Frühjahrs FRÜHJAHRS PROGRAMM - · PDF fileZeichenkurs in St. Georgen/Gusen oder bei...

www.sinnstifter.at

Ausbildung mit Zukunft - Job mit Sinn.

Entscheide dich jetzt. Der Schritt zum Sinnstifter liegt ww

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Frühjahrsprogramm

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FRÜHJAHRSPROGRAMM

2017PERGPERG

PergGrein/D.Katsdorf

MauthausenRied in der RiedmarkRied in der Riedmark

SchwertbergSt. Georgen/G. – Langenstein

Steyregg – LuftenbergWaldhausen

Wertes AK-Mitglied, Integrationsprozesse gut und erfolgreich zu gestalten, ist eine zentrale Herausforderung für den sozialen Zusammenhalt unserer Gesell-schaft und für unsere wirtschaftliche und demokratiepolitische Zukunft. Deutschkenntnisse sind zweifellos ein grundlegender Schlüssel für den Zugang zu Bildung und Arbeitsmarkt, für gesellschaftliche Teilhabe und damit für Integration.

Im Sinne der Chancengerechtigkeit sollten wir unsere Bildungssysteme öffnen und Zugänge zu weiterführenden Ausbildungen und Qualifikationen ermöglichen. Hier kommt der Erwachsenenbildung eine bedeutende Rolle zu.

Die VHS OÖ steht für wichtige gesellschaftliche Themen wie Integration, Bürgerbeteiligung, lebenslanges Lernen im digitalen Zeitalter und Bildung für alle, unabhängig von sozialer Schicht, Geschlecht, Bildungsabschluss, Alter, Religion, Weltanschauung und Staatsangehörigkeit. Deshalb darf die Teilnahme an unseren Angeboten nicht an finanziellen Hürden scheitern. Die Arbeiterkammer Oberösterreich unterstützt Sie bei Ihrer Weiterbildung bei allen Kursen mit einem zehnprozentigen Rabatt und in ausgewähl-ten Bereichen zusätzlich mit dem AKten Bereichen zusätzlich mit dem AKten Bereichen zusätzlich mit dem AKBildungsbonus im Wert von 110 Euro. Erkunden Sie das vielfältige Angebot der VHS OÖ und nutzen Sie die Ermäßigungen der Arbeiterkammer.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Lernen!

Dr. Johann KalliauerAK-Präsident

Herzlich willkommenin der Volkshochschule derin der Volkshochschule derin der Volkshochschule derin der Volkshochschule derin der Volkshochschule derin der Volkshochschule derin der Volkshochschule derin der Volkshochschule derin der Volkshochschule derin der Volkshochschule derin der Volkshochschule derArbeiterkammer OberösterreichArbeiterkammer OberösterreichArbeiterkammer OberösterreichArbeiterkammer OberösterreichArbeiterkammer OberösterreichArbeiterkammer OberösterreichArbeiterkammer OberösterreichArbeiterkammer Oberösterreich

MEHR.FÜR UNSERE BILDUNG.

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Region

„Wünsch dir was …“ – Die VHS-RufkurseSie sind eine Gruppe bildungsinteressierter Personen und wünschen sich ein bestimmtes (Kurs)Angebot vor Ort? – Rufen Sie uns an! Wir organi sieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot: Inhalte, Zeit und Ort können individuell vereinbart werden. Wir sind auch immer für Anregungen für unsere nächste Semesterplanung dankbar!

sieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot:

VHS-Rufkurse.indd 1 08.06.15 14:42

Sehr geehrte Damen und Herren!

Es freut mich sehr, dass viele Menschen unser Angebot annehmen. Gemeinsam haben wir uns weitergebildet, informiert und unterhalten; wir haben musiziert, gestaltet, gekocht und uns bewegt. In Bewegung bleiben, sich weiterbringen im kulturellen, intellektuellen Sinn – das eröffnet neue Sichtweisen und die Möglichkeit zu reflektieren. So kann man sich leich-ter scheinbar unüberwindbar Trennendem, sei es politisch oder kulturell, auf eine aufgeschlossene Art entgegenstellen. Eine sehr wichtige Sache, gerade in diesen „bewegten“ Tagen.Besonders bedanken möchte ich mich auch heuer wieder bei den Leiter/-innen der Nebenstellen. Sie halten die hohe Qualität unserer Kurse aufrecht, sorgen für ein abwechslungsreiches Programm. Neu im Frühjahrsprogramm ist in Perg ein Salsation®-Kurs für sportliche Tanzbegeisterte. Für Technikfans ab 12 Jahren bieten wir Roboterbau und Programmierung mit dem bekannten Lego-Mindstorms®-System an. Für alle Naturfreunde haben wir auch heuer wieder den Imker-Praxiskurs im Programm. An dieser Stelle gratulieren wir allen Jung-Imker/-innen, die den Kurs im Frühjahr abgeschlossen haben, bereits ihre eigenen Völker züchten und eigenen Honig genießen. Kulinarik auf höchstem Niveau bietet der „Knigge“-Workshop und das Weinseminar in Katsdorf sowie ein Grillkurs in Au/Donau. Ihrer Kreativität freien Lauf lassen können Sie bei einem Mal- und Zeichenkurs in St. Georgen/Gusen oder bei einem Beton-Deko-Kurs in Mauthausen. Eine Wiederauflage erlebt das Kindertheater in Zusammenarbeit mit dem Team der Aiser-Bühne Schwertberg. Dies und vieles mehr finden Sie unter: www.vhsooe.atGerne organisieren wir für Gruppen und Firmen individuell geplante Veranstaltungen und Kurse. Abschließend bleibt mir nur noch zu sagen, dass ich Ihnen viel Freude mit dem neuen Kursprogramm wünsche und mich auf Ihr Kommen freue! Ihr

PergLeitung: Mag. Robert Nirnberger

Tel. (050) 6906-4787 E-Mail: [email protected]

On TOur mit ihrer VhS

Ausflüge, Exkursionen und besondere Wochenendseminare in ganz Oberösterreich

Die Volkshochschule OÖ steht in mehr als 100 Gemeinden in ganz Ober-Die Volkshochschule OÖ steht in mehr als 100 Gemeinden in ganz Ober-Die Volkshochschule OÖ steht in mehr als 100 Gemeinden in ganz Oberösterreich für regionale Bildungsangebote in Wohnortnähe. mit manchen Veranstaltungen wollen wir Sie aber auch über Bezirksgrenzen hinweg ansprechen – sei es aufgrund bemerkenswerter örtlicher Gegebenheiten,

wie zum Beispiel bei besonderen Outdoor-Angeboten oder Kreativkursen an außergewöhn-

lichen Locations oder auch wegen der einzig-

artigen, speziellen inhalte.

Download

der Broschüre

unter

www.vhsooe.at

Leitung: Mag. Robert Nirnberger

Büro: Anita BurghoferHinterbachweg 3, 4320 PergTel. (050) 6906-4787 E-Mail: [email protected]

https:/www.facebook.com/vhs.perg.at/

Bürozeiten (telefonisch erreichbar): Mo 14.00 – 18.00 Uhr, Di, Do, Fr 8.00 – 12.00 Uhr

Mitarbeit: Mag.a Verena Nirnberger

Viel Erfolg und Freude im neuen Kursjahr wünscht Ihnen

das Team der VHS Perg!

Gesellschaft - Politik - Kultur

Perg

Schauplatz: Demokratie und Parlamentarismus

Demokratie braucht Teilhabe und damit auch Wissen über Abläufe des Willensbildungsprozesses. Die Veranstaltung bietet die Möglichkeit zum Besuch des Landtags, Teilnahme an einer Landtagssitzung und anschließender Diskussion mit Landtagsabgeordneten.

Besuch einer LandtagsitzungAblauf/Zeitplan: 9.45 Uhr: Treffpunkt Landtag – Garderobe 1. Stock, Begrüßung durch Fr. Mag.a GrieblShehata. 10.00 bis 10.45 Uhr: Teilnahme an der LTSitzung. 10.45 bis 11.00 Uhr: kurzer Film über den OÖ. Landtag und dessen Aufgaben. 11.00 bis 11.30 Uhr: Diskussion mit LTAbgeordneten der vier im Landtag vertretenen Parteien.Begleitung: Mag.a Hildegard Griebl-ShehataAnmeldung: www.vhsooe.at oder weitere Informationen unter office@vhsverbandooe.atAnmeldeschluss: 16. März 20172017-ZZ 1P05 01 Do, 06.04.2017 / Kostenlos!

In Zusammenarbeit mit dem Verband OÖ Volkshochschulen und VHS Linz

Demokratie und Parlamentarismus_Fruehjahr_2017.indd 1 08.11.16 12:48

Vortrag „Politischer Extremismus in unserer Gesellschaft. - Was tun?“Dschihadismus als Gewaltideologie: Der Extremismus-Forscher Moussa al-Hassan Diaw spricht über den politischen Salafismus, über die Gründe für die Radikalisierung, sowie über die Dekonstruktion von Ideologien. Diaw erläutert die aktuelle Lage in Österreich und stellt die Präventions- und Interventions-arbeit in diesem Bereich vor. In der Diskussion geht es um folgende Frage-stellungen zum Thema Dschihadismus: Was sind die Erkennungsmerkmale, wer sind die wichtigsten Protagonisten, welche Argumentationsmuster werden verwendet, die Bedeutung von sozialen Medien und Internet, die psychischen und sozialen Faktoren, antiextremistische Strategien und Maßnahmen etc.2017-PEAA 1V05 01 03.03.2017, Fr 18:00 - 20:05

2,50 KE / Euro 10,00 / AK-Mitglieder Euro 9,00 Leitung: Moussa Al-Hassan Diaw, Islamismus-Forscher und, Extremismus-Experte Ort: Arbeiterkammer Perg

Multimedia-Vortrag „Italien - abenteuerliche Vielfalt“Unterwegs am „Stiefel“, auf Sardinien und Sizilien: Zählt unser Nachbarland Italien tatsächlich zu den weltweit interessantesten und vielfältigsten Reise-ländern der Erde? Das Land begeistert den Reisenden durch spektakuläre Natur, jahrtausendealte Zeugnisse von Kunst und Kultur, pulsierende urbane Zentren und beinahe menschenleere Gebirgsregionen bilden extreme Kont-raste. Die prächtigen Paläste der Toskana, die Ewige Stadt Rom, Neapel, die weltweit größte Höhlenstadt Matera und die faszinierenden Trulli-Häuser im Süden locken so wie das gebirgige Kalabrien mit jahrhundertealten griechi-schen und albanischen Dörfern. Reichtum und Armut verstärken die Gegen-sätze ebenso wie die unterschiedlichen klimatischen Verhältnisse. Sardinien beeindruckt mit abgelegenen Bergregionen und mit zauberhaften, mitunter sehr einsamen Stränden. Fahrten auf engen, kurvigen Straßen durch die wilde Berglandschaft des Landesinneren können durchaus Abenteuercharakter haben. Die Schönheit Siziliens ist geprägt von langen Sandstränden, von Städten mit wunderbaren Barockbauten, aber auch afrikanisch beeinflusster Architektur, von Ruinenfeldern der Antike, vom aktiven Vulkan Ätna. Eine Vielzahl von Sehenswürdigkeiten lockt! 2017-PEAA 1V09 01 09.03.2017, Do 19:30 - 21:35

2,50 KE / Euro 12,00 / AK-Mitglieder Euro 10,80 Leitung: Ernst Martinek Ort: Landesmusikschule Perg, Waidhoferstr. 6

Multimedia-Vortrag „Polen und das Baltikum“ mit Helsinki und St. PetersburgDas Baltikum fasziniert mit einer weitgehend unberührten Natur und den munteren Hauptstädten Tallinn, Riga und Vilnius mit ihren hübschen restaurier-ten Altstädten, die zu Recht zum UNESCO-Weltkulturerbe zählen. Interessante Museen, Jugendstilviertel, prächtige Klöster, Schlösser und Kirchen des Barock bieten eine Fülle historischer und kultureller Sehenswürdigkeiten. Polen – vielfältiges Land im Herzen Mitteleuropas. Die beeindruckenden Kulturstädte Breslau, Thorn, Danzig etc. führen uns über Marienburg mit seiner Kreuzritter-romantik ins unberührte Naturparadies der Masurischen Seenplatte und weiter die Ostsee entlang ins Baltikum. Den Abschluss der Tour bildet die Rückreise über Warschau in eine der schönsten Städte Ost-Mitteleuropas – nach Krakau. 2017-PEAA 1V09 02 22.03.2017, Mi 19:30 - 21:35

2,50 KE / Euro 12,00 / AK-Mitglieder Euro 10,80 Leitung: Josef Lughofer Ort: Landesmusikschule Perg, Waidhoferstr. 6

Perg 4

Politischer Extremismus in unserer Gesellschaft – was tun?Dipl.-Päd. Moussa Al-Hassan Diaw M.A.: Der Extremismus-Forscher Moussa al-Hassan Diaw spricht über den politischen Salafismus, über die Gründe für Radikalisierung, sowie über die Dekonstruktion von Ideologien. Er erläutert die aktuelle Lage in Österreich und stellt Präventions- und Interventionsmaß-nahmen vor.

10.02.2017 18:00-20:00 Uhr, VHS Steyr Preis 10 Euro 03.03.2017 18:00-20:00 Uhr, VHS Perg Preis 10 Euro

Die Illusion von Frieden und Freiheit Mag.a Petra Ramsauer: Seit 2011 herrscht Bürgerkrieg in Syrien und es ist kein Ende in Sicht. Die Auswirkungen sind nicht nur in Syrien zu spüren, son-dern auch in Europa. Fr. Mag.a Ramsauer, Nahostexpertin und Kriegsbericht-erstatterin, erzählt von der aktuellen Situation im Nahen Osten und erklärt bevorstehende Folgen für Frieden und Wohlstand in Europa.

21.03.2017 19:00-21:00 Uhr, Museum Arbeitswelt Steyr Preis: 15 Euro

Ostarrichislam – Islam als ein Teil der österreichischen Kultur?Gernot Galib Stanfel: Im Vortrag spricht Stanfel, Obmann des Wiener Islami-schen Institutes für Erwachsenenbildung und Autor des Buches „Ostarrichis-lam“ über die islamischen Spuren, die die Kultur Österreichs seit 1000 Jahren nachhaltig mitprägen.

23.03.2017 19:00-21:00 Uhr, VHS Gallneukirchen Preis: 10 Euro 27.04.2017 19:00-21:00 Uhr, VHS Grieskirchen Preis: 10 Euro

Beschäftigung als Herausforderung für die IntegrationSefa Yetkin: Der Migrationsbeauftragte des AMS OÖ, Sefa Yetkin, berichtet aus dem Integrationsbericht 2016 über die Herausforderungen und Chancen für den Arbeitsmarkt im Hinblick auf Personen mit Migrationshintergrund. Er spricht im Speziellen über die Situation von Asylberechtigten und Asyl-werber/-innen.

29.03.2017 19:00-21:00 Uhr; VHS Rohrbach Freiwillige Spende! 26.04.2017 19:00-21:00 Uhr; VHS Gmunden Freiwillige Spende!

Infos und Anmeldung unter www.vhsooe.at

zusammenleben aktiv gestalten!THEMENSCHWERPUNKT DES ERWACHSENENBILDUNGSFORUMS OÖ 2016 – 2017

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Wirtschaft - Arbeit - Recht

Wie zahle ich weniger Steuern?

So holen Sie Geld vom Finanzamt zurück: Sie erhalten Infos wie Sie Ihre Steuererklärung und Ihren Jahresausgleich leicht selbst machen können und erhalten die besten Steuertipps für Arbeitnehmer/-innen. Ein Informationsabend der sich auszahlt!

2017-PEAA 8R06 01 31.01.2017, Di 18:30 - 19:45 1,50 KE / Euro 10,00 / AK-Mitglieder Euro 9,00 Leitung: Leopold Pichlbauer Ort: Arbeiterkammer Perg

Erbrecht und Testament

Welche Bestandteile muss ein Testament haben? Was muss ich tun, damit es gültig ist? Zum Erbrecht: Wer erbt? Wie vererbt man richtig? Konsequenzen bei Fehlen einer gültigen letztwilligen Verfügung; Dokumente für den Todesfall und Hinweise für Hinterbliebene; Verfahrensgrundsätze.

2017-PEAA 8R02 01 29.03.2017, Mi 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 10,00 / AK-Mitglieder Euro 9,00 Leitung: Dr. Herbert Gradl, Dr. Melanie Klausberger Ort: Arbeiterkammer Perg

Persönlichkeit - Erziehung - Schule

Elternschule - Von A wie Angsthase bis Z wie Zappelphilipp

Wie frühkindliche Reflexe Lernen und Verhalten beeinflussen können. Kinder sind, wenn sie zur Welt kommen, mit einem Set frühkindlicher Reflexe ausgestattet, die alle wichtige Funktionen, z.B. in der Bewegungsentwicklung, haben. Manchmal ist die Weiterentwicklung der Reflexe gestört oder verbleibt in einem früheren Stadium. Entwicklungsverzögerung, Ängste, Lern- und/oder Verhaltensprobleme können die Folgen sein. Der Vortrag beleuchtet die mög-lichen Ursachen von (neuromotorischer) Entwicklungsverzögerung, die Aus-wirkungen auf den Alltag der betroffenen Kinder und gibt einen Ausblick auf Fördermöglichkeiten innerhalb und außerhalb der Familie. Zielgruppe sind Eltern und Pädagog/-innen, die mit Kindern von 2-10 Jahren leben und arbeiten sowie werdende Eltern. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ können bei diesem Vortrag eingelöst werden.

2017-PEAA 2E03 01 08.03.2017, Mi 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 12,00 / AK-Mitglieder Euro 10,80 Leitung: Mag. Juliane Beyerl, Pädagogin, Neuromotorische Entwicklungsförderin Ort: Arbeiterkammer Perg

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Babysitterkurs (8 Stunden) - für Personen ab 21 Jahren

Nach dem Erlass des Österreichischen Finanzministeriums kann Kinder-betreuung steuerlich abgesetzt werden. Sie erlernen für die Betreuung von Kindern im Alter von 0-10 Jahren die Grundzüge der Entwicklungspsycholo-gie, Rechte und Pflichten eines Babysitters/einer Babysitterin, Säuglings-pflege, Spielpädagogik, Erste Hilfe bei Notfällen im Säuglings- und Kleinkind-alter. Zusätzlich zu den theoretischen Inhalten werden Sie mithilfe praktischer Übungen zum/zur qualifizierten Babysitter/in. Nach Absolvierung des Kurses (100% Anwesenheit erforderlich) erhalten Sie einen „Babysitter-Ausweis“ mit dem ihre Kompetenzen nachweisbar sind.

2017-PEAA 2E12 01 10.03.2017 - 24.03.2017, Fr 18:30 - 21:10, 3 x 9,60 KE / Euro 62,00 / AK-Mitglieder Euro 55,80 Leitung: Maria Luftensteiner Ort: Arbeiterkammer Perg

Mentales Training - Wege zum Glück - Happyness next exit

Glück ist wie ein Maßanzug, unglückliche Menschen versuchen den Anzug eines Anderen zu tragen. Mit den Wegen zum Glück kommen Sie Schritt für Schritt Ihrem persönlichen Wohlbefinden näher. Sie lernen in diesem Seminar verschiedene Techniken und Methoden kennen, die Sie jederzeit anwenden können, um Situationen, die Sie besonders fordern, mental besser zu meis-tern. Daraus resultiert gewöhnlich ein höheres Maß an persönlicher Zufriedenheit, was wir gemeinhin als „Glück“ empfinden. Während des Seminars gestalten Sie Ihre Reise gemeinsam mit dem diplomierten Mental-trainer Jakob Steiner, denn für jeden von uns zeigt sich der „Weg“ und auch der „schönste Ort“ unterschiedlich.

2017-PEAA 2P41 01 09.05.2017 - 23.05.2017, Di 18:15 - 20:30, 3 x 8,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Jakob Steiner, Dipl. Mentaltrainer Ort: Arbeiterkammer Perg

Sprachen

Englisch - blooming late - Beginners - Ein Kurs für die Generation 50+

Blooming Late ist ein ideales Unterrichtsmaterial für Senioren/-innen, die in lockerer Atmosphäre schnell, komplikationsfrei und ohne trockene Grammatik Englisch lernen möchten. Kursbuch: Blooming Late I, Grünbaum-Verlag.

2017-PEAA 3E20 03 18.01.2017 - 19.04.2017, Mi 14:30 - 16:00, 12 x 24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Renate Markey-Böschl Ort: Arbeiterkammer Perg

Perg 8

Der „Gemeinsame europäische Referenzrahmen für Sprachen“ soll Ihnen helfen den richtigen Kurs zu finden:

Kurs- beschrei-

bungBez. Ihr Niveau entspricht ungefähr folgender

Beschreibung:

Anfänger/innen

mit Vor- kenntnissen

A1

Hören: einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen.Lesen: einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.B. auf Schildern oder in Katalogen.Sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigenSchreiben: einfache Formulare, z.B. im Hotel ausfüllen und einfache Briefe schreiben.

leicht Fort-

geschritteneA2

Hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen einfachen Mitteilungen verstehen.Lesen: einfache Texte, z.B. Fahrpläne, Speisekarten, verstehenSprechen: einfache Alltagsgespräche führen.Schreiben: kurze, einfache Notizen und Mitteilungen schreiben.

Fort- geschrittene B1

Hören: das Wesentliche von Sendungen und Unterhaltungen verstehen, wenn deutlich gesprochen wird.Lesen: Texte in Alltags- oder Berufssprache verstehen.Sprechen: an Gesprächen über Reisen, Arbeit, Familie oder aktuellen Ereignissen teilnehmen.Schreiben: einfache Texte über vertraute Themen schreiben.

weit Fort- geschrittene B2

Hören: längeren Reden, Reportagen und Vorträgen folgen und sie verstehen.Lesen: Artikel und Berichte lesen und zeitgenössische literarische Prosatexte verstehen.Sprechen: sich mit Muttersprachlern verständigen und an Diskussionen beteiligen.Schreiben: detaillierte Texte, z.B. Berichte oder Aufsätze schreiben.

C1

Hören: längeren Reden folgen und im Fernsehen die meisten Filme und Sendungen verstehen.Lesen: komplexe Texte, Fachartikel und längere technische Anleitungen verstehen.Sprechen: sich spontan, fließend und präzise ausdrücken.Schreiben: in Berichten, Aufsätzen und Briefen über komplexe Sachverhalte schreiben.

C2

Hören: praktisch alles mühelos verstehen.Lesen: jede Art von Texten mühelos lesen.Sprechen: sich mühelos an allen Diskussionen und Gesprächen beteiligen.Schreiben: Informationen aus verschiedenen schriftlichen Quellen zusammenfassen und dabei Begründungen und Erklärungen in einer zusammenhängenden Darstellung wiedergeben.

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English morning für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Das Niveau entspricht in etwa A1 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Auch für Personen mit sehr geringen (verschütteten) Vorkenntnissen. Buch: English network 1.2017-PEAA 3E08 01 17.01.2017 - 25.04.2017, Di 08:30 - 10:00, 12 x

24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Tracey Gießauf-Favager Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 3E08 02 17.01.2017 - 25.04.2017, Di 10:00 - 11:30, 12 x 24,00 KE / Euro 139,00 / AK-Mitglieder Euro 125,10 Leitung: Tracey Gießauf-Favager Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 4

Englisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse Dialoge und einfache Übungen bieten einen sanften Einstieg. Schritt für Schritt werden Sie an die Sprache herangeführt, um Situationen im Alltag oder im Urlaub zu meistern. Sie können sich dann auf Englisch vor-stellen, im Café etwas bestellen, sich im Hotel verständigen, nach dem Weg und nach der Uhrzeit fragen, verschiedene Small-Talks und kurze Telefonate führen, entspannt, mit Leichtigkeit und Freude.2017-PEAA 3E02 01 19.01.2017 - 20.04.2017, Do 18:00 - 19:30, 12 x

24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Tracey Gießauf Ort: Arbeiterkammer Perg

Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Auch für Personen mit sehr geringen (verschütteten) Vorkenntnissen. Buch: English network starter. Kleingruppe!2017-PEAA 3E03 02 18.01.2017 - 19.04.2017, Mi 18:00 - 19:30, 12 x


2017-PEAA 3E03 01 18.01.2017 - 19.04.2017, Mi 19:30 - 21:00, 12 x 24,00 KE / Euro 179,00 / AK-Mitglieder Euro 161,10 Leitung: Tracey Gießauf Ort: Arbeiterkammer Perg

Englisch für (leicht) Fortgeschrittene Das Niveau entspricht in etwa A2 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Kursbuch: Easy English A2.2 (Cornelsen-Verlag).2017-PEAA 3E20 02 19.01.2017 - 20.04.2017, Do 16:00 - 17:30, 12 x

24,00 KE / Euro 145,00 / AK-Mitglieder Euro 130,50 Leitung: Renate Markey-Böschl Ort: Arbeiterkammer Perg

Englisch für leicht Fortgeschrittene Das Niveau entspricht in etwa A2 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Kursbuch: Network 1.2017-PEAA 3E20 01 18.01.2017 - 19.04.2017, Mi 16:30 - 18:00, 12 x

24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Renate Markey-Böschl Ort: Arbeiterkammer Perg

Perg 10

Englisch für leicht Fortgeschrittene Das Niveau entspricht in etwa A2 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Kursbuch: English network 2.2017-PEAA 3E04 02 13.03.2017 - 12.06.2017, Mo 18:00 - 19:30, 10 x

20,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Ivana Goulart Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 3E04 01 18.01.2017 - 19.04.2017, Mi 20:00 - 21:30, 12 x 24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Anna Gattinger Ort: Arbeiterkammer Perg

Englisch für Fortgeschrittene Das Niveau entspricht in etwa B1 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Kursbuch: English network 3. Kleingruppe!2017-PEAA 3E06 01 18.01.2017 - 19.04.2017, Mi 18:30 - 20:00, 12 x

24,00 KE / Euro 145,00 / AK-Mitglieder Euro 130,50 Leitung: Anna Gattinger Ort: Arbeiterkammer Perg

Englisch für Fortgeschrittene - Konversation Das Niveau entspricht in etwa B1 des europäischen Sprachreferenz- rahmens.2017-PEAA 3E06 02 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 18:30 - 20:00, 12 x


Englische Konversation für Fortgeschrittene English as a means of communication is a „must“ for any European. In this course we try to brush up on our knowledge of the English language by reading and discussing articles and topics dealing with the world in which we live. Das Niveau entspricht in etwa A2 des europäischen Sprachreferenz-rahmens. Kleingruppe!2017-PEAA 3E07 02 09.03.2017 - 22.06.2017, Do 18:30 - 20:00, 12 x

24,00 KE / Euro 159,00 / AK-Mitglieder Euro 143,10 Leitung: Ivana Goulart Ort: Gasthaus Manner, Seminarraum

Englische Konversation für weit Fortgeschrittene Die Konversation steht in diesem Kurs im Vordergrund. Das Niveau entspricht in etwa B2 des europäischen Sprachreferenzrahmens.2017-PEAA 3E07 03 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 18:30 - 20:00, 12 x

24,00 KE / Euro 156,00 / AK-Mitglieder Euro 140,40 Leitung: Rosemarie Kabelka Ort: Gasthaus Manner, Seminarraum

Englisch für die Reise Der ideale Kurs, um im England-Urlaub Alltagssituationen wie Hotel, Einkaufen oder Essen im Restaurant problemlos bewältigen zu können.2017-PEAA 3E05 01 03.05.2017 - 07.06.2017, Mi 18:30 - 20:00, 6 x


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Französisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse Auch für Personen mit sehr geringen (verschütteten) Vorkenntnissen. Kursbuch: On y va (Hueber Verlag).

2017-PEAA 3F02 02 18.01.2017 - 19.04.2017, Mi 16:00 - 17:30, 12 x 24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Gaby Neururer Ort: Arbeiterkammer Perg

Französisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Das Niveau entspricht in etwa A1 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Kursbuch: On y va – A2 (Hueber Verlag). Kleingruppe.


Französisch für Fortgeschrittene Das Niveau entspricht in etwa B1 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Kursbuch: Les Facettes plus (Hueber Verlag). Kleingruppe!


Französisch für weit Fortgeschrittene Das Niveau entspricht in etwa B2 des europäischen Sprachreferenz- rahmens.

2017-PEAA 3F08 01 17.01.2017 - 25.04.2017, Di 20:00 - 21:30, 12 x 24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Cédric Moreau Ort: Arbeiterkammer Perg

Französisch für die Reise Der ideale Kurs, um im Frankreich-Urlaub Alltagssituationen wie Hotel, Einkaufen oder Essen im Restaurant problemlos bewältigen zu können.


Italienisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen - am VormittagAuch für Personen mit sehr geringen (verschütteten) Vorkenntnissen. Kleingruppe! Kursbuch: Espresso 1.

2017-PEAA 3I02 03 19.01.2017 - 20.04.2017, Do 08:30 - 10:00, 12 x 24,00 KE / Euro 220,00 / AK-Mitglieder Euro 198,00 Leitung: Mag. Tanja Eberl-Fuchs Ort: Arbeiterkammer Perg

Perg 12

Italienisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Auch für Personen mit sehr geringen (verschütteten) Vorkenntnissen. Kursbuch: Espresso 1.2017-PEAA 3I02 02 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 18:30 - 20:00, 12 x

24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Doris Haslhofer Ort: Arbeiterkammer Perg

Italienisch für leicht Fortgeschrittene Das Niveau entspricht in etwa A2 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Kursbuch: Espresso 2.2017-PEAA 3I07 02 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 18:30 - 20:00, 12 x

24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Mag. Teres Stockinger Ort: Arbeiterkammer Perg

Italienisch für Fortgeschrittene Das Niveau entspricht in etwa A2 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Kursbuch: Espresso 2.2017-PEAA 3I09 01 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 17:00 - 18:30, 12 x


Italienisch für die Reise Der ideale Kurs, um im Italien-Urlaub Alltagssituationen wie Hotel, Einkaufen oder Essen im Restaurant problemlos bewältigen zu können. Für Einsteiger/-innen oder für Personen mit leichten Vorkenntnissen geeignet.2017-PEAA 3I03 01 08.05.2017 - 19.06.2017, Mo 18:30 - 20:00, 6 x


Spanisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Das Niveau entspricht in etwa A1 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Auch für Personen mit sehr geringen (verschütteten) Vorkenntnis-sen. Kleingruppe!2017-PEAA 3S01 01 19.01.2017 - 20.04.2017, Do 17:30 - 19:00, 12 x

24,00 KE / Euro 199,00 / AK-Mitglieder Euro 179,10 Leitung: Claudia Martin Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 3S01 02 19.01.2017 - 20.04.2017, Do 19:00 - 20:30, 12 x 24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Claudia Martin Ort: Arbeiterkammer Perg

Spanisch für leicht Fortgeschrittene Das Niveau entspricht in etwa A2 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Kleingruppe! Kursbuch: Ené A1.2017-PEAA 3S02 01 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 18:30 - 20:00, 12 x

24,00 KE / Euro 220,00 / AK-Mitglieder Euro 198,00 Leitung: Claudia Martin Ort: Arbeiterkammer Perg

Perg13

Spanisch für Fortgeschrittene

Das Niveau entspricht in etwa B1 des europäischen Sprachreferenz- rahmens. Kleingruppe! Kursbuch: Perspectivas.

2017-PEAA 3S03 01 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 17:00 - 18:30, 12 x 24,00 KE / Euro 220,00 / AK-Mitglieder Euro 198,00 Leitung: Claudia Martin Ort: Arbeiterkammer Perg

Spanisch für die Reise

Der ideale Kurs, um im Spanien-Urlaub Alltagssituationen wie Hotel, Einkaufen oder Essen im Restaurant problemlos bewältigen zu können.

2017-PEAA 3S05 01 08.05.2017 - 19.06.2017, Mo 18:30 - 20:00, 6 x 12,00 KE / Euro 89,00 / AK-Mitglieder Euro 80,10 Leitung: Claudia Martin Ort: Arbeiterkammer Perg

Griechisch für Anfänger/-innen mit Vorkentnissen

Kenntnis des griechischen Alphabets ist Voraussetzung. Kleingruppe!

2017-PEAA 3G01 01 19.01.2017 - 02.03.2017, Do 19:00 - 20:30, 6 x 12,00 KE / Euro 109,00 / AK-Mitglieder Euro 98,10 Leitung: Mag. Erika Kunze Ort: Arbeiterkammer Perg

Griechisch für Fortgeschrittene

Intensivkurs in der Kleingruppe. Das Sprachniveau zu Beginn des Kurses entspricht in etwa B1 des europäischen Sprachreferenzrahmens.

2017-PEAA 3G05 01 17.01.2017 - 28.02.2017, Di 18:30 - 20:00, 6 x 12,00 KE / Euro 121,00 / AK-Mitglieder Euro 108,90 Leitung: Mag. Erika Kunze Ort: Arbeiterkammer Perg

Griechisch für die Reise

Der ideale Kurs, um im Griechenland-Urlaub Alltagssituationen wie Hotel, Einkaufen oder Essen im Restaurant problemlos bewältigen zu können.

2017-PEAA 3G03 01 02.05.2017 - 13.06.2017, Di 18:30 - 20:00, 6 x 12,00 KE / Euro 89,00 / AK-Mitglieder Euro 80,10 Leitung: Mag. Erika Kunze Ort: Arbeiterkammer Perg

Kroatisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen

2017-PEAA 3K01 02 19.01.2017 - 06.04.2017, Do 19:30 - 21:00, 11 x 22,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Mag. Brigita Supukovic Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 8

Kroatisch für die Reise

Der ideale Kurs, um im Kroatien-Urlaub Alltagssituationen wie Hotel, Einkaufen oder Essen im Restaurant problemlos bewältigen zu können.

2017-PEAA 3K01 01 04.05.2017 - 29.06.2017, Do 18:30 - 20:00, 6 x 12,00 KE / Euro 89,00 / AK-Mitglieder Euro 80,10 Leitung: Mag. Brigita Supukovic Ort: Arbeiterkammer Perg

Latein für Anfänger/-innen - lebendiges Latein

Wir alle tun es – wir alle sprechen Latein, bewusst oder unbewusst. Ob „Omnibus“ oder „Cyberspace“, „Merkur“-Markt oder „Audi“ – Latein ist in unserem Alltag allgegenwärtig und wartet darauf, von Ihnen entdeckt zu werden.

2017-PEAA 3L02 01 02.03.2017 - 06.04.2017, Do 19:00 - 20:30, 6 x 12,00 KE / Euro 109,00 / AK-Mitglieder Euro 98,10 Leitung: Mag. Birgit Lang Ort: Arbeiterkammer Perg

Russisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse

2017-PEAA 3R01 02 07.02.2017 - 04.04.2017, Di 18:30 - 20:00, 8 x 16,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Vera Wurm Ort: Arbeiterkammer Perg

Deutsch Integration

Dieses modulare Kurssystem orientiert sich an den gesetzlichen Bestimmun-gen des Bundesministeriums und wird den individuellen Bedürfnissen der Kunden angepasst. Je nach Kenntnissen der deutschen Sprache ist auch ein Einstieg in einzelne höhere Module möglich. Gesamtpreis Kurs: Euro 490,00 für 75 UE. Der reduzierte Selbstbehalt von Euro 180,00 ergibt sich durch Förderungen der Arbeiterkammer OÖ, Land OÖ und Bund und gilt nur, wenn mindestens 75 % des Kurses absolviert werden.

Deutsch A1 Teil 1 - Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache - Integrationskurs

2017-PEAA 3D11 01 07.02.2017 - 23.05.2017, Di,Do 15:45 - 18:00, 25 x 75,00 KE / Euro 490,00 / Selbstbehalt Euro 180,00 Ort: Arbeiterkammer Perg


2017-PEAA 3D12 01 25.01.2017 - 10.05.2017, Mo,Mi 18:00 - 20:15, 25 x 75,00 KE / Euro 490,00 / Selbstbehalt Euro 180,00 Leitung: Gertraud Weißmann Ort: Arbeiterkammer Perg

Perg 14

• Fragen & Antworten zu Flucht und geflüchtetenMenscheninOberösterreich.• InfoszuWohn-, Arbeits- & Lernmöglichkeiten fürAsylwerberInnenundAsylberechtigte.• WichtigeKontakte, Veranstaltungen, Initiativen und Spendenmöglichkeiten.• Gute IdeenzumMit-oderNachmachen.

EineInitiativedesOö.Integrations-Landesrates

Info-Hotline 0732 / 770 993

zusammenhelfen.ooe.gv.at

facebook.com/zusammenhelfen

bezahlteAnzeige

Perg 16


2017-PEAA 3D14 02 10.01.2017 - 25.04.2017, Di,Do 09:00 - 11:15, 25 x 75,00 KE / Euro 490,00 / Selbstbehalt Euro 180,00 Leitung: Astrid Böhm Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 3D14 01 12.01.2017 - 25.04.2017, Di,Do 18:00 - 20:15, 25 x 75,00 KE / Euro 490,00 / Selbstbehalt Euro 180,00 Leitung: Mag. Thomas Heilemann Ort: Arbeiterkammer Perg

Deutsch B1 Teil 1 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache

Voraussetzung: Niveau A2.

2017-PEAA 3D15 01 08.05.2017 - 07.07.2017, Mo,Mi,Fr 18:00 - 20:15, 25 x 75,00 KE / Euro 490,00 / Selbstbehalt Euro 180,00 Leitung: Mag. Margit Berger Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 5

Deutsch B2 Teil 1 - Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache

Voraussetzung: Niveau B1.

2017-PEAA 3D27 01 08.02.2017 - 17.05.2017, Mi,Fr 18:00 - 20:15, 25 x 75,00 KE / Euro 490,00 / Selbstbehalt Euro 180,00 Leitung: Mag. Thomas Heilemann Ort: Arbeiterkammer Perg

ÖIF Prüfung Deutsch Integration A2

2017-PEAA 3D65 01 28.04.2017, Fr 14:00 - 19:00 6,00 KE / Euro 130,00 / AK-Mitglieder Euro 130,00 Ort: Arbeiterkammer Perg

ÖIF Prüfung Deutsch Integration DTÖ (A2/B1)

2017-PEAA 3D66 01 27.01.2017, Fr 14:00 - 19:00 6,00 KE / Euro 130,00 / AK-Mitglieder Euro 130,00 Leitung: Franz Pichler Ort: Arbeiterkammer Perg

Prüfung Deutsch-Integration A1, A2, B1

Es werden laufend alle Prüfungen angeboten. Termine auf Anfrage bei Ihrer Nebenstelle und unter www.vhsooe.at / Beitrag: Euro 130,00. Prüfungsanmeldung jederzeit möglich!

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Computer - Medien - Technik

Infoabend - VHS OÖ ComputerkurseAn diesem Informationsabend zeigen wir Ihnen, wie Sie sich einfach und schnell die wichtigsten Computer-Grundkenntnisse aneignen können. Wir beraten Sie über die unterschiedlichen Ausbildungsmöglichkeiten im Grund lagenbereich und informieren über das VHS Kursprogramm und alle mögliche Förderungen. Der eigene Laptop kann bei allen EDV-Kursen ver-wendet werden! Auf den Schulungs-PCs läuft das neue Betriebssystem Windows 10.

2017-PEAA 7A01 01 16.01.2017, Mo 18:30 - 19:20 / Kostenlos! Leitung: Mag. Robert Nirnberger Ort: Arbeiterkammer Perg

Computer Grundkurs - Los geht’s mit Windows „Kleine Ausbildungsschiene“Ein leicht verständlicher Einstieg in die Arbeit am PC. Sie lernen Grund-legendes über den Aufbau und die Funktionsweise des Computer, das Betriebssystem Windows und die wichtigsten Einstellmöglichkeiten. Weiters, wie Sie Daten vom Handy, der Kamera oder USB-Stick auf den Computer übertragen und geordnet abspeichern können. Auch, wie man Programme (Apps) findet, startet bzw. beendet oder installiert und warum man einen Virenscanner braucht. Mit Wiederholungen und Übungsphasen. Inkl. Lehrbuch/Unterlagen. Bei Buchung der gesamten „kleinen Ausbildungs-schiene“ 10 % Preisnachlass!

2017-PEAA 7F13 01 07.02.2017 - 16.02.2017, Di,Do 08:30 - 10:30, 4 x 9,60 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: EDV-Team der VHS Perg Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 7F13 02 07.02.2017 - 16.02.2017, Di,Do 18:30 - 20:30, 4 x 9,60 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: EDV-Team der VHS Perg Ort: Arbeiterkammer Perg

Internet Grundkurs - Sicher mit E-Mail und im Internet - „Kleine Ausbildungsschiene“ Sie lernen, welche Browser (Programme zum Internet surfen) es gibt und wie Sie sie richtig nutzen können (Lesezeichen setzen, Favoritenliste speichern). Außerdem, wie Sie die richtige Webseite finden und Sie gefahrlos im Internet surfen bzw. mit dem E-Mail-Programm umgehen. Inkl. Lehrbuch/Unterlagen. Bei Buchung der gesamten „kleinen Ausbildungsschiene“ 10 % Preis-nachlass.

2017-PEAA 7C16 01 28.02.2017 - 09.03.2017, Di,Do 08:30 - 10:30, 4 x 9,60 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: EDV-Team der VHS Perg Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 7C16 02 28.02.2017 - 09.03.2017, Di,Do 18:30 - 20:30, 4 x 9,60 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: EDV-Team der VHS Perg Ort: Arbeiterkammer Perg

Perg 18

Word Grundkurs - Schreiben leichter denn je! „Kleine Ausbildungsschiene“Lernen Sie wie einfach es ist, mit dem Computer Texte zu schreiben und zu gestalten. Nutzen Sie die Möglichkeit Graphiken, Bilder und Tabellen einzu-fügen oder die Rechtschreibkorrektur anzuwenden. Mit Wiederholungen und Übungsphasen. Inkl. Lehrbuch/Unterlagen. Bei Buchung der gesamten „kleinen Ausbildungsschiene“ 10 % Preisnachlass!

2017-PEAA 7A05 01 14.03.2017 - 23.03.2017, Di,Do 08:30 - 10:30, 4 x 9,60 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: EDV-Team der VHS Perg Ort: Arbeiterkammer Perg


Excel Grundkurs - Rechengenie am Computer! „Kleine Ausbildungsschiene“Sie werden staunen, wie leicht Berechnungen und Kalkulationen mit Hilfe dieses Programms zu machen sind. Sie lernen den Umgang mit Tabellen und machen Ihre eigenen Berechnungen am Computer. In Tabellen, Listen und Diagrammen lassen sich Daten übersichtlich darstellen, von der einfachen Haushaltsbuchführung über Vereinsmitgliedlisten bis zu komplexen Berech-nungen – vieles ist mit Excel möglich. Bei Buchung der gesamten „kleinen Ausbildungsschiene“ 10 % Preisnachlass!



PowerPoint Grundkurs - Präsentieren leichter denn je! - „Kleine Ausbildungsschiene“Gestalten Sie ihre Präsentationen mit verschiedensten Animationseffekten, fügen Sie Musik, Bilder und Text hinzu. Lernen Sie, wie Sie Ihre Urlaubsreise in einem spannenden Bilderbogen präsentieren. Inkl. Lehrbuch/Unterlagen. Bei Buchung der gesamten kleinen „Ausbildungsschiene“ 10 % Preis-nachlass!



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MS-Office - Training für Poweruser - Word, Excel, Powerpoint und OutlookWord: Etikettendruck (Seriendruck), aktive Formulare, Feldfunktionen, automatisierte Verzeichnisse usw. Excel: Steuerelemente, Formeln, Rechte-vergabe, Listen mit Suchfuktionen, Makroaufzeichnungen etc. Powerpoint;: Interaktive Präsentationen, Medien einbinden, benutzerdefinierte Animationen, Triggerfunktionen usw. Outlook: Kontaktlisten (-gruppen), Termin-, Aufgaben-planung, Regeln erstellen etc. Voraussetzung: Office-Kenntnisse, Windows;

2017-PEAA 7A15 01 19.04.2017 - 28.04.2017, Mi,Fr 18:30 - 21:00, 4 x 12,00 KE / Euro 115,00 / AK-Mitglieder Euro 103,50 Leitung: Mag. Robert Nirnberger Ort: Arbeiterkammer Perg

Bildbearbeitung - Adobe Lightroom Digitale Bildentwicklung und Bildorganisation am Computer – schnell, einfach, übersichtlich. Adobe Photoshop Lightroom vereint alle wichtigen Werkzeuge zur Verwaltung, Bearbeitung und zur Präsentation Ihrer Fotos. Mit Lightroom können große Mengen von Fotos schnell und einfach optimiert und bearbeitet werden. Schwerpunkte des Kurses sind unter anderem Ton-wert- und Farbkorrekturen, Schärfen, einfache Retusche, Objektivkorrektur, Schwarzweiß-Umwandlung und viele andere Effekte. Eigener Laptop kann verwendet werden, mit vorinstalliertem Lightroom (gegebenfalls Probeversion im Kurs erhältlich).

2017-PEAA 7A40 01 15.03.2017 - 29.03.2017, Mi 18:30 - 21:00, 3 x 9,00 KE / Euro 100,00 / AK-Mitglieder Euro 90,00 Leitung: Renate Kogler & Franz Marx Ort: Arbeiterkammer Perg

Digitale Bildbearbeitung mit Photoshop - CS5 - AufbaukursDieser Kurs baut auf den Kenntnissen des Grundkurses auf und beschäftigt sich intensiv mit Ebenentechnik und dem Arbeiten mit Masken. Schwieriges Freistellen (zB. von Haaren) sowie Korrekturen und Arbeiten mit dem RAW-Format stehen auf dem Programm. Voraussetzung für diesen Kurs ist der Kurs „digitale Bildbearbeitung mit Photoshop CS5-Grundkurs“. Entspricht ECDL-Modul „Image-Editing“ Teil 2 von 2. Software-Demoversion in den Kursunterlagen enthalten.

2017-PEAA 7A41 01 25.01.2017 - 15.02.2017, Mi 18:30 - 21:00, 4 x 12,00 KE / Euro 115,00 / AK-Mitglieder Euro 103,50 Leitung: Katharina Lacko Ort: Arbeiterkammer Perg

Programmieren für Jugendliche und Erwachsene Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Programmierens und schreiben Sie kleine Programme selbst. In Modul 1 werden grundlegende Programmiertechniken vermittelt, Voraussetzung sind Interesse und gute Windowskenntnisse. Learning by doing steht im Vordergrund, die Theorie wird begleitend vermittelt. Bitte eigenen Laptop mitnehmen – Entwicklungs-umgebung (Lazarus) wird zur Verfügung gestellt. Aufbaukurs nach Bedarf.

2017-PEAA 7D01 01 01.03.2017 - 22.03.2017, Mi 18:30 - 21:00, 4 x 12,00 KE / Euro 100,00 / AK-Mitglieder Euro 90,00 Leitung: Mag. Robert Nirnberger Ort: Arbeiterkammer Perg

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Computerwerkstatt - Lego®-Roboterbau

Einstieg in die faszinierende Welt des Roboterbaus mit Lego Mindstorms®. Ein Kurs für Jung und Alt – für alle, die Freude an der Technik haben, Roboter bauen und programmieren wollen. Auch für jene, die sich vor dem Kauf eines Lego Mindstorms®-Sets informieren wollen.

2017-PEAA 7A75 01 13.03.2017 - 20.03.2017, Mo 18:30 - 21:00, 2 x 6,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Mag. Robert Nirnberger Ort: Arbeiterkammer Perg

Web-Design - JIMDO - meine Homepage - schnell und einfach

Sie lernen die Anwendung des Web-Seiten-Baukastensystems JIMDO. JIMDO ist eine Möglichkeit, kostenlos Webseiten online zu gestalten. Nach diesem Kurs können Sie Ihre eigene Web-Seite für den Verein, die Familie oder Ihren kleinen Betrieb erstellen. Voraussetzung: grundlegende PC-Kenntnisse.

2017-PEAA 7C04 01 27.02.2017 - 06.03.2017, Mo 19:00 - 21:30, 2 x 6,00 KE / Euro 49,00 / AK-Mitglieder Euro 44,10 Leitung: EDV-Team der VHS Perg Ort: Arbeiterkammer Perg

Web-Design - WordPress! Webseiten & Blogs schnell und einfach erstellen und verwalten

WordPress ist ein leistungsstarkes Blog-System und kann auch als einfaches Content-Management-System (CMS) genutzt werden. Sie pflegen und ver-walten die Inhalte Ihrer Website (Texte und Bilder) und vergeben Benutzer- und Autorenrechte.

2017-PEAA 7C04 02 19.04.2017 - 26.04.2017, Mi 18:30 - 21:00, 2 x 6,00 KE / Euro 49,00 / AK-Mitglieder Euro 44,10 Leitung: Mag. Robert Nirnberger Ort: Arbeiterkammer Perg

Telebanking, ebay und willhaben

Wollen Sie auch Ihre Bankgeschäfte bequem und kostenlos über das Internet tätigen, außerhalb der Banköffnungszeiten Überweisungen durchführen und den Bankweg sparen? Sie werden über die Anmeldung für Onlinebanking, Vorteile, Kosten aber auch Gefahrenquellen informiert. Anhand einer Demo-version führen Sie mit Unterstützung Ihre ersten Überweisungen, Dauer-aufträge etc. durch. Ebay und willhaben: Sie wollen z. B. Ihr altes Auto, aus-rangierte Freizeit-Gegenstände, Möbel oder EDV-Artikel effizient verkaufen? Mit bestimmten Online-Verkaufsplattformen und ein paar Tricks lassen sich alle erdenklichen Gegenstände einfach und effizient verkaufen.

2017-PEAA 7C09 01 29.03.2017 - 05.04.2017, Mi 18:30 - 21:00, 2 x 6,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Mag. Josef Gusenbauer Ort: Arbeiterkammer Perg

Perg21

Tablet und Smartphone

Ein Tablet ist ein vollwertiger Computer für nahezu jede private Anwendung. Sie könnnen mit ihm nicht nur im Internet surfen, sondern auch E-Mails schreiben und senden, Zeitungen, Zeitschriften und Bücher lesen, Fotos schießen oder spielen. Apps werden installiert und auch wieder gelöscht und Sie lernen, wie die Daten vom Tablet auf Ihrem Computer landen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Eigenes Tablet und Smartphone (Android- Betriebssystem) bitte mitnehmen.

2017-PEAA 7C01 01 23.01.2017, Mo 09:00 - 11:30 3,00 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Mag. Robert Nirnberger Ort: Arbeiterkammer Perg



Fotografieren - Workshop

„Learning by doing“. Die Devise dieses Kurses ist einfach: Sie beschäftigen sich intensiv mit dem Fotografieren – und zwar praktisch. Zu Beginn werden Kamera und manueller Modus besprochen, dann wird fotografiert und später noch die Bilder bearbeitet. Verschiedenste Lichtsituationen werden durch Indoor- und Outdoorfotografie abgedeckt. Sie lernen nicht nur, wie sie mit dem manuellen Modus Ihrer Kamera umgehen, sondern auch wie Sie das Beste aus Ihrer Kamera und aus den Bildern herausholen. Das Skriptum kann bei der Kursleiterin erworben werden.

2017-PEAA 7T03 01 21.01.2017, Sa 09:00 - 14:00 6,00 KE / Euro 49,00 / AK-Mitglieder Euro 44,10 Leitung: Katharina Lacko Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 7T03 02 11.03.2017, Sa 09:00 - 14:00 6,00 KE / Euro 49,00 / AK-Mitglieder Euro 44,10 Leitung: Katharina Lacko Ort: Arbeiterkammer Perg

Fotografieren mit der Digitalkamera

Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten Ihrer Kamera! Das Wissen um Zeit, Blende, Brennweite, Tiefenschärfe, Belichtung etc. ist Voraussetzung für eine kreative Bildgestaltung. In Bildbesprechungen werden auch Grund-kenntnisse für einen verbesserten Bildaufbau besprochen. Idealer Vorkurs für „Digitale Bildbearbeitung“.

2017-PEAA 7T03 03 02.03.2017 - 16.03.2017, Do 18:30 - 21:30, 3 x 10,80 KE / Euro 63,00 / AK-Mitglieder Euro 56,70 Leitung: Mag. Josef Gusenbauer Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 1-EDV-Raum

Perg 22

Fotobuch erstellen - Wie funktioniert das?

Befreien Sie Ihre Fotos von der Festplatte wie den Dschinni aus der Flasche und bringen Sie Ihre Erlebnisse, Reisen und Erinnerungen in einem Fotobuch richtig zur Geltung – für Sie ganz persönlich oder als Geschenk. Wir verwenden das Programm „Happy Foto“.

2017-PEAA 7T06 01 27.03.2017 - 03.04.2017, Mo 08:30 - 11:00, 2 x 6,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Ing. Werner Strauß Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 1-EDV-Raum

2017-PEAA 7T06 02 18.04.2017 - 25.04.2017, Di 16:00 - 18:30, 2 x 6,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Ing. Werner Strauß Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 1-EDV-Raum

Gesundheit - Bewegung

Wohlbefinden mit Schüßlersalzen - Schüßlersalze für den Frühling - „Entschlacken-Entgiften-Abnehmen“

Schüßler-Salze sind Mineralsalze in homöopathischer Dosierung. Der deutsche Arzt Wilhelm Heinrich Schüßler (1821-1898) entwickelte dieses Verfahren mit den nach ihm benannten 12 Salzen. Das Verfahren basiert auf der Annahme, Krankheiten entstünden allgemein durch Störungen des Mineralhaushalts der Körperzellen und könnten durch homöopathische Gaben von Mineralien geheilt werden. Obwohl es keine wissenschaftlich anerkannte Wirksamkeit der Schüßler Salze gibt, schwören viele Menschen auf die Wirkung und nehmen Schüßler Salze als Ergänzung zu einer schul-medizinischen Therapie. In diesem Kurs wird die Anwendung für den Haus-gebrauch leicht verständlich vermittelt. Uns allen sind Dinge wie Winterspeck, Frühjahrsmüdigkeit & Co gut bekannt. In diesem Vortrag hören Sie, wie Sie den Frühjahrsputz ihres Körpers, mit Hilfe von Schüßlersalzen, unterstützen können.

2017-PEAA 4H01 01 28.03.2017, Di 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 19,00 / AK-Mitglieder Euro 17,10 Leitung: Mag. Gerda Ahorner Ort: Arbeiterkammer Perg

Abnehmen in Theorie und Praxis - Auf dem Weg zum Normalgewicht

Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht. Es werden wissenswerte Informationen über gesunde Ernährung, richtiges Trinken und Bewegung vermittelt. Wie kann ich meinen Lebensstil dauerhaft umstellen, um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu erreichen? Mit Diätbesprechung und spezieller Gymnastik.

2017-PEAA 4A51 01 31.01.2017 - 25.04.2017, Di 08:30 - 09:50, 10 x 16,00 KE / Euro 87,00 / AK-Mitglieder Euro 78,30 Leitung: Irmgard Haimel Ort: Arbeiterkammer Perg

Perg23

In Perg startet im Frühjahr folgender Kurs:

Leichter leben! + Die OÖGKK bietet in Zusammenarbeit mit der VHS OÖ ein Gewichts-reduktionsprogramm für Erwachsene an. Je nach Body Mass Index (BMI) werden Sie zu einem Programm zugeteilt. In Gruppen mit max. 16 Teilnehmer/-innen werden Sie von einer Ernährungsfachkraft dabei unterstützt Ihre Ernährung umzustellen. Parallel dazu lernen Sie von einem/einer ausgebildeten Bewegungstrainer/-in wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und wie viel Spaß leichtes Ausdauertraining in der Gruppe macht. Für Teilnehmer/-innen von Leichter Leben! + wird das Angebot durch zwei weitere Ernährungsmodule, mehr Bewegungseinheiten und ein Verhaltensmodul ergänzt. 01.02.2017 – 14.06.2017, Mi 18:00 – 19:30Leitung: Melitta Feger, Ingrid Aistleithner, Ort: OÖGKK Perg, Arbeiterkammer Perg

Die Anmeldung zu den Kursen und die Aufnahme in das Programm erfolgt ausschließlich über die OÖGKK.

Entspannung für Körper, Geist und SeeleLernen Sie verschiedene Entspannungstechniken und Übungen zur Regenerati-on für Körper, Geist und Seele kennen. Diese „Notfallapotheke“ bietet viele Mög-lichkeiten wie Progressive Muskelentspannung, konstruktive Ruhe und autog-enes Training. Praktische Übungen für Körper und Geist und begleitende Theorie für alle Interessierten, die sich sonst nie Zeit nehmen in Ruhe zu entspannen. 2017-PEAA 4C03 01 01.02.2017 - 19.04.2017, Mi 18:30 - 19:30, 10 x

12,00 KE / Euro 64,00 / AK-Mitglieder Euro 57,60Leitung: Rosemarie Walch, Ort: Kindergarten Perg

Mit der OÖGKK zu Ihrem gesunden GewichtEine langfristige Ernährungsumstellung, ein aktives Bewegungsprogramm, viel Spaß in der Gruppe – das alles und viel mehr bieten die Programme der OÖ Gebietskrankenkasse.

Leichter leben! (Erwachsene, Body-Mass-Index ab 25-30)5 Ernährungs- + 3 Bewegungstermine ......Selbstbehalt e 20,-

Leichter leben!+ (Erwachsene, Body-Mass-Index ab 30-40)5 Ernährungstermine, Einkaufs-/Kochtraining, 1 Verhaltens-modul + 10 Bewegungstermine ...............Selbstbehalt e 50,-

Kim Kilo (Gesundes Gewicht für Volksschulkinder)21 Treffen, Ernährung + Bewegung (Dauer ca. ½ Jahr) mit kindgerechten Unterlagen ........................Selbstbehalt e 50,-

Angebot gilt für alle OÖ Versicherten. Bei Rezeptgebührenbefreiung sind alle Kurse kostenlos.

Information und Anmeldung:OÖ Gebietskrankenkasse 05 78 07 – 10 35 30 oder 10 35 [email protected] > Gesund bleiben > Ernährung

Mit der OÖGKK zu Ihrem

Eine langfristige Ernährungsumstellung, ein aktives Bewegungsprogramm, viel Spaß in der Gruppe – das alles und viel mehr bieten die

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Wohlbefinden mit Klangschalen - BasiskursWohltuende Klänge schaffen Erholungsraum für Körper, Geist und Seele. Einfach genießen, loslassen und die hohen, angenehmen Schwingungen der Klangschalen auf sich wirken lassen. An 3 Abenden können Sie erste prakti-sche Erfahrungen mit Klangschalen sammeln. Sie erfahren auf leicht ver-ständliche Weise alles Wissenswertes über Klangmassage, Anwendungs-beispiele, Einsatz der Klangschalen als Hilfe zur Selbsthilfe. Keine Vorkennt-nisse notwendig! Klangschalen können mitgebracht oder bei der Kursleiterin ausgeliehen werden.2017-PEAA 4H05 01 02.03.2017 - 16.03.2017, Do 19:00 - 21:20, 3 x

8,40 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Heidi Grasserbauer, zertif. Klangmassage-Therapeutin Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 4

Wohlbefinden mit Klangschalen - AufbaukursWohltuende Klänge schaffen Erholungsraum für Körper, Geist und Seele. Einfach genießen, loslassen und die hohen, angenehmen Schwingungen der Klangschalen auf sich wirken lassen. Sie haben bereits erste Erfahrungen im Basiskurs gesammelt. Nun erlernen Sie an 4 Abenden die praxisgerechte Durchführung einer Klangmassage: zur Entspannung, um das Wohlbefinden zu steigern, zur Anregung der Selbstheilungskräfte. In dieser hektischen Zeit lernen Sie mit Hilfe der Klangmassage Menschen zu beruhigen und zu stär-ken. Sie eigenen sich das Wissen an, wie man auf einfache Art und Weise div. Beschwerden lindern kann: Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Gelenksschmerzen, Durchblutungsstörungen, Konzen-trationsprobleme, Regelbeschwerden, etc. Klangschalen können von der Seminarleiterin ausgeliehen werden. Voraussetzung: Basiskurs. 2017-PEAA 4H05 02 23.03.2017 - 11.05.2017, Do 19:00 - 21:20, 6 x

16,80 KE / Euro 85,00 / AK-Mitglieder Euro 76,50 Leitung: Heidi Grasserbauer, zertif. Klangmassage-Therapeutin Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 4

Yoga für Frauen - Yin und Yang YogaAn diesen Vormittagen erleben wir die wohltuende Wirkung von Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation und unterstützen damit unser körperliches und seelisches Gleichgewicht. Yin Yoga wirkt verstärkt auf unser Bindegewebe. Wir nehmen uns auch Zeit, gewonnene Erfahrungen zu ver-tiefen und neue Übungen kennenzulernen, um dem Leben mit innerer Ruhe, Kraft und Freude zu begegnen. 2017-PEAA 4D01 01 17.01.2017 - 28.03.2017, Di 09:00 - 11:00, 10 x

24,00 KE / Euro 169,00 / AK-Mitglieder Euro 152,10 Leitung: Doris Sacher, Yoga-Lehrerin Ort: Arbeiterkammer Perg

Yoga und Entspannung - Balance finden im Alltag und BerufVerschiedene Entspannungsmethoden werden kombiniert mit den Übungen des traditionellen Hatha-Yoga. Diese indische Praxis der Harmonisierung von Körper und Geist verbessert die Körperfunktionen, dient als Hilfe gegen Stress, Nervosität, psychosomatische Störungen und beinhaltet leicht erlernbare Übungen.2017-PEAA 4D01 02 23.01.2017 - 06.03.2017, Mo 19:00 - 20:30, 6 x

10,80 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Leo Danter, Yoga-Lehrer Ort: NMS-HS1 Perg, Linzerstr. 18

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Yoga intensiv - Balance finden im Alltag und Beruf

Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leis-tungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge.

2017-PEAA 4D01 03 13.03.2017 - 08.05.2017, Mo 19:00 - 20:30, 6 x 10,80 KE / Euro 77,00 / AK-Mitglieder Euro 69,30 Leitung: Leo Danter, Yoga-Lehrer Ort: NMS-HS1 Perg, Linzerstr. 18

Shaolin

Sie lernen „Die zwölf nervenstärkenden Übungen des Shaolin“, die nach chinesischer Tradition BODHIDHARMA, der Begründer des Zen-Buddhismus, dem Shaolin-Kloster als Erbe hinterlassen hat. „Die guten Eigenschaften die-ser Übungen sind unzählige“, heißt es in der Überlieferung, „sie beseitigen Krankheiten und mit ihrer Hilfe erreicht man ein hohes Alter“. Weiters werden die Qi Gong-Basisübungen aus der aktuellen Praxis des Shaolin-Klosters durchgeführt, worauf u.a. die außergewöhnlichen Fähigkeiten der Mönche beruhen.

2017-PEAA 4D17 01 30.01.2017 - 13.02.2017, Mo 18:00 - 19:00, 3 x 3,60 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Leo Danter Ort: NMS-HS1 Perg, Linzerstr. 18

Die fünf Tibeter - die fünf tibetischen Verjüngungsübungen

Das populäre Energie-Programm mit Bezugnahme auf Original Tibet-Riten. Es besteht aus fünf Körperübungen mit bewusster Atemführung. Ergänzt werden diese mit angenehmen Ausgleichsübungen und Alternativstellungen, sodass jeder dieses Trainingsprogramm erlernen und auf der höchsten Wiederholungsstufe ausführen kann – wenn möglich 5 bis 10 Minuten täglich helfen bei gewünschter Gewichtsreduktion und führen zu guter Kondition und Fitness!

2017-PEAA 4D05 01 27.02.2017 - 13.03.2017, Mo 18:00 - 19:00, 3 x 3,60 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Leo Danter Ort: NMS-HS1 Perg, Linzerstr. 18

Tai Chi - Wu Stil (Kurzform ) - Anfänger/-innenkurs

TAI CHI ist eine sogenannte innere Kampfkunst, wird jedoch häufig als System der Bewegungslehre betrachtet, die der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dient und klare, fließende, aufeinander übergehende Bewegungen hat. Das Hauptprinzip ist die Weichheit. Die Übenden sollen sich natürlich entspannt, locker und fließend sowie mit minimaler Muskelkraft bewegen. Keine Altersbegrenzung.

2017-PEAA 4D03 01 18.01.2017 - 15.03.2017, Mi 10:30 - 11:45, 8 x 12,00 KE / Euro 68,00 / AK-Mitglieder Euro 61,20 Leitung: Walter Geirhofer, Dipl. Qi Gong Lehrer Ort: Arbeiterkammer Perg

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Minikurs - Qi Gong

Gewinnen Sie Einblicke in Qi Gong, eine chinesische Bewegungs- und Meditationsform, die den Energiefluss im Körper durch einfache, fließende Bewegungen reguliert und anregt.

2017-PEAA 4X90 02 23.01.2017 - 30.01.2017, Mo 19:45 - 21:25, 2 x 4,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Dr. Helmut Hueber Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 4X90 01 26.01.2017 - 02.02.2017, Do 19:30 - 21:10, 2 x 4,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Walter Geirhofer, dipl. Qi Gong Lehrer Ort: Arbeiterkammer Perg

Qi Gong

Qi Gong beinhaltet Übungen, die die Lebensenergie (Qi) anregen und das Immunsystem stärken. Qi Gong vermindert die Angst und fördert die Gelassenheit, es macht ausgeglichen und optimistisch und stärkt das Körper- und Selbstwertgefühl. Qi Gong schützt gegen Stress und Burnout. Es gibt auch Übungen, die das Herz und die Emotionen betreffen, sodass Herz und Hirn kohärent arbeiten. Die früher geheimen Praktiken und Techniken sind jedenfalls teilweise offengelegt – es gibt keine Geheimnisse mehr.

2017-PEAA 4D04 01 06.02.2017 - 08.05.2017, Mo 19:45 - 21:15, 10 x 18,00 KE / Euro 96,00 / AK-Mitglieder Euro 86,40 Leitung: Dr. Helmut Hueber Ort: Arbeiterkammer Perg

Qi Gong - 8 Brokate - Baduanjin - Basiskurs

Die 8 Brokate-Form ist eine der ältesten und bekanntesten Qi-Gong Formen. Der Name stammt von dem sehr wertvollen und besonderen Brokatgewebe – genauso besonders und wertvoll sind auch die Qi Gong-Übungen. Der Nutzen für Sie: aktive Gesundheitsvorsorge, Erhöhung der Beweglichkeit, geschmeidige Muskeln, Sehnen und Bänder, Kräftigung des Stütz- und Bewegungsapparates, tiefere Atmung, entspannter Körper und Geist, mehr Energie und Lebensfreude. Qigong ist die Arbeit mit der Lebensenergie und eine der wichtigsten Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). KEINE Vorkenntnisse erforderlich, für jedes Alter bestens geeignet. Durch die Lehrerausbildung von Walter Geirhofer bei Großmeister Shi Yan Liang (Mönch aus dem Shaolin Kloster in China) lernen Sie sehr nahe am Ursprung.

2017-PEAA 4D04 03 09.02.2017 - 27.04.2017, Do 08:30 - 10:10, 10 x 20,00 KE / Euro 115,00 / AK-Mitglieder Euro 103,50 Leitung: Walter Geirhofer, dipl. Qi Gong Lehrer Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 4D04 02 09.02.2017 - 27.04.2017, Do 19:30 - 21:10, 10 x 20,00 KE / Euro 115,00 / AK-Mitglieder Euro 103,50 Leitung: Walter Geirhofer, dipl. Qi Gong Lehrer Ort: Arbeiterkammer Perg

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Qi Gong - Achtsamkeit und innere Kraft durch Taoistisches Qi Gong

Es sind Bewegungen die weich, ruhig und kreisförming sind, mit einem angenehmen Gefühl der Leichtigkeit, Entspannung der Körpermuskeln, Sehnen und Bänder. Taostisches Qi Gong wird wegen der Fähigkeit der Körperregeneration sehr geschätzt. Die Bewegungen können helfen, den Geist zu öffnen und das Herz zu beruhigen, durch die Betonung auf innere Stille, Leere, Loslassen, Weichheit und Entspannung.

2017-PEAA 4D04 04 26.01.2017 - 09.03.2017, Do 10:30 - 11:45, 8 x 12,00 KE / Euro 73,00 / AK-Mitglieder Euro 65,70 Leitung: Walter Geirhofer, Dipl. Qi Gong Lehrer Ort: Arbeiterkammer Perg

Qi Gong - Shaolin Qi Gong - Jijin Jing - Baduanjin - Aufbaukurs

Dieser Kurs richtet sich an alle, die den Basiskurs Shaolin Qigong Baduanjin absolviert haben und Baduanjin vertiefen und ausbauen wollen. Zusätzlich beginnen wir in diesem Fortführungskurs auch mit der einzigartigen 1500 Jahre alten Shaolin Yijinjing Qigong Form. Der Urform des Shaolin Klosters, bekannt auch als „die 12-teilige Transformation von Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien“. Durch die Lehrerausbildung des Kursleiters beim Großmeister Shi Yan Liang (Mönch aus dem Shaolin Kloster in China) lernen Sie nahe am Ursprung.

2017-PEAA 4D04 05 18.01.2017 - 29.03.2017, Mi 08:30 - 10:10, 10 x 20,00 KE / Euro 115,00 / AK-Mitglieder Euro 103,50 Leitung: Walter Geirhofer, Dipl. Qi Gong Lehrer Ort: Arbeiterkammer Perg

Gesundheitsgymnastik für Damen und Herren jeden Alters

Eine musikalische Bewegungseinheit, bei der Kondition und Koordination verbessert werden. Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisie-rungsübungen entlang der Wirbelsäule, sowie ein kleiner Entspannungsteil tragen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit bei! Für Damen und Herren jeden Alters!

2017-PEAA 4F20 02 25.01.2017 - 05.04.2017, Mi 18:00 - 19:00, 10 x 12,00 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Andrea Grasserbauer Ort: Arbeiterkammer Perg

Wirbelsäulengymnastik und Antiosteoporosetraining

Neben einem zielgerechten Wirbelsäulentraining werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten und Fehlbeanspruchun-gen der Wirbelsäule zu erkennen bzw. zu reduzieren. Es werden Kräftigungs-, Beweglichkeits-, Entspannungs- und Koordinationsübungen vorgestellt, die auch zu Hause und am Arbeitsplatz praktiziert werden können.

2017-PEAA 4F13 01 01.02.2017 - 19.04.2017, Mi 09:00 - 10:00, 10 x 12,00 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Mag. Barbara Gaßner-Tandl, Sportwissenschafterin Ort: Arbeiterkammer Perg

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Wirbelsäulen- und Osteoporosegymnastik

Wer rastet, der rostet! Zur Erhaltung unserer Knochengesundheit ist regel-mäßige körperliche Aktivität die beste Prävention: ein gezieltes Muskel-aufbautraining stärkt Muskeln sowie Knochen, verbessert das Gleich-gewichtsgefühl und steigert die Flexibilität sowie die Merkfähigkeit und obendrein macht es Spaß.

2017-PEAA 4F11 02 16.01.2017 - 27.03.2017, Mo 18:30 - 19:45, 10 x 15,00 KE / Euro 82,00 / AK-Mitglieder Euro 73,80 Leitung: Hildegard Katzenhofer, dipl. Übungsleiterin Ort: Volksschule Naarn

2017-PEAA 4F11 01 17.01.2017 - 14.03.2017, Di 16:15 - 17:30, 8 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Hildegard Katzenhofer, dipl. Übungsleiterin Ort: Arbeiterkammer Perg

Bodystyling

Wir arbeiten mit Therabändern, Minibands, Bällen und Steppbrettern und bringen Sie in Form – im wahrsten Sinn des Wortes.

2017-PEAA 4G15 01 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 18:30 - 19:30, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Ingrid Astleithner Ort: BORG Perg

Pilates - Faszientraining - für einen geschmeidigen, kraftvollen Körper - Basic I

„Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph Hubertus Pilates, 1880-1967). Menschen mit haltungsbedingten Rücken- und Nackenprobleme werden von diesem Training begeistert sein. Übungen für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und auch die kleinen Stabilisie-rungsmuskeln rund um die Wirbelsäule bringen Ihren Körper in Balance. Eines der Grundprinzipien ist es, zu lernen, wie man sich mit einer stabilen Körpermitte, dem Powerhouse, im Alltag bewegt. Pilates wird auch als „die moderne Rückenschule“ bezeichnet. Das Faszientraining regt zusätzlich den Stoffwechsel an, Gelenkknorpel und Bindegewebe (Faszien) werden besser versorgt und Verspannungen gelöst. Zum Einsatz kommen auch Smoveys, Faszienrollen und Tennisbälle.

2017-PEAA 4G11 05 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 09:45 - 11:00, 12 x 18,00 KE / Euro 126,00 / AK-Mitglieder Euro 113,40 Leitung: Margarete Ginterstorfer, dipl. Pilates- u. Wirbelsäulen-Trainerin Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 4G11 06 17.01.2017 - 25.04.2017, Di 18:30 - 19:45, 12 x 18,00 KE / Euro 126,00 / AK-Mitglieder Euro 113,40 Leitung: Margarete Ginterstorfer, dipl. Pilates- u. Wirbelsäulen-Trainerin Ort: Arbeiterkammer Perg

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Pilates - Faszientraining - für einen geschmeidigen, kraftvollen Körper - Basic III

Da Pilates auf den 8 Grundprinzipien eines gesunden Körpers nach Josef H. Pilates aufbaut und hier weiterführend trainiert wird, ist für diesen Kurs Basic I erforderlich.

2017-PEAA 4G11 01 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 08:15 - 09:30, 12 x 18,00 KE / Euro 126,00 / AK-Mitglieder Euro 113,40 Leitung: Margarete Ginterstorfer, dipl. Pilates- u. Wirbelsäulen-Trainerin Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 4

2017-PEAA 4G11 04 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 17:00 - 18:15, 12 x 18,00 KE / Euro 126,00 / AK-Mitglieder Euro 113,40 Leitung: Margarete Ginterstorfer, dipl. Pilates- u. Wirbelsäulen-Trainerin Ort: Kindergarten Perg

2017-PEAA 4G11 02 16.01.2017 - 24.04.2017, Mo 18:30 - 19:30, 12 x 14,40 KE / Euro 101,00 / AK-Mitglieder Euro 90,90 Leitung: Margarete Ginterstorfer, dipl. Pilates- u. Wirbelsäulen-Trainerin Ort: Kindergarten Perg

2017-PEAA 4G11 03 17.01.2017 - 25.04.2017, Di 17:00 - 18:15, 12 x 18,00 KE / Euro 126,00 / AK-Mitglieder Euro 113,40 Leitung: Margarete Ginterstorfer, dipl. Pilates- u. Wirbelsäulen-Trainerin Ort: Arbeiterkammer Perg

Fit und Fun für Baby & Mum

Nach der Geburt und der ersten Zeit zuhause mit dem Baby machen wir uns wieder fit mit einem abwechslungsreichen Mix aus Aerobic, Tanz und Gymnastik. Die Kleinen können entweder in einer Tragehilfe „mitmachen“ oder sie schauen uns entspannt von der Babydecke aus zu. Daneben bleibt genügend Zeit zum Tratschen, Wickeln, Füttern, etc. Tragehilfen können gegen Gebühr geliehen werden (7 Euro/Monat).

2017-PEAA 4G46 01 06.02.2017 - 03.04.2017, Mo 09:00 - 10:00, 8 x 9,60 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Lisa Breitenfellner Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 4

Step - Aerobic

In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Ausdauer und Kondition. Einfache Schrittkombinationen setzen wir zu einer Choreografie zusammen und fördern damit die Koordination, beanspruchte Muskeln werden gedehnt und entspannt.

2017-PEAA 4G18 03 26.01.2017 - 06.04.2017, Do 18:00 - 19:00, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Sabine Natter Ort: NMS-HS1 Perg, Linzerstr. 18

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Step - Aerobic mit Beine, Bauch, PoFür alle Neueinsteiger/-innen ein gesunder Mix aus Step-Aerobic, Kräftigungsübungen für den Bauch, die Beine, den Po und den Oberkörper-bereich, sowie Dehnungsübungen zum Ausklingen. Zu rhythmischer Musik aus den 80er und 90er Jahren wird der Puls erhöht und somit das Herz- Kreislauf-System optimal trainiert.

2017-PEAA 4G18 02 30.01.2017 - 24.04.2017, Mo 18:30 - 19:30, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Sandra Kühhas, Fitness-Trainerin Ort: Arbeiterkammer Perg

BBP - Beine, Bauch, PoGezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Übungen zur Koordinationsverbesserung und Körperformung.

2017-PEAA 4G19 01 11.01.2017 - 05.04.2017, Mi 18:00 - 19:00, 12 x 15,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Ulrike Diwold Ort: Handelsakademie Perg

2017-PEAA 4G19 02 13.01.2017 - 07.04.2017, Fr 09:00 - 10:00, 12 x 15,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Ulrike Diwold Ort: Arbeiterkammer Perg

Bodywork Body Workout beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Es eignet sich exzellent zum Abnehmen und zur Straffung des Körpers. Durch den bunten Mix an Übungen ist Bodywork ganzheitlich, kurz-weilig und macht Spaß!

2017-PEAA 4G31 01 13.01.2017 - 24.03.2017, Fr 17:30 - 18:30, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Conny Humer, staatl. gepr. Fitnesstrainerin, dipl. Aerobic- und Wirbelsäulen-Trainerin Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 4G31 02 31.03.2017 - 05.05.2017, Fr 17:30 - 18:30, 5 x 6,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Conny Humer, staatl. gepr. Fitnesstrainerin, dipl. Aerobic- und Wirbelsäulen-Trainerin Ort: Arbeiterkammer Perg

smovey® Smovey steht für positive Bewegung. Smovey ist ein Schwingringsystem und das Prinzip ist ganz einfach – beim Schwingen werden die im Schlauch befindlichen Kugeln in Bewegung gesetzt, wodurch Vibrationen entstehen. Es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Gelenke, aktiviert und entspannt. smovey®s können bei der Kursleiterin geliehen werden (2,00 Euro/ Kursabend).

2017-PEAA 4G30 01 02.03.2017 - 18.05.2017, Do 17:50 - 18:50, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Birgit Schmitt, smovey® Coach Ort: Arbeiterkammer Perg

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smovey® - Bewegung in der freien NaturIn der freien Natur macht diese neue Bewegungsform besonderen Spaß und bringt uns in herrliche Schwingung! Diese Einheit findet bei jeder Wetterlage statt – es besteht die Möglichkeit indoor und outdoor zu trainieren. smovey®s können bei der Kursleiterin geliehen werden (2,00 Euro/Kurs-abend).

2017-PEAA 4G30 02 01.06.2017 - 06.07.2017, Do 18:00 - 19:15, 5 x 7,50 KE / Euro 43,00 / AK-Mitglieder Euro 38,70 Leitung: Birgit Schmitt, smovey® Coach Ort: Arbeiterkammer Perg

Salsation® Salsation ist ein Tanz-Workout, das innovative Tanzbewegungen mit funktionellem Training vereint. Salsation ist aus Salsa und Sensation abge-leitet. Salsa (spanisch, „Soße“) steht für eine würzige Mischung aus verschie-denen Rhythmen, Kulturen, Tänzen und Fitnesstraining. Es ist nicht nur ein-fach und macht Spaß, Sie können auch Ihre Mobilität und Ausdauer verbes-sern. Tanz dich in ein Gefühl der Lebensfreude!

2017-PEAA 4G68 01 31.01.2017 - 25.04.2017, Di 17:45 - 18:45, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Ursula Flores Ortega Ort: Arbeiterkammer Perg

Zumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.

2017-PEAA 4G75 02 13.01.2017 - 24.03.2017, Fr 18:30 - 19:30, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Cornelia Humer, Zumba® Instructorin Ort: Arbeiterkammer Perg

2017-PEAA 4G75 01 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 18:45 - 19:45, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Lisa Breitenfellner, Zumba® Instructorin Ort: Volksschule Perg

Zumba® - SpezialZumba® Spezial ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene, für absolute Fitness- und Tanzeinsteiger/-innen und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Langsamer Fitness-Aufbau z.B. auch nach Verletzungen, Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens. Aus diesem von Latino-Lebensgefühl inspirierten Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und inter-nationaler Musik und Tanzstilen entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.

2017-PEAA 4G75 03 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 17:45 - 18:45, 10 x 12,00 KE / Euro 67,00 / AK-Mitglieder Euro 60,30 Leitung: Karoline Kögler, Zumba® Instructorin Ort: Volksschule Perg

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Drums Alive®

DRUMS ALIVE® (Trommeln auf Bälle) ist ein völlig neuer Trend im Group-fitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Das Trommel-Fitness-programm bringt die Hemisphären in Synchronisation, fördert die Konzen-tration sowie die sensomotorischen Fähigkeiten, während gleichzeitig die Ausschüttung der Glückshormone angeregt wird. Drums Alive® verbindet Geist und Körper und bringt sie in Einklang.

2017-PEAA 4G82 01 31.03.2017 - 05.05.2017, Fr 18:30 - 19:30, 5 x 6,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Conny Humer, zertifizierte Carrie Ekins-Trainerin Ort: Arbeiterkammer Perg

M.A.X.® Muscle Activity Excellence

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining, aufgebaut auf einem Intervall-system für Kraft und Ausdauer. Dieses 30-minütige Workout besteht aus einfachen Übungsabläufen, ist ideal für Männer und Frauen, optimiert die Fettverbrennung, steigert die Kondition, strafft das Gewebe und beansprucht alle Muskelgruppen. Abgerundet wird die Einheit mit einem gezielten Bauch-muskeltraining. Viel Schweiß & Spaß garantiert!

2017-PEAA 4G24 01 17.01.2017 - 04.04.2017, Di 18:00 - 18:50, 11 x 11,00 KE / Euro 65,00 / AK-Mitglieder Euro 58,50 Leitung: Tamara Aistleitner, zertif. M.A.X.® Instruktor Ort: BORG Perg

Kick&Punch - Box’n & Workout für Damen und Herren

Kick&Punch ist eine Kombination aus Tritt- und Schlagtechniken mit ein-fachen Aerobicbewegungen. Ein effektives Ganzkörper-Workout für Herz-Kreislauf, Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Eine Stunde zum „Auspowern“! Abgerundet wird die Einheit mit einem Kräftigungsteil und einem langen und ausgiebigen Stretching.

2017-PEAA 4G98 01 17.01.2017 - 04.04.2017, Di 19:00 - 19:50, 11 x 11,00 KE / Euro 65,00 / AK-Mitglieder Euro 58,50 Leitung: Tamara Aistleitner Ort: BORG Perg

Line Dance für leicht Fortgeschrittene

Line Dance ist Begeisterung und Lebensfreude pur. Es bietet eine große Vielfalt an Tänzen, meist zu Country- oder Popmusik. Line Dance hält Körper und Geist in Schwung, fördert ein positives Lebensgefühl und ist für jede Altersgruppe geeignet. Sie brauchen dazu keine/n Partner oder Partnerin, nur Freude an Bewegung und Musik.

2017-PEAA 4T06 01 25.01.2017 - 22.03.2017, Mi 19:15 - 20:45, 8 x 14,40 KE / Euro 98,00 / AK-Mitglieder Euro 88,20 Leitung: Erna Kunze Ort: Arbeiterkammer Perg

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Bauchtanz für Anfängerinnen und leicht FortgeschritteneDer orientalische Tanz trainiert auf sanfte Weise den ganzen Körper und vermittelt den Kursteilnehmerinnen einen neuen Zugang zu Sinnlichkeit, Schönheit und Weiblichkeit. Für jede Frau, egal welchen Alters, Größe oder Gewichts geeignet!2017-PEAA 4T08 01 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 19:00 - 20:00, 10 x

12,00 KE / Euro 84,00 / AK-Mitglieder Euro 75,60 Leitung: Michaela Baumann Ort: Arbeiterkammer Perg

Bauchtanz für FortgeschritteneDer orientalische Tanz trainiert auf sanfte Weise den ganzen Körper und vermittelt den Kursteilnehmerinnen einen neuen Zugang zu Sinnlichkeit, Schönheit und Weiblichkeit. Für jede Frau, egal welchen Alters, Größe oder Gewichts geeignet!2017-PEAA 4T08 02 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 20:00 - 21:00, 10 x

12,00 KE / Euro 84,00 / AK-Mitglieder Euro 75,60 Leitung: Michaela Baumann Ort: Arbeiterkammer Perg

Steppen - Stepp-Tanz für leicht Fortgeschrittene… und für alle, die ihre Grundkenntnisse auffrischen möchten. Wir erarbeiten Choreographien, die Sie bei einem Tanzabschluss präsentieren können, wenn Sie möchten.2017-PEAA 4T11 01 11.01.2017 - 22.03.2017, Mi 18:30 - 19:30, 12 x

12,00 KE / Euro 80,00 / AK-Mitglieder Euro 72,00 Leitung: Elfriede Fröschl-Schützeneder Ort: NMS-HS1 Perg, Linzerstr. 18

Einradfahren, Jonglieren, Diabolo & Poi Schwingen - die kleine ZirkusschuleDas Einradfahren schult den Gleichgewichtssinn, die Körperspannung, fördert Konzentration und Selbstbewusstsein. Von Jung bis Alt ist Einradfahren eine willkommene Abwechslung zu den „normalen“ Fortbewegungsmitteln. Ob mit Tüchern, Bällen, Keulen, Diabolo oder Poi-Schwingen – die Kunst des Jonglierens fasziniert! Als Ausgleich zum oft turbulenten Alltag entdecken Sie, welch faszinierendes Spiel Ihnen gelingt, wenn beide Gehirnhälften zur Zusammenarbeit aufgefordert werden! Jonglieren macht den Kopf frei!2017-PEAA 4S52 01 20.04.2017 - 18.05.2017, Do 16:30 - 18:10, 4 x

8,00 KE / Euro 49,00 / AK-Mitglieder Euro 44,10 Leitung: Reinhard Roubal Ort: BORG Perg

Bogenschießen „ZEN in der Kunst des Bogenschießens“ machte Bogenschießen als spirituel-le Disziplin bekannt. Körperkraft und Treffgenauigkeit im Sinne eines sport-lichen Wettkampfes sind dabei weniger wichtig – es geht in erster Linie um Harmonie von Bewegung, Atmung und Geist, Geduld und Konzentration. Ein Ausgleichssport (oder Weg) im Geiste von ZEN und TAO. Geeignete Ausrüstung wird zur Verfügung gestellt.2017-PEAA 4S16 01 18.03.2017, Sa 13:30 - 17:40

5,00 KE / Euro 49,00 / AK-Mitglieder Euro 44,10 Leitung: Leo Danter Ort: Volksschule Perg

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Gesundheitsgymnastik im Wasser

Spezielle gymnastische Übungen für den ganzen Körper! Schwerpunktmäßig wird jeden Abend ein anderer Körperteil trainiert. Exkl. Hallenbadgebühr.

2017-PEAA 4F20 01 10.01.2017 - 07.03.2017, Di 18:30 - 19:30, 8 x 9,60 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Barbara Kargl Ort: Hallenbad Perg

Aqua Jogging

Von einem speziellen Schwimmgürtel gehalten, wird das Lauftraining schwe-bend im Wasser absolviert, mit dem Vorteil, dass die Gelenke kaum belastet werden. Für alle Alters- und Fitnessstufen. Exkl. Hallenbadgebühr.

2017-PEAA 4G42 01 01.02.2017 - 29.03.2017, Mi 10:00 - 11:00, 8 x 10,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Johanna Brandl, staatl. geprüfte Bewegungslehrerin Ort: Hallenbad Perg

2017-PEAA 4G42 02 01.02.2017 - 29.03.2017, Mi 11:00 - 12:00, 8 x 10,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Johanna Brandl, staatl. geprüfte Bewegungslehrerin Ort: Hallenbad Perg

Schwimmen für Anfänger/-innen (Erwachsene)

Technisch richtiges Schwimmen lernen vom Beintempo bis zur Atmung. Dieser Kurs ist auch für Personen, die ihre Angst im tiefen Wasser verlieren möchten, gut geeignet. Schwimmen soll kein Kraftsport sein, sondern Spaß machen. Exkl. Hallenbadgebühr.

2017-PEAA 4S07 02 21.04.2017 - 23.06.2017, Fr 19:00 - 20:30, 8 x 14,40 KE / Euro 86,00 / AK-Mitglieder Euro 77,40 Leitung: Josef Diwold, Schwimmlehrer Ort: Hallenbad Perg

Schwimmen für Fortgeschrittene: Kraulen und Rückenschwimmen

Sie können schon Brustschwimmen? Wollen Sie nicht auch Rücken-schwimmen oder Kraulen lernen? Rückenschwimmen ist ein gutes Training für die Wirbelsäule. Gesundheitsexperten bezeichnen es als das „gesündere“ Schwimmen. Kraulen ist die schnellste Disziplin, sich im Wasser fortzu-bewegen. Exkl. Hallenbadgebühr.

2017-PEAA 4S07 01 10.02.2017 - 07.04.2017, Fr 19:00 - 20:30, 8 x 14,40 KE / Euro 86,00 / AK-Mitglieder Euro 77,40 Leitung: Josef Diwold, Schwimmlehrer Ort: Hallenbad Perg

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Babyschwimmen für Anfänger/-innen

In spielerischer Art werden die Babys zwischen 3 und 12 Monaten ans Wasser gewöhnt, Bewegungsanreize geboten und neue Bewegungs-erfahrungen vermittelt. Das angeborene Vertrauen zum Wasser wird erhalten und gefördert. Exkl. Hallenbadgebühr.

2017-PEAA 4S08 01 Vorbesprechung: 12.01.2017, Do 19:00 19.01.2017 - 16.03.2017, Do 13:45 - 14:45, 8 x 9,60 KE / Euro 69,00 Leitung: Tanja Fröhlich-Schimbäck Ort: Hallenbad Perg

2017-PEAA 4S08 03 Vorbesprechung: 20.03.2017, Mo 19:00 23.03.2017 - 18.05.2017, Do 13:45 - 14:45, 7 x 8,00 KE / Euro 58,00 Leitung: Tanja Fröhlich-Schimbäck Ort: Hallenbad Perg

Babyschwimmen für Fortgeschrittene

In spielerischer Art werden die Babys ab 12 Monaten ans Wasser gewöhnt, Bewegungsanreize geboten und neue Bewegungserfahrungen vermittelt. Das angeborene Vertrauen zum Wasser wird erhalten und gefördert. Exkl. Hallenbadgebühr.

2017-PEAA 4S08 02 Vorbesprechung: 12.01.2017, Do 19:00 19.01.2017 - 16.03.2017, Do 14:45 - 15:45, 8 x 9,60 KE / Euro 69,00 Leitung: Tanja Fröhlich-Schimbäck Ort: Hallenbad Perg

2017-PEAA 4S08 04 Vorbesprechung: 20.03.2017, Mo 19:00 23.03.2017 - 18.05.2017, Do 14:45 - 15:45, 7 x 8,00 KE / Euro 58,00 Leitung: Tanja Fröhlich-Schimbäck Ort: Hallenbad Perg

Kinderschwimmen - Spielgruppe mit Begleitung (für Kinder ab 1,5 Jahren)

Dieser Kurs ist für alle wassergewöhnten Babys, die bereits einen Anfänger- und Fortgeschrittenenkurs absolviert haben. Im lustigen Spiel mit den Eltern und mit speziellen Schwimmhilfen werden die Kinder mutiger, um die erlernten Übungen noch zu vertiefen und vielleicht sogar ein kleines Stück eigenständig Schwimmen zu lernen. Exkl. Hallenbadgebühr.

2017-PEAA 4S10 09 02.03.2017 - 18.05.2017, Do 15:45 - 16:45, 8 x 9,60 KE / Euro 69,00 Leitung: Tanja Fröhlich-Schimbäck Ort: Hallenbad Perg

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Kinderschwimmen - Spielgruppe mit Begleitung (für Kinder ab ca. 3 Jahren)

Dieser Kurs ist für alle Kinder mit Begleitung gedacht, die bereits mit Schwimmscheiben geschwommen sind (keine Schwimmflügerl). Ziel dieser Gruppe ist es, die Schwimmscheiben abzubauen bzw. fallweise das Freischwimmen spielerisch zu erlernen. Exkl. Hallenbadgebühr.

2017-PEAA 4S10 01 01.03.2017 - 10.05.2017, Mi 14:00 - 15:00, 10 x 12,00 KE / Euro 74,00 Leitung: Marion Winklmayr Ort: Hallenbad Perg

2017-PEAA 4S10 02 03.03.2017 - 12.05.2017, Fr 15:00 - 16:00, 10 x 12,00 KE / Euro 74,00 Leitung: Marion Winklmayr Ort: Hallenbad Perg

Kinderschwimmen ab 5 Jahren

Ab dem vollendeten 5. Lebensjahr! Exkl. Hallenbadgebühr.

2017-PEAA 4S10 03 02.03.2017 - 18.05.2017, Do 16:45 - 17:45, 10 x 12,00 KE / Euro 74,00 Leitung: Marion Winklmayr und Helfer/in Ort: Hallenbad Perg

2017-PEAA 4S10 04 03.03.2017 - 12.05.2017, Fr 16:00 - 17:00, 10 x 12,00 KE / Euro 74,00 Leitung: Marion Winklmayr und Helfer/in Ort: Hallenbad Perg

2017-PEAA 4S10 05 03.03.2017 - 12.05.2017, Fr 17:00 - 18:00, 10 x 12,00 KE / Euro 74,00 Leitung: Elisa Winklmayr und Bettina Froschauer Ort: Hallenbad Perg

Kinderschwimmen ab 6 Jahren

Ab dem vollendeten 6. Lebensjahr! Exkl. Hallenbadgebühr.

2017-PEAA 4S10 06 01.03.2017 - 10.05.2017, Mi 17:30 - 18:30, 10 x 12,00 KE / Euro 74,00 Leitung: Peter Kämpfer Ort: Hallenbad Perg

2017-PEAA 4S10 07 02.03.2017 - 18.05.2017, Do 17:45 - 18:45, 10 x 12,00 KE / Euro 74,00 Leitung: Marion Winklmayr und Helfer/-in Ort: Hallenbad Perg

2017-PEAA 4S10 08 03.03.2017 - 12.05.2017, Fr 18:00 - 19:00, 10 x 12,00 KE / Euro 74,00 Leitung: Ulrike Diwold und Helfer/-in Ort: Hallenbad Perg

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Kreativität - Kunst - Freizeit

Kreatives Gestalten - Knopfmacher-Workshop - Grundkurs Zwirnknöpfe nähen

Diese kleinen weißen Zwirnenen sind wunderbar für die Tracht geeignet und schmücken die Bluse und den Leib der Trägerin. Auch an Leinenhemden für den Herrn sind sie eine Zier. Erlernt werden die Grundmuster des Zwirn-knöpfewickelns, die für weitere Knopfmuster ausschlaggebend sind. In bewusster Verantwortung übergeben und lehren wir die originale und historische Handwerks-Technik des Zwirnknöpfe-nähens und gebe es an interessierte Knöpflerinnen gerne weiter. Einen „Kragen legen“ oder das Wickeln von „Bundköpfen“ wird an den Knöpfen praktisch geübt. Neugierig geworden? Lassen Sie sich von dem Knopffieber anstecken (exkl. Materialkosten ca. 5,– Euro).

2017-PEAA 5A86 01 11.02.2017, Sa 09:00 - 12:00 3,60 KE / Euro 33,00 / AK-Mitglieder Euro 29,70 Leitung: Sabine Krump, Zwirnknopfmacherin Ort: Arbeiterkammer Perg


Kreatives Gestalten - Knopfmacher-Workshop – Zwirnknöpfe nähen für Fortgeschrittene

Wir erknöpfeln einfache, wunderschöne Sternenmuster aus der reichhaltigen Geschmacksmuster-Kollektion der Kursleiterin und es wird gelehrt, wie Sie Ihren eigenen persönlichen Zwirnknopf mit den Basismustern weiter gestalten und ausschmücken können. Diese hübschen Zwirnknöpfe, als Anhänger oder aneinander gereiht und als Kette getragen, lassen sich für ein besonderes individuelles Stück verwenden (exkl. Materialkosten ca. 5,– Euro).

2017-PEAA 5A86 02 18.03.2017, Sa 09:00 - 12:00 3,60 KE / Euro 33,00 / AK-Mitglieder Euro 29,70 Leitung: Sabine Krump, Zwirnknopfmacherin Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 4

Kreatives Gestalten - Knopfmacher-Workshop - Zwirnknöpfe im Wandel der Vielfalt

Wunderschöne individuelle Muster aus der reichhaltigen Kollektion der Kursleiterin regen an selbst kreativ zu werden. Ganz nebenbei erfahren Sie persönlich eine fantasievolle Weiterentwicklung in der alten Handwerkstechnik des Zwirnknöpfe-Nähens. Viele unterschiedliche, kreative Möglichkeiten werden gezeigt, wie Zwirnknöpfe als Accessoires in der heutigen modernen Zeit einen trendigen Blickfang bieten (für alle, die bereits einen Kurs besucht haben – exkl. Materialkosten ca. 5 Euro).


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Filzen von BlumenkindernBeim Trockenfilzen entstehen bezaubernde Sachen zum Schenken, Schmücken, Freuen. Gemeinsam werden wir an diesem Abend Blumenkinder aus Schafwolle filzen (exkl. Materialkosten ca. 5,00 – 7,00 Euro). Keine Vorkenntnisse erforderlich!

2017-PEAA 5A20 01 07.03.2017, Di 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 25,00 / AK-Mitglieder Euro 22,50 Leitung: Ramona Gröger Ort: Arbeiterkammer Perg

Korbflechten - Bunte Körbe aus Gräsern und KräuternAus Gräsern, Kräutern und Blumen lassen sich mit der Technik des Korb-wickelns schöne Körbe herstellen. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt, denn die Natur bietet allerlei Möglichkeiten, Körbe zu gestalten. Das Korb-wickeln ist älter als das Töpfern und war früher die Winterarbeit der Bauern. Die Teilnehmer/-innen gestalten einen runden Korb, den jede/r nach dem Workshop mit nach Hause nehmen kann. Materialkostenbeitrag ca. 5,00 Euro.

2017-PEAA 5A27 01 01.04.2017, Sa 14:00 - 17:00 3,60 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Karin Theresa Öhlinger Ort: Arbeiterkammer Perg

Malen mit Acrylfarben auf LeinwandCollagen – Verschmelzung von Acrylmalerei und Fotografien auf Leinwand. Individuelle Bilder selbst gemalt, schnell und mit Ihrer persönlichen Note (exkl. Materialkosten).

2017-PEAA 5C09 01 01.02.2017 - 02.02.2017, Mi,Do 18:30 - 21:50, 2 x 8,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Maria Stütz Ort: NMS-HS 2 Campus Perg

2017-PEAA 5C09 02 03.03.2017 - 04.03.2017, Fr,Sa 18:30 - 21:50, 2 x 8,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Maria Stütz Ort: NMS-HS 2 Campus Perg

2017-PEAA 5C09 03 28.03.2017 - 29.03.2017, Di,Mi 18:30 - 21:50, 2 x 8,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Maria Stütz Ort: NMS-HS 2 Campus Perg

Faceforming - 10 Min. täglich für jugendliche Ausstrahlung „Beauty in your Fingertips“Wenn die Haut an Elastizität verliert, zählt das Gesicht zu den bevorzugten Schauplätzen der Alterung. Viele unserer Falten verdanken wir einer falschen Kopfhaltung und falscher Nutzung der Gesichtsmuskeln. Durch ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm für die Gesichtsmuskulatur können Falten sichtbar geglättet werden, die Spannkraft der Haut wird verbessert und dem Alterungsprozess wird damit vorgebeugt (2. Kursabend nach 4 Wochen).

2017-PEAA 5K32 01 22.03.2017 und 19.04.2017, Mi 18:30 - 21:25, 2 x 7,00 KE / Euro 74,00 / AK-Mitglieder Euro 66,60 Leitung: Sigrid Kalchgruber u. Brunhilde Pressl Ort: Arbeiterkammer Perg

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Faceforming - Gesichtsmuskeltraining - AufbaukursIn diesem Kurs werden die erlernten Handgriffe kontrolliert und neue dazugelernt. Für alle, die bereits den Grundkurs besucht haben. 2017-PEAA 5K32 02 22.03.2017, Mi 17:30 - 18:30

1,20 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 13,50 Leitung: Sigrid Kalchgruber u. Brunhilde Pressl Ort: Arbeiterkammer Perg

Farb- und Typberatung - Attraktiv und erfolgreich durch richtige FarbenDie Nutzung der Farben im Alltagsleben bzw. Bedeutung der Farben und ihre psychologische Wirkung. Farbtypbestimmung und Tipps, wie man sich vorteilhaft kleidet (ohne den Typ zu verändern) und die Persönlichkeit hervorhebt. Typgerechtes Make-Up.2017-PEAA 5K15 01 10.03.2017 - 24.03.2017, Fr 19:00 - 21:30, 3 x

9,00 KE / Euro 64,00 / AK-Mitglieder Euro 57,60 Leitung: Elke Brandstetter-Eder Ort: Arbeiterkammer Perg

Faszination der Düfte - Deo und Zahnpasta selbst gemachtGemeinsam rühren und schütteln wir – freuen Sie sich auf diesen Abend! Jeder stellt sein eigenes DEO und seine eigene Zahnpasta her. Wohlfühl- Roll-on ist ebenso ein Thema. Exkl. Materialkosten.2017-PEAA 5K18 03 07.06.2017, Mi 18:30 - 21:30

3,60 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Silvia Winklehner, FNL-Kräuterfachfrau und Kräuterpädagogin Ort: Arbeiterkammer Perg

Faszination der Düfte - Frauenkräuter - Kräuter für michWelche Kräuter sind für uns Frauen hilfreich? Wo wachsen diese und wie kann ich sie anwenden? Bärentraube, Kapuzinerkresse, Frauenmantel, Schafgarbe – und noch einige andere werden Thema sein. Wir setzen uns eine Tinktur an, werden eine besondere Salbe rühren und auch ein Körperöl u.a. herstellen. Exkl. Materialkosten.2017-PEAA 5K18 02 10.05.2017, Mi 18:30 - 21:30


Faszination der Düfte - Haar-Seifen selbst gemachtHaarseife ist ein besonders natürliches Produkt und bietet eine Alternative zum Shampoo. Besonders pflegende Pflanzenöle und wohlriechende Aromen sorgen für angenehmes Haargefühl. An diesem Abend sieden wir gemeinsam Seife und Sie erhalten viele nützliche Tipps und Rezepte zur Herstellung der eigenen Seife. Übrigens: Seifensieden kann süchtig machen. Exkl. Materialkosten.2017-PEAA 5K18 01 22.02.2017, Mi 18:30 - 21:30


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Musik

Informationsabend „Steirische Harmonika“ für Kinder und Erwachsene

Info über Erlernen der Steirischen Harmonika in Griffschrift. Für alle Alters-gruppen ab 6 Jahren. Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 min.) geführt, wöchentlich 1 Kurseinheit. Kurskosten pro Modul Euro 274,00 (für Inhaber der AK-Leistungskarte bzw. AK-Seniorenkarte Euro 246,60). An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Telefonische Anmeldung erbeten: Tel. (050) 6906-4787.

2017-PEAA 5M28 01 16.01.2017, Mo 19:00 - 19:50 1,00 KE / Euro 0,00 / AK-Mitglieder Euro 0,00 Leitung: Johannes Reisinger Ort: Arbeiterkammer Perg

Gitarre - Liedbegleitung (Modul 2)

Sie haben Modul 1 besucht und wollen weitermachen? Sie haben ein paar Grundkenntnisse in der Lied-Begleitung auf der Gitarre und sind daran interessiert in einer Gruppe gemeinsam mit Gleichgesinnten Gitarre zu spielen und ein paar neue (einfache) Lieder zu lernen? Dann spielen Sie mit! Im Modul 2 lernen Sie weitere Akkorde und Begleit-Rhythmen anhand von verschiedenen Liedern aus unterschiedlichen Genres. (Die Kursunterlagen kosten ca. 5,00 Euro extra.)

2017-PEAA 5M08 01 26.01.2017 - 23.03.2017, Do 17:30 - 18:30, 8 x 10,00 KE / Euro 55,00 / AK-Mitglieder Euro 49,50 Leitung: Sandra Grammer Ort: Arbeiterkammer Perg

Gitarre - Liedbegleitung für Fortgeschrittene

Vertiefung und Ergänzung des Liedmaterials. (Die Kursunterlagen kosten ca. Euro 5,00 extra.)

2017-PEAA 5M08 02 26.01.2017 - 23.03.2017, Do 18:30 - 19:30, 8 x 10,00 KE / Euro 55,00 / AK-Mitglieder Euro 49,50 Leitung: Sandra Grammer Ort: Arbeiterkammer Perg

Keyboard und Akkordeon

Das Keyboard bietet vielfältige musikalische Möglichkeiten. Ob Rock, Pop, Klassik, Blues oder Jazz – das Keyboard ist der Schlüssel zur Welt der Musik. Beinahe ebenso viel musikalischer Ausdruck ist mit dem Akkordeon möglich. Beide Instrumente werden für alle Altersgruppen und Niveaustufen ange-boten. Der Kurs wird im Einzelunterricht (10 x 50 min.) geführt (Kurstag und Uhrzeit wird mit dem Kursleiter vereinbart – telefonische Anmeldung erwünscht: 050 / 6906 - 4787).

2017-PEAA 5M10 01 17.01.2017 - 28.03.2017, Di 18:00 - 18:50, 10 x 10,00 KE / Euro 269,00 / AK-Mitglieder Euro 242,10 Leitung: Gerald Pernerstorfer Ort: Arbeiterkammer Perg

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Trommeln mit der Djembe - Workshop für Anfänger/-innenErlernen der Grundtechniken auf der Djembe und Einstieg in die Welt der afrikanischen Rhythmen sowie Zusammenspiel mit afrikanischen Bass-trommeln. Trommeln werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt. Der Kurs findet 14-tägig statt. Ermäßigter Einstiegspreis.2017-PEAA 5M15 01 23.01.2017 - 24.04.2017, Mo 19:00 - 20:40, 6 x

12,00 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Maria und Anton Schöberl Ort: NMS-HS1 Perg, Linzerstr. 18

Trommeln mit der Djembe - Workshop für FortgeschritteneFür alle, die bereits Grundkenntnisse auf der Djembe erlernt haben (Kurs findet 14-tägig statt).2017-PEAA 5M15 02 16.01.2017 - 27.03.2017, Mo 19:00 - 20:40, 6 x

12,00 KE / Euro 89,00 / AK-Mitglieder Euro 80,10 Leitung: Maria und Anton Schöberl Ort: NMS-HS1 Perg, Linzerstr. 18

Kulinarik - LebensraumImkern leicht gemacht - Praxiskurs! Lust auf eigenen HonigBienen halten ist einfacher als die meisten denken. Wir helfen Ihnen beim Einstieg und betreuen Sie auf Ihrem Weg zum/zur erfolgreichen Imker/in! Der im Kurs geschleuderte Honig wird unter den Teilnehmern/innen auf-geteilt. Wir vermitteln in diesem Kurs den sicheren Umgang mit Bienen-völkern. Sowie eine effiziente Methode – in Theorie und Praxis – der Völkerführung im Jahreslauf der Bienen am Lehrbienenstand der VHS Perg. Mitzubringen: Imkerhut und Handschuhe. 10 Kursteile von Februar bis Juli. Termine:11.02.2017 15.00 - 19.00 Uhr 20.05.2017 15.00 - 18.30 Uhr04.03.2017 15.00 - 19.00 Uhr 11.06.2017 15.00 - 18.30 Uhr18.03.2017 15.00 - 18.00 Uhr 24.06.2017 15.00 - 19.00 Uhr22.04.2017 15.00 - 18.00 Uhr 08.07.2017 15.00 - 18.00 Uhr06.05.2017 15.00 - 18.00 Uhr 22.07.2017 15.00 - 19.00 Uhr2017-PEAA 6N11 01 11.02.2017 - 22.07.2017, 10 Termine

44,00 KE / Euro 398,00 / AK-Mitglieder Euro 358,20 Leitung: Manfred Pointner, Imker, Linzer Biene OG Ort: Arbeiterkammer Perg

Kochen - 5-Elemente Kochworkshop - Wohlfühlgerichte für einen perfekten TagErleben Sie einen interessanten Streifzug durch einen Tag nach der 5-Elemen-te Ernährung der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Erfahren Sie Wissenswertes über die Grundlagen der an unsere westliche Küche ange-passten Ernährungsweise. Von energievollen warmen Frühstücksvarianten zum bekömmlichen Mittagessen und leichten Gerichten für den Abend. Auch alle „Naschkatzen“ kommen in diesem Kurs nicht zu kurz. Wir verwenden ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten (Lebensmittelbeitrag ca. 15,00 Euro).2017-PEAA 6F21 04 06.02.2017, Mo 18:00 - 22:10

5,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Karin Ferentinos, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS-HS 2 Campus Perg

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Mixgetränke - Smoothies Workshop

Hier werden Ihnen einige Rezepte aus dem Buch der Referentin – „Magic Smoothies – das ultimative Handbuch für die moderne Kräuterhexe“ – vor-gestellt. Gemeinsam werden Smoothies mit Kräuterzusätzen gemacht und auch verkostet. Durch die Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen wird das Immunsystem gestärkt und die Leistungsfähigkeit und Lebenslust gesteigert. Der grüne Pflanzenfarbstoff ist das flüssige Sonnenlicht und bringt in der kalten Jahreszeit die Lebensenergie in unsere Zellen. Exkl. Lebensmittelkosten – natürlich aber inklusive Verkostung.

2017-PEAA 6G06 01 17.02.2017, Fr 17:00 - 19:30 3,00 KE / Euro 19,00 / AK-Mitglieder Euro 17,10 Leitung: Iris Lehner Ort: Arbeiterkammer Perg

Kochen - Die thailändische Küche

Thailand – das Land der Elefanten und Orchideen, der lächelnden Menschen und der Bilderbuchstrände. Die überquellenden Märkte mit Bergen von aromatischen Früchten, knackigen Gemüsen, intensiven Kräutern, duftenden Würzpasten. Hier gibt es viel Neues zu entdecken! Gemeinsam eintauchen in die gesunde Thaiküche (exkl. Lebensmittelkosten)!

2017-PEAA 6F21 03 07.03.2017, Di 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Sasimas Süss Ort: NMS-HS 2 Campus Perg

Kochen - Alles rund um den Fisch

Gesundes aus der Wasser-Welt! Wir kochen Fischsuppe, Fischfonds, …. alles, was Fisch so zu bieten hat – lassen Sie sich überraschen. Nach diesem Kurs kommt Fisch sicher öfter auf den Tisch! (exkl. Lebensmittelkosten)!

2017-PEAA 6F21 02 21.03.2017, Di 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Annemarie Schinnerl, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS-HS 2 Campus Perg

Kochen - Gerichte zum Abnehmen, Entschlacken & Wohlfühlen

Mit bekömmlichen Gerichten nach dem Prinzip der 5-Elemente Ernährung der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin), bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung, die Fettverbrennung wird angekurbelt, Giftstoffe ausgeleitet und das Ganze auf eine angenehme, schmackhafte Weise. Die ersehnte Wohl-fühlfigur sowie physische und psychische Vitalität folgen automatisch. Freuen Sie sich auf einen interessanten Streifzug durch die 5-Elemente Küche und erleben Sie anschließend die wohltuende, harmonische Wirkung unserer „Zaubereien“. Wir verwenden ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten (Lebensmittelbeitrag ca. 15 Euro).

2017-PEAA 6F21 05 26.04.2017, Mi 18:00 - 22:10 5,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Karin Ferentinos, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS-HS 2 Campus Perg

Perg43

Grillen - Fleischtiger und Naschkatzen aufgepasst!Herzhafte Steaks, köstliche Beilagen, süße Nachspeisen und mehr – wir zeigen Ihnen, wie’s geht. Machen Sie mit! Unser Grillmeister nimmt Sie ordentlich in die Zange. Das Fleisch ist willig – Sie auch? (inkl. Lebensmittelkosten)2017-PEAA 6F09 01 06.05.2017, Sa 10:30 - 13:50

6,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Thomas Friedl Ort: donAU Standl - Au/Donau

Kochen - Die leichte Sommerküche - Leichte Gerichte für heiße TageFrisches Obst und Gemüse und knackige Salate sind sehr gesund. Sie eignen sich perfekt für heiße Sommertage. Mit diesen Rezepten sind Sie für den kommenden Sommer bestens gerüstet (exkl. Lebensmittelkosten)!2017-PEAA 6F21 01 09.05.2017, Di 18:30 - 21:50

4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Annemarie Schinnerl, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS-HS 2 Campus Perg

Kräuter - Seminar „Wilde Kräuterküche“Wir stärken uns mit einem saftig grünen Energietrunk und machen uns auf, ausgewählte Kräuter zu sammeln und sie mit all unseren Sinnen zu bestim-men. Gemeinsam verarbeiten wir diese besonderen Pflanzen zu einzigartigen Lebensmitteln, aus denen wir ein herrliches Wildkräutergericht kochen. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Essen, bei dem wir unsere Erfahrungen weiter austauschen und genießen. Exkl. Lebensmittelskosten (ca. 5,00 Euro), inkl. Handout und Rezepte. 2017-PEAA 6P10 01 21.04.2017, Fr 14:00 - 17:20

4,00 KE / Euro 20,00 / AK-Mitglieder Euro 18,00 Leitung: DI Julia Schobesberger, LFI Kräuterpädagogin Ort: Bauernhof Fam. Kuch

Pendeln und Rutengehen - GrundkursPendeln und Rutengehen sind uralte Methoden, um Informationen zu bekommen, die uns normalerweise verborgen sind. Wir fragen also ab, was wir im Unterbewusstsein eigentlich schon wissen. Sie erlernen den sicheren, verantwortungsvollen Umgang mit Rute und/ oder Pendel. Theorie und prakti-sches Erlernen für die Anwendung zu Hause. (Pendel kann um 13,00 Euro beim Kursleiter erworben werden.)2017-PEAA 6A03 01 08.03.2017, Mi 19:00 - 21:30

3,00 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Peter Biringer, Geobiologe Ort: Arbeiterkammer Perg, Kursraum 4

Pendeln und Rutengehen - AufbaukursTheorie und praktisches Erlernen für die Anwendung zu Hause. Für diesen Aufbaukurs ist der Grundkurs Voraussetzung. Wer einen Tesor hat – bitte mitbringen. Dieser kann auch beim Kursleiter erworben werden (42,00 Euro).2017-PEAA 6A03 02 15.03.2017, Mi 19:00 - 21:30

3,00 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Peter Biringer, Geobiologe Ort: Arbeiterkammer Perg

Vortrag „Schädlinge und Krankheiten im Hausgarten“

Die Obst- und Gartenbaureferenten Anni und Josef Mayr aus Luftenberg zeigen in ihrer Multimedia-Präsentation bewährte Möglichkeiten lästige Schädlinge zu dezimieren. Hier lernen Sie diese alle kennen! Auch das Vermeiden und Bekämpfen von Krankheiten im Hausgarten ist Thema dieses Vortrags. Ein Skriptum als Gedächtnisstütze gibt’s gratis.

2017-PEAA 6V03 01 05.04.2017, Mi 19:00 - 20:40 2,00 KE / Euro 12,00 / AK-Mitglieder Euro 10,80 Leitung: Anni und Sepp Mayr, Gartenfachleute Ort: Arbeiterkammer Perg

Mein Garten - Ein Workshop zur richtigen Gartengestaltung

Eine gut durchdachte Planung und Gliederung des Gartens sowie die richtige Pflanzenverwendung ist Voraussetzung, um sich im eigenen Garten wohl zu fühlen. In diesem Workshop erstellen Sie unter professioneller Anleitung einer Garten- und Landschaftsplanerin einen Plan für Ihren Garten, den Sie zuhause nur noch umsetzen müssen. Bringen Sie dazu Gartenfotos und einen maßstabgetreuen Grundstücksplan von Haus und Garten mit. Zielgruppen sind Häuselbauer sowie Gartenliebhaber, welche ihren bestehenden Garten umgestalten und aufwerten möchten. Aufbauend auf zahlreiche Fallbeispiele präzisieren Sie Ihre eigenen Vorstellungen. Max. 8 Personen (Partner können kostenlos teilnehmen).

2017-PEAA 6P15 01 21.04.2017 - 28.04.2017, Fr 18:00 - 21:00, 2 x 7,20 KE / Euro 89,00 / AK-Mitglieder Euro 80,10 Leitung: Dipl.-Ing. Doris Rosenberger, dipl. Garten- und Landschaftsplanerin Ort: Arbeiterkammer Perg

Immer daheim.Man sollte einfach immer was daheim haben, das ein wenig Würze ins Leben bringt. So wie die BezirksRundschau.

daheim.

www.meinbezirk.at

Perg 44

Grein/DonauLeitung: Mag. Robert Nirnberger

Büro: Anita Burghofer Hinterbachweg 3, 4320 Perg Tel. (050) 6906-4787 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at

Wir freuen uns über Ihr Interesse am Bildungsprogramm der VHS und stehen für Anfragen unter obiger Telefonnummer und E-Mail-Adresse gerne zur Verfügung.

Anmeldungen bitte mit inliegender Anmeldekarte per Post, per E-Mail ([email protected]) oder natürlich auch im Internet (www.vhsooe.at) mit folgenden Angaben: Kursnummer, Kurstitel, Name, Adresse, Tel.Nr., E-Mail-Adresse, SV-Nr., Geb. Datum und allenfalls AK-Leistungskartennummer.

Viel Freude im neuen Kursjahr!

SprachenEnglisch für Anfänger/-innen Möchten Sie Ihr verschüttetes Englischwissen wieder auffrischen, dann ist dieser Kurs „Network Start“ für Sie genau richtig.

2017-PEGD 3E20 01 02.02.2017 - 30.03.2017, Do 18:30 - 20:00, 8 x 16,00 KE / Euro 89,00 / AK-Mitglieder Euro 80,10 Leitung: Renate Markey-Böschl Ort: Arbeiterkammer Perg

Gesundheit - BewegungBody Mix - IntervalltrainingWir bringen unseren Körper durch ein ständiges Auf und Ab der Herzfrequenz in Form. Bei Boxelementen, schnellen Step-Aerobic-Schritten und kleinen Laufeinheiten bringen wir unseren Puls nach oben und bei Balance- und Kräftigungsübungen kommen wir wieder runter. Am Ende wird noch gedehnt, um entspannt in den Abend zu gehen. Ein optimales Training für alle, die sich fit halten möchten!

2017-PEGD 4G99 01 02.02.2017 - 20.04.2017, Do 19:00 - 20:00, 12 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Sandra Kühhas, Fitness-Trainerin Ort: Volksschule Grein

KatsdorfLeitung: Martina Kapfer

Zeilerberg 96, 4224 Wartberg ob der AistTel. (0676) 84 55 00 404 E-Mail: [email protected]

https://www.facebook.com/VHSKatsdorf/

Mitarbeit: Birgitta SchimböckWolfinger Straße 10, 4209 EngerwitzdorfTel. (0676) 3081068 E-Mail: [email protected]

Frei unter dem Motto „Bildung bewegt“ starten wir wieder Fit ins neue Jahr mit unserem breiten Angebot an Bewegungskursen für Kinder und Erwachsene. Weiterbildungen bieten wir Ihnen mit Englisch-Kursen sowie zwei Ernährungsvorträgen und mehreren Workshops. Diese reichen von unseren Bestsellern „Grüner Kosmetik“, „Seifen sieden“ über „Massage“ zu neuen Kursen – direkt im „Kellerkulinarik Gründling“ mit Sabine Gründling (Inhaberin) als Vortragende.Unser Tipp – laden Sie doch Ihre Lieben zu einem Workshop ein – das macht gleich doppelt Spaß.Haben wir Ihr Interesse geweckt? Oder sind noch Fragen offen? Kontaktieren Sie uns gerne.Viel Freude beim Durchblättern.Martina Kapfer

Persönlichkeit - Erziehung - SchuleWorkshop „Knigge“ vom Geschäftsessen bis zum Candlelight-Dinner punktenWir besprechen „do’s“ und „don’ts“ bei einem Geschäftsessen oder Candle Light-Dinner. Verbringen Sie unvergessliche Stunden im Kellerkulinarik Gründling. Genießen Sie mit Freund(en)/-innen einen stilvollen Abend mit 4-Gang Menü und Weinbegleitung. Speisen und Weine exkl. (ca. 25,00 Euro).2017-PEKD 2P47 01 15.03.2017, Mi 17:00 - 21:00

4,80 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10Leitung: Sabine Gründling, InhaberinOrt: Kellerkulinarik Gründling

SprachenEnglisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Das Niveau entspricht etwa A1 des europäischen Sprachreferenz-rahmens. Auch für Personen mit sehr geringen (verschütteten) Vorkenntnis-sen. Der ideale Kurs, um z.B. im Urlaub Alltagssituationen wie Hotel, Einkaufen oder Essen im Restaurant problemlos bewältigen zu können.2017-PEKD 3E03 01 02.03.2017 - 30.03.2017, Do 17:00 - 18:30, 5 x

9,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10Leitung: Mag. Martina BreuerOrt: alte VS Katsdorf, Mutterberatung

47 KatsdorfEnglisch für Kindergartenkinder Spielerisch mit Bewegung und vielen Liedern wird Kindern Englisch nahegebracht.2017-PEKD 3E17 01 02.03.2017 - 27.04.2017, Do 14:45 - 15:35, 8 x

8,00 KE / Euro 39,00 Leitung: Mag. Martina Breuer, Ort: Kindergarten Katsdorf

Englisch für Kinder von 7 - 10 JahrenMit Bewegungsspielen, Liedern und Sprüchen wird Kindern Englisch nahegebracht.2017-PEKD 3E13 01 02.03.2017 - 27.04.2017, Do 16:00 - 16:50, 8 x

8,00 KE / Euro 39,00 Leitung: Mag. Martina Breuer Ort: alte VS Katsdorf, VHS-Raum

Computer - Medien - TechnikVHS-Computer-Cafe Treffen in zwangloser Atmosphäre bei einem Kaffee zum gemeinsamen Erfahrungsaustausch. Anhand von einfachen Hilfestellungen werden Fragen und Probleme gemeinsam gelöst. Jede/r Teilnehmer/-in muss einen eigenen Laptop mitbringen!2017-PEKD 7A03 01 21.03.2017 - 02.05.2017, Di 15:00 - 16:00, 5 x

6,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Sonja Assmann, Ort: Pfarrsaal Katsdorf

Gesundheit - BewegungAbnehmen - Gewichtsreduzierung aus ganzheitlicher SichtVortrag über die Wichtigkeit einer individuellen, maßgeschneiderten Ernährung und der damit automatisch verbundenen Gewichtsreduzierung aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin. Leichterwerden bedeutet nicht nur Abnehmen, sondern einen lebensverändernden, geistigen Zustand: alles locker nehmen; über den Dingen stehen; Vertrauen, dass alles gut wird; träumen und tanzen. Die TCM sieht Körper und Geist als eine Einheit: Ein Mensch im Zustand der Leichtigkeit ist auch körperlich leicht. Um Anmeldung wird gebeten. 2017-PEKD 4A51 01 07.03.2017, Di 18:30 - 20:35

2,50 KE / Euro 12,00 / AK-Mitglieder Euro 10,80 Leitung: Karin Ferentinos, 5-Elemente Ernährungsberaterin Ort: alte VS Katsdorf, Mutterberatung

Ernährung - Wie wird mein Kind bärenstark? Wie können wir unsere Kinder grundsätzlich stärken und begleiten? Was tun, wenn unsere Kinder an Nahrungsmittelunverträglich-keiten leiden? Wie kann Ernährungsumstellung helfen die Konzentrations-fähigkeit zu steigern? Und vieles mehr … Wir geben Ihnen Hintergrund-informationen sowie Hilfestellungen wie Sie Ihr Kind unterstützen können. Um Anmeldung wird gebeten. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar. 2017-PEKD 4A53 01 07.02.2017, Di 19:00 - 20:40

2,00 KE / Euro 12,00 / AK-Mitglieder Euro 10,80 Leitung: Tanja Lamplmair, TCM Ernährungsberaterin, Systemische Kinesiologin Ort: alte VS Katsdorf, Mutterberatung

48KatsdorfEntspannung für Kinder - Klangspiele für VolksschulkinderKlänge hören – fühlen – sehen – tasten! Im spielerischen Umgang mit den Klangschalen hören die Kinder nicht nur mit den Ohren sondern fühlen die Klänge mit dem ganzen Körper. Die Klänge gehen im wahrsten Sinn des Wortes auf und unter die Haut und wirken harmonisierend und entspannend. Kleingruppe mit max. 8 Kindern!

2017-PEKD 4C01 01 24.01.2017 - 14.02.2017, Di 16:00 - 17:00, 4 x 4,80 KE / Euro 28,00 Leitung: Utta Fritz, Energetikerin Ort: alte VS Katsdorf, VHS-Raum

Wohlbefinden mit Klangschalen - Klangreise für ErwachseneWohltuende Klänge schaffen Erholungsraum für Körper, Geist und Seele. Einfach genießen, loslassen und die hohen, angenehmen Schwingungen der Klangschalen auf sich wirken lassen.

2017-PEKD 4H05 01 06.03.2017 - 13.03.2017, Mo 19:00 - 20:15, 2 x 3,00 KE / Euro 25,00 / AK-Mitglieder Euro 22,50 Leitung: Utta Fritz, Energetikerin Ort: alte VS Katsdorf, VHS-Raum

Massage für Anfänger/-innenEinführung in die klassische Massage zur Linderung von Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.

2017-PEKD 4M01 02 27.01.2017, Fr 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 27,00 / AK-Mitglieder Euro 24,30 Leitung: Wilhelm Lehner, staatl. geprüfter Heilmasseur Ort: Volksschule Katsdorf

Massage für FortgeschritteneIn diesem Kurs werden weitere Massagetechniken und Akupressur zur Linderung von Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen gezeigt und geübt. Voraussetzung für den Kursbesuch: Kurs „Massage für Anfänger/-innen“ oder „Massage für den Hausgebrauch“.

2017-PEKD 4M01 01 27.02.2017, Mo 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 27,00 / AK-Mitglieder Euro 24,30 Leitung: Wilhelm Lehner, staatl. geprüfter Heilmasseur Ort: Volksschule Katsdorf

Gesunder Rücken - FitGym nach Pilates Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor, abschließend Entspannungsübungen.

2017-PEKD 4F12 01 12.01.2017 - 23.03.2017, Do 18:10 - 19:10, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Birgitta Schimböck, dipl. Body-Vital-Trainerin Ort: Volksschule Katsdorf, Turnsaal

49 KatsdorfRücken-Fitness - die Wirbelsäule stärkenGezielte Kräftigung durch Wahrnehmung, funktionelle Gymnastik und Ent lastung. Mobilisationsübungen trainieren den Bewegungsapparat und beugen Beschwerden vor.

2017-PEKD 4F14 01 11.01.2017 - 29.03.2017, Mi 09:00 - 10:15, 10 x 15,00 KE / Euro 84,00 / AK-Mitglieder Euro 75,60 Leitung: Birgitta Schimböck, dipl. Body-Vital-Trainerin Ort: alte VS Katsdorf

2017-PEKD 4F14 02 12.01.2017 - 23.03.2017, Do 09:00 - 10:15, 10 x 15,00 KE / Euro 84,00 / AK-Mitglieder Euro 75,60 Leitung: Birgitta Schimböck, dipl. Body-Vital-Trainerin Ort: alte VS Katsdorf

Kinderturnen - Koordinationstraining für VolksschulkinderAbstimmung von Grob- und Feinmotorik, Verbesserung des Gleich- gewichtssinnes durch Steigerung der körpereigenen Energie und Muskelkraft.

2017-PEKD 4G04 01 12.01.2017 - 16.02.2017, Do 16:15 - 17:30, 6 x 9,00 KE / Euro 52,00 Leitung: Brigitta Schimböck, Dipl. Body-Vitaltrainerin Ort: Volksschule Katsdorf, Turnsaal

Fit und Fun - Easy Morning FitStarte fit in den Tag und aktiviere dein Herzkreislaufsystem. Fordere deine Muskeln heraus und finde deine innere Mitte.

2017-PEKD 4G46 01 10.01.2017 - 28.03.2017, Di 09:00 - 10:00, 12 x 14,40 KE / Euro 78,00 / AK-Mitglieder Euro 70,20 Leitung: Claudia Aistleitner, dipl. Aerobic Instruktorin Ort: alte VS Katsdorf, VHS-Raum

Fit und Fun für Baby & Mum Nach der Geburt und der ersten Zeit zuhause mit dem Baby machen wir uns wieder fit mit einem abwechslungsreichen Mix aus Aerobic, Tanz und Gymnastik. Die Kleinen können entweder in einer Tragehilfe „mit-machen“ oder sie schauen uns entspannt von der Babydecke aus zu. Daneben bleibt genügend Zeit zum Tratschen, Wickeln, Füttern, etc. Tragehilfen können gegen Gebühr geliehen werden (7 Euro/Monat).

2017-PEKD 4G46 02 06.02.2017 - 03.04.2017, Mo 14:30 - 15:30, 8 x 9,60 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Lisa Breitenfellner Ort: alte VS Katsdorf, VHS-Raum

Aerobic für Anfänger/-innen Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem wesentliche Fitnesskomponenten wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindung mit der Musik in einem Trainingsprogramm zusammen-geführt werden. Ziel: Erlernen der Grundschritte durch einfache Choreographien!

2017-PEKD 4G14 01 13.01.2017 - 10.03.2017, Fr 08:30 - 09:20, 8 x 8,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Doris Pfeiffer Ort: alte VS Katsdorf, VHS-Raum

50KatsdorfBodystyling Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht. Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene.2017-PEKD 4G15 01 11.01.2017 - 15.03.2017, Mi 18:00 - 18:50, 8 x

8,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Martina Kapfer, E.E. Aerobic-Trainerin Ort: Landwirt. Fachschule, Turnsaal

2017-PEKD 4G15 02 29.03.2017 - 31.05.2017, Mi 18:00 - 18:50, 8 x 8,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Martina Kapfer, E.E. Aerobic-Trainerin Ort: Landwirt. Fachschule, Turnsaal

Bodywork - Boot Camp Outdoor Intensives Kraft- und Ausdauertraining im Freien mit dem eigenen Körper gewicht. Wir trainieren gemeinsam an unterschiedlichen Plätzen bis zur Erschöpfung. Verbessere deine Leistungsfähigkeit und verbrenne jede Menge Kalorien! 2017-PEKD 4G31 02 24.04.2017 - 26.06.2017, Mo 19:00 - 20:00, 8 x

9,60 KE / Euro 55,00 / AK-Mitglieder Euro 49,50 Leitung: Jürgen und Martina Kapfer, Trainer/in Ort: ASKÖ Katsdorf

Bodywork - Muscle IntenseIntensives Kraft- und Ausdauertraining um den ganzen Körper zu stärken und zu formen. Trainiert wird mit Hilfsmittel und dem eigenen Körpergewicht bis zur Muskelerschöpfung. Ziel: Spüre deine Grenzen! 2017-PEKD 4G31 01 09.01.2017 - 20.03.2017, Mo 18:30 - 19:30, 10 x

12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Jürgen Kapfer, Fitnesstrainer Ort: ASKÖ Katsdorf, Clubraum

Centrics Power-Fit-GymnastikCentrics ist ein umfassendes Fitnesskonzept, das die für Alltag und Freizeit wichtigen Muskeln trainiert. Durch den optimalen Muskelstoffwechsel wird gezielt Fett reduziert, Kondition aufgebaut und die Körpermitte gestärkt, d.h. dass in diesem vielseitigen Gymnastikprogramm die sogenannten „Problemzonen“ im Mittelpunkt stehen.2017-PEKD 4G60 01 13.01.2017 - 24.03.2017, Fr 19:00 - 20:15, 10 x

15,00 KE / Euro 84,00 / AK-Mitglieder Euro 75,60 Leitung: Birgitta Schimböck, dipl. Body-Vital-Trainerin Ort: Landwirt. Fachschule, Turnsaal

Zumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.2017-PEKD 4G75 02 17.01.2017 - 21.03.2017, Di 07:55 - 08:55, 10 x

12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Doris Pfeiffer, Zumba Instruktorin Ort: alte VS Katsdorf

2017-PEKD 4G75 01 18.01.2017 - 05.04.2017, Mi 18:35 - 19:35, 12 x 14,40 KE / Euro 83,00 / AK-Mitglieder Euro 74,70 Leitung: Tamara Aistleitner, Zumba Instruktorin Ort: alte VS Katsdorf

51 KatsdorfSpeedball® - das Balltraining der anderen Art!Speedball-Fitness besteht aus einfachsten Trainingsabläufen, die mit dem alt bewährten Fitnessgerät – dem leichten Medizinball – durchgeführt werden, aber ohne Fangen und Schießen. Das Training ist einfach, effektiv und macht Spaß. Neugierig? Dann probieren Sie das neue Balltraining der anderen Art schwungvoll im Takt der Musik aus.2017-PEKD 4G22 01 18.01.2017 - 05.04.2017, Mi 17:30 - 18:20, 12 x

14,40 KE / Euro 83,00 / AK-Mitglieder Euro 74,70 Leitung: Tamara Aistleitner, Speedball Instructorin Ort: alte VS Katsdorf

Functionalfit® (nach Johanna Fellner)Ein effektives, funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining für Männer und Frauen mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitness-komponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnel-ligkeit und das in einer Stunde. Drei Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein effizientes Training für jeden vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Kein Aerobic – keine Choreografien! Am Ende der schweißtreibenden Einheit dynamisches und statisches Dehnen. 2017-PEKD 4G43 01 12.01.2017 - 23.03.2017, Do 18:15 - 19:05, 10 x

10,00 KE / Euro 67,00 / AK-Mitglieder Euro 60,30 Leitung: Martina Kapfer, FunctionalFit-Trainerin Ort: alte VS Katsdorf, VHS-Raum

Dance4Kids für Kinder von 4 – 7 Jahren Spielerisch lernen Kinder erste Tanzschritte und Choreographien zu cooler Musik. Die Koordination wird gefördert, die Muskulatur gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt.2017-PEKD 4T23 01 18.01.2017 - 05.04.2017, Mi 16:30 - 17:20, 11 x

11,00 KE / Euro 54,00 Leitung: Tamara Aistleitner, dipl. Aerobictrainerin Ort: alte VS Katsdorf, VHS-Raum

Dance4Kids für Kinder von 8 – 12 Jahren Spielerisch lernen Kinder erste Tanzschritte und Choreographien zu cooler Musik. Die Koordination wird gefördert, die Muskulatur gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt.2017-PEKD 4T23 02 17.01.2017 - 04.04.2017, Di 17:00 - 17:50, 11x

11,00 KE / Euro 62,00 Leitung: Tamara Aistleitner, dipl. Aerobictrainerin Ort: ASKÖ Katsdorf, Clubraum

Kulinarik - LebensraumBrot - Backkurs - einfach und lecker selbst gemacht!Wir lieben Brot! Sie wollten immer schon wissen wie ein gutes Brot gelingt? Erlernen Sie im gemütlichen Ambiente und in kleiner Runde die Kunst des Brotbackens. Sabine Gründling vermittelt Ihnen in der Praxis das Grund-wissen und die Technik – damit es auch zu Hause gut gelingt! Exkl. Materialkosten.2017-PEKD 6B17 01 26.04.2017, Mi 17:00 - 20:00

3,60 KE / Euro 26,00 / AK-Mitglieder Euro 23,40 Leitung: Sabine Gründling, Inhaberin Ort: Kellerkulinarik Gründling

Weinseminar - Basics

Im „Kellerkulinarik Gründling“ mit Inhaberin und Wein-Sommeliere Sabine Gründling die guten Tropfen aus der Region – aus Österreich – verkosten und genießen. Grundregeln der Degustation, welcher Wein zu welchem Essen, Sortenvielfalt in Österreich, rot und weiß, hier erlernen Sie Grundwissen. Lassen Sie sich durch interessante und abwechslungsreiche Abende führen mit allen Sinnen. Zusatzkosten für Lebensmittel ca. 20,00 Euro.

2017-PEKD 6G08 01 18.01.2017 - 25.01.2017, Mi 17:30 - 20:30, 2 x 7,20 KE / Euro 49,00 / AK-Mitglieder Euro 44,10 Leitung: Sabine Gründling, Wein-Sommeliere Ort: Kellerkulinarik Gründling


Seifen sieden - ein altes Handwerk

Im Kurs erfahren Sie Interessantes und Wissenwertes über die Herstellung von Seifen im Kaltverfahren. Sie bekommen Ideen für verschiedene Färbe-, Dekorations- und Beduftungsmöglichkeiten für ca. ein halbes Kilo selbst gesiedete Naturseife. Die Trocknungszeit der Seifen liegt zwischen 6 – 8 Wochen, daher ein idealer Zeitpunkt zur Herstellung von Geschenken. Seifen sieden erfordert ein großes Maß an Vorsicht. Natriumhydroxid (Ätz-natron, Laugenstein) ist stark ätzend und nur unter Sicherheitsmaßnahmen zu verarbeiten. Schutzkleidung ist unerlässlich. Kinder können an diesem Kurs NICHT teilnehmen. Exkl. Materialkosten! Max. 4 Personen.

2017-PEKD 5A65 01 08.02.2017, Mi 15:00 - 18:00 3,60 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Romana Marihart, dipl. Kräuterpädagogin Ort: Romana’s Kräuterei

Kosmetik selbst gemacht - Grüne Kosmetik „gesund - biologisch - frisch“

Es gibt am Markt eine Fülle von Kosmetikprodukten für jeden Haut- oder Haartyp. Diese sind preiswert bis haarsträubend teuer. Aber welche Inhalts-stoffe sind in diesen Cremen oder Pflegeprodukten enthalten? Grüne Kosmetik ist leicht selbst herzustellen. Es ist ein Genuss, die selbst-gerührte, duftende Gesichtscreme oder Lotion aufzutragen mit dem genauen Wissen, was zur Herstellung verwendet wurde. Wir rühren gemeinsam, damit die Herstellung auch zu Hause optimal umgesetzt und nachgemacht werden kann. Wir erzeugen ein Rundumpaket (Zahnpasta, Deo, Hautcreme, Shampoo und Duschgel) – exkl. Materialkosten!

2017-PEKD 5K06 01 14.03.2017, Di 18:00 - 21:00 3,60 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Romana Marihart, dipl. Kräuterpädagogin Ort: Romana’s Kräuterei

Katsdorf 52

MauthausenLeitung: Mag.a (FH) Elisabeth Sachsenhofer

Vormarktstr. 41, 4310 Mauthausen Tel. (0676) 84 55 00 412 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at

Ich freue mich über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm un hoffe, dass ich auch für das Frühjahr 2017 ein attratives Angebot für Sie zusammengestellt habe. Ich stehe Ihnen für weitere Informationen zu den Kursen gerne zur Verfügung.


Mag. (FH) Elisabeth Sachsenhofer


Schreibwerkstatt für Kinder der 3. und 4. Klasse Volksschule

In diesem Kurs sollen die Kinder ihre eigene Kreativität und Talente im Schreiben ohne Leistungsdruck entdecken. Das Herstellen eines gemein-samen Buches mit den kreativen Beiträgen und Geschichten, die uns gerade in den Sinn kommen, wie zum Beispiel Fantasiegeschichten, Gedichte, Mini-Geschichten usw. ist das Abschlusswerk dieser Werkstatt. Die Kinder bekommen einen Einblick in die Buchgestaltung, in die Handhabung verschiedener Schreibgeräte und Drucktechniken. Gearbeitet wird mit Bildern, Gegenständen und vielen lustigen Spielen und dem geheimen Erzählkoffer, mit dem die Kinder lernen können, kurze Geschichten spannend vorzutragen. Materialkostenbeitrag von € 3,00 wird vor Ort eingehoben.

2017-PEMA 2L05 01 27.02.2017 - 22.05.2017, Mo 14:00 - 15:00, 10 x 12,00 KE / Euro 54,00 Leitung: Astrid Kastner, Volksschullehrerin Ort: Volksschule Mauthausen

Sprachen

Englisch für Kinder der 1. und 2. Klasse Volksschule

Spielerisches Erlernen der englischen Sprache für die 1. und 2.Klasse Volks-schule. Kopierkostenbeitrag von € 3,00 wird vor Ort eingehoben.

2017-PEMA 3E13 01 24.01.2017 - 04.04.2017, Di 14:10 - 15:00, 10 x 10,00 KE / Euro 45,00 Leitung: Astrid Kastner, Volksschullehrerin Ort: Volksschule Mauthausen

54MauthausenEnglisch für Kinder der 3. und 4. Klasse VolksschuleSpielerisches Erlernen der englischen Sprache für die 3. und 4. Klasse Volks-schule. Kopierkostenbeitrag von € 3,00 wird vor Ort eingehoben.2017-PEMA 3E13 02 28.02.2017 - 02.05.2017, Di 14:10 - 15:00, 8 x

8,00 KE / Euro 36,00 Leitung: Katharina Berger-Holzer Ort: Volksschule Mauthausen

Gesundheit - BewegungFit in der Schwangerschaft Speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Übungen, teils auch spezielle Pilatesübungen regen das Herz-Kreislauf-System an und trainieren auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit. So können Sie die körperlichen Veränderun-gen und das wachsende Gewicht viel leichter weg stecken und üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenbeschwerden vorbeugen. Abgerundet wird das Programm mit Entspannungs- und Atemübungen. Bleiben Sie neun Monate fit, und genießen Sie Ihre Schwangerschaft. Teilnahme im gesamten Verlauf der Schwangerschaft möglich.2017-PEMA 4B07 01 11.01.2017 - 08.02.2017, Mi 19:15 - 20:15, 5 x

6,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Mag. Barbara Gaßner-Tandl Ort: Volksschule Mauthausen

2017-PEMA 4B07 02 01.03.2017 - 29.03.2017, Mi 19:15 - 20:15, 5 x 6,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Mag. Barbara Gaßner-Tandl Ort: Volksschule Mauthausen

2017-PEMA 4B07 03 19.04.2017 - 17.05.2017, Mi 19:15 - 20:15, 5 x 6,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Mag. Barbara Gaßner-Tandl Ort: Volksschule Mauthausen

Yoga für Anfänger/-innen und leicht FortgeschritteneYoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einem ruhigen, bewussten Geist, stärken nebenbei auch den gesamten Körper und fördert die Zufriedenheit. Dieser Kurs verbindet Übungen aus verschiedenen Yoga-Richtungen. 2017-PEMA 4D01 01 02.02.2017 - 30.03.2017, Do 09:15 - 10:45, 8 x

14,40 KE / Euro 98,00 / AK-Mitglieder Euro 88,20 Leitung: Gabi Peterseil, Yogalehrerin Ort: Schloß Pragstein - 2. Stock

Eltern-Kind Turnen Im Eltern-Kind-Turnen haben Eltern und Kinder Spaß an der gemeinsamen Bewegung. Es wird getanzt, in Bewegungslandschaften geklettert und auf Matten geturnt, wobei die Freude an der spielerischen Bewegung immer im Vordergrund steht. (Eltern / Großeltern mit Kindern im Alter von 1,5 – 4 Jahren). Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ einlösbar. 2017-PEMA 4G02 01 25.01.2017 - 05.04.2017, Mi 16:45 - 17:45, 10 x

12,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Petra Jahn Ort: Volksschule Mauthausen

55 MauthausenZumba®

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.

2017-PEMA 4G75 01 24.01.2017 - 04.04.2017, Di 18:00 - 19:00, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Lisa Schickermüller, Zumba® Instruktorin Ort: Volksschule Mauthausen

Piloxing®

Piloxing® verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates und Fitness-Boxen zu einem Workout speziell für Frauen: Piloxing® ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente beim Piloxing® fördern die Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass beim Piloxing® auch tiefer liegende Muskel-gruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert.

2017-PEMA 4G97 01 26.01.2017 - 06.04.2017, Do 19:00 - 20:00, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Manuela Plass, Piloxing® Instruktorin Ort: NMS Mauthausen

Piloxing® Knockout

Piloxing® Knockout bringt Fitness zu einem ganz neuen Level und wird Sie an Ihre körperlichen Grenzen bringen. Es ist aufgebaut aus 6 Runden mit jeweils 3 Minuten Basis und 2 Minuten Thrill Übungen. Es ist ein Mix aus Boxen, Functional Fitness, Cardio und Plyometric und sowohl für Frauen als auch Männer geeignet, die ihren Körper in Top Form bringen wollen.

2017-PEMA 4G86 01 26.01.2017 - 06.04.2017, Do 20:15 - 21:15, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Manuela Plass, Piloxing® Instruktorin Ort: NMS Mauthausen


M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining, aufgebaut auf einem Intervall-system für Kraft und Ausdauer. Dieses 30-minütige Workout besteht aus ein-fachen Übungsabläufen, ist ideal für Männer und Frauen, optimiert die Fett-verbrennung, steigert die Kondition, strafft das Gewebe und beansprucht alle Muskelgruppen. Abgerundet wird die Einheit mit einem gezielten Bauch-muskeltraining. Viel Schweiß & Spaß garantiert!

2017-PEMA 4G24 01 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 17:50 - 18:40, 10 x 10,00 KE / Euro 60,00 / AK-Mitglieder Euro 54,00 Leitung: Claudia Aistleitner, zertif. M.A.X.® Instruktorin Ort: NMS Mauthausen

Tanzen für Kinder - ab 6 JahrenDurch das Erlernen von einfachen Choreographien wird die Beweglichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder gefördert. Wir werden beim Tanzen und Spielen sicher viel Spaß haben!

2017-PEMA 4T03 01 24.01.2017 - 04.04.2017, Di 17:00 - 17:50, 10 x 10,00 KE / Euro 51,00 Leitung: wird noch bekannt gegeben Ort: Volksschule Mauthausen


Kreatives Gestalten - Deko-Stücke aus BETONBeton gehört auf die Straße? Von wegen! Längst ist das schwere Material zum Design-Element avanciert und schmückt nun auch Wohnzimmer, Terrasse und Co im coolen Industrie-Chic. Lust auf originelle Deko-Stücke? Nach einer kurzen Einführung mit hilfreichen Tipps & Tricks für das Arbeiten mit Zement geht es ans Eingemachte: egal ob Vasen, Kerzenhalter, Schalen oder Briefbeschwerer, der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Am Ende des Kurses können die Kunstwerke mit nach Hause genommen werden. (exkl. Materialkosten)

2017-PEMA 5A86 01 18.03.2017, Sa 09:30 - 12:50 4,00 KE / Euro 33,00 / AK-Mitglieder Euro 29,70 Leitung: Marlene Freynschlag, Christina Peichler, Studentinnen der Kunstuniversität Linz Ort: NMS Mauthausen

Kreativwerkstatt - Deko-Stücke aus BETON (für Kinder von 8 – 12 Jahren)Lust auf originelle Deko-Stücke für den Muttertag? Nach einer kurzen Einführung mit hilfreichen Tipps & Tricks für das Arbeiten mit Zement geht es ans Eingemachte: egal ob Vasen, Kerzenhalter, Schalen oder Brief-beschwerer, der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Am Ende des Kurses können die Kunstwerke mit nach Hause genommen werden. (exkl. Materialkosten)

2017-PEMA 5A93 01 22.04.2017, Sa 09:30 - 12:50 4,00 KE / Euro 24,00 Leitung: Marlene Freynschlag, Christina Peichler, Studentinnen der Kunstuniversität Linz Ort: NMS Mauthausen

Mauthausen 56

Ried in der RiedmarkLeitung: Alexandra Ploberger

Am Ring 13, 4312 Ried in der RiedmarkTel. (0676) 84 55 00 406 E-Mail: [email protected]

https://www.facebook.com/ VHSRiedRiedmark/

Ich freue mich über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm und hoffe, dass ich auch diesmal wieder ein attraktives Angebot für Sie zusammengestellt habe. Ich stehe Ihnen für weitere Informationen zu den Kursen gerne zur Verfügung.


Alexandra Ploberger

Gesundheit - BewegungYoga Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Aus-übung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditations-übungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2017-PERM 4D01 01 18.01.2017 - 05.04.2017, Mi 18:00 - 19:05, 11 x

14,30 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10Leitung: Elisabeth KaarOrt: Marktgemeindeamt, Sitzungssaal

2017-PERM 4D01 03 19.01.2017 - 06.04.2017, Do 09:30 - 10:35, 11 x14,30 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10Leitung: Elisabeth KaarOrt: Marktgemeindeamt, Sitzungssaal

2017-PERM 4D01 02 19.04.2017 - 24.05.2017, Mi 18:00 - 19:05, 6x7,80 KE / Euro 43,00 / AK-Mitglieder Euro 38,70Leitung: Elisabeth KaarOrt: Marktgemeindeamt, Sitzungssaal

2017-PERM 4D01 04 20.04.2017 - 01.06.2017, Do 09:30 - 10:35, 5 x6,50 KE / Euro 36,00 / AK-Mitglieder Euro 32,40Leitung: Elisabeth KaarOrt: Marktgemeindeamt, Sitzungssaal

Rücken-Fitness - Wirbelsäule stärkenDurch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor. 2017-PERM 4F14 01 17.01.2017 - 04.04.2017, Di 09:30 - 10:20, 11 x

11,00 KE / Euro 65,00 / AK-Mitglieder Euro 58,50Leitung: Tamara AistleitnerOrt: FF Ried/Riedmark

58Ried in der RiedmarkMinikurs DRUMS ALIVE DRUMS ALIVE (Trommeln auf Bälle) ist ein völlig neuer Trend im Groupfitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Das Trommel-Fitnessprogramm bringt die Hemisphären in Synchronisation, fördert die Konzentration sowie die sensomotorischen Fähigkeiten, während gleichzeitig die Ausschüttung der Glückshormone angeregt wird. Drums Alive verbindet Geist und Körper und bringt sie in Einklang. Ein großer Pezi-Ball ist bitte selbst mitzubringen (Trommel-Sticks werden von der Kursleiterin mitgebracht).

2017-PERM 4X90 01 05.04.2017 - 03.05.2017, Mi 18:45 - 19:45, 4 x 4,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Conny Humer Ort: Landesmusikschule Ried/Rdm.

Fit und Fun - Easy Morning FitStarte fit in den Tag und aktiviere dein Herzkreislaufsystem. Fordere deine Muskel heraus und finde deine innere Mitte.

2017-PERM 4G46 01 17.01.2017 - 04.04.2017, Di 08:30 - 09:20, 11 x 11,00 KE / Euro 70,00 / AK-Mitglieder Euro 63,00 Leitung: Tamara Aistleitner Ort: FF Ried/Riedmark

BBP Das Training beinhaltet Kräftigungs-, Stabilisierungs-, Mobilisierungs-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen für den ganzen Körper. Durch verschiedenste Elemente aus Aerobic, Pilates, Yoga, Deep Work u.a. lernen Sie Ihre Grenzen auszuloten und können ein besseres Körpergefühl entwickeln. Motivierende Musik und verschiedenste Kleingeräte ermöglichen abwechslungsreiche und kurzweilige Einheiten.

2017-PERM 4G19 01 18.01.2017 - 29.03.2017, Mi 17:45 - 18:35, 10 x 10,00 KE / Euro 58,00 / AK-Mitglieder Euro 52,20 Leitung: Conny Humer Ort: Landesmusikschule Ried/Rdm.

2017-PERM 4G19 02 05.04.2017 - 10.05.2017, Mi 17.45 - 18.35, 5 x 5,00 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Conny Humer Ort: Landesmusikschule Ried/Rdm.

Centrics Der Centrics PowerClip für sanftes Krafttraining ist ein selbst haltendes Gewichtssystem. Centrics ist ein umfassendes Fitnesskonzept, das die für Alltag und Freizeit wichtigen Muskeln trainiert. Durch den optimalen Muskelstoffwechsel wird gezielt Fett reduziert, Kondition aufgebaut und die Körpermitte gestärkt, d.h. dass in diesem vielseitigen Gymnastikprogramm die sogenannten „Problemzonen“ im Mittelpunkt stehen.

2017-PERM 4G60 01 16.01.2017 - 27.03.2017, Mo 09:45 - 10:45, 10 x 12,00 KE / Euro 68,00 / AK-Mitglieder Euro 61,20 Leitung: Amalia Aigner, ausgebildete Centrics-Trainerin Ort: Landesmusikschule Ried/Rdm.

2017-PERM 4G60 02 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 18:30 - 19:30, 10 x 12,00 KE / Euro 68,00 / AK-Mitglieder Euro 61,20 Leitung: Amalia Aigner, ausgebildete Centrics-Trainerin Ort: Landesmusikschule Ried/Rdm.

59 Ried in der RiedmarkZumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.2017-PERM 4G75 03 16.01.2017 - 27.03.2017, Mo 19:30 - 20:30, 10 x

12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Doris Pfeiffer, Zumba®-Instruktorin Ort: Landesmusikschule Ried/Rdm.

2017-PERM 4G75 01 18.01.2017 - 29.03.2017, Mi 18:45 - 19:45, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Cornelia Humer Ort: Landesmusikschule Ried/Rdm.

Speedball® Speedball Fitness ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem leichten Medizinball. Das Training ist einfach, effektiv und macht Spaß: Mit dem Medizinball in der Hand trainierst du schwungvoll im Takt der Musik Körper und Geist.2017-PERM 4G22 01 27.04.2017 - 29.06.2017, Do 19:00 - 19:50, 9 x

9,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Tamara Aistleitner Ort: Landesmusikschule Ried/Rdm.

M.A.X.® Muscle Activity Excellence Das ultimative Konditionstraining. 2017-PERM 4G24 01 27.04.2017 - 29.06.2017, Do 18:00 - 18:50, 9 x

9,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Tamara Aistleitner Ort: Landesmusikschule Ried/Rdm.

Bauchtanz Von orientalischer und anderer Musik begleitet, werden runde, weiche, fließende, aber auch kraftvolle Bewegungen im Tanz zusammengefügt. Durch ein besseres Körperbewusstsein wird auch das Selbstbewusstsein gestärkt und mehr Lebensfreude wird spürbar. Dieser Tanz hat eine ganz-heitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele.2017-PERM 4T08 01 03.03.2017 - 07.04.2017, Fr 17:00 - 18:40, 6 x

12,00 KE / Euro 72,00 / AK-Mitglieder Euro 64,80 Leitung: Karin Weichselbaumer Ort: Marktgemeindeamt, Sitzungssaal

Kreativität - Kunst - FreizeitFilzen Beim Trockenfilzen entstehen bezaubernde Sachen zum Schenken, Dekorieren, Freuen. Gemeinsam werden wir an diesem Abend für Ostern Haserl, Ostereier, Blumen, Schmetterling filzen (exkl. Materialkosten ca. 5,00 – 7,00 Euro). 2017-PERM 5A20 01 21.03.2017, Di 18:30 - 21:00

3,00 KE / Euro 25,00 / AK-Mitglieder Euro 22,50 Leitung: Ramona Gröger Ort: CMC Hauptschule Ried/Riedmark

Nähen - Wir nähen ein entzückendes KinderkleidAn alle Mamas, Omas, Tanten die gerne nähen. Wir fertigen ein entzückendes Kleid von Größe 62 bis 122 an. Im Sommer wie auch im Winter mit etwas darunter ein süßer Hingucker! Nähkenntnisse erforderlich. Stoffe sind bei der Referentin erhältlich. Mitzubringen sind Nähmaschine, Schere etc..

2017-PERM 5N15 01 07.04.2017, Fr 15:00 - 19:10 5,00 KE / Euro 26,00 / AK-Mitglieder Euro 23,40 Leitung: Martina Benisch, Schneiderin Ort: CMC Hauptschule Ried/Riedmark

Kulinarik - LebensraumKochen - Sprossen und KeimeMachen Sie ihre Küche zu einem Vitamingarten. Keimen Sie Samen und ziehen Sie Sprossen. Diese Vitalstoffspender ergänzen zu jeder Jahreszeit die leichte Küche. Sie lernen, wie man Keime und Sprossen zieht und in schmackhaften Gerichten verwendet. Auch in diesem Kurs wird bei der Zubereitung der Rezepte auf pflanzliche und laktosefreie Zutaten geachtet (exkl. Lebensmittelkosten).

2017-PERM 6F21 02 30.01.2017, Mo 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Annemarie Schinnerl, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: CMC Hauptschule Ried/Riedmark

Kochen - Frühstück und AbendessenWelches Frühstück brauchen wir, damit wir und unsere Kinder fit und leis-tungsfähig sind? Was sollen wir abends essen, um am Morgen entspannt und ausgeruht aufzuwachen? Dieser Abend gibt uns darauf die richtigen Antworten. Alle Gerichte werden aus biologischen Zutaten zubereitet.

2017-PERM 6F21 01 20.03.2017, Mo 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Annemarie Schinnerl, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: CMC Hauptschule Ried/Riedmark, Lehrküche

Vortrag - Die HonigbieneWissenswertes über die Imkerei und unsere Honigbiene. Das Bienenjahr – Die Biologie der Honigbiene / Das Imkerjahr – die wichtigsten Arbeiten im Laufe eines Jahres / Von Bienen gerne besuchte Gartenblumen / Ursachen des Bienensterbens / Bienenprodukte: Honig, Blütenpollen, Propolis, Met, Wachs / Bedeutung in der Ernährung / Verkostung. Vortrag am Mittwoch, Besuch eines Bienenstandes am darauf folgenden Samstag.

2017-PERM 6V03 01 29.03.2017, Mi 18:00 - 20:30 und 01.04.2017, Sa 09:00 - 10:00 4,20 KE / Euro 10,00 / AK-Mitglieder Euro 9,00 Leitung: Ing. Leopold Diwold Ort: Gasthaus zum Kirchenwirt

Ried in der Riedmark 60

SchwertbergLeitung: Ida Peterseil

Furth 4, 4311 SchwertbergTel. (0676) 84 55 00 410 E-Mail: [email protected]

https://www.facebook.com/ vhsschwertberg/




Kreatives Schreiben - Schreibspaziergang

Schreiben in Natur, das ist Erholung pur. Der Stress fällt ab das Herz wird weit, du öffnest dich und bist bereit. Wir werden Zeit mit uns verbringen, bringen Inneres zum Schwingen. Das Aist-Ufer ist unser Ziel, denn es hat zu bieten viel. Das Thema ist „Wasser und Wald – was gibt im Lebensfluss mir Halt“. Für alle die gerne schreiben und sich schriftlich austoben möchten. Inspiriert von vielfältigen Schreibimpulsen wird der Austausch in der Gruppe angeregt und die Lust am Schreiben geweckt.

2017-PESC 2L04 01 05.05.2017, Fr 15:00 - 17:302,50 KE / Euro 12,00 / AK-Mitglieder Euro 10,80Leitung: Lydia RuckensteinerOrt: wird bekannt gegeben


Hausmittel - Oxymel: Süß-sauer-heilsam

Oxymel oder Sauerhonig ist ein uraltes Getränk aus Essig, Honig und wirk-samen Kräutern oder Früchten. Mit Wasser oder Soda aufgespritzt ist es nicht nur ein wunderbares Erfrischungsgetränk, sondern es hat noch viele andere positive Wirkungen auf den Körper und den Stoffwechsel. Je nachdem welche Kräuterzutat ich verwende, kann ich den gesund-heitlichen Effekt steuern.

2017-PESC 4A42 02 25.04.2017, Di 18:30 - 21:504,00 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00Leitung: Mag. Christine SchoberOrt: NMS Schwertberg, Schulküche

62SchwertbergHausmittel für Kinder & Jugendliche - Gute Noten kann man (beinahe) essen

Hyperaktivität, Konzentrationsschwierigkeiten und Lernstörungen können den Schulalltag unserer Kinder erschweren. Die Auswahl der richtigen Lebensmittel bei Kindern und Jugendlichen beeinflusst diese Faktoren enorm. Wie Farbstoffe und Co das Verhalten der Kinder verändern bzw. Vitamine der B-Gruppe, Lecithine und die richtigen Fette die Konzentrationsfähigkeit steigern, ist ebenso Inhalt dieses Workshops, wie eine Analyse der Lieblingsgetränke bzw. -speisen der Jugendlichen.

2017-PESC 4A42 01 14.03.2017, Di 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00 Leitung: Mag. Christine Schober Ort: NMS Schwertberg, Schulküche

Wirbelsäulen- und Osteoporosegymnastik für Damen und Herren

Neben einer zielgerichteten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten und Fehlbeanspruchun-gen der Wirbelsäule zu erkennen bzw. zu reduzieren. Es werden Gymnastik-, Entspannungs- und Koordinationsübungen vorgestellt, die auch zu Hause und am Arbeitsplatz praktiziert werden können. Inhalte: Erarbeiten der richtigen Körperhaltung im Alltag unter Einbeziehung der Beckenboden-muskulatur; gezieltes Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren; Erlernen einfacher Entspannungsübungen.

2017-PESC 4F11 01 16.01.2017 - 27.03.2017, Mo 08:30 - 09:45, 10 x 15,00 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Hildegard Katzenhofer, dipl. Übungsleiterin Ort: Gemeindeamt Schwertberg

2017-PESC 4F11 02 16.01.2017 - 27.03.2017, Mo 10:00 - 11:15, 10 x 15,00 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Hildegard Katzenhofer, dipl. Übungsleiterin Ort: Gemeindeamt Schwertberg

2017-PESC 4F11 03 17.01.2017 - 28.03.2017, Di 18:30 - 19:45, 10 x 15,00 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Hildegard Katzenhofer, dipl. Übungsleiterin Ort: NMS Schwertberg

2017-PESC 4F11 04 17.01.2017 - 28.03.2017, Di 20:00 - 21:15, 10 x 15,00 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Hildegard Katzenhofer, dipl. Übungsleiterin Ort: NMS Schwertberg

2017-PESC 4F11 05 18.01.2017 - 29.03.2017, Mi 18:30 - 19:45, 10 x 15,00 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Hildegard Katzenhofer, dipl. Übungsleiterin Ort: NMS Schwertberg

63 SchwertbergYoga für Anfänger/-innen und leicht Fortgeschrittene

Yoga führt uns auf einen Weg der Achtsamkeit, Gelassenheit, Entspannung, Harmonie, Freude und Gesundheit. Durch die Kombination von Asanas (Körperübungen), Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation erfahren wir wie sich nicht nur unser Körper sondern auch unser Geist weiterentwickelt und stärkt. Die Asana Praxis gestaltet sich sowohl sanft, kräftigend als auch fließend.

2017-PESC 4D01 01 16.01.2017 - 27.03.2017, Mo 19:15 - 20:45, 10 x 18,00 KE / Euro 128,00 / AK-Mitglieder Euro 115,20 Leitung: Claudia Luftensteiner, Yogalehrerin Ort: Kindergarten Schwertberg

Fitness - Easy Morning Fit

Starte fit in den Tag und aktiviere dein Herzkreislaufsystem. Fordere deine Muskeln heraus und finde deine innere Mitte.

2017-PESC 4G26 01 12.01.2017 - 30.03.2017, Do 09:00 - 10:00, 11 x 13,20 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Claudia Aistleitner, Dipl. Aerobic- Instruktorin Ort: Volksheim Schwertberg

Aerobic - Dance Fitness und Bodystyling

Ein Cardio Workout zu mitreißender Musik, welches die Fettverbrennung ankurbelt und Kondition und Koordination bringt! Der anschließende Body-styling-Teil dient zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers und ist für jedermann geeignet.

2017-PESC 4G14 01 02.03.2017 - 18.05.2017, Do 19:00 - 20:00, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Marlena Polec, dipl. Fitnesstrainerin Ort: Volksheim Schwertberg

Centrics Bodytoning

Der Centrics PowerClip für sanftes Krafttraining ist ein selbst haltendes Gewichtssystem. Centrics ist ein umfassendes Fitnesskonzept, das die für Alltag und Freizeit wichtigen Muskeln trainiert. Durch den optimalen Muskel-stoffwechsel wird gezielt Fett reduziert, Kondition aufgebaut und die Körper-mitte gestärkt, d.h. dass in diesem vielseitigen Gymnastikprogramm die sogenannten „Problemzonen“ im Mittelpunkt stehen.

2017-PESC 4G60 01 16.01.2017 - 27.03.2017, Mo 18:15 - 19:15, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Mali Aigner, ausgebildete Centrics-Trainerin Ort: Pfarrsaal Schwertberg

64SchwertbergZumba®

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.

2017-PESC 4G75 01 23.01.2017 - 03.04.2017, Mo 18:00 - 19:00, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Doris Pfeiffer, Zumba® Instruktorin Ort: Gemeindeamt Schwertberg

2017-PESC 4G75 02 25.01.2017 - 05.04.2017, Mi 18:30 - 19:30, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Doris Pfeiffer, Zumba® Instruktorin Ort: Volksheim Schwertberg

2017-PESC 4G75 03 25.01.2017 - 05.04.2017, Mi 19:30 - 20:30, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Doris Pfeiffer, Zumba® Instruktorin Ort: Volksheim Schwertberg

Tanzen für Kinder - Anfänger/-innen ab 6 Jahren

Durch das Erlernen von einfachen Choreographien fördern wir die Beweg-lichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder. Wir werden beim Tanzen und Spielen sicher viel Spaß haben!

2017-PESC 4T03 01 03.03.2017 - 12.05.2017, Fr 14:00 - 15:00, 10 x 12,00 KE / Euro 58,00 Leitung: Tanja Holzmann Ort: Gemeindeamt Schwertberg

Tanzen für Kinder - Fortgeschrittene ab 6 Jahren

Durch das Erlernen von einfachen Choreographien fördern wir die Beweg-lichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder. Wir werden beim Tanzen und Spielen sicher viel Spaß haben!

2017-PESC 4T03 02 03.03.2017 - 12.05.2017, Fr 15:00 - 16:00, 10 x 12,00 KE / Euro 58,00 Leitung: Tanja Holzmann Ort: Gemeindeamt Schwertberg


Filzen - Elfen filzen

Filzen ist eine alte Technik, die jeder erlernen kann. Aus feiner weicher Märchenwolle werden an diesem Abend zauberhafte individuelle Elfen, Engel oder Feen hergestellt (exkl. Materialkosten ca. 5,00 – 7,00 Euro).

2017-PESC 5A20 02 07.03.2017, Di 18:30 - 21:00 3,00 KE / Euro 25,00 / AK-Mitglieder Euro 22,50 Leitung: Sigrid Heiligenbrunner Ort: NMS Schwertberg, Schulküche

65 SchwertbergFilzen - Blumen, Blüten filzenAus echter Schafwolle, Seife und Wasser werden Blumen nass gefilzt, die Ihr Zuhause verschönern oder als Geschenk große Freude bereiten. (exkl. Materialkosten ca. 5-8 Euro).

2017-PESC 5A20 01 04.04.2017, Di 18:30 - 21:30 3,60 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Sigrid Heiligenbrunner Ort: NMS Schwertberg, Schulküche

Musikwerkstatt für Kinder - Musik und Bewegung für die KleinstenMusik und Bewegung macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch die Gehirnentwicklung. Spielerisch werden Bewegungslieder, Spiellieder, Fingerspiele, Reime, alte und neue Kinderlieder erarbeitet und mit vielen Bewegungsanreizen umgesetzt. Dabei kommen auch viele Instrumente zum Einsatz. Die Lieder sollen einen Anregung für zu Hause sein, Musik in den Alltag der Kinder zu integrieren. Für Kinder von 1 bis 4 Jahren in Begleitung der Eltern/Großeltern. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ. können eingelöst werden.

2017-PESC 5M25 01 24.01.2017 - 04.04.2017, Di 08:45 - 09:45, 10x 12,00 KE / Euro 58,00 Leitung: Mag. Juliane Beyerl, Pädagogin, Neuromotorische Entwicklungsförderin Ort: Gemeindeamt Schwertberg

Theaterwerkstatt für KinderDie Aiserbühne möchte mit diesem Kurs die Neugierde und Lust der Kinder am Theaterspiel wecken. Neben Kreativität, Spontanität, Selbstvertrauen sollen natürlich der Spaß, sich in fremden Rollen wiederzufinden und gemein-sam ein Stück zu erarbeiten, nicht zu kurz kommen. Die Kinder lernen ande-ren zuzuhören und ein Gespür füreinander zu entwickeln.

2017-PESC 5S03 01 03.02.2017 - 24.03.2017, Fr 15:00 - 17:30, 7 x 21,00 KE / Euro 59,00 Leitung: Franz Rosenthaler und das Aiserbühne-Nachwuchsteam Ort: Jugendzentrum Schwertberg

Kulinarik - Lebensraum

Kochen - Fit für’s Büro - low fat„Low fat“ macht fit fürs Büro. Weniger ungesundes Fett, dafür mehr wertvolle Öle und Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Kohlehydrate. So werden Sie satt, bleiben schlank und haben genug Energie für den Job! Schnelle, abwechs-lungsreiche Gerichte fürs Büro, welche schon am Vorabend oder beim Frühstück zubereitet werden können. Lebensmittelkosten werden extra verrechnet.

2017-PESC 6F21 02 03.04.2017, Mo 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Annemarie Schinnerl, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS Schwertberg, Schulküche

66SchwertbergKochen „Sweet without sugar“ - Schokolade, Gummibärchen & Co.

Zuckerfrei bei 100%igem Genuss! Ob leckere Kuchen, Kekse, Schokolade oder Gummibärchen – die Möglichkeiten an süßen Naschereien sind beinahe endlos. Wer allerdings auf die schlanke Linie achtet oder seinen Kindern die zuckerhaltigen Kalorienbomben ersparen möchte, steht oft vor einem Problem. Wie wäre es also mal mit Süßigkeiten voller Nährstoffe und Vitamine, ohne Nachteile für unsere Gesundheit? Dank vielen tollen Zucker-alternativen sowie reiner Obstsüße aus Datteln oder Bananen ist es gar kein Problem mehr, dem Industriezucker aus dem Weg zu gehen. Es erwarten Sie viele interessante Ernährungs-Hintergrundinformationen, besondere Rezepte, hochwertige Biozutaten. Freuen Sie sich auf die Verkostung von selbst kreierter veganer Schokolade, veganem Fruchtgummi und vielen weiteren natürlich gesüßten Naschereien und Köstlichkeiten (exkl. ca. 15,00 Euro Lebensmittelkosten).

2017-PESC 6F21 03 08.03.2017, Mi 18:00 - 22:10 5,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Karin Ferentinos, Dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS Schwertberg, Schulküche

Kochen - Bio und Vollwert in 30 Minuten

Ein Kochkurs für Personen, die nicht viel Zeit zum Kochen haben und sich und ihre Familie trotzdem biologisch und vollwertig ernähren wollen. Jedes der leckeren Gerichte, die wir zubereiten, ist in höchstens 30 Minuten fertig. Lebensmittelkosten werden extra verrechnet

2017-PESC 6F21 01 08.05.2017, Mo 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Annemarie Schinnerl Ort: NMS Schwertberg, Schulküche

Teeseminar - Workshop

Für jedes Leiden ist ein Kraut gewachsen! Frühere Generationen haben noch gewusst, welches Kraut wofür verwendet werden kann. Dieses Wissen ist heute aktueller denn je, denn unsere Hausapotheke wächst oft direkt vor unserer Haustür. Mädesüß gegen Kopfweh und Migräne, Ehrenpreis bei Hautproblemen usw.. Die Zubereitung eines Tees ist die einfachste Methode, Kräuter schnell und wirksam anzuwenden, aber dabei gibt es einige Regeln zu beachten. Kräuter erkennen, richtig trocknen und aufbewahren, Wirkung der Kräuter, Teemischungen herstellen und richtige Teezubereitung sind Inhalte dieses Kurses.

2017-PESC 6G09 01 21.03.2017, Di 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 25,00 / AK-Mitglieder Euro 22,50 Leitung: Mag. Christine Schober Ort: NMS Schwertberg, Schulküche

67 SchwertbergRund ums Bier - Brauen Sie Ihr eigenes Bier!

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Bier eigentlich gemacht wird? Hier bekommen Sie Einblick in die Braukunst in ihrer ursprünglichsten Form, erfahren den Gerstensaft mit allen Sinnen und brauen in gemütlicher Runde Ihr eigenes Bier. Kosten für die Zutaten werden extra verrechnet, im Kurspreis enthalten ist 1 Kiste köstliches selbstgebrautes Bier. Bierabfüllung: 21.04.2017.

2017-PESC 6G05 01 31.03.2017 - 01.04.2017, Fr 19:00 - 21:30, Sa 08:30 - 16:00 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Mag. Bernhard Schatz Ort: NMS Schwertberg, Schulküche

Mein Garten - Ein Workshop zur richtigen Gartengestaltung

Eine gut durchdachte Planung und Gliederung des Gartens sowie die richtige Pflanzenverwendung ist Voraussetzung, um sich im eigenen Garten wohl zu fühlen. In diesem Workshop erstellen Sie unter professioneller Anleitung einer Garten- und Landschaftsplanerin einen Plan für Ihren Garten, den Sie zuhau-se nur noch umsetzen müssen. Bringen Sie dazu Gartenfotos und einen maß-stabgetreuen Grundstücksplan von Haus und Garten mit. Zielgruppen sind Häuselbauer sowie Gartenliebhaber, welche ihren bestehenden Garten umgestalten und aufwerten möchten. Aufbauend auf zahlreiche Fallbeispiele präzisieren Sie Ihre eigenen Vorstellungen. Max. 8 Personen (Partner können kostenlos teilnehmen).

2017-PESC 6P15 01 03.05.2017 - 10.05.2017, Mi 18:00 - 21:00, 2 x 7,20 KE / Euro 89,00 / AK-Mitglieder Euro 80,10 Leitung: Dipl.-Ing.Doris Rosenberger, Garten- und Landschaftsplanerin Ort: NMS Schwertberg

Obstbaumschnitt - Obstgehölze/Beerensträucher Schnitt und Pflege

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundkenntnisse des Obstbaumschnittes in Theorie und Praxis. Sie erfahren warum der Schnitt für Ertrag und Pflanzengesundheit so wichtig ist und erhalten Einblick in weitere Pflege-maßnahmen für Obstbäume und Beerensträucher.

2017-PESC 6P16 01 10.02.2017, Fr 14:00 - 17:00 3,60 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Dipl. Ing. Doris Rosenberger, Garten- und Landschaftsplanerin Ort: Gemeindeamt Schwertberg

... mehr Chancen im Leben

Unsere vielfältigen Ausbildungsmöglich-keiten im Gesundheitsbereich:

• Fachsozialbetreuer/in Altenarbeit• Heimhelfer/in• Medizinische Assistenzberufe/

Labor- und Obduktionsassisten/in• Diplomierte/r Krankenpfleger/in• Weiterbildungen für Pflege-

personal• Lehrgang für Kindergarten-

helfer/innen• Lehrgang für Stützhelfer/innen

BFI Serviceline: 0 810 / 004 [email protected]

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St. Georgen/G. – LangensteinLeitung: Claudia Aistleitner

Erich AistleitnerSpielplatzstr. 9, 4222 LangensteinTel. (0676) 84 55 00 409 E-Mail: [email protected]




Hausmittel - ErkältungsworkshopHier machen wir gemeinsam einen Hustensaft, Erkältungsroll-on, Anti Viren Raumspray, Sirup für das Immunsystem, Erkältungsbadezusätze, Erkältungs-balsam oder eine Schnupfensalbe. Inkl. Skriptum (ist vor Ort zu bezahlen) und Proben.

2017-PESG 4A42 01 24.01.2017, Di 18:30 - 21:003,00 KE / Euro 19,00 / AK-Mitglieder Euro 17,10Leitung: Iris Lehner, Diplomierte Kräuter-Pädagogin und Expertin für NaturkosmetikOrt: NMS St. Georgen

Qi Gong und Tai ChiAktiv Werden als Wertschätzung gegenüber dem eigenen Körper! Mit der Pflege des Lebens bei sich selbst zu beginnen, ist wichtig – heute mehr denn je. Qi Gong und Tai Chi sind Bewegungskünste mit Grundlage in der Traditionellen Chinesischen Medizin: als Zusammenspiel von Körper (Bewe-gung), Atmung (Stoffwechsel) und Geist (Wahrnehmung). Qi Gong und Tai Chi vereint Bewegungen aus dem Tai Chi und dem Qi Gong und bringt Ausge-glichenheit, Leichtigkeit, innere Stärke, mehr Energie. Atemübungen, Selbstmassage, Meditation ergänzen die Stunde.

2017-PESG 4D04 01 07.02.2017 - 02.05.2017, Di 18:00 - 19:15, 10 x15,00 KE / Euro 95,00 / AK-Mitglieder Euro 85,50Leitung: Mag. Ulrike W. MerkOrt: Seniorenheim St.Georgen

2017-PESG 4D04 02 07.02.2017 - 02.05.2017, Di 19:20 - 20:35, 10 x15,00 KE / Euro 95,00 / AK-Mitglieder Euro 85,50Leitung: Mag. Ulrike W. MerkOrt: Seniorenheim St.Georgen

70St. Georgen/G. – LangensteinRücken-Fitness

Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor.

2017-PESG 4F14 01 16.01.2017 - 03.04.2017, Mo 19:00 - 19:50, 11 x 11,00 KE / Euro 70,00 / AK-Mitglieder Euro 63,00 Leitung: Tamara Aistleitner Ort: AktivPark St. Georgen/Gusen

Bewegungsfreude - Fit mit 50+

Starten wir gemeinsam in den Tag! Ausgleichende Körperübungen gegen Verspannungen, Fehlhaltungen, inbesondere der Wirbelsäule, und ver-schiedene andere Beschwerden. Durch sanfte Bewegung wird das Wohl-befinden gesteigert und die koordinative Fähigkeit trainiert. Für Damen und Herren jeden Alters, für Trainierte und Untrainierte.

2017-PESG 4G72 01 10.01.2017 - 28.03.2017, Di 08:45 - 09:45, 12 x 14,40 KE / Euro 78,00 / AK-Mitglieder Euro 70,20 Leitung: Marianne Schröger, Dipl. Gesundheitstrainerin Ort: Seniorenheim St.Georgen

2017-PESG 4G72 02 10.01.2017 - 28.03.2017, Di 10:00 - 11:00, 12 x 14,40 KE / Euro 78,00 / AK-Mitglieder Euro 70,20 Leitung: Marianne Schröger, Dipl. Gesundheitstrainerin Ort: Seniorenheim St.Georgen

Bodystyling

Ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert, das Rundum-Programm mit und ohne Hilfsmittel. Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und den Körper in Form zu bringen.

2017-PESG 4G15 02 09.01.2017 - 03.04.2017, Mo 17:00 - 17:50, 12 x 12,00 KE / Euro 76,00 / AK-Mitglieder Euro 68,40 Leitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl, Aerobic-Instructorin Ort: Volksschule Langenstein

Bodystyling

Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht.

2017-PESG 4G15 01 09.01.2017 - 03.04.2017, Mo 18:00 - 18:50, 12 x 12,00 KE / Euro 76,00 / AK-Mitglieder Euro 68,40 Leitung: Claudia Aistleitner Ort: Volksschule Luftenberg

71 St. Georgen/G. – LangensteinStep - Aerobic



2017-PESG 4G18 01 11.01.2017 - 05.04.2017, Mi 18:00 - 18:50, 12 x 12,00 KE / Euro 76,00 / AK-Mitglieder Euro 68,40 Leitung: Claudia Aistleitner, Dipl. Aerobic-Instructorin Ort: AktivPark St. Georgen/Gusen

Step - Fatburner


2017-PESG 4G18 02 16.01.2017 - 03.04.2017, Mo 18:00 - 18:50, 11 x 11,00 KE / Euro 70,00 / AK-Mitglieder Euro 63,00 Leitung: Tamara Aistleitner, Dipl. Aerobic-Instructorin Ort: AktivPark St. Georgen/Gusen

BBP

Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Übungen zur Koordinationsverbesserung und Körperformung.


Pilates and more

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körper-beherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme.

2017-PESG 4G11 01 09.01.2017 - 03.04.2017, Mo 20:00 - 20:50, 12 x 12,00 KE / Euro 76,00 / AK-Mitglieder Euro 68,40 Leitung: Claudia Aistleitner, Dipl. Aerobic-Instructorin Ort: Volksschule Luftenberg

72St. Georgen/G. – LangensteinSpeedball® - das Balltraining der anderen Art!

Das neueste Ganzkörpertrainingskonzept ohne Choreo für Mann und Frau. Speedball-Fitness besteht aus einfachsten Trainingsabläufen, die mit dem alt bewährtestes Fitnessgerät der Welt durchgeführt werden – einem Ball – aber ohne Fangen und Schießen. Neugierig? Dann probieren Sie das neue Ball-training der anderen Art aus. Spaß, Linderung von Alltagsbeschwerden, Muskelaufbau und Fettverbrennung garantiert.

2017-PESG 4G22 02 11.01.2017 - 05.04.2017, Mi 20:00 - 20:50, 12 x 12,00 KE / Euro 76,00 / AK-Mitglieder Euro 68,40 Leitung: Claudia Aistleitner Ort: AktivPark St. Georgen/Gusen

2017-PESG 4G22 01 12.01.2017 - 06.04.2017, Do 19:00 - 19:50, 12 x 12,00 KE / Euro 76,00 / AK-Mitglieder Euro 68,40 Leitung: Claudia Aistleitner Ort: Volksschule Langenstein


M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining, aufgebaut auf einem Intervall-system für Kraft und Ausdauer. Dieses 30-minütige Workout besteht aus einfachen Übungsabläufen, ist ideal für Männer und Frauen, optimiert die Fettverbrennung, steigert die Kondition, strafft das Gewebe und beansprucht alle Muskelgruppen. Abgerundet wird die Einheit mit einem gezielten Bauchmuskeltraining. Viel Schweiß & Spaß garantiert!

2017-PESG 4G24 01 09.01.2017 - 03.04.2017, Mo 19:00 - 19:50, 12 x 12,00 KE / Euro 76,00 / AK-Mitglieder Euro 68,40 Leitung: Claudia Aistleitner, zertif. M.A.X.® Instruktor Ort: Volksschule Luftenberg

2017-PESG 4G24 02 18.01.2017 - 05.04.2017, Mi 20:00 - 20:50, 11 x 11,00 KE / Euro 70,00 / AK-Mitglieder Euro 63,00 Leitung: Tamara Aistleitner, zertif. M.A.X.® Instruktor Ort: AktivPark St. Georgen/Gusen

Kick&Punch - Box’n & Workout für Damen und Herren

Kick&Punch ist eine Kombination aus Tritt- und Schlagtechniken mit einfachen Aerobicbewegungen. Ein effektives Ganzkörper-Workout für Herz-Kreislauf, Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Eine Stunde zum „Auspowern“! Abgerundet wird die Einheit mit einem Kräftigungsteil und einem langen und ausgiebigen Stretching.

2017-PESG 4G98 01 11.01.2017 - 05.04.2017, Mi 19:00 - 19:50, 12 x 12,00 KE / Euro 76,00 / AK-Mitglieder Euro 68,40 Leitung: Claudia Aistleitner, Dipl. Aerobic-Instructorin Ort: AktivPark St. Georgen/Gusen

73 St. Georgen/G. – LangensteinDance4Kids - speziell für Kinder von 7 bis 12 JahrenSpielerisch lernen Kinder erste Tanzschritte und Choreographien zu cooler Musik. Die Koordination wird gefördert, die Muskulatur gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt.

2017-PESG 4T23 01 16.01.2017 - 03.04.2017, Mo 15:00 - 15:50, 11 x 11,00 KE / Euro 50,60 Leitung: Tamara Aistleitner Ort: AktivPark St. Georgen/Gusen


Malen und Zeichnen In jedem von uns steckt eine kreative Ader. Entdecken wir gemeinsam, was an künstlerischen Ideen in uns schlummert. Ziel des Kurses ist es, das Bewusstsein für richtiges Schauen, Formen, Farbe und Ausdruck zu wecken und die Ideen dann auf die „Leinwand“ zu bringen. Jede/r Kursteilnehmer/-in wird nach diesen kreativen Einheiten mit einem ganz persönlichen Bild nach Hause gehen.

2017-PESG 5C03 01 27.02.2017 - 27.03.2017, Mo 18:30 - 21:00, 5 x 15,00 KE / Euro 72,00 / AK-Mitglieder Euro 64,80 Leitung: Elisabeth Steinegger, freischaffende Malerin Ort: NMS St. Georgen


Mixgetränke - Smoothies WorkshopHier werden Ihnen einige Rezepte aus dem Buch der Referentin – „Magic Smoothies – das ultimative Handbuch für die moderne Kräuterhexe“ – vorgestellt. Gemeinsam werden Smoothies mit Kräuterzusätzen gemacht und auch verkostet. Durch die Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen wird das Immunsystem gestärkt und die Leistungsfähigkeit und Lebenslust gesteigert. Der grüne Pflanzenfarbstoff ist das flüssige Sonnenlicht und bringt in der kalten Jahreszeit die Lebensenergie in unsere Zellen. Exkl. Lebensmittelkosten – natürlich aber inklusive Verkostung.

2017-PESG 6G06 01 21.02.2017, Di 19:00 - 21:30 3,00 KE / Euro 19,00 / AK-Mitglieder Euro 17,10 Leitung: Iris Lehner Ort: NMS St. Georgen

Steyregg – LuftenbergLeitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl

Jörgerstraße 11, 4225 LuftenbergTel. (0676) 84 55 00 407 E-Mail: [email protected]

https://www.facebook.com/ VHSLuftenbergSteyregg/

Ich freue mich über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm. Bei dem attraktiv gestalteten Kursprogramm und den zahlreichen Bewegungseinheiten ist sicher auch für Sie das ein oder andere passende Angebot dabei. Ich freue mich auf Ihre rege Teilnahme und stehe für Informationen zu den Kursinhalten, sowie für die Anmeldungen gerne zur Verfügung.

Anmeldungen:- Schriftlich mittels Anmeldekarte an oben genannte Adresse- Per Mail/SMS mit Bekanntgabe folgender Daten: Kursnummer, Kurstitel, Name, Adresse, Telefonnummer, Geburtstag und ggf. Nummer Ihrer AK-Leistungskarte- Per Internet unter www.vhsooe.at- Telefonisch vormittags von Montag bis Donnerstag 9.00 – 12.00 Uhr und

Freitag nur nachmittags von 15.00 – 19.00 Uhr: 0676 / 84 55 00 407


SteyreggWirtschaft - Arbeit - Recht

Work-Life-Balance - Workshop Lebensbalance Work Life Balance bezeichnet den gesunden Ausgleich zwischen Arbeit und Privatleben! Ist Ausgewogenheit im Leben gegeben, fühlt sich der Mensch wohler, zufriedener und ist gesünder. In diesem Seminar erfahren Sie, welche Faktoren auf dieses Gleichgewicht Einfluss nehmen und wie Sie die Work-Life-Balance schaffen und erhalten können. 2017-PEST 8M05 01 11.02.2017, Sa 08:40 - 12:00

4,00 KE / Euro 36,00 / AK-Mitglieder Euro 32,40Leitung: Mag. Silvia Hackl, dipl. Master NLP Master, dipl. Lebens- und SozialberaterinOrt: Volksheim Steyregg

75 SteyreggSprachen

Minikurs - lebendiges Latein

Wir alle tun es – wir alle sprechen Latein, bewusst oder unbewusst. Ob „Omnibus“ oder „Cyberspace“, „Merkur“-Markt oder „Audi“ – Latein ist in unserem Alltag allgegenwärtig und wartet darauf von Ihnen entdeckt zu werden. Es sind für diesen Minikurs keine Lateinkenntnisse notwendig. Dieser Kurs ist ideal um in die lateinische Sprache hineinzuschnuppern.

2017-PEST 3X90 01 11.03.2017 - 18.03.2017, Sa 09:00 - 10:40, 2 x 4,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Mag. Birgit Lang Ort: Volksheim Steyregg

Englisch für Kinder - spielerisch Englisch lernen für 6 – 9 Jährige

Spielerisches Erlernen der englischen Sprache, zusätzlich zum Schul-unterricht. Das Sprechen, Verstehen, sowie Hören wird auf lustige Art und Weise mit altersgerechten Themen wie Urlaub, Familie, Hobbys, Schule, der menschliche Körper, Natur, Umwelt und vielem mehr erlernt. Gemeinsam werden Arbeitsblätter bemalt, gebastelt, gespielt, gesungen und Rollenspiele durchgeführt.

2017-PEST 3E13 02 01.03.2017 - 26.04.2017, Mi 15:00 - 15:50, 8 x 8,00 KE / Euro 39,00 Leitung: Eva Hager Ort: Volksheim Steyregg


Erste-Hilfe-Grundkurs - 16 Stunden Kurs

Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Österreichischen Roten Kreuz und der Gesunden Gemeinde Steyregg statt. Für in Steyregg gemeldete Teilnehmer/-innen gibt es von der gesunden Gemeinde Steyregg eine Kursförderung von € 10,00.

Warum Erste Hilfe so wichtig ist: Erste Hilfe ist die unmittelbare Versorgung von verletzten oder erkrankten Personen – noch bevor der Rettungsdienst eintrifft. Hierbei kommt es oft auf die ersten Minuten an. Die gesetzten Maßnahmen eines Ersthelfers können den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten. Erste Hilfe ist einfach zu lernen und kann dabei helfen, Leben zu retten! Dieser Kurs ist u.a. gültig für den Erwerb des Führerscheins, für Ersthelfer in Firmen lt. Arbeitsstättenverordnung. Für Personen ab der 8. Schulstufe.

2017-PEST 4A05 01 18.03.2017 - 25.03.2017, Sa 08:30 - 17:30, 2 x 16,00 KE / Euro 65,00 / AK-Mitglieder Euro 65,00 Leitung: Österreichisches Rotes Kreuz, Landesverband Oberösterreich Ort: Volksheim Steyregg

76SteyreggAugengesundheit – Augen- und Sehtraining - VortragDie Gesundheit ist ein hohes Gut, welches es zu erhalten und zu schützen gilt. Sie erhalten Anregungen zur Förderung Ihres Wohlbefindens und zur Stärkung Ihrer Augengesundheit. Erfahren Sie mehr über die Möglichkeit, selber viel für die eigene Sehkraft zu tun und die Augen wieder seh-fit und leistungsstark zu machen! Denn Augen brauchen mehr als Brille oder Kontaktlinsen! Sie lernen ein paar Augenübungen kennen, sowie Informationen, wie Sie mit Ihren Augen achtsamer – zum Beispiel auch vorm PC umgehen können. 2017-PEST 4A12 01 17.05.2017, Mi 19:00 - 21:00

2,40 KE / Euro 25,00 / AK-Mitglieder Euro 22,50 Leitung: Marion Weiser, Holistische Körpertherapeutin Ort: Volksheim Steyregg

Wohlbefinden mit Klangschalen - Klangreise durch den KörperWohltuende Klänge schaffen Erholungsraum für Körper, Geist und Seele. Einfach genießen, loslassen und die hohen, angenehmen Schwingungen der Klangschalen auf sich wirken lassen. Die Klänge der Klangschalen versetzen jede einzelne Zelle des Körpers in eine angenehme Schwingung und bringen eine tiefe Entspannung. Der Atem wird ruhiger, tiefer und es geschieht eine wunderbare Wirkung des Loslassens. Harmonie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden entsteht und die leeren Batterien können sich wieder aufladen. Eine Stunde Zeit für sich!2017-PEST 4H05 01 03.03.2017, Fr 19:00 - 22:20

2,00 KE / Euro 19,00 / AK-Mitglieder Euro 17,10 Leitung: Utta Fritz, Energetikerin, Dipl. Intuitions- und Bewusstseinstrainerin Ort: Volksheim Steyregg

Fußreflexzonenmassage für den HausgebrauchEine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik, sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.2017-PEST 4M10 01 27.01.2017, Fr 14:00 - 18:10

5,00 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur Ort: Volksheim Steyregg

Yoga für Damen und Herren (Einsteiger/-innen und leicht Fortgeschrittene)Yoga in seinem ganzheitlichen Aspekt ist ein Weg der Achtsamkeit, Ent-spannung, Konzentration und Freude. Die Kombination aus klassischen Yoga-Asanas, bewusster Atmung und Meditation unterstützt das zur Ruhe-Kommen und schafft körperliche und auch innere Balance, Kraft und Flexibilität! Yoga bringt mehr Zufriedenheit in den Alltag.2017-PEST 4D01 07 27.01.2017 - 07.04.2017, Fr 08:30 - 10:00, 10 x

18,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Eva Rührnössl, Yogalehrerin Ort: Volksheim Steyregg

2017-PEST 4D01 01 06.02.2017 - 08.05.2017, Mo 19:15 - 20:45, 10 x 18,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Margit Hochreiter, dipl. Yogalehrerin und Qi Gong Lehrerin Ort: Volksheim Steyregg

77 SteyreggYoga für Damen und Herren (Fortgeschrittene)

Diese Kursabende sind für all jene Frauen und Männer gedacht, die bereits einen Anfänger/-innenkurs besucht bzw. Yoga schon kennengelernt haben und tiefer in den ganzheitlichen Aspekt des Yoga eintauchen möchten. Die Stunden werden abwechslungsreich und kreativ mit verschiedenen Schwerpunkten gestaltet.


Yoga für Damen und Herren - Sommerkurs (leicht Fortgeschrittene)

Diese Kursabende sind für all jene Frauen und Männer gedacht, die bereits einen Anfänger/-innenkurs besucht bzw. Yoga schon kennengelernt haben und tiefer in den ganzheitlichen Aspekt des Yoga eintauchen möchten. Die Stunden werden abwechslungsreich und kreativ mit verschiedenen Schwerpunkten gestaltet.


Minikurs - Qi Gong und Tai Chi

Qi Gong ist eine ca. 2500 Jahre alte Gesundheitsvorsorge und eine der 5 Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Als eine chinesische Konzentrations-, Bewegungs- und Meditationsform zur Kultivierung von Körper und Geist dient sie der Regulierung des Energie-flusses im Körper. Shaolin Qi Gong (Yijinjing und Baduanjin) wurden vom chinesischen Gesundheitsministerium unter die Top 4 des Gesundheits- Qi Gong gesetzt. Tai Ji Quan ist eine sogenannte innere Kampfkunst, wird jedoch häufig als System der Bewegungslehre betrachtet, die der Persön-lichkeitsentwicklung und der Meditation dient und klare, fließende, aufeinander übergehende Bewegungen hat. Das Hauptprinzip ist die Weichheit. Die Übenden sollen sich natürlich entspannt, locker und fließend sowie mit minimaler Muskelkraft bewegen.

2017-PEST 4X90 01 24.01.2017 - 31.01.2017, Di 10:00 - 11:40, 2 x 4,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Walter Geirhofer, Dipl. Qi Gong Lehrer Ort: Volksheim Steyregg

78SteyreggQi Gong - Achtsamkeit und innere Kraft durch Taoistisches Qi Gong

Es sind Bewegungen die weich, ruhig und kreisförmig sind, mit dem angenehmen Gefühl der Leichtigkeit, Entspannung der Körpermuskeln, Sehnen, Bänder.Taoistisches Qi Gong wird wegen der Fähigkeit der Körper-regeneration sehr geschätzt. Die Bewegungen können helfen, den Geist zu öffnen und das Herz zu beruhigen, durch die Betonung auf innere Leere, Stille, Loslassen, Weichheit und Entspannung. Keine Vorkenntnisse erforderlich, keine Altersbegrenzung.

2017-PEST 4D04 02 18.04.2017 - 02.05.2017, Di 10:00 - 11:40, 3 x 6,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Walter Geirhofer, dipl. Shaolin Qi Gong- und Tai Chi Lehrer Ort: Volksheim Steyregg

Qi Gong - Baduanjin - Shaolin Qi Gong 8 Brokate

Seit ca. 1500 Jahren schöpfen die Mönche aus Shaolin ihre Kraft, ihre Energie und Gesundheit aus Shaolin Qigong. Der Nutzen für diese uralte Technik für sich zur aktiven Gesundheitsvorsorge, Erhöhung der Beweglich-keit, geschmeidigere Muskeln, Sehnen und Bänder, zur Kräftigung des Stütz- und Bewegungsapparates, zur tieferen Atmung und für einen entspannteren Körper und Geist, welche zu mehr Energie und Lebensfreude beiträgt. Diese chinesische Bewegungs-, Konzentrations-, Meditations- und Atem-übungen dienen zur Kultivierung von Körper und Geist. Qigong ist die Arbeit mit der Lebensenergie und ein sehr wesentlicher Bestandteil der TCM. Keine Vorkenntnisse erforderlich, keine Altersbegrenzung.

2017-PEST 4D04 01 07.02.2017 - 04.04.2017, Di 10:00 - 11:40, 8 x 16,00 KE / Euro 92,00 / AK-Mitglieder Euro 82,80 Leitung: Walter Geirhofer, dipl. Shaolin Qi Gong- und Tai Chi Lehrer Ort: Volksheim Steyregg

Selbstverteidigung für Damen und weibliche Jugendliche ab 14 Jahren

Der Sinn eines Selbstverteidigungskurses besteht nicht nur darin sich verteidigen zu können, sondern dient auch der Stärkung des Selbstvertrauens und des Auftretens. Das Programm besteht aus verschiedenen Befreiungs-, Arm- und Beinschlag-, sowie Hebeltechniken.

2017-PEST 4D15 01 21.01.2017 - 11.02.2017, Sa 09:00 - 10:40, 3 x 6,00 KE / Euro 49,00 / AK-Mitglieder Euro 44,10 Leitung: Gernot Lainer, 6. Dan Hapkido-Trainer, 37 Jahre Erfahrung in koreanischer Selbstverteidung Hapkido Ort: Volksheim Steyregg

79 SteyreggMinikurs - mit Ernährung und Bewegung fit durchs Leben

Diese beiden Grundpfeiler führen zum Erfolg. Das Zitat „Du bist, was du isst“ zeigt auf, dass eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung sehr viel Einfluss auf die Gesundheit hat. In einfachen Schritten vieles über das Wunderwerk Körper erfahren und welchen „Treibstoff“ (Lebensmittel- Nährstoffe) dieser täglich braucht um leistungsfähig und gesund zu sein. Neben Tipps und Tricks zur Ernährungsumstellung wird begleitend auch ein alltagstaugliches einfaches Bewegungsprogramm eingebaut um fit und vital zu bleiben.

2017-PEST 4X90 02 14.01.2017 - 28.01.2017, Sa 09:00 - 10:40, 2 x 4,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Kornelia Leithenmüller-Siegl, Dipl. Bewegungstrainerin, Ernährungscoach Ort: Volksheim Steyregg

Gesunder Rücken - Rückenfit für Damen und Herren

Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen wird in schonender Art der Bewegungsapparat trainiert und somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vorgebeugt.

2017-PEST 4F12 01 09.01.2017 - 20.03.2017, Mo 09:00 - 10:00, 10 x 12,00 KE / Euro 96,00 / AK-Mitglieder Euro 86,40 Leitung: Regina Mayrhofer, Physiotherapeutin Ort: Volksheim Steyregg

Wirbelsäulen- und Osteoporosegymnastik

Wer rastet, der rostet! Zur Erhaltung unserer Knochengesundheit ist regel-mäßige körperliche Aktivität die beste Prävention: ein gezieltes Muskel-aufbautraining stärkt Muskeln sowie Knochen, verbessert das Gleich-gewichtsgefühl und steigert die Flexibilität sowie die Merkfähigkeit und obendrein macht es Spaß. Besonders schonende Rückengymnastik für jedes Alter. Gezielte Übungen für richtige Körperhaltung im Alltag und Beruf, kräftigen, mobilisieren, dehnen sowie einfache Entspannungsübungen.

2017-PEST 4F11 01 09.01.2017 - 20.03.2017, Mo 10:00 - 11:00, 10 x 12,00 KE / Euro 96,00 / AK-Mitglieder Euro 86,40 Leitung: Regina Mayrhofer, Physiotherapeutin Ort: Volksheim Steyregg

2017-PEST 4F11 02 17.01.2017 - 21.03.2017, Di 08:30 - 09:45, 10 x 15,00 KE / Euro 86,00 / AK-Mitglieder Euro 77,40 Leitung: Hildegard Katzenhofer, dipl. Übungsleiterin Ort: Volksheim Steyregg

2017-PEST 4F11 03 19.01.2017 - 23.03.2017, Do 18:15 - 19:30, 10 x 15,00 KE / Euro 86,00 / AK-Mitglieder Euro 77,40 Leitung: Hildegard Katzenhofer, dipl. Übungsleiterin Ort: Volksheim Steyregg

80SteyreggBodystyling & Functional Step

Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht! Einfache Aufwärmschritte oder Warm up am Step, gefolgt von einem intensiven Kräftigungsprogramm, mit besonderem Fokus auf funktionelle und stabilisierende Übungen mit oder Einsatz von Hilfsgeräten wie Step, Tubes, Bälle und Hanteln. Jede Stunde wird eine andere Muskelgruppe schwerpunktmäßig trainiert. Der abschließende Dehn- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

2017-PEST 4G15 01 18.01.2017 - 29.03.2017, Mi 18:00 - 18:50, 10 x 10,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Sandra Binder, dipl. Bewegungstrainerin Ort: Volksheim Steyregg

Fatburning - Bootcamp Fitness

Abwechslungsreiches, hochintensives Intervall Training. Intervalle mit kurzen aber intensiven Kräftigungsübungen werden von weniger intensiven Übungs-einheiten oder Trainingspausen unterbrochen. In dieser Einheit wird Muskelaufbau mit Fettverbrennung kombiniert. Ein abschließender Dehn- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

2017-PEST 4G17 01 18.01.2017 - 29.03.2017, Mi 19:00 - 19:50, 10 x 10,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Sandra Binder, dipl. Bewegungstrainerin Ort: Volksheim Steyregg

Step - Kick & Punch - Box’n Workout für Damen und Herren

Schweißtreibendes Allroundprogramm. Kraft-Ausdauertraining für alle die Abwechslung wollen und einen neuen Kick suchen. In dieser unkomplizierten Mixed Step & Box – Trainingseinheit folgen Punches & Kicks gezielten Kräfti-gungselementen. Step wird im Warm Up und auch im Kräftigungsteil nach Bedarf verwendet und auch die grünen smovey® Schwingringe kommen als Hilfsmittel zum Einsatz. Freuen Sie sich auf eine unkomplizierte und doch anspruchsvolle Stunde.

2017-PEST 4G18 01 13.01.2017 - 07.04.2017, Fr 19:00 - 19:50, 12 x 12,00 KE / Euro 72,00 / AK-Mitglieder Euro 64,80 Leitung: Claudia Aistleitner, dipl. Aerobic-Instruktorin, smovey® Coach Ort: NMS Steyregg-Turnsaal

Bodywork

Body Workout beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Es eignet sich exzellent zum Abnehmen und zur Straffung des Körpers. Durch den bunten Mix an Übungen ist Bodywork ganzheitlich, kurzweilig und macht Spaß!

2017-PEST 4G31 01 17.01.2017 - 28.03.2017, Di 20:00 - 20:50, 10 x 10,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Sandra Binder, dipl. Bewegungstrainerin Ort: NMS Steyregg

81 SteyreggPilates für Einsteiger/-innen

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körper-beherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Begrenzte Teilnehmer/-innenanzahl!

2017-PEST 4G11 02 10.01.2017 - 21.03.2017, Di 19:40 - 20:40, 10 x 12,00 KE / Euro 80,00 / AK-Mitglieder Euro 72,00 Leitung: Mag. Petra Kratochwill, dipl. Pilatestrainerin Ort: Volksheim Steyregg

Pilates für leicht Fortgeschrittene

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körper-beherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringerte Rückenprobleme. Begrenzte Teilnehmer/-innenanzahl!


Pilates - Sommerkurs



smovey® LIGHT - speziell für Senioren und Einsteiger/-innen

smovey® steht für positive Bewegung. smovey® ist ein Schwingringsystem und das Prinzip ist ganz einfach – beim Schwingen werden die im Schlauch befindlichen Kugeln in Bewegung gesetzt, wodurch Vibrationen entstehen. Es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Gelenke, aktiviert und entspannt. Dies för-dert die natürliche Aufrichtung unseres gesamten Bewegungsapparates und die Koordination rechts/links. Durch verschiedene Übungen wird aktiv die Sturzprävention trainiert. smovey® Schwingringe können bei der Kursleiterin geliehen werden.

2017-PEST 4G30 03 13.01.2017 - 24.03.2017, Fr 10:10 - 11:00, 10 x 10,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl, dipl. smovey®Instuktorin Ort: Volksheim Steyregg

82Steyreggsmovey® LIGHT - speziell für Senioren/ Einsteiger/-innen - Sommerkurssmovey® Schwingringe können bei der Kursleiterin geliehen werden. 2017-PEST 4G30 04 31.03.2017 - 12.05.2017, Fr 10:10 - 11:00, 6 x

6,00 KE / Euro 45,00 / AK-Mitglieder Euro 40,50 Leitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl, dipl. smovey®Instuktorin Ort: Volksheim Steyregg

Zumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.2017-PEST 4G75 01 07.02.2017 - 02.05.2017, Di 17:30 - 18:30, 10 x

12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Doris Pfeiffer, Zumba® Instruktorin Ort: Volksheim Steyregg

2017-PEST 4G75 02 07.02.2017 - 02.05.2017, Di 19:00 - 20:00, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Doris Pfeiffer, Zumba® Instruktorin Ort: NMS Steyregg-Turnsaal

Zumba® - SommerkursBei Schönwetter besteht die Möglichkeit die Zumba®-Moves auch im Freien zu tanzen.2017-PEST 4G75 03 09.05.2017 - 06.06.2017, Di 19:00 - 20:00, 5 x

6,00 KE / Euro 40,00 / AK-Mitglieder Euro 36,00 Leitung: Doris Pfeiffer, Zumba® Instruktorin Ort: NMS Steyregg-Turnsaal

Speedball® - das Balltraining der anderen Art! NEUSpeedball Fitness ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem leichten Medizinball. Das Training ist einfach, effektiv und macht Spaß: Mit dem Medizinball in der Hand trainieren Sie schwungvoll im Takt der Musik Körper und Geist. 2017-PEST 4G22 01 17.01.2017 - 06.04.2017, Di 16:30 - 17:20, 10 x

10,00 KE / Euro 63,00 / AK-Mitglieder Euro 56,70 Leitung: Aistleitner Tamara, speedball®Trainerin Ort: Volksheim Steyregg

M.A.X.® Muscle Activity Excellence - SommerkursDas ultimative Konditionstraining. M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörper-training, aufgebaut auf einem Intervallsystem von Kraft und Ausdauer. Dieses 30-minütige Workout besteht aus einfachen Übungsabläufen und ist für Männer und Frauen geeignet. Dieses Training optimiert die Fettverbren-nung, steigert die Kondition, strafft das Gewebe und beansprucht alle Muskelgruppen. Abgerundet wird die Einheit mit einem gezielten Bauch-muskeltraining. Spaß und Schwitzen garantiert. Je nach Wetterlage wird im Turnsaal oder im Freien trainiert. 2017-PEST 4G24 01 21.04.2017 - 19.05.2017, Fr 19:00 - 19:50, 5 x

5,00 KE / Euro 38,00 / AK-Mitglieder Euro 34,20 Leitung: Claudia Aistleitner, M.A.X.®Trainerin Ort: NMS Steyregg

83 SteyreggLine Dance für Senior/-innen und Einsteiger/-innen am Vormittag

Line Dance ist Begeisterung und Lebensfreude pur. Es bietet eine große Vielfalt an Tänzen, meist zu Country- oder Popmusik. Sie brauchen dazu keine/n Partner oder Partnerin, nur Freude an der Bewegung und Musik.

2017-PEST 4T06 01 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 10:15 - 11:30, 10 x 15,00 KE / Euro 82,00 / AK-Mitglieder Euro 73,80 Leitung: Helga Jogna Ort: Volksheim Steyregg

Line Dance am Vormittag - Sommerkurs

Line Dance ist Begeisterung und Lebensfreude pur. Es bietet eine große Vielfalt an Tänzen, meist zu Country- oder Popmusik. Sie brauchen dazu keine/n Partner oder Partnerin, nur Freude an der Bewegung und Musik.

2017-PEST 4T06 02 06.04.2017 - 01.06.2017, Do 10:15- 11:30, 6 x 9,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Helga Jogna Ort: Volksheim Steyregg

Bauchtanz für Einsteigerinnen

Orientalischer Bauchtanz erlaubt uns, zu stimmungsvoller und rhytmischer Musik unsere Gefühle auszudrücken. Die anmutigen Bewegungen des Bauch-tanzes betonen die Weiblichkeit und sind gleichzeitig ein ausgezeichnetes Training für den ganzen Oberkörper. Orientalischer Tanz lockert und kräftigt vor allem die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Eine geschmei-dige und gut durchblutete Beckenregion lindert Menstruationsbeschwerden, hilft bei Wirbelsäulenproblemen und versorgt alle inneren Organe optimal mit Sauerstoff. Vor allem aber: Bauchtanz macht Freude!

2017-PEST 4T08 01 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 19:40 - 20:40, 10 x 12,00 KE / Euro 79,00 / AK-Mitglieder Euro 71,10 Leitung: Alexandra Redl Ort: Volksheim Steyregg

Dance4Kids - speziell für Kinder von 6 – 10 Jahren

Spielerisch lernen Kinder und Jugendliche erste Tanzschritte und Choreo-graphien zu cooler Musik. Die Koordination wird gefördert, die Muskulatur gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt. Aber vor allem soll diese Einheit Spaß machen!

2017-PEST 4T23 02 10.01.2017 - 21.03.2017, Di 15:30 - 16:20, 10 x 10,00 KE / Euro 59,00 Leitung: Tamara Aistleitner, dipl. Aerobictrainerin, Zumba® Instruktorin Ort: Volksheim Steyregg

84SteyreggKreativität - Kunst - Freizeit

Farb- und Typberatung Leben Sie Ihren Stil! Individuelles Outfit – Styling – Modetrends! Bereits die ersten 30 Sekunden entscheiden über Sympathie, Ablehnung oder Gleich-gültigkeit! Gewinnen Sie mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein, fühlen Sie sich einfach wohl! Kleider machen Leute. Körpergröße, Proportionen und Körperform sind entscheidend für die Auswahl der Mode, die Sie am Besten kleidet. Und die richtigen Farben, die optimal zu Ihrem Hauttyp passen, lassen Sie attraktiver, frischer und dynamischer aussehen. Natürlich soll Ihr Erscheinungsbild auch zum Anlass und zur Situation passen, auch das ist Voraussetzung auf dem Weg zum beruflichen, gesellschaftlichen und persönlichen Erfolg.

2017-PEST 5K15 01 05.04.2017 - 06.04.2017, Mi,Do 18:00 - 20:30 6,00 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Michaela Fischill Ort: Volksheim Steyregg

Naturkosmetik - duftende & pflegende Geschenksideen für verschiedene AnlässeOstern, Muttertag, … es gibt genügend Anlässe jemandem mit etwas Selbst-gemachtem Freude zu bereiten und zu beschenken. Gemeinsam werden Badeschäumchen, Rosen,- oder Kaffeepralinen als Badezusatz, Bade-schokolade, Duschmilch, Göttinen Badesalz, Peeling, Lufterfrischer, Schoko-Lippenbalsam oder Handcreme gerührt. Materialkosten und umfang-reiches Skriptum werden extra verrechnet. Proben der hergestellten Produkte können mit nach Hause genommen werden.

2017-PEST 5K30 01 01.04.2017, Sa 09:00 - 11:30 3,00 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Iris Lehner Ort: Volksheim Steyregg


Kochen „Sweet without sugar“ - Schokolade, Gummibärchen & Co.Zuckerfrei bei 100%igem Genuss! Ob leckere Kuchen, Kekse, Schokolade oder Gummibärchen, die Möglichkeiten an süßen Leckereien sind beinahe endlos. Wer allerdings auf die schlanke Linie achtet oder seinen Kindern die zuckerhaltigen Kalorienbomben ersparen möchte, steht oft vor einem Problem. Zucker gehört in herkömmlichen Kuchen, Keksen oder süßem Gebäck zu den Hauptzutaten. Um dem Industriezucker auszuweichen, stehen uns viele natürliche Zuckeralternativen, sowie reine Obstsüße aus Datteln oder Bananen zur Verfügung. Es erwarten Sie viele interessante Ernährungs-Hintergrundinformationen zum diesem wichtigen Thema. Freuen Sie sich auf die Zubereitung und Verkostung von selbst kreierter veganer Schokolade, veganem Fruchtgummi und weiteren natürlich gesüßten Naschereien und Köstlichkeiten. Es werden ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten verwendet.

2017-PEST 6F21 02 31.03.2017, Fr 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Karin Ferentinos, dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS Steyregg

85 SteyreggKochen - Fit für’s Büro - low fat

„Low fat“ macht fit fürs Büro. Weniger ungesundes Fett, dafür mehr wertvolle Öle und Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Kohlehydrate. So werden Sie satt, bleiben schlank und haben genug Energie für den Job! Schnelle, abwechs-lungsreiche Gerichte fürs Büro, welche schon am Vorabend oder beim Frühstück zubereitet werden können. Lebensmittelkosten werden extra verrechnet.

2017-PEST 6F21 01 08.03.2017, Mi 18:00 - 21:20 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Annemarie Schinnerl, dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS Steyregg

Mein Garten - Workshop zur richtigen Gartengestaltung

Eine gut durchdachte und individuelle Planung und Gliederung des Gartens, sowie die richtige Pflanzenverwendung ist Voraussetzung um sich im eigenen Garten wohl zu fühlen. In diesem Workshop erstellen Sie unter professioneller Anleitung einer Garten- und Landschaftsplanerin einen Plan für Ihren Garten, den Sie zuhause nur noch umsetzen müssen. Bringen Sie dazu Gartenfotos und einen maßstabgetreuen Grundstücksplan von Haus und Garten mit. Zielgruppen sind Häuslbauer, sowie Gartenliebhaber, welche Ihren bestehen-den Garten umgestalten bzw. aufwerten möchten. Aufbauend auf zahlreiche Fallbeispiele präzisieren Sie Ihre eigenen Vorstellungen. Max. 8 Personen (Partner können kostenlos teilnehmen).

2017-PEST 6P15 01 19.04.2017 - 26.04.2017, Mi 18:30 - 21:30, 2 x 7,20 KE / Euro 89,00 / AK-Mitglieder Euro 80,10 Leitung: Dipl. Ing. Doris Rosenberger, dipl. Garten- und Landschaftsplanerin Ort: Volksheim Steyregg

Pendeln und Rutengehen - Pendeln für Einsteiger/-innen (Grundkurs)

Pendeln und Rutengehen sind uralte Methoden, um Informationen zu bekommen, die uns normalerweise verborgen sind. Wir fragen also ab, was wir im Unterbewusstsein eigentlich schon wissen. Sie erlernen den sicheren, verantwortungsvollen Umgang mit Rute und/ oder Pendel. Theorie und praktisches Erlernen für die Anwendung zu Hause.

2017-PEST 6A03 01 29.03.2017, Mi 19:00 - 21:30 3,00 KE / Euro 24,00 / AK-Mitglieder Euro 21,60 Leitung: Sonja Strassmayr Ort: Volksheim Steyregg

Pendeln und Rutengehen - Pendeln für Fortgeschrittene (Aufbaukurs)

Theorie und praktisches Erlernen für die Anwendung zu Hause. Das Erlernte vom Grundkurs festigen.

2017-PEST 6A03 02 19.04.2017, Mi 19:00 - 21:30 3,00 KE / Euro 24,00 / AK-Mitglieder Euro 21,60 Leitung: Sonja Strassmayr Ort: Volksheim Steyregg

86Luftenberg

Luftenberg

Sprachen

Englisch für Kinder - spielerisch Englisch lernen für 6 – 9 Jährige

Spielerisches Erlernen der englischen Sprache, zusätzlich zum Schul-unterricht. Das Sprechen, Verstehen, sowie Hören wird auf lustige Art und Weise mit altersgerechten Themen wie Urlaub, Familie, Hobbys, Schule, der menschliche Körper, Natur, Umwelt und vielem mehr erlernt. Gemeinsam werden Arbeitsblätter bemalt, gebastelt, gespielt, gesungen und Rollenspiele durchgeführt.

2017-PEST 3E13 01 28.02.2017 - 02.05.2017, Di 15:00 - 15:50, 8 x 8,00 KE / Euro 39,00 Leitung: Eva Hager Ort: Volksschule Luftenberg


Massage - Dorn Breuss-Methode

Schmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Beinlängendifferenzen, Beckenschiefstellungen und allen anderen Wirbelsäulenfehlstellungen zusammen. Mit dieser sanften Massage versuchen wir den Beckenschief-stand zu korrigieren und Verspannungen zu lösen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.

2017-PEST 4M01 01 31.03.2017, Fr 13:00 - 17:10 5,00 KE / Euro 30,00 / AK-Mitglieder Euro 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatl. gepr. Heilmasseur Ort: Volksschule Luftenberg

Yoga - Einsteigerkurs für Damen und Herren

Yoga in seinem ganzheitlichen Aspekt ist ein Weg der Achtsamkeit, Ent-spannung, Konzentration und Freude. Die Kombination aus klassischen Yoga-Asanas, bewusster Atmung und Meditation unterstützt das zur Ruhe-Kommen und schafft körperliche und auch innere Balance, Kraft und Flexibilität! Yoga bringt mehr Zufriedenheit in den Alltag.

2017-PEST 4D01 04 19.01.2017 - 16.02.2017, Do 18:20 - 19:35, 5 x 7,50 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Petra Kratochwill-Energl, dipl. Pilatestrainerin, Yogalehrerin Ort: Volksschule Luftenberg

2017-PEST 4D01 05 02.03.2017 - 30.03.2017, Do 18:20 - 19:35, 5 x 7,50 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Petra Kratochwill-Energl, dipl. Pilatestrainerin, Yogalehrerin Ort: Volksschule Luftenberg

87 LuftenbergYoga - SommerkursYoga in seinem ganzheitlichen Aspekt ist ein Weg der Achtsamkeit, Ent spannung, Konzentration und Freude. Die Kombination aus klassischen Yoga-Asanas, bewusster Atmung und Meditation unterstützt das zur Ruhe-Kommen und schafft körperliche und auch innere Balance, Kraft und Flexibilität! Yoga bringt mehr Zufriedenheit in den Alltag.2017-PEST 4D01 06 20.04.2017 - 01.06.2017, Do 18:20 - 19:35, 5 x

7,50 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Petra Kratochwill-Energl, dipl. Pilatestrainerin, Yogalehrerin Ort: Volksschule Luftenberg

Rücken-Fitness mit Faszientraining für Damen und HerrenImmer Wirbel um unsere „Säule“ – freuen Sie sich auf eine angenehme und präventive Bewegungungseinheit. Schwungvolles, leichtes Aufwärmen der Muskulatur. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisations-übungen trainieren wir in schonender Art mit und ohne Hilfsgeräte, den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwer-den“ vor. In diesem Kurs werden zusätzlich mit der blackroll – Faszienrolle spezifische Reize gesetzt und an der Geschmeidigkeit und Beweglichkeit der Faszien trainiert. 2017-PEST 4F14 01 25.01.2017 - 05.04.2017, Mi 19:30 - 20:20, 10 x

10,00 KE / Euro 60,00 / AK-Mitglieder Euro 54,00 Leitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl, dipl. Bewegungstrainerin Ort: Volksschule Luftenberg

Fit und Fun - Workout für Damen und Herren - Outdoor - SommerkursRaus an die frische Luft und gemeinsam in der Gruppe mit effektiven Workouts, Spielen und kleinen Geh/Lauf/Walk-smovey®-Einheiten, Spaß haben. Für alle jene, die Abwechslung zu Indoor-Kursen suchen und sich gerne an der frischen Luft bewegen und Gruppendynamik lieben! Keine Vorkenntnisse notwendig, das Programm ist für Trainingsneulinge, sowie für Fortgeschrittene geeignet. Kurs findet bei jeder Witterung statt. Es besteht die Möglichkeit auch indoor zu trainieren.2017-PEST 4G46 01 19.04.2017 - 24.05.2017, Mi 18:30 - 19:30, 6 x

7,20 KE / Euro 43,00 / AK-Mitglieder Euro 38,70 Leitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl, dipl. Bewegungstrainerin Ort: Volksschule Luftenberg

Bodystyling Klassisches, kreislaufförderndes Warm up gefolgt von einem Kräftigungsteil zur Straffung der Bauch-, Bein-, Gesäß- und Oberkörpermuskulatur. Die Beweglichkeit wird gesteigert, die Ausdauer verbessert. Schwerpunkt-mäßig wird immer eine spezielle Körpergruppe mit oder ohne Einsatz von Hilfsmitteln intensiver beansprucht und trainiert. Das abschließende Stretching rundet das Programm ab.2017-PEST 4G15 03 11.01.2017 - 05.04.2017, Mi 18:30 - 19:20, 12 x

12,00 KE / Euro 72,00 / AK-Mitglieder Euro 64,80 Leitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl, dipl. Aerobic-Instruktorin, dipl. Bewegungstrainerin Ort: Volksschule Luftenberg

88LuftenbergStep & Shape (Basic I)

„Step is back!“ Eine klassische Step Aerobic Stunde – für all jene die noch keine oder wenig Erfahrung mit den höhenverstellbaren Stepboards haben. Leicht nachvollziehbare Basicschritte mit einfacher Choreografie zu rhyth-mischer, moderner Musik. In dieser Stepstunde kommt auch die Kräftigung und Entspannung nicht zu kurz. Der Körper wird gestrafft, geformt und es werden viele Kalorien verbrannt während die Koordination und Kondition verbessert wird.

2017-PEST 4G18 02 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 17:25 - 18:15, 10 x 10,00 KE / Euro 60,00 / AK-Mitglieder Euro 54,00 Leitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl, dipl. Aerobic-Instruktorin Ort: Volksschule Luftenberg

Step & Shape (Basic II) - Sommerkurs

„Step is back!“ Eine klassische Step Aerobic Stunde mit Choreografien zu rhythmischer, moderner Musik. In dieser Stepstunde kommt auch die Kräfti-gung und Entspannung nicht zu kurz. Der Körper wird gestrafft, geformt und es werden viele Kalorien verbrannt, während die Koordination und Kondition verbessert wird.

2017-PEST 4G18 03 20.04.2017 - 08.06.2017, Do 17:25 - 18:15, 6 x 6,00 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl, dipl. Aerobic-Instruktorin Ort: Volksschule Luftenberg

Pilates für Einsteiger/-innen

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körper-beherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Begrenzte Teilnehmer/-innenanzahl!

2017-PEST 4G11 04 19.01.2017 - 30.03.2017, Do 19:40 - 20:40, 10 x 12,00 KE / Euro 80,00 / AK-Mitglieder Euro 72,00 Leitung: Mag. Petra Kratochwill, dipl. Pilatestrainerin Ort: Volksschule Luftenberg

Pilates - Sommerkurs


2017-PEST 4G11 05 20.04.2017 - 08.06.2017, Do 19:40 - 20:40, 6 x 7,20 KE / Euro 50,00 / AK-Mitglieder Euro 45,00 Leitung: Mag. Petra Kratochwill, dipl. Pilatestrainerin Ort: Volksschule Luftenberg

89 Luftenbergsmovey® FIT & FASTIC mit Faszientrainingsmovey® steht für positive Bewegung. smovey® ist ein Schwingringsystem und das Prinzip ist ganz einfach – beim Schwingen werden die im Schlauch befindlichen Kugeln in Bewegung gesetzt, wodurch Vibrationen entstehen. Es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Gelenke, aktiviert und entspannt. Dies fördert die natürliche Aufrichtung unseres gesamten Bewegungs-apparates und die Koordination rechts/links. In diesem Kurs wird das gesamte Faszien-Muskel-System durch spezifische Trainingsreize und ein-fache Übungen angeregt und trainiert. Ein gesundes Bindegewebe ist im Idealfall fest und elastisch zugleich. Das Faszientraining hat die Erneuerung des Kollagens und die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit unser Faszien zum Ziel. Schwingringe können bei der Kursleiterin geliehen werden. 2017-PEST 4G30 01 11.01.2017 - 05.04.2017, Mi 17:30 - 18:20, 12 x

12,00 KE / Euro 72,00 / AK-Mitglieder Euro 64,80 Leitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl, dipl. smovey®Instuktorin und Bewegungstrainerin Ort: Volksschule Luftenberg

smovey® FIT - Walk & Workout - OUTDOOR - SommerkursBei dieser smovey® Walk & Workout Einheit besteht die Möglichkeit indoor und outdoor zu trainieren. Diese Einheit findet bei jeder Wetterlage statt. smovey® Schwingringe können bei der Kursleiterin geliehen werden. 2017-PEST 4G30 02 19.04.2017 - 24.05.2017, Mi 17:30 - 18:20, 7 x

7,00 KE / Euro 42,00 / AK-Mitglieder Euro 37,80 Leitung: Kornelia Leitenmüller-Siegl, dipl. smovey®Instuktorin Ort: Volksschule Luftenberg

Dance4Kids - speziell für Kinder von 6 – 10 JahrenSpielerisch lernen Kinder und Jugendliche erste Tanzschritte und Choreo-graphien zu cooler Musik. Die Koordination wird gefördert, die Muskulatur gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt. Aber vor allem soll diese Einheit Spaß machen!2017-PEST 4T23 01 26.01.2017 - 06.04.2017, Do 16:30 - 17:20, 10 x

10,00 KE / Euro 59,00 Leitung: Tamara Aistleitner, dipl. Aerobictrainerin, Zumba® Instruktorin Ort: Volksschule Luftenberg

Kreativität - Kunst - FreizeitKartenspiele - Tarock (Königrufen)Seit einigen Jahren erlebt das Kartenspiel Tarock eine Renaissance. Es fasziniert durch seinen Reichtum an Spielsituationen und die immer wech-selnden Partnerschaften im Spiel. Einmal spielt man allein gegen alle anderen, dann gibt es Spiele mit Partner/-innen und auch Spiele in denen jeder gegen jeden spielt. An 5 Abenden zu je 2 Einheiten werden die Grundregeln des Königrufens, basierend auf den Regeln des „Mühlviertler Tarockcups“ gelehrt. Für Anfänger/-innen und leicht Fortgeschrittene. Unser Kursleiter ist ein Mühlviertler Tarockant, der erfolgreich bei Turnieren wie Raiffeisen Tarockcup Austria und Hausruckcup spielt.2017-PEST 5S02 01 19.01.2017 - 16.02.2017, Do 19.00 - 20:40, 5 x

10,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Christian Piessenberger Ort: Gastwirtschaft Lehenhof, Luftenberg


Kochen - erfrischende 5 Elemente SommerkücheIn der 5-Elemente-Ernährung bietet jede Mahlzeit die Möglichkeit, alle Organe zu stärken, Lebenskraft und Lebenssaft zu nähren. Ein wichtiger Aspekt dabei ist es den Gaumen zu verwöhnen. Die Temperaturen steigen, unser Organismus verlangt nach erfrischenden und kühlenden Nahrungsmitteln. Wie wir diese in einem herrlichen Sommermenü vereinen, ohne dabei die Verdauung zu belasten, erfahren Sie in diesem Kurs. Es erwarten Sie viele inspirierende Sommerrezeptideen. Für alle, die gerne experimentieren, genießen und obendrein ihre Gesundheit fördern wollen. Es werden aus-schließlich hochwertige Bio-Zutaten verwendet. Lebensmittelkosten werden extra verrechnet.

2017-PEST 6F21 03 06.04.2017, Do 18:30 - 21:50 4,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Karin Ferentinos, dipl. Ernährungstrainerin Ort: NMS Luftenberg

Feng Shui im Garten Feng Shui ist eine aus China stammende Jahrtausende alte Lehre mit dem Ziel, Mensch und Umgebung durch eine besondere Gestaltung der Lebensräume zu harmonisieren. Sie erhalten Anregungen für die Gestaltung Ihres Gartens mit den optimalen Pflanzen und Formen.

2017-PEST 6A22 01 10.05.2017, Mi 18:00 - 21:20 4,00 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Mag. Silvia Hackl, dipl. Feng Shui-Beraterin Ort: Volksschule Luftenberg

Luftenberg 90

WaldhausenLeitung: Mag. Robert Nirnberger

Büro: Anita Burghofer Hinterbachweg 3, 4320 Perg Tel. (050) 6906-4787 E-Mail: [email protected] www.vhsooe.at

Wir freuen uns über Ihr Interesse am Bildungsprogramm der VHS und stehen für Anfragen unter obiger Telefonnummer und E-Mail-Adresse gerne zur Verfügung.

Anmeldungen bitte mit inliegender Anmeldekarte per Post, per E-Mail ([email protected]) oder natürlich auch im Internet (www.vhsooe.at) mit folgenden Angaben: Kursnummer, Kurstitel, Name, Adresse, Tel.Nr., E-Mail-Adresse, SV-Nr., Geb. Datum und allenfalls AK-Leistungskartennummer.

Persönliche Anmeldung zu den Kursen ist auch im Gasthaus Schauer möglich, für Fragen zu den Kursen wenden Sie sich bitte an die VHS Perg unter oben stehenden Kontaktdaten.


SprachenEnglisch für leicht Fortgeschrittene - English Network Niveau: A2.1 – Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen für Sprachen. Buch: English Network 2 (Langenscheidt Verlag).

2017-PEWH 3E04 01 10.01.2017 - 04.04.2017, Di 18:30 - 20:00, 12 x 24,00 KE / Euro 129,00 / AK-Mitglieder Euro 116,10 Leitung: Renate Markey-Böschl Ort: NMS Waldhausen

Englisch für Senioren - Blooming OverNiveau: B1 – Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen für Sprachen. Buch: Blooming Over – Sigrid goes to America (Grünbaum Verlag).

2017-PEWH 3E09 01 10.01.2017 - 28.02.2017, Di 09:00 - 10:30, 7 x 14,00 KE / Euro 75,00 / AK-Mitglieder Euro 67,50 Leitung: Renate Markey-Böschl Ort: Rotes Kreuz-Seminarraum, Markt 194, 4391 Waldhausen

Englisch für Senioren - Network 1Niveau: B1 – Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen für Sprachen.

2017-PEWH 3E09 02 07.03.2017 - 02.05.2017, Di 09:00 - 10:30, 7 x 14,00 KE / Euro 75,00 / AK-Mitglieder Euro 67,50 Leitung: Renate Markey-Böschl Ort: Rotes Kreuz-Seminarraum, Markt 194, 4391 Waldhausen

92WaldhausenGesundheit - Bewegung

Zumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Durch die körperformenden Bewegungen werden vor allem die Rücken- und Brustmuskulatur gestärkt.2017-PEWH 4G75 01 23.01.2017 - 03.04.2017, Mo 18:30 - 19:30, 10 x

12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Natalia Gonzalez, Zumba® Instructorin Ort: Gasthof Hader „Schlüsselwirt“, Waldhausen

2017-PEWH 4G75 02 26.01.2017 - 06.04.2017, Do 18:30 - 19:30, 10 x 12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Natalia Gonzalez, Zumba® Instructorin Ort: Gasthof Hader „Schlüsselwirt“, Waldhausen

Zumba Gold® Bei Zumba Gold sind Bewegungen und Tempo auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Dabei werden alle Elemente bei-behalten, die die Fitness-Party so beliebt machen. Das Programm eignet sich auch hervorragend für Einsteiger/-innen. 2017-PEWH 4G89 01 01.02.2017 - 19.04.2017, Mi 16:15 - 17:15, 10 x

12,00 KE / Euro 69,00 / AK-Mitglieder Euro 62,10 Leitung: Natalia Gonzalez, Zumba® Instructorin Ort: Gasthof Hader „Schlüsselwirt“, Waldhausen

Zumba® Kids - hier gebt ihr den Ton anBei Zumba® Kids handelt es sich um die ultimative Tanz- und Fitnessparty für die kleinen Zumba® Fans im Alter von 7 bis 11 Jahren. Bei diesem Pro-gramm können Kids bei voller Lautstärke mit ihren Freunden abrocken und nach ihrer eigenen Pfeife tanzen! Altersgemäße Musik und Bewegungsabläufe heizen den Kids auf der Tanzfläche ein. Dabei geht es darum, alles aus sich herauszuholen. Die Kleinen sollen lernen, dass es in Ordnung ist, wenn sie einfach sie selbst sind und sie ausgelassen tanzen als wären sie alleine! 2017-PEWH 4G74 02 10.05.2017 - 28.06.2017, Mi 16:30 - 17:30, 6 x

7,20 KE / Euro 40,00 Leitung: Natalia Gonzalez Ort: Volksschule Waldhausen

2017-PEWH 4G74 01 11.05.2017 - 29.06.2017, Do 16:30 - 17:30, 6 x 7,20 KE / Euro 40,00 Leitung: Natalia Gonzalez Ort: Volksschule Waldhausen

Computer - Medien - TechnikBildbearbeitung - GIMP Erstellen Sie phantasievolle Bildcollagen, kreative Texte und probieren Sie die vielen Filter an Ihren Fotos aus – die interessante kostenlose Alternative zum Photoshop.2017-PEWH 7A40 01 29.03.2017 - 05.04.2017, Mi 18:30 - 21:00, 2 x

6,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Maria Stödtner Ort: NMS Waldhausen

93 WaldhausenSicher im Internet - Internet und E-Mail - „Kleine Ausbildungsschiene“ - Generation 50+Das lernen Sie: Zugang zum Internet; Internet-Dienste; Surfen im World Wide Web; Suchmaschinen; E-Mail schicken und empfangen; Kommunikation im Internet. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Windows. Inkl. Schulungsunterlagen!

2017-PEWH 7C21 01 28.02.2017 - 07.03.2017, Di,Do 18:00 - 20:00, 3 x7,20 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10Leitung: Harald OpitzOrt: NMS Waldhausen

Tablet und Smartphone Ein Tablet ist ein vollwertiger Computer für nahezu jede private Anwendung. Sie könnnen mit ihm nicht nur im Internet surfen, sondern auch E-Mails schreiben und senden, Zeitungen, Zeitschriften und Bücher lesen, Fotos schießen oder spielen. Apps werden installiert und auch wieder gelöscht und Sie lernen, wie die Daten vom Tablet auf Ihrem Computer landen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Eigenes Tablet und Smartphone (Android-Betriebssystem) bitte mitnehmen.

2017-PEWH 7C01 01 20.03.2017, Mo 18:00 - 20:303,00 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10Leitung: Mag. Robert NirnbergerOrt: NMS Waldhausen

Fotobuch erstellen - Wie funktioniert das?Befreien Sie Ihre Fotos von der Festplatte wie den Dschinni aus der Flasche und bringen Sie Ihre Erlebnisse, Reisen und Erinnerungen in einem Fotobuch richtig zur Geltung – für Sie ganz persönlich oder als Geschenk. Wir verwenden das Programm „Happy Foto“.

2017-PEWH 7T06 01 15.03.2017 - 22.03.2017, Mi 18:30 - 21:00, 2 x6,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50Leitung: Maria StödtnerOrt: NMS Waldhausen

CP IKS-Nr.: 53401-1611-1005klimaneutralgedruckt klimaneutral

gedruckt

klimaneutralgedruckt

PEFC/06-39-27

Dieses Produkt stammt aus nachhaltig bewirt-schafteten Wäldern und kontrollierten Quellen.

gedruckt nach der Richtlinie „Druckerzeugnisse“ des öster-reichischen Umweltzeichens, Gutenberg-Werbering GmbH, UW-Nr. 844

ImpressumHerausgeber: Kammer für Arbeiter und Angestellte in Oberösterreich, Volksgartenstraße 40, 4020 Linz;Medieninhaber (Verleger), für den Inhalt verantwortlich: Volkshochschule Oberösterreich gemeinnützige Bildungs-GmbH der Arbeiterkammer OÖ, Bulgariplatz 12, 4020 Linz, Tel: +43(0)732 661171 -0, Fax: +43(0)732 661171 30, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhsooe.at;Layout: MMGraphics Michael Moder, Linz-Leonding;Druck: Gutenberg-Werbering Gesellschaft m.b.H., Anastasius-Grün-Straße 6, 4021 Linz

Allgemeine Geschäftsbedingungen 94

AnmeldungFür die Veranstaltungen der Volkshochschule Oberösterreich können Sie sich in der jeweiligen Regional- oder Nebenstelle telefonisch, schriftlich (mittels Anmeldekarte, Adresse auf der Rückseite der Anmeldekarte), per mail oder online (www.vhsooe.at) anmelden. Anmeldeschluss ist eine Woche vor Kursbeginn! Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie unsere Geschäftsbedingungen. Das Zustandekommen unserer Kurse ist unter anderem von einer bestimmten Mindestteilnehmerzahl abhängig. Die Volks-hochschule OÖ behält sich daher die kurzfristige Absage von Kursen vor. Anstelle der Absage des Kurses kann der Unterricht in einer Kleingruppe zu einem höheren Preis je Unterrichtseinheit angeboten werden.

KursbeitragDer Kursbeitrag ist mit Veranstaltungsbeginn fällig. Materialien, Lehrbücher, Eintrittsge-bühren etc. sind in den Kursbeiträgen, wenn nicht anders angegeben, nicht enthalten. Sie haben keinen Anspruch auf Reduzierung des Kurspreises bei versäumten Unter-richtseinheiten oder späterem Eintritt in einen Kurs. Die angegebenen Kursbeiträge sind mehrwertsteuerfrei gem. § 6 Abs. 1 Z 12 UStG 1994.

StornierungIm Falle Ihres Rücktritts nach Kursanmeldung ist eine Stornierung bis zum 7. Tag vor Kursbeginn kostenlos, ab dem 6. Tag vor Kursbeginn sind 30% des Kursbeitrages zu bezahlen. Bei Storno nach Kursbeginn ist der gesamte Kursbeitrag zu entrichten.

AK-LeistungskarteAK-Mitglieder mit gültiger AK-Leistungskarte zahlen bei eigenen Kursbesuchen einen um rund zehn Prozent ermäßigten Kursbeitrag.

HausordnungWir ersuchen Sie, die geltenden Haus- und/oder Schulordnungen zu beachten. In allen Veranstaltungsräumen gilt Rauchverbot.

HaftungBitte beachten Sie, dass eine Haftung der Volkshochschule Oberösterreich sowie des Raumeigentümers für Sachschäden, die auf Grund leichter Fahrlässigkeit im Zusam-menhang mit der Teilnahme an Veranstaltungen der Volkshochschule Oberösterreich entstehen, ausgeschlossen ist. Jede/r Teilnehmer/-in übernimmt die volle Verantwor-tung für sich und seine/ihre Handlungen und entbindet die VHS und ihre Kursleiter/- innen von jeglicher Haftung im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten. Die VHS rät, vor der Teilnahme an Bewegungskursen den Gesundheitszustand und allfällige Ein- schränkungen ärztlich abklären zu lassen und diese der Kursleitung vor Beginn des Kurses mitzuteilen.

HinweisUnsere Gesundheitskurse dienen ausschließlich der persönlichen Wissenserweiterung und Gesundheitsvorsorge, sowie der Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens. Eine Absolvierung dieser Kurse berechtigt keinesfalls zur Ausübung von medizinischen Tätigkeiten, insbesondere solchen, die den gesetzlich geregelten Heilberufen vorbehal-ten sind.

DatenschutzIhre Daten werden elektronisch verarbeitet und ausschließlich in der Volkshochschule Oberösterreich verwendet. Mit Ihrer Anmeldung gestatten Sie uns die Erfassung Ihrer Personendaten (DVR-Nummer 0979503).

In eigener SacheBitte denken Sie daran, dass die meisten unserer Volkshochschulleiter/-innen neben-beruflich für Sie arbeiten und daher nicht jederzeit persönlich erreichbar sind. Wir sind auch vor Druckfehlern nicht gefeit und behalten uns das Recht vor, nachträglich

Berichtigungen vorzunehmen. Mit Ihren Angaben zu Ihrer E-Mail Adresse bzw. Mobil-nummer erklären Sie sich einverstanden, dass Sie Unterlagen und Informationen zur gebuchten Veranstaltung mittels elektronischer Post (E-Mail, SMS) erhalten.

LegendeAK-Mitglieder … Beitrag mit AK-Leistungskarte TN … Teilnehmerinnen und Teilnehmer

.………… Ermäßigung durch AK-Bildungsbonus KE … Kurseinheit à 45, 50 oder 60 Min.

VHS Bonus

PartnerBonus

ElternKindBonus

GeschwisterBonus

1

• Im Rahmen des „50% PartnerBonus“ der Volkshochschule Oberösterreich bezahlt ein Partner den vollen Kurspreis und der zweite nur die Hälfte, wenn sie gemeinsam einen Kurs besuchen. • Partner = Lebenspartner im gemeinsamen Haushalt• Gefördert werden alle Kurse im Bereich Sprachen und im Bereich Gesundheit- Bewegung.

Eine Kombination dieser drei 50 % VHS-Boni ist nicht möglich. Für die Gewährung jeder Bonus-Art ist ein Vollzahler notwendig.Anmeldungen per Internet für den PartnerBonus, den ElternKindBonus und den GeschwisterBonus sind aus technischen Gründen nicht möglich. Anmeldungen bitte mit eingehefteter Anmeldekarte, telefonisch oder per E-Mail an die zuständige Nebenstelle der Volkshochschule Oberösterreich. *) Deutsch-Integrations-Kurse (DIK) sind ausgenommen. Diese Kurse unterliegen einem anderen Fördermodell und werden von der Arbeiterkammer OÖ, vom Land OÖ und Bund gefördert.Der PartnerBonus, der ElternKindBonus und der GeschwisterBonus der Volks-hochschule Oberösterreich gelten nicht für die Volkshochschulen der Magistrate Linz und Wels.

• Im Rahmen des „ElternKindBonus“ der Volkshochschule Oberösterreich bezahlt ein Elternteil den vollen Kurspreis und das Kind (wohnhaft im gemeinsamen Haus- halt) nur die Hälfte, wenn sie gemeinsam einen Kurs besuchen.• Keine Altersbegrenzung.• Gefördert wird das gesamte Kursangebot der Volkshochschule Oberösterreich *).

VHS Bonus

PartnerBonus

ElternKindBonus

GeschwisterBonus

1

• Im Rahmen des „50% GeschwisterBonus“ der Volkshochschule Oberösterreich bezahlt ein Kind den vollen Kurspreis und jedes weitere Kind (wohnhaft im gemeinsamen Haushalt) die Hälfte, wenn sie gemeinsam einen Kurs besuchen (auch in verschiedenen Altersgruppen). • Besondere Regelung für Lernferien: Bei zeitgleicher Anmeldung von Geschwistern wird der Bonus auch für unterschiedliche Kurse/Lernfächer gewährt.• Gültig bis zum 19. Geburtstag der Kinder.• Gefördert wird das gesamte Kursangebot der Volkshochschule Oberösterreich *).

VHS Bonus

PartnerBonus

ElternKindBonus

GeschwisterBonus

1

Bildungssnacks zu kleinen Kurspreisen!Nutzen Sie die Chance neues Wissen zu erwerben und entdecken Sie die Lust am Lernen in angenehmer Atmosphäre! Kommen Sie auf den Bildungsgeschmack: Lassen Sie sich in 4 Kurseinheiten zum günstigen Preis von € 15,- von Bildung begeistern!

Allgemeine Geschäftsbedingungen und Ermäßigungen95

Die Angebote der AK-Bildungsberatung werden gefördert aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds und Mitteln des Bundesministeriums für Bildung und Frauen, des Landes Oberösterreich und der AK Oberösterreich. (ausgenommen: AK Karriere plus – ausschließliche Förderung aus AK-Mitteln)

FÖRDERUNGEN AUF EINEN BLICK

AK KARRIERE PLUS

AK-BILDUNGSBERATUNG

für alle VHS-Kurse

für alle Sprachkurse, EDV-Kurse und aus-gewählte Kurse zur Persönlichkeitsbildung, Infos: +43 (0)50 6906-2633 und unter ooe.arbeiterkammer.at

Infos: +43 (0)732 7720-14900 oder auf www.land-oberoesterreich.gv.at

Bildungskarenz: Infos unter +43 (0)50 6906-1601 durch die jeweiligen Fachgewerkschaften Steuerliche Absetzbarkeit im Rahmen der Arbeitnehmerveranlagung als

Werbungskosten. Infos beim zuständigen Wohnsitzfinanzamt. Detaillierte Informationen zu den angeführten Fördermöglichkeiten unter ooe.arbeiterkammer.at/bildung

Kostenlose Information, Beratung und Orientierung für Bildung und Beruf in der AK Linz und allen AK-Bezirksstellen (nach Terminvereinbarung)

10 Prozent für AK-Mitglieder

Neue kostenlose Angebote

mit der AK-Leistungskarte

40 Prozent bis max. 110 Euro mit dem AK-Bildungsbonus

Bildungskonto des Landes OÖ

Weitere Fördermöglichkeiten

AK BILDUNGS-BERATUNGInformation, Orientierung und neueImpulse für Bildung und Beruf

ooe.arbeiterkammer.at

WEITERmitBILDUNG

„“

Hauptschulabschluss

Beruflicher Umstieg

Lehrabschluss nachholen

Weiterbildung

Matura/Berufsreifeprüfung

Studium + Beruf

Bildungskarenz & Co

Stand: Jänner 2015

Kompetenzberatung – individuell und in Workshops Berufsabschlüsse nachholen – Wege und

Anrechnungsmöglichkeiten Potenzialanalyse für AK-Mitglieder

Telefonische Bildungsberatung und Anmelde-Hotline: +43 (0)50 6906-1601 Persönliche Beratung: Terminvereinbarung unter +43 (0)50 6906 E-Mail-Beratung: [email protected]

Mehr Infos unter: ooe.arbeiterkammer.at/bildung


Stand: Jänner 2015


BERUF UNDSTUDIUMFörderungen undFörderungen undVereinbarkeit


Nutzen Sie den AK-Bildungsbonus!Exklusiv für Mitglieder der AK Oberösterreich

IHRE WEITERBILDUNGIST UNS VIEL WERT

AK-Bildungsbonus 2016/2017

Margarethe Wienerroithner

12345678

FÖRDERUNGEN AUF EINEN BLICK

AK KARRIERE PLUS

AK-BILDUNGSBERATUNG

AK BILDUNGS-BERATUNG


WEITERmitBILDUNG

„“

BERUF UNDSTUDIUM

IHRE WEITERBILDUNGIST UNS VIEL WERT

Herzlich willkommenMEHR.FÜR UNSERE BILDUNG.Die AK - Ihre starke Partnerinin Bildungsfragen!in Bildungsfragen!

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Frühjahrsprogramm

2016

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FRÜHJAHRSPROGRAMM

2017

Frühjahrs FRÜHJAHRS PROGRAMM - · PDF fileZeichenkurs in St. Georgen/Gusen oder bei...

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