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Volkshochschule der Stadt Schenefeld

Frühjahr 2020Frühjahr 2020ab 3. Februarab 3. Februar

GESUNDHEITFITNESS – SPRACHEN

BERUF – MUSIK – KINDERPSYCHOLOGIE – RECHT

VORTRÄGE – TANZKUNST – HOBBY

frühlingsreif!

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Bei interesse wenden sie sich gern an die:

VHs-geschäftsstelleHolstenplatz 3-522869 schenefeldtel. 040–830 37 110email: ramona.knust@stadt-schenefeld

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Willkommen

Sehr geehrte Schenefelderinnen und Schenefelder,liebe Leserinnen und Leser!

„Es gibt nur eins was auf Dauer teurer ist als Bildung: keine Bildung.“John F. Kennedy

Lernen, sich weiterentwickeln und planen gehört zum Menschsein dazu. LebenslangesLernen verbunden mit Neugier auf Neues ist heute unabdingbar, um die teils rasantenVeränderungen in der Gesellschaft zu meistern. Bildung ist kein Besitz, vielmehr ein

Prozess, der immer weitergeht, das ganze Leben lang.Unter diesem Motto haben wir für Sie wieder ein vielfältiges Angebot an Kursen, Workshops und

Vorträgen zu einem erschwinglichen Preis zusammengestellt. Ich wünsche Ihnen viel Freudebeim Studieren des neuen Programmheftes und viel Spaß und Erfolg bei den von Ihnen

besuchten Veranstaltungen.Und übrigens – Sie finden das komplette Angebot der VHS Schenefeld

aktuell im Internet unter www.vhs-schenefeld.info.

Ihre

Christiane KüchenhofBürgermeisterin

informationen

Volkshochschule der stadt schenefeld-Frühjahrssemester 2020-

Beginn: 3. Februar 2020Ferien: 28.3. - 19.04.20, 22.05.20, ab 27.06.20

Anschrift der geschäftsstelle:VHs, rathaus (zimmer 110/111), Holstenplatz 3-5, schenefeld

öffnungszeiten der geschäftsstelle:Mo, Di, Do, Fr 8.30 – 12.00 Uhr und Do auch 14.00 – 18.00 UhrMittwoch geschlossen

seminarräume:VHs-gebäude, Osterbrooksweg 36, schenefeld

Anmeldung/Verwaltung: tel. 040 – 830 37 109 Fax 040 – 830 37 288Olga Liske [email protected] (bis 29.02.2020)Patricia Jonas [email protected] (ab 01.03.2020)

geschäftsführung: ramona knust tel. 040 – 830 37 [email protected]

Bankverbindung:sparksse südholsteiniBAn De0923 0510 3000 0359 3100BiC nOLADe21sHO

gläubiger iD De30VHs00000166366

Infos und Anmeldung auf www.vhs-schenefeld.info

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Inhaltsverzeichnis• Teilnahmebedingungen und Hinweise ............................................Seite 6

(Datenschutzerklärung Seite 65)• Anmeldekarten für Kurse mit verbindlicher Anmeldung......Umschlagseite• Dozentenverzeichnis ......................................................................Seit 66

Programm

Gesundheit und Fitness.......................................Seite 7Wellness- und Fitness-Wochenende in St. Peter-Ording und BüsumVorträge: Ätherische Öle, Osteoporose, Canabisöl u.a.Gedächtnistraining, HochsensibilitätEntspannung / Resilienz / Stressabbau / Autogenes Training / KlangschalenYoga (Hatha-, Kundalini-Yoga, Yoga im Sitzen)Tai Chi / Qi GongSelbstverteidigungRückengymnastik / Pilates / BBPR-Gymnastik / Faszientraining / FitnessGymnastik und Bewegung / Smovey / Drums alive / Nordic Walking / Lauftraining / GolfTanzen / Folklore / Orientalischer Tanz Massage / Reiki / FeldenkraisErnährung / Fasten / EntgiftungKochen / Kräuter

Beruf und Karriere .............................................Seite 30Xpert Business / Berufsberatung für Frauen / MinijobsRhetorik / SketchnoteResilienz / Bewerbungstraining / MotivationPC für alleDigitale Bildbearbeitung mit Photoshop

Sprachen und Verständigung ............................Seite 36GebührentabelleDeutsch / Plattdeutsch / Arabisch / Dänisch / Englisch / FranzösischItalienisch / Schwedisch / Spanisch / Türkisch

Kultur und Gestalten..........................................Seite 45Literaturkreis / Schreibwerkstatt / Erinnerungen schreibenFotografieBrush-Lettering / Zeichnen (Kohle, Bleistift, Pastell) / SketchnoteAcrylmalerei / Ölmalerei Handarbeit / Schneidern / BastelnModellbahnMusikkurse:GebührentabelleSopran-, Altblock- und QuerflöteGitarre / Afrikanische Trommeln / Akkordeon

Gesellschaft und Leben.....................................Seite 54 Gedächtnistraining Philosophie / Psychologie / Selbstmotiviation / ResilienzSchminkenFeng ShuiImmobilien / FinanzenFischereischein / KräuterwanderungenPortwein

Junge VHS ........................................................Seite 64 Angebote für Kinder und Jugendliche:PotenzialtrainingNähwerkstatt

Diavorträge für Seniorinnen und Senioren......................................Seite 66

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Anmelden + Abmelden / TeilnahmebedingungenAnmelden: So wird’s gemacht

Ausführliche Teilnahmebedingungen und wichtige Hinweise

Die Kurse finden in den Ferien (28.03. - 19.04.20, 22.05.20, ab 27.06.20), sowie an ge-setzlichen Feiertagen grundsätzlich nicht statt.

Anmeldung/Zahlung:1) Kurse ohne verbindliche AnmeldungFür Kurse mit dem Vermerk „• Ohne verbindliche Voranmeldung“ ist eine Anmeldung in derVHS-Geschäftsstelle nicht erforderlich! Sie besuchen den Kurs am ersten Unterrichtstagund entscheiden sich bei dieser kostenloses Schnupperstunde, ob Sie den Kurs belegenmöchten. Die verbindliche Anmeldung erfolgt am Ende der Probestunde durch Eintra-gen in die Teilnahmeliste, die die Dozentin/der Dozent bereithält. Die Gebühr wird in ge-nannter Höhe fällig und ist ohne weitere Aufforderung, spätestens bis zum 3. Unterrichts -tag, unter Angabe von Kursnummer und Namen des Kursteilnehmers auf das auf Seite 3 ge-nannte Konto der Volkshochschule Schenefeld zu überweisen. Um Ihnen den Zahlungsver-kehr etwas zu erleichtern, erhalten Sie auf Wunsch direkt im Kurs von der Dozentin/demDozenten einen vorgedruckten Überweisungsbeleg. Mit einem Besuch des Kurses abdem zweiten Kurstermin wird stets die volle Gebühr fällig; auch Teilnehmerinnen undTeilnehmer, die später in den Kursus eintreten oder nur zeitweise mitmachen, zahlen grund-sätzlich die volle Gebühr.2) Kurse mit verbindlicher AnmeldungFür Kurse mit dem Vermerk „Mit verbindlicher Anmeldung“ melden Sie sich bitte vor Beginnder Kurse persönlich oder schriftlich in der VHS-Geschäftsstelle oder online unter www.vhs-schenefeld.info an (die Teilnahmebedingungen der VHS Schenefeld gelten auch fürformlose Anmeldungen). Soweit von uns keine andere Benachrichtigung erfolgt, giltdie Anmeldung als angenommen. Die Gebühr ist spätestens 4 Tage vor Beginn desKurses unter Angabe von Kursnummer und Namen des Kursteilnehmers auf das auf Seite3 genannte Konto der Volkshochschule Schenefeld zu überweisen, d.h., dass die Gebüh-renpflicht bereits am 1. Unterrichtstag eintritt (es gibt KEINE unverbindliche Probestunde). Beieiner Online-Anmeldung über die Homepage der VHS ist die Erteilung einer Einzugser-mächtigung notwendig. Die Gebühr wird dann ca. 4 Tage vor Kursbeginn abgebucht. EinRücktritt von der Anmeldung muss schriftlich oder persönlich bis spätestens eine Woche (2Wochen bei Bildungsurlaubsveranstaltungen) vor Kursbeginn in der VHS-Geschäftsstelle zuden auf Seite 3 angegebenen Sprechzeiten erfolgen. Andernfalls ist bis Kursbeginn die Hälfteder Kursgebühr zu entrichten. Nach Kursbeginn ist die volle Gebühr zu entrichten.

Für alle Kurse gilt:Das Fernbleiben vom Kursus gilt nicht als Abmeldung!Alle An-, Ab- und Ummeldungen müssen ausnahmslos über die Geschäftsstelleerfolgen. Entsprechende Mitteilungen bei der Kursleitung sind unwirksam. Ausführliche Teil-nahmebedingungen und wichtige Hinweise

Umstellung auf SEPA-LastschriftverfahrenAb dem 1. Juli 2014 muss der Massenzahlungsverkehr europaweit nach den SEPA (SingleEuro Payments Area)-Regularien abgewickelt werden. Alle bisherigen nationalen Verfahrenfür Überweisung und Lastschrift verlieren ihre Gültigkeit. Sofern Sie der VolkshochschuleSchenefeld in der Vergangenheit eine Einzugsermächtigung auf Widerruf erteilt haben, wirddiese automatisch als SEPA-Lastschriftmandat weitergenutzt. Diese Umstellung erfolgt durchuns, Sie brauchen nichts zu unternehmen. Das Lastschriftmandat wird durch eine individu-elle teilnehmerbezogene Mandatsreferenz-Nummer und die Gläubiger-Identifikationsnummerder VHS (DE30VHS00000166366) gekennzeichnet, die bei allen Lastschrifteinzügen der VHSangegeben werden. Die Abbuchung erfolgt jeweils nach Fälligkeit der Gebühr (Fälligkeitsiehe Pkt. Anmeldung/Zahlung) zum 10. oder zum 25. des Monats bzw. des darauffolgen-den Werktages.Für eine SEPA-Überweisung an die Volkshochschule finden Sie die IBAN und BIC der Bank-verbindung der VHS Schenefeld auf Seite 3 des Programmheftes.

Ermäßigungen:Die Teilnahmegebühr setzt sich aus einer Grundgebühr in Höhe von 5,– € und einer zu-sätzlichen Gebühr je Unterrichtsstunde zusammen. Die Grundgebühr wird nicht ermä-ßigt. Eine Ermäßigung in Höhe von 50 % der zusätzlichen Kursgebühr für maximal 5Kurse im Semester erhalten:• volljährige Schülerinnen/Schüler, volljährige Auszubildende sowie Studentinnen/Stu-denten

• Empfängerinnen/Empfänger von Arbeitslosengeld• schwerbehinderte Bezieherinnen/Bezieher von Rente wegen voller Erwerbsminderung(mindestens 50 % GdB) bis zum vollendeten 65. Lebensjahr

• Minderjährige deren Erziehungsberechtigte eine der oben genannten Bedingungen er-füllen

Eine vollständige Ermäßigung der zusätzlichen Kursgebühr für maximal 5 Kurse im Se-mester erhalten:•Empfängerinnen/Empfänger von Arbeitslosengeld II nach SGB II•Empfängerinnen/Empfänger von Hilfen zum Lebensunterhalt nach SGB XII•Empfängerinnen/Empfänger von Grundsicherung nach SGB XII•Minderjährige deren Erziehungsberechtigte eine der oben genannten Bedingungen er-füllen

Eine Ermäßigung oder Befreiung kann für bestimmte Kurse ausgeschlossen oder einge-schränkt werden. Ein Nachweis über den Status ist der VHS-Geschäftsstelle bei Kursenmit dem Vermerk „Mit verbindlicher Anmeldung“ grundsätzlich bis spätestens 4 Tage vorKursbeginn, bei Kursen mit dem Vermerk „Ohne verbindliche Voranmeldung“ bis späte-stens zum 3. Unterrichtstag vorzulegen, sonst ist die volle Gebühr zu entrichten. Der Nach-weis ist in jedem Semester neu zu erbringen. Ebenfalls wird Teilnehmerinnen/Teilnehmern, die für den Bereich des Lehrganges eine Förderung anderer öffentlicherStellen (z. B. Arbeitsamt, Bundeswehrförderungsdienst) in Anspruch nehmen, keine Er-mäßigung gewährt.Im Einzelfall kann die Gebühr ganz oder teilweise erlassen werden, wenn deren Erhe-bung bei Berücksichtigung der wirtschaftlichen Verhältnisse eine besondere Härte be-deutet. Ein entsprechender Antrag kann bei der VHS gestellt werden. EventuelleGebührenerstattungsansprüche aufgrund von Krankheit (mind. 30 % der Kurszeit) müs-sen bis spätestens 2 Wochen nach Kursende in der VHS-Geschäftsstelle mit geeignetenAttesten belegt werden. Kosten für Begleitmaterial, Prüfungsgebühren und Umlagenvon Kursgebühren sind auch bei Gebührenermäßigung bzw. -befreiung in vollemUmfang zu entrichten.

Teilnehmerzahl:Sofern im Arbeitsplan bei den einzelnen Kursen nichts anderes vermerkt ist, finden sie inder Regel nur bei einer Mindestbeteiligung von 10 Personen statt. Sinkt die Teilnehmer-zahl im Laufe des Semesters unter 10 Personen, kann die VHS den Kursus auflösen odermit anderen zusammen legen. Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl bestehtnach Absprache die Möglichkeit Kleingruppen zu bilden.

Fortsetzung von Kursen:Die VHS ist nicht verpflichtet, Kurse, insbesondere unter den gleichen Voraussetzungen(Tag, Uhrzeit, Ort, Dozentin/Dozent) wie in den vorherigen Semestern, in folgenden Se-mestern fortzusetzen.

Lehrbücher:Lehrbücher für die Kurse werden von der VHS nicht gestellt. Die Teilnehmerinnen/Teil-nehmer müssen die Bücher selbst beschaffen.

Materialkosten:Materialkosten sind direkt an die Dozentin/den Dozenten zu entrichten. Bei nicht fristge-rechter Abmeldung wird die Kochumlage in den Kochkursen trotzdem fällig.

Teilnahmebescheinigungen:Nach Abschluss eines Kurses kann eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt werden.Wurde die Anwesenheit für mindestens 80% der Kurszeit nachgewiesen, wird die Teil-nahme am Kurs voll bestätigt, ansonsten wird die Zahl der wahrgenommenen Termine be-scheinigt. Bitte wenden Sie sich an die Geschäftsstelle der VHS.

Rollstuhl: Viele Kursangebote finden in Unterrichtsräumen statt, deren Zugänge barrierefrei sind.Wir bitten Sie jedoch, sich auf jeden Fall vor Beginn der Veranstaltung mit der VHS in Ver-bindung zu setzen, damit der berrierefreie Zugang geklärt bzw. wenn nicht vorhandenggf. geschaffen werden kann.

Haftung:Die Teilnahme an Kursen, Fahrten, Reisen, Besichtigungen und Wanderungen erfolgt auf ei-gene Gefahr. Eine Haftung der VHS für Schäden und Verluste irgendwelcher Art ist grund-sätzlich ausgeschlossen. Die Teilnehmerin/der Teilnehmer haftet für alle Schäden, die der VHSan den überlassenen Gebäuden, Räumen, Anlagen, Einrichtungen und Geräten einschließlichder Zugänge und Zugangswege durch die Nutzung entstehen.

Ausschluss:Die Geschäftsstelle der VHS behält sich vor, Teilnehmer/innen von der Kursteilnahme aus-zuschließen, sofern sie durch ihr Verhalten eine angenehme und gedeihliche Lehr- undLernatmosphäre für die anderen Teilnehmer/innen und Lehrkräfte behindern.

Anerkennung der Hinweise und Teilnahmebedingungen:Mit dem Besuch des Kurses/der Anmeldung erkennt die Teilnehmerin/der Teilnehmer dieHinweise und Teilnahmebedingungen als verbindlich an.

Hinweise zum DatenschutzDie ausführlichen Datenschutzhinweise nach DSGVO finden Sie auf Seite 65.

30003 Cannabisöl – Droge, Wundermittel oder alternative Unterstützung bei zahlreichen Symptomen

Cannabisöl/CBD eröffnet zahlreiche Möglichkeiten, denKörper zu unterstützen. Es stammt aus bestimmtenHanfpflanzen und führt nicht zu unerwünschten Neben-wirkungen, wie z.B. Abhängigkeit und Rauschzuständen.Erfahren Sie, was Cannabisöl/CBD eigentlich ist, was eskann und was nicht. Welche Anwendungsmöglichkeitenes gibt und welche Grenzen zu beachten sind.

Dozentin: Antje SchubertOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Mittwoch, 18.03.2020, 19:00 - 20:30 UhrGebühr: 9,00 €

• Keine Gebührenermäßigung möglich!• Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).

30004 Tu dir was Gutes: Ätherische Öle an den Handreflexzonenunterstützen deine Gesundheit

An den Händen haben wir viele sogenannte Reflex-punkte, die mit den Organbereichen verbunden sind.Durch das Stimulieren dieser Reflexzonen mit Hilfe desFingers kann direkt Einfluss genommen werden auf dieFunktionalität des damit verbundenen Organs. DieseWirkung wird enorm verstärkt, wenn die dafür passen-den ätherischen Öle auf die entsprechende Zone aufge-tragen werden, z.B. verdauungsfördernde Öle für denBereich des Magens und Darm. Das kann jeder leichtund unkompliziert bei sich selbst, aber auch bei Familie

Dozentin: Antje SchubertOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,



30009 Osteoporose verstehen und vorbeugen

Osteoporose ist eine still verlaufende Krankheit zunächstohne spürbare Symptome und Beeinträchtigungen. Wiezeigt sich diese Erkrankung und was kann man womög-lich vorbeugend tun? Welche Folgen können auftretenund wer ist überhaupt gefährdet? All diese und weitereFragen wollen wir im Laufe der Veranstaltung klären. Essoll ein umfangreiches Bild der Osteoporose mit ihrenSymptomen und Folgen ebenso wie über die Erkennungund Prävention entstehen.

Dozentin: Pia Roemmling-KüchlerOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Montag, 09.03.2020, 19:30 - 21:00 UhrGebühr: 9,00 €

• Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).

Programmbereich „Gesundheitsbildung“

„VHS macht gesünder!“

belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirk-samkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigen-verantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches undpsychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausfor-derungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unserenBildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehörtkann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraftspüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen an-derer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen undKrisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Res-sourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

NEU!

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Ich bin Pia Roemmling-Küchler und arbeite alsPhysiotherapeutin (Ba-chelor of Science) sowieErnährungscoach inSchene - feld, Hamburgund Umgebung. MeinSchwerpunkt liegt in derPrävention und Gesund-heitsförderung. Dafür gehe ich in Betriebe oderberate Sie auch gerne persönlich. Mir ist es einAnliegen zu zeigen, dass jeder etwas für seineeigene Gesundheit tun kann. Als neugierigerund wissbegieriger Mensch ist es mir wichtig,meine Arbeit wissenschaftlich fundiert zu wis-sen, dafür bilde ich mich stetig weiter. Im Rah-men der Kurse und Workshops freue ich michauf tolle Begegnungen.

9090S-9091S Hochsensibilität-Workshop-

Hochsensibel = Sensibelchen?Bin ich hochsensibel und wie kann ich stark sein mitHochsensibilität?In diesem Workshop erhalten Sie Informationen zurHochsensibilität, Sie haben die Möglichkeit sich auszu-tauschen und können sich Ihrer individuellen Eigen-schaften, Stärken und Potenziale bewusst werden. Sieerhalten Werkzeuge zur Abgrenzung und Achtsamkeitan die Hand und können lernen, sich (und andere) bes-ser zu verstehen. Hochsensibilität ist soviel mehr als zart-besaitet, finden wir es zusammen heraus!

9090SDozentin: Silke GundlachOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 20.06.2020, 10:00-14:00 UhrGebühr: 19,00 €





10681 Fit bleiben auch im Kopf!Allround-Training für´s Gehirn

Sie wollen fit bleiben, auch im Kopf, oder etwas zur Ver-besserung Ihrer Gedächtnisleistung tun? Dazu soll Ihnendieser Kurs in entspannter Atmosphäre die Möglichkeitgeben, Ihr Interesse und Ihre Neugier wecken. Wir trai-nieren die verschiedenen Leistungen des Gehirns mitvielen Übungen. Es geht dabei um folgende Hirnfunktio-nen: Merkfähigkeit, assoziatives und logisches Denken,Wahrnehmung, Konzentration, Denkflexibilität, Wortfin-dung, Formulierung, Fantasie und Kreativität. Die Ge-hirnzellen werden erreicht, in Bewegung gebracht undschaffen neue Verbindungen zu anderen Gehirnzellen.Zu dem Training für das Gehirn kommen auch Entspan-nungs- und Bewegungsübungen. Der Organismus wirddabei aktiviert, die Durchblutung und die Stoffwechselsi-tuation verbessert. Wissenschaftliche Untersuchungenbelegen, dass es eine Wechselwirkung zwischen geisti-gen, körperlichen und seelischen Funktionen gibt. Eswird so der ganze Mensch durch ganzheitliches Ge-dächtnistraining erreicht. Sie lernen präventiv mit Stress-situationen umzugehen bzw. sie zu verhindern. Es wirdauch erklärt, wie das Gehirn Informationen aufnimmt,verarbeitet und speichert. Für den letzten Termin ist eineTagesausfahrt (10.00 - 18.00 Uhr) vorgesehen. (Klein-gruppe 8-12 Personen.)

www.vhs-schenefeld.info Gesundheit und Fitness

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Vortragsangebote der Nachbar-VHS in Halstenbek

Hör auf deinen Bauch: die Rolle des Darmes fürWohlbefinden und Gesundheit

Wer hat nicht zumindest gelegentlich Probleme mit derVerdauung und seinem Bauch? Der Darm hat eineSchlüsselstellung für unsere Gesundheit und sogar fürdie Entstehung chronischer Erkrankungen. Daher ist dieRegeneration des Darmes die beste Vorbeugung für Ge-sundheit und Wohlbefinden. Und gleichzeitig ein wirksa-mer Ansatz zur Behandlung zahlreicher Erkrankungenwie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Immunschwäche,Hauterkrankungen, Allergien und sogar Depressionen.Erfahren Sie im Vortrag, welche Bedeutung eine gesundeDarmflora und eine effektive Verdauung hat, wie Sie IhrVerdauungssystem unterstützen können und welche Be-handlungsansätze die Naturheilkunde bieten kann.

Dienstag, 21.04.2020, von 19.00 - 20.30 UhrNr. 201-3006Antje Schubertvhs, Schulstr.9, Raum H1, OGGebühr: 8,00 EUR

Die Leber mag es bitter – Bitterstoffe und Leberentgiftung

Alkohol schadet der Leber, dass weiß jedes Kind. Aber soeinfach ist es denn doch nicht. Unserer Leber schenkenwir oft viel zu wenig Aufmerksamkeit. Und sie verursachtzwar keine Schmerzen, zeigt aber meist deutlich, wannsie mehr Aufmerksamkeit bräuchte. Diese Symptome giltes wahrzunehmen und einzuordnen. So gilt Müdigkeit alsder Schmerz der Leber. Im Vortrag erfahren Sie, wie SieIhre Leber besser „verstehen“ können und welche einfa-chen Maßnahmen es für zu Hause gibt, damit Ihre LeberIhren Aufgaben wieder besser gewachsen ist: u.a. Er-nährung, Kräuter und Essenzen, Leberwickel.

Dienstag, 24.03.2020, von 19.00 - 20.30 UhrNr. 201-3007Antje Schubertvhs, Schulstr. 9, Raum G, OGGebühr: 8,00 EUR

Gesunde Zellen - Gesunder Mensch

Lassen Sie Ihre Zellen vor Freude tanzen! Sind diesevon Müll wie Säuren und Schlacken befreit, erleben Siewieder das Gefühl, voller Energie und Tatendrang zusein. Um dahin zu kommen, geben Sie Ihrem Körper,was er braucht: basisch verstoffwechselnde Nahrungs-mittel, statt Essen, das Ihnen die Kraft raubt. Welche dassind und wie Sie diese einsetzen, zeige ich Ihnen in mei-nem Vortrag. Die ausgeklügelte Kombination aus Ent-giftung, Entsäuerung und Bewegung wird Ihnen ein völligneues Lebensgefühl schenken.

Donnerstag, 19.03.2020, von 19.00 - 20.30 UhrNr. 201-3001Petra Michelvhs, Schulstr. 9, Raum H2, OGGebühr: 8,00 EUR

Anmeldungen bitte direkt an die VHS Halstenbek,Schulstraße 9 oder online auf www.vhs-halsten-bek.de

NEU!

www.vhs-schenefeld.infoGesundheit und Fitness

Dozentin: Anita EhlersOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 26.02.2020Zeit: mittwochs, 09:30-11:00 UhrDauer: 8 Termine (auch in den Ferien,

letzter Termin Tagesausfahrt)Gebühr: 69,80 € (zzgl. ca. 3 € Materialkosten,

bitte direkt an die Dozentin zahlen)


10770 Resilienz - für mehr Energie und Lebensfreude

Resilienz - für mehr Energie und Lebensfreude- Wenn Ihnen einfach alles zu viel ist ….- Wenn Sie sich fragen, wie kann ich neue Kraft schöp-

fen?Resilienz ist die Fähigkeit, trotz schwieriger Bedingun-gen Kräfte zu aktivieren, um diese Zeiten gelassen zuüberstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen.Resilienz ist erlernbar – auch Sie können diese innereStärke entwickeln. In diesem Workshop werden Grund-lagen zur Resilienz vermittelt und mit professionellen Me-thoden verankert. Erfahren Sie, wie Sie Ihren persön li -chen Weg zu einem gelasseneren Umgang mit Stress/belastenden Situationen und zu Ihrem inneren Kraftpo-tential finden können. Jede/r Teilnehmer/in entwickelt einpersönliches Resilienz-Programm zur Umsetzung im All-tag. (Kleingruppe 6-10 Personen.)

Dozentin: Anke Bruhn-SchneiderOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Freitag, 28.02.2020, 14:00 - 18:00 UhrGebühr: 23,70 €


30015 Zur inneren Ruhe finden - ein Nachmittag zum Entspannen und Auftanken

Die heutige Zeit stellt hohe Anforderungen an jeden Ein-zelnen. Nicht selten wünschen wir uns mehr Kraft, innereRuhe und Lebensfreude. In diesem Workshop stellen wirIhnen unterschiedliche Entspannungsmethoden vor undSie probieren aus, was Ihnen davon am besten gefällt.Sie erhalten zahlreiche Impulse für individuelles Ent-spannen und einen guten Umgang mit sich selbst.Inhalte:- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson- Achtsamkeits-Meditation & Body Scan (MBSR) nach

Jon Kabat-Zinn- Fantasiereisen- Klangschalenmeditation

Leitung: Anke Bruhn-SchneiderDipl. Erwachsenenpädagogin, Lizenzierte Seminarleite-rin und Coach für Stressmanagement und ProgressiveMuskelentspannungund

Maike KollenderKlangtherapeutin und –pädagogin, Kursleiterin für Klang-meditationOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 22.02.2020, 14:00 - 18:00 UhrGebühr: 25,00 €

• Gebührenermäßigung nur bis 50 % möglich!• Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).

20100 Fließend atmen - Flüssig sprechenEin Kurz–Workshop für Körper und Stimme

Alle Energiezentren sind beteiligt, wenn wir uns verstän-digen wollen. Klingt die Stimme »gepresst«, sprechenwir zu leise, zu schrill oder undeutlich, hat das oft mit Un-sicherheit und Erwartungsdruck zu tun. Wir verkramp-fen, atmen zu kurz und verlieren den Boden unter denFüßen. Mit Yoga und Schauspieltraining bringen wir dieEnergie im Körper wieder zum Fließen, werden freierund dynamischer. Durch bewusstes Atmen vertiefen wirunseren Halt und verbessern unsere Aufrichtung. Wirüben feiner wahrzunehmen, was in uns und unserer Um-gebung gerade geschieht und lassen uns durch dieseEnergien bewegen. Auch die Stimme folgt diesem Fluss,darf sich ausdehnen und frei tönen. Erste Worte formensich, werden zu einer Fantasiesprache. Zunehmend ar-tikulieren wir in dieser gelösten Stimme genauer, begin-nen vorgegebene Sätze deutlich und mit dem ganzenKörper zu sprechen. In Zweierübungen richten wir unsan unsere GesprächspartnerIn und schließlich an dieganze Gruppe, unser Publikum. Wenn du kannst undmagst, bring bitte einen Songtext, einen kleinen Rollen-auszug oder ein Gedicht mit, wovon du mindestens vierZeilen auswendig kennst. Außerdem lockere Kleidung, inder du dich gut bewegen kannst, Wasser oder Tee.Kleine Knabbereien sind für dich da. Keine Vorkennt-nisse erforderlich. Trau dich! (Kleingruppe 8-10 Perso-nen)

Dozentin: Daya Tina OtteOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Sonntag, 15.03.2020, 11:00 - 15:00 UhrGebühr: 19,00 €

- Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).

30162 Entspannung durch Meditation

Wege in die Meditation, welche das Bewusstsein ausden alltäglichen Gedanken in einen Zustand tiefer inne-rer Ruhe führt und sich positiv auf körperliche und seeli-sche Parameter auswirkt. Erläuterungen über Vo raus -setzungen, Methodik und wissenschaftliche Untersu-chungen der Meditation. Für die Kursteilnehmer/innensind keine Vorkenntnisse erforderlich. Meditation eignetsich für jede Altersgruppe. (Kleingruppe 6-10 Personen)

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Dozent: Uwe KorthalsOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 11.02.2020Zeit: dienstags, 19:45-20:45 UhrDauer: 10 TermineGebühr: 51,70 €


30190-30191 Achtsamkeits-Yoga und Meditation

Achtsamkeit wird seit über 2500 Jahren in der buddhi-stischen und in anderen Traditionen praktiziert. Heute istAchtsamkeit in der Mitte unserer Gesellschaft ange-kommen und hat in der Gesundheitsförderung seinen fe-sten Platz gefunden. In diesem Kurs geht es umachtsame und einfache Übungen aus dem Hatha-Yogasowie um Meditationen und Fantasiereisen. (Kleingruppe6-10 Personen). Wir üben im Liegen und Sitzen, mög-lichst in bequemer Kleidung. Bitte mitbringen: ein kleines Kissen und eine Decke

30190Dozentin: Anke Bruhn-SchneiderOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 10:30-12:00 UhrDauer: 8 TermineGebühr: 61,00 €


30191Dozentin: Anke Bruhn-SchneiderOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



30253 Chakren- Meditation

Chakren sind Energiezentren in unserem feinstofflichenKörper. Es gibt unzählige Chakren, die sich über den ge-samten Körper verteilen. Am bekanntesten jedoch sinddie sieben Hauptchakren. Jeder der sieben Kurstagewird einem der sieben Hauptchakren gewidmet. Begin-nend mit dem Wurzelchakra werden nacheinander dieFunktionen jedes einzelnen Chakras kennengelernt unddurch stille, geführte oder dynamische Meditation (z.B.:Gehmeditationen) aktiviert bzw. harmonisiert. Ein Skriptzu den einzelnen Chakren ist bei der Dozentin erhältlich.(Kosten: 6,-Euro), (Kleingruppe 8-10 Personen.)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme, rutschfesteSocken, Decke

Dozentin: Marianne Morgan MaiosiOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 25.02.2020Zeit: dienstags, 09:30-11:00 UhrDauer: 7 TermineGebühr: 41,80 € (bei Interesse zzgl. 6,00 € für Skript,



30250 Klangschalen-Meditation

Es wird immer wichtiger im Leben, in die Ruhe, Ent-spannung und Gelassenheit zu gehen. Dies können Siehier erfahren, in einer Klangschalen-Meditation. Wirleben in der Polarität auf der Erde. Auf der einen Seite dieAktivität (das Tun) und auf der anderen Seite steht dieRuhe (das Relaxen). Diese beiden Seiten gilt es, in Har-monie und Einklang zu bringen. Mit der Klangschalen-Meditation kommen sie zur Ruhe, die Muskelnentspannen sich und die Gedankenflut beruhigt sich. DieKlänge finden als Schwingungen ihren Weg in den Kör-per und zu jeder Zelle. Sie hören und Sie spüren dieKlänge. Durch diese Schwingungen lösen sich Ver-spannungen und Blockaden im Körper, so dass Leich-tigkeit erfahren werden kann. (Kleingruppe 6-10Personen)Bitte mitbringen: eine Matte, warme Decke, Kissen, be-queme Kleidung, warme Socken und eine Flasche Was-ser

Dozentin: Andrea WinklerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Dienstag, 04.02., 18.02., 03.03., 17.03.,

21.04., 05.05., 19.05., 02.06., 16.06., jew. 18:30 - 20:00 Uhr

Dauer: 9 TermineGebühr: 68,00 €


NEU!

Mein Name ist Anke Bruhn-Schneider. Ich bin Di-plom-Erwachsenenpädagogin, freiberufliche Trai-nerin, Coach, Dozentin sowie zertifizierteSeminarleiterin nach §20 SGB V für Stressmana-gement und Progressive Muskelentspannung. Seitvielen Jahren bin ich in Wirtschaftsunternehmenund Weiterbildungsinstituten tätig und habe michauf die Themen, Stressmanagement, Work-Life-Balance, Kommunikation und Entspannung spezialisiert. Für meine ei-gene Work-Life-Balance betreibe regelmäßig Nordic Walking, Gymnastik,Yoga und verbringe gerne Zeit mit meiner Familie. Meine Leitsätze sind:„Lebenslanges Lernen“ und „In der Ruhe liegt die Kraft“. Website:www.bruhn-schneider.de


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30170-30171 Gelassenheit erlangen-mit Autogenem Training

Durch das Erlernen des Autogenen Trainings können Sieeine körperliche und geistige Entspannung erreichen, dieSie gelassener und leistungsfähiger durch den Alltaggehen lässt. In sechs Konzentrationsübungen, die nach-einander aufbauen, kann man sich selber( Autosuggestion ) in einen tiefen Entspannungszustandversetzen. Es handelt sich hier um die sogenanntenGrundübungen sowie um die Organübungen. Hinzukommen die Ruhetönung, mit der man sich vor der ei-gentlichen Übung einstimmt sowie die Rückholung, mitder man die Übung beendet. Hierdurch werden vegeta-tive Körperfunktionen, die sonst nicht willkürlich beein-flussbar sind, verändert. Spannungszustände werdenherabgesetzt, Schmerzen werden gelindert und Schlaf-störungen sowie Herz-Kreislaufprobleme werden ver-bessert. (Kleingruppe 8 -10 Personen)Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke

30170Dozentin: Silke GundlachOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 06.02.2020Zeit: donnerstags, 19:15-20:45 UhrDauer: 8 TermineGebühr: 47,00 €





30174-30175 Seelische und körperliche Entspannung -durch Progressive Muskelentspannung

Die Methode ist leicht zu erlernen und eignet sich be-stens für Menschen, die noch keine Erfahrungen mit Ent-spannungsverfahren haben. Bei der ProgressivenMuskelentspannung werden einzelne Muskelgruppen ineiner bestimmten Reihenfolge an - und wieder ent-spannt. Durch die bewusste Anspannung der Muskula-tur, empfindet man die Entspannung viel intensiver undes stellt sich eine komplette Entspannung des Körpersein. Durch das körperliche Ruhegefühl tritt auch eineseelische Entspannung ein. Sie werden dadurch ausge-glichener, stressresistenter und gehen gestärkt durchden Alltag. Ihr Immunsystem und Stoffwechsel wird sta-bilisiert, Ängste, Nervosität und Stimmungsschwankun-gen nehmen ab. Körperliche Beschwerden wie Kopf-schmerzen, Asthma, Tinnitus werden verbessert und IhreKonzentration- und Leistungsfähigkeit wird erhöht.(Kleingruppe 8 -10 Personen)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung







30112 Zeit für mich: Yoga und Entspannungfür Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Yoga ist ein jahrtausendealter Erfahrungsweg, der unsauch heute noch hilft, körperlich und geistig zur Ruheund ins Gleichgewicht zu kommen. Mit verschiedenstenÜbungen (z.B. Körperhaltungen, Atem- und Entspan-nungsübungen, Meditation) kann sich allmählich in unseine Haltung der Achtsamkeit und Bewusstheit entwik-keln. Diese trägt dazu bei, dass wir unser Leben als kost-bar und wertvoll würdigen und uns glücklicher odermutiger, zufriedener oder gesunder fühlen. Jede Stundebeginnt und endet mit einer geführten Tiefenentspan-nung. Bitte mitbringen: Sitzkissen/-bänkchen, Decke, bequemeKleidung

Mein Name ist Silke Gundlach, ichbin 1974 in Hamburg geboren. Ichlebe und arbeite in Ellerbek. In mei-ner Praxis biete ich psychologischeBeratung sowie Kurse für das Auto-gene Training, die Progressive Mus-kelentspannung und Lauftraining an.Es erfüllt mich mit großer Freude,

miterleben zu dürfen, wie die Menschen mit mei-ner Begleitung ihre gewünschte Veränderung er-reichen und durch eigene Kraft ihren Weg finden,um mit ihrem persönlichen Thema gut weiterle-ben zu können. Meine Schwerpunkte sind Trau-erbegleitung, Burnout und Hochsensibilität - beimir sind jedoch auch alle anderen Themen will-kommen. Ich freue mich darauf, Ihnen die Ent-spannungstechniken beizubringen.


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30120 Kundalini-Yoga für Teilnehmer/innenmit Vorkenntnissen

Kundalini Yoga steigert das Wohlbefinden, regt denKreislauf an und kann das Immunsystem stärken. DieWirbelsäule wird beweglicher und die Muskulatur ge-kräftigt. Ein wesentlicher Bestandteil ist die bewussteVerbindung von Atem und Bewegung. Unsere Gedan-ken kommen zur Ruhe und die anschließende Entspan-nung in Rückenlage vertieft dieses Erlebnis. Eineabschließende Meditation klärt den Geist, so dass wiruns danach erfrischt und vitalisiert fühlen. Wir üben indiesem Kurs ohne Leistungsdruck. Achtsamkeit undWahrnehmung der eigenen Grenzen stehen im Vorder-grund. (Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wasser zum Trin-ken, Matte, Decke u. evtl. Sitzkissen

Dozentin: Cornelia RübenhausOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



30121 Kundalini-Yoga für Frauen(Anfängerinnen und Fortgeschrittene)

Die Zeit ist im Wandel. Die Anforderungen für Frauenverändern sich. Neben Kindern und Haushalt, sind wiroft noch berufstätig.Wo bleibt da Zeit für Dich? Wo fin-dest Du zu neuer Kraft? Wo findest Du Entspannung?Kundalini Yoga, in der Gemeinschaft mit Frauen, stärktDich. Du bist raus aus dem Alltag und hast Zeit für Dich.Yogaflow, Entspannung und Meditation bringen Dich zu-rück in deine Mitte. Du lässt los, was Du nicht mehrbrauchst und nimmst auf, was Dich stärkt und freut. Sei

Dozentin: Daniela DrevsOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 16:40-18:10 UhrDauer: 16 Termine (nicht am 8.6.)Gebühr: 72,20 €


9078S Sommer-Yoga im Hessepark

Harmonisierung, Kräftigung und Entspannung am Feier-abend. Nach einer Aufwärmphase vertiefen die Teilneh-mer/innen ihre Atmung, dehnen ihre Muskulatur, lockernVerspannungen und finden mit Achtsamkeitsübungen fürKörper, Seele und Geist zu sich selbst. Bei schlechtemWetter findet der Kurs in den VHS-Räumlichkeiten inSchenefeld statt. (Kleingruppe ab 6 Personen)Bitte mitbringen: Handtuch oder Matte

Dozentin: Daniela DrevsOrt: Hessepark (neben dem Spielplatz),

BlankeneseBeginn: Mittwoch, 17.06.2020Zeit: mittwochs, 18:00 – 19:00 UhrDauer: 4 TermineGebühr: 23,70 €


30124 Yoga auf dem (Klapp-) Stuhl- ohne Matte und Schneidersitz -

Für Alle, die nicht (mehr) auf dem Boden sitzen wollenund leichtere Alternativen zu den gängigen Yoga-Hal-tungen suchen.Auch wenn Du körperliche Einschränkungen hast, musstDu nicht auf die wohltuenden Wirkungen des Kundalini-Yoga verzichten. Achtsam und sanft lockern und dehnenwir uns, praktizieren ‘Kobra’ auf dem Stuhl, stärken un-sere Muskeln und lassen die Wirbelsäule geschmeidi-ger werden. Wir erlernen verschiedene Atemtechniken,die uns entspannen und neuen Schwung bringen. In Ver-bindung mit Meditationen und dem Chanten von Man-tren können wir unsere Gedanken beruhigen,Selbstvertrauen stärken und spüren, dass wir in einemgrößeren Zusammenhang aufgehoben sind. Dubrauchst keine besonderen Vorkenntnisse oder Fähig-keiten. Ohne Leistungsdruck und mit Spaß kannst dukleine yogische Schritte erforschen, probiere es aus! Yo-gamatten und -kissen sind vorhanden. Bring bitte einTuch als Unterlage mit. Sporthose und -hemd reichen,wir trainieren barfuß. Zur Stärkung kannst du gern Was-ser oder Tee dabei haben. (Kleingruppe 8-10 Personen)


Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 07.02.2020Zeit: freitags, 16:00-17:30 UhrDauer: 16 Termine (nicht am 27.3., aber am 17.4.)Gebühr: 89,00 €


Daya Tina Otte, Kulturwissenschaft-lerin, Schauspielerin und seit 14Jahren vom Kundalini Yoga begei-stert.Diese dynamische und sehrspirituelle Yogapraxis hält nicht nurfit. Sie hilft mir durchzuatmen,wenn

die Nerven mal blank liegen, an ein Mantra zudenken, wenn ich nicht weiter weiß. Besondersdurch die Meditationen lerne ich, in der Arbeit, aufder Bühne, im Alltag nicht immer dem Ego undden lieben Gewohnheiten nachzugeben, sondernauf etwas Größeres, Tieferes zu lauschen. Daslässt mich intuitiv und mitfühlend sprechen, machtgeduldiger, großzügiger und glücklich. DiesesWissen weiterzugeben ist mir ein Herzenswunschund vielleicht ein kleiner Beitrag, unser Zusam-menleben ein bisschen bunter und friedvoller zugestalten. Von der Amrit Nam Sarovar Schule2012 zertifiziert, unterrichte ich in der VHS, imYoga-Studio Ardas, im Sportverein TVGF undfreue mich, wenn auch du den Weg des Yogagehst……

NEU!


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dabei! Probier es aus! Ich freue mich auf Dich! (Klein-gruppe 8-12 Personen.)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ev. Matte, Decke,warme Socken, stilles Wasser/ Tee

Dozentin: Katja MaasOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 18:00-19:30 UhrDauer: 16 TermineGebühr: 89,00 €


30122 Kundalini-Yoga für Frauen

Jede Kundalini-Yoga Übungsstunde enthält verschie-dene, einander sich ergänzende Elemente: Eine Reihevon Körperübungen (Asanas) schenken unserem Kör-per Kraft und Beweglichkeit. Darüber hinaus bereiten dieKörperübungen uns vor für eine tiefe Entspannung undeine abschließende Meditation. Wir kommen uns selbstwieder näher und können uns mit der Quelle von Kraftund Freude in uns selbst verbinden. Der Kurs ist für An-fängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.Bitte mitbringen: Decke, Unterlage, bequeme Kleidung,stilles Wasser

Dozentin: Andrea SchefflerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30127 Kundalini-Yoga für alle am Donnerstag

Regelmäßiges Kundalini-Yoga schenkt uns Entspan-nung der Gedanken und des Körpers, mehr Gelassen-heit und Freude im Leben. Mit vorwiegend dynamischenÜbungen, bewusster Atmung und Konzentration auf einMantra (heiliges Wort) finden wir zu mehr Kraft und Vi-talität zurück. Das Yoga weckt die Energie in unserenKörpern und bringt sie zum Fließen. In einer langen, tie-fen Entspannungszeit lassen wir den Stress des Alltagslos und kommen innerlich immer mehr zur Ruhe. Die Yo-gastunde wird durch eine Meditation abgerundet. ImKundalini-Yoga ist jede/r herzlich willkommen. Wir übennach unseren Möglichkeiten und beachten unsere Gren-zen. Ihr werdet die positiven Wirkungen des Yogas fürEure Gesundheit und Euer Wohlbefinden spüren. Machteinfach mit und seid dabei! (Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ev. Sitzkissen undeigene Matte, Decke, warme Socken, stilles Wasser/Tee

Dozentin: Katja MaasOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30126 Kundalini-Yoga zum WochenendeAuch für Anfänger/innen geeignet!

Möchtest du mal auftanken und deinen Stress loslas-sen? Möchtest du deine Selbst-Liebe und dein Mitgefühlfür Andere stärken? Dann ist Kundalini-Yoga womöglichgenau das Richtige für dich. In dieser seit Jahrhundertenerforschten Yogaform sind die Bewegungen meist dyna-misch und mit kräftigem Atmen verbunden. Dadurchkommt unser gesamtes System in Schwung, wir könnenunsere Kraft und unsere körperlichen Grenzen kennen-lernen und erweitern. Die Lebensenergie kann wiederdurch alle Chakren fließen. Es geht nicht nur um körper-liche Fitness, sondern immer auch darum, uns zu fo-kussieren und dadurch unseren ewig plappernden Geistzu beruhigen. So lernen wir zu erkennen, was in unse-rem Leben wirklich wichtig ist und wofür wir unsere Ener-gien einsetzen wollen. In jeder Stunde folgt der langenEntspannungsphase eine Meditation. Sie ermöglicht uns,zu unserem wahren Selbst zurück zu finden und uns mitunserer Seele zu verbinden. Manchmal chanten wirMantren, das heißt, wir singen Lieder mit einfachen Me-lodien und Worten, die das Herz öffnen und die Stimmebefreien. Yogamatten und -kissen sind vorhanden. Bringbitte ein Tuch als Unterlage mit. Sporthose und -hemdreichen, wir trainieren barfuß. Zur Stärkung kannst dugern Wasser oder Tee dabei haben. (Kleingruppe 8-12Personen.)


Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 07.02.2020Zeit: freitags, 17:45-19:15 UhrDauer: 16 Termine (nicht am 27.3., aber am 17.4.)Gebühr: 89,00 €


30130-30131 Dynamisches Yoga

In diesen Kursen werden wir über Bewegung, Atem-techniken, Meditation und Entspannung neue Energietanken, den Körper kräftigen und die eigene Mitte stär-ken, sodass wir mit neuem Schwung und Gelassenheiterholt aus der Stunde heraus gehen. Yoga, auf der Basisvon Kundalini Yoga, basiert auf uraltem Wissen, das unsmit seinen besonderen Übungsreihen ganzheitlich un-terstützt, Körper, Geist und Seele zusammen klingenlässt und uns gesund und fit hält. Der Kurs ist für jedesAlter und Mobilitätsniveau geeignet. (Kleingruppe 8-12Personen)


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30130 (!neue Zeit!)Dozent: Jürgen BreustedtOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,



30131Dozent: Jürgen BreustedtOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 14.02.2020Zeit: freitags, 09:00-10:30 UhrDauer: 15 TermineGebühr: 83,80 €


30116 Hatha-Yoga - Körpererfahrungfür Anfänger/innen und Fortgeschrittene

Üben in der Tradition nach B.K.S. IyengarMit Wahrnehmungsübungen werden wir unseren Körpererspüren und erfahren und auf grundlegende Körper-haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga schrittweise hinar-beiten. Diese werden wir dann immer mehr verfeinernund vertiefen. Die individuellen Möglichkeiten des Ein-zelnen sowie anatomische Aspekte werden in diesemKurs durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (Gurte,Klötze, Wände etc.) unterstützt und gefördert. Dabei ori-entieren wir uns an der präzisen Übungsweise des indi-schen Yogameisters B.K.S. Iyengar. Auf diese Weisewird das Yoga-Üben für jeden möglich, unabhängig vonAlter und Beweglichkeit. Unser Ziel ist ein Zusammen-spiel von Konzentration und Ruhe, Flexibilität, Ausdauerund Kraft. Atemwahrnehmung, regenerative Haltungenund Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Wirüben barfuß. (Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, Gymna-stikhose und warme Socken für die Entspannung.

Dozentin: Iris LaudanOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, Zeit: mittwochs, 17:15-18:45 UhrDauer: 15 TermineGebühr: 85,60 €


30182 Hatha-Yoga 55+ am Vormittag

Inhaltlich entspricht der Kurs dem Kurs 30116 (s. Kurs-text oben). Die Übungen werden altersgerecht etwasmoderater angeleitet und angepasst.Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, be-queme Kleidung und warme Socken




30119 Hatha-Yoga - Körpererfahrungfür Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen

Inhaltlich entspricht der Kurs dem Kurs 30116 (s. Kurs-text oben).




Yoga-Raum VHS

Jürgen Breustedt, Heilpraktiker, Reiki-Lehrer, Yoga-Lehrer und Flamencogitar-rist. Das Leben ist ein riesiger Spielplatz;so sollte es zumindest sein. Erfahrungenmachen, sich engagieren wo nötig, los-lassen, sich einlassen und wieder los-

lassen. Die Widerstände, denen wir in unserer Zeitbegegnen und die damit verbundenen Anforderungenan unser Nervensystem werden immer größer. Yoga istda ein sehr wertvolles Hilfsmittel, um all dem mit mehrLeichtigkeit zu begegnen. Egal welchen Kurs du wählst, jede auch noch so kleineBemühung auf dem langen Weg der Selbstfindung istder beste Beitrag, den du leisten kannst, um Frieden indeiner Nähe zu schaffen und damit auch gleichzeitigüberall auf der Welt.

NEU!


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30117-30118 Hatha-Yoga-Körpererfahrung für FortgeschrittenesÜben in der Tradition nach B.K.S. Iyengar

Die Basisarbeit aus den vorherigen Kursen soll nichtmehr Schwerpunkt dieses Kurses sein, sondern für dasweitere Üben als Grundlage dienen. Den Körper über detaillierte Anweisungen in die richtigeAusrichtung zu bringen, sowie eine längere Verweildauerin den Haltungen sollen mehr Tiefe und geistige Klarheitermöglichen. Bitte mitbringen: 1-2 Decken, Gymnastikhose undwarme Socken für die Entspannung. Wir üben barfuß.

30117Dozentin: Iris LaudanOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



30118Dozentin: Iris LaudanOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



30161 Yoga und Qigongauch für Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger

Indische und chinesische Übungwege zu Selbstheilungund innerer Harmonie. Körper- und Atemübungen zurLösung streßbedingter Verspannungen im Rücken- undSchulterbereich. Alle Übungen werden in großer Ruheund mit entspannenden Zwischenphasen ausgeführtund sind für alle Altersgruppen geeignet.Kursinhalt: Hormon-Yoga; Ba Duan Yin - 8 Brokat -Übungen; Hui Chun Gong - Verjüngungsübungen; Tie-fenentspannungBitte mitbringen: Unterlage, warme Decke, Trainings-kleidung




30160 Qigong für Frauen

Die sanft ausgeführten Bewegungen aus dem Qigong(Chinesische Heilgymnastik) verhelfen zu einer Harmo-nisierung des gesamten Organismus. Wenn die Le-bensenergie (Qi) frei fließen kann, sind wir gesund. DasNervensystem wird gestärkt und die körpereigene Re-gulierung wird angeregt. Ziel ist es auch, sich selbst wie-der mehr zu spüren und in die eigene Mitte zu kommen.Die Übungen können dabei helfen, die Lebenskräfte zubewahren, mit Alltagssituationen gelassener umzugehenund flexibel zu bleiben. Der Unterricht enthält Übungenaus dem stillen, sowie dem bewegten Qigong, HormonQi Gong, Atemübungen und Entspannungen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Turnschuheoder dicke Socken, Unterlage, Decke, evtl. ein Kissen

Dozentin: Katrin RipaOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30159-30159a Tai Chi für Frauen

Tai Chi gehört zur traditionellen Körperkultur Chinas. Esist ein anmutiger Tanz, dessen Bewegungen in Zeitlupeausgeführt werden. Es ist eine ganzheitliche Gesund-heitsübung, die zu einer Harmonisierung des gesamtenOrganismus führt. Es dient der Schulung des Körperbe-wusstseins und kann psychische und physische Blok-kaden lösen. Die vitale Lebensenergie wird gesteigertund wir lernen den Körper wirkungsvoll auch im Alltageinzusetzen, so dass die Energie ungehindert fließenkann. Die Körperhaltung wird ausgerichtet und die At-mung geschult. So wird die Bewegung zur Quelle derFreude. Yin und Yang kommen zu einem harmonischenZusammenspiel. Es verhilft zu Gelassenheit und klärtden Geist. Ich unterrichte die kleine Pekingform. Im TaiChi Unterricht ist auch immer Qi Gong (siehe Qi Gong)mit integriert. Außerdem wird der Unterricht ergänztdurch Atemübungen und Entspannung.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Turnschuheoder dicke Socken, Unterlage, Decke, evtl. ein Kissen

Ich bin Katrin Ripa. Als Mutter vonfünf Kindern habe ich etwas ge-sucht, was mich in meinem Alltagunterstützt und was mich wieder zumir selber führt. Ich habe damalsdas Tai Chi und Qi Gong für michentdeckt. Das hat mich so über-zeugt, dass ich mich als Trainerinhabe ausbilden lassen und seit 26Jahren unterrichte ich es nun umanderen Menschen zu vermitteln,

wie sie mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in ihren Alltagbringen können. Inzwischen bin auch Heilpraktikerin umdie vielen Gesundheitsanfragen besser beantworten zukönnen. Obwohl ich nun schon seit 26 Jahren unterrichte,geht die Reise immer weiter und es ist für mich immer wie-der neu und vertiefend. Mehr erfahren Sie auf meinerHomepage: www.katrin-ripa.de


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30159Dozentin: Katrin RipaOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30159aDozentin: Katrin RipaOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30163 Tai Chi und Qigong

(auch für Neueinsteiger/innen)Die langsamen und fließenden Bewegungen des Tai Chiführen bei täglicher Anwendung zu einem geschmeidi-gen und beweglichen Körper und sollen stetige Gesund-heit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln. Dievorgestellten Übungen sind leicht zu erlernen und für alleAltersgruppen geeignet. (Kleingruppe 6-8 Personen)Kursinhalt nach Absprache und Vorkenntnissen: BaDuan Yin, Verjüngungsübungen der Kaiser, Drachentor-Qigong und Innere Alchemie, Wildgans-Qigong, Wu-Kurzform, Peking-FormBitte mitbringen: Unterlage, warme Decke, Trainings-kleidung




30234 KAHA®Fitness Energie für Körper und Seele

KAHA® ist eine entspannende Kraft-Mobilisation unter-malt von schöner Musik aus Neuseeland. Wichtige Mus-kelgruppen werden langsam und fließend gedehnt,mobilisiert und gekräftigt, während der Geist zur Ruhekommt. Inspiriert, unter anderem vom Tai Chi, Qigong,Yoga und Kung Fu, führen langsame Bewegungen(hauptsächlich im Stand) zu einer gesunden Balancezwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. DerKurs ist für alle geeignet, unabhängig von Alter Gewichtund Trainingszustand. (Kleingruppe 8-12 Personen)

Dozentin: Petra Hinrichs-KerscheckOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,



30200 Personal TrainingPersonal Training ist individuelle, persönliche Fitnessbe-treuung und ein auf Sie zugeschnittenes Trainingspro-gramm. Die Übungen und Einheiten richten sich nach IhrenZielen und Bedürfnissen. Ein ausführliches Vorgesprächist Grundlage für eine effektive und gute Betreuung.

Die Trainingsschwerpunkte:• Ausdauertraining – Muskelaufbau – Gewichtsredu-

zierung - Beweglichkeit

Ich begleite Sie bei folgenden Trainingsarten:• Fitnesstraining - Mattentraining mit und ohne Klein-

geräte – Walken - Pilates Rückengymnastik – Bek-kenbodentraining - Entspannungstechniken.

Ich leite Sie an, korrigiere, motiviere und versuche Siefür die Bewegung zu begeistern. Ein persönlicher Trai-ningsplan unterstützt das Programm.Das Training findet im Yoga-Raum der VHS oder outdoorin der „Natur“ statt.

Personal Training ist für jeden geeignet:für Menschen mit wenig Zeit, Senioren, Kinder, Müt-ter/Väter mit Baby.

Kosten: 38,50 € / 45 min

Das bin ich:Staatlich geprüfte Tanz- und Gym-nastikpädagogin. Seit vielen Jah-ren bin ich im Fitnessbereich tätigund habe meine Leidenschaft zumBeruf gemacht. Ich bin als Aerobic-Instruktorin, als Referentin für Frei-zeit- und Gesundheitssport sowieals Kursleiterin für Beckenboden-,Rücken- und Pilates- Training tätig.Außerdem biete ich Fitness- undWellnesswochenenden an Nord-und Ostsee an.

Ich freue mich auf Sie! Zusammen schaffen wir Ihr persönliches Ziel zu erreichen.Ihre Sabine Evers

NEU!

Die VHS Schenefeld sucht für alle Fachbereiche ständig

neue Kursleiter/-innen

Neuen, innovativen Kursvorschlägen und -themen ste-hen wir jederzeit offen gegenüber. Wenn Sie hervorra-gende Kenntnisse in Ihrem Fachgebiet haben unddiese gern an Ihre Mitmenschen weitergeben wollen,wenden Sie sich bitte an:

VHS Schenefeld, Holstenplatz 3-5, 22689 Schenefeld, Frau Knust,Tel. (040) 830 37 110


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30201-30202 Rückengymnastik 60+

Die Rückengymnastik ist eine Zusammenstellung vonÜbungen zur allgemeinen Kräftigung der Rumpfmusku-latur und zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wir-belsäule. Ergänzend durch Atem- und Dehnübungenwird die Muskulatur entspannt und gefordert.Weitere Stundeninhalte wie:- Wahrnehmung des Körpers- Alltagssituationen erkennen und verbessern- Nutzung von verschiedenen Handgeräten zur ab-

wechslungsreichen Gestaltung des Stundeninhaltes- Theorie- Beckenbodenübungen runden die Stunden ab.Bitte mitbringen: ein Handtuch und etwas zum Trinken

30201Dozentin: Sabine EversOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 3, Achter de Weiden, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 08:30-09:30 UhrDauer: 16 TermineGebühr: 60,70 €


30202Dozentin: Sabine EversOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 3, Achter de Weiden, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 09:30-10:30 UhrDauer: 16 TermineGebühr: 60,70 €


30660 Fitte FüßeWorkshop

Dieser fünfstündige Workshop gibt die Möglichkeit denFüßen kurz- oder langfristig etwas zurückzugeben, wasdiese täglich leisten. Neben entspannenden und mobili-sierenden Übungen werden auch Übungen zur Kräfti-gung erlernt. Neben den zahlreichen praktischen Übun-gen wird der Fuß und alles was mit ihm zusammen hängtbesprochen, um ein Verständnis über die Leistung undMöglichkeiten dieses Körperteils zu erhalten. Bitte mitbringen: ein Handtuch, Sportkleidung und Ver-pflegung

Dozentin: Pia Roemmling-KüchlerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



9516S Smovey - Entspannung

Es wird der gesamte Körper mit den Smoveys und einerbesonders sanften Technik entlang der Energiebahnenabgerollt. Schon nach einigen Minuten dieser Anwen-dung sind Hektik, Stress & Alltagsprobleme vergessenund man gleitet in einen Zustand totaler Tiefenentspan-nung. Dabei wird jede Zelle des Körpers in sanfteSchwingung versetzt und so ganz schnell ein Zustandvon extremer Tiefenentspannung erreicht - dem soge-nanntem Alpha Zustand. Dies verhilft nicht nur zu tieferkörperlicher und geistiger Entspannung, sondern fördertRegeneration und Wohlbefinden. Durch die Schwingun-gen der smovey lockert sich verspannte Muskulatur be-sonders leicht. Die Faszien werden belebt und dieBlutzirkulation wird angeregt und sorgt damit für eine ver-stärkte Versorgung der Zellen mit Sauerstoff. Gleichzei-tig wird der Abtransport von „Schlackenstoffen“ begüns-tigt und die Selbstheilungskräfte angeregt. Die „Mas-sage“ findet am bekleideten Körper statt. Bitte mitbringen: bequeme Alltags- oder Sportkleidung,kleines Kissen, warme Socken, Wolldecke und Iso- bzw.Gymnastikmatte

Dozentin: Barbara Goldbeck-WiskeOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



9517S Smovey - swing and smile

Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit tun und sichmehr bewegen? Bringen Sie mit dem Smovey eine völ-lig neue Qualität und Abwechslung in Ihr Gesundheits-,Entspannungs-, und Fitnessprogramm. Smovey ist einGesundheitssportgerät. Das Besondere an den grünenSmovey Ringen sind die vier Stahlkugeln im Inneren, dieeine Vibration entstehen lassen, die bis in die Tiefen-muskulatur hinein wirkt. Dadurch werden sensomotori-sche und neuronale Reize ausgelöst, die sich aufMuskeln, Gewebe, Organe und das Nervensystem aus-wirken. Gleichzeitig werden damit die Handreflexzonennach der Traditionellen Chinesischen Medizin stimuliert.Durch die Bewegung mit zwei mittelgroßen Ringen wer-den durch freilaufende Stahlkugeln Ihre Körperenergienaktiviert. Der Kurs bietet eine Einweisung in die richtigeHandhabung der Smoveys und zahlreiche Übungen z.B.zur Straffung des Bindegewebes, Aktivierung desLymphsystems, Stärkung der Tiefenmuskulatur. Schul-ter-, Nacken- und Rückenverspannungen werden gelöst.97 % der Muskulatur werden gelenkschonend aktiviert. Bitte mitbringen: Trainingskleidung inkl. Sportschuhe,

Ein Portrait der Dozentin finden Sie auf Seite 8


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Gymnastikmatte, Handtuch und Wasserflasche. DieSmoveys werden zur Verfügung gestellt.

Dozentin: Barbara Goldbeck-WiskeOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30209, 9539S Fit mit der Faszienrolle - Workshop

Dieser Workshop richtet sich an alle, die wenig Zeithaben oder mal in ein Training mit der Faszienrolle rein-schnuppern wollen. In diesem fünfstündigen Workshopwird alles rund um das Training mit der Faszienrolle er-arbeitet. Neben Kräftigung, Dehnung, Faszienmassageoder Stabilitätstraining werden individuelle Fragen undWünsche mit einbezogen. (Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: ein Handtuch, wenn möglich eine Fas-zienrolle (aber auch vorhanden), Sportkleidung und Ver-pflegung

30209Dozentin: Pia Roemmling-KüchlerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



9539SDozentin: Pia Roemmling-KüchlerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



30210 Fit mit der Faszienrolle

Faszien sind bei uns im Körper überall zu finden und dieFaszienrolle ist damit ein optimales Trainingsgerät fürdiejenigen, die ihren gesamten Körper etwas Gutes tunwollen. Ob Kräftigung, Dehnung, Faszienmassage oderStabilitätstraining, all das ist mit der Faszienrolle mög-lich. In diesem Kurs wenden wir die Faszienrolle in ihrenvielseitigen Funktionen an und verbessern dadurch un-sere Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im gesamten Kör-per. Individuelle Fragen und Wünsche sind willkommenund werden mit einbezogen. (Kleingruppe 8-12 Perso-nen)Bitte mitbringen: ein Handtuch, wenn möglich eine Fas-zienrolle (aber auch vorhanden), Sportkleidung undetwas zu Trinken




30214 Faszien-Pilates - mehr als ein Trend

Das Bindegewebsnetzwerk der Faszien hält und stütztunseren Körper von innen. Es umhüllt Organe, Knochenund Muskeln. Zu wenig oder falsch belastete Fasziensind häufig die tiefliegende Ursache altbekannter Pro-bleme wie Verspannungen, Rückenschmerzen und feh-lende Beweglichkeit. In diesem Kurs lösen wir faszialeVerspannungen und bringen die Faszien wieder in denFluss. Durch Faszientraining, kom-biniert mit ausgesuchten Pilates-übungen, kommen wir zu mehrKraft in Rücken, Bauch und Bek-ken, zu strafferen Körperkonturenund mehr Beweglichkeit. JedeStunde endet mit einer Körperent-spannung.Bitte mitbringen: bequeme Sport-kleidung, ein Handtuch und etwaszum Trinken

Dozentin: Gabi Strauch-WohlfartOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



30251-30252 Rücken und Faszien

Durch das Training der stabilisierenden Rumpfmuskula-tur und der Erhöhung der Körperwahrnehmung lernenwir den Zwangshaltungen des Alltags mit seinen Rük-kenbeschwerden dynamisch zu begegnen. Das ThemaFaszien, das unendliche Bindegewebsnetz, in unseremKörper ist in den letzten Jahren zum Trend avanciert.Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für unserWohlbefinden. Durch spezielle Übungen bleiben dieseBindegewebsstrukturen elastisch und haben eine posi-tive Wirkung auf Bewegung, Haltung und Muskulatur.Dieser Kurs ist auch gut für Anfänger geeignet (Klein-gruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: Handtuch und etwas zum Trinken.


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30251Dozentin: Gabi Strauch-WohlfartOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,


• Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).30252Dozentin: Gabi Strauch-WohlfartOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30211a Pilates-Einführungskursfür Einsteiger des Pilateskurses

Vorbereitungsstunde für den Pilateskurs 30211. Für alle,die bisher am Freitagmorgen noch nicht dabei waren.Erkundigen Sie sich bitte vorher, ob noch ein Platz im Pi-lateskurs frei ist und reservieren Sie diesen, da eine Ein-führungsstunde sonst nicht sinnvoll ist.Bitte mitbringen: ein Handtuch und etwas zum Trinken

Dozentin: Sabine EversOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Freitag, 07.02.2020, 09:20 - 10:25 UhrGebühr: Teilnahme kostenlos, aber 2,00 € Material-

kosten, bitte direkt an die Dozentin zahlen.


30211 Pilates

Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräf-tigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden dieMuskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert,Flexibilität und Gleichgewicht erhöht sowie Körper undGeist vereint. Das Training nach Pilates kennt keine Al-tersgrenzen und keinen Leistungsdruck. Falls Sie neu indiesem Kurs sind, besuchen Sie bitte den Einführungs-termin am 07.02.20 (s. Kurs 30211a).Bitte mitbringen: Handtuch und etwas zum Trinken

Dozentin: Sabine EversOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30212-30213 Bauch-Beine-Po-Workout

B-B-P-R ist ein einfaches Kräftigungs- und Ausdauer-training der Problemzonen. Gezielte Übungen straffenIhren Körper an den gewünschten Stellen, die Beweg-lichkeit wird verbessert, der Rücken wird gekräftigt unddas Wohlbefinden des ganzen Körpers wird erhöht. Wirbewegen uns zum Funk, Soul und Disco Sound, lassenuns vom Beat mitreißen und vergessen dabei die An-strengung der Übungen. Regelmäßig nutzen wir die ver-schiedenen Kleingeräte wie Brazils, Kleinhanteln,Pilates-Bälle, Noppenkissen, Therabänder u.a.. DieserKurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortge-schrittene geeignet. Männer sind herzlich willkommen!

30212Dozentin: Sabine EversOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30213Dozentin: Sabine EversOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30233 Fitness für alle - Bauch, Beine, Rücken, PoFitness und Beweglichkeit mit Musikund Spaß!

Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit undohne Kleingeräte für alle „Problemzonen“ und zur Ver-besserung der Kondition, Koordination und Beweglich-keit. Aber auch mit ganz viel Spaß und Rhythmus.Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnessgrade. Siesind herzlich willkommen!Bitte mitbringen: Gymnastik oder Yoga-Matte!

Dozentin: Petra Hinrichs-KerscheckOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 1, Achter de Weiden, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 19:15-20:15 UhrDauer: 16 TermineGebühr: 49,80 €


Ein Portrait von Frau Eversfinden Sie auf Seite 17


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30255 Fit-Mix

Die richtige Mischung aus coolem Warm-up, schweiß-treibendem Workout und erholsamen Stretch-Einheitenmachen diesen Kurs zu einem Fitnesshighlight. Das Zielist Ausdauer, Kraft, Koordination und Gelenkigkeit zu trai-nieren. Zur Verfügung stehen uns div. Kleingeräte wieHanteln, Thera-Bänder, Tubs, Brasils, Gewichtsman-schetten und Pilates-Bälle, um das Training zu unter-stützen. Die Trainingsintensität liegt im mittleren Bereich.Männer und Frauen sind gleichermaßen willkommen.Bitte mitbringen: Handtuch und etwas zum Trinken.




30231 Drums aliveTrommel dich fit

Bei viel guter Musik trommeln wir auf Gymnastikbällenden Altagsstress und die Fettpolster weg. Drums Aliveist ein trendiges, spaßbringendes Ganzkörpertraining fürjede Altersklasse. Fettverbrennung, Muskelaufbau, Herz-Kreislauftraining und Brainfitness mit hohem Spaßfaktor.(Kleingruppe 8-10 Personen)

Dozentin: Petra Hinrichs-KerscheckOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 1, Achter de Weiden, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 18:00-19:15 UhrDauer: 16 TermineGebühr: 75,00 €


30220-30221 Gymnastik für jederman(der länger keinen Sport getrieben hat)

Dieser (Wieder-)Anfängerkurs ist speziell für diejenigenkonzipiert, die länger keinen sportlichen Betätigungenmehr nachgegangen sind und nun wieder etwas für ihrkörperliches Wohlbefinden tun wollen. Schwerpunktesind Dehnungsübungen und Wirbelsäulengymnastik alsVorsorge gegen Schwächen und Schäden am Halte-

und Bewegungsapparat sowie Low-Step-Aerobic alsHerz-/Kreislaufkomponente.Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch

30220Dozent: Axel KrügerOrt: Gorch-Fock-Schule, Gymnastikraum,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Montag, 27.01.2020Zeit: montags, 18:00-19:00 UhrDauer: 17 Termine (nicht am 27.4. u. 4.5.,

aber in den Ferien)Gebühr: 52,60 €


30221Dozent: Axel KrügerOrt: Gorch-Fock-Schule, Turnhalle,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 29.01.2020Zeit: mittwochs, 19:30-20:30 UhrDauer: 18 Termine (nicht am 19.2., 29.4. u. 6.5.,



30223 Gymnastik und Aerobic für Damen und Herren

Fitnesstraining und Spiele, wir trainieren die Halte- undStützmuskulatur zum Ausgleich von Haltungsschwä-chen, die durch eine einseitige Alltagsbelastung entste-hen. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden dasTraining ab.Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Sport-schuhe und ein HandtuchDer Kurs findet auch in den Osterferien statt.

Hallo, mein Name ist AxelKrüger. Ich wurde 1963 inPinneberg geboren. Haupt-beruflich bin ich bei einemSozialversicherungsträgertätig, wobei ich mich u.a.auch mit medizinischen Fra-gestellungen und der Reha-bilitation von Verletztenbeschäftige. Meine sportli-chen Erfahrungen habe ichals Leistungssportler im Be-

reich der Leichtathletik gesammelt. Von 1992-1993habe ich meine Trainerausbildung im Bereich Fitnessund Gesundheitssport gemacht. Seitdem habe ich di-verse Kurse an Volkshochschulen in diesem Bereichgeleitet. Ich möchte mit meinen Kursen einen Beitragdazu leisten, die durch Bewegungsarmut auftretendenProbleme zu vermindern und Wege aufzeigen, dendurch unseren modernen und technischen Alltag sichergebenden Krankheitspanorama zu begegnen. Gernwürde ich auch Sie in meinen Kursen begrüßen.


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Dozent: Axel KrügerOrt: Gorch-Fock-Schule, Turnhalle,




30224 Wirbelsäulengymnastik und koordinative Spiele für Herren

Fitnesstraining und Spiele; Schwerpunkt des gymnasti-schen Teils ist die Dehnungs- und Wirbelsäulengymna-stik mit Musik. Anschließend Spiele wie z.B. Basketballund Fußball oder Indiaca.Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung und einHandtuch

Dozent: Axel KrügerOrt: Gorch-Fock-Schule, Turnhalle,




30282 Alltagssport für Seniorinnen und SeniorenRichtig bewegen und fit bleiben!

Wie kann ich mich durch gezielte Übungen in meinemTagesablauf (Haushalt, Treppen, Einkaufen, Straßen-verkehr ) fit halten? Anhand von Situationen aus dem All-tag trainieren wir die Beweglichkeit, die Kraft, dasHerz-Kreislauf-System und gleichzeitig auch beide Ge-hirnhälften. So verbessert sich nicht nur Ihre Gesund-heit, sondern auch Ihr Konzentrationsvermögen und dieKoordinationsfähigkeit, der Gleichgewichtssinn wird trai-niert und damit das Sturzrisiko gesenkt. Wichtig ist abervor allem auch, dass Bewegung in netter Gesellschaftviel mehr Spaß macht und trübe Gedanken vertreibt.Jede/r übt hier nach seinen Möglichkeiten unabhängigvon altersbedingten Gesundheitsproblemen. Seien Sieherzlich willkommen im Kurs und lernen Sie, sinnvolleund richtige Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. DerKurs findet drinnen und draußen statt. (Kleingruppe 8-12 Personen)

Dozentin: Petra Hinrichs-KerscheckOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 19.02.2020Zeit: mittwochs, 15:00-16:00 UhrDauer: 13 Termine (nicht am 22.4.)Gebühr: 50,50 €


30203 Schwimmbad geschlossen? – Es geht auch ohne Wasser!

Für Menschen ab 60, die sich bewegen möchten. Siemöchten Ihren Körper angemessen mobilisieren? ...sichleichter fühlen? ...den Anforderungen des Alltags auf-recht begegnen? Gymnastik als Ausgleich zu allgemei-nem Bewegungsmangel und einseitiger körperlicherBeanspruchung. Wir kräftigen auf schonende Weise dengesamten Körper mit Schwerpunkt auf die Gelenke unddie Wirbelsäule. Wir beginnen mit Lockerungsübungenund enden mit einem Entspannungsteil. Zum Einsatzkommen Kleingeräte wie Bälle, Tücher, Therabänderund mehr. (Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: 2 Handtücher, etwas zum Trinken,leichte Sportkleidung und Antirutschsocken




30204 Hockergymnastik - Bewegung auf dem Stuhl

Sie mögen keine Mattengymnastik? Sie kommenschlecht auf den Boden? Sie möchten nach einer län-geren aktiven Pause oder Krankheit nicht auf Bewegungverzichten? Dann sind Sie hier genau richtig. In dieserStunde mobilisieren wir unsere Gelenke und beüben dieBeweglichkeit der Wirbelsäule im Sitzen und im Stehen.Zum Einsatz kommen auch Kleingeräte wie kleine Bälle,Tücher oder Sandsäckchen. (Kleingruppe 8-12 Perso-nen)Bitte mitbringen: 2 Handtücher, etwas zum Trinken,leichte Sportkleidung und Antirutschsocken




NEU!

NEU!

NEU!

Gabi Strauch-Wohlfartlizensierte Fitness- und Rehatrainerin


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30284Dozentin: Nicole KleeOrt: Paulskirche Schenefeld, Gemeindesaal,

Gorch-Fock-Straße 92, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 10:00-11:00 UhrDauer: Der Kurs findet fortlaufend über das ganze

Jahr statt (auch in den Ferien).Die Gebühr in Höhe von 3,00 € je Stunde istzu Beginn jeder Stunde direkt an die Dozentin zu zahlen.

• Ohne verbindliche Voranmeldung

30277-30278 Tanzen im Sitzen

Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister undanimieren uns zum Tanzen. Tanzen spricht uns nicht nurkörperlich, sondern auch seelisch und geistig an. Es för-dert unser Wohlbefinden, unseren Lebensmut und dieLebensfreude. Beim Tanzen im Sitzen können Sie auchals Einzelperson teilnehmen. Sie werden ganz selbst-verständlich in die unterschiedlichen Formationen dervielfältigen Tänze integriert. Rhythmische Anleitungennavigieren Sie durch die Figurenfolge der Tänze. DieFreude am Mitmachen steht im Vordergrund. Ganz ne-benbei aktivieren Sie Ihre Muskulatur, verbessern Kon-zentration und Merkfähigkeit und steigern das Reaktions-und Koordinationsvermögen. Auch für bewegungsein-geschränkte Menschen geeignet.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

30277Dozentin: Jacqueline ParthumOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020 (nicht am 24.2.)Zeit: montags, 16:00-17:30 UhrDauer: 7 TermineGebühr: 41,80 €


30278Dozentin: Jacqueline ParthumOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,



30280-30281 Gymnastik für Ältere

Bewegung hält fit, Bewegung hält uns gesund! JedenMontag treffen sich Frauen und Männer, um mit undohne Musik Bewegung zu erleben. Machen Sie mit!Bitte mitbringen: warme Kleidung (Pulli oder Strickjacke)für die Bodenübungen, Matte/Decke und ein kleines Kis-sen

30280Dozentin: Britta PillingOrt: Paulskirche Schenefeld, Gemeindesaal,

Gorch-Fock-Straße 92, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 09:15-10:15 UhrDauer: Der Kurs findet fortlaufend über das ganze

Jahr statt (auch in den Ferien).Gebühr: Die Gebühr in Höhe von 3,00 € je Stunde ist

zu Beginn jeder Stunde direkt an die Dozentin zu zahlen.


30281Dozentin: Britta PillingOrt: Paulskirche Schenefeld, Gemeindesaal,

Gorch-Fock-Straße 92, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 10:15-11:15 UhrDauer: Der Kurs findet fortlaufend über das ganze

Jahr statt (auch in den Ferien).Gebühr: Die Gebühr in Höhe von 3,00 € je Stunde ist

zu Beginn jeder Stunde direkt an die Dozentin zu zahlen.


30283 Gymnastik und Entspannung für Ältere

Im Alltag fit zu sein, beweglich bis ins hohe Alter zu blei-ben, das wollen Frauen und Männer, die sich gerne be-wegen und in der Entspannung Kraft erfahren.Bitte mitbringen: warme Kleidung (Pulli oder Strickjacke)für die Bodenübungen, Decke/Matte und ein kleines Kis-sen

30283Dozentin: Nicole KleeOrt: Paulskirche Schenefeld, Gemeindesaal,

Gorch-Fock-Straße 92, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 09:00-10:00 UhrDauer: Der Kurs findet fortlaufend über das ganze

Jahr statt (auch in den Ferien).Die Gebühr in Höhe von 3,00 € je Stunde istzu Beginn jeder Stunde direkt an die Dozentin zu zahlen.


Ich bin Jacqueline Parthum, geboren 1972 inLichtenstein. Ich absolvierte meine Ausbildungzur Masseurin, med. Bademeisterin bereits1994 in Würzburg. Nach 7 Jahren Praxiser-fahrung arbeitete ich 3 Jahre auf einem Kreuz-fahrtschiff und leite seit 2004 den Therapie-bereich einer Hamburger Seniorenresidenz.Im Rahmen meiner umfangreichen therapeu-tischen Tätigkeit gebe ich dort seit 2009 Un-terricht im Tanzen im Sitzen. Ich habe aufGrund meiner jahrelangen Tätigkeit viele Er-

fahrungen im Umgang mit älteren Menschen sammeln könnenund sehe meinen Beruf als Berufung.


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30286 Tanzen 40+-Fit durch Tanzen-

Tanzen wirkt positiv auf Körper und Seele. Es macht ein-fach Spaß. Wir tanzen Kreis- und Blocktänze, Paartänzeu.v.m. zu Musik aus aller Welt. Ein Partner ist nicht er-forderlich. Lassen Sie sich überraschen!

Dozentin: Marita WichelmannOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 10.02.2020Zeit: montags, 14:45-16:15 UhrDauer: 8 Termine (14tägig)Gebühr: gebührenfrei


30287 Durch die Welt der Tänze-Aufbaugruppe-

Dies ist ein Angebot wie Kurs 30286, jedoch für Teilneh-mer/innen mit Tanzerfahrung im Seniorentanz oder in-ternationaler Folklore.

Dozentin: Marita WichelmannOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30272 Orientalischer Tanz-Mittelstufe-

Wir verbessern unsere Isolationstechnik und erlernenneue Kombinationen. Die Interpretation der orientali-schen Musik und ihrer vielfältigen Rhythmen und Instru-mente wird weiter geübt. Jede Frau wird in ihrertänzerischen Entwicklung individuell gefördert. Dabei sollauch der Spaß in der Gruppe wieder nicht zu kurz kom-men. (Kleingruppe 8-12 Personen)Auch neue Schülerinnen sind herzlich willkommen!

Dozentin: Magdalena GoltzOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 3, Achter de Weiden, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 06.02.2020Zeit: donnerstags, 18:30-20:00 UhrDauer: 16 TermineGebühr: 89,00 €


30273-30274 Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene

Vom klassischen Raks sharki bis zur orientalischen Folk-lore. Erweiterung des Repertoires. Eintauchen in die jahr-tausendealte Tanzkunst, die Balsam für Körper undSeele zugleich ist. Von der ausgefeilten Choreografie biszum Abtanzen und Kopf-Frei-Kriegen als Tagesausklang.Intensives Training in einer Kleingruppe (6-8 Personen). Auch Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkommen.

30273Dozentin: Magdalena GoltzOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-



30274Dozentin: Magdalena GoltzOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-



Mein Name ist MagdaGoltz, ich bin Absolventindes ITTC Lehrertrainings-kurses für OrientalischenTanz und ägyptische Folk-lore, mit international aner-kanntem Abschluss derISOC Organisation inKairo. Seit mehreren Jah-ren unterrichte ich an derVolkshochschule und freuemich immer wieder darauf,den Frauen die Schönheitund wohltuende Wirkung des orientalischen Tanzes na-hezubringen zu können. Anfängerinnen oder auch Fort-geschrittene sind herzlich willkommen. Ich freue michauf Sie!


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30235 Von der Stockente zum Outdoor-Athleten!Nordic Walking Crashkurs am Wochenende

In diesem Kurs wollen wir durch viel Bewegung in derNatur gemeinsam mit anderen netten Menschen die„Gute-Laune-Hormone“ wecken. Ziel ist es, gemeinsamKörper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.Dieser Kurs ist für alle die einfach gerne in einer Gruppedurch den Wald gehen möchten. Im Vordergrund stehtjedoch nicht sportliche Höchstleistungen zu erbringen,sondern die (Wieder)Entdeckung der Freude an der Ak-tivität. Nordic Walking Grundkenntnisse sind von Vorteil.Technikschulung ist ein Teil des Kurses. Bitte tragen Siewitterungsgerechte Kleidung und Sportschuhe. Stöckebitte mitbringen oder diese können gegen Gebühr gelie-hen werden. (Kleingruppe 8-12 Personen)

Dozentin: Petra Hinrichs-KerscheckTreffpunkt: Spaziergänger Parkplatz Klövensteen,

Uetersener Weg (hinter dem Reitstall Klövensteen, Schenefeld)

Zeit: Sa, 28.03. und So, 29.03.2020, jew. 10:00 - 12:30 Uhr

Gebühr: 22,50 €


30236 Mit Nordic Walking die Glückshormone wecken

In diesem Kurs wollen wir durch viel Bewegung in derNatur gemeinsam mit anderen netten Menschen die„Gute-Laune-Hormone“ wecken. Ziel ist es, gemeinsamKörper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringenDieser Kurs ist für alle die einfach gerne in einer Gruppedurch den Wald gehen möchten. Im Vordergrund stehtjedoch nicht sportliche Höchstleistungen zu erbringen,sondern die (Wieder)Entdeckung der Freude an der Ak-tivität. Nordic Walking Grundkenntnisse sind von Vorteil.Technikschulung ist ein Teil des Kurses. Bitte tragen Siewitterungsgerechte Kleidung und Sportschuhe. Stöckebitte mitbringen oder diese können gegen Gebühr gelie-hen werden. (Kleingruppe 8-12 Personen)

Dozentin: Petra Hinrichs-KerscheckTreffpunkt: Spaziergänger Parkplatz Klövensteen,

Uetersener Weg (hinter dem Reitstall Klövensteen, Schenefeld)

Beginn: Mittwoch, 29.04.2020Zeit: mittwochs, 17:30-19:00 UhrDauer: 6 TermineGebühr: 36,50 €


30238-30239 Lauftraining für Anfänger/innen-- von 0 auf 5 km in 5 Wochen -

SOLLTE – HÄTTE – KÖNNTE – WÜRDE ...MACHEN!Dieser Einsteiger-Kurs bietet jedem die Möglichkeit dasLaufen auszuprobieren und mit einem Ausdauersport zubeginnen. Wir beginnen ganz „sutsche“ und steigern unsgemächlich, so dass alle Teilnehmer/innen nach 6 Trai-nings-Einheit in der Lage sind, 5 Kilometer zu laufen. Siekönnen durch diesen Ausdauersport Ihre Gesundheitverbessern oder beibehalten. Unter anderem hat Laufenpositive Auswirkungen auf Ihr biologisches Alter, denBluthochdruck, den Ruhepuls, das Immunsystem, dieVerdauung und die allgemeine Leistungsfähigkeit. Diessind nur einige gute Gründe, um endlich damit zu be-ginnen, probieren Sie es aus!Bitte mitbringen: wetterabhängige Sportkleidung (nichtzu warm anziehen), Laufschuhe, Getränk

30238Dozentin: Silke GundlachTreffpunkt: Spaziergängerparkplatz Uetersener Weg

(Nähe Reitstall Klövensteen)Beginn: Dienstag, 18.02.2020Zeit: dienstags, 08:30-09:45 UhrDauer: 6 TermineGebühr: 31,30 €


30239Dozentin: Silke GundlachTreffpunkt: Spaziergängerparkplatz Uetersener Weg

(Nähe Reitstall Klövensteen)Beginn: Dienstag, 05.05.2020Zeit: dienstags, 08:30-09:45 UhrDauer: 6 TermineGebühr: 31,30 €


Ein Portrait von Frau Gundlach finden Sie auf Seite 12.


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WASSERGYMNASTIK; SCHWIMMKURSE UND AQUAPOWERKURSEIM SCHENEFELDER LEHRSCHWIMMBECKEN

Sehr geehrte Teilnehmerinnen und Teilnehmer;leider dauern die Sanierungsarbeiten am Schenefelder Lehrschwimmbecken in diesem Frühjahrsseme-ster noch an, so dass keine Wasserkurse stattfinden können. Wir freuen uns aber schon auf den Herbst,wenn wir alle in einer frisch sanierten, tollen Schwimmhalle weiter trainieren können! Für alle, die trotzdemin diesem Semester aktiv sein wollen, haben wir extra einige neue Kursangebote zusammengestellt. Na-türlich stehen Ihnen auch sämtliche andere Kurse aus unserem Programm offen. Schauen Sie einfach,was zu Ihnen passt!

30234 KAHA® - Fitness Energie für Körper und SeeleKAHA® ist eine entspannende Kraft-Mobilisation untermalt von schöner Musik aus Neuseeland. Wichtige Muskel-gruppen werden langsam und fließend gedehnt, mobilisiert und gekräftigt, während der Geist zur Ruhe kommt. In-spiriert, unter anderem vom Tai Chi, Qigong, Yoga und Kung Fu, führen langsame Bewegungen (hauptsächlich imStand) zu einer gesunden Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Der Kurs ist für alle geeignet,unabhängig von Alter Gewicht und Trainingszustand.

Dozentin: Petra Hinrichs-KerscheckOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3, Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 19.02.2020 Zeit: mittwochs, 16:00-17:00 Uhr Dauer: 13 Termine Gebühr: 50,50 €

30203 Schwimmbad geschlossen? – Es geht auch ohne Wasser!Für Menschen ab 60, die sich bewegen möchten. Sie möchten Ihren Körper angemessen mobilisieren? ...sich leich-ter fühlen? ...den Anforderungen des Alltags aufrecht begegnen? Gymnastik als Ausgleich zu allgemeinem Bewe-gungsmangel und einseitiger körperlicher Beanspruchung. Wir kräftigen auf schonende Weise den gesamten Körpermit Schwerpunkt auf die Gelenke und die Wirbelsäule. Wir beginnen mit Lockerungsübungen und enden mit einemEntspannungsteil. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Bälle, Tücher, Therabänder und mehr. Bitte mitbringen: 2Handtücher, etwas zum Trinken, leichte Sportkleidung und Antirutschsocken

Dozentin: Gabi Strauch-Wohlfart Ort: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3, Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020 Zeit: mittwochs, 12:00-13:00 Uhr Dauer: 15 Termine Gebühr: 50,50 €

30282 Alltagssport für Seniorinnen und Senioren - Richtig bewegen und fit bleiben!Wie kann ich mich durch gezielte Übungen in meinem Tagesablauf (Haushalt, Treppen, Einkaufen, Straßenverkehr)fit halten? Anhand von Situationen aus dem Alltag trainieren wir die Beweglichkeit, die Kraft, das Herz-Kreislauf-Sy-stem und gleichzeitig auch beide Gehirnhälften. So verbessert sich nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihr Kon-zentrationsvermögen und die Koordinationsfähigkeit, der Gleichgewichtssinn wird trainiert und damit das Sturzrisikogesenkt. Wichtig ist aber vor allem auch, dass Bewegung in netter Gesellschaft viel mehr Spaß macht und trübe Ge-danken vertreibt. Jede/r übt hier nach seinen Möglichkeiten unabhängig von altersbedingten Gesundheitsproblemen.Seien Sie herzlich willkommen im Kurs und lernen Sie, sinnvolle und richtige Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.Der Kurs findet drinnen und draußen statt.

Dozentin: Petra Hinrichs-Kerscheck Ort: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3, Osterbrooksweg 36, Schenefeld Beginn: Mittwoch, 19.02.2020 Zeit: mittwochs, 15:00-16:00 UhrDauer: 3 Termine (nicht am 22.4.) Gebühr: 57,50 €


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30204 Hockergymnastik - Bewegung auf dem StuhlSie mögen keine Mattengymnastik? Sie kommen schlecht auf den Boden? Sie möchten nach einer längeren aktivenPause oder Krankheit nicht auf Bewegung verzichten? Dann sind Sie hier genau richtig. In dieser Stunde mobilisie-ren wir unsere Gelenke und beüben die Beweglichkeit der Wirbelsäule im Sitzen und im Stehen. Zum Einsatz kom-men auch Kleingeräte wie kleine Bälle, Tücher oder Sandsäckchen. Bitte mitbringen: 2 Handtücher, etwas zumTrinken, leichte Sportkleidung und Antirutschsocken

Dozentin: Gabi Strauch-Wohlfart Ort: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1, Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020 Zeit: mittwochs, 10:45-11:45 Uhr Dauer: 15 Termine Gebühr: 50,50 €

30131 Dynamisches YogaIn diesen Kursen werden wir über Bewegung, Atemtechniken, Meditation und Entspannung neue Energie tanken, denKörper kräftigen und die eigene Mitte stärken, sodass wir mit neuem Schwung und Gelassenheit erholt aus der Stundeheraus gehen. Yoga, auf der Basis von Kundalini Yoga, basiert auf uraltem Wissen, das uns mit seinen besonderenÜbungsreihen ganzheitlich unterstützt, Körper, Geist und Seele zusammen klingen lässt und uns gesund und fit hält.Der Kurs ist für jedes Alter und Mobilitätsniveau geeignet. (Kleingruppe 8-12 Personen)

Dozent: Jürgen Breustedt Ort: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2, Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 14.02.2020 Zeit: freitags, 09:00-10:30 Uhr Dauer: 15 TermineGebühr: 83,80 €

30124 Yoga auf dem (Klapp-) Stuhl - ohne Matte und SchneidersitzFür alle, die nicht (mehr) auf dem Boden sitzen wollen und leichtere Alternativen zu den gängigen Yoga-Haltungensuchen. Auch wenn Du körperliche Einschränkungen hast, musst Du nicht auf die wohltuenden Wirkungen des Kun-dalini-Yoga verzichten. Achtsam und sanft lockern und dehnen wir uns, praktizieren 'Kobra' auf dem Stuhl, stärken un-sere Muskeln und lassen die Wirbelsäule geschmeidiger werden. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse oderFähigkeiten. Ohne Leistungsdruck und mit Spaß kannst du kleine yogische Schritte erforschen, probiere es aus! Yo-gamatten und -kissen sind vorhanden. Bring bitte ein Tuch als Unterlage mit. Sporthose und -hemd reichen, wir trai-nieren barfuß. Zur Stärkung kannst du gern Wasser oder Tee dabei haben.

Dozentin: Daya Tina Otte Ort: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3, Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 07.02.2020 Zeit: freitags, 16:00-17:30 Uhr Dauer: 16 Termine (nicht am 27.3., aber am 17.4.) Gebühr: 89,00 €

30277-30278 Tanzen im SitzenMusik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister und animieren uns zum Tanzen. Tanzen spricht uns nicht nur kör-perlich, sondern auch seelisch und geistig an. Es fördert unser Wohlbefinden, unseren Lebensmut und die Lebens-freude. Beim Tanzen im Sitzen können Sie auch als Einzelperson teilnehmen. Die Freude am Mitmachen steht imVordergrund. Ganz nebenbei aktivieren Sie Ihre Muskulatur, verbessern Konzentration und Merkfähigkeit und steigerndas Reaktions- und Koordinationsvermögen. Auch für bewegungseingeschränkte Menschen geeignet.Bitte mitbrin-gen: bequeme Kleidung

30277 Dozentin: Jacqueline Parthum Ort: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1, Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 16:00-17:30 Uhr Dauer: 7 Termine (nicht am 24.2.) Gebühr: 41,80 €

30278 Dozentin: Jacqueline Parthum Ort: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1, Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 20.04.2020 Zeit: montags, 16:00-17:30 Uhr Dauer: Termine Gebühr: 41,80 €

30168 Die Feldenkrais-Methode

Die Feldenkrais-Methode, entwickelt von Dr. Moshe Fel-denkrais (1904-1984) ist eine Lernmethode. Spielerisch,experimentell, mit leichten, kleinen Bewegungen auf Ent-deckungsreise gehen: wie bewege ich mich und wiekönnte ich mich noch bewegen? Durch diese Selbst-wahrnehmung ermöglichen sich neue Wege, den per-sönlichen Bewegungs- und Handlungsspielraum zuerweitern, auf körperlicher, geistiger und seelischerEbene. (Kleingruppe 8-10 Personen)Bitte mitbringen: Decke, warme und bequeme Kleidung

Dozentin: Monika FuchsOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 17:30-19:00 UhrDauer: 16 Termine (nicht am 10.3.)Gebühr: 89,00 €


30402 Reiki I im Gendai Reiki Ho Stil -Wochenendkurs

Reiki ist ein komplementärmedizinisches Konzept, nachdem durch Auflegen der Hände Einfluss auf die Ge-sundheit eines so behandelten Individuums genommenwird. Durch Reiki können wir auf körperlicher, seelischerund geistiger Ebene heil und gesund werden. Im 19.Jahrhundert fand der Japaner Mikao Usui in 2.500 Jahrealten Sanskrit-Schriften eine Methode wieder, durch dieein Mensch als Kanal für diese Heilenergie geöffnet wer-den kann. Durch das praktizieren einfacher Handposi-tionen können wir Reiki bei uns selber oder anderenanwenden. Dabei dringt Reiki durch alle Materialien wiez.B. Kleidung und gibt dem Empfänger tiefe Entspan-nung und Harmonie. Blockaden lösen sich und Stress(Burn out, Depressionen) wird abgebaut. Die natürlichenSelbstheilungskräfte werden aktiviert und es setzt eineReinigung auf allen Ebenen ein, die für körperliche Ge-sundheit und seelische Ausgeglichenheit sorgt. Reiki istan keine Glaubensrichtung gebunden. Es kann vonjedem leicht erlernt und angewendet werden und ist auchbesonders sinnvoll für Schwangere, Eltern, Lehrer undTherapeuten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.1.Grad Seminar:Durch vier Einweihungen wird die Öffnung für die uni-versale Lebensenergie erreicht. Geschichte, Wirkungund Anwendungsweise von Reiki werden besprochen.Selbst- und Partnerbehandlung werden erlernt und prak-tiziert. Nach diesem Seminar ist jede/r Teilnehmer/in inder Lage, sich selbst und andere mit Reiki zu behandeln.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Wolldecke,dicke Socken, Isomatte, Getränke und einen kleinen Im-biss für die Pause.Weitere Infos unter www.reiki-do-ins.de

Dozent: Frank Glatzer, www.reiki-do-ins.deOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa, 09.05., und So, 10.05.2020,

jew. 10:00 - 17:00 UhrGebühr: 70,40 € (zzgl. ca. 30 € Materialkosten für

Skript+Behandlungs-CD Reiki Bildleitfaden, bitte direkt an den Dozenten zahlen)



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30663-30265 Golf-Schnupperkurs

Genießen Sie auf dem fast 6 Hektar großen Übungsge-lände der Golfanlage Gut Wulfsmühle, der Driving-Range, den ersten Schlag in Ihr neues Golfer/innen-Leben. Unser Golflehrer Felix Köppl vermitteln Ihnenerste Eindrücke über Griff- und Schwungtechnik desGolfspiels. Danach werden Putten, Chippen und Pitchenkeine unbekannten Wörter mehr für Sie sein. DerSchnupperkurs endet mit einer einem Putt-Turnier. Es istsportliche Kleidung erforderlich, ggf. dem Wetter ange-passt. (In der Gebühr sind Übungsbälle und Leihschlägerenthalten.). (Kleingruppe 3-8 Personen)

30663Dozent: Felix KöpplOrt: Golfanlage Gut Wulfsmühle,

Mühlenstraße 98, 25499 TangstedtZeit: Sonntag, 17.05.2020, 14:00 - 16:30 UhrGebühr: 24,90 €



Mühlenstraße 98, 25499 TangstedtZeit: Samstag, 13.06.2020, 14:00 - 16:30 UhrGebühr: 24,90 €



Mühlenstraße 98, 25499 TangstedtZeit: Samstag, 25.07.2020, 14:00 - 16:30 UhrGebühr: 24,90 €


30667 Golf-Platzreifevorbereitungskurs

Unser Golflehrer Felix Köppl vermittelt Ihnen die Grund-lagen des Golfspiels.Leistungen: Grundlagen der Schwungtechnik, Erlernendes langen Spiels, Pitchen, Chippen & Putten, Verhaltenauf dem Platz ( Regeln & Etikette )(Kleingruppe 3-8 Personen)

Dozent: Felix KöpplOrt: Golfanlage Gut Wulfsmühle,

Mühlenstraße 98, 25499 TangstedtBeginn: Sonntag, 21.06.2020Zeit: sonntags, 15:30 - 17:00 UhrDauer: 6 TermineGebühr: 209,00 €


NEU!

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30712, 9541S Gesunde Ernährung im Alltag

Gesunde Ernährung? – Sie haben schon mal was davongehört? Klappt bei Ihnen nicht immer? Oder Sie wollenwissen, wie Sie Ihre Ernährung noch gesundheitsför-dernder gestalten können? In diesem Workshop be-sprechen wir, was gesunde Ernährung ist, was eigentlicheine gesunde Ernährung ausmacht und wie sie alltags-tauglich wird. In einem praktischen Teil wird das Gelerntegleich umgesetzt. Auf individuelle Fragen und Wünschewird im Workshop gerne eingegangen.Bitte mitbringen: Notizmöglichkeit, 5 € Umlage für dieMaterialkosten

30712Dozentin: Pia Roemmling-KüchlerOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 06.06.2020, 10:00 - 15:00 UhrGebühr: 22,50 € (zzgl. 5,00 € Materialkosten,



9541SDozentin: Pia Roemmling-KüchlerOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 27.06.2020, 10:00 - 15:00 UhrGebühr: 22,50 € (zzgl. 5,00 € Materialkosten,



30721 Intervall-Fasten

Intervall-Fasten ist eine besonders alltagstaugliche Formdes Fastens. „Das kleine Aufräumen“ erleichtert langfri-stige Veränderungen. Sie lernen, wie sich dauerhaft po-sitive Effekte auf die Gesundheit erzielen lassen. DuchZellerneuerung und Fettabbauprozesse ist Intervall-Fa-sten zudem eine gute Methode zur nachhaltigen Ge-wichtsreduktion ohne Jo-Jo-Effekt. Das Altern könnenwir nicht abwenden – aber wie können vorzeitige Alte-rungsprozesse verhindern. Intervall-Fasten ist eine hoch-wirksame Möglichkeit dafür. Intervall-Fasten kann einefür die Gesunderhaltung wirksamere Methode sein alsFastenwochen, denn seine Stärke liegt in der kontinu-ierlichen Anwendung über lange Zeit. Heilfasten hinge-gen ist eine punktuelle Intervention, deren Wirkungwieder verpufft, wenn danach der alte Lebensstil wiederaufgenommen wird. Es ist die Gewohnheit, die unseremOrganismus zu schaffen macht, nicht die Ausnahme.

Dozentin: Bettina FunckOrt: VHS-Gebäude, Raum 4,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermine: Fr, 13.03. Mo, 16.03., Mi, 18.03. und

Fr, 20.03.2020, jew. 19:00 - 20:30 UhrGebühr: 26,00 €


30408 Fußreflexzonenmassage

Fußreflexzonenmassage gilt als eine der ältesten Heil-methoden und wurde schon von Urvölkern verschieden-ster Nationen praktiziert. Es wird davon ausge- gangen,dass Füße ein verkleinertes Abbild des gesamten Kör-pers darstellen. Mit gezielter Massage der entsprechen-den Zonen an Fußsohle und Fußrücken ist es möglichreflektorisch auf das entsprechende Organ einzuwirken.Schritt für Schritt lernen Sie an dem Kurstag diese Or-ganzonen kennen. Ebenso werden verschiedene Mas-sagetechniken sowie wichtige Entspannungs- undHaltegriffe vermittelt. Ziel ist es, am Ende des Tagesselbständig einen kompletten Massageablauf durchfüh-ren zu können. Ein ausführliches Skript ist bei Interessefür 6,- Euro zu erwerben. (Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken undeinen wasserfesten Filzstift

Dozentin: Marianne Morgan MaiosiOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 07.03.2020, 10:00 - 17:00 UhrGebühr: 29,50 € (zzgl. 6,00 € Scriptkosten,



9075S Fuß- und Handreflexzonenmassage –auf den Punkt gebracht

Fußreflexzonenmassage als Selbst- oder Partneran-wendung ist eine leicht erlernbare Druckpunkttechnik, dieals Präventionsmaßnahme, zur Entspannung oder alsnatürliche Wohltat für Körper und Seele eine rasche Wir-kung zeigen kann. Ebenso verhält es sich mit der Hand-reflexzonenmassage, die besonders zurEigenanwendung für zwischendurch geeignet ist. DieseTechniken werden in vier Stunden Schritt für Schritt er-klärt, ausprobiert und geübt. Auf individuelle Fragen undWünsche wird im Workshop gerne eingegangen. Bitte mitbringen: ein großes Handtuch oder eine Decke,Verpflegung und warme Socken




NEU!

NEU!

Ein Portrait von Frau Roemmling-Küchler finden Sie auf Seite 8.


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30722 Ist Zucker wirklich gefährlich?

Leiden Sie unter Vergesslichkeit, Unkonzentriertheit,Hautproblemen oder Gelenkproblemen? Dann solltenSie sich diesen Vortrag nicht entgehen lassen! Irgend-wie essen wir ihn jeden Tag und wir lieben ihn…Unddoch ist Zucker gefährlich und kann großen Schaden inunserem Körper anrichten. Zunächst klären wir was Zuk-ker ist, dann was Zucker im Körper anrichtet, wie manihn meiden kann ohne zu darben, und noch vieles mehr.Wir werden uns an die Stirn fassen und am Schluss hof-fentlich anders über Zucker denken. Zucker mit demHaushaltszucker gemeint ist, ist streng genommen nureine chemische Stoffklasse. Glukose, Fruktose und einwenig Saccharose findet sich auch in Obst, Beeren undeinigen Gemüsesorten. Hier ist der Zucker jedoch ineinem gesunden Nahrungsmittel untergebracht und alsnicht gefährlich einzustufen. Warum das so ist undwarum wir ihn brauchen, erklärt Ernährungscoach PetraMichel.

Dozentin: Petra MichelOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,



30723 Gute Fette, schlechte Fette

Beschreibung: Fette haben ein schlechtes Image. ÜberFette wird viel gesprochen und wenig gewusst. Dabeisind Fette essentiell für unseren Körper. Aber welcheFette und wie viele brauchen wir? Und gibt es überhauptgute und schlechte Fette? In diesem Vortrag geht esgenau um solche Fragen. Hier wird mit Vorurteilen undGerüchten aufgeräumt und auf wissenschaftlicher Ebenegeschaut, wofür welche Fette sinnvoll sind.

Dozentin: Pia Roemmling-KüchlerOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,



30750 Kleine, feine Köstlichkeiten – Amuse Gueuleauch für Kochanfänger geeignet

Amuse Gueule, der leckere Gruß aus der Küche, begei-stert nicht nur durch das Geschmackserlebnis, sondernauch mit kunstvoller Dekoration. Die kleinen kulinari-schen Geschmackswerke eignen sich für den Beginneines Dinners, aber auch als Fingerfood für Ihre Party,Spieleabend, Geburtstagen und anderen Anlässen. Raf-finierte Ideen, die Sie zu Eigenkreationen inspirieren undihr perfektes Dinner zu einem vollkommenen Genussmachen.Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Getränk, Schürze.Einen Behälter für Kostproben nicht vergessen! Bitte pla-nen Sie auch eine Lebensmittelumlage von 13 Euro mitein – bitte direkt an den Dozenten zahlen.

Dozent: Hans-Otto KemsiesOrt: Gemeinschaftsschule, Lehrküche (Eingang

über Bürger- und Kultursaal), Schulzentrum Achter de Weiden, Schenefeld

Termin: Donnerstag, 26.03.2020, 17:15 - 21:15 UhrGebühr: 21,40 € (zzgl. 13 € Lebensmittelumlage,

bitte direkt an den Dozenten zahlen)


30751 Frühling auf dem Teller

• Spargel-Pasta-Salat mit Erdbeeren• Spargel-Tarte• Spargel in Schinken mit Ei-Tatar fein angerichtet• Spargel Sc. Callebaut Fischfilet• Dessert Käsekuchen mit Erdbeeren• Auswahl von verschiedenen Saucen zum Spargel.Detaillierte Rezeptabläufe für ein leichtes Nachkochenliegen für jeden Teilnehmer bereit.Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Getränk, Schürze.Einen Behälter für Kostproben nicht vergessen! Bitte pla-nen Sie auch eine Lebensmittelumlage von 15 Euro mitein – bitte direkt an den Dozenten zahlen.



Termin: Dienstag, 26.05.2020, 17:15 - 21:15 UhrGebühr: 21,40 € (zzgl. 15 € Lebensmittelumlage,



NEU!


neue Kursleiter/-innenNeuen, innovativen Kursvorschlägen und -themen ste-hen wir jederzeit offen gegenüber. Wenn Sie hervorra-gende Kenntnisse in Ihrem Fachgebiet haben unddiese gern an Ihre Mitmenschen weitergeben wollen,wenden Sie sich bitte an:VHS Schenefeld, Holstenplatz 3-5, 22689 Schenefeld, Frau Knust,Tel. (040) 830 37 110


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30752 Sommerparty - einladen und genießen

Sie suchen etwas Leckeres für Ihre nächste Sommer-party? Was kann es Schöneres geben, als selbstprodu-zierte Köstlichkeiten für Ihre Gartenparty oderlauschigem Grillabend. Der Markt bietet derzeit viele fri-sche Angebote und füllt den Warenkorb. Den Kochabendstarten wir mit einer kurzen Rezeptvorstellung. In der gutausgestatteten Küche entstehen Saucen, Dips und Sa-late in Begleitung mit selbstgebackenen Brotsorten. Kar-toffelgerichte, Fingerfood, Desserts und Leckeres für dieSommerparty.Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Getränk, Schürze.Einen Behälter für Kostproben nicht vergessen! Bitte pla-nen Sie auch eine Lebensmittelumlage von 13 Euro mitein – bitte direkt an den Dozenten zahlen.



Termin: Donnerstag, 04.06.2020, 17:15 - 21:15 UhrGebühr: 21,40 € (zzgl. ca. 13 € Materialkosten,



9070S-9071S Kräuterwanderung

Jedes Kraut in der Natur hat seinen Sinn. Ich möchte denTeilnehmerinnen und Teilnehmern Kenntnisse darübervermitteln, wie diese Kräuter geortet und verwendet wer-den können.Kinder ab 4 Jahre sind willkommen.Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, ggf. Regenzeug,Schreibutensilien, Stoffbeutel, Schere, Fotoapparat, Pro-belöffel zur Verkostung

9070SDozentin: Karin SemmadiTreffpunkt: Restaurant-KDW, Egenbüttelweg 123,

22880 WedelTermin: Sonntag, 12.07.2020, 10:00 - 15:00 UhrGebühr: 22,50 €





9072S-9073S Kräuterwanderung Liether Kalkgrube

Kräuter und Wildkräuter im Naturschutzgebiet LietherKalkgrubeIch möchte den Teilnehmerinnen und TeilnehmernKenntnisse dieser Artenvielfalt und Verwendung vermit-teln. (Kleingruppe ab 8 Personen)Kinder ab 4 Jahre sind willkommen.Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, ggf. Regenzeug,Schreibutensilien, Stoffbeutel, Schere, Fotoapparat, Ver-pflegung für unterwegs, Probelöffel zur Verkostung

9072SDozentin: Karin SemmadiTreffpunkt: Parkplatz Liether Kalkgrube,

Langengang, 25336 Klein NordendeTermin: Sonntag, 05.07.2020, 10:00 - 13:00 UhrGebühr: 15,50 €





Hier könnte iHre Anzeige steHen!nutzen sie ein attraktives und beständiges Werbeme-dium für schenefeld und die angrenzende region undunterstützen sie damit die erwachsenenbildung in sche-nefeld.Bei interesse wenden sie sich gern an die:

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www.vhs-schenefeld.infoArbeit – Beruf

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Programmbereich „Arbeit – Beruf“

Fit für den Beruf – Weiterkommen mit der VHS.

Beruf und Arbeit sind von herausragender Bedeutung für die Entwicklung und Bewahrung der persön-lichen Identität sowie für die gesellschaftliche Teilhabe. Deshalb ist die berufliche Weiterbildung un-verzichtbarer und zentraler Bestandteil der Volkshochschularbeit. Sie setzt an bei Kompetenzen wie derLernfähigkeit, den Sprachkenntnissen und reicht bis zu abschlussbezogenen Qualifizierungslehrgän-gen. Der kompetente Umgang mit Informationstechnologie und den Neuen Medien stellt einen Schwer-punkt des Programmbereichs „Arbeit und Beruf“ dar. Ebenfalls stark vertreten sind Fachlehrgänge fürdas berufliche Weiterkommen in kaufmännischen, betriebswirtschaftlichen und technischen Bereichensowie zur Optimierung von Managementkompetenzen. Veranstaltungen zu Querschnitts-Themen, dieberufliche und persönliche Kompetenzen (Rhetorik, Selbstmarketing, Kreativitätstrainings) stärken, run-den das Angebot ab.Beruflich qualifizierende und verwertbare Kurse finden sich aber auch im Angebot anderer Pro-grammbereiche: zum Beispiel interkulturelle Kompetenztrainings, Angebote der Betrieblichen Ge-sundheitsvorsorge, berufsbezogene Sprachkurse oder Vortragsreihen zum Thema Kind und Karriere.

Berufsberatung für FrauenWenn Sie Fragen zum beruflichen Wiedereinstieg nach einer Familienphase haben und Informationen be-nötigen über die Vereinbarkeit von Familie und Beruf, zu Bewerbungsstrategien, Berufswegplanung undFördermöglichkeiten, oder wenn Sie von Arbeitslosigkeit bedroht sind, bietet sich Ihnen hier die Möglich-keit gemeinsam mit einer Beraterin der Beratungsstelle Frau und Beruf eine individuelle Antwort zu finden.Die ca. 90minütigen Einzelberatungen finden in den VHS-Räumlichkeiten im Osterbrooksweg 36 statt, sind vertraulich undkostenlos. Eine Anmeldung ist zwecks Terminvergabe unbedingt erforderlich. Wer ein Beratungsgespräch in Anspruchnehmen möchte, meldet sich bitte telefonisch unter 04120/70 77-65 oder per Email an [email protected], um einenBeratungstermin zu vereinbaren.Ein Angebot der Gleichstellungsbeauftragten für Frauen aus Schenefeld bzw. dem Kreis Pinneberg.Beratungstage: Donnerstag 26.02., 23.04. und 18.06.2020

www.vhs-schenefeld.info Arbeit – Beruf

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10504 Minijobs. Rechtlose Aushilfe mit attraktivem Zuverdienst?

In den geringfügigen Beschäftigungsverhältnissen, so-genannten Minijobs, 7,6 Millionen Minijobber gibt es bun-desweit; rund 2,8 Millionen Menschen davon zusätzlichzu ihrer eigentlichen Hauptarbeitstätigkeit. Minijobs sindalso allgegenwärtig und zwei Drittel der Beschäftigten inMinijobs sind Frauen. Vielen Beschäftigten ist nicht be-kannt, dass es sich bei einem Minijob um ein reguläresTeilzeitarbeitsverhältnis handelt. Die Rechtsanwältin undFachanwältin für Arbeitsrecht Ines Hemme-Oels wirdüber die Rechte der Arbeitnehmer/innen informieren undauf folgende Fragen eingehen: Welche Rechte beste-hen bei Krankheit, im Falle einer Schwangerschaft sowiebei Kündigung durch den Arbeitgeber. Habe ich An-spruch auf Urlaub und Feiertagsvergütung? Was ist,wenn das Kind erkrankt?Veranstaltung in Kooperation mit der Gleichstellungsbe-auftragten der Stadt Schenefeld.

Dozentin: Ort: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Donnerstag, 07.05.2020, 19:00 - 21:00 UhrGebühr: kostenlose Teilnahme


10060 Starke Frauen - Starke StimmenÜberzeugend, präsent und durchsetzungsstark durch den bewussten Einsatz der Stimme

Warum haben Frauen es schwerer, den richtigen Ton zutreffen? Oft sprechen sie zu leise, zu hoch oder zu ver-halten und werden schlichtweg nicht wahrgenommen.Schöpfen Sie Ihre stimmlichen Fähigkeiten optimal aus,um Durchsetzungsfähigkeit, Nähe, Wärme, Verbindlich-keit und Vertrauen zu intensivieren. In sprechtechnischenÜbungen setzen wir uns mit Ihren stimmlichen Möglich-keiten wie Stimmlage, Klangfarbe, Intensität und Kör-perhaltung auseinander, um das Instrument Stimmebewusst gekonnt und modulationsreich einzusetzen undInhalte spannend, lebendig und ausdrucksstark vermit-teln zu können. Referentin: May Jabin (Dipl. Gesangs-pädagogin, sowie Atem- und Sprechtrainerin)Eine Kooperationsveranstaltung der Gleichstellungsbe-auftragten der Stadt Schenefeld.

Dozentin: May JabinOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,




Alle Energiezentren sind beteiligt, wenn wir uns verstän-digen wollen. Klingt die Stimme »gepresst«, sprechenwir zu leise, zu schrill oder undeutlich, hat das oft mit Un-sicherheit und Erwartungsdruck zu tun. Wir verkramp-fen, atmen zu kurz und verlieren den Boden unter denFüßen. Mit Yoga und Schauspieltraining bringen wir dieEnergie im Körper wieder zum Fließen, werden freierund dynamischer. Durch bewusstes Atmen vertiefen wirunseren Halt und verbessern unsere Aufrichtung. Wirüben feiner wahrzunehmen, was in uns und unserer Um-gebung gerade geschieht und lassen uns durch dieseEnergien bewegen. Auch die Stimme folgt diesem Fluss,darf sich ausdehnen und frei tönen. Erste Worte formensich, werden zu einer Fantasiesprache. Zunehmend ar-tikulieren wir in dieser gelösten Stimme genauer, begin-nen vorgegebene Sätze deutlich und mit dem ganzenKörper zu sprechen. In Zweierübungen richten wir unsan unsere GesprächspartnerIn und schließlich an dieganze Gruppe, unser Publikum. Wenn du kannst undmagst, bring bitte einen Songtext, einen kleinen Rollen-auszug oder ein Gedicht mit, wovon du mindestens vierZeilen auswendig kennst. Außerdem lockere Kleidung, inder du dich gut bewegen kannst, Wasser oder Tee.Kleine Knabbereien sind für dich da. Keine Vorkennt-nisse erforderlich. Trau dich! (Kleingruppe 8-10 Perso-nen)




20350 Sketchnote Das kann jeder lernen. Wir stellen mit Hilfe von einfa-chen Techniken aus grafischen Elementen visuelle No-tizen her. So lassen sich ganz einfach umfangreicheInhalte in Zeichnungen und Schaubilder darstellen. Überdie Visualisierung können andere Menschen darzustel-lende Themen besser und schneller verstehen. Das Ein-satzgebiet ist breitgefächert: To-Do Listen, Tagebuchein-träge, Rezepte, Infografiken, Selbst-Organisation, Un-ternehmenszusammenhänge, Firmenstrukturen, interneProzesse, Protokolle, Unterrichtsstoff und vieles mehr.Ob nun für die private oder berufliche Anwendung, alleswird verständlicher. Für Alle die Lust dazu haben. Mate-rialkosten in Höhe von 15,00 € bitte direkt vor Ort an dieDozentin entrichten. Da Material 2 Wochen Vorfeld be-sorgt und verauslagt werden muss ist eine rechtzeitigeBuchung sinnvoll (Kleingruppe 8-10 Personen).

Dozentin: Juli KleinjohannOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Fr, 05.06., 18:00 - 21:00 Uhr und

Sa, 06.06.2020, 10:00 - 14:00 UhrGebühr: 29,50 € (zzgl. ca. 15,00 € Materialkosten,



NEU!

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9155S-9156S Tun statt Jammern!- Motivation zum Aufbruch -

Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einenMauern, während die anderen Windmühlen errichten.(chin. Weisheit)Wann stehe ich mir selbst im Weg? Blockade oder Mo-tivation zum Handeln? Die Entscheidung liegt ganz beiIhnen. Lassen Sie Gedanken darüber zu? Sind Sie offenfür neue Impulse? Es lohnt sich für Sie, jetzt nachzu-denken.Zielgruppe: Menschen, die Ihren Erfolg selbst in die Handnehmen.Inhalte:- Blockaden erkennen (was blockiert uns)- Haltung zu den eigenen Stärken (Bewusstsein und

Klarheit über den Nutzen unseres Unternehmens)- Erfolg beginnt in Ihnen selbst (alltägliche Situationen

zielgerichtet und respektvoll steuern)- Wachstumsideen (Anregungen, Ideen und Impulse, die

zur direkten Umsetzung motivieren)(Kleingruppe 6-12 Personen)

9155SDozentin: Birgid FischerOrt: VHS-Gebäude, Raum 1,






50181 Computer für alle!

Sie wollen einsteigen, auffrischen, Neues lernen? Ein-mal in der Woche treffen wir uns zum Computerstamm-tisch. Bei einer Tasse Kaffee und mit dem eigenenLaptop haben Sie die Gelegenheit zu fragen. Themenwie: eigenen E-Mail-Account erstellen, mit Freundenschreiben, Textverarbeitung, Bilder, Internet, Sicherheitund viele eigene Fragen, die geklärt werden sollen - fürjeden ist etwas dabei. Haben Sie Interesse? Bringen Sieden vollgeladenen Laptop mit!Pro Treffen werden von der Dozentin 3,- € eingesammelt.Sie entscheiden, zu welchem Termin Sie mit neuen Fra-gen und Themen oder zum Austausch erscheinen.Der Kurs findet fortlaufend über das ganze Semesterstatt (nicht in den Ferien).

Dozentin: Heike MittelbergerOrt: JUKS Jugend- und Kulturzentrum

Schenefeld, Cafeteria oder Seminarraum, Osterbrooksweg 25, Schenefeld

Beginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 10:30-12:00 UhrDauer: fortlaufend, nicht in den FerienGebühr: 3,00 € pro Termin,

bitte direkt an die Dozentin zahlen

• Ohne verbindliche Anmeldung.



fen?Resilienz ist die Fähigkeit, trotz schwieriger Bedingun-gen Kräfte zu aktivieren, um diese Zeiten gelassen zuüberstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen.Resilienz ist erlernbar – auch Sie können diese innereStärke entwickeln. In diesem Workshop werden Grund-lagen zur Resilienz vermittelt und mit professionellenMethoden verankert. Erfahren Sie, wie Sie Ihren per-sönlichen Weg zu einem gelasseneren Umgang mitStress/belastenden Situationen und zu Ihrem innerenKraftpotential finden können. Jede/r Teilnehmer/in ent-wickelt ein persönliches Resilienz-Programm zur Um-setzung im Alltag. (Kleingruppe 6-10 Personen)




40403 Deutsch-Bewerbungstraining/Berufsvorbereitungskurs

Deutsch Training für Bewerbung und Vorstellungsge-spräche. Deutsch für den Berufsalltag: gesellschaftlicheWerte, Regeln im Arbeitsleben, Terminologien im Ar-beitsvertrag und „Check-Liste“ für Arbeitsverträge. Er-mittlung eigener Fähigkeiten, Stärken, Lebenssituationoder Hadlungsbedarfe. Zielgerichtete Arbeitssuche, Er-lernen von Anzeigenlesen oder Erstellen von Anzeigen.Wir arbeiten ohne Buch und Lernen nach Szenarien -und individuell und personenbezogen.

Dozentin: Zübeyde MenesesOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 12.02.2020Zeit: montags, 18:00-19:30 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 55,40 € (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

auf Seite 34)


NEU!

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50245 Digitale Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop-Einsteiger-

Lehrgangsziel: Einführung in das Bildbearbeitungspro-gramm PhotoshopInhalt:Bearbeiten von Bildern am Computer: Retuschieren,Verändern, Zusammenkopieren von mehreren Bildernals Collage, Textergänzung zum Bild und vieles mehr.Schritt für Schritt eröffnet sich das Programm für jedenund ermöglicht es, sich im Eigenstudium weiterzuent-wickeln.Voraussetzung: gute Erfahrungen im Umgang mit demPC

Dozentin: Heike MittelbergerOrt: Gemeinschaftsschule, PC-Raum (EG),

Schulzentrum Achter de Weiden, SchenefeldZeit: Sa, 21.03., 09:30 - 18:15 Uhr und

So, 22.03.2020, 09:30 - 14:00 Uhr Gebühr: 72,20 €


50246 Digitale Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop –Fortgeschrittene-

Auf den Anfängerkurs aufbauend wird das ProgrammPhotoshop vertieft und erweitert. Außerdem wird Image-Ready vorgestellt, ein Programm, das ab Photoshop 5.5enthalten ist. Ziel wird es sein, eine animierte GIF-Gra-fik zu erstellen.

Dozentin: Heike MittelbergerOrt: Gemeinschaftsschule, PC-Raum (OG),


So, 26.04.2020, 09:30 - 14:00 UhrGebühr: 72,20 €


50247 Digitale Bildbearbeitung mit Photoshop Elements

Bildbearbeitung für Anfänger/innen mit der preiswertenPhotoshop-Variante Lehrgangsziel: Einführung in das Bildbearbeitungspro-gramm Photoshop „Elements“Inhalt: Bilder in der Qualität verbessern, Auswahlen tref-fen, Collagen erstellen und vieles mehrLernen Sie das Basiswissen über digitale Bilder und stei-gen Sie ein in die Bearbeitung alter Bilder, digitaler Bilderund von Bildern aus dem Internet:- Kennenlernen des Programms- Gestaltungsregeln Bild und Text- jede Menge ÜbungenVoraussetzung: Kenntnisse des Kurses „Einführung in dieArbeit am PC unter Windows“ oder entsprechende, guteErfahrungen im Umgang mit dem Personalcomputer

Dozentin: Heike MittelbergerOrt: Gemeinschaftsschule, PC-Raum (OG),


So, 10.05.2020, 09:30 - 14:00 UhrGebühr: 72,20 €


Heike MittelbergerDiplom-Grafikerin und Dozentin

Seit Jahren unterrichte ich anVolkshochschulen zu Themen wieBildbearbeitung am Computer undkreatives Gestalten.Heute ist es so einfach und preiswert digitale Bilderzu schießen. Ich möchte Sie ermutigen, den nächstenSchritt zu machen - lernen Sie am PC die eigenen Di-gitalfotos und auch alte Bilder nachträglich zu opti-mieren.Volkshochschule finde ich wichtig und gut. Hier habenSie die Möglichkeit für wenig Geld kompetente Wei-terbildung zu erwerben. Für Beruf und Freizeit, fürjedes Alter und jede Vorbildung gibt es das passendeAngebot. Nutzen Sie die Möglichkeiten und lernen Siealles, was Sie für Ihre bessere Zukunft schon immerwissen wollten. Ich freue mich auf Sie!

PC-kurse der VHs schenefeld fin-den im PC–raum der gemein-schaftsschule schenefeld statt.Jede/r kursteilnehmer/in hat eineneigenen modernen Arbeitsplatz mitneuen Bildschirmen und Compu-tern.

PC-kurse in der gemeinschaftsschule

www.vhs-schenefeld.infoSprachen

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Sprachkurssystem

VHS Qualitätsring Sprachen

Der VHS Qualitätsring Sprachen ist ein Zusammenschluss schleswig-holsteinischer Volks-hochschulen zur Qualitätssicherung im Fremdsprachenunterricht. Der Qualitätsring Sprachenbietet Ihnen ein einheitliches mehrstufiges Kurssystem, das sich an den Vorgaben des Euro-parates, dem Europäischen Referenzrahmen für Sprachen orientiert. Das Kurssystem basiertauf sechs Kenntnisstufen (A1, A2, B1, B2, C1, C2), die allen Einrichtungen in Europa, dieSprachunterricht durchführen, als Grundlage dienen. Die Stufen geben vor, was die Lernen-den können, wenn sie die betreffende Lernstufe erreicht haben und welche Abschlüsse mög-lich sind.

C2

B2

Na

he

zu

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pra

ch

lich

e

Ke

nn

tnis

se

Gu

te

Sp

rac

hk

en

ntn

isse

Gru

nd

ke

nn

tnis

se

C1

B1

A2

A1

goethe kleines sprachdiplom,Cambridge ProficiencySie können sich spontan, sehr fließend unddifferenziert ausdrücken und nahezu alles,was Sie hören oder lesen, mühelos verstehen.Kurse C2.1 – C2.4Cambridge Advanced; Cambridge Businessenglish Higher; goethe zentrale MittelstufenprüfungSie können sich fließend im gesellschaftlichen undprivaten Leben verständigen und sich strukturiertzu komplexen Sachverhalten äußern.Kurse C1.1 – C1.4

Cambridge First Certificate; Cambridge Businessenglish Vantage; europäisches sprachenzertifikat B2Sie können sich beruflich und privat problemlos mitMuttersprachler/innen, in der Standardsprache verständigen.Kurse B2.1 – B2.4Cambridge Preliminary english test; Cambridge Businessenglish Preliminary; europäisches sprachenzertifikat B1Sie können im privaten und beruflichen Bereich über Themendes Alltags wie Familie, Hobbys, Arbeit und Reisen sprechenund sich über persönliche Erfahrungen und Ereignisseaustauschen.Kurse B1.1 – B1.4

Cambridge key english test; europäisches sprachenzertifikat A2Sie können sich in einfachen, routinemäßigen Situationen übervertraute Themen und Tätigkeiten (z.B. Informationen zur Person,Einkaufen, Arbeit, die eigene Ausbildung, Ihre Umwelt) mit einfachenWorten verständigen.Kurse A2.1 – A2.4europäisches sprachenzertifikat A1Sie können vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätzeverstehen und verwenden. Sie können sagen wie Sie heißen, wo Siewohnen, wer Sie sind, Auskünfte einholen wie z.B. nach dem Wegfragen und einfache Fragen beantworten.Kurse A1.1 – A1.4

Übersicht zur Umlagenzahlung bei Sprachkursen mit weniger als 10 Teilnehmern

bei 6, 12, 13, 14, 15, 16, 17 und 33 Unterrichtsterminen inkl. 5,- € Grundgebühr.

Gebühr 6 Termine 12 Termine 13 Termine 14 Termine 15 Termine 16 Termine 17 Termine 33 TermineStandardgebühr pro Kursbei mind. 10 Teilnehmern 30,20 € 55,40 € 59,60 € 63,80 € 68,00 € 72,20 € 76,40 € 143,60 €

ggf. zzgl. Umlage bei weniger als 10 Teilnehmern

9er-Gruppe 2,82 € 5,64 € 6,11 € 6,58 € 7,05 € 7,52 € 7,99 € 15,51 €8er-Gruppe 6,30 € 12,60 € 13,65 € 14,70 € 15,75 € 16,80 € 17,85 € 34,65 €7er-Gruppe 10,80 € 21,60 € 23,40 € 25,20 € 27,00 € 28,80 € 30,60 € 59,40 €6er-Gruppe 16,80 € 33,60 € 36,40 € 39,20 € 42,00 € 44,80 € 47,60 € 92,40 €5er-Gruppe 25,20 € 50,40 € 54,60 € 58,80 € 63,00 € 67,20 € 71,40 € 138,60 €4er-Grupe 37,80 € 75,60 € 81,90 € 88,20 € 94,50 € 100,80 € 107,10 € 207,90 €3er-Gruppe 58,80 € 117,60 € 127,40 € 137,20 € 147,00 € 156,80 € 166,60 € 323,40 €2er-Gruppe 100,80 € 201,60 € 218,40 € 235,2 € 252,00 € 266,80 € 285,60 € 554,40 €

Für Umlagen ist keine Gebührenermäßigung möglich!

Die Semestergebühr entnehmen Sie bitte der Tabelle oben (abhängig von der Kurslänge). Diese Gebühr bezieht sichjeweils auf eine Gruppengröße von mindestens 10 Personen. Sollte die Gruppe kleiner sein, kann der Kurs trotz-dem stattfinden, wenn alle Teilnehmer/innen bereit sind, eine Umlage zu zahlen. Die Höhe der Umlage, die derStandardgebühr hinzuzurechnen ist, können Sie dem zweiten Tabellenteil entnehmen (abhängig von Kurslänge undGruppengröße).

Programmbereich „Sprachen“In der Welt zu Hause

Die zunehmende Internationalisierung vonWirtschaft und Kultur, die wachsende Mo-bilität in Europa und sich verstärkende Mi-grationsbewegungen erfordern immerbessere Sprachkenntnisse und interkultu-relle Kompetenzen. Die herkunftssprach-liche und fremdsprachliche Kompetenzgehören zu den vom Europarat empfohle-nen Schlüsselkompetenzen des lebens-begleitenden Lernens.

Wie keine andere Bildungseinrichtung un-terstützen die Volkshochschulen die Men-schen in Europa dabei, das sprachenp-olitische Ziel „Erlernen der Mutterspracheplus zweier weiterer Sprachen“ zu errei-chen und damit das ZusammenwachsenEuropas zu fördern.

Fremdsprachen sind zum unverzichtbarenBestandteil einer erfolgreichen Biographiegeworden. Sprachkompetenz ermöglichtes den Menschen, ihre beruflichen Zielezu verfolgen und unabhängig zu bleiben.Sprachkurse vermitteln ein interkulturellesGrundverständnis und fördern die Offen-heit für andere Kulturen.

Sprachkenntnisse gelten als Schlüssel derIntegration. Sie sind notwendige Bedin-gung für die Eingliederung in Schule, Aus-bildung, Beruf und Gesellschaft. Integr-ation zu befördern ist ein zentraler Be-standteil des gesellschaftlichen Auftragsder Volkshochschule.

www.vhs-schenefeld.info Sprachen

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Integrationskurse / Deutsch als Zweitsprache

Die Integrationskurse werden in Schenefeld in Koopera-tion mit der VHS Halstenbek durchgeführt. Der Korsort istHalstenbek.Für die Anmeldung und zur Beratung über Finanzie-rungsmöglichkeiten und Hilfe bei der Antragsstellungkommen Sie gern zur Beratung in die VHS Halstenbek(Schulstraße 9, Halstenbek, Tel. 04101-587714). Sprechzeiten: dienstags und donnerstags von 9:00 –11:00 Uhr oder nach Vereinbarung in der vhs Halsten-bek

Der Integrationskurs ist ein Angebot für erwachsene Zu-wanderinnen und Zuwanderer, die auf Dauer in Deutsch-land leben und nur wenig oder gar kein Deutschsprechen.Der Integrationskurs besteht aus einem Sprachkurs mit600 Unterrichtsstunden (6 Module à 100 Ustd.) undeinem Orientierungskurs mit 60 Unterrichtsstunden.Nach dem Sprachkurs findet eine Sprachprüfung statt(DTZ).

Nächste Kurse können starten, sobald genügend An-meldungen für eine Gruppe vorliegen. Der Kurs findetan 4-5 Tagen mit jeweils 4-5 Unterrichtsstunden am Vor-mittag statt.

Deutschkurs für Frauen

In der Teeküche im Sporthallenkomplex, Achter de Wei-den 91, Schenefeld wird ein Deutschkurs speziell fürFrauen mit kleinen Kindern angeboten. Hier gibt es aucheine Kinderbetreuung für nicht schulpflichtige Kinder. So-wohl die Kursteilnahme als auch die Kinderbetreuungsind kostenlos. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.Zeit: montags und freitags, 9 bis 12 UhrNiveau: Anfängerinnen + Anfängerinnen mit

Vorkenntnissen (A1 und A2)Ansprechpersonen:

Renate Kiesekamp(Tel. 0151/17822502) und Kerstin Bendt (Tel. 0151/59252293)

Deutsch40400 Deutsch für Zuwanderer und

Neubürger -Anfänger/innen-

In diesem Kurs geht es um das Kennenlernen und denUmgang mit der deutschen Sprache.Wir erlernen die Grundlagen der Grammatik. Der Unter-richt wird anschaulich sein und viel Möglichkeit zumÜben bieten: Sprechen, hören, lesen und schreiben sol-len sich abwechseln. Über den Einsatz eines Lehrbu-ches wir nach dem Kennenlernen entschieden, damit dieTeilnehmer/innen ihren Vorkenntnissen entsprechenddamit arbeiten können.

Dozentin: Ingrid Maibohm-KellnerOrt: VHS-Gebäude, Raum 4,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 17:15-18:45 UhrDauer: 17 TermineGebühr: 76,40 € (zzgl. ca. 5,00 € Materialkosten,

bitte direkt an die Dozentin zahlen), (ggf. zzgl.Umlage, s. Tabelle auf Seite 34)


40402 Deutsch für Zuwanderer und Neubürger mit Vorkenntnissen

In diesem Kurs geht es um das Kennenlernen und denUmgang mit der deutschen Sprache.Wir erlernen die Grundlagen der Grammatik. Der Unter-richt wird anschaulich sein und viel Möglichkeit zumÜben bieten: Sprechen, hören, lesen und schreiben sol-len sich abwechseln.

Dozentin: Ingrid Maibohm-KellnerOrt: VHS-Gebäude, Raum 4,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags und donnerstags, 17:00-18:30 UhrDauer: 33 TermineGebühr: 143,60 € (zzgl. ca. 5,00 € Materialkosten,

bitte direkt an die Dozentin zahlen), (ggf. zzgl.Umlage, s. Tabelle auf Seite 34)



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40403 Deutsch-Bewerbungstraining/Berufsvorbereitungskurs

Deutsch Training für Bewerbung und Vorstellungsge-spräche. Deutsch für den Berufsalltag: gesellschaftlicheWerte, Regeln im Arbeitsleben, Terminologien im Ar-beitsvertrag und „Check-Liste“ für Arbeitsverträge. Er-mittlung eigener Fähigkeiten, Stärken, Lebenssituationoder Hadlungsbedarfe. Zielgerichtete Arbeitssuche, Er-lernen von Anzeigenlesen oder Erstellen von Anzeigen.Wir arbeiten ohne Buch und Lernen nach Szenarien -und individuell und personenbezogen.



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42600 Plattdüütsch mit Manni Eckhof

Plattdüütsch - Versöök dat mal! Ööv dat mal! Riemels,Leder, Gedichte, Radels, Vertellen, Sammelsuus unDöntjes…un’n lütt beten Grammatik. Ji sünd hartlich will-kamen, egal wat ji Vörkenntnisse hebbt oder nich.

Dozent: Manfred EckhofOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 18:30-20:00 UhrDauer: 17 Termine (auch in den Ferien)Gebühr: 76,40 € , (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40102 Arabisch für Teilnehmer/innenmit Vorkenntnisse A 1.3

Wenn Sie der arabischen Welt näher kommen wollen alses über die Nachrichten und Bilder im Fernsehen mög-lich ist, oder wenn Sie mit Arabern kommunizieren undsie verstehen und vielleicht sogar die wunderbare arabi-sche Schrift lesen und schreiben wollen, dann sind Siemit uns und diesem Kurs genau richtig.Lehrbuch: Salam 1 neu von Nicolas Labasque + AbbasAman, Ernst Klett Sprachen GmbH Stuttgart 2014 (ISBN:978-3-12-528835-5)

Dozent: Yousef ChalafOrt: VHS-Gebäude, Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 06.02.2020Zeit: donnerstags, 18:00-19:30 UhrDauer: 17 TermineGebühr: 76,40 € (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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• Ohne verbindliche Voranmeldung, schnuppern Siegern beim ersten Termin rein und entscheiden dannüber die Teilnahme.

40306 Dänisch für Teilnehmer/innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen -A1.2-

Lær dansk med os! Hier lernst du Dänisch in Wort undSchrift, und: es geht wirklich! Grundstufe für Teilnehmerohne oder mit geringen Kenntnissen. Fortsetzung desAnfängerkurses aus dem Herbstsemester. Neue Mit-streiter sind herzlich willkommen.Lehrbuch: Dänisch mit System (Langenscheidt) ISBN978-3-468-80401-4 oder nur das Buch ISBN 978-3-468-26102-2. [Auch das ältere Praktische Lehrbuch Dänisch(Langenscheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-26101-5 bzw. der Praktische Sprachlehrgang Dänisch(Langenscheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-80361-1 kann benutzt werden (identischer Inhalt)]

Dozent: Gerhard JungOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,


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Dänisch

Arabisch

Plattdeutsch


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40305 Dänisch für Teilnehmer/innenmit geringen Vorkenntnissen -A2-

Lær dansk med os! – Dänisch um halb acht, Grund-stufe 7 (A2) für Teilnehmer mit Vorkenntnissen; interes-sierte ambitionierte Anfänger/innen können nochintegriert werden. Hier lernst du Dänisch in Wort undSchrift, und: es geht wirklich! Dieser Kurs setzt die Ar-beit des Kurses des letzten Semesters fort, (Das Buch istzwar im Prinzip durchgearbeitet, aber es wird ein wie-derholender zweiter Durchgang gemacht, weil etlicheTeilnehmer erst später dazugekommen sind.) Neue Mit-streiter sind uns willkommen!Lehrbuch: Dänisch mit System (Langenscheidt) ISBN978-3-468-80402-1 oder nur das Buch ISBN 978-3-468-26102-2. [Auch das ältere Praktische Lehrbuch Dänisch(Langenscheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-26101-5 bzw. der Praktische Sprachlehrgang Dänisch(Langenscheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-80361-1 kann benutzt werden (identischer Inhalt)]



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40310 Dänisch für Teilnehmerinnen und Teilnehmermit Vorkenntnissen -C1.4-

Hier lernst du Dänisch in Wort und Schrift, und: du lernstes! Dieser Kurs setzt die Arbeit des Kurses des letztenSemesters fort, das Buch ist durchgearbeitet. Es stehenGespräche, Zeitungsartikel und andere Texte im Vor-dergrund sowie Wiederholungen einiger Teile der Gram-matik anhand des nachstehend genannten Unterrichts-werks. (Der Kurs auch ist auch für ambitionierte Neuein-steiger geeignet.) Neue Mitstreiter sind uns willkommen!Lehrbuch: (nur für gelegentliche Wiederholungen) Dä-nisch mit System (Langenscheidt) ISBN 978-3-468-80402-1 oder nur das Buch ISBN 978-3-468-26102-2.[Auch das ältere Praktische Lehrbuch Dänisch (Lan-genscheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-26101-5bzw. der Praktische Sprachlehrgang Dänisch (Lan-genscheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-80361-1kann benutzt werden (identischer Inhalt)]



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40601 Englisch-Kurs für Anfänger/innen A 1.2

In diesem Kurs geht es um das Kennenlernen der eng-lischen Sprache. Wir erlernen die Grundlagen der Gram-matik und bekommen Einblicke in die Kulturenenglischsprachiger Länder. Dazu benutzen wir das Buch„Key A1“ von Cornelsen, ab Lektion 6/7 (ISBN 978-3-06-020102-0, 12 Lektionen). Der Unterricht wird anschaulichsein und viel Möglichkeit zum Üben bieten: Sprechen,Hören, Lesen und Schreiben sollen sich abwechseln.

Dozent: Simeon OseniOrt: VHS-Gebäude, Raum 5,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 07.02.2020Zeit: freitags, 09:00-10:30 UhrDauer: 14 TermineGebühr: 63,80 € , (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40612 Englisch-Kurs für Anfänger/innen A 2.1

Wir machen weiter mit neuen Themen sowie Gramma-tik und bekommen weitere Einblicke in die Kulturen eng-lischsprachiger Länder. Dazu benutzen wir das Buch„Key A2“ von Cornelsen (ISBN 978-3-06-020102-0). DerUnterricht wird anschaulich sein und viel Möglichkeit zumÜben bieten: Sprechen, Hören, Lesen und Schreibensollen sich abwechseln.

Dozent: Simeon OseniOrt: VHS-Gebäude, Raum 5,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 17:00-18:30 UhrDauer: 14 TermineGebühr: 63,80 €, (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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Englisch


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40600 Englisch für Teilnehmerinnen und Teilnehmermit Vorkenntnissen -A2.3-

Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Kurses 40600 ausdem Vorsemester. Er dient zur Vertiefung und Erweite-rung der englischen Sprachkenntnisse. Wir behandelnThemen, die für Alltagssituationen, Beruf und Reisennützlich sind. Lehrbuch: Fairway A2: Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Ver-lag, ISBN-13: 978-3125014978

Dozent: Holger BadeOrt: VHS-Gebäude, Raum 7,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 17:00-18:30 UhrDauer: 17 TermineGebühr: 76,40 € , (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40617 Refresher Course -B1-

Haben Sie Lust, mal wieder etwas für Ihr Englisch zutun? In diesem Kurs können Sie Ihre Englischkenntnisseaufpolieren bzw. altes Wissen auffrischen. Zugleich istRaum für freie Kommunikation da, sodass Sie Ihr Eng-lisch auch in offenen Gesprächssituationen anwendenkönnen.Lehrbuch: Fairway Refresher B1

Dozentin: Gerlinde JaglaOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,


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40621 Englisch für Wiedereinsteiger mitVorkenntnissen B.1

Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester.Englisch für den Alltag und Reisen in entspannter Atmo-sphäre.Lehrbuch: Key B1, Cornelsen, ISBN 978-3-06-020100-6

Dozentin: Cecilia JohnsonOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 16:30-18:00 UhrDauer: 13 TermineGebühr: 59,60 € , (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40622 Englisch Oberkurs B1/B2

Englisch für den Alltag und Reisen ohne Druck und inentspannter Atmosphäre . Small talk, Lektüre und inter-essante Diskussionen – all in English, of course.In diesem Semester stehen leider keine freien Plätze zurVerfügung.

Dozentin: Cecilia JohnsonOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 18:10-19:40 UhrDauer: 13 Termine (nicht am 03.04.19)Gebühr: 59,60 €, (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40602 English Refresher Course -B2-

Englisch für WiedereinsteigerDieser Kurs ist die Fortsetzung des Kurses 40602 ausdem Vorsemester. Er dient zur Vertiefung und Erweite-rung der englischen Sprachkenntnisse und animiert zurfreien Kommunikation. Wir behandeln weiterführendeThemen, die für Alltagssituationen, Beruf und Reisennützlich sind. Lehrbuch: Key B2/1, Cornelsen Verlag, ISBN-978-3-06-020814-29

Dozent: Holger BadeOrt: VHS-Gebäude, Raum 7,


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40623 Englisch Auffrischungskurs

Haben Sie Spaß daran, Englisch zu sprechen und Lust,es öfter als bisher anzuwenden? Wenn Sie sich ohne allzu große Probleme in Englischausdrücken und an Gesprächen beteiligen können, sindSie in diesem Kurs herzlich willkommen. Es wird einebunte Mischung von Übungen und Aufgaben, oft in Part-ner- und Kleingruppenarbeit, angeboten, die zur An-wendung der Sprache animieren und zur Verbesserungder Englischkenntnisse führen.

Dozentin: Gerlinde JaglaOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,


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40644 Tea, Coffee and Talks in the morning

English is a lot of fun! In gemütlicher Teerunde wollen wirunsere Englischkenntnisse auffrischen und erweitern,indem wir gemeinsam Prosatexte englischer und ameri-kanischer Autoren lesen und darüber sprechen – in Eng-lish, of course.

Dozent: Jens GolimbusOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 09:30-11:00 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 55,40 € (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40680-40683 Englisch für Seniorinnen und Seniorenmit Vorkenntnissen

Verreisen Sie oft und gern ins englisch-sprachige Aus-land? Planen Sie einen Besuch in Amerika bei Kindernund Verwandten? Möchten Sie etwas Neues lernen, umIhre „grauen Zellen“ fit zu halten? Oder möchten Siedurch ein neues Hobby neue Bekannte kennen lernen?Dann kommen Sie in diesen Kurs und lernen Sie in ent-spannter Atmosphäre Englisch!

40680Lehrbuch: „Key A2 Coursebook with Homestudy“,

Cornselsen ISBN 978-3-06-020098-6Dozentin: Alison HardingOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 07.02.2020Zeit: freitags, 11:00-12:30 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 55,40 € (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40682Lehrbuch: „A New Start Refresher B1“Dozentin: Alison HardingOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,


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40632 Welcome to our Thursday Morning Chat

Let’s go on and have fun practicing English in a relaxedatmosphere!Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in freund-schaftlicher Runde die englische Sprache aufzufrischenund auch neu zu entdecken.In diesem Semester stehen leider keine freien Plätze zurVerfügung.

Dozentin: Sandra KeidelOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 13.02.2020Zeit: donnerstags, 10:15-11:45 UhrDauer: 13 Termine (nicht am 28.5.)Gebühr: 59,60 € (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40641 English Conversation for Early Birds

Let’s go on and have fun discussing short stories,newspapers, theatre plays...!Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in freund-schaftlicher Runde die englische Sprache aufzufrischenund auch neu zu entdecken.Bitte setzen Sie sich bei Interesse kurz mit der Dozentinin Verbindung, da in diesem Semester nur noch wenigePlätze zur Verfügung stehen (Tel. 040/8301760).

Dozentin: Sandra KeidelOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 13.02.2020Zeit: donnerstags, 08:30-10:00 UhrDauer: 13 Termine (nicht am 28.5.)Gebühr: 59,60 € (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40643 Tea and Talks in the morning -C1-

We’ll continue reading and discussing books, plays andstories in a pleasant atmosphere with a nice cup of tea!

Dozent: Jens GolimbusOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 10:30-12:00 UhrDauer: 15 Termine (auch in den Ferien)Gebühr: 68,00 € (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40683Lehrbuch: „Key A2“Dozentin: Alison HardingOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,


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40685 Englisch für Seniorinnen und Senioren mit guten Vorkenntnissen

Es ist unser Ziel, Teilnehmerinnen und Teilnehmer mitVorkenntnissen in der englischen Sprache voranzubrin-gen. Wir werden ohne Leistungsdruck unsere Kennt-nisse durch Rollenspiele und Aktivitäten gründlichfestigen. Eine Tasse Tee und eine lockere Atmosphäregehören selbstverständlich dazu.Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer setzen sich bittevor Beginn des Kurses mit der Dozentin in Verbindung(Tel. 04101/3989810).

Dozentin: Alison HardingOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 09:30-11:00 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 55,40 € (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

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40688 Englisch Oberkurs -B1-

Englisch lernen ohne Druck und in entspannter Atmo-sphäre! Neue Teilnehmer/Innen sind herzlich willkom-men. Schnuppern Sie gern in der ersten Stunde unver-bindlich bei uns rein. Lehrbuch: “Great! B1”, Klett-Verlag

Dozentin: Silvia GolimbusOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,


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40800 Französisch für Teilnehmer/innen mitgeringen Vorkenntnissen A1.3

Sie wollen schon seit Langem Ihre in Vergessenheit ge-ratenen Französischkenntnisse aktivieren? Hier lernenSie,woe Sie lernen wie Sie sich auf einfache Weise äu-ßern können und Vieles mehr.Lehrbuch: Perspectives A1 Allez-y!, Kurs- und Übungs-buch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520 176-6, abLekt.6

Dozentin: Claudia KrohOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,


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40810 Conversation simple en francais

Vous avez du mal à parler le français mais le françaisest votre passion? Venez donc dans ce cours! Nous es-sayons de parler sans oublier de faire des exercises degrammaire. Nous nous appuyons sur des articles et destextes de l‘ Ecoute et de la Revue de la Presse et nousnous amusons bien avec des exercises ludiques et unfilm a`la fin du semestre!

Französisch

Ich heiße Claudia Kroh-Müggeund bin in der sympathischenGroßstadt Braunschweig gebo-ren, wo ich auch studiert habeund das 1. und 2. Staatsexamenabsolviert habe. Die Liebe ver-schlug mich nach Hamburg. Dortwar ich an einer Hamburger Gesamtschule tätig.Nun bin ich Mutter und unterrichte seit über 20 Jah-ren an der VHS Französisch. Es macht mir einenriesigen Spaß, netten und motivierten Jugendlichenund Erwachsenen die wunderschöne französischeSprache näher zu bringen. Also, bis bald! Ich freuemich auf Sie!


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40330 Schwedisch A1.2 für Teilnehmer/innen

Kom och lär dig svenska med oss — Schwedisch umacht. Anfängerkurs für Teilnehmer ohne oder mit gerin-gen Vorkenntnissen, Grundstufe 1 (A1.2).Schwedisch sprechen? – Hier lernst du es! Fortsetzungdes Anfängerkurses aus dem Herbstsemester. NeueTeilnehmer/innen sind herzlich willkommen!Lehrbuch: Schwedisch mit System ISBN: 978-3-468-80446-5 (Set mit Buch, Begleitheft, CDs); inhaltsgleich istdas altere Praktische Lehrbuch Schwedisch (Langen-scheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-26302-6 bzw.der Praktische Sprachlehrgang Schwedisch (Langen-scheidt, Neubearbeitung) ISBN: 978-3-468-80382-6 (Setmit Buch, Begleitheft, CDs)



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9411S Spanisch Schnupperkurs im Sommerfür Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse

Wie wäre es, die ersten Schritte ins Spanische gemein-sam zu machen? – Wir lernen motiviert z.B. uns vorzu-stellen, die Zahlen, die Körperteile, Farben, Tipps für dieReise und vieles mehr auf Spanisch. (Kleingruppe 6-10Personen)

Dozentin: Tula Rocio Garagorri de KirchmannOrt: VHS-Gebäude, Raum 7,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Dienstag, 30.06.bis Montag, 06.07.2020,

jew. 10:00 - 14:30 UhrDauer: 5 TermineGebühr: 83,80 €


Dozentin: Claudia KrohOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 18:30-20:00 UhrDauer: 13 TermineGebühr: 59,60 € (zzgl. ca. 2,50 € Materialkosten, bitte

direkt an die Dozentin zahlen), (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle auf Seite 34)


40835 Französisch - Aufbaukurs C1

Volkshochschule am VormittagNous découvrons ensemble des articles de presse. Par-allèlement, nous lisons aussi un livre choisi ensemble.Le but étant d´approfondir le vocabulaire, de mieux maî-triser la grammaire et de s´exprimer spontanément enfrançais.On travaille avec la grammaire: „Die Chemie derGrammatik - Lehr-und Arbeitsbuch“ – Naklar ISBN: 978-3-98 16541-0-3

Dozentin: Carole SimoninOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,


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40901 Italienisch für Teilnehmerinnen undTeilnehmer mit geringen Vorkenntnissen A2.1

L’italiano è una lingua bellissima! Italienisch ist eine sehrschön Sprache! Wir setzen die Arbeit aus dem Vorse-mester fort. Das Sprechen steht im Vordergrund , wir er-arbeiten weiter Vokabular und lernen in derVergangenheit zu sprechen. Vi aspettiamo!Lehrbuch: Allegro A2, Lehr- und Arbeitsbuch Italienischmit Audio-CD, Klett Verlag, ISBN: 978-3-12-525582-1

Dozentin: Federica VeceOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,


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Italienisch

Schwedisch

Spanisch


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42203 Spanisch für Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne oder mit geringen VorkenntnissenA1 / A1.2

Wie wäre es, die erste Schritte in Spanisch gemeinsamzu festigen? Lernen Sie die spanische Sprache ein einerlockeren Atmosphäre! Zahlen, Körperteile, Familie undpraktische Redewendungen werden in diesem Kurs er-lernt!



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42204 Spanisch für Teilnehmerinnen und Teilnehmer -A1.3 -

Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Kurses 42204 ausdem Herbstsemester 2019. Wir behandeln Themen, diefür Alltagssituationen nützlich sind.



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42205 Spanisch A1.3 für Teilnehmer/innenmit geringen Vorkenntnissen

Einstieg in die schöne spanische Sprache mit „Perspec-tivas A1YA“ Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ca. ab Lektion 11

Dozentin: Margarita de NorthoffOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,


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9412S Spanisch Auffrischungskurs im Sommer

Wie wäre es, Ihre Kenntnisse der spanischen Sprachegemeinsam zu festigen? – Wir lernen Grammatik in mo-tivierender Atmosphäre, praktische Übungen und Rede-wendungen für den Alltag, erhalten Tipps für die Reiseund vieles mehr auf Spanisch.


Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Dienstag, 30.06. bisMontag, 06.07.2020,



42216 Spanisch A2 für Teilnehmer/innenmit Vorkenntnissen

Wir machen weiter in der schönen Sprache Spanisch mit„Perspectivas Ya A2“ Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-464-20489-4 ab Lektion 6

Dozentin: Margarita de NorthoffOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,


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Mein Name ist Tula Rocío Garagorri deKirchmann. Ich wohne seit ca. 20 Jahrenin Deutschland, bin verheiratet und habeeine erwachsene Tochter. In Perú, wo ichgeboren bin, habe ich als Architektin gear-beitet. Hier in Hamburg habe ich mich alsSpanischdozentin für Fremdsprachen wei-tergebildet und erteile Spanischunterrichtin Hamburg und Schleswig–Holstein. Esmacht mir großen Spaß anderen meine Muttersprache beizubrin-gen. !Hasta pronto!

42401 Intensivkurs Türkisch für Anfänger/-innen oder mit Vorkenntnissenfür Bildungsreisende und Urlauber

Für alle, die sich für Land, Leute, Kultur u. Geschichteinteressieren.Die türkische Sprache ist eine sehr reiche, lebendige undemotionsstarke Sprache. Ich freue mich, Ihnen meineMuttersprache näherzubringen. In einer fröhlichen At-mosphäre werden wir viel sprechen, nach Szenarien undunserem Lehrbuch: Kurs-/Übungsbuch A1 „Ne güzel“(„wie schön“) inkl. 2 Audio-CD´s, Hueber Verlag (ISBN9783190052530) üben und gemeinsam ganz viel lernen.Selamlar, sevgiler und herzliche Grüße!



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42402 Intensivkurs Türkisch für Anfänger/-innen oder mit Vorkenntnissenfür Bildungsreisende und Urlauber

Für alle, die sich für Land, Leute, Kultur u. GeschichteInteressierten.Die türkische Sprache ist eine sehr reiche, lebendige undemotionsstarke Sprache. Ich freue mich, Ihnen meineMuttersprache näherzubringen. In einer fröhlichen At-mosphäre werden wir viel sprechen, nach Szenarien undunserem Lehrbuch: Kurs-/Übungsbuch A1 „Ne güzel“(„wie schön“) inkl. 2 Audio-CD´s, Hueber Verlag (ISBN9783190052530) üben und gemeinsam ganz viel lernen. Selamlar, sevgiler und herzliche Grüße!



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42210 Spanisch für Teilnehmerinnen undTeilnehmermit Vorkenntnissen -A2/B1-

Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Kurses 42210 ausdem Herbstsemester 2019. Wir behandeln Themen, diefür Alltagssituationen nützlich sind.



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42208 Spanisch für Teilnehmerinnen und Teilnehmermit Vorkenntnissen - B2.4

En nuestro grupo de trabajo, el avance en el conoci-miento del español se diversifica en tres soportes: el librode texto, el libro de ejercicios y textos literarios y peri-odísticos. Los textos periodísticos serán breves y actua-les y los literarios serán fragmentos de alguna obra deinterés o narraciones cortas. Nuestro grupo es pequeño,lo que sin duda favorece una mejor comunicación y unambiente distendido entre los participantes, pero a la vezabierto a todos aquellos que quieran sumarse.Lehrbuch: „A fondo“. Curso de español de nivel avan-zado (B2), Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-094507-8Cuaderno de ejercicios: „Español en marcha“ ( nuevoB2), SGEL, ISBN 978-84-9778-724-6

Dozentin: Rosa MoralesOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 09:15-10:45 UhrDauer: 12 Termine Gebühr: 55,40 € (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle

auf Seite 34)


Türkisch

Ich heiße Zübeyde Meneses und bin 56Jahre alt. 1972 kam ich mit meinen Elternals Gastarbeiterkind von Istanbul nachBraunschweig. Diese einschneidenden Er-lebnisse meiner Kindheit haben mich auchsehr positiv geprägt, nicht zuletzt durch dieneue Sprache, neue Freunde und den kul-turellen Austausch. Mein erstes Jobange-bot habe ich in Hamburg erhalten und soverschlug es mich hierher. Ich liebe diese Stadt und so wurde derNorden zu einer neuen Heimat für mich. Ich bin Mutter von 2 er-wachsenen Kindern, mit denen es mir auch immer Spaß macht„mehrsprachig“ zu leben. Ich freue mich sehr auf Sie, bis dahin undherzliche Grüße.

www.vhs-schenefeld.infoKulturelle Bildung

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20130 Literaturkreis - von Frau zu Frau

Lesen Sie gern und möchten Sie sich mit anderen Le-serinnen austauschen? In diesem Kurs treffen wir unszu einem ganz persönlichen Gespräch zum ThemaFrau. Was tummelt sich alles hinter diesem Wörtchen?Wir marschieren gnadenlos durch dichte Wälder vollerKlischees, Rollenbilder, Erwartungen und Hoffnungen.Wir beschäftigen uns mit Illusionen und Realitäten, diedas Leben als eine Frau mit sich bringt. Wir reden auchüber Werte, Lebenseinstellungen und zwischen-menschliche Verstrickungen. Geplant ist eine gemein-same Lektüre, die uns einen lebendigen Zugang zuunserem Schwerpunktthema und zu uns Selbst ermög-licht. Unsere eigenen Erfahrungen und Erlebnisse ste-hen im Mittelpunkt und bilden die Grundlage fürInterpretationen. Berührt/inspiriert mich der Text? Fallsja, warum? Was sagen die anderen? Auf dieser Art undWeise sammeln wir ganz entspannt einzelne Puzzleteileund beleuchten unser Dasein als Frau aus verschiede-nen Perspektiven. Wir starten mit einer (außergewöhn-lichen) Autobiografie: Luisa Natiwi „Rote Erde - weissesGras. Mein Nomadenleben in zwei Welten“ (Kadera Ver-lag). Die Auswahl der weiteren Werke erfolgt nach Ab-sprache. Vorgesehen ist eine lebendige literarischeMischung mit regionalen, nationalen sowie internationa-len Impulsen. (Kleingruppe 6-12 Personen)In Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten derStadt Schenefeld, die die Kurs-Gebühr mit einem Zu-schuss unterstützt.

Anu Bär, geboren in Finnland, ist freischaffendeKünstlerin und lebt in Halstenbek. Sie hat Germa-nistik, Psychologie und Skandinavistik an der Uni-versität Hamburg studiert. Ihre Ausbildung inMalerei und Zeichnung hat sie im KunsthausSchenefeld genossen. Ihre künstlerischn Schwer-punkte bilden Portrait und Akt im expressiven Stil.Ihre Erfahrung in der Erwachsenenbildung um-

fasst die Bereiche Malerei/Zeichnung, Literatur und Finnisch. Wer nochmehr über sie erfahren möchte, kann sich gerne unter www.anubaer-Kunst.de informieren.

Programmbereich „Kulturelle Bildung“

Kultur macht stark

In unseren Angeboten der Kulturellen Bildung erlernen, erproben, entwickeln und er-weitern Sie Kernkompetenzen wie Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft,Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Nutzen Sie Kreativkurse, um Ihre Lern-und Erfahrungsräume zu erweitern. Persönliche und berufliche Interessen lassen sichdabei optimal miteinander verbinden. Im Bereich der kulturellen Medienbildung findenSie Angebote, in denen Sie lernen, sich den vielfältigen Herausforderungen im Pro-zess der Digitalisierung der Gesellschaft zu stellen und sich in allen Lebensbereichenzu orientieren.Kulturelle Bildung schafft in ihrer Offenheit für alle Bürgerinnen und Bürger Zugängezur Kultur und ermöglicht gesellschaftliche Teilhabe, sie fördert Integration und Inklu-sion. „Gerade die sozialen, kreativen und kommunikativen Potenziale der kulturellenErwachsenenbildung sind perspektivisch von großer und wachsender Bedeutung“,betont etwa auch die Enquete-Kommission „Kultur in Deutschland" in ihrem Ab-schlussbericht.

Dozentin: Anu BärOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 17:00-19:00 UhrDauer: 8 Termine (14tägig)Gebühr: 30,00 €


20102 Schreibwerkstatt für Frauen

Ich möchte Sie neugierig auf Sprache machen und Siezum Schreiben bringen. Ich gebe das Input durch krea-tive Schreibmethoden und Sie finden Ihren ganz per-sönlichen Ausdruck und eigene Geschichten. DieGruppe bietet einen geschützten Raum – es gibt keinrichtiges oder falsches Schreiben. Sie brauchen nur offensein für Anregungen. Schreiben Sie erst mit dem Herzenund dann mit dem Hirn! Lassen Sie sich überraschen,was in Ihnen steckt. Freies, kreatives Schreiben ist spie-lerisch und ernsthaft zugleich. Vorkenntnisse sind nichterforderlich. Bitte Schreibzeug, Schreibblock mitbringen.Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Gleichstel-lungsbeauftragten der Stadt Schenefeld.

Dozentin: Patrizia HeldOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 17:00-19:30 UhrDauer: 6 Termine (14tägig)Gebühr: 56,00 €


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20103-20104 Kreatives Schreiben

Das Spiel mit den Worten hat schon so manchen Geistaus einer zu engen Jacke befreit. Die Kunst des Kreati-ven Schreibens vermag Brücken zum schöpferischenSelbst zu bauen und richtet sich an all die Menschen,die neugierig darauf sind, darüber zu gehen. Durch ver-schiedene Schreibspiele werden im Laufe des KursesHemmungen vor dem geschriebenen Wort abgebaut.Besonders durch das Einbeziehen der Sinne (Sehen,Riechen, Schmecken, Hören, Fühlen) wird die Öffnungder inneren Ausdruckskraft ermöglicht. Ob es das Lau-schen von Musik ist oder das Fühlen eines Blattes überden Tastsinn - all das wird Sie Ihrem kreativen Potenzialnäher bringen. Nicht selten werden dadurch auch Erin-nerungen aus der Vergangenheit wach, die nur daraufgewartet haben, zu Papier gebracht zu werden. Ob essich um tatsächlich Erlebtes handelt oder um Fantasie-geschichten, alle Worte die aus Ihrer Hand stammen,entspringen Ihrer eigenen schöpferischen Quelle. Dabeies geht nicht um Perfektion, sondern um die innere Er-laubnis sich ausprobieren zu dürfen. (Es sind keine Vor-kenntnisse nötig. (Kleingruppe 8-12 Personen) Bitte mitbringen: Schreibblock und Schreibstift

20103Dozentin: Marianne Morgan MaiosiOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 22.02.2020, 10:00 - 17:00 UhrGebühr: 29,50 € (zzgl. ca. 3,00 € € Materialkosten,



20104Dozentin: Marianne Morgan MaiosiOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 06.06.2020, 10:00 - 17:00 UhrGebühr: 29,50 € (zzgl. ca. 3,00 € € Materialkosten,




Alle Energiezentren sind beteiligt, wenn wir uns verstän-digen wollen. Klingt die Stimme »gepresst«, sprechenwir zu leise, zu schrill oder undeutlich, hat das oft mit Un-sicherheit und Erwartungsdruck zu tun. Wir verkramp-fen, atmen zu kurz und verlieren den Boden unter denFüßen. Mit Yoga und Schauspieltraining bringen wir dieEnergie im Körper wieder zum Fließen, werden freierund dynamischer. Durch bewusstes Atmen vertiefen wirunseren Halt und verbessern unsere Aufrichtung. Wirüben feiner wahrzunehmen, was in uns und unserer Um-gebung gerade geschieht und lassen uns durch dieseEnergien bewegen. Auch die Stimme folgt diesem Fluss,darf sich ausdehnen und frei tönen. Erste Worte formensich, werden zu einer Fantasiesprache. Zunehmend ar-tikulieren wir in dieser gelösten Stimme genauer, begin-

nen vorgegebene Sätze deutlich und mit dem ganzenKörper zu sprechen. In Zweierübungen richten wir unsan unsere GesprächspartnerIn und schließlich an dieganze Gruppe, unser Publikum. Wenn du kannst undmagst, bring bitte einen Songtext, einen kleinen Rollen-auszug oder ein Gedicht mit, wovon du mindestens vierZeilen auswendig kennst. Außerdem lockere Kleidung, inder du dich gut bewegen kannst, Wasser oder Tee.Kleine Knabbereien sind für dich da. Keine Vorkennt-nisse erforderlich. Trau dich! (Kleingruppe 8-10 Perso-nen)




10803 Das Leben einmal anders betrachtet

In welcher Welt leben wir? Die materielle und die gei-stige Welt - Was ist das? Wer bin ich? Woher kommeich? Wohin gehe ich? Komme ich wieder? Ist das Lebenein Spiel? - Sind wir Spieler? - Was ist die Spielwiese? -Was sind Ziele und Bestimmungsgrößen des Lebens,gibt es Gesetze für das Leben? - Mit vielen eigenen Le-benserfahrungen möchte ich Ihnen Denkanstöße gebenund mit Ihnen ganz individuelle Erklärungen und An-sichten teilen. Ich werde zwei anspruchsvolle Modellebringen, die eine Gesamtschau unseres Lebens be-trachten und viele Somatiken gemäß dem Reiz-Reakti-ons-Mechanismus erklären, so dass die Bedeutung undFolgen hieraus auf der Hand liegen. Hierzu gehört auchdie sog. Körperorganisation, welche die zahlreichen un-bewussten Automatismen behandelt. Darüber hinauswerde ich auch einige psychologische und philosophi-sche Kenntnisse vermitteln wie z.B. die Maslowsche Be-dürfnispyramide. Therapieangebote für die Praxis u.v.m.werden ebenfalls angesprochen. Lassen Sie sich aufeine neue Sichtweisen mit mir ein. Ich freue mich dar-auf, Sie kennen zu lernen.

Dozent: Günter DiehlOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 10.02.2020Zeit: montags, 18:00 - 19:30 UhrDauer: 9 Termine (14tägig)Gebühr: 52,30 €


Daya Tina Otte, Kulturwissenschaftlerin, Schau-spielerin und seit 14 Jahren vom Kundalini Yogabegeistert.Diese dynamische und sehr spirituelleYogapraxis hält nicht nur fit. Sie hilft mir durch-zuatmen,wenn die Nerven mal blank liegen, anein Mantra zu denken, wenn ich nicht weiterweiß. Besonders durch die Meditationen lerneich, in der Arbeit, auf der Bühne, im Alltag nicht

immer dem Ego und den lieben Gewohnheiten nachzugeben,sondern auf etwas Größeres, Tieferes zu lauschen. Das lässt michintuitiv und mitfühlend sprechen, macht geduldiger, großzügigerund glücklich. Dieses Wissen weiterzugeben ist mir ein Herzens-wunsch und vielleicht ein kleiner Beitrag, unser Zusammenlebenein bisschen bunter und friedvoller zu gestalten. Von der AmritNam Sarovar Schule 2012 zertifiziert, unterrichte ich in der VHS,im Yoga-Studio Ardas, im Sportverein TVGF und freue mich, wennauch du den Weg des Yoga gehst……


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20113 Digitale Fotografie für Einsteiger/innen-Komprimierter Wochenendkurs-

Raus aus der Programm- und VollautomatikDieser Kurs ist aus dem seit vielen Jahren vom Dozen-ten unterrichteten mehrwöchigen Abendkurs entwickeltworden. Die Erfahrung hat gezeigt, dass für viele aneinem Einsteigerkurs Interessierte eine regelmäßige Teil-nahme über einen längeren Zeitraum aus unterschiedli-chen Gründen schwierig ist. Er richtet sich an alle, diemehr aus ihren Bildern machen möchten. Raus aus derProgramm- und Vollautomatik, die Möglichkeiten der ei-genen Kamera und ihre wesentlichen Einstellungen ken-nenlernen, Bilder bewusst gestalten – das sind dieKernthemen dieses Crashkurses. Willkommen sind alle,die eine digitale Spiegelreflexkamera ihr Eigen nennen,aber auch Besitzer-/innen einer spiegellosen Systemka-mera oder höherwertigen Kompaktkamera sind gernegesehen. Wichtig ist, dass ihre Kamera manuelle Ein-stellungen von Blende, Belichtungszeit und ISO-Wert zu-lässt. Im Kurs werden die Motivbereiche Mensch/Portrait,Pflanzen/Nahaufnahmen, Landschaft und Architektur be-handelt, ebenso das Arbeiten mit dem eingebauten odereinem externen Blitzgerät. Die Thematik Nachbearbei-tung wird zumindest kurz angesprochen. NotwendigeTheorie wird weitgehend direkt in die Praxis umgesetzt.Damit es nicht eintönig wird, wechseln sich Theorie- undPraxismodule ab. Im Anschluss an den Kurs erhält jedeTeilnehmerin/jeder Teilnehmer ein Handout mit den be-handelten Inhalten auf CD-ROM. Dafür sind 2,00 EURMaterial- und Handling-Kosten direkt an den Dozentenzu entrichten. (Kleingruppe 8-11 Personen)Voraussetzung: eigene Digitalkamera (Spiegelreflexka-mera, spiegellose Systemkamera, Bridgekamera, hö-herwertige Kompaktkamera mit manuellen Einstellmög-lichkeiten). Blitzgerät und Stativ wenn vorhanden (keinMuss).

Dozent: Jochen TankOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa, 22.02. und So, 23.02.2020,

jeweils 10:00 - 16:00 UhrGebühr: 47,00 € (zzgl. ca. 2,- € Materialkosten,



20114 Digitale Fotografie für Fortgeschrittene

Weiterführende Gestaltungsmöglichkeiten mit der Digi-talkameraDieser Kurs richtet sich an Interessenten/innen, die be-reits am Kurs «Digitale Fotografie für Einsteiger-/innen»teilgenommen haben und an Fotoenthusiasten-/innen,denen der Umgang mit den grundlegenden Funktionenund Einstellungen der Kamera abseits von Programm-oder Vollautomatik weitgehend geläufig ist. Willkommensind alle, die eine digitale Spiegelreflexkamera ihr Eigennennen, aber auch Besitzer-/innen einer spiegellosenSystemkamera oder höherwertigen Kompakt-/Bridgeka-

mera sind gerne gesehen. Wichtig ist, dass ihre Kameramanuelle Einstellungen von Blende, Belichtungszeit undISO-Wert zulässt. Gestalten mit Licht (Tageslicht/Kunst-licht/Blitzlicht), Portraitfotografie (Gestaltung, Ausdruck,Lichtführung), Stillife-/Tabletopfotografie (Aufbau, Be-leuchtung, Hilfsmittel), Makro-/Pflanzenfotografie (Nah-bereich, kreative Techniken, Hilfsmittel), Motivsuche,Exkursion zum Thema Stadt (Stadtportrait, AvailableLight, Menschen, juristische Aspekte), finales Finishsowie Rahmung und Präsentation von Bildern sind The-menbereiche dieses Kurses. Die praktische Umsetzungder gestellten Themen steht klar im Vordergrund, Theo-rie fließt dort ein wo es erläuternd notwendig ist. DerKurs umfasst 9 Termine je 90 Minuten, zusätzlich wirdeine Exkursion über 6 Zeitstunden an einem Samstagoder Sonntag zu einem gestellten Thema durchgeführt.(Kleingruppe 8-11 Personen)Voraussetzung: eigene Digitalkamera (Spiegelreflexka-mera, spiegellose Systemkamera, Bridgekamera, hö-herwertige Kompaktkamera mit manuellen Einstellmög-lichkeiten), PC oder Laptop zu Hause. Blitzgerät und Sta-tiv wenn vorhanden (kein Muss).Exkursion: Samstag, 06.06. oder Sonntag 07.06.2020(15:30 – 21:30 Uhr) oder nach Abstimmung

Dozent: Jochen TankOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 19.03.2020Zeit: donnerstags, 10:00-11:30 UhrDauer: 10 TermineGebühr: 78,50 € (zzgl. ca. 2,00 € Materialkosten,



Meine Name ist JochenTank, ich lebe in Schene-feld und gebe seit 2009Fotografie-Kurse an derhiesigen VHS. Ich bin Fo-tograf und Foto-Coach, dieFotografie begleitet michnun bereits über 50 Jahre.Angefangen mit einer ein-fachen Boxkamera fandenzu analogen Zeiten ver-

schiedene Kamerasysteme und -formate sowie einFotolabor Einzug in mein fotografisches Schaffen.Seit nunmehr 20 Jahren bin ich auch in der digita-len Bilderwelt und der Bildbearbeitung zu Hause.Die Fotografie mit all ihren Facetten hat michimmer fasziniert, von dieser Faszination möchteich gerne etwas an Sie weitergeben und sie aufdem Weg zu noch besseren Bildern unterstützen.Dabei sollen Spaß und Freude an diesem schönenMedium nicht zu kurz kommen.


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20506 Ganz einfach - Zeichnen!Wochenendkurs für Einsteigerinnen und Einsteiger

Wollten Sie schon immer einmal Zeichnen lernen, sorichtig von Anfang an? In diesem Wochenendkurs wer-den Sie intensiv geschult. Ausprobiert werden verschie-dene Schraffur-Techniken, mit denen man Flächen farbigoder schwarz/weiß anlegen kann. Das gezielte Beob-achten von Formen, Farben, Licht und Schatten soll er-lernt werden. Wir zeichnen nach Vorlagen aus einerBilder- und Fotosammlung und Stillleben. Sie erhaltenpersönliche Unterstützung und Korrektur. (Kleingruppe7-10 Personen)Bitte mitbringen: DIN A3-Zeichenblock, Bleistift (3H, HB,3B), gute Buntstifte, Radiergummi

Dozentin: Ulrike RönnOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,


Sa, 25.04.2020, 10:00 - 14:00 UhrGebühr: 33,00 €


20300 Hand- und Brushletteringoder schöne Buchstaben sind wie Meditation

Lettering, das Malen zauberhaft schöner Buchstaben istwie Meditation. Worte und Zitate, für das Auge schön inSzene gesetzt, daraus entstehen besondere Einla-dungskarten, persönliche Geburtstagsgrüße oder Ge-schenkanhänger. Belettern lässt sich fast alles, auchPorzellan, Kerzen, Ostereier uvm.. Jeder kann lettern.Es ist eine Kunst, die erlernbar ist. Lettering, das Malenzauberhaft schöner Buchstaben, ist wie Meditation.Worte oder Zitate werden für das Auge schön in Szenegesetzt. Wir erarbeiten ein Lettering aus wenigen Buch-staben und erstellen daraus eine Grußkarte. Es gibteinen Einblick in die Materialkunde und Handhabung derStifte. Materialkosten in Höhe von 17,00 € bitte direkt vorOrt an die Dozentin entrichten. Da das Material 2 Wo-chen im Vorfeld besorgt und verauslagt werden muss,ist eine rechtzeitige Buchung sinnvoll. Geeignetes Pa-pier ist je Bogenpreis bei der Dozentin erhältlich. Ein Let-tering-Aufbaukurs folgt im Herbstsemester.






20301 Hand- und Brushlettering & Watercolor

Hey, und weiter geht es, wir „blümeln“ ein bisschen! Zau-berhafte Buchstaben kombiniert mit Watercolor-Flower,passend zum Frühjahr, ergeben ein wunderbares Bild.Wir kombinieren, positionieren und arrangieren unserLetterings. Wir schöpfen aus den Erfahrungen aus demLetterkurs 1 und ev. auch schon 2. Aber auch hier stehtÜbung auf der Tagesordnung. Unser Ziel ist, ein kleinesneues Werk zu schaffen und das Watercoloring zu inte-grieren. In herzlicher Runde betrachten wir zum Schlussunsere Werke. Für alle die Anfänger I bereits gemachtoder sich schon mal beim Lettern ausprobiert haben.Gern eigene Aquarellfarben mitbringen. Für speziellesMaterial fallen Kosten in Höhe von 25,00 € an. Bitte di-rekt vor Ort an die Dozentin entrichten. Da das Material2 Wochen Vorfeld besorgt und verauslagt werden muss,ist eine rechtzeitige Buchung sinnvoll.






20350 Sketchnote & Lettering

Das kann jeder lernen. Wir stellen mit Hilfe von einfa-chen Techniken aus grafischen Elementen visuelle No-tizen her. So lassen sich ganz einfach umfangreicheInhalte in Zeichnungen und Schaubilder darstellen. Überdie Visualisierung können andere Menschen darzustel-lende Themen besser und schneller verstehen. Das Ein-satzgebiet ist breitgefächert: To-Do Listen, Tagebuch-einträge, Rezepte, Infografiken, Selbst-Organisation, Un-ternehmenszusammenhänge, Firmenstrukturen, interneProzesse, Protokolle, Unterrichtsstoff und vieles mehr.Ob nun für die private oder berufliche Anwendung, alleswird verständlicher. Für Alle die Lust dazu haben. Mate-rialkosten in Höhe von 15,00 € bitte direkt vor Ort an dieDozentin entrichten. Da Material 2 Wochen Vorfeld be-sorgt und verauslagt werden muss ist eine rechtzeitigeBuchung sinnvoll (Kleingruppe 8-10 Personen).






„hello“ ist eines der ersten Worte, das ich gelettert habe. Seit dem lettere, doodle und aquarelliere ich wasdas Zeug hält. Ich entdeckte die meditative Wirkung, die das Lettering auf mich hat und ich begann es übe-rall einzusetzen. Aber eigentlich begann es viel früher, naämlich schon als Kind. Ich malte mit Ölfarben, Bunt-stiften und mit dem Brennpeter, schrieb uvm. Als Teenager war ich an der Kunstschule in Blankenese und 2014im Kunsthaus in Schenefeld. Ich habe Kommunikationsdesign studiert und während des Studiums neue krea-tive Seiten an mir entdeckt. Parallel fand ich meine Freude daran, mein Wissen an andere weiter zu gebenund das möchte ich gern tun. Also kommt im Kurs vorbei und lettert ein hello!Julia Kleinjohann Kommunikationsdesignerin und Künstlerin


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20513Dozentin: Gerda Freytag-PermienOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 29.02.2020, 10:00 - 15:00 UhrGebühr: 25,10 € (zzgl. ca. 6,- € Materialkosten,







20515, 9511S Noch mehr Power Painting- mit Acrylfarben experimentieren -

Spachtel und Rollen hinterlassen Spuren, die sich mitverschiedenen Materialien wie Sand, Späne oder Papierverstärken lassen. Zufällig entstehen Muster und For-men, die wir entdecken, sortieren und überarbeiten. Mitspritzen, gießen und kratzen haben wir eine weiteregroße Palette der Gestaltungsmöglichkeiten zur Verfü-gung. Kurzum – experimentieren, was die Farbe hergibt!(Kleingruppe 6-8 Personen)Bitte mitbringen: 2-3 Leinwände ca. 50x70 cm, Japan-spachtel (Plastik), Lackrolle (5 cm), Schürze, Tischab-deckung





9511SDozentin: Gerda Freytag-PermienOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,




20532, Das Experiment Porträt und mehr9053S Malen und Zeichnen für

Anfänger und Fortgeschrittene

Kunst ist Spaß und Seelenfutter. Mit dem Zeichnen ent-decken wir immer wieder Neues und finden einen krea-tiven Zugang - zu uns selbst! Wir skizzieren undzeichnen Porträts nach Vorlage -experimentell, aberauch klassisch. In diesem Kurs werden Sie angstfrei andas Thema Porträt herangeführt. Sie bekommen Tippsund Tricks zur Unterstützung Ihrer eigenen Kreativität.Schwungvolle Übungen zum Lockerwerden wechselnsich ab mit längeren Arbeitsphasen. Zusätzliche Inspira-tionsquelle ist, neben der begeisternden Kursleiterin, an-regende und abwechslungsreiche Hintergrundmusik.Unter diesen Rahmenbedingungen stellen sich entspre-chende individuelle Erfolge rasch ein. (Kleingruppe 6-10Personen)Bitte mitbringen: Foto-/sonstige Vorlagen, Block, Kohle,Pastellkreiden, Knetradiergummi, Schürze, Tischabdek-kung.Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Sie eigenes Mate-rial mitbringen. Sollten Sie kein Material haben, kann die-ses gegen eine Materialumlage bei der Dozentinerworben werden

20532Dozentin: Anu BärOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,


jew. 10:00 - 14:00 UhrGebühr: 42,40 €


9053SDozentin: Anu BärOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,


jew.10:00 - 14:00 UhrGebühr: 42,40 €


20513-20514 Power PaintingAbstrakte Acrylmalerei auf Leinwand

Wir machen Urlaub vom Pinsel und spachteln mit leuch-tenden Acrylfarben die Frühlingsfarben spontan auf dieLeinwand! Mit schwungvollen Bewegungen malen wirdie Bilder auf dem Boden oder auf einem Tisch, drehendas Bild, übermalen, was nicht gefällt, setzen Akzenteund plötzlich sehen Sie: Das Bild ist fertig – als hätte essich von selbst gemalt! Nach kurzer Einführung in dieTechniken und Möglichkeiten des Spachtelns starten wirmit Schwung und Mut sozusagen „aus dem Bauch her-aus“! (Kleingruppe 6-8 Personen)Bitte mitbringen: 2-3 Leinwände ca. 50x70 cm, Japan-spachtel (Plastik), Schürze, Tischabdeckung

Gerda Freytag- Permien Als Damenschneidermeisterin im BereichHaute Couture hatte ich schon immer Kon-takt zu Stoffen und Farben. Über die Sei-den- und Aquarellmalerei kam ichschließlich zur Acrylmalerei. Das Malen mitAcrylfarben bietet gerade im experimentellen Bereich un-geahnte Möglichkeiten der Gestaltung.In meiner Kreativität probiere ich bekannte und unbe-kannte Techniken und Materialien aus. Gern möchte ichmeine Erfahrungen an Sie weitergeben.

20517-20518 Das Geheimnis der FarbenÖL- oder ACRYLMALEN leicht gemacht!

Hier ist jeder Anfänger und Fortgeschrittene herzlich will-kommen. Hier kann jeder ohne Vorkenntnisse, der Lustauf das Spiel mit Farben und Formen hat, malen lernen.Schauen Sie doch einfach mal vorbei und genießen Sieeinen wundervollen Maltag. Das Malen mit Ölfarben oderauch Acryl ist leicht, schnell und einfach. Wir lernen inwenigen Schritten, wie eine Landschaft entsteht, ob ineinem dicken Farbauftrag oder in dünnen Ölmalschich-ten ineinander gearbeitet. Das Malen mit beiden Farbenlässt für jeden Teilnehmer viel Raum für seine eigenefreie Entfaltung. Ich zeige Ihnen in beiden Techniken, wieSie mit nur 5 Farben ein ausdruckstarkes Wolkenbild mitPinsel, Lappen oder Spachtel malen können, und wieSie mit schnellem Spachtelgriff Bäume in den Himmelwachsen lassen. Malen macht einfach Spaß! ProbierenSie es aus. (Kleingruppen 5- 8 Personen)Bitte mitbringen: Ölfarben, Acrylfarben, Pinsel, 1 Lein-wände 50 x 60 cm, evtl. 1 Spachtel. (Sollten Sie kein Ma-terial haben, kann dieses gegen eine Materialumlage beider Dozentin erworben werden.) Bitte bei der Anmeldungangeben, ob Sie Ihr eigenes Material mitbringen.Zahlung der Gebühr in 2-3 Raten möglich

20517 VormittagskursDozentin: Luis GaromOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 10:15-13:15 UhrDauer: 17 TermineGebühr: 243,00 € (zzgl. ca. ggf. € Materialkosten,



20518 AbendkursDozentin: Luis GaromOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 19:00-21:15 UhrDauer: 17 TermineGebühr: 183,50 € (zzgl. ca. ggf. € Materialkosten,




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20519, 20520, Aquarell- oder 9514S Acrylmalerei

Mit Wasserfarben Malen lernen

Entspannen Sie in meinem Workshop beim Rausch derFarben. Wir tauchen ein in die Farben des Frühlings underleben ein entspanntes Wochenende mit supernettenLeuten und entdecken das Malen neu. Wir lassen denPinsel über das Papier gleiten, tauchen ein in alle Farbenund lassen sie über das Papier fließen. Wir malen malnass und auch ganz trocken und erfahren, dass die kal-ten Farben unser Motiv in die Ferne rücken und die war-men Farben es in den Vordergrund holen. Lassen siesich einfach mitreißen von den Farben und von derSchönheit des Aquarells. Sollten Sie doch lieber dieAcryltechnik entdecken wollen, dann haben wir hier mehrFreiheiten im Umgang mit der Farbe. Hier können wirmal pastos, also ganz dick auftragen oder mit viel Was-ser gemischt in die dünne Aquarelltechnik gehen. Sieentscheiden selbst, welche Technik Ihnen am meistenzusagt. Probieren Sie es einfach aus. Lassen Sie los undmalen Sie sich frei. Sie brauchen nur ein wenig Papieroder eine Leinwand, Pinsel und Farbe. Sollten Sie vorabFragen zu diesem Kurs haben, dann rufen Sie mich ein-fach an. Ein kleines Gespräch kann schnell alle Fragenklären. Ihre Luis Garom Bitte mitbringen: Aquarell- und Acrylfarben 2-3 Pinsel dermittleren und kleinen Größe, 1 Leinwand 40 x 50 cm,Aquarellpapier oder ein Acrylmalblock. (Sollten sie keinMaterial haben, können Sie Material bei der Dozentin er-werben)Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Sie Ihr eigenes Ma-terial mitbringen!

20519Dozentin: Luis GaromOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,


jew. 11:00 - 15:00 UhrGebühr: 49,80 € (zzgl. ca. ggf. € Materialkosten,




Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa, 25.04., und So, 26.04.2020,





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Luis Garom ist Malerin und lebt seit eini-gen Jahren in Schenefeld. Sie hat Kunstund Kunstgeschichte in den USA und Zü-rich studiert und schon in vielen Ländernder Welt gearbeitet und ausgestellt z.B.Japan, Argentinien, Russland, USA und natürlich inDeutschland. Frau Garom hat sowohl Erfahrungen in derFoto- und Werbebranche als auch in Lehrtätigkeiten anSchulen und als freischaffende Künstlerin gesammelt. Siefreut sich schon sehr darauf, ihre Begeisterung für dieKunst und die Malerei an Sie weiterzugeben. Wer nochmehr über sie erfahren möchte, kann sich unter www.luis-garom.com informieren.

Ein Portrait von Frau Freytag-Permienfinden Sie auf Seite 50.

9514SDozentin: Luis GaromOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa, 20.06. undSonntag, 21.06.2020,




20521, 9515S Entspannung am WochenendeDer besondere Mal-Workshop

In meinem Wochenend-MAL-Workshop ist jeder, der ein-fach nur malen möchte, Entspannung sucht und Freudean schönen selbstgemalten Bildern hat, herzlich will-kommen. Sie können wählen: malen Sie mit Öl oderAcryl. Sie haben noch nie einen Pinsel in die Hand ge-nommen aber möchten es so gern einmal ausprobieren?Dann kommen Sie vorbei, in meinem Workshop könnenSie Malen lernen und es genießen. Hier kann jeder, derLust auf das Spiel mit Farben und Formen hat, seine Ta-lente entdecken. Das Malen mit Ölfarben ist eine derschönsten Techniken in der Welt der Malerei. Wir lernenin wenigen Schritten, wie eine Landschaft entsteht, ob inmit einem dicken Farbauftrag oder in dünnen Ölmal-schichten ineinander gearbeitet. Das Malen mit Öl undAcryl lässt für jeden viel Raum für seine eigene freie Ent-faltung. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit nur 5 Farben einausdruckstarkes Wolkenbild mit Pinsel, Lappen undSpachtel malen können und wie Sie mit schnellemSpachtelgriff Bäume in den Himmel wachsen lassen.Kommen Sie vorbei - Malen macht einfach Spaß! (Klein-gruppen 5- 8 Personen)Bitte mitbringen: Öl- oder Acrylfarben, Pinsel, 2 Lein-wände 50 x 60 cm, evtl. 1 Spachtel. (Sollten Sie kein Ma-terial haben, kann dieses gegen eine Materialumlage beider Dozentin erworben werden.) Bitte bei der Anmeldungangeben, ob Sie Ihr eigenes Material mitbringen.






9515SDozentin: Luis GaromOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa, 01.08. und Sonntag, 02.08.2020,




20420 Socken stricken...nicht nur was für Großmütter!-mit Vorkenntnissen-

Selbst gestrickte Socken - das ist schon was Feines. Nurwoher nehmen? Wen kann man danach fragen? KannOma das noch? Oder vielleicht die nette ältere Damevon nebenan? Wir lernen und üben verschiedene Bündchenmuster,Fersenverstärkungen und diverse Spitzenvariationen.Da zwischen den Terminen zu Hause weiter gestricktwird, ist ein 2. Spiel Nadeln nötig. Mit verständlicher An-leitung, individueller Betreuung und etwas Geduld ge-lingt das Paar Socken bestimmt und das Strickfieber istausgebrochen.Bitte mitbringen: 100 Gramm Strumpfwolle, 4-fädig oder150 Gramm 6-fädig 1-2 Spiel Stricknadeln, Stärke siehe Banderole der Wolle

Dozentin: Gerda Freytag-PermienOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,




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21410 Schneiderwerkstatt für Anfänger/innen undFortgeschrittene

Hier lernen Sie ein Kleidungsstück oder anderes Teil IhrerWahl auf Ihrer mitgebrachten Nähmaschine anzufertigen.Sie können Kissen, Taschen oder Kleidungsstücke her-stellen, ändern oder reparieren. Nebenbei lernen SieTricks im Umgang mit Ihrer Maschine und bekommenTipps rund um das Thema Nähen, Schnitte richtig lesen,Fachbegriffe verstehen, eigene Ideen umsetzen. Ich stelleauch gern einen umfangreichen Fundus an Nähvor-schlägen und Schnitten zur Verfügung. Bei Fragen kon-taktieren Sie mich gern unter [email protected].(Kleingruppe: 7-8 Personen)Mitzubringen sind: Nähmaschine und Nähzubehör, wieStoffe, Schnitt, Garn, Schere, Maßband,usw.

21410Dozentin: Carmen StubbeOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,








Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).

21450 Kids - Osterferiennähkurs

NÄH DIR WAS!Schneiderwerkstatt für Teens, Mädchen und Jungs, mitund ohne Vorkenntnisse. Hier lernst du Kniffe und Tricksrund um die Nähmaschine, verschiedene Nähte, Grund-bergriffe wie „Rechts auf Rechts“, Schnitte richtig lesenund eigene Ideen umzusetzen. Ich stelle einen umfang-reichen Fundus an Nähvorschlägen zur Verfügung, z.B.Taschen, Stofftiere, Kleidungsstücke, freue mich aberauch über jede mitgebrachte Idee. (Kleingruppe 7-8 Per-sonen)Bitte mitbringen: Nähmaschine sofern vorhanden,Schnitt, Stoff, Garn, Schere, Maßband… (ggf. Abspra-che mit der Kursleiterin)

Dozentin: Carmen StubbeOrt: VHS-Gebäude, Raum 7,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Di, 31.03. bis Do, 02.04.2020,



21200 Modelleisenbahn-Werkstatt

Gebäude und Modelle kolorieren und altern, Gebäu-deumbau, Waggons beladen, Landschaftsbau und -ge-staltung, Personenwagen beleuchten …Mit Pinsel und Revell-Farben können Gebäude undWaggons koloriert und gealtert werden. Mit Gipsbindenkönnen Berge und Landschaften gestaltet werden. Miteinfachen Mitteln erfolgt die Wegegestaltung und pro-fessionelle Begrünung der Anlage. Personenwaggonskönnen mit LED-Leisten beleuchtet und Güterwagenvorbildgerecht beladen werden. Auch bei der Digitalisie-rung von Lokomotiven kann Hilfestellung geleistet wer-den. Alle Techniken werden ausführlich erläutert undausprobiert. Ob Anfänger oder Profi, ob Wechselstromoder Gleichstrom, alle Modellbahner aller Spurweitensind herzlich willkommen. Wer Spaß am Bauen und Ba-steln hat, ist hier genau richtig. Vorkenntnisse sind nichterforderlich.Bitte mitbringen: Schuhkarton, Baumwolllappen

Dozent: Jochen TimmOrt: VHS-Gebäude, Raum 5,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Samstag, 08.02.2020Zeit: samstags, 14:00-16:00 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 69,40 €


Mein Name ist Carmen Stubbe.Ich bin gelernte Schneidermeiste-rin und Schnittdirektrice und lebemit meiner Familie mit zwei Kin-dern in Hamburg. Ich bin seit Jah-ren als Fachanleiterin bei ver-schiedenen Beschäftigungs- und

Bildungsträgern tätig. Ich hatte schon immer Spaßam kreativen Gestalten, Basteln und vor allemNähen.

Gerne unterstütze ich Sie mit Rat und Tat bei derFertigung Ihres Kleidungsstückes.


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20805 Flötenchor der Volkshochschule(von Sopran- bis Subbass-Blockflöte)

Fortsetzung des Kurses 20805 aus dem Frühjahrsse-mester 2019Wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin und jedenneuen Teilnehmer mit fortgeschrittenen Kenntnissen,der/die Freude am Ensemblespiel hat.

Dozentin: Sigrid ForsthoffOrt: Gorch-Fock-Schule,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 18:30-19:15 UhrDauer: 14 TermineGebühr: 34,40 €


20806 Afrikanisches Trommeln leicht gemachtWorkshop

In diesem Kurs lernen Sie schnell und einfach trommeln.Nach einer Einführung in die Welt der afrikanischenRhythmen lernen Sie Grundlagen und Schlagtechnik desTrommelns kennen. Mit Hilfe einer Trommelsprache undviel Rhythmik lernt es sich wie von selbst. Nach kurzerZeit spielen wir einfache afrikanische Rhythmen mehr-stimmig. Trommeln macht nicht nur Freude, sondern för-dert auch Sinneswahrnehmung, Konzentration undWohlbefinden. Im Vordergrund steht der Spaß am Trom-meln und das Musikmachen in der Gruppe. Vor- oderNotenkenntnisse sind nicht notwendig. (Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Haus-schuhe, Getränke/Snack für die Pause.

Dozentin: Kerstin PassothOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Sonntag, 22.03.2020, 11:00 - 16:00 UhrGebühr: 25,40 € (zzgl. ca. 4,00 € Materialkosten,



Gebührentabelle für Musikunterricht an der Volkshochschule SchenefeldSemestergebühr bei 10, 12, 16, und 17 Unterrichtsterminen inkl. 5,- € Grundgebühr. Bei abweichender Kursdauer ändert sich die Gebühr entsprechend.

Gebühr pro 10 Termine 12 Termine 16 Termine 17 TermineEinzelunterricht 30 Min. = 14,00 € 145,00 € 173,00 € 229,00 € 243,00 €Einzelunterricht 45 Min. = 21,00 € 215,00 € 257,00 € 341,00 € 362,00 €2er-Gruppe 30 Min. = 7,00 € 75,00 € 89,00 € 117,00 € 124,00 €2er-Gruppe 45 Min. = 10,50 € 110,00 € 131,00 € 173,00 € 183,50 €3er-Gruppe 30 Min. = 4,70 € 52,00 € 61,40 € 80,20 € 84,90 €3er-Gruppe 45 Min. = 7,00 € 75,00 € 89,00 € 117,00 € 124,00 €4er-Gruppe 30 Min. = 3,50 € 40,00 € 47,00 € 61,00 € 64,50 €4er-Gruppe 45 Min. = 5,25 € 57,50 € 68,00 € 89,00 € 94,25 €4er-Gruppe 60 Min. = 7,00 € 75,00 € 89,00 € 117,00 € 124,00 €5er-Gruppe 30 Min. = 2,80 € 33,00 € 38,60 € 49,80 € 52,60 €5er-Gruppe 45 Min. = 4,20 € 47,00 € 55,40 € 72,20 € 76,40 €5er-Gruppe 60 Min. = 5,60 € 61,00 € 72,20 € 94,60 € 100,20 €6er-Gruppe 30 Min. = 2,30 € 28,00 € 32,60 € 41,80 € 44,10 €6er-Gruppe 45 Min. = 3,50 € 40,00 € 47,00 € 61,00 € 64,50 €6er-Gruppe 60 Min. = 4,70 € 52,00 € 61,40 € 80,20 € 84,90 €

Für Musikkurse ist keine Gebührenermäßigung möglich!


neue Kursleiter/-innen

Neuen, innovativen Kursvorschlägen und -themen ste-hen wir jederzeit offen gegenüber. Wenn Sie hervorra-gende Kenntnisse in Ihrem Fachgebiet haben unddiese gern an Ihre Mitmenschen weitergeben wollen,wenden Sie sich bitte an:

VHS Schenefeld, Holstenplatz 3-5, 22689 Schenefeld, Frau Knust,Tel. (040) 830 37 110


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20812-20814 Gitarre für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Ziel ist das Erlernen des Gitarrespielens nach denGrundlagen der klassischen Gitarrentechnik. Notenlesenist hierfür nicht unbedingt erforderlich. Im Verlauf desKurses besteht die Möglichkeit, sich mit den verschie-densten Spielarten der Gitarre zu beschäftigen (z.B.Blues, Liedbegleitung, Flamenco, Latin und Klassik). Eswird versucht, auf die Wünsche der Teilnehmerinnen undTeilnehmer einzugehen. Ebenso können auch Kennt-nisse in Musiktheorie und Harmonielehre erworben wer-den (sowohl gitarrenspezifisch als auch allgemein).Hinweise zum Kauf einer Gitarre gibt der Dozent gern.(Tel.-Nr. 040/ 293 573)Ein Instrument ist mitzubringen!Einzelunterricht oder 2er-Gruppe. Bei dem Wunsch nacheiner 2er-Gruppe ist es zu empfehlen sich selbst um einezweite Person zu kümmern. Seitens der VHS ist dies ausorganisatorischen Gründen leider nicht möglich.Termine (30, 45 oder 60 min) im Zeitraum von 14.00 -21.30 Uhr möglich.Bitte melden Sie sich zur individuellen Terminabsprachein der VHS-Geschäftsstelle.

20812Dozent: Ferdinand FeilOrt: VHS-Gebäude, Raum A,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 04.02.2020Zeit: dienstags, 14:00-21:30 UhrDauer: 17 TermineGebühr: siehe Tabelle auf Seite 54

• Die Gebühr ist nach erfolgter Gruppeneinteilung zuentrichten.



Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 05.02.2020Zeit: mittwochs, 14:00-21:30 UhrDauer: 17 TermineGebühr: siehe Tabelle auf Seite 54




Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 06.02.2020Zeit: donnerstags, 14:00-21:30 UhrDauer: 16 TermineGebühr: siehe Tabelle auf Seite 54



Ferdinand Feil

Seit meiner Kindheit habe ich eine Vor-liebe für die Länder Lateinamerikas undfür Spanien entwickelt, sowohl in sprach-

licher als auch in musikalischer Hinsicht. Musik seheich als Grenzen- und Völkerübergreifende Sprache.Es war naheliegend, dass nach dem Musikstudiumlängere Aufenthalte in Spanien folgten. Neben mei-ner freiberuflichen Tätigkeit als Musiker, Komponistund Musik-/Gitarrenlehrer unterrichte ich seit über10 Jahren an der VHS Schenefeld Gitarre. Ziel desUnterrichts ist es, nicht nur meine besonderen Vor-lieben zu vermitteln, sondern allgemein in ein um-fassendes Spektrum der Gitarrenmusik einzuführen- je nach Interessenlage. Daher ist es mir wichtig,einen möglichst unkonventionellen Weg zu sehen,der versucht, jeden dort „abzuholen“, wo er sich ge-rade befindet.


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20819-20825 Akkordeonspiel für Kinder undErwachsene

Akkordeon ist ein Instrument, dessen Anfangsstufenleicht erlernbar sind. Es stellt sich schon bald ein kleinerErfolg ein. Leihinstrumente können zur Verfügung ge-stellt werden.Bei der Anschaffung eines Instrumentes berät die Kurs-leiterin Sie gern. (Tel. 04101/ 72632)

20819Dozentin: Ingeburg ArndtOrt: VHS-Gebäude, Raum A,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 03.02.2020Zeit: montags, 13:45-14:15 UhrDauer: 17 TermineGebühr: siehe Tabelle auf Seite 54



























www.vhs-schenefeld.info Politik – Gesellschaft – Umwelt

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10010 Gehirn-Jogging basierend auf der „mathematisch-orientierten Recht-schreibreform“- Mit(l/m)ach-Vortrag -

Mit viel Hintersinn und guter Laune präsentiert Rolf Win-denberg in seinem humorvollen Vortrag mit höchst amü-santen Illustrationen die von ihm erdachte „mathema-tisch-orientierte Rechtschreibreform“ angewendet auf diedeutsche sowie die englischen Sprache. Die Resultateder vorgeschlagenen Rechtschreibreform sind 2017 und2018 in zwei humoristischen Büchern zusammengefasstworden, die im Shaker-Media Verlag publiziert wurden.Wussten Sie z.B. schon, dass ei9tat eine Untat ist, O • 8für Oma lacht, w/8 für Wachtel und E/he für Ehebruchsteht oder (latschen)2 dann Quadratlatschen sind? Bei-spiele für die entstandenen neuen Wortkreationen imEnglischen sind: [für: Route 66], (trafalgar)2 [TrafalgarSquare], Y R U so Z 2dA ? [why are you so sad today?],chemi • cal [chemical product], he lost 40th [he lost fourteeth], u.v.a.m.

Dozent: Prof. Dr. Bernd E. WolfingerOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Dienstag, 10.03.2020, 19:00 - 20:30 UhrGebühr: Teilnahme kostenlos


Programmbereich „Politik – Gesellschaft – Umwelt“

VHS: Demokratische Orte des Lernens

Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische Orte dessozialen und politischen Lernens. Ein besonderer Stellenwert kommt dabei der politi-schen Bildung zu, die weder Belehrung noch Parteipolitik verfolgt und die allgemeinesEngagement für demokratische Werte, Menschenrechte und gegen Fundamentalis-mus fördert. In den angebotenen Lernräumen können Urteilsfähigkeit und Hand-lungskompetenzen erfahren und entwickelt werden. Das Programmangebot desFachbereichs „Politik – Gesellschaft – Umwelt“ ist breit angelegt und umfasst sowohlpolitische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psy-chologische und pädagogische Themen. Bildung für nachhaltige Entwicklung, Um-weltbildung und Globales Lernen sind wesentliche gesellschaftliche Aufgaben. DieVolkshochschulen halten hier ein breites Angebot zur Information, Diskussion und zumaktiven Handeln vor.Die Veranstaltungen sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch zwischen en-gagierten Menschen, in sachlichen und kontroversen Diskussionen, zur gemeinsa-men Erarbeitung von Kenntnissen und Hintergrundinformationen, mit spannendenund kreativen Methoden.

10681 Fit bleiben auch im Kopf!Allround-Training für´s Gehirn

Sie wollen fit bleiben, auch im Kopf, oder etwas zur Ver-besserung Ihrer Gedächtnisleistung tun? Dazu soll Ihnendieser Kurs in entspannter Atmosphäre die Möglichkeitgeben, Ihr Interesse und Ihre Neugier wecken. Wir trai-nieren die verschiedenen Leistungen des Gehirns mitvielen Übungen. Es geht dabei um folgende Hirnfunktio-nen: Merkfähigkeit, assoziatives und logisches Denken,Wahrnehmung, Konzentration, Denkflexibilität, Wortfin-dung, Formulierung, Fantasie und Kreativität. Die Ge-hirnzellen werden erreicht, in Bewegung gebracht undschaffen neue Verbindungen zu anderen Gehirnzellen.Zu dem Training für das Gehirn kommen auch Entspan-nungs- und Bewegungsübungen. Der Organismus wirddabei aktiviert, die Durchblutung und die Stoffwechselsi-tuation verbessert. Wissenschaftliche Untersuchungenbelegen, dass es eine Wechselwirkung zwischen geisti-gen, körperlichen und seelischen Funktionen gibt. Eswird so der ganze Mensch durch ganzheitliches Ge-dächtnistraining erreicht. Sie lernen präventiv mit Stress-situationen umzugehen bzw. sie zu verhindern. Es wirdauch erklärt, wie das Gehirn Informationen aufnimmt,verarbeitet und speichert. Für den letzten Termin ist eineTagesausfahrt (10.00 - 18.00 Uhr) vorgesehen.

Dozentin: Anita EhlersOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 26.02.2020Zeit: mittwochs, 09:30-11:00 UhrDauer: 8 Termine (auch in den Ferien,

letzter Termin Tagesausfahrt)Gebühr: 69,80 € (zzgl. ca. 3 € Materialkosten,



NEU!

www.vhs-schenefeld.infoPolitik – Gesellschaft – Umwelt

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10116, 9155S, Tun statt Jammern!9156S - Motivation zum

Aufbruch -

Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einenMauern, während die anderen Windmühlen errichten.(chin. Weisheit)Wann stehe ich mir selbst im Weg? Blockade oder Mo-tivation zum Handeln? Die Entscheidung liegt ganz beiIhnen. Lassen Sie Gedanken darüber zu? Sind Sie offenfür neue Impulse? Es lohnt sich für Sie, jetzt nachzu-denken.Zielgruppe: Menschen, die Ihren Erfolg selbst in dieHand nehmen.Inhalte:- Blockaden erkennen (was blockiert uns)- Haltung zu den eigenen Stärken (Bewusstsein und

Klarheit über den Nutzen unseres Unternehmens)- Erfolg beginnt in Ihnen selbst (alltägliche Situationen

zielgerichtet und respektvoll steuern)- Wachstumsideen (Anregungen, Ideen und Impulse,

die zur direkten Umsetzung motivieren)(Kleingruppe 6-12 Personen)

10116Dozentin: Birgid FischerOrt: VHS-Gebäude, Raum 1,









10803 Das Leben einmal anders betrachtet

In welcher Welt leben wir? Die materielle und die gei-stige Welt - Was ist das? Wer bin ich? Woher kommeich? Wohin gehe ich? Komme ich wieder? Ist das Lebenein Spiel? - Sind wir Spieler? - Was ist die Spielwiese? -Was sind Ziele und Bestimmungsgrößen des Lebens,gibt es Gesetze für das Leben? - Mit vielen eigenen Le-benserfahrungen möchte ich Ihnen Denkanstöße gebenund mit Ihnen ganz individuelle Erklärungen und An-sichten teilen. Ich werde zwei anspruchsvolle Modellebringen, die eine Gesamtschau unseres Lebens be-trachten und viele Somatiken gemäß dem Reiz-Reakti-ons-Mechanismus erklären, so dass die Bedeutung undFolgen hieraus auf der Hand liegen. Hierzu gehört auchdie sog. Körperorganisation, welche die zahlreichen un-bewussten Automatismen behandelt. Darüber hinauswerde ich auch einige psychologische und philosophi-sche Kenntnisse vermitteln wie z.B. die Maslowsche Be-dürfnispyramide. Therapieangebote für die Praxis u.v.m.werden ebenfalls angesprochen. Lassen Sie sich aufeine neue Sichtweisen mit mir ein. Ich freue mich dar-auf, Sie kennen zu lernen.

Dozent: Günter DiehlOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 10.02.2020Zeit: montags, 18:00 - 19:30 UhrDauer: 9 Termine (14tägig)Gebühr: 47,00 €




fen?Resilienz ist die Fähigkeit, trotz schwieriger Bedingun-gen Kräfte zu aktivieren, um diese Zeiten gelassen zuüberstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen.Resilienz ist erlernbar – auch Sie können diese innereStärke entwickeln. In diesem Workshop werden Grund-lagen zur Resilienz vermittelt und mit professionellen Me-thoden verankert. Erfahren Sie, wie Sie Ihrenpersönlichen Weg zu einem gelasseneren Umgang mitStress/belastenden Situationen und zu Ihrem innerenKraftpotential finden können. Jede/r Teilnehmer/in ent-wickelt ein persönliches Resilienz-Programm zur Um-setzung im Alltag. (Kleingruppe 6-10 Personen)




Ein Portrait von Frau Fischerfinden Sie auf Seite 63.

Ein Portrait von Frau Bruhn-Schneiderfinden Sie auf Seite 11.


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Moin, ich bin Petra Göttsche - Visagistin, Braut-Stylistin , Make Up-Trainer.SCHMINKKURSE für Praxen, Hotels, Betriebe.MASKE für Theater, Ballett, Oper.25 Jahre Erfahrung im Show-Business . . . Ob Bewerbungsgespräch oder `Großer Auftritt`. . . verschenken Sie kein Potenzial! Make up, Puder, Haarspray – ich liebe diesen Duft!Das volle Programm: www.petra-goettsche.de

10060 Starke Frauen - Starke StimmenÜberzeugend, präsent und durch-setzungsstark durch den bewussten Einsatz der Stimme

Starke Frauenstimmen werden von unserer Umwelt an-ders wahrgenommen als Stimmen, die zu leise, zu hochoder zu verhalten klingen. Wie sie etwas sagen, kannmit entscheidend sein, Konflikte vorzubeugen sich für IhrAnliegen selbstbewusst einzusetzen. Durch gezieltesTraining lassen sich die Stimme und die eigene Außen-darstellung positiv beeinflussen. In sprechtechnischenÜbungen setzen wir uns mit Ihren stimmlichen Möglich-keiten wie Stimmlage, Klangfarbe, Intensität, deutlicheArtikulation und Körpersprache auseinander. SchöpfenSie Ihre stimmlichen Fähigkeiten optimal aus, um Durch-setzungsfähigkeit, Verbindlichkeit und Vertrauen zu in-tensivieren und sich Gehör zu verschaffen. Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Gleichstel-lungsbeauftragten der Stadt Schenefeld.

Dozentin: May JabinOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,



9090S-9091S HochsensibilitätWorkshop

Hochsensibel = Sensibelchen?

Bin ich hochsensibel und wie kann ich stark sein mitHochsensibilität?In diesem Workshop erhalten Sie Informationen zurHochsensibilität, Sie haben die Möglichkeit sich auszu-tauschen und können sich Ihrer individuellen Eigen-schaften, Stärken und Potenziale bewusst werden. Sieerhalten Werkzeuge zur Abgrenzung und Achtsamkeitan die Hand und können lernen, sich ( und andere ) bes-ser zu verstehen. Hochsensibilität ist soviel mehr als zart-besaitet, finden wir es zusammen heraus!







10122-10123, Best Ager aufgepasst:9546S Der Schminkkurs für

die gepflegte Dame!

Welches Make up passt zu mir? Welche Farben schmei-cheln mir? Diese Fragen stellt sich manche Frau immerwieder vor dem Spiegel. Die Visagistin und Stylistin PetraGöttsche (60) weiß wie es geht. Motto „So wenig Farbewie nötig, so viel Effekt wie möglich!“ Die Farbtypbera-tung führt zu interessanten Erkenntnissen. Keine Fehl-käufe, keine Stylingfehler, kein verschenktes Potenzial.„Die falschen Farben kosten genau so viel, wie die rich-tigen…“ Profi-Tipps und Tricks werden verraten . . . Ihrpersönliches Make up inkl. Schminkplan und Farbkarte.Weder „Kunst“, noch „Kriegsbemalung“, dafür unkompli-ziert und so vermittelt, dass es auch zu Hause funktio-niert. Ob schicke Einladung, Theaterbesuch oder Kreuz-fahrt, wer gut aussieht hat Spaß im Leben! Auch einenette Geschenkidee . . . Spaßfaktor hoch - Dresscode: Schwarz!

10122Dozentin: Petra GöttscheOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Montag, 24.02.2020, 18:00 - 22:00 UhrGebühr: 24,20 € (zzgl. ca. 5,55 € Materialkosten,



10123Dozentin: Petra GöttscheOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Dienstag, 25.02.2020, 18:00 - 22:00 UhrGebühr: 24,20 € (zzgl. ca. 5,55 € Materialkosten,



9546SDozentin: Petra GöttscheOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Montag, 29.06.2020, 18:00 - 22:00 UhrGebühr: 24,20 € (zzgl. ca. 5,55 € Materialkosten,



NEU!

c Lore Bark


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10301 Alltagsrassismus erkennen und begegnen-Praxisworkshop für Zivilcourage-

Berater*innen des regionalen Beratungsteams gegenRechtsextremismus Itzehoe begleiten uns durch diesesSeminar und werden uns dabei helfen in Zukunft besservorbereitet und angemessen auf Rassismus im Alltagreagieren zu können.Eine Kooperationsveranstaltung der Gleichstellungsbe-auftragten der Stadt Schenefeld und des RBT Itzehoe.

Ort: VHS-Gebäude, Raum 8, Osterbrooksweg 36, Schenefeld

Termin: Mittwoch, 05.02.2020, 17:30 - 20:30 UhrGebühr: kostenlos


10304 Frauenarbeit im Hafen und auf SeeThematische Hafenrundfahrt zum „Tag der Arbeit“

Mit der „Hafengruppe Hamburg“ begeben wir uns aufeine 1,5 stündige Barkassenfahrt und erfahren welcheRolle Frauenarbeit in der Geschichte des HamburgerHafens spielte und wie sich dies in der Gegenwart ver-hält.Eine Kooperationsveranstaltung mit der Gleichstel-lungsbeauftragten derStadt Schenefeld.

Treffpunkt: Anleger Vorsetzen/Barkassenzentrale Ehlers

Termin: Freitag, 01.05.2020, 15:30 - 18:00 UhrGebühr: 8,00 €

• Keine Ermäßigung möglich!• Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).

10303 Mord im Namen der EhreVortrag, Lesung und Diskussion

Im Februar 2005 wurde Hatun Sürücü in Berlin getötet,gut drei Jahre später wurde Morsal Obeidi in Hamburgerstochen, beide ermordet von ihren Brüdern, beides„Ehrenmorde“. 2010 erhielt Feo Aladag für Ihren Film„Die Fremde“, in dem Hatun Sürücüs Geschichte nach-gezeichnet wird, den Deutschen Filmpreis. 2019 erregteder Film „Nur eine Frau“ von Sandra Maischberger gro-ßes Aufsehen und erzeugte heftige Reaktionen. Was hates auf sich mit dem „Mord im Namen der Ehre“? Wiesohat sich diese Thematik nicht längst überholt? Gemein-sam mit der Expertin, Heidemarie Grobe, von „Terre desFemmes“ wollen wir diesen Fragen auf den Grundgehen. Zur Stärkung wird ein kleines Kuchenbuffet vor-breitet. Referentin: Heidemarie Grobe, Diplom-Soziologin, seit1972 frauenpolitisch aktiv, bis Ende 1999 Mitglied imAkademiker*innenbund Hamburg, seit 1.1.2000 bei Terredes Femmes. Eine Kooperationsveranstaltung derGleichstellungsbeauftragten der Stadt Schenefeld und„Terre des Femmes“.


Termin: Sonntag, 08.03.2020, 14:00 - 17:30 UhrGebühr: Teilnahme kostenlos


10414 Einkommensteuer -Informationsabend für Frauen

Ein Angebot für Frauen, die ihre Einkommensteuerer-klärung selber machen möchten, die unsicher sind beider Wahl der Lohnsteuerklasse, die gerne wüssten, wieein Lohnsteuerbescheid zu lesen und zu verstehen ist,oder, wer nicht verpflichtet ist eine Einkommensteuerer-klärung abzugeben. Kompetente Auskünfte, aktuelle In-formationen und hilfreiche Tipps erhalten Sie an diesemAbend von der Steuerberaterin Agnes Musfeldt.Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Gleichstel-lungsbeauftragten der Stadt Schenefeld.

Dozentin: Agnes MusfeldOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Mittwoch, 06.05.2020, 18:30 - 20:30 UhrGebühr: Teilnahme kostenlos


10416 Geld anlegen in Zeiten von „keine Zinsen“

Welche Punkte sollte ich über die Standardkriterien, wieVerfügbarkeit, Sicherheit, Risiko, Streuung bei meiner„Anlagepolitik“ beachten?Welches sind aktuell die 5 Geldanlage-Probleme?Welche 3 Grundgesetze der Anlage sollte ich kennen?Wie nutze ich die „Anlagetricks“ von Banken und Versi-cherungen für mich?• Bargeld• Gold, Silber• Aktien• Fonds• ETF´s• Immobilien• Lebens- und RentenversicherungMit ausgedehntem „Frage- und Antwort“- Teil (ca. 60 Mi-nuten)Achtung: Es findet keine persönliche Beratung statt!Melde Dich und Deine(n) Partner(in) jetzt an. (Klein-gruppe 8-12 Personen)

Dozent: Ralf SchüttOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,



NEU!

NEU!

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10417 Wieviel Haus kann ich mir leisten?

Wenn Du Dich das jemals gefragt hast, ist dies Dein Se-minar: Haus kaufen leicht gemacht In diesem Kurs er-fährst Du, wie die 8 einfachen (Haupt-)Schritte zuDeinem eigenen Haus auch für Dich funktionieren:1. Schritt: Wie viel Haus kann ich mir leisten?2. Schritt: Wie viel Eigenkapital brauche ich wirklich?3. bis 8. Schritt erfährst Du im Kurs ;-)Du siehst: Ist Kaufen wirklich günstiger ist als Mieten?Du hörst: Was solltest Du bei der Zwangsversteigerungbeachten?Du bekommst: Schnäppchen-Tipps!Du erfährst: Wie Du die 3 schlimmsten Fehler im Um-gang mit Maklern vermeidest!Welche 8 „magischen“ Fragen hättest Du stellen sollen,wenn Du gewusst hättest, wonach Du hättest fragen sol-len?Für Dich ist dieses „Haus kaufen“- Seminar eine cooleBasis und „Schritt-für-Schritt“-Anleitung zum Kauf Dei-ner ersten eigenen Immobilie. Darüber hinaus lernst Du,wie Du durch einfache Vorbereitung viel Geld sparenkannst (i.d.R mehrere 1000,- €) und Stress und Hektikeinfach vermeidest! Melde Dich und Deine(n) Partner(in)jetzt an. (Kleingruppe 8-12 Personen)




10420 Geld mit Immobilien verdienen

„Passives Einkommen“: Wie geht Geld verdienen mit Im-mobilien?Dieses Seminar beruht auf der wahren Geschichte des26- jährigen „Tim“ aus Kisdorf, der eigentlich nur ein ei-genes Haus haben wollte, dabei lernte, wie er Geld mitImmobilien verdient und heute beides hat! Tim nahm1998 an einem ähnlichen Seminar an der VHS Schene-feld teil und suchte Alternativen zum Thema Lebens- undRentenversicherung. In diesem Seminar hörst und siehstDu: Wie rechnet sich eine vermietete Eigentumswoh-nung für Dich? (Praxis-Rechenbeispiele)Was bedeutet „Cash Flow“?

Was ist das eigentliche Geheimnis der vermieteten Im-mobilie? (Fallstudie) 8 konkrete Steuervorteile - im Ge-gensatz zur selbstgenutzten Immobilie - werden für Dichgreifbar, nachvollziehbar und „anfassbar“. Du erhältst diepraxiserprobte „18-Punkte-Risiko-Checkliste“ für denKauf einer Wohnung. Wie geht „Passives Einkommen“mit Immobilien? Melde Dich und Deine(n) Partner(in)jetzt an. (Kleingruppe 8-12 Personen)




10503 Pflegebedürftigkeit- was nun?Informationsabend für (pflegende) Angehörige

Es kann von heute auf morgen passieren. Jeder kanndurch Krankheit, Alter oder einen Unfall in die Lage kom-men, dass wichtige Angelegenheiten im Leben durch na-hestehenden Familienangehörigen, Freunde oder Nach-barn übernommen werde müssen. Pflegebedürftigkeitstellt eine Familie dann vor enorme Herausforderungen.Die Betreuung erfordert viel Geduld und Einfühlungs-vermögen. Für pflegende Angehörige verändert sich dasZusammenleben und es ist dann wichtig, über möglicheUnterstützung und Leistungen aus der Pflegeversiche-rung informiert zu sein. Der Pflegestützpunkt im KreisPinneberg beantwortet Ihnen folgende Fragen: WelcheRechte habe ich als pflegender Angehörige? WelcheAngebote stehen mir zu Verfügung, um für Entlastungzu sorgen? Welche Leistungen stehen mir aus der Pfle-geversicherung zu? Wie beantrage ich einen Pflege-grad? Eine Kooperationsveranstaltung mit der der Gleichstel-lungsbeauftragten der Stadt Schenefeld und dem Pfle-gestützpunkt im Kreis Pinneberg.

Referentin: Antje Chowaniec (Beraterin PflegestützpunktKreis Pinneberg)

Dozentin: Ute StöwingOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Dienstag, 24.03.2020, 19:00 - 21:00 UhrGebühr: Teilnahme kostenlos


NEU!


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10504 Minijobs. Rechtlose Aushilfe mit attraktivem Zuverdienst?

In den geringfügigen Beschäftigungsverhältnissen, so-genannten Minijobs, 7,6 Millionen Minijobber gibt es bun-desweit; rund 2,8 Millionen Menschen davon zusätzlichzu ihrer eigentlichen Hauptarbeitstätigkeit. Minijobs sindalso allgegenwärtig und zwei Drittel der Beschäftigten inMinijobs sind Frauen. Vielen Beschäftigten ist nicht be-kannt, dass es sich bei einem Minijob um ein reguläresTeilzeitarbeitsverhältnis handelt. Die Rechtsanwältin undFachanwältin für Arbeitsrecht Ines Hemme-Oels wirdüber die Rechte der Arbeitnehmer/innen informieren undauf folgende Fragen eingehen: Welche Rechte beste-hen bei Krankheit, im Falle einer Schwangerschaft sowiebei Kündigung durch den Arbeitgeber. Habe ich An-spruch auf Urlaub und Feiertagsvergütung? Was ist,wenn das Kind erkrankt?


Termin: Donnerstag, 07.05.2020, 19:00 - 21:00 UhrGebühr: Teilnahme kostenlos


10030 Feng Shui – eine chinesische Lebenswissenschaft zur RaumgestaltungVortragsreihe

Vortragreihe zum Themenkreis „Die Gestaltung von Ar-beits- und Lebensräumen nach Feng Shui“

Die Informationsgesellschaft in der wir heute leben, bie-tet uns viele Chance zur Selbstverwirklichung. Bestehtaber nicht auch die Gefahr, durch Informationsüberflu-tung krank zu werden? Wie können wir am richtigen Ortzur richtigen Zeit effektiv arbeiten und wie finden wir nachgetaner Arbeit Ruhe und Entspannung? Lassen Sie unsgemeinsam nach Antworten suchen. Frühere Teilnehmer (-innen) an der Vortragsreihe imHerbstsemester 2019 erhalten Gelegenheiten, ihreKenntnisse zu vertiefen. Gleichwohl ist diese Vortragreiheauch zum Einstieg für alle Interessierten geeignet.

1. Vortrag, Fr 21.02.2020, 19:00-20:30 Thema: Feng Shui – der Schlüssel zum Erfolg?Feng Shui wird in Europa noch allzu oft auf eine esote-rische Raumgestaltung reduziert und deshalb immerwieder fehlerhaft interpretiert. Man muss eben nicht dran“glauben“ damit es funktioniert! Was ist klassisches FengShui wirklich, was ist Raumenergie und warum beein-flusst sie ohne unser Zutun unsere Stimmungslage? Im1. Vortrag erfahren Sie, wie die Energie außerhalb undinnerhalb eines Objektes fließt und welchen raumener-getischen Einfluss künstliche und natürliche Formen inunserer Umgebung auf uns haben.

2. Vortrag, Fr 13.03.2020, 19:00-20:30Thema: Warum sind wir manchmal unkonzentriertund was lässt uns nicht zur Ruhe kommen? Eigentlich könnten wir mit unserem Leben zufrieden seinaber wir spüren es, irgend etwas läuft nicht „rund“. Wiebestimmen Lage und Gestaltung eines Raumes seineRaumenergie, was passiert, wenn das Raumpotenzialnicht zur Raumfunktion passt und welche Bedeutung

haben energetische Fehlbereiche im Grundriss auf un-sere Lebensthemen? Im 2. Vortrag erfahren Sie, wie dieAusrichtung eines Objektes seine Energiequalität be-stimmt und was es mit Aktiv- und Ruhezonen auf sich hat.

3. Vortrag , Fr 24.04.2020, 19:00-20:30Thema: Wie verhält es sich mit der Spiritualität imFeng Shui? Ausgehend von den naturphilosophischen Grundlagender Lebenswissenschaft Feng Shui wollen wir uns nunetwas mit deren Spiritualität befassen. Warum ist FengShui trotz seiner Spiritualität dem Grunde nach nicht eso-terisch, metaphysisch oder transzendent und worankönnte es liegen, wenn sich nach Harmonisierung undAktivierung Ihrer Räumlichkeiten Ihre Lebenssituationnicht oder nur wenig verbessert hat? Im 3. Vortrag er-fahren Sie, was es mit der chinesischen Numerologie,beispielsweise 2 deren Zahlen und Maße auf sich hatund was Sie beim Umgang mit Symbolen im Feng Shuiimmer beachten sollten.

Dozent: Jürgen HilleOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Fr., 21.02.,Fr., 13.03.und Fr., 24.04.2020,

jeweils 19:00 - 20:30 UhrGebühr: 25,00 € (für alle 3 Vorträge)


10031 Feng Shui zur Optimierung von Arbeits-und Lebensräumen - ganz praktisch!

Sie haben an der VHS-Vortragsreihe „Feng Shui – einechinesische Lebenswissenschaft zur Raumgestaltung“teilgenommen oder verfügen zumindest über diesbe-zügliche Grundkenntnisse? Anhand eines Fallbeispielswird mit Ihnen die Harmonisierung einer Wohnung nachdem klassischen Feng Shui durchgespielt. Dabei erhal-ten Sie Gelegenheit, unter Anleitung eine Energiefluss-und Energiequalitätsanalyse Schritt für Schritt am Grund-riss Ihrer eigenen Wohnung praktisch durchzuarbeiten. Dazu bringen Sie bitte mit: den Grundriss Ihrer Wohnungmit aufgetragenem Nordpfeil (3 Exemplare, Formatmind. DIN A4), Bleistifte, Radiergummi, Bundstifte (blau,gelb, grün, rot), Lineal und ein Zeichendreieck

Dozent: Jürgen HilleOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,



NEU!

Mein Name ist Kurt-Jürgen Hille. Schon als Ge-schäftsführer eines Tief- und Kulturbauunterneh-mens war ich fasziniert, wie stark Landschafts-formen unser Befinden beeinflussen können. EinesTages stand für meine Frau und mich auf einemneuen Grundstück die Gartengestaltung an. Allessollte perfekt sein! Es wurde ein Feng Shui Garten.Nach einer China-Reise beschloss ich, mich pro-fessionell mit Feng Shui zu beschäftigen. Meine Prüfung zum Feng Shui-Berater legte ich nach einem Fernstudium am Deutschen Feng ShuiInstitut ab. Ich bin Mitglied des Berufsverbandes für Feng Shui & Geo-mantie e.V. und berate meine Klienten bei der raumenergetischen Opti-mierung ihrer Lebensräume.


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11500 Vorbereitung und Prüfung für den amtlichen Fischereischein

Für Erwachsene und Jugendliche ab 11 Jahren.Die VHS Schenefeld führt diesen Kurs in Zusammenar-beit mit dem Kreissportfischerverband Pinneberg unddem Landessportfischereiverband Schleswig-Holsteindurch.Vorbereitung auf die Prüfung für den amtlichen Fische-reischein in allen Fächern, z.B. allgemeine Fischkunde,spezielle Fischkunde, Gewässerkunde, Umweltschutz,Tierschutz, Fischereirecht. Bedingung für die Teilnahmean diesem Kurs ist, dass die Teilnehmenden Deutschsprechen, lesen und schreiben können, da sonst die Prü-fung nicht abgelegt werden kann. Die Prüfung kann nachVollendung des 11. Lebensjahres abgelegt werden.Heute muss sich jeder Angelfischer mehr denn je für dengesamten Lebensraum Gewässer verantwortlich fühlen.Wer diese Verantwortung mittragen will, muss sich in derNatur auskennen, muss die Gefahren für den Lebens-raum Gewässer und die Fische erkennen. Da man nurschonen und schützen kann, was man kennt, werdenPflanzen und Tiere am und im Gewässer vorgestellt underläutert.(Es können keine Personen teilnehmen, die zum Zeitpunktder Prüfung ihren 1. Wohnsitz in Hamburg haben, StandNov. 2019, Änderungen können gern erfragt werden).

Dozent: Martin GretemeierOrt: Gorch-Fock-Schule,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 05.03.2020Zeit: dienstags und donnerstags, 18:00-20:30 UhrDauer: 7 TermineGebühr: Erwachs: 65,-€ Jugend: 55,- € (Gebühr am

1. Kursabend bitte direkt an den Dozenten zahlen)


9070S-9071S Kräuterwanderung

Jedes Kraut in der Natur hat seinen Sinn. Ich möchteden Teilnehmerinnen und Teilnehmern Kenntnisse dar-über vermitteln, wie diese Kräuter geortet und verwendetwerden können.Kinder ab 4 Jahre sind willkommen.Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, ggf. Regenzeug,Schreibutensilien, Stoffbeutel, Schere, Fotoapparat, Pro-belöffel zur Verkostung







9072S-9073S Kräuterwanderung Liether Kalkgrube

Kräuter und Wildkräuter im Naturschutzgebiet LietherKalkgrubeIch möchte den Teilnehmerinnen und TeilnehmernKenntnisse dieser Artenvielfalt und Verwendung vermit-teln. (Kleingruppe ab 8 Personen)Kinder ab 4 Jahre sind willkommen.Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, ggf. Regenzeug,Schreibutensilien, Stoffbeutel, Schere, Fotoapparat, Ver-pflegung für unterwegs, Probelöffel zur Verkostung







10009 Portwein

Die Welt der Portweine ist recht groß und daher für einenLaien häufig schwer zu unterscheiden, aber in diesemSeminar werden Sie die Unterschiede und Ge-schmacksrichtungen nicht nur durch probieren kennen-lernen. Portwein ist nicht immer rot und auch nicht immersüß. Also wird auch weißer Portwein verkostet. Wir wer-den die Unterschiede zwischen z.B. einem Ruby undeinen Tawny, einem Vintage und einem Colheita kennenlernen. Da Portweine auch sehr alt werden können, gibtes als Höhepunkt zwei verschiedene 40 Jahre alte Nie-poort Ports zu probieren.Diese informative Weinabendeignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortge-schrittene. Für Wein, Wasser und Brot ist eine Umlagevon € 25,- an den Dozenten zu entrichten. Bei nicht frist-gerechter Abmeldung ist die Umlage an die VHS zu ent-richten.

Dozent: Johann HolmOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,




NEU!

www.vhs-schenefeld.infojunge vhs

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60150 Schule ist doof?!? Wirklich?Motivation finden und Potenziale entfalten für Schüler/innenStressfreies Lernen (5.-7. Klasse)

Motivation - Konzentration - Schulfreude - Selbstver-trauen - Selbstbewusstsein - einfache LerntechnikenWenn das Lernen keinen Spaß mehr macht und Schulefür Kinder einfach nur noch langweilig und doof ist, bringtdas viel Stress und Auseinandersetzung in die Familieund den ganzen Alltag von Kindern und Eltern. Endlos-Diskussionen und Streit um Hausaufgaben und das Ler-nen sind an der Tagesordnung. Wenn nichts wirklich hilftund es einfach nicht leichter werden will, folgen Ratlo-sigkeit, Verzweiflung und schlechte Noten obendrein.Wie kann ich mein Kind unterstützen? Was hilft uns wirk-lich? Genau hier setzt dieser Kurs an. Birgid Fischermacht Schüler/innen, mit Techniken vertraut, die wir-kungsvolle Hilfe und Lösungen bieten. Es stellen sich Er-folgserlebnisse und gute Gefühle ein. Streit mitMitschülern, Lehrernund Eltern nimmt ab, oder hört ganzauf. Die Kinder und Jugendlichen werden mutiger, selbst-bewusster und vertrauen sich selbst und ihren Fähigkei-ten. Sätze wie „Ich kann / schaffe das nicht“ werden inmotivierenden Antrieb verwandelt und sie entwickelnPläne, um ihre Ziele zu erreichen. Freude und Begei-sterung für Schule, Studium oder Ausbildung stellt sichwieder ein und auch Unstimmigkeiten in der Familie wer-den minimiert. Mit den Bausteinen für Konzentration undschnelleres Lernen werden Hausaufgaben, Vokabeln ler-nen, Arbeitsaufträge ausführen usw. kontinuierlich undin kürzerer Zeit erledigt. Das Kinder- und Jugendcoa-ching, oder Potenzialtraining, ist keine Therapie, sondernunterstützt dabei, alle versteckten Potenziale in jedemMenschen zu wecken. Stärken und fördern auch Sie IhrKind! (Minigruppe 4-6 Teilnehmer/innen) Ein Handoutwird von der Dozentin ausgeteilt.

60150Dozentin: Birgid FischerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,


Sa, 22.02.2020, 09:00 - 12:00 UhrGebühr: 85,00 €


9151SDozentin: Birgid FischerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,


Sa, 06.06.2020, 09:00 - 12:00 UhrGebühr: 85,00 €


9152SDozentin: Birgid FischerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,


Sa, 22.08.2020, 09:00 - 12:00 UhrGebühr: 85,00 €


21450 Kids - Osterferiennähkurs

NÄH DIR WAS!Schneiderwerkstatt für Teens, Mädchen und Jungs, mitund ohne Vorkenntnisse. Hier lernst du Kniffe und Tricksrund um die Nähmaschine, verschiedene Nähte, Grund-bergriffe wie „Rechts auf Rechts“, Schnitte richtig lesenund eigene Ideen umzusetzen. Ich stelle einen umfang-reichen Fundus an Nähvorschlägen zur Verfügung, z.B.Taschen, Stofftiere, Kleidungsstücke, freue mich aberauch über jede mitgebrachte Idee. (Kleingruppe 7-8 Per-sonen)Bitte mitbringen: Nähmaschine sofern vorhanden,Schnitt, Stoff, Garn, Schere, Maßband… (ggf. Abspra-che mit der Kursleiterin)

Dozentin: Carmen StubbeOrt: VHS-Gebäude, Raum 7,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Di, 31.03. bis Do, 02.04.2020,



Programmbereich „junge vhs“

Mein Name ist Birgid Fischer. Ich bin seit1976 verheiratet, habe eine Tochter und zweiEnkel. Seit 1999 leite ich die YES YOURENGLISH SCHOOL in Schenefeld und bietehier seither Nachhilfe in verschiedenen Fä-chern für Kinder, Jugendliche und Sprach-

trainings für Erwachsene an. In meinen Zusatzausbildungenals Coach und Trainer habe ich effektive Möglichkeiten ge-lernt, wie man mit Spaß nachhaltig lernt, sich gut konzentriertund sich an das Gelernte erinnert. 2015 habe ich an der Uni-versität Erlangen-Nürnberg eine weitere Ausbildung für so-zial-kognitive Kinder- und Elterntrainings gemacht. DieseTrainings helfen Kindern und Familien im Erziehungsalltag.Ich freue mich darauf mit Rollenspielen und praktischen Ak-tionen wie Fantasiereisen, Geschichten schreiben und... und...und …den Spaß und die Methoden zu vermitteln, die Kin-dern und Eltern in Zukunft dauerhaft helfen werden. Ein Portrait von Frau Stubbe

finden Sie auf Seite 51.

www.vhs-schenefeld.info junge vhs

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Datenschutzerklärung der VHS Schenefeld

1. Verantwortlichkeit für den Datenschutz

Verantwortliche im Sinne des Datenschutzrechts ist dieStadt Schenefeld, gesetzlich vertreten durch die Bür-germeisterin Christiane Küchenhof, Holstenplatz 3-5,Tel. 040/830 370, [email protected] (nachfolgend „wir“ genannt).

2. Kursanmeldung

Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zurDurchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zurVertragserfüllung verwendet. Hierbei wird zwischenzwingend anzugebenden Daten (durch Sternchen ge-kennzeichnet) und freiwillig anzugebenden Daten un-terschieden. Ohne die zwingend anzugebenden Daten(Name, Adresse, Geburtsjahr) kann kein Vertrag ge-schlossen werden. Ihr Geburtsjahr erheben wir, um si-cherzustellen, dass Sie volljährig sind, bzw. beiMinderjährigkeit etwaige Vorkehrungen zu treffen. Fürbesondere Kurse, z.B. Babykurse, kann die Angabedes Geburtsdatums zwingend erforderlich sein.

Die Abfrage Ihrer Festnetz- bzw. Mobilfunknummer er-folgt in unserem berechtigten Interesse, Sie bei Kurs-änderungen unmittelbar kontaktieren zu können.Wenn Sie uns diese Daten nicht zur Verfügung stel-len, können wir Sie ggf. nicht rechtzeitig erreichen.Auch die weiteren freiwilligen Angaben werden zurVertragsdurchführung verwendet.

Durch Angabe von IBAN, Name und Vorname desKontoinhabers können Sie uns ein Lastschriftmandaterteilen. Die freiwilligen Zusatzangaben dienen eben-falls der Durchführung des Lastschriftmandats. WennSie uns die zwingend erforderlichen Bankdaten nichtbereitstellen, erfolgt keine Lastschrift und Sie müssendie Zahlung des Kursbeitrags anderweitig veranlassen.

Sämtliche von Ihnen bereitgestellten Daten werdenelektronisch gespeichert. Die hierdurch entstehendenDatenbanken und Anwendungen können durch vonuns beauftragte IT-Dienstleister betreut werden. DieBereitstellung Ihrer Daten durch Sie ist weder gesetz-lich noch vertraglich vorgeschrieben. Die Nichtangabevon freiwilligen Daten hat keine Auswirkungen.

3. Weitergabe Ihrer Daten

Wir geben Ihren Namen, E-Mailadresse und – soweitangegeben – Telefonnummer, an den jeweiligen Kurs-leiter zur Vorbereitung und Durchführung des Kursesweiter. Dies umfasst auch die Kontaktaufnahme beiÄnderungen. Für die Teilnahme an zertifizierten Prü-fungen und Abschlüssen (z.B. Cambridge- oder Telc-Sprachprüfungen, IHK-Prüfungen, Xpert, Finanzbuch-halter, Schulabschlüssen) leiten wir die hierzu erfor-derlichen Daten an die Prüfungsinstitute weiter. DieseÜbermittlungen dienen der Vertragserfüllung. Für dieTeilnahme an Integrationskursen müssen wir IhrenNamen und erforderliche Kontaktdaten an das Bun-

desamt für Migration und Flüchtlinge (kurz „BAMF“)weitergeben. Ferner kann bei Landesmittelkursen undsolchen, welche durch die Agentur für Arbeit gefördertwerden, eine Übermittlung an Behörden erforderlichsein. Diese Übermittlungen beruhen auf einer rechtli-chen Verpflichtung.

Befinden Sie sich mit einer Zahlung in Verzug, behal-ten wir uns vor, Ihre Daten (Name, Anschrift, Geburts-jahr) an einen Inkassodienstleister zur Durchsetzungder Forderung als berechtigtes Interesse weiterzulei-ten.

4. Kontaktaufnahme

Wenn Sie uns eine Nachricht senden, nutzt die VHSdie angegebenen Kontaktdaten zur Beantwortung undBearbeitung Ihres Anliegens. Die Bereitstellung IhrerDaten erfolgt abhängig von Ihrem Anliegen und IhrerStellung als Interessent oder Kursteilnehmer zurDurchführung vorvertraglicher Maßnahmen bzw. zurVertragserfüllung.

5. Speicherdauer und Löschung

Nach Vertragsabwicklung werden Ihre Daten gelöscht,es sei denn, es bestehen gesetzliche Aufbewahrungs-pflichten. In diesem Fall werden diese Daten bis zu 10Jahre aufbewahrt. Ihre Daten werden für jegliche an-dere Verwendung außer ggf. zulässiger Postwerbunggesperrt. Mitgeteilte Bankdaten werden nach Widerrufder Einzugsermächtigung, erfolgreicher Bezahlungdes Kursbeitrags bzw. bei Dauerlastschriftmandaten36 Monate nach letztmaliger Inanspruchnahme ge-löscht.

Ihre Daten, die Sie uns im Rahmen der Nutzung un-serer Kontaktdaten bereitgestellt haben, werden ge-löscht, sobald die Kommunikation beendet bezie-hungsweise Ihr Anliegen vollständig geklärt ist unddiese Daten nicht zugleich zu Vertragszwecken erho-ben worden sind. Kommunikation zur Geltendma-chung von Rechtsansprüchen wird für die Dauer derjeweiligen Verjährungsfrist gespeichert.

6. Ihre Rechte

Sie haben jederzeit das Recht, kostenfrei Auskunftüber die bei der VHS gespeicherten Daten zu erhal-ten, unrichtige Daten zu korrigieren sowie Daten sper-ren oder löschen zu lassen. Ferner können Sie den Datenverarbeitungen wider-sprechen und Ihre Daten durch uns auf jemand an-deren übertragen lassen. Weiterhin haben Sie dasRecht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde zubeschweren.

Die Kontaktdaten unseres Datenschutzbeauftragtenlauten:Klaus Abraham, Tel. 040-830 37 105, Mail: [email protected]

www.vhs-schenefeld.info

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DozentenverzeichnisArndt Ingeburg 04101/72632

Bade Holger 0174-3543532Bär Anu [email protected] Jürgen 040 82242657Bruhn-Schneider Anke 84894420

Chalaf Yousef 01762/6390666

de Northoff Margarita 873654Diehl Günter [email protected] Daniela 862061

Eckhof Manfred 04106/6402752Ehlers Anita 04101/8304820

Feil Ferdinand 293573Fischer Birgid 83932119Forsthoff Sigrid 8308758Freytag-Permien Gerda 8301036Fuchs Monika 84505260Funck Bettina 0173-5691004

Garagorri de Kirchmann Tula Rocio 63701167

Garom Luis 483362Glatzer Frank 01729159207Goldbeck-Wiske Barbara 35569676Golimbus Jens 896670Golimbus Silvia 891335Goltz Magdalena 04106/769140

Göttsche Petra 040-872176Gretemeier Martin 8406209Gundlach Silke [email protected]

Harding Alison 04101/3989810Held Patrizia 04121/24522Hille Jürgen

[email protected] Petra 04101/401688Holm Johann 04101/46053

Jagla Gerlinde 3905710Johnson Cecilia 8306882

Keidel Sandra 8301760Kemsies Hans-Otto 04182/3846Klee Nicole 83932184Kleinjohann Juli 0172/412 22 69Korthals Uwe 04129/1411Kroh Claudia 015110381287Krüger Axel 388360

Laudan Iris 83929684

Maas Katja 040 42 91 07 04Maibohm-Kellner Ingrid 8305240Maiosi Marianne Morgan 015121360310Meneses Zübeyde 8397632Michel Petra 04121-491767

Mittelberger Heike 8302791Morales Rosa 81991440

Oseni Simeon 86647499Otte Daya Tina

Parthum Jacqueline [email protected]

Passoth Kerstin 18005193Pilling Britta 83099589

Ripa Katrin 8320658Roemmling-Küchler Pia

[email protected]önn Ulrike 801242Rübenhaus Cornelia 0163-1756916

Scheffler Andrea 84052345Schubert Antje 04122/4082831Schütt Ralf 4118980Semmadi Karin 04101/8314236Strauch-Wohlfart Gabi 84051851,

[email protected] Carmen 040 6512678

Tank Jochen 830 19299Timm Jochen 813905

Vece Federica 38655864

Wichelmann Marita 04101/693149

Impressum: Herausgeber: Stadt Schenefeld, Die BürgermeisterinFachdienst Schule, Sport und Kultur, Holstenplatz 3-5, 22869 Schenefeld, Tel.: 040-83037-0Herstellung: A. Beig- Verlag, Pinneberg

Dia - Vorträge für Seniorinnen und Senioren

„Ein Besuch im Botanischen Garten Hamburg“Herr Schmidt

Donnerstag, 06.02.2020 um 16.00 Uhr,DRK Alten- und Pflegeheim Rellingen, Oberer Ehmschen 53, 25462 Rellingen

und

Freitag, 06.03.2020 um 15.30 Uhr,Seniorenresidenz Rüpcke, Achterndiek 5, Schenefeld

Verbindliche Anmeldung - unter Anerkennung der Teilnahmebedin-gungen der Volkshochschule Schenefeld melde ich mich für folgende Kurse an:(Bitte in Druckschrift schreiben)

Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung! Beachten Sie bitte die Teilnahmebedingungen,

sowie die Hinweise zum Datenschutz im Hefteinlieger und auf Seite 35.

Ich bin gem. Teilnahmebedingungen berechtigt, eine ermäßigte Gebührzu bezahlen und füge gleichzeitig einen gültigen Beleg (Fotokopie) bei.

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VHS Schenefeld1. Semester 2020





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