Gizi Seimbang Bagi Balita Sebagai Tugas Gizi Dalam
-
Upload
adrye-sheiya -
Category
Documents
-
view
121 -
download
11
description
Transcript of Gizi Seimbang Bagi Balita Sebagai Tugas Gizi Dalam
BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang
Secara umum masalah gizi di Indonesia terutama Kekurangan Energi Protein
(KEP) merupakan salah satu masalah kesehatan anak yang menjadi problem
khusus. Angka kejadian tertinggi terjadi pada anak dibawah usia 5 tahun
(Anonim, Kompas, Mei 2005). Hal ini juga dikarenakan anak–anak berumur (0–
5 tahun balita) adalah termasuk golongan masyarakat rentan gizi
(Sediaoetama,1999).
Beberapa literatur mengungkapkan, bahwa penyebab yang mengakibatkan
terjadinya kurang gizi pada balita adalah kurangnya pengetahuan orang tua akan
bahan makanan yang bergizi serta tidak mengerti bagaimana cara memberi makan
yang benar sehingga asupan gizi kurang. Ditunjang dengan kemiskinan keluarga,
faktor kepadatan penduduk serta faktor sosial budaya dan infeksi (Kartasapoetra
&Marsetyo, 2002).
Tingkat pendidikan atau pengetahuan ibu banyak menentukan sikap dan
perilakunya dalam menghadapi berbagai masalah, misalnya dalam pemberian
makanan pada anak antara lain meliputi kualitas makanan, kuantitas makanan,
saat dan jadwal pemberian makanan serta cara memberikan makanan, termasuk
didalamnya membujuk anak untuk makan.Kekurangan gizi pada anak balita sejak
lahir hingga 3 tahun akan sangat berpengaruh terhadap kualitas sel otaknya. Gizi
kurang pada usia dibawah 2 tahun akan menyebabkan sel otak berkurang 15 –20
%, sehingga anak yang demikian, kelak kemudian hari akan menjadi manusia
dengan kualitas otak 80– 85 %, dan apabila nantinya harus bersaing dengan anak
lain yang berkualitas otak 100 % akan menemui banyak hambatan (Dinkes Jatim,
2005).
Pengetahuan dan sikap ibu yang kurang tentang makanan bergizi, bisa terlihat
dengan perilaku ibu yang tidak sesuai dengan kesehatan, diantaranya anak tidak
diperbolehkan makan protein dari hewani jika ada luka, Ibu tidak mau atau kurang
sabar didalam membujuk anak untuk mau makan. Bagi ibu yang habis melahirkan
ada larangan makan dengan menggunakan lauk dari protein hewani dan tidak
boleh makan sayur atau minum terlalu banyak, karena akan berakibat Air Susu
Ibu akan berbau amis dan lukanya tidak cepat sembuh ( Wiryo,2002).
Oleh karena itu dalam mencegah kasus ini, kami memberikan program
penyuluhan kepada satu keluarga yang ada di Prancak Glondong tentang gizi pada
balita.
1.2 Tujuan
1. ujuan umum
Mahasiswa mampu melakukan penyuluhan kepada keluarga tentang gizi balita
2. Tujuan khusus
1. Mahasiswa mampu membuat satuan acara penyuluhan
2. Mahasiwa mampu membuat leaflet tentang gizi pada balita
3. Mahasiswa mampu menyusun menu gizi seimbang bagi balita
1.3 Manfaat
1. Keluarga mendapat pengetahuan tentang gizi seimbang pada balita
2. Mahasiswa mendapat pengalaman penyuluhan langsung di
masyarakat
BAB II
TINJAUAN PUSTAKA
2.1 Konsep Dasar Gizi Balita
1. Pengertian Status Gizi
Status gizi adalah keadaan tubuh yang merupakan hasil akhir darikeseimbangan
antara zat gizi yang masuk ke dalam tubuh dan utilisasinya(Sediaoetama, 2010).
Status gizi adalah ekspresi dari keadaan keseimbangan dalam
bentukvariabel tertentu atau perwujudan dari nutriture dalam bentuk variabel
tertentu(Supariasa, dkk, 2007).
Balita adalah anak dengan usia dibawah 5 tahun dengan karakteristik
pertumbuhan yakni pertumbuhan cepat pada usia 0-1 tahun dimana umur 5 bulan
BB naik 2 kali BB lahir dan 3 kali BB lahir pada umur 1 tahun dan menjadi 4kali
pada umur 2 tahun. Pertumbuhan mulai lambat pada masa pra sekolah kenaikan
BB kurang lebih 2 kg per tahun, kemudian pertumbuhan konstan mulai berakhir.
(Soetjiningsih, 2001).
2.2 Faktor-faktor yang mempengaruhi status gizi balita
Ada beberapa faktor yang sering merupakan penyebab gangguan gizi, baik
langsung maupun tidak langsung. Sebagai penyebab langsung gangguan gizi
khususnya gangguan gizi pada bayi dan balita adalah tidak sesuai jumlah
giziyang mereka peroleh dari makanan dengan kebutuhan tubuh mereka.
Beberapa faktor yang yang secara tidak langsung mendorong terjadinya gangguan
gizi terutama pada anak balita anatar lain :
a. Pengetahuan
Dalam kehidupan masyarakat sehari-hari sering terlihat keluarga yang
sungguhpun berpenghasilan cukup akan tetapi makanan yang dihidangkan
seadanya. Dengan demikian kejadian gangguan gizi tidak hanya ditemukan pada
keluarga yang berpenghasilan kurang akan tetapi juga pada keluarga yang
berpenghasilan cukup. Keadaan ini menunjujkkan bahwa ketidaktahuan akan
faedah makanan bagi kesehatan tubuh menjadi penyebab buruknya mutu gizi
makanan keluarga, khususnya makanan balita. Masalah gizi karena kurangnya
pengetahuan dan ketrampilan dibidang memasak akan menurunkan konsumsi
makan anak, keragaman bahan dan keragaman jenis makanan yang
mempengaruhi kejiwaan misalnya kebebasan.
b. Persepsi
Banyak bahan makanan yang sesungguhnya bernilai gizi tinggi tetapi tidak
digunakan atau hanyak digunakan secara terbatas akibat adanya prasangka yang
tidak baik terhadap bahan makanan itu. Penggunaan bahan makanan itu dianggap
dapat menurunkan harkat keluarga. jenis sayuran seperti genjer, daun turi, bahkan
daun ubi kayu yang kaya akan zat besi, vitamin A dan protein, dibeberapa daerah
masih dianggap sebagai makanan yang dapat menurunkan harkat keluarga.
c. Kebiasaan atau pantangan
Berbagai kebiasaan yang bertalian dengan pantang makanan tertentu masih sering
kita jumpai terutama di daerah pedesaan. Larangan terhadap anak untuk makan
telur, ikan atau daging hanya berdasarkan kebiasaan yang tidak ada datanya dan
hanya diwarisi secara dogmatis turun temurun, padahal anak itu sendiri sangat
memerlukan bahan makanan seperti guna keperluan pertumbuhan tubuhnya.
Kesukaan yang berlebihan terhadap suatu jenis makanan tertentu atau disebut
sebagaifaddisme makanan akan mengakibatkan tubuh tidak memperoleh semua
zat gizi yang diperlukan.
e. Jarak kelahiran yang terlalu rapat
Banyak hasil penelitian yang membuktikan bahwa banyak anak yang
menderita gangguan gizi oleh karena ibunya sedang hamil lagi atau adik yang
baru telah lahir, sehingga ibunya tidak dapat merawat secara baik. Anak Dibawah
usia 2 tahun masih sangat memerlukan perawatan ibunya, baik perawatan
makanan maupun perawatan kesehatan dan kasih sayang.
f. Sosial ekonomi
Keterbatasan penghasilan keluarga turut menentukan mutu makanan yang
disajikan. Tidak dapat disangkal bahwa penghasilan keluarga turut menentukan
hidangan yang disajikan untuk keluarga sehari-hari, baik kualitas maupun jumlah
makanan.
g. Penyakit infeksi
Infeksi dapat menyebabkan anak tidak merasa lapar dan tidak mau makan.
Penyakit ini juga menghabiskan sejumlah protein dan kalori yang seharusnya
dipakai untuk pertumbuhan.
2.3 Kebutuhan nutrisi bagi balita
Kebutuhan giziyang harus dipenuhi pada masa balita diantaranya energi dan
protein.kebutuhan energi sehari anak untuk tahun pertama kurang lebih 100-120
Kkal/kg berat badan. Untuk tiap 3 bulan pertambahan umur,kebutuhan energi
turun kurang lebih 10 Kkal/kg berat badan.Energi dalam tubuh diperoleh terutama
dari zat gizi karbohidrat,lemak,dan juga protein.
Kebutuhan nutrisi balita merupakan prioritas utama dalam mencukupi
kebutuhan gizinya setiap hari. Nutrisi yang diperlukan oleh balita tentu akan
sangat berperan penting dalam menunjang pertumbuhannya hari demi hari. Masa
balita merupakan dimana masa transisi di usia 1-2 tahun, dan untuk memenuhi
nutrisi balita dimulai dengan makan makanan padat, menerima rasa serta tekstur
makanan yang baru ia coba.
Pertumbuhan balita tentunya sangat ditunjang dengan asupan nutrisi yang
sehat dan bergizi dari berbagai makanan. Bagi usia balita dibutuhkan 1000-1400
kalori per hari, namun tergantung dari usia, besar tubuh, serta tingkat aktivitas si
kecil. Jumlah kebutuhan nutrisi balita pada setiap anak tentu saja berbeda-beda
dan tidak perlu menyesuaikan dengan jumlah yang dibutuhkan, namun yang
terpenting anda harus tetap memberikan nutrisi yang bervariasi setiap harinya
demi menunjang pertumbuhannya.
Berikut jumlah rata-rata kebutuhan nutrisi balita yang dibutuhkan setiap
harinya berdasarkan Piramida Panduan Makanan pada balita usia 2-3 tahun :
1. Biji padi-padian
Jumlah yang dibutuhkan per hari pada balita usia 2 tahun: 3 ons (85
gram).Jumlah yang dibutuhkan per hari pada balita usia 3 tahun: 4-5 ons (110-140
gram).
Contoh makanan dan cara penyajian: 1 ons sama dengan 1 potong roti, 1 gelas
takar sereal siap saji, atau 1/2 gelas takar nasi atau jenis pasta yang telah matang.
2. Sayuran
Jumlah yang dibutuhkan per hari pada balita usia 2 tahun: 1 gelas
takar.Jumlah yang dibutuhkan per hari pada balita usia 3 tahun: 1,5 gelas takar.
Contoh makanan dan cara penyajian: untuk memastikannya bisa
menggunakan gelas takar. Sajikan sayuran yang telah halus, dipotong hingga kecil
dan dimasak sampai matang untuk mencegah anak tersedak.
3. Buah-buahan
Jumlah yang dibutuhkan per hari pada balita usia 2 tahun: 1 gelas
takar.Jumlah yang dibutuhkan per hari pada balita usia 3 tahun: 1,5 gelas takar.
Contoh makanan dan cara penyajian: untuk memastikan jumlahnya gunakan
gelas takar. Pisang dengan panjang 20-23 cm sama dengan 1 gelas takar.
4. Susu
Jumlah yang dibutuhkan per hari pada balita usia 2 tahun: 2 gelas (400
ml).Jumlah yang dibutuhkan per hari pada balita usia 3 tahun: 2 gelas (400 ml).
Contoh makanan dan cara penyajian: 1 gelas sama dengan seperti 1 gelas susu,
1 1/2 ons (45 gram) keju alami, atau 2 ons (60 gram) keju yang sudah diproses.
5. Daging dan kacang-kacangan
Jumlah yang dibutuhkan per hari pada balita usia 2 tahun: 2 ons (65
gram).Jumlah yang dibutuhkan per hari pada balita usia 3 tahun: 3-4 ons (85-115
gram).
Contoh makanan dan cara penyajian: 1 ons sama dengan 1 ons (300 gram)
daging ayam atau ikan, 1/4 gelas takar kacang-kacangan matang atau 1 butir telur.
Selain kebutuhan nutrisi di atas, lengkapi juga balita dengan asupan 500
miligram kalsium per hari. Jumlah nutrisi tersebut sangat mudah didapatkan jika
Anda memberikan sedikitnya dua gelas susu per hari. Balita sangat membutuhkan
kalsium serta vitamin D, dimana sangat penting untuk membangun tulang yang
kuat.
Kebutuhan nutrisi lainnya seperti 7 miligram zat besi juga dibutuhkan oleh
balita setiap harinya. Sumber makanan bisa diperoleh dari nasi, daging, ayam,
ikan, kacang-kacangan, tahu serta makanan yang kaya akan vitamin C seperti
brokoli, tomat, jeruk, dan strawberry yang dapat meningkatkan serapan zat besi di
dalam tubuh.
Pemberian nutrisi pada anak harus tepat, artinya:
a). Tepat kombinasi zat gizinya, antara kebutuhan karbohidrat, protein, lemak,
vitamin, mineral serta kebutuhan cairan tubuh anak, yaitu 1-1,5 liter/hari.
b). Tepat jumlah atau porsinya, sesuia yang diperlukan tubuh berdasarkan Angka
Kecukupan Gizi (AKG) harian.
c). Tepat dengan tahap perkembangan anak, artinya kebutuhan aklori anak
berdasarkan berat badan dan usia anak.
Kandungan Zat Gizi yang Diperlukan Bagi Bayi dan Balita :
a) Protein
Dua jenis protein yaitu: protein hewani, yang didapati dari daging hewan
(telur,susu,daging) dan protein nabati (tempe,tahu) yang didapat dari tumbuh-
tumbuhan. Nilai gizi protein hewani lebih besar dari protein nabati dan lebih
mudah diserap oleh tubuh. Walaupun demikian, kombinasi penggunaan protein
nabati dan hewani sangat dianjurkan.
Fungsi Protein:
1) Penunjang pertumbuhan
Protein merupakan bahan padat utama dari otot organ dan glandula
endoterm. Merupakan unsur utama dari matriks tulang dan
gigi,kulit,kuku,rambut,sel darah dan serum.
2) Pengaturan proses tubuh
Mengatur keseimbangan air dan elektrolit dalam tubuh. Protein juga
mempertahankan ketahanan terhadap mikroorganisme yang mengadakan invasi
karena antibody bersifat protein.
3) Energi
Protein merupakan sumber energi potensial, setiap gram menghasilkan
sekitar 4 kkal. Jika protein digunakan untuk energi maka tidak akan dipakai untuk
kebutuhan sintesis. Sumber protein: ASI, susu formula, sereal atau gandum, telur,
tahu, tempe, ikan, dan daging.
b) Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber tenaga bagi anak, Bayi yang baru mendapat
asupan makanan dari ASI. Pada anak yang lebih besar yang sudah mendapat
makanan tambahan pendamping ASI, karbohidrat dapat diperoleh dari makanan
yang mengandung tepung seperti: bubur susu, sereal,roti,nasi tim atau nasi.
Apabila tidak mendapatkan asupan karbohidrat yang memadai untuk
menghasilkan energi, tubuh akan memecah protein dan lemak cadangan dalam
tubuh
Fungsi Karbohidrat:
Hampir semua karbohidrat pada akhirnya digunakan untuk memenuhi
kebutuhan energi tubuh. Beberapa karbohidrat yang ada digunakan untuk sintesis
dari sejumlah senyawa pengatur.
1) Energi
Setiap gram karbohidrat yang dioksidasi rata-rata menghasilkan 4 kalori.
Sejumlah karbohidrat dalam bentuk glucose akan digunakan secara langsung
untuk memenuhi kebutuhan energi jaringan sejumlah kecil akan disimpan sebagai
glikogen dalam hepar dan otot dan beberapa akan disimpan sebagai jaringan
adipose untuk dikonversi menjadi energi.
Glukose merupakan satu-satunya untuk otak dan jaringan saraf dan harus
tersedia dengan mudah. Setiap kegagalan untuk mencatu glukosa dan oksigen
untuk oksidasi dengan cepat akan menimbulkan kerusakan otak, terutama pada
masa neonatus. Pertumbuhan otak terjadi sangat cepat dalam minggu terakhir
kehidupan intrauterine. Karena itu penting diusahakan agar bayi yang dilahirkan
sebelum aterm tidak kekurangan glucose sehingga pertumbuhan otak dapat
berlanjut, bayi yang kecil untuk umur cenderung mengalami hipoglikemia dan
karena itu, berada dalam resiko.
2) Aksi pencadangan protein
Tubuh akan menggunakan karbohidrat sebagai protein utama
energi,karena itu jika terdapat defisiensi kalor dalam diet, maka akan digunakan
jaringan adipose dan protein.
3) Pengaturan metabolisme lemak
Diperlukan sejumlah karbohidrat dalam diit sehingga oksidasi lemak dapat
berlangsung dengan normal. Jika karbohidrat dalam diit terbatas, maka lemak
akan di metabolisir lebih cepat daripada penanganan tubuh terhadap produk
metabolisme ini. Jika lemak dioksidasi secara tidak lengkap maka akan terbentuk
keton.
4) Peranan dalam fungsi gastrointestinal
Diduga lactose mempercepat pertumbuhandari bacteria yang digunakan
dalam usus kecil. Sejumlah bakteri ini berguna dalam mensintesis vitamin B
kompleks dan vitamin K. Laktose juga meningkatkan absorbsi kalium. Sementra
selulose, hemiselulose dan pectin tidak menghasilkan zat gizi dalam tubuh,
mereka membantu dalam stimulasi aksi peristaltic.Karbohidrat terutama
monosakarida, merupakan unsur penting dari banyak senyawa yang mengatur
metabolisme. Sumber karbohidrat: ASI, produk susu, beras, jagung, singkong,
buncis, tomat, sayur hijau, dan buah segar.
c) Lemak
Seperti karbohidrat lemak merupakan senyawa karbon ,hydrogen dan
oksigen, tetapi proporsi oksigen lebih rendah. Lemak termsuk senyawa minyak-
minyakan dan bahan mirip lemak yang mempunyai rasa minyakdan tidak larut
dalam air tetapi larut dalam pelarut organic tertentu seperti eter,alcohol dan
benzen. Terdapat banyak asam lemak yang ditemukan dalam alam yang berbeda
dalam jumlah atom karbon dan ikatan ganda yang dikandungnya. Mereka adalah
asam lemak jenuh dan asam lemak tak jenuh.
Asam lemak jenuh lebih stabil dan tidak memiliki ikatan rangkap, contoh
asam palmitat, stearat yang merupakan unsur utama mentega coklat.
Asam lemak tak jenuh yang memiliki dua atau lebih ikatan rangkap yang
bereaksi secara berangsur-angsur dengan udara menjadikannya tengik.
Fungsi Lemak
Fungsi utama lemak adalah untuk memberikan energi setiap setiap gram
lemak jika dioksidasi menghasilkan sekitar sembilan kalori. Energi ini secara terus
menerus ada dalam simpanan jaringan subkutan dan dalam kavum abdomen. Juga
mengelilingi organ dan menyusur sepanjang jaringan adipose. Lemak bertindak
sebagai barier dari vitamin A,D,Edan K yang larut dalam air, memberikan rasa
makanan yang menyenangkan dan memberi perasaan kenyang karena kecepatan
pengosongan dari lambung dikaitkan dengan kandungan lemaknya.Fosfolipid
merupakan komponen penting dari struktur membran dan unsur semua sel dan
terlibat dalam absorbi dan transpor lemak.
Pada dasarnya, lemak tidak banyak dibutuhkan dalam jumlah besar kecuali
lemak esensial, yaitu asam linoleat dan asam arakidonat. Pada anak usia nayi
sampai kurang lebih 3 bulan, lemak merupakan umber gliserida, dan kolesterol
yang tidak dapat dibuat dari karbohidrat. Lemak berfungsi untuk mempermudah
absorbsi vitamin yang larut dalam lemak, yaitu: vitamin A,D,E,dan K. Sumber
lemak: ASI, susu formula, minyak goreng, margarine, dan daging.
d) Vitamin
Vitamin adalah sejumlah zat yang terdapat dalam makanan, yang
berfungsi untuk mempertahankan fungsi tubuh (Marlow,D.R.dan Reeding
BA,1988) Kekurangan vitamin akan menyebabkan tubuh cepat merasa lelah,
kurang nafsu makan, kerusakan pembuluh darah dan sel saraf serta dapat
mengurangi ketajaman penglihatan. Vitamin C penting untuk tubuh untuk
pembentukan substansi antar sel, meningkatkan daya tahan tubuh dan
meningkatkan absorbsi zat besi dalam usus.Vitamin D penting untuk penyerapan
dan metabolisme kalsium dan posfor, pembentukan tulang dan gigi.
Sumber-sumber vitamin :
1. Vit A : tomat, wortel, sayur-sayuran hijau
2. Vit B : beras merah
3. Vit C : jeruk, jambu biji
4. Vit D : buah dan sayur
5. Vit K : jambu biji
e) Mineral
Fungsinya untuk mengaktifkan metabolisme tubuh
Mineral antara lain :
1. Kalsium : Susu, tempe, tahu, ikan teri.
2. Fosfor : Daging, unggas, ikan, telur, beras.
3. Zat Besi :Hati, daging unggas, ikan, telur, sayuran hijau, kacang-
kacangan, biji-bijian.
1. Lodium : Garam berio
2. Iodium : garam beriodium, ikan dan hasil laut.
3. Fluor :air minum, bahan makanan hewani maupun nabati.
Makanan Yang Tepat Untuk Bayi dan Balita :
a) Usia 0 – 6 bulan
Makanan pertama dan terbaik untuk bayi adalah Air Susu Ibu atau ASI,
dan semakin lama seorang bayi mengkonsumsi ASI maka akan semakin baik.
Apabila karena sesuatu dan lain hal anda tidak dapat memberikan ASI maka susu
rumusan kedelai (soy formula) adalah pilihan yang baik dan mudah diperoleh.
Jangan memakai susu kedelai komersial. Bayi memiliki kebutuhan spesial dan
memerlukan rumusan kedelai yang dikembangkan untuk kebutuhan tersebut. Tapi
tentu saja ASI tetap merupakan makanan terbaik bagi bayi. ASI merupakan
makanan yang paling lengkap mengandung zat-zat gizi yang sangat dibutuhkan
bayi. Kebutuhan kalori bayi antara 100-200 kkal/kgBB.Berikan ASI sesuai
keinginan anak paling sedikit 8 kali sehari, siang maupun malam(ASI saja).
b) Usia 6 – 9 bulan
Selain ASI berikan makanan pendamping ASI 2 kali sehari. Makanan
pendamping ASI adalah bubur tim lumat ditambah kuning telur/ ayam/ ikan/
tempe/ tahu/ daging sapi/ wortel/ bayam/ kacang hijau/ santan/ minyak.
Perkenalkan sayur, sayur hendaknya dimasak dan dihaluskan. Kentang, kacang
hijau, wortel, dan kacang adalah pilihan pertama yang baik. Kemudian
perkenalkan buah, cobalah pisang, alpokat atau apel. Pada umur 8 bulan,
kebanyakan bayi sudah dapatmemakancrackers,rotidan cereal kering, juga pada
umur 8 bulan, bayi dapat mulai memakan makanan tinggi protein seperti tahu atau
kacang yang telah dimasak matang dan dilumatkan.
c) Usia 9 – 12 bulan
Selain ASI berikan bubur nasi ditambah kuning telur/ ayam/ ikan/ tempe/
tahu/ daging sapi/ wortel/ bayam/ kacang hijau/ santan/ minyak. Makanan
diberikan 3 kali sehari dan bubur susu tidak diberikan lagi.
d) Usia 12 – 24 bulan
Berikan ASI sesuai keinginan anak. Berikan nasi lembek yang ditambah
telur/ ayam/ ikan/ tempe/ tahu/ daging sapi/ wortel/ bayam/ kacang hijau/ santan/
minyak. Makanan diberikan 3 kali sehari.
e) Usia 2 tahun lebih
Diberikan makanan yang biasa yang terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur dan
buah. Makanan tersebut diberikan 3 kali sehari. Kebutuhan kalori kurang lebih
100 kkal/kgBB. Anjuran untuk orangtua dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi pada
anak usia ini adalah:
1. Ciptakan lingkungan makan yang menyenangkan,misalnya memberi
makan sambil mengajaknya bermain.
2. Beri kesempatan anak belajar makan sendiri.
3. Jangan menuruti kecendrungan anak untuk hanya menyukai satu jenis
makanan tertentu.
4. Berikan makanan pada saat masih hangat dengan porsi yang tidak terlalu
besar.
5. Kurangi frekuensi minum susu, dianjurkan 2x sehari saja.
Makanan memegang peranan penting dalam pertumbuhan fisik dan
kecerdasan anak. Oleh karenanya, pola makan yang baik dan teratur perlu
diperkenalkan sejak dini, antara lain dengan pengenalan jam-jam makan dan
variasi makanan.
Gizi seimbang dapat dapat dipenuhi dengan pemberian makanan sebagai berikut :
a). Agar kebutuhan gizi seimbang anak terpenuhi, makanan sehari-hari sebaiknya
terdiri atas ketiga golongan bahan makanan tersebut.
b). Kebutuhan bahan makanan itu perlu diatur, sehingga anak mendapatkan
asupan gizi yang diperlukannya secara utuh dalam satu hari.
Waktu-waktu yang disarankan adalah:
1. Pagi hari waktu sarapan.
2. Pukul 10.00 sebagai selingan, tambahkan susu.
3. Pukul 12.00 pada waktu makan siang.
4. Pukul 16.00 sebagai selingan
5. Pukul 18.00 pada waktu makan malam.
6. Sebelum tidur malam, tambahkan susu.
7. Jangan lupa kumur-kumur dengan air putih atau gosok gigi.
Contoh Pola Jadwal Pemberian Makanan Menjelang Anak Usia 1 Tahun.
Perlu diketahui, jadwal pemberian makanan ini fleksibel (dapat bergeser, tapi
jangan terlalu jauh)
1. Pukul 06.00 : Susu
2. Pukul 08.00 : Bubur saring/Nasi tim
3. Pukul 10.00 : Susu/Makanan selingan
4. Pukul 12.00 : Bubur saring/Nasi tim
5. Pukul 14.00 : Susu
6. Pukul 16.00 : Makanan selingan
7. Pukul 18.00 : Bubur saring /nasi tim
8. Pukul 20.00 : Susu
2.4 pengkajian data
Hari/tanggal : Tempat :
Jam : Dikaji oleh :
1. Data subjectif
A. Biodata orang tua
Nama : nama :
Umur : umur :
Bangsa : bangsa :
Pendidikan : pendidikan :
Pekerjaan : pekerjaan :
Alamat : alamat :
B. Biodata anak
Nama anak :
Umur anak/tanggal lahir :
Berat badan anak pada waktu dilahirkan :
Siapa yang menolong anak pada waktu dilahirkan :
Bagaimana keadaannya pada waktu persalinan :
C. Keluhan-keluhan utama dan kapan mulai timbul
1. Bagaimana nafsu makan anak?
2. Bagaimana dengan gegiatan anak?
3. Bagaimana tidurnya?tidur siang?tidur malam?apakah anak ada gangguan
tidur?
4. Apakah ada pembemgkakan pada anggota tubuh anak?
5. Pakah anak sering batuk?
6. Apakah anak selalu mengalami kejang-kejang?
D. Riwayat psikologis
1. Status perkawinan :
2. Perkawinan ke :
3. Lama kawin baru hamil :
4. Hubungan dengan suami :
5. Hubungan dengan keluarga :
E. Riwayat keluarga
1. Berapa jumlah saudara anak?
2. Apakah ada saudara yang meninggal?
3. Apakah pernah abortus?
F. Riwayat makanan
1. Berapa kali anak menyusui ASI dalam sehari?
2. Pada umur berapa anak mendapat makanan tambahan?
3. Bila anak mendapat susu formula,apa alasannya?
4. Reaksi anak waktu makan apakah mengalami diare?
BAB III
PENUTUP
3.1 Kesimpulan
Gizi seimbang pada balita sangat diperlukan karena pada masa itu anak
memerlukan gizi yang cukup untuk pertumbuhannya. Dengan penyusunan
makalah ini mahasiswa mampu membuat satuan acara penyuluhan, menyusun
menu balita, dan juga membuat leaflet untuk balita. Satuan acara penyuluhan
dibuat oleh mahasiswa untuk memperlancar jalannya penyuluhan agar baik dan
benar sesuai dengan yang diharapkan, dan dengan adaya leaflet diharapkan ibu
lebih mengerti apa yang disampaikan. Contoh menu seimbang yang diberikan
mahasiswadiharapkan ibu mampu memberikan gizi seimbang pada anaknya.
3.2 Saran
1. Bagi Keluarga
Keluarga sebaiknya selalu memperhatikan asupan gizi anak, karena gizi itu
sangat mempengaruhi proses pertumbuhan anak terutama kecerdasan otak anak.
Oleh karena itu, pola makan yang baik dan teratur perlu diperkenalkan sejak dini,
sehingga anak selalu dalam kondisi sehat karena nutrisi yang dibutuhkan
tercukupi.
2. Bagi mahasiswa
Diharapkan untuk mahasiswa dapat memahami apa masalah gizi yang sering
terjadi pada masyarakat, sehingga saat terjun langsung ke masyarakat mahasiswa
sudah menguasai dan bisa menerapkannya dengan baik
Menu Seimbang Balita
MakananSehatBayi Tim Tahu Lezat
Bahan :
1. 50 gr wortel yang sudah di parut
2. 50 gr tahu yang sudahdihancurkan
3. 50 gr tepungberasmerah/ putih
4. Garamdapursecukupnya
5. 500 cc air
6. 20 gr daunbayam yang diirishalus
7. 50 gr tomatdiiris kecil-kecil
8. Gulapasirsecukupnya
Menu makananbalita usia 2 sampai 5 tahun :
1. Pagi Bubur beras atau roti oles mentega/margarinTelur, daging atau ikan satu
gelas susu.Snack; biskuit, kue basah atau es krim.
2. Siang nasi daging, ayam, ikan, telur, tahu atau tempe sayur , tomat,wortel,
bayam.Snack; biskuit, kue basah atau es krim.
3. Malam nasi atau roti oles mentega/margarin daging, ayam, ikan, tahu atau
tempe sayur – mayur Buah atau puding satu gelas susu contoh menu.
DAFTER PUSTAKA
Almatsier, sunita (2001). Prinsip dasar ilmu gizi. Jakarta: pt.gramedia pustaka
utama.
MAKALAH GIZI DALAM KESEHATAN REPRODUKSI
TENTANG GIZI SEIMBANG PADA BALITA
DOSEN PEMBIMBING :
Dwi pujayanti,amd.keb
OLEH:
MEDYO YOLANDA TRISA
(0131020)
AKADEMI KEBIDANAN WIDYA HUSADA
PAYAKUMBUH
TAHUN 2014
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum wr.wb
Alhamdulillah puji syukur penulis ucapkan kehadirat ALLAH SWT yang
telah melimpahkan rahmat dan karunianya, sehingga penulis dapat menyelesaikan
makalah mengenai “ GIZI SEIMBANG PADA BALITA “ .Dalam menjelaskan
makalah ini penulis ingin mengucapkan terima kasih kepada :
1. Allah SWT, yang telah memberikan kesempatan yang sangat berarti
ini
2. Bapak dan ibu saya tercinta yang telah memberikan do’a dan kasih
syangnya
3. Dosen pembimbing, yang telah memberikan materi tentang gizi
4. Rekan-rekan mahasiswi akbid widya husada khususnya angkatan ke-8,
dan semua pihak yang telah ikut membantu menyelesaikan tugas ini.
Dalam penyusunan makalah ini penulis menyadari bahwa banyak
kekurangan dan kesalahan, untuk itu penulis mengharapkan kritik dan saran yang
membangun dari pembaca agar penulis dapat memperbaiki makalah ini untuk
masa yang akan datang .
Akhir kata penulis ucapkan terima kasih, semoga makalah ini dapat
bermamfaat untuk kita semua.
Payakumbuh , 26 mei 2014
Penulis