Frisktandvård – ett ovanligt smart val

Koll på pengar och tänder

Frisktandvård är ett avtal mellan dig och Folktandvården, där målet är att vi tillsammans ska jobba för att hålla dina tänder starka och friska.

Frisktandvård – ett ovanligt smart val

Hur går det till?

Vi gör en bedömning av din munhälsa. Resultatet avgör hur stor din avgift blir.

Därefter skriver vi ett Frisktandvårdsavtal som gäller i tre år.

Frisktandvård – ett ovanligt smart val

Faktorer som påverkar din avgift

• Snusning och rökning

• Piercad tunga eller läpp

• Sjukdomar

• Vissa mediciner

• Problem med visdomständer

• Frätskador

Frisktandvård – ett ovanligt smart val

Inget krångel!

Du får:

• Påminnelse via SMS dagen innan besöket

• Möjlighet att välja autogiro

• Akuttandvård vid samtliga Folktandvårdskliniker i Sverige

Frisktandvård – ett ovanligt smart val

Intresserad?

Fråga din tandvårdspersonal eller gå in på:

www.nll.se/folktandvarden

Hälsa och livsstil

Hur mycket dricker du?

Ett glas motsvarar:

• 2 x 33 cl lättöl eller

• 50 cl folköl eller

• 33 cl starköl eller

• 15 cl vin eller

• 6 cl starkvin eller

• 4 cl sprit

Hälsa och livsstil

Så här påverkas din hälsa:

Alkoholkonsumtionen har betydelse för hälsan.

En hög alkoholkonsumtion kan leda till långsiktig påverkan på kroppens organ.

Som övre gräns för måttligt drickande räknas:

• 14 glas per vecka för män

• 9 glas per vecka för kvinnor.

Hälsa och livsstil

Så här påverkas din hälsa:

Hög konsumtion vid enstaka tillfällen, så kallat berusningsdrickande innebär alltid risk för hälsan. Som berusningsdrickande räknas:

• 5 glas eller fler vid ett och samma tillfälle för män

• 4 glas eller fler vid ett och samma tillfälle för kvinnor

Hälsa och livsstil

Så här påverkas din hälsa:

Hög alkoholkonsumtion kan bland annat leda till:

• Sömnstörningar

• Magproblem

• Högt blodtryck

• Huvudvärk

• Irritation

• Ångest

Hälsa och livsstil

Vad händer med humöret och hälsan?

Det finns risker med att dricka för mycket eller för ofta. På samma sätt som att sluta röka kan ett minskat drickande vara ett sätt att skydda hälsan.

Vi människor är olika. Vi tål olika mycket alkohol och reagerar på olika sätt. Kvinnor tål mindre alkohol än män.

Hälsa och livsstil

Tips till dig som vill minska din konsumtion

• Tänk igenom för- och nackdelar med nuvarande konsumtion och hur din hälsa påverkas

• Försök att hitta andra alternativ till att dricka

• Välj alkoholfria alternativ

• Välj svagare ölsorter

• Veckoregistrera din konsumtion

Hälsa och livsstil

Tips till dig som vill minska din konsumtion

• Fyll drinkarna med mest is/läsk/vatten

• Drick inte för att släcka törsten

• Drick långsamt

• Drick vartannat glas vatten

• Drick ingen alkohol på fastande mage

• Drick ingen alkohol efter midnatt

Fallskador i hemmet

Säkerhet

• Finns det halkskydd under lösa mattor?

• Ligger sladdar från lampor och telefon lösa utmed golvet?

• Är belysningen tillräcklig?

• Kan du nå det du behöver i skåpen utan stol eller stege?

• Har du telefon med bra ringsignal inom räckhåll?

Fallskador i hemmet

Säkerhet

• Finns det halkskydd i badkar och dusch?

• Finns det rejäla stödhandtag?

• Finns det något att sitta på i duschen?

• Finns det halkskydd under mattan?

Fallskador

Förebygg med rörelse

• Motion förebygger övervikt, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, förhöjt blodtryck, benskörhet, ryggbesvär med mera

• Muskelmassan ökar och du behåller spänsten i steget. Dessutom förbättras balansen

• Motion är förutom promenader också exempelvis att sköta hem och trädgård och att göra inköp.

Fallskador

Förebygg benskörhet

• Få i dig tillräckligt med kalk, det vill säga 0,5 liter mjölk eller fil och två skivor ost om dagen

• Få tillräckligt med D-vitamin genom att vistas i dagsljus minst 15 minuter per dag

• Promenera eller belasta skelettet en halvtimme varje dag

• Rök inte

Fallskador

Att tänka på vid medicinering

Det finns läkemedel som kan göra dig yr och dåsig. Tänk då på att risken för att falla ökar.

Fallskador

Risklinjen

Ring risklinjen om du upptäcker olycksfallsrisker i din omgivning.

020-93 00 00

Influensavaccinering

Vem ska vaccinera sig?

Alla över 65 år! Vaccinationen är gratis, även för yngre i vissa riskgrupper - främst de med hjärt- och lungsjukdomar. Äggallergiker ska inte vaccinera sig.

Influensavaccinering

När ska jag vaccinera mig?

Det tar en till två veckor från vaccinationstillfället att bygga upp ett fullgott skydd. Influensan brukar komma i december, men under senare år har den kommit senare, i januari och februari.

Oktober/november är en bra tid för vaccination.

Influensavaccinering

Vilka ska vaccineras mot influensa?

Socialstyrelsen rekommenderar alla över 65 års ålder att vaccinera sig samt även personer med hjärt- eller lungsjukdomar, oavsett ålder.

Influensavaccinering

Jag har fyllt 65 år, men är helt frisk.Behöver jag vaccinera mig?

Kroppen är inte lika motståndskraftig som när du var yngre. Genom att vaccinera dig skyddar du din hälsa och ökar dina chanser för ett fortsatt bra liv.

Influensavaccinering

Jag vaccinerade mig förra året.Behöver jag vaccinera mig igen?

Ja, skyddet varar bara ett år. Dessutom förändras oftast influensan från år till år, vilket innebär att ett nytt vaccin behövs.

Influensavaccinering

Kan jag få influensa även om jag vaccinerar mig?

En viss risk att få influensan finns ändå, men risken minskar betydligt. Skyddseffekten av vaccinet är 70-80% och hos den som är vaccinerad blir symtomen lindrigare och komplikationerna färre.

Influensavaccinering

Kan jag bli sjuk av vaccinet?

Vaccinet kan aldrig orsaka influensa. Däremot förekommer det precis som vid andra vaccinationer att man kan bli öm efter sprutan, få muskelvärk eller kortvarig feber.

BlodgivningVI BEHÖVER VARENDA DROPPE VI KAN FÅ!

Att vara blodgivare är att rädda livet på en annan människa. Så enkelt är det. Nu behöver vi verkligen varenda bloddroppe vi kan få. Kom till våra blodcentraler i Norrbotten så snart du bara kan.

Öppettiderna hittar du på:

www.nll.se/blodgivning

Tack för att du finns

Piercing

Jag har det på tungan

Piercing i munnen kan ge skador. Om detta är både läkare, tandläkare och piercare överens.

Ett smycke på fel plats kan leda till både läkar- och tandläkarvård.

Piercing

Risker med ingreppet

• Infektion

• Efterblödning

• Svullnad, nervskador och värk

• Kvarstående ärr

Piercing

Komplikationer

• Skador på tandköttet

• Skador på framtänder och kindtänder

• Infektioner

• Dregling

• Nervskador

• Allergiska reaktioner

Piercing

Om du ändå ska…

• Gör det hos en erfaren, professionell piercare

• Kontakta sjukvården om du får problem med infektioner

• Kontakta tandvården om du får problem med tänderna eller tandköttet

• Men det bästa för hälsan är ändå att helt undvika munpiercing.

Solning

Skador på huden

Intensiv solning kan ge brännskador.

Symtom:

• Huden rodnar, blir varm och svider

• Blåsor på huden

• Soleksem

Solning

Skador på huden

Vad kan man göra själv vid solskador?

• Avstå från att sola några dagar för att låta huden läka

• Vid sveda kan man kyla huden med kallt vatten, kylbalsam eller en fuktgivande hudlotion

• Sveda eller besvärande soleksem kan även lindras med en receptfri hydrokortisonkräm

Solning

Undvik skador

• Ju oftare man bränner sig i solen, desto högre blir risken att få hudcancer. Hur undviker man solskador?

• Undvika att vistas i direkt solljus med bar hud

• Hålla sig i skuggan

• Använda luftiga kläder och solhatt

• Använda solkräm med hög solskyddsfaktor som skyddar mot både UVA- och UVB-strålning

Solning

Skador på huden

• Snö, sand och vatten reflekterar solljus

• Den ultravioletta strålningen är som mest intensiv mitt på dagen

• Vissa läkemedel kan öka hudens känslighet för ultraviolett strålning

• Barn har nästan inget skydd mot solens strålar och ska aldrig vistas i direkt solljus

• Om man bränner sig som barn är risken för framtida skador större

Livmoderhalscancer

Gynekologisk cellprovskontroll

• Varje år får 450 svenska kvinnor livmoderhalscancer

• 90 procent av fallen av livmoderhalscancer kunde undvikas om alla kvinnor deltog i den gynekologiska cellprovskontrollen

• Var rädd om dig – delta i den gynekologiska cellprovskontrollen när du får en inbjudan till undersökning

Bröstcancer

Mammografi hälsokontroll

• Bröstcancer är den vanligaste cancer-sjukdomen bland kvinnor

• Mammografi hälsokontroll är en röntgenundersökning av brösten för att tidigt kunna upptäcka bröstcancer

• Var rädd om dig – delta i mammografi hälsokontroll när du får en inbjudan till undersökning

Klamydia

No action without protection

• Klamydia är den vanligaste och snabbast ökande sexuellt överförda infektionen i Sverige

• Klamydia kan orsaka sterilitet

• Om man ofta byter partner och har oskyddat sex löper man stor risk att smittas

Undvik smitta – använd kondom!