fnix 3

Korisniki prirunik

Sijeanj 2015 Tiskano u Tajvanu 190-01840-46_0A

Sva prava pridrana. Sukladno zakonima o zatiti autorskih prava, ovaj prirunik se ne smije kopirati, u cijelosti niti djelomino, bez prethodnog pismenog odobrenja tvrtke Garmin. Garmin pridrava pravo izmjene ili poboljanja svojih proizvoda te izmjene sadraja ovog prirunika, bez obaveze da obavijesti bilo koju osobu ili organizaciju o tim izmjenama ili poboljanjima. Posjetite www.garmin.com gdje ete pronai posljednje nadogradnje i dodatne podatke o koritenju ovog proizvoda.Garmin, logotip Garmin, ANT+, Auto Lap, Auto Pause, TracBack i Virtual Partner trgovaki su znakovi tvrtke Garmin Ltd. ili njezinih podrunica, registrirani u SAD-u i drugim dravama. Connect IQ, fnix, Garmin Connect, Garmin Express, HRM-Run, tempe, Vector i VIRB trgovaki su znakovi tvrtke Garmin Ltd. ili njezinih podrunica. Ovi trgovaki znakovi ne smiju se koristiti bez izriitog doputenja tvrtke Garmin.Android trgovaki je znak tvrtke Google Inc. Rije Bluetooth i logotipi u vlasnitvu su tvrtke Bluetooth SIG, Inc. i svaka upotreba te rijei od strane tvrtke Garmin u skladu je s dodijeljenom licencom. The Cooper Institute i svi povezani trgovaki znakovi vlasnitvo su organizacije The Cooper Institute. Firstbeat i Analyzed by Firstbeat registrirani su ili neregistrirani trgovaki znakovi tvrtke Firstbeat Technologies Ltd. iOS registrirani je trgovaki znak tvrtke Cisco Systems, Inc. i koristi se pod licencom tvrtke Apple Inc. Mac trgovaki je znak tvrtke Apple Inc., registriran u SAD-u i ostalim dravama. Training Stress Score (TSS), Intensity Factor (IF) i Normalized Power (NP) trgovaki su znakovi tvrtke Peaksware, LLC. WiFi registrirani je trgovaki znak tvrtke Wi-Fi Alliance Corporation. Windows registrirani je trgovaki znak tvrtke Microsoft Corporation u SAD-u i drugim dravama. Ostali trgovaki znakovi i trgovaki nazivi pripadaju njihovim vlasnicima.Ovaj proizvod ima certifikat ANT+. Popis kompatibilnih proizvoda i aplikacija potraite na adresi www.thisisant.com/directory.

http://www.garmin.comhttp://www.thisisant.com/directory

SadrajUvod................................................................................ 1Tipke........................................................................................... 1Punjenje ureaja ......................................................................... 1Uparivanje pametnog telefona i ureaja ..................................... 1Podrka i nadogradnja ................................................................ 1

Postavljanje Garmin Express................................................. 1Aktivnosti ........................................................................ 2Zapoinjanje aktivnosti ............................................................... 2Zaustavljanje aktivnosti ...............................................................2Skijanje ....................................................................................... 2

Cross-country skijanje ............................................................2Skijanje ili daskanje na snijegu.............................................. 2

Pregledavanje skijakih spustova..................................... 2Planinarenje ................................................................................ 2

Planinarenje ........................................................................... 2Tranje........................................................................................ 2

Tranje ................................................................................... 2Tranje uz metronom............................................................. 3

Biciklizam.................................................................................... 3Odlazak na vonju ................................................................. 3

Plivanje ....................................................................................... 3Plivanje u bazenu...................................................................3

Terminologija za plivanje ...................................................3Vrste zaveslaja .................................................................. 3Odmaranje tijekom plivanja u bazenu............................... 3Treniranje uz biljeenje intenzivnog vjebanja .................. 3

Plivanje na otvorenom........................................................... 4Multisport .................................................................................... 4

Zapoinjanje triatlona ili multisport aktivnosti ......................... 4Stvaranje multisport aktivnosti ............................................... 4

Aktivnosti u zatvorenom..............................................................4Navigacija........................................................................ 4Spremanje vae lokacije ............................................................. 4Kretanje prema odreditu ........................................................... 4Navigacija sa znaajkom Sight 'N Go......................................... 4Kompas.......................................................................................5Karta ........................................................................................... 5

Pomicanje i zumiranje na karti ............................................... 5Navigacija do poetne toke....................................................... 5Visinomjer i barometar ................................................................ 5Vjebanje......................................................................... 5Postavljanje korisnikog profila ...................................................5

Ciljevi vjebanja ..................................................................... 5O zonama pulsa..................................................................... 5

Postavljanje zona pulsa.................................................... 5Izrauni zona pulsa........................................................... 5

O postavki Predani sporta.................................................... 6Praenje aktivnosti ......................................................................6

Ukljuivanje praenja aktivnosti ............................................. 6Koritenje upozorenja za kretanje ......................................... 6Automatski cilj ........................................................................ 6Praenje spavanja ................................................................. 6

Koritenje naina rada za spavanje .................................. 6Vjebanje.................................................................................... 6

Praenje vjebanja na internetu............................................ 6Poetak vjebanja.................................................................. 6O kalendaru treninga............................................................. 6

Koritenje planova treninga s usluge Garmin Connect ..... 6Intervalno vjebanje.................................................................... 7

Stvaranje intervalnog vjebanja ............................................. 7Poetak intervalnog vjebanja ............................................... 7Zaustavljanje intervalnog vjebanja ....................................... 7

Koritenje funkcije Virtual Partner............................................ 7

Postavljanje cilja treniranja ......................................................... 7Ponitavanje cilja treniranja ................................................... 7

Utrkivanje s prethodnom aktivnou........................................... 7Osobni rekordi ............................................................................ 7

Pregledavanje osobnih rekorda............................................. 7Vraanje osobnog rekorda..................................................... 8Brisanje osobnog rekorda...................................................... 8Brisanje svih osobnih rekorda................................................ 8

Dinamika tranja ......................................................................... 8Trening s dinamikom tranja .................................................. 8Skala boja i podaci o dinamici tranja .................................... 8Savjeti za rjeavanje problema s podacima o dinamici tranja .................................................................................... 8

O procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2...................... 9Dobivanje procjene maksimalnog VO2 za tranje ................. 9Dobivanje procjene maksimalnog VO2 za biciklizam............ 9Standardne vrijednosti maksimalnog VO2............................. 9Prikaz predvienih vremena utrke......................................... 9

Savjetnik za oporavak...............................................................10Ukljuivanje savjetnika za oporavak.................................... 10Prikaz vremena oporavka.................................................... 10

O tehnologiji Training Effect ..................................................... 10Povijest.......................................................................... 10Koritenje funkcije Povijest ....................................................... 10

Povijest multisport aktivnosti ................................................ 10Pregled vremena u svakoj zoni pulsa.................................. 10

Pregledavanje ukupnih koraka................................................. 10Pregledavanje ukupnih podataka............................................. 10Brisanje povijesti ....................................................................... 11Sat.................................................................................. 11Postavljanje alarma.................................................................. 11Pokretanje mjeraa odbrojavanja ............................................. 11Koritenje toperice.................................................................. 11Povezane znaajke....................................................... 11Omoguavanje Bluetooth obavijesti ......................................... 11

Prikaz obavijesti ................................................................... 11Upravljanje obavijestima...................................................... 11Iskljuivanje Bluetooth tehnologije ....................................... 11

Garmin Connect ........................................................................11Upotreba aplikacije Garmin Connect Mobile ....................... 12Koritenje usluge Garmin Connect na raunalu .................. 12

WiFi povezane znaajke.................................................... 12Postavljanje WiFi Povezivost .............................................. 12

Connect IQ funkcije...................................................... 12Preuzimanje Connect IQ funkcija ............................................. 12Preuzimanje Connect IQ funkcija pomou raunala ................. 12Miniaplikacije ............................................................................ 12

Pregledavanje miniaplikacija ............................................... 12VIRB daljinski upravlja .................................................... 12

Upravljanje akcijskom kamerom VIRB............................ 12Prilagoavanje vaeg ureaja..................................... 13Postavke aplikacija za aktivnosti .............................................. 13

Prilagoavanje zaslona s podacima.................................... 13Dodavanje karte aktivnosti ................................................... 13Upozorenja ...........................................................................13

Postavljanje upozorenja .................................................. 14Omoguavanje znaajke Auto Pause............................... 14Auto Lap............................................................................ 14

Oznaavanje dionica po udaljenosti ............................... 143D brzina i udaljenost .......................................................... 14Koritenje znaajke automatskog pomicanja ....................... 14UltraTrac.............................................................................. 14Postavke vremena do aktiviranja naina utede energije .... 14

Postavke izgleda sata............................................................... 14

Sadraj i

Prilagoavanje izgleda sata ................................................. 15Prilagoavanje petlje miniaplikacija .......................................... 15Postavke senzora..................................................................... 15

Postavke kompasa...............................................................15Postavljanje referentnog sjevera..................................... 15Kalibracija kompasa........................................................ 15

Postavke visinomjera........................................................... 15Kalibracija barometarskog visinomjera........................... 15

Postavke barometra............................................................. 15Postavke sustava......................................................................15

Postavke vremena............................................................... 15Postavke pozadinskog osvjetljenja ...................................... 16Mijenjanje mjernih jedinica................................................... 16

Postavke navigacije .................................................................. 16Prilagoavanje funkcija karte ............................................... 16

ANT+ senzori ................................................................ 16Uparivanje ANT+ senzora........................................................ 16tempe........................................................................................ 16Postavljanje monitora pulsa...................................................... 16

Savjeti za udne podatke o pulsu........................................ 17Noni senzor ............................................................................. 17

Kalibriranje nonog senzora................................................ 17Runo kalibriranje nonog senzora................................. 17

Koritenje dodatnog senzora takta bicikla ................................ 17Informacije o ureaju................................................... 17Prikaz informacija o ureaju ..................................................... 17Postupanje s ureajem............................................................. 17

ienje ureaja .................................................................. 17Podeavanje metalnog remena sata ........................................ 17Specifikacije .............................................................................. 17

Informacije o bateriji ............................................................. 17Odravanje monitora pulsa....................................................... 17Specifikacije ureaja HRM-Run................................................ 18Zamjenjive baterije ....................................................................18

Zamjena baterije monitora pulsa......................................... 18Upravljanje podacima............................................................... 18

Iskopavanje USB kabela .................................................... 18Brisanje datoteka................................................................. 18

Rjeavanje problema................................................................ 18Moj broj dnevnih koraka se ne prikazuje ............................. 18Oitana temperatura nije tona............................................ 18Ponovno postavljanje ureaja .............................................. 18Vraanje svih zadanih postavki ........................................... 18Maksimiziranje vijeka trajanja baterije ................................. 18Dodatne informacije ............................................................. 19

Dodatak......................................................................... 19Podatkovna polja ...................................................................... 19Licencni ugovor za softver ........................................................ 21Objanjenja simbola ................................................................. 21Indeks............................................................................ 22

ii Sadraj

Uvod UPOZORENJE

U kutiji proizvoda potraite list Vani podaci o sigurnosti i proizvodu koji sadri upozorenja i druge vane informacije.Uvijek se posavjetujte s lijenikom prije nego zaponete s programom vjebanja ili ga promijenite.

Tipke

LIGHTOdaberite kako biste ukljuili ili iskljuili pozadinsko osvjetljenje.Drite kako biste ukljuili ili iskljuili ureaj.

STARTSTOP

Odaberite za zapoinjanje ili zaustavljanje aktivnosti.Odaberite za odabir opcije u izborniku.

BACKLAP

Odaberite za povratak na prethodnu stranicu.Odaberite za snimanje dionice ili odmor tijekom aktivnosti.

DOWNOdaberite za kretanje kroz miniaplikacije, izbornike i poruke.Drite za prikaz sata na bilo kojoj stranici.

UPOdaberite za kretanje kroz miniaplikacije, izbornike i poruke.Odaberite za odbacivanje kratke poruke ili obavijesti.Drite za prikaz glavnog izbornika.

Punjenje ureajaOBAVIJEST

Kako biste sprijeili koroziju, prije punjenja ili prikljuivanja na raunalo temeljito oistite i osuite kontakte i okolno podruje. Prouite upute za ienje u dodatku.

Ureaj se napaja pomou ugraene litij-ionske baterije koju moete napuniti pomou standardne zidne utinice ili USB prikljuka na vaem raunalu.1 Prikljuite USB kraj kabela u AC adapter ili USB prikljuak na

raunalu.2 Prikljuite AC adapter u standardnu zidnu utinicu.3 Povucite stranice baze za punjenje

kako biste otvorili poluge na bazi.

4 Kada poravnate kontakte, ureaj stavite u bazu

i otpustite poluge kako bi ureaj drale na mjestu.Kada ga prikljuite na izvor napajanja, ureaj e se ukljuiti, a na zaslonu e se pojaviti oznaka napunjenosti baterije.

5 Napunite ureaj do kraja.

Uparivanje pametnog telefona i ureajaPoveite svoj fnix 3 ureaj i pametni telefon kako biste mogli iskoristiti sve funkcije ureaja.1 Idite na www.garmin.com/apps i na svoj pametni telefon

preuzmite aplikaciju Garmin Connect Mobile.2 Postavite pametni telefon na udaljenost od najvie 10 m

(33 ft) od ureaja.3 Na ureaju fnix 3 drite UP.4 Odaberite Postavke > Bluetooth > Uparivanje mobilnog

ureaja.5 Na pametnom telefonu otvorite aplikaciju Garmin Connect

Mobile.6 Odaberite opciju za dodavanje ureaja u Garmin Connect

raun: Ako je ovo prvi ureaj koji uparujete s ureajem pomou

aplikacije Garmin Connect Mobile, slijedite upute na zaslonu.

Ako ste ve uparivali neki ureaj s aplikacijom Garmin Connect, odaberite > Ureaji > i slijedite upute na zaslonu.

Podrka i nadogradnjaGarmin Express prua jednostavan pristup ovim uslugama za Garmin ureaje. Neke usluge moda nee biti dostupne za va ureaj. Registracija proizvoda Prirunici za proizvode Nadogradnja softvera Nadogradnja karte ili staze Vozila, glasovi i drugi dodaci

Postavljanje Garmin Express1 Poveite ureaj s raunalom pomou USB kabela.2 Posjetite www.garmin.com/express.3 Slijedite upute na zaslonu.

Uvod 1

http://www.garmin.com/appshttp://www.garmin.com/express

AktivnostiVa se ureaj moe koristiti za aktivnosti u zatvorenom i otvorenom prostoru, te atletske i fitness aktivnosti. Kada zaponete aktivnost, ureaj prikazuje i biljei podatke senzora. Aktivnosti moete spremati i dijeliti ih s Garmin Connect zajednicom.Svom ureaju moete dodati Connect IQ aplikacije za aktivnosti pomou aplikacije Garmin Connect Mobile (Connect IQ funkcije).

Zapoinjanje aktivnostiKada zaponete aktivnost, GPS se automatski ukljuuje (po potrebi). Kada zaustavite aktivnost, ureaj se vraa u nain rada kao sat.1 Na satu odaberite START.2 Odaberite aktivnost.3 Po potrebi slijedite upute na zaslonu za unos dodatnih

informacija.4 Po potrebi priekajte da se ureaj povee sa senzorima

ANT+.5 Ako aktivnost zahtijeva GPS, izaite na otvoreni prostor i

priekajte da ureaj locira satelite.6 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.

NAPOMENA: Ureaj ne biljei podatke o vaoj aktivnosti dok ne pokrenete mjera vremena.

Zaustavljanje aktivnostiNAPOMENA: Nisu sve opcije dostupne za sve aktivnosti.1 Odaberite STOP.2 Odaberite opciju:

Za praenje trase natrag do poetne toke aktivnosti odaberite TracBack.

Za nastavak aktivnosti odaberite Nastavi. Za spremanje aktivnosti i vraanje u nain rada sata,

odaberite Spremi. Za odbacivanje aktivnosti i vraanje u nain rada sata,

odaberite Odbaci. Za zaustavljanje aktivnosti i kasniji nastavak odaberite

Nastavi kasnije.

SkijanjeCross-country skijanjePrije skijanja napunite ureaj (Punjenje ureaja).1 Na satu odaberite START.2 Odaberite Cross-country skijanje.3 Priekajte da ureaj pronae satelite.4 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.

Povijest se biljei samo dok je mjera vremena pokrenut.5 Zaponite aktivnost.6 Za snimanje dionica odaberite LAP (nije obavezno).7 Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili

DOWN (nije obavezno).8 Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.Skijanje ili daskanje na snijeguPrije skijanja ili daskanja na snijegu napunite ureaj (Punjenje ureaja).1 Na satu odaberite START.2 Odaberite Skijanje.3 Izaite na otvorenu povrinu i priekajte da ureaj pronae

satelite.

4 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.Povijest se biljei samo dok je mjera vremena pokrenut.

5 Zaponite aktivnost.Znaajka automatskog pokretanja ukljuena je prema zadanim postavkama. Ta znaajka automatski snima nove skijake vonje na temelju vaeg kretanja. Mjera vremena zaustavlja se kada se prestanete kretati nizbrdo i kada ste na iari. Mjera vremena zaustavljen je za vrijeme vonje iarom.

6 Po potrebi krenite nizbrdo kako biste ponovno pokrenuli broja vremena.

7 Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili DOWN (nije obavezno).

8 Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.Pregledavanje skijakih spustovaVa ureaj biljei detalje svakog skijakog spusta ili daskanja na snijegu. Detalje spusta moete pregledati na zaustavljenom zaslonu ili dok je mjera vremena pokrenut.1 Zaponite skijaku aktivnost ili daskanje na snijegu.2 Drite UP.3 Odaberite Prikaz laufova.4 Za prikaz detalja o zadnjem pustu, trenutnom spustu i

ukupnim spustovima odaberite UP i DOWN.Na zaslonima spustova prikazuje se vrijeme, prijeena udaljenost, maksimalna brzina, prosjena brzina i ukupni silazak.

PlaninarenjePlaninarenjePrije planinarenja napunite ureaj (Punjenje ureaja).1 Na satu odaberite START.2 Odaberite Planinarenje.3 Izaite na otvorenu povrinu i priekajte da ureaj pronae

satelite.4 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.

Povijest se biljei samo dok je mjera vremena pokrenut.5 Zaponite aktivnost.

Ureaj snima trasu kojom planinarite.6 Odaberite START > Nastavi za nastavak praenja.7 Poelite li se odmoriti ili elite da ureaj prestane s

praenjem, odaberite STOP > Nastavi kasnije.Ureaj sprema status planinarenja i prelazi u nain rada sa smanjenom potronjom energije.

8 Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili DOWN (nije obavezno).

9 Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.

TranjeTranjePrije nego to krenete na tranje napunite ureaj (Punjenje ureaja). Prije koritenja senzora ANT+ za tranje, senzor je potrebno upariti s ureajem (Uparivanje ANT+ senzora).1 Stavite senzore ANT+ kao to su noni senzor ili monitor

pulsa (nije obavezno).2 Na satu odaberite START.3 Odaberite Tranje.4 Prilikom koritenja senzora ANT+ priekajte da se ureaj

povee sa senzorima.5 Izaite na otvorenu povrinu i priekajte da ureaj pronae

satelite.

2 Aktivnosti

6 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.Povijest se biljei samo dok je mjera vremena pokrenut.

7 Zaponite aktivnost.8 Odaberite LAP za biljeenje dionica (opcionalno).9 Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili

DOWN (nije obavezno).10Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.Tranje uz metronomFunkcija metronoma reproducira tonove ujednaenim ritmom kako bi vam pomogla da poboljate svoju izvedbu tako to ete trenirati uz bru, sporiju ili ujednaeniju kadencu.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Aplikacije.3 Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova znaajka nije dostupna za sve aktivnosti.4 Odaberite opciju:

Odaberite Udarci u minuti za unos vrijednosti na temelju eljene kadence.

Odaberite Uestalost upozoravanja kako biste prilagodili uestalost udaraca.

Odaberite Zvukovi kako biste prilagodili zvuk metronoma.5 Po potrebi odaberite Pregled kako biste prije tranja

posluali funkciju metronoma.6 Krenite na tranje (Tranje).

Metronom se automatski ukljuuje.7 Za vrijeme tranja odaberite UP za pregledavanje zaslona

metronoma.8 Po potrebi drite UP za promjenu postavki metronoma.

BiciklizamOdlazak na vonjuPrije vonje napunite ureaj (Punjenje ureaja). Prije koritenja ANT+ senzora za vonju, senzor morate upariti s ureajem (Uparivanje ANT+ senzora).1 Uparite ANT+ senzore, na primjer monitor pulsa, senzor

brzine ili senzor kadence (opcionalno).2 Na satu odaberite START.3 Odaberite Bicikl.4 Prilikom koritenja senzora ANT+ priekajte da se ureaj

povee sa senzorima.5 Izaite na otvorenu povrinu i priekajte da ureaj pronae

satelite.6 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.

Povijest se biljei samo dok je mjera vremena pokrenut.7 Zaponite aktivnost.8 Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili

DOWN (nije obavezno).9 Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.

PlivanjeOBAVIJEST

Ovaj ureaj je namijenjen za plivanje na povrini. Ronjenje s ureajem moe prouzroiti njegovo oteenje i ponitenje jamstva.

NAPOMENA: Ureaj ne moe spremiti podatke o pulsu tijekom plivanja.

Plivanje u bazenuPrije plivanja napunite ureaj (Punjenje ureaja).

1 Na satu odaberite START.2 Odaberite Plivanje u bazenu.3 Odaberite veliinu bazena ili unesite prilagoenu veliinu.4 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.

Povijest se biljei samo dok je mjera vremena pokrenut.5 Zaponite aktivnost.

Ureaj automatski snima intervale i duljine.6 Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili

DOWN (nije obavezno).7 Prilikom odmora odaberite LAP kako biste zaustavili broja

vremena.8 Odaberite LAP kako biste ponovno pokrenuli mjera

vremena.9 Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.Terminologija za plivanjeDuljina: Jedno plivanje duinom bazena.Interval: Jedna ili vie uzastopnih duljina. Novi interval poinje

nakon odmora.Zaveslaj: Zaveslaj se rauna svaki put kad ruka na kojoj je

ureaj dovri puni krug.Swolf: Swolf rezultat zbroj je vremena i broja zaveslaja koji vam

je potreban kako biste preplivali jednu duljinu bazena. Na primjer, 30 sekundi i 15 zaveslaja daju swolf rezultat od 45. Za plivanje na otvorenim vodama swolf se rauna za 25 metara. Swolf slui za mjerenje uinkovitosti plivanja i cilj je postii to manji rezultat, kao i u golfu.

Vrste zaveslajaOdreivanje vrste zaveslaja dostupno je samo za plivanje u bazenu. Vrsta zaveslaja odreuje se na kraju duine. Vrste zaveslaja pojavljuju se kada pregledavate povijest intervala. Vrstu zaveslaja moete odabrati kao prilagoeno podatkovno polje (Prilagoavanje zaslona s podacima).

Slobodno Slobodni stilNatrag LenoPrsno PrsnoLeptir LeptirMjeovito Vie od jedne vrste zaveslaja u intervaluDrill vjeba Koristi se s biljeenjem intenzivnog vjebanja (Treniranje

uz biljeenje intenzivnog vjebanja)

Odmaranje tijekom plivanja u bazenuZadani zaslon odmora prikazuje dva mjeraa vremena odmora. Prikazuje i vrijeme i udaljenost za posljednji dovreni interval.NAPOMENA: Podaci o plivanju ne biljee se za vrijeme odmora.1 Za vrijeme plivanja odaberite LAP kako biste zapoeli odmor.

Pozadina zaslona postaje crna, slova bijela i pojavljuje se zaslon odmora.

2 Za vrijeme odmora odaberite DOWN za prikaz drugih zaslona s podacima (nije obavezno).

3 Odaberite LAP i nastavite plivati.4 Ponovite za dodatne intervale odmora.Treniranje uz biljeenje intenzivnog vjebanjaFunkcija biljeenja intenzivnog vjebanja dostupna je samo za plivanje u bazenu. Pomou funkcije biljeenja intenzivnog vjebanja moete runo biljeiti setove udaraca, plivanje jednom rukom ili bilo koju vrstu zaveslaja koja nije jedna od etiri osnovne tehnike. Biljei se trajanje intenzivnog vjebanja, a udaljenost morate unijeti sami.SAVJET: Zaslone s podacima i podatkovna polja moete prilagoditi svom profilu aktivnosti za plivanje u bazenu (Prilagoavanje zaslona s podacima).1 Na satu odaberite START.

Aktivnosti 3

2 Odaberite Plivanje u bazenu.3 Za vrijeme plivanja u bazenu odaberite DOWN za

pregledavanje zaslona drill vjebi.4 Odaberite LAP kako biste pokrenuli mjera vremena drill

vjebi.5 Kada dovrite interval drill vjebi, odaberite LAP.

Mjera vremena intenzivnog vjebanja se zaustavlja, ali mjera vremena aktivnosti nastavlja biljeiti cijelu plivaku sesiju.

6 Odaberite udaljenost za dovreno intenzivno vjebanje.Koraci za udaljenost temelje se na veliini bazena odabranoj za profil aktivnosti.

7 Odaberite opciju: Kako biste zapoeli drugi interval drill vjebi, odaberite

LAP. Kako biste zapoeli interval plivanja, odaberite DOWN za

povratak na zaslon za treniranje plivanja.8 Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.Plivanje na otvorenomPrije plivanja napunite ureaj (Punjenje ureaja).1 Na satu odaberite START.2 Odaberite Otvorena voda.3 Izaite na otvorenu povrinu i priekajte da ureaj pronae

satelite.4 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.

Povijest se biljei samo dok je mjera vremena pokrenut.5 Zaponite aktivnost.6 Odaberite LAP kako biste snimili interval (dodatno).7 Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili

DOWN (nije obavezno).8 Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.

MultisportNatjecatelji u triatlonu, duatlonu i ostalim kombiniranim sportovima mogu koristiti prednosti aktivnosti za kombinirane sportove. Tijekom aktivnosti za kombinirane sportove moete prelaziti s jedne aktivnosti na drugu te istovremeno pregledavati ukupno vrijeme i udaljenost. Na primjer, moete prijei s biciklizma na tranje te istovremeno putem aktivnosti za kombinirane sportove pregledavati svoje ukupno vrijeme i udaljenost za biciklizam i tranje.Aktivnost za kombinirane sportove moete prilagoditi ili moete koristiti zadanu aktivnost za kombinirane sportove postavljenu za standardni triatlon.

Zapoinjanje triatlona ili multisport aktivnostiPrije poetka aktivnosti napunite ureaj (Punjenje ureaja). Prije koritenja ANT+ senzora, morate ga upariti s ureajem (Uparivanje ANT+ senzora).1 Uparite ANT+ senzore kao to su pedometar ili monitor pulsa

(nije obavezno).2 Na satu odaberite START.3 Odaberite Triatlon ili prilagoenu multisport aktivnost.4 Izaite na otvorenu povrinu i priekajte da ureaj pronae

satelite.5 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.

Povijest se biljei samo dok je mjera vremena pokrenut.6 Zaponite prvu aktivnost.7 Za prijelaz na sljedeu aktivnost odaberite LAP.

Ako su prijelazi ukljueni, vrijeme prijelaza biljei se odvojeno od vremena aktivnosti.

8 Po potrebi odaberite LAP za pokretanje sljedee aktivnosti.

9 Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili DOWN (nije obavezno).

10Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.Stvaranje multisport aktivnosti1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Aplikacije > Dodaj novo >

Multisport.3 Odaberite opciju:

Odaberite vrstu aktivnosti. Odaberite Korisniki definirano i unesite naziv.

4 Odaberite aktivnost.5 Po potrebi ponavljajte korak 4 do dovretka multisport

aktivnosti.6 Odaberite Gotovo.7 Za ukljuivanje prijelaza odaberite Da, a za iskljuivanje

prijelaza odaberite Ne.Ako su prijelazi ukljueni, vrijeme prijelaza biljei se odvojeno od vremena aktivnosti.

Aktivnosti u zatvorenomUreaj fnix 3 moe se koristiti za trening u zatvorenom, npr. za tranje na pokretnoj traci ili vonju na sobnom biciklu.GPS je tijekom aktivnosti u zatvorenom iskljuen. Kada trite s iskljuenim GPS-om, brzina, udaljenost i takt izraunavaju se pomou mjeraa brzine u ureaju. Mjera brzine sam se kalibrira. Tonost podataka o brzini, udaljenosti i taktu poboljava se nakon nekoliko kretanja na otvorenom pomou GPS-a.

NavigacijaSpremanje vae lokacijeSvoju trenutnu lokaciju moete spremiti i kasnije do nje navigirati.1 Drite UP.2 Odaberite Spremi lokaciju.3 Slijedite upute na zaslonu.

Kretanje prema odredituPomou svog ureaja moete navigirati do odredita ili slijediti stazu. Kada ponete navigirati, moete odabrati aktivnost koju ete koristiti na putu do odredita, na primjer, planinarenje, tranje ili vonja bicikla. Ako prilikom poetka navigacije ve biljeite aktivnost, ureaj e tijekom navigacije nastaviti biljeiti trenutnu aktivnost.1 Drite UP.2 Odaberite Navigacija.3 Odaberite kategoriju.4 Za odabir odredita pratite upute na zaslonu i odaberite Idi

na.5 Odaberite aktivnost.

Pojavit e se navigacijski podaci.6 Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili

DOWN (nije obavezno).

Navigacija sa znaajkom Sight 'N GoUreaj moete usmjeriti prema objektu u daljini, primjerice, vodotornju, odrediti smjer i zatim se kretati prema objektu.1 Drite UP.2 Odaberite Navigacija > Sight 'N Go.

4 Navigacija

3 Usmjerite gornju oznaku na maski prema objektu i odaberite START.

4 Odaberite kategoriju.5 Za poetak navoenja odaberite START.

Pojavit e se navigacijski podaci.6 Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili

DOWN (nije obavezno).

KompasUreaj sadri kompas s tri osi i automatskom kalibracijom. Znaajke i izgled kompasa mijenjaju se ovisno o vaoj aktivnosti, o tome je li omoguen GPS i navigirate li prema odreditu. Postavke kompasa moete promijeniti runo (Postavke kompasa).

Karta predstavlja vau lokaciju na karti. Na karti se prikazuju nazivi

lokacija i simbola. Kada se kreete prema odreditu, vaa je ruta na karti oznaena crtom. Navigacija kartom (Pomicanje i zumiranje na karti) Postavke karte (Prilagoavanje funkcija karte)

Pomicanje i zumiranje na karti1 Za prikaz karte dok navigirate odaberite UP.2 Drite UP.3 Odaberite Pomicanje/zumiranje.4 Odaberite opciju:

Za prebacivanje izmeu opcija za pomicanje gore i dolje, ulijevo i udesno ili za zumiranje odaberite START.

Za pomicanje i zumiranje na karti odaberite UP i DOWN. Za odustajanje odaberite BACK.

Navigacija do poetne tokeMoete navigirati natrag do poetne toke trase ili aktivnosti uz put kojim ste proli. Ova je znaajka dostupna samo za aktivnosti koje koriste GPS.

Tijekom aktivnosti odaberite STOP > TracBack.

Na karti se prikazuju vaa trenutana lokacija

, trasa koju treba slijediti

i krajnja toka

.

Visinomjer i barometarUreaj sadri unutarnji visinomjer i barometar. Ureaj kontinuirano prikuplja podatke iz visinomjera i barometra, ak i u nainu rada sa smanjenom potronjom energije. Visinomjer prikazuje odgovarajuu nadmorsku visinu na temelju promjena tlaka zraka. Barometar prikazuje podatke o tlaku zraka u okoliu na temelju fiksne nadmorske visine na kojoj je visinomjer zadnji put kalibriran (Postavke visinomjera).

VjebanjePostavljanje korisnikog profilaMoete aurirati postavke spola, godine roenja, visine, teine, zone pulsa i zone snage. Ureaj te informacije koristi za izraunavanje preciznih podataka o vjebanju.

1 Drite UP.2 Odaberite Moja statistika > Korisniki profil.3 Odaberite opciju.Ciljevi vjebanjaPoznavanje zona pulsa moe pomoi u mjerenju i poboljanju kondicije ako ta naela razumijete i primjenjujete. Va je puls dobar pokazatelj intenziteta vjebanja. Vjebanje u odreenim zonama pulsa moe poboljati

kardiovaskularni kapacitet i snagu. Poznavanje zona pulsa moe sprijeiti pretjerano treniranje i

smanjiti rizik od ozljeda.Ako znate svoj maksimalni puls, pomou tablice (Izrauni zona pulsa) moete odrediti najbolju zonu pulsa za svoje ciljeve vjebanja.Ako ne znate svoj maksimalni puls, koristite jedan od kalkulatora na internetu. Neke teretane i zdravstveni centri nude test koji mjeri maksimalni puls. Zadani maksimalni puls je 220 umanjen za broj vaih godina.

O zonama pulsaMnogi sportai zone pulsa koriste za mjerenje i poveanje svoje kardiovaskularne snage i poboljanje kondicije. Zona pulsa je postavljeni raspon otkucaja srca u minuti. Pet ope prihvaenih zona pulsa oznaene su brojevima od 1 do 5 u skladu s poveanjem intenziteta. Openito, zone pulsa izraunavaju se na temelju postotka maksimalnog pulsa.

Postavljanje zona pulsaZa odreivanje vaih zadanih zona pulsa ureaj koristi podatke iz korisnikog profila koje ste unijeli u poetnom postavljanju. Ureaj ima posebne zone pulsa za tranje i vonju bicikla. Za najtonije podatke o kalorijama tijekom aktivnosti postavite maksimalni puls. Takoer moete runo postaviti svaku zonu pulsa i unijeti puls u mirovanju. Zone moete podesiti runo na ureaju ili pomou Garmin Connect rauna.1 Drite UP.2 Odaberite Moja statistika > Korisniki profil > Zone pulsa.3 Odaberite Zadano da biste vidjeli zadane vrijednosti (nije

obavezno).Zadane vrijednosti mogu se primijeniti na tranje i vonju bicikla.

4 Odaberite Tranje ili Biciklizam.5 Odaberite Preferenca > Postavi prilagoene > Na temelju.6 Odaberite opciju:

Odaberite otk./min kako biste pregledali i uredili zone u otkucajima u minuti.

Odaberite % maksimalnog pulsa kako biste pregledali i uredili zone kao postotak maksimalnog pulsa.

Odaberite %HRR kako biste pregledali i uredili zone kao postotak rezervnog pulsa (razlika izmeu maksimalnog pulsa i pulsa u mirovanju).

7 Odaberite Maksimalni puls i unesite svoj maksimalni puls.8 Odaberite zonu i unesite vrijednost za svaku zonu.9 Odaberite Puls u mirovanju i unesite svoj puls u mirovanju.Izrauni zona pulsaZona % maksimalnog

pulsaZabiljeen napor Prednosti

1 5060% Oputen, lagan tempo, ritmino disanje

Poetniki aerobni trening, smanjenje stresa

2 6070% Ugodan tempo, lagano dublje disanje, mogu razgovor

Osnovni kardiovaskularni trening, dobar tempo za oporavak

Vjebanje 5

Zona % maksimalnog pulsa

Zabiljeen napor Prednosti

3 7080% Umjeren tempo, tee je voditi razgovor

Poboljani aerobni kapacitet, optimalni kardiovaskularni trening

4 8090% Brzi tempo, pomalo neugodan, snano disanje

Poboljani anaerobni kapacitet i prag, poboljana brzina

5 90100% Sprinterski tempo, ne moe se odrati dulje razdoblje, teko disanje

Anaerobna i miina izdrljivost, poveana snaga

O postavki Predani sportaPredani je sporta pojedinac koji intenzivno trenira dugi niz godina (uz izuzetak manjih ozljeda) i ima puls prilikom odmaranja 60 otkucaja u minuti (otk./min) ili manje.

Praenje aktivnostiUkljuivanje praenja aktivnostiFunkcija praenja aktivnosti biljei broj dnevnih koraka, ciljni broj koraka, prijeenu udaljenost i potroene kalorije za svaki zabiljeeni dan. Potroene kalorije obuhvaaju bazalni metabolizam i kalorije potroene tijekom aktivnosti.Praenje aktivnosti moete omoguiti tijekom poetnog postavljanja ili u bilo kojem trenutku.NAPOMENA: Ukljuivanje praenja aktivnosti moe smanjiti trajanje baterije izmeu dva punjenja.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Praenje aktivnosti > Status >

Ukljueno.Broj koraka prikazuje se tek nakon to ureaj pronae satelite i automatski postavi vrijeme. Za primanje satelitskih signala ureaju e moda trebati neometan pogled na nebo.

Ukupan broj koraka prijeenih tijekom dana prikazuje se u miniaplikaciji za praenje aktivnosti. Broj koraka periodino se aurira.

Koritenje upozorenja za kretanjeKako biste koristili upozorenje za kretanje, prvo morate ukljuiti praenje aktivnosti.Sjedenje tijekom dueg vremenskog razdoblja moe prouzroiti neeljene metabolike promjene. Upozorenje za kretanje podsjea vas na potrebu za kretanjem. Nakon to ste sat vremena neaktivni, prikazat e se Kreite se! i pojavit e se crvena crtica. Ureaj se oglaava i zvunim signalima ili vibracijom ako su oni omogueni (Postavke sustava).

Kako biste ponovno postavili upozorenje za kretanje, kratko proeite (barem nekoliko minuta).

Automatski ciljUreaj automatski stvara ciljni broj koraka u danu na temelju vae prethodne razine aktivnosti. Kako dan prolazi, ureaj prikazuje va napredak prema dnevnom cilju

.

Ako ne ukljuite funkciju automatskog postavljanja cilja, putem svog Garmin Connect rauna moete postaviti prilagoeni ciljni broj koraka.

Praenje spavanjaKada je aktiviran nain rada za spavanje, ureaj prati statistike podatke o vaem odmoru. Statistiki podaci o spavanju obuhvaaju ukupno trajanje spavanja, razdoblja kretanja i razdoblja dubokog sna.

Koritenje naina rada za spavanjeAko elite koristiti funkciju praenja spavanja, morate nositi ureaj.1 Na satu odaberite UP ili DOWN za prikaz miniaplikacije za

praenje aktivnosti.2 Odaberite START > Da.3 Kada se probudite, odaberite STOP > Da kako biste izali iz

naina rada za spavanje.NAPOMENA: Ako na ureaju zaboravite aktivirati nain rada za spavanje, moete runo unijeti vrijeme odlaska na poinak i vrijeme buenja na Garmin Connect raun kako biste pregledavali statistike podatke o spavanju.

VjebanjeMoete stvoriti prilagoena vjebanja koja obuhvaaju ciljeve za svaki korak vjebanja i za razliite udaljenosti, vremena i kalorije. Pomou usluge Garmin Connect moete stvoriti vjebanja ili odabrati plan treninga s ugraenim vjebama iz usluge Garmin Connect i prenijeti ih na svoj ureaj.Pomou usluge Garmin Connect moete planirati vjebanja. Vjebanja moete planirati unaprijed i spremiti ih na svoj ureaj.

Praenje vjebanja na internetuPrije preuzimanja vjebanja s usluge Garmin Connect morate imati Garmin Connect raun (Garmin Connect).1 Ureaj prikljuite na raunalo.2 Idite na www.garminconnect.com.3 Stvorite i spremite novo vjebanje.4 Odaberite Poalji na ureaj i slijedite upute na zaslonu.5 Iskljuite ureaj.Poetak vjebanjaPrije nego to zaponete vjebati, s rauna usluge Garmin Connect morate preuzeti vjebanje.1 Drite UP.2 Odaberite Trening > Moja vjebanja.3 Odaberite vjebanje.4 Odaberite Zaponi vjebanje.5 Po potrebi odaberite vrstu aktivnosti.6 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.Nakon poetka vjebanja ureaj prikazuje svaki korak vjebanja, cilj (ako postoji) i trenutne podatke o vjebanju.

O kalendaru treningaKalendar treninga na ureaju proirenje je kalendara treninga ili rasporeda koji postavite na usluzi Garmin Connect. Nakon to ste u kalendar na usluzi Garmin Connect dodali nekoliko vjebanja, moete ih poslati na ureaj. Sve zakazane treninge koje ste poslali na ureaj moete vidjeti u kalendaru treninga poredane po datumu. Kada u kalendaru treninga odaberete dan, moete pregledati li zapoeti s vjebanjem. Zakazani trening ostaje na ureaju neovisno o tome jeste li ga dovrili ili preskoili. Kada s usluge Garmin Connect poaljete zakazane treninge, oni e prebrisati postojei kalendar treninga.

Koritenje planova treninga s usluge Garmin ConnectPrije preuzimanja plana treninga s usluge Garmin Connect morate imati raun Garmin Connect (Garmin Connect).Moete pretraivati Garmin Connect kako biste pronali plan treninga, zakazali vjebanja i isplanirali staze te preuzeli plan na svoj ureaj.

6 Vjebanje

http://www.garminconnect.com

1 Ureaj prikljuite na raunalo.2 Idite na www.garminconnect.com.3 Odaberite i zakaite plan treninga.4 Pregledajte plan treniranja u svom kalendaru.5 Odaberite ikonu i slijedite upute na zaslonu.

Intervalno vjebanjeIntervalno vjebanje moete stvoriti na temelju udaljenosti ili vremena. Ureaj sprema korisniko intervalno vjebanje dok ne stvorite drugo intervalno vjebanje. Otvorene intervale upotrijebite za vjebanje na stazi ili kada znate koliku ete udaljenost pretrati. Kada odaberete gumb LAP, ureaj biljei interval i prelazi na interval odmaranja.

Stvaranje intervalnog vjebanja1 Drite UP.2 Odaberite Trening > Intervali > Uredi > Interval > Tip.3 Odaberite Udaljenost, Doba dana ili Otvoreno.

SAVJET: Otvoreni interval moete stvoriti tako da vrstu postavite na Otvoreno.

4 Odaberite Trajanje, unesite udaljenost ili vrijednost vremenskog intervala vjebanja i odaberite .

5 Odaberite Odmor > Tip.6 Odaberite Udaljenost, Doba dana ili Otvoreno.7 Po potrebi unesite udaljenost ili vremensko trajanje intervala

odmaranja i odaberite ikonu .8 Odaberite jednu ili vie opcija:

Za postavljanje broja ponavljanja odaberite Ponavljanje. Za dodavanje otvorenog intervala zagrijavanja prije

poetka vjebanja odaberite Zagrijavanje > Ukljueno. Za dodavanje otvorenog intervala hlaenja odaberite

Hlaenje > Ukljueno.

Poetak intervalnog vjebanja1 Drite UP.2 Odaberite Trening > Intervali > Zaponi vjebanje.3 Odaberite aktivnost.4 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.5 Ako ste postavili zagrijavanje prije poetka intervalnog

vjebanja, za poetak prvog intervala odaberite LAP.6 Slijedite upute na zaslonu.Kada dovrite sve intervale, pojavit e se poruka.

Zaustavljanje intervalnog vjebanja Kako biste zavrili interval, u bilo kojem trenutku odaberite

LAP. Za zaustavljanje mjeraa vremena u bilo kojem trenutku

odaberite STOP. Ako ste postavili interval hlaenja, za dovretak intervalnog

vjebanja odaberite LAP.

Koritenje funkcije Virtual PartnerFunkcija Virtual Partner je alat za treniranje dizajniran da vam pomogne da postignete svoje ciljeve.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Aplikacije.3 Odaberite aktivnost.

UslugaVirtual Partner nije dostupna za sve aktivnosti.4 Odaberite Zasloni s podacima > Virtual Partner > Status >

Ukljueno.5 Odaberite Postavljanje tempa ili Postavljanje brzine.6 Unesite vrijednost.

7 Zaponite aktivnost.8 Odaberite UP ili DOWN za kretanje na zaslon funkcije Virtual

Partner kako biste vidjeli tko je u vodstvu.

Postavljanje cilja treniranjaFunkcija cilja treniranja radi zajedno s funkcijom Virtual Partner pa treningom moete pokuati dostii postavljenu udaljenost, udaljenost i vrijeme, udaljenost i tempo ili udaljenost i brzinu. Za vrijeme treninga ureaj vam u stvarnom vremenu daje informacije o tome koliko ste blizu postizanja postavljenog cilja treniranja.1 Drite UP.2 Odaberite Trening > Postavi cilj.3 Odaberite aktivnost.4 Odaberite opciju:

Odaberite Samo udaljenost za odabir zadane udaljenosti ili unos prilagoene udaljenosti.

Odaberite Udaljenost i vrijeme za odabir ciljane udaljenosti i vremena.

Odaberite Udaljenost i tempo ili Udaljenost i brzina za odabir ciljane udaljenosti i tempa ili brzine.

Pojavljuje se zaslon cilja treniranja i pokazuje procijenjeno vrijeme zavretka. Procijenjeno vrijeme zavretka temelji se na vaoj trenutanoj izvedbi i preostalom vremenu.

5 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.6 Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.Ponitavanje cilja treniranja1 Za vrijeme trajanja aktivnosti gumb UP drite pritisnutim.2 Odaberite Trening > Otkai cilj > Da.

Utrkivanje s prethodnom aktivnouMoete se utrkivati s ve snimljenom ili preuzetom aktivnou. Ova funkcija radi s funkcijom Virtual Partner pa za vrijeme aktivnosti moete vidjeti jeste li u prednosti ili u zaostatku.NAPOMENA: Ova znaajka nije dostupna za sve aktivnosti.1 Drite UP.2 Odaberite Trening > Utrka u okviru aktivnosti.3 Odaberite opciju:

Odaberite Iz povijesti za odabir ve snimljenih aktivnosti s ureaja.

Odaberite Preuzeto za odabir aktivnosti koje ste preuzeli s Garmin Connect rauna.

4 Odaberite aktivnost.Pojavljuje se zaslon Virtual Partner i pokazuje procijenjeno vrijeme zavretka.

5 Odaberite START za pokretanje mjeraa vremena.6 Nakon dovretka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.

Osobni rekordiKada dovrite aktivnost, ureaj prikazuje sve nove osobne rekorde koje ste postigli za vrijeme te aktivnosti. Osobni rekordi obuhvaaju najbre vrijeme za nekoliko uobiajenih duljina utrka i najdue tranje ili vonju. Osobni rekordi za vonju bicikla ukljuuju i najveu uzbrdicu i najbolju snagu (potreban je mjera snage).

Pregledavanje osobnih rekorda1 Drite UP.2 Odaberite Moja statistika > Rekordi.3 Odaberite sport.4 Odaberite rekord.5 Odaberite Prikaz rekorda.

Vjebanje 7

http://www.garminconnect.com

Vraanje osobnog rekordaSvaki osobni rekord moete postaviti na prethodni zabiljeeni rekord.1 Drite UP.2 Odaberite Moja statistika > Rekordi.3 Odaberite sport.4 Odaberite rekord koji elite vratiti.5 Odaberite Prethodno > Da.

NAPOMENA: Time se ne briu spremljene aktivnosti.

Brisanje osobnog rekorda1 Drite UP.2 Odaberite Moja statistika > Rekordi.3 Odaberite sport.4 Odaberite rekord koji elite izbrisati.5 Odaberite Izbrii rekord > Da.

NAPOMENA: Time se ne briu spremljene aktivnosti.

Brisanje svih osobnih rekorda1 Drite UP.2 Odaberite Moja statistika > Rekordi.

NAPOMENA: Time se ne briu spremljene aktivnosti.3 Odaberite sport.4 Odaberite Izbrii sve rekorde > Da.

Briu se rekordi samo za taj sport.

Dinamika tranjaMoete koristiti kompatibilni ureaj fnix 3 uparen s dodatkom HRM-Run kako biste dobili povratne informacije o svojoj trkaoj formi u stvarnom vremenu. Ako je fnix 3 isporuen s dodatkom HRM-Run, ureaji su ve upareni.Dodatak HRM-Run accessory ima mjera brzine koji mjeri pokrete prsnog koa kako bi izraunao tri parametra tranja: takt, okomitu oscilaciju i vrijeme dodira s tlom.NAPOMENA: Dodatak HRM-Run kompatibilan je s nekoliko ANT+ proizvoda za fitness i nakon uparivanja moe prikazivati podatke o pulsu. Znaajke dinamike tranja dostupne su samo na odreenim ureajima Garmin.Takt: Takt je broj koraka u minuti. Prikazuje ukupan broj koraka

(lijevom i desnom nogom).Okomita oscilacija: Okomita oscilacija je odskakivanje dok

trite. Prikazuje okomito kretanje vaeg trupa, mjereno u centimetrima za svaki korak.

Vrijeme dodira s tlom: Vrijeme dodira s tlom je koliina vremena u svakom koraku koju provedete na tlu tijekom tranja. Mjeri se u milisekundama.NAPOMENA: Vrijeme dodira s tlom nije dostupno tijekom hodanja.

Trening s dinamikom tranjaKako biste vidjeli dinamiku tranja, morate staviti dodatak HRM-Run i upariti ga s ureajem (Uparivanje ANT+ senzora). Ako je va fnix 3 ureaj isporuen s HRM-Run dodatnom opremom, ureaji su upareni i fnix 3 postavljen je tako da prikazuje dinamiku tranja.1 Odaberite opciju:

Ako su vaa HRM-Run dodatna oprema i fnix 3 ureaj ve upareni, idite na korak 8.

Ako vaa HRM-Run dodatna oprema i fnix 3 ureaj nisu upareni, izvrite sve korake ovog postupka.

2 Drite UP.3 Odaberite Postavke > Aplikacije.4 Odaberite aktivnost.5 Odaberite Zasloni s podacima > Dinamika tranja >

Status > Omogueno.NAPOMENA: Zaslon dinamike tranja nije dostupan za sve aktivnosti.

6 Odaberite Primarna metrika.7 Odaberite Kadenca, VRIJEME DODIRA S TLOM ili

Vertikalna oscilacija.Primarna metrika pojavljuje se kao polje pri vrhu zaslona s podacima s odgovarajuim poloajem na mjerau boje.

8 Krenite na tranje (Tranje).9 Odaberite UP ili DOWN za prikaz zaslona dinamike tranja

kako biste vidjeli svoju metriku.

Skala boja i podaci o dinamici tranjaZaslon dinamike tranja prikazuje skalu boja za primarnu metriku. Kao primarnu metriku moete postaviti prikaz tempa, okomite oscilacije ili vremena dodira s tlom. Skala boja usporeuje podatke o vaoj dinamici tranja s podacima drugih trkaa. Zone boja odreuju se na temelju percentila.Garmin je prouavao mnogo trkaa razliitih razina. Podaci u crvenoj ili naranastoj zoni tipini su za neiskusne ili sporije trkae. Podaci u zelenoj, plavoj ili ljubiastoj zoni tipini su za iskusne ili bre trkae. Neiskusni su trkai dulje u dodiru s tlom, imaju vee okomite oscilacije i nii tempo od iskusnih trkaa. Meutim, visoki trkai u pravilu imaju malo nii tempo i malo vee okomite oscilacije. Dodatne informacije o dinamici tranja potraite na www.garmin.com. Dodatne teorije i tumaenja podataka o dinamici tranja potraite u renomiranim izdanjima ili web-stranicama o tranju.

Zona boje Percentil u zoni Raspon tempa Raspon okomite oscilacije Raspon dodira s tlom Ljubiasta > 95 > 185 k/min < 6,7 cm < 208 ms Plava 7095 174185 k/min 6,78,3 cm 208240 ms Zelena 3069 163173 k/min 8,410,0 cm 241272 ms Naranasta 529 151162 k/min 10,111,8 cm 273305 ms Crvena < 5 < 151 k/min > 11,8 cm > 305 ms

Savjeti za rjeavanje problema s podacima o dinamici tranjaAko se podaci o dinamici tranja ne prikazuju, isprobajte ove savjete.

Provjerite imate li ureaj HRM-Run.Ureaj HRM-Run na prednjoj strani ima .

8 Vjebanje

http://www.garmin.com

Ponovno prema uputama uparite dodatak HRM-Run s ureajem fnix 3.

Ako se podaci o dinamici tranja prikazuju kao nule, provjerite da je HRM-Run ispravno okrenut.NAPOMENA: Vrijeme dodira s tlom prikazuje se samo kada trite. Ne moe se izraunati kada hodate.

O procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2Maksimalni VO2 je maksimalni obujam kisika (u mililitrima) koji moete potroiti u minuti po kilogramu tjelesne teine pri maksimalnom optereenju. Drugim rijeima, maksimalni VO2 pokazatelj je vaih sportskih performansi i trebao bi se poveavati usporedno s poveanjem vae razine kondicije. Procijenjene maksimalne vrijednosti VO2 prua i omoguuje tvrtka Firstbeat Technologies Ltd. Ureaj fnix 3 ima razliite procijenjene maksimalne vrijednost VO2 za tranje i vonju bicikla. Za prikaz procijenjenih maksimalnih vrijednosti VO2 za vonju bicikla moete koristiti svoj Garmin ureaj uparen s monitorom pulsa i mjeraem snage. Za prikaz procijenjenih maksimalnih vrijednosti VO2 za tranje moete koristiti svoj Garmin ureaj uparen s monitorom pulsa.Procjena vaeg maksimalnog VO2 pojavljuje se kao broj i poloaj na skali boja.

Ljubiasta Izvanredno Plava Izvrsno Zelena Dobro Naranasta Slabo Crvena Loe

Podaci i analiza podataka o maksimalnom VO2 prikazuju se uz doputenje ustanove The Cooper Institute. Informacije potraite u dodatku (Standardne vrijednosti maksimalnog VO2) i posjetite adresu www.CooperInstitute.org.

Dobivanje procjene maksimalnog VO2 za tranjeKako biste mogli vidjeti procjenu svog maksimalnog VO2, prvo morate staviti monitor pulsa i upariti ga sa svojim ureajem (Uparivanje ANT+ senzora). Ako je va fnix 3 ureaj isporuen s monitorom pulsa, ureaji su ve upareni. Za najprecizniju procjenu dovrite postavljanje korisnikog profila (Postavljanje korisnikog profila) i postavite maksimalni puls (Postavljanje zona pulsa).NAPOMENA: Predvianja se isprva mogu initi netonima. Ureaj tek nakon nekoliko utrka moe predvidjeti kako ete trati.1 Trite barem 10 minuta na otvorenom.2 Nakon tranja odaberite Spremi.3 Drite UP.4 Odaberite Moja statistika > Maksimalni VO2 > Tranje.Dobivanje procjene maksimalnog VO2 za biciklizamKako biste mogli vidjeti procjenu svog maksimalnog VO2, prvo morate staviti monitor pulsa, postaviti mjera snage i upariti ih sa svojim fnix 3 ureajem (Uparivanje ANT+ senzora). Ako je va fnix 3 ureaj isporuen s monitorom pulsa, ureaji su ve upareni. Za najprecizniju procjenu dovrite postavljanje korisnikog profila (Postavljanje korisnikog profila) i postavite maksimalni puls (Postavljanje zona pulsa).NAPOMENA: Predvianja se isprva mogu initi netonima. Ureaj tek nakon nekoliko vonji moe predvidjeti kako ete voziti bicikl.1 Vozite na otvorenom ujednaenom brzinom pri visokom

intenzitetu najmanje 20 minuta.2 Nakon vonje odaberite Spremi.3 Drite UP.4 Odaberite Moja statistika > Maksimalni VO2 > Biciklizam.

Standardne vrijednosti maksimalnog VO2U tabelama se nalazi standardizirana klasifikacija procjene maksimalnog VO2 prema dobi i spolu.

Mukarci Percentil 2029 3039 4049 5059 6069 7079Izvanredno 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1Izvrsno 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7Dobro 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3Slabo 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4Loe 040 < 41,7 < 40,5 < 38,5 < 35,6 < 32,3 < 29,4

ene Percentil 2029 3039 4049 5059 6069 7079Izvanredno 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7Izvrsno 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9Dobro 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1Slabo 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9Loe 040 < 36,1 < 34,4 < 33 < 30,1 < 27,5 < 25,9

Podaci otisnuti s doputenjem organizacije The Cooper Institute. Dodatne informacije potraite na adresi www.CooperInstitute.org.Prikaz predvienih vremena utrkeKako biste mogli vidjeti predviena vremena utrke (samo za tranje) prvo morate postaviti monitor pulsa i upariti ga sa svojim ureajem. Za najprecizniju procjenu dovrite postavljanje korisnikog profila (Postavljanje korisnikog profila) i postavite maksimalni puls (Postavljanje zona pulsa). Va ureaj koristi procjenu maksimalnih vrijednosti VO2 (O procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2) i izvore objavljenih podataka kako bi dao ciljno vrijeme utrke na temelju

vaeg trenutnog fizikog stanja. Procjena isto tako pretpostavlja da ste dovrili odgovarajui trening za utrku.NAPOMENA: Predvianja se isprva mogu initi netonima. Ureaj tek nakon nekoliko utrka moe predvidjeti kako ete trati.1 Postavite monitor pulsa i krenite na tranje.2 Drite UP.3 Odaberite Moja statistika > Predvianje utrke.

Vjebanje 9

http://www.CooperInstitute.orghttp://www.CooperInstitute.org

Predviena vremena utrke prikazuju se za 5 km, 10 km, polumaraton i maraton.

Savjetnik za oporavakMoete koristiti svoj Garmin ureaj u kombinaciji s monitorom pulsa za prikaz vremena preostalog do vaeg potpunog oporavka kada ste spremni za sljedee vjebanje. Funkcija savjetnika za oporavak ukljuuje vrijeme oporavka i provjeru oporavka. Tehnologiju savjetnika za oporavak prua i omoguuje tvrtka Firstbeat Technologies Ltd.Provjera oporavka: Provjera oporavka ukazuje na vae stanje

oporavka u stvarnom vremenu unutar prvih nekoliko minuta aktivnosti.

Vrijeme oporavka: Vrijeme oporavka prikazuje se odmah nakon aktivnosti. Vrijeme se odbrojava do optimalnog trenutka za novo vjebanje.

Ukljuivanje savjetnika za oporavakKako biste mogli koristiti znaajku savjetnika za oporavak, prvo morate staviti monitor pulsa i upariti ga sa svojim ureajem (Uparivanje ANT+ senzora). Ako je va ureaj fnix 3 isporuen s monitorom pulsa, ureaji su ve upareni. Za najprecizniju procjenu trebate dovriti postavljanje korisnikog profila (Postavljanje korisnikog profila) i postaviti maksimalni puls (Postavljanje zona pulsa).1 Drite UP.2 Odaberite Moja statistika > Savjetnik za oporavak >

Status > Ukljueno.3 Krenite na tranje.

Unutar prvih nekoliko minuta tranja pojavljuje se provjera oporavka i pokazuje vae stanje oporavka u stvarnom vremenu.

4 Nakon tranja odaberite Spremi.Pojavljuje se vrijeme oporavka. Najdulje vrijeme je 4 dana, a najkrae 6 sati.

Prikaz vremena oporavkaPrije prikaza vremena oporavka morate omoguiti znaajku savjetnika za oporavak.1 Drite UP.2 Odaberite Moja statistika > Savjetnik za oporavak.

Pojavljuje se vrijeme oporavka. Najdulje vrijeme je 4 dana, a najkrae 6 sati.

O tehnologiji Training EffectTraining Effect mjeri utjecaj aktivnosti na aerobnu kondiciju. Efekt vjebanja akumulira se tijekom aktivnosti. Kako aktivnost napreduje, vrijednost efekta vjebanja se poveava, obavjetavajui vas kako je aktivnost poboljala vau kondiciju. Efekt vjebanja odreuje se prema podacima iz korisnikog profila, pulsu, trajanju i intenzitetu aktivnosti.Vano je znati da se Training Effect brojevi (1,0 5,0) mogu initi neuobiajeno visokima tijekom prvih nekoliko tranja. Potrebno je nekoliko aktivnosti kako bi ureaj saznao vau aerobnu kondiciju.

Training Effect Opis1,0 1,9 Pomae oporavku (kratke aktivnosti). Poboljava

izdrljivost kod duih aktivnosti (vie od 40 minuta).2,0 2,9 Odrava vau aerobnu kondiciju.3,0 3,9 Poboljava vau aerobnu kondiciju ako se ponavlja

kao dio tjednog programa treninga.4,0 4,9 Iznimno poboljava vau aerobnu kondiciju ako se

ponavlja 1 2 puta tjedno uz odgovarajue vrijeme oporavka.

5,0 Uzrokuje privremeno preoptereenje uz iznimno poboljanje. Do ovog broja trenirajte uz osobit oprez. Zahtijeva dodatne dane oporavka.

Tehnologiju Training Effect prua i podrava tvrtka Firstbeat Technologies Ltd. Dodatne informacije potraite na adresi www.firstbeattechnologies.com.

PovijestU povijesti se nalaze vrijeme, udaljenost, kalorije, brzina, prosjean tempo ili brzina, podaci o dionici i dodatne informacije ANT+ senzora.NAPOMENA: Kada se memorija ureaja napuni, najstariji se podaci briu.

Koritenje funkcije PovijestPovijest sadri prethodne aktivnosti koje ste spremili na ureaj.1 Drite UP.2 Odaberite Povijest > Aktivnosti.3 Odaberite aktivnost.4 Odaberite opciju:

Kako biste vidjeli dodatne informacije o aktivnosti, odaberite Pojedinosti.

Za odabir dionice i prikaz dodatnih podataka o svakoj dionici, odaberite Dionice.

Za prikaz aktivnosti na karti odaberite Karta. Kako biste se u suprotnom smjeru kretali putem kojim ste

se kretali tijekom aktivnosti, odaberite TracBack (Navigacija do poetne toke).

Kako biste izbrisali odabranu aktivnost, odaberite Izbrii. Kako biste se kretali putem kojim ste putovali za aktivnost,

odaberite Idi.

Povijest multisport aktivnostiUreaj sprema saetak multisport aktivnosti, ukljuujui prijeenu udaljenost, vrijeme, kalorije i podatke o dodatnom priboru. Ureaj odvaja podatke o aktivnosti po sportskim segmentima i prijelazima pa moete usporeivati sline treninge i pratiti brzinu prijelaza. Povijest prijelaza ukljuuje udaljenost, vrijeme, prosjenu brzinu i kalorije.

Pregled vremena u svakoj zoni pulsaKako biste mogli vidjeti podatke o zoni pulsa, prvo morate upariti ureaj s kompatibilnim monitorom pulsa, dovriti aktivnost te je zatim spremiti.Pregled vremena provedenog u svakoj zoni pulsa moe vam pomoi u prilagodbi intenziteta treninga.1 Drite UP.2 Odaberite Povijest > Aktivnosti.3 Odaberite aktivnost.4 Odaberite Vrijeme u zoni.

Pregledavanje ukupnih korakaAko elite pregledavati ukupan broj koraka, najprije morate ukljuiti praenje aktivnosti (Ukljuivanje praenja aktivnosti).1 Drite UP.2 Odaberite Povijest > Koraci.3 Odaberite dan kako biste vidjeli ukupan broj koraka, ciljni broj

koraka, prijeenu udaljenost i potroene kalorije.

Pregledavanje ukupnih podatakaMoete pregledati akumulirane podatke o udaljenosti i vremenu koji su spremljeni na ureaju.1 Drite UP.2 Odaberite Povijest > Ukupno.3 Prema potrebi odaberite aktivnost.

10 Povijest

http://www.firstbeattechnologies.com

4 Odaberite opciju tjednih ili mjesenih ukupnih rezultata.

Brisanje povijesti1 Drite UP.2 Odaberite Povijest > Opcije.3 Odaberite opciju:

Odaberite Izbrii sve aktivnosti kako biste izbrisali sve aktivnosti iz povijesti.

Odaberite Ponovno postavi ukupno kako biste ponovo postavili sve ukupne vrijednosti za udaljenost i vrijeme.NAPOMENA: Time se ne briu spremljene aktivnosti.

4 Potvrdite odabir.

SatPostavljanje alarma1 Drite UP.2 Odaberite Sat > Alarm sata.3 Pomou prekidaa ukljuite alarm.4 Odaberite Doba dana i unesite vrijeme alarma.

Pokretanje mjeraa odbrojavanja1 Drite UP.2 Odaberite Sat > Mjera vremena.3 Odaberite START, UP i DOWN kako biste postavili vrijeme.4 Po potrebi odaberite Obavijest, a zatim odaberite vrstu

obavijesti.5 Odaberite Pokreni mjera vremena.

Koritenje toperice1 Drite UP.2 Odaberite Sat > toperica.3 Na satu odaberite START.

Povezane znaajkeFunkcije povezivosti dostupne su za va fnix 3 ureaj kada ureaj poveete s beinom mreom ili s kompatibilnim pametnim telefonom koji koristi Bluetooth beinu tehnologiju. Za neke je funkcije na povezani pametni telefon potrebno instalirati aplikaciju Garmin Connect Mobile. Dodatne informacije potraite na stranici www.garmin.com/apps.Telefonske obavijesti: Prikazuje obavijesti telefona i poruke na

vaem fnix 3 ureaju.LiveTrack: Omoguuje prijateljima i obitelji da prate vae utrke i

treninge u stvarnom vremenu. Moete pozvati pratitelje putem e-pote ili drutvenih medija i omoguiti im prikaz podataka uivo na Garmin Connect stranici za praenje.

Prijenos aktivnosti na Garmin Connect: Automatski alje vau aktivnost na va Garmin Connect raun im zavrite sa snimanjem te aktivnosti.

Connect IQ: Omoguuje vam proirivanje funkcija ureaja novim izgledima sata, miniaplikacijama, aplikacijama i podatkovnim poljima.

Omoguavanje Bluetooth obavijestiAko elite omoguiti obavijesti, najprije morate upariti fnix 3 ureaj i kompatibilan mobilni ureaj (Uparivanje pametnog telefona i ureaja).1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Bluetooth > Pametne obavijesti.

3 Ako je Status postavljen na Iskljui, odaberite Status.4 Odaberite Tijekom aktivnosti.5 Odaberite eljenu postavku obavijesti.6 Odaberite Nain rada sata.7 Odaberite eljenu postavku obavijesti.8 Odaberite Pauza prije poetka.9 Odaberite trajanje prikaza nove obavijesti na zaslonu.Prikaz obavijesti1 Na satu odaberite UP za prikaz miniaplikacije za obavijesti.2 Odaberite START pa odaberite obavijest.3 Po potrebi odaberite DOWN za kretanje sadrajem obavijesti.4 Odaberite BACK za povratak na prethodni zaslon.

Obavijesti ostaju na vaem fnix 3 ureaju dok ih ne pregledate ili ne izbriete s mobilnog ureaja.

Upravljanje obavijestimaObavijestima koje se prikazuju na ureaju fnix 3 moete upravljati pomou kompatibilnog mobilnog ureaja.

Odaberite opciju: Ako koristite ureaj iOS, pomou postavki centra za

obavijesti na mobilnom ureaju odaberite stavke koje e se prikazivati na ureaju.

Ako koristite ureaj Android, pomou postavki aplikacije Garmin Connect odaberite stavke koje e se prikazivati na ureaju.

Iskljuivanje Bluetooth tehnologije1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Bluetooth > Status > Iskljui za

iskljuivanje Bluetooth beine tehnologije na vaem fnix 3 ureaju.Upute o iskljuivanju Bluetooth beine tehnologije na svom mobilnom ureaju potraite u korisnikom priruniku mobilnog ureaja.

Garmin ConnectMoete se povezati s prijateljima na usluzi Garmin Connect. Garmin Connect daje vam alate za praenje, analizu, dijeljenje i podrku. Zabiljeite svoj aktivni ivotni stil, ukljuujui tranje, hodanje, vonje, plivanje, planinarenje, triatlone i jo mnogo toga. Za besplatan raun moete se prijaviti na adresi www.garminconnect.com/start.Spremite svoje aktivnosti: Nakon to dovrite i spremite

aktivnost na vaem ureaju, moete prenijeti tu aktivnost na Garmin Connect i drati je ondje koliko god elite.

Analizirajte svoje podatke: Moete vidjeti detaljnije informacije o svojim aktivnostima, ukljuujui vrijeme, udaljenost, elevaciju, puls, potroene kalorije, takt, maksimalni VO2, dinamika tranja, tlocrtni prikaz karte, grafikone takta i brzine i izvjea koja se mogu prilagoditi.NAPOMENA: Za neke podatke potreban je dodatni pribor kao to je monitor pulsa.

Sat 11

http://www.garmin.com/appshttp://www.garminconnect.com/start

Planirajte trening: Moete odabrati cilj treninga ili uitati neki od dnevnih planova treninga.

Podijelite svoje aktivnosti: Moete se povezati s prijateljima kako biste meusobno pratili aktivnosti ili postaviti veze na aktivnosti na omiljenim drutvenim mreama.

Upotreba aplikacije Garmin Connect MobileMoete prenijeti sve podatke o aktivnostima na svoj Garmin Connect raun kako biste dobili sveobuhvatnu analizu. Uz Garmin Connect raun moete vidjeti kartu svojih aktivnosti i dijeliti aktivnosti s prijateljima. Moete ukljuiti automatski prijenos u aplikaciji Garmin Connect Mobile.1 U aplikaciji Garmin Connect Mobile odaberite > Ureaji.2 Odaberite svoj fnix 3 ureaj i odaberite Postavke ureaja.3 Pomou prekidaa ukljuite automatski prijenos.Koritenje usluge Garmin Connect na raunaluAko svoj fnix 3 ureaj niste uparili s pametnim telefonom, sve svoje podatke o aktivnostima moete prenijeti na svoj Garmin Connect raun pomou raunala.1 Poveite ureaj s raunalom pomou USB kabela.2 Posjetite adresu www.garminconnect.com/start.3 Slijedite upute na zaslonu.

WiFi povezane znaajkefnix 3 ureaj ima WiFi funkcije povezivosti. Aplikacija Garmin Connect Mobile nije potrebna ako elite koristiti WiFi vezu.Prijenos aktivnosti na Garmin Connect raun: Automatski

alje vau aktivnost na va Garmin Connect raun im zavrite sa snimanjem te aktivnosti.

Vjebanja i planovi treninga: Omoguuje vam da na web-mjestu Garmin Connect pregledavate i odabirete vjebanja i planove treninga. Kada ureaj sljedei put uspostavi WiFi vezu, datoteke se beino alju na va ureaj.

Nadogradnja softvera: Kada je dostupna WiFi veza, ureaj preuzima najnoviju nadogradnju softvera. Sljedei put kad ukljuite ili otkljuate ureaj upute na zaslonu vodit e vas kroz instalaciju nadogradnje softvera.

Postavljanje WiFi Povezivost1 Idite na www.garminconnect.com/start, and i preuzmite

aplikaciju Garmin Express.2 Slijedite upute na zaslonu kako biste postavili WiFi

povezivost s Garmin Express.

Connect IQ funkcijeSvom satu moete dodati Connect IQ funkcije dostupne putem usluge Garmin i drugih pruatelja usluga pomou aplikacije Garmin Connect Mobile.Izgledi sata: Omoguuje prilagoavanje izgleda sata.Podatkovna polja: Omoguuju preuzimanje novih podatkovnih

polja koja na novi nain predstavljaju senzor, aktivnost i povijesne podatke. Ugraenim funkcijama i stranicama moete dodati Connect IQ podatkovna polja.

Miniaplikacije: Brz pregled informacija, ukljuujui podatke senzora i obavijesti.

Aplikacije: Svom satu dodajte interaktivne funkcije, na primjer, nove vrste aktivnosti na otvorenom ili fitness aktivnosti.

Preuzimanje Connect IQ funkcijaPrije preuzimanja Connect IQ funkcija iz aplikacije Garmin Connect Mobile morate upariti svoj fnix 3 ureaj i pametni telefon s aplikacijom Garmin Connect Mobile.1 U aplikaciji Garmin Connect Mobile odaberite > Connect

IQ trgovina.

2 Odaberite svoj fnix 3 ureaj.

Preuzimanje Connect IQ funkcija pomou raunala1 Poveite ureaj s raunalom pomou USB kabela.2 Idite na www.garminconnect.com.3 U miniaplikaciji ureaja odaberite Connect IQ trgovina.4 Odaberite Connect IQ funkciju.5 Odaberite Poalji na ureaj i slijedite upute na zaslonu.

MiniaplikacijeVa se ureaj isporuuje s prethodno uitanim miniaplikacijama koje omoguuju brz pregled podataka. Nekim miniaplikacijama potrebna je Bluetooth veza s kompatibilnim pametnim telefonom.Obavijesti: Obavjetavaju vas o dolaznim pozivima i porukama

sukladno postavkama obavijesti na vaem pametnom telefonu.

Kalendar: Prikazuje predstojee sastanke iz kalendara vaeg pametnog telefona.

Vrijeme: Prikazuje trenutnu temperaturu i vremensku prognozu.Praenje aktivnosti: Biljei broj dnevnih koraka, ciljni broj

koraka, prijeenu udaljenost, potroene kalorije i statistiku spavanja.

Informacije senzora: Prikazuje podatke internih ili povezanih ANT+ senzora.

Kompas: Prikazuje elektroniki kompas.

Pregledavanje miniaplikacijaVa se ureaj isporuuje s nekoliko prethodno uitanih miniaplikacija, a dodatne su dostupne nakon to uparite svoj ureaj i pametni telefon.1 Na bilo kojem zaslonu drite pritisnutim gumb DOWN.

Pojavit e se sat.2 Odaberite UP ili DOWN.

Ureaj se kree kroz dostupne miniaplikacije.3 Ako snimate aktivnost, odaberite BACK za povratak na

stranice s podacima o aktivnosti.

VIRB daljinski upravljaDaljinska funkcija VIRB omoguuje vam daljinsko upravljanje VIRB akcijskom kamerom. Za kupnju VIRB akcijske kamere idite na www.garmin.com/VIRB.

Upravljanje akcijskom kamerom VIRBPrije upotrebe daljinske funkcije VIRB morate omoguiti daljinsku postavku na VIRB kameri. Dodatne pojedinosti potraite u korisnikom priruniku za seriju VIRB. Morate postaviti i prikaz VIRB miniaplikacije u petlji miniaplikacija (Prilagoavanje petlje miniaplikacija).1 Ukljuite VIRB kameru.2 Na svom fnix 3 ureaju odaberite UP ili DOWN na prikazu

sata kako biste vidjeli VIRB miniaplikaciju.3 Priekajte da se ureaj povee s kamerom VIRB.4 Odaberite opciju:

Za snimanje videozapisa odaberite START.Na zaslonu fnix 3 ureaja prikazat e se broja vremena videozapisa.

Za zaustavljanje snimanja videozapisa odaberite STOP. Za snimanje fotografije odaberite DOWN.

12 Connect IQ funkcije

http://www.garminconnect.com/starthttp://www.garminconnect.com/starthttp://www.garminconnect.comhttp://www.garmin.com/VIRB

Prilagoavanje vaeg ureajaPostavke aplikacija za aktivnostiOve postavke omoguuju prilagoavanje svake prethodno uitane aplikacije za aktivnosti prema vaim potrebama. Primjerice, moete prilagoditi stranice s podacima i omoguiti upozorenja i funkcije vjebanja. Neke postavke nisu dostupne za sve vrste aktivnosti.Drite UP, odaberite Postavke > Aplikacije i odaberite aktivnost.Zasloni s podacima: Omoguuje vam prikaz ili skrivanje

zaslona s podacima za odabranu aktivnost (Prilagoavanje zaslona s podacima).

Upozorenja: Postavlja upozorenja za trening ili navigaciju za odabranu aktivnost.

Metronom: Reproducira tonove ujednaenim ritmom kako bi vam pomogao da poboljate svoju izvedbu tako to ete trenirati uz bru, sporiju ili ujednaeniju kadencu (Tranje uz metronom).

Auto Lap: Postavlja mogunosti za znaajku za automatsko odreivanje dionice (Auto Lap).

Auto Pause: Postavlja ureaj na zaustavljanje snimanja podataka pri zaustavljanju ili pri usporavanju ispod zadane brzine (Omoguavanje znaajke Auto Pause).

Automatski izraun dionica tijekom skijanja: Postavlja ureaj na automatsko prepoznavanje skijakih dionica pomou ugraenog mjeraa brzine.

3D brzina: Postavlja ureaj na izraun brzine pomou promjene u nadmorskoj visini i vodoravnog kretanja tlom (3D brzina i udaljenost).

3D udaljenost: Postavlja ureaj na izraun udaljenosti pomou promjene u nadmorskoj visini i vodoravnog kretanja tlom.

Automatsko pomicanje: Funkciju automatskog pomicanja moete koristiti za automatsko kruenje kroz sve zaslone s podacima o aktivnostima dok je ukljuen broja vremena (Koritenje znaajke automatskog pomicanja).

GPS: Postavlja nain rada za GPS antenu (UltraTrac).Veliina bazena: Postavlja duljinu bazena za plivanje u bazenu

(Plivanje u bazenu).Prepoznavanje zaveslaja: Omoguuje prepoznavanje zamaha

za plivanje u bazenu.Uteda energije: Postavlja vrijeme utede energije za aktivnost

(Postavke vremena do aktiviranja naina utede energije).Boja pozadine: Omoguuje postavljanje crne ili bijele pozadine

za svaku aktivnost.Istaknuta boja: Postavlja istaknutu boju za svaku aktivnost

kako biste jednostavnije odredili koja je aktivnost aktivna.Status: Prikazuje ili skriva odabranu aktivnost u popisu

aplikacija.Pomakni dolje: Prilagoava poloaj aktivnosti u popisu

aplikacija.Pomakni gore: Prilagoava poloaj aktivnosti u popisu

aplikacija.Ukloni: Brie aktivnost.

NAPOMENA: Brisanje aktivnosti iz popisa aplikacija i svih korisnikih postavki za tu aktivnost. Sve postavke ureaja moete vratiti na tvorniki zadane vrijednosti kako biste izbrisanu aktivnost vratili na popis (Vraanje svih zadanih postavki).

Uredi naziv: Omoguuje vam ureivanje naziva aktivnosti.

Prilagoavanje zaslona s podacimaMoete prikazati, sakriti i promijeniti izgled i sadraj zaslona s podacima za svaku aktivnost.

1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Aplikacije.3 Odaberite aktivnost za prilagoavanje.4 Odaberite Zasloni s podacima.5 Odaberite zaslon s podacima koji elite prilagoditi.6 Odaberite opciju:

Za ukljuivanje i iskljuivanje zaslona s podacima pritisnite Status.

Odaberite Izgled za prilagoavanje broja podatkovnih polja na zaslonu s podacima.

Odaberite polje kako biste promijenili podatke koji e se u njemu prikazivati.

Dodavanje karte aktivnostiMoete dodati kartu zaslonima s podacima za aktivnost.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Aplikacije.3 Odaberite aktivnost za prilagoavanje.4 Odaberite Zasloni s podacima > Karta.5 Za ukljuivanje i iskljuivanje karte pritisnite Status.6 Konfigurirajte dodatne postavke karte (nije obavezno)

(Prilagoavanje funkcija karte).

UpozorenjaZa svaku aktivnost moete postaviti upozorenja koja vam mogu pomoi u vjebanju prema odreenim ciljevima, u poboljanju informiranosti u okolini i navigaciji prema odreditu. Neka su upozorenja dostupna samo za odreene aktivnosti. Tri su vrste upozorenja: upozorenja na dogaaj, upozorenja o vrijednostima izvan raspona i ponavljajua upozorenja.Upozorenje na dogaaj: Upozorenje na dogaaj upozorava

vas jedanput. Dogaaj je odreena vrijednost. Primjerice, ureaj moete postaviti tako da vas upozorava kada dostignete odreenu nadmorsku visinu.

Upozorenje o vrijednostima izvan raspona: Upozorenje o vrijednostima izvan raspona obavjetava vas svaki put kada je ureaj iznad ili ispod odreenog raspona vrijednosti. Primjerice, ureaj moete postaviti tako da vas upozorava kada vam je puls ispod 60 otkucaja u minuti (otk./min) i iznad 210 otk./min.

Ponavljajue upozorenje: Ponavljajui alarm vas obavjetava svaki put kad ureaj zabiljei odreenu vrijednost ili interval. Primjerice, moete postaviti ureaj tako da vas upozorava svakih 30 minuta.

Naziv upozorenja

Vrsta upozorenja

Opis

Takt Raspon Moete postaviti minimalnu i maksimalnu vrijednost takta.

Kalorije Dogaaj, ponavljajue

Moete postaviti broj kalorija.

Prilagoeno Ponavljajue Moete odabrati postojeu poruku ili stvoriti prilagoenu te odabrati vrstu upozorenja.

Udaljenost Ponavljajue Moete postaviti interval udaljenosti.

Nadmorska visina

Raspon Moete postaviti minimalnu i maksimalnu vrijednost nadmorske visine.

Puls Raspon Moete postaviti minimalnu i maksimalnu vrijednost pulsa ili odabrati promjene zona. Pogledajte odjeljke O zonama pulsa i Izrauni zona pulsa.

Tempo Raspon Moete postaviti minimalnu i maksimalnu vrijednost tempa.

Prilagoavanje vaeg ureaja 13

Naziv upozorenja

Vrsta upozorenja

Opis

Napajanje Raspon Moete postaviti visoku ili nisku razinu snage.

Trcanje/hodanje Ponavljajue Moete postaviti redovite odmore hodanjem u pravilnim intervalima.

Brzina Raspon Moete postaviti minimalnu i maksimalnu vrijednost brzine.

Vrijeme Dogaaj, ponavljajue

Moete postaviti vremenski interval.

Postavljanje upozorenja1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Aplikacije.3 Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova znaajka nije dostupna za sve aktivnosti.4 Odaberite Upozorenja.5 Odaberite opciju:

Odaberite Dodaj novo za dodavanje novog upozorenja za aktivnost.

Odaberite naziv upozorenja za ureivanje postojeeg upozorenja.

6 Po potrebi odaberite vrstu upozorenja.7 Odaberite zonu, unesite minimalne i maksimalne vrijednosti

ili unesite prilagoenu vrijednost za upozorenje.8 Po potrebi ukljuite upozorenje.Prilikom svakog dostizanja vrijednosti upozorenja prikazuje se poruka za upozorenja na dogaaj i ponavljajua upozorenja. Prilikom svakog prekoraenja ili pada ispod navedenog raspona (minimalne i maksimalne vrijednosti) prikazuje se poruka za upozorenja o vrijednostima izvan raspona.

Omoguavanje znaajke Auto PauseFunkciju Auto Pause moete koristiti za automatsko zaustavljanje brojaa vremena kada se zaustavite. Ta je funkcija korisna ako tijekom aktivnosti nailazite na semafore ili druga mjesta gdje morate stati.NAPOMENA: Povijest se ne snima dok je mjera vremena zaustavljen ili pauziran.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Aplikacije.3 Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova znaajka nije dostupna za sve aktivnosti.4 Odaberite Auto Pause.5 Odaberite opciju:

Odaberite Kad stanem za automatsko zaustavljanje brojaa vremena kada se zaustavite.

Odaberite Korisniki definirano kako biste automatski zaustavili broja kada se va tempo ili brzina spusti ispod odreene razine.

Auto Lap

Oznaavanje dionica po udaljenostiMoete koristiti Auto Lap za automatsko oznaavanje dionice na odreenoj udaljenosti. Ta je znaajka korisna za usporedbu izvedbe u razliitim dijelovima aktivnosti (primjerice, svake milje ili svakih 5 kilometara).1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Aplikacije.3 Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova znaajka nije dostupna za sve aktivnosti.4 Odaberite Auto Lap.5 Odaberite opciju:

Odaberite Auto Lap za ukljuivanje ili iskljuivanje opcije Auto Lap.

Odaberite Udaljenost automatske dionice za prilagoavanje udaljenosti izmeu dionica.

Prilikom svakog dovretka dionice prikazuje se poruka s vremenom za tu dionicu. Ureaj se oglaava i zvunim signalima ili vibracijom ako su oni ukljueni (Postavke sustava).Po potrebi moete prilagoditi stranice s podacima za prikaz dodatnih podataka o dionici (Prilagoavanje zaslona s podacima).Prilagoavanje poruke upozorenja o dioniciMoete prilagoditi jedno ili dva podatkovna polja koja se pojavljuju u poruci upozorenja o dionici.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Aplikacije.3 Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova znaajka nije dostupna za sve aktivnosti.4 Odaberite Auto Lap > Upozorenje o dionici.5 Odaberite podatkovno polje kako biste ga promijenili.6 Odaberite Pregled (nije obavezno).3D brzina i udaljenostMoete postaviti 3D brzinu i udaljenost za izraun brzine ili udaljenosti pomou promjene u nadmorskoj visini i vodoravnog kretanja tlom. Tu znaajku moete koristiti tijekom aktivnosti poput skijanja, penjanja na planinu, navigiranja, planinarenja, tranja ili vonje biciklom.

Koritenje znaajke automatskog pomicanjaZnaajku automatskog pomicanja moete koristiti za kruenje kroz sve zaslone s podacima o aktivnosti dok je ukljuen broja vremena.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Aplikacije.3 Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova znaajka nije dostupna za sve aktivnosti.4 Odaberite Automatsko pomicanje.5 Odaberite brzinu prikaza.UltraTracZnaajka UltraTrac je GPS postavka koja biljei toke trase i podatke senzora s manjom uestalou. Omoguavanje znaajke UltraTrac produljuje trajanje baterije, ali smanjuje kvalitetu snimljenih aktivnosti. Koristite znaajku UltraTrac za aktivnosti koje zahtijevaju produljeno trajanje baterije, a za koje uestala auriranja podataka senzora nisu toliko vana.

Postavke vremena do aktiviranja naina utede energijePostavke trajanja utjeu na to koliko dugo ureaj ostaje u nainu rada za vjebanje, primjerice, kada ekate poetak utrke. Drite UP, odaberite Postavke > Aplikacije i odaberite aktivnost. Odaberite Uteda energije za prilagoavanje vremena isteka aktivnosti.Normalno: Postavlja ureaj na prelazak u nain rada sata sa

smanjenom potronjom energije nakon 5 minuta neaktivnosti.Produljeno: Postavlja ureaj na prelazak u nain rada sata sa

smanjenom potronjom energije nakon 25 minuta neaktivnosti. Produeni nain rada moe skratiti trajanje baterije izmeu dva punjenja.

Postavke izgleda sataIzgled sata moete prilagoditi odabirom izgleda, boje i dodatnih podataka. Prilagoene izglede sata moete preuzeti iz trgovine Connect IQ.

14 Prilagoavanje vaeg ureaja

Prilagoavanje izgleda sata1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Izgled sata.3 Odaberite funkciju izgleda sata koju elite promijeniti.4 Za promjenu funkcije izgleda sata slijedite upute na zaslonu.

Prilagoavanje petlje miniaplikacijaMoete dodavati, brisati ili premjetati stavke u petlji miniaplikacija.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Miniaplikacije.3 Odaberite miniaplikaciju.4 Odaberite opciju:

Odaberite Prikai za prikazivanje ili skrivanje miniaplikacije iz petlje miniaplikacija.

Odaberite Pomakni dolje ili Pomakni gore kako biste promijenili lokaciju miniaplikacije u petlji miniaplikacija.

Postavke senzoraPostavke kompasaDrite UP i odaberite Postavke > Senzori > Kompas.Prikaz: Postavljanje smjera kretanja na kompasu na stupnjeve

ili miliradijane.Referentni sjever: Postavljanje referentnog sjevera kompasa

(Postavljanje referentnog sjevera).Nain rada: Postavljanje kompasa tako da koristi samo podatke

sa elektronikih senzora (Ukljueno), kombinaciju GPS podataka i podataka elektronikog senzora prilikom kretanja (Automatski) ili samo GPS podatke (Iskljui).

Kalibriraj: Omoguivanje runog kalibriranja senzora kompasa (Kalibracija kompasa).

Postavljanje referentnog sjeveraMoete postaviti referentnu vrijednost smjera koja e se koristiti u izraunavanju smjera.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Senzori > Kompas > Referentni

sjever.3 Odaberite opciju:

Za postavljanje geografskog sjevera kao referentnog smjera odaberite Stvarni.

Za automatsko postavljanje magnetske deklinacije vae lokacije odaberite Magnetski.

Za postavljanje mrenog sjevera (000) kao referentnog smjera odaberite Mrea.

Kalibracija kompasa

OBAVIJESTKalibrirajte elektroniki kompas na otvorenom. Za bolju preciznost smjera nemojte stajati pored objekata koji utjeu na magnetska polja, kao to su vozila, zgrade ili dalekovodi.

Va je ureaj ve kalibriran u tvornici, a ureaj po zadanim postavkama koristi automatsku kalibraciju. Ako doe do neobinog ponaanja kompasa, primjerice, nakon dugotrajnog kretanja ili nakon ekstremnih promjena temperature, runo kalibrirajte kompas.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Senzori > Kompas > Kalibriraj.3 Slijedite upute na zaslonu.Postavke visinomjeraDrite UP i odaberite Postavke > Senzori > Visinomjer.

Automatska kalibracija: Omoguuje samostalno kalibriranje visinomjera prilikom svakog ukljuivanja GPS praenja.

Kalibriraj: Omoguuje runu kalibraciju senzora visinomjera.Kalibracija barometarskog visinomjeraVa je ureaj ve kalibriran u tvornici, a ureaj po zadanim postavkama koristi automatsku kalibraciju na poetnoj GPS toki. Barometarski visinomjer moete runo kalibrirati ako znate tonu nadmorsku visinu ili toan tlak na razini mora.1 Drite UP.2 Odaberite Postavke > Senzori > Visinomjer.3 Odaberite opciju:

Za automatsku kalibraciju od poetne toke GPS poloaja odaberite Automatska kalibracija > Jednom.

Za automatsku kalibraciju putem periodinih auriranja kalibracije GPS poloaja odaberite Automatska kalibracija > Neprekidno.

Za unos trenutane nadmorske visine odaberite Kalibriraj.

Postavke barometraDrite UP i odaberite Postavke > Senzori > Barometar.Plotanje: Postavlja vremensku skalu karte u miniaplikaciji

barometra.Upozorenje na oluju: Postavlja razinu promjene barometarskog

tlaka koja ukljuuje upozorenje na oluju.

Postavke sustavaDrite UP i odaberite Postavke > Sustav.Korisniki profil: Omoguava vam pristup i prilagoavanje

osobne statistike.Jezik: Postavljanje jezika prikaza ureaja.Doba dana: Prilagoavanje postavki vremena (Postavke

vremena).Pozadinsko osvjetljenje: Prilagoavanje postavki pozadinskog

osvjetljenja (Postavke pozadinskog osvjetljenja).Zvukovi: Postavljanje zvukova ureaja, poput tonova tipki,

upozorenja i vibracija.Jedinice: Postavljanje mjernih jedinica ureaja (Mijenjanje

mjernih jedinica).GLONASS: Zadana opcija satelitskog sustava je GPS. Za bolji

rad u zahtjevnoj okolini i bre pronalaenje poloaja moete omoguiti opciju GLONASS. Koritenje GPS i GLONASS sustava prije e potroiti bateriju nego kada koristite samo GPS.

Format: Postavljanje openitih preferenci formata, poput tempa i brzine koji se prikazuju za vrijeme trajanja aktivnosti i prvog dana u tjednu.

Snimanje podataka: Postavljanje naina na koji ureaj biljei podatke o aktivnosti. Opcija snimanja Pametni (zadana) omoguuje dulje snimanje aktivnosti. Opcija snimanja Svake sekunde detaljnije biljei podatke o aktivnostima, ali potpuno biljeenje dugotrajnih aktivnosti nee biti mogue.

USB rad: Postavljanje naina na koji ureaj koristi nain rada za masovnu pohranu ili Garmin nain rada kada je povezan s raunalom.

Vrati zadane postavke: Omoguuje ponovno postavljanje podataka i postavki (Vraanje svih zadanih postavki).

Auriranje softvera: Koristi WiFi vezu za provjeru nadogradnji softvera za ureaj.

Opis: Prikazuje informacije o ureaju, softveru i licenci.

Postavke vremenaDrite UP i odaberite Postavke > Sustav > Doba dana.

Prilagoavanje vaeg ureaja 15

Format za vrijeme: Postavljanje ureaja tako da prikazuje vrijeme u 12-satnom ili 24-satnom formatu.

Postavi vrijeme: Postavljanje vremenske zone za ureaj. Opcija Automatski automatski postavlja vremensku zonu na temelju vaeg GPS poloaja.

Doba dana: Omoguuje vam postavljanje vremena ako je odabrana opcija Runo.

Postavke pozadinskog osvjetljenjaDrite UP i odaberite Postavke > Sustav > Pozadinsk