo V Cultura MayaCosmología MayaCalendarios Temazcales
44 “Vida naturista, alimentación
orgánica, terapias y disciplinas de meditación.”
Capítulo VI Alimentación NaturistaVegetarianismoMacrobióticaAlimentación orgánica
Capítulo VII Destinos NaturistasTulum / Playa del Carmen / AkumalPuerto VallartaCostas de Yucatán
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El presente eBook pretende ser una guía para aquellas personas que buscan estilos
de vida alternativos, naturales. Para que se identifiquen y sepan dónde buscarlos. Hoy
en día las dinámicas de las sociedades modernas nos presentan a la mesa un grave
problema: la gran generación de estrés. Vivir estresado es, hoy en día, algo común; ante
esto han surgido nuevos modelos de vida, nuevas maneras de plantear soluciones a esas
dinámicas y rutinas diarias que solo generan estrés, y que en términos generales, nos
deterioran la salud.
Hoy muchas corrientes en estilos de vida han planteado una premisa simple: volver a las
bases. Conceptos como naturismo, yoga, meditación, medicina alternativa, etc. siembran
la idea de que para volver a un estado de estabilidad y equilibrio interior, se debe
despojar uno de las costumbres modernas que generan esa contaminación interior.
Siendo más libres, más despojados y desenganchándonos de esas rutinas diarias que
“Volver a las bases. Estar en un estado de estabilidad y equilibrio interior...”
Introducción
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nos generan cansancio y estrés podremos encontrar equilibrio. La premisa central es
esa: desengancharnos de esas rutinas diarias y pesadas y salir de ese ciclo cotidiano de
estrés, prontitud y contaminación. Hoy la vida se centra en la rapidez, en la prontitud.
Todo tiene que ser rápido. El trabajo, la escuela, los traslados, la familia, la vida diaria, las
ciudades en general preponderan la rapidez, la aceleración.
Es en esa aceleración que la gente se pierde en el cansancio, en la contaminación interior
y espiritual, y que con el tiempo se transforma en falta de salud y bienestar físico. Ante
esto es importante encontrar un freno, una pausa que nos de paz y calma, una pausa que
nos permita regresar a un estado de equilibrio y energía.
En este eBook revisaremos algunas de las tendencias en estilos de vida más en boga.
Cómo vivir sanamente, y dónde encontrar los espacios correctos para hacerlo. Hoy las
personas y las familias están migrando. Migrando de las grandes ciudades y de sus
dinámicas insanas.
La gente hoy busca nuevos espacios, nuevas alternativas de vida para ellos y su familia.
Lugares con playas, vistas naturales, bosques, espacios abiertos, sol, naturaleza y tranquilidad.
Sitios como Tulum, Playa del Carmen, Puerto Vallarta, Los Cabos, Akumal, por
mencionar algunos, se han convertido en pequeños semilleros para personas que buscan un
estilo de vida relajado y libre, donde puedan practicar disciplinas de meditación al aire libre y
puedan vivir separados del estrés rodeados de sol, vegetación y belleza natural.
Introducción
Naturismo
El naturismo es una forma de vida, doctrina o
práctica que busca generar el equilibrio mental y
físico en las personas a través de la interacción
con la naturaleza. La mejor manera de conservar
la salud es a través de los elementos naturales
que se encuentran en nuestro ambiente. De esta
manera, el naturismo es una filosofía de vida con
la que se busca encontrar paz y salud interior. La
persona naturista busca, a través de los elementos
naturales que nos rodean -entendidos como aquellos que
no han sido transformados o creados por el ser humano,
es decir, que se encuentran en su estado natural- encontrar
equilibrio física y espiritualmente.
AntecedentesAnt
eceden
tes
Estilo de vida
Libre
MedicinaAlternativa
Meditación
Cultura Maya
AlimentaciónNaturista
DestinosNaturistas
CAPÍTULO I
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La esencia natural de las cosas, tanto de aquellas con las que interactuamos diariamente,
como nuestro entorno, el lugar donde vivimos o las cosas que usamos en nuestra
cotidianidad; así como aquellas de las que dependemos para vivir, como los alimentos, la
medicina, el agua o el aire, son más “saludables” para el organismo y el espíritu cuando
no han sido contaminadas por las dinámicas del hombre.
Para las personas o familias que buscan vivir su vida de una forma “natural” y libre, es
importante rodearse de elementos que generen un estado de paz interior y un estilo de
vida relajado, libre de estrés. El naturista busca, ante todo, equilibrio y es por eso que la
atmósfera o ambiente donde se vive es de suma importancia. Rodearse de un ambiente
que genere las condiciones necesarias para encontrar ese estado de equilibrio.
Esta es la razón por la que la mayoría de personas con este estilo de vida buscan lugares
alejados de las grandes ciudades. Buscan alejarse de la contaminación ambiental, los
bullicios, y el estrés de las urbes modernas. Buscan encontrar paz en lugares calmados,
donde la vida se preste para librar el estrés y las situaciones que generan un cansancio
emocional.
Capítulo I Antecedentes
Sobre el naturismo
Es un movimiento que nace en la segunda mitad del siglo XX y que en esencia busca un
regreso hacía lo natural, hacía las bases. Muchas veces confundido con el “nudismo” el
naturismo se caracteriza por la búsqueda integral del equilibrio. El equilibrio entre el ser
humano y su entorno. El único camino hacía ese equilibrio es la naturaleza, y la pureza
de esa interacción hombre-entorno. El naturista busca paz, tanto espiritual como física, y
busca entornos que generen esa paz. Que la alimenten.
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Lugares como Tulum o Playa del Carmen en la Rivera Maya (por citar un ejemplo) han
desarrollado el estereotipo idóneo para este particular estilo de vida. ¿Porqué? Simple,
el lugar y su riqueza natural es abundante. Espectaculares playas de aguas turquesa y
fina arena blanca, además de su ambiente bohemio y relajado, han hecho de estos sitios
una verdadera meca para personas con un estilo de vida relajado y despreocupado.
Desde artistas, deportistas extremos, hippies, hispters a estudiantes, personas retiradas,
intelectuales, académicos, escultores, pintores, fotógrafos, escritores, arquitectos a
“mochileros” internacionales. La gama de personalidades que han visto en la Riviera
Maya un oasis para este “estilo de vida libre” es tan infinita como cosmopolita.
El lugar además, enumera una gran cantidad de sitios históricos. La zona fue alguna vez
el hogar de la milenaria civilización Maya. Sitios como Tulum, Cobá, Ek Balam o la misma
Chichén Itzá evocan una nostalgia particular. Lugares que alguna vez representaron
la cúspide de la civilización mesoamericana y que hoy en día simbolizan su antiguo
esplendor. Estos sitios hoy emanan una magia y energía indescriptible. Son verdaderos
centros de energía, y año con año, miles de viajeros de todas partes del mundo los
visitan.
Estamos ante el lugar perfecto para vivir ese estilo de vida libre y natural. Sin
preocupaciones y sin atavíos. Un lugar donde uno puede deshacerse del automóvil y
optar por la bicicleta para desplazarse, un lugar donde la naturaleza se encuentra en
la puerta de nuestra casa. Un lugar ideal para caminar y meditar. Para encontrar ese
equilibrio espiritual.
Capítulo I Antecedentes
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Movimiento Hippie
Es un movimiento liberal, cultural y sobre todo
pacifista que surgió en los Estados Unidos en
la década de los sesentas. En su propuesta
se encontraba un grito de libertad; la libertad
de convivencia y la armonía con el universo. El
movimiento hippie fue un movimiento de paz en
momentos de guerra. En particular la Guerra
de Vietman y los movimientos civiles políticos
de la raza negra en los Estados Unidos. Fue un
levantamiento contra la opresión y la desigualdad.
Claro, el movimiento venía acompañado también de
un movimiento musical, artístico, y de la revolución
sexual y el boom de las drogas alucinógenas. Sin
embargo, el movimiento llevaba en su propuesta un
mensaje de paz, de justicia y de hermandad. Con
el tiempo esa generación de jóvenes que clamaban
libertad establecieron su propio estilo de vida. Un
estilo de vida libre, despojado y relajado.
Ahora esa generación ha quedado atrapada en la
modernidad. En las rutinas de la vida diaria, de las
grandes ciudades. Las dinámicas de las sociedades
Capítulo I Antecedentes
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modernas han cambiado. La velocidad con la que uno vive su vida es estresante. Desde el
tráfico, los largos desplazamientos entre un destino a otro, el consumismo, la polución, el
desgaste cotidiano puede ser cansado.
Hoy, aquellos hippies que en algún momento se acostumbraron a ese estilo de vida libre,
también buscan espacios más aptos para su vida diaria. El hippie hoy migra hacia lugares
apartados de esas dinámicas de las sociedades grandes. Busca playas, comunidades
pequeñas, ciudades chicas y acogedoras, pueblos escondidos, villas y zonas “libres de
estrés”. Lugares donde pueda andar en bicicleta para hacer sus compras, sin el ajetreo
del ruido o el bullicio de la gente, los autos y el transporte urbano. Esos lugares poco a
poco han formado pequeños semilleros o comunidades para personas que se identifican
con este particular estilo. Playas como Sayulita al norte de Puerto Vallarta o Mazunte y
Zipolite en Oaxaca, así como Mahahual en Costa Maya o Tulum han ido forjando su fama
como lugares aptos para estas comunidades hippies. Espacios libres y en contacto con la
naturaleza, alejados del estrés citadino.
“El hippie de hoy busca playas o zonas libres de estrés”
Capítulo I Antecedentes
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Sobre el movimiento Hippie
El movimiento hippie nace en la década de los sesentas en los Estados Unidos como
un movimiento que pregonaba el “amor y la paz”. La igualdad entre las clases
sociales, razas y credos. El movimiento tuvo su apogeo durante toda la época de los
sesentas y gran parte de los setentas. Durante el movimiento varios eventos tuvieron
lugar, como el famoso “Festival de Woodstock”. Bandas emblemáticas como The Rolling
Stones, los Beattles o Pink Floyd se vieron identificadas como parte del movimiento.
Capítulo I Antecedentes
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Hipsters
La palabra “hipster” proviene de la palabra anglosajona “hip” que significa “moda” o
“popular”. El término se refiere entonces a las personas que les gusta lo actual. Con esto
nos referimos a las tendencias más actuales tanto en música, ropa, gastronomía como en
estilos de vida. A diferencia del movimiento “hippie” los hipsters no representan ninguna
postura ideológica, política o religiosa. El hispter, por el contrario, es progresista. Algo
que en realidad podría definirse como “antimoda”. El hispter busca generar tendencias a
través de la crítica.
Son por lo general (aunque los hay de todos tipos), jóvenes universitarios o
profesionistas que disfrutan del arte y lo alternativo. Disfrutan de cafés literarios, el cine
alternativo, la música indie, y los bares “antifashion” o alternativos. Los hipsters son la
subcultura de la originalidad. Buscan, ante todo, ser únicos. Su estilo de vida, aunque
pareciera simplista, es demandante. Buscan estar cómodos yendo contra lo establecido.
Los hipsters son críticos modernos de la sociedad y de sus formas de vida. Son
intelectuales que viven bajo la premisa de llevar un “estilo de vida alternativo”.
En la mayoría de las grandes ciudades se han forjado los barrios típicos para los hipsters,
llenos de cafés, restaurantes, bares y zonas residenciales ad hoc con este estilo de vida.
Lugares como la Condesa en el Distrito Federal o la zona de Chapultepec en Guadalajara,
así como las playas trendy en México como Playa del Carmen en la Riviera Maya o Puerto
Vallarta han hecho su nicho con hispters de todas partes del mundo.
Son lugares llenos de vida, moda y actualidad. Lugares frescos dónde el común
denominador es el gusto por la buena música, el arte, la ecología, la moda y la buena
Capítulo I Antecedentes
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Veganismo
El movimiento vegano nace en la década de los cuarenta en el Reino Unido. Nace como
una cosmovisión “sensocentrista” que quiere decir que cualquier cosa que sea capaz de
“sentir” tiene derecho a una vida digna, a un trato de respeto. Confundido muchas veces
con el vegetarianismo, el veganismo es una práctica mucho más profunda. Mientras el
vegetariano es una persona que no come carne (pero que en muchos casos sí incluye en
su dieta productos lácteos o hasta pescado), el vegano pregona la necesidad de respetar
la dignidad de todas las especies vivas.
El veganismo no es solo un práctica alimentaria, por el contrario, es una filosofía de
vida que se traslada a todos los campos de la vida diaria. Desde la alimentación a
la vestimenta, la práctica de “deportes” con animales, el trato discriminatorio para
comida. Aunque se diferencian bastante del movimiento hippie (y de los “hippies”) en
cuanto a las posturas ideológicas, si comparten con ellos su gusto por la vida relajada,
libre, y sin estrés. El hipster busca residencias cómodas y amplias, con espacios grandes
y prepondera el “diseño” o concepto sobre cualquier otra cosa. Al hipster le gusta la idea
de saber que compra más que una simple casa o un departamento, el hipster busca un
concepto. Busca también lugares libres donde pueda ejercer su estilo de vida alternativo.
Capítulo I Antecedentes
“El vegano pregona la necesidad de respetar a las especies vivas”
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Deportes de Aventura
El deportista de aventura o “extremo” es aquel que disfruta de las actividades
deportivas, ya sea de manera profesional o no, donde el ingrediente principal son las
condiciones extremas para el desarrollo de estas. El deportista extremo es alguien que
vive de la adrenalina y que disfruta de realizar sus actividades al aire libre.
El factor común entre los diversos tipos de deportes extremos es el de la dosis de
exigencia física que implica cada uno de ellos. Desde salto en bungee, surfing, escalada
en roca, buceo, rafting, a deportes motorizados. Normalmente quien practica uno, los
practica todos.
investigaciones científicas, y en general, cualquier cosa que involucre un trato
“irrespetuoso” hacia la vida y los animales.
En su sentido más amplio, el movimiento vegano es una filosofía caracterizada por el
rechazo a la explotación de otros seres sensibles como mercancía, útiles o productos
de consumo. El veganismo es el precursor del movimiento por los derechos de los
animales, y se traslada a una forma entera de vivir, donde el respeto hacía la vida es la
máxima fundamental.
Capítulo I Antecedentes
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Se considera a un deportista extremo a cualquier persona que realice este tipo de
actividades, sin por ello tener que considerarse un “profesional”. No es necesario
realizarlas todos los días sobre un riguroso régimen de entrenamiento. El deportista
extremo es alguien que lleva el gusto por este tipo de actividades y nada más, y que las
realiza ciertas veces al año.
La mayoría de los deportes extremos requieren de escenarios al aire libre con las
condiciones necesarias, además, para realizar estas actividades. Por ejemplo, el surfista
requiere de una buena playa para su ejercicio; el buceo se practica, normalmente, en
lugares con arrecifes de coral, que son lugares con abundante flora y fauna marina; para
el rafting se necesita una buena bajada de río; la escalada en roca depende de una buena
ruta orográfica y como complemento, un buen paisaje. En fin, el escenario ideal para
estos deportes siempre será el que contenga las mejores condiciones para su desarrollo.
Existen lugares en el mundo, particularmente en México, que combinan dentro de sus
escenarios una gran oferta de actividades. Lugares ricos en naturaleza y espacios
abiertos donde se pueden realizar una gran cantidad de actividades de aventura. Con
playas, arrecifes, cenotes, lagos, islas, montañas, ríos y lugares para la renta de deportes
motorizados. Destinos como la Riviera Maya, los Cabos, Puerto Vallarta o las
costas de Yucatán son ricos en oferta deportiva extrema.
Capítulo I Antecedentes
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Revisemos algunos ejemplos:
Excursionismo
Es un tipo de montañismo (disciplina deportiva que consiste en realizar ascensiones
a las montañas) y es una actividad física que consiste en realizar rutas o travesías
por parajes normalmente aislados, esto es, sin caminos o senderos, todo con un fin
recreativo. También asociado con el ecoturismo, esta actividad se puede realizar en todo
tipo de escenarios, desde bosques, selvas, costas, desiertos y cerros. Se realiza a pie y
puede durar uno o varios días.
Surfing
El tradicional deporte del surf consiste en deslizarse a través de la olas mediante
una tabla. Se cree que es uno de los deportes actuales más viejos, con cerca de 500
años de práctica. Puede ser practicado de manera profesional o recreativa. El surfista
busca playas adecuadas para esto, con olas de buen tamaño y, sobretodo, paisajes que
enriquezcan la experiencia.
Buceo
El buceo se puede practicar bajo el mar, bajo un lago o laguna, un cenote, un río o
cualquier cuerpo de agua que lo permita, y se hace a través de un equipo especial. Aquél
que se hace sin equipo de ayuda para respirar se le conoce como snorkeling. De manera
recreativa se practica para conocer arrecifes, bancos de peces, cenotes, nadar con
tortugas, mantarrayas o tiburones, entre otros. También se practica de forma profesional
o con fines científicos.
Capítulo I Antecedentes
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Paracaidismo y salto base
Consiste en saltar o arrojarse desde una gran altura usando un paracaídas. El
paracaidismo se realiza lanzándose desde aeronaves, helicópteros o globos aerostáticos,
por el contrario, el salto base se realiza desde alturas menores, lo que conlleva un riesgo
mayor, al lanzarse desde un objeto fijo como edificios, antenas o montañas.
Rafting
El rafting es el descenso rápido de los ríos a través de balsas, canoas o kayaks, y se
practica en ríos con un afluente caudaloso. Lugares como Veracruz y Chiapas son
famosos por sus ríos rápidos y la práctica de rafting.
Deportes motorizados
Desde motocicletas a jet skis, las opciones simplemente crecen con el tiempo. Hay
motocicletas para todo tipo de terrenos y actividades, así como una gran variedad
de aparatos motorizados para el agua, como jet skis, lanchas o yates. Los diferentes
destinos turísticos ofrecen una amplia gama de opciones para estas actividades y día con
día esas opciones se acrecientan.
Capítulo I Antecedentes
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“Destinos como la Riviera Maya, los Cabos, Puerto Vallarta o las costas de Yucatán son ricos en oferta deportiva extrema.”
El estilo de vida libre es una moderna
concepción de la vida y de cómo vivirla. En
conjunto representa una vida libre de estrés y
preocupaciones. Vivir con un espíritu libre es vivir
bajo la constante de que nuestro entorno es el más
apto para vivir relajados, cómodos y realizando las
actividades que encontramos placenteras.
Hoy en día las sociedades modernas y las grandes
ciudades están plagadas de dinámicas que generan
estrés. La gente hoy vive más “estresada”. Ante esto es
importante encontrar espacios y ambientes libres de estrés
que nos ayuden a tener un diferente y más placentero
estilo de vida.
Antece
dentes
Estilo de vida
Libre
MedicinaAlternativa
Meditación
Cultura Maya
AlimentaciónNaturista
DestinosNaturistas
Estilo de vida libre
CAPÍTULO II
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Las personas que disfrutan de una vida tranquila y relajada, han encontrado que el camino
para esa vida es alejándose de las grandes ciudades y de esas dinámicas que llevan a un
ritmo de vida acelerado. Las personas con estilo de vida libre buscan salud mental y física.
Buscan equilibrio en sus vidas.
Salud, la palabra clave.
Estudios han demostrado que vivir una vida estresada genera, a la larga, problemas de
salud física, no solo emocional. El estrés, así como muchos de los agentes externos que
generan enfermedades tales como virus o bacterias, es de igual forma un factor que
puede generar problemas de salud física. Para las personas sanas el problema puede ser
en el largo plazo, sin embargo, para las personas que ya cuentan con algún cuadro de
enfermedad, vivir bajo estrés ayudaría a empeorar su situación.
Después de todo se trata de la salud. La vida se trata de vivirla con salud, tanto emocional
como física. Muchos estudios en el mundo han demostrado que el estrés es un agente que
genera enfermedad. Desde este punto de vista, es importante entender que vivir una vida
estresada solo nos causará problemas, tanto en el corto como en el largo plazo.
Capítulo II Estilo de vida libre
“Alejarse de las grandes ciudades y disfrutar de una vida
tranquila y relajada.”
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¿Qué es el estrés?
Hablando en términos generales, estrés significa presión o tensión nerviosa. La vida
constantemente nos está sometiendo a presiones. En las personas, el estrés puede
ser físico (por ejemplo, una enfermedad), emocional (el dolor por la muerte de un ser
querido), o psicológico (por ejemplo el miedo).
Los individuos varían en su capacidad para manejar el estrés. La forma en que alguien
percibe una situación y su salud física general son los dos factores principales que
determinan cómo va a reaccionar a un acontecimiento estresante o al estrés constante.
No todo mundo reacciona de la misma forma al estrés. Hay quienes tienen mayor
tolerancia que otros. Sin embargo, cualquier ser humano expuesto a condiciones de
estrés constantes puede sufrir problemas de salud crónicos.
Estilo de vida alternativo.
Dentro de las nuevas formas de vivir y de cambiar esos estilos de vida gastados, han
comenzado a surgir conceptos como yoga, meditación, vegetarianismo, terapia, medicina
alternativa, numerología, alimentación orgánica, etc. que no son más que estilos de vida
naturales o vida alternativa que buscan enriquecer y equilibrar nuestra vida.
Los estilos de vida alternativos nacen como una búsqueda hacia la salud, hacia la
paz. Un estilo de vida alternativo es generalmente percibido como externo a la norma
social imperante y en algunas ocasiones constituye una afinidad o identificación con
las subculturas (como hippies, hipsters, yoguis, etc). Tradicionalmente ésta definición
se aplica a todas las nuevas formas de vida, a menudo basadas en el liberalismo o en
Capítulo II Estilo de vida libre
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la decisión de reemplazar las preferencias y conductas de la sociedad por otras más
“saludables”.
El término “vida alternativa” se emplea para referirse a aquellas personas que han
optado por un estilo de vida diferente. Aunque el término “diferente” puede ser usado
frecuentemente en forma peyorativa, en este caso en particular sirve solo para remarcar
que es algo no común y que va contra lo “normal” o establecido. Si entendemos que
ahora lo “normal” es vivir de manera estresada, la vida alternativa busca entonces vivir
sin estrés. He ahí la ejemplificación del término “diferente”.
En términos generales, el concepto de “vida alternativa” es entendida como aquellos
que han encontrado en la práctica de disciplinas de meditación como el yoga, el tai chi, la
acupuntura, la aromaterapia, la danzoterapia, por citar algunos ejemplos, una manera de
regresar a ese estado natural de salud. Otras prácticas incluyen la medicina alternativa, la
kinesiología, la alimentación orgánica, la homeopatía, la hipnoterapia, entre otras.
Aquí trataremos de ahondar un poco en algunas de las disciplinas y prácticas más
comunes para ese nuevo estilo de vida alternativo.
Capítulo II Estilo de vida libre
“Estilo de vida alternativo, es una búsqueda hacia la salud y hacia la paz. ”
Acupuntura
Es una técnica curativa usada en la medicina
china tradicional, en el cual se utilizan agujas
delgadas para estimular puntos específicos en el
cuerpo con el objetivo de restaurar la salud y el
bienestar en el paciente. Estos puntos donde se
insertan las agujas son entendidos como energías
llamadas “meridianos.” El tratamiento de acupuntura
se diseña para mejorar el flujo y equilibrio de energía
a lo largo de estos meridianos.
La medicina china tradicional considera al cuerpo humano
como un sistema de flujos de energía y existe desde hace
3,000 años. Cuando estos flujos son equilibrados el cuerpo
está saludable.
Medicina Alternartiva
CAPÍTULO IIIAnt
eceden
tes
Estilo de vida
Libre
MedicinaAlternativa
Meditación
Cultura Maya
AlimentaciónNaturista
DestinosNaturistas
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Los acupunturistas toman el pulso a sus pacientes y examinan su lengua para diagnosticar
posibles desequilibrios de energía. En la medicina china pueden tomarse los pulsos en tres
posiciones en cada muñeca y a tres profundidades en cada posición.
Una enfermedad no es definida por síntomas ni por un “nombre” en particular. En
cambio, alguien que practica la acupuntura hablará sobre desequilibrios de energía. En la
medicina china tradicional hay muchas maneras de mejorar el equilibrio de los flujos de
energía del cuerpo y la acupuntura es una técnica fundamental dentro del sistema médico
chino. Mediante la inserción de agujas, en precisos puntos, se favorece el reequilibrio del
sistema energético-vital. Dichos puntos se encuentran situados en una serie de canales
o “meridianos”, diez básicos, correspondientes a los cinco órganos y cinco vísceras
fundamentales, a través de los cuales se distribuye la energía vital o “chi”, por todo el
cuerpo.
Cada uno de los puntos de acupuntura está basado en tres principios en relación con
el flujo vital: reequilibrar, estimular y sedar. Los puntos de acupuntura más importantes,
aquellos que regulan el fondo energético, se hallan situados de codos a dedos, en los
antebrazos; y de rodillas a pies en la pierna. De acuerdo con la teoría de la medicina
tradicional china, el dolor y la enfermedad aparecen cuando existe un desequilibrio entre
las dos fuerzas corporales (el ying y el yang), con lo que se bloquea el flujo de la energía
vital o “chi”.
La acupuntura estimula ciertos puntos (hasta 2.000 puntos, situados a lo largo de los 12
meridianos y 8 sub-meridianos en que se divide el cuerpo, cada uno correspondiente a un
órgano o sistema orgánico) con el fin de redirigir el chi. La medicina moderna también ha
Capítulo III Medicina Alternativa
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estudiado la acupuntura para dar una explicación más científica a sus efectos. Aunque
todavía se desconoce cómo funciona exactamente, se sabe que actúa sobre el sistema
nervioso, estimulando la actividad de sustancias analgésicas (como las endorfinas y
las células del sistema inmune) en determinados puntos de acupuntura del organismo.
Las bases científicas de la Acupuntura demuestran que ésta promueve cambios en las
funciones sensitivas, motoras y autonómicas, con resultados terapéuticos a nivel visceral,
inmune y hormonal y de la función cerebral en general. Ésta es la capacidad que tiene el
sistema nervioso de regular su propia actividad y la de todo el cuerpo.
La acupuntura repara las funciones anormales de los tejidos y órganos a través de
la injerencia que ejerce en los reflejos neurológicos, estimulando al sistema nervioso
central y periférico para que libere sus mecanismos moduladores del dolor a través de la
liberación de neurotransmisores.
Las investigaciones han demostrado que la acupuntura reduce la náusea y los vómitos
después de alguna cirugía y de tratamientos de quimioterapia. También puede aliviar el
dolor. Aunque la mayoría de los investigadores no comprenden en su totalidad el efecto
de la acupuntura, todo parece suponer que esta afecta la actividad de las sustancias
químicas del organismo que alivian el dolor. También podría afectar la manera en la que
se liberan las sustancias químicas que regulan la presión arterial y el flujo de la sangre.
Capítulo III Medicina Alternativa
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Homeopatía
La homeopatía es una disciplina médica alternativa descubierta en el año de 1790,
gracias a las observaciones del doctor Samuel Hahnemann. Esta se basa en una realidad
biológica (ya conocida por Hipócrates en la antigüedad habiendo aplicado tratamientos
curativos similares), sobre un principio de similitud: “Toda substancia capaz de provocar
síntomas patológicos en un individuo sano, es capaz, a dosis infinitesimales, de tratar
esos síntomas en un individuo enfermo”. Homeopatía proviene de los vocablos griegos
Homoios = similar y Pathos = enfermedad.
Este conocimiento exacto de la similitud entre el medicamento y la enfermedad, justifica
el objetivo específico de la homeopatía de individualizar al enfermo y su tratamiento,
utilizando las capacidades de reacción de cada persona. Así, la homeopatía busca
encontrar un equilibrio, suministrándole al paciente dosis infinitesimales de sustancias
que producen los mismos síntomas de cualquier enfermedad.
¿Sabías qué…?
•La acupuntura es una práctica china tradicional mediante la cual se insertan agujas pequeñas
y delgadas en la piel en puntos específicos del cuerpo.
•La acupuntura corrige los flujos de energía del cuerpo ayudando a sanarlo.
•Aparentemente, la acupuntura induce la producción de sustancias analgésicas llamadas
endorfinas.
•Se sabe que la acupuntura alivia el dolor y corrige algunos trastornos del cuerpo.
Capítulo III Medicina Alternativa
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Aplicando estos principios, la homeopatía utiliza substancias orgánicas, minerales y
vegetales para estimular las defensas inmunitarias del organismo. De este modo, el
cuerpo puede movilizar sus defensas propias, en contra de los agentes patógenos, virus y
bacterias, y recuperar su equilibrio.
¿Cómo funciona la homeopatía?
La homeopatía define la potencia de sus remedios de acuerdo al número de diluciones:
cuanto más diluidos estén, más potentes son. El proceso de dilución se llama
potenciación. La potencia se define como un número, de modo que cuanto más alto sea
el número, la dilución es mayor 30×, por ejemplo, está más diluido (por lo tanto, de
acuerdo con la homeopatía, es más potente) que 10×. Esto contrasta con la medicina
convencional y la bioquímica, que dicen que cuanto más ingrediente activo esté presente
en un medicamento se logra un efecto mayor (positivo o negativo).
Los medicamentos homeopáticos se elaboran con sustancias de origen vegetal, animal y
mineral y su fabricación se realiza en varias etapas perfectamente delimitadas y definidas.
En cada una de las etapas de la fabricación del remedio homeopático se realizan múltiples
controles para determinar la calidad del producto.
Si bien la homeopatía se considera una medicina alternativa, su éxito se ha comprobado
en una gran cantidad de casos. Médicos tradicionales alópatas la recomiendan
ampliamente para el tratamiento alternativo de sus pacientes.
Capítulo III Medicina Alternativa
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Kinesiología
Es una terapia alternativa basada en el movimiento. El movimiento del cuerpo humano
como eje del equilibrio para la salud. Es en sí una disciplina que permite evaluar los
desequilibrios en la persona a través del tono muscular y su funcionalidad, tratando de
Identificar la naturaleza de los bloqueos de movimiento, como pueden ser estrés, dolor,
falta de nutrientes, toxicidad, alteraciones emocionales, disfunciones mentales, dificultades
para aprender, etc.
Ventajas de la Homeopatía
•Puede ser aplicada sin riesgos en niños, en personas de la tercera edad, y en
mujeres embarazadas o durante la lactancia.
•Está comprobado que no presenta efectos secundarios.
•No tiene contraindicaciones.
•Permite el tratamiento de aproximadamente el 90% de las enfermedades de solución
no quirúrgica.
•Es muy efectiva como medicina complementaria en cirugía y traumatología.
•Se cree que en el tratamiento de las enfermedades virales, debería ser considerada la
primera opción.
•Es la opción ideal para enfermedades crónico degenerativas.
Capítulo III Medicina Alternativa
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Con la kinesiología se identifican los factores que paralizan los procesos naturales
de sanación del cuerpo. Un examen que se realiza aplicando técnicas suaves de las
reacciones musculares, permite identificar en que zona u órgano hay un bloqueo o
desequilibrio que influye negativamente en el bienestar físico, emocional o energético.
Estos desequilibrios siempre tienen su origen en aspectos emocionales que son
almacenados como “traumas”, no digeridos a nivel mental y que traducen sus
consecuencias en el cuerpo físico, enfermedades, molestias, dolores, etc.
¿Cómo funciona?
La capacidad de curación natural del organismo se estimula mediante la aplicación de
energía sobre puntos reflejos y mediante movimientos corporales. Su objetivo consiste
en analizar la energía, aplicando un gran número de técnicas de curación suaves, pero
sumamente eficaces, encaminadas a la mejora de la salud y de la vitalidad. Todo ello
procura un bienestar físico, mental y emocional.
“Kinesiología, permite a la persona
estar más cerca del objetivo que se
proponga...”
Capítulo III Medicina Alternativa
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Terapia Magnética
Es una terapia alternativa que usa la aplicación de campos magnéticos (imanes) con
fines curativos o preventivos y principalmente se emplea para aliviar dolores. La teoría
básica es el uso de ondas magnéticas que atraviesan los tejidos, estas llegan a nuestros
órganos internos y a nuestro sistema circulatorio, equilibrando la energía general del
cuerpo y logrando una activación de las funciones orgánicas naturales de este.
Tiene la ventaja de ser auto aplicable, no invasiva y sin efectos secundarios. Se ha
observado que mediante la terapia magnética muchas personas encuentran una solución
a dolencias que no habían podido sanar por largo tiempo, adicionalmente se logra
regular el metabolismo del organismo así como el potencial de hidrógeno o “PH”.
Capítulo III Medicina Alternativa
Este equilibrio energético permite también a la persona a estar más cerca de cualquier
objetivo que se proponga, bien sea deporte, en relaciones, en estudios, para mejorar
el carácter o temperamento y para enfrentarse por tanto a la vida en general. Es una
terapia que genera equilibrio y salud física a través de la canalización de la energía.
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Reiki
Es una forma de sanación mediante la imposición de manos de origen Japonés y que
involucra todos los niveles humanos: cuerpo, mente y espíritu. La palabra “Reiki” proviene
del vocablo japonés conformado por la combinación de dos caracteres ideográficos
de origen chino. Uno simbolizando la caída de la lluvia y el otro la energía. Juntos
representan la fuerza vital que está dentro de cada uno de los seres vivos.
La práctica del Reiki se realiza por un terapeuta quien, mediante sus manos transmite
la energía a un receptor con el fin de eliminar molestias o mejorar enfermedades, sus
manos se colocan en diferentes posiciones durante 3 a 5 minutos en cada una y una
sesión completa puede durar de 30 a 60 minutos regularmente.
Los efectos curativos del Reiki parten de los conocimientos hinduistas sobre los Chakras,
que son centros de concentración de la energía que circula por todo nuestro cuerpo
a través de canales específicos. El mal funcionamiento o el bloqueo de alguno de
estos centros provoca un desequilibrio energético que da como resultado malestar y
enfermedades.
La energía Reiki se dirige a estos centros desbloqueándolos y potenciando el proceso de
recuperación natural del receptor. Cuando alguien recibe Reiki toda su energía recobra
la fuerza y la dirección adecuada para hacer frente a los estragos del estrés de la vida
moderna, así como de enfermedades.
Capítulo III Medicina Alternativa
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Iridiología
Es el estudio del hombre a través del iris. Es una forma holística de entender al ser
humano que nos habla tanto de su camino espiritual como de sus patrones genéticos. Los
ojos revelan una gran cantidad de información sobre las personas a través de los colores,
formas y patrones que contienen.
Para la iridiología es posible observar de qué manera la persona se relaciona con el
mundo, cómo se expresa, cómo aprende y qué tipo de relaciones humanas le atraen.
Capítulo III Medicina Alternativa
El Reiki le da al cuerpo salud y fortaleza, a la mente paz y tranquilidad y eleva la
espiritualidad. Para practicar o vivir el Reiki no se requieren prácticas o entrenamientos
duros, tampoco concentración especial ni ayunos rigurosos. Cualquiera puede practicarlo
mientras reciba instrucción de un maestro Reiki.
Gráfico del Iris
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Además, el iris muestra la pauta
de la transferencia genética de las
personas, como rasgos físicos y
comportamientos de generación
en generación, con lo que es
posible comprender los rasgos y
habilidades específicas que una
persona ha recibido de sus padres.
La iridiología es considerada
parte de la medicina alternativa
y remonta sus inicios hasta
los antiguos Egipcios. Ellos
consideraban al ojo como un
ventana hacía el alma y la energía
del hombre, y es en su lectura que
se puede encontrar el camino hacia
el equilibrio y la salud.
Capítulo III Medicina Alternativa
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Reflexología
Se cree que la reflexología ya era aplicada por los antiguos Egipcios y Chinos y consiste en
la práctica de estimular ciertos puntos (conocidos como “zonas de reflejo”) sobre los pies,
manos, orejas y nariz para aliviar algún dolor o síntoma en otra parte del cuerpo. Estas
zonas de reflejo están conectadas con nuestros órganos vitales y estimulan su sanación.
El funcionamiento de esta técnica radica en el hecho de que las distintas partes del cuerpo
se irradian en estas zonas de reflejo y que, por lo tanto, masajeando dichas partes se
masajea de forma indirecta o refleja (de ahí el nombre) a los órganos, músculos u otras
partes del cuerpo que necesiten tratamiento.
Entre las enfermedades más comunes que se tratan con la reflexología se encuentran:
•Artritis y enfermedades reumatoides •Dolores gástricos
•Cefaleas y asma •La fatiga
•Enfermedades crónico degenerativas
Capítulo III Medicina Alternativa
“Los pies son una zona de reflejo que están
conectadas con nuestros órganos vitales...”
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Reflexología Podal
Capítulo III Medicina Alternativa
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Delfinoterapia
Es la interacción con delfines con fines terapéuticos. Aunque no está comprobado
científicamente cómo es que sucede, se sabe que la interacción de los humanos
con los delfines ayuda a sanar a pacientes con estrés postraumático, personas con
discapacidades intelectuales y hasta pacientes con enfermedades degenerativas.
La interacción con delfines desarrolla sentimientos básicos como felicidad, alegría,
tranquilidad; y fortalezas como el optimismo, la creatividad, la gratitud, la inteligencia.
Entre los trastornos más tratados con la delfinoterapia se encuentran:
•Autismo
•Síndrome de Asperger
•Déficit de atención
•Trastornos de aprendizaje
•Trastornos de lenguaje
•Trastornos neuro motores
•Síndrome de Down
Capítulo III Medicina Alternativa
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Existen diversos acuarios en Cancún y la Riviera Maya que ofrecen servicios de
delfinoterapia para pacientes con alguno de estos problemas mencionados, este es otro
de los atractivos principales de estos destinos turísticos.
Capítulo III Medicina Alternativa
Las terapias y disciplinas de meditación han
adquirido gran popularidad entre las sociedades
occidentales durante los últimos años. ¿Por qué?
Disciplinas como el yoga, tai chi, la meditación,
la danzaterapia o la hipnoterapia, por mencionar
algunas, ofrecen el gran atractivo de una vida
relajada, liberada y, en términos reales, más
saludable. Como ya hemos explicado en capítulos
anteriores, hoy en día las sociedades occidentales
ofrecen modelos de vida acelerados, propicios para una
gran generación de estrés y de cansancio emocional.
Terapias y disciplinas deMeditacion
CAPÍTULO IVAnt
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tes
Estilo de vida
Libre
MedicinaAlternativa
Meditación
Cultura Maya
AlimentaciónNaturista
DestinosNaturistas
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Estas sociedades sumergidas en la prontitud, el trabajo y la
contaminación social, han hecho del hombre una máquina para
producir estrés. Terapias de meditación, muchas de ellas filosofías
de oriente, ofrecen modelos de vida refrescantes, donde la premisa
de una buena vida radica en vivir tranquilo, liberado y en paz.
Aquí revisaremos algunas de las más populares y más tradicionales.
Recordemos que día con día nuevas terapias evolucionan y surgen
como respuesta a nuestros ajetreados modelos de vida actuales.
Capítulo IV Terapias y disciplinas de meditación
Yoga
Quizá la disciplina más en boga hoy en día. El yoga pretende
poner al ser humano en un camino hacía el equilibrio, tanto físico
y psíquico, como armónico y emocional. Se trata de una disciplina
que, por medio de posturas o “asanas” y respiración, conecta al
cuerpo con el alma dando como resultado paz interior, relajación y
tonificación de los músculos.
El hombre moderno se ha visto forzado a protegerse de sí mismo,
tanto del desgaste físico como del psíquico. Debido a las actividades
de hoy en día, es difícil encontrar tiempo para la paz, para la
restauración del equilibrio mental.
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Existen muchas posturas y grados de dificultad, así como tipos de
yoga, sin embargo el principio básico es que las posturas deben
hacerse siempre en medida de lo posible. El esfuerzo debe estar
enfocado en sentir relajación y estar concentrado en el aquí y ahora.
Los cinco puntos (o medios) más importantes a tener en cuenta
cuando se practica el yoga son los siguientes:
Relajación
El yoga por la mañana tiene un efecto energético en el organismo;
y por la noche puede ser un sedante prefecto para finalizar las
actividades del día.
Respiración
Respirar siempre por la nariz, con la columna vertebral en su eje y
proyectada. La respiración ha de ser silenciosa, continua y profunda.
En la medida que se sea consciente de la respiración será más fácil
la meditación y la realización del yoga.
Asanas (posturas)
Hay muchas y de diferentes grados de dificultad. El principio es que
al estirar el cuerpo también se estira algún músculo u órgano, de
esta manera, la sangre que es empujada hacia fuera de ese lugar
regresará deprisa cuando se deshaga la postura. Esta sangre
Capítulo IV Terapias y disciplinas de meditación
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regresa llena de oxígeno aportando nutrientes al
área trabajada. Después de la secuencia física se
realiza una relajación consciente para permitir que
estos beneficios sean asimilados.
Concentración
La principal herramienta es el cuerpo, se deben
escuchar las instrucciones, nunca excederse en
esfuerzo en las posturas. Siendo disciplinado y
constante el cuerpo se vuelve más flexible y fuerte
con el tiempo.
Desprendimiento interior
Significa desarrollar conciencia en cada postura,
identificar la sensación que experimenta el cuerpo,
enfocándose en el aquí y el ahora. La base es
desprenderse de lo que nos pesa, enfocarse en lo
que somos y en la energía interior.
El poder interior del yoga se hace patente cuando
los cinco medios se unifican en una tarea de
autodescubrimiento. Para entrar al mundo del
yoga es básico dominar su peculiar argot.
Capítulo IV Terapias y disciplinas de meditación
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Éstas son algunas de las palabras más comunes utilizadas:
•Asanas: Posturas o posiciones.
•Mat: Colchoneta, tapete, cobija o toalla.
•Sánscrito: Lengua clásica de la India.
•Yogui: practicante del yoga.
•Moxa: ‘estado perfecto’ de relajación y bienestar según los hindúes.
•Pranayama: ejercicios de respiración.
•Mudras: Posición de las manos.
•Mantras: Sonidos sagrados (por ejemplo, ¡Om!)
•Prana: Energía física interna.
•Nadis: Canales de energía.
•Chacras: glándulas del cuerpo.
•Savasana. Relajación profunda.
•Dhyana: ‘meditación’.
Como se mencionó anteriormente, existen muchos tipos de yoga, como
el Kundalini, el Ashtanga viniasa, o el Bhakti, por mencionar algunos,
sin embargo, el más común y practicado hoy en día es el Hatha Yoga.
El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o
posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad,
y su propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación.
Capítulo IV Terapias y disciplinas de meditación
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Capítulo IV Terapias y disciplinas de meditación
Por ser una disciplina muy completa y relajante y sobre todo por el ritmo de vida que
existe hoy en día, el yoga se ha vuelto un verdadero estilo de vida. Ser yogui significa
mantener equilibrio entre lo que se es y lo que se siente. Por eso toda persona que
lleva este estilo de vida procurará mantener una alimentación saludable (en su mayoría
serán vegetarianos), además de llevar una vida libre de estrés, buscar buenas rutinas de
trabajo, así como entornos que alimenten una vida relaja y pacífica.
También procurará rodearse de espacios al aire libre y naturales. Tratará de usar
la meditación y respiración como primera reacción ante una situación de estrés o
descontento. Y respetará antes que nada su cuerpo como lo único y más importante.
“Ser yogui significa mantener equilibrio entre lo que es y lo que se siente.”
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Tai Chi
El Tai Chi es un antiguo arte marcial chino que se remonta a miles de años atrás. Su
práctica, al igual que la acupuntura, ayuda al flujo de la energía o “Qi” para el equilibrio
físico y mental. Como ya hemos mencionado, para la medicina tradicional china una
“enfermedad” se produce cuando existen bloqueos en la libre circulación de los
meridianos.
Al igual que la Acupuntura, el Tai Chi, con sus movimientos calmados y armónicos
contribuye a flexibilizar las articulaciones, disolver los bloqueos crónicos y restaurar el
libre flujo energético. En occidente, los centros de salud holísticos incorporan no sólo el
“Procure rodearse de espacios al aire libre y naturales”
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Tai Chi como terapia individual, sino todas las propuestas de la medicina tradicional china,
como una forma de ofrecer a las personas todos los métodos existentes para su curación.
Acupuntura y Tai Chi van de la mano.
El principio fundamental del Tai Chi es la relajación y la paciencia: el practicante debe
moverse de manera natural, relajada, suelta y fluida. Los movimientos que se exigen son
movimientos que se efectúan con un mínimo de fuerza. A diferencia de muchas otras artes
marciales el Tai Chi se ejercita de manera lenta. En resumen el Tai Chi se constituye como
una gimnasia sana y terapéutica que conserva la salud y ayuda a la curación de distintas
enfermedades.
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•Reduce la presión arterial alta
•Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y
fortalece los músculos
•Reduce la depresión y la ansiedad
•Evita las caídas en adultos mayores
•Fortalece la salud cardiovascular
•Ayuda a dormir mejor
•Alivia el dolor crónico
•Incrementa la agilidad y la energía
•Da una sensación de bienestar y de armonía
general
•Estimula el buen funcionamiento del sistema
inmunológico
¿Sabías qué el Tai Chi...?
Cristaloterapia
Al igual que la magnetoterapia, la cristaloterapia es una forma de medicina alternativa
que emplea el uso de cristales para regular el estado energético de las personas. La
cristales curativos se sitúan sobre los chakras, creando una red de energía curativa
sobre el mismo.
Los cristales desbloquean los flujos energéticos y ayudan al equilibrio de este. El color de
las piedras empleadas depende del color del chakra sobre el cual se sitúan.
Capítulo IV Terapias y disciplinas de meditación
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Aromaterapia
Es la utilización terapéutica de los efectos producidos por los aromas en el organismo.
Aromaterapia, en medicina alternativa, se entiende como el uso terapéutico de aceites
esenciales extraídos de las plantas. Los aceites esenciales proporcionan una fragancia
que tiene efectos curativos en el cuerpo y la mente.
Los aceites esenciales son químicamente complejos -un aceite puede contener entre 50 y
500 sustancias químicas diferentes- y posee un gran número de propiedades medicinales.
Pueden dilatar los vasos sanguíneos, servir como sedantes o estimulantes, y actuar sobre
las glándulas suprarrenales, los ovarios, la tiroides o en el proceso de digestión.
Está comprobado que los aceites esenciales ayudan a la buena circulación sanguínea y
linfática, además de influir en el metabolismo.
“Aceites esenciales tienen efectos curativos en cuerpo y mente”
Capítulo IV Terapias y disciplinas de meditación
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Capítulo IV Terapias y disciplinas de meditación
Danzaterapia
La danzaterapia, como su nombre lo indica, nace de la danza. Nace en su forma más
simple, de los movimientos naturales y espontáneos del ser humano. Es una técnica
corporal que relaciona el arte (danza) y ciencia (psicología) para la atención de
problemas de salud y de aprendizaje en un proceso de integración holística.
El ser humano al expresarse se acepta a uno mismo. Este es el principio bajo el cual
funciona la danzoterapia. El movimiento permite el surgimiento y el desarrollo de la
creatividad, la expresión favorece la aceptación de uno mismo y de los que nos rodean.
Es a través del trabajo, individual o grupal, que se desarrolla la construcción de un yo
corporal más seguro.
El término danza es un término sumamente amplio, ya que va desde la concepción
universal como expresión de arte, hasta la expresión simplista natural que todo ser vivo
tiene. Existen animales que danzan para cortejar o aún para cazar, por lo que la danza se
entiende como una expresión natural de todo ser vivo.
En su término más amplio la danza es un arte, sin embargo, es en su expresión natural
y pura que el ser humano encuentra una manera “natural” de aceptarse a sí mismo y al
mundo que lo rodea.
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“La premisa de una buena vida radica en vivir tranquilo, liberado y en paz”
Los Mayas representan una de las civilizaciones
culturales más importantes de la historia universal.
En su recorrido por la historia dejaron una gran
cantidad de aportaciones culturales, científicas,
astronómicas, matemáticas y artísticas. Hasta hoy
en día, muchas de sus aportaciones siguen siendo
todo un misterio. Su gran conocimiento matemático
y astronómico es materia de estudio en muchas
universidades del mundo, e incluso hoy en día nos es
difícil comprender lo que ellos ya entendían.
Cultura Maya
CAPÍTULO VAnt
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tes
Estilo de vida
Libre
MedicinaAlternativa
Meditación
Cultura Maya
AlimentaciónNaturista
DestinosNaturistas
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Con cerca de 3000 años de historia, la civilización Maya se extendió por los estados de
Chiapas, Campeche, Tabasco, Yucatán y Quintana Roo. El esplendor de su grandeza se
puede palpar hoy en sitios como Chichén Itzá, Palenque, Tulum, Cobá, Ek Balam, por
mencionar unos pocos. La riqueza cultural de estos estados y de sus tierras radica en su
inherente linaje Maya.
Los Mayas nos enseñaron a entender el cosmos, a entender nuestra posición en el
universo. Nos enseñaron una idea nueva de concebir al ser humano, de comprenderlo.
Ellos creían que venimos, todos, con un propósito. Nuestra tarea en este mundo es
descubrirlo, y sobre todo, vivirlo.
Cosmovisión Maya
Los Mayas se diferencian de las demás civilizaciones por sus ideas sobre el tiempo y el
espacio. El tiempo lo perciben cíclico (comparten esta visión con los Chinos y los Indues),
y el orden se alterna entre caos e inmovilidad (equilibrio). El pueblo Maya entendió que
el tiempo se mueve en forma espiral, es decir, no es lineal como creemos, y que además
existen ciclos que se repiten y evolucionan en una espiral continua de crecimiento hacía la
trascendencia.
Tradicionalmente, en el occidente moderno hemos tenido una cosmovisión
antropocéntrica. Es decir, el hombre como centro de todo y como medida de todas las
cosas, dejando de lado la naturaleza.
El pueblo maya interpreta al mundo como un sistema interrelacionado y como un
orden vigilado que demanda respeto, gratitud y moderación. La cosmovisión Maya se
Capítulo V Cultura Maya
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fundamenta en la relación armónica de todos los elementos del universo, en el que el ser
humano es un elemento más y la tierra es la madre que da la vida.
Para los Mayas todos tenemos una misión determinada dentro de la totalidad de
elementos que constituyen el universo, todos tenemos un trabajo y una función ineludible.
Bajo esa concepción del mundo nuestra misión en la vida es otorgada por la naturaleza,
para guardar correspondencia y armonía con los demás seres y el cosmos mismo. Todas
nuestras acciones tienen una consecuencia para con todos y para con nosotros. Si yo
hago algo a alguien, me lo estoy haciendo a mí mismo.
Calendario Maya
El Calendario Maya describe las profecías del tiempo, el plan cósmico y la evolución de la
conciencia humana. Una nueva perspectiva de lo que significa el hombre, su propósito
y su objetivo de vida. El término “calendario” tiene un origen romano que significaba
la cuenta sistematizada que se utilizaba para la recolección de impuestos. Inicialmente
Capítulo V Cultura Maya
solo constaba de diez “meses”, siendo
septiembre el séptimo mes, octubre el
octavo y así hasta llegar a diciembre,
el décimo mes. Posteriormente el
emperador Julio César instauró un mes
para la recolección de sus impuestos,
conocido como el mes de “Julio”; su hijo
Augusto decidió hacer lo mismo, y así
nace el mes de “Agosto”.
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Numeración Maya
Capítulo V Cultura Maya
Como vemos, un calendario que no está sincronizado con la naturaleza, sino con el
hombre, lo que nos aleja de ella.
Los Mayas fueron grandes astrólogos, astrónomos, arquitectos, matemáticos y
geómetras entre otras cosas, y su gran pasión fue entender el tiempo observando los
ciclos en la naturaleza; como el ciclo del sol, la luna, los eclipses, los planetas y las
estrellas. La precisión de sus estimaciones deriva del hecho de que se basa en una
cuenta continua de los días (llamados Kin) a partir de un día cero inicial. Los Mayas
llevaban varias cuentas calendarías independientes de los Kin que estaban sincronizadas,
siendo las de 260 (Tzolkin) y 365 (Haab) días las más importantes. Las cuentas mayas
de los días se escriben combinando números con glifos.
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Calendario Tzolkin.
El calendario Tzolkin consta de 260 días y es el más usado por los pueblos mayas.
Esta cuenta consta de los números del 1 al 13, además de 20 glifos individuales con
nombres específicos para cada uno. Al llegar al decimocuarto día se regresa al principio,
continuando la sucesión del 1 al 13 una y otra vez. El día 21 se repite la sucesión de los
glifos de los días y así sucesivamente. Ambos ciclos continúan de esta manera hasta los
260 días sin que se repita la combinación de número y glifo pues 260 es el mínimo común
múltiplo de 13 y 20. Al finalizar el ciclo de 260 días se comienza de nuevo.
Tzolkin es una expresión maya que se entiende como “cuenta de los días”. Es la unidad
fundamental del tiempo, el día, y su asignación va adherida a una energía particular.
Cuando nacemos existe sobre la tierra una energía que actúa sobre nosotros y nos
imprime características y cualidades que nos acompañan toda la vida. A través del
calendario Tzolkin podemos reconocer nuestra energía y así entender mejor cómo somos
y cómo transitar mejor a través de nuestra vida.
Calendario Tzolkin
Capítulo V Cultura Maya
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Sitios Arqueológicos Mayas
En los estados de Tabasco, Chiapas, Campeche, Yucatán y Quintana Roo, podemos
encontrar diversos sitios históricos de lo que alguna vez fue la gran civilización Maya. Los
Mayas levantaban sus edificios de acuerdo a su cosmovisión, por lo que son sitios hechos
para cargar energías y fluir con ellas.
Cada uno de nosotros es un Kin, y por lo tanto, recibimos carga divina de acuerdo a nuestro
día de nacimiento. Este kin, al unirse con el mes y el año Tzolkin, forman la misión de nuestra
vida, por lo que con la fecha de tu nacimiento el Tzolkin te aporta la siguiente información:
•Muestra la alineación de nuestro propio
destino individual.
•Conocemos nuestro propósito en el
universo.
•Determina nuestras cualidades y
temperamento.
•Es un espejo de nuestras relaciones y formas
de comportamiento en el mundo.
•Es la guía del destino que monitorea la
sincronía del recorrido de nuestras vidas.
•Clarifica los patrones de sincronía y una vez
que los patrones son conocidos, evolucionan.
¿Sabías qué ..?
Capítulo V Cultura Maya
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Cada uno representa cargas diferentes. Una gran cantidad de ciudades antiguas mayas
como Chichén Itzá, Tulum, Ek Balam, Cobá, Palenque, Bonampak, por mencionar solo
algunas, son visitadas anualmente por miles de turistas de todas partes del mundo para
hacer una recarga de energía. Muchos de ellos, inclusive, se han establecido en ciudades
cercanas como Mérida, Cancún, Playa del Carmen, Tulum y Cozumel por su gran
afluente energético.
Temazcales
El Temazcal es una antigua tradición ancestral proveniente de las culturas prehispánicas
(entre ellas los Mayas) que consiste en la toma de baños de vapor. El ritual o ceremonia
se realiza dentro de una cueva que puede ser de concreto, piedra, barro o ramas de
sauce y esta cueva a su vez, simboliza el vientre materno. Es un ritual de purificación.
Dentro del temazcal se colocan piedras calientes con algún tipo de hierba medicinal, y
se vierte agua sobre ellas para que el vapor llene todo el cuarto. Las personas así se
impregnan del vapor y sudan lo malo del cuerpo. De esta forma el temazcal también tiene
efectos terapéuticos en el organismo. Es un ritual ancestral que ejemplifica la pureza.
El ritual es guiado por un “temazcalero”, quien orienta a la persona para que se pueda
deshacer de las energías negativas.
El temazcal es una ritual que no ha perdido piso hoy en día. En muchas partes del sureste
mexicano se sigue realizando y es un gran atractivo para turistas y residentes. Es un
antiguo ritual que ayuda a encontrar equilibrio y a purificar el espíritu.
Capítulo V Cultura Maya
Sin lugar a dudas, uno de los ejes centrales
para estos nuevos estilos de vida, es el de la
alimentación. Muchos de nuestros problemas
actuales de salud son generados por la
alimentación. Hablando de temas como diabetes,
enfermedades cardiovasculares, hipertensión,
gastritis, insuficiencias renales, por mencionar
algunas, son temas vinculados estrictamente con
nuestras nuevas costumbres alimenticias.
Alimentación Naturista
CAPÍTULO VIAnt
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tes
Estilo de vida
Libre
MedicinaAlternativa
Meditación
Cultura Maya
AlimentaciónNaturista
DestinosNaturistas
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Hoy en día los alimentos procesados, así como el alto consumo de grasas animales,
frituras, refrescos, bebidas con alto contenido de azúcar, además de golosinas y las
tradicionales fritangas nos han convertido en uno de los países con más altos niveles de
obesidad y diabetes (3er lugar para adultos y 2do en niños), haciendo necesario que
revaluemos nuestra manera de alimentarnos.
Hoy en día es más común escuchar términos como “vegetariano”, “macrobiótica” o
“huertos orgánicos”, que no son mas que formas naturales de nutrir al organismo.
Después de todo, somos lo que comemos, ¿cierto?.
Vegetaniarismo
El vegetarianismo es una moda que ha ganado adeptos en los últimos años, sobre todo
entre personas con un estilo de vida alternativo y libre. Son por lo general practicantes
de yoga, pilates, o deportes de aventura así como artistas o personas de espíritu
relajado. El vegetarianismo tiene como principio la abstención de carne (y todo alimento
que sea de origen animal) en la dieta diaria.
Dentro del vegetarianismo existen diversas corrientes o grados. Por ejemplo, quienes
no admiten ninguna ingesta de productos derivados de los animales (como huevo,
leche, lácteos) se les conoce como vegetarianos estrictos o veganos (aunque como ya
apuntábamos en el capítulo I, los veganos son además, una filosofía de vida); los que
sí consumen leche se les conoce como lactovegetarianos; y a los que consumen huevo,
ovovegetarianos.
Capítulo VI Alimentación Naturista
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También existen diferencias entre la forma de cocinar los alimentos, pues mientras
algunas corrientes si las aceptan, algunas otras optan por los alimentos en su estado
natural. Todo depende de tu estilo de vida y de la forma en la que estés en mayor
armonía con tu cuerpo y tu salud.
Macrobiótica.
La macrobiótica se define como una alimentación basada en el principio de equilibrio del
Yin y el Yang. Es una complementación de las ideas de oriente sobre la energía o “chi”,
su flujo y su equilibrio. Va de la mano con la acupuntura y con las disciplinas orientales de
meditación como el yoga, tai chi, entre otros. Su principio es el mismo, todo influye para
lograr una armonía correcta entre nuestra energía y la realidad.
Principios de la macrobiótica:
•Comer tan sólo cuando se tiene hambre y sólo la cantidad necesaria, o ser consciente
de que, fuera de eso, el resto son excesos, aunque sean placenteros y a menudo
ciertamente necesarios.
•Tomar alimentos provenientes del medio en el que se vive y de temporada; éstos nos
corresponderán de una manera más armoniosa, ya que el hombre, como los alimentos,
también es un producto de su medio.
•Tomar alimentos lo menos manipulados posible (integrales, sin abonos ni productos
químicos, etc.), sobre todo si se trata de productos animales.
•Masticar concienzudamente cada bocado, entendiendo que cada bocado es sagrado y
ha costado trabajo.
Capítulo VI Alimentación Naturista
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Alimentación orgánica.
Se le considera alimentación orgánica a aquellos alimentos que en su etapa de
producción no fueron utilizados ni pesticidas, ni fertilizantes, y en general, ningún
producto químico. Esto aplica tanto a la cosecha como al suelo donde fueron
sembradas las semillas.
Los productos orgánicos, al estar separados de las rutinas productivas en masa, y de
los agentes químicos que conllevan esos procesos, conservan mejor sus nutrientes,
además de no contar con contaminantes exteriores, por lo que el cuerpo los asimila de
mejor manera.
Hoy en día existen tanto mercados orgánicos, donde uno puede comprar estos
productos de forma certificada, como huertos orgánicos, donde se ofrece la
posibilidad a las personas de cultivar sus productos para su consumo propio.
Capítulo VI Alimentación Naturista
Index.comMEX
“Todo depende de tu estilo de vida y de la forma en la que estés en mayor armonía con tu cuerpo y tu salud.”
En esta parte del eBook nos gustaría hacer una
revisión de los destinos naturistas en México.
Lugares que en los últimos años se han forjado
como semilleros y nichos para personas y familias
con estilos de vida relajados y libres. Sitios idóneos
para vivir rodeado de un ambiente natural; con
playas, sol, naturaleza, libertad y paz.
Lugares para meditar por las mañanas frente a la
salida del sol, para practicar disciplinas como el yoga
o el tai chi en espacios verdes al atardecer, para vivir
saludablemente entre restaurantes y mercados orgánicos,
o para encontrar oportunidades de saneamiento espiritual
entre temascales, spas naturistas y centros holísticos.
Destinos Naturistas
CAPÍTULO VIIAnt
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Estilo de vida
Libre
MedicinaAlternativa
Meditación
Cultura Maya
AlimentaciónNaturista
DestinosNaturistas
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Revisemos los más importantes:
Tulum
El sitio “yogui” por excelencia. Artistas, intelectuales, yoguis, europeos, sudamericanos,
americanos y mexicanos de todos rincones han encontrado en Tulum el lugar ideal
para vivir en bohemia. Quien conoce Tulum sabe de su majestuosidad. Nombrada
internacionalmente por sitios como Tripadvisor y Nat Geo como una de las 10 mejores
playas del mundo, sus aguas de intenso azul turquesa y sus playas de fina arena blanca
son una estampa visual que difícilmente encontrarás en otro lugar.
Son, comprobadamente, las playas más hermosas de México. El sitio además cuenta con
las históricas ruinas Mayas a la orilla del Caribe. Es ahí donde se ha forjado su ambiente
bohemio y relajado. Pronto cientos de personas de todo el mundo encontraron en
Tulum el lugar ideal para vivir en armonía. El pueblo ofrece una inmejorable atmosfera
romántica y bohemia. Acogedores restaurantes, mercados de artesanías, cafés, reservas
naturales, vegetación y playas mágicas que enamoran a cualquiera.
Tulum es considerado hoy el sitio hippie por excelencia. Veganos, artistas y yoguis de
todas nacionalidades han escogido Tulum y sus playas como el paraíso perfecto para vivir
en armonía con la naturaleza.
Capítulo VII Destinos Naturistas
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“Tulum, dentro de las 10 mejores playas del mundo”
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Playa del Carmen
El destino trendy por excelencia. En su corta existencia Playa del Carmen se ha
convertido por mucho, en el destino más trendy de México. Es la playa más cosmopolita
y universal de América Latina. Sus playas, calles y ciudad se encuentran ocupadas por
europeos, americanos, canadienses, orientales y mexicanos de todos los rincones.
Aquí se respira moda, relajación, buena comida, música, vida nocturna, armonía y
hermosas playas. Es la conjunción perfecta entre todas estas cosas. Su Quinta Avenida
llena de restaurantes internacionales, cafés, boutiques, tiendas artesanales, galerías de
arte, librerías, bares, hoteles y clubs de playa ha hecho de Playa del Carmen el destino
obligado para hipsters y yoguis de todas partes del mundo.
Es el destino trendy por excelencia. Aquí se puede andar en bicicleta, practicar yoga
al amanecer frente a la playa, hacer las compras en sus mercados orgánicos, meditar,
tomar largas caminatas por la playa, desprenderse del estrés y de los bullicios de las
grandes ciudades.
Todo esto rodeado de naturaleza, playas y un gran ambiente. El destino de los colores,
Playa del Carmen es lugar de moda para vivir una vida libre, relajada y en armonía.
Capítulo VII Destinos Naturistas
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Akumal
Ubicada en medio de Playa del Carmen y Tulum, Akumal ofrece a sus residentes una
atmósfera tranquila, con playas pacíficas, naturaleza abundante y relajación a su máxima
expresión. Aquí encontrarás silencio, paz, hermosas playas cristalinas de fina arena
blanca, una larga barrera coralina ideal para practicar snorkeling y buceo, además de
un pintoresco pueblo que complementa a la perfección la idea de vivir en armonía con la
naturaleza que la rodea.
Akumal ofrecen la gran ventaja de mantenerse alejada de los grandes hoteles y resorts
de la zona, por lo que aún conserva su encanto único y singular. Es el destino ideal para
aquellos que buscan alejarse de los grandes bullicios y el ruido de las ciudades. Es un
lugar pacífico situado en la mitad del paraíso de las playas del Caribe mexicano. Con una
vegetación abundante y una atmósfera virgen que te harán sentir como si estuvieras en
el último rincón del mundo. Un verdadero oasis de paz, tranquilidad y armonía.
Capítulo VII Destinos Naturistas
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Costas de Yucatán.
Las costas de Yucatán bañadas por las cálidas aguas del Golfo de México ofrecen
una variedad de playas enigmáticas para todos los gustos. Desde Río Lagartos hasta
Progreso la magia de sus plácidas playas es extensa. Río Lagartos y su vasta reserva
natural protegida, así como sus hermosas playas de intenso color verde esmeralda
ofrecen una tranquilidad y calma como en ningún otro lugar.
Puerto Progreso, a su vez, ofrece a sus visitantes una larga línea costera, con playas
tranquilas y aguas de vivo color esmeralda. Además el pueblo de Progreso, con más
de 130 años de fundación, es un lugar enigmático de sonidos, colores, gastronomía y
cultura. Es un lugar que ha sido adoptado por canadienses para pasar sus veranos, y por
viajeros de espíritu libre de todas partes del mundo.
Capítulo VII Destinos Naturistas
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Puerto Vallarta.
El atractivo único de las playas del Pacífico es su puesta de sol; ya que por su ubicación
geográfica (el Pacífico mira hacia el poniente) el sol se oculta siempre sobre el mar. Ver
caer al sol con el mar de fondo es una fotografía mágica que solo ocurre aquí. Playas
como Puerto Vallarta, una ciudad mística llena de colores y entornos nostálgicos; llena de
callejones, tradición y cultura, es una excelente opción para comprar casa y para tirarse a
disfrutar de un estilo de vida relajado, libre de estrés.
Puerto Vallarta ofrece una belleza particular, su malecón es uno de los más hermosos
del país, lleno de esculturas, artistas, restaurantes, cafés y vida nocturna. Su larga línea
costera abre un abanico de posibilidades para todos los gustos. Es el destino libre por
excelencia de las playas del Pacífico. Un lugar atrapado en el tiempo que posee algunas
de las playas más hermosas de México. Es un destino atiborrado con el esplendor de la
cultura y arquitectura mexicana, que lo hacen único.
“Las playas de México han sido adoptadas por canadienses para pasar sus veranos y por viajeros de
espíritu libre de todas partes del mundo.”
Capítulo VII Destinos Naturistas
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Bohemio
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Relajado
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Romántico
Agradecimientos
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Edmundo Perez
www.tzolkinvision.com
Eliu Flores
La Palapa Suuk / Casa Vegana - Hijos de la tierra
www.lapalapasuuk.com / [email protected]
Samm & Leslie Sánchez
www.facebook.com/GamYogaPlaya
Producción editorial
TOPMexicoRealEstate.com
Playa del Carmen, México 2013
![AlcalinizaçãO Milagrosa [Holistica]](https://static.fdocuments.net/doc/165x107/556938e1d8b42add468b53ac/alcalinizacao-milagrosa-holistica.jpg)
