Frivillighet i Frogn€¦ · SAMFUNNSDELEN 2018-2030 TEMATISK UNDERLAGSNOTAT MAI 2018 ... notat...

SAMFUNNSDELEN 2018-2030TEMATISK UNDERLAGSNOTAT

MAI 2018

Frivillighet i Frogn

2

Formål med notat Notatet redegjør for hva vi forstår som frivillighet i Frogn, omfanget av frivillighet og forutsetninger for frivillighet og hvordan frivillighet bidrar til folkehelse og livskvalitet.

Innledning Hele 64 pst av befolkningen i Norge har en eller annen form for frivillig innsats de siste 12 månedene. Dette viser Frivillighet Norges Frivillighetsbaromenter, en undersøkelse om motivasjon og deltakelse i frivillig arbeid blant befolkningen. 40 pst av de som besvarte innbyggerundersøkelsen i 2017 har i løpet av de 2 siste årene hatt verv eller oppgaver i forbindelse med frivillige organisasjoner, fritidsaktiviteter, innsamlinger, idrettslag mm.

Frivillighet = folkehelse Frivillighet gir økt livskvalitet, tilgang til større sosiale nettverk og sosial støtte og kan bidra til å utjevne sosiale ulikhet. Det å delta i frivillig innsats kan være forebyggende og helsefremmende i seg selv.

Frivillighetens betydning for folkehelsen støttes av stortingsmeldingen «Frivillighet for alle» (St.meld 39) og av Folkehelsemeldingen (2012-2013): Frivillige organisasjoner spiller en viktig rolle i arbeidet for en bedre folkehelse, og de er sammen med statlige, regionale og kommunale myndigheter sentrale aktører i folkehelsearbeidet. Frivillige innsats fyller viktige funksjoner selv om frivilligheten har en egenverdi i seg selv.

Over halvparten av frivillig aktivitet skjer innen idretten, kultur eller velforeninger, men også innen velferdsfeltet, politikk, humanitær aktivitet, natur og friluft og andre områder. Det er mange motiver for å gjøre en frivillig innsats, men frivillige gjør bare det de har lyst til å gjøre! Dette kan være leksehjelp, hjelper på loppemarked, trener på lilleputtlaget, merke turstier, arrangere turer, rydde strender, være aktivitetsvenn mm. Alle disse aktivitetene utgjør verdifulle bidrag til lokalsamfunnet vårt.

o Frogn frivilligsentral omfatter ca 180 frivillige. o DFI har ca 15 ulike undergrupper med ulike idrettstilbud til voksne og barn o I tillegg har ca 35 ulike lag og foreninger ulike trenings, frilufts og kulturtilbud og

interessesammenslutninger (se også Frisklivssentralens aktivitetskatalog 2017)

40 pst av de som besvarte innbyggerundersøkelsen i 2017 har i løpet av de 2 siste årene hatt verv eller oppgaver i forbindelse med frivillige organisasjoner, fritidsaktiviteter, innsamlinger, idrettslag mm (308 respondenter av 780).

Folkehelselovens § 4 sier at kommunene skal samarbeide med frivillig sektor, men ikke konkret hvordan samarbeidet skal skje og hvilke oppgaver som skal løses i fellesskap mellom sektorene.

Forutsetninger for frivillighet En mangfoldig og levende frivillig sektor er av grunnleggende betydning for et godt lokalsamfunn. Et samfunn preget av rikt kulturliv og en stor frivillighet er ofte kjennetegnet av stor grad av tillitsstrukturer, god helse, trivsel og lykke1.

1 Loga, Jill (2010) Betydning av kultur og frivillighet for helse, trivsel og lykke.

3

Frogn Kommune ønsker å være en tilrettelegger og støttespiller for en levende, mangfoldig og uavhengig frivillig sektor.

Frogn kommune slår fast at frivillighet er en verdi i seg selv:

o Frivillighet gir mennesker mulighet til å være aktive i lokalsamfunnet o Frivillighet skaper bånd og tilhørighet/nye fellesskap o Frivillighet bryter passivitet.

Vi kan appellere til folks personlige behov. Det må tilrettelegges for læring, givende arbeidsoppgaver, sosiale relasjoner og anerkjennelse for innsatsen. I tillegg er det viktig med tydelig grensesetting og rolleavklaring mellom frivillige og ansatte.

o Frivillighet lever av lyst og dør under tvang! o Frivillighet er noe vi gjør av egen interesse og indre motivasjon. o Frivillighet er et tilleggsgode til offentlige tjenester som kan gi andre det lille ekstra. o Fri og villig = frivillig

Frivillighet er under endring, fra hierarkiske strukturer og medlemsbaserte aktiviteter til med ad-hoc og aksjonspreget hvor de frivillige gjerne engasjerer seg i flere organisasjoner samtidig.

Forskning viser at omfanget av frivillig innsats kan være på vei ned. Yngre generasjoner ser ut til å være mindre engasjert enn eldre generasjoner, og særlig er menn i alderen 20 -30 år lite aktive. En økende andel av den frivillige innsatsen skjer utenfor frivillige organisasjoner. Organisasjonstilknytningen er mindre viktig for mange frivillige. Dette gir utfordringer i arbeidet med å rekruttere til frivillig innsats fremover. Frivillig innsats er en frivillig sak. Frogn kommune skal bidra til at det er enkelt å være frivillig i Frogn og å medvirke til at de frivillige føler seg hørt og anerkjent.

Medvirkning og samskaping Opplevelsen av å ha kontroll over egne liv og muligheter til å påvirke beslutninger som angår en selv, bemyndiggjøring og eierskap, har betydning for vår egen helse. En viktig faktor som styrker muligheten for medvirkning er samfunnets sosiale kapital. Denne omhandler samfunnets evne til å løse problemer gjennom nettverk, normer og tillit. Frivillige organisasjoner, og sosial kapital er knyttet sammen. Sosial kapital har en helsegevinst hevder den amerikanske statsviteren Robert D Putnam.

Med frivillighet mener vi ofte frivillige lag og foreninger. Innbyggere kan imidlertid være organisert i en frivillig organisasjon eller delta uavhengig av organisasjonstilhørighet. Frogn kommune har som mål at innbyggerne er medborgere som deltar aktivt i samfunnsutviklingen, engasjerer seg lokalt og bidrar til å finne løsninger på de utfordringene fellesskapet står overfor. Frivillig innsats bidrar med verdifull aktivitet på en rekke områder i Frognsamfunnet og som et supplement i kommunens tjenester.

Hvilke behov/oppgaver kan vi få løst med hjelp av frivillige? Kommunen kan ønske seg oppgaver løst ved hjelp av frivillighet og tilrettelegge for at frivillige kan løse oppgavene ut fra deres ønsker og definisjoner. Oppgaven må ikke gå på tvers av kommunens ansvarsområder, om de frivillige forsvinner skal det ikke være fare for liv og helse.

4

Risiko om frivillighet faller bort kan være ensomhet, økte kostnader, dårligere livskvalitet for våre innbyggere, færre treningstilbud, manglende oppfølging av barn, dårligere samarbeid, fattigere kultur. Disse rammene må være på plass - en tydelig og klar frivilligpolitikk basert på:

De 10 frivillighetspolitiske bud: Punktene nedenfor er fra Frivillighet Norge som er et samarbeidsforum for frivillige organisasjoner i Norge. Frivillig Norge arbeider for en helhetlig frivillighetspolitikk for å sikre vekst og utvikling i frivilligheten, som er en hjørnestein i norsk kultur og samfunnsliv. Frivilligheten er mangfoldig og politikken må derfor ha et spekter av ulike grep for å gi alle deler av frivillig sektor bedre rammevilkår.

1. Kjenn frivilligheten i kommunen din!

Innhent kunnskap om de frivillige organisasjonene. Hva driver de med? Hvilke mål, ressurser og utfordringer har de? Vil de samarbeide mer med kommunen, næringsliv, eller organisasjoner?

2. Vedta en tverrsektoriell kommunal frivillighetspolitikk

Inviter hele bredden av frivilligheten til dialog. Tenk frivillighet i all kommunal planlegging. Frivillighetspolitikken bør revurderes ved nytt kommunestyre.

3. Anerkjenn frivillighetens egenverdi

Frivillige er frie og villige – til å gjøre det de vil. Det må de få lov til å være, ellers dør frivilligheten ut.

4. Forenkling gir mer frivillighet

Tiden som brukes på byråkrati er tid som kan brukes på mer frivillighet. Gjennomfør tiltak som forenkler søknadsskriving, rapportering og kontakt med kommunen.

5. Tilrettelegg for frivillighetens egenutvikling

Vis organisasjonene tillit og legg til rette for at de kan nå sine egne mål. Da når kommunen samtidig mange av sine mål.

6. Skap dialog med frivilligheten.

Skap faste møteplasser for organiasjonene. Rådfør dere med frivilligheten. Gi kommunalt ansatte opplæring i frivillighetsmangfoldet slik at de kan invitere folk til å bli med. Husk at frivillige ofte jobber, så møter må være etter arbeidstid!

7. Anerkjenn og støtt opp om frivillighetens merverdi.

Frivilligheten er «samfunnets vaktbikkje» og skaper blant annet lokalsamfunnsutvikling, kunnskap, sosiale møteplasser, tilhørighet, demokratiopplæring og er helsefremmende.

8. Gi frie midler.

Frie midler er en forutsetning for at frivilligheten kan vokse på egne premisser.

9. Ikke konkurrrer med frivilligheten.

Tilrettelegg for bedre rekruttering av frivillige til organiasjonnene. Ikke «stjel» de frivillige fra organisasjonene for å utføre kommunale tiltak.

10. Skap forutsigbare for frivilligheten.

5

Forutsigbare rammer skaper bærekraftig drift og utvikling i frivilligheten. Et eksempel er å legge til rette for lokaler som frivilligheten kan bruke.

Vedlegg 1: Aktivitetskatalog fra Frisklivssentralen

Aktivitetskatalog 2017 Oversikt over aktiviteter i Frogn kommune

Sist oppdatert 20.12.2016 2

Aktiviteter for alle

Katalogen gis ut av Frisklivssentralen i Frogn kommune. Den skal gi

befolkningen en oversikt over aktivitetstilbudene som finnes i kommunen.

Katalogen tar for seg tilbud til barn, ungdom, voksne og eldre, samt

aktiviteter for funksjonshemmede og spesielt tilrettelagte grupper. Bak i

katalogen finner du en oversikt over treningssentrene og idrettslagene.

Katalogen finner du her: www.frogn.kommune.no/aktiviteter

Dersom du vet om andre aktiviteter som skulle vært med i

aktivitetskatalogen eller ved feil/mangler, ta kontakt med

Frisklivssentralen.

Fysisk aktivitet kan både være gøy og sosialt! Noen ganger gjelder det

bare å finne noe man liker å gjøre.

Frisklivssentralen oppfordrer alle til fysisk aktivitet, og håper katalogen

kan være til informasjon og inspirasjon for en fysisk aktiv hverdag!

Vennlig hilsen

Kristina Thomassen

Frisklivskoordinator i Frogn kommune

http://www.frogn.kommune.no/aktiviteter

https://www.google.no/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiH1Omb6YXRAhXJFywKHY_wAIoQjRwIBw&url=https://helsedirektoratet.no/folkehelse/fysisk-aktivitet/sann-kan-du-bidra-til-dine30&psig=AFQjCNGWxU-ufkSh13kefiiwdvafux5cig&ust=1482428101130984


Frisklivssentralen i Frogn kommune - Et tilbud for deg som ønsker å endre levevaner innen fysisk aktivitet, kosthold

eller ønsker å slutte med snus eller røyk.

Frisklivsresept

Barn og unge

Barn, unge og deres foresatte kan få oppfølging og hjelp til å endre vaner

knyttet til fysisk aktivitet og/eller kosthold. Det er ingen krav om henvisning, du

kan selv ta kontakt.

Voksne

Individuell oppfølging, gruppebasert aktivitet i Aktiv på Dagtid og tilbud om

kurs. Fokusområdene er fysisk aktivitet, kosthold og tobakksslutt. Målgruppen

er personer som bor i Frogn kommune som har, eller står i fare for å utvikle

livsstilssykdom. Det er ingen krav om henvisning, du kan selv ta kontakt.

Trening

Treningene ved Frisklivssentralen holdes i samarbeid med Aktiv på Dagtid.

Kurs

Vi tilbyr ulike kurs i samarbeid med frisklivssentralene i Follo:

- Kostholdskurs - Livsstilskurs - Muskel- og skjelettskole - Snus- og rykesluttkurs - Søvnkurs - Kurs i mestring av belastning

Se www.frisklivfollo.no for kursoversikt.

Ta kontakt på telefon 474 66 898 eller e-post: [email protected]

Se hjemmeside: www.frogn.kommune.no/friskliv

http://www.frisklivfollo.no/

mailto:[email protected]

http://www.frogn.kommune.no/friskliv


Innhold Aktiviteter for alle ...................................................................................... 2

Frisklivssentralen i Frogn kommune ........................................................... 3

For barn og unge ........................................................................................ 5

For voksne ................................................................................................ 17

For senior ................................................................................................. 25

For spesielt tilrettelagte grupper .............................................................. 28

For funksjonshemmede ............................................................................ 32

Andre aktivitetstilbud ............................................................................... 35

Aktiviteter i omegn ................................................................................... 37

Løp og konkurranser ................................................................................ 41

Treningssentre ......................................................................................... 47

Fysikalske institutter og klinikker ............................................................. 48

Idrettslagene ............................................................................................ 49

Turforslag ................................................................................................. 51


For barn og unge

Aerobic

Hva: Friskis&Svettis (aerobics): «For deg som blir blid av å trene sammen med andre!»

Dag/Tid: Time: Sted: For hvem:

Mandag 19:00-20:00

Basis Heer skole Alle over 12 år

Onsdag 19:00-20:00

Middels Sogsti skole Alle over 12 år

Pris: Årskort 1000,- inkl. alle treninger (kr. 400,- for ungdom under 20 år) I tillegg kommer 350 kr. pr år til DFI (både for termin- og klippekort)

Organisasjon: Friskis&Svettis/ DFI Kontakt: E-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.drobak.friskissvettis.no/

Allidrett/ idrettsskole

Hva: IGF (Idrettens Grunnskole Frogn)

Tid/sted: Sogsti, Heer og Dyrløkkeåsen skole

For hvem: Førskole og 1. klasse

Pris: 450 kr/år inkl. skikarusellen

Organisasjon: Drøbak-Frogn Idrettslag Kontakt: Linda Rudi,e-post: [email protected] , tlf.: 934 01 407

Hjemmeside: http://dfi.no/

Hva: Idrettsskolen

Tid/sted:

For hvem: 1.-3. klasse og 4.-7. klasse Pris:


http://www.drobak.friskissvettis.no/


http://dfi.no/


Dans

Organisasjon: Skaubygda IL Kontakt: [email protected]

Hjemmeside: http://skaubygda.no/

Hva: Creative dansestudio

Tid/sted: Husvikholmen 10, 1443 Drøbak

For hvem: Girl Style 8-10 år 11-13 år

Hip Hop 6-8 år 9-10 år 11-13 år 14 år+

Hip Hop gutter 7-10 år

Lady Style/ Hip Hop 9-13 år 14 år+

Showdance 7-10 år 11-13 år 14 år+

Åpen stil 11-13 år 14 år+

Styrke og flex 10 år+

Moderne 14 år+

Pris: Fra 1700 kr (se nettside)

Organisasjon: Creative Danseklubb Kontakt: Tlf: 950 83 261, e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.creativedanseklubb.no/

Hva: Studio Dynamica

Tid/sted: Holterveien 4, 3.etg

For hvem: Foreldre og barn

Barnedans 3-5 år

Dans og ballet 5-8 år

Cool girls 5-8 år

Cool boys 5-8 år

Ballett 7-10 år 10-14 år Ungdom øvet

Hip Hop 7-10 år 10-13 år Ungdom litt øvet/øvet

Girly Style 10-14 år Ungdom litt øvet

Showjazz 10-14 år Ungdom

Teaterdans Ungdom øvet

Moderne Ungdom litt øvet

Lyrisk jazz

Pris: Fra 1500 kr (Se nettside)

Organisasjon: Studio Dynamica

Kontakt: Emilie Volmert: 95841005 Madeleine Volmert: [email protected]

Hjemmeside: http://studiodynamica.no/

Hva: Dans og ballett

Tid/sted: Frisk trening og manuellterapi, Dyrløkkeveien 27 Drøbak

For hvem: Barnedans 4-6 år

Barnedans/klassisk 7-8 år

Klassisk 9-11 år Ungdom


http://skaubygda.no/


http://www.creativedanseklubb.no/

http://studiodynamica.no/


Fritidsklubber Hva: Kompisklubben

Tid|sted: Flerbrukshuset på Dyrløkke

For hvem: Gutter og jenter i 4.-7. klasse Pris:

Organisasjon: Kirken i Drøbak og Frogn

Kontakt: Rune Taranger: Tlf.: 64 90 61 78/414 67 049 E-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.frogn.kirken.no/ungdom/

Hva: Juniorzonen

Tid|sted: Torsdager 17.30 - 20.00 | Dyrløkkeåsen skole og kultursenter

For hvem: 5. til og med 7. trinn

Bli med på mange utfordrende og artige leker og konkurranser. Vi har hobby aktiviteter, hvor du kan være kreativ og leke med former og farger. Vi har egne kvelder hvor du kan være med å bake eller lage mat på kjøkkenet. På dansegulvet er det rom for å danse, synge og være med på store konkurranser og det blir trangt om plassen når vi skrur opp lyden med den nyeste musikken.

Pris: Inngang: 20,-/ medlemskort: 200,-

Organisasjon: Frogn kommune Kontakt: Stine Harbø – 90836112, e-post:

[email protected]

Hjemmeside: https://www.frogn.kommune.no/enheter/kultur-og-fritid/fritidsklubbene/

Street/jazz 9-13 år Ungdom

Pris: Fra 1950 kr

Organisasjon: Dans og Ballett Kontakt: E-post: [email protected] | Tlf.: 977 79 616

Hjemmeside: http://www.dansballett.com/


http://www.frogn.kirken.no/ungdom/


https://www.frogn.kommune.no/enheter/kultur-og-fritid/fritidsklubbene/



http://www.dansballett.com/


Hva: Underhuset Tid|sted: Tirsdager 18.00 - 21.00

Fredager 19.00 - 23.00

For hvem: 8. trinn til og med 3. vgs.

Tirsdager er det ”Kafé dag”. Da er det blant annet mulighet for, prosjekt, lek og moro, allmøte og møtekveld for gruppene. Fredagene er det tema-kvelder, med dans, konkurranser, turneringer og show. Her kan du gjøre ting du aldri ville gjort andre steder og noen ganger er alt lov i leken. I tillegg har vi mange aktiviteter og turer utenfor lokalene våre som f.eks. kinoturer, grilling i skogen, isfiske, turer til speiderhytta, helgeturer og diverse aktiviteter i skoleferiene.

Pris: Fredager: 30 kr

Organisasjon: Frogn kommune

Kontakt: Helle Kragh Rudolph – 41531387, e-post: [email protected]

Hjemmeside: https://www.frogn.kommune.no/enheter/kultur-og-fritid/fritidsklubbene/

Hva: Yes ungdomskvelder

Tid|sted: Søndager kl. 19.00-21.00, en gang i måneden | Smia flerbrukshus

For hvem: Ungdom Lek og moro, mat og samling i kapellet.

Pris:

Organisasjon: Kirken i Drøbak og Frogn

Kontakt: Øivind Refvik, ungdomsprest: Tlf.: 64 90 61 75/412 32 004 E-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.frogn.kirken.no/ungdom/

Golf Hva: Golf

Tid|sted: Sommersesong (april-oktober)| Drøbak golfklubb ||





http://www.frogn.kirken.no/ungdom/


Vintersesong (fra medio oktober-april)| Haug golfsenter For hvem: Alle

Pris: Se nettside

Organisasjon: Drøbak golfklubb

Kontakt: Daglig leder Jens Gilboe, tlf.: 928 99 898 | e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.drobakgolf.no/

Kampsport

KRIK

Hva: Karate

Tid/sted: Mandag og onsdag 17:00-19:00, Torget, gymsal gamle Drøbak skole

For hvem: Alle aldre (barn under 10 år må ha med en voksen)

Pris: 1000 kr/ semester

Organisasjon: Drøbak karateklubb Kontakt: Lloyd Klüwer, tlf: 901 60 365/ [email protected]

Hjemmeside: https://www.facebook.com/DrobakKarateklubb/

Hva: Boksing

Tid/sted: Tirsdag og torsdag 18:00-19:00 Nybegynner

Tirsdag og torsdag 19:00-21:00 Ordinær trening

Lørdag 16:00-18:00 Ordinær trening

Drøbak bokseklubb sportshall ved Frognhallen

For hvem: 9 år +


Organisasjon: Drøbak bokseklubb Kontakt: Aleksander Stein, tlf: 922 29 099/ [email protected]

Hjemmeside: http://drobakboksing.no/

Hva: Kristen idrettskontakt

Tid/sted: Dyrløkkeåsen flerbrukshall


http://www.drobakgolf.no/

https://www.bing.com/maps/default.aspx?v=2&pc=FACEBK&mid=8100&rtp=%7Epos.59.663465_10.629135_Dr%C3%B8bak+karateklubb&cp=59.663465%7E10.629135&lvl=16&sty=r&rtop=0%7E0%7E0%7E&mode=D&FORM=FBKPL1&mkt=nb-NO



https://www.facebook.com/DrobakKarateklubb/


http://drobakboksing.no/


Riding

Hva: Ridekurs | rideleir | ridebursdag Tid/sted: Se nettside| Nordre Elle vei 40, 1449 Drøbak

For hvem: Alle

Pris: Se nettside

Organisasjon: Drøbak ridesenter Kontakt: [email protected]

Hjemmeside: http://droebakridesenter.com

Speider Hva: Flokken

(8-9 år – 3/4.klasse)

Tirsdager 1800-1915

Nina Strøm: [email protected]

Troppen (10-16 år – 5.-10.klasse)

mandager 1830-2000

Turi Bakstad: [email protected]

Roverlaget (16 - 25 år)

Ida Hagen: [email protected]

Tid/sted: Opptak av nye speidere skjer i august hvert år Pris: Kr. 1130,- per år

Organisasjon: Drøbak Frogn speidergruppe

Kontakt: [email protected]

Hjemmeside: http://www.drobakspeiderne.no/

For hvem: Tenåringer Pris:

Organisasjon: KRIK Drøbak/Frogn

Kontakt: Øivind Refvik, tlf.: 412 32 004, e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.frogn.kirken.no/ungdom/article-template/article/861921


http://droebakridesenter.com/







http://www.drobakspeiderne.no/


http://www.frogn.kirken.no/ungdom/article-template/article/861921

http://www.frogn.kirken.no/ungdom/article-template/article/861921


Styrketrening Hva: Sirkeltrening i sal

Tid/sted: Tirsdag og torsdag kl. 15:30 | Stamina, Holterveien 4G, 3.

etg.

For hvem: 12-15 år

Pris: Etter avtale

Organisasjon: Stamina

Kontakt: Tlf.: 991 00 033

Hjemmeside: https://www.staminagroup.no/

Svømming

Hva: Babysvømming

Tid/sted: Fredager 16:30-17:00 | Seiersten Svømmehall

For hvem: 3-13 mnd.

Pris: 1100 kr/12 ganger

Organisasjon: DFI Svømming Kontakt: Rebecca O.Støle, tlf: 975 84 415, e-post:

[email protected]

Hjemmeside: http://www.dfsvomme.no

Hva: Småbarnssvømming

Tid/sted: Fredager 17:00-17:30 |Seiersten Svømmehall For hvem: 1-4 år

Pris: 1100 kr/ 12 ganger

Organisasjon: DFI Svømming

Kontakt: Rebecca O.Støle, tlf: 975 84 415, e-post: [email protected]


Hva: Barnesvømming (begynner og videregående)

Tid/sted: Se nettside | Seiersten Svømmehall

https://www.staminagroup.no/


http://www.dfsvomme.no/




Tennis

Yoga

For hvem: Se nettside Pris: Se nettside




Hva: Ungdom 1 (11-14 år) – trening og konkurranse Ungdom 2 (15-20 år) – trening Ungdom 3 (15-20 år) – konkurranse

Tid/sted: Se nettside | Seiersten Svømmehall

For hvem: 11-20 år

Pris: Se nettside




Hva: Gravideyoga

Tid/sted: Dyrløkkeveien 2 og Holterveien 4D

For hvem: Fra 12. uke. Et kurs for deg og ditt ufødte barn. Vi underviser i lette yogastillinger, pusteteknikker og






avspenning som er tilpasset gravide og de utfordringer man kan ha under et svangerskap.

Pris: Se nettside

Organisasjon: Drøbak yogastudio

Kontakt: Tlf.: 90 09 35 81, e-post: [email protected] Hjemmeside: http://www.drobakyogastudio.no/

Hva: Gravidyoga

Tid/sted: Torsdager kl18-19 i 6 uker| Britanniatorget, Storgata 27, Drøbak

For hvem: Pris: Kr 1300,-

Organisasjon: Santosa Yoga Studio

Kontakt: Tlf.: 414 86 797/ 942 17 340 |e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.santosa.no/

Hva: Barselyoga Tid/sted: Settes opp på forespørsel | Dyrløkkeveien 2 og

Holterveien 4D

For hvem: Et kurs for mor og barn. Med fysiske øvelser, sang, babymassasje

Pris: Se nettside


Kontakt: Tlf.: 90 09 35 81, e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.drobakyogastudio.no/

Hva: Barselyoga Tid/sted: Tirsdager kl. 10:00| Britanniatorget, Storgata 27, Drøbak

For hvem: Mor og barn

Pris: Se nettside




http://www.drobakyogastudio.no/


http://www.santosa.no/






Hva: “Yoga Play” er en leken og teatralsk form for yoga Tid/sted: Britanniatorget, Storgata 27, Drøbak

For hvem: Førskolebarn i alderen 3-5 år

Pris:


Kontakt: Tlf.: 414 86 797/ 942 17 340 |e-post: [email protected] Hjemmeside: http://www.santosa.no/

Hva: “Yoga Kids”

Tid/sted: Britanniatorget, Storgata 27, Drøbak

For hvem: Barn mellom 6 og 12 år

Pris: Organisasjon: Santosa Yoga Studio



Hva: Barneyoga

Tid/sted: Settes opp på forespørsel | Dyrløkkeveien 2 og Holterveien 4D

For hvem: For barn mellom 6 og 11 år. Et tilbud for barn som ønsker å prøve yoga. Øvelsene vil være tilpasset aldersgruppen og målet er at man skal få en positiv opplevelse av å gjøre yoga. Det vil være en blanding av fysisk yoga og enkel avspenning. Her blir det fysisk aktivitet uten noen form for konkurranse.

Pris: Se nettside












Hva: Ungdomsyoga Tid/sted: Dyrløkkeveien 2 og Holterveien 4D

For hvem: For ungdommer mellom 13 og 15 år. Yogaen er tilpasset aldersgruppen og er en flott mulighet til å bli kjent med kroppen og de forandringer som skjer i den aldersgruppen.

Pris: Se nettside




Hva: “Yoga Teens” innebærer ofte samtaletimer i tillegg til yogatrening.

Tid/sted: Britanniatorget, Storgata 27, Drøbak

For hvem: For ungdomsskoleelever

Pris: Organisasjon: Santosa Yoga Studio



Hva: “Yoga Youth” er egne kurs og tilbys ofte i skoletiden i samarbeid med skolen.

Tid/sted:

For hvem: For ungdom på videregående skole

Pris:


Kontakt: Tlf.: 414 86 797/ 942 17 340 |e-post: [email protected] Hjemmeside: http://www.santosa.no/








Frogn 4H

Hva: 4H Norge er en landsomfattende, ideell barne- og ungdomsorganisasjon som er livssynsnøytral og partipolitisk uavhengig. 4H skal utvikle en aktiv og samfunnsengasjert ungdom med ansvarsfølelse og respekt for natur og mennesker. Motto: klart Hode, varmt Hjerte, flinke Hender og god Helse.

Tid/sted: Ta kontakt For hvem: Kløvermedlem: 4-9 år |Aspirant og miniaspirant: 10-11 år

Juniorer: 12-14 år |Seniorer: 15-18 år

I løpet av et år skal medlemmene i 4H arbeide med et selvvalgt prosjekt. Ved godkjent prosjekt og oppmøte på mer enn 50 prosent av møtene tildeles man hvert år et merke. Etter 7 år når man toppen og mottar 4H-plaketten.

Pris: Kløvermedlem: 100 kr/år (inkluderer velkomstpakke og to nummer av medlemsbladet samt et 4H-arrangement i fylket i løpet av året) 600 kr per år/ 300 kr for søsken

Organisasjon: 4H Norge

Kontakt: Beate Johansen: Tlf.: 960 96 774 / 906 46 480, e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.4h.no/


http://www.4h.no/


For voksne

Aerobic Hva: Friskis&Svettis (aerobics): «For deg som blir blid av å

trene sammen med andre!»

Dag/Tid: Time: Sted: For hvem:

Mandag 19:00-20:00

Basis Heer skole Alle over 12 år

Onsdag 19:00-20:00

Middels Sogsti skole Alle over 12 år

Pris: Årskort 1000,- inkl. alle treninger (kr. 400,- for ungdom under 20 år) I tillegg kommer 350 kr. pr år til DFI (både for termin- og klippekort)

Organisasjon: Friskis&Svettis/ DFI

Kontakt: E-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.drobak.friskissvettis.no/

Aktiviteter i vann Hva: SUP (padling på brett)

Tid|sted: April/mai-høsten|Sprostranda

For hvem: 18 år +

Pris: 300 kr for medlemskap (Introduksjonskurs kr 500,-) Organisasjon: SUP Drøbak

Kontakt: Tlf: 995 19 954/ [email protected]

Hjemmeside: http://www.supdrobak.no/

Hva: Kajakk Tid/sted: Faste padletider torsdager kl. 18 og søndager kl. 10 (fra

april-september) | Militærstranda ved Husvik

For hvem: Alle padlere må ha våttkort (kurs kan tas i klubben) Pris: 300 kr for medlemskap (inkl. leie av kajakk og utstyr)

Organisasjon: Drøbak kajakklubb

Kontakt: Via nettside

Hjemmeside: http://www.drobakkajakk.no/


http://www.drobak.friskissvettis.no/


http://www.supdrobak.no/

http://www.drobakkajakk.no/


Hva: Dykking

Tid/sted: Fast torsdagsdykk kl. 19-22 og søndagsdykk kl. 11-15 | Steinbrygga/Kranbrygga i Vindfangerbukta, Drøbak

For hvem: Alle dykkere skal ha dykkersertifikat og har fylt 15 år. Pris: Hovedmedlem kr. 600,- (inkluderer

fridykkermedlemskap) | Under 20 år kr. 150,- I tillegg kommer priser for båtturer, luft og nitrox.

Organisasjon: Drøbak undervannsklubb


Hjemmeside: http://www.dukk.no/

Dans Hva: Jazz for voksne m/styrke Tid/sted: Onsdag 20:15-21:15 | Holterveien 4, 3. etg.

For hvem: Voksne

Pris: 60 min – 1 klasse per uke: 1600,-

Organisasjon: Studio Dynamica

Kontakt: Emilie Volmert: 958 41 005 | Madeleine Volmert: [email protected]

Hjemmeside: http://studiodynamica.no/

Hva: HipHop

Tid/sted: Torsdag 18:00-19:00 | Husvikholmen For hvem: Voksne

Pris: 1700 kr

Organisasjon: Creative Studio

Kontakt: 950 83 261/ [email protected]

Hjemmeside: http://www.creativedanseklubb.no/

Golf Hva: Golf

Tid|sted: Sommersesong (april-oktober)| Drøbak golfklubb || Vintersesong (fra medio oktober-april)| Haug golfsenter

For hvem: Alle

Pris: Se nettside


http://www.dukk.no/


http://studiodynamica.no/


http://www.creativedanseklubb.no/


Organisasjon: Drøbak golfklubb Kontakt: Daglig leder Jens Gilboe, tlf.: 928 99 898 | e-post:

[email protected]

Hjemmeside: http://www.drobakgolf.no/

Kampsport

Hva: Karate

Tid/sted: Mandag og onsdag 17:00-19:00 | Torget, gymsal gamle Drøbak skole

For hvem: Alle


Organisasjon: Drøbak karateklubb

Kontakt: Lloyd Klüwer, tlf: 901 60 365 | e-post: [email protected]

Hjemmeside: https://www.facebook.com/DrobakKarateklubb/

Hva: MMA (Mixed Martial Arts)

Tid/sted: Holterkollveien 5, 1448 Drøbak For hvem: Voksne

Pris: Ta kontakt

Organisasjon: Agym Sport & Fitness

Hva: Boksing

Tid/sted: Tirsdag og torsdag 18:00-19:00 Nybegynner Tirsdag og torsdag 19:00-21:00 Ordinær trening Lørdag 16:00-18:00 Ordinær trening

Drøbak bokseklubb sportshall ved Frognhallen

For hvem: 9 år +


Organisasjon: Drøbak bokseklubb

Kontakt: Aleksander Stein, tlf: 922 29 099 | e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://drobakboksing.no/


http://www.drobakgolf.no/




https://www.facebook.com/DrobakKarateklubb/


http://drobakboksing.no/


Kontakt: Tlf.: 919 15 696/ e-post: [email protected] Hjemmeside: https://www.facebook.com/agymno

Løpe- og joggegrupper Hva: Kom-i-form

Gå, jogg eller løp 3, 6 eller 7 km

Tid/sted: Torsdager kl. 18:00 | Oppmøte Seiersten idrettsanlegg

For hvem: Alle

Pris: Gratis Organisasjon: DFI Friidrett

Kontakt: Roger Schaffer, e-post: , tlf.:

Hjemmeside:

NiaTM

Hva: Nia™ (inspirert av kampsport, danseformer, og kroppsterapiformer)

Tid/sted: Dyrløkkeveien 2 og Holterveien 4B

For hvem: Voksne

Pris: Se priser på nettside


Kontakt: Tlf.: 900 93 581 |e-post: [email protected] Hjemmeside: http://www.drobakyogastudio.no/

Pilates Hva: Pilates

Tid/sted: Se timeplan på nettside/ Britanniatorget, Storgata 27, 1440 Drøbak

For hvem: Voksne Pris: Drop-in 200 kr| Klippekort 10 klipp 1800 kr |

Månedsabonnement 790 kr


Kontakt: Tlf.: +47 41486797 | +47 94217340 |e-post: [email protected]



https://www.facebook.com/agymno



tel:%2B47%2041486797

tel:%2B47%2094217340




Hva: Pilates på ball

Pilates på matte

Pilates i kombinasjon med trampoline

Pilates «spesial»

Tid/sted: Dyrløkkeveien 2 og Holterveien 4B For hvem: Voksne

Pris: Se priser på nettside


Kontakt: Tlf.: 900 93 581 |e-post: [email protected]


Pistol Hva: Pistol Tid|sted: Se nettside for timeplan |Batteriveien, 1441 Drøbak (bak

Seiersten Stadion)

For hvem:

Pris: Hovedmedlem/senior: kr. 900,- per år (under 21 år kr. 350,-)

Organisasjon: Oscarsborg Pistolklubb

Kontakt: Tlf.: 901 10 390 | e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://oscpk.com/

Riding Hva: Riding – privattimer/halvårskurs | voksenleir Tid/sted: Se timeplan/kurs på nettside | Nordre Elle vei 40, 1449

Drøbak

For hvem: Voksne

Pris: Se nettside Organisasjon: Drøbak ridesenter


Hjemmeside: http://droebakridesenter.com




http://oscpk.com/


http://droebakridesenter.com/


Ski Hva: Langtur på søndager og intervaller på onsdager. Ønsker

du å se om dette er noe for deg er det bare å møte opp.

Tid/sted: Onsdager kl. 19:30 | Søndager kl. 09:00 | Oppmøte ved parkeringen til Follo Museum (Trening hele året)

For hvem: Voksne, uansett alder og treningsgrunnlag Pris: 1350 kr per år

Organisasjon: DFI

Kontakt: Geir Simonsen; tlf.: 906 89 698| e-post: [email protected]


Svømming Hva: Svømmeopplæring/trening for voksne (fra nybegynner til

teknikk) Tid/sted: Torsdager, Seiersten Bad

For hvem: Voksne

Pris: Se nettside

Organisasjon: DFI

Kontakt: Siw Karin Aasland, tlf: 950 70 068/ [email protected]


Sykling Hva: Landeveissykling med trening 3 dager i uken. To dager

enten kondisjon eller styrke og en søndag med rolig langkjøring.

Tid/sted: Tirsdag, torsdag og søndag (sesong fra april til oktober) For hvem: 12 år +

Pris: Ta kontakt

Organisasjon: Drøbak sykkelklubb (DSK)/ DFI

Kontakt: E-post: [email protected] Hjemmeside: http://dfi.no/

Hva: Terrengsykling med felles oppvarming, nivåtilpasset hovedøkt, og felles rolig hjemtur. Treningene fokuserer


http://dfi.no/


http://dfi.no/


http://dfi.no/


på styrke og kondisjon med innslag av sti og teknikk. Tid/sted: Mandag kl. 18:00, mandagsritt/fart

Torsdag kl. 18:00, bakkeintervall Lørdag kl. 09:00, rolig sti/grus

For hvem: Voksne (egen gruppe for barn) Gruppe 1 for de som f. eks. jakter på merket i Birken og ønsker å trene litt hardere. Gruppe 2 for de som ønsker å trene på sykkel for å komme i litt bedre form og kanskje har lyst å delta i et ritt i løpet av sesongen.

Pris: Ta kontakt

Organisasjon: Drøbak sykkelklubb (DSK)/ DFI

Kontakt: Gr. 1:Arild Skarø; tlf.: /916 37 456| e-post: [email protected] Gr. 2: Trond Martinsen; tlf.: 957 67 564| e-post: [email protected]


Yoga Hva: Ulike yogaformer (MediYoga, klassisk yoga, kundalini

yoga etc.)

Tid/sted: Se timeplan på nettside | Dyrløkkeveien 2 og Holterveien 4B

For hvem: Voksne

Pris: Ulike priser, se nettside

Organisasjon: Drøbak yogastudio Kontakt: Tlf.: 900 93 581 | e-post: [email protected]


Hva: Ulike yogaformer (ashtanga, vinyasa, hatha etc.)

Tid/sted: Se timeplan på nettside| Britanniatorget, Storgata 27, 1440 Drøbak

For hvem: Voksne

Pris: Drop-in 200 kr| Klippekort 10 klipp 1800 kr | Månedsabonnement 790 kr





http://dfi.no/





For senior

Boccia Hva: Det gjelder å komme så tett som mulig på en mindre

målkule med en ball.

Tid/sted: Sommerhalvåret - Mandager kl. 11-12 | Badeparken ved kirken

Organisasjon: Pensjonistforeningen

Kontakt: Karin Løvaas, tlf. 917 36 918

Bowling Tid/sted: Vinterhalvåret - Onsdager kl. 13-15 | Ski Storsenter

Ordinær rutebuss til Ski kl. 11.30 fra Drøbak eller egen transport

Organisasjon: Pensjonistforeningen Kontakt:

Bowls Hva: Minner om boccia og boule. Det gjelder å komme så tett

som mulig på en mindre målkule med en ball som ikke ruller rett.

Tid/sted: Tirsdag kl. 10.30-12 | Gamle Gymsalen i Drøbak

Organisasjon: Seniorsenteret, Frogn kommune

Kontakt: Helene Ramstad, tlf. 64 90 61 85

Bowlskafé Tid/sted: Tirsdag kl. 12-13.30 | Seniorsenteret

Organisasjon: Seniorsenteret, Frogn kommune

Kontakt: Helene Ramstad, tlf. 64 90 61 85

Gåtur Hva:

Tid/sted: Mandag kl. 19 | Oppmøte ved Rådhuset

Organisasjon: Frogn bygdekvinnelag

Kontakt: Sidsel Huseby, tlf. 995 30 442


Pensjonistsvømming Hva: Svømming

Tid/sted: Tirsdager kl. 15:00-16:00 | Seiersten svømmehall For hvem: 60 +

Pris: 1000 kr/år (inkl. spinning (nevnt neste side))

Organisasjon: DFI

Kontakt:

Seniorgruppe Hva: Seniorgruppe

Tid/sted: Timer tirsdag og fredag tilpasset 60+ | Stamina,

Holterveien 4G, 3. etg.

For hvem: Generelt medlemskap, men med tilpassede grupper for

60 +

Pris: Ordinær pris 469,- per mnd. (følg med på kampanjer)


Kontakt: Inger-Grete Opsahl, tlf.: 997 41 262, e-post: [email protected]


Seniortrim Hva: Tid/sted: Mandag kl. 09:00 – mix

Mandag kl. 10:30 – damer Onsdag kl. 9:00 – menn Onsdag kl. 10:30 – damer

Gamle Gymsalen i Drøbak

Organisasjon: DFI Kontakt: Kari-Anne Wold, tlf. 994 43 236

Anita Hansen, tlf. 408 47 599

Spinning Hva: Spinning med Aktiv på Dagtid Tid/sted: Mandager kl. 14:30-15:30

For hvem: 18 år+

Pris: 1000 kr/år (inkl. pensjonistsvømming (nevnt forrige side))

Organisasjon: Aktiv på Dagtid, DFI




Kontakt: Kristina Thomassen, tlf.: 474 66 898, e-post: [email protected]

Styrke- og balansegruppe Hva:

Tid/sted: Mandag kl. 12-13 |Onsdag kl. 12-13 |Fredag kl. 11-12

Gamle Gymsalen i Drøbak

Organisasjon: Frogn kommune Kontakt: Bjørg Astrid Johannessen, tlf. 415 31 308

Seniorkontakten, tlf. 64 90 62 52

Trimgruppe med sosialt samvær Hva: Tid/sted: Onsdag kl. 11 | Drøbak kino, 2. etasje

Organisasjon: Røde kors med fysioterapeut

Kontakt: Anne Grethe Lier, tlf. 926 05 692

Turgruppe Hva: Lavterskel turgruppe, ca. 1 time

Tid/sted: Tirsdager kl. 11:00 | Follo museum

Organisasjon: Frivilligsentralen

Kontakt: Gro Paulsen, tlf. 64 90 61 96/415 31 413



For spesielt tilrettelagte grupper

Aktiv på Dagtid våren 2017 Timeplan: Mandag 10:30-

12:00 Pilates Holterveien 4B, 3. etg.

11:00-12:00

Golf* Drøbak golfklubb

14:30-15:30

Spinning Stamina, Holterveien 4B, 3. etg.

Tirsdag 11:00-12:00


11:30-12:30

Styrke i sal Frisk trening og manuellterapi

14:00-15:00

Svømming og vannaerobic

Seiersten ungdomsskole

Onsdag 10:30-12:00

Pilates Holterveien 4B, 3. etg.

Torsdag 10:30-12:00

Yoga for alle Holterveien 4B, 3. etg.

11:00-12:00


14:00-15:00

Utetrening Seiersten skanse, oppmøte parkering Follo museum

Fredag 11:30-12:30

Styrke i sal Frisk trening og manuellterapi

12:00-13:30

Mediyoga Frisk trening og manuellterapi

14:15-15:15

Svømming i oppvarmet vann

Seiersten ungdomsskole

Aktivitetene følger skoleruta

For hvem: 18-67 år som mottar en eller annen form for trygd eller stønad

Pris: 400 kr/år

Organisasjon: Drøbak-Frogn Idrettslag

Kontakt: E-post: [email protected] | Tlf.: 64 90 51 90



Hjemmeside: http://www.aktivdagtid.no/frogn * Golf i regi av Golf Grønn Glede (se mer info på neste side).

Golf Grønn Glede For hvem: Golfaktiviteter for sykemeldte, uføre,

funksjonshemmede eller andre som trenger aktiviteter tilpasset sitt eget behov for trening og fysisk aktivitet.

Sommersesong (april-oktober)

Mandag, tirsdag og

torsdag

11:00-12:00

Trening på treningsfeltet

Drøbak Golfklubb, Belsjøveien 50, 1440 Drøbak

13:00-17:30

Trening på treningsfeltet Samspill på banen

Vintersesong (oktober-april) Torsdag

12:00-13:00

Trening inne Haug golfsenter, Drøbakveien 194, Ås

Pris: Treningsavgift 800 kr/år (Inkl. grunnopplæring, instruksjon, lån av utstyr og baller) Medlemsavgift kr. 1000,- per år Spillerett kr. 1000,- per år

Organisasjon: Aktiv på Dagtid/ Drøbak Golfklubb

Kontakt: Per Hansen: tlf.: 930 27 454, e-post: [email protected]| Heidi Beldring: 64 98 96 50, e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.aktivdagtid.no/| http://www.drobakgolf.no/

Hjertegruppe Hva: Hjertegruppe

Tid/sted: Etter avtale, ta kontakt for informasjon | Stamina Drøbak

Holterveien 4G, 3. etg.

For hvem: Personer med tidligere hjertehendelse

Pris: Etter avtale


Kontakt: Andrea Berg-Olsen, e-post: [email protected]


http://www.aktivdagtid.no/frogn



http://www.aktivdagtid.no/

http://www.drobakgolf.no/medlemmer/golf-gronn-glede/




KOLS-skole Hva: Trening og temaer knyttet til KOLS

Tid/sted: Ta kontakt for mer informasjon For hvem: Personer med KOLS

Pris: Ta kontakt

Organisasjon: Frogn kommune

Kontakt: Fysioterapeut Rita C. Kirsten; tlf.: 64 90 65 13

Hjemmeside:

LHL Drøbak/Frogn Hva: Nivå 1 Lungetrim

Tid/sted: Mandag 16:30-17:30 |Hospitalet, 2.etasje

For hvem: Moderat til lav intensitet. Passer de med redusert funksjonsnivå, f.eks. pga. lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller stående. Passer for de fleste.

Pris: Gratis

Organisasjon: LHL

Kontakt: Lisbeth, tlf.: 951 38 214, e-post: [email protected]

Hjemmeside: https://www.lhl.no/

Hva: Nivå 3 Hjertetrim

Tid/sted: Tirsdag fra 17:15-18:15| Torsdag fra 17:15-18:15| Gamle gymsalen i Drøbak

For hvem: Intervalltrening og styrketrening. Intensivt -en skal bli svett og andpusten. Krever at du kan stå og gå/løpe i en time.

Pris: Gratis

Organisasjon: LHL

Kontakt: Ragnhild, tlf.: 971 71 974, e-post: [email protected]

Hjemmeside: https://www.lhl.no/

Muskel- og skjelettskole Hva: Trening og temaer knyttet til muskel- og skjelettplager



https://www.lhl.no/



https://www.lhl.no/


Tid/sted: Oppstart vår og høst | Stamina, Holterveien 4 G, 3. etg. For hvem: 18-67 år med muskel- og skjelettplager

Pris: 300 kr/ kurs

Organisasjon: Frisklivssentralen i Frogn kommune

Kontakt: E-post: [email protected] |Tlf.: 474 66 898

Hjemmeside: https://frogn.kommune.no/friskliv


https://frogn.kommune.no/friskliv


For funksjonshemmede

G13 Hva: Allidrett (Gruppe 13)

Tid/sted: Torsdager | Dyrløkke skole

For hvem: Personer med utviklingshemming

Pris: Kontingent DFI

Organisasjon: DFI

Kontakt: DFI; tlf.: 64 90 51 90 | e-post: [email protected]


Hva: Skigruppe (Gruppe 13)

Tid/sted: Tirsdager 18:00-19:00 (vinter)



Organisasjon: DFI

Kontakt: DFI; tlf.: 64 90 51 90 | e-post: [email protected]


Hva: Frogniaden (Gruppe 13)

Tid/sted: Dagsarrangement i august/september




http://dfi.no/


http://dfi.no/


Organisasjon: DFI

Kontakt: Veronica Hove; tlf.: 995 30 438 | e-post: [email protected]


Golf Grønn Glede Golfaktiviteter for sykemeldte, uføre, funksjonshemmede eller andre som

trenger aktiviteter tilpasset sitt eget behov for trening og fysisk aktivitet.

Golf Grønn Glede disponerer golfbiler, golfscooter og handikapbil for dem

som ikke klarer å gå, selv.

Riding?

Svømming Hvor: Seiersten Ungdomsskole

Når/hvor: Lørdager kl. 12:00-14:00

Svømmehallens åpningstider følger skoleruta

For hvem: Funksjonshemmede Pris: Gratis

Organisasjon: Folkebadet drives av DFI

Kontakt: I åpningstiden: 64 90 88 14 |DFI Svømming v/Rebecca O. Støle: 975 84 415

Hjemmeside: http://dfsvomme.no/folkebadet.html

Tilrettelagt sti i Seierstenmarka Starter ved Follo museum og går via Seiersten skanse til Kvernerdammen.

Videre langs vestsiden av Kvernerdammen og gjennom skogen til

Øvredammen og derfra til Nedredammen. Stien slynger seg i vekslende

terreng med løvskog, granskog og furumoer, forbi is-skuringer og har

utsyn over tre dammer.


http://dfi.no/

http://www.dfsk.no/

http://dfsvomme.no/folkebadet.html


Andre aktivitetstilbud

Folkebadene Hvor: Seiersten Ungdomsskole

For hvem: Åpningstider:

Barn og voksne: Fredager kl. 18:00-20:00 Lørdager kl. 14:00-17:00

Funksjonshemmede:

Lørdager kl. 12:00-14:00 (gratis)

Svømmehallens åpningstider følger skoleruta

Pris: Barn kr 30,- | Voksen kr 60,-

Organisasjon: Folkebadet drives av DFI

Kontakt: I åpningstiden: 64 90 88 14 |DFI Svømming v/Rebecca O. Støle: 975 84 415

Hjemmeside: http://dfsvomme.no/folkebadet.html

Friluft Hva: Fisking/laksefisking| hagle/rifleskyting (leirdue)|

hundetrening og jegerkurs

Tid/sted: Fast leirdueskyting på tirsdager og torsdager/ Knappelåsen Riflebanen

For hvem: Alle

Pris: Se nettside

Organisasjon: Frogn Jeger- og Fiskeforening Kontakt: Kjell-Einar Anderssen tlf.: 975 28 596, e-post:

[email protected]

Hjemmeside: http://www.njff.no/fylkeslag/akershus/lokallag/frogn

Turorientering

Hva: Turorientering Drøbak/Frogn

Tid/sted: 13. apr 2016–15. okt 2016/ turområder: Ekeberg, Seiersten, Holt og Slottet

For hvem: Alle

http://www.dfsk.no/

http://dfsvomme.no/folkebadet.html


http://www.njff.no/fylkeslag/akershus/lokallag/frogn


Pris: Turpakke «Drøbak Dilten» kr. 250,- for alle fire turområdene (selges hos G-sport Drøbak City)

Organisasjon: Måren Orienteringsklubb/ DFI


Hjemmeside: http://turorientering.no/frogn/

Hva: Turorientering Nesodden Tid/sted: I år starter TUR-NIF-SEN søndag 10. april/turområder:

Alværn og Tomåsan, i skogen på Gaupefjell, og Jaerteigen.

For hvem: Alle

Pris: Turpakke «Tur-NIF-sen» kr. 200,- for fire orienteringskart (selges hos Energihuset Sport (Tangen Centrum)/Statoil (Flaskebekk)/Kiwi (Kirken)

Organisasjon: Måren Orienteringsklubb


Hjemmeside: http://www.maaren-ok.org/


http://turorientering.no/frogn/



Aktiviteter i omegn

Bowling Hva: Bowling

Tid/sted: Mandag - torsdag: 11.00 - 23.00

Fredag - lørdag: 11.00 - 02.00 (18 årsgrense etter kl. 20.30) Søndag: 12.00 - 23.00

(Egne åpningstider i ferier og helligdager)/ Ski Storsenter

For hvem: Alle

Pris: Se hjemmeside for priser Organisasjon: Metro Bowling

Kontakt: 64 91 12 50 eller se hjemmeside for e-post

Hjemmeside: http://www.metrobowling.no/

Curling Hvor: Snarøya Curlinghall Hjemmeside: http://www.curl.no

Kano og kajakk Hva: Utleie av kajakk og kano

Tid/sted: Fra ca. 1. mai til isen legger seg | Vangen, 1404 Siggerud For hvem: Alle

Pris: Kr 250,- per dag |Kr 350,- per døgn |Kr 600,- helg (fredag–søndag)

Organisasjon: Vangen skistue Kontakt: Tlf: 64 86 54 81 | e-post: [email protected]

Hjemmeside: www.vangenskistue.no

Klatring Hva: Klatring i vegg inne

Tid/sted: Tirsdag 18:00-20:00, for medlemmer med led/brattkort Fredag 18:00-20:00, for alle uansett alder og ferdigheter. Foreldre sikrer egne barn.

For hvem: Har du ikke topptaukort eller brattkort/ledkort, kan du ta kurs hos oss.

Pris: Familiemedlemskap: 500 NOK

http://www.metrobowling.no/

http://www.curl.no/


http://www.vangenskistue.no/


Enkeltmedlemskap: 300 NOK Organisasjon: Siggerud Klatreklubb

Kontakt: Se nettside

Hjemmeside: www.siggerudklatreklubb.no

Hva: Klatring i vegg inne

Tid/sted: Medlem Mandag kl.18:00-21:00 og onsdag kl.19:00-21:30

Medlem og drop-in

Torsdag kl. 18:00-21:00

Ski Aliansehall, Idrettsveien 35 SKI

For hvem: Alle (Barn under 13 må være i følge med en voksen)

Pris: Drop-in 50 kr

Organisasjon: Ski klatreklubb

Kontakt: Se nettside Hjemmeside: http://www.skiklatreklubb.no/

Hva: Klatring i vegg inne

Tid/sted: Se timeplan på nettside | Eika sportssenter | SiÅs, 1432 Ås

For hvem: 16 år +

Pris: Se nettside

Organisasjon: Studentsamskipnaden i Ås

Kontakt: Tlf: 64 96 63 00 | [email protected]

Hjemmeside: http://www.sias.no/idrett/Klatring/Velkommen.html

Klatrepark ute Hva: Høyt og lavt Oslo: Byens beste lekeplass er høyt oppe

blant trærne! Klatreparken er en av de største, flotteste klatreparkene du kan finne i Norden og er rett og slett en fornøyelsespark oppe i trærne. Løypene består av zip-liner, ulike hindre, nett, gyngebroer, tuneller, stiger, balanse- og tau-elementer, med mer, på vaiere mellom høye stolper og trær.

Tid/sted: Åpent fra mai-oktober, Tryvannsveien 64, 0791 Oslo, Norway

http://www.siggerudklatreklubb.no/

http://www.skiklatreklubb.no/

http://www.sias.no/idrett/Klatring/Velkommen.html


For hvem: For alle (barn under 12 år må klatre i følge med voksne (1 voksen per 3 barn)).

Pris: Høyde < 110 cm: 175,- (Løyper for barn) Høyde 110 - 140 cm: 320,- (Løyper for de litt større) Høyde > 140 cm: 390,- (Løyper for de litt større)

Organisasjon: Høyt&Lavt Oslo

Kontakt: Tlf.: +47 22 14 36 10 | e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://hoytlavt.no/oslo

Motorsport Hva: Motorsport

Tid/sted: Ta kontakt

For hvem: Alle

Pris: Ta kontakt Organisasjon: Norsk Motor Klubb Follo

Kontakt: Scott Smith: tlf.: 982 06 231 | e-post: [email protected]

Hjemmeside: http://nmk-follo.com/

Sjakk Hva: Sjakk

Tid/sted: Se nettside |Seniorsenteret i underetasjen i Ås Kulturhus

For hvem: Alle Pris: Se nettside

Organisasjon: Follo sjakkforening

Kontakt: Se nettside

Hjemmeside: http://www.follosjakk.no/

Skøyting Hva: Skøyter for publikum

Tid/sted: Søndager 12:00-14:00 fra rundt september |Ski idrettspark, Teglveien 4, 1400 Ski

For hvem: Alle Pris: Kr 50,- per person

Kr 350,-/10 klipp

Leie av hjelm kr 20,- Leie av skøyter kr 50,-

Organisasjon: Ski Hockey



http://hoytlavt.no/oslo


http://nmk-follo.com/

http://www.follosjakk.no/



Hjemmeside: http://www.ski-hockey.no/publikumsaapent

Vannski Hva: Vannski Tid/sted: Mandag - torsdag 15 - 21

Annenhver lørdag 12 - 19 Tomterveien 37, 1914 Ytre Enebakk

For hvem: Alle

Pris: Se nettside Organisasjon: Enebakk vannskiklubb

Kontakt: Via nettside

Hjemmeside: http://evsk.no/

http://www.ski-hockey.no/publikumsaapent

http://evsk.no/


Løp og konkurranser

Follotrimmen 2017 Hva: Follotrimmen er en løpskarusell, bestående av 8 løp.

Lokasjon, lenge og terreng varierer for alle de 8 løpene. Mosjonsløp i forskjellige lengder, alle kan delta på sitt nivå, ingen løpetvang!

Tid/sted: Vår: 25.04, 03.05, 10.05, 31.05, 07.06 Høst: 16.08, 23.08, 30.08

Ulike steder i Follo

Pris: Se nettside

Organisasjon: Akershus idrettskrets

Kontakt:

Jarle Blindheim, tlf. 975 63 038, [email protected] Sidsel Tandberg, tlf. 936 66 134, [email protected]

Hjemmeside: http://akershus.bedriftsidretten.no/hovedmeny/velg-aktivitet/lop/follotrimmen

Foll-o-karusellen Hva: Kompakte arrangementer med start på eller nær

samlingsplass og løyper. Når/hvor: Vårløp og høstløp arrangert av ulike idrettslag

For hvem: Tilpasset alle nivå og aldere, +/- 10-110 år

Pris: Fra 50 kr

Organisasjon:

Kontakt:

Hjemmeside: http://www.follokarusellen.com/

Orienteringskarusellen på Nesodden Hva: Flere løyper hver gang, med litt forskjellig lengde og

vanskelighetsgrad. Løp én løype, eller flere om du vil! Når/hvor: Vår og høst | Bjørnemyr skole, Nesodden

For hvem: Barn (foreldre er hjertelig velkomne til å bli med)

Pris: Gratis



http://akershus.bedriftsidretten.no/hovedmeny/velg-aktivitet/lop/follotrimmen

http://akershus.bedriftsidretten.no/hovedmeny/velg-aktivitet/lop/follotrimmen

http://www.follokarusellen.com/


Organisasjon: Måren orienteringsklubb Kontakt: Kjersti, tlf.: 996 44 123

Hjemmeside: http://www.maaren-ok.org/karusellindex.html

Blomstermila

Hva: Blomstermila er et tradisjonsrikt mosjonsløp blant Drøbaks sjarmerende småhusbebyggelse og langs Oslofjorden. Løypelengder med blomsterknopp, 5 km og 10 km.

Når/hvor: Juni hvert år/ Start ved Parrstranda i Drøbak

Klasseinndeling: Blomsterknoppen 0-12 år Trimklasse 5 km u/tid 5 og 10 km m/tid: 12-15 år (kun 5 km), 16-19 år, 20-39 år, 40-49, 50-59 år, 60 år +

Pris: Blomsterknoppen: kr 50,- Trimklasse: kr. 200,-/ 5km og 10 km | m/tid: kr 250,- Familiepris: Inntil to barn og to voksne: kr. 600,-

Organisasjon: DFI

Kontakt: DFI-kontoret (hverdager fra kl. 09:00-15:00): tlf.: 64 90 51 90, e-post: [email protected] Hovedkomiteen: Stein E. Halck, tlf.: 905 15 585, e-post: [email protected]

Hjemmeside: https://www.facebook.com/Blomstermila/ http://dfi.no/

http://www.maaren-ok.org/karusellindex.html



https://www.facebook.com/Blomstermila/

http://dfi.no/


Drøbak Challenge Hva: Er du glad i natur og fysisk aktivitet? Liker du å utfordre

deg selv? Er du glad i orientering eller Geocaching? Har du løpesko og sykkel? Da er Drøbak Challenge noe for deg! På 4 timer må lagene orientere seg taktisk riktig for å skaffe seg flest mulig poeng. Postene gir ulik poengverdi etter avstand og vanskelighetsgrad. Du orienterer deg fram med sykkel eller beina som fremkomstmiddel. Noen av postene er bemannet og lagene får da et fysisk oppdrag eller en gåte/”nøtt” de må knekke før de kan stemple på posten og fortsette videre. Kun 1 på laget må gjennomføre de fysiske oppdragene på disse postene.

Når/hvor: Startdato: 13.05.2017 |Påmeldingsfrist: 01.05.2017|

Drøbak, Seiersten Skanse

For hvem: Arrangementet passer for alle, både mosjonister og aktive multisportere

Pris: Fra 750 kr

Organisasjon: Team Drøbak Multisport


Hjemmeside: http://www.drobakchallenge.no/

Drøbak Junior Challenge Hva: Drøbak Junior Multisportchallenge

Multisportarrangement for barn og unge. Det er en aktiv dag med moro og godt humør, rik på opplevelser for deltakerne. Knøttechallengen er for barn fra 1-11 år. Her får de løse oppgaver på poster i terrenget på og rundt Seiersten skanse. På hver post kvitteres det med et merke for gjennomført oppgave. Når tilstrekkelig antall merker er samlet kan det byttes i en velfortjent medalje. Juniorchallengen er for ungdom i 5. – 10. klassetrinn. Her


http://www.drobakchallenge.no/



konkurrerer tremannslagene mot hverandre på tid i en gitt løype. Underveis møter de på mange utfordringer som laget må løse sammen. Konkurransen avsluttes med å forsere vår legendariske gjørmeløype før de samlet kan krysse mållinjen.

Når/hvor: Hver vår/ Seiersten Skanse

For hvem: Barn fra 1-15 år Pris: Se nettside

Organisasjon: Team Drøbak Multisport


Hjemmeside: http://www.drobakchallenge.no/

Frogn på langs Hva: Frogn på langs – turmarsj for hele familien!

Når/hvor: Alltid andre søndag i september. Påmelding starter april/mai 2017. Opplev det beste av Frognmarka og meld deg på 5, 10, 19, 23, eller 28km.

A: Ramme gård – Røis . 5,2 km/1

time

B: Ramme gård – Follo

museum

10 km/2

timer

C: Ramme gård –

Dammen

14,7 km/3

timer

D: Ramme gård –

Rørmyr

19 km/4

timer

E: Ramme gård –

Lindebråte

23 km/4,5

timer

F: Ramme gård –

Stupinn

28 km/6

timer

Pris: Turmarsj 250 kr |løp 300 kr | barn gratis




Organisasjon: Frognmarkas venner Kontakt: [email protected]

Hjemmeside: http://frognmarka.no/andresider/Frognpaalangs.html

Skaubygdakarusellen Hva: Et lavterskeltilbud til alle som vil ha en regelmessig

formtest, enten du løper det du makter eller tar det som en skogstur i et roligere tempo. Et terrengløp i løyper som varierer fra 200 m for de yngste barna (klasse 0-6 år!) til en knalltøff skogsløype på 6,4 km.

Når/hvor: Hver vår og høst: 12 ganger hver sesong. Karusellen starter alltid siste torsdag i april og avsluttes andre uke i september.

For hvem: Alle

Pris: Se nettside

Organisasjon: Skaubygda IL Kontakt: Se nettside

Hjemmeside: http://www.skaubygda.no/

Skaubygdaløpet Hva: Hoveddistansen er en nøyaktig målt halvmaraton på

praktfulle skogsstier utover i Frognmarka. I tillegg er det en 7 km med tidtaking. Vi har også ”Åpen løype” på 3,7 eller 6,4 km uten tidtaking og barneløp.


http://frognmarka.no/andresider/Frognpaalangs.html

http://www.skaubygda.no/


Når/hvor: Løpet går siste søndag i mai | Start-stopp: Dalbanen - Skaubygda Idrettspark

For hvem: Alle

Pris: 2,1 mil kr. 300,- | 7 km: kr. 200,- |”Åpen løype” kr. 100,- |Barneløp kr 50.-. Familiepåmelding (minimum 3 personer fra samme husstand, maksimum 5): forhåndspåmelding: kr. 500,-.

Organisasjon: Skaubygda IL

Kontakt: Løpsleder: Knut Bjerke, tlf.: 918 19 181


Bygdeidrettsdagen Hva: Her er øvelsestilbudet noe ukonvensjonelt, bl.a. med

melkespannkasting og trillebårstafett. Den mest prestisjetunge øvelsen er imidlertid Kilometer'n - løpet over Breviksletta og opp til Dalbanen.

Når/hvor: Høsten

For hvem: Alle

Pris: Startkontigent på 50 kr

Organisasjon: Skaubygda IL Kontakt: Se nettside


Oslo Open Water Hva: Oslo open water - havsvømming

Tid/sted: August | Tjuvholmen Oslo For hvem: Det vil bli delt opp i kvinner/mann samt aktiv/åpen

klasse. Barn/ungdomsgruppe 11-16 år.

Pris: Se nettside

Organisasjon: Oslo Idrettslag Svømming Kontakt: Se nettside

Hjemmeside: http://www.osloopenwater.no/wordpress/

https://www.google.no/maps/place/Brevikveien+29,+1455+Nordre+Frogn/@59.7508361,10.7026585,15z/data=!4m2!3m1!1s0x4641425d662a1abb:0x8640dd70f20c6551?hl=no

https://www.google.no/maps/place/Brevikveien+29,+1455+Nordre+Frogn/@59.7508361,10.7026585,15z/data=!4m2!3m1!1s0x4641425d662a1abb:0x8640dd70f20c6551?hl=no



http://www.osloopenwater.no/wordpress/

http://www.osloopenwater.no/wordpress/


Treningssentre

Agym - Hjemmeside: https://www.facebook.com/agymno

- Adresse: Holterveien 2, 1448 Drøbak

- Kontakt: 919 15 696/ [email protected]

Evo fitness - Hjemmeside: https://evofitness.no/

- Adresse: Holterveien 2A, 1448 Drøbak

- Kontakt: https://evofitness.no/contact

Frisk trening og manuellterapi - Hjemmeside: http://www.frisktrening.no/

- Adresse: Dyrløkkeveien 27, 1448 Drøbak

- Kontakt: 995 06 493/ [email protected]

Stamina - Hjemmeside: https://www.staminagroup.no/

- Adresse: Holterveien 4B, 1448 Drøbak

- Kontakt: 64 98 96 96/ [email protected]

24fitclub

(drives av selvstendige Herbalife distributører)

- Hjemmeside: http://www.drobakfitclub.com/

- Adresse: Husvik, Drøbak

- Kontakt: Se nettside

https://www.facebook.com/agymno


https://evofitness.no/

https://evofitness.no/contact

http://www.frisktrening.no/




http://www.drobakfitclub.com/


Fysikalske institutter og klinikker

Drøbak Tverrfagelige Klinikk http://www.dtklinikk.no/

Aamodt Fysikalske Institutt og Treningsstudio Kontakt: 64 93 20 11

Adresse: Wienerbrødskjæringa 6, 1440 Drøbak

http://www.dtklinikk.no/

https://bedrift.cybo.com/telefon/hvordan-ringe/NO/64%2093%2020%2011


Idrettslagene

Drøbak-Frogn Idrettlag


Kontakt: Tlf: 64 90 51 90, e-post: [email protected]

For barn: For voksne:

Seriespill/ambisjon: Lavterskel/amatør:

Alpin - - Badminton (K/M) Fotball (K/M) (M) Friidrett - - Innebandy Håndball (K/M) (M) Orientering Ski Svømming - (K/M) Sykkel Terrengsykling Landeveissykling - Turn - - Gruppe 13** - - - IGF*** Førskole

og 1. klasse

- -

Aktiv på dagtid - - Friskis og svettis 12 år + -

K: kvinner, M: menn

**Gruppe 13

*** Idrettens Grunnskole i Frogn

http://dfi.no/


http://www.google.no/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjpg8mSj4HRAhVIWCwKHYJ-B44QjRwIBw&url=http://dfi.no/portal/cloak.do&psig=AFQjCNFLIrjtLqEOaHFQKXvMocSqwhg0_w&ust=1482266493753930


Skaubygda IL



For barn: For voksne: Amatørlag: Fotball (menn) (menn) Idrettsskolen* - - Løping Trimmen** - - - Dametrimmen - - Voksentrimmen - -

*Idrettsskolen: for 1.-3. klasse og 4.-7- klasse

**Trimmen på torsdag er for voksne damer og menn som er opptatt av å

styrke mage- og ryggmusklene. Vi starter kl 20.00 med litt basketball som

oppvarming og fortsetter med øvelser for rygg og mage fram til ca 21.00.

Treningen blir kyndig ledet av Geir Sneis, i en atmosfære uten noe som

helst prestasjonspress! Det er bare å møte opp!

Drøbak Tennisklubb

Hjemmeside: http://drobaktk.no/

Kontakt: tlf.: 64 93 40 50/ 928 94 247, e-post: [email protected]

- Baneleie: hverdager 06:00-23:00

- Kurs og trening for alle aldersgrupper og nivåer



http://drobaktk.no/


javascript:setActiveSport('-1');location.href='/portal/theme/organization/main.do?siteId=419';

http://drobaktk.no/


Turforslag På hjemmesiden til Frognmarkas venner (http://frognmarka.no/) finner

du mange flotte turer i området. Her kan du finne både kart og historisk

informasjon om de ulike stedene.

Du finner turforslag både til fots, på ski og sykkel.

God tur!

Drøbak Aktivitetspark/ utegym Høiås

http://frognmarka.no/

Frivillighet i Frogn€¦ · SAMFUNNSDELEN 2018-2030 TEMATISK UNDERLAGSNOTAT MAI 2018 ... notat...

Documents

Transcript of Frivillighet i Frogn€¦ · SAMFUNNSDELEN 2018-2030 TEMATISK UNDERLAGSNOTAT MAI 2018 ... notat...