Gambar Makanan Seimbang 1
description
Transcript of Gambar Makanan Seimbang 1
![Page 1: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/1.jpg)
MAKANAN BERKHASIAT Makanan Seimbang
![Page 2: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/2.jpg)
Sayur-sayuran
![Page 3: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/3.jpg)
Buah-buahan
![Page 4: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/4.jpg)
Buah-buahan
![Page 5: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/5.jpg)
Makanan Tidak Berkhasiat
![Page 6: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/6.jpg)
MAKANAN RINGAN
![Page 7: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/7.jpg)
Bunga brokoli
Bunga Kol
Sayuran Jenis Bunga
![Page 8: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/8.jpg)
Sayur Jenis Buah
![Page 9: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/9.jpg)
Sayuran Jenis Akar
![Page 10: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/10.jpg)
Sayuran Jenis Umbi
![Page 11: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/11.jpg)
Sayuran Jenis Kekacang
![Page 12: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/12.jpg)
Sayur Jenis Pucuk/Ulam
![Page 13: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/13.jpg)
Kosa Kata
karbohidrat protein vitamin
zat galian kalsium ulam sumber serat berlemak rebus
berkukus seimbang cerah bersenam berkedut rangup
![Page 14: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/14.jpg)
Sayur-sayuranPanduan Pemakanan Untuk KesihatanMakanlah pelbagai jenis makanan daripada setiapkumpulan makanan mengikut kuantiti yang disarankan.Nikmati lebih banyak makanan jenis kekacang dan bijirin. Amalkan dua hingga tiga sajian sayur-sayuran ulam,dan dua hingga tiga sajian buah-buahan pada setiap hari. Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan vitamin,zat galian dan sumber serat. Kurangkan makanan berlemak dan berminyak. Banyak masakan jenis rebus dan berkukus. Amalkan sajian kurang Manis. Nikmati pemakanan seimbang
di samping
![Page 15: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/15.jpg)
di samping bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
Panduan Memilih Sayur-sayuranPilih sayur-sayuran yang segar dan cerah
warnanya Pastikan sayur-sayuran jenis pucuk atau ulam berwarna cerah,segar dan banyak mengandungi air.Sayur-sayuran jenis bunga hendaklah kelihatan cantik bentuknya dan keras.
![Page 16: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/16.jpg)
Pilih sayur-sayuran jenis buah yang
berkeadaan elok, tidak berkedut pada kulitnya dan banyak mengandungi air. Sayur-sayuran jenis kekacang perlu cerah warnanya dan ranggup apabila dipatahkan. Pastikan sayur-sayuran jenis akar atau bebawang keras apabila ditekan dan banyak mengandungi air.
![Page 17: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/17.jpg)
Latihan PengukuhanNama :_____________ Tarikh: __________
1. Apakah jenis makanan yang perlu kita kurangkan
pengambilannya? I . Berlemak ii. Berminyak
2. Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan
I : vitamin ii : zat galian iii : serat
![Page 18: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/18.jpg)
Jenis Sayur Contoh Sayur
a. Sayur jenis pucuk daun ubi, pucuk paku
b. Sayur jenis bunga Bunga kol , brokoli
c. Sayur jenis buah Tomato , terung
d. Sayur jenis kekacang Petai , kacang panjang
e. Sayur jenis akar Bawang , ubi kentang
3. Nyatakan jenis sayur dan contoh-contohnya.
![Page 19: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/19.jpg)
Lampiran 2 Makanan Jenis Zat
1. ___________________
2. _____________
![Page 20: Gambar Makanan Seimbang 1](https://reader031.fdocuments.net/reader031/viewer/2022033006/563dbb0d550346aa9aa9d93c/html5/thumbnails/20.jpg)
3. _____________________
4.__________________
Makanan Jenis Zat