Guía relajate, tu lo necesitas (ix unidad)
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PROF: GALIANO VELÁSQUEZ, LUIS MIGUEL TRIUNFADORES DESDE EL PRINCIPIO…!
CURSO: PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS
CURSO: BIOLOGÍA
NIVEL: Secundaria GRADO: 1º FECHA: 08/11/2016
NOMBRES: __________________________________
____________________________________
INSTITUCIÓN EDUCATIVA PARTICULAR
1.- ¿EN QUÉ CONSISTE LA RELAJACIÓN?
Consiste en que tú pidas a tu ______________ que se __________________ para
experimentar diferentes _____________________________.
2.- ¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN?
Es un ____________________________ y de la mente que nos da __________________ y nos
ayuda a reflexionar, conocernos más y realizar ____________________.
3.- ¿CÓMO RELAJARNOS PROFUNDA Y LENTAMENTE?
_______________________________ es aspirar con tranquilidad el aire por la nariz y luego
expulsarlo, siguiendo un ritmo constante.
_______________________________, cierra los ojos durante unos segundos y después mira
tranquilamente un paisaje o algún objeto que te guste.
GUÍA DE APLICACIÓN: ¡relájate, tú lo necesitas!
Al final de tu jornada diaria por lo general te sientes cansado. Ahora
tendrás la oportunidad de aprender estrategias de relajación para
disfrutar de un mejor estado de salud física y mental.
PROF: GALIANO VELLASQUEZ, LUIS MIGUEL TRIUNFADORES DESDE EL PRINCIPIO…!
4.- LA RELAJACIÓN TE DA ALGUNOS BENEFICIOS:
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ACTIVIDAD
1.- A partir de ahora, si te sucede que en alguna ocasión te sientes desconcentrado(a) y
agotado(a) y además, te cuesta entender y retener la información estudiada, ¿Qué harías tú
al respecto?
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2.- ¿Por qué la relajación constituye una acción importante en tu quehacer diario similar al
hecho de comer, vestir y trabajar?
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3.- ¿Qué beneficios personales te brinda la relajación?
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4.- ¿Qué estrategias de relajación conoces para ser una persona más feliz y sencilla?
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