Τεύχος 44, Ιούλιος - Αύγουστος 2011

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@yahoo.com

Άφθες: Πώς αντιμετωπίζει η ομοιοπαθητική αυτά τα επώδυνα έλκη των χειλιών και της στοματικής κοιλότητας.

Όταν δεν φοράμε τα σωστά παπούτσια

[Ομοιοπαθητική Οδοντιατρική]

Οι άφθες είναι επώδυνα έλκη στρογγυλού συνήθως σχήματος που εμφανί-ζονται στα χείλη (εσωτερική επιφάνεια), στον ουρανίσκο, στα ούλα και στο

εσωτερικό των παρειών. Είναι αρκετά συχνή ασθένεια και προσβάλει το 17% των ανθρώπων. Στα άτομα αυτά οι άφθες εμφανίζονται πολλές φορές στη διάρκεια της ζωής τους. Ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα (νόσο του Crohn) εμφανίζουν συχνά άφθες στη στοματική τους κοιλότητα. Μια υποτροπιάζουσα εμφάνιση αφθών μπορεί να μας κάνει να υποπτευθούμε την πιο πάνω σοβαρή νόσο. Η αιτιολογία των αφθών είναι άγνωστη, έχουν όμως ενοχοποιηθεί για την εμφά-νισή τους διάφοροι παράγοντες... (σελίδα 23)

[Ρεφλεξολογία]

Θεωρούμε τα πόδια μας δεδομένα, γενικά τα εκτιμούμε ελάχιστα και τα τα-λαιπωρούμε αφάνταστα φορώντας ακατάλληλα παπούτσια με ψηλά τα-κούνια που αλλάζουν την δομή της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και

όχι μόνο. Αν οι νέες κοπέλες φορούν για πολλά χρόνια ψηλά τακούνια, αλλάζει η θέση της μήτρας και προκύπτει η πιθανότητα να μην μπορούν να συλλάβουν και να τεκνοποιήσουν. Η δομή του ποδιού μπορεί να υποστεί σοβαρή βλάβη από ακατάλληλα παπούτσια, με συνέπεια μη σωστό πάτημα στο βάδισμα. Είναι θλι-βερό το πόσο λίγη προσοχή δίνουμε στα πόδια μας. Ενδιαφέρον είναι ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Grazia του Σεπτεμβρίου 2009. Σύμφωνα με το άρθρο, τα βρετανικά συνδικάτα παρουσίασαν πρόσφατα την «Πρόταση 81» ή αλλιώς «Ψηλά Τακούνια»... (σελίδα 12)

Η έρευνα του Dr Simon Wikler

[ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΕΙΣ]: Κυτταρίτιδα, η φυσική της αντιμετώπιση

[ΕΡΕΥΝΑ]: Αντιβιοτικά, η κατάχρηση ενός θαύματος

SAFEΕ Ν Θ Ε Τ ΗΕ Ν Ο Τ Η ΤΑ

[CODEX ALIMENTARIUS]

Πόσο επικίνδυνη είναι η

ακτινοβόληση των τροφών

που θέλει να επιβάλει;

2 Holistic Life

Holistic Life 3

Holistic Life®

Ανεξάρτητη διμηνιαία έκδοση για τις Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές θεραπείες

ΙSSN 1790-1510Κωδικός ΕΛΤΑ: 7295

Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563τηλ./fax: 210 9811753

Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος ΚατραμάδοςΤο περιοδικό είναι μέλος των ΕΔΙΠΤ, FAEP, FIPP

www.holisticlife.gre-mail: holisticlifenews@yahoo.com

Υπεύθυνη ύλης - ΕπιμέλειαΒάλλυ Καλοζούμη

Επιμέλεια εφημερειών ομοιοπαθητικών φαρμακείων

Μαρία Αμπάτη

ΜετάφρασηΠόπη Τσίκη

Δημοσιογραφική ομάδα:Γεράσιμος Κατραμάδος

Νίκη Τσέκου

Ανταπόκριση (Λονδίνο)Μαργαρίτα Λυγίζου

ΔιαφήμισηΓεράσιμος Κατραμάδος

Δήμητρα Κουτσιμάνη

Νομικός σύμβουλοςΣτέλιος Μόμιτσας

Διανομή:Bioleon, MedMelon, Γενική Ταχυδρομική

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι:Ιωάννης Αδαμίχος

Ελένη ΑθανασοπούλουΠέτρος Αργυρίου

Jan de VriesΑρετή Γρηγορίου

Μάριος ΔημόπουλοςΞένια Ιωαννίδου

Νίκος ΚαλογερόπουλοςΝίκος Καρατσουϊράκης

Λιάνα Κατέχη Ανδρούλα Σπίριτου - Κοντίδου

Κωνσταντίνος ΚωνσταντόπουλοςΓιώργος Λουκάς

Natasha LodgeΚασσάνδρα Μουγιάκου

Λύσανδρος ΜυγιάκηςΡόμπερτ - Ηλίας Νατζέμυ

Μαργαρίτα Παπαδημητρίου - ΒοulengerΣοφία Παπαδοπούλου

Θεανώ Ρέντζη Μηνάς Ρηγάτος

Γιώργος ΡοδαφηνόςΕλένη Καραμάνη - Σκαρπαθάκη

Σταύρος Σκαρπαθάκης Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου

Ευφροσύνη ΣτραβελάκηΛάμπρος ΣτραβελάκηςΓεράσιμος Στουραΐτης

Roger SmithΑλέξανδρος Τηλικίδης

Παρασκευή ΦωτάκηΑριστείδης Χατζηνάσιος

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδο-ση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα)Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχο-νται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Συνδρομή εσωτερικού: 20 ευρώ

Εditorial

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Ο χώρος της Ακαδημίας στο Θησείο λειτουργεί καθημερινά για συνεδρίες εναλ-λακτικών θεραπειών (με ραντεβού) καθώς και για χαλαρωτικό μασάζ πελμάτων χωρίς ραντεβού. Απόφοιτοι της σχολής προσφέρουν θεραπείες διαφόρων ειδι-κοτήτων όπως βελονισμός, ρεφλεξολογία, shiatsu, ολιστική μάλαξη, tuina κλπ. Σας προσκαλούμε να έρθετε στον χώρο μας για να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό μασάζ στα πέλματα διάρκειας μιας ώρας στην τιμή των 20€! Ώρες λειτουργίας: 17:00 μ.μ. έως 22:00 μ.μ. - Καθημερινές και Σαββατοκύριακα.Έναρξη: 14 Ιουνίου 2011 - Λήξη: 14 Σεπτέμβρη 2011Ο χώρος θα παραμείνει κλειστός από 6/8 έως και 21/8.Πληροφορίες: τηλ. 210 3421088

Sotai & Stretching Corrective BodyworkΕντατική Επαγγελματική

Εκπαίδευση24-31 Ιουλίου στην Μύκονο

Το σεμινάριο αυτό συμπληρώνει άρι-στα το σιάτσου και το βελονισμό κα-θώς και άλλες μεθόδους σωματικού χειρισμού ή μάλαξης. Η εκπαίδευση αφορά κυρίως πρακτικές ασκήσεις σε ζευγάρια, αλλά και θεωρία της παραδοσιακής ανατολικής ενερ-γειακής προσέγγισης στη θεραπευτική και ψυχολογία. Τα μαθήματα δίνουν έμφαση εξίσου στην κατανόηση της ανατομίας και δο-μής του σώματος μέσα από λεπτομερή αξιολόγηση τις κίνησης και μορφολο-γίας του σώματος (οστά, αρθρώσεις, μύες, μεσημβρινοί και σημεία).Με την επιτυχή ολοκλήρωσή του δίνε-ται το πιστοποιητικό “Sotai & Stretching Corrective Bodywork Diploma”.Πληροφορίες: ΟΜ (Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre)τηλ. 210 6440023 - www.shiatsu.gr

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΟΜΙΛΙΕΣ - ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Τριετές πρόγραμμα εκπαίδευσης: Εφόσον εγγραφείτε μέχρι τέλος Ιουλί-ου, έκπτωση 30% στην εγγραφή. 14 Σεπτεμβρίου: Ενημερωτική ομιλία για τα προγράμματα εκπαίδευσης και σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών. Είσοδος ελεύθερη. Μόνο με τηλεφω-νική κράτηση θέσεως. 24-25 Σεπτεμβρίου: Σεμινάριο: Συ-μπληρώματα διατροφής κατά ασθέ-νεια. Με προεγγραφή. 1-2 Οκτωβρίου: Σεμινάριο: Τα καλύτε-ρα διεθνώς tips Ομοιοπαθητικής κατά

ασθένεια. Με προεγγραφή. 8-9 Οκτωβρίου: Σεμινάριο: Η Ομοιο-παθητική στον καρκίνο. Ενδιαφέρου-σες εξελίξεις. Με προεγγραφή. 15-16 Οκτωβρίου: Σεμινάριο: Η Ομοι-οπαθητική στα Μυοσκελετικά. Με προεγγραφή. 22-23 Οκτωβρίου: Σεμινάριο. Η Ομοι-οπαθητική στις Δερματοπάθειες. Με προεγγραφή. 29-30 Οκτωβρίου: Σεμινάριο: Τα κα-λύτερα διεθνώς tips Ομοιοπαθητικής κατά ασθένεια. Με προεγγραφή. Πληροφορίες: τηλ. 210-76 43 963

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

ΟRIENTAL MEDICINE & SHIATSU TRAINING

CENTRE

Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμά-κων (Ε.Ο.Φ), ανακοίνωσε την λήξη της μεταβατικής περιόδου που ορίζεται στην κοινοτική οδηγία 2004/24/ΕΚ. Για όσους δεν θυμούνται η οδηγία αυτή προτείνει την απαγόρευση κυ-κλοφορίας βοτάνων που δεν είναι Ευ-ρωπαϊκά καθώς και το χαρακτηρισμό πολλών ήδη χρησιμοποιούμενων για αιώνες παραδοσιακών βοτάνων, ως φάρμακα! Ο Ε.Ο.Φ επισημαίνει ότι για την εφαρμογή της κοινοτικής οδηγίας, υπεύθυνη είναι η εκάστοτε αρμόδια αρχή κάθε κράτους. Κι ενώ από πλευράς Ευρώπης έχουμε διατα-γή να εκτελέσουμε την οδηγία, από πλευράς επιστήμης μαθαίνουμε ότι έγιναν ακόμη τρεις μελέτες οι οποίες αποδεικνύουν ότι τα Αγιουρβεδικά και τα Kινέζικα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του καρκί-νου, σε ασθένειες των πνευμόνων και ίσως είναι η απάντηση στα μικρόβια που είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά. Αξίζει να σημειώσουμε ότι οι μελέ-

τες αυτές ανακοινώθηκαν μόλις τρεις εβδομάδες μετά που τέθηκε σε ισχύ η οδηγία της ΕΕ.Και ενώ όλα αυτά συμβαίνουν στην Ευρώπη, στην Αμερική ο FDA επιτέ-λους παραδέχτηκε (μετά από πολλά χρόνια συγκάλυψης) ότι το κρέας κοτόπουλου περιέχει αρσενικό (μια καρκινογόνο – τοξική χημική ουσία) που σε μεγάλες δόσεις είναι θανατη-φόρα! Η εταιρεία που είναι και ο κα-τασκευαστής των συγκεκριμένων ζω-οτροφών που περιέχουν την εν λόγω χημική ουσία, είναι η Alpharma LLC και είναι θυγατρική της Pfizer. Και για όσους δεν θυμούνται, η Pfizer είναι η φαρμακευτική εταιρεία που παράγει πολύ «γνωστά» εμβόλια. Η ειρωνεία είναι ότι η Alpharma LLC είναι έτοι-μη να αποσύρει τις συγκεκριμένες ζωοτροφές μόνο από την Αμερική. Η επίσημη δήλωση του Scott Brown (υπεύθυνος στο τομέα Έρευνας και Ανάπτυξης, Phizer Animal Health), ήταν ότι δεν θα αφαιρεθεί αναγκα-

στικά από τα προϊόντα ζωοτροφών σε άλλες χώρες, εκτός και εάν θα αναγκαστούν να το κάνουν λόγω των ρυθμιστικών αρχών της κάθε χώρας. Να σημειώσουμε ότι αυτή τη στιγμή η συγκεκριμένη ζωοτροφή βρίσκεται σε 12 χώρες!Τέλος θα πρέπει να σημειώσουμε ότι Το Ηνωμένο Βασίλειο έχει υπο-γράψει κανονισμό της Ευρωπαϊκής Ένωσης που επιτρέπει την εισαγωγή ζωοτροφών που περιέχουν γενετικά τροποποιημένες (Γ.Τ) καλλιέργειες χωρίς άδεια. Μετά από χρόνια έντο-νης πίεσης από ομάδες υπέρ των Γ.Τ., η Ευρωπαϊκή Ένωση αποφάσισε να τερματίσει την προσέγγιση «μηδενι-κής ανοχής» της για παράνομη εισα-γωγή Γ.Τ.Οι οικολόγοι φοβούνται ότι η νέα πο-λιτική θα οδηγήσει τα γενετικά τρο-ποποιημένα τρόφιμα να πάρουν τε-λικά το δρόμο τους προς τα τρόφιμα που τρώμε. Τελικά δεν θα γνωρίζουμε κατά πόσο τρώμε τροφές Γ.Τ. ή όχι.

4 Holistic Life

Με πολύ μεγάλη επιτυχία, ολοκληρώθηκε στη χώρα μας το 1ο Διεθνές συμπόσιο R.E.FO.R.MED. μη συμβατικής ιατρικής

στις 11-12 Ιουνίου 2011 στο ξενοδοχεία Coral.Οι επίσημες γλώσσες του συμποσίου ήταν η Γαλλι-κή, η Αγγλική και η Ελληνική. Oι πολυπληθείς Έλληνες και ξένοι σύνεδροι πα-ρακολούθησαν με μεγάλο ενδιαφέρον τα εξαιρε-τικής σημασίας και υψηλού επιπέδου θέματα που παρουσιάσθηκαν στο συμπόσιο αυτό. Οι ομιλη-τές ήταν διακεκριμένοι επιστήμονες κυρίως από την Ευρωπαϊκή ένωση (καθηγητές, ιατροί, ερευ-νητές κλπ). Η μεγάλη προσέλευση συνέδρων κα-θώς και οι πολλές και εύστοχες ερωτήσεις τους, διατήρησαν πολύ υψηλό το ενδιαφέρον όλων.Το Συμπόσιο είχε χωρισθεί σε δύο ημερίδες. Η πρώτη ημερίδα, το Σάββατο, είχε θέμα: «Ιππο-κρατική ιατρική και σημερινή ιατρική», ενώ η δεύ-τερη ημέρα ήταν αφιερωμένη στην Αρωματοθε-

ραπεία και είχε σαν θέμα: «Αρωματοθεραπεία και αντιγήρανση».Την οργάνωση του Συμποσίου είχαν αναλάβει οι οργανισμοί R.E.FO.R.MED.(Βρυξέλλες), η Σχο-λή Natural Health Science (Αθήνα), το Σωμα-τείο Ελλήνων Αρωματοθεραπευτών (Αθήνα) και η Σχολή École International d’ Aromathérapie (Βουκουρέστι).Οι σύνεδροι είχαν την ευκαιρία να παρακολουθή-σουν το Συμπόσιο σε ένα καθαρά Ελληνικό περι-βάλλον, κοντά στη θάλασσα, απολαμβάνοντας την φιλοξενία και την Ελληνική κουζίνα του ξε-νοδοχείου Coral Hotel. Το Συμπόσιο ολοκληρώ-θηκε το βράδυ της Κυριακής με ένα κοκτέιλ που προσέφερε στους συνέδρους η Σχολή Natural Health Science και όπου Έλληνες και ξένοι σύ-νεδροι χόρεψαν Ελληνικούς και ξένους χορούς απολαμβάνοντας την εξαίσια θέα του Σαρωνικού και την πατροπαράδοτη Ελληνική φιλοξενία.

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε το 1ο διεθνές συνέδριο μη συμβατικής ιατρικής

Η ΚΙΑΝ με έμβλημά της τη θεσμοθέτηση της Ομοιοπαθητικής και του Βελονισμού συμμε-

τείχε στις εκλογες του ΙΣΑ, 19 - 20 Ιουνίου 2011 και κέρδισε 2 έδρες: 1 έδρα στο ΔΣ του ΙΣΑ (Ια-τρικού Συλλόγου Αθηνών) και 1 εδρα Εκπροσώ-που στον ΠΙΣ (Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος).Η ΕΕΟΙΣ που συμμετείχε ενεργά στην όλη δια-δικασία, συγχαίρει θερμά όλους τους συναδέλ-φους που συμμετείχαν στα ψηφοδέλτια της ΚΙΑΝ για την κοινή τους προσπάθεια και για το αποτέ-λεσμα που πέτυχαν, και μάλιστα σε ιδιαίτερα δύ-

σκολες συνθήκες. Η ΕΕΟΙΣ συγχαίρει και ευχαρι-στεί όλους τους συναδέλφους που υποστήριξαν με θέρμη τη συλλογική αυτή προσπάθεια, τόσο με την ψήφο και την εμπιστοσύνη τους όσο και με την οργανωτική δουλειά που προηγήθηκε.Η Εθνική Εταιρεία Ομοιοπαθητικής Ιατρικής Συ-νεργασίας θα συνεχίσει να συμβάλει με κάθε δυ-νατό τρόπο στην επίτευξη των στόχων της ΚΙΑΝ μέσα στους Ιατρικούς Συλλόγους.Πληροφορίες: 210 7222284, 6932981719http://homeopathyingreece.gr

Η Ομοιοπαθητική και πάλι στο ΔΣ του ΙΣΑ και στον ΠΙΣ!

Η ιστοσελίδα YinYang.gr και ο Κινέζικος ιατρι-κός εκδοτικός οίκος PMPH ενώνουν τις δυνάμεις τους, για να προωθήσουν την καλύτερη γνώση της κινεζικής ιατρικής στην Ελλάδα. Η ημερίδα συγκεντρώνει διεθνείς ομιλητές και ειδικούς, για να μοιραστούν τις εμπειρίες τους σχετικά με ΠΚΙ στην Ελλάδα και την Κίνα, καθώς και για την εκμάθηση εξειδικευμένων τεχνικών της ΠΚΙ, Qi Gong και άλλα. Επίσης, στην ημερίδα θα ανακοι-νωθεί η διεθνή συνεργασία ανάμεσα στην Ελλά-δα και την Κίνα, για την δημοσίευση του πρώτου ελληνικού βιβλίου ΠΚΙ στην Κίνα από τον εκδο-τικό οίκο PMPH. Τέλος στο εκθεσιακό χώρο θα παρουσιαστούν Ελληνικά βιβλία ΠΚΙ και Αγγλικά βιβλία εκδοτικών οίκων της Κίνας. Χορηγός επι-κοινωνίας Holistic LifeΚαλεσμένοι όλοι οι ενδιαφερόμενοι για την ΠΚΙ! Θα δοθούν πιστοποιητικά παρακολούθησης.Πληροφορίες: 6972804361, info@yingyang.gr

1η Ημερίδα Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής στις 8 Οκτώβρηστην Αθήνα (Στοά Βιβλίου)

Η Κοινοβουλευτική Συνέλευση του Συμβουλίου της Ευρώπης (PACE), με μέλη βουλευτές από όλες τις ευρωπαϊκές κυβερνήσεις, συνεδριάζει 4 φορές το χρόνο για να τοποθετηθεί σε επίκαιρα προβλήματα. Το ψήφισμα που υπογράφηκε στις 27 Μαΐου, καλεί τις ευρωπαϊκές κυβερνήσεις να λάβουν μέτρα για την μείωση της έκθεσης του πληθυσμού στα ηλεκτρομαγνητικά πεδία. Επί-σης, τονίζεται η μεγαλύτερη ευαισθησία των παι-διών, προτείνεται να αποφεύγονται τα ασύρματα δίκτυα ίντερνετ στα σχολεία και να μπουν περι-ορισμοί στη χρήση κινητών. Τέλος, ζητείται να υπάρξει πληροφόρηση για τις πιθανές επιπτώ-σεις από τις διάφορες ασύρματες τεχνολογίες και να αναθεωρηθούν τα υπάρχοντα επιτρεπτά όρια εκπομπών ακτινοβολίας. Το πλήρες ψήφισμα έχει τίτλο «Οι πιθανοί κίνδυνοι από τα ηλεκτρομαγνη-τικά πεδία και οι επιπτώσεις στο περιβάλλον».Πηγή: www.home-biology.gr

Ψήφισμα της Κοινοβουλευτικής Συνέλευσης του Συμβουλίου της Ευρώπης

για τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία

Holistic Life 5

6 Holistic Life

Η Ντιάνα Ζούππα είναι μία από τις κορυφαίες ολιστικές θεραπεύτριες και αισθητικούς στη Μεγάλη Βρετανία από το 2000. Πριν ασχοληθεί

με την ολιστική θεραπεία είχε σπουδάσει νομικά στο London School of Economics και είχε κάνει Masters στο University College of London στο ναυτικό δίκαιο και εργάστηκε για πολλά χρόνια σαν ναυτοδικηγόρος στο Λονδίνο και στη Νέα Υόρκη. Άφησε πίσω της αυτή την πετυχημένη καριέρα της ενεργής δικηγορίας για να αφιερωθεί στο χώρο της ολιστικής ομορφιάς και υγείας αφού είχε ζήσει η ίδια στο δικό της δέρμα τις θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων και φυσικών εκ-χυλισμάτων.Τα αιθέρια έλαια μεταμόρφωσαν τόσο θεαματικά το δέρμα της εξαφανίζοντας την ακμή που είχε από κορι-τσάκι με αποτέλεσμα η Ντιάνα να αποφασίσει να μά-θει τα πάντα γύρω από τις φυσικές & ολιστικές θερα-πείες προσώπου και σώματος για να εξηγήσει το θαύ-μα. Μετεκπαιδεύτηκε λοιπόν στην αρωματοθεραπεία, βοτανολογία και διατροφολογία στο International College of Holistic Medicine στο Λονδίνο.Τα τελευταία 10 χρόνια με έδρα το Λονδίνο στο πρό-σωπο της Ντιάνας ο Αγγλικός τύπος βλέπει την ‘Ελλη-νίδα Γκουρού της Ευεξίας και Φυσικής Ομορφιάς’. (Έτσι την έχουν αποκαλέσει σε δημοσιεύματα σε εφη-μερίδες όπως η London Paper και περιοδικά όπως η Αγγλική Vogue).

Οι γνώσεις που απέκτησε πάνω στις θεραπείες προ-σώπου εμπλουτίστηκαν από περαιτέρω σπουδές στην Ασία πάνω σε ολιστικές θεραπείες όπως κρυσταλλο-θεραπεία, Ρέικι, Acupressure, Ταϋλανδέζικο και Ινδικό Μασάζ με αποτέλεσμα οι θεραπείες στα χέρια της σήμερα να έχουν αναδειχθεί σε μοναδικές ολιστικές εμπειρίες τόσο ώστε το περιοδικό Glamour να τις έχει ψηφίσει νούμερο ένα στη Μεγάλη Βρετανία.Το καλό όνομα που έχει χτίσει στο χώρο της φυσικής ομορφιάς η Ντιάνα με πολύ σκληρή δουλειά της έχει φέρει πελατεία από όλα τα μέρη του κόσμου.Σήμερα παράλληλα με την επιχείρηση της στο Λον-δίνο φροντίζει το δέρμα των οπαδών της και στην Ελλάδα από το Holistic House, ένα μοναδικό κέντρο ολιστικής ομορφιάς και ευεξίας που λειτουργεί στη Βούλα. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με το 210 8992706 www.holistichouse.gr

ΠαρουσίασηHolistic Life

HOLISTIC HOUSEΗ καταξιωμένη Ελληνίδα ολιστική θεραπεύτρια Ντιάνα Ζούππα, με ινστιτούτα ομορφιάς στην Αγγλία, λειτουργεί πλέον και στην Αθήνα.

Holistic Life 7

8 Holistic Life

Παραδοσιακή Κινέζικη ΙατρικήHolistic Life

Σήμερα σε όλο τον κόσμο η Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (ΠΚΙ) και ο βελο-νισμός υπόκειται σε μια αναγέννηση. Αν και αυτό αρχικά φαντάζει περίεργο αν το δούμε εκ των υστέρων και από την ιστορική του προοπτική δεν πρέπει

να μας προκαλέσει ιδιαίτερη έκπληξη. Η ιστορία των σχέσεων μεταξύ του Δυτικού κόσμου και της Κίνας είναι εν μέρει μια ιστορία Ευρωπαίων και Αμερικανών που κοιτούν προς την ανατολή και προσπαθούν να ερμηνεύσουν μια τεράστια, πολύ-πλοκη και για κάποιον που δεν είναι γνώστης, μπερδεμένη κουλτούρα με τέτοιο τρόπο που βλέπουν αυτά που θέλουν να δουν και αυτά που φοβούνται περισσότε-ρο. Κάτι σαν ένα παγκόσμιο test του Rorschach*.Η Κίνα είναι τελικά πολλά πράγματα και έχει αρκετά πρόσωπα - «κίτρινη ή και κόκ-κινη απειλή» από τη μια και παραδόξως μια γη με εργάτες που ζουν και εργάζονται αρμονικά σε κοινότητες από την άλλη και βέβαια μια τεράστια αγορά που είναι ικανή να σώσει τις οικονομίες μας.Στις μέρες μας πολλοί άνθρωποι και συχνά με έναν καλό λόγο, είναι ανήσυχοι και φοβισμένοι για την σύγχρονη ιατρική επιστήμη. Αν και είναι βέβαια μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές υγειονομικής περίθαλψης που έχει εμφανιστεί ποτέ στη γη, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μοντέρνα επιστήμη έχει αναπτύξει ένα σύστημα που είναι ανησυχητικά απρόσωπο σε τέτοιο βαθμό που φοβίζει. Συχνά ο ασθενής εξομοιώνεται σαν μια ελαττωματική μηχανή που την φροντίζει ένα καταπονημένο από την υπερεργασία ιατρικό και υγειονομικό προσωπικό και με πολύ μικρές πιθα-νότητες να του παράσχει την κατάλληλη προσωπική φροντίδα και συναισθηματική υποστήριξη που έχει ανάγκη. Οι θεραπείες τείνουν να γίνουν υπερβολικά επιθετι-κές, εκφοβιστικές, σύνθετες στη θεωρία και την πρακτική και χωρίς οποιαδήποτε συμμετοχή του ασθενή. Οι αποστειρωμένοι τοίχοι των νοσοκομείων, τα μυστηρι-ώδη χάπια και ενέσεις και οι σύνθετοι όγκοι από μηχανήματα απέχουν πολύ από αυτό που η μητέρα φύση έχει δημιουργήσει για εμάς.Περιστασιακά ακούμε για θεραπείες που προκαλούν σοβαρότατες παρενέργειες και περιπτώσεις που η απρόσωπη περίθαλψη έχει οδηγήσει σε τραγωδίες που αν και τις πιο πολλές φορές είναι τυχαίες δεν μειώνουν τις συνέπειές τους.Έτσι ήταν σχεδόν αναπόφευκτο ότι πολλοί άνθρωποι θα έψαχναν για εναλλακτικές μορφές θεραπείας και η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική θα ήταν μια από αυτές. Με μια πρώτη ματιά η ΠΚΙ φαίνεται να φτιάχτηκε κατά παραγγελία των ιατρών. Με μια

τόσο μακρόχρονη ιστορία, οι τεχνικές της έχει αποδειχτεί ότι λειτουργούν ικανο-ποιητικά. Επιπλέον οι μέθοδοί της θεωρούνται «ευγενικές» και βασίζονται σε φυσι-κές ουσίες και έννοιες. Δίνεται έμφαση στην βελτίωση της σωματικής αρμονίας και εστιάζεται στην ανάπτυξη της ΤΣΙ ενέργειας.Και καθώς προχωράμε στον 21ο αιώνα το σύνθημα «Υγεία για όλους» είναι ένα δι-αρκές καθήκον για την κοινωνία και ειδικότερα για την ιατρική κοινότητα που πρέ-πει να φέρει εις πέρας. Η πραγματοποίηση ενός τέτοιου οράματος απαιτεί αμοι-βαία συνεργασία και συντονισμένη προσπάθεια διαφόρων ιατρικών επιστημών περιλαμβάνοντας και την ΠΚΙ. Ο Βελονισμός είναι μια από τις κυρίες μεθόδους θεραπείας στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ).Το αυθεντικό κείμενο της κινέζικης ιατρικής είναι το ΧΟΑΝΓΚ ΤΙ-ΝΕΙ ΚΙΝΓΚ, τα κλα-

Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική & ΒελονισμόςΓράφει η Δρ. Παρασκευή Φωτάκη MD, Μαιευτήρας χειρουργός γυναικολόγος, Διδάκτωρ Ιατρικής Πανεπιστημίου ΑθηνώνΚινέζικη Ιατρική – Βελονισμός - Βοτανοθεραπεία (www.pfotaki.gr)

Holistic Life 9

σικά κείμενα του Κίτρινου Αυτοκράτορα ο οποίος λέγεται ότι βασίλευσε από το 2696 έως το 2598 π.Χ. κι ότι η μητέρα του τον συνέλαβε ως εκ θαύματος και τον γέννησε στις όχθες του κίτρινου ποταμού, από τον οποίο πήρε και το επώνυμό του. Χιλιάδες βιβλία έχουν γραφτεί από τότε πάνω στην κινέζι-κη φιλοσοφία της θεραπευτικής και η βασική της φιλοσοφία εξαπλώθηκε και στους άλλους Ασιατικούς πολιτισμούς. Σχεδόν όλες οι μορφές της Ανατολίτι-κης ιατρικής που χρησιμοποιείται στη Δύση σήμερα, που περιλαμβάνουν τον βελονισμό, το σιάτσου κλπ είναι κομμάτι ή έχουν τις ρίζες τους στην Κινέζικη ιατρική.Οι θρύλοι αναφέρουν ότι ο βελονισμός ανακαλύφθηκε όταν αρχαίοι Κινέζοι θεραπευτές παρατήρησαν απρόβλεπτες επιδράσεις, από τρυπήματα ξύλων σε Κινέζους πολεμιστές. Το αρχαιότερο σύγγραμμα του βελονισμού είναι τα «Κλασσικά συστήματα του Βελονισμού», γραμμένα το 282 μ.Χ. Αν και ο βελο-νισμός είναι η πιο γνωστή θεραπευτική μέθοδος, η ΠΚΙ χρησιμοποιεί επιπλέον συνταγές με βότανα, θεραπευτικές δίαιτες, αλλαγή τρόπου ζωής και άλλα. Στην αυγή του 20ου αιώνα υπήρχαν ελάχιστοι δυτικοί ιατροί, που είχαν επι-σκεφτεί την Κίνα και είχαν εντυπωσιαστεί από τον βελονισμό αλλά πέρα από τις αμερικανοασιατικές κοινότητες παρέμενε άγνωστος μέχρι το 1970 ώσπου ο Richard Nixon έγινε ο πρώτος Αμερικάνος πρόεδρος που επισκέφτηκε την Κίνα. Τότε οι δημοσιογράφοι που τον συνόδευαν εντυπωσιάστηκαν παρατη-ρώντας μεγάλες εγχειρήσεις που γίνονταν χωρίς αναισθησία, παρά μόνο τη χρήση ειδικών βελονών, που εισερχόμενες στα κατάλληλα σημεία του σώμα-τος έλεγχαν τον πόνο. Σήμερα η ΠΚΙ και ο βελονισμός έχει φτάσει σε σημείο να εφαρμόζεται αλλού περισσότερο και αλλού λιγότερο, σε πολλές δυτικές χώρες.Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας –WHO- συστήνει το βελονισμό σαν μια αποτελεσματική θεραπεία για πάρα πολλά ιατρικά προβλήματα, μεταξύ άλ-λων αλλεργίες, πνευμονολογικά προβλήματα, στομαχικές διαταραχές, νευ-ρολογικές διαταραχές, παιδιατρικές ασθένειες και φυσικά γυναικολογικά προβλήματα. Επίσης ο βελονισμός χρησιμοποιείται ευρέως στον αλκοολισμό και γενικά στην αποτοξίνωση. Είναι μια αποτελεσματική και χαμηλού συνολι-κού κόστους θεραπεία για τους πονοκέφαλους και τον χρόνιο πόνο που σχε-τίζεται με προβλήματα της μέσης και την αρθρίτιδα. Επίσης χρησιμοποιείται συμπληρωματικά σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση. Ο βελονισμός είναι συνήθως πιο αποτε-λεσματικός όταν χρησιμοποιείται για πρόληψη ή πριν μια πάθηση γίνει οξεία αλλά χρησιμοποιείται για να βοηθήσει και ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο ή AIDS. Επίσης πρόσφατα ανακοινώθηκε ότι ο πόνος από συγκεκριμένες μυο-σκελετικές καταστάσεις όπως η ινομυαλγία μπορεί να αντιμετωπιστεί με επι-τυχία. Από την άλλη μεριά βέβαια ο βελονισμός έχει περιορισμένη χρησιμότη-τα σε τραυματικές καταστάσεις που χρειάζονται χειρουργική αντιμετώπιση ή επείγουσα αντιμετώπιση, όπως για παράδειγμα ένα σπάσιμο ποδιού.

* Το τεστ inkblot (γνωστό και ως Rorschach test) είναι μια μέθοδος που χρησιμο-ποιείται από ψυχολόγους για να αξιολογήσουν την ψυχολογική κατάσταση κάποι-ου, όσο αναφορά την προσωπικότητα και την συναισθηματική του κατάσταση. Η διαδικασία είναι απλή. Ο ‘ασθενής’ βλέπει μια σειρά από εικόνες που μοιάζουν με κηλίδες μελανιού και πρέπει να περιγράψει με τι μοιάζει αυτό που βλέπει. Από τις απαντήσεις που δίνει, ο ψυχολόγος μπορεί να πάρει μια πρώτη εικόνα για την ψυχολογική κατάσταση του ‘ασθενή’ του.

Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι ο βελονισμός μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις μας, γεγονός που υποδηλώνει

ότι η άποψη της Ανατολής ότι το σώμα είναι ένα πολύπλοκο και αλληλένδετο ενεργειακό σύστημα μπορεί να έχει και τα θετικά της, τελικά. Μείωσε “σημα-ντικά” τον πόνο στις αρθρώσεις και τη δυσκαμψία σε μία ομάδα 43 γυναικών που λάμβαναν συμβατική θεραπεία για καρκίνο του μαστού. Οι γυναίκες είχαν κάνει είτε πραγματικά βελονισμό ή μια «εικονική» εκδοχή του, εξαλείφοντας έτσι την πιθανότητα ότι τα οφέλη ήταν όλα στο μυαλό τους. Οι ερευνητές, από το Columbia University Medical Center στη Νέα Υόρκη, ανέφερε ότι ο βελονι-σμός ήταν τόσο αποτελεσματικός ώστε το 20 τοις εκατό των γυναικών ήταν σε θέση να σταματήσουν τη φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο τους – κάτι που καμία από όσες είχε κάνει πλασματικό βελονισμό δεν ήταν σε θέση να το κάνει.Πηγή: Journal of Clinical Oncology, 2010; 28: 1154.

Ο βελονισμός πραγματικά λειτουργεί στα προβλήματα των αρθρώσεων

10 Holistic Life

NaturopathyHolistic Life

Γραφει Kristin Maloney, NDΔρ. Φυσικοπαθητικής Ιατρικής - ΟμοιοπαθητικόςΠτυχιούχος Bastyr University, Seattle, USAwww.kristinmaloneynd.com • e-mail: maloney.gr@gmail.com

Στις μέρες μας επικρατούν δύο ειδών προσεγγίσεις θεραπείας στην κοινωνία μας. Η πρώτη είναι αυτή που εστιάζει στην διάγνωση της ασθένειας και χρησιμοποιεί μια μηχανική μέθοδο θεραπείας όπου τα συμπτώματα του ασθενούς αντιμετωπίζονται

με φαρμακευτική αγωγή, χειρουργική επέμβαση ή και τα δύο μαζί. Η μέθοδος αυτή θεωρεί ότι αν τα συμπτώματα του ασθενούς υποχωρήσουν μέσω παυσίπονων, αντιβιοτικών, στε-ροειδών ή άλλων κατασταλτικών θεραπειών, τότε αυτός έχει θεραπευτεί.Η δεύτερη προσέγγιση, αυτή που χρησιμοποιείται από την Φυσικοπαθητική Ιατρική, εστι-άζει στον άνθρωπο ως όλον και στοχεύει στην ενεργοποίηση της έμφυτης ικανότητάς του για ίαση, ακόμα και πριν από την εμφάνιση των ασθενειών. Στην οπτική αυτή, η πρόληψη αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για την διατήρηση της ομοιόστασης στον οργανισμό μας και επιτρέπει την βέλτιστη λειτουργία του σώματός μας και της υγείας μας. Τα συμπτώματα των ασθενειών δρουν ως αγγελειοφόροι των βαθύτερων λειτουργιών στο σώμα μας και κα-τευθύνουν τον Φυσικοπαθητικό Θεραπευτή στο να θεραπεύσει συγκεκριμένα συστήματα του οργανισμού μας για να επιτύχει την καλύτερη δυνατή υγεία. Θεωρώντας τα συμπτώμα-τα ενδείξεις του ενδότερου προβλήματος, η Φυσικοπαθητική Ιατρική προσπαθεί να βρει, να αντιμετωπίσει και να απομακρύνει τις αληθινές αιτίες ύπαρξής τους χωρίς μόνο να τα καταστέλλει.Η πλειοψηφία των ανθρώπων που αναζητούν την φυσικοπαθητική μέθοδο θεραπείας υπο-φέρουν από χρόνιες παθήσεις. Ορισμένοι ασθενείς πιστεύουν ότι δεν υπάρχει θεραπεία για τις περιπτώσεις τους και έχουν συμβιβαστεί με μακροχρόνιες φαρμακευτικές αγωγές, που καταστέλλουν τα συμπτώματα των ασθενειών τους. Κάποιοι άλλοι ασθενείς ακολου-θούν ταυτόχρονα διαφορετικές φαρμακευτικές αγωγές και βιώνουν ποικίλες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Κλινικά, έχω παρατηρήσει ότι οι ασθενείς με μακρόχρονες ασθένειες υποφέ-ρουν από συστημική φλεγμονή στο σώμα τους. Αρχικά, η φλεγμονή ξεκινάει σαν ένας μηχανισμός προστασίας που το σώμα χρησιμοποιεί στις περιπτώσεις οξέως τραύματος, μόλυνσης και ερεθισμού. Στα περιστατικά οξέων φλεγ-μονών μπορεί να έχουμε αντιδράσεις όπως κοκκινίλες, εξάψεις, πρήξιμο, πόνο και δυσλει-τουργία των εμπλεκόμενων οργάνων. Οι αντιδράσεις αυτές είναι σημαντικές διότι προστα-τεύουν το σώμα από το να δημιουργήσει περαιτέρω ζημιά στον υφιστάμενο τραυματισμό ή ασθένεια, προωθώντας τον πόνο και το πρήξιμο γύρω από την τραυματισμένη περιοχή. Η χρόνια φλεγμονή αποτελείται από μια συγκεντρωτική και χαμηλής έντασης φλεγμονή, αόρατης στο γυμνό μάτι, που συνήθως προκαλείται σαν αντίδραση σε παρατεταμένη οξεία φλεγμονή ή επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς. Οι προσταγλανδίνες (PGE) είναι λιπαρά οξέα που ρυθμίζουν τη φλεγμονή. Οι προσταγλαν-δίνες PGE1, PGE2, PGE3 έχουν όλες τους διαφορετικές λειτουργίες. Οι PGE1 και PGE3 απο-τελούν τα “καλά” λιπαρά οξέα που έχουν αντιφλεγμονώδεις δράσεις ενώ τα PGE2 ενισχύουν την φλεγμονή και άρα είναι επιβλαβή. Ασφαλώς, χρειαζόμαστε ένα συγκεκριμένο αριθμό PGE2, γιατί όπως αναφέραμε, στο αρχικό της στάδιο η φλεγμονή είναι απαραίτητη και προ-στατευτική. Παρόλα αυτά, όταν η σχέση των προφλεγμονωδών PGE2 με τα αντιφλεγμονώ-δη PGE1 και PGE3 δεν βρίσκεται σε ισορροπία το αποτέλεσμα είναι η χρόνια φλεγμονή. Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή συγκεκριμένων προσταγλανδι-νών. Έχει διαπιστωθεί ότι οι παρακάτω τροφές είτε περιέχουν προφλεγμονώδη PGE2, είτε μπορεί να προκαλέσουν αλλεργιογόνες αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα, δημιουργώντας φλεγμονές και για αυτό πρέπει να καταναλώνονται με λιτότητα:- Όλα τα προϊόντα σιταριού (ψωμιά, ζυμάρια, μπισκότα, γλυκά, κτλ.) - Γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυροκομικά, γάλα, κτλ.)- Πατάτες- Ντομάτες- Καλαμπόκι- Ζάχαρη- Κιτροειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ)- Χοιρινό κρέας- Μη βιολογικά αυγά- Οστρακοειδή- Φιστίκια και φιστικοβούτυρο- Καφές- Αλκοόλ- Αναψυκτικά- Υδρογονωμένα έλαια - Επεξεργασμένες και τηγανητές τροφέςΟι ντομάτες και οι πατάτες ανήκουν στις τροφές που πρέπει να αποφεύγουν όσοι έχουν οποιαδήποτε μορφή αρθρίτιδας. Η αντικατάσταση των προϊόντων σιταριού μπορεί να γίνει με άλλα που προέρχονται από ρύζι, φαγόπυρο και σίκαλη. Συμπερασματικά λοιπόν, χαμηλώνοντας την κατανάλωση τροφών που προκαλούν φλεγ-μονές απομακρύνουμε τις φλεγμονές από το σώμα μας. Οι αντιφλεγμονώδεις θεραπείες πρέπει να χρησιμοποιούνται για οξείες περιπτώσεις όπου υπάρχει έντονος πόνος. Η μα-κροχρόνια χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων έχει αυξηθεί κατακόρυφα τις τελευταίες δεκαετίες και χρήζει προσοχής. Οφείλουμε να εντοπίσουμε τις βαθύτερες αιτίες των φλεγμονών και να τις απαλείψουμε, αντί να τις καταστέλλουμε και να συζούμε με αυτές καθημερινά.

Χρόνιες Φλεγμονέςκαι Διατροφή

Holistic Life 11

12 Holistic Life

Θεωρούμε τα πόδια μας δεδομένα, γενικά τα εκτιμούμε ελάχιστα και τα ταλαιπωρούμε αφάνταστα φορώντας ακατάλληλα παπού-

τσια με ψηλά τακούνια που αλλάζουν την δομή της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και όχι μόνο. Αν οι νέες κοπέλες φορούν για πολλά χρόνια ψηλά τα-κούνια, αλλάζει η θέση της μήτρας και προκύπτει η πιθανότητα να μην μπορούν να συλλάβουν και να τε-κνοποιήσουν. Η δομή του ποδιού μπορεί να υποστεί σοβαρή βλάβη από ακατάλληλα παπούτσια, με συνέπεια μη σωστό πάτημα στο βάδισμα. Είναι θλιβερό το πόσο λίγη προ-σοχή δίνουμε στα πόδια μας. Ενδιαφέρον είναι ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Grazia του Σεπτεμβρίου 2009. Σύμφωνα με το άρθρο, τα βρετα-νικά συνδικάτα παρουσίασαν πρόσφατα την «Πρότα-ση 81» ή αλλιώς «Ψηλά Τακούνια». Η εν λόγω πρόταση διαμορφώθηκε από ειδικούς, οι οποίοι ασχολούνται με τα προβλήματα που προκαλούν στα πόδια των ερ-γαζομένων γυναικών οι γόβες στιλέτο, απειλώντας με νομικά μέτρα αν δεν απαλειφθούν από το dress code των εταιρειών που τις επιβάλλουν.Στη συνέχεια σας παραθέτω το κείμενο από μία ομιλία σχετικά με τα προβλήματα που μπορούν να προκλη-θούν όταν φοράμε ψηλά τακούνια. Προέρχεται από το Παγκόσμιο Συνέδριο Ρεφλεξολογίας που οργανώ-θηκε στην Ελλάδα το 1992 και έλαβε χώρα στην Κω. Αφορά μια έρευνα που έκανε ο Dr Simon Wikler.

Η έρευνα του Dr Simon Wikler

Το 1950 ο Αμερικανός ποδίατρος Simon Wikler έγραψε για τον συσχετισμό μεταξύ των ποδιών

των γυναικών και του καρκίνου του μαστού. Έγραψε σχετικά με την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και των καρδιακών προσβολών, ότι εμφανίζεται ως επι-κρατέστερο αίτιο ένα άγνωστο «κάτι» στη ζωή μας.Όταν θα εντοπισθεί, θα απαλλάξει τον περισσότερο κόσμο από πολλές χρόνιες παθήσεις και από το άγχος που αυτές προκαλούν. Αυτό το άγνωστο «κάτι» είναι η ανώδυνη εξασθένηση και οι παραμορφώσεις του πο-διού από τα παπούτσια που συνηθίζουμε να φοράμε.Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε με τον τίτλο: «Τα ελατ-τώματα των ποδιών ως πιθανός αιτιολογικός παράγων του καρκίνου του μαστού.» στο περιοδικό National Association of Chiropodists.Τον επόμενο χρόνο υπήρξε σχετική δημοσίευση στο ίδιο περιοδικό με θέμα: «Υποθετική σχέση μεταξύ της ανισορροπίας του ποδιού και του ρευματοειδούς πυ-ρετού». Πιστεύω ότι και τα δύο άρθρα εξακολουθούν να είναι και σήμερα επίκαιρα.Ο Dr Wikler επισκέφθηκε πολλές χώρες και μελέτησε σ’ αυτές χιλιάδες πόδια.Άνθρωποι που δεν έπασχαν από καρδιακά νοσήμα-

τα και από καρκίνο του μαστού, ήταν συνήθως αυτοί που βάδιζαν ξυπόλητοι ή φορούσαν παπούτσια που δεν παραμορφώνουν τα πόδια. Πάνω σε αυτό το θέμα μάλιστα, έχει γράψει τρία βιβλία. Σχεδίασε 10.000 ζευ-γάρια ανατομικά παιδικά υποδήματα, γνωστά σαν Dr Wikler Shoes (τα οποία πουλήθηκαν ανά τον κόσμο).Δημοσίευσε επίσης πολλά άρθρα και από το 1950 εξακολούθησε να επικυρώνει με τις μελέτες του σε όλο τον κόσμο αυτά που είχε αναφέρει σχετικά με τις καρδιοπάθειες και τον καρκίνο του στήθους. Σαν πο-δίατρος είχε ως αρχή πως το πόδι και ο τρόπος που βαδίζουμε έχουν μεγάλη σχέση με αυτά που συμβαί-νουν στο σώμα μας. Και όταν μιλάει για παραμορφω-μένο πόδι, εννοεί τον υπερβολικό υπτιασμό ή τον υπερβολικό πρηνισμό που επηρεάζουν το πρόσθιο μέρος του σώματος.Αν και ποδίατρος, δεν σκέφτηκε τις αντανακλαστικές ζώνες όπως εμείς. Αναφέρονταν μόνο στις πιέσεις οι οποίες δημιουργούντο στο σώμα κατά τη μετακίνησή μας. Αν το σώμα, για έναν ποδίατρο, διεγείρεται στο πρό-σθιο μέρος του, το σώμα γέρνει προς τα εμπρός και η ικανότητα του ποδιού να απορροφά τον κραδασμό δεν είναι ισορροπημένη. Αν το βάδισμα δεν δημιουρ-γεί απορρόφηση των κραδασμών, τότε το σώμα τείνει να γέρνει προς τα εμπρός για να ισορροπήσει από τον κραδασμό.Ο Dr Wikler λέει πως, αν κάτι διαταράσσει την επιφά-

ΡεφλεξολογίαHolistic Life

Όταν δεν φοράμε τα σωστά παπούτσιαΛίγοι άνθρωποι δίνουν προσοχή στα πόδια, που βαδίζουν τη μοναχική πορεία τους στο μονοπάτι της ζωής. Μικρή σημασία δίνεται στις σοβαρές ζημιές που υφίστανται τα πόδια από δική μας υπαιτιότητα, ζημιές που μοιραία θα προκαλέσουν προβλήματα και σε άλλα σημεία του σώματος.

Γράφει η Ανθή Βρέττα, Ρεφλεξολόγος

Holistic Life 13

14 Holistic Life

νεια του σώματος, αυτό ρίχνει το βάρος του εμπρός και έτσι προκαλεί-ται σπασμός στο πρόσθιο μέρος του σώματος.Εμείς, ως ρεφλεξολόγοι, μπορούμε να αναρωτηθούμε για την εγκυρό-τητα των δηλώσεων του Dr Wikler; Εμείς έχουμε στο νου μας τις αντα-νακλαστικές ζώνες και την πίεση της έντασης στα πόδια.Πού ασκείται πίεση όταν οι γυναίκες φορούν παπούτσια με ψηλά τα-κούνια; Στην κεφαλή της μετατάρσιας φαλαγγικής άρθρωσης, στη βάση των δακτύλων μας, η οποία πέφτει στην ίδια γραμμή με τη βοη-θητική λέμφο, στην ίδια γραμμή με το στέρνο. Κατά την άποψη του πο-δίατρου, όταν μία γυναίκα φορά ψηλά τακούνια, το βάρος του σώματός της πέφτει στα δάκτυλα.Για τον ποδίατρο, όταν το σώμα πέφτει προς τα εμπρός, οι μύες στο πρόσθιο μέρος του σώματος κάνουν σπασμό για αντιστάθμισμα. Θα μας πουν λοιπόν αν υπάρχει πολύ βάρος στο πρόσθιο μέρος του σώ-ματος. Αν συμβαίνει αυτό, τα άτομα αυτά δεν θα γίνουν ποτέ μαραθω-νοδρόμοι. Αυτό που πρέπει να γίνει, είναι να ισορροπήσουν οι μύες και να φέρουν πίσω το βάρος του σώματος, έτσι ώστε να αποκαταστήσουν το κεντρικό σημείο της βαρύτητας.Αν το σώμα γέρνει προς τα εμπρός και έχουμε υπερβολική πίεση μέσω των κεφαλών του μεταταρσίου, εμείς σαν ρεφλεξολόγοι θα πούμε πως τα αντανακλαστικά του στήθους είναι υπό πίεση.Μήπως αυτό δεν είναι που λέμε πως το πόδι αντικαθρεπτίζει το σώμα; Ασφαλώς και πρέπει να είναι έγκυρο μέχρι ενός σημείου, αφού έχουμε έναν ποδίατρο το 1950, πριν από 60 χρόνια, που το επικύρωσε επιστη-μονικά.Ο Dr Wikler έκανε την έρευνά του ανάμεσα σε γυναίκες με όγκους των μαστών. Έλεγξε τα πόδια τους κατά την διάρκεια ενός διασταυρού-μενου πειράματος (Double Blind trial), για να δει αν τα πόδια είχαν να πουν κάποια ενδιαφέρουσα πληροφορία προς τον ποδίατρο σχετικά με κάποιες παθήσεις. Επιβεβαιώθηκε 1.800 φορές!!Κοιτάζοντας απλά τα πόδια ενός ατόμου, ο γιατρός ήταν ικανός να απο-δείξει πως όσοι είχαν παραμορφωμένα πόδια, είχαν και προβλήματα με το πρόσθιο μέρος του σώματος. Γιατί δεν μπορούμε εμείς οι ρεφλεξο-λόγοι να κάνουμε το ίδιο; Γιατί δεν μπορούμε να επωφεληθούμε από μία πιστοποιημένη επιστήμη και έρευνα ενός διάσημου ποδίατρου και να προσθέσουμε σε αυτή την αγαπημένη ρεφλεξολογία μας; Μπορού-με να το κάνουμε. Αν δούμε πως υπάρχει μεγάλη πίεση σε ένα μέρος του σώματος, σαν επαγγελματίες, πρέπει να είμαστε ικανοί να πούμε πως αυτή η πίεση δημιουργεί πρόβλημα σε μία ορισμένη αντανακλα-στική ζώνη βάση του χάρτη μας και ύστερα να το συσχετίσουμε χρησι-μοποιώντας το ιατρικό ιστορικό του ασθενή.Μία από τις παραμορφώσεις στις οποίες αναφερόταν πάντα ο Dr Wikler, ήταν η πίεση στο στέρνο των γυναικών που φορούσαν τακούνια. Όταν συνέβαινε αυτό, τα δάκτυλα δεν είχαν διέγερση ακόμα και αν το πόδι μετακινείτο και το μεγάλο δάκτυλο δεχόταν όλη την πίεση στη μεσαία πλευρά, οπότε δεν υπήρχε διέγερση στο κεφάλι. Αυτή τελικά είναι μία από τις μεγαλύτερες πιέσεις.Η δεύτερη μεγάλη πίεση είναι σε μία από τις σημαντικές συνιστώσες του μέσου ποδός, στις κεφαλές του μεταταρσίου. Το στέρνο διεγείρεται υπερβολικά προκαλώντας τράνταγμα της βοηθητικής λέμφου. Σε αυτή την περίπτωση αναφερόταν ο Dr Wikler στα άρθρα του το 1950. Συμπέ-ρανε από την έρευνα που έκανε, πως αυτή η πίεση ήταν ο παράγοντας που συντελούσε στις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο του μαστού.Για εμάς τους ρεφλεξολόγους, αυτός είναι ο πιο φανερός συσχετισμός, επειδή η σημαντικότερη περιοχή για την οποία μιλάμε είναι η βοη-θητική λέμφος γύρω από τη μασχάλη, γύρω από την 5η μετατάρσια φαλαγγική άρθρωση και η ένταση σε αυτή την περιοχή επιδεινώνεται από την πίεση του βαδίσματος. Γι’ αυτό το λόγο η ενέργεια δεν μπορεί να κυλήσει ανεμπόδιστα και δεν το μπορεί εξαιτίας του τρόπου που βαδίζουμε.Με τον τρόπο που βαδίζει το πόδι, η πίεση σταματάει εκεί, στις κεφαλές του μεταταρσίου. Δεν υπάρχει διέγερση στα αντανακλαστικά της κεφα-λής της υπόφυσης. Δεν υπάρχει ερεθισμός στις απολήξεις των ζωνών. Αν τα συνδέσουμε αυτά με τους μεσημβρινούς, η περισσότερη ενέρ-γειά τους θα σταματήσει επί τόπου. Δεν θα υπάρξει ενέργεια μέσω του μεσημβρινού τουστομάχου ή των άλλων μεσημβρινών που διαπερνούν το πόδι, επει-δή η ενέργεια σταματάει στις κεφαλές του μεταταρσίου προκαλώντας κλυδωνισμό στο πόδι. Με τη βιο-μηχανική, καθώς το πόδι πατάει στο έδαφος, προκαλείται υπερβολική πίεση στο στήθος. Δεν μοιράζεται ισομερώς η ενέργεια, είναι περιορισμένη στην περιοχή του αντανακλα-στικού του στήθους, προκαλώντας τράνταγμα και μπλοκάρισμα.Πρέπει να προσπαθήσουμε να ανακουφίσουμε την πίεση από το πόδι κινητοποιώντας τις αρθρώσεις. Αυτή η ενέργεια επεκτείνεται σε όλες τις ζώνες, διεγείροντας κάθε άρθρωση και ισορροπώντας το πόδι. Και όταν συμβαίνει αυτό, η ενέργεια διανέμεται ισομερώς στο πόδι, σε όλες τις αντανακλαστικές ζώνες και από εκεί επεκτείνεται σε όλο το σώμα.Ήταν τρελός ο Dr Wikler; Μερικοί λένε πως ήταν τελείως τρελός. Πώς είναι δυνατόν να λες πως κάτι που συμβαίνει στο πόδι, μπορεί να έχει επίδραση οπουδήποτε αλλού; Ο Dr Wikler έκανε τα σχετικά τεστ και αποδείχθηκε πως είχε δίκιο. Είχε κάνει ήδη μεγάλο μέρος από τη βασι-κή δουλειά. Θα έλεγα πως ήταν πολλά χρόνια μπροστά από την εποχή του. Όταν οι κεφαλές του μεταταρσίου έχουν φλεγμονή, θα παρατη-ρήσουμε υγρό γύρω από τις κεφαλές. Το πόδι, όμως, παρήγαγε υγρό

Holistic Life 15

16 Holistic Life

Περισσότερες πληροφορίες στο βιβλίο της Ανθής Βρέττα: “Η Ρεφλεξολογία από το χθες στο σήμε-ρα” που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Etra.Πληροφορίες:210 9811753 - www.etra.gr (e-shop)

γύρω από την αντανακλαστική περιοχή του στήθους ως αντιστάθμισμα. Όταν παρατηρηθεί κάτι τέτοιο, θα σκεφτούμε πως υπάρχει στρες στο στήθος καθώς και στη βοηθητική λέμφο ή σε κάθε ζώνη που η πίεση επηρεάζει.Υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα σε αυτό και τη χρόνια ιγμορίτιδα; Υπάρχει μήπως πρόβλημα με τις χρόνιες ημικρανίες; Υπάρχει κάποια σχέ-ση μεταξύ της κατακράτησης υγρών του στή-θους κατά την περίοδο και την αναπαραγωγή του θήλεος; Υπάρχει τόση ένταση εκεί, ώστε να προκαλείται ανισορροπία υγρών από μαζική έκκριση κατά την περίοδο;Οι ορμονικές εκκρίσεις του σώματός μας εξαρ-τώνται πολύ από τον ερεθισμό της υπόφυσης, που είναι ο κυριότερος αδένας οποίος διεγεί-ρει το υπόλοιπο σώμα. Αν το αντανακλαστικό του στήθους ή οι κεφαλές του μεταταρσίου δέχονται όλη την πίεση, το αντανακλαστικό της υπόφυσης δεν ερεθίζεται. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος της αύξησης υγρών στη γυναίκα κατά την περίοδο, διότι δεν υπάρχει ο ερε-θισμός του αντανακλαστικού της υπόφυσης μέσω του βαδίσματος. Έτσι λοιπόν, η έμφαση δίνεται στο στήθος με τη μη ισορροπημένη πα-ραγωγή ορμονών και αυτό γιατί δεν δέχεται το σωστό ερεθισμό.Εμείς τώρα, πρέπει να αναρωτηθούμε: Πιστεύ-ουμε τόσο πολύ στη ρεφλεξολογία; Μπορεί να είναι τόσο ισχυρή που να αλλάζει μέσω των πο-διών τις ορμονικές εκκρίσεις του σώματος; Θα έλεγα ναι.Η ρεφλεξολογία είναι τόσο ισχυρή, που μπορεί να μας τα πει όλα για το σώμα. Είναι μία τέχνη που πρέπει να την πιστεύουμε και να την αγα-πάμε.Γιατί είναι τόσο σημαντική η βιο-μηχανική;Ας σκεφτούμε ποιες περιοχές πρέπει να διεγεί-ρονται καθημερινά για να είμαστε υγιείς. Το κό-λον δεν το διεγείρουμε καθημερινά με την κί-νηση της φτέρνας; Βαδίζοντας στα δάκτυλα με μία καλή καμάρα οξυγονώνεται ο εγκέφαλος και υποβοηθείται η πύελος. Τώρα ποιες περι-οχές και ποια αντανακλαστικά όργανα αγγίζο-νται ελαφρότερα; Βλέπετε πως η ρεφλεξολογία μπορεί να γίνει η αρχή του παντός;Το πώς περπατάμε πρέπει να είναι η αρχή της ρεφλεξολογίας! Πιστεύω ότι η ρεφλεξολογία είναι η πιο ολιστική συμπληρωματική θεραπεία που διαθέτει ο κόσμος σήμερα. Ταιριάζει με όλα: με τη χειρουργική, τη βοτανοθεραπεία, τη διατροφή, το μασάζ. Δεν έχει σημασία το πώς δουλεύουμε, αρκεί να ξέρουμε τις δυνατότητες μας.Αν θέλουμε να προάγουμε τη ρεφλεξολογία σαν επάγγελμα, πρέπει να έχουμε συναίσθηση των ευθυνών μας.Σαν επαγγελματίες ρεφλεξολόγοι, ας κοιτά-ξουμε πρώτα το πόδι, τους τένοντες, το πώς βαδίζει το πόδι, τον τρόπο που πατάει και ποιο μέρος του σώματος επηρεάζει. Το πρόσθιο; Πέ-φτει το σώμα προς τα εμπρός; Προς τα πίσω; Στο πλάι; Πού βρίσκεται η πίεση; Οπωσδήποτε θα πρέπει να παρατηρήσουμε τα νύχια. Τέλος,

να εξετάσουμε το πόδι από την άποψη της ρε-φλεξολογίας.Όταν σαν ρεφλεξολόγοι πιέσουμε με τον αντί-χειρα όλο το πόδι, θα χάσουμε μερικά από τα ζωτικά σημεία αν δεν λάβουμε υπόψη μας τη βιο-μηχανική. Τι γίνεται με τις αρθρώσεις; Πρέ-πει να τις κινούμε προς όλες τις κατευθύνσεις για τις οποίες τις έχει προορίσει η φύση. Το πόδι είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της ισορροπίας μας. Πρέπει να το κινούμε, ούτως ώστε οι αρ-θρώσεις μας να είναι ευλύγιστες. Θα πρέπει να διώξουμε την πίεση από εκεί που αρχίζει, δηλα-δή από τον μυ του αστραγάλου. Από εκεί που περνούν όλοι οι μύες του κατώτερου τμήματος της κνήμης και όλοι οι τένοντες που φτάνουν στα δάκτυλα μέσω των αρθρώσεων.Ας αρχίσουμε λοιπόν παρατηρώντας τον τρόπο που περπατά κανείς και ύστερα θα αρχίσουμε την εργασία μας δουλεύοντας τους μύες των αστραγάλων. Συλλέγοντας πληροφορίες και ρωτώντας τον θεραπευόμενο αν πρόσεξε τη διαφορά έπειτα από μερικές συνεδρίες.Στο παραπάνω άρθρο θα ήθελα να συμπληρώ-σω λίγα λόγια για τη σωστή επιλογή υποδημά-των.Η ανεύρεση καλά σχεδιασμένων υποδημάτων που διατηρούν την καλή υγεία και κινητικότητα των ποδιών, αποτελεί προσωπική επιλογή του καθενός.Μια απλή συμβουλή είναι να φροντίζουμε να αγοράζουμε παπούτσια πάντα απογευματινές ώρες, που τα πόδια μας είναι ζεστά και λίγο πρησμένα. Επίσης, να κάνουμε μερικά βήματα έτσι ώστε η εφαρμογή να γίνεται υπό το βάρος όλου του σώματος.Ίσως πολλοί κάνουμε το λάθος να μην αφιερώ-νουμε αρκετό χρόνο και σκέψη στη σημασία ενός σωστού παπουτσιού. Γινόμαστε εύκολα θύματα της μόδας.Πρέπει να θυμόμαστε επίσης ότι μπορεί στην εφηβεία ή στα 25 μας χρόνια να φορούσαμε παπούτσι νούμερο 39, αλλά αυτό δεν είναι-απαραίτητο ότι θα ισχύει για όλη μας τη ζωή.Τα πόδια έχουν την τάση να φαρδαίνουν με το πέρασμα των χρόνων.Τα παπούτσια που αγοράζουμε, πρέπει να ται-ριάζουν όχι μόνο στο πόδι μας, αλλά και στις δραστηριότητές μας. Η ποιότητα της κατασκευής είναι σημαντικό-τερη από την τιμή. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας καλής εφαρμογής που δεν πρέ-πει να ξεχνάμε, είναι το φάρδος του παπου-τσιού να συμπίπτει με την μπροστινή πλευρά των μεταταρσίων κεφαλών του ποδιού. Η εφαρμογή πρέπει να είναι ακριβής σε αυτό το σημείο,επιτρέποντας στα δάκτυλα να απλώ-νονται φυσικά υπό το βάρος του σώματος. Το πίσω μέρος του παπουτσιού θα πρέπει να εφαρμόζει απόλυτα με την φτέρνα του ποδιού και να έχει αρκετό ύψος, ώστε να παρέχει στή-ριξη και άνεση χωρίς να κόβει ή να περιορίζει την κίνηση του Αχίλλειου τένοντα.Είναι σημαντικό να φοράμε τα σωστά παπού-τσια, για να έχουμε καλή υγεία.

Holistic Life 17

18 Holistic Life

FocusHolistic Life

Τα αντιβιοτικά έχουν σώσει πολλές ζωές. Ως αποτέλεσμα της εργασίας του Αλέξανδρου Φλέμινγκ, στις αρχές της δεκαετίας του 1940, με προσεκτική χρήση της πενικιλίνης κατά τη διάρκεια του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου αντιμε-

τωπίστηκαν θανατηφόρες, έως τότε ασθένειες, όπως η σηψαιμία, η μηνιγγίτιδα και η πνευμονία. Επρόκειτο σχεδόν για θαύμα. Βακτηριακές μολύνσεις, που μέχρι τότε αποδεικνύονταν συχνά μοιραίες, τώρα υποχωρούσαν μέσα σε λίγες μέρες. Από την εποχή εκείνη αναπτύχθηκαν πολλές γενιές αντιβιοτικών που εμποδίζουν την ανα-παραγωγή βακτηρίων στο σώμα. Πιθανότατα δεν υπάρχει άλλο φάρμακο που να έφερε τέτοια επανάσταση και ουσιαστικά να καθόρισε τη σύγχρονη ιατρική. Ωστόσο, μετά από πενήντα χρόνια, το θαυματουργό φάρμακο του αιώνα έχει εξε-λιχθεί σε μια από τις ουσίες με τη μεγαλύτερη κατάχρηση από τη σύγχρονη ιατρι-κή. Ό,τι προοριζόταν για δυνητικά θανατηφόρες μολύνσεις, έχει καταντήσει πλέον συνήθεια να δίνεται για κρυολογήματα, μικρής σημασίας δερματικούς ερεθισμούς, ή σε οποιαδήποτε περίπτωση υπάρχει έστω και υποψία για ήπια μόλυνση. Τα τε-λευταία είκοσι χρόνια, αρκετές έρευνες εντός των πλαισίων του ιατρικού κατεστη-μένου έδειξαν ότι κάθε χρόνο αντιβιοτικά αξίας κυριολεκτικά δισεκατομμυρίων δολαρίων συνταγογραφούνται χωρίς να είναι απαραίτητα. Μέχρι πρόσφατα θεω-ρούνταν ότι στο 5% των ατόμων που παρουσιάζουν αλλεργία, οι στομαχικές δια-ταραχές ή άλλες αντιδράσεις προκαλούνταν από αντιβιοτικά που δεν ήταν απαραί-τητο να χρησιμοποιήσουν. Όπως όμως συμβαίνει και με πολλές άλλες περιπτώσεις κατάχρησης φαρμάκων, η εκτίμηση αυτή αποκαλύφθηκε ότι αποτελεί την μικρή κορυφή ενός τεράστιου παγόβουνου. Αυξάνεται σταθερά ο αριθμός αυτών που πιστεύουν ότι επαναλαμβανόμενες δόσεις αντιβιοτικών μπορούν να προκαλέσουν τέτοιες διαταραχές στο εσωτερικό περιβάλλον του σώματος, ώστε αυτές να εξελι-χθούν νοσηρότητα που θα μπορούσε να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση, διαβήτη, ακόμη και καρκίνο! Ορισμένοι γιατροί συνταγογραφούν αντιβιοτικά με ρυθμό που μπορεί να περιγρα-φεί μόνο ως απίστευτος. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, στις ΗΠΑ μαιευτήρες και γυναικολόγοι γράφουν 2.645.000 συνταγές αντιβιοτικών κάθε εβδομάδα. Οι παθο-λόγοι γράφουν 1.416.000 συνταγές την εβδομάδα. Αυτό συνεπάγεται 211.172.000

συνταγές ετησίως, μόνο για τις δύο ειδικότητες! Οι παιδίατροι συνταγογραφούν αντιβιοτικά αξίας άνω των 500 εκατομμυρίων δολαρίων το χρόνο μόνο για ένα είδος μόλυνσης, την ωτίτιδα, που στις περισσότερες περιπτώσεις δεν ανταποκρί-νεται σε τέτοιου είδους θεραπεία. Μελέτη στη Μεγάλη Βρετανία, το 1999, έδειξε ότι το 80% των συνταγών με αντιβιοτικά που έγραφαν οι οικογενειακοί γιατροί δεν ήταν αναγκαίες. Ο κατάλογος με τα προβλήματα που προκαλούν τα αντιβιοτικά είναι αρκετά μα-κρύς. Ορισμένα από τα σημαντικότερα που πρέπει να έχετε υπόψη σας είναι: Όπως και τα εντομοκτόνα, τα αντιβιοτικά σκοτώνουν και τα καλά μικρόβια μαζί με τα κακά. Τα αντιβιοτικά ευρέως φάσματος είναι περιβόητα γι’ αυτό. Το ανθρώπινο έντερο είναι ένα κάπως ευαίσθητο περιβάλλον, μέσα στο οποίο ορισμένα μικρόβια βοηθούν στην πέψη της τροφής, παράγουν ορισμένες βιταμίνες και διατηρούν μια ισορροπία οργανισμών που εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των παθογόνων βα-κτηρίων και ενζύμων. Τα αντιβιοτικά διαταράσσουν τη φυσιολογική χλωρίδα του εντέρου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει παρασιτικές μολύνσεις, έλλειψη βιταμινών, απώλεια μεταλλικών στοιχείων λόγω διάρροιας, φλεγμονή του εντέρου, σύνδρομα ανεπαρκούς απορρόφησης και ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών που οφείλονται σε ατελή εντερική λειτουργία. Σε άρθρο του περιοδικού Science, τον Αύγουστο του 1992, δηλώνεται ότι «οι για-τροί σε νοσοκομεία και κλινικές σε όλο τον κόσμο χάνουν τη μάχη μπροστά στην επί-θεση μιας νέας γενιάς βακτηριακών μολύνσεων, όπως ο σταφυλόκοκκος, η πνευμονία, ο στρεπτόκοκκος, η φυματίωση, η δυσεντερία και άλλες ασθένειες, που παρουσιάζουν αντοχή στα φάρμακα, κοστίζουν πολύ και είναι πολύ δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να θε-ραπευθούν». Τα βακτήρια έχουν μια σχετική ικανότητα να μεταλλάσσονται. Τα αντι-βιοτικά σκοτώνουν τα βακτήρια που είναι ευάλωτα στη δράση τους, αλλά με αυτό τον τρόπο ελευθερώνουν το πεδίο στα μεταλλαγμένα είδη να πολλαπλασιαστούν κι άλλο. Πρόκειται για την επιβίωση του ικανότερου. Η χρήση των αντιβιοτικών στην πραγματικότητα ενισχύει την ανάπτυξη των μεταλλαγμένων υπερ-βακτηρί-ων με αντοχή στα φάρμακα. Η χρόνια χρήση αντιβιοτικών έχει επίσης συσχετισθεί με την κατάρρευση του ανο-σοποιητικού συστήματος. Αυτό μπορεί να ηχεί ως παράδοξο, καθώς ο στόχος των αντιβιοτικών υποτίθεται πως είναι να βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστό-σο, τα στοιχεία υποδεικνύουν ότι άτομα που υπόκεινται σε αντιβιοτικές θεραπείες παρουσιάζουν μεγαλύτερη συχνότητα επαναλαμβανόμενων μολύνσεων από όσα δεν τις ακολουθούν. Αυτό ισχύει κυρίως στα παιδιά των οποίων οι ωτίτιδες αντιμε-τωπίζονται με αντιβιοτικά. Στην πραγματικότητα τα αντιβιοτικά δεν υποβοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά υποκαθιστούν μία από τις λειτουργίες του. Τα αντιβιοτικά δρουν εμποδίζοντας ορισμένες ζυμώσεις ενζύμων στα βακτήρια και αλλάζοντας τις ισορροπίες των μεταλλικών στοιχείων. Επηρεάζουν όμως και τα φυσιολογικά κύτταρα. Αυτός είναι ίσως ένας από τους λόγους για τους οποίους τα αντιβιοτικά εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Άλλες τοξικές επιδράσεις των αντιβιοτικών, όπως η επίδρασή τους στη φυσική χλωρίδα του εντέρου, μπορεί επίσης να συμβάλλουν στην εξασθένηση αυτή. Ένα ανοσοποιητικό σύστημα που έχει υπονομευτεί με τέτοιο τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε πολλών ειδών σοβαρά προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος. Η χρόνια χρήση αντιβιοτικών από τα παιδιά έχει επίσης συσχετισθεί με αναπτυξι-ακές διαταραχές του εγκεφάλου. Μελέτη έχει δείξει ότι παιδιά που έχουν δεχθεί περισσότερα από 20 σχήματα αντιβιοτικής θεραπείας στις ηλικίες ενός έως 12 ετών είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από αναπτυξιακές δι-αταραχές!Τα αντιβιοτικά αντιμετωπίζουν μόνο το αποτέλεσμα του τελικού σταδίου στη χη-μεία ενός εξασθενημένου σώματος, την επιδρομή από τα βακτήρια. Τα βακτήρια μπορεί να βρίσκονται εκεί μόνο για να «σφουγγαρίσουν» τα βιολογικά απορρίμ-ματα που μαζεύτηκαν επειδή το σώμα είναι πολύ αδύναμο για να απομακρύνει τα δηλητήρια. Ο πυρετός είναι ένας τρόπος να κάψει το σώμα τις τοξικές ουσίες. Με την προϋπόθεση να μην ξεφύγει από τον έλεγχο, η διαδικασία της μόλυνσης μπορεί να εξυπηρετήσει ένα χρήσιμο σκοπό. Η διακοπή της διαδικασίας μέσω της χρήσης αντιβιοτικών οδηγεί σε αποτυχία την εκκαθαριστική λειτουργία του πυ-ρετού και να βλάψει μακροπρόθεσμα την υγεία. Μπορείτε να χαρακτηρίσετε ως «αντισυμβατικό» αυτόν τον τρόπο σκέψης, ανάγεται ωστόσο στη γνωστή διαμάχη του Παστέρ με τον Μποσάν (Beauchamp) τον 19ο αιώνα. Ο Παστέρ επέμενε ότι τα μικρόβια είναι η αιτία των ασθενειών. Ο συνάδελφός του, Μποσάν, επέμενε ότι η υγεία του ξενιστή είναι σημαντικότερη από τα μικρόβια. Λέγεται ότι ο Παστέρ από το νεκροκρέβατό του είχε δηλώσει ότι ο Μποσάν είχε δίκιο, «ο ξενιστής είναι τα πά-ντα, τα μικρόβια τίποτα». Η ορθόδοξη ιατρική ωστόσο ακολούθησε την άποψη του Παστέρ και αγνόησε τον Μποσάν. Είναι πια καιρός να εστιάσουμε περισσότερο στο άτομο, και λιγότερο στα μικρόβια.

Πληροφορίες για το άρθρο αυτό αντλήθηκαν από δύο σπουδαία βιβλία:“What Doctors Don’t Tell You” [Τι δεν σας λένε οι γιατροί] της Lynne McTaggart και“Beyond Antibiotics” [Πέρα από τα αντιβιοτικά] των Dr Keith Sehnert, Dr Lendon Smith και Michael Schmidt.

Αντιβιοτικά: Η κατάχρηση ενός θαύματοςΓράφουν οι: Roger Smith και Νίκος Καλογερόπουλος

Holistic Life 19

20 Holistic Life

ΟμοιοπαθητικήHolistic Life

Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών

PULSE DYNAMICS - TEL: +30 210 9270807, FAX: +30 210 9011620

«Η μισή γνώση παρεμποδίζει τη γνώση. Καθώς όλη η γνώση μας είναι μονάχα μισή, η γνώση μας πάντα παρεμποδίζει τη γνώση μας». Goethe, Gedanken zur Naturforschung, Zurich: Fretz & Wasmuth, 1949, p. 11.

Στο παρόν άρθρο θα ήθελα να αναφερθώ σε έναν πολύ σημαντικό κίνδυνο της προσωπικής ψυχολογικής ανάπτυξης και στην βοήθεια που μπορεί να προσφέρει η Ομοιοπαθητική. Λέγοντας προσωπική ψυχολογική ανάπτυξη

– και επειδή στις ημέρες μας πολλές έννοιες πρέπει να αποσαφηνίζονται - εννοώ την ανάλυση και διαφώτιση του ασυνείδητου μέρους του ψυχολογικού μας μηχα-νισμού, δηλαδή την ολοκλήρωση και ενσωμάτωση τμημάτων του στο συνειδητό σύμφωνα με όσα έχει διατυπώσει ο γνωστός ψυχίατρος C. G. Jung. O κίνδυνος που προανέφερα είναι η ψυχολογική διόγκωση. Η διόγκωση ορίζεται στο Critical Dictionary of Jungian Analysis με τα παρακάτω λόγια: «Διόγκωση: Αναφέρεται σε ένα μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό σε μια ταύτιση με την συλλογική ψυχή (psyche) που προκαλείται από μια εισβολή ασυνείδητων αρχετυπικών περιεχομένων είτε ως αποτέλεσμα επέκτασης της συνειδητότητας. Υπάρχει ένας απο-προσανατολισμός που συνοδεύεται είτε από ένα αίσθημα τεράστιας δύναμης και μο-ναδικότητας είτε από μια αίσθηση απαξίας και του ότι το άτομο δεν μετράει. Το πρώτο αντιπροσωπεύει μια υπομανιακή κατάσταση και το δεύτερο, κατάθλιψη». Ο C. G. Jung έγραψε ότι η διόγκωση είναι μια παλινδρόμηση της συνείδησης μέσα στην ασυνειδητότητα. Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει πάντοτε όταν η συνειδητότη-τα προσλαμβάνει πάρα πολλά περιεχόμενα του ασυνείδητου στη συνείδηση και χάνει την ικανότητα της διάκρισης (Collected Works 12, παρ. 563). Επίσης ο ίδιος αναφέρει σχετικά με την διόγκωση (inflation) του Εγώ (Ego): «Στην ανάλυση του προσωπικού ασυνείδητου τα πρώτα πράγματα που προστίθε-νται στη συνείδηση είναι τα προσωπικά περιεχόμενα. Πρότεινα, τα περιεχόμενα που έχουν απωθηθεί, αλλά μπορούν να συνειδητοποιηθούν να ονομαστούν προσωπικό ασυνείδητο. Επίσης έδειξα πως όταν κάποιος προσαρτεί στην προσωπικότητά του τα

βαθύτερα επίπεδα του ασυνείδητου, τα οποία ονόμασα συλλογικό ασυνείδητο, προκα-λείται μια επέκταση της προσωπικότητας που οδηγεί στην κατάσταση της διόγκωσης. Στην κατάσταση αυτή φτάνουμε απλά με τη συνέχιση της ψυχανάλυσης, όπως στην περίπτωση της νεαρής ασθενούς που συζητήσαμε. Συνεχίζοντας την ανάλυση προ-σθέτουμε στην προσωπική συνείδηση ορισμένα θεμελιώδη, γενικά και απρόσωπα χαρακτηριστικά της ανθρωπότητας, επιφέροντας έτσι τη διόγκωση η οποία μπορεί να θεωρηθεί σαν μια από τις δυσάρεστες συνέπειες που έχει το άτομο όταν γίνει εντελώς συνειδητό». Ο ίδιος παρακάτω σε μια πολύ σημαντική σημείωσή του επεξηγεί: «Το φαινόμενο, που προκαλείται από τη διόγκωση της συνείδησης, δεν εμφανίζεται μόνο στην πορεία της ψυχαναλυτικής αγωγής. Παρατηρείται κάθε φορά που συντρί-βονται οι άνθρωποι από τη γνώση ή από κάποια νέα συνειδητοποίηση. «Η γνώση φουσκώνει», γράφει ο Παύλος στους Κορινθίους, γιατί η νέα γνώση είχε φουσκώσει τα μυαλά πολλών, όπως συμβαίνει πάντα. Η διόγκωση δεν έχει καμιά σχέση με το εί-δος της γνώσης, αλλά αποκλειστικά και μόνο με το γεγονός ότι οποιαδήποτε καινούρια γνώση μπορεί να κυριεύσει έναν άνθρωπο με αδύνατο νου σε τέτοιο βαθμό, ώστε να μη βλέπει και να μην ακούει πια τίποτα άλλο. Μοιάζει να έχει υπνωτιστεί από τη γνώση και πιστεύει πως έχει λύσει το αίνιγμα του σύμπαντος. Κάτι τέτοιο όμως ισοδυναμεί με παντοδύναμη οίηση. Η όλη διαδικασία είναι τόσο διαδεδομένη σαν αντίδραση, ώστε στη Γένεση (Β:17) η βρώση του καρπού από το δέντρο της γνώσης παρουσιάζεται σαν θανάσιμο αμάρτημα. Ίσως είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί η διεύρυνση της συ-νειδητότητας είναι τόσο επικίνδυνη. Η Γένεση παρουσιάζει την πράξη της συνειδητο-ποίησης σαν καταπάτηση ενός ταμπού, λες και η απόκτηση γνώσης απαιτεί την ασεβή παραβίαση ενός ιερού φραγμού. Νομίζω ότι η Γένεση έχει δίκιο αφού κάθε βήμα προς μια ευρύτερη συνειδητότητα συνοδεύεται από μια προμηθεϊκή ενοχή. Η απόκτηση της γνώσης ισοδυναμεί με την κλοπή της φωτιάς από τους θεούς. Με άλλα λόγια, κάτι που αποτελεί ιδιοκτησία των ασυνείδητων δυνάμεων αποσπάται από το φυσικό του πλαί-σιο και υποτάσσεται στις ιδιοτροπίες του συνειδητού νου. Εκείνος που σφετερίζεται τη νέα γνώση υπόκειται σε μια μεταμόρφωση της συνειδητότητάς του, η οποία παύει πια

Ψυχολογική διόγκωση (Ego inflation): Μια ομοιοπαθητική προσέγγιση.

Holistic Life 21

Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συ-μπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμά-κων (Σελίδες: 1300)Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρό-νια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσι-ασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρ-μάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βι-βλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντά-δες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της

Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σε-μινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη.Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητι-κής Αθηνών» μαζί με ακό-μη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελ-ληνική γλώσσα. (Προσο-χή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλο-φορεί μόνο σε βιβλίο!)Εκδόσεις ALTER-SIMILIA, ο Εκδοτικό Οίκο της Ομοιοπαθητικής. Πληροφορίες: τηλ. 210 76 43 963, 6978 87 59 28 - www.altersimilia.gr

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ»

να μοιάζει με τη συνειδητότητα των συνανθρώπων του. Το άτομο υψώνεται πάνω από το επίπεδο των άλλων ανθρώπων της εποχής του, αλλά με τον τρό-πο αυτό αποξενώνεται από την πραγματικότητα. Ο πόνος της μοναξιάς είναι η εκδίκηση των θεών, αφού το άτομο δεν μπορεί πια να ξαναγυρίζει στην ανθρωπότητα. Μένει, όπως λέει και ο μύθος, αλυσο-δεμένος στους έρημους κρημνούς του Καυκάσου, ξεχασμένος από το Θεό και τους ανθρώπους». Άραγε θα μπορούσε να ειπωθεί κάτι περισσότε-ρο; Η ενσωμάτωση των ασυνείδητων περιεχομέ-νων στη συνειδητότητα αποτελεί μια πολύ επώ-δυνη διαδικασία που δεν στερείται κινδύνων. Είναι μια διαδικασία που απαιτεί μια σπάνια ειλι-κρίνεια απέναντι στον εαυτό, διάκριση, επιμονή και υπομονή που συνήθως έχουν ελάχιστοι. Είναι επομένως αναμενόμενο να αναρωτηθεί κανείς αν υπάρχει κάτι που θα μπορούσε να στηρίξει τον άνθρωπο που προσπαθεί να προχωρήσει πέρα από τη στενή νοησιαρχική αντίληψη της ζωής σε μια εσωτερική ισορροπημένη ενσωμάτωση στη συνειδητότητα όλο και περισσότερων τμημάτων του άγνωστου εαυτού. Η σοφία διατύπωσε τη δική της άποψη με τα ακόλουθα λόγια: «Κάποιος ερημίτης βγήκε από τη μόνωσή του, απευθύνοντας ένα μήνυμα σε καθέναν που συναντούσε: «Διαθέ-τεις μια καρδιά». Όταν ρωτήθηκε γιατί δε μιλούσε για έλεος, υπομονή, αφοσίωση, αγάπη και τα άλλα ευεργετικά θεμέλια της ζωής, απάντησε: «Μονάχα η καρδιά να μην ξεχνιέται, όλα τ’ άλλα θα έλθουν». Αληθινά, μπορούμε να στραφούμε προς την αγάπη αν δεν έχει πού να κατοικήσει; Ή πού θα διαμείνει η υπομονή αν το κατοικητήριό της είναι κλειστό; Συνεπώς για να μη βασανίζεται κανείς με ανεφάρ-μοστες ευλογίες, είναι αναγκαίο να φτιάξει γι’ αυτές έναν κήπο που θα παραμένει ξεκλείδωτος στην κα-τανόηση της καρδιάς. Ας σταθούμε σταθερά πάνω στο θεμέλιο της καρδιάς και ας καταλάβουμε ότι χωρίς την καρδιά είμαστε μαραμένα κελύφη». Κι επίσης: «Όποιος αγαπά τα λουλούδια βρίσκεται πάνω στο μονοπάτι της καρδιάς. Όποιος γνωρίζει την αγωνιστική προσπάθεια προς τα ύψη, βρίσκε-ται πάνω στο μονοπάτι της καρδιάς. Καθένας που σκέπτεται αγνά, βρίσκεται πάνω στο μονοπάτι της καρδιάς… Μέσα στην καρδιά διακρίνονται κόσμοι αλλά όχι μέσα στο νου. Συνεπώς η σοφία είναι αντί-θετη στη νοησιαρχία (intellect), αλλά όμως δεν απαγορεύεται να στολίζουμε το νου με σοφία». Τώρα όσο αφορά το ζήτημα της υποστήριξης του ατόμου με την ομοιοπαθητική, θεωρώ ότι εφόσον ζητηθεί, μπορεί να υπάρξει πάνω στη βάση της ανάλυσης των ψυχικών συμπτωμάτων του. Στο Repertory της ομοιοπαθητικής, το πο-λυσέλιδο λεξικό συμπτωμάτων και φαρμάκων, υπάρχουν πολλά λήμματα που μπορεί να χρησι-μεύσουν. Για παράδειγμα: HAUGHTY/Αλαζονεία. PRESUMPTOUS/Έπαρση. THEORIZING /Θεωρη-τικολογεί. MONOMANIA κλπ. DELUSION, Super-human is/Είναι υπεράνθρωπος. DELUSION, Su-periority/Ανωτερότητας σύμπλεγμα. DELUSION, Alone being/Είναι μόνος του. DELUSION, ap-preciated, she is not/Δεν είναι αποδεκτή. DELU-SION, greatness of/Ψευδαίσθηση μεγαλείου. DE-

LUSION, Enlarged/Διόγκωση. DELUSION, Great person is/Νομίζει ότι είναι σπουδαίο άτομο κλπ. Επίσης στο ζήτημα της ψυχολογικής διόγκωσης έχουν θέση και τα ανθοϊάματα του Dr. Bach, του Findhorn (δηλαδή της Marion Leigh) και Austra-lian Bush του Ian White. Τέλος δεν θα πρέπει να παραλείψουμε να πούμε και κάτι άλλο: Οι παλιοί αλχημιστές (των οποίων το έργο απο-σαφήνισε κατά τον 20ο αιώνα με σύγχρονη ψυ-χολογική γλώσσα ο C. G. Jung) γνωρίζοντας τους κινδύνους της ψυχολογικής διόγκωσης έδιναν ιδιαίτερη σημασία στην ταπεινότητα και γι’ αυτό πριν προχωρήσουν σε οποιοδήποτε έργο τους δήλωναν απαραίτητα: «Συν Θεώ». Η αλήθεια εί-ναι ότι στην εποχή μας συχνά υπάρχει μια εμφα-νής ανεπάρκεια αυτών των απαραίτητων εξελι-κτικών ποιοτήτων. Επίσης εύκολα μπορεί να δει ο καθένας ότι ένα πολύ μεγάλο τμήμα του πολι-τισμού μας χαρακτηρίζεται συλλογικά από μια τεράστια διόγκωση του εγώ. Ακόμη συχνά την εποχή μας χαρακτηρίζει και μια οίηση και ύβρις με την αρχαιοελληνική σημασία της λέξης. Εκεί όμως όπου υπάρχει η ύβρις, όπως μας έδειξε η αρχαία ελληνική τραγωδία, κοντά είναι και η θεϊ-κή Νέμεσις, αν και συχνά δεν γνωρίζουμε εύκολα το πρόσωπό της. Γιατί όπως όμορφα το διατύπω-σε η μεγάλη φίλη της αρχαίας ελληνικής γραμμα-τείας Jaqueline de Romilly ως μάθημα των θεών: «Ο άνθρωπος δεν γνωρίζει τίποτα». Οπότε όσο είναι καιρός, ας ξεφουσκώσει από την αλαζονεία του. To έργο της ανάλυσης του ασυνείδητου και της ολοκλήρωσής του στο συνειδητό αποτελεί έργο ζωής για όσους το αναλαμβάνουν. Δεν στε-ρείται κινδύνων αλλά αποτελεί το μοναδικό έργο που υπόσχεται μέλλον στην ανθρωπότητα. «Δεν είναι καιρός για διογκωμένες σαπουνόφου-σκες, η έπαρση είναι άτοπη, ιδιαίτερα όταν συ-γκριθεί με τον Χριστό, που έπλυνε τα πόδια των ψαράδων». «Εσείς οι επηρμένοι, δεχτείτε τη συμβουλή: Δεν είναι σοφό να φυσάτε παντοτινά την τρομπέτα της αυτοϊκανοποίησης».

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑC.G. Jung: Δύο Δοκίμια στην Αναλυτική Ψυχολογία. Εκδόσεις ΙΑΜΒΛΙΧΟΣ, Αθήνα 1990. C.G. Jung: Dictionary of Analytical Psychology. ARK Paperbacks. London and New Yoerk. 1971.Jolande Jacobi: Βασικές Αρχές της Ψυχολογίας του C. G. Jung. Εκ-δόσεις ΙΑΜΒΛΙΧΟΣ, Αθήνα 1995. Andrew Samuels, Bani Shorter, Fred Plaut: A Critical Dictionary of Jungian Analysis. Routledge and Kegan Paul. London and New York, 1986.Λύσανδρου Μυγιάκη: ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙ-ΚΗΣ. Εκδόσεις Alter-Similia, Αθήνα 2005.Dr. J. P. S. Bakshi: Manual of Psychiatry. Cosmic Healers Pvt. Ltd. India.Dr. e. Balakrishnan: Homeopathy in Psychiatry. Indian Books and Periodicals Publishers. New Delhi, 2005. Kent, James Tyler: Repertory of the Homeopathic Materia Medi-ca, B. Jain Publishers, New Delhi, India. Shroyens, Frederik (editor) 2004: SYNTHESIS. Repertorium Ho-meopathicum Syntheticum. Edition 9.1. Homeopathic Books Publishers. London. Murphy, Robin (2005): Homeopathic Clinical Repertory. Lotus Health Institute. Whitmond, Edward (1991): Psyche and Substance, North Atlan-tic Books, Berkeley, California.Whitmond, Edward (1993): The Alchemy of Healing, North At-lantic Books, Berkeley, California.

22 Holistic Life

Γράφουν οι: Dr Πανφιόροβα Έλενα, Dip.Med, Dip. Hom (Moscow Medical Academy) Member of Russian professional Hom Med SocietyΑνυφαντάκης Στέλιος, Οδοντίατρος Παν/μίου Αθηνών & Ομοιοπαθητικός ΕΕΟΙΣΔρ Αναστασία Γαρουφαλή, Δρ Ιατρ. Σχ. Παν/μίου Ιωαννίνων, Βιολόγος Παν/μίου Αθηνών

“Όμοια ομοίων, εισίν ιάματα”. Γιατί όμως στη βασική αυτή αρχή της ομοι-οπαθητικής δεν ανταποκρίνονται όλα τα περιστατικά; Πού αρχίζει και πού τελειώνει η θεραπευτική δυνατότητα της αρχής της ομοιότητας;

Στη σύγχρονη Ιατρική χρησιμοποιούνται δύο είδη διαγνώσεων, η παθογενετική και η τοπική διάγνωση. Η παθογενετική διάγνωση βασίζεται στα αντικειμενικά συμπτώματα και συσχετίζει όλες τις εκδηλώσεις της ασθένειας με συγκεκριμένη ανατομική δομή δηλαδή με κάποιο ανατομικό σύστημα ή όργανο. Υποστηρικτής αυτής της διαγνωστικής προσέγγισης στην Ομοιοπαθητική ήταν ο C. Hering. Η τοπική διάγνωση, χρησιμοποιεί τα υποκειμενικά συμπτώματα, τα οποία έχουν συσχέτιση με σωματική εντόπιση και από την άποψη της φυσιολογίας είναι αντι-κατοπτρισμός μέσω του Νευρικού Συστήματος (ΝΣ) όλων των αντικειμενικών εξεργασιών που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό και μαρτυρούν την αντίστοιχη διαταραχή νεύρωσης από το αντίστοιχο τμήμα του ΝΑ. Υποστηρικτής της υπήρξε ο S. Ηahemann. Η Ομοιοπαθητική στηρίζεται στην τοπική διάγνωση. Έχοντας υπόψη της τα αντι-κειμενικά παθολογικά συμπτώματα της κλινικής εικόνας, έχει ως βάση της την πα-θογένεση των φαρμάκων, η οποία αποτελείται από τα υποκειμενικά συμπτώματα, τα οποία περιγράφει ο εξεταζόμενος και τα οποία καταγράφηκαν στα πρωτόκολλα της έρευνας των ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Αντιθέτως με την Αλλοπαθητική, στη οποία η διάγνωση βασίζεται κυρίως στα αντικειμενικά συμπτώματα. Ιδιαίτερη αξία για τον Ομοιοπαθητικό έχει το σύμπτωμα να είναι πρωτοπαθές δη-λαδή να μην είναι αντιρροπιστικό. Το σύμπτωμα για να μην είναι αντιρροπιστικό πρέπει να είναι «σύμπτωμα πλήρους αξίας», δηλαδή πρέπει να έχει συγκεκριμένη εντόπιση, η οποία μας οδηγεί στο αντίστοιχο τμήμα του ΝΣ.Ο S. Ηahemann στο «Όργανον» προσδιορίζει τρία είδη ασθενειών: 1. οξείες, 2. χρόνιες και 3. μονόπλευρες. Σχετικά με αυτό από την άποψη της φυσιολογίας του ΝΣ διακρίνονται τρία είδη αντιδράσεων του οργανισμού κατά την διάρκεια της πο-ρείας της παθολογικής εξεργασίας: Πρώτον, όταν στα πρωτοπαθή πεδία του ΚΝΣ η παθολογική εστία ακόμη σχηματίζεται (στάδιο Ι= εγκατάσταση της αντιρρόπη-σης). Δεύτερον, όταν αυτή έχει ήδη ολοκληρωθεί (στάδιο ΙΙ= σταθερής αντιρρό-

πησης), τότε εμφανίζονται και τα συμπτώματα των χρονίων μιασμάτων, τα οποία συνεχίζουν να εξελίσσονται. Σε αυτά τα δύο στάδια αντιστοιχούν καταστάσεις λει-τουργικού επιπέδου και εδώ υποβάλλεται η Κλασική Ομοιοπαθητική με ομοιοπα-θητικά φάρμακα δύο φάσεων δράσης: 1. κατασταλτική στο όργανο ή σύστημα που έχει τροπισμό το φάρμακο και 2. ρύθμιση οργανισμού, στην διάρκεια της οποίας τα συμπτώματα του ασθενή κινούνται από πάνω προς τα κάτω ή αντίστροφα. Στην δι-άρκεια της θεραπείας τα συμπτώματα της ασθένειας υποχωρούν στην αντίστροφη σειρά. Τρίτον, όταν στο ΚΝΣ σχηματίζεται ή έχει ήδη ολοκληρωθεί δευτεροπαθές παθολογικό πεδίο (στάδιο ΙΙΙ= ρήξη της αντιρρόπησης). Το χαρακτηριστικό των καταστάσεων αυτών είναι ότι δεν έχουν παθογενετική δέσμευση με τις καταστά-σεις των πρωτοπαθών πεδίων, είναι οργανικού επιπέδου (αποδόμηση οργάνων και ιστών) με προκύπτουσες παθολογικές εργαστηριακές ή απεικονιστικές εξετάσεις. Η ομοιοπαθητική δεν μπορεί να έχει αποτέλεσμα σε αυτό το στάδιο, επειδή δεν ισχύει η αρχή της ομοιότητος. Στο στάδιο ΙΙΙ ανήκουν καταστάσεις δυσκρασιών, σακχαρώδους διαβήτη, σκλήρυνση κατά πλάκας, μορφώματα κλπ.Αυτές τις καταστάσεις του σταδίου ΙΙΙ, στην παρ 173 του «Όργανον» ο S Hahne-mann ονόμασε «μονόπλευρες» ασθένειες (μη πλήρεις), στις οποίες εκδηλώνονται, δύο-τρία, το πολύ πέντε συμπτώματα και εάν επιτευχθεί η σωστή επιλογή φαρμά-κου παρατηρούνται δύο χαρακτηριστικές αρχές: 1) στην πορεία της θεραπείας τα συμπτώματα δεν φεύγουν με την αντίστροφη σειρά από αυτή που εμφανίσθηκαν, αλλά αρχίζουν να υποχωρούν τυχαία άλλοτε συγχρόνως και άλλοτε μεμονωμένα και 2) μετά την άρση της ασθένειας εμφανίζεται αρκετά μεγάλος αριθμός συμπτω-μάτων, από ένα προσβεβλημένο, ανατομικό σύστημα. Στη βάση αυτών των νέων συμπτωμάτων η επιλογή του φαρμάκου και η αντιμετώπιση του ασθενούς γίνεται με τις αρχές της Ομοιοπαθητικής.«Μονόπλευρες» ονόμασε αυτές τις ασθένειες ο Hahnemann, διότι τα συμπτώματά τους αποδίδονται σε ιστική αποδόμηση και αφορούν κάποιο όργανο ή μέρος ανα-τομικού συστήματος, αλλά ποτέ ολόκληρο σύστημα, και γι’ αυτό ποτέ δεν υπάρχει πλήρης εικόνα καμίας νοσολογικής οντότητας. Σε αυτές τις «μονόπλευρες» ασθέ-νειες η Ομοιοπαθητική δεν ενδείκνυται στην αρχική θεραπευτική αντιμετώπισή τους, διότι στο στάδιο ΙΙΙ χρησιμοποιούνται μόνο τα φάρμακα που έχουν μία φάση δράσεως, δηλαδή απόλυτη κατασταλτική δράση για να είναι ικανά να σβήσουν πρώτα τα δευτεροπαθή πεδία στο ΚΝΣ, δηλαδή νοσώδη, οργανοβοηθητικά, τρι-πλά άλατα και ομοιοπαθητικά φάρμακα σε αραίωση 1:50000 (σκάλα LM). Παρόμοια προσέγγιση, όπως στις καταστάσεις του σταδίου ΙΙΙ έχουμε σε μερικές περιπτώσεις σταδίου Ι και ΙΙ, όταν πρώτου βαθμού συγγενείς του ασθενούς έχουν την ίδια πάθηση, δηλαδή σε οικογενειακές καταστάσεις, όταν το παιδί γεννιέται ήδη με παραμορφωμένα πρωτοπαθή πεδία στο ΚΝΣ.Ασθενείς σταδίου ΙΙΙ αντιμετωπίζονται με «Iσοπαθητική θεραπεία» (νοσώδη), «Θε-ραπεία του Clarke» (τριπλά άλατα και οργανοβοηθητικά με ευρετηριολόγηση με τον «τρίποδα του Hering») καθώς και με την μεθοδολογία «Σταυρός του Αγ. Αν-δρέα» με τα συμπτώματα της πιο βαρείας ποσοτικής modality. Στην «Ισοπαθητική Θεραπεία» ένδειξη για την εύρεση του φαρμάκου είναι η εντό-πιση των συμπτωμάτων στο πρωτοπαθώς προσβεβλημένο όργανο ή λειτουργικό σύστημα, αναλόγως του επιπέδου του προσβεβλημένου συστήματος (πίνακας). Επιλέγουμε τα νοσώδη αναλόγως της αντίστοιχης εντόπισης (αντιστοίχιση και όχι ομοιότητα συμπτωματολογίας) και κάνουμε διαφοροποίηση με την βοήθεια της Materia Medica του Nash ή του Boericke. Δουλεύουμε με συνδυασμό δύο ειδών φαρμάκων, νοσώδες και μετά φυτό. Το νοσώδες δίδεται σε επαναλαμβανόμενες ίδιες δόσεις μέχρι να παρατηρηθεί πυρετός ή θερμοκρασιακή αντίδραση (αίσθη-ση ψύχρας τοπική ή γενική, εξάψεις, παλίρροια αίματος κλπ) για να θεωρήσουμε ότι το δευτεροπαθές παθολογικό πεδίο σβήστηκε και ο ασθενής επέστρεψε στο στάδιο ΙΙ. Το τρίτο φάρμακο πρέπει να είναι συστηματικό βοηθητικό (άλατα) και υποβάλλεται στο πρωτοπαθώς προσβεβλημένο πεδίο του ΚΝΣ και προκύπτει βά-σει της ομοιοπαθητικής θεώρησης της ασθένειας.

ΙΣΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΝΟΣΩΔΗΜΟΡΦΕΣ ΖΩΤΙΚΗΣ

ΔΥΝΑΜΗΣ

ΠΡΟΣΒΟΛΗΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

ΦΑΡΜΑΚΑ ΝΟΣΩΔΗ

ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗΔΙΑΝΟΗΤΙΚΟ

OΧΙ ΙΣΟΠΑΘΗΤΙΚΗΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ

ΔΥΝΑΜΙΚΗ

ΚΙΝΗΤΙΚΟ

3 ΒΑΣΙΚΑ ΝΟΣΩΔΗ 200CH Tuberculinum Mendorinum Luisinum(Syphilinum)

ΔΕΡΜΑΤΟ-ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΑΚΟ

2 BΟΗΘΗΤΙΚΑ ΝΟΣΩΔΗ 30CH PsorinumCarcinocinum

ΦΥΣΙΚΗ

ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΜΙΚΡΑ ΝΟΣΩΔΗ 6CH (ζωικής προέλευσης) Vipera Sepia, Apis, Bufo, Drossera Calc, Cantharis, Lachesis, Naja, Crotalus, Carb an, H Sulp κλπ

ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΟΟΥΡΟΠΟΙΗΤΙΚΟΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ

Θεραπευτικές Δυνατότητες της Ομοιοπαθητικής«Μονόπλευρες» ασθένειες και θεραπευτική αντιμετώπισή τους. Εισαγωγή στην Ισοπαθητική θεραπεία.

Holistic Life 23

Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητικό Ινστιτούτο Γλυφάδας), Χειρ. οδοντίατρος ειδ.ομοιοπαθητικός, εμφυτευματολόγος, περιοδοντολόγος

Οι άφθες είναι επώδυνα έλκη στρογγυλού συ-νήθως σχήματος που εμφανίζονται στα χείλη (εσωτερική επιφάνεια), στον ουρανίσκο, στα

ούλα και στο εσωτερικό των παρειών. Είναι αρκετά συχνή ασθένεια και προσβάλει το 17% των ανθρώ-πων. Στα άτομα αυτά οι άφθες εμφανίζονται πολλές φορές στη διάρκεια της ζωής τους. Ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα (νόσο του Crohn) εμφα-νίζουν συχνά άφθες στη στοματική τους κοιλότητα. Μια υποτροπιάζουσα εμφάνιση αφθών μπορεί να μας κάνει να υποπτευθούμε την πιο πάνω σοβαρή νόσο. Η αιτιολογία των αφθών είναι άγνωστη, έχουν όμως ενοχοποιηθεί για την εμφάνισή τους διάφοροι παρά-γοντες:− έντονο ψυχοσωματικό στρες,− καπνιστές που κόβουν το κάπνισμα, − τραυματισμοί της στοματικής κοιλότητας από κα-

κοφτιαγμένα μεταλλικά σφραγίσματα ή γέφυρες,− πολυμεταλλισμός στο στόμα από ύπαρξη σφραγι-

σμάτων από αμάλγαμα ή συνύπαρξη σφραγισμά-των με γέφυρες από χρυσό ή χρυσοπλατίνα,

− μεμονωμένη άμυνα του οργανισμού π.χ. μετά από την αποθεραπεία από μια σοβαρή γαστρεντερίτιδα ή ρινοφαρυγγίτιδα.

Η διάρκεια παραμονής των αφθών στο στόμα είναι από μία έως τρεις εβδομάδες. Οι ασθενείς πονάνε όταν η άφθα έρθει σε επαφή με κάτι ξινό, με αλάτι ή τροφή.Η κλασική οδοντιατρική δεν έχει να προτείνει κάτι εξειδικευμένο για την αντιμετώπιση του πόνου. Η αλοιφή ξυλοκαΐνης είναι ένα τοπικό αναισθητικό που θα μας απαλλάξει για 1-2 ώρες από τον πόνο και το τσούξιμο. Έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί παυσίπονα όπως η ασπιρίνη και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώ-δη. Σε περίπτωση που ένα άτομο πάσχει από συχνή εμ-φάνιση αφθών, η κλασική οδοντιατρική δεν έχει να προτείνει τίποτα εκτός από την τοπική εφαρμογή προϊόντων για την ανακούφιση του πόνου. Η ομοιοπαθητική σαν ολιστική επιστήμη έχει εξαιρε-τικά αποτελέσματα τόσο στην ανακούφιση του πόνου όσο και στην αποφυγή επανεμφάνισης της νόσου.Σαν βάση για τη θεραπεία των αφθών χρησιμοποιού-νται τα υποκειμενικά στοιχεία για το είδος του πόνου που βιώνει ο ασθενής (τσούξιμο, κάψιμο, βελόνες, ηλεκτρικό ρεύμα) και το ωράριό του (πριν ή μετά το μεσημέρι, πριν ή μετά τα μεσάνυχτα κλπ). Οι ιδιαίτε-

ροι χαρακτήρες εμφάνισης της νόσου έχουν επίσης μεγάλη σημασία για τον ομοιοπαθητικό. Άφθες που εμφανίζονται στις γυναίκες πριν την περίοδο ή μετά, άφθες που εμφανίζονται σε μαθητές και φοιτητές πριν τις εξετάσεις, άφθες που εμφανίζονται μετά από κατα-πιεσμένο θυμό ή χωρισμό ή έντονο ψυχικό στρες (π.χ. ένας θάνατος αγαπημένου προσώπου) είναι στοιχεία που συλλέγονται με μεγάλη προσοχή από τον θερά-ποντα ομοιοπαθητικό οδοντίατρο. Φάρμακα όπως τα Arsenicum album, Muriatic acid, Lachesis, Naja, Borax, Pyrogenium, Hydrastis, Kali bi-chromicum, Capsicum, Kali chromatum, oxalic acid, rhus tox, phytolaca και τα άλατα του Mercurius είναι τα βασικά όπλα της ομοιοπαθητικής για την ανα-κούφιση από τον πόνο και την γρήγορη εξαφάνιση των αφθών. Χρειάζονται μόνο 24 με 36 ώρες για την εξαφάνιση των αφθών με τη χρήση ομοιοπαθητικών σκευασμάτων. Σε ασθενείς που η εμφάνιση των αφθών τους είναι ψυχοσωματική, χρειάζεται πιο λεπτομερές ιστορικό ώστε να μην υπάρξει η τάση για υποτροπή. Το φάρ-μακο «του βάθους» του ασθενή θα δώσει τη λύση σε αυτό το πρόβλημα.

Πώς αντιμετωπίζει η ομοιοπαθητική αυτά τα επώδυνα έλκη των χειλιών και της στοματικής κοιλότητας.

ΆφθεςΟμοιοπαθητική

Holistic Life

24 Holistic Life

Holistic Life 25

Γράφει ο Jan de Vries, Φυσιοπαθητικός

Το αρπαγόφυτο (Harpagophytum procumbens) προέρχεται από την έρη-μο Καλαχάρι της Νότιας Αφρικής. Λέγεται αρπαγόφυτο (Αγγλική ονομα-σία Devil’s Claw – νύχια του διαβόλου) γιατί έχει ασυνήθιστη εμφάνιση

(σαν ανοιχτά δάκτυλα χεριού προστατευόμενα από αγκάθια). Μερικές φορές αναρωτιέμαι πόσο περιγραφικό είναι το όνομα κάποιου βο-τάνου. Σε αυτή την περίπτωση είναι εξαιρετικά εύστοχη η ονομασία του που πραγματικά φαίνεται να «βάζει τα νύχια του στο πρόβλημα» φτάνοντας δηλα-δή στην καρδιά του.Το αρπαγόφυτο έχει χρησιμοποιηθεί σε προγράμματα θεραπείας για ιούς, πα-ράσιτα, και αλλεργικές αντιδράσεις και τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται είναι συχνά πέρα από τις προσδοκίες μου. Για αιώνες Αφρικανοί ιθαγενείς έχουν χρησιμοποιήσει τη ρίζα του βοτάνου για τις ιατρικές ιδιότητές του σε ευρύ φάσμα παθήσεων που περιλαμβάνουν πυρε-τό, ελονοσία και δυσπεψία. Ωστόσο το βότανο έγινε διαθέσιμο για ευρύτερη χρήση μόλις τον περασμένο αιώνα.Η φαρμακευτική του ελκυστικότητα έγκειται στο ότι δεν περιέχει τοξικές ου-σίες και δεν έχει καμία γνωστή παρενέργεια κατά συνέπεια είναι κατάλληλο για γενικό καθαρισμό των οργάνων και έχει καλή διουριτική επίδραση. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων του, δρα προληπτικά κατά πιθανών ανεπιθύμητων κατα-στάσεων. Το αρπαγόφυτο είναι δυνατό να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή από αρθρίτιδα, καθώς και του πόνους χαμηλά στην πλάτη, στα γόνατα και στο ισχίο. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, της ρευ-ματοειδούς αρθρίτιδας, τενοντίτιδας κ.α.. Σε πολλές αναφορές/άρθρα σχετικά με τα φυτικά φάρμακα θα βρείτε υπέρο-χες μαρτυρίες από ασθενείς με ιστορικό ρευματικών ή αρθριτικών παθήσεων οι οποίοι έχουν αισθανθεί μεγάλη ανακούφιση μετά από θεραπεία με βάση το βότανο αυτό.Υπάρχουν τουλάχιστον 8 εκατομμύρια άνθρωποι που υποφέρουν από κάποια μορφή αυτών των παθήσεων. Οι ασθενείς αναζητούν ανακούφιση και βοήθεια από γιατρούς ή νοσοκομεία και συχνά πληροφορούνται ότι απλά θα πρέπει να ζουν με την ασθένειά τους και ότι ελάχιστη βελτίωση είναι δυνατό να συμβεί.Το αρπαγόφυτο είναι δυνατό να αποτελέσει εναλλακτική λύση για εκείνους που λαμβάνουν συμβατικά παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο συκώτι και στο στομάχι. Εκτός από τη σωστή διατροφή απαλλαγμένη από οξέα, την ήπια άσκηση, τη χαλάρωση και τα συμπληρώματα διατροφής το αρπαγόφυτο είναι δυνατό να είναι αποτελεσματικός τρόπος ώστε να αντιμετωπιστούν οι ρευματικές παθή-σεις με φυσική θεραπεία!

(Harpagophytum procumbens)

Aρπαγόφυτο

NaturopathyHolistic Life

26 Holistic Life

Νέα Holistic Life

Καρκινικά κύτταρα και κουρκουμίνη Πριν από λίγο καιρό, οι ερευνητές από το University of Texas MD Anderson Cancer

Center δημοσίευσαν μια πρωτοποριακή επιστημονική αναφορά για το αγαπημέ-νο θρεπτικό συστατικό τους κατά του καρκίνου, την κουρκουμίνη. Η κουρκουμίνη, μαζί με διάφορα άλλα θρεπτικά συστατικά, είναι σημαντική υπό την έννοια ότι μπο-ρεί να ξεχωρίσει ένα υγιές κύτταρο από ένα καρκινικό κύτταρο.Οι ερευνητές εξήγησαν το ενδιαφέρον τους για την κουρκουμίνη:“...Η κουρκουμίνη (diferuloylmethane) ... είναι ένας από τους πιο ισχυρούς και πολ-λά υποσχόμενους χημειοθεραπευτικούς και αντικαρκινικούς παράγοντες... Το πώς η κουρκουμίνη ασκεί την ισχυρή αντικαρκινική της δράση έχει διερευνηθεί διεξοδικά, και έχουν ανακαλυφθεί διάφοροι μηχανισμοί δράσης... Η κουρκουμίνη ασκεί τις βιο-λογικές δραστηριότητές της μέσω επιγενετικής διαφοροποίησης.”Με άλλα λόγια, η κουρκουμίνη αλλάζει τη ρύθμιση του DNA για να βοηθήσει να σκο-τώσει τον καρκίνο. Στην πραγματικότητα, η κουρκουμίνη δεν επηρεάζει μόνο επιγε-νετικές ρυθμίσεις, συμβάλλει επίσης στον τρόπο που εφαρμόζονται οι οδηγίες στα γονίδια.

Πηγές:Wellness Resources May 12, 2011 Genes and Nutrition May 2011; 6(2):93-108 GreenMedInfo.com Curcumin Studies GreenMedInfo.com Turmeric Studies

Γενετικά Τροποποιημένες ζωοτροφές που μπορούν να προκαλέσουν επιδημικές ασθένειες, έρχονται στα αγροκτήματα της Ευρώπης‘Ίσως πολύ σύντομα να εισαχθούν Γενετικά τροποποιημένες (ΓΤ) ζωοτροφές στο

Ηνωμένο Βασίλειο αλλά αν το κάνουμε αυτό θα φέρουμε ασθένειες στις καλλιέρ-γειές μας και τα ζώα μας’, προειδοποιεί ένας εμπειρογνώμονας γεωπόνος των ΗΠΑ.Ο εμπειρογνώμονας, ο Don Huber, πρώην μέλος του πανεπιστημίου Purdue των ΗΠΑ, απέστειλε τα σχετικά στοιχεία της έρευνάς του στο Ηνωμένο Βασίλειο και τις ευρω-παϊκές αρχές - μετά από αίτησή τους - αλλά φαίνεται μάλλον απίθανο ότι τα ευρήματά του θα σταματήσουν την εισαγωγή των γενετικώς τροποποιημένων ζωοτροφών.Το Ηνωμένο Βασίλειο έχει υπογράψει κανονισμό της Ευρωπαϊκής Ένωσης που επι-τρέπει την εισαγωγή ζωοτροφών που περιέχουν γενετικά τροποποιημένες καλλιέρ-γειες χωρίς άδεια. Μετά από χρόνια έντονης πίεσης από ομάδες υπέρ των ΓΤ, η Ευρω-παϊκή Ένωση αποφάσισε να τερματίσει την προσέγγιση «μηδενικής ανοχής» της για παράνομη εισαγωγή ΓΤ.Οι οικολόγοι φοβούνται ότι η νέα πολιτική θα οδηγήσει τα γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα να πάρουν τελικά το δρόμο τους προς τα τρόφιμα που τρώμε. Τελικά δεν θα γνωρίζουμε κατά πόσο τρώμε τροφές ΓΤ ή όχι, φοβούνται.Ο Dr Huber προβλέπει ότι οι γεωργικές εκμεταλλεύσεις σε ολόκληρη την Ευρώπη θα ακολουθήσουν το παράδειγμα των ΗΠΑ, όπου έχουν σημειωθεί επιδημικές ασθένει-ες που επηρέασαν τα ζώα και τα χωράφια τους. Όπως αναφέρει: ‘Οι επιδημίες προκα-λούνται από γενετικά τροποποιημένες καλλιέργειες που χρησιμοποιούν glyphosate, ένα ζιζανιοκτόνο που δημιουργεί στις καλλιέργειες μια μορφή AIDS, αποδυναμώνο-ντας τη φυσική άμυνά τους και αφήνοντάς τες ευάλωτες σε παθογόνους οργανισμούς που τους σκοτώνουν.’.Με τη σειρά τους, οι καλλιέργειες καταναλώνονται από τα ζώα, τα οποία είναι επίσης όλο και πιο επιρρεπή σε ασθένειες.‘Ο κύριος ένοχος είναι η Monsanto’, αναφέρει ο Huber, ‘της οποίας η σόγια και οι σπό-ροι καλαμποκιού είναι πλούσια σε glyphosates. Λέει ότι έχει βρει ένα νέο παθογόνο οργανισμό στο ΓΤ καλαμπόκι και τη σόγια της Monsanto. Οι αγρότες του ανέφεραν μια 15 τοις εκατό αύξηση στα ποσοστά υπογονιμότητας στα ζώα, ενώ έχουν αυξηθεί κατά 35 τοις εκατό οι αυτόματες αποβολές. Το πρόβλημα εξαφανίζεται όταν επιστρέ-φουν σε ζωοτροφές με μη ΓΤ σόγια και καλαμπόκι.

Πηγή: www.bnet.com and The Observer, February 6, 2011.

Holistic Life 27

28 Holistic Life

Γράφει ο Σταύρος Ελοβάρης- Βιολόγος ΑΠΘΕπιστημονικός σύμβουλος της εταιρείας Ελοβάρη Αγγέλικα Α.Ε.

ΔιατροφήHolistic Life

Τα καροτενοειδή είναι οι χρωστικές οι οποίες προσδίδουν στα περισσότερα φαγητά που τρώμε το υπέροχό τους χρώμα. Έχουν την καταπληκτική ικα-νότητα να αντιδρούν και να εξουδετερώνουν τα “οξειδωτικά”, χημικά αντι-

δραστικά είδη οξυγόνου γνωστά ως μονοξείδια οξυγόνου και ελεύθερες ρίζες. Η φυσική Ασταξανθίνη έχει την μεγαλύτερη δυνατότητα να επιδίδεται στην αντιο-ξειδωτική της δράση, γεγονός που την κάνει να είναι παγκοσμίως το δυνατότερο φυσικό αντιοξειδωτικό. Τα καροτενοειδή χωρίζονται σε δύο διακριτές ομάδες: 1. Τα “καροτένια”, πιθανότατα η πιο διαδεδομένη ομάδα λόγω του γνωστότερου μέλους της, το βήτα-καροτένιο. Στα δημοφιλή καροτένια συγκαταλέγονται το λυ-κοπένιο και το άλφα καροτένιο. 2. Οι “ξανθοφύλλες”, όπου ανήκει η Ασταξανθίνη, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Τι είναι η ασταξανθίνη; Πολλές φορές όταν περπατάμε κατά μήκος μιας αποξη-ραμένης λιμνούλας παρατηρούμε κάποιες κόκκινες κηλίδες στον άλλοτε πυθμέ-να της. Αυτές οι κηλίδες είναι η φυσική Ασταξανθίνη. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της φυσικής μετατροπής του πράσινου φύκους σε κόκκινου λόγω περιβαλλοντι-κού στρες που οφείλεται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως: έλλειψη τρο-φής, απουσία νερού, έντονη ηλιακή ακτινοβολία και ζέστη, ακόμα και τσουχτερό κρύο. Λόγω των συνθηκών αυτών, τα κύτταρα του φύκους υπερσυσσωρεύουν την κόκκινη χρωστική ονόματι Ασταξανθίνη που λειτουργεί ως ένα “δυναμικό πε-δίο” προστατεύοντας την άλγη από την έλλειψη θρεπτικών συστατικών και την έντονη ηλιακή ακτινοβολία.Ο ισχυρισμός ότι η φυσική Ασταξανθίνη είναι το “παγκοσμίως δυνατότερο γυσι-κό αντιοξειδωτικό” είναι μόνο η αρχή. Τα περισσότερα οφέλη της φυσικής Αστα-ξανθίνης στην υγεία μας στηρίζονται στην αντιοξειδωτική της δύναμη. Ελεύθερες ρίζες. το σώμα, οι ελεύθερες ρίζες παράγονται όταν το οξυγόνο συν-δέεται με συμπλέγματα μεταβολικών μορίων. Οι ελεύθερες ρίζες είναι υψηλά ασταθή μόρια ικανά να αντιδράσουν με οτιδήποτε μπορούν. Όταν αντιδράσουν, το αποτέλεσμα είναι η “οξείδωση”. Τα αντιοξειδωτικά μέσα στο σώμα μας, απο-τρέπουν την οξείδωση και μας κρατούν γερούς, αποτρέποντας τα κύτταρα του σώματός μας να οξειδωθούν και να υποβαθμιστούν. Ευτυχώς για το σώμα μας, τα αντιοξειδωτικά είναι ικανά να ενταχθούν με τις οξειδωτικές ελεύθερες ρίζες, καθιστώντας αυτές ακίνδυνες.Το ισχυρότερο Αντιοξειδωτικό της Φύσης: Ασταξανθίνη! Η ασταξανθίνη έχει αποδειχθεί σε δύο διαφορετικά πειράματα ότι είναι το ισχυρότερο φυσικό αντι-οξειδωτικό που γνώρισε η επιστήμη. Η φυσική Ασταξανθίνη (BioAstin® παραγω-γής) Cyanotech Corp είναι 114.3 φορές πιο ισχυρή από την Βιταμίνη Ε, 20.9 φορές πιο ισχυρή από την Συνθετική Ασταξανθίνη, 53.7 φορές πιο ισχυρή από την Βήτα Καροτίνη, 64.9 φορές πιο ισχυρή από την Βιταμίνη C.Τα οφέλη της Ασταξανθίνης1. Αρθριτικά. Περισσότερο από 80% ανθρώπων που έχουν αρθριτικά βελτιώθη-καν λαμβάνοντας Ασταξανθίνη.2. Τενοντίτιδα. Μετά από λήψη οχτώ εβδομάδων φυσικής Ασταξανθίνης, η ομά-δα αγωγής έδειξε συνολικά αξιοθαύμαστη βελτίωση στην δύναμη της λαβής της τάξεως του 93%, ενώ ταυτόχρονα αξιολόγησε ότι το επίπεδο του πόνου μειώθη-κε.3. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Τα αποτελέσματα στην ομάδα αγωγής ήταν 27% μείωση του καθημερινού πόνου μετά από τέσσερις εβδομάδες και μια μείω-ση της τάξης του 41% μετά από οχτώ εβδομάδες. 4. Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Μετρήσεις στα επίπεδα πόνου στην ομάδα αγωγής έδειξαν μείωση κατά 10% τις πρώτες 4 εβδομάδες και επιπλέον μείωση κατά 35% μετά από 8 εβδομάδες.5. Αντηλιακή προστασία εκ των έσω. Η Ασταξανθίνη είναι ένα αποτελεσματι-κό εσωτερικό αντιηλιακό που προστατεύει την επιδερμίδα από την επιβλαβή UV ακτινοβολία. Αυτό έχει αποδειχθεί τόσο in vitro (σε δοκιμαστικό σωλήνα) όσο και σε ανθρώπινες κλινικές δοκιμές. Εκτός από τις προστατευτικές ιδιότητές της, υπάρχουν στοιχεία ότι η Ασταξανθίνη έχει θεραπευτικές ιδιότητες για την επιδερ-μίδα και μπορεί να χρησιμεύσει ως εσωτερικό συμπλήρωμα ομορφιάς. Περισσό-τερη έρευνα πρέπει να διενεργηθεί σε αυτό το πεδίο. Εν το μεταξύ, είναι βέβαιο ότι η Ασταξανθίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα αντιγήρανσης. Αποτελέσματα ερευνών έδειξαν- μετά από δύο εβδομάδες, βελτίωση σε 7 δια-φορετικά πεδία: • Λεπτές ρυτίδες • Επίπεδα υγρασίας • Τονικότητα του δέρματος • Ελαστικότητα • Απαλότητα • Οίδημα • Κηλίδες και Φακίδες.6. Το μυστικό όπλο των αθλητών. Οι νέοι άντρες που έλαβαν φυσική Ασταξαν-θίνη σημείωσαν κατά μέσο όρο 28.6% λιγότερη παραγωγή γαλακτικού οξέως στον ορό μετά από τρέξιμο 1200 μέτρων σε σύγκριση με την ομάδα που έλαβε το εικονικό φάρμακο.(Sawaki, et al, 2002). Όταν τους χορηγήθηκε Ασταξανθίνη, το 88% από όλους τους συμμετέχοντες δήλωσε βελτίωση του πόνου στους μύες και στις αρθρώσεις. Η φυσική Ασταξανθίνη έχει το εκπληκτικό πλεονέκτημα- να ταξιδεύει σε όλο το σώμα και σε όλα τα όργανα- στον εγκέφαλο, στην καρδιά, στους μύες ακόμα και στο δέρμα, καταπολεμώντας τις οξειδώσεις και τις φλεγμονές και αυτός είναι ο λόγος που τα προστατεύει.

Ασταξανθίνη Το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό της φύσης!

Holistic Life 29

30 Holistic Life

ΔιατροφήHolistic Life

Γράφει ο Dr Ιωάννης Αδαμίχος ND,DO,DSc

Τα κεράσια δίκαια θεωρούνται τα φρούτα της αναζωογόνησης, αφού ταυ-τόχρονα τονώνουν και αποτοξινώνουν. Η θερμή και εύχυμη ανανεωτική τους δύναμη αποτελεί ένα θείο δώρο της φύσης για την ανθρωπότητα.

Στην λαϊκή ιατρική ανά τους αιώνες και σε διάφορους λαούς υπήρξε ένας πο-λύτιμος και αναγνωρισμένος προστάτης της υγείας.Τα κεράσια μας προμηθεύουν με πανίσχυρες κυτταροπροσατευτικές ουσίες όπως ελλαγικό οξύ και προανθοκυανιδίνες, ενώ παρέχουν ένα πλήθος από πο-λύτιμα διατροφικά στοιχεία όπως καροτενοειδή, βιταμίνες Β και C, μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, φωσφόρο, κάλιο, σίδηρο και χαλκό.Επίσης παρουσιάζουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη και κατά του πόνου δράση, ενώ βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού από άλατα και ουρικό οξύ.Λόγω των βιταμινών Β και του σιδήρου που παρέχουν τονώνουν την αιμοποί-ηση.Έρευνες έχουν δείξει ότι δίνουν δύναμη και ενέργεια και μειώνουν σημαντικά την σωματική και νοητική κόπωση.Βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος και γενικότερα του οργανισμού, το-νώνουν το πάγκρεας και την σπλήνα, ενώ παρουσιάζουν διουρητικές ιδιό-τητες. Έχουν χρησιμοποιηθεί στην λαϊκή ιατρική για την καταπολέμηση των ρευματοαρθριτικών και της ουρικής αρθρίτιδας. Επιπρόσθετα εξαιτίας των ορ-γανικών οξέων και των ινών που περιέχουν δρουν ως υπακτικά, προωθώντας την ομαλή λειτουργία του εντερικού σωλήνα.Tην εποχή τους και εφόσον δεν υπάρχει κάποιο ειδικό θέμα υγείας, μπορούμε μία ώρα πριν το κυρίως γεύμα να καταναλώνουμε ένα μπωλ από φρέσκα κε-ράσια, ενώ αν συντρέχουν λόγοι αποτοξίνωσης, μια ημέρα κάθε 7-10 μέρες, πλήρους κερασοφαγίας κατανεμημένης σε 5 γεύματα θα μπορούσε να δώσει ευεργετικά αποτελέσματα.

Η ανανεωτική ενέργεια των κερασιών

Τα κινεζικα και τα ινδικά αγιουρβεδικά φάρμακα βρίσκονται υπό σοβαρή επίθεση στην Ευρώπη – ενώ την ίδια στιγμή ακόμη τρεις μελέτες έχουν

αποδείξει ότι μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του καρκίνου, σε ασθέ-νειες των πνευμόνων, και ίσως να είναι η απάντηση στα μικρόβια που είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά.Οι μελέτες δημοσιεύτηκαν μόλις τρεις εβδομάδες μετά που τέθηκε σε ισχύ η οδηγία της ΕΕ για τα φυτικά παραδοσιακά φάρμακα για να αφαιρεθούν από τα ράφια όλα τα προϊόντα κινεζικής και αγιουρβεδικής θεραπευτικής.Όλοι οι επαγγελματίες θα πρέπει να είναι εγγεγραμμένοι σε αναγνωρισμένο επαγγελματικό οργανισμό εμπορίου μέχρι τον Απρίλιο του επόμενου έτους, ή θα αναγκαστούν να σταματήσουν την πρακτική, καθώς τα φάρμακα αυτά δεν θα είναι διαθέσιμα για το κοινό - εκτός από τους συμβατικούς γιατρούς.Η πρώτη μελέτη ανακάλυψε ότι το ινδικό μπαχαρικό, κουρκουμίνη, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία καρκίνων στο κεφάλι και τον τράχηλο. Το μπαχαρικό σταματά την αντίσταση των κυττάρων στην χημειοθεραπεία. Σε μια μελέτη, ογκολόγοι κατάφεραν να μειώσουν τη δόση του φαρμάκου χημειοθεραπείας, σισπλατίνη, με συντελεστή τέσσερα, και ωστόσο να έχουν θετικό αποτέλεσμα, αφού είχε δοθεί το μπαχαρικό στους ασθενείς.Στη δεύτερη μελέτη, μια φυτική συνταγή από την παραδοσιακή κινεζική ιατρι-κή – το Σιάο Τσουάν - βρέθηκε ότι μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα της ΧΑΠ (Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια), κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η φυτική αυτή συνταγή έχει χρησιμοποιηθεί για περισσότερα από χίλια χρόνια στην Κίνα για την διευκόλυνση από αναπνευστικά προβλήματα.Στην τρίτη μελέτη, διάφορα βότανα από την παράδοση της Αγιουρβέδα έχει ανακαλυφθεί ότι ενεργούν ως ένα αποτελεσματικό αντιβιοτικό κατά των λοι-μώξεων μετά από χημειοθεραπεία, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα έχει εξα-ντληθεί. Στα βότανα που ελέγχθηκαν περιλαμβάνονται τα άγρια σπαράγγια, τους χουρμάδες, τη false daisy, το κάρυ, το castor oil και το φυτό τριγωνέλλα.

Πηγές: Curcumin study – Archives of Otolaryngology, 2011; 137: 499; Xiao Chuan study – ATS 2011 International Conference, Denver; Antibiotic study – Annals of Clinical Microbiology and Antimicrobials, 2011; 10:21.

Απειλούμενα Κινέζικα και Αγιουρβεδικά βότανα βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, νόσων των πνευμόνων και λοιμώξεων.

Holistic Life 31

32 Holistic Life

AyurvedaHolistic Life

Επιμέλεια: Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός – Ερευνήτρια Ayurveda

Τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό και αφού επι-στρέψετε στο σπίτι μαζί με το μωρό σας, και ενώ μαθαίνετε τον τρόπο να φροντίζετε το βρέφος,

το σώμα σας αναπροσαρμόζεται στις απαιτήσεις που ακολουθούν την εγκυμοσύνη και τη γέννηση. Άσχε-τα με το εάν γεννήσατε με φυσιολογικό τοκετό ή με καισαρική, θα πρέπει να είστε σε θέση αντιμετωπίζετε τις διάφορες ενοχλήσεις αυτής της περιόδου. Εξ ορι-σμού, η επιλόχεια περίοδος αρχίζει αμέσως μετά τον τοκετό και συνεχίζεται για περίπου έξι εβδομάδες ή έως ότου το σώμα ολοκληρώσει την προσαρμογή του και επανέλθει στην κατάσταση προ της εγκυμοσύνης. Η λοχεία, μεταγενετική ή επιλόχεια περίοδος είναι το χρονικό διάστημα εκείνο κατά το οποίο το σώμα της γυναίκας προσαρμόζεται, φυσικά και ψυχολογικά, στη διαδικασία της τεκνοποίησης.Επαναφορά της Μήτρας: Πρόκειται για την διαδικα-σία κατά την οποία η μήτρα συστέλλεται για να επα-νέλθει στο μέγεθος που είχε πριν την εγκυμοσύνη. Η πρώτη έμμηνος ρύση μετά τον τοκετό εμφανίζεται συνήθως σε τρεις έως οκτώ εβδομάδες ή μπορεί να καθυστερήσει για πέντε μήνες ή περισσότερο σε πε-ρίπτωση που θηλάζετε το βρέφος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι θα έχετε ωορρηξία πριν ακόμα επανέλ-θει η περίοδος ή ακόμα μπορεί να έχετε ωορρηξία και χωρίς περίοδο. Κατά συνέπεια, θα πρέπει να ζητήσετε από το γιατρό σας μέτρα αντισύλληψης. Η πρώτη πε-ρίοδος μπορεί να είναι πολύ πιο έντονη απ’ ότι συνή-θως, αλλά η δεύτερη περίοδός σας θα πλησιάζει κατά πολύ την κανονική πλέον μορφή.Λόχια: Λόχια ονομάζονται οι εκκρίσεις που αποβάλ-λονται από τον κόλπο για τις επόμενες τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά την γέννηση του παιδιού. Είναι οι ακαθαρσίες που αποβάλλει η μήτρα μετά τον τοκετό. Το χρώμα των εκκρίσεων αυτών ποικίλλει από κόκκι-νο έως ροζ και αργότερα από κίτρινο έως λευκό.Φροντίδα των Μαστών μετά τον Τοκετό: Πλένετε τους μαστούς και τις θηλές σας με ένα καθαρό πανί και χλιαρό νερό μόνο – μην χρησιμοποιείτε σαπούνι. Όταν κάνετε ντους, κάντε ελαφρό μασάζ στο στήθος σας αρχίζοντας από τις μασχάλες και προχωρώντας προς τις θηλές, έτσι ώστε να βοηθήσετε την απελευ-θέρωση των βουλωμένων γαλακτοφόρων πόρων. Μετά το μπάνιο ή το ντους και μετά από το θηλασμό αφήστε τις θηλές να στεγνώσουν ελεύθερα στον αέρα (μην χρησιμοποιήσετε πετσέτα). Κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, φοράτε ειδικό σουτιέν θηλα-σμού φροντίζοντας να εφαρμόζει καλά στο σώμα σας και υποστηρίζει τα στήθη σας. Εάν το σουτιέν θηλα-σμού έχει ένθετα ή επένδυση από πλαστικό, πρέπει στη διάρκεια της νύχτας να το βγάζετε ώστε να μπο-ρεί ο αέρας να κυκλοφορεί γύρω από τις θηλές.Η σωστή τοποθέτηση του βρέφους στο μαστό κατά το θηλασμό θα βοηθήσει ώστε να αποφύγετε τον πόνο. Το μωρό πρέπει να τοποθετείται στο μαστό με τρόπο τέτοιο ώστε να μπορεί να πιάσει ολόκληρη την άλω του μαστού. Εάν οι θηλές σας έχουν τραυματιστεί ή πονάνε, θηλάζετε το βρέφος για λιγότερο χρόνο αλλά πιο συχνά.Εάν οι μαστοί σας πρηστούν, κάνετε επιθέματα με χλιαρό νερό για 10 έως 15 λεπτά πριν το θηλασμό, ή διαφορετικά κάντε ένα ντους και αφήστε το χλιαρό νερό να πέφτει πάνω στους μαστούς σας για 15 έως 20 λεπτά. Ο συχνότερος θηλασμός θα ανακουφίσει το πρήξιμο των μαστών. Για να ανακουφιστείτε από το δυσάρεστο συναίσθημα μπορείτε επίσης μετά το θη-λασμό να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες πάνω στους μαστούς. Σε περίπτωση που οι μαστοί σας είναι πολύ γεμάτοι ή πολύ σκληροί για να μπορεί να θηλάσει το βρέφος, πριν αρχίσετε το θηλασμό προκαλέστε με το χέρι σας εξαγωγή λίγου γάλατος από τη θηλή.Συσπάσεις μετά τον τοκετό: Παρόλο που οι συσπά-σεις του τοκετού σταματούν μετά την απομάκρυνση του πλακούντα, θα συνεχίσετε να αισθάνεστε κάποιες λιγότερο οδυνηρές συσπάσεις (ονομάζονται «τελευ-

ταίοι πόνοι») για αρκετές ημέρες. Αυτές οι συσπάσεις βοηθούν τη μήτρα να επανέλθει στο φυσιολογικό της μέγεθος. Ο θηλασμός επίσης διεγείρει τις συσπάσεις αυτές βοηθώντας έτσι τη μήτρα να επανέλθει γρηγο-ρότερα στο κανονικό της μέγεθος. Για μια περίοδο περίπου 6 εβδομάδων, η μήτρα σταδιακά συρρικνώ-νεται.Πόνος: Εάν γεννήσατε με φυσιολογικό τοκετό, το περίνεο, δηλαδή η περιοχή του δέρματος ανάμεσα στον κόλπο και τον πρωκτό, τεντώθηκε και μπορεί να έχει σκιστεί από μόνο του ή να έχει κοπεί σε πε-ρίπτωση περινεοτομής. Ακριβώς για το λόγο αυτό, η περιοχή γύρω από τον κόλπο μπορεί να πονάει και να είναι πρησμένη για αρκετές ημέρες, ενώ η διούρηση μπορεί να είναι λίγο επώδυνη. Επιθέματα από κρύες κομπρέσες τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρη-ξίματος. Αργότερα, ένα χλιαρό μπάνιο (μείνετε στο χλιαρό νερό για σύντομο χρονικό διάστημα) θα σας βοηθήσει να νοιώσετε καλύτερα.Προειδοποιητικά Σημάδια: Σε περίπτωση που υπο-φέρετε σε ένα από τα παρακάτω, συμβουλευθείτε το γιατρό σας: • Πυρετό 38οC / 100.4oF ή υψηλότερο • Έντονο πόνο στην κοιλιά ή το περίνεο • Έντονο πόνο, πρήξιμο, κοκκίνισμα ή εκκρίσεις από την περινεοτο-μή ή την καισαρική τομή • Εάν χρειάζεστε περισσό-τερες από μία σερβιέτες ή ταμπόν την ώρα • Δύσο-σμες εκκρίσεις • Θρόμβοι αίματος μεγάλου μεγέθους (μέγεθος δαμάσκηνου) • Ευαίσθητοι, θερμοί, κόκκινοι μαστοί • Τραυματισμένες θηλές που αιμορραγούν • Κάψιμο κατά τη διούρηση ή ανικανότητα πλήρους κένωσης της ουροδόχου κύστης • Ευαισθησία ή κοκ-κίνισμα των ποδιών • Επιλόχεια κακοδιαθεσία που δι-αρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες • Οποιοδήποτε άλλο ασυνήθιστο πρόβλημα.Αιμορροΐδες και Δυσκοιλιότητα: Πολλές γυναίκες υποφέρουν από αιμορροΐδες ή δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό. Και τα δύο προβλήματα μπορεί να ανα-κουφιστούν εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες και υγρά. Τοπικές αλοιφές ή καθιστά μπάνια μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφι-ση από το δυσάρεστο συναίσθημα που προκαλούν οι αιμορροΐδες.Επιλόχεια κατάθλιψη: Οι περισσότερες γυναίκες αποκτούν ένα είδος μελαγχολίας και θλίψης τις πρώ-τες λίγες ημέρες μετά την γέννηση του παιδιού. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αυτές οι «μελαγχολίες» μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε μόνη, καταβεβλημένη από τις νέες ευθύνες, νευρική ή θυμωμένη. Στις περισσό-τερες γυναίκες, αυτά τα συναισθήματα χάνονται μετά από λίγες ημέρες ή εβδομάδες.Μερικές γυναίκες βιώνουν την κατάσταση αυτή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, και αυτό ονομάζεται επιλόχεια κατάθλιψη. Αισθάνονται τόσο έντονο άγ-χος ή απελπισία που δεν μπορούν να λειτουργήσουν εύκολα. Η αιτία της σοβαρής επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να οφείλεται στην απότομη πτώση του επιπέ-δου των ορμονών σε συνδυασμό με άλλους παράγο-ντες, όπως έλλειψη ύπνου, πόνο λόγω της περινεοτο-μής ή πρήξιμο των μαστών. Μερικές γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να προσαρμοστούν στη φροντίδα του νέου μωρού στο σπίτι και σε όλες τις συναισθηματικές αλλαγές που αυτό συνεπάγεται.Πρησμένοι Μαστοί: Σε 2 έως 4 ημέρες μετά τον το-κετό, οι μαστοί σας μπορεί να πρηστούν και να πο-νάνε καθώς γεμίζουν γάλα. Η χρήση ενός κατάλλη-λου σουτιέν και τα θερμά ντους θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από το δυσάρεστο συναίσθημα, ιδιαιτέρως εάν θηλάζετε το μωρό σας. Σε περίπτωση που θηλάζετε, ρωτήστε το γιατρό σας εάν επιτρέπε-ται να πάρετε κάποιο παυσίπονο. Ο συχνός θηλασμός του βρέφους βοηθά να μειωθεί η πίεση των μαστών που οφείλεται στην παραγωγή γάλακτος. Μην απογο-ητεύεστε – η δυσφορία θα φύγει σε λίγες ημέρες κα-θώς τόσο εσείς όσο και το μωρό σας προσαρμόζεστε

στο θηλασμό.Επιλόχεια Διατροφή: Στις γυναίκες που διανύουν την επιλόχεια περίοδο προτείνονται ειδικά βότανα και διατροφή (vat-kaf-nashak.)• Όταν η γυναίκα θηλάζει, πρέπει να ακολουθεί δια-

τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Όταν η μητέρα πεινάει πρέπει να λαμβάνει ένα από τα εξής λίπη ghee, έλαιο και ανάμικτα με pippali, και sunthi.

• Πρέπει να κάνει μασάζ στην κοιλιά της με ghee και λάδι και να τυλίγει γύρω της ένα φαρδύ επίδεσμο από πανί ώστε να εμποδίσει την πρόκληση του vata. Ένα αγιουρδερικό λάδι με αντιστρές ιδιότητες που ηρεμεί την vata και την pitta μπορεί να χρησιμοποι-είται για μασάζ στο σώμα, διαφορετικά βράστε mus-tard oil μαζί με νιφάδες σκόρδου και χρησιμοποιεί-στε τα για μασάζ του σώματος.

• Την δέκατη ημέρα, η μητέρα και το μωρό πρέπει να κάνουν μπάνιο σε νερό που περιέχει αρωματικά φάρμακα όπως white mustard και lodhra.

• Η μητέρα πρέπει να προσλαμβάνει shatavari (aspar-agus racemocus) που βοηθά στην αύξηση της πα-ραγωγής γάλακτος και στη βελτίωση της εξωτερικής της εμφάνισης

• Κατά το μεγαλύτερο μέρος της επιλόχειας περιόδου προτείνεται επίσης η λήψη Chyavanaprasha σε μια δόση 1-2 κουταλιές την ημέρα.

• Καταναλώνετε καθημερινά τουλάχιστον τέσσερις μερίδες φρέσκα φρούτα ή λαχανικά. Η δίαιτά σας πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινά δύο με τέσ-σερις μερίδες γάλακτος ή γαλακτοκομικών προ-ϊόντων. Εάν η γυναίκα παρουσιάζει δυσπεψία στα γαλακτοκομικά τρόφιμα ή δεν της αρέσουν, τότε πρέπει πάντοτε να συμπληρώνει τη διατροφή της με χάπια ασβεστίου. Καταναλώνετε ελαφρά, χλιαρά, κυρίως υγρής μορφής (σούπες) και εύπεπτα τρόφι-μα, φρέσκα και καλά μαγειρεμένα, κατά προτίμηση οργανικά, ιδιαιτέρως τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό, φροντίζοντας το πιο βαρύ γεύμα σας να λαμβάνεται στο μέσο της ημέρας. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα ghee (εξευγενισμένο βούτυρο) στη διατροφή σας.

• Ως θηλάζουσα μητέρα, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονα υγρά αλλά πρέπει να αποφεύγετε τα οινο-πνευματώδη ποτά. Καθημερινά κάποιος ειδικευ-μένος επαγγελματίας ή εσείς η ίδια πρέπει κάνετε μασάζ με χλιαρό, θεραπευτικό σησαμέλαιο (sesame oil) και μετά να παίρνετε ένα σύντομο ύπνο και ένα χλιαρό μπάνιο.

Μεταλόχεια Κατάθλιψη: Πολλές γυναίκες βιώνουν συναισθηματικές μεταπτώσεις μετά την γέννηση ενός παιδιού. Εάν η κακή διάθεση στην ουσία σας εμποδί-ζει να λειτουργήσετε φυσιολογικά, πρέπει να ζητήσε-τε ειδική βοήθεια. Σε περίπτωση που αισθάνεστε ένα από τα παρακάτω συμπτώματα σοβαρής κατάθλιψης, συζητήστε με το γιατρό σας την ανάγκη για παροχή ψυχολογικής υποστήριξης: • Αίσθημα άγχους ή απελ-πισίας που διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες. • Ανικανότητα να κοιμηθείτε ακόμα και όταν αισθά-νεστε κουρασμένη. •Πολλές ώρες ύπνου, ακόμα και όταν το μωρό σας είναι ξύπνιο. • Άγχος ή επιθέσεις πανικού. • Έλλειψη ενδιαφέροντος για το μωρό σας ή άλλα μέλη της οικογένειας. • Φόβος ότι θα κάνετε κακό στο μωρό σας ή στον εαυτό σας.Κλείνοντας, θα ήθελα να τονίσω, το ποσο σημαντικό είναι και το ποσο βοηθάει την αποκατάσταση της υγείας της γυναικας μετά τον τοκετό ο θηλασμός (έστω και με θήλαστρο, εάν οι συνθήκες το ορίζουν). Έχοντας η ίδια προσωπική εμπειρία (θήλασα τον γιο μου δυο χρονια με θήλαστρο από ένα σημείο και μετά), θα ήθελα να την καταθέσω και να στείλω το μή-νυμα σε όλες τις νέες μητέρες, πως ο θηλασμός είναι ένα από τα ποιο σημαντικά ‘’επιτεύγματα’’ στην ζωή μιας γυναικας που πέρα από τις αρχικές δυσκολίες, στο τέλος δικαιώνει και αφήνει μια πολύ πολύ γλυκιά και ζωογόνα ανάμνηση...

Φροντίδα της γυναίκας μετά από τον τοκετό(Όπως αναφέρεται στα Shastras (ειδικές γραφές - κείμενα)

Holistic Life 33

34 Holistic Life

Φυσικές μέθοδοι θεραπείας & διατροφής Holistic Life

Η λέξη ‘Κυτταρίτιδα’ είναι όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια αισθητική – και όχι παθολογική – διαταραχή του δέρματος, που αποτελεί λόγο για δυσφορία σε εκατομμύρια γυναίκες ανά τον κόσμο. Η λέξη που

έχει επικρατήσει είναι τυπικά λάθος, διότι η κατάληξη «-ίτιδα» χρησιμοποιείται, στην ιατρική, για να περιγράψει μία φλεγμονή ή λοίμωξη (πχ τενοντίτιδα, ιγμο-ρίτιδα, κολπίτιδα κλπ). Όμως στην κυτταρίτιδα δεν έχουμε ούτε φλεγμονή ούτε λοίμωξη του δέρματος. Τι είναι λοιπόν; Για να κατανοηθεί καλύτερα ας μου επι-τραπεί μία συντομότατη αναφορά στην ανατομία του δέρματος. Το δέρμα μας αποτελείται από 3 βασικές στοιβάδες: Η εξωτερική, που λέγεται επιδερμίδα, η μέση που λέγεται χόριο και η βαθύτερη που καλείται υποδόρια. Η επιδερμίδα μας είναι μόλις 1-2 χιλιοστά. Οι δύο επόμενες εσωτερικές στοιβάδες είναι παχύτε-ρες και περιέχουν μεταξύ άλλων κολλαγόνο, υποδόριο λίπος, αιμοφόρα αγγεία, ιδρωτοποιούς αδένες, νεύρα και τριχοθυλάκια. Η κυτταρίτιδα είναι διαταραχή που εντοπίζεται κυρίως μεταξύ του 2ου (χορίου) και 3ου στρώματος (υποδόριο), το οποίο περιέχει λιπώδη κύτταρα που ποικίλουν σε μέγεθος ή και αριθμό από άν-θρωπο σε άνθρωπο. Τα λιποκύτταρα αυτά συνδέονται και κρατούνται σταθερά μεταξύ τους με συνδετικό ιστό. Στις γυναίκες, το επάνω στρώμα του υποδόριο ιστού αποτελείται από μεγάλους ‘θαλάμους’ λιποκυττάρων που διαχωρίζονται με ακτινωτά τοιχία συνδετικού ιστού. Σε αντίθεση, το επάνω στρώμα του υποδόριου ιστού των αντρών είναι λε-πτότερο και έχει ένα δίκτυο από διακλαδωτές ίνες συνδετικού ιστού. Επιπλέον το ‘χόριο’ – που είναι όπως είπαμε το στρώμα ακριβώς από κάτω από την επιδερμίδα - στους άντρες είναι πιο σταθερό, πιο παχύ και πιο δυνατό απ’ ότι στις γυναίκες.Αυτή η διαφορά στην σύσταση του δέρματος της γυναίκας σε σχέση με έναν άντρα την κάνει να αντιμετωπίζει την κατάσταση της κυτταρίτιδας πολύ-πολύ πιο συχνά από ότι ο άντρας -σε αναλογία τουλάχιστον 9 προς 1. Στον παρακάτω πίνακα γίνεται μια σύγκριση των ανατομικών διαφορών στο δέρμα μιας γυναίκας και ενός άντρα:

Ανατομικές διαφορές δέρματος των γλουτών μεταξύ αντρών – γυναικών (16-50 ετών)

ΔΟΜΗ ΑΝΤΡΑΣ ΓΥΝΑΙΚΑΕπιδερμίδα Παχύτερη ΛεπτήΧόριο Παχύ ΛεπτόΣύνορα χόριου-υποδόριου Λίγα λιποκύτταρα Περισσότερα λιποκύτταρα και

υποδόριος ιστός

Υποδόριος ιστός

Λεπτός. Μικροί ‘θάλαμοι’ λι-ποκυττάρων με διακλαδωτές ίνες συνδετικού ιστού

Παχύτερος. Μεγαλύτερο μέγεθος λιποκυττάρων με ακτινωτές ίνες συνδετικού ιστού

Καθώς μία γυναίκα μεγαλώνει το ‘χόριο’ γίνεται προοδευτικά πιο λεπτό και πιο χα-λαρό. Αυτό μπορεί να γίνει αιτία ώστε λιποκύτταρα από το κατώτερο στρώμα να αρχίσουν να ‘μεταναστεύουν’ και στο χόριο. Επιπλέον, ο συνδετικός ιστός μεταξύ των λιποκυττάρων αρχίζει να χαλαρώνει και έτσι τα λιποκύτταρα αρχίζουν και μεγαλώνουν σε όγκο (υπερτροφία λιποκυττάρων). Αυτή η σταδιακή χαλάρωση ή λέπτυνση του συνδετικού ιστού είναι σημαντικός παράγοντας για την εμφάνιση κυτταρίτιδας και την υφή «κοκκίων», όταν τσιμπήσουμε το δέρμα ή το ψηλαφί-σουμε. Για αυτό είναι πολύ σημαντικό να τονιστεί σε μία γυναίκα πως χρειάζεται από την μία τροφικά στοιχεία που ενισχύουν το κολλαγόνο – π.χ. βιταμίνη C ή διατροφικό κολλαγόνο - και από την άλλη να αποφεύγει τις οξειδωτικές ουσίες (π.χ. κάπνισμα) που σταδιακά επιβαρύνουν την υγεία του κολλαγόνου. Όταν λοιπόν εμφανιστεί κυτταρίτιδα υπάρχει μία αύξηση της πτύχωσης του δέρ-ματος, το οποίο αποκτά διαφορετική σύσταση, χάνει τη λεία του όψη και θυμίζει «φλοιό πορτοκαλιού». Συχνά η κυτταρίτιδα συνοδεύεται και από χαλάρωση και μπορεί η όψη του δέρματος να δείχνει ‘κυματοειδής’ ή με ‘λακάκια’, ή σε άλλες περιπτώσεις πιο σκληρές επιφάνειες με ‘κοκκώδη’ υφή ή ακόμη και επιφάνεια που μοιάζει με σφουγγάρι. Αν εξετάσουμε το δέρμα με κυτταρίτιδα με μικρο-σκόπιο θα δούμε πως υπάρχει διάταση των αγγείων της λέμφου αλλά και μείωση των ελαστικών ινών που υποστηρίζουν το δέρμα. Αυτά σημαίνουν πως υπάρχει συμφόρηση λέμφου αλλά και μείωση κολλαγόνου και γενικότερα κακουχία του δέρματος. Τα μέρη του σώματος που εμφανίζεται πιο συχνά είναι οι γλουτοί και οι μηροί, και σε μικρότερο ποσοστό στην κοιλιά και στο πάνω μέρος των μπράτσων. Αυτά είναι εξάλλου και τα μέρη στα οποία εμφανίζεται συνήθως εναπόθεση τους λίπους στις γυναίκες όταν υπάρχουν παραπάνω κιλά.

Αντιμετώπιση με φυσικούς τρόπουςΟ αριθμός και το μέγεθος των λιποκυττάρων καθορίζεται κυρίως από κληρονο-μικούς παράγοντες αλλά και από τις διατροφικές συνήθειες της μητέρας πριν και κατά την διάρκεια του τοκετού. Έτσι κάποιοι άνθρωποι έχουνε μεγαλύτερη προ-διάθεση για κυτταρίτιδα απ ό,τι άλλοι. Παρ’ όλα αυτά έχει παρατηρηθεί πως η συ-ντριπτική πλειοψηφία των γυναικών που ασκούνται και αποφεύγουνε τις απότο-

ΚυτταρίτιδαΗ φυσική της αντιμετώπιση

Γράφει ο Μάριος ΠρωτοπαπαςΣύμβουλος Φυσικών Μεθόδων Αυτοθεραπείας και Ολιστικής Διατροφολογίας (e-mail : mdiatrofi@yahoo.gr)

Holistic Life 35

μες εναλλαγές βάρους μένοντας κοντά στο λεγόμενο ‘ιδανικό’, έχουν λίγο ή και καθόλου κυτταρίτιδα.Συνεπώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν ση-μαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της κατάστασης αυτής. Με ποιους τρόπους; 1. Μειώνοντας το μέγεθος των λιποκυττάρων και άρα και την κακουχία – πίεση του δέρματος. 2. Ενισχύοντας την ακεραιότητα του συνδετικού ιστού, κάνοντας το δέρμα πιο σταθερό. 3. Βοηθώντας να μειωθεί η συμφόρηση της λέμφου, κα-θώς το σώμα αποτοξινώνεται. 4. Βελτιώνοντας την μι-κροκυκλοφορία στην περιοχή, από μέσα. Κάτι τέτοιο μπορεί να επιτευχθεί και με το μασάζ, από έξω, αλλά όχι στον ίδιο βαθμό.Είναι σημαντικό να τονιστεί εδώ πως η απλότητα των φυσικών μεθόδων δεν τις καθιστά λιγότερο αποτελε-σματικές ή λιγότερο επιστημονικές από τις πιο σύνθε-τες και έντονες παρεμβάσεις (π.χ. χειρουργική αντιμε-τώπιση κ.α). Επιπλέον, η θρέψη και αναδόμηση τους δέρματος γίνεται καλύτερα ‘από μέσα’ – μέσω διατρο-φής και θρεπτικών στοιχείων – παρά απ’ έξω, διότι η επιδερμίδα είναι όργανο που αποτρέπει και εμποδίζει μάλλον, παρά επιτρέπει την εισχώρηση θρεπτικών στοιχείων στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.

Προτάσεις για μείωση της κυτταρίτιδας.1. Επιδιώξτε να χάσετε το επιπλέον βάρος, αλλά αργά και σταθερά. Αυτός, κατά την γνώμη μου, πρέ-πει να είναι ο βασικός τρόπος αντιμετώπισης της κυτ-ταρίτιδας. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται ο όγκος των λιποκυττάρων και συνεπώς τα περισσότερα φαινόμε-να της κυτταρίτιδας. Όμως αποφύγετε τις γρήγορες δίαιτες και έντονες διατροφικές αγωγές. Κάτι τέτοιο μπορεί να επιδεινώσει μια κυτταρίτιδα, ειδικότερα αν η διατροφική αγωγή δεν περιέχει τα απαραίτητα θρε-πτικά στοιχεία για την ενδυνάμωση του κολλαγόνου – όπως πχ η βιταμίνη C που υπάρχει μόνο στα φρούτα και στα λαχανικά.2. Αποφύγετε διατροφή με κορεσμένα ή ‘μεταλ-λαγμένα’ λιπαρά, όπως τηγανητά, μαργαρίνες, πολύ κρέας ή γαλακτοκομικά. Τα κορεσμένα λιπαρά μετα-τρέπονται σε λίπος στο σώμα μας και αυξάνουν το μέγεθος των λιποκυττάρων. Ταυτόχρονα οξειδώνουν το δέρμα και επιπλέον προκαλούν προβλήματα στον μεταβολισμό όλων των κυττάρων. Αντί αυτών, επιδι-ώξτε να εισάγετε στην διατροφή σας ακόρεστα λιπα-ρά, τα οποία χρησιμοποιούνται για πολλές διεργασί-ες του οργανισμού. Αυτά υπάρχουν σε τροφές όπως για παράδειγμα οι ωμοί ξηροί καρποί, το αβοκάντο, οι ελιές αλλά και το ψάρι. Και αυτές οι τροφές δεν θα πρέπει να τρώγονται σε υπερβολή διότι και αυτά συμ-βάλλουν στην συνολική πρόσληψη λίπους. 3. Αυξήστε την κατανάλωση φρέσκων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή σας. Περιέχουνε βιταμί-νη C, απαραίτητη για τον σχηματισμό του κολλαγό-νου του δέρματος, και εκατοντάδες φυτοθρεπτικούς παράγοντες πολύ χρήσιμους για την λεμφική απο-τοξίνωση, τη λιποδιάλυση και την ενδυνάμωση του συνδετικού ιστού του χορίου και υποδόριου στρώμα-τος. Ειδικότερα η κατανάλωση λαχανικών – ωμών ή μαγειρεμένων – είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την υγεία του δέρματος.4. Τρώτε περισσότερο στο σπίτι και λιγότερο απ’ έξω. Να θυμάστε πως αν τρώτε συχνά απ’ έξω ή αν τρώτε συχνά γλυκίσματα, λαμβάνετε πολλά ‘κρυμμέ-να’ λιπαρά, τα οποία υπάρχουν στις μαργαρίνες, τις σάλτσες, τις κρέμες και στο λάδι των προπαρασκευ-ασμένων ή έτοιμων φαγητών. Ταυτόχρονα λαμβάνετε μεγάλη ποσότητα ‘κρυμμένου’ αλατιού, που συμβάλει στην κατακράτηση νερού και οιδημάτων στο σώμα σας και κάνει το δέρμα να φαίνεται ‘πρησμένο’. Τα πολ-λά συντηρητικά και χημικά που μπορεί να περιέχουν οι βιομηχανοποιημένες τροφές δρουν ως οξειδωτικοί παράγοντες που φθείρουν το δέρμα και επιδεινώνουν το πρόβλημα κακής μικρο-κυκλοφορίας. 5. Αυξήστε την ενυδάτωση. Αυτό – σε συνδυασμό με την άσκηση – θα βελτιώσει την αποτοξίνωση και την αποσυμφόρηση της λέμφου. Ο καλύτερος τρόπος δεν είναι απλώς να πίνετε παραπάνω νερό - προτείνω εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό - αλλά βασικά να τρώτε παραπάνω φρέσκα λαχανικά και φρούτα όπου μαζί με το νερό που έχουν θα λαμβάνετε πολλά ακόμη χρήσι-μα στοιχεία. Να σημειωθεί πως η μεγάλη κατανάλωση καφέ από στόματος θα επιδεινώσει την κυτταρίτιδα. Ο καφές αφυδατώνει το σώμα αλλά και δημιουργεί – σε μεγάλο ποσοστό ανθρώπων – τοξίνωση μέσω πολλών οδών που δεν είναι στο αντικείμενο αυτού του άρθρου να εξηγηθούν. Παρ’ όλα αυτά η τοπική εφαρμογή προϊόντων με καφεΐνη έχει δείξει πως μπο-ρεί να βελτιώνει την μικρο-κυκλοφορία τοπικά 6. Ασκηθείτε. Ιδανικά κάνετε τουλάχιστον 25-30 λε-πτά αεροβικής άσκησης, 4-5 φορές την εβδομάδα.

Η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη με 3 τρόπους: 1. στην ενδυνάμωση του συνδετικού ιστού του δέρματος που θα κάνει το δέρμα να είναι και να φαίνεται πιο σφριγηλό, σταθερό και νεανικό. 2. με την αποτοξίνω-ση του λεμφικού συστήματος που θα βοηθήσει στην ανακούφιση του δέρματος – και όλου του σώματος – από οξειδωτικούς παράγοντες που καταστρέφουν το κολλαγόνο και προκαλούν οιδήματα. 3. με την συν-δρομή στην απώλεια βάρους και μείωσης του όγκου των λιποκυττάρων.7. Ζητήστε την συνδρομή ενός ειδικού – κατόπιν και άδειας του θεράποντος ιατρού σας - για την χρήση ασφαλών φυτικών προϊόντων με επιβεβαιωμένα αποτελέσματα στην σύσφιξη του υποδόριου ιστού και αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Πρόκειται για θρεπτικά στοιχεία - όπως οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και Ε, και οι προανθοκυανιδίνες - αλλά και κάποια ειδικά βότανα όπως η Centela Asiatica (Gotu Kola) ή και το βότανο ‘Ιπποκαστανέα’ (Horse Chestnut.). Να σημειώσω εδώ πως η κλινική και επιστημονική εμπει-ρία έχει δείξει πως η χρήση των πιο πάνω βοτάνων από στόματος υπερέχει κατά πολύ από την χρήση τους σε αλοιφές. Υπάρχουν πολλών ειδών προϊόντα αισθητικής στην αγορά που ισχυρίζονται πως μπο-ρούν να ‘θεραπέυσουν’ μια κυτταρίτιδα, όμως οι ισχυ-ρισμοί αυτοί δεν υποστηρίζονται από επιστημονικές μελέτες. Αντιθέτως υπάρχουν επιστημονικές αποδεί-ξεις για κάποιες φυσικές ουσίες που χρησιμοποιού-νται από στόματος και θα παραθέσω περισσότερες λεπτομέρειες για κάποιες από αυτές.

Centella asiatica (Gotu Kola)Έκδοχο από το βότανο Centella το οποίο περιείχε 70% τριτερπινικό οξύ έδειξε σημαντικά αποτελέσμα-τα κατά της κυτταρίτιδας και φλεβίτιδας όταν δόθη-κε από στόματος. Σε κλινική έρευνα που έγινε σε 65 άτομα με κυτταρίτιδα – τα οποία είχαν ακολουθήσει προηγουμένως και επί τρίμηνο άλλες αγωγές για κυτταρίτιδα χωρίς αποτέλεσμα – δόθηκε το βότανο Centella, με πολύ καλά αποτελέσματα στο 58% και ικανοποιητικά αποτελέσματα στο 70% των συμμετε-χόντων. ‘Άλλες έρευνες έχουν δείξει παρόμοια αποτε-λεσματικότητα (περίπου 80%).Οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η Centella επιδρά ρυθμιστικά στον μεταβολισμό του συνδετι-κού ιστού του σώματος. Συγκεκριμένα, ενισχύει την ακεραιότητα του συνδετικού ιστού διεγείροντας την παρασκεύη των ‘γλυκοσοαμινογλυκάνων’ (GAGs), που είναι βασικές ουσίες της δομής του συνδετικού μας ιστού. Οι ουσίες αυτές είναι δομικοί παράγοντες του υλικού στο οποίο στηρίζονται οι ίνες κολλαγόνου. Το αποτέλεσμα είναι ένας πιο σταθερός και δυνατός συνδετικός ιστός. Η αποτελεσματικότητα της Centella στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας οφείλεται στην ικανότητά της να ενισχύει την δομή του συνδετικού ιστού, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την ακαμψία του.

Aesculus Hippocastanum (Horse Chestnut)To βότανο αυτό – στην Ελλάδα μπορείτε να το βρείτε ως ‘Ιπποκαστανέα’ – έχει παραδοσιακά χρησιμοποιη-θεί για δερματικά προβλήματα όπως ή κυτταρίτιδα αλλά και για τους κιρσούς, και υπάρχει πλέον σε πολ-λές δερματικές αλοιφές και φόρμουλες. Το δραστικό του συστατικό λέγεται escin, και έχει αντιφλεγμονώ-δεις και αντι-οιδηματικές ιδιότητες, χρήσιμες για την αντιμετώπιση μιας κυτταρίτιδας. Φαίνεται πως μπορεί να μειώνει την διαπερατότητα των τοιχωμάτων των αγγείων, μειώνοντας τον όγκο και αριθμό των πόρων στα αγγεία. Μπορεί να δοθεί τόσο από στόματος όσο και να εφαρμοστεί τοπικά. Η τοπική εφαρμογή θα ωφελήσει επιπλέον αν υπάρχουν μώλωπες και πρήξι-μο στο δέρμα.

Βιταμίνη CΕίναι αποδεδειγμένο πως η βιταμίνη C συμμετέχει σε πάνω από 300 ενζυμικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. Χωρίς βιταμίνη C υπάρχει μια σταδια-κή έκπτωση στην ακεραιότητα όλων των συνδετι-κών ιστών του σώματος και εμφανίζεται ‘λύση’ των ιστών και αιμορραγίες – μια κατάσταση που καλείται Σκορβούτο. Η ιδιότητά της να προλαμβάνει την λύση του συνδετικού ιστού μας δείχνει πόσο σημαντική μπορεί να είναι για την υγεία του δέρματος.Οι παλαιότερες συστάσεις (συνιστώμενη ημερησία δόση – R.D.A) των 60mg την ημέρα αποδεδειγμένα δεν μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες του σύγχρο-νου ανθρώπου των πόλεων, διότι πέρα από το αυξη-μένο στρες που αντιμετωπίζει – το στρες καταναλώ-νει μεγάλα ποσά βιταμίνης C – είναι εκτεθειμένος σε πολλούς οξειδωτικούς παράγοντες όπως μόλυνση του περιβάλλοντος και αέρα, κάπνισμα, καφεΐνη κ.α. Όλες αυτές οι τοξικές ουσίες κάνουν το σώμα να κα-ταναλώνει βιταμίνη C σε μεγαλύτερο ρυθμό από ότι παλαιότερα. Για αυτό και το R.D.A πλέον έχει αυξηθεί

στα 90 ή και 100mg ημερησίως. Παρ’ όλα αυτά επειδή η τοξικότητά της είναι πρακτικά μηδενική ακόμη και σε δόσεις 100νταπλάσιες του R.D.A (πχ 10g), μπορού-με με ασφάλεια να προτείνουμε μια ημερήσια δόση των 500mg τουλάχιστον αν θέλουμε να υποστηρί-ξουμε μία αγωγή κατά της κυτταρίτιδας. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό κολλαγόνου, για την αποτοξίνωση τους σώματος και προστασία από ελεύθερες ρίζες. Μέσω αυτών των οδών μπορεί να υποστηρίξει σημαντικά την συνολική αγωγή κατά της κυτταρίτιδας και να αποτελέσει ένα σταθερό σύμ-μαχο για την υγεία του δέρματος αλλά και όλου του οργανισμού.

ΣύνοψηΑκόμη και αν φαίνονται απλές οι πιο πάνω οδηγίες θα αποδώσουν, σε βάθος χρόνου, σημαντικά αλλά και μόνιμα οφέλη. Όσες περισσότερες από τις προτάσεις μπορέσετε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα και τόσο πιο σύντομα θα αρχίσουν να φαίνονται, καθώς τα οφέλη του συνδυασμού τους είναι περισσότερα από το να ακολουθείτε μία μόνο αγωγή. Θα έχετε πολύ καλύ-τερα αποτελέσματα εφόσον εξακολουθήσετε εξατο-μικευμένη αγωγή, βάσει του ιδιαίτερου προσωπικού σας ιστορικού και των οδηγιών ενός ειδικού που εμπιστεύεστε. Τέλος, να σημειώσω πως η κυτταρίτιδα μπορεί να βοηθηθεί σημαντικά και με την ομοιοπα-θητική αγωγή και την συμβολή των αλάτων Σούσλερ, κάτι που μπορούμε να αναλύσουμε σε κάποιο επόμε-νο άρθρο για το θέμα αυτό.

Επιστημονική βιβλιογραφία1. C. SCHERRWITZ & O. Braun-Falco, “So-called Cellulite’, J Dermatology, Surg Oncol 4 (1978) : 230-42. David Murray, Encycl. Natural Medicine, : 329-3313. D. Bourguignon, “Study of the action of Tritrated extract of Centella asiatica”, Gaz Med Fr, 82 (1975): 4579-834. A. Tenaileau, “80 cases of cellulite treated with standard extract of cen-tella asiatica”, Quest Med 31(1978): 919-245. Monograph : Escin (Milan, Italy: Inema S.p.A, 1987)6. Thomas Levy : ‘Vitamin C, Infectious Diseases and Toxins: Curing the Incurable’.

36 Holistic Life

Υγεία του εντέρουHolistic Life

Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός παθολόγος

Ο ζυμομύκητας Κάντιντα Επισκόπηση και θεραπευτικές προτάσεις

Σε προηγούμενα άρθρα έγινε αναφορά στο θέμα της υπερβολικής ανάπτυξης του ζυ-μομύκητα Κάντιντα στο έντερο και των

γενικευμένων συμπτωμάτων που μπορεί αυτό να προκαλέσει. Στην περίπτωση που η μυκητίαση του εντέρου έχει εξαπλωθεί, χρειάζονται μέτρα για τον περιορισμό της. Υπό κανονικές συνθήκες ο Κάντιντα βοηθάει τον οργανισμό γιατί τρέφεται με τις σαπισμένες τρο-φές μέσα στο πεπτικό μας σύστημα, προλαμβά-νοντας έτσι τυχόν επιμόλυνση με παθογόνα βα-κτήρια και απορροφά τα τοξικά βαριά μέταλλα. Οι προϋποθέσεις για την υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα είναι συνήθως η πλούσια σε ζάχαρη δι-ατροφή, ή θεραπεία με αντιβίωση χωρίς χορήγη-ση προβιοτικών (βακτηρίδια που αποτελούν τη φυσιολογική χλωρίδα του εντέρου), το παρατε-ταμένο στρες, οι διαταραχές στη διαδικασία της πέψης ή η αλλαγμένη οξεοβασική ισορροπία του οργανισμού (π.χ. κατά την εγκυμοσύνη).Tα κύρια συμπτώματα είναι: χρόνια κόπωση, επιθυμία για ψωμοειδή και ζάχαρη, κατάθλιψη, ακραίες εναλλαγές διάθεσης (ειδικά μετά την κατανάλωση γλυκών), αίσθημα υπογλυκαιμίας, υπερπαραγωγή βλέννας στο λαιμό, στη μύτη και στους πνεύμονες, χρόνιες δερματικές μυκητιά-σεις ή κολπικό/στοματικό εξάνθημα, διάρροια, φαγούρα στον πρωκτό ή τα γεννητικά όργανα, αιμορροΐδες, κράμπες, βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης, μετεωρισμός ή αέρια μετά το φαγητό, θυρεοειδίτιδα, έκζεμα, ακμή, άφθες και πιτυρί-δα. Η καντιντίαση παρατηρείται σε κάθε σοβαρή μορφή χρόνιας αλλεργίας, νευροδερματίτιδας, καθώς και στις χρόνιες, φλεγμονώδεις εντερικές παθήσεις, όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn.Οι τρόποι καταπολέμησης της καντιντίασης αφο-ρούν καταρχήν στη δίαιτα, με αυστηρό περιορι-σμό στην κατανάλωση ζάχαρης που συμπεριλαμ-βάνει και τα φρούτα, τα τρόφιμα που παρασκευ-άζονται από άσπρο αλεύρι, τα δημητριακά και το άσπρο ρύζι, τη μαγιά και το αλκοόλ, τα γαλακτο-κομικά και την καφεΐνη (καφές, μαύρο τσάι, σο-κολάτα και κόλα), καθώς έχει την ίδια επίδραση στο σώμα με το στρες. Παράλληλα, χρήσιμη είναι η πόση νερού (6 ποτήρια καθημερινά) και η κα-τανάλωση φυτικών ινών. Επιπρόσθετα μπορούν να επιστρατευτούν ομοιοπαθητικά σκευάσματα, βότανα με αντιμυκητιασικές ιδιότητες, συμπλη-ρώματα με προβιοτικά, κλύσματα εντέρου. Η χρήση αντιμυκητιασικών φαρμάκων όπως η νυστατίνη και η φλουκοναζόλη δυστυχώς δεν είναι πάντα αποτελεσματική καθώς ο μύκητας γίνεται ανθεκτικός στη δράση τους. Γενικά, στην καταπολέμηση της καντιντίασης με φυσικούς τρόπους απαιτείται υπομονή, καθώς μπορεί να χρειαστούν 6-12 μήνες. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας μπορεί να εμφα-νιστεί και η αντίδραση Herxheimer, δηλαδή συ-μπτώματα που προκαλούνται από το θάνατο των μυκήτων, και των οποίων η ένταση ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Αυτά είναι ναυτία, πονοκέφαλοι, αέρια, εκνευρισμός, διάρροια, έντονη κόπωση, επιθυμία για ζάχαρη ή θολή όραση. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος καταπολέμησης της καντιντίασης με τον πιο γρήγορο και λιγότε-ρο περιοριστικό τρόπο είναι ο βιοσυντονισμός. Η μέθοδος βασίζεται στην κβαντική φυσική και γίνεται με τη βοήθεια μιας συσκευής (Bicom), η οποία λειτουργεί σαν σαρωτής. Διαβάζει, δηλα-δή, τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα που εκπέμπο-νται από τον οργανισμό και στη συνέχεια, με ένα

βιολογικό φίλτρο διαχωρίζει τα αρμονικά από τα μη-αρμονικά σήματα, ήτοι τα υγιή από τα παθο-λογικά. Με τη βοήθεια της συσκευής μπορούν να προσδιοριστούν οι επιβαρυντικές «τοξίνες» μέσα στο σώμα του εξεταζόμενου. Με τα θεραπευτικά προγράμματα που διατίθονται, μπορεί να γίνει θεραπεία, η οποία στηρίζεται στην επιστροφή στο σώμα ενισχυμένων των υγιών σημάτων, για να τονωθεί η διαδικασία αυτορύθμισης και στην αποστολή στο σώμα των αντεστραμμένων παθο-λογικών σημάτων, με στόχο την εξισορρόπησή τους. Τα θεραπευτικά προγράμματα δρουν σε συγκεκριμένες συχνότητες, οι οποίες συντονίζο-νται με τη συχνότητα της διαταραχής, όπως ακρι-βώς συντονιζόμαστε με τη συχνότητα εκπομπής ενός ραδιοφωνικού ή τηλεοπτικού σταθμού για να μπορέσουμε να λάβουμε το σήμα του. Στην περίπτωση της καταπολέμησης της καντιντία-σης συνήθως απαιτούνται τρεις εφαρμογές (ανά εβδομάδα). Η δίαιτα είναι λιγότερο περιοριστική και σαφώς πολύ πιο βραχυπρόθεσμη. Γενικά, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας με τη συ-σκευή Bicom ξεπερνάει το 80%, δηλαδή 8 στους 10 έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό όμως που πρέπει να τονιστεί είναι ότι η μόνη μόνιμη λύση για την πρόληψη και καταπολέμιση της υπερανάπτυξης του Κάντιντα είναι η αποφυ-γή δημιουργίας συνθηκών που οδηγούν στην εμφάνισή της. Η σωστή διατροφή περιλαμβάνει πάνω από όλα μέτρο στην κατανάλωση ζάχαρης και των τροφίμων που την περιέχουν. Παρακάτω παρατίθονται τροφές που επιτρέπονται: • Ψωμί ολικής άλεσης, κριτσίνια (μέτριες ποσότητες). • Λουκάνικα και κρεατικά, ψάρια, αβγά. • Πατάτες, ρίζες λαχανικών (ωμές και μαγειρεμένες), σαλά-τες, σπανάκι, ντομάτες, αγγούρια, ραπανάκια. • Όσπρια. • Ρύζι σε μικρές ποσότητες. • Κρεμμύδια, σκόρδα, φρέσκα βότανα, ξινολάχανο. • Γάλα, τυρί, προϊόντα από βούτυρο γάλακτος (χωρίς ζάχαρη), βούτυρο. • Ξινά φρούτα, λεμόνια, ξινόμηλα (όχι πάνω από 1-2 τη μέρα), κομπόστες ξινών φρού-των (χωρίς ζάχαρη) • Καφές, τσάι (χωρίς ζάχαρη), μεταλλικό νερό, ξηρό κρασί. • Αλάτι και καρυκεύ-ματα. • Γλυκαντικές ουσίες χωρίς ζάχαρη (στέβια, σιρόπι αγαύης, σακχαρίνη, ασπαρτάμη).Συνταγή για ψωμί χωρίς μαγιά: ½ κιλό αλεύρι, 1 κουτ. γλυκού μπέικιν πάουντερ, 1 κουτ. γλυκού ζάχαρη ή μέλι, 1 φλυτζ. καφέ λάδι, 1 κουτί σόδα, 1 κουτ. γλυκού αλάτι. Ανακατέψτε τα υλικά και ζυμώστε το ψωμί. Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180ο για 1μιση ώρα. Ιδέες για πρωινό: αυγά, ομελέτα με ντομάτα, πι-περιά, κρεμμύδι, κουάκερ, ρυζογκοφρέτες, ψωμί χωρίς μαγιά με ντομάτα, τυρί cottage, λουκάνικο γαλοπούλας. Σημειώστε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα, το οποίο βοηθάει στον πε-ριορισμό της επιθυμίας για αμυλούχους και γλυ-κούς υδατάνθρακες. Ιδέες για γεύματα: τονοσαλάτα ή κοτοσαλάτα με μαρούλι, πιπεριά, κάπαρη, ή άλλα λαχανικά της αρεσκείας σας, λάδι και λεμόνι, ψητές πατάτες, όσπρια (φακιές, φασόλια, ρεβύθια), ψάρια, τη-γανητό καστανό ρύζι με γαρίδες ή κοτόπουλο, ρύζι με αρακά, καρότα, αυγό ή και κοτόπουλο, ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σπιτική σάλτσα ντο-μάτας χωρίς ζάχαρη, σωταρισμένα λαχανικά και σκόρδο.Ιδέες για σνακ: ξηροί καρποί, πόπκορν, απλό γι-αούρτι, ρυζογκοφρέτες ή γκοφρέτες βρώμης με τυρί cottage, χούμους, ή ντιπ με καρότα, αγγούρι, κουνουπίδι, μπρόκολο, σέλερι σε χούμους ή τα-ραμοσαλάτα.

Holistic Life 37

Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

ΔιατροφήHolistic Life

Υπάρχουν 3 βότανα που υποστηρίζουν την άμυνα του ήπατος ενάντια σε τοξί-νες, ιούς, βαρέα μέταλλα, φάρμακα και αλκοόλ.

Γαϊδουράγκαθο (Milk Thistle) Silybum marianum [Fam. Asteraceae] Οι θρυμματισμένοι σπόροι και το τιτλοδοτημένο εκχύλισμα (ως προς το Silymarin) χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση καταστάσεων όπως: εθι-σμοί, αλκοολισμός, δηλητηρίαση από μανιτάρια, ανορεξία, προβλήματα χολής, πεπτικές διαταραχές, λιπώδης διήθηση, πονοκέφαλοι, ορμονικές ανισορροπί-ες, σπασμοί, έκθεση σε τοξίνες, ενώ είναι γνωστό ότι δρα ως αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό, καθαρτικό, αποτοξινωτικό και αναγεννητικό των κυττάρων. Το γαϊδουράγκαθο είναι γνωστό αντίδοτο σε δηλητηρίαση από μανιτάρια, ενώ η γερμανική φαρμακοποιία το αναγνωρίζει ως θεραπευτικό πεπτικών διατα-ραχών, οργανικών βλαβών από δηλητήρια και τοξίνες, χρόνιων φλεγμονωδών παθήσεων και κίρρωσης του ήπατος.Η δραστική ουσία του γαϊδουράγκαθου είναι η σιλυμαρίνη που βοηθά στην αναγέννηση των κατεστραμμένων ηπατικών κυττάρων και μεγάλων τμημάτων ιστών, ενεργοποιώντας την πρωτεϊνική σύνθεση στα ηπατικά κύτταρα με την αύξηση της δραστηριότητας του γενετικού υλικού (DNA-RNA). Παράλληλα προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα, εμποδίζοντας τις τοξίνες να εισχωρήσουν σ’αυτά και εξουδετερώνοντας τις τοξίνες που έχουν ήδη εισχωρήσει.Σύμφωνα με πολλές κλινικές μελέτες, το γαϊδουράγκαθο βοηθά σημαντικά στη μείωση των οργανικών βλαβών από αλκοόλ, ενώ η μακρόχρονη χρήση του φαίνεται να αυξάνει τo προσδόκιμο επιβίωσης σε ασθενείς με ηπατικές βλάβες. Επίσης μεταβάλλει ευνοϊκά τα επίπεδα των ηπατικών ένζυμων (τρανσαμινάσες) σε ασθενείς με κίρρωση, ιογενή ηπατίτιδα και λιπώδη διήθηση, βελτιώνει τα συμπτώματα της προκληθείσας τοξικής βλάβης σε όργανα (ναυτία, αδυναμία, απώλεια όρεξης, κόπωση και πόνος), ενώ βοηθά στην αποτροπή βλαβών από χημικά φάρμακα. Επιπρόσθετα, αυξάνει τη ροή των γαστρικών υγρών που ανα-κουφίζουν τη δυσπεψία και τους πονοκέφαλους που συνδέονται με τη συμφό-ρηση των οργάνων αποτοξίνωσης.

Πικραλίδα (Dandelion Root) Taraxacum officinale [Fam. Asteraceae]Το τσάι και το εκχύλισμα από ρίζα πικραλίδας χρησιμοποιούνται για την αντι-μετώπιση καταστάσεων όπως: παθήσεις οστών και αρθρώσεων, προβλήματα θηλασμού, μολύνσεις του αναπνευστικού (βρογχίτιδα, πνευμονία, κ.ά.), πεπτι-κές διαταραχές, γαστρεντερικά προβλήματα, ορμονική ανισορροπία, ίκτερος, δερματικές παθήσεις, οιδήματα, λίθοι και ψαμμίαση του ουροποιητικού, απώ-λεια βάρους, ενώ είναι γνωστό ότι δρα ως αντιβακτηριακό, αντιμυκητιακό, αντι-φλεγμονώδες, αντικαντιντιακό, αντιοξειδωτικό, διεγερτικό της όρεξης, τονωτι-κό της χολής, ρυθμιστικό του σακχάρου του αίματος, καθαρτικό του ήπατος - εντέρων, αναγεννητικό των κυττάρων, αποτοξινωτικό, διουρητικό, ενισχυτικό της απορρόφησης μετάλλων, πρεβιοτικό (δυναμώνει τα bifidobacteria).Η Γερμανική Φαρμακοποιία την κατατάσσει ως θεραπευτική για προβλήματα από ανεπάρκεια της χολής, καθώς επίσης και ως διεγερτική της όρεξης και της διούρησης. Οι μελέτες δείχνουν ευεργετικά αποτελέσματα της πικραλίδας στην ψαμμίαση του ουροποιητικού, που αποδίδεται στην απολυμαντική της δράση και πιθανώς στην παρουσία σαπωνινών, ενώ επιβεβαιώνουν τις χολοδιεγερτι-κές ιδιότητές της. Χρησιμοποιήθηκε στη «λαϊκή» ιατρική για την ανακούφιση των πόνων σε οστά και αρθρώσεις, καθώς και σαν αποτοξινωτικό του αίματος.

Αγκινάρα (Artichoke Leaf) Cynara scolymus [Fam. Asteraceae]Τα φύλλα της χρησιμοποιούνται για καταστάσεις όπως: χολική ανεπάρκεια, δυσπεψία, φουσκώματα, ναυτία, γαστρεντερικά προβλήματα, υψηλή χοληστε-ρόλη, μείωση της LDL χοληστερόλης, αγγειακά προβλήματα και δρα ως αντι-φλεγμονώδες, διεγερτικό της όρεξης, διεγερτικό της χολής, πικρό τονωτικό, αποτοξινωτικό, διουρητικό και αναγεννητικό των κυττάρων. H αγκινάρα χρησιμοποιείται παραδοσιακά σαν τροφή και σαν φάρμακο (διου-ρητικό και χωνευτικό) από τα ελληνορωμαϊκά χρόνια. Η γερμανική φαρμακο-ποιία κατατάσσει την αγκινάρας ως θεραπευτική για προβλήματα της χολής, ως διουρητική και για αύξηση της όρεξης. Αναγνωρίζεται ότι αυτό το «πικρό φάρμακο» αυξάνει την παραγωγή χολής και τη χολική διαλυτότητα και καθα-ρίζει το ήπαρ από συσσωρεμένο λίπος. Τα αποτελέσματα πολλών κλινικών ερευνών κατέδειξαν τη δραστικότητα και την ασφάλεια των εκχυλισμάτων από αγκινάρα για τη θεραπεία ηπατικών, πεπτικών και χολικών δυσλειτουργι-ών, όπως: αίσθημα φουσκώματος, έλλειψη όρεξης, ναυτία και γαστρικοί πόνοι. Επίσης δείχνουν δραστικότητα στη θεραπεία της υπερλιπιδαιμίας σε ασθενείς με υψηλή χοληστερίνη. Δεν παρουσιάζει καμία παρενέργεια, είναι άριστα ανεκτή και μπορεί ασφαλώς να συστήνεται για πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Επίσης έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

H Φυσική Επιλογή για την Προστασία του Ήπατος

38 Holistic Life

ΑπόψειςHolistic Life

Γράφουν η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής και ο Σταύρος Σκαρπαθάκης, Δρ Χειροπρακτικής

Η αγάπη θαυματουργεί. Η αδιαφορία σκοτώνει (φράση παρμένη από το άρ-θρο της κ. Συνοδινού στο περιοδικό Ευεξία.)Δεν μπορεί μια ευαίσθητη ψυχή να διαβάσει το άρθρο της κ. Συνοδινού και

να μην νιώσει συγκίνηση και θαυμασμό. Η περιπέτεια της υγείας της επιβεβαιώνει το συγκροτημένο και σεμνό μυαλό της, τη δύναμη της ψυχής της και την απέραντη αγάπη που έχει για τη ζωή και τους ανθρώπους. Πιστή πάντα στο καθήκον των υποχρεώσεών της, έτοιμη να προσφέρει τη βοήθειά της όπου της ζητηθεί, καλείται τώρα να βοηθήσει τον εαυτό της. Η απάντησή της ηχεί ακόμη στ’ αυτιά μου και στους τοίχους του θεραπευτηρίου μου – έχουμε υποχρεώσεις, έχουμε συμβόλαια, δεν μπορούμε να αφήσουμε εκτεθειμένους τους ανθρώπους… μας περιμένουν.Ο καρκίνος όμως δεν περίμενε. Ήλθε σαν επισκέπτης, θέλησε να δεθεί μαζί της αλλά δεν τα κατάφερε, ήτανε τόσο απασχολημένη, το μυαλό της δούλευε πυρετω-δώς να βρει τρόπους θεραπείας, η ψυχή της, η καρδιά της, όλο της το είναι συσπει-ρώθηκε στην αρχέγονη δύναμη της δημιουργίας, αφέθηκε στα χέρια του άγγελου - φύλακα γιατρού της. Πίστευε σ’ αυτή την αρχέγονη δύναμη της δημιουργίας που παίρνει δυο κύτταρα ένα ωάριο και ένα σπερματοζωάριο και τα εξελίσσει σ’ ένα θαυμάσιο οργανισμό.Η αγάπη θαυματουργεί, τη βλέπουμε να νικά τις αρρώστιες, δεν μπορούμε να κα-ταλάβουμε τη διαδικασία αυτού του μηχανισμού, όμως συνειδητοποιούμε ότι οι ιδέες υλοποιούνται σε πράγματα, επηρεάζοντας έτσι την ύλη. Εδώ ακριβώς βλέ-πουμε ότι οι νόμοι της φυσικής και της ψυχολογίας είναι αδιαχώριστοι όταν ανα-φέρονται στην ανθρώπινη υγεία και ασθένεια, και το σώμα ως ύλη επιβεβαιώνει ακριβώς αυτούς τους νόμους.Η επιστήμη της φυσικής εξηγεί τις ιδιότητες των διαφόρων τμημάτων της ύλης μεταξύ τους και πώς επηρεάζουν τις πέντε αισθήσεις μας. Οι γενικές ιδιότητες της ύλης είναι αυτές που μελετώνται στη φυσική μέσω της στατικής και δυναμικής, δη-λαδή τη σχέση μεταξύ των δυνάμεων όταν το τμήμα στο οποίο οι δυνάμεις αυτές

ενεργούν είναι σε κατάσταση ισορροπίας και την κίνηση της ύλης κάτω από την αμοιβαία επίδραση των διαφόρων μερών του συστήματος. Ο άνθρωπος είναι μια ατομική και ξεχωριστή μονάδα που αποτελείται από χιλιάδες άτομα. Οι έρευνες έχουν δείξει, ότι τα άτομα κάθε υλικής μορφής που έχουν βάρος και μάζα είναι δομές δημιουργημένες από μικρότερα τμήματα που είναι θετικά και αρνητικά φορτισμένα: τα αρνητικά φορτισμένα ονομάζονται ηλεκτρόνια και τα θετικά φορτισμένα ονομάζονται πρωτόνια. Αυτά συμβάλλουν τελικά σε αυτό που σημαίνει ηλεκτρισμός – ενέργεια. Για το λόγο αυτό ολόκληρο το σύμπαν είναι μία εκδήλωση ηλεκτρισμού και φυσικά ηλεκτρομαγνητικού πεδίου.Οι επιστήμονες λένε ότι τα πάντα είναι ενέργεια. Υπάρχουν τρία διαφορετικά είδη ενέργειας που μπορούμε να αναλύσουμε.Η ενέργεια που μπορούμε να δούμε και να αισθανθούμε ονομάζεται ΦΥΣΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ. Είναι η ύλη ή το υλικό από όπου είναι φτιαγμένα όλα τα πράγματα. Οι επιστήμονες παραδέχονται ότι διασπώντας οποιοδήποτε υλικό, θα φτάσουμε στα ηλεκτρόνια, από τα οποία αποτελείται. Ηλεκτρόνια είναι μικρές υλικές μονάδες που περιέχουν ενέργεια, εκφράζουν μια υλική όψη της ενέργειας η οποία έχει όγκο, σχήμα και μορφή και φυσικά χρειάζεται η απαραίτητη γνώση για την κατάλληλη χρησιμοποίησή της. Έχουμε τώρα τη δεύτερη μορφή ενέργειας, τη ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ, ορισμένοι την αποκαλούν και αστρική. Η διανοητική ενέργεια δεν έχει όγκο, είναι όπως η ομί-χλη, το σύννεφο, ο καπνός ή απλά όπως η ατμόσφαιρα, είναι το είδος της ενέργειας που εξελίσσονται οι σκέψεις μας, εν αντιθέσει με την υλική ενέργεια που έχει μάζα˙ η μάζα δεν δημιουργεί σκέψεις, ο εγκέφαλος σαν ύλη δεν μπορεί να σκεφτεί από μόνος του, είναι η διανοητική ενέργεια που κάνει τον εγκέφαλο να λειτουργήσει, τοποθετεί τις σκέψεις σε τάξη με γνώση, έτσι δημιουργούνται συγκεκριμένες σκέ-ψεις – αντιλήψεις – με τις οποίες ζούμε.Κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του σκέψεις και αντιλήψεις. Είναι απαραίτητο να μά-

H Αγάπη Θεραπεύει

Holistic Life 39

θουμε πώς να χρησιμοποιούμε τη διανοητική ενέργεια ώστε να είναι οι σκέ-ψεις μας χρήσιμες, θετικές, λογικές και φυσικά δημιουργικές. Στο διανοητικό επίπεδο κάποιου δεν μπορεί κανείς να εισέλθει, ούτε κάποιος άλλος μπορεί να φτιάξει για μας το διανοητικό μας κόσμο. Μερικοί άνθρωποι σκέπτονται με τέτοιο τρόπο που δημιουργούν σκέψεις καταστροφικής φύσης, αρνητικές σκέψεις που φυσικά επηρεάζουν αρνητικά και καταστροφικά το άτομο, για-τί είναι απαραίτητη η γνώση σε κάθε άνθρωπο για να μπορεί να σκέφτεται θετικά, λογικά και να υλοποιούνται οι σκέψεις του σε θετικά πράγματα ή σε θετικές εμπειρίες παρά σε αρνητικές.Υπάρχει επίσης και η τρίτη μορφή ενέργειας, η οποία έχει να κάνει με την ψυχή και ονομάζεται ΨΥΧΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ, ορισμένοι την αποκαλούν και αιθερι-κή και είναι το επίπεδο αυτό που συλλαμβάνονται, δημιουργούνται οι διάφο-ρες εικόνες και ιδέες. Οι πέντε σωματικές μας αισθήσεις, η όραση, η ακοή, η όσφρηση, η γεύση και η αφή είναι όργανα και ενεργούν μέσω των νεύρων του εγκεφάλου. Όμως και η ψυχή έχει άλλες πέντε αισθήσεις: το νου, τη διάνοια, τη δόξα, τη φαντασία και την αίσθηση. Η αίσθηση είναι της ψυχής, τα αισθητά είναι του σώματος, η ψυχή μπορεί να καταλάβει τα αισθητά του σώματος και να λειτουργήσει σαν οδηγός. Η φαντασία είναι μια αίσθηση της ψυχής που μέσα από τον ΕΝΔΙΑΘΕΤΟ ΛΟΓΟ μπορεί να φανταστεί και να δει πράγματα, όπου μαζί με τις άλλες αισθήσεις θα ενεργήσουν για την υλοποίησή τους. Άλλη αίσθηση είναι η δόξα, ο άνθρω-πος γνωρίζει ότι η ψυχή του είναι αθάνατη, είναι αυτοκίνητη, δηλαδή το σώμα κινείται από την ψυχή αλλά η ψυχή δεν κινείται από κανένα, είναι αεικίνητη και αθάνατη. Η διάνοια εισέρχεται όταν ο άνθρωπος αμφιβάλει για κάτι και το σκέφτεται, τότε οι πέντε αισθήσεις του το αντιλαμβάνονται και του δημιουρ-γούν ερωτήματα, αν είναι όντως αλήθεια ή ψέματα. Ο νους που είναι μια άλλη αίσθηση που είναι το ηγεμονικότερο μέρος της ψυχής, χωρεί έννοιες φανερές και ομολογούμενες αλήθειες π.χ. ότι ο άνθρωπος γεννιέται και πεθαίνει. Το άτομο για να λειτουργήσει κανονικά και δημιουργικά πρέπει να χρησιμο-ποιήσει και τα τρία επίπεδα ενέργειας. Πριν ακόμα αποκτήσει κάτι υλικό στη ζωή του, πριν ακόμη εντρυφήσει στο διανοητικό του επίπεδο, πρέπει πρώτα να φτιάξει, να δημιουργήσει την αιθερική πατέντα ή εικόνα, ξεκινώντας από την ψυχική του διάθεση. Πρώτα πρέπει να έχει την εικόνα, για την οποία θέλει να σκεφτεί και μετά να οργανώσει τις σκέψεις του σε ένα σχέδιο, ένα πρό-γραμμα, ως προς τι θέλει να δημιουργήσει στο φυσικό επίπεδο. Οτιδήποτε γίνεται στο φυσικό μας (υλικό) επίπεδο ή κόσμο είναι αποτέλεσμα, απόρροια της εικόνας που συλλαμβάνουμε και της σκέψης μας στα άλλα δύο επίπεδα.Η ενέργεια μεταβάλλεται από το ένα επίπεδο στο άλλο, όπως τα σύννεφα με-ταβάλλονται σε βροχή και μπορούμε να τη βλέπουμε, ή μπορούν να χάνονται στην ατμόσφαιρα και ο ουρανός να καθαρίζει. Η ενέργεια δεν μπορεί ούτε να δημιουργηθεί ούτε να καταστραφεί, είναι αέναη, συνεχής, απεριόριστη, ατε-λείωτη. Είναι πηγή ακτινοβολίας, γιατί εκπέμπει διαρκώς και αδιαλείπτως από την πηγή της.Η ενέργεια εκφράζεται σε συχνότητες [(Ε= hv) E= ενέργεια, h σταθερά του Planck και v η συχνότητα]. Επίσης, η ενέργεια μετατρέπεται σε ύλη και αντί-στροφα. Αλλά δεν μπορεί να χαθεί ή να καταστραφεί. Αυτό ισχύει όχι μόνο στις φυσικές αλλαγές της ύλης αλλά επίσης στα φαινόμενα που επηρεάζουν τις αισθήσεις μας, όπως το φως, η θερμότητα και ο ήχος. Πίσω από τα διαφο-ρετικά φαινόμενα είναι η ενέργεια που στη βασική της μορφή είναι ηλεκτρο-μαγνητική.Για να τεκμηριώσουμε την παραπάνω άποψη, θα χρησιμοποιήσουμε τους αποδεδειγμένους νόμους της Φυσικής. Όταν ένα ηλεκτρικό φορτίο κινείται, συνοδεύεται από ηλεκτρομαγνητικό πεδίο. Δεν έχει σημασία κάτω από ποιες συνθήκες κινείται, μπορεί να είναι ένα ηλεκτρόνιο που περιστρέφεται γύρω από το άτομο ή πολλαπλά ηλεκτρόνια που κινούνται. Ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο προκαλεί διαταραχή στην ηλεκτρόσφαιρα (ηλεκτρόσφαιρα είναι ο χώ-ρος γύρο από το ηλεκτρικό πεδίο). Το ηλεκτρικό φορτίο κινούμενο μέσα στην ηλεκτρόσφαιρα δημιουργεί τριβή που είναι η πηγή του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου ή του ηλεκτρικού κύματος.Κάθε ηλεκτρικό κύμα έχει ορισμένο μήκος κύματος. Τα ηλεκτρικά κύματα μπορούν να προστεθούν, να αφαιρεθούν και να διαιρεθούν. Αφήνουν την πηγή τους ομόκεντρα όπως τα τμήματα ενός κρεμμυδιού. Μπορούν να γίνουν αντικείμενα αντανάκλασης και διάθλασης. Ταξιδεύουν περίπου σε αναλογία 186-300 μίλια το δευτερόλεπτο. Όταν συναντήσουν μια ουσία στη διαδρομή τους δονούμενη στην ίδια αναλογική ταχύτητα και τα σταματήσει σημαίνει τότε ότι η ουσία έχει την ίδια ικανότητα όπως η πηγή της.Το μήκος ενός ηλεκτρικού κύματος προσδιορίζει την διαπεραστικότητα του υλικού από το οποίο περνάει. Όσο μικρότερο το κύμα, τόσο πιο διαπεραστικό γίνεται το υλικό. Για να καταλάβουμε τη σχέση της διαπεραστικότητας και της πυκνότητας της ύλης και του ηλεκτρικού κύματος θα πρέπει να μελετήσουμε το φάσμα του ηλεκτρικού κύματος.Η επιστήμη κατέγραψε το ηλεκτρομαγνητικό φάσμα από τα μακρά ραδιοκύ-ματα μέχρι τις λεπτές ακτίνες γ. Τα έχει διαιρέσει σε περιοχές και βρήκε ότι οι περιοχές αυτές πλέκονται μεταξύ τους και από πάνω και από κάτω. Μέχρι πρόσφατα η επιστήμη δεν επιχείρησε να ανιχνεύσει το φάσμα ακόμα και θεωρητικά πέρα από τα 50,000m κύματος από τη μια μεριά, και από την άλλη σταμάτησαν στις ακτίνες γ του ραδίου. Δεν υπάρχει καμιά λογική αιτία γνωστή στην επιστήμη γιατί το φάσμα να πρέπει να περιορισθεί στο ένα ή στο άλλο άκρο. Η μια άκρη εκτείνεται σε αστρικά και κοσμικά μήκη κύματος που ασχολούνται με τη βαρύτητα και την αστρονομία, στην άλλη άκρη τα κύματα εκτείνονται σε διανοητικά κύματα.Με αυτή την άκρη είναι που ασχολείται η ηλεκτρονική φυσική. Σκοπός μας είναι να αποδείξουμε ότι οι διανοητικές ενέργειες είναι ηλεκτρομαγνητικές,

40 Holistic Life

ότι κάθε διανοητική ενέργεια συνοδεύεται από ένα ηλεκτρομαγνητικό κύμα και ότι αυτά τα κύματα υπόκεινται στους ίδιους νόμους με τα κύματα του φωτός και ότι οι νόμοι της επαγωγής και συντονισμού εφαρμόζονται στη διανοητική περιοχή του φάσματος κατά τον ίδιο τρόπο που εφαρμόζονται στην εκπομπή φάσματος των ραδιοκυμάτων. Επιπλέον θα αποδείξουμε ότι η σκέψη είναι το αποτέλεσμα έντο-νης δόνησης στα εγκεφαλικά κύτταρα και ότι η συνείδηση είναι το αποτέλεσμα αυτής της δόνησης.Η υποβολή είναι ο νόμος του συντονισμού που επενεργεί ανάμεσα στα εγκεφαλικά κύτταρα μέσω της ακτινοβόλου ενέργειας. Στη διανοητική περιοχή όλη η ύλη γίνε-ται διαπεραστική εκτός από αυτή που κυβερνείται από το νόμο του συντονισμού.Κάθε ζωντανό κύτταρο αποτελεί μια μονάδα εκπομπής γ ηλεκτρικής δυναμικής. Τα νευρικά κύτταρα είναι μακριά και λεπτά. Όταν ερεθιστούν, με ταχύτητα πάνω από 300 χιλιόμετρα την ώρα, μεταδίδουν το ερέθισμα στο επόμενο κύτταρο μέσω χημι-κών διεργασιών με αποτέλεσμα να παράγουν ηλεκτρικό φορτίο. Όταν μια δόνηση, ένα ερέθισμα περάσει μέσα από ένα νευρικό κύτταρο χρησιμοποιεί οξυγόνο και απελευθερώνει διοξείδιο του άνθρακα. Ταυτόχρονα ανεβαίνει η θερμοκρασία και αλλάζει το σχήμα του κυττάρου γεγονός που μπορούμε να παρακολουθήσουμε σ’ ένα ισχυρό μικροσκόπιο. Η σημαντικότερη όμως αλλαγή συμβαίνει στο ηλεκτρικομαγνητικό πεδίο. Μπο-ρούμε να παρακολουθήσουμε την όλη διαδικασία της αναμετάδοσης ενός ερεθί-σματος, όπως το τσίμπημα μιας βελόνας στην άκρη του δακτύλου μέχρι το πίσω μέρος του εγκεφάλου, με κατάλληλα όργανα και ηλεκτρόδια στερεωμένα στα ανάλογα σημεία του δέρματος. Η αναμετάδοση του ερεθισμού είναι μια σειρά από εναλλαγές του ηλεκτρικού δυναμικού με τα οποία μπορούμε να διαπιστώσουμε ποια νεύρα λειτουργούν κανονικά και ποια όχι. Αφού λοιπόν μπορούμε τόσο εύκο-λα να μετρήσουμε το ηλεκτρικό φορτίο από τα όργανα τοποθετημένα στο δέρμα του ατόμου, μπορούμε εύκολα να καταλάβουμε πόσα παρόμοια φαινόμενα συμ-βαίνουν κάθε στιγμή στο ανθρώπινο σώμα στο ονομαζόμενο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο. Πιστεύουμε ότι τα σώματά μας είναι κατασκευασμένα από το ίδιο υλικό μέχρι να πεθάνουν, όμως το κάθε κύτταρο στο σώμα μας ζει για λίγο και αντικαθίσταται. Φί-λους που έχουμε να τους δούμε αρκετό καιρό, μπορεί να μας φαίνονται ίδιοι, αλλά κανένα τους κύτταρο δεν είναι το ίδιο από την τελευταία φορά που τους είδαμε. Η αντικατάσταση και η αναγέννηση εξαρτώνται από τη σύνθεση νέας πρωτεΐνης, διαδικασία που γίνεται συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο ύπνος ωφελεί τους ιστούς του σώματος, καθώς κατά τη διάρκειά του κατασκευάζονται οι ορμόνες και η κατανομή των κυττάρων γίνεται πιο γρήγορα. Οι ιστοί του εγκεφάλου φυσικά διαφέρουν γιατί μετά από μια ηλικία σταματά η ανάπτυξή τους, απλώς επισκευάζονται και συντηρούνται. Οι προσπάθειές μας πρέ-πει να συγκεντρωθούν στην υγιή αναπαραγωγή των κυττάρων μας, να διώξουμε τα ασθενή κύτταρα, τις αρνητικές σκέψεις και εσφαλμένες ιδέες από μέσα μας, για

να έχουμε υγιή κύτταρα, θετικές σκέψεις και σωστές ιδέες, για να έχουμε υγεία, χαρά και γαλήνη.Έχει αποδειχθεί ότι η τηλεπάθεια έχει σχέση με τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία του σώματος. Έρευνες που έγιναν, έδειξαν πως τη στιγμή της τηλεπαθητικής επαφής, αυξάνεται η τάση του ηλεκτρικού πεδίου του σώματος και ελαττώνεται η τάση του ηλεκτρικού πεδίου του δέρματος. Ως αποτέλεσμα έχει μείωση του μυϊκού τόνου και της δερματικής αντίστασης, παρατηρείται δε μια φυσική ηρεμία. Σε πειράματα που έγιναν σε άτομα που βρίσκονταν σε ήρεμη και γαλήνια κατά-σταση, οι προσαρμοσμένοι ηλεκτρομυογράφοι στο δέρμα τους δεν έδειξαν την παραμικρή τάση. Η ηρεμία του ατόμου προκαλεί μείωση στο ρυθμό της αναπνοής και αντίστοιχη αύξηση στην πίεση του διοξειδίου του άνθρακα στους πνεύμονες. Επακόλουθο είναι η αύξηση του διοξειδίου του άνθρακα στο αρτηριακό αίμα, όταν λοιπόν το αίμα φθάσει στον εγκέφαλο μειωμένο σε οξυγόνο φυσικά, προκαλεί μια αλυσιδωτή χημική αντίδραση, έτσι τα αιμοφόρα αγγεία λειτουργούν πιο έντονα για να μπορέσουν να ανταποκριθούν στις ανάγκες τους για οξυγόνο. Δηλαδή ο εγκέφαλος λειτουργεί σε πιο γοργό ρυθμό για να ανταπεξέλθει. Άλλοι λόγοι που προκαλούν μείωση της οξυγόνωσης του οργανισμού είναι η συχνή απώλεια αίμα-τος καθώς και η παραμονή των ατόμων σε υψηλά μέρη. Δεν είναι τυχαίο πως οι καλύτερες τεχνικές χαλάρωσης αναπτύχθηκαν στα Ιμαλάια. Τα άτομα με οποιαδή-ποτε από αυτές τις εμπειρίες νιώθουν χαλαρωμένα, ήρεμα και μπορούν να αντιλη-φθούν εύκολα και σε ουσία τις πιο βαθιές έννοιες. Αν προχωρήσουμε ένα βήμα πιο πέρα θα δούμε ότι οι άνθρωποι που επιδίδονται σε πνευματική εργασία, ακολουθούν συγκεκριμένη διατροφή, για καθαρά ιδεολο-γικούς λόγους, που τις περισσότερες φορές είναι χορτοφαγική. Αναμφισβήτητο γε-γονός είναι, ότι υπάρχει μια βιοχημική βάση στον τρόπο διατροφής τους. Το κρέας είναι γνωστό ότι αυξάνει την οξύτητα του αίματος, ο δε οργανισμός αναγκάζεται να μειώσει την παραγωγή του οξυδικού διοξειδίου του άνθρακα. Ενώ η χορτοφα-γία μειώνει την οξύτητα του αίματος και προκαλεί έτσι τον οργανισμό να παρά-γει περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα στους πνεύμονες και να στέλνει λιγότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο. Το συμπέρασμα είναι ότι η χορτοφαγία, ή παραμονή σε υψηλά μέρη ή ένας πνευματικός άνθρωπος προσευχόμενος, έχουν παρόμοια απο-τελέσματα στο σώμα.Οι λογισμοί δείχνουν την πνευματική μας κατάσταση, οι καλές και θετικές σκέψεις έχουν μεγάλη δύναμη γιατί αλλοιώνουν πνευματικά τον άνθρωπο. Ο άνθρωπος που ταλαιπωρείται στη ζωή με ένα σωρό ψυχικά και σωματικά προβλήματα όταν τα αντιμετωπίζει με πίστη και καλό λογισμό βελτιώνεται προς το καλύτερο, έχει πνευματική και σωματική υγεία και μετατρέπει το κακό σε καλό, την αρρώστια σε υγεία εξασφαλίζοντας έτσι την ομοιόστασή του.Ο άνθρωπος δεν πρέπει να μένει σε κατάσταση λύπης και να περιβάλλεται από αρνητικές σκέψεις, πρέπει να κάνει κάτι πνευματικό και θετικό για να βγει από τη δυνατή έλξη της άρνησης που θα τον οδηγήσει στην αρρώστια, στην αυτοκατα-στροφή. Στις περιπτώσεις που εκδηλώνεται στον άνθρωπο σωματική αρρώστια, ο γιατρός με οποιαδήποτε φαρμακευτική ή μη θεραπεία δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, εάν δεν έχει και μία συντρέχουσα πνευματική βοήθεια.Όπως λένε, η πνευματική ζωή βασίζεται στο λογισμό γιατί πρέπει να βρισκόμαστε σε εγρήγορση, πνευματική μελέτη και φιλότιμη άσκηση. Ο λογισμός είναι αποτέλε-σμα συνεργασίας του νου, της συνείδησης, του συναισθήματος και της βούλησης και προηγείται κάθε πράξης.Ο νους τις περισσότερες φορές τροφοδοτεί την καρδιά με κακούς λογισμούς και αναστατώνει τον άνθρωπο, γι’ αυτό πρέπει να καθαρίσουμε την καρδιά μας, να επι-λύσουμε τους αρνητικούς λογισμούς, πράγμα που ο σωστός και θετικός λογισμός μπορεί να επιφέρει. Ο άνθρωπος πρέπει να τοποθετείται σωστά στην πνευματική του ζωή γιατί με τον τρόπο αυτό λύνονται όλα τα προβλήματα που μπορεί να ανα-κύψουν. Τα αποτέλεσμα αυτής της η τοποθέτησης αντανακλάται έμμεσα και στη σωματική του υγεία.Ο καλύτερος γιατρός είναι ο έμπειρος πνευματικός άνθρωπος που με τη σοφία του στέλνει αγάπη, εμπνέει εμπιστοσύνη, ηρεμεί, θεραπεύει τις ψυχές και τα σώματα των ανθρώπων, διώχνοντας τους αρρωστημένους λογισμούς. Όταν οι σωματικές ασθένειες δεν είναι αναστρέψιμες, ακόμη και στις περιπτώσεις αυτές μπορεί να βοηθήσει στη συμβίωση του πάσχοντα με το πρόβλημά του.Το μεγαλύτερο θαύμα της φύσης, το μεγαλύτερο θαύμα που λέγεται ανθρώπινος οργανισμός αποτελείται από διάφορα συστήματα, όργανα, ιστούς, κύτταρα. Κάθε σύστημα έχει τους δικούς του τρόπους λειτουργίας και δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς τη συνεργασία των υπολοίπων συστημάτων. Για να λειτουργήσουν όμως σωστά πρέπει να υπάρχει σωστή ροή ενέργειας του νευρικού συστήματος. Τα νεύρα δεν πρέπει να εμποδίζονται στην έξοδό τους από τη σπονδυλική στήλη και πρέπει να ερευνήσουμε, να βρούμε και να αναλύσουμε τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα και να δημιουργήσουν πρόβλημα που σημαίνει μειωμένη ζωτικότητα, μειωμένη αντίδραση, που, σαν συνέπεια χάνε-ται η ομοιόσταση και το ανθρώπινο σώμα αρρωσταίνει. Τι είναι το νευρικό σύστημα; Σε τι νόμους υπακούει; Ποια είναι αυτή η δύναμη που κάνει τα νεύρα να λειτουργούν και να παρέχουν ζωή σε κάθε κύτταρό μας; Αυτή η δύναμη, αυτή η ενέργεια δεν είναι τίποτα άλλο παρά η ίδια η ζωή. Το ανθρώπινο σώμα και γενικά η ζωή υπάγεται σε νόμους, που αν τους υπακούμε θα έχουμε υγεία, ζωτικότητα, χαρά, και όχι αρρώστια, μιζέρια, κατήφεια. Γι’ αυτό πρέπει να αποφασίσουμε σε ποια μεριά της ζωής θέλουμε να ανήκουμε, τη φωτει-νή ή τη σκοτεινή.Οι νόμοι αυτοί δεν είναι για να συμφωνήσουμε ή να διαφωνήσουμε. Υπάρχουν για να τους δεχθούμε ή να τους απορρίψουμε. Όπως γίνεται με το άτομο που βάζει το χέρι του στη φωτιά να δει αν καίγεται έτσι και με τους νόμους αυτούς.Αν δεν υπακούμε στους νόμους και τους παραβιάζουμε, θα έχουμε αρρώστια, άρ-νηση, κατήφεια. Αν τους υπακούμε τότε υγεία, ηρεμία, ευτυχία και ότι καλύτερο μπορεί να μας προσφέρει αυτή η ζωή: Φως, Αναγέννηση σε ένα υψηλότερο επίπε-δο ύπαρξης, στο επίπεδο της Αναγέννησης και της Εξέλιξης.

Holistic Life 41

Γράφει η Λιάνα Κατέχη, Ομοιοπαθητικός BSY Λονδίνου, Σύμβουλος της K-Link

Εδώ και πολλά χρόνια είναι γνωστό στον ιατρικό κόσμο ότι η υγεία και η διάρκεια ζωής του αν-θρώπου εξαρτάται άμεσα από τη λειτουργικό-

τητα του ενζυμικού του συστήματος. Σύμφωνα με τα ιατρικά λεξικά, ζωή είναι η αλληλεπίδραση όλων των διαδικασιών που επιτελούνται από τα ένζυμα στο σώμα.Για να διατηρηθούμε στη ζωή, ο οργανισμός μας επιτελεί καθημερινά περίπου 200.000.000 χημικές διεργασίες, όπως π.χ. την πέψη, το μεταβολισμό της τροφής σε ενέργεια, την αποτοξίνωση, την παραγωγή ορμονών, την επιδιόρθωση των κυττάρων… Για κάθε λειτουργία του σώματός χρειάζονται ένζυμα. Χρειαζόμαστε περίπου 10.000 ένζυμα για να συντελε-στούν όλες οι χημικές διεργασίες! Εάν δεν τροφοδοτούμαστε καθημερινά με τα ανάλο-γα ένζυμα, κάποιες - λίγες ή πολλές - λειτουργίες δεν θα πραγματοποιηθούν. Θα διαταραχτεί η ισορροπία του σώματος, θα διασπαστεί η ορμονική αλληλεπί-δραση μεταξύ των ενζύμων και θα ακολουθήσει η ασθένεια. Τα πρώτα συμπτώματα της έλλειψης ενζύμων από τον οργανισμό είναι χρόνια κόπωση, δυσκολία συγκέ-ντρωσης, αϋπνία, νευρικότητα, αλλεργίες, δερματικά προβλήματα, προβλήματα πέψης, παχυσαρκία και άλλα πολλά.Τα πρώτα ένζυμα τα προσλαμβάνουμε με το θηλασμό.

Η ζωτικότητα, η υγεία και η μακροβιότητα του νηπίου αλλά και του ενήλικα εξαρτάται από την επαρκή πο-σότητα ενζύμων που προσλαμβάνει από τη μητέρα του αρχικά και στη συνέχεια από τον ανεφοδιασμό τους μέσω της τροφής.Τα ένζυμα είναι η ζωτική ενέργεια της τροφής. Πα-ράγονται τη στιγμή της ωρίμανσης επάνω στο φυτό. Όταν οι καρποί, τα φρούτα και τα λαχανικά συλλέγο-νται πριν ωριμάσουν δεν έχουν ένζυμα. Τα ένζυμα είναι πολύ ευαίσθητα και καταστρέφονται από τη καλλιέργεια με χημικά λιπάσματα, από συντη-ρητικά, εντομοκτόνα, την επεξεργασία, την ακτινο-βολία, υψηλή θερμοκρασία (πάνω από 40 βαθμούς), κλπ.Η μαγειρεμένη τροφή είναι νεκρή τροφή.Κάτω απ’ αυτές τις συνθήκες είναι φυσικό όλοι οι άν-θρωποι, μικροί - μεγάλοι, να έχουμε ενζυμικές ελλεί-ψεις. Καταναλώνουμε τροφές χωρίς ένζυμα, με απο-τέλεσμα η τροφή να γίνεται λίπος και όχι ενέργεια.Τα ένζυμα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού από τη γέννηση του έως τα βαθιά γεράματα. Δρουν σε κυτταρικό επίπεδο. Αποτρέπουν αυτοάνοσες ασθένειες (ψωρίαση, σκλήρυνση κατά πλάκας, αρθροπάθειες, καρκίνο). Αποκαθιστούν την υγεία σε ασθενείς και ηλικιωμένους. Ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Θρέφουν, αναζωογονούν και ανανεώνουν τα κύτταρα. Ρυθμίζουν τον μεταβολισμό

και το ορμονικό σύστημα. Απομακρύνουν τη χολη-στερίνη που φράζει τις αρτηρίες, αποτρέπουν την αρ-τηριοσκλήρυνση και αποκαθιστούν την ελαστικότητα των αρτηριών. Προλαμβάνουν τις θρομβώσεις. Επου-λώνουν τραύματα, ανακουφίζουν πόνους. Εξισορρο-πούν το PH. Καταπολεμούν μολυσματικές ασθένειες. Αναγνωρίζουν και καταστρέφουν μεταλλαγμένα κύτ-ταρα (όγκους). Είναι απολύτως απαραίτητα σε αυτούς που κάνουν χημειοθεραπείες, ακτινοβολίες, κορτιζόνη. Γνωρίζοντας την αναγκαιότητα των ενζύμων, κορυ-φαίοι Γερμανοί επιστήμονες, ερευνητές, γιατροί και φαρμακοποιοί, μετά από επίπονη προσπάθεια 30 χρόνων κατάφεραν με τη βοήθεια της νανοτεχνολογί-ας να αποσπάσουν από βιολογικά φρούτα, λαχανικά, φύτρα και καρπούς 10.000 ζωντανά ένζυμα και μιμού-μενοι τη διαδικασία της πέψης να είναι έτοιμα προς χρήση από τα κύτταρά μας. Έτσι τώρα για πρώτη φορά στην ιστορία μπορούμε να καλύψουμε όλες τις ενζυμικές μας ανάγκες! Στο χέρι μας είναι να προφυλάξουμε τον οργανισμό μας από φθορές και ασθένειες. Να έχουμε υψηλή ενέργεια, ορμονική ισορροπία. Να απαλλαχτούμε από αλλεργίες, δυσανεξίες. Να διατηρήσουμε την επιδιορθωτική ικανότητα των κυττάρων μας μέχρι τα βαθιά γεράματα. Να μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε!

Χωρίς ένζυμα δεν υπάρχει ζωήΚαθοριστικός ο ρόλος των ενζύμων στη διατήρηση της ζωής

ΔιατροφήHolistic Life

42 Holistic Life

Νέο-Κρανιοϊερή θεραπείαHolistic Life

Γράφουν οι: Natascha Lotze και Άρις Χατζηνάσιος - www.neocranio.com, neocraniosacral@gmail.com

Ο πόνος ή η οποιαδήποτε ασθένεια δεν είναι εχθρός…

Το τι εννοούμε εμείς στην Νέο-ΚρανιοΙερή Θεραπεία και πώς βλέπουμε ένα σύμπτωμα στον άνθρωπο προ-σπαθήσαμε να το διευκρινίσουμε προς το τέλος του πρώτου μέρους αυτού του άρθρου. Για μας οτιδήποτε στον εαυτό μας δεν προσπαθήσου-με να το κατανοήσουμε, να επικοινωνήσουμε μαζί του, να το ακούσουμε και μετά να ακολουθήσουμε έστω με αργά βήματα τον δικό μας δρόμο στην ζωή, θα μας οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια σε χειρότερες κα-ταστάσεις της υγείας μας. Ο πόνος, μια δυσλειτουργία

ενός οργάνου ή μια ασθένεια θέλουν να ακουστούν από εμάς τους ίδιους. Αν τους «πολεμήσουμε», δη-λαδή τους φιμώσουμε με φάρμακα ή οποιαδήποτε θεραπευτική προσέγγιση που σκοπό έχει να εξαλεί-ψει τον πόνο ή την ασθένεια, τότε το σώμα αργά ή γρήγορα θα εμφανίσει μια δυσκολότερη κατάσταση ή ασθένεια. Δεν το κάνει όμως για να μας εκδικηθεί, αλλά για να μας αφυπνίσει. Καθημερινά ακούμε ιστορίες πόνων, οργάνων, φό-βων, όγκων ή ολόκληρων μελών του σώματος, όπου ο καθένας τους μας δηλώνει εντελώς ξεκάθαρα ότι είναι μια ξεχωριστή προσωπικότητα και σαν τέτοια ποτέ δεν τους έχει αντικρίσει ο Θεραπευόμενος (για μας στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία, ο Ταξιδιώτης). Διηγούνται την πορεία της οντότητάς τους στην ζωή και στο σώμα του Ταξιδιώτη. Πότε πρωτοεμφανίστη-καν και πού. Πώς τους συμπεριφέρθηκε και τους με-ταχειρίστηκε ο Ταξιδιώτης, πού μετακινήθηκαν στην πορεία της ζωής του μέσα στο σώμα του και τι μετάλ-λαξη έκαναν. Οι προσωπικότητες μέσα μας είναι γεμάτες παράπονο ότι για αυτούς ο Ταξιδιώτης ποτέ δεν έχει χρόνο, αλλά για οποιοδήποτε άλλο πράγμα έχει. Έχουν πολύ κα-τανόηση για αυτόν/αυτήν αλλά τα όρια των αντοχών του σώματος τα έχει υπερβεί κατά πολύ. Όσο λοιπόν ζούμε με την αίσθηση ότι για την υγεία μας είναι άλλοι οι ειδικοί και οι υπεύθυνοι, τόσο πιο πολύ θα αναγκά-ζονται τα σώματά μας να μας δηλώνουν με πόνους ή ασθένειες ότι «το παρατραβήξαμε το σχοινί».Το πώς όμως γίνεται αυτό που είπαμε παραπάνω να μας διηγούνται τα σώματα και τα συμπτώματα τις ιστορίες τους είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο αυτό του Θεραπευτικού διαλόγου.

Θεραπευτικός διάλογος και σωματοσυναισθηματική απελευθέρωση Για μας από την κλασική Κρανιοϊερή Θεραπεία μένει αναπάντητο το εξής ερώτημα: Όταν στην πορεία μιας συνεδρίας σταματήσει ο Κρανιοϊερός Ρυθμός κάνουν Θεραπευτικό Διάλογο ή όχι; Είναι ο Θεραπευτικός Διάλογος και η συνυφασμένη με αυτόν Σωματοσυ-ναισθηματική Απελευθέρωση αναπόσπαστο κομμάτι της Κλασικής Κρανιοϊερής Θεραπείας ή όχι; Αν δεν εί-ναι, τότε αυτή η Κρανιοϊερή Θεραπεία δεν διαφέρει από οποιαδήποτε άλλη θεραπευτική προσέγγιση, όπου πολεμάμε τα συμπτώματα για να φύγουν και να αφήσουν στην ησυχία του τον Θεραπευόμενο!Αν όμως ο Θεραπευτικός Διάλογος είναι αναπόσπα-στο κομμάτι της κλασικής Κρανιοϊερής Θεραπείας, τότε με ποια ηθική συμβαδίζει το να βαπτίζονται, ελαφρά τη καρδία, “Κρανιοϊεροί Θεραπευτές” άν-θρωποι που έκαναν ένα ή δυο τετραήμερα σεμινάρια και δεν έχουν ιδέα από Θεραπευτικό Διάλογο; Τι θα κάνει ένας τέτοιος “Κρανιοϊερός Θεραπευτής” όταν, κάνοντας με αμοιβή μια συνεδρία σαν Θεραπευτής, αρχίζει ο Θεραπευόμενός του να “φρικάρει” Σωματο-Συναισθηματικά; Και στην κλασική Κρανιοϊερή Θεραπεία υπάρχει ο Θε-ραπευτικός Διάλογος μόνο που τίθεται το ερώτημα ποιος Θεραπευτικός Διάλογος εφαρμόζεται, πού βα-σίζεται, πόση βιωματική εμπειρία έχουν αυτοί που κά-νουν διάλογο στις συνεδρίες τους; Πόσο έχουν μάθει ότι όταν στην συνεδρία εμφανιστεί μια τραυματική εμπειρία μπορεί αν ΔΕΝ ΞΕΡΕΙ ο θεραπευτής να “Επα-νατραυματιστεί” ο θεραπευόμενος και να καταγραφεί το τραύμα αυτό ακόμη πιο βαθιά στους ιστούς και τα κύτταρα του σώματός του με αποτέλεσμα να υποφέ-

ρει ακόμη περισσότερο; Πόσα βιώματα μπορεί να έχει κανείς μέσα σε τέσσερες, άντε σε οχτώ ημέρες; Στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία είναι νόμος της εκπαίδευσής μας ότι οι μαθητές που βρίσκονται σε οποιοδήποτε στάδιο της εκπαίδευσής τους απαγο-ρεύεται να αμείβονται και ας έχουν μετά από δύο Level πολύ περισσότερο Σεβασμό και Γνώσεις από αυτούς της κλασικής κρανιοϊερής θεραπείας των δύο τετραημέρων. Επίσης δεν κάνουν κατά την διάρκεια της εκπαίδευσής τους συνεδρίες σε αγνώστους και σε επαγγελματικούς χώρους, παρά μόνον σε γνωστούς, φίλους και συγγενείς τους και αυτό για να είναι ξεκά-θαρο το ότι “Εσύ θα ξαπλώσεις για να εμπλουτίσω εγώ τις εμπειρίες μου, ακούγοντας το σώμα σου και εγώ θα σου προσφέρω τον χρόνο μου δηλαδή τα 60 με 70 λεπτά της συνεδρίας”. Από το ξεκίνημα της εκπαίδευσής τους βιώνουν οι εκ-παιδευόμενοί μας τι είναι Θεραπευτικός Διάλογος και τι είναι ΣωματοΣυναισθηματική Απελευθέρω-ση και το βάθος μιας τέτοιας εμπειρίας. Μαθαίνουν από την αρχή να έχουν Δέος και Σεβασμό στον Θε-ραπευτικό Διάλογο και πόσο μεγάλη ευθύνη είναι το να Συμπορευτεί κανείς μαζί με κάποιον Ταξιδιώτη του σε ένα τραύμα το οποίο το σώμα του αποφασί-ζει να θεραπεύσει με τον συγκεκριμένο Συνοδοιπόρο του. Έτσι βήμα βήμα και χέρι χέρι οδηγούνται οι μα-θητές μας στην ευθύνη του να είσαι παρών και εκεί την στιγμή που το σώμα του Ταξιδιώτη αποφασίζει ότι “τώρα θέλω να λυτρωθώ από το τραύμα που κουβαλάω μια ζωή”. Μέχρι να φτάσουν στο Level 4 της εκπαίδευσής τους έχουν κάνει πολλά βιώματα και έχουν δεχτεί πολλές συνεδρίες από εμάς τους δασκά-λους τους, καθώς επίσης έχουν συνυπάρξει και συμ-βιώσει πολλές συνεδρίες συμμαθητών τους στα δε-καήμερα βιωματικά σεμινάριά μας. Βιώνουν πώς είναι να νιώθεις τον Συνοδοιπόρο δίπλα σου στη διάρκεια του Ταξιδιού σου που είναι το βίωμα της συγκεκριμέ-νης συνεδρίας, τώρα. Έτσι όταν φτάσει η στιγμή του Level 4 του σεμιναρίου που έχει τον Τίτλο “ΜΑΘΑΙ-ΝΩ ΝΑ ΑΚΟΥΩ”, σημαίνει δεν υπάρχω εγώ σαν ΕΓΩ στην συνεδρία του άλλου, τότε είναι οι μαθητές μας έτοιμοι να αφομοιώσουν τις αρχές του Θεραπευτικού Διαλόγου, ο οποίος δεν είναι απλά Dialoguing and imagination αλλά είναι εναρμονισμένα και αλληλοσυ-μπληρώνοντα στοιχεία από την Τραυματοθεραπεία, την Gestalt therapy, το NLP (Νευρογλωσικός Προ-γραμματισμός), το Process Work, τη Συστημική Αναπαράσταση και το Δρόμο της Καρδιάς και της Υπακοής, Αποδοχής και Εμπιστοσύνης στην μοναδι-κότητα του άλλου, δηλαδή του Ταξιδιώτη.Για μας ο Θεραπευτικός Διάλογος, όπως τον περιγρά-ψαμε παραπάνω, είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας συνεδρίας και χωρίς αυτόν θα κινηθεί η συνεδρία σε ρηχά νερά και ο Θεραπευόμενος/Ταξιδιώτης θα κάνει πολλές συνεδρίες χωρίς να απαλλαγεί από αυτό που τον κάνει να υποφέρει. Για να μπορέσει κανείς λοιπόν να ασκήσει τον Θεραπευτικό Διάλογο δεν μπορεί να τον μάθει σε μερικές ώρες βλέποντας φιλμ συνεδριών με Θεραπευτικό Διάλογο ή αναπτύσσοντας την θεω-ρία του Διαλόγου ή διαβάζοντας βιβλία, αλλά μόνο όταν τον βιώνει συνεχώς σαν εμπειρία είτε στον εαυ-τό του, είτε σε άλλους στα εντατικά σεμινάρια των έξι δεκαημέρων, συνεχώς αντιμέτωπος με τον άνθρωπο και τον εαυτό του.Το πόσο ενδιαφέρον είναι το να είσαι Συνοδοιπόρος σε μια συνεδρία μας θα αναφερθούμε σε μια από τις πρόσφατες συνεδρίες μας με θέμα τον Θάνατο ενός

H Νέο-Κρανιοιερη θεραπεια δεν είναι μια ακόμη θεραπευτική μέθοδος αλλά είναι τρόπος ζωής…

(Μέρος Δεύτερο)

Holistic Life 43

αγαπημένου προσώπου. Ο θάνατος γενικά είναι ένα θέμα που εμφανίζεται πολύ συχνά στις συνεδρίες είτε σαν Φόβος του θανάτου ή σαν επιθυμία κάποιου να πεθάνει, ή σαν γεγονός που συνταράζει την ζωή ενός ανθρώπου με τον χαμό ενός αγαπημένου του.Ο Γιάννης ήρθε σε μας γιατί μετά τον πρόσφατο θά-νατο του πατέρα του έχασε το έδαφος κάτω από τα πόδια του, γεμάτος ενοχές ότι δεν πρόσφερε πολλά και δεν του συμπαραστάθηκε όσο έπρεπε τις τελευ-ταίες μέρες πριν «φύγει». Στη συνεδρία άρχισαν να εμφανίζονται τα πόδια του να είναι πάρα πολύ βαριά και ασήκωτα. Τα πόδια λένε ότι βαρύ είναι και το φορ-τίο που έχουν να κουβαλήσουν, δηλαδή τον θάνατο. Στην προτροπή μας να μας πουν τίνος τον Θάνατο φορτώνονται και βαραίνουν, απαντούν «τον θάνατο του πατέρα του και όλο το φορτίο που τους φόρτωσε ο ίδιος με τις ενοχές του». Ο Γιάννης διηγείται ότι έφυγε την βραδιά εκείνη από το νοσοκομείο γιατί είχε εξουθενωθεί από τα ξενύ-χτια και μία ώρα μετά τον ειδοποίησαν ότι έφυγε ο πατέρας του. Κλαίει γοερά και με λυγμούς και μέσα στα αναφιλητά του καλεί τον πατέρα του. Έρχεται σε επικοινωνία μαζί του. Τον βλέπει να είναι γεμάτος καλοσύνη στο βλέμμα του, κανένα παράπονο και την επιβεβαίωση ότι τώρα είναι καλά και ευτυχισμένος. Προτρέπει τον Γιάννη να δει την ζωή που έχει μπρο-στά του. Αυτός όμως είναι κολλημένος στον θάνατο και στην απόγνωση. Τον προτρέπουμε να το πει και στον πατέρα του κοιτάζοντάς τον στα μάτια. Ο Πατέ-ρας του λέει ξανά «Κοίτα τη ζωή, είναι παντού γύρο σου ζήσε την, γεύσου την!». Με την νέα προτροπή του πατέρα του κάτι σαν να ξύπνησε μέσα του και βλέπει τον εαυτό του στην αυλή του σχολείου που εί-ναι δάσκαλος γεμάτη παιδιά, φωνές, ζωντάνια…ζωή. Κατανοεί τι του λέει ο πατέρας του. Συνειδητοποιεί ότι το έχει καθημερινά μπροστά του γύρω του, αυτό που λέγετε ζωή και είναι επιλογή του να κολλήσει στον καθημερινό Θάνατο ή να επιλέξει την ζωή που είναι αυθορμητισμός, χαρά, γέλιο, παιχνίδι, κλά-μα, πόνος και τανάπαλιν. Έρχεται και ο πατέρας του εκεί με τα παιδιά χαίρε-ται που κατάλαβε ο γιός του το μήνυμά του. Γεμίζει ελαφρότητα το προαύλιο του σχολείου! Όλα γίνο-

νται με μιας ανάλαφρα, νιώθει τα πόδια του να είναι πολύ ελαφριά και να τον λένε «τώρα νιώθουμε ότι δεν μας φορτώνεις με βάρος». Αρχίζει να παίζει με τα παιδιά και τον πατέρα του στην αυλή του σχολείου και με μιας μπορεί μέσα από το παιχνίδι να τον αφή-σει να φύγει από καρδιάς, γνωρίζοντας τώρα ότι αυτό είναι το μήνυμα δηλαδή «Έχε εμπιστοσύνη, μείνε με την καρδιά σου και αυτή σε συντροφεύει στην ΖΩΗ». Στο σημείο αυτό αρχίζει και φεύγει ο πατέρας προς τον ουρανό γεμάτος χαρά, σαν ένα μπαλόνι που μας έφυγε από το χέρι μας θλίβει μεν που το χάσαμε και μας γεμίζει ταυτόχρονα με χαρά το θέαμά του να απομακρύνετε στον Ουρανό. Ο Γιάννης είναι γεμάτος αγάπη για αυτόν και για τον εαυτό του και λέει φωνα-χτά: «Ναι, θέλω να ζήσω από δω και στο εξής για μένα!». Το σώμα του γίνεται «σαν βούτυρο» μαλακό και γεμάτο δύναμη και ευεξία. Την Αλήθεια του αυτή με το σωματικό βίωμα την συνειδητοποιεί και την κα-ταγράφει σαν μια εντελώς δική του εμπειρία που δεν μπορεί κανείς πλέον να του την πάρει. Είναι δική του!Τις επόμενες μέρες μας είπε ότι έδωσε πολύ χώρο στον εαυτό του να αποχαιρετίσει τον πατέρα του «από την καρδιά του» και η Κατάθλιψή του έφυγε καθώς και οι ενοχές του. Είναι Ανάλαφρος!Στο συγκεκριμένο παράδειγμα ήταν πολύ βασικό Θέμα της συνεδρίας να έχει την αίσθηση ο Γιάννης και το σώμα του, ότι εμείς οι Συνοδοιπόροι του, έχουμε χρόνο και τον περιμένουμε να κάνει αυτός το βήμα που θα βρει την δική του Αλήθεια. Γι’ αυτό στις συνε-δρίες μας δίνουμε χρόνο και δεν είναι τυχαίο ότι οι συνεδρίες μας διαρκούν 70-75 λεπτά και όχι 45 με 60 λεπτά που είναι οι συνεδρίες της κλασικής ΚρανιοΙε-ρής Θεραπείας.Η Νέο-ΚρανιοΙερή θεραπεία δεν χρειάζεται προ-σμίξεις, ούτε και να χρησιμοποιηθεί σαν συμπλή-ρωμα άλλης θεραπείας!Η φιλοσοφία μας είναι ότι στο κάθε σώμα βρίσκεται όλο το μυστικό της θεραπείας του, αρκεί να του προ-σφέρουμε Αγάπη που σημαίνει απόλυτη Αποδοχή στην Αλήθεια του και Εμπιστοσύνη ότι αυτό το σώμα θα μας οδηγήσει στο μονοπάτι που οδηγεί στην υγεία και ισορροπία του Ταξιδιώτη. Όταν αγγίζουν τα χέρια μας το σώμα στέλνουν το μήνυμα «Εσύ σώμα γνωρί-

ζεις, εγώ σ’ ακολουθώ οπουδήποτε χρειαστείς την παρουσία μου και έχω πολύ χρόνο να σε περιμέ-νω». Ακόμη και αν δεν κάνει κάτι το σώμα δεν πάρει δηλαδή τον δρόμο που οδηγεί στην ίαση ή ισορροπία του Ταξιδιώτη, δεν απογοητευόμαστε. Το σώμα είναι ο σοφός που γνωρίζει… και όχι εμείς. Είμαστε όμως πολύ καλά εκπαιδευμένοι να ακούμε το σώμα και όταν αυτό μας χρειαστεί να το ακολουθήσουμε εκεί που γνωρίζει αυτό ότι τώρα χρειάζεται την παρουσία μας, για να βρει την «παλιά του υγιή κατάσταση». Εί-μαστε στην κυριολεξία Συνοδοιπόροι και όχι Οδηγοί της συνεδρίας. Δεν υπάρχει το ΞΕΡΩ μας στην συνε-δρία. Η παρουσία μας είναι μια συνεχής ΠΡΟΤΡΟΠΗ: «αν θέλεις βρες το μονοπάτι που οδηγεί στην ισορρο-πία σου». Και αυτό το μονοπάτι περνά πολλές φορές και από τραύματα όπου υπάρχει πολύς πόνος μέσα από τον οποίον έρχεται όμως η ΛΥΤΡΩΣΗ μια για πά-ντα. Και αυτό μας ενδιαφέρει πάρα πολύ, να λυτρωθεί ο άνθρωπος όσο γίνεται γρηγορότερα από αυτό από το οποίο υποφέρει, ΜΟΝΟΣ του. Ο Γιάννης του παρα-δείγματός μας παραπάνω χρειάστηκε δύο συνεδρίες, αυτό ήταν! Στην Κλασική Κρανιοϊερή Θεραπεία οι πολλές συνε-δρίες θα φέρουν ίσως το επιθυμητό αποτέλεσμα ή και όχι!Ξεκινώντας λοιπόν από την προσέγγιση μας ότι το σώμα ξέρει και ότι ο πόνος δεν είναι εκεί για να τον πολεμήσουμε αλλά να τον ακούσουμε, πώς είναι δυ-νατόν να προσμίξουμε αυτήν την Φιλοσοφία του αγ-γίγματός μας με την προσέγγιση όλων των θεραπευτι-κών προσεγγίσεων που σκοπό έχουν να απαλλάξουν με οποιονδήποτε τρόπο τον Θεραπευόμενο από τον πόνο ή την ασθένειά του; Η Απάντησή μας είναι: Αδύ-νατον!Η κλασική Κρανιοϊερή Θεραπεία μπορεί να το κάνει γιατί η προσέγγισή της είναι να φέρει ο θεραπευτής ισορροπία, όπως είπαμε στο πρώτο μέρος του άρ-θρου μας. Άρα μπορεί ο θεραπευτής της κλασικής καρανιοϊερής Θεραπείας εφαρμόζοντας μια άλλη θε-ραπεία να προσθέσει και λίγα στοιχεία από την Κρα-νιοϊερή του.

44 Holistic Life

Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα SRT & SpRΜέλος της Επιτροπής Ηθικής & ΠροτύπωνΜέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Επικοινωνίας

Spiritual Response TherapyHolistic Life

Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν να θεραπευτούν(Μέρος Όγδοο)

Προσδοκία συγκεκριμένου αποτελέσματος ή χρόνου ίασης. Ο δέκατος-έβδομος και δέκατος-όγδοος λόγος που οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται.

Όταν βρέθηκα μπροστά στην θεραπεία της SRT, ήμουν σχεδόν ένα χρόνο υπό ιατρική παρακολούθηση και σε φαρμακευτική αγωγή. Ο συνδυασμός αυτός μου έδωσε την ευκαιρία να καταλάβω μέχρι πού

μπορεί να σε βοηθήσει ο κλασσικός τρόπος ίασης. Πριν την αγωγή μου, η αίσθηση ότι κινδυνεύω να πνιγώ ανά πάσα στιγμή, ήταν μόνιμος σύντροφος. Μετά, αισθάνθηκα ότι η «στάθμη του νερού» είχε υποχωρήσει έως το στέρνο. Ήταν αρκετά μακριά για να μην νιώθω πανικό, αλλά δεν ήμουν καλά. Έπρεπε να λύσω το πρόβλημα πριν την λήξη της φαρμακευτικής αγωγής. Μετά την SRT, σιγά-σιγά άρχισα να αισθάνομαι αλλιώς (η πορεία της αυτοίασης με την SRT διαφέρει για τον καθένα και λειτουργεί σύμφωνα με το ταμπεραμέντο του και την επιθυμία του να αφήσει αρνητικές συνήθειες). Μετά από κάποιους μήνες, φίλοι και γνωστοί με ρώταγαν αν έκανα πλαστική. Η ερώτηση ακουγόταν περίεργη, αλλά μου απαντούσαν «Φαίνεσαι αλλιώς τώρα». Αν και τότε δεν κατάλαβα, η απομάκρυνση της αρνητικής ενέργειας, επιτρέπει στην εσωτερική ομορφιά του ανθρώπου να έρθει στην επιφάνεια. Ήμουν πιο χαλαρή και ξένοιαστη. Κάθε μέρα, με κάθε τρόπο ήμουν καλύτερα. Το καλύτερα όμως, δεν σημαίνει αυτόματα και καλά.Μετά από 1½ χρόνο, μιλώντας με τον δάσκαλό μου για την βελτίωσή μου, αποφασίσαμε να δούμε την «καλυτέρευση» σε ένα διάγραμμα δονητικής κατάστασης. Η ένδειξή μου ήταν «Ουδέτερος». Είχα φτάσει στο μηδέν. Φανταστείτε που ήμουν πριν. Ο δάσκαλος απόρησε με το γεγονός. Το θεώρησε χαμηλό. Αναθεωρώντας την τότε στάση ζωής μου, παραδέχθηκα ότι το αποτέλεσμα αντικατόπτριζε την αλήθεια μου. Έκτοτε, σαν να ήταν αυτό μια εφαλτήρια στιγμή, άλλαξα ραγδαία προς το καλύτερο. Το «είμαι καλά» το βρήκα μπροστά μου λίγο αργότερα, αν και πάντα, μετά την θεραπεία μου με την SRT, νόμιζα ότι ήμουν καλά. Αντιλήφθηκα ότι το τι σημαίνει ακριβώς «είμαι καλά» δεν το ήξερα καθόλου. Δεν μπορούσα να ξέρω, γιατί δεν ήμουν ποτέ εκεί για να το γνωρίζω. Άρα, έφτασα σε ένα πολύ καλύτερο σημείο από ότι ποτέ μπορούσα να φανταστώ ότι υπήρχε. Συχνά, οι πελάτες μου ζητούν κάτι συγκεκριμένο όσο αφορά το αποτέλεσμα ή το χρονικό διάστημα ίασης. Να φτιάξουν τα οικονομικά τους, οι σχέσεις τους κλπ. Αν και δεν εγγυούμαστε ποτέ κάτι τέτοιο, γνωρίζω ότι η θεραπεία έχει ένα έμφυτο «πλάνο δράσης». Το να είσαι καλά, συμπεριλαμβάνει μια γενική πορεία βελτίωσης που έχει ως προδιαγραφή την βελτίωση σε κάποια επιμέρους κομμάτια μας. Αν ένα από αυτά δεν είναι στην σωστή θέση του, τότε το αποτέλεσμα δεν βασίζεται σε επαρκή θεμέλια για να «πιάσει». Δηλαδή, ένα χρόνο από την θεραπεία μου μετά, ανέλαβα μια νέα και πολύ απαιτητική αλλά πολλά υποσχόμενη θέση εργασίας. Ο νέος μου εαυτός, απαλλαγμένος από τα κολλήματα και τις φοβίες του, μπορούσε να ανταπεξέρθει στις πολύ μεγαλύτερες απαιτήσεις της δουλειάς αυτής, όχι μόνο σε τεχνικά θέματα αλλά και σε θέματα διαχείρισης συναισθημάτων. Δεν υπήρχε περίπτωση να αναλάβω αυτή την δουλειά πριν. Δεν θα απαντούσα καν στην αγγελία. Θα την θεωρούσα υπέρ άνω των δυνάμεων μου και θα ήταν.Οι απαιτήσεις μας είναι μερικές φορές παράλογες. Μια αποθυματοποίηση λόγου χάρη, δεν γίνεται σε μία νύχτα. Θα χρειαστεί χρόνος για συγκεκριμένες συνήθειες να αλλάξουν και για κάποιες καταστάσεις να εξομαλυνθούν για να φτάσουμε εκεί. Υπάρχει το λογικό χρονικό πλαίσιο και πλάνο δράσης για τον κάθε άνθρωπο και περίπτωση. Ζητώντας να φτιάξει το εργασιακό μας, πολύ συχνά αγνοούμε εμάς. Είμαστε σε θέση να διεκδικήσουμε ή να κρατήσουμε την θέση που θέλουμε; Ή κλαίμε που κάποιοι άλλοι δεν συμπεριφέρονται όπως μας βολεύει για να έχουμε αυτά που θέλουμε; Μήπως χρειάζεται να αποθυματοποιηθούμε πρώτα ή να αποβάλλουμε αρνητικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφορές έτσι ώστε και οι άλλοι να αισθάνονται άνεση και εμπιστοσύνη να μας αναθέσουν νέες προκλήσεις;Η δική μου πορεία ίασης απαιτούσε μια συνεχή βελτίωση των πραγμάτων για 2-3 χρόνια. Τότε κατάλαβα ότι λειτουργούσα πλέον χωρίς να αισθάνομαι τον πανικό στο «πετσί» μου. Πορευόμουν μέσα από ένα αίσθημα σιγουριάς. Πολλοί που με ήξεραν πριν, μου είπαν ότι το έδειχνα αυτό και πριν. Σίγουρα το έδειχνα αλλά δεν το ένιωθα. Οι μάσκες που φοράμε είναι πολλές, ειδικά σε εργασιακά θέματα. Ο σκοπός δεν είναι να το δείχνουμε μόνο αλλά να το νιώθουμε κιόλας για να λειτουργούμε μέσα από αυτό το πλαίσιο και όχι μέσα από την μάσκα.

Holistic Life 45

ΑρχέτυπαHolistic Life

Το συνηθίζω στα σεμινάρια που διδάσκω, να ζητώ από τους μαθητές μου καθώς διεκπεραιώνουν μια συγκεκριμένη άσκηση, να την κάνουν ακριβώς όπως τους την υποδείχνω. Ταυτόχρονα τους εξηγώ ότι βάση της πείρας

μου, αυτός είναι ο πιο κατάλληλος τρόπος για να καταλάβουν και να φτάσουν στους απαιτούμενους συσχετισμούς για τον εαυτό τους ή τον πελάτη τους. Και έτσι είναι πραγματικά.Η ιδέα πίσω από αυτή την συγκεκριμένη άσκηση δεν έγκειται στο να ικανοποιή-σω το εγώ μου, αλλά για να δω κατά πόσο η σχέση τους με την εξουσία είναι υγι-ής. Αν είναι υγιής, θα διεκπεραιώσουν την άσκηση όπως τους την υποδεικνύω χωρίς καμία αντίδραση. Στο κάτω-κάτω της γραφής, ήρθαν για να μάθουν κάτι που δεν ξέρουν, εγώ έχω πολύ μεγαλύτερη πείρα, το διδάσκω χρόνια, λογικό είναι να ακολουθήσουν τις υποδείξεις μου. Κι όμως. Μαθαίνουμε μέσα από το οικογενειακό μας πλαίσιο πρωταρχικά και μετέπειτα από τα σχολεία, τις φιλίες και τις σχέσεις μας, τα παιχνίδια εξουσίας που «παί-ζουν» οι άνθρωποι μεταξύ τους. Εξασκούμε αυτά που μαθαίνουμε στο πρώτο μας κοινό, την οικογένεια και μετέπειτα στους άλλους κύκλους, μαθαίνοντας έτσι να λειτουργούμε στο ευρύτερο κοινωνικό πλαίσιο. «Αν μάθουμε καλά το μάθημα μας», θα μπορούμε να διακρίνουμε την υγιή άσκηση εξουσίας από την κατάχρηση και να λειτουργούμε βάσει αυτού, κάθε φορά. Και εδώ βρίσκεται το πρόβλημα. Αν το μάθημα είναι δύσκολο ή καταστροφικό μπορεί να αφήσει ανεξίτηλα ση-μάδια στην ψυχή μας, δημιουργώντας πεποιθήσεις και κατά προέκταση εσφαλ-μένες συνήθειες στο πώς αντιμετωπίζουμε άτομα και καταστάσεις. Οι συνήθειες αυτές δεν θα μας επιτρέψουν να αντιμετωπίσουμε αντικειμενικά την παρούσα κατάσταση αλλά θα αντικατοπτρίζουν θέματα που βιώσαμε αλλά δεν επιλύσα-με ακόμα. Τραύματα που βιώνονται σε μεγάλο βαθμό και έκταση αγγίζοντας μεγάλες ομάδες ανθρώπων (πόλεμοι, επιδημίες κλπ.), διαμορφώνουν το γενικό-τερο πλαίσιο μιας κοινωνίας, επηρεάζοντας με την σειρά τους τις επόμενες γε-νεές. Αντιλαμβάνεστε λοιπόν, ότι η κοινωνία δεν είναι τίποτα παραπάνω από μια μεγάλη οικογένεια που έχει τους δικούς της κανόνες για τα παιχνίδια εξουσίας. Η ποιότητα των κοινωνικών δεξιοτήτων μας και η ευχέρειά μας στο να συνδε-θούμε με τις κοινωνικές ομάδες στις οποίες ανήκουμε, παίζουν έναν πολύ σημα-ντικό ρόλο στη ζωή μας γιατί κατοπτρίζουν έναν δείκτη ευμάρειας στα «μάτια του κόσμου». Αυτός ο τομέας της ζωής είναι συχνά ο πιο παρεξηγημένος και ακόμα πιο συχνά ο πιο επικίνδυνος. Πάρα πολλές αυτοκτονίες και ψυχολογικές παθήσεις συνδέ-ονται με την έλλειψη ισορροπίας ή ένα μέτρο ικανότητας να αντεπεξέρθουμε στις κοινωνικές απαιτήσεις ή να βρούμε τον δρόμο μας μέσα από τις κοινωνικές ομάδες με τις οποίες συνδεόμαστε.Στο επίπεδο που κάποιος λειτουργεί με έναν υγιή τρόπο ως προς την εξουσία και κατά συνέπεια επηρεάζει το σύνολο ανάλογα, δημιουργεί και μεταμορφώ-νει τους δικούς του κραδασμούς και ασκεί την ανάλογη για το ανάστημά του επιρροή. Καταστροφικές ή αυτοκαταστροφικές πεποιθήσεις και συνήθειες (που υπάρχουν και μέσα από τα άλλα αρχέτυπα στο χάρτη μας) αποφασίζουν κατά πόσο αυτή η επιρροή είναι βλαβερή για εμάς και τον περίγυρό μας. Η επιρροή που ασκούμε στο ευρύτερο πλαίσιο θα πρέπει να έχει ουσιώδη σκοπό, συνέπεια και συνέχεια λόγου. Το αντίθετο αυτού, εκφράζεται μέσα από την νοοτροπία της γενιάς «είσαι ό,τι δηλώσεις». Η νοοτροπία αυτή εκφράζει την σκιά της ψυχής, την αρνητικότητα και την προ-χειρότητα. Η επιμονή στο δήθεν είναι όχι μόνο μια ανούσια αλλά και αντίθετη πορεία από αυτή της αυτογνωσίας. Ένας νοήμων άνθρωπος, δεν μπορεί και δεν επιτρέπει στον εαυτό του να λειτουργήσει με τόση ασυνέπεια προς την πνευμα-τική του υπόσταση. Δεν μπορεί αυτό που είσαι να εκφράζεται μέσα από μια πα-ραπλανητική ιδέα, τουλάχιστο όχι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, χωρίς αυτό να μην έχει το ανάλογο «βαρύ» τίμημα. Συνήθως τα αποτελέσματα αυτής της διαδρομής καταλήγουν στην καταστροφή και κυρίως του εαυτού μας. Εκεί θα πρέπει να απλά να σταματήσουμε και να πάρουμε τον δρόμο της επιστροφής, άσχετα πόσο πολύ έχουμε ξεφύγει από τον δρόμο. Όποια άλλη επιλογή δεν θα ευσταθούσε μπροστά στις απαιτήσεις της ζωής.Το αρχέτυπο που εκφράζει τον οίκο της κοινωνικότητας, επηρεάζει και επηρε-άζεται από την κοινωνία. Δείχνει με ποιο τρόπο λειτουργούμε σε ένα κοινωνικό πλαίσιο, και τι ήρθαμε να μάθουμε σε αυτή τη ζωή, όσο αφορά αυτόν τον τομέα της ζωής μας. Εδώ μπορεί να φανούν οι πληγές που άφησαν σημάδια στη ζωής μας ή οι κρυφές πτυχές του ψυχισμού μας που δεν έχουμε ανακαλύψει ακόμα αλλά που λαχταρούμε να βρούμε.

«Η κοινωνία μου και εγώ»

Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα SRT & SpRΜέλος της Επιτροπής Ηθικής & ΠροτύπωνΜέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Επικοινωνίας

46 Holistic Life

Βιo-Ηλεκτρομαγνητική ΕνέργειαHolistic Life

Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική δερματολογίαΑντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

Οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από ένταση, κούραση ματιών, εισπνοή τοξικών αναθυμιάσεων, αφυδάτωση, ορμονικές δια-

ταραχές (εμμηνόπαυση) και από ορισμένους διατρο-φικούς παράγοντες. Στον πονοκέφαλο μπορούμε να διακρίνουμε τις εξής κατηγορίες:• Πονοκέφαλος έντασης: ο πόνος σταθερός ανεπαί-σθητος, σύντομος ή και διαρκής, οι μύες του λαιμού μπορεί να είναι πιασμένοι. Δημιουργείται λόγω άγ-χους ή κακής στάσης.• Πονοκέφαλος συμπλέγματος: ήπιο αίσθημα πό-νου το οποίο προηγείται μιας κρίσης από έντονο πόνο γύρω από το μάτι που συνήθως είναι κόκκινο και υγρό, ενώ συμβαίνει πολλές φορές την ημέρα για εβδομάδες ή μήνες, με διάρκεια από 30 λεπτά ως 2 ώρες. Πιθανά αιτία που τον προκαλούν είναι το κάπνι-σμα, το αλκοόλ. Ωστόσο η βασική του αιτία παραμέ-νει άγνωστη. • Πονοκέφαλος ιγμόρειου: πόνος πίσω από τη μύτη ή στο μέτωπο που οφείλεται σε φλεγμονή ή μόλυνση των ιγμορείων ή σε ρινική συμφόρηση που εν μέρει φράσσει τα ιγμόρεια. • Ημικρανία: έντονος πόνος στη μια πλευρά του κε-φαλιού, ναυτία και διαταραχές στην όραση, οφείλεται σε συστολή και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων εξαιτίας κάποιας χημικής ανισορροπίας και μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Αρκετά είναι τα άτομα που υποφέρουν χρονίως από παροξυσμούς πονοκεφάλους. Ο πονοκέφαλος δεν εί-ναι πάντα αθώο σύμπτωμα. Ενδέχεται να υποκρύπτει σοβαρό υποκείμενο νόσημα, όπως καρκίνο του εγκε-φάλου ή άλλα νεοπλάσματα, υπέρταση, νοσήματα του θυρεοειδούς ή της υπόφυσης, λοιμώδη νοσήματα, νευρολογικές παθήσεις κ.α. Επιβάλλεται λεπτομερής παθολογικός έλεγχος. Εάν δεν ανευρίσκεται οργανική βλάβη τότε πρόκειται για το καλοήθες σύνδρομο της υποτροπιάζουσας κεφαλαλγίας με υποτροπές σε χρονίζουσα βάση, το οποίο ταλαιπωρεί μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων. Χαρακτηρίζεται από μια λειτουρ-γική ιδιαιτερότητα του εγκεφάλου.Το σύνδρομο της καλοήθους υποτροπιάζουσας κεφαλαλγίας οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως: 1. Aγγειακή υπεραντιδραστικότητα του νευρι-κού συστήματος, 2. Διαταραχή στην ανταπόκριση της σεροτονίνης, 5. Κληρονομικά αίτια.

Τι πρέπει να προσέχετεΝα αποφεύγετε το στρες και την υπερκόπωση. Η ήπια άσκηση που περιλαμβάνει και ειδικές τεχνικές χαλά-ρωσης όπως το μασάζ, μειώνουν τη λειτουργική υπε-ραντιδραστικότητα του εγκεφάλου. Συνιστάται αποφυγή των προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη (καφές, τσάι, αναψυκτικά) και αλκοόλ. • Να αποφεύγετε τα περιβάλλοντα με πολύ θόρυβο, φωνές και φως. • Αποφεύγετε τροφές που επιδεινώνουν τις κρίσεις. • Αποφεύγετε ορισμένα φάρμακα όπως τα αντισυλ-ληπτικά. • Η υπέρταση, οι μεταβολικές διαταραχές όπως δια-βήτης ή υπερχοληστερολαιμία, επεμβαίνουν στη λει-τουργία του νευρικού συστήματος. • Διαθλαστικές ανωμαλίες που προέρχονται από τα δόντια και τους οφθαλμούς σας επειδή αυξάνουν τη λειτουργική ευαισθησία του εγκεφάλου χρειάζονται φροντίδα και σχολαστικότητα.• Κάθε αλλαγή στα χαρακτηριστικά του συνδρόμου επιβάλλει νέα ιατρική εξέταση, διότι ενδέχεται να έχει εμπλακεί το με οργανικό νόσημα. Για παράδειγμα εάν το σύνδρομο αυτό δεν εμφανίζονταν κατά τον ύπνο και τώρα σας αφυπνίζει, πρέπει να ελεγχθεί εκ νέου. Πώς μπορείτε να προλάβετε και να αντιμετωπίσε-τε τον πονοκέφαλο που σας τυραννά;Παράγοντες που επηρεάζουν:• Στρες •Δυνατές μυρωδιές • Ο τρόπος που φέρεστε στα μαλλιά σας (αλογοουρά, κοτσίδες, στενά καπέ-λα) • Σωματική καταπόνηση • Κακές στάσεις σώματος (κύρτωμα των ώμων, χρήση καρέκλας χωρίς στήριξη μέσης κ.α ) • Διατροφή: τυριά, κόκκινο κρασί, αλλαντι-κά • Πείνα (έλλειψη γεύματος) • Κάπνισμα • Καφεΐνη.Ο ιατρός είναι ο ειδήμονας για την διάγνωση και την θεραπεία του ασθενή βάσει του ιστορικού και της εξέ-τασής του. Θεραπεία Η ημικρανία είναι μια χρόνια πάθηση που ακολουθεί το άτομο για πολλά χρόνια ή ακόμα και για όλη του τη ζωή. Σήμερα έχουμε στη διάθεσή μας αρκετά αποτε-λεσματικά μέσα τόσο για την καταστολή μιας κρίσης που ήδη εκδηλώθηκε όσο και για την πρόληψη επό-μενων κρίσεων. Για την αντιμετώπιση της ημικρανίας συνιστώνται ορισμένα γενικά μέτρα, η εφαρμογή Bemer καθώς και

η χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής. Ένας απαράβατος κανόνας στην αντιμετώπιση της ημικρανίας είναι ο άρρωστος να μην αυτοσχεδιάζει την θεραπεία του και να μην παίρνει φάρμακα χωρίς τη συμβουλή του γιατρού του γιατί, εκτός από τον κίνδυνο παρενεργειών των φαρμάκων, υπάρχει και ο κίνδυνος ανάπτυξης πονοκεφάλων από κατάχρηση φαρμάκων (παυσίπονων, ηρεμιστικών κ.ά.).Μια σύγχρονή θεραπευτική μέθοδος που στηρίζεται στην ισορροπία των λειτουργιών του οργανισμού μας, μας απαλλάσσει από τα αίτια που δημιουργούν τους πονοκεφάλους, τις ημικρανίες με φυσικό τρόπο. Η μέθοδος αυτή είναι ο ρυθμιστής βιο-ηλεκτρομα-γνητικής ενέργειας. Δεν λειτουργεί ως καταλύτης αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για πρόληψη. Ο ρυθμιστής βιο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας χωρίς περιορισμούς, χωρίς παρενέργειες δρα στο κυκλοφο-ρικό και στο μικροκυκλοφορικό που κατέχει το 74% στην κατανομή του κυκλοφορικού μας συστήματος δημιουργώντας πλήρη οξυγόνωση και αιμάτωση. Αυξάνει την ενέργεια του κυττάρου την ΑΤΡ, αυξάνει την σερονονίνη και δρα στο νευρικό σύστημα. Δη-μιουργεί πλήρη ηρεμία, αποτοξίνωση και ανανέωση του οργανισμού. Ο οργανισμός με την εφαρμογή του είναι πιο ανθεκτικός γεμάτος ενέργεια και ευεξία. Το ανοσοποιητικό σύστημα εξισορροπείται για αυτό γίνονται πιο ανθεκτικοί και απαλλάσσονται από τις αντιδράσεις έναντι στις τροφές. Η ολική χοληστερόλη ελαττώνεται, η HDL αυξάνεται, και η LDL μειώνεται. Τα επίπεδα σακχάρεως ελαττώνονται. Η υπέρταση εξι-σορροπείται. Δημιουργεί γενικά καλή ποιότητα ζωής απαλλάσσοντάς μας από προβλήματα υγείας, δρα και βελτιώνει τις ανίατες ασθένειες.

ΒιβλιογραφίαJankowicz-Szymanska A, Spodaryk K (2005)Effect of BEMER pulsed magnetic field on the blood level of cholesterol in laboratory.Fizjoterapia 13/1 (2005) 48-54 Kafka WA (1999) Extrem langsam und breitbandig gepulste elektro-magnetische Felder (WFR-ELF-PEMS) niedriger Energie den therapeu-tischen Einsatz. Klopp R (2005) Verbesserte Mikrozirkulation bei der diabetischen Polyneuropathie Der freie Arzt 46/9 (2005) 50-52Bohn W, Kafka WA (2004) Energie & Gesundheit: BEMER3000-Therapie Bio-Elektro-Magnetische Energie-Regulation nach Prof. Dr. Wolf A. Kafka Karl F. Haug Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG, DE-70445 Stuttgart

Πονοκέφαλοι-ημικρανίες & ρυθμιστής βιο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας

Holistic Life 47

48 Holistic Life

Τα οργανικά καλλυντικά NEAL’S YARD REMEDIES στην Ελλάδα!

Organic NaturalHealth & Beauty

Φροντίδα και ομορφιά με τη δύναμη της φύσης από τη Νο 1 αγγλική εταιρεία πιστοποιημένων οργανικών καλλυντικών που πλέον διατίθενται και στη χώρα μας.

Η Neal’s Yard Remedies ιδρύθηκε πριν 30 χρόνια στο Covent Garden του Λονδίνου, με κεντρικό στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να αλλάξουν τη ζωή τους, εκπαι-δεύοντάς τους και δίνοντάς τους τη δυνατότητα να ζουν πιο φυσικά, υγιεινά και ολιστικά χρησιμοποιώντας τη δύναμη της φύσης.

Κεντρική φιλοσοφία της εταιρείας είναι ότι η ομορφιά αποτελεί την εξωτερική έκ-φραση της εσωτερικής υγείας και ζωτικότητας. Αυτή η πεποίθηση, σε συνδυασμό με το πάθος για συνεχώς καλύτερους τρόπους υλοποίησης και παραγωγής των προϊόντων, οδήγησαν ώστε η Neal’s Yard Remedies να είναι σήμερα στην Αγγλία:• Η ΠΡΩΤΗ πιστοποιημένη οργανική εταιρεία υγείας και ομορφιάς από τον Soil As-sociation, τον οργανισμό με τα πιο αυστηρά κριτήρια αξιολόγησης στην Αγγλία.• Η ΠΡΩΤΗ εταιρεία λιανικής πώλησης που διέθεσε στην αγορά πιστοποιημένα οργανικά αιθέρια έλαια.• Η ΠΡΩΤΗ εταιρεία λιανικής με ουδέτερο ενεργειακό αποτύπωμα (CarbonNeu-

tral®).Παράλληλα, βρίσκεται ανάμεσα στις πρώτες εταιρείες στην Αγγλία που παρήγαγε προϊόντα φροντίδας και ομορφιάς με συστατικά πιστοποιημέ-να από το Fairtrade Foundation, για το δίκαιο και ηθικό εμπόριο. Αυτή τη στιγμή, η Neal’s Yard Remedies είναι η μεγαλύτερη εταιρεία πώλησης θεραπευτικών βοτάνων στο χώρο του λιανεμπορίου, ενώ παράλληλα δι-

αθέτει τη μεγαλύτερη γκάμα πιστοποιημένων οργανικών προϊόντων υγείας και ομορφιάς.

Όλα τα προϊόντα NYR είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικά, βιοδια-σπώμενα και φιλικά προς το περιβάλλον γίνεται. Παράγονται από πιστοποιημένα οργανικά συστατικά, χωρίς πειράματα σε ζώα, parabens, phthalates, συνθετικά αρώματα, σιλικόνες, γενε-

τικά τροποποιημένα συστατικά, μικροσωματίδια, ορυκτά έλαια, EDTA, προπυλενογλυκόλη, carbomer και DEA. Τα προϊόντα διαθέ-

τουν δε ειδική σήμανση με σαφή αναγραφή του ποσοστού πιστοποιημένων οργανικών συστατικών που περιέχουν. Όλα είναι χειροποίητα και παρά-γονται στο ειδικά σχεδιασμένο βιοκλιματικό

εργοστάσιο της εταιρείας στο Ντόρσετ, σε

μικρές πο-

σότητες, εξασφαλίζοντας έτσι τη φρεσκάδα και την αποτελεσματικότητά τους.

Η εταιρεία Neal’s Yard Remedies καλλιεργεί πολλά από τα φυτά και βότανα που χρησιμοποιεί στο εργοστάσιο του Ντόρσετ, αλλά και σε οργανική φάρμα στο Μπέρκσαϊρ, ενώ επενδύει ιδιαίτερα στην έρευνα και την ανάπτυξη, σε συνεργασία με κορυφαία πανεπιστήμια, γεγονός που αποδεικνύεται και από τα σημαντικά βραβεία που κερδίζει κάθε χρόνο (μόνο το 2009, κέρδισε 36 βραβεία για την ποι-ότητα και την αποτελεσματικότητα των προϊόντων της).

Στην Αγγλία η NYR έχει 35 καταστήματα, πάνω από 75 ειδικούς χώρους θερα-πείας και περισσότερους από 500 ειδικούς θεραπευτές. Παράλληλα, διαθέτει 17 καταστήματα στην Ιαπωνία, ενώ πρόσφατα ξεκίνησε τη δραστηριότητά της στο Ντουμπάι, το Αμπού Ντάμπι και το Ομάν.

Οι σειρές προϊόντων Neal’s Yard Remedies καλύπτουν κάθε ανάγκη φροντίδας και ομορφιάς του προσώπου και του σώματος και περιλαμβάνουν:

• Φροντίδα προσώπου (κρέμες, serum, mist, scrub, καθαριστικά, λάδια προσώπου, για όλους τους τύπους δέρματος, φροντίδα αντιγήρανσης, λεύκανση / λάμψη, αντηλιακά)

• Φροντίδα σώματος (αφρόλουτρα, κρέμες ενυδάτωσης σώματος και χεριών, scrub, λάδια, άλατα, χειροποίητα σαπούνια)

• Αιθέρια έλαια και αρωματοθεραπευτικά μίγματα• Ειδική σειρά φροντίδας για τη μητέρα και το μωρό• Ανδρική φροντίδα (ξύρισμα και περιποίηση)• Προϊόντα για εσωτερική φροντίδα (τσάγια, βάμματα, rem-

edies)

Στην Ελλάδα, η Neal’s Yard Remedies αντιπροσωπεύεται απο-κλειστικά από την εταιρεία ORGANIC BEAUTY. Τα προϊόντα διατίθενται μέσω του επίσημου ηλεκτρονικού καταστήματος (e-shop: www.nealsyardremedies.gr ή www.organicbeauty.gr ), καθώς και σε επιλεγμένα σημεία πώλησης σε όλη τη χώρα (πληροφορίες: 210 67 29158). Για την πρώτη σας αγορά μέσω του e-shop, έχετε έκπτωση 15% και δω-ρεάν μεταφορικά σε όλες τις αστικές περιοχές της Ελλάδας για παραγγελίες άνω των 60 €.

ΠαρουσίασηHolistic Life

Holistic Life 49

SAFE ΕΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΑΑΠΟΣΙΩΠΗΜΕΝΑ ΝΕΑΥΓΕΙΑΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ www.safemagazine.gr

[CODEX ALIMENTARIUS]

Παρεμποδίζοντας -με τη χρήση ενός φαρμάκου- τη λειτουργία μίας ορμόνης η οποία εμπλέκεται στη διαδικασία αντίδρασης του οργανισμού απέ-ναντι στο στρες, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο ανακαλούμε τα αρνητικά βι-ώματα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.Αλλά παραμένει ασαφές με ποιoν ακριβώς τρό-πο λειτουργεί το φάρμακο και αν έχει επιπλοκές για την θεραπεία παθήσεων όπως η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD) ή Μετατραυματι-κή Διαταραχή Άγχους, σύμφωνα με τη μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση Κλινικής Ενδοκρινολογίας & Μεταβολισμού (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism).

ΠΡΟΣΟΧΗ!Φάρμακο «διαγράφει» τις

αρνητικές αναμνήσεις

Ο γιος του πρώην γερουσιαστή της Μασαχουσέτης, Έντουαρντ Κένεντι και ανιψιός του προέδρου Τζον Φ. Κένεντι, δημιούργησε μαζί με μία ομάδα νευροεπι-στημόνων την πρωτοβουλία ‘Ένα Μυαλό για Έρευνα’ με στόχο τη βελτίωση της χρηματοδότησης και την ενοποίηση των προσπαθειών στην μελέτη του εγκε-φάλου.Ο Πάτρικ Κένεντι υποστηρίζει ότι η εκστρατεία του αφορά όλους τους Αμερικανούς: στρατεύματα με αυ-ξημένα ποσοστά αυτοκτονίας, παιδιά με γονείς που πάσχουν από Αλτσχάιμερ, γονείς με παιδιά που είναι αυτιστικά, ο καθένας που έχει ή συγγενή που πάσχει από επιληψία, κατάθλιψη, Πάρκινσον ή έχει κάποια εξάρτηση.Στις 25 Μαΐου, την 50η επέτειο από την ομιλία του θεί-ου, Τζον Φ. Κένεντι, που ανακοίνωνε την πρόθεσή του να στείλει έναν άνθρωπο στο φεγγάρι, η ομάδα πραγ-ματοποιεί ένα τριήμερο συνέδριο στην Προεδρική Βι-βλιοθήκη Τζον Φ. Κένεντι, όπου ο αντιπρόεδρος Τζον Μπάιντεν θα πραγματοποιήσει τη βασική ομιλία.Δεκαετές πλάνο: Η ομάδα θα ανακοινώσει ένα δεκαε-τές σχέδιο για την νευροεπιστήμη και θα παρουσιάσει όλους τους στόχους σε τομείς όπως η γενετική και τα βλαστικά κύτταρα, καθώς και την προσπάθεια να απο-κτήσουν οι επιστήμονες ελεύθερη πρόσβαση σε όλα τα δεδομένα και τις έρευνες. Στην ομάδα συμμετέχουν επίσης εκπρόσωποι κυβερ-νήσεων, ομάδων υπεράσπισης και φαρμακευτικών εταιρειών.

Σχέδιο «κατάκτησης του εγκεφάλου»

Υπό απειλή βρίσκεται η έρευνα πάνω σε ανθρώπινα βλαστοκύτταρα στην Ευρώπη, σύμφωνα με επιστολή ομάδας επιστημόνων στο Nature, όπου επισημαίνεται ότι στους κύκλους του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου εξε-τάζεται το ενδεχόμενο της κατάργησης του καθεστώ-τος προστασίας για ευρεσιτεχνίες που έχουν να κά-νουν με έρευνες πάνω σε εμβρυϊκά βλαστοκύτταρα.Συγκεκριμένα, υποβλήθηκε από δικαστικό λειτουρ-γό η πρόταση πως θα έπρεπε να είναι παράνομο να επιτρέπεται η κατοχύρωση ευρεσιτεχνιών όπου έλαβε χώρα έρευνα που προϋπέθετε καταστροφή εμβρύων.Οι δικαστές δεν είναι υποχρεωμένοι να ακολουθή-σουν τέτοιες προτάσεις, αλλά μπορούν να επιλέξουν να το κάνουν εάν το επιθυμούν.Τα ανθρώπινα βλαστοκύτταρα έχουν τη δυνατότητα σχηματισμού οποιουδήποτε ιστού στο σώμα. Είναι πολλοί οι επιστήμονες πως θεωρούν πως αποτε-λούν «κλειδί» στην ιατρική του μέλλοντος, καθώς μπο-ρούν να οδηγήσουν στη δημιουργία νέων κυττάρων για την αντιμετώπιση ασθενειών.

«Ευρωπαϊκή» απειλή προς την έρευνα στα

βλαστοκύτταραΤο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο

εξετάζει το ενδεχόμενο απαγόρευσης της κατοχύρωσης

ευρεσιτεχνιών στην έρευνα πάνω στα βλαστοκύτταρα.

Αυστραλοί εμπειρογνώμονες σε θέματα καρκίνου έχουν εκδώσει μια νέα ανακοίνωση η οποία συνδέει τον καρκίνο του εντέρου με το κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας.Το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο συμβουλεύει τους ανθρώπους να μειώσουν την κατανάλωση του βοδινού, χοιρινού και αρνίσιου κρέατος και να αποφεύγουν το επεξεργασμένο κρέας, όπως το ζαμπόν και το σαλάμι. Οι επιστήμονες ανέλαβαν να μελετήσουν και να επαναξιολογήσουν 263 δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες σχετικά με τον ρόλο της διατροφής, του βάρους και της σωματικής άσκησης στον καρκίνο του εντέρου. Η έκθεση αναφέρει ότι υπάρχουν πλέον «πειστικά στοιχεία» στο πώς και οι δύο αυτοί τύποι του κρέατος αυξάνουν τον σχετικό κίνδυνο για εμφάνιση του καρκίνου του εντέρου.Οι επιστήμονες συμβουλεύουν στη μείωση του κόκκινου κρέατος στα περίπου 500 γραμμάρια την εβδομάδα και στην αποφυγή τελείως του επεξεργασμένου κρέατος.

Περιορισμό στο κόκκινο κρέας συστήνουν

επιστήμονες

Μια νέα πρωτεΐνη, που εμπλέκεται άμεσα στην αντί-σταση που προβάλλει ο οργανισμός στα φάρμακα για τον καρκίνο του μαστού, εντόπισε μια ομάδα επιστη-μόνων στη Βρετανία, με επικεφαλής Έλληνα ερευνητή. Η ανακάλυψη μπορεί να προσφέρει μελλοντικά ένα νέο “στόχο” στο πλαίσιο νέου τύπου φαρμακευτικών θεραπειών για τη συγκεκριμένη νόσο.Οι ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου, με επικεφαλής τον Γιώργο Γιαμά του Τμήματος Χειρουρ-γικής και Καρκίνου, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέ-τη στο ιατρικό περιοδικό “Nature Medicine”, κάνοντας πειράματα με ποντίκια, ανακάλυψαν ότι αν μπλόκαραν με γενετικές τεχνικές την παραγωγή της πρωτεΐνης LMTK3, μπορούσαν να συρρικνώνουν σημαντικά τους καρκινικούς όγκους. Τώρα, οι επιστήμονες αναζητούν νέα φάρμακα που θα μπορούν να επιτύχουν ανάλογο αποτέλεσμα στους ανθρώπους.

Έλληνας εντόπισε νέο “στόχο” για τη

Φαρμακευτική θεραπεία του καρκίνου του μαστού

Οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν στις σαλάτες και στο μαγείρεμα αρκετό ελαιόλαδο, το βασικό συστατι-κό της μεσογειακής δίαιτας, έχουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα.Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και Ια-τρικών Ερευνών και του πανεπιστημίου του Μπορντό, με επικεφαλής τη Σεσίλια Σαμιέρι, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό “Neurology” της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, σύμφωνα με τα πρακτορεία Ρόιτερ και Γαλλικό, μελέτησαν σε τρεις πόλεις (Μπορντό, Ντιζόν, Μονπελιέ), επί μια περίοδο πέντε ετών, περίπου 7.600 άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, από τα οποία 148 υπέστησαν εγκεφαλικό σε αυτό το διάστημα.Οι συμμετέχοντες είχαν χωριστεί σε τρεις ομάδες ανά-λογα με το πόσο ελαιόλαδο κατανάλωναν (καθόλου, μέτρια, πολύ). Διαπιστώθηκε ότι όσοι ανήκαν στην κατηγορία που έκανε την πιο «εντατική» κατανάλωση ελαιολάδου (τόσο σε σαλάτες, όσο και στο μαγείρεμα), είχαν 41% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης εγκεφα-λικού σε σχέση με όσους δεν έτρωγαν καθόλου λάδι.«Η έρευνά μας δείχνει ότι πρέπει να υπάρξουν νέες συστάσεις για την ημερήσια διατροφή, ώστε να απο-φεύγονται τα εγκεφαλικά στα άτομα άνω των 65 ετών. Τα εγκεφαλικά είναι τόσο συχνά στους ηλικιωμένους και το ελαιόλαδο είναι ένας φθηνός και εύκολος τρό-πος αποφυγής τους», όπως είπε η Σαμιέρι.

Το ελαιόλαδο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Πόσο επικίνδυνη είναι η ακτινοβόληση των τροφών που θέλει να επιβάλει;

50 Holistic Life

Ο Codex Alimentarius θέλει να επιβάλει την ακτινοβόληση των τροφίμων στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Η ακτινοβόληση των τροφών εφαρ-μόζεται ήδη στην Αμερική, καθώς ο FDA (ο Αμερικανικός Οργανισμός Τρο-

φίμων και Φαρμάκων) ενέκρινε την ακτινοβόληση των τροφών στις 18 Απριλίου του 1986. Τα πρώτα ακτινοβολημένα φρούτα και λαχανικά πουλήθηκαν το 1992 σε ένα μικρό supermarket του Miami. Ο FDA επιμένει ότι οι ακτινοβολούμενες τροφές έχουν εξεταστεί και είναι απόλυτα ασφαλείς. Ωστόσο η Νέα Υόρκη, το New Jersey και η Maine έχουν απαγορεύσει την πώληση και τη διανομή των ακτινοβολημέ-νων τροφών, όπως έχουν κάνει και οι κυβερνήσεις της Αυστραλίας και της Νέας Ζηλανδίας. Τι είναι ακτινοβόληση των τροφών; Ακτινοβόληση των τροφών είναι η διαδικα-σία της έκθεσης των τροφών σε ιονίζουσα ακτινοβολία, για να καταστρέψει μικρο-οργανισμούς, βακτήρια, ιούς ή έντομα που μπορεί να είναι παρόντα στην τροφή. Άλλες εφαρμογές της ακτινοβολίας περιλαμβάνουν παρεμπόδιση βλάστησης και καθυστέρηση της ωρίμανσης. Ποιες τροφές θα ακτινοβολούνται; Όλα τα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκο-μικά προϊόντα και τα κρέατα.Η δόση της ακτινοβολίας μετριέται με τη SI μονάδα γνωστή ως Gray (Gy). Μια δόση Gray ακτινοβολίας είναι ισοδύναμη με 1 joule ενέργειας που απορροφάται ανά κιλό υλικού τροφής. Στη διαδικασία ακτινοβόλησης των τροφών οι δόσεις μετρώ-νται σε KGy (1.000Gy). Μια απορροφούμενη δόση ακτινοβολίας ή RAD αποτελεί το ποσό της ακτινοβολίας που απορροφά ένα άτομο από τις ακτίνες Χ. Ένα kiloGray (kGy) ισοδυναμεί με 100.000 RAD.Ας εξετάσουμε τις δόσεις της ακτινοβολίας που χρησιμοποιούνται για τα τρόφιμα. - Χαμηλές δόσεις ακτινοβολίας (έως 1KGy): Για παρεμπόδιση βλάστησης σε βολ-

βούς 0,03-0,15 KGy, για καθυστέρηση ωρίμανσης στα φρούτα 0,25-1,75 KGy, για έντομα και παράσιτα των τροφών 0,07-1,00KGy.

- Μεσαία δόση ακτινοβολίας (1KGy έως 10KGy): Για μείωση των μικροβίων που χα-λάνε τις τροφές, για να παραταθεί η διάρκεια ζωής των κρεάτων, των πουλερικών και των θαλασσινών τροφών σε ψύξη 1,50-3,00 KGy, για μείωση των παθογόνων μικροβίων σε φρέσκα και κατεψυγμένα κρέατα, πουλερικά και θαλασσινές τρο-φές 3,00-7,00 KGy, για μείωση του αριθμού των μικροοργανισμών σε μπαχαρικά 10,00 KGy.

- Υψηλή δόση ακτινοβολίας (πάνω από 10 KGy): για αποστείρωση των διαιτών σε νοσοκομεία 25,00-70,00 KGy.

Η ακτινοβόληση των τροφών μερικές φορές αναφέρεται ως ‘κρύα παστερίωση’ ή ‘ηλεκτρονική παστερίωση’, επειδή η ιονίζουσα ακτινοβολία δεν θερμαίνει την τρο-φή σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως η παστερίωση με θερμότητα. Ωστόσο η χρήση του όρου κρύα παστερίωση, για να περιγράψει τις ακτινοβολημένες τροφές είναι αμφιλεγόμενη, διότι η παστερίωση και η ακτινοβολία είναι εντελώς διαφορετικές διαδικασίες, αν και τα προσδοκώμενα τελικά αποτελέσματα μπορεί να είναι παρό-μοια σε μερικές περιπτώσεις.Όσο μεγαλύτερη είναι η γενετική δομή των ανεπιθύμητων οργανισμών τόσο πιο ευαίσθητοι είναι στην ακτινοβολία. Οι μύκητες και τα παράσιτα είναι πιο ευαίσθητα

από τα βακτήρια, τα οποία με τη σειρά τους είναι πιο ευαίσθητα από τους ιούς. Οι περισσότεροι ανεπιθύμητοι οργανισμοί συμπεριλαμβανομένης της σαλμονέλας και του E. coli 0157 πεθαίνουν σε επίπεδα που κυμαίνονται από 140-600 RAD, χω-ρίς να είναι ξεκάθαρο γιατί τα βότανα και τα μπαχαρικά απαιτούν 3 εκατομμύρια RAD. Τα prions, οι οργανισμοί που είναι υπεύθυνοι για την ασθένεια των τρελών αγελάδων είναι ανθεκτικά σε δόσεις που χρησιμοποιούνται για τις ακτινοβολημέ-νες τροφές.Η ακτινοβόληση δεν εξαλείφει όλα τα βακτήρια. Μερικά δεν επηρεάζονται από τα επίπεδα των δόσεων που χρησιμοποιούνται στα φαγητά. Αυτά περιλαμβάνουν τα βακτήρια που προκαλούν αλλαντίαση, το Clostridium και το Deinococcus radio-durans, τα οποία στην πραγματικότητα επισκευάζουν το δικό τους DNA μετά την έκθεση.Η ακτινοβόληση των τροφών επηρεάζει τη διατροφική αξία των τροφών. Σχημα-τίζονται ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν καρκίνο, και άλλα καρκινογόνα συ-μπεριλαμβανομένης της φορμαλδεΰδης, του βενζόλιου και των υπεροξειδίων των λιπιδίων.Οι ελεύθερες ρίζες συνδυάζονται με εντομοκτόνα και με πρόσθετα των τροφών, για να σχηματίσουν νέα χημικά που ονομάζονται ‘άγνωστα ραδιολυτικά συστατικά’ (unknown radiolytic compounds, URPs). Οι υποστηρικτές της ακτινοβόλησης των τροφών έχουν θεωρητικά απαλείψει τις ανησυχίες για τα URPs. Οι μακρόχρονες επιδράσεις αυτών των προσφάτως παραγόμενων χημικών δεν έχουν ερευνηθεί.Η ακτινοβόληση των τροφών προκαλεί απώλειες των βιταμινών A, C, E, K, B1, B2, B3, B6, B12 και φολικού οξέος έως και 80%. Απώλειες των λιπαρών οξέων μπορούν επίσης να συμβούν. Τα ακτινοβολημένα λίπη τείνουν να ταγγίζουν γρήγορα. Οι υδατάνθρακες παθαίνουν υδρόλυση με αποτέλεσμα τα άμυλα να μετατρέπονται σε απλά σάκχαρα. Οι υποστηρικτές της ακτινοβόλησης θεωρούν την επίδραση στην πρωτεΐνη μηδαμινή. Ωστόσο το περιεχόμενο του DNA βλάπτεται και οι επι-πτώσεις στον άνθρωπο δεν έχουν ακόμα ερευνηθεί.Η επίδραση της ακτινοβολίας στο περιεχόμενο των τροφών σε μέταλλα, στα βό-τανα και στα μπαχαρικά είναι πολύ αρνητική, επειδή λαμβάνουν τις υψηλότερες δόσεις ακτινοβολίας. Όλα τα μέταλλα μπορούν να γίνουν ραδιοϊσότοπα, που είναι το ραδιενεργό τους αντίγραφο.Η ακτινοβόληση των τροφών είναι δυνητικά καταστροφική για την υγεία μας εξα-λείφοντας ένζυμα, βιταμίνες και άλλα συστατικά. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα θα γίνεται όλο και πιο αδύναμο, ανίκανο να καταπολεμήσει τις τόσες ασθένειες που αντιμετωπίζουμε. Η συχνότητα του καρκίνου θα αυξηθεί.Το σώμα μας είναι κατασκευασμένο να αυτοθεραπεύεται. Είναι δική μας ευθύνη να δώσουμε στους εαυτούς μας την απαραίτητη υγιεινή τροφή, για να βοηθήσει τα συστήματα του σώματός μας να λειτουργήσουν κατάλληλα και να μας δώσει υγιή ζωή.Η μεγάλη πλειοψηφία των ασθενειών συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου προ-καλείται από έλλειψη των απαραίτητων ενζύμων, βιταμινών, μετάλλων και ιχνο-στοιχείων που χρειάζεται το σώμα μας.Η ακτινοβόληση των τροφών είναι μια διαδικασία που σκοτώνει και καταστρέφει

[CODEX ALIMENTARIUS]Πόσο επικίνδυνη είναι ηακτινοβόληση των τροφώνπου θέλει να επιβάλει;

SAFEΜάριος Δημόπουλος, Κλινικός Διατροφολόγος,Fellow of the American Council of Applied Clinical Nutrition

Holistic Life 51

52 Holistic Life

όλα τα ζωντανά μέρη της τροφής. Θα σκοτώνει τα ‘καλά’ βακτήρια, ενθαρρύ-νοντας την ανάπτυξη των ‘κακών’ βακτηρίων.Στις εναλλακτικές θεραπείες του καρκίνου η εστίαση είναι στην αποκατάστα-ση και στη διατήρηση της υγείας. Το σώμα χρειάζεται ένζυμα και βιταμίνες που αποκτώνται από φρούτα και λαχανικά και άλλες ζωντανές τροφές που τρώμε. Αυτά τα απαραίτητα συστατικά τροφής έρχονται κατά τη διάρκεια των τελευταίων σταδίων της φυσικής ωρίμανσης. Όλα τα ένζυμα καθώς και πολλές άλλες βιταμίνες και συστατικά καταστρέφονται από τη διαδικασία της ακτινοβολίας. Είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε στο γεγονός ότι πολλά από αυτά που το σώμα μας χρειάζεται από τις τροφές που τρώμε αποκτώνται κατά τη διάρκεια της φυσικής ωρίμανσης των τροφών. Η ακτινοβόληση προλαμβά-νει τη φυσική ωρίμανση. Η ακτινοβόληση προκαλεί χημικές αλλαγές που θα επιδράσουν δραστικά την υγεία των συστημάτων του σώματός μας. Το σώμα είναι κατασκευασμένο να τρώει φυσικές τροφές που έχουν ωριμάσει στο φυ-σικό περιβάλλον του ήλιου και του αέρα. Αν τα ζιζάνια μπορούν να αποστειρωθούν, δεν είναι πιθανό ότι, καθώς τρώ-με μεγάλες ποσότητες τροφών που είναι ακτινοβολημένες, καταναλώνουμε αρκετά κατάλοιπα ακτινοβολίας από τις τροφές, ώστε να επηρεαστούν τα συ-στήματα του σώματός μας;Χρειαζόμαστε προστατευτικά τοιχώματα, ώστε οι εργάτες να μην επηρεα-στούν από τις χαμηλές δόσεις ακτινοβολίας. Γιατί να μην σκεφτούμε ότι θα υπάρχουν προκλήσεις υγείας, καθώς οι ιστοί του σώματός μας αρχίζουν να συγκεντρώνουν και να αποθηκεύουν μικρές ποσότητες ακτινοβολίας καθη-μερινά από τις τροφές που τρώμε;Τα χημικά παράγωγα που βρίσκονται σε ακτινοβολημένο βοδινό και σε μερι-κές άλλες ακτινοβολημένες τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του κό-λου και βλάβης του DNA σε ανθρώπους που τρώνε αυτές τις τροφές, σύμφω-να με πρόσφατες μελέτες που διεξήχθησαν στην Ευρώπη. Αυτές οι μελέτες θέτουν σε αμφισβήτηση τη θέση του FDA και της βιομηχανίας τροφίμων ότι οι ακτινοβολημένες τροφές είναι γενικά ασφαλείς για ανθρώπινη κατανάλωση. Οι μελέτες επιβεβαιώνουν έρευνες που δημοσιεύτηκαν το 1988 και 2001 και έδειξαν ότι συγκεντρώσεις χημικών που ονομάζονται 2-alkylcyclobutanones (ή 2-ACBs) – που βρίσκονται μόνο σε ακτινοβολημένες τροφές – προκάλεσαν βλάβη του DNA σε ανθρώπινα κύτταρα. Ανάμεσα στα νέα ευρήματα οι 2-ACBs φάνηκαν ότι προάγουν την ανάπτυξη όγκων στα έντερα αρουραίων. Οι 2-ACBs σχηματίζονται, όταν οι τροφές που περιέχουν λίπος ακτινοβολού-νται, όπως το μοσχάρι, το κοτόπουλο και συγκεκριμένα φρούτα.Το τρίχρονο πρόγραμμα διεξήχθη από μια ομάδα Γάλλων και Γερμανών επι-στημόνων από διάφορα ινστιτούτα, συμπεριλαμβανομένου του Γερμανικού Ομοσπονδιακού Ερευνητικού Κέντρου για τη Διατροφή και του πανεπιστημί-ου Louis Pasteur στη Γαλλία. Το 200 σελίδων σώμα ερευνών που δόθηκε στη δημοσιότητα τον Δεκέμβριο του 2003, αποτελείτο από πέντε πρωταρχικές μελέτες για τοξικότητα και διάφορες δευτερεύουσες μελέτες. Δημοσιευμένες στα Γερμανικά και στα Γαλλικά οι μελέτες μεταφράστηκαν στα Αγγλικά από το Public Citizen and the Center for Food Safety.Οι συγγραφείς των μελετών προειδοποιούν: ‘Πρέπει να δοθεί προσοχή προτού απορριφθεί κάθε κίνδυνος των καταναλωτών από την έκθεση σε αυτά τα συστα-τικά. Απαιτούνται επιπλέον έρευνες, για να καθορίσουν ακριβώς την έκθεση σε αυτά τα συστατικά… και τον μεταβολισμό των 2-ACBs στον ζωντανό οργανισμό. Όλες αυτές οι έρευνες είναι απαραίτητες, για να κατανοηθούν σε βάθος οι μηχανι-σμοί των τοξικών επιδράσεων’.Το Public Citizen and the Center for Food Safety παρουσίασε στον FDA μια υπογεγραμμένη άποψη του William Au, ενός διεθνώς αναγνωρισμένου ει-δικού τοξικολογίας στο πανεπιστήμιο του Texas. Βασισμένος σε μια επιθεώ-ρηση των Ευρωπαϊκών μελετών και άλλων ερευνών ο Au προειδοποιεί ότι ‘η κατανάλωση ακτινοβολημένων τροφών από άτομα που έχουν παράγοντες κιν-δύνου για καρκίνο του κόλου θα προκαλέσει αυξημένο κίνδυνο για την ασθένεια’ και ότι ‘η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ακτινοβολημένων τροφών μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους υγείας στον πληθυσμό’.Ομάδες υποστήριξης καταναλωτών όπως η Public Citizen ή Food and Water Watch υποστηρίζουν ότι η ασφάλεια των ακτινοβολούμενων τροφών δεν εί-ναι αποδεδειγμένη. Μακρόχρονες μελέτες δεν έχουν διεξαχθεί.Έχουν προκληθεί προβλήματα υγείας σε ζώα που τρέφονταν με ακτινοβολη-μένες τροφές, όπως πρόωρος θάνατος, μεταλλάξεις και άλλες γενετικές ανω-μαλίες, θάνατοι εμβρύων και άλλα αναπαραγωγικά προβλήματα, ασθένειες του ανοσοποιητικού συστήματος και διατροφικές ελλείψεις. Αξιοσημείωτο είναι ότι στην Αυστραλία σε έξι γάτες που είχαν τραφεί με ακτινοβολημένες τροφές για γάτες έγινε ευθανασία μετά από σοβαρή παράλυση και άλλες 60 γάτες αρρώστησαν, όταν τράφηκαν με αυτές τις ακτινοβολημένες τροφές. Η Australian Quarantine Inspection Services (AQIS) απαιτεί τα εισαγόμενα προϊόντα φρέσκων τροφών να ακτινοβολούνται στην ελάχιστη δόση των 50 KGy. Η ζωοτροφή είχε έρθει από τον Καναδά – η Αυστραλέζικη εισαγωγική εταιρεία υπέθεσε ότι ο σχηματισμός ελευθέρων ριζών και η καταστροφή της βιταμίνης Α πρέπει να ήταν η αιτία της νευρολογικής βλάβης στις γάτες. Είναι γνωστό ότι η ακτινοβόληση μπορεί να προκαλέσει μείωση των βιταμινών και σχηματισμό ελευθέρων ριζών, αλλά η αιτία της πρόκλησης βλάβης στις γάτες δεν έχει γίνει ακόμα καθαρά κατανοητή και χρειάζεται περισσότερη έρευνα και επαλήθευση. Σε αντίθεση με την ανακοίνωση τύπου της εταιρείας, ο κτη-νίατρος που πρώτος ταύτισε τη συγκεκριμένη ζωοτροφή ως κοινό παράγοντα πρόκλησης βλάβης στις γάτες ανέφερε ότι δεν παρατηρήθηκε έλλειψη βιτα-μίνης Α σε αυτές τις γάτες.Ο FDA επιθεώρησε 441 μελέτες τοξικότητας, για να καθορίσει την ασφάλεια των ακτινοβολημένων τροφών. Τελικά βασίστηκε μόνο σε 5 από τις 411 μελέ-τες, αφού οι υπόλοιπες ήταν ελαττωματικές. Στηριζόμενος μόνο σε 5 μελέτες,

Holistic Life 53

54 Holistic Life

ο FDA ενέκρινε την ακτινοβόληση των τροφίμων. Όμως το Τμήμα Προληπτικής Ια-τρικής και Υγείας της ιατρικής σχολής του New Jersey βρήκε δύο από τις μελέτες μεθοδολογικά ελαττωματικές. Σε μια τρίτη μελέτη, ζώα που τράφηκαν με μια δίαι-τα ακτινοβολημένων τροφών αντιμετώπισαν απώλεια βάρους και αποβολή λόγω της προκαλούμενης από ακτινοβόληση διατροφικής έλλειψης της βιταμίνης Ε. Οι υπόλοιπες δύο μελέτες ερεύνησαν τις επιδράσεις διαιτών τροφών ακτινοβολημέ-νων σε δόσεις κάτω από το εγκρινόμενο από τον FDA γενικό επίπεδο των 100.000 rads. Έτσι δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν, για να δικαιολογήσουν την ακτινοβό-ληση της τροφής σε επίπεδα που έχουν εγκριθεί από τον FDA.Άλλες μελέτες δείχνουν σοβαρά προβλήματα υγείας που συνδέονται με την κατα-νάλωση ακτινοβολημένων τροφών. 12 μελέτες που διεξάχθηκαν από τις Raltech Scientific Services Inc. εξέτασαν την επίδραση της κατανάλωσης ακτινοβολημένων κοτόπουλων από διάφορα είδη ζώων. Οι μελέτες έδειξαν την πιθανότητα χρωμο-σωματικής βλάβης, ανοσοτοξικότητας, μεγαλύτερης συχνότητας ασθένειας των νεφρών και καρδιακού θρόμβου. Εξετάζοντας τα ευρήματα της Raltech Scientific Services το 1984 ο ερευνητής της USDA, Donald Thayer, υποστήριξε: ‘Μια συλλο-γική εκτίμηση των αποτελεσμάτων των μελετών έρχεται σε αντίθεση με το οριστικό συμπέρασμα ότι το ακτινοβολημένο υλικό ήταν ελεύθερο από τοξικές ιδιότητες’.Μελέτες σε αρουραίους που τράφηκαν με ακτινοβολημένες τροφές δείχνουν επί-σης πιθανή νεφρική βλάβη και βλάβη των όρχεων και μια στατιστικά σημαντική αύξηση στους όγκους των όρχεων. Μια μελέτη ορόσημο στην Ινδία βρήκε ότι τέσσερα από τα πέντε παιδιά που τράφηκαν με ακτινοβολημένο σιτάρι ανέπτυξαν πολυπλοειδία, μια χρωμοσωματική ανωμαλία που είναι μια σοβαρή ένδειξη μελλο-ντικής ανάπτυξης καρκίνου.Η ακτινοβόληση θέτει σοβαρούς κινδύνους και ακόμα δεν εξασφαλίζει ασφαλές κρέας. Αν και σκοτώνει τα περισσότερα βακτήρια, δεν καταστρέφει τις τοξίνες που δημιουργούνται στα αρχικά στάδια της μόλυνσης. Και σκοτώνει επίσης τα ευεργε-τικά βακτήρια που παράγουν μυρωδιές που δείχνουν ότι η τροφή έχει χαλάσει και ελέγχουν φυσιολογικά την ανάπτυξη των βλαβερών βακτηρίων. Η ακτινοβόληση επίσης προκαλεί την παραγωγή αφλατοξίνης, μιας καρκινογόνου ουσίας.Επιπρόσθετα, η ακτινοβόληση θα έχει πιθανή μεταλλαξιογόνο επίδραση σε βακτή-ρια και ιούς, τα οποία επιζούν από την έκθεση στην ακτινοβολία. Οι μεταλλαγμένοι επιζώντες μπορεί να είναι ανθεκτικοί σε αντιβιοτικά και μπορεί να εξελιχθούν σε πιο μολυσματικές ποικιλίες. Τα μεταλλαγμένα βακτήρια μπορούν επίσης να γίνουν ανθεκτικά στην ακτινοβολία, κάνοντας τη διαδικασία της ακτινοβολίας αναποτελε-σματική για τροφές που έχουν εκτεθεί σε ποικιλίες ανθεκτικές στην ακτινοβολία.Ποικιλίες σαλμονέλας ανθεκτικές στην ακτινοβολία έχουν ήδη αναπτυχθεί κάτω από εργαστηριακές συνθήκες και επιστήμονες στο πανεπιστήμιο της Louisiana στο Baton Rouge έχουν βρει ότι ένα βακτήριο που βρίσκεται στο χαλασμένο κρέας

και σε κόπρανα ζώων μπορεί να επιβιώσει από μια δόση ακτινοβολίας πέντε φο-ρές από ό,τι ο FDA θα εγκρίνει τελικά για το μοσχάρι. Οι επιστήμονες εξέθεσαν το βακτήριο, που ονομάζεται D. radiourans, σε 10 και 15 kilograys (kGy) για μερικές ώρες. Το βακτήριο επιβίωσε από την έκθεση στην ακτινοβολία.Ο George Tritsch, PhD, επιστήμονας έρευνας του καρκίνου στο Roswell Park Me-morial Institute έγραψε: ‘Μιλάω ως ιδιώτης κάτοικος και οι απόψεις μου είναι δικές μου, βασισμένες σε 33 χρόνια εμπειρίας από το διδακτορικό μου στο Cornell Medical College, του πανεπιστημίου Rockefeller και από το 1959 ως επιστήμονας έρευνας του καρκίνου και βιοχημικός στο Roswell. Είμαι αντίθετος με την κατανάλωση ακτινοβο-λημένων τροφών λόγω των άφθονων και πειστικών αποδείξεων στην επιστημονική βιβλιογραφία ότι τα προϊόντα των ελευθέρων ριζών που σχηματίζονται κατά την ακτι-νοβόληση προκαλούν στατιστικά σημαντικές αυξήσεις στην καρκινογένεση και στην καρδιαγγειακή ασθένεια στα ζώα και στον άνθρωπο. Δεν θα μιλήσω για την αναφερό-μενη καταστροφή των βιταμινών και άλλων συστατικών από την ακτινοβόληση, διότι η κατάλληλη λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να προλάβει τέτοιες πιθανές ελλείψεις. Ωστόσο δεν μπορώ να προστατέψω τον εαυτό μου από τις καρκινογόνες και άλλες βλαβερές προσβολές στο σώμα, τοποθετημένες σε τροφές και δεν μπορώ να δω ου-σιαστικό όφελος από την πιθανή αυξημένη συχνότητα κακοήθους ασθένειας μία με τρεις δεκαετίες στο μέλλον’.Το 1997, σε μια δημοσκόπηση του CBS, 77% των καταναλωτών των Η.Π.Α. δεν θέ-λουν τις ακτινοβολημένες τροφές. Όταν η πλειοψηφία των καταναλωτών δεν θέλει τις ακτινοβολημένες τροφές, γιατί οι ιθύνοντες υγείας θέλουν να τις επιβάλουν;Οι ιθύνοντες υγείας θέλουν να μας προστατέψουν από τα μικρόβια, αλλά λησμο-νούν ότι το ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι αυτό που μας προστατεύει από τις διάφορες μολύνσεις. Η ακτινοβόληση όμως των τροφών θα έχει ως συνέπεια να έχουμε ένα αδύνατο ανοσοποιητικό σύστημα, αφού μειώνει τα επίπεδα των βιτα-μινών των τροφών.Η ακτινοβόληση δημιουργεί ελεύθερες ρίζες και καταστρέφει τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την καταπολέμησή τους. Αυτό θα μπορούσε να λυθεί με τη λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων. Αλλά ο Codex Alimentarius σκοπό έχει να απαγορεύσει τα συμπληρώματα διατροφής με υψηλές δόσεις βιτα-μινών και άλλων θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών ουσιών που μπορούν να μας προστατέψουν από τη βλάβη των ελευθέρων ριζών. Αυτό θα έχει ανυπο-λόγιστες συνέπειες για την υγεία μας, αφού οι ελεύθερες ρίζες είναι υπεύθυνες για την πρόκληση πολλών ασθενειών. Από αυτό φαίνεται ότι ο στόχος του Codex Ali-mentarius δεν είναι η προστασία του καταναλωτή αλλά η μείωση του πληθυσμού της γης λόγω ασθενειών που θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί, αν οι άνθρωποι είχαν πρόσβαση σε αγνές, ανεπεξέργαστες τροφές και σε καλά συμπληρώματα δι-ατροφής.

Holistic Life 55

56 Holistic Life

Περισσότερα για τα τοξικά φορτία απο τα προϊόντα καλλωπισμού και τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε θα βρείτε στο νέο βιβλίο με τίτλο SKIN DEEP. Κυκλοφορεί απο τις εκδόσεις Etra.Πληροφορίες: 210 9811753 - www.etra.gr (e-shop)

Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο εκτιθέμαστε σε περίπου 200 διαφορετικές τεχνητές χημικές ουσίες μόνο μέσω των προϊόντων περιποίησης

που χρησιμοποιούμε. Πολλές από αυτές είναι χημικά στα οποία δεν θα έπρεπε να εκτεθεί το σώμα μας και έτσι δεν είναι σε θέση να τα μεταβολίσει, ενώ φαίνεται και από εργαστηριακές μελέτες ότι μακροπρόθεσμα προκαλούν βλάβες στην υγεία. Αυτό που φαίνεται ξεκάθαρα όταν ξεκινήσετε να ανα-λύετε τις ετικέτες των πιο κοινών συμβατικών προϊό-ντων είναι ο λόγος που η ομορφιά αποτελεί όλο και μεγαλύτερο περιβαλλοντικό, καθώς και ιατρικό ζήτη-μα. Πολλά από τα συστατικά των προϊόντων περιποί-ησης βασίζονται σε διάφορα πετροχημικά. Σίγουρα γνωρίζετε ότι τα αποθέματα πετρελαίου τελειώνουν και είναι καιρός να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε λίγο διαφορετικά σχετικά με την ενέργεια και τον τρόπο που την εκμεταλλευόμαστε, συμπεριλαμβανομένης και της χρήσης της στην παραγωγή καλλυντικών.Εκτός από τις θετικές επιλογές, όπως τα φυτικά προ-ϊόντα, όπου αυτά είναι διαθέσιμα και τις εταιρίες που στηρίζουν την ανακύκλωση, θα σας φανεί χρήσιμη η ακόλουθη λίστα συστατικών που προέρχονται από το πετρέλαιο. Αποφεύγοντας τα παρακάτω, όχι μόνο θα ωφελήσετε την υγεία σας, αλλά θα συμβάλλετε ενερ-γά και στη διάσωση των ενεργειακών πηγών.

Συστατικά που προέρχονται από το πετρέλαιο• Isopropanol: Διαλυτικό και ενισχυτικό διαπερατότη-τας, που εντοπίζεται σε μεικάπ, σαμπουάν, ενυδατικές κρέμες και βερνίκια νυχιών. Νευροτοξικό, προκαλεί ξηρότητα και ερεθισμούς στο δέρμα, ενώ μπορεί να προκαλέσει και τοξικότητα στο ήπαρ.• Methyl-, Propyl-, Butyl- και ethyl-paraben: Τα πιο πολυχρησιμοποιημένα συντηρητικά στη βιομηχανία καλλυντικών, τα οποία συναντάμε στα περισσότε-ρα προϊόντα. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και δερματικούς ερεθισμούς. Μελέτες έδειξαν ότι απορροφώνται εύκολα από το δέρμα και από τη στιγμή που εισβάλλουν στο σώμα, παρουσι-άζουν οιστρογονική δράση, έτσι πυροδοτούν την εμφάνιση καρκίνου και αναπαράγουν τις τοξίνες, ενώ ενοχοποιούνται και για τη μείωση του αριθμού σπερ-ματοζωαρίων στους άνδρες.• Paraffinum liquidum: Το παράγωγο αυτό που συχνά αποκαλούμε λανθασμένα ως «παραφίνη» εντοπίζεται σε κρέμες προσώπου, μεικάπ, λοσιόν σώματος και βρεφικά έλαια, αν και ούτε τρέφει, αλλά ούτε και ενυ-δατώνει το δέρμα. Μάλιστα, παρεμποδίζει το φυσικό μηχανισμό ενυδάτωσης του σώματος, οδηγώντας σε ξηροδερμία και ραγάδες. Χρησιμοποιείται επειδή εί-ναι φτηνό και άφθονο, ενώ δίνει τη λανθασμένη εντύ-πωση ότι ενυδατώνει.• Petrolatum: Γνωστή και ως ζελατίνα πετρελαίου, αποτελεί ένα ακόμα ορυκτέλαιο που χρησιμοποιείται

σε μεγάλο βαθμό για τις μαλακτικές του ιδιότητες στα καλλυντικά. Προκαλεί παρόμοια προβλήματα με

αυτά του παραφινέλαιου. Το βρίσκουμε σε κραγιόν, προϊόντα περιποίησης μαλλιών, ενυδατικές και απο-τριχωτικές κρέμες, καθώς και αποσμητικά.• Propylene Glycol: Τη συναντάμε σε ενυδατικές κρέ-μες, αποσμητικά, μεικάπ, σαπούνια και κρέμες αποτρί-χωσης. Μπορούμε να την πάρουμε και από φυσικές πηγές, αλλά συνήθως αποτελεί μίγμα πετροχημικών. Προστίθεται για να διατηρεί την υγρασία του προϊό-ντος, ενώ ενισχύει τη διαπερατότητα, οδηγώντας τα συστατικά βαθύτερα στο δέρμα. Μπορεί να προκαλέ-σει αλλεργικές αντιδράσεις, πυρετό και έκζεμα. • PVP/VA Copolymer: Ουσία που θυμίζει πλαστικό και χρησιμοποιείται σε σπρέι μαλλιών, μεικάπ, τεχνητό μαύρισμα, οδοντόκρεμες και κρέμες δέρματος. Όταν τα μόριά του εισπνέονται, μπορεί να προκαλέσει βλά-βες στους πνεύμονές ευαίσθητων ατόμων.• Sodium Lauryl/Laureth Sulfate: Ισχυρά καθαριστι-κά που βρίσκουμε σε σαμπουάν, αφρόλουτρα και οδοντόκρεμες. Σε κάποια προϊόντα αναγράφεται ότι πρόκειται για συστατικά που προέρχονται από τις κα-ρύδες. Παρόλα αυτά, η παραγωγή και των δύο απαιτεί την προσθήκη συστατικών που παράγονται από το πετρέλαιο, ενώ το τελικό προϊόν έχει απομακρυνθεί αρκετά από τη φυτική του καταγωγή. Προκαλούν οφθαλμολογικούς ερεθισμούς, φολίδωση του τριχω-τού της κεφαλής που θυμίζει πιτυρίδα, δερματικούς ερεθισμούς και αλλεργικές αντιδράσεις.• Συνθετικές χρωστικές: Στη Βρετανία και τις περισσό-τερες ευρωπαϊκές χώρες, ονομάζονται χρησιμοποιώ-ντας το πρόθεμα CI και έπειτα κάποιους αριθμούς. Τα περισσότερα καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης περιέχουν χρωστικές, παρόλο που στην ουσία δεν τους προσφέρουν τίποτα όσον αφορά την αποτε-λεσματικότητά τους. Πολλές συνθετικές χρωστικές μπορεί να έχουν καρκινογόνο δράση. Εξαίρεση απο-τελούν οι χρωστικές που βασίζονται σε ορυκτά και το όνομά τους ξεκινά με CI 75- ή CI-77.• Parfum: Το 95% των αρωμάτων που χρησιμοποι-ούνται στα καλλυντικά έχουν πετροχημική βάση. Συνήθως παρασκευάζονται από δεκάδες διαφορετικά συστατικά. Οι αρωματικές ύλες είναι νευροτοξικές και μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, εναλλαγές στην διάθεση, κατάθλιψη, ζαλάδα, εμετό και δερματι-κούς ερεθισμούς. Επίσης, συχνά πυροδοτούν κρίσεις άσθματος. • Toluene: Χρησιμοποιείται ως διαλυτικό, ειδικά στα βερνίκια νυχιών και τις βαφές. Αποτελεί τοξική, αστα-θή χημική ουσία που μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και τον αναπνευστικό σωλήνα και να προκαλέσει ήπιες μορφές αναιμίας και ηπατική ανεπάρκεια, σε περι-πτώσεις εκτεταμένης έκθεσης.Η βιομηχανία καλλυντικών δεν ελέγχεται σχεδόν κα-θόλου, συγκριτικά με τις υπόλοιπες. Μάλιστα, καθώς είναι αυτόνομη σε μεγάλο βαθμό, κάποιες φορές κα-ταντάει και λίγο «ανοιχτή σε όλα». Στο πέρασμα των χρόνων, οι φορές που χρειάστηκε να λογοδοτήσει για τις συνέπειες στην υγεία που έχουν τα συστατικά που χρησιμοποιεί ήταν ελάχιστες, ενώ σχεδόν το 90% των

συστατικών που περιέχουν τα καλλυντικά, δε συνο-δεύεται από κανένα δεδομένο ασφαλείας. Όσον αφο-ρά τώρα το κακό που κάνει στο περιβάλλον, πρόκειται για μία κατηγορία που δεν έχει αντιμετωπίσει ποτέ. Αυτό σημαίνει, ότι είναι πλέον στο χέρι του καταναλω-τή για το αν θα κάνει μερικές πιο σκληρές ερωτήσεις, πριν συμφωνήσει να αγοράσει το οποιοδήποτε προϊ-όν, όπως για παράδειγμα:• Προκαλεί το συγκεκριμένο προϊόν βλάβες στο περι-βάλλον κατά τη διάρκεια της παραγωγής, της χρήσης ή της διάθεσής του; • Καταναλώνει μια δυσανάλογη ποσότητα ενέργειας και άλλων πηγών κατά τη δι-άρκεια της παραγωγής, της χρήσης ή της διάθεσής του; • Προκαλεί ίσως υπερβολικά απόβλητα, λόγω υπερβολικής συσκευασίας ή μικρής διάρκειας ζωής; • Χρησιμοποιεί ύλες από απειλούμενα είδη ή περι-βάλλοντα; • Είναι μήπως επικίνδυνο για την υγεία των ανθρώπων ή των ζώων; • Περιλαμβάνει την άσκοπη άσκηση βίας σε ζώα;Όλα τα παραπάνω είναι απλώς κάποιες κατευθυντή-ριες γραμμές και είναι σίγουρα δύσκολο να βρείτε κάποιο προϊόν που να είναι 100% καλό και για εσάς, αλλά και για το περιβάλλον. Για παράδειγμα, η συ-σκευασία αποτελεί τεράστιο και άλυτο πρόβλημα στην αγορά προϊόντων περιποίησης, ακόμα και για τους κατασκευαστές που θέλουν να χαρακτηρίζονται «πράσινοι». Για κάποιο λόγο, πολλά προϊόντα έχουν και πρωταρχική (το μπουκάλι ή το σωληνάριο στο οποίο βρίσκονται), αλλά και δευτερεύουσα συσκευα-σία (το πλαστικό ή το χαρτόνι που τα περιβάλλουν και τα κάνουν πιο ελκυστικά στα ράφια του σουπερμάρ-κετ). Εκτός από τις δύο παραπάνω, υπάρχει και η συ-σκευασία κατά τη μεταφορά, που ο καταναλωτής δε θα αντικρίσει ποτέ, όμως αποτελεί σημαντικό κομμά-τι για τους κατασκευαστές και περιλαμβάνει ξύλινες παλέτες, σανίδες και πλαστικά περιτυλίγματα, καθώς και εμπορευματοκιβώτια που χρησιμοποιούνται για να τακτοποιήσουν τα προϊόντα σε μεγαλύτερα και πιο ευμεταχείριστα φορτία, έτοιμα για μεταφορά. Στα πλαίσια της συσκευασίας, υπάρχει έντονη ανα-φορά στο πλαστικό PET και το πώς τα μπουκάλια που φτιάχνονται από αυτό μπορούν να ανακυκλώνονται. Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε προσπάθεια ανακύκλωσης πλαστικού απαιτεί υπέρογκα ποσά ενέργειας, σπάνια πραγματοποιείται και όταν γίνεται, περισσότερο ασχολείται με την επιβράδυνση της δι-αδικασίας μετατροπής του σε απόβλητα, παρά την αποφυγή της, καθώς τα περισσότερα πλαστικά μπο-ρούν να ανακυκλωθούν επιτυχώς μόνο μία φορά. Το καλύτερο που έχει να κάνει ένας καταναλωτής είναι να επιλέγει τις γυάλινες συσκευασίες που ανακυκλώ-νονται εύκολα και να αποφεύγει προϊόντα με πολλές δευτερεύουσες. Ακριβώς επειδή είναι δύσκολη η καθημερινή τήρηση όλων αυτών των κανόνων, είναι καλύτερο να μάθου-με να αγοράζουμε και να χρησιμοποιούμε λιγότερα προϊόντα, καθώς και να είμαστε πιο εκλεκτικοί σε αυτά που ψωνίζουμε.

[ΕΡΕΥΝΑ]: Τα συστατικά που πρέπει να προσέχετε στα προϊόντα περιποίησης

SAFESkin Deep / Pat Thomas

Holistic Life 57

58 Holistic Life

NATURAL PLUS: τηλ. 210 6134604, 2310 430035-www.naturesplus.com

ΑΓΓΕΛΙΚΑ ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΕ: τηλ. 2310 856233

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451

ICP - A.VOGEL: τηλ. 210 9408880

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS: τηλ. 2102527584

AURA VITAE: τηλ. 210 3629669

ISO PLUS: τηλ. 210 9579 707

H Chlorella βοήθα στη μείωση λιπιδίων αίματος και αρτηρια-κής πίεσης, στην επούλωση των πληγών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Συγκαταλέγεται και η ενίσχυση της μνήμης, όπως βρέθηκε πρόσφατα.Υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις για την ευεργετική δράσης της Chlorella στη μνήμη και την προστα-σία αυτής από την έκπτωση λόγω ηλικίας. Η πρόσληψη ελαίου Chlorella, εμπλουτισμένου με DHA, ενισχύει αποτελεσματικά τη λειτουργική μνήμη. Επιπλέον, η δίαιτα με Chlorella φάνηκε ότι μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο και να περιορίσει σημαντικά τη μείωσης της γνωστικής ικανότητας, λόγω ηλικίας.

Χλωρέλλα

BETA CAROTENE 15mg plus Carrot Powder

Το συμπλήρωμα διατροφής Beta Carotene είναι ιδανικό για όσους θέ-λουν προστασία των κύτταρων από οξειδωτικές βλάβες που προκα-λούνται από τοξίνες και από το περιβάλλον. Επιπλέον, η βήτα καροτίνη είναι πηγή βιταμίνης A, απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότη-τα των κυττάρων, την όραση, υγιές δέρμα και υγιές ανοσοποιητικό.- Υδατοδιαλυόμενο για εκείνους που έχουν δυσκολίες στην απορρό-φηση των λιπών- Βήτα καροτένιο προερχόμενο από καρότο- Ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΔεν περιέχει: Υδρογονωμένα λίπη, συνθετικά συντηρητικά, χρώματα και αρωματικές ουσίες, προστιθέμενο άμυλο, σουκρόζη, λακτόζη ή αλάτι, μαγιά, σίτο ή γλουτένη.

Αντηλιακή προστασία από τη LAVERA

Τα αντηλιακά της LAVERA είναι τα Νο.1 φυσικά αντηλιακά παγκοσμίως: η φυσική, εξισορρο-πητική φόρμουλα που περιέχει οργανικά ενερ-γά συστατικά και ορικτά φίλτρα προσπτασίας παραγωγής μας προστατεύουν από τις ακτίνες UVA & UVB. Άμεσα δραστικά, αδιάβροχα & ενυ-δατικά – για καθημερινή χρήση & για όλους τους τύπους δέρματος.Η σειρά αντηλιακής προστασίας αποτελείται από:Family sun spray SPF15: Αδιάβροχη αντηλιακή προστασία σε σπρέι για όλη την οικογένεια.Anti ageing sun milk SPF 15: Αδιάβροχη αντηλιακή αντιγηραντική κρέμα προσώπου.Baby & children neutral sun spray SPF 20: Για μωρά και παιδιά- εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα.Αfter sun gel: Δροσιστικό τζελ για μετά τον ήλιο.Self tanning lotion: Γαλάκτωμα αυτομαυρίσματος.

bioLEON: τηλ. 210 2321395

Τα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαίνουν στη φυσική λει-τουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πόρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευ-αίσθητα δέρματα. • 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινόπνευμα, συνθετι-κό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά. • Για ευαίσθητα δέρματα, υποαλλεργικό • Δεν λεκιάζει • 24ωρη φροντίδα.Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick.

Σειρά αποσμητικών από τη SANTE

Αν οι μέλισσες μπορούν να μας διδάξουν κάτι, τότε ο Βασιλικός πολτός είναι κάτι ακατανίκη-το. Χωρίς αυτόν η Βασίλισσα θα σταματούσε να γεννά αυγά, οι νεογέννητες μέλισσες δεν θα επιζούσαν και η κυψέλη θα πέθαινε σύντομα. Οι ευεργετικές ιδιότητες του βασιλικού πολτού είναι αναρίθμητες και πλέον ευρέως γνωστές. 1. Είναι η πλουσιότερη υγιεινή τροφή της φύσης. Επιδρά θετικά στο μεταβολισμό, στην ανά-πτυξη και τη μακροζωία.2. Καταπολεμά την αδυναμία, αυξάνει τις σωματικές και πνευματικές δυνάμεις.3. Ιδανικό τονωτικό ρόφημα για περιπτώσεις φυσικής και πνευματικής κόπωσης.4. Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.5. Δίνει με τον πιο αγνό τρόπο λύση στα προβλήματα που δημιουργούν οι εξαντλητικοί ρυθ-μοί στον σύγχρονο άνθρωπο.6. Επιδρά θετικά σε σεξουαλικές & ψυχικές διαταραχές, αϋπνίες, ρύθμιση μεταβολισμού κλπ.Έχει υποστεί όλους τους ποιοτικούς ελέγχους και απευθύνεται σε παιδιά, ενήλικες, ηλικιωμέ-νους και αθλητές παρέχοντας στον οργανισμό μοναδική δύναμη, τόνωση και ενέργεια..

Η φυσική εταιρεία προϊόντων κατά των εντόμων και των παρασίτων! Τα προϊό-ντα Picksan έχουν δημιουργηθεί από τον Καθηγητή Mehlhorn, του Πανεπιστημίου του Ντισελντόρφ που είναι ο σπουδαιότε-ρος και πιο γνωστός Γερμανός Ζωολόγος και Παρασιτολόγος. Ανάμεσα σε 80 διαφορετικά φυσικά συστατικά, διέκρινε τα πιο δραστικά. Τα συστατικά αυτά πέρασαν όλα τα απαραίτητα ποιοτικά τέστ, ανάλογα με αυτά που περιέ-χουν DEET (διαιθυλομετατολουαμίδη).Picksan Απωθητικό Σπρέι για τα Κουνούπια • Κατάλληλο για ενήλικες αλλά και για παιδιά • Προστασία που διαρκεί έως και 6 ώρες • Προ-στατεύει και σε τροπικά μέρη • Δροσίζει και ηρεμεί την επιδερμίδα Picksan Απωθητικό Κουτί για τα Κουνούπια• Η ασφαλής εναλλακτική λύση για τα υγρά, τις ταμπλέτες και τα σπιράλ. • Διώχνει τα κουνού-πια από δωμάτια, σκηνές και οχήματα. • - Εξαιρετικό για χρήση σε παιδικό δωμάτιο.

Απαλλαγείτε από τα κουνούπια... άμεσα και φυσικά!

Βιολογικός πολτός ΕλοβάρηΔύναμη, ζωντάνια, ομορφιά

To HEMA-PLEX είναι μία πραγματικά μοναδική φόρμουλα με συστατικά που έχουν ρόλο κατά της αναιμίας και βελ-τιώνουν της ποιότητας του αίματος. Περιέχει σίδηρο και άλλα μέταλλα, βιταμίνες Β, L-Cysteine, βότανα πλούσια σε Βιοφλαβονοειδή, Προανθοκυανιδίνες (αντιοξειδωτικές ου-σίες) και Βιοπερίνη.Επίσης περιέχει πράσινα μέρη φυτών ιδιαίτερα πλούσια σε χλωροφύλλη και ιχνοστοιχεία όπως μπρόκολο, σπανάκι, σπιρουλίνα, χλορέλλα.

Για την ποιότητα του αίματος

Τα γερά οστά είναι το θεμέλιο της καλής υγείας.Η οστεοπόρωση είναι μία πάθηση που αποδυναμώνει τα οστά, κά-νοντάς τα πολύ ευάλωτα στα σπασίματα. Έτσι ακόμα και ένα απλό πέσιμο μπορεί να έχει δραματικές συνέπειες.Το CAL/MAG/VIT D3/VIT K2 είναι μία εξαιρετική φόρμουλα με ση-μαντικότατα συστατικά για την ενίσχυση των οστών και του σκε-λετού, ενώ προσφέρει ταυτόχρονα ένα αίσθημα ζωτικότητας και ευεξίας.Προϊόν υψηλών προδιαγραφών με εγγύηση ανεξάρτητου εργα-στηρίου (με ποιοτική/ποσοτική ανάλυση).Διαθέσιμο σε καταπινόμενες και μασώμενες ταμπλέτες (γεύση σο-κολάτα ή βανίλια).

Natures plus κατά της οστεοπόρωσης

Η κατανάλωση σκόρδου εδώ και πολλά χρόνια έχει δείξει ότι είναι ακίνδυνο αντιοξειδωτικό και χωρίς παρενέργειες. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ελλατώνει την αρτηριακή πίεση και διατηρεί την ελαστικότητα των αρτη-ριών. Η πασσιφλόρα (λουλούδι του πάθους) είναι εξαιρετι-κό ηρεμιστικό βότανο το οποίο καταπραΰνει τα νεύρα και ανακουφίζει με ήπιο τρόπο τη μϋική ένταση και το άγχος χωρίς να προκαλεί εθισμό. O κράταιγος είναι το αποτελε-σματικότερο βότανο για την ενδυνάμωση της καρδιάς και την ισορροπία του κυκλοφορικού. Μαλακώνει τις αποθέ-σεις στις αρτηρίες, παρουσιάζει ευεργετικά αποτελέσματα

κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της στηθάγχης, ενώ επίσης ενδείκνυται για την καταπολέμηση των αρρυθμιών και της ταχυκαρδίας.

Arterioforce - Φυτικό αντιυπερτασικό, αντιλιπιδαιμικό

Στις μέρες μας οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ταλαιπω-ρούν γυναίκες και άνδρες, με τις γυναίκες που βρίσκονται σε γόνιμη περίοδο να εμφανίζουν διπλάσιες ποσοστά μόλυνσης από τους αντί-στοιχους άνδρες. To Cranflora της Solgar συμβάλλει στην αντιμετώ-πιση των επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων όπως οι κυστίτιδες, με μια ολοκληρωμένη φόρμουλα από κράνμπερυ, προβιοτικά και βιταμίνη C στην πιο απορροφήσιμη μορφή της, την Ester – C, εξασφαλίζοντας με αυτόν τον τρόπο ταυτόχρονη, ολοκληρωμένη προστασία τόσο του ουροποιητικού όσο και του πεπτικού συστήματος. Έτσι, όχι μόνο δρα ανασταλτικά ως προς την επανεμφάνιση μολύνσεων ή πεπτικών διαταραχών αλλά παράλλη-λα η βιταμίνη c που περιέχει προάγει και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματοςΚατάλληλο για Vegeterians.

Cranflora with Probiotics plus Ester-C της SolgarΆγχος και ταλαιπωρία από επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις; Τριπλή προστασία από την Solgar

Holistic Life 59

AM HEALTH τηλ. 210 5136008

MEDMELON: τηλ. 2310 449441

EY ZHN: τηλ. 210 7520106

META-PHARM: τηλ. 2310 234768

H metapharm κυκλοφόρησε τη νέα σειρά φυτοθεραπευ-τικών και ορθοκυτταρικών σκευασμάτων vitosyn. Πρό-κειται για μια απλή και οικονο-μική πρόταση θεραπείας για την αντιμετώπιση καθημερι-νών προβλημάτων υγείας με φυσικά μέσα. Τα σκευάσματα της vitosyn παρασκευάζο-νται από καθαρές ουσίες της Φύσης, δηλ. από Μικροδια-τροφικές Ουσίες (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) και ουσί-ες από Φυτά. Η θεραπεία ακολουθεί την διαδρομή δράσης: ΚΥΤΤΑΡΟ – ΣΥΣΤΗΜΑ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ - ΟΡΓΑΝΟ. Για μακρο-χρόνια αποτελέσματα απαιτείται η τετράμηνη διάρκεια μιας αγωγής, όση και η μέση διάρκεια ζωής των κυττάρων του αί-ματος. Όλες οι συνθέσεις έχουν μελετηθεί με κλινικές έρευνες και είναι δοκιμασμένες για χρόνια και χωρίς παρενέργειες και έχουν πιστοποιηθεί με τις πλέον σύγχρονες άδειες Συμπλη-ρωμάτων Διατροφής στη Γερμανία, από όπου εισάγονται συσκευασμένα.

Ορθοκυτταρικά σκευάσματα VITOSYN

VITA MEDICAL: τηλ: 210 94 16 962

NOWFOODS τηλ. 210 8027880

Προγραμματιζόμενη ψηφιακή συσκευή παραγωγής ιόντων - όζοντος Ο3 για οικιακή και επαγγελματική χρήση

Η συσκευή IASIS PS DP 200 είναι και ιονιστής και οζονιστής, η διπλη αυτή ιδιότητα είναι που την κάνει μοναδική στο είδος της.Τα αρνητικά ιόντα που παράγει (σαν ιονιστής) και το όζον (σαν οζονιστής) δεν σκεπάζουν αλλά εξαφανίζουν τις μυρωδιές, τους μύκητες, τα βακτήρια, τα μικρόβια και δημιουργούν στο χώρο φρέσκο αέρα βου-νού. Είναι μια μικρή και ασφαλής συσκευή που μεταφέρεται οπουδήποτε, καταναλώνει ελάχιστο ελάχιστο ρεύμα, ρυθμί-ζεται πολύ εύκολα και δεν χρειάζεται συντήρηση και φίλτρα. Εξαφανίζει τη μυρωδιά του καπνού (τσιγάρο), της κουζίνας (τηγάνι). Εξουδετερώνει τα μικρόβια, τα βακτήρια και τους μύκητες που είναι αιτίες λοιμώξεων και αλλεργιών.

ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ: τηλ. 210 7240764, 6936 030878

Το «Ινστιτούτο Ομοιοπαθητικής Ιατρικής Αθηνών» διαθέτει ηλε-κτρονικό πρόγραμμα ευρετηριο-λόγησης, στην αγγλική γλώσσα, με το καθολικό, επαγγελματικό Repertory «Repertory του Dr C. Von Boenninghausen’s» του C. Boger. Το ηλεκτρονικό πρόγραμμα περι-έχει ηλεκτρονική Ομοιοπαθητική βιβλιοθήκη. Παραδίδονται σεμινάρια για εκμάθηση ευρετηριολογήσε-ως.

Επαγγελματική Ευρετηριολόγηση: «Repertory του Dr C. Von Boenninghausen’s» του Cyrus Boger

Η D-Μαννόζη είναι μία απλή (six-carbon) ζάχαρη που αποτρέπει την πρόκληση λοιμώ-ξεων της ουροδόχου κύστης ή των νεφρών. Μελέτες δείχνουν ότι η Μαννόζη μπορεί να διατηρήσει και να υποστηρίξει ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα αναστέλλοντας την προσκόλληση των παθογόνων οργανισμών στην επιφάνεια του ιστού υποδοχής. Το βα-κτήριο κολλά στη μεμβράνη της φυσικής ζάχαρης και αποβάλλεται από τον οργανισμό κατά την έκκριση ούρων. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν τα-κτική δοσολογία της D-Μannose, καθώς είναι και ελεύθερη από παρενέργειες. Η D-Μαννόζη αποσπά το Ε-coli βακτήριο από τα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Η NOW Foods’ pure Mannose παράγεται από τον ισομερισμό της γλυκόζης που προέρχεται από μη Γενετικά Τροποποιημένο καλαμπόκι, λευκή πατάτα και γλυκοπατάτα. Έχει θερμιδική αξία 4 θερμίδες ανά γραμμάριο και είναι τουλάχιστον 98% καθαρό, τα υπόλοιπα είναι κυρίως υγρασία.

D-Mannose 500 mgΤο NOW® Super Colostrum συνδυάζει το Colostrum (πρωτόγαλα) με τα φυτικά συστατικά Larch Arabinogalactan, φύλλα ελιάς και Astragalus, ώστε να παρέχει υπο-στήριξη σε ένα υγειές ανοσοποιητικό σύ-στημα. Είναι πλούσιο σε ανοσοσφαιρίνες IgG, IgM και IgA, Lactoferin, Proline-Rich Πολυπεπτιδικές, κυτοκίνες και βιταμίνες.Το πρωτόγαλα έχει αντιφλεγμονώδη δράση η οποία μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του πό-νου που οφείλεται σε αυτούς τους όρους. Προλάμβάνει ή αποτρέπει αλλεργικές αντιδράσεις. Είναι πλούσιο σε αντι-οξειδωτικά. Είναι πολύ γνωστό στην αθλητική κοινότητα ως μέσο για την αύξηση της άλιπης μάζας του σώματος, χωρίς τις επικίνδυνες παρενέργειες που προκαλούν τα στε-ροειδή. Βοηθά επίσης επιταχύνοντας την επούλωση των αθλητικών τραυματισμών και ενισχύοντας το ανοσοποιη-τικό σύστημα. Τα συμπληρώματα Colostrum αυξάνουν την αναερόβια ισχύ, το χρόνο επίδοσης και απόδοσης σπριντ. Τέλος, το πρωτόγαλα αποτοξινώνει το σώμα αρχίζοντας από το γαστρεντερικό σωλήνα με έναν πολύ υγιεινό και αποτελεσματικό τρόπο.

Super Colostrum 500 mg

Στην Royal Green χρησιμοποιούμε μόνο υψηλότερης ποιότητας συστα-τικά, πάντα καθαρά φυσικά, ασφαλή και αν είναι εφικτό, πιστοποιημένα βιολογικά. Φροντίζουμε τον όμορ-φο πλανήτη μας και υποστηρίζουμε ενεργά τις βιολογικές καλλιέργειες και τη βιώσιμη γε-ωργία σε όλο τον κόσμο. Για αυτό, απολαύστε τη ζωή και μείνετε υγιείς!

100% Φυσική CAMU CAMU από τη Royal GreenΦυσική Πηγή Βιταμίνης C

Το καλύτερο καύσιμο για τον ορ-γανισμό που ταυτόχρονα προστα-τεύει την καρδιά! Το CoQ10 είναι απαραίτητο σε κάθε κύτταρο του οργανισμού ώστε να μπορείνα πα-ράξει ενέργεια και παίζει ζωτικό ρόλο και ως αντιοξειδωτικό. Μετά τη λήψη του έχει παρατηρηθεί: πτώση στην πίεση του αίματος, βελτίωση στις αθλητικές επιδόσεις, απώλεια βάρους λόγω της επίδρα-σης του CoQ10 στην επιτάχυνση του μεταβολισμού των λιπών, θεραπεία της περιοδοντίτι-δας. Το CoQ10 έχει χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση ημικρανιών, χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας, νόσου του Πάρκινσον και πιο πρόσφατα για το AIDS και για κυτταρική αναγέννηση.Το οργανικό Λιναρέλαιο της Flora απογειώνει τη δραστικό-τητα του CoQ10 στον οργανισμό, είναι φρέσκο και ανεπε-ξέργαστο και απίστευτα πλούσιο σε Ω-3 (55-60% λινολενι-κό) και σε Ω-6 (15-20% λινολεϊκό) λιπαρά οξέα.

Co•Q•Plus Συνένζυμο Q10 και Οργανικό Λιναρέλαιο ψυχρής έκθλιψης

GREENMED: τηλ. 2310 454122 2310 454152

Μια παλαιά συνταγή θεραπευ-τικών βοτάνων για ξηροδερ-μίες, σκληρύνσεις, σκασίματα, μυκητιάσεις, εγκαύματα, πόδι αθλητή κτλ. Η εξαιρετική αναπλαστική της δράση βοηθά στην παραγωγή νέων κυττάρων και διατηρεί την επιδερμίδα ζωντανή και υγιή. Ιδανική για την πρόληψη και αντιμετώπιση των ερεθισμών και συγκαμάτων από τα βρέφη έως και τους υπερήλικες. Χρησιμοποιήστε την ως μάσκα, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

«Αυτό το κρασί της καρδιάς έχει μεγάλη επι-τυχία σε όλες τις καρδιακές διαταραχές και αδυναμίες. Εγώ η ίδια, έχω δώσει αυτήν τη συνταγή σε πολλούς ανθρώπους, με εντυ-πωσιακά αποτελέσματα. Το κρασί της καρ-διάς προσφέρει σημαντική ανακούφιση και από τη στηθάγχη».Maria Treben, «Υγεία από το φαρμακείο του ΘΕΟΥ» Εκδόσεις Κέδρος.H «Ευ ζην» παράγει εδώ και 7 χρόνια το «Ποτό της καρδιάς» σύμφωνα με την συνταγή της Αγίας Χίλντγκαρτ βον Μπίγκεν χρησιμοποι-ώντας μόνο υψηλής ποιότητος, πρώτες ύλες, φυσικά βιολογικής καλλιέργειας.Τα χαρακτηριστικά του; Υπέροχη γεύση, μο-ναδικό άρωμα και μόλις 4% αλκοόλ.Κυριολεκτικά, «Το τερπνόν μετά του ωφελί-μου».

Πρόκειται για μια φυσική αποτελεσματική και ασφαλή μέθοδο χωρίς παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.Η κεφαλή ιονισμού που μπαίνει μέσα στην λεκάνη παράγει χιλιάδες ιόντα. Τα πόδια μας έχουν πάνω από 7000 νευρι-κές απολήξεις και 2000 πόρους. Καθώς λοιπόν έχουμε τα πόδια μας μέσα στην λεκάνη με το ζεστό και γεμάτο ιόντα νερό, αυτά εισέρχονται μέσα στο σώμα μας και εξουδετε-ρώνουν τις τοξίνες (ελεύθερες ρίζες) οι οποίες αποβάλλο-νται με το φαινόμενο της όσμωσης. Η συσκευή διαθέτει επίσης θερμαινόμενη ζώνη υπεριωδών η οποία βοηθά το λεμφικό σύστημα να αποβάλει τις τοξίνες και σύστημα ηλεκτροβελονισμού για θεραπεία των πόνων. Η μέθοδος βοηθάει όσους:-Κάνουν χρήση αλκοόλ ή καπνού, Έχουν υψηλή πίεση ή σάκχαρο,-Έχουν ρευματισμούς, αρθρίτιδες, ή ουρικές αρθρίτιδες-Έχουν χοληστερίνη η τριγλυκερίδια, Έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα-Έχουν τοξινωθεί από βαρέα μέταλλα, Έχουν ακμή, ρυτίδες ή κηλίδες στο δέρμα, Έχουν κυτταρίτιδα και παχυσαρκία.

EYZHNΤο ποτό της καρδιάς

Αλοιφή Καλέντουλας Η ιδανική αλοιφή για δερματικά προβλήματα

Detox foot bath Συσκευή αποτοξίνωσης ιόντων

AYURVEDA HELLAS ΑΕ: τηλ: 2103632350, 2310 887679

Το BioPro™ είναι ένα μίγμα από πέντε προβιοτικά βακτήρια.Από αυτά, τα Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum και Bifidobacterium infantis, καταπολε-μούν τους παθογόνους μικροοργανι-σμούς και διεγείρουν την ανοσοποιητι-κή δραστηριότητα, ενώ τα Lactobacillus (σπορογόνα και οξεόφιλα DDS-1), προ-ωθούν την ομαλότητα και ισορροπία της ανοσοποιητικής απόκρισης του σώματος, ενισχύουν τα εντερικά τοιχώ-ματα και αναστέλλουν τη δημιουργία παθογόνων βακτηρί-ων. Επιπλέον, το ένζυμο Lactobacillus acidophilus (DDS-1), βοηθά στην παραγωγή πεπτικών ενζύμων για τη βελτίωση της πέψης, βελτιώνει το μεταβολισμό του καλίου και ανα-στέλλει την ανάπτυξη 23 μικροοργανισμών παραγωγής τοξινών. Οι φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες (FOS) θρέφουν τα προβιοτικά βακτήρια, βοηθώντας τα να αναπτυχθούν και να αποδώσουν τη μέγιστη προστατευτική δράση τους.

Biopro

60 Holistic Life

ΕΦΗΜΕΡΙΕΣ.ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ

www.holisticlife.grΓια να προσθέσουμε το δικό σας φαρμακείο επικοινωνήστε μαζί μας στο τηλ. 210 9811753

Η ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΕΦΗΜΕΡΙΩΝ ΤΩΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ ΔΕΝ ΔΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΚΑΝΕΝΑΝ ΣΥΛΛΟΓΟ ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΤΗΣ HOLISTIC LIFE

Για οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα των εφημεριών ευθύνεται αποκλειστικά και μόνο ο εκάστοτε σύλλογος φαρμακοποιών

ΑΤΤΙΚΗ - ΙΟΥΛΙΟΣ1: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-20:00), Ιλίσια: Παπαδι-αμαντοπούλου 15(8:00-8:00)-, Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-14:00&17:00-24:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-14:00&17:00-24:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-20:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-20:00), Π. Φάληρο: Αγ.Βαρβάρας 98(8:00-23:30), Νί-καια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-21:00)2: Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-20:00, Αγ. Νικόλαος: Λ. Ιωνί-ας 91(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 9(8:00-14:00&17:00-24:00), Καισαριανή: Εθν. Αντιστάσεως 105(8:00-14:00&17:00-8:00),Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:00-14:00&17:00-8:00)3: Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-20:00), Ν. Κόσμος: Θ. Βρεσθέ-νης 51(8:00-14:00&17:00-8:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-21:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00- 21:00)4: Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφ-νη: Ηπείρου 16(8:00-20:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:00-20:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-20:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-21:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00- 21:00)5: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-8:00)-, Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-20:00), Καλλι-θέα: Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-14:00&17:00-24:00)- Σκρα 94(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-21:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-14:00&17:00-8:00)6: Αγ.Παρασκευή: Αγ.Ιωάννου 7(8;00-8:00), Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-20:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-14:00&17:00-24:00), Κολωνάκι: Σόλωνος 22(8:00-14:00&17:00-8:00), Κουκάκι: Δη-μητρακοπούλου 111(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282&Βιθυνί-ας(8:00-21:00), Καστέλλα: Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-21:00)7: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Μετς: Αναπαύσε-ως 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-20:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Σμύρνη: Ελ.Βενιζέλου 124(8:00-23:30), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-14:00&17:00-8:00)8: .Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-20:00)- Πατησίων 185(8:00-20:00), Παγκράτι: Σπ.Μερκούρη 58(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-14:00&17:00-8:00)9: Βριλήσσια: Ομήρου 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-20:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Φάληρο: Ειρήνης 23 & Σμολένσκυ 16(8:00-21:00)10: Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-20:00), Κυψέλη: Κοδρι-γκτώνος 2(8:00-20:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-20:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-20:00), Πλ.Κολιάτσου Πα-τησίων 258(8:00-14:00&17:00-24:00 Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέ-ους(8:00-21:00)11: Αγ. Δημήτριος: Κ.Παλαμά 1(8:00-8:00), Αγ.Παρασκευή: Γι-αβάση 13(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-20:00)-Πουλίου 8(8:00-20:00), Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65 & Μπακογιάννη (8:00-14:00&17:00-8:00), (Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-14:00&17:00-8:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασ.Φωτήλα 32(8:00-20:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00)12: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-14:00&17:00-8:00), Αχαρ-νών: Αχαρνών 189(8:00-14:00&17:00-24:00), Ζωγράφου: Ιοκά-στης 65(8:00-20:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-14:00&17:00-24:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-20:00), Καμίνια: Χίου 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:00-21:00) 13: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-14:00&17:00-24:00), Π. Φάληρο: Πρωτέως 78(8:00-23:30), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-21:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-21:00), Πειραι-άς: Τσαμαδού 67&Υψηλάντου(8:00-21:00)14: Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμπε-λόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-20:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-20:00), Πειραιάς: Καρα-ΐσκου 104&Σωτήρος-Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-14:00&17:00-8:00) 15: Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-14:00&17:00-24:00), Γουδί: Ηφαι-στίωνος 8(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Στεφ.Βυζαντίου 26(8:00-14:00&17:00-8:00). Νεάπο-λη: Ελλησπόντου 35(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ. Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25 & Φ.Κορυτσάς(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-21:00)16: Αγ.Παρασκευή: Κανάρη 56(8;00-8:00)-Β.Σιώκου 2&Ειρή-νης 52(8:00-14:30), Βριλήσσια: Έκτορος 2&Λεωφ.Πεντέλης 39Α(8:00-22:00)-Αναλήψεως 8(8:00-14:30), , Κέντρο: Κλεισθέ-νους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Πα-τήσια: Πατησίων 366(8:00-20:00), Π. Φάληρο: Αγ. Βαρβάρας 98(8:00-14:30), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-21:00)17: Κέντρο: Σόλωνος 548:00-20:00), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-14:00&17:00-24:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-14:00&17:00-8:00) 18: Αμπελόκηποι: Δημητσάνας 16(8:00-20:00)-Κηφισίας 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-20:00), Κέντρο: Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-20:00)-Σα-τωβριάνδου 15(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πετράλωνα: Κεριρι-αδών 145(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-14:00&17:00-8:00)-Ιβύκου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-21:00)19: Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλ-λιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:00&17:00-24:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-14:00&17:00-24:00), Βρυώνη(Πειρ):

Σαχτούρη 29(8:00-21:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-21:00)20: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-20:00), Αγ.Παρασκευή: Αγ.Ιωάννου 63(8;00-8:00), Βύρωνας: Μυσίας 8&Σωκίων(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-20:00), Πα-γκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-20:00), Νε-άπολη: Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-21:00), Καμίνια: Χριστο-φορίδου 24&Σάμου(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-21:00)21: Α.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-20:00), Βριλήσσια: Ολύμπου 65&Αλφειού 1(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Ευαγγε-λιστρίας 72(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-21:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-14:00&17:00-8:00)22: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Καλλιθέα: Γράμ-μου 8(8:00-14:00&17:00-8:00)23: Αγ.Παρασκευή: Αγ.Τριάδος 21(8;00-8:00)-Τρωάδος 8(8:00-14:30), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σό-λωνος 92(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Σμύρνη: Στρ.Πλαστήρα 73(8:00-23:30), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-21:00)24: Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-21:00)25: Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-20:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-20:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-20:00)-Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:00-14:00&17:00-8:00)26: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιά-νου 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-14:00&17:00-8:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-20:00), Ελληνορώ-σων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-14:00&17:00-8:00)27: Βριλήσσια: Λεωφ.Πεντέλης 7Α(8:00-14:00&17:00-8:00), (Βύρωνας: Αγ. Αποστόλων 2(8:00-20:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-14:00&17:00-24:00)-Βουλής 23(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π. Τσαλδάρη 159 & Λαοδικείας(8:00-14:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:00-21:00)28: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-20:00), Ακ.Πλάτωνος: Πλά-τωνος 115(8:00-20:00) Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγείτου 10(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-20:00), Βριλήσσια: Αναλήψεως 4(8:00-22:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-20:00), Παγκράτι: Β.Γεωργίου 50(8:00-20:00)-Ζηνοδότου 11(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-21:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-14:00&17:00-8:00)29: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 178(8:00-8:000Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-20:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-20:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τρι-ών Ιεραρχών 163(8:00-20:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-21:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00)30: Αγ.Παρασκευή: Πελοποννήσου 13 (8;00-8:00)-Μεσογείων 636(8:00-14:30), Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρ-χών 138(8:00-20:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-21:00), Κορυ-δαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-21:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-21:00)31: Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282&Βιθυνίας(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Μυρτιδιώτισ-σας 8(8:00-21:00)

ΑΤΤΙΚΗ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ1: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Ιλί-σια Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-20:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-20:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-14:00&17:00-8:00)2: Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-20:00), Αμπελόκη-ποι: Πουλίου 18(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-20:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 99(8:00-20:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00)3: Αγ.Παρασκευή: Τρωάδος 8(8;00-8:00), Καλλιθέα: Ξενοφώ-ντος 90(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Β.Βρεσθένης 51(8:00-20:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-21:00), Ν. Φά-ληρο: Ειρήνης 23&Σμολένσκυ 16(8:00-21:00)4: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 116(8:00-8:00), Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136 (8:00-20:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Σμύρνη: Κυδωνιών 28(8:00-23:30), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-14:00&17:00-8:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη(Πειρ): Μουσών 1&Περικλέ-ους(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-21:00)5: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ.Παρασκευή: Μακεδονίας 1(8;00-8:00), Καλλιθέα: Σκρα 94(8:00-20:00)-Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Μπα-κνανά 40(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-24:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μη-θύμνης 39(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-21:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-21:00), Τα-μπούρια: Υπαπαντής 171(8:00-21:00)6: Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-14:00&17:00-24:00), Δάφνη: Γρα-βιάς 11(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 22(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Σμύρνη: Ραιδεστού 23((8:00-23:30), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-21:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Καμίνια: Χίου 30(8:00-21:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:00-14:00&17:00-8:00)7: Αγ.Παρασκευή: Ελ.Βενιζέλου 46(8;00-8:00), Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-14:00&17:00-24:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη

Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-20:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 65&Υψηλά-ντου(8:00-121:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-21:00)8: Παγκράτι: Σ.Μερκούρη 58(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Ζυμπρα-κάκη 66(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 185(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-21:00)-Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-21:00)9: Αγ.Παρασκευή: Μεσογείων&Χαλανδρίου 1(8;00-8:00), Βύ-ρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Σόλω-νος 92(8:00-14:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη(Πειρ): Ελλησπόντου 35(8:00-21:00), Αγ.Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25&Φ.Κορυτσάς(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-21:00)10: Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Κολιάτσου: Πατησίων 258(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-21:00), Πειραιάς: Ηρώων Πο-λυτεχνείου 28(8:00-21:00)11: Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-14:00&17:00-24:00)-Πουλίου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Βριλήσσια: Ομήρου 2(8:00-22:00), Αγ.Παρασκευή: Μεσογείων 636(8;00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασημ.Φωτήλα 32(8:00-14:00&17:00-24:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-20:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&΄Έβρου(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-21:00)12: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-20:00), Αμπελόκη-ποι: Μεσογείων 29(8:00-20:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-20:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέ-ντρο: Νίκης 3(8:00-20:00), Ν.Σμύρνη: Αγ.Φωτεινής 4(8:00-8:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-21:00)13: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-20:00), Βριλήσσια: Θερ-μοπυλών 65&Μπακογιάννη(8:00-22:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-14:00&17:00-24:00), Π.Φάληρο: Αγ.Αλεξάνδρου 100(8:00-23:30), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-21:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-14:00&17:00-8:00)14: Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-14:00&17:00-24:00), Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-20:00), Λεωφ.Αλε-ξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-14:00&17:00-8:00)- ΚουτάΙσι 31(8:00-14:00&17:00-8:00), Καμίνια: Χριστοφο-ρίδου 24&Σάμου(8:00-21:00), 15: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 144(8:00-23:30), Αγ.Παρασκευή: Σιώκου 2&Ειρήνης 52(8;00-8:00), Γαλάτσι: Σαπ-φούς 4(8:00-20:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πατήσια: Στ.Βυζαντίου 26(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Μακρυ-γιάννη 57(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-21:00), Πειραι-άς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-21)16: Κέντρο: Αιόλου 18Α(8:00-20:00)-Κλεισθένους 11(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-14:00&17:00-24:00) 17: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 160(8:00-23:30), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 54(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-14:00&17:00-8:00) 18: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 58(8:00-23:30), Αμπε-λόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-20:00)-Δημητσάνας 16(8:00-14:00&17:00-24:00), Βριλήσσια: Έκτορος 2&Λεωφ.Πεντέ-λης 39Α((8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σατωβριάνδου 15(8:00-20:00)-Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-14:00&17:00-24:00), Πα-γκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-20:00)-Ιβύκου 8(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-20:00), Πειραιάς-Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00)19: Αγ. Δημήτριος: Στρ.Παπάγου 43(8:00-23:30), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-20:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-20:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38(8:00-21:00)20: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:00&17:00-24:00), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-14:00&17:00-8:00), Π. Φάληρο: Τρίτωνος 40(8:00-23:30), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-21:00)21: Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-20:00), Παγκράτι: Διο-χάρους 26(8:00-20:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Σμύρνη: Πλαστήρα 21(8:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικεί-ας(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:00-21:00)22: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-20:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-21:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-14:00&17:00-8:00)23: Βριλήσσια: Ολύμπου 65%Αλφειού 17(8:00-22:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-21:00), Αμφι-άλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-21:00) 24: Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-14:00&17:00-24:00), Γα-λάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-20:00), Κέντρο: Θεμιστοκλέ-ους 46(8:00-20:00)-Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-20:00)-Σταδίου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-20:00) Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-21:00), Κορυδαλ-λός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-21:00),25: Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίω-νος 30(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-14:00&17:00-24:00)-Πανε-πιστημίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα(Πειρ.): Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282(8:00-21:00)26: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-14:00&17:00-24:00), Ελλη-νορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-20:00), Κέντρο: Μάρνη 14(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-20:00), Π.Φάληρο: Αλκυόνης 85(8;00-23:30)

27 Αγ.Παρασκευή: Αγ.Ιωάννου 63(8:00-14:30),: Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-14:30), Γουδή: Ηφαιστίωνος 8(8:00-14:30), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:30), Κ. Πατήσια: Στεφ. Βυζαντί-ου 26(8:00-14:30), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-20:00)-Βουλής 2398:00-20:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-20:00), Κορυδαλ-λός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Πραξιτέ-λους 144(8:00-21:00)28: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-14:00&17:00-24:00), Ακαδ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Διον.Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σο-φοκλέους 108(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:00-20:00)-Β.Γεωργίου 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμφιά-λη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-21:00), Ν.Φάληρο: Ειρήνης 23&Σμο-λένσκι 16(8:00-14:00&17:00-8:00)29: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-14:00&17:00-24:00), Ακαδ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-14:00&17:00-8:00), Βριλήσσια: Λεωφ.Πεντέλης 7Α(8:00-22:00), Κέντρο: Διον.Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:00-20:00)-Β.Γεωργίου 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00)30: Α.Πετράλωνα: τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:00&17:00-24:00), Βριλήσσια: Αναλήψεως 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Μαρασλή 7(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-21:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-14:00&17:00-8:00), Ταμπούρια:Υπαπαντής 71(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-21:00), Νίκαια: 28ης Οκτω-βρίου 32(8:00-14:00&17:00-8:00), Ταμπούρια:Υπαπαντής 71(8:00-21:00)31: Αγ. Δημήτριος: Κ.Παλαμά 1(8:00-23:30), Ν.Κόσμος: Ρου-μπέση 62(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-21:00), Καμίνια: Χίου 30(8:00-21:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-21:00), Καμίνια: Χίου 30(8:00-21:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Πειραιάς: Κα-ραΐσκου 118(8:00-21:00)

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΙΟΥΛΙΟΣ1: Καμάρα: Εγνατίας 100 (8:30-8:30) 2: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 3: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(20:30-8:30) 4: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30) 5: Χα-ριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-24:00) 7: Ανάληψη: Β. Όλγας 155(8:30-24:000 9: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμά-ρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(20:30-24:00) 10: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνα-τίας 108(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(20:30-24:00) 11: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30) 12: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-24:00) 13: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30) 14: Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-24:00) 17: Καμάρα: Εγνατίας 142(20:30-24:00) 18: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30) 19: Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-24:00) 20: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30) 22: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-24:00) 23: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 142(20:30-8:30) , Κέντρο: Τσιμισκή 7(20:30-24:00) 24: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30) 25: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-14:00&17:00-8:30) 27: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 28: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-8:30) 29: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-24:00) 30: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30) 31: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 100(20:30-8:30)

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ1: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30) 2: Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00) 3: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30) 4: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-24:00) 6: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελό-κηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30), Ανάληψη: Β. Όλγας 155(20:30-8:30) 7: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Κα-ραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30) 8: Χαριλάου: Αν-δριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-14:00&17:00-8:30) 9: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-8:30) 11: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-24:00) 13: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(20:30-8:30) 14: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30) 16: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-8:30) 17: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30) 18: Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-8:30) 20: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30) 21: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(20:30-24:00) 22: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιππο-κράτειο: Κων/λεως 80(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00), Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-14:00&17:00-24:00) 24: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτί-ου 100(8:30-20:30), Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-14:00&17:00-24:00) 27: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελό-κηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(20:30-24:00) 28: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(20:30-8:30) 30: Καμάρα: Εγνατίας 100 (8:30-14:00&17:00-24:00) 31: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Κα-μάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30)

Holistic Life 61

ΑΤΖΕΝΤΑ. www.holisticlife.gr

Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης ΙατρικήςΕνημερωτικές συναντήσεις των μαθημάτων της Ακαδημίας με ελεύθερη συμμετοχήΣτη Κηφισιά:14/9: Γνωρίζοντας τα Φυτά & τις Φυσικές Μεθόδους Καλλιέργειας τους 19/9: Αστρολογία 20/9: Ομοιοπαθητική 21/9: Ιατρικά (Ανατομία – Φυσιολογία)22/9: Rejuvance26/9: Αρωματοθεραπεία 27/9: Βελονισμός-Μοξαθεραπεία28/9: Κινέζικη Βοτανοθεραπεία 28/9: Creative healing29/9: Shiatsu4/10: Ταϊλανδέζικο μασάζ (Thai Massage) 15/10: Μελισσοβελονισμός4/11: Thai Yoga Massage

Στο Θησείο:15/9: Ρεφλεξολογία 19/9: Tuina 20/9: Αγιουρβεδική Μάλαξη21/9: Ελληνικά Βότανα 26/9: Θεραπευτική μάλαξη σώματος με έλαια27/9: Feng Shui 12/10: Απόδοση –Ανάλυση κειμένων του Ιπποκράτη

Πληροφορίες: Κεντρικό: Σωκράτους 24, Κηφισιά (210 8010111)Παράρτημα: Αμφικτύονος 12 & Πουλοπού-λου γωνία (210 3421088) / www.akadimia.gr

Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής ΑθηνώνΤριετές πρόγραμμα εκπαίδευσης: Εφόσον εγγραφείτε μέχρι τέλος Ιουλίου, έκπτωση 30% στην εγγραφή. 14 /9: Ενημερωτική ομιλία για τα προγράμ-ματα εκπαίδευσης και σεμιναρίων Ομοιοπα-θητικής στον ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙ-ΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ. Είσοδος ελεύθερη. Μόνο με τηλεφωνική κράτηση θέσεως. 24-25/9: Σεμινάριο: Συμπληρώματα διατρο-φής κατά ασθένεια. Με προεγγραφή. 1-2/10: Σεμινάριο: Τα καλύτερα διεθνώς tips Ομοιοπαθητικής κατά ασθένεια. Με

προεγγραφή. 8-9/10: Σεμινάριο: Η Ομοιοπαθητική στον καρκίνο. Ενδιαφέρουσες εξελίξεις. Με προεγγραφή. 15-16/10: Σεμινάριο: Η Ομοιοπαθητική στα Μυοσκελετικά. Με προεγγραφή. 22-23/10: Σεμινάριο. Η Ομοιοπαθητική στις Δερματοπάθειες. Με προεγγραφή. 29-30/10: Σεμινάριο: Τα καλύτερα διεθνώς tips Ομοιοπαθητικής κατά ασθένεια. Με προεγγραφή.Πληροφορίες: τηλ: 210-76 43 963 και 6978 87 59 28 - www.altersimilia.gr

Natural Health ScienceΟμιλίες με ελεύθερη είσοδο7/9: 5:00-7:00μμ / SPA Consulting - SPA manager7/9: 5:00-7:00μμ / Feng Shui7/9: 6:00-8:00μμ / Λεμφικό Ντρεναζ8/9: 5:00-8:00μμ / Ολιστική μάλαξη – Πα-ραδοσιακές μαλάξεις8/9: 6:00-7:00μμ / Ηλεκτροβελονισμός Χ.Β8/9: 7:00-8:00μμ / Ωτοβελονισμός9/9: 3:00-4:00μμ / Αισθητική άκρων9/9: 4:00-5:00μμ / Επαγγελματικό μακιγιάζ9/9: 5:00-6:00μμ / Αισθητική9/9: 6:00-7:00μμ / Αντιγήρανση9/9: 7:00-8:00μμ / Rejuvance10/9: 11:30πμ-1:30μμ / Ολιστική – ενεργει-ακή διατρφολογία10/9: 1:30μμ-2:30μμ / Ολιστική βοτανοθε-ραπεία10/9: 2:30-3:30μμ / Ομοιοπαθητική - Βιοσυ-ντονισμός10/9: 3:30-4:30μμ / Μελισσοθεραπεία10/9: 4:00-6:00μμ / Μυικές αλυσίδες 12/9: 4:30-6:00μμ / Ayurvedic massage12/9: 6:00-8:00μμ / Ayurveda 14/9: 5:00-8:00μμ / Ρεφλεξολογία15/9:5:00-6:00μμ / Βελονισμός προσώπου-Μoxa – Βεντούζες16/9:5:00-7:00μμ / Φυσικοπαθητική17/9:11:00πμ-12:00μμ / Σπονδυλοθεραπεία17/9:12:00-2:00μμ / Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική17/9: 2:00-3:00μμ / Ιριδολογία17/9: 5:00-7:00μμ / Επιστήμες υγείας (Health science) 18/9:11:30πμ-1:30μμ / Συνθετική συμβου-λευτική counselling18/9:1:30-3:00μμ / Συμβουλευτική σε διά-

φορους τομείς- Συμβουλευτική γονέων.18/9: 3:00-4:00μμ / Συναλλακτική ανάλυση – Παιδοψυχολογία18/9: 4:00-5:00μμ / Ομάδα αυτογνωσίας & προσωπικής ανάπτυξης18/9: 5:00-7:00μμ / Ανθοϊάματα Bach – Australian – Californian19/9: 5:00-7:00μμ / Αρωματοθεραπεία – Κρυσταλοαρωματοθεραπεία19/9: 7:00-8:00μμ / Χρωματοαρωματοθε-ραπεία – Ενεργειακή αρωματοθεραπεία21/9: 5:00-6:00μμ / Shiatsu21/9: 6:00-7:00μμ / On site massage21/9: 6:00-8:00μμ / Su-Jok22/9: 5:00-7:00μμ / Μόνο ενέργεια και ύλη;Πληροφορίες: τηλ: 210 9837344-210 9825025-210 9849276-210 9814502N.H.S. Λεωφόρος Αμφιθέας 78 (είσοδος από Ανδρομάχης επάνω από την Εμπορική Τράπεζα) - www.nhs.gr

ΟΜ (Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre)18/9: Ημεριδα γνωριμιας με τις μεθοδους που διδάσκονται στη σχολή.Έναρξη 17:30 (Είσοδος ελεύθερη)Θέματα: Shiatsu, Βελονισμός, Παραδοσια-κή Κινέζικη Ιατρική, Μόξα και Βεντούζες, Sotai, Tai chi, Chi Kung, Φυσικη αισθητική, Rejuvance, Thai massage, Stone massage, Ολιστική θεραπευτική μαλαξη, Τuina, Rebirthing.Πληροφορίες: τηλ. 210 6440023www.shiatsu.gr

Sunshine House2,5/8: Γιόγκα για ανώδυνο τοκετό με την Φρανσουάζ και την Ροζάνα4,9/8: Αγιουρβέδικο μασάζ με έλαια με την Γιούλια5-10/8: Υπερεντατικό Ακροβατικής Γιόγκα με τον Πάου & την Άλε11 - 22 /8:Σεμινάριο Ταΐλανδικού Γιόγκα Μασάζ για αρχαρίους23 - 30/8:Τάι Γιόγκα Μασάζ προχωρημένων με τον Λαορίνο25 με 30/8: Κοιλιακό μασάζ Τσι Νέι Τσάνγκ1 - 6/9: Βιοδυναμική Κράνιοϊερή Θεραπεία, 1ο Επίπεδο με την Ρόουζμαρι8 - 13/9: Βιοδυναμική Κρανιοϊερή Θεραπεία, στοχασμοί με τη Ρόουζμαρι

23 - 25/9: Τεχνική διαλογισμού IAM26/9 με 2/10: Advanced Thai Yoga massage with KrishnatakiΠληροφορίες: τηλ.: 22210.55109 & 6972.710516

Σεμινάρια SRT 1 - 3 & 8-10/7: Σεμινάριο Πνευματικής Αναδόμησης (SpR)1-3/10: Βασικό Σεμινάριο SRT - Λευκωσία, Κύπρος, στα Αγγλικά (Σάββατο, Κυριακή & Δευτέρα) - 10:00πμ - 6:00μμ 8-10/10: Ανώτερο Σεμινάριο SRT - Λευκω-σία, Κύπρος( Σάββατο, Κυριακή & Δευτέρα) - 10:00πμ - 6:00μμΠληροφορίες: 210 4297105, 6932 303929

1η Ημερίδα Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής στην Αθήνα8/10: 1η ημερίδα Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (ΠΚΙ) στην Ελλάδα, με διεθνής και τοπικούς ομιλητές, έκθεση βιβλίων ΠΚΙ, υπογραφή βιβλίων ΠΚΙ, εκμάθηση ασκήσε-ων διατήρησης της υγείας κα!Πληροφορίες: Τηλ.: 210 7700104www.yinyang.gr

Εθνική Εταιρεία Ομοιοπαθητικής Ιατρικής ΣυνεργασίαςΜαθήματα Ομοιοπαθητικής: Για ιατρούς οδοντίατρους, κτηνίατρους, φαρμακοποιούς και φοιτητές αντίστοιχων σχολών. Πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα 600 ωρων θεωρητικής, πρακτικής και κλινικής εμπειρίας με όλες τις προδιαγραφές της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ομοιοπαθητικής ECH.Πληροφορίες: 210 7222284, 6946261568

Σεμινάριο Περμακουλτούρας6-21/9: Σεμινάριο Περμακουλτούρας με τον Darren J. Doherty στην ΑθήναΜε χαρά ανακοινώνουμε το πρώτο πλήρες Σεμινάριο Σχεδιασμού Περμακουλτούρας στην Αθήνα, με τον παγκοσμίου φήμης σχεδιαστή και δάσκαλο Permaculture, τον Darren J. Doherty.Πληροφορίες: τηλ.: 6958 404897www.permaculture-greece.org

62 Holistic Life

Την Holistic Life μπορείτε να βρείτε σεΔΙΑΝΟΜΗ. 848 σημείαΦΑΡΜΑΚΕΙΑ (283) : Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μα-

ντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου

46 Αγ. Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμελής & Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5

Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Πα-ρασκευή: Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Ι.Λιγνός, Κηφισίας 46 ● Χ.Καρκαζής, Κηφισίας

101 ● Ν. Πλύτας, Κηφισίας 125 ● Μ.Λεκατσά, Πατησίων 366 ● Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2(Πεδί-

ον Άρεως) ● Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Α. Μαστορογιαννάκη, Γ. Σεπτεμβρίου 97 ● Ζ.

Ελευθεριάδη, Γ. Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανεπιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 20

● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμα-

νόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών

189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος,

Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλο-

γλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ.

Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων

15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός

& Θηβών 374 Άλιμος: Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Κα-

ζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου

Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 &

Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Άνοιξη: Περρωτή Κα-

ντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Αργυρούπολη:Α. Λυμπερό-

πουλος, 25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ●

Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε.Ξανθάκου,

Λ. Σπάτων 46 ● Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα:

Μ. Κωστούλα, Γούναρη 88 ● Α. Μπαρμπάτση, Γούναρη 1688 (Άνω Γλυφάδα) ● Ν. Μακρή, Γούναρη

112 ● Ε.Σάκκου, Α. Παπανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά

– Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ●

Ε.Μορφοπούλου Λ. Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου

- Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4

Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος

Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου

● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 &

Πράσινου λόφου 12 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου,

Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καματερό: Στ. Ψυχικός,

Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Σ.Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου 15 ● Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74

Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Γ. Παπαδημητρόπουλος, Αργυροπούλου 9

● Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ρ.Μουσλιάδου, Τσακάλωφ 32 ● Ντάβος

Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπού-

λου 50 Κυψέλη: Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη

Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 ● Ευστ. Ευγενία, Αγ. Κωνσταντίνου 46 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου,

28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ.

Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26

● Α. Μαύρου, σοφούλη 60 ● Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου

35 Ν. Κόσμος: Ν. Βασιλειάδη, Λυσιμαχίας 24-26 ● Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π.

Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα

– Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευστα-

θίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου,

Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα

Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον &

Ιθάκης 1 Πειραιάς: Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων

Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45

Περιστέρι: Μ.Παραμιθέλη, Αγ.Ελευθερίου 4 ● Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα

212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Χαλάνδρι:Κ. Μπούρα, Λεωφ. Πεντέλης

77 Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Ζαλόκωστα 2 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα

Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:Α.Παπαθεοδώρου, Αγ. Στρ. Χαϊδαρίου 46●Θ. Σακόπουλος, Γ.

Παπανδρέου 4 ●Μ. Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27

Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης

Μαΐου 88 Αμαλιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Καλαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας ● Α. Θεοχάρη,

Μ. Αλεξάνδρου 5 Αριδαία:Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Άρτα: Γ.Χήτα, Σκουφά 151 Βέροια:Β. Παπαδο-

πούλου, Βερμίου 16 Βοιωτία: Θ. Καούσιας, Θεσπιές Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ● Κύρκου,

Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Γιαννιτσά:

Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γεωργούλη 7 Δράμα:Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης,

Γ. Πέτσου 2 Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων

45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκιος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης, Ελ. Βενιζέλου 99 ●

Μ.Ρούσου, Χατζημιχάλη Γιάνναρη 7 ● Ν. Παττακού, Λεωφ. Κνωσσού 171 ● Χαρ. Ορφανουδάκης,

Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Ε.Αργυρίου, Τριανταφυλλίδη 2 (Καλαμαριά)● Σαρδέλης, Φιλίπ-

που 38 (Περαία) ● Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπράκη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη,

Εθν. Αντιστα 7Β (Καλαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Ανδρέου, Διαλέττη 6

●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24 (Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος,

25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος, Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιου-

λέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε. Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ●

Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη,

Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νί-

κης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης

Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114

● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη,

Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σερα-

φείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Νικοπόλεως 15 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ●

Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2,

Σίνδος Καβάλα:Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα:Β.Χαντζός, Κανάρη 21 ● Π. Δημητρόπου-

λος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Καρδίτσα:

Χ.Κανταρτζή, Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Κεντρ. Πεζόδρομος Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαρανταπόρου

1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρκυρα: Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα

16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι.

Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασι-

λείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα,

Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά:Β. Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο:

Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20

Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:Ε.Σφηκα - Ε. Λαμπρέτσα, Πλ. Λεσσάνης 16 Κο-μοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως

28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λειβαδιά: Ε.

Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ●

Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου

– Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγε-

λή 73 Μυτιλήνη:Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγάνης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ.

Καρατάσου 18 Ναύπλιο:Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης

Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Β. Τζουραμάνη, Γεροκωστόπουλου 26● Α. Καλλιβωκάς, Κορίνθου 204 ●

Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ● Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπι-

στημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πήλιο:Α.Σαμαράς, Ζαγορά Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος,

Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν. Ασκούτση

2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορταλιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά, Δημοκρατίας

9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Χ. Ευθυμιάδης,

Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19

Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σέρρες: Β. Κορδα, Πλ. Ελευθερίας

Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρ-

μακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ. Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β.

Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Η.Πλατανίτης, Πλα-

τεία Νεστάνης ● Μ. Βέμμου, Γρηγορίου Ε’ 9 ● Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β

Χαλκίδα: Α. Παπανικολάου, Κριεζώτου 79●Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας,

Φύλλα Χαλκίδας Χαλκιδική: Αικ. Δεληγεωργίου, Κασσανδρία Χανιά:Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44

● Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ. Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου 11

●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

ΙΑΤΡΕΙΑ - ΣΧΟΛΕΣ - ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ - ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ(204) : Αττική Αγ. Ανάργυροι: Π. Μυλωνάς, Ευβοίας 4●Rama,

Βασι. Σοφίας 21Αγ. Δημήτριος: Γ. Παντούλας, Αγ. Διονυσίου 4●Aκαδημία Aikido, Μεγαλουπόλεως

9 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αγ. Παρασκευή:Power gym, Ελ. Βενιζέλου 107

Αγ.Στέφανος: Macrobiotic Living, Γαζεας 9Β Άλιμος: Ελένη Κεραμάρη, Κονδύλη 11 ● Νathalie

Bilek, Θεμιστοκλέους 8 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga,

Δρυόπων 20 Αιγάλεω: Entasis, Κων/λεως 16 ● Β.Μωυσίδης, Ταϋγέτου 12 Άνοιξη: Aqua Life,

Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Κ. Λιάτσικος, Καισαρείας 7-9●Bhavana, Αιόλου 43●Life

up, Ιδρομενέως 112 ● Κ. Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Holmes Place, Βουκουρεστίου & Σταδίου

4 (City Link) ● Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Αριστοτέλους 44 ● Ιπποκράτειο Κέντρο

Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Αριστοτέλους 44 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ●

Spring People, Αγαθάρχου 12● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Κέντρο Σπουδών KLD, Συγγρού

16 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 &

Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Καλλιδρομιου 45 ● Δίοδος, Νικηφόρου Ουρανού 2, Λυκαβηττός ●

Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού

86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148

Αμπελόκηποι: Antimosking Health center, Κηφισίας 71 ● Be yourself, Κορινθίας 2 ● Όλον, Κηφισίας

102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Μ. Κοντογιώργη, Ζαλόγγου 5●Ε. Καραμάνη

Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας

14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Βούλα: Holistic House, Βυζαντίου 4 Βουλιαγμένη: Α.

Παπαϊωάννου, Λίμνη Βουλιαγμένης●Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας:Kouros, Αναλήψεως

48 ● Byron Gym, Χειμάρας 19 Γαλάτσι: Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 ● Ι.

Χατζηχαραλάμπους, Σωκράτους 12 Γέρακας: Βιόδραση, Νέγρη 9 Γλυφάδα: LXP Medical Clinics,

Α. Μεταξά 34 ● My Pilates, Γούναρη 39 & Κωνσταντίνου Αθανάτου 1, (Άνω Γλυφάδα) ● Planet

world, Αθ. Διάκου 24 ● Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic, Λεωφ. Βουλιαγμένης 96 ● The pilates

room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου ● Ελληνικό:

Λ.Σκλαβενίτη, Ριζούντος 67 ● φ=1,618, Αθανασίου Διάκου 26 Ηλιούπολη:Champions Gym, Νυμφών

39 ● Άθλος, Ηρούς Κωνσταντοπούλου 27 ● Sports club, Ποσειδώνος 20 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας

Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική

Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλαμάκι: ● Angel House University, Παύλου Μελά 9 Καλλιθέα:

Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α &

Ευβοίας Κάντζα: Λ.Γκόγκου, Ερμού 4 Καρέας: Καισάρειον, Βρυούλων & ΚλαζομενώνΠολυχώρος

Ομοιοπ/κης Αθηνών, Λεωφ. Καρέα & Σουλιωτών 1 Κηφισιά: Τα σκαλάκια, Αργυροπούλου 9 ●

Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body,

Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Αλωνίων και

Ομήρου 2 Κρυονέρι:Αίαντας, Λεωφ. Κρυονερίου 53Κυψέλη: Κωνσταντίνος Νομπέλης, Τενέδου

45 ● Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) ● Γ. Ροδαφηνός, Ανθέων 19 ●

Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου

Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Μεταξουργείο: Σαμπάλα,

Ιερόθεου 7 & Νικιφόρου Νέο Ψυχικό: Το φως, Αδριανείου 13 ● Κασάνδρα Μουγιάκου, Λεωφ.

Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη

67 ● Αθλητικός σύλλογος Chap Koon Do, Γκούρα 100, Νεάπολη Ν. Σμύρνη:Corpus Gym 1, Αγ.

Σοφίας 13 ● Universal Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 ● Aloe Fitness, Αιγαίου 77 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α

Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37 ● Εν Σώματι, Αρτάκης 135 ● MRF Μάγνης Ξενοφών,

Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 ● Σύλλογος Ται Τσι Νέος Κόσμος: Sitaram,

Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον. Υμμητού 271 Παπάγου: Κέντρο Ορθομοριακής Διατροφής,

Αναστάσεως 126 Πατήσια: Corpus Gym, Ιαλεμού 48 ●Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς:

Φίλοι της Yoga, Αριστοτέλους 9 ● Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη

91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β

● Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 ● Ιαθείην, Bας. Αλεξάνδρου & Κρέσνας Πετρούπολη: Sharmila,

Δωδεκανήσου 84 ● Πνευμ. Κέντρο Πετρούπολης, Μπουμπουλίνας 59 Πλατεία Βικτωρίας: Κώστας

Βάσιας, Αριστοτέλους 130 ● Αλέξανδρος Λουπασάκης, Κυριακού 3 Π. Φάληρο: Υγεία & Διάπλαση,

Μ. Μπότσαρη 26 ● Life Line, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness,

ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγελίδου 19 ● Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ●

Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης

8 ● Studio Pilates Κύκλος, Αχιλλέως 32 ● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 ● Ομοιοδυναμική

ανάπτυξη, Εσπέρου 31 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Χαϊδάρι: Έλενα

Ζαβού, Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: Health

studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 ● Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 ● Yoga for Life, Καζαντζάκη 4 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Υπόλοιπη Ελλάδα :Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρ-τέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου 11 Βόλος: Γ. Αργυροπούλου, 28ης Οκτωβρίου 41 ●Ν.Γεραμάνης, Ιωλ-

κού & Λόρδου Βύρωνος 131 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία,

Πλ. Μαυρομιχάλη Δράμα: Studio yoga, Προφ. Ηλία 4 Ελευσίνα: Ευεξία, Χαριλάου 49●Δημήτρης

Καλιαντάς, Κελεού 32 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρ-

τάκη) Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/Β’Ενιαίο Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Σ. Καπανίδης, Ασαλίδη

53, Καλαμαριά●Όμιλος Γουσού Αινείας (Ν. Μηχανιώνα)● R. Smith, Κορυτσάς 20, Καλαμαριά●Γ.

Μπογατίνη, Αχειροποιήτου 4● Π. Κουμαντσιώτη, Παρασκευοπούλου 46●Ιατρικό Διαβαλκανικό (Inn

Roubino), Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Ιανός, Πλ. Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως 24 (Καλαμαρ.),

25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορικο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4 ● Simillimum,

Κομνηνών 80 (Καλαμαριά) ● Ιωαννίδης Λουκάς, Καπετάν Βαγγέλη 5● Τακίδης Ν., Κούσκουρα 6 ●

Bodymind Balance, Ιουστινιανού 6 ● Π. Παναγιωτίδης, Βενιζέλου 59 ● Γ. Οικονομίδου, Κωνστ. Κα-

ραμανλή 125 ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελλ.

Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενι-

ζέλου 45 ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Μ. Αλεξάνδρου 27, Βότση, Καλαμαριά ●

Ayur prem, Αιγαίου 92, Καλαμαριά ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης,

Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Αικατε-

ρίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8 ● Fitness & Fun, Εθν Οδός

Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές) Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγιάννη 7 Λάρισα: Βασιλική Μακρίδη, Ρού-

βελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ● Κ.Ε.Π,

Πλατύκαμπος Λάρισας ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λεβίδι: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος Λέ-σβος:Κέντρο Υγείας, Πλωμάρι Μεσολόγγι: Σαγήνη, Πλώσταινα Νάξος: Κ.Γιακουμή, Α. Παπανδρέου

- ΈλληΝεράιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7 Ξάνθη:Σ. Καπανίδης, Β. Όλγας 67 Πάτρα: Βιοανίχνευση,

Σακελαρίου 4 ● Πτολεμαΐδα: Κέντρο ρεφλεξολογίας, Αδαμοπούλου 3Τρίκαλα: Ομακοείο Τρικά-

λων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Ι. Παύλου, Ελ. Βενιζέλου 43●Α.

Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Θ. Φελεσάκη, Λούλου 7 ● Α. Χριστοφοράκη, Γεωργιούπολη●Χ.

Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21Χίος: Ίριδα, Κουντουριώτη 36

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ (361): Αττική: Αιγάλεω: Βιολογικός Θησαυρός, Σμύρνης 69 Αγία Παρασκευή: Γαίας Δώρα, Αγ. Ιωάννου 75β ● Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 ● Green Farm,

Λεωφ. Μεσογείων 450 Άγιος Δημήτριος: Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Δημητρίου 90 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αθήνα: Το μήλο, Αιόλου 102 ● Εκδόσεις Κέδρος, Στοά Βιβλίου ●

Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Tramentzini,

Χατζηχρήστου 8 (Ακρόπολη) ● Εκδόσεις Π. Κυριακίδης, Μητροπόλεως 62 ● Οικολόγοι Ελλάδος,

Πανεπιστημίου 58 ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Living Green, Χαρι-

λάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βιβλίου● Health Food Store,

Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σόλωνος 51 ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνί-

οχος, Σόλωνος 97 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Οικοζήν, Στουρνάρα 36 ● Διατροφολογική

Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145

● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Therapy shop, Πανόρμου 60 ●

Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα, Σανταρόζα 3 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Αλόη, Παπαδια-

μαντοπούλου 52 ● Green Farm, Δημοκρίτου 13, Κολωνάκι ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ●

Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος,

Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια ● Εκδόσεις

Κρύων, Νικηταρά 6 Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη

25 ● Άλιμος: Κυριακίδης, Αλίμου 15 ● Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Ρίζες, Γρηγ. Αυξεντίου

& Μαλτέζου 35 Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαρα-

θωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ●

Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βάρη: Μαριλένας Biomarket

Πανός 12, Βλάχικα Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέ-

λης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Παναγή Τσαλδάρη 15 & Κύπρου Γέρακας: Bio Μελισσάνθη, Λ.

Μαραθώνος 176●Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26

& Τραλλεών ● Αιντα Καρρά, Σκιάθου 136 Γλυφάδα: Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης,

Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης

43-47 Ζωγράφου: Βιολογική αγορά, Ευφρωνίου 69 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Το

στάχυ, Γεωργίου Παπανδρέου 37 Ηλιούπολη: Βιολογικός Κύκλος, Βύρωνος 19 & Θέτιδος 2 ● Lieke

Peters – Μαρίνου Αντύπα 84 ● Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Αμβροσία, Α. Παπανδρέου 14● Μυρσίνη,

Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου &

Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καλλιθέα: Iso

Plus, Λεωφ. Συγγρού 236 ● Βιολογικός Θησαυρός, Μαντζαγριωτάκη 50 ● Λεβάντα, Πλ. Αγ. Ελεούσης

6 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 ● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ.

Σαλαμίνος 88 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο

Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυδαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης

40 ● Bιοεποχή, Κυψέλης 82 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Λαμία:Βιοζήν, Ροζάκη Αγγελή 51 Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 ● Green Farm, Δ. Ράλλη 8 &

Χατζηαντωνίου ● Πανάγαθον, Ροδοδάφνης 52-54 Νέα Ερυθραία: Green Farm, Λεωφ. Τατοΐου 100

● Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλεξάνδρου

Διάκου 11 ● Prasino biomarket, Λεωφ. Ηρακλείου 408 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ.

Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Νίκαια: Το περιβολάκι, Πλατεία

Δαβάκη 2 Ν.Ηράκλειο: Βιόραμα, Στ. Καραγιώργη 7 & Παλλάδος Ν. Σμύρνη: Βιολογικός Θησαυρος,

Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια:

Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου

14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Άννα Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια:

Αναγνωστόπουλος Ιωάννης, Θήρας 81 ● Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 ● Η

φωνή της φύσης, Πατησίων 280 Πατήσια (Άνω): Ηλιοτρόπιο, Λασκαράτου 1 ● Το αλέτρι, Λεωφ.

Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Βιολογικός Θησαυρός, Φιλολάου 88-90 ● Ε. Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69

● Ευ Ζην, Μελισσού 6 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Delitopia, Θέτιδος 15 ●

Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας ● Therapy shop,

Αχιλλέως 82 Παλλήνη: Αθηνάς Γεύσεις, Εθν. Αντιστάσεως 12 Πειραιάς: Green Farm, Μπουμπουλί-

νας 30 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Βιοπαράδοση,

Μ. Χατζηκυριάκου 112 ● Στάση ζωής, Αγ. Παντελεήμονα 59 (Δραπετσώνα) Περιστέρι: Βιολογικός

Θησαυρός, Δ. Γούναρη 9 Πετρούπολη: Γη Μήτηρ, Καραϊσκάκη 72 Πεύκη: Βιόραμα, Ελ. Βενιζέλου 4

Σπάτα: Bioplus, Δημ.Χρ. Μπέκα 98 Χαλάνδρι: Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάρα-

ντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου

18 ● Βιολογικός Κύκλος, Κώστα Βάρναλη 26 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός:

Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1.

Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή,

Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άρτα: Αμάρανθος,

Αμβρακίας 18Α Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Κυραν-

νος Ρούσσος, Ρήγα Φαιρέου 10, Ζαγορά● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη,

Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Βρυώνη: Βιογωνιά,

Δήμος Αχιλλέων Δράμα: Βιογεύσεις, Ηφαιστίωνος 12●Η Φύση, Προύσσης 15 ● Η Φύση, Εμμ. Παπά

2Α ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17 ● Βiomak,

Ριζάρι Ηγουμενίτσα: Biofun, 8ης Δεκεμβρίου 5 ● Ηράκλειο Κρήτης: Διώνη, Σμύρνης 33 Θεσσα-λονίκη: Π. Παναγιωτίδης, Σουμελά 35●Vitamines, Μεγ. Αλεξάνδρου 35 ● Βοτανοπωλείο ο Νίκος,

Κομνηνών 32 ● Αyurveda Hellas, Όλγας 159● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου

28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο,

Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ●

Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Βιοδώρα, Αμπελοκήπων 21 Tre Marie: Π.Π. Γερμανού

13 ● Greenday organic beauty salon, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη

φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος

36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλαστήρα 17, Αμπελόκηποι ● Global

Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Αγορά βιοκαλλιεργητών, Δαβάκη 37, Καλαμαριά ● Περί

φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ.

Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακά-

ση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ●

Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Η δύναμη της φύσης, Αρχ. Μουσείου 35 ● Από τον τόπο μας, Θ. Σο-

φούλη 34 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Η πηγή, Ιωάννου Μιχαήλ 4 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου

151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ●Βιο Βιο, Μητρ. Ιωσήφ 6 ● Βιολογικόν,

Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44,

Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10,

Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο

Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Βιοιδέα,

Επ. οδός Ωραιοκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος

● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ●

Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλια-

κτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ●

Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου

45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ●Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο,

Αμφειας 7 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα:

Πράσινη γωνιά, Διάκου 15●Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστίων 25

Κέρκυρα:Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας

16, Λιστόν ● Alobar, Γκύλφορδ 58 Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco,

Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Το φασόλι, Εθν. Αντιστάσεως 51Α ● Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή:

Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Λακωνία: Προσγείων γεύσεις, Νεάπολη Λαμία: Φροντίδα plus Bio,

Παλαμά 5 Λάρισα: Γκουντοβάς, Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη

19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Κεχρί, Αθ. Διάκου 10 ● Το Ρόδι,

Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη

6 14 Μυτιλήνη: Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Βιο...

λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Ν.Γκοροπας, Δαγκλή & Καραολή● Σ. Βαρσάμη, Πλάτωνος 10● Γαία,

Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα: Μαλλιώρης, Βότση

26●Green Farm, Μαίζωνος 112 & Φιλοποιμένος ● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Βασ. Λάβδας Παροικία, Πρέβεζα: Βιουγεία, Κ. Τζαβέλα 25 Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου

50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ρέθυμνο: Άρκευθος, Μ. Μουσούρου 11, Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26

● Bio-rythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17

● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop,

Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών

γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τήνος: Ευ ζειν, Λ. Τριποτάμου Τρίκαλα: ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά

& Τομπάζη Χανιά: Βιβλιοπωλείο Σχήμα, Δημοκρατίας 38 ● Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco

Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος

Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86 ΗΣΑΠ: Κηφισιά, Μαρούσι, Πειραιάς (χειροδιανομή), ΜΕΤΡΟ: Αγ.

Αντώνιος, Κατεχάκη (Χειροδιανομή) ΚΤΕΛ:Τρεις Γέφυρες

Holistic Life 63