SKUPAJ ZA ZDRAVJE

GIBALNI IN TELESNI RAZVOJ OTROK

IN MLADINE V R SLOVENIJI

*Zavod FITLAB – Center za diagnostiko telesnega in gibalnega razvoja otrok in mladine

**Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport *prof. dr. Janko Strel*, ** prof. prof. dr. Marjeta Kovač, **doc. dr. Gregor Starc,

* Jaka Strel, dr. med. SDM, prof. dr. Gregor Jurak**

POSVET NIJZ , 24.1.2015, LJUBLJANA

TELESNA VIŠINA TELESNA TEŽA

1925 149 cm 40 kg

1970 160 cm 48 kg

2015 171,4 cm (15%) 62,8 kg (58%)

VLOGA ŠPORTNE VZGOJE – RAZVOJ – ŽIVLJENJSKI SLOG - ZDRAVJE

Zdravstvena vloga

• gibanje v tesni povezavi z zmanjšanjem možnosti za nastanek številnih bolezni sodobnega življenja, kot so srčno-žilne bolezni, sladkorna bolezen, stres, debelost ...

Razvojna vloga

• skladen razvoj otroka, oblikovanje gibalnih vzorcev

• zmogljivost

• Imunski sistem

Kompenzacijska vloga

• kompenzacija sedečemu načinu življenja

• dejavni odnos do življenja

Osmišljevalna vloga

• potrjevanje na določenem področju

• vzpostavitev aktivnega življenjskega sloga

• osvojiti praktična in teoretična znanja

Socializacijska vloga

• odnosi v skupini, medsebojna pomoč, spoštovanje različnost…,

• prevzemanje odgovornosti ...

• sprejemanje vloge zmagovalca in poraženca

• Fair play

Vpliv intenzivnosti telesnih dejavnosti na zdravje

Telesna dejavnost

Nizko intenzivna

Zmerno intenzivna

Visoko intenzivna

Zelo visoko intenzivna

? +

Gospodinjska

opravila - sprehod Hitrejša hoja

Delo na vrtu

Športne dejavnosti

Način prehranjevanja

Telesna – športna dejavnost

Obvladovanje stresa

Uporaba drog: alkohol, tobak, ilegalne droge

Spolnost

•

Življenjski slog

Telesni fitnes 1/2

• Z zdravjem povezan telesni fitnes Z gibanjem povezan telesni fitnes

Morfološka komponenta Mišična komponenta Gibalna komponenta

Srčno dihalna komponenta

Vzdržljivost Hitrost

Ravnotežje Gibljivost

Koordinacija Statična moč

Telesni fitnes 2/2

Opredelimo ga lahko kot sposobnost učinkovitega

izvajanja vsakdanjih dejavnosti, brez prehitrega utrujanja in z zadostno energijo za uživanje v prostočasnih dejavnostih ali za premagovanje nadpovprečnih fizičnih stresov ob nepričakovanih dogodkih (Clarke, 1979).

FUNKCIONALNI - AEROBNI FITNES

• Srčno žilni sistem

• Dihalni sistem - transport kisika

• Srčni utrip

• Kri –sprejem kisika – poraba kisika

• Vnos energije – beljakovine-hidrati-tekočine

• Obremenitev – regeneracija

• Dnevni transport krvi med 5000 – 10.000 litrov

• Minutni utrip srca med 30 in 90 v mirovanju

MIŠIČNI FITNES

• RAZVOJ MIŠIČNE MOČI

• TOPOLOŠKA RAZVRSTITEV

• MIŠIČNA VERIGA

• RAST MIŠIČNE MASE

• MAKSIMALNA MOČ

• VZDRŽLJIVOSTNA MOČ

• HITRA MOČ - STATIČNA MOČ

• TVORBA HORMONOV - MIOCINI

REGULACIJA GIBANJA

• Živčni končiči

• Živčne celice

• Sinapsa

• Nevroni

• Hrbtenjača –transport informacij

• Motorični centri – povezava nevronov – več deset miljard, da dosežemo izvedbo zahtevnega gibalnega programa – pisava, hoja, športna znanja, ………

„Recept“ za zdravo življenje

ZDRAVJE

Telesni razvoj

Telesna - športna

dejavnost

Telesni fitnes

XT60 - gibalno nadarjene učenke

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Skup.

1991-2000 8,1% 4,0% 4,7% 5,2% 5,6% 6,3% 6,7% 6,6% 6,4% 6,4% 6,5% 6,3% 6,2% 5,9%

2001-2010 4,1% 5,3% 6,4% 6,6% 6,8% 6,9% 6,8% 6,8% 6,6% 6,9% 7,3% 7,0% 6,3% 6,5%

2011-2013 5,5% 7,2% 8,3% 9,0% 9,2% 8,4% 7,8% 7,7% 7,3% 7,8% 7,8% 7,5% 6,6% 7,8%

2015 6,1% 8,0% 10,0% 9,8% 10,9% 10,8% 10,2% 9,9% 9,2% 9,6% 9,0% 9,0% 7,7% 9,4%

0%

2%

4%

6%

8%

10%

12%

starost (let):

GIBALNO MANJ KOMPETENTNI UČENCI - XT < 40

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Skup.

1991-2000 4,1% 4,1% 5,6% 5,4% 5,4% 5,3% 5,4% 5,4% 5,2% 4,8% 4,4% 4,4% 3,9% 5,1%

2001-2010 5,6% 6,7% 7,2% 7,8% 8,4% 8,8% 9,0% 8,9% 8,6% 8,0% 7,6% 7,1% 6,9% 7,9%

2011-2014 5,4% 7,6% 8,3% 9,6% 10,4% 11,4% 12,3% 11,8% 11,0% 10,9% 10,2% 10,2% 10,2% 10,1%

2015 4,6% 7,0% 7,4% 9,4% 9,9% 10,8% 10,5% 10,7% 10,5% 10,4% 10,6% 10,4% 10,3% 9,4%

0%

2%

4%

6%

8%

10%

12%

14%

starost (let):

DEBELI - UČENCI

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 skup.

1991-2000 11,5% 9,6% 10,4% 10,9% 10,5% 9,4% 7,8% 6,1% 4,6% 4,0% 3,4% 2,5% 1,3% 7,1%

2001-2010 11,4% 13,2% 15,3% 16,2% 15,9% 14,9% 12,9% 10,4% 8,4% 7,1% 6,1% 4,4% 2,4% 11,3%

2011-2014 10,1% 13,0% 16,2% 17,7% 18,1% 17,7% 16,0% 13,6% 11,1% 9,2% 7,7% 5,9% 3,7% 13,1%

2015 9,7% 11,5% 15,4% 17,5% 17,2% 17,5% 15,1% 12,2% 10,6% 9,1% 7,7% 5,8% 3,4% 12,6%

0%

2%

4%

6%

8%

10%

12%

14%

16%

18%

20%

starost (let):

University of Ljubljana, Faculty of Sport

Gregor Jurak

SLOFIT med-generacijski

trendi

PODKOŽNO MAŠČEVJE fantje >= 18 mm

0%

5%

10%

15%

20%

25%

30%

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Skupaj

AKGN>=18 mm, fantje

1991-2000 2001-2010 2011-2014 2015

PODKOŽNO MAŠČEVJE fantje <= 6 mm

0%

5%

10%

15%

20%

25%

30%

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Skupaj

1991-2000 2001-2010 2011-2014 2015

PODKOŽNO MAŠČEVJE DEKLETA <= 6 mm

0%

2%

4%

6%

8%

10%

12%

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Skupaj

1991-2000 2001-2010 2011-2014 2015

DEBELI MALČKI POSTANEJO DEBELI MLADOSTNIKI

73,3

93,9 100

85,7

93,5 97,1

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

pri 7. letih pri 11. letih pri 14.letih

od

sto

tek

Debeli osemnajstletni fantje in dekleta v letu 2008, ki so bili prekomerno težki ali debeli v otroštvu in adolescenci

Fantje

Dekleta

MIŠIČNI FITNES - MIŠIČNA MOČ RAMENSKEGA OBROČA IN ROK - DIJAKINJE

20

22

24

26

28

30

32

34

36

38

40

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

2005-2008 2009-2012 2013-2014 2015 Skupaj

obdobje

Vesa v zgibi

DEBELOST - DIJAKINJE

0%

2%

4%

6%

8%

10%

12%

14%

gimnazija tehnična poklicna gimnazija tehnična poklicna gimnazija tehnična poklicna gimnazija tehnična poklicna

2005-2008 2009-2012 2013-2014 2015

GIBALNO NADARJENE DIJAKINJE

0%

2%

4%

6%

8%

10%

12%

14%

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

2005-2008 2009-2012 2013-2014 2015 Skupaj

obdobje

XT nad 60,

GIBALNO MANJ KOMPETENTNI DIJAKI

0%

2%

4%

6%

8%

10%

12%

14%

16%

18%

20%

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

gim

naz

ija

teh

nič

na

po

klic

na

2005-2008 2009-2012 2013-2014 2015 Skupaj

obdobje

XT pod 40,

GIBALNO MANJ KOMPETENTNE DIJAKINJE

0%

5%

10%

15%

20%

25%

30%

gimnazija tehnična poklicna gimnazija tehnična poklicna gimnazija tehnična poklicna gimnazija tehnična poklicna gimnazija tehnična poklicna

2005-2008 2009-2012 2013-2014 2015 Skupaj

obdobje

XT pod 40,

XT – POVPREČNA GIBALNA ZMOGLJIVOST UČENCI -DIJAKI

48

48,5

49

49,5

50

50,5

51

51,5

52

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Skup.

Starost (let)

1991-2000 2001-2010 2011-2014 2015

XT – POVPREČNA GIBALNA ZMOGLJIVOST UČENKE - DIJAKINJE

48

48,5

49

49,5

50

50,5

51

51,5

52

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Skup.

Starost (let)

1991-2000 2001-2010 2011-2014 2015

PROGRAM ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG Športna dejavnost –otroci + starši

0,0%

5,0%

10,0%

15,0%

20,0%

25,0%

30,0%

35,0%

vsaj 1x na teden vsaj 1x na mesec samo med počitnicami nikoli

Skupno fantje + dekleta - s starši

2011

2012

2013

2014

2015

Skupno

Prekomerna telesna teža –zdrav življenjski slog - fantje

2010 2011 2012 2013 2014 2015

Ostali 22,10% 23,60% 31,30% 26,20% 25,70% 26,20%

Vključeni v ZŽS 21,00% 21,90% 28,50% 23,60% 18,90% 17,60%

0,00%

5,00%

10,00%

15,00%

20,00%

25,00%

30,00%

35,00%

De

lež

pre

dd

eb

elih

fan

tov

Ali imaš katero od dolgotrajnih bolezni, oviranosti ali drugih bolezenskih stanj?

0,0%

10,0%

20,0%

30,0%

40,0%

50,0%

60,0%

70,0%

80,0%

90,0%

100,0%

da ne da ne

m ž

2011

2012

2013

2014

2015

Skupno

KATERE KRONIČNE BOLEZNI IMAŠ ?

0,0% 5,0% 10,0% 15,0% 20,0% 25,0% 30,0% 35,0% 40,0%

astma

alergija (prah cvetni pr, mačke)

poškodba nog

srcemigrena, glavobol

sladkorna

redke bolezni in sindromi (Severjeva bolezen, levkemija, rak)okvara hrbtenice, skolioza, poškodba

epilepsija

kožne bolezni, luskavica

ščitnica

borelijoza, menengitis

želodčne težaveledvični kamni, okvara ledvic

okvara vida

ostalo

alergija (prah cvetni pr, mačke)

astma

poškodba nog

srce

kožne bolezni, luskavica

migrena, glavobolokvara hrbtenice, skolioza, poškodba

ščitnica

epilepsija

alerg.na hrano (celiakija,laktoza)

sladkorna

želodčne težaveredke bolezni in sindromi (Severjeva bolezen, levkemija, rak)

holesterol

ostalo

mž

2015

Mnenje otrok o telesni teži?

0,0% 10,0% 20,0% 30,0% 40,0% 50,0% 60,0% 70,0%

precej pretežek

nekoliko pretežek

ravno prav

nekoliko prelahek

precej prelahek

precej pretežek

nekoliko pretežek

ravno prav

nekoliko prelahek

precej prelahek

mž

2015

Kaj poskušaš narediti glede svoje telesne teže?

0,0% 5,0% 10,0% 15,0% 20,0% 25,0% 30,0% 35,0% 40,0% 45,0% 50,0%

zmanjšati težo

pridobiti težo

ostati na isti teži

ne skušam narediti nič

zmanjšati težo

pridobiti težo

ostati na isti teži

ne skušam narediti nič

mž

2015

Svetovalnica za telesni in gibalni razvoj

• Pilotni preizkus – terapevtska vadba

• Pri učencih in učenkah je mogoče v 6 mesecih:

• Povečat mišični moč za 15%, vzdržljivost v moči za 20%

• Zmanjšat podkožno maščevje za 30%, telesno težo za 3 kg

• Gibljivost in ravnotežje za 20%

• Obseg telesne-športne dejavnosti povečali z ene ure na dve uri

• Za ustrezen z zdravjem povezani telesni fitnes je pomembna zadostna količina intenzivne gibalne dejavnosti

• Individualna obravnava zdravstveno ogroženih otrok -Večpodročna obravnava za spremembo gibalnih in prehranskih navad otroka in družine: zdravnik, športni pedagog, učitelj, odgovoren za prehrano, svetovalna služba, razrednik, starši, civilna družba

ZAKLJUČEK

ZAKLJUČEK

• Izkoriščanje diagnostičnih orodij (npr. SLOFIT), sistematični pregledi, svetovalne službe

• Izoblikovati diagnostične postopke, izdelava programov - modelov, pilotni preizkus, eksperimentalni preizkus sistema, postopna uvedba sistemskih ukrepov

• Vzpostaviti sistem sodelovanja med zdravstvom, šolstvom, športom in drugimi dejavniki

• V desetih letih je mogoče vzpostaviti sistem, ki bi zagotavljal dolgoročne učinke

• V zadnjih 20 letih ugotavljamo, da je bil pristop z iskanjem bližnjic neuspešen.