fēnix 3 - ProstObzor.com2 Выберите один из следующих вариантов: •...

fēnix® 3

Руководство пользователя

Март 2015 Напечатано на Тайване 190-01840-45_0C

Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны на веб-сайте www.garmin.com.Garmin®, логотип Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, fēnix®, TracBack®, VIRB® и Virtual Partner® являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений, зарегистрированными в США и других странах. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, HRM-Run™, tempe™ и Vector™

являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного разрешения Garmin.Android™ является товарным знаком компании Google Inc. Текстовый знак и логотипы Bluetooth® принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. The Cooper Institute® и любые связанные товарные знаки являются собственностью The Cooper Institute. Firstbeat® и Analyzed by Firstbeat являются зарегистрированными или незарегистрированными товарными знаками Firstbeat Technologies Ltd. iOS® является зарегистрированным товарным знаком Cisco Systems, Inc. и используется Apple Inc. по лицензии. Mac® является товарным знаком Apple Inc., зарегистрированным в США и других странах. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) и Normalized Power™ (NP) являются товарными знаками Peaksware, LLC. Wi‑Fi® является зарегистрированным товарным знаком Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® является зарегистрированным товарным знаком компании Microsoft Corporation в США и других странах. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.Данное изделие имеет сертификацию ANT+®. Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory.

http://www.garmin.com

http://www.thisisant.com/directory

СодержаниеВведение........................................................................ 1Кнопки........................................................................................ 1Зарядка устройства.................................................................. 1Сопряжение смартфона с устройством.................................. 1Поддержка и обновления......................................................... 1

Настройка Garmin Express.................................................. 1Режимы...........................................................................2Начало занятия......................................................................... 2Остановка занятия.................................................................... 2Лыжи.......................................................................................... 2

Лыжные гонки....................................................................... 2Спуск на горных лыжах или сноуборде.............................. 2

Просмотр лыжных забегов............................................. 2Пеший поход............................................................................. 2

Подготовка к пешему походу.............................................. 2Бег .............................................................................................. 3

Пробежка.............................................................................. 3Функция метронома............................................................. 3

Езда на велосипеде.................................................................. 3Подготовка к заезду............................................................. 3

Плавание................................................................................... 3Подготовка к плаванию в бассейне.................................... 3

Термины по плаванию.................................................... 3Типы гребков....................................................................4Отдых во время плавания в бассейне.......................... 4Тренировка с журналом упражнений............................. 4

Подготовка к плаванию в открытой воде........................... 4Мультиспорт.............................................................................. 4

Начало занятия триатлоном или мультитренировки........ 4Создание пользовательского занятия................................4

Занятия в помещении............................................................... 5Тренировка.................................................................... 5Настройка профиля пользователя.......................................... 5

Спортивные цели................................................................. 5Информация о зонах частоты пульса................................ 5

Настройка зон частоты пульса....................................... 5Оценка нагрузки в зонах частоты пульса...................... 5

Информация о спортсменах с высоким уровнем подготовки............................................................................ 6Настройка зон мощности..................................................... 6

Отслеживание занятия............................................................. 6Включение отслеживания занятий..................................... 6Напоминание о движении................................................... 6Автоподбор цели.................................................................. 6Мониторинг сна.................................................................... 6

Использование режима сна............................................6Тренировки................................................................................ 6

Выполнение тренировки из сети......................................... 6Начало тренировки.............................................................. 7О календаре тренировок..................................................... 7

Использование планов тренировок Garmin Connect ................................................................ 7

Интервальные тренировки....................................................... 7Создание интервальной тренировки.................................. 7Начало интервальной тренировки...................................... 7Остановка интервальной тренировки.................................7

Использование Virtual Partner®............................................... 7Установка цели тренировки..................................................... 7

Отмена цели тренировки..................................................... 8Соревнование с собой.............................................................. 8Личные рекорды........................................................................ 8

Просмотр личных рекордов................................................ 8Восстановление личных рекордов..................................... 8

Удаление личных рекордов................................................ 8Удаление всех личных рекордов........................................ 8

Динамика бега........................................................................... 8Тренировка с динамическими характеристиками бега..... 8Цветовые датчики и динамические характеристики бега........................................................................................9Советы при отсутствии данных о динамике бега.............. 9

О расчетных значениях VO2 Max. ........................................... 9Получение расчетного значения VO2 Max. для бега........ 9Получение расчетного значения VO2 Max. для велотренировок.................................................................. 10Стандартные рейтинги VO2 Max. ..................................... 10Просмотр прогнозируемого времени пробега................. 10

Советы по восстановлению................................................... 10Включение Recovery Advisor ............................................. 10Просмотр времени восстановления................................. 11

Об эффективности тренировки............................................. 11Часы.............................................................................. 11Настройка сигнала.................................................................. 11Запуск таймера обратного отсчета....................................... 11Использование секундомера................................................. 11Настройка оповещений о восходе и заходе солнца............ 11Навигация.................................................................... 11Сохранение местоположения................................................ 11Навигация к пункту назначения............................................. 11Навигация при помощи функции "Засечь направление"..... 11Компас..................................................................................... 12Карта........................................................................................ 12

Прокрутка и изменение масштаба карты......................... 12Навигация к начальной точке................................................ 12Альтиметр и барометр........................................................... 12Журнал..........................................................................12Использование журнала.........................................................12

История мультитренировок............................................... 12Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса......... 12

Просмотр общих результатов по количеству шагов............ 12Просмотр общих результатов................................................ 12Удаление журнала.................................................................. 13Функция одометра.................................................................. 13Подключаемые функции........................................... 13Включение уведомлений Bluetooth....................................... 13

Просмотр уведомлений..................................................... 13Управление уведомлениями............................................. 13Отключение технологии Bluetooth.................................... 13

Garmin Connect ........................................................................13Использование приложения Garmin Connect Mobile ....... 14

Загрузка данных в Garmin Connect Mobile вручную... 14Использование Garmin Connect на компьютере.............. 14

Функции с использованием Wi‑Fi®........................................ 14Настройка связи Wi‑Fi ........................................................ 14

Функции Connect IQ....................................................14Загрузка функций Connect IQ................................................. 14Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера........ 14Виджеты...................................................................................14

Просмотр виджетов........................................................... 15Удаленный VIRB®.............................................................. 15

Управление камерой VIRB........................................... 15Настройка устройства............................................... 15Настройки приложений для занятий..................................... 15

Настройка экранов данных............................................... 15Добавление карты для занятия........................................ 15Оповещения....................................................................... 16

Настройка оповещения................................................. 16Auto Lap®............................................................................ 16

Содержание i

Отметка кругов после прохождения определенного расстояния..................................................................... 16

Включение Auto Pause®.................................................... 17Включение автоматического режима для скалолазания...................................................................... 173D-скорость и расстояние................................................. 17Использование смены страниц......................................... 17UltraTrac.............................................................................. 17Настройки таймаута для режима энергосбережения..... 17

Настройки циферблата.......................................................... 17Настройка циферблата..................................................... 17

Настройка ленты виджетов.................................................... 18Настройки датчиков................................................................ 18

Настройки компаса............................................................ 18Калибровка компаса......................................................18Настройка направления на север................................ 18

Настройки альтиметра.......................................................18Калибровка барометрического альтиметра................ 18

Настройки барометра........................................................ 18Настройки навигации.............................................................. 18

Настройка функций карт.................................................... 18Параметры системы............................................................... 18

Настройки времени............................................................ 19Настройки подсветки......................................................... 19Изменение единиц измерения.......................................... 19

Датчики ANT+.............................................................. 19Сопряжение с датчиками ANT+............................................. 19Использование пульсометра................................................. 19

Советы по устранению неточных данных о частоте пульса................................................................................. 20

Использование дополнительного датчика вращения педалей....................................................................................20Шагомер................................................................................... 20

Калибровка шагомера....................................................... 20Калибровка шагомера вручную.................................... 20

tempe........................................................................................ 20Информация об устройстве..................................... 20Просмотр информации об устройстве.................................. 20Уход за устройством............................................................... 20

Очистка устройства............................................................21Регулировка металлического браслета для часов.............. 21Технические характеристики................................................. 21

Сведения об аккумуляторе............................................... 21Уход за пульсометром............................................................ 21Технические характеристики HRM-Run................................ 21Заменяемые элементы питания............................................ 21

Замена аккумулятора пульсометра.................................. 21Управление данными............................................................. 21

Отсоединение USB-кабеля............................................... 21Удаление файлов.............................................................. 22

Устранение неполадок........................................................... 22Не отображается количество пройденных за день шагов................................................................................... 22Неточное отображение данных о температуре............... 22Cброс настроек устройства............................................... 22Восстановление всех настроек по умолчанию................ 22Продление времени работы батареи............................... 22Дополнительная информация.......................................... 22

Приложение................................................................. 22Поля данных............................................................................ 22Лицензионное соглашение на программное обеспечение............................................................................ 25Условные обозначения...........................................................25Указатель..................................................................... 26

ii Содержание

Введение ВНИМАНИЕ!

Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия.Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Кнопки

À

LIGHTВключение и выключение подсветки.Удержание кнопки: включение и выключение устройства.

Á

STARTSTOP

Начало или завершение занятия.Используйте для выбора пункта меню.

Â

BACKLAP

Возврат на предыдущую страницу.Запись круга или отдыха во время занятия.

Ã

DOWNПрокрутка виджетов, меню и сообщений.Удерживайте для просмотра часов с любой страницы.

Ä

UPПрокрутка виджетов, меню и сообщений.Отмена короткого сообщения или уведомления.Удерживайте для просмотра главного меню.

Зарядка устройстваПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Для предотвращения коррозии тщательно очистите и высушите контакты и прилегающие области перед подключением к зарядному устройству или компьютеру. См. инструкции по очистке в приложении.

Устройство получает питание от встроенного литий-ионного аккумулятора, который можно заряжать от стандартной настенной розетки или через порт USB компьютера.1 Вставьте разъем USB-кабеля в адаптер переменного

тока или в гнездо USB компьютера.2 Подключите адаптер переменного тока к стандартной

настенной розетке.3 Нажмите на края зарядной подставки

À

, чтобы открыть фиксаторы.

4 Совместив контакты, поместите устройство в зарядную подставку

Á

и отпустите фиксаторы, чтобы закрепить устройство.При подключении устройства к источнику питания оно включается и на экране отображается уровень заряда батареи.

5 Устройство необходимо заряжать полностью.

Сопряжение смартфона с устройствомЧтобы получить доступ к полному набору функций устройства fēnix 3, его необходимо подключить к смартфону.1 Перейдите на веб-сайт www.garmin.com/apps и загрузите

приложение Garmin Connect™ Mobile на свой смартфон.2 Поместите смартфон в пределах 10 м (33 фт.) от

устройства.3 На устройстве fēnix 3 нажмите и удерживайте кнопку UP.4 Выберите Настройка > Bluetooth > Сопряж. с моб.

устр..5 Откройте на смартфоне приложение Garmin Connect

Mobile.6 Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое

устройство для учетной записи Garmin Connect:• Если это первое устройство, сопряженное с

устройством с помощью приложения Garmin Connect Mobile, следуйте инструкциям на экране.

• Если ранее было установлено сопряжение другого устройства с приложением Garmin Connect Mobile, выберите > Устройства > и следуйте инструкциям на экране.

Поддержка и обновленияGarmin Express™ позволяет с легкостью получать доступ к различным службам для устройств Garmin®. Некоторые службы могут быть недоступны для вашего устройства.• Регистрация устройства• Руководства по использованию• Обновления ПО• Обновления карт, графиков и карт полей для гольфа• Автомобили, голоса и другие дополнения

Настройка Garmin Express1 Подключите устройство к компьютеру с помощью

кабеля USB.2 Перейдите на веб-страницу www.garmin.com/express.3 Следуйте инструкциям на экране.

Введение 1

http://www.garmin.com/apps

http://www.garmin.com/express

РежимыУстройство можно использовать для занятий внутри помещений, на открытом воздухе, спортивных упражнений и занятий фитнесом. После начала занятия устройство отображает и записывает данные с датчика. Занятия можно сохранить и поделиться ими с сообществом Garmin Connect.Кроме того, на устройство можно установить приложения для занятий Connect IQ™ с помощью приложения Garmin Connect Mobile (Функции Connect IQ).

Начало занятияЕсли необходимо, в начале занятия GPS включается автоматически. При прекращении занятия устройство возвращается в режим часов.1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.2 Выберите занятие.3 При необходимости, для ввода дополнительной

информации следуйте инструкциям на экране.4 При необходимости подождите, когда устройство

подключится к датчикам ANT+®.5 Если для занятия требуется GPS, выйдите на улицу и

дождитесь, когда устройство найдет спутники.6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

ПРИМЕЧАНИЕ. устройство не записывает данные о вашей активности, пока не включен таймер.

Остановка занятияПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры недоступны для определенных занятий.1 Нажмите кнопку STOP.2 Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы проложить обратный маршрут к начальной точке занятия, выберите TracBack.

• Чтобы возобновить занятие, выберите Возобновить.• Чтобы сохранить занятие и вернуться в режим часов,

выберите Сохранить.• Чтобы удалить занятие и вернуться в режим часов,

выберите Отменить.• Чтобы приостановить занятие и возобновить его

позже, выберите Завершить позже.

ЛыжиЛыжные гонкиПеред лыжной гонкой необходимо зарядить устройство (Зарядка устройства).1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.2 Выберите Лыжные гонки.3 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет

спутники.4 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

Записи в журнале создаются, только пока включен таймер.

5 Начинайте занятие.6 Выберите LAP для записи кругов (необязательно).7 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).8 После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Спуск на горных лыжах или сноубордеПеред спуском на лыжах или сноуборде необходимо зарядить устройство (Зарядка устройства).

1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.2 Выберите Горн./сноуб..3 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет



5 Начинайте занятие.Функция автоматического запуска включается по умолчанию. Эта функция автоматически записывает новые лыжные забеги на основе движения. Таймер приостанавливает работу при прекращении спуска или при посадке на подъемник. Во время движения на подъемнике отсчет времени таймером не производится.

6 При необходимости начните спуск для перезапуска таймера.

7 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных, используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

8 После завершения занятия выберите STOP > Сохранить.

Просмотр лыжных забеговУстройство записывает сведения о каждом лыжном и сноубордном забеге. Сведения о забеге можно просмотреть на приостановленном экране или при активном таймере.1 Начните лыжный или сноубордный спуск.2 Удерживайте UP.3 Выберите Просмотреть заезды.4 Выберите UP или DOWN для просмотра сведений о

последнем, текущем или об общем количестве забегов.Экраны забега содержат время, пройденное расстояние, максимальную скорость, среднюю скорость и общий спуск.

Пеший походПодготовка к пешему походуПеред пешим походом необходимо зарядить устройство (Зарядка устройства).1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.2 Выберите Ходьба.3 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет



5 Начинайте занятие.Устройство записывает трек во время похода.

6 Если вам нужно сделать перерыв или приостановить отслеживание маршрута на устройстве, выберите STOP > Завершить позже.Устройство сохраняет статус похода и переходит в энергосберегающий режим.

7 Чтобы возобновить отслеживание, выберите START > Ходьба > Возобновить.



2 Режимы

БегПробежкаПеред пробежкой необходимо зарядить устройство (Зарядка устройства). Перед использованием датчика ANT+ для пробежки необходимо выполнить сопряжение датчика с устройством (Сопряжение с датчиками ANT+).1 Наденьте датчики ANT+, например шагомер или

пульсометр (необязательно).2 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.3 Выберите Бег.4 При использовании дополнительных датчиков ANT+

необходимо подождать, пока устройство не выполнит подключение к ним.

5 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет спутники.

6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.Записи в журнале создаются, только пока включен таймер.

7 Начинайте занятие.8 Для записи кругов выберите LAP (необязательно).9 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).10После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Функция метрономаФункция метронома обеспечивает воспроизведение звуковых сигналов с постоянным ритмом, что помогает повысить эффективность тренировок за счет повышения, снижения или поддержания более постоянной частоты.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения.3 Выберите занятие.

ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.

4 Выберите Метроном > Состояние > Включено.5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Уд. в минуту, чтобы ввести значение частоты, которую необходимо поддерживать.

• Выберите Част. оповещ., чтобы настроить частоту ударов.

• Выберите Звуки, чтобы настроить звук и вибросигнал для метронома.

6 При необходимости выберите Предпросмотр, чтобы проверить метроном перед пробежкой.

7 Чтобы вернуться в режим часов, нажмите и удерживайте кнопку DOWN.

8 Совершите пробежку (Пробежка).Запуск метронома выполняется автоматически.

9 Чтобы просмотреть экран метронома во время пробежки, нажмите кнопку UP или DOWN.

10При необходимости нажмите и удерживайте кнопку UP, чтобы изменить настройки метронома.

Езда на велосипедеПодготовка к заездуПеред заездом необходимо зарядить устройство (Зарядка устройства). Перед использованием датчика ANT+ для заезда необходимо выполнить сопряжение датчика с устройством (Сопряжение с датчиками ANT+).

1 Выполните сопряжение датчиков ANT+, таких как пульсометр, датчик скорости или датчик частоты вращения педалей (дополнительно).

2 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.3 Выберите Велосипед.4 При использовании дополнительных датчиков ANT+

необходимо подождать, пока устройство не выполнит подключение к ним.

5 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет спутники.

6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.Записи в журнале создаются, только пока включен таймер.

7 Начинайте занятие.8 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,


Сохранить.

ПлаваниеПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Данное устройство предназначено для плавания на поверхности. Погружение с устройством в ходе подводного плавания с аквалангом может привести к его повреждению и аннулированию гарантии.

ПРИМЕЧАНИЕ. устройство не записывает данные о частоте пульса во время плавания.

Подготовка к плаванию в бассейнеПеред плаванием необходимо зарядить устройство (Зарядка устройства).1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.2 Выберите Плав. в бас..3 Выберите размер бассейна или введите размер вручную.4 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.


5 Начинайте занятие.Устройство автоматически записывает расстояния и интервалы заплывов.


7 Во время отдыха нажмите LAP для приостановки таймера.

8 Чтобы запустить таймер повторно, нажмите LAP.9 После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Термины по плаваниюУчасток: один заплыв в бассейне.Интервал: один или несколько последовательных участков.

Новый интервал начинается после отдыха.Гребки: гребки считаются каждый раз, когда рука, на

которую надето устройство, завершает полный цикл.Балл Swolf: баллы Swolf представляют собой сумму

времени для одного участка и число гребков для него. Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков, получаем балл Swolf равный 45. На открытой воде Swolf учитывается на участках более 25 метров. Swolf — это значение эффективности тренировок в бассейне и, как в гольфе, более низкое значение является лучшим показателем.

Режимы 3

Типы гребковОпределение типа гребков поддерживается только при плавании в бассейне. Тип гребков определяется в конце участка. Типы гребков отображаются в архиве интервалов. Тип гребка также можно указать в одном из полей пользовательских данных (Настройка экранов данных).Вольн. ст. Вольный стильНа спине На спинеБрасс БрассБаттерф. БаттерфляйСмешан. Более одного типа гребков в интервалеУпражн. Используется при записи упражнений (Тренировка с

журналом упражнений)

Отдых во время плавания в бассейнеНа экране данных отдыха по умолчанию отображается два таймера отдыха. Здесь же отображается время и дистанция последнего завершенного интервала.ПРИМЕЧАНИЕ. во время отдыха данные о плавании не записываются.1 Чтобы прерваться на отдых во время плавания, нажмите

LAP.Отобразится экран данных отдыха с белым текстом на черном фоне.

2 Чтобы просмотреть другие экраны данных во время отдыха, нажмите кнопку UP или DOWN (необязательно).

3 Чтобы продолжить плавание, нажмите кнопку LAP.4 Для последующих остановок на отдых повторите

описанную процедуру.

Тренировка с журналом упражненийФункция журнала упражнений поддерживается только в бассейне. Вы можете использовать журнал упражнений, чтобы вручную записывать упражнения для ног, заплывы с одной рукой и любые другие нагрузки, которых нет среди четырех видов гребков. При этом записывается длительность упражнения и необходимо указать дистанцию.СОВЕТ. для своего занятия плаванием в бассейне можно соответствующим образом настроить экраны данных и поля данных (Настройка экранов данных).1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.2 Выберите Плав. в бас..3 Чтобы открыть экран журнала упражнений во время

занятия плаванием в бассейне, нажмите кнопку UP или DOWN.

4 Чтобы запустить таймер упражнения, нажмите кнопку LAP.

5 После завершения интервала тренировки нажмите кнопку LAP.Таймер упражнения остановится, но таймер тренировки продолжит запись общей длительности занятия.

6 Укажите дистанцию завершенного упражнения.Увеличение дистанции рассчитывается на основе длины бассейна, указанного в профиле занятий.

7 Выберите один из следующих вариантов:• Чтобы начать новый интервал тренировки, нажмите

кнопку LAP.• Чтобы начать интервал заплыва, нажмите кнопку UP

или DOWN — откроются экраны тренировки в бассейне.


Подготовка к плаванию в открытой водеПеред плаванием необходимо зарядить устройство (Зарядка устройства).

1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.2 Выберите Откр. вода.3 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет



5 Начинайте занятие.6 Выберите LAP для записи интервала (необязательно).7 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,


Сохранить.

МультиспортТриатлонисты, дуатлонисты и участники других мультитренировок могут воспользоваться преимуществом режима "Мультиспорт". В режиме "Мультиспорт" можно переходить между типами деятельности и продолжать просматривать показатели общего времени и расстояния. Например, можно переключиться между ездой на велосипеде и бегом и просмотреть общее время и расстояние для заезда и бега на протяжении всей мультитренировки.Вы можете настроить мультитренировку в соответствии с Вашими требованиями или использовать мультитренировку по умолчанию, настроенную для стандартного триатлона.

Начало занятия триатлоном или мультитренировкиПеред занятием необходимо зарядить устройство (Зарядка устройства). Для использования датчика ANT+ необходимо выполнить его сопряжение с устройством (Сопряжение с датчиками ANT+).1 Выполните сопряжение датчиков ANT+, например

шагомера или пульсометра (необязательно).2 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.3 Выберите Триатлон или пользовательскую

мультитренировку.4 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет



6 Начните первое занятие.7 Выберите LAP для перехода к следующему занятию.

Если переходы включены, время перехода записывается отдельно от времени занятия.

8 При необходимости выберите LAP для начала следующего занятия.


10После завершения занятия выберите STOP > Сохранить.

Создание пользовательского занятия1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения > Добав.нов.

элем..3 Выберите тип занятия.

ПРИМЕЧАНИЕ. при создании пользовательской мультитренировки выводится запрос на выбор двух или более занятий и включение переходов.

4 При необходимости выберите цвет выделения.

4 Режимы

5 При необходимости выберите значок.6 Выберите имя или введите собственное имя.

К дублирующимся именам занятий добавляется номер, например: Триатлон(2).

7 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите По умолчанию, чтобы создать собственное

пользовательское занятие на основе настроек системы по умолчанию.

• Выберите копию существующего занятия, чтобы создать собственное пользовательское занятие на основе одного из сохраненных занятий.

8 При необходимости выберите режим GPS.9 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Готово, чтобы сохранить и использовать пользовательское занятие.

• Выберите Изменить настр., чтобы изменить определенные настройки занятия.

Занятия в помещенииУстройство fēnix 3 можно использовать для тренировок в помещении, например для бега на беговой дорожке или занятий на велотренажере.Для занятий в помещении функция GPS отключена. При забеге с отключенной функцией GPS показатели скорости, расстояния и темпа вычисляются с помощью акселерометра устройства. Акселерометр калибруется автоматически. Точность данных скорости, расстояния и частоты шагов/частоты вращения педалей улучшается после нескольких пробежек вне помещения с использованием GPS.

ТренировкаНастройка профиля пользователяНастройки профиля, например пол, год рождения, рост, вес, зоны частоты пульса и мощности, можно обновить. Устройство использует эту информацию для вычисления точных данных о тренировках.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Моя статистика > Профиль пользов..3 Выберите один из вариантов.

Спортивные целиЗнание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить общую подготовку с помощью следующих принципов.• Частота пульса — надежный показатель интенсивности

тренировки.• Тренировка в определенных зонах частоты пульса

позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

• Знание зон частоты пульса поможет предотвратить перегрузку и снизить риск травм.

Зная максимальную частоту пульса, вы можете использовать таблицу (Оценка нагрузки в зонах частоты пульса) для определения оптимальной зоны частоты пульса и достижения поставленных спортивных целей.Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы можете воспользоваться соответствующим калькулятором в сети Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнес-центрах можно пройти тест и определить максимальную частоту пульса. Максимальный пульс по умолчанию равен 220 ударам в минуту минус возраст.

Информация о зонах частоты пульсаМногие спортсмены используют зоны частоты пульса для оценки состояния и укрепления сердечно-сосудистой

системы, а также для повышения общего уровня подготовки. Зона частоты пульса — диапазон частоты пульса за минутный отрезок времени. Зоны частоты пульса пронумерованы от 1 до 5 по нарастанию интенсивности. Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе процентного значения максимальной частоты пульса.

Настройка зон частоты пульсаУстройство использует информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для определения зон частоты пульса по умолчанию. Для бега и велотренировок в устройстве используются разные зоны частоты пульса. Для получения более точных данных о калориях во время занятия установите свое максимальное значение частоты пульса. Также можно вручную установить каждую зону частоты пульса и ввести частоту пульса в состоянии покоя. Зоны можно откорректировать вручную на устройстве или с помощью своей учетной записи Garmin Connect.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Моя статистика > Профиль пользов. > Зоны

частоты пульса.3 Выберите По умолчанию, чтобы просмотреть значения

по умолчанию (дополнительно).Значения по умолчанию могут применяться для бега и велотренировок.

4 Выберите Бег или Велосипед.5 Выберите Настройки > Польз. настр. > Расчет по.6 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Уд./мин. для просмотра и изменения зон на основе количества ударов в минуту.

• Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения зон на основе процентного значения максимальной частоты пульса.

• Выберите %РЧП для просмотра и изменения зон на основе процентного значения резерва частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя).

7 Выберите ЧП максимум и укажите максимальную частоту пульса.

8 Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.9 Выберите ЧП на отдыхе и укажите частоту пульса в

состоянии покоя.

Оценка нагрузки в зонах частоты пульсаЗона Максимальная

частота пульса в процентах

Нагрузка Преимущества

1 50–60 % Расслабленный низкий темп, ритмичное дыхание

Аэробная тренировка начального уровня, борьба со стрессом

2 60–70 % Комфортный темп, чуть более глубокое дыхание, можно разговаривать

Общая тренировка сердечно-сосудистой системы, хороший темп восстановления

3 70–80 % Средний темп, разговаривать становится труднее

Повышение аэробной способности, оптимальная тренировка сердечно-сосудистой системы

Тренировка 5

Зона Максимальная частота пульса в процентах

Нагрузка Преимущества

4 80–90 % Быстрый, слегка некомфортный темп, затрудненное дыхание

Повышение аэробной способности и порога, улучшение показателей скорости

5 90–100 % Максимальный темп, приемлемый только для коротких промежутков времени, стесненное дыхание

Повышение аэробной и мышечной выносливости, тренировка силы

Информация о спортсменах с высоким уровнем подготовкиСпортсмен с высоким уровнем подготовки — человек, который тренируется много лет в интенсивном режиме (за исключением небольших травм), а также имеет частоту пульса в состоянии покоя 60 ударов в минуту и меньше.

Настройка зон мощностиЗначения зон являются значениями по умолчанию и могут не соответствовать вашим возможностям. Если вы знаете свое значение функциональной пороговой мощности (ФПМ), вы можете ввести его и позволить программному обеспечению рассчитывать зоны мощности для вас автоматически. Зоны можно откорректировать вручную на устройстве или с помощью своей учетной записи Garmin Connect.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Моя статистика > Профиль пользов. > Зоны

мощности > Расчет по.3 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Ватты для просмотра и изменения зон в Ваттах.

• Выберите % ФПМ для просмотра и изменения зон на основе процентного значения вашей функциональной пороговой мощности.

4 Выберите ФПМ и введите свое значение ФПМ.5 Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.6 При необходимости выберите Минимум и введите

минимальное значение мощности.

Отслеживание занятияВключение отслеживания занятийФункция отслеживания занятий обеспечивает регистрацию количества шагов за день, целевого количества шагов, пройденной дистанции и сожженных калорий за каждый регистрируемый день. Информация по количеству сожженных калорий включает в себя основной обмен веществ и калории, сжигаемые во время занятий.Функцию отслеживания занятий можно включить при первоначальной настройке устройства или в любое другое время.ПРИМЕЧАНИЕ. включение функции отслеживания занятий может сократить время работы от батареи между зарядками.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Отсл. активности > Состояние

> Включено.Ваши данные по количеству шагов не будут отображаться на экране, пока устройство не завершит поиск спутников и автоматическую установку времени.

Для обнаружения сигнала спутников может потребоваться беспрепятственный обзор неба.

Количество шагов, пройденных за день, отображается в виджете отслеживания занятий. Количество шагов периодически обновляется.

Напоминание о движенииДля использования напоминания о движении необходимо включить отслеживание активности.Длительное сидение может привести к нежелательному замедлению обмена веществ. Напоминание о движении поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия появляется напоминание Вперед! и красная полоса. Также устройство воспроизводит сигнал или вибрирует, если звуковые сигналы включены (Параметры системы).

Чтобы сбросить напоминание, пройдитесь хотя бы пару минут.

Автоподбор целиВаше устройство автоматически рассчитывает, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь на имеющихся показателях активности. По мере движения в течение дня на устройстве виден ваш прогресс

À

.

Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmin Connect.

Мониторинг снаВ режиме сна устройство отслеживает ваш сон. В статистике сна сохраняются данные о длительности сна, движениях и периодах беспокойного сна.

Использование режима снаРежим сна работает, только если вы наденете устройство на себя.1 Чтобы просмотреть виджет для отслеживания

активности, в режиме отображения циферблата нажмите кнопку UP или DOWN.

2 Выберите START > Да.3 После пробуждения выберите STOP > Да, чтобы

отключить режим сна.ПРИМЕЧАНИЕ. если вы забыли перевести устройство в режим сна, то для просмотра статистики можно вручную ввести время сна и пробуждения в своей учетной записи Garmin Connect.

ТренировкиМожно создать персонализированные тренировки, которые содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных расстояний, времени и калорий. Создать тренировки можно с помощью Garmin Connect или выбрать план тренировки со встроенными тренировками от Garmin Connect и передать его на устройство.Запланировать тренировки можно с помощью Garmin Connect. Запланировать тренировку можно заранее, а затем сохранить ее на устройстве.

Выполнение тренировки из сетиПеред тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin Connect).1 Подключите устройство к компьютеру.

6 Тренировка

2 Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.3 Создайте и сохраните новую тренировку.4 Выберите Отправить на устройство и следуйте

инструкциям на экране.5 Отключите устройство.

Начало тренировкиПрежде чем начинать тренировку, ее нужно загрузить из своей учетной записи Garmin Connect.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Тренировка > Мои тренировки.3 Выберите тренировку.4 Выберите Начать тренировку.5 При необходимости выберите тип занятия.6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке.

О календаре тренировокКалендарь тренировок на устройстве представляет собой расширение календаря или расписания тренировок, созданного в Garmin Connect. После добавления нескольких тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить на устройство. Все запланированные тренировки, отправленные на устройство, отображаются в списке календаря тренировок по дате. Выбрав день в календаре тренировок, можно просмотреть или начать тренировку. Запланированная тренировка остается на устройстве независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке запланированных тренировок из Garmin Connect существующий календарь тренировок перезаписывается.

Использование планов тренировок Garmin ConnectПрежде чем загружать план тренировок из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin Connect).Garmin Connect можно использовать для поиска планов тренировок, создания расписания тренировок, добавления дистанций, а также загрузки планов на устройство.1 Подключите устройство к компьютеру.2 Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.3 Выберите план тренировки и внесите его в расписание.4 Перейдите к плану тренировок в календаре.5 Выберите и следуйте инструкциям на экране.

Интервальные тренировкиИнтервальные тренировки можно создавать на основе расстояния или времени. Пользовательская интервальная тренировка хранится на устройстве до создания другой интервальной тренировки. Открытые интервалы можно использовать для тренировок на беговой дорожке и забега на известное расстояние. При нажатии кнопки LAP устройство записывает интервал и переходит к интервалу отдыха.

Создание интервальной тренировки1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Тренировка > Интервалы > Изменить >

Интервал > Тип.3 Выбрать Расстояние, Время или Открытый.

СОВЕТ. можно создать неограниченный временем интервал, выбрав тип Открытый.

4 Выберите Длительность, укажите расстояние или значение интервала времени для тренировки и выберите

.

5 Выбрать Отдых > Тип.6 Выбрать Расстояние, Время или Открытый.7 При необходимости укажите расстояние или значение

времени для интервала отдыха и выберите .8 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.

• Чтобы установить количество повторов выберите Повтор.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка > Включено.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени заминку, выберите Заминка > Включено.

Начало интервальной тренировки1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Тренировка > Интервалы > Начать

тренировку.3 Выберите занятие.4 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.5 Если в интервальную тренировку входит разминка,

нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый интервал.6 Следуйте инструкциям на экране.После завершения всех интервалов отобразится сообщение.

Остановка интервальной тренировки• Интервал можно завершить в любое время, нажав кнопку

LAP.• Таймер можно остановить в любое время, нажав кнопку

STOP.• Если в интервальную тренировку добавлена заминка, для

завершения тренировки нажмите кнопку LAP.

Использование Virtual Partner®

Virtual Partner — это тренировочный инструмент, разработанный, чтобы помочь вам достичь своих целей.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения.3 Выберите занятие.

Virtual Partner доступен не для всех занятий.4 Выберите Экраны данных > Virtual Partner >

Состояние > Включено.5 Выберите Задать темп или Задать скор..6 Введите значение.7 Начинайте занятие.8 Выберите UP или DOWN, чтобы прокрутить к окну Virtual

Partner и увидеть, кто лидирует.

Установка цели тренировкиФункция цели тренировки используется вместе с функцией Virtual Partner и позволяет ставить цели по дистанции, расстоянию и времени, расстоянию и темпу или расстоянию и скорости. Во время тренировки устройство в реальном времени показывает ваш прогресс в достижении поставленной цели.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите пункт Тренировка > Задать цель.3 Выберите занятие.4 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Только расстояние, чтобы выбрать одну из дистанций в списке или задать свое целевое значение.

• Выберите Расстояние и время, чтобы задать свое целевое значение дистанции и времени.


http://www.garminconnect.com


• Выберите Расстояние и темп или Расстояние и скорость, чтобы задать соответствующие целевые значения.

Откроется экран цели тренировки с расчетным временем финиша. Расчетное время финиша вычисляется на основе текущего результата и оставшегося времени.

5 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.6 После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Отмена цели тренировки1 Во время занятия нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите пункт Тренировка > Отмена цели > Да.

Соревнование с собойВ качестве цели вы можете попытаться побить собственный последний результат (записанный или загруженный). Эта функция используется с функцией Virtual Partner, так что вы можете видеть, насколько вы превосходите или отстаете от собственного прошлого результата.ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите пункт Тренировка > Занятие с

соревнованием.3 Выберите один из следующих вариантов:

• Нажмите Из журнала, чтобы выбрать на устройстве результат ранее записанного занятия.

• Нажмите Загруженные, чтобы выбрать занятие, загруженное из вашей учетной записи Garmin Connect.

4 Выберите занятие.Откроется экран Virtual Partner с расчетным временем завершения.

5 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.6 После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Личные рекордыПо завершении занятия устройство отображает все новые личные рекорды, которые были достигнуты во время тренировки. В личные рекорды входят самое быстрое время для нескольких типовых дистанций и самый длинный пробег или заезд. Для велотренировок также чаще всего записывается максимальный подъем и наилучшая мощность (требуется измеритель мощности).

Просмотр личных рекордов1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите пункт Моя статистика > Рекорды.3 Выберите вид спорта.4 Выберите рекорд.5 Выберите Просмотреть рекорд.

Восстановление личных рекордовКаждый личный рекорд можно восстановить до предыдущего записанного рекорда.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите пункт Моя статистика > Рекорды.3 Выберите вид спорта.4 Выберите рекорд для восстановления.5 Выберите Предыдущий > Да.

ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не удаляются.

Удаление личных рекордов1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите пункт Моя статистика > Рекорды.3 Выберите вид спорта.4 Выберите рекорд для удаления.5 Выберите Удалить рекорд > Да.


Удаление всех личных рекордов1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите пункт Моя статистика > Рекорды.


3 Выберите вид спорта.4 Выберите Удалить все рекорды > Да.

Рекорды удаляются только для выбранного вида спорта.

Динамика бегаСовместимое с fēnix 3 устройство, сопряжение которого установлено с аксессуаром HRM-Run™, можно использовать для предоставления обратной связи о вашей беговой форме в режиме реального времени. Если устройство fēnix 3 было поставлено в комплекте с аксессуаром HRM-Run, сопряжение уже установлено.Аксессуар HRM-Run оснащен акселерометром в модуле, который измеряет движения торса для расчета трех показателей бега: частота шагов, вертикальное колебание и время контакта с поверхностью.ПРИМЕЧАНИЕ. аксессуар HRM-Run совместим с несколькими устройствами для фитнеса ANT+, а также может отображать данные о частоте пульса при установленном сопряжении. Функция динамики бега доступна не на всех устройствах Garmin.Частота шагов: частота шагов представляет собой число

шагов в минуту. Он отображает общее количество шагов (для правой и левой ноги вместе).

Вертикальное колебание: вертикальное колебание представляет собой отскок от земли во время бега. Оно отображает вертикальное движение торса, измеряется в сантиметрах на каждый шаг.

Время контакта с землей: время контакта с землей представляет собой период времени, в течение которого ваши ноги контактируют с поверхностью во время бега. Измеряется в миллисекундах.ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей недоступно во время ходьбы.

Тренировка с динамическими характеристиками бегаЧтобы просмотреть динамические характеристики бега, необходимо надеть аксессуар HRM-Run и установить сопряжение с устройством (Сопряжение с датчиками ANT+). Если в комплект поставки устройства fēnix 3 входил аксессуар HRM-Run, то сопряжение уже установлено, а для fēnix 3 настроено отображение динамических характеристик бега.1 Выберите один из вариантов.

• Если сопряжение аксессуара HRM-Run и устройства fēnix 3 уже установлено, перейдите к шагу 8.

• Если сопряжение аксессуара HRM-Run и устройства fēnix 3 еще не установлено, выполните все шаги данной процедуры.

2 Нажмите и удерживайте кнопку UP.3 Выберите пункт Настройка > Приложения.


4 Выберите занятие.5 Выберите Экраны данных > Динамич. характ. бега >

Состояние > Включено.ПРИМЕЧАНИЕ. экран динамических характеристик бега доступен не для всех занятий.

6 Выберите Осн. метр. показ..7 Выберите Частота шагов, Вр. конт. с землей или Верт.

колебания.Основные метрические показатели отображаются в верхнем поле экрана данных с соответствующей позицией на цветовом датчике.

8 Совершите пробежку (Пробежка).

9 Используйте кнопки UP и DOWN при просмотре экрана динамических характеристик бега, чтобы просмотреть свои показатели.

Цветовые датчики и динамические характеристики бегаНа странице динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной характеристики. В качестве основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное колебание или время контакта с землей. Цветовой датчик показывает, как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки. Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с тренированными бегунами, менее подготовленные спортсмены демонстрируют более долгий контакт с землей, более высокое вертикальное колебание и меньшую частоту шага. Однако у высоких бегунов частота шага обычно несколько ниже, а вертикальное колебание несколько выше. Подробнее о динамических характеристиках бега см. по адресу www.garmin.com. Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-сайтах соответствующей тематики.

Цветовая зона Перцентиль в зоне Диапазон частоты шага

Диапазон вертикального колебания

Диапазон времени контакта с землей

Фиолетовый >95 >185 шагов/мин <6,7 см <208 мс Голубой 70–95 174–185 шагов/мин 6,7–8,3 см 208–240 мс Зеленый 30–69 163–173 шагов/мин 8,4–10,0 см 241–272 мс Оранжевый 5–29 151–162 шагов/мин 10,1–11,8 см 273–305 мс Красный <5 <151 шагов/мин >11,8 см >305 мс

Советы при отсутствии данных о динамике бегаЕсли данные о динамике бега не отображаются, можно воспользоваться этими советами.• Убедитесь в наличии аксессуара HRM-Run.

Аксессуар HRM-Run имеет значок на передней части модуля.

• Повторно установите сопряжение аксессуара HRM-Run с fēnix 3 в соответствии с инструкциями.

• Если данные о динамике бега отображают нулевые значения, убедитесь, что модуль HRM-Run надет правой стороной вверх.ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей отображается только при беге. При ходьбе оно не вычисляется.

О расчетных значениях VO2 Max.Показатель VO2 Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке. Другими словами, VO2 Max. — это показатель спортивной подготовки, который должен увеличиваться по мере улучшения физической формы. Предоставление и поддержку показателей VO2 Max. обеспечивает компания Firstbeat® Technologies Ltd. В устройстве fēnix 3 используются отдельные показатели VO2 Max. для бега и езды на велосипеде. Для просмотра расчетного значения VO2 Max. для езды на велосипеде необходимо установить сопряжение между устройством Garmin и совместимым пульсометром и измерителем мощности. Для просмотра расчетного значения VO2 Max. для бега необходимо установить сопряжение между устройством Garmin и совместимым пульсометром.

Расчетное значение VO2 Max. представлено числом и позицией на цветовом датчике.

Фиолетовый Превосходно Синий Отлично Зеленый Хорошо Оранжевый Удовлетворительно Красный Плохо

Данные и анализ VO2 Max. предоставляются с разрешения The Cooper Institute®. Дополнительную информацию см. в приложении (Стандартные рейтинги VO2 Max.) и по адресу www.CooperInstitute.org.

Получение расчетного значения VO2 Max. для бегаПрежде чем просмотреть расчетное значение VO2 Max., необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с устройством (Сопряжение с датчиками ANT+). Если в комплект поставки устройства fēnix 3 входил пульсометр, то сопряжение уже установлено. Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя), а затем установить максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса).ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Устройству необходимы данные


http://www.garmin.com

http://www.CooperInstitute.org

нескольких пробежек, чтобы определить характеристики бега.1 Совершите пробежку на открытом воздухе

продолжительностью не менее 10 минут.2 После пробежки выберите Сохранить.3 Нажмите и удерживайте кнопку UP.4 Выберите пункт Моя статистика > Показатель VO2 Max.

> Бег.

Получение расчетного значения VO2 Max. для велотренировокПрежде чем просмотреть расчетное значение VO2 Max., необходимо надеть пульсометр, установить измеритель мощности и обеспечить их сопряжение с устройством fēnix 3 (Сопряжение с датчиками ANT+). Если в комплект поставки устройства fēnix 3 входил пульсометр, то сопряжение уже

установлено. Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя), а затем установить максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса).ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Устройству необходимы данные по нескольким заездам, чтобы определить характеристики велотренировок.1 Двигайтесь на велосипеде по улице, поддерживая

высокую интенсивность, в течение минимум 20 минут.2 После заезда выберите Сохранить.3 Нажмите и удерживайте кнопку UP.4 Выберите пункт Моя статистика > Показатель VO2 Max.

> Велосипед.

Стандартные рейтинги VO2 Max.В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений VO2 Max. по возрасту и полу.

Мужчины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79Превосходно 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1Отлично 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7Хорошо 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3Удовлетворительно

40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

Плохо 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Женщины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79Превосходно 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7Отлично 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9Хорошо 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1Удовлетворительно

40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

Плохо 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Данные приводятся с разрешения The Cooper Institute. Дополнительную информацию см. по адресу www.CooperInstitute.org.Просмотр прогнозируемого времени пробегаПрежде чем просмотреть расчетное время пробега (доступно только для бега), необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с устройством. Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя), а затем установить максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса). Устройство использует расчетное значение VO2 Max. (О расчетных значениях VO2 Max.) и опубликованные источники данных для предоставления целевого времени пробега на основе текущего состояния спортивной формы. Этот расчет также предполагает, что была выполнена соответствующая подготовка для пробега.ПРИМЕЧАНИЕ. расчеты поначалу могут оказаться неточными. Устройству необходимы данные нескольких пробежек, чтобы определить характеристики бега.1 Наденьте пульсометр и начните пробежку.2 Нажмите и удерживайте кнопку UP.3 Выберите Моя статистика > Прогн.результ..

Расчетное время пробега отображается для 5 км, 10 км, полумарафона и марафонских дистанций.

Советы по восстановлениюУстройство Garmin, сопряженное с пульсометром, можно использовать для просмотра времени, оставшегося до полного восстановления и готовности к следующей тяжелой тренировке. Функция "Советы по восстановлению" обеспечивает отображение времени восстановления и

проверку восстановления. Технология, используемая для советов по восстановлению, разработана и поддерживается компанией Firstbeat Technologies Ltd.Проверка восстановления: проверка восстановления

указывает состояние восстановления в режиме реального времени в течение нескольких первых минут занятия.

Время восстановления: время восстановления отображается сразу после занятия. Обратный отсчет времени ведется до тех пор, пока вы не достигнете оптимального состояния для следующей тяжелой тренировки.

Включение Recovery AdvisorПрежде чем использовать функцию Recovery Advisor, необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с устройством (Сопряжение с датчиками ANT+). Если устройство fēnix 3 было поставлено в комплекте с пульсометром, сопряжение уже установлено. Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя), а затем установить максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса).1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Моя статистика > Сов. по восстан. >

Состояние > Включено.3 Совершите пробежку.

В течение первых нескольких минут пробежки отобразится проверка восстановления, которая будет


http://www.CooperInstitute.org

показывать состояние восстановления в режиме реального времени.

4 После пробежки выберите Сохранить.Отобразится время восстановления. Максимальное время занимает 4 дня, минимальное — 6 часов.

Просмотр времени восстановленияПрежде чем просматривать время восстановления, необходимо включить Recovery Advisor.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите пункт Моя статистика > Сов. по восстан..

Отобразится время восстановления. Максимальное время занимает 4 дня, минимальное — 6 часов.

Об эффективности тренировкиФункция эффективности тренировки измеряет влияние занятий на вашу спортивную форму. Эффективность тренировки накапливает значение в процессе занятия. В ходе занятия значение эффективности тренировки увеличивается, сообщая о том, насколько занятие улучшило вашу спортивную форму. Эффективность тренировки определяется информацией профиля пользователя, частотой пульса и интенсивностью занятия.Важно знать, что цифры эффективности тренировки (1,0–5,0) при первых забегах могут казаться слишком высокими. Чтобы узнать о вашей спортивной форме, устройству требуется несколько занятий.Эффективность тренировки

Описание

1,0–1,9 Помогает восстановлению (короткие занятия). Улучшает выносливость на более длительных занятиях (более 40 минут).

2,0–2,9 Поддерживает спортивную форму.3,0–3,9 Улучшает спортивную форму при

повторении в качестве части программы еженедельных тренировок.

4,0–4,9 Значительно улучшает спортивную форму при повторении 1–2 раза в неделю и достаточном времени восстановления.

5,0 Вызывает временную перегрузку с высоким уровнем улучшения. Тренируйтесь до этой цифры с особой осторожностью. Требуются дополнительные дни восстановления.

Технология эффективности тренировки разработана и поддерживается компанией Firstbeat Technologies Ltd. Дополнительную информацию см. по адресу www.firstbeattechnologies.com.

ЧасыНастройка сигнала1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Часы > Будильник > Состояние > Включено.3 Выберите Время и укажите время сигнала.4 При необходимости выберите Уведомление, затем

выберите тип уведомления.

Запуск таймера обратного отсчета1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Часы > Таймер.3 Введите время.4 При необходимости выберите Перезапустить >

Включено, чтобы обеспечить автоматический перезапуск таймера по его истечении.

5 При необходимости выберите Уведомление, затем выберите тип уведомления.

6 Выберите Запустить таймер.

Использование секундомера1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Часы > Секундомер.3 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.

Настройка оповещений о восходе и заходе солнцаПредусмотрена возможность настройки звуковых оповещений о восходе и заходе солнца, чтобы обеспечить их воспроизведение за определенное количество минут или часов до наступления соответствующих событий.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Часы > Оповещения.3 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите До заката > Состояние > Включено.• Выберите До восхода > Состояние > Включено.

4 Выберите Время и укажите значение времени.

НавигацияСохранение местоположенияТекущее местоположение можно сохранить, чтобы вернуться в него позднее.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите пункт Сохранить местополож..3 Следуйте инструкциям на экране.

Навигация к пункту назначенияУстройство можно использовать для навигации к пункту назначения или следования по курсу. При запуске навигации можно выбрать тип занятия, который следует использовать во время движения к пункту назначения, например пеший поход, бег или езду на велосипеде. Если при запуске навигации запись занятия уже выполняется, устройство продолжает запись текущего занятия во время навигации.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Навигация.3 Выберите категорию.4 Следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать пункт

назначения, и выберите пункт Перейти.5 Выберите занятие.

Отображается информация о навигации.6 Выберите START, чтобы начать навигацию.7 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

Навигация при помощи функции "Засечь направление"Наведя устройство на удаленный объект (например, на водонапорную башню), можно зафиксировать направление, а затем осуществить навигацию к выбранному объекту.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Навигация > Засечь направление.3 Наведите верхнюю часть часов на объект и нажмите

кнопку START.4 Выберите занятие.

Часы 11

http://www.firstbeattechnologies.com

Отображается информация о навигации.5 Выберите START, чтобы начать навигацию.6 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

КомпасУстройство оснащено трехкоординатным компасом с автоматической калибровкой. Внешний вид и функции компаса меняются в зависимости от ваших занятий, при включении режима GPS или во время навигации к пункту назначения. Вы можете вручную изменить настройки компаса (Настройки компаса).

Карта указывает вашу позицию на карте. На карте отображаются

названия и символы местоположений. При навигации к месту назначения маршрут обозначается на карте линией.• Навигация по карте (Прокрутка и изменение масштаба

карты)• Настройки карты (Настройка функций карт)

Прокрутка и изменение масштаба карты1 Для просмотра карты во время навигации по маршруту

нажмите кнопку UP или DOWN.2 Нажмите и удерживайте кнопку UP.3 Выберите Прокрутка/масштаб.4 Выберите один из следующих вариантов:

• Для переключения между режимами прокрутки вверх или вниз, вправо или влево или изменения масштаба нажмите START.

• Чтобы прокрутить карту или изменить ее масштаб, используйте кнопки UP и DOWN.

• Для выхода нажмите BACK.

Навигация к начальной точкеВы можете провести обратную навигацию к начальной точке трека или занятия по уже пройденному пути. Эта функция доступна только для занятий с использованием GPS.

Выберите STOP > TracBack.

Ваше текущее местоположение À

, трек Á

и конечная точка

Â

отобразятся на карте.

Альтиметр и барометрУстройство содержит внутренний альтиметр и барометр. Устройство постоянно собирает данные альтиметра и барометра, даже в условиях энергосберегающего режима. Альтиметр отображает приблизительную высоту на основе изменений давления. Барометр отображает данные атмосферного давления на основе фиксированной высоты, на которой недавно был откалиброван альтиметр (Настройки альтиметра).

ЖурналВ журнале сохранена информация о времени, расстоянии, калориях, средней скорости или темпе, данные о кругах, а также дополнительно информация с датчика ANT+.

ПРИМЕЧАНИЕ. после заполнения памяти устройства более старые данные будут перезаписаны.

Использование журналаЖурнал содержит сохраненные на устройстве предыдущие занятия.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Архив > Занятия.3 Выберите занятие.4 Выберите один из следующих вариантов:

• Для просмотра дополнительной информации о занятии выберите Сведения.

• Чтобы выбрать круг и просмотреть дополнительную информацию по каждому кругу, выберите пункт Круги.

• Чтобы выбрать интервал и просмотреть дополнительную информацию по каждому интервалу, выберите пункт Интервалы.

• Чтобы просмотреть занятие на карте, выберите пункт Карта.

• Для навигации по пройденному пути занятия в обратную сторону выберите пункт TracBack (Навигация к начальной точке).

• Для удаления выбранного занятия выберите Удалить.• Для навигации по пройденному пути занятия выберите

Пр..

История мультитренировокНа устройстве сохраняются суммарные данные мультитренировок, в том числе расстояние, время, калории и данные дополнительных аксессуаров. Данные сегментов в разных видах спорта и переходы при этом разделяются, что позволяет вам сравнить похожие тренировки и отслеживать скорость переходов. В истории переходов сохраняется расстояние, время, средняя скорость и калории.

Просмотр времени в каждой зоне частоты пульсаЧтобы просмотреть данные зоны частоты пульса, необходимо сначала выполнить сопряжение устройства с совместимым пульсометром, выполнить занятие и сохранить его.Информация о времени в каждой зоне частоты пульса поможет вам отрегулировать интенсивность тренировки.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Архив > Занятия.3 Выберите занятие.4 Выберите Время в зоне.

Просмотр общих результатов по количеству шаговДля просмотра общих результатов по количеству шагов необходимо включить отслеживание активности (Включение отслеживания занятий).1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Архив > Шаги.3 Выберите день для просмотра общего количества шагов,

целевого количества шагов, пройденного расстояния и сожженных калорий.

Просмотр общих результатовМожно просмотреть общие данные о расстоянии и времени, сохраненные на устройстве.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Архив > Общие результаты.3 При необходимости выберите нужный режим.

12 Журнал

4 Выберите вариант для просмотра результатов по неделям или месяцам.

Удаление журнала1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Архив > Опции.3 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Удалить все занятия для удаления всех занятий из журнала.

• Выберите Сбросить результаты для сброса всех результатов по расстоянию и времени.ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не удаляются.

4 Подтвердите выбор.

Функция одометраОдометр автоматически фиксирует общее пройденное расстояние и набранную высоту.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Моя статистика > Одометр.3 Выберите требуемый вариант для просмотра общих

результатов, зарегистрированных с помощью одометра.4 При необходимости выберите результат и выберите Да,

чтобы сбросить показания одометра.

Подключаемые функцииПодключаемые функции доступны на устройстве fēnix 3, когда оно подключено к беспроводной сети или совместимому смартфону с помощью технологии беспроводной связи Bluetooth®. Для использования некоторых функций на подключаемый смартфон необходимо установить приложение Garmin Connect Mobile. Дополнительную информацию см. на веб-сайте www.garmin.com/apps.Уведомления телефона: отображение уведомлений и

сообщений с телефона на устройстве fēnix 3.LiveTrack: позволяет друзьям и близким следить за вашими

пробежками и тренировками в режиме реального времени. Отслеживающих пользователей можно пригласить по электронной почте или через социальные сети, и они смогут просматривать ваши достижения в режиме реального времени на странице отслеживания Garmin Connect.

Загрузка занятий в Garmin Connect: позволяет автоматически отправлять данные по вашим занятиям в учетную запись Garmin Connect после завершения их записи.

Connect IQ: позволяет расширить функциональные возможности устройства с помощью новых циферблатов, виджетов, приложений и полей данных.

Включение уведомлений BluetoothДля включения уведомлений необходимо выполнить сопряжение устройства fēnix 3 с совместимым мобильным устройством (Сопряжение смартфона с устройством).1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Bluetooth > Интеллект.

уведомления > Состояние > Включено.3 Выберите Во вр. занятия.4 Выберите параметры уведомлений.5 Выберите параметры звука.6 Выберите Режим часов.7 Выберите параметры уведомлений.

8 Выберите параметры звука.9 Выберите Тайм-аут.10Выберите продолжительность отображения оповещения

о новом уведомлении на экране.

Просмотр уведомлений1 В режиме отображения часов нажмите кнопку UP, чтобы

просмотреть виджет уведомлений.2 Нажмите кнопку START и выберите уведомление.3 При необходимости воспользуйтесь кнопкой DOWN,

чтобы прокрутить содержимое уведомления.4 Нажмите кнопку BACK, чтобы вернуться на предыдущий

экран.Уведомление будет отображаться на устройстве fēnix 3, пока вы не просмотрите его или не сбросите его на мобильном устройстве.

Управление уведомлениямиДля работы с уведомлениями, отображаемыми на устройстве fēnix 3, можно использовать совместимое мобильное устройство.

Выберите один из вариантов:• Если вы используете устройство iOS®, откройте

настройки центра уведомлений на мобильном устройстве и выберите, какие уведомления следует отображать на устройстве.

• Если вы используете устройство Android™, откройте настройки приложений в приложении Garmin Connect Mobile и выберите, какие уведомления следует отображать на устройстве.

Отключение технологии Bluetooth1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Bluetooth > Состояние >

Выключено, чтобы отключить технологию беспроводной связи Bluetooth на устройстве fēnix 3.Для отключения технологии беспроводной связи Bluetooth на мобильном устройстве см. руководство пользователя мобильного устройства.

Garmin ConnectВы можете установить контакт с друзьями на Garmin Connect. Garmin Connect предоставляет инструменты для отслеживания, анализа, публикации ваших данных и вдохновения других. Можно записывать события вашей активной жизни, включая пробежки, прогулки, заезды, заплывы, пешие походы, занятия триатлоном и многое другое. Чтобы бесплатно зарегистрировать учетную запись, перейдите на сайт www.garminconnect.com/start.Сохранение занятий: по завершении и сохранении занятия

на устройство можно загрузить его в Garmin Connect и хранить в течение необходимого времени.

Анализ данных: можно просматривать более подробную информацию о занятии, включая время, расстояние, высоту, частоту пульса, количество сожженных калорий, частоту вращения, VO2 Max., динамику бега, просмотр карты сверху, темп и графики скорости, а также настраиваемые отчеты.ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых данных требуется дополнительный аксессуар, например пульсометр.

Подключаемые функции 13

http://www.garmin.com/apps

http://www.garminconnect.com/start

Планирование тренировки: можно выбрать спортивную цель и загрузить один из тренировочных планов на каждый день.

Расскажите о своих спортивных занятиях другим: можно устанавливать контакты с друзьями для отслеживания занятий друг друга или публиковать ссылки на ваши занятия на сайтах социальных сетей.

Использование приложения Garmin Connect MobileВсе данные о ваших занятиях можно загружать в учетную запись Garmin Connect для всестороннего анализа. Учетная запись Garmin Connect позволяет просматривать карту ваших занятий и делиться ими с друзьями. В приложении Garmin Connect Mobile можно включить автоматическую загрузку.1 В приложении Garmin Connect Mobile выберите >

Устройства.2 Выберите устройство fēnix 3 и выберите Параметры

устройства.3 Включите автоматическую загрузку с помощью

переключателя.

Загрузка данных в Garmin Connect Mobile вручную1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Bluetooth > Синхронизация.

Использование Garmin Connect на компьютереЕсли устройство fēnix 3 не сопряжено со смартфоном, все данные занятий можно загружать в учетную запись Garmin Connect с помощью компьютера.1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля

USB.2 Перейдите по ссылке www.garminconnect.com/start.3 Следуйте инструкциям на экране.

Функции с использованием Wi‑Fi®

Устройство fēnix 3 поддерживает функции с подключением по Wi‑Fi. Для использования возможностей подключения по Wi‑Fi приложение Garmin Connect Mobile не требуется.Загрузка занятий в учетную запись Garmin Connect:

позволяет автоматически отправлять данные по вашим занятиям в учетную запись Garmin Connect после завершения их записи.

Тренировки и планы тренировок: позволяет выполнять поиск и выбирать тренировки и планы тренировок на веб-сайте Garmin Connect. В следующий раз при наличии подключения Wi‑Fi файлы будут переданы на устройство по беспроводному интерфейсу.

Обновления ПО: устройство загружает последние обновления ПО при наличии подключения к сети Wi‑Fi. При следующем включении или разблокировке устройства следуйте инструкциям на экране для установки обновления ПО.

Настройка связи Wi‑Fi1 Для загрузки приложения Garmin Express перейдите на

веб-сайт www.garminconnect.com/start.2 Следуйте инструкциям на экране, чтобы настроить связь

Wi‑Fi с помощью Garmin Express.

Функции Connect IQНа часы можно добавить функции Connect IQ, поставляемые компанией Garmin, а также функции других поставщиков с помощью приложения Garmin Connect.Циферблаты: обеспечивают возможность настройки

внешнего вида часов.Поля данных: загрузка новых полей данных,

обеспечивающих новое представление данных датчиков, занятий и архива. Поля данных Connect IQ можно добавлять для встроенных функций и страниц.

Виджеты: обеспечивают оперативное отображение информации, включая данные датчиков и уведомления.

Приложения: добавление интерактивных функций в часы, таких как новые типы занятий на открытом воздухе и занятий фитнесом.

Загрузка функций Connect IQДля загрузки функций Connect IQ из приложения Garmin Connect Mobile необходимо выполнить сопряжение устройства fēnix 3 со смартфоном, на котором установлено приложение Garmin Connect Mobile.1 В приложении Garmin Connect Mobile выберите >

Магазин Connect IQ.2 Выберите устройство fēnix 3.

Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля

USB.2 Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.3 В режиме просмотра виджета устройств выберите

Магазин Connect IQ.4 Выберите функцию Connect IQ.5 Выберите Отправить на устройство и следуйте

инструкциям на экране.

ВиджетыУстройство поставляется с предварительно установленными виджетами, обеспечивающими оперативное отображение информации. Для некоторых виджетов требуется подключение к совместимому смартфону посредством технологии Bluetooth.Уведомления: обеспечивают оповещение о входящих

вызовах и текстовых сообщениях в соответствии с настройками уведомлений на смартфоне.

Календарь: отображение предстоящих встреч из календаря смартфона.

Управление музыкой: средства управления музыкальным проигрывателем для смартфона.

Погода: отображение текущей температуры и прогноза погоды.

Отслеживание активности: отслеживание количества пройденных шагов за день, целевого количества шагов, пройденного расстояния, сожженных калорий и статистических данных о сне.

Информация датчиков: отображение информации с встроенного датчика или подключенного датчика ANT+.

14 Функции Connect IQ




Компас: отображение электронного компаса.

Просмотр виджетовУстройство поставляется с несколькими предварительно установленными виджетами, а после его сопряжения со смартфоном становятся доступны дополнительные.1 На любом экране нажмите и удерживайте кнопку DOWN.

Отобразятся часы.2 Нажмите кнопку UP или DOWN.

На экране устройства будут поочередно отображаться доступные виджеты.

3 Если в это время производится запись занятия, нажмите кнопку BACK, чтобы вернуться на страницы данных занятия.

Удаленный VIRB®

Функция удаленного доступа VIRB позволяет управлять камерой VIRB на расстоянии. Перейдите на сайт www.garmin.com/VIRB, чтобы приобрести камеру VIRB.

Управление камерой VIRBПрежде чем воспользоваться функцией дистанционного управления VIRB, необходимо настроить удаленный доступ на камере VIRB. Дополнительную информацию см. в руководстве пользователя устройств серии VIRB. Также необходимо настроить отображение виджета VIRB в ленте виджетов (Настройка ленты виджетов).1 Включите камеру VIRB.2 На устройстве fēnix 3 в режиме отображения циферблата

нажмите кнопку UP или DOWN, чтобы перейти к виджету VIRB.

3 Дождитесь подключения устройства к камере VIRB.4 Выберите один из следующих вариантов:

• Для записи видео нажмите START.На экране fēnix 3 отобразится отсчет времени видео.

• Чтобы остановить запись видео, нажмите кнопку STOP.

• Чтобы сделать фотографию, нажмите кнопку DOWN.

Настройка устройстваНастройки приложений для занятийЭти параметры позволяют настроить каждое предварительно загруженное приложение для занятий в соответствии с вашими потребностями. Например, можно настроить страницы данных и включить функции оповещения и тренировок. Не все настройки доступны для всех типов занятий.Нажмите и удерживайте кнопку UP, выберите Настройка > Приложения, выберите занятие.Экраны данных: отображение или скрытие экранов данных

для выбранного занятия (Настройка экранов данных).Оповещения: установка оповещений для тренировок или

навигации для выбранного занятия.Метроном: воспроизведение звуковых сигналов с

постоянным ритмом, что помогает повысить эффективность тренировок за счет повышения, снижения или поддержания более постоянной частоты (Функция метронома).

Auto Lap: установка опций для функции Auto Lap (Auto Lap®).

Auto Pause: установка для устройства возможности остановки записи данных при прекращении движения или при снижении скорости ниже указанного уровня (Включение Auto Pause®).

Скалолаз.: авто: активация автоматического определения устройством изменения высоты с помощью встроенного альтиметра.

Автозаезд: активация автоматического обнаружения устройством лыжных забегов с помощью встроенного акселерометра.

3D-скорость: функция вычисления скорости с учетом изменения высоты и горизонтального движения по поверхности (3D-скорость и расстояние).

3D-расстояние: функция вычисления пройденного расстояния с учетом изменения высоты и горизонтального движения по поверхности.

Смена страниц: автоматическое переключение между всеми экранами данных занятия при включенном таймере (Использование смены страниц).

GPS: установка режима для антенны GPS (UltraTrac).Размер бассейна: установка длины бассейна для заплывов

в бассейне (Подготовка к плаванию в бассейне).Опр. гребков: включает определение типа гребков для

заплывов в бассейне.Энергосбер.: установка таймаута режима

энергосбережения для занятия (Настройки таймаута для режима энергосбережения).

Цвет фона: выбор черного или белого фона для каждого занятия.

Цвет акцентов: выбор цвета выделения для каждого занятия, облегчающего определение активных занятий.

Состояние: отображение или скрытие выбранного занятия в списке приложений.

Вверх: изменение позиции занятия в списке приложений.Вниз: изменение позиции занятия в списке приложений.Удалить: удаление занятия.

ПРИМЕЧАНИЕ. данное действие обеспечивает удаление занятия из списка приложений и всех заданных пользователем настроек занятия. Для добавления удаленного занятия обратно в список можно восстановить заводские настройки по умолчанию для всех параметров (Восстановление всех настроек по умолчанию).

Переименовать: настройка имени занятия.

Настройка экранов данныхДля каждого занятия можно отобразить, скрыть и изменить компоновку и содержимое экранов данных.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения.3 Выберите занятие для настройки.4 Выберите Экраны данных.5 Выберите экран данных для настройки.6 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Состояние, чтобы включить или отключить экран данных.

• Выберите Раскладка, чтобы настроить количество полей данных на экране данных.

• Выберите поле, чтобы изменить отображаемые в нем данные.

Добавление карты для занятияДля отдельного занятия можно добавить карту в цикл экранов данных.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения.3 Выберите занятие для настройки.

Настройка устройства 15

http://www.garmin.com/VIRB

4 Выберите Экраны данных > Карта.5 Выберите Состояние, чтобы включить или отключить

карту.6 Выберите Ориентация.7 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Север наверху для отображения севера наверху страницы.

• Выберите По треку для ориентации верхней части страницы по направлению движения.

8 Выберите Мест. польз. для отображения или скрытия сохраненных местоположений на карте.

9 Выберите Автомасштаб, чтобы активировать автоматический выбор оптимального масштаба карты.Если для этого параметра выбрано значение Выключено, увеличение или уменьшение масштаба нужно выполнять вручную.

ОповещенияДля каждого занятия можно установить оповещения, которые помогут в достижении конкретной задачи, в улучшении осведомленности об окружающей среде и в навигации к пункту назначения. Некоторые оповещения доступны не для всех занятий. Существует три типа оповещений: сигналы событий, оповещения о диапазоне и повторяющиеся оповещения.Сигнал события: вы получаете оповещение о событии

один раз. Событие имеет конкретное значение. Например, можно установить на устройстве оповещение при достижении определенной высоты.

Оповещения о диапазоне: оповещение о диапазоне поступает каждый раз, когда устройство выходит за рамки указанного диапазона значений. Например, можно установить на устройстве оповещение для частоты пульса, которое будет поступать, когда значение частоты пульса становится ниже 60 ударов в минуту (уд./мин) и больше 210 уд./мин.

Повторяющиеся оповещения: повторяющиеся оповещения поступают каждый раз, когда устройство записывает определенное значение или интервал. Например, можно установить на устройстве оповещение, которое будет поступать каждые 30 минут.

Название оповещения

Тип оповещения Описание

Частота шагов Диапазон Можно установить минимальное и максимальное значения для частоты вращения.

Калории Событие, повторяющееся

Можно установить количество калорий.

Ввод вручную Повторяющееся Можно выбрать существующее сообщение или создать собственное и выбрать тип оповещения.

Расстояние Повторяющееся Можно установить интервал расстояний.

Высота Диапазон Можно установить минимальное и максимальное значения для высоты.

Частота пульса Диапазон Можно установить минимальное и максимальное значения частоты пульса или выбрать изменения зон. См. разделы Информация о зонах частоты пульса и Оценка нагрузки в зонах частоты пульса.

Название оповещения

Тип оповещения Описание

Темп Диапазон Можно установить минимальное и максимальное значения для темпа.

Питание Диапазон Можно установить высокий или низкий уровень мощности.

Бег/ходьба Повторяющееся Можно установить фиксированные перерывы на ходьбу через равные интервалы.

Скорость Диапазон Можно установить минимальное и максимальное значения для скорости.

Время Событие, повторяющееся

Можно установить интервал времени.

Настройка оповещения1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения.3 Выберите занятие.


4 Выберите Оповещения.5 Выберите один из вариантов.

• Выберите пункт Добав.нов. элем., чтобы добавить новое оповещение для занятия.

• Выберите имя оповещения, чтобы отредактировать существующее оповещение.

6 При необходимости выберите тип оповещения.7 Выберите зону, введите минимальное и максимальное

значения или настраиваемое значение для оповещения.8 При необходимости включите оповещение.Для оповещений о событиях и повторяющихся оповещений сообщение отображается при каждом достижении значения оповещения. Для оповещений о диапазоне сообщение отображается каждый раз, когда значение выходит за рамки указанного диапазона (минимальное и максимальное значения).

Auto Lap®

Отметка кругов после прохождения определенного расстоянияМожно воспользоваться Auto Lap для автоматической отметки круга дистанции на указанном расстоянии. Эта функция полезна при оценке эффективности на разных этапах тренировки (например, каждую милю или 5 км).1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения.3 Выберите занятие.


4 Выберите Auto Lap.5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Auto Lap, чтобы включить или выключить функцию Auto Lap.

• Выберите Авт.наст.расст., чтобы настроить расстояние между кругами.

По завершении каждого круга отображается сообщение с временем этого круга. Также устройство издает сигнал или вибрирует, если включены звуковые сигналы (Параметры системы).

16 Настройка устройства

При необходимости страницы данных можно настроить на отображение дополнительных данных о круге (Настройка экранов данных).Настройка сообщений для оповещения о кругахМожно настроить одно или два поля данных, отображающихся в оповещении о кругах.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения.3 Выберите занятие.


4 Выберите Auto Lap > Оповещ.о круге.5 Выберите поле данных для изменения.6 Выберите Предпросмотр (дополнительно).

Включение Auto Pause®

Функцию Auto Pause можно использовать для автоматической приостановки таймера при прекращении движения. Эта функция может оказаться полезной, когда маршрут вашего занятия включает в себя светофоры или другие места, в которых необходимо остановиться.ПРИМЕЧАНИЕ. при остановке таймера или включении паузы запись данных не ведется.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения.3 Выберите занятие.


4 Выберите Auto Pause.5 Выберите один из следующих вариантов:

• Для автоматической приостановки таймера при прекращении движения выберите пункт При остановке.

• Чтобы настроить автоматическую приостановку таймера, когда темп или скорость опускаются ниже указанного значения, выберите пункт Ввод вручную.

Включение автоматического режима для скалолазанияФункция автоматического режима для скалолазания обеспечивает автоматическое определение изменения высоты. Эту функцию можно использовать при занятиях скалолазанием, пешим туризмом, бегом или ездой на велосипеде.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения.3 Выберите занятие.


4 Выберите Скалолаз.: авто > Состояние > Включено.5 Выберите Экран для бега, чтобы определить экран

данных, который будет отображаться во время пробежки.6 Выберите Экр. для скал., чтобы определить экран

данных, который будет отображаться во время занятий скалолазанием.

7 При необходимости выберите Инвертир. цвета, чтобы включить обращение цветов при переключении режимов.

8 Выберите Верт. скорость, чтобы задать скорость подъема за период времени.

9 Выберите Перекл. реж., чтобы установить скорость переключения режимов устройством.

3D-скорость и расстояниеФункцию 3D-скорости и расстояния можно установить для расчета скорости и расстояния с помощью изменения высоты и горизонтального движения по поверхности. Функцию можно использовать при занятиях лыжным спортом, скалолазанием, навигацией, ходьбой, бегом или ездой на велосипеде.

Использование смены страницФункцию смены страниц можно использовать для автоматического переключения между экранами данных занятий при включенном таймере.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Приложения.3 Выберите занятие.


4 Выберите Смена страниц.5 Выберите скорость отображения.

UltraTracФункция UltraTrac представляет собой параметр GPS, который позволяет записывать точки трека и данные с датчика через более длительные интервалы. Включение функции UltraTrac увеличивает время работы от аккумулятора, однако при этом снижается качество записываемых занятий. Следует использовать функцию UltraTrac для занятий, которые требуют более длительной автономной работы от аккумулятора и имеют низкий приоритет относительно обновления данных с датчика.

Настройки таймаута для режима энергосбереженияНастройки таймаута определяют время, в течение которого устройство остается в режиме тренировки, например в ожидании начала забега. Нажмите и удерживайте кнопку UP, выберите Настройка > Приложения, выберите занятие. Выберите пункт Энергосбер., чтобы настроить параметры таймаута для занятия.Обычный: перевод устройства в энергосберегающий

режим часов после 5 минут бездействия.Длинный: перевод устройства в энергосберегающий режим

часов после 25 минут бездействия. Продленный режим может сократить время работы от аккумулятора между зарядками.

Настройки циферблатаВнешний вид циферблата можно изменить, выбрав компоновку, цвета и дополнительные данные. Также можно загрузить пользовательские циферблаты из магазина Connect IQ.

Настройка циферблата1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Циферблат > Тип.3 Выберите цифровой или аналоговый циферблат, или

циферблат, загруженный из магазина Connect IQ.4 В случае использования цифрового или аналогового

циферблата выберите функцию для изменения.СОВЕТ. предусмотрена возможность добавления дополнительных данных для отображения на цифровом или аналоговом циферблате, включая дату и день недели. Также можно настроить отображение на цифровом циферблате фазы Луны и стрелки тенденции изменения барометрического давления, указывающей изменения атмосферного давления.

5 Чтобы изменить функцию циферблата, следуйте инструкциям на экране.

Настройка устройства 17

Настройка ленты виджетовЭлементы в ленте виджетов можно отображать, скрывать или перемещать.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Виджеты.3 Выберите виджет.4 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Состояние для отображения или скрытия виджета из ленты.

• Выберите Вверх или Вниз, чтобы изменить позицию виджета в ленте.

Настройки датчиковНастройки компасаУдерживайте кнопку UP и выберите Настройка > Датчики > Компас.Калибровать: позволяет вручную калибровать датчик

компаса (Калибровка компаса).Отображение: выбор способа отображения направления по

компасу: буквы, градусы или миллирадианы.Сев. полюс: выбор направления на север для компаса

(Настройка направления на север).Режим: выбор режима использования данных компасом:

только данные с электронного датчика (Включено), сочетание данных GPS и данных электронного датчика во время движения (Авто) или только данные GPS (Выключено).

Калибровка компаса

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕКалибровку электронного компаса нужно проводить вне помещения. Для более высокой точности не стойте близко к объектам, влияющим на магнитное поле, например транспортным средствам, зданиям и линиям электропередач.

Устройство изначально было откалибровано на заводе, и по умолчанию используется автокалибровка. Если компас периодически дает сбой, например, после перемещения на большие расстояния или резкого перепада температур, можно откалибровать компас вручную.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Датчики > Компас >

Калибровать > Запустить.3 Следуйте инструкциям на экране.

Настройка направления на северВы можете установить исходное направление, которое будет использоваться при расчете курса.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Датчики > Компас > Сев.

полюс.3 Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы установить географический север в качестве начала отсчета для направления, выберите Истинный.

• Для настройки магнитного отклонения для текущего местоположения выберите Магнитный.

• Чтобы установить север по сетке (000º) в качестве исходного направления, выберите По сетке.

Настройки альтиметраУдерживайте UP и выберите Настройка > Датчики > Альтиметр.

Автокалибр.: включает функцию автоматической калибровки альтиметра при каждом включении отслеживания GPS.

Калибровать: включает функцию ручной калибровки датчика альтиметра.

Калибровка барометрического альтиметраУстройство изначально было откалибровано на заводе, и по умолчанию используется автокалибровка в начальной точке GPS. Если вам известна точная высота местности или точное давление на уровне моря, вы можете выполнить калибровку барометрического альтиметра вручную.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Датчики > Альтиметр.3 Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы выполнить калибровку автоматически из начальной точки GPS, выберите Автокалибр. > Один раз.

• Для автоматической калибровки с периодическим обновлением калибровки GPS выберите Автокалибр. > Постоянно.

• Чтобы ввести текущую высоту, выберите Калибровать.

Настройки барометраУдерживайте нажатой кнопку UP и выберите Настройка > Датчики > Барометр.График изм.: установка шкалы времени для графика в

виджете барометра.Опов.о шторме: настройка частоты изменения

барометрического давления, приводящей к передаче оповещения о шторме.

Настройки навигацииПредусмотрена возможность настройки функций карты и интерфейса для навигации к пункту назначения.

Настройка функций карт1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите пункт Настройка > Навигация.3 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Карта, чтобы включить или отключить карту.• Выберите Гид, чтобы включить или отключить

страницу гида, на которой отображается пеленг по компасу для навигации.

• Выберите экран, чтобы добавить, удалить и настроить экраны данных, отображающиеся во время навигации.

Параметры системыУдерживайте нажатой кнопку UP и выберите пункт Настройка > Система.Профиль пользов.: просмотр и настройка персональной

статистики (Настройка профиля пользователя).Язык текста: выбор языка для отображения информации на

устройстве.Время: настройка параметров времени (Настройки

времени).Подсветка: настройка параметров подсветки (Настройки

подсветки).Звуки: настройка звуков на устройстве, таких как звуки

клавиш, оповещения и вибрация.Единицы измерения: настройка единиц измерения,

используемых на устройстве (Изменение единиц измерения).

18 Настройка устройства

GLONASS: по умолчанию на устройстве используется спутниковая система GPS. Для повышения производительности в сложных условиях или для ускорения позиционирования можно включить режим GLONASS. Совместное использование систем GPS и GLONASS может привести к более быстрому расходу заряда батареи, чем при использовании только системы GPS.

Формат коорд.: настройка формата координат географического положения и датума.

Формат: настройка общих параметров формата, таких как показатели темпа и скорости, отображаемые во время занятий, и начало недели.

Запись данных: настройка записи устройством данных о занятиях. Опция Экономно (по умолчанию) позволяет увеличить время записи занятий. Опция Каждую секунду позволяет получить более подробные записи занятий, но не гарантирует записи длительных занятий полностью.

Режим USB: установка для устройства режима накопителя или режима Garmin при подключении к компьютеру.

Восстановить настройки: сброс данных пользователя и настроек (Восстановление всех настроек по умолчанию).

Обновление ПО: проверка наличия обновлений программного обеспечения для устройства с использованием соединения Wi‑Fi.

О системе: отображает информацию об устройстве, ПО и лицензии.

Настройки времениУдерживайте нажатой кнопку UP и выберите пункт Настройка > Система > Время.Формат врем.: установка 12-часового или 24-часового

формата отображения времени.Установ. время: выбор часового пояса. Опция Авто

обеспечивает автоматический выбор часового пояса в соответствии с текущей позицией GPS.

Время: настройка времени, если для нее установлен режим Вручную.

Настройки подсветкиУдерживайте нажатой кнопку UP и выберите пункт Настройка > Система > Подсветка.Режим: включение подсветки вручную или установка

подсветки для кнопок и оповещений.Тайм-аут: установка времени работы подсветки.Яркость: установка уровня яркости подсветки.

Изменение единиц измеренияМожно настроить единицы измерения для расстояния, темпа и скорости, а также высоты, веса, роста и температуры.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Система > Единицы измерения.3 Выберите тип измерения.4 Выберите единицу измерения.

Датчики ANT+Устройство совместимо со следующими дополнительными беспроводными аксессуарами ANT+.• Пульсометр, например HRM-Run (Использование

пульсометра)• Датчик скорости велосипеда и темпа вращения педалей

(Использование дополнительного датчика вращения педалей)

• Шагомер (Шагомер)• Датчик мощности, например Vector™

• Беспроводной датчик температуры tempe™ (tempe)Информацию о совместимости и приобретении дополнительных датчиков см. на сайте http://buy.garmin.com.

Сопряжение с датчиками ANT+При первом подключении датчика к устройству с помощью беспроводной технологии ANT+ необходимо выполнить сопряжение устройства с датчиком. После сопряжения устройство автоматически подключается к датчику, когда вы начинаете занятие, если датчик включен и находится в пределах диапазона действия.ПРИМЕЧАНИЕ. если пульсометр поставляется в комплекте с устройством, он уже сопряжен с ним.1 Чтобы выполнить сопряжение с пульсометром, наденьте

его (Использование пульсометра).Пульсометр не отправляет и не принимает данные, если он не надет.

2 Поместите устройство в пределах 3 м. (10 фт.) от датчика.ПРИМЕЧАНИЕ. во время сопряжения расстояние до других датчиков ANT+ должно быть более 10 м. (33 фт.).

3 Нажмите и удерживайте кнопку UP.4 Выберите Настройка > Датчики > Добав.нов. элем..5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Искать все.• Выберите тип датчика.После сопряжения с устройством статус датчика меняется со значения Поиск на Подключено. Данные с датчика отображаются на странице данных или в пользовательском поле данных.

Использование пульсометраПРИМЕЧАНИЕ. при отсутствии пульсометра данный пункт можно пропустить.Пульсометр необходимо надевать непосредственно на кожу в нижней части грудной клетки. Он должен быть закреплен достаточно плотно, чтобы во время занятий пульсометр оставался на месте.1 Прикрепите модуль пульсометра

À

на ремешок.

Логотипы Garmin на модуле и на ремешке должны быть направлены правой стороной вверх.

2 Смочите электроды Á

и зоны контакта Â

на задней стороне ремешка для обеспечения надежного контакта между передатчиком и кожей на груди.

3 Оберните ремешок вокруг груди и закрепите крючок ремешка

Ã

в петле Ä

.ПРИМЕЧАНИЕ. ярлык с рекомендациями по уходу не должен сворачиваться.

Датчики ANT+ 19

http://buy.garmin.com

Логотипы Garmin должны быть направлены правой стороной вверх.

4 Поместите устройство в пределах 3 м (10 футов) от пульсометра.

После того как пульсометр был надет, он считается активным и может отправлять данные.СОВЕТ. если данные о частоте пульса неточны или не отображаются, см. советы по решению проблем (Советы по устранению неточных данных о частоте пульса).

Советы по устранению неточных данных о частоте пульсаЕсли данные по частоте пульса неточны или не отображаются, воспользуйтесь следующими советами.• Повторно смочите электроды и зоны контакта водой.• Затяните ремешок на груди.• Сделайте разминку в течение 5–10 минут.• Следуйте инструкциям по обращению с устройством

(Уход за пульсометром).• Наденьте хлопчатобумажную рубашку или тщательно

намочите ремешок с обеих сторон.Синтетические ткани, которые трутся о пульсометр или соприкасаются с ним, могут создавать разряды статического электричества, мешая сигналам сердечного ритма.

• Отойдите от источников, которые могут мешать работе пульсометра.Источниками помех могут быть сильные электромагнитные поля, некоторые беспроводные датчики 2,4 ГГц, высоковольтные линии электропередач, электродвигатели, печи, микроволновые печи, беспроводные телефоны 2,4 ГГц и беспроводные точки доступа локальной сети.

Использование дополнительного датчика вращения педалейДля передачи данных на ваше устройство можно использовать совместимые велосипедные датчики вращения педалей.• Подключите датчик к устройству (Сопряжение с

датчиками ANT+).• Обновите данные фитнес-профиля пользователя

(Настройка профиля пользователя).• Начните велотренировку (Подготовка к заезду).

ШагомерВаше устройство совместимо с шагомером. Вы можете использовать шагомер для записи темпа и расстояния вместо использования GPS, если вы тренируетесь в помещении или если сигнал GPS слишком слабый. Шагомер находится в режиме ожидания и готов выслать данные (как и пульсометр).После 30 минут ожидания шагомер выключается, чтобы экономить заряд батареи. При снижении заряда батареи на устройстве появляется предупреждающее сообщение.

Оставшегося заряда батареи хватает примерно на пять часов.

Калибровка шагомераШагомер калибруется автоматически. Точность данных скорости и расстояния улучшается после нескольких пробежек вне помещения с использованием GPS.

Калибровка шагомера вручнуюПрежде чем калибровать устройство, необходимо установить сопряжение устройства с шагомером (Сопряжение с датчиками ANT+).Калибровка вручную рекомендуется, если вы знаете свой коэффициент калибровки. Если калибровка шагомера выполнена с другим устройством Garmin, коэффициент калибровки может быть известен.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Датчики > Шагомер > Калиб.

коэф..3 Настройте коэффициент калибровки:

• Если расстояние слишком маленькое, увеличьте коэффициент калибровки.

• Если расстояние слишком большое, уменьшите коэффициент калибровки.

tempeУстройство tempe представляет собой беспроводной датчик температуры стандарта ANT+. Его можно расположить на открытом воздухе, зафиксировав при помощи петли или ремешка крепления, и использовать в качестве постоянного источника достоверных данных о температуре. Для того чтобы на устройстве отображались данные с датчика tempe, необходимо установить сопряжение с датчиком tempe.

Информация об устройствеПросмотр информации об устройствеВ устройстве можно просмотреть его идентификатор, версию программного обеспечения и текст лицензионного соглашения.1 Удерживайте UP.2 Выберите Настройка > Система > О системе.

Уход за устройствомПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Не используйте острые предметы для очистки устройства.Не рекомендуется использовать химические чистящие вещества, растворители и репелленты, которые могут повредить пластиковые детали и покрытие поверхностей.Тщательно промывайте устройство в чистой воде при попадании на него хлорированной или соленой воды, солнцезащитных и косметических средств, алкоголя, а также других агрессивных химических веществ. Продолжительное воздействие этих веществ может привести к повреждению корпуса.Не рекомендуется нажимать на клавиши, когда устройство находится под водой.Избегайте сильных ударов и неосторожного обращения с устройством, поскольку это может привести к сокращению срока его службы.Не следует хранить устройство в местах, где оно может подвергаться длительному воздействию экстремальных температур. Такое воздействие может привести к необратимому повреждению устройства.

20 Информация об устройстве

Очистка устройстваПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Даже небольшое количество пота или влаги может привести к появлению коррозии на электрических контактах при подключении к зарядному устройству. Коррозия может помешать зарядке и передаче данных.

1 Протрите устройство тканью, смоченной в мягком очищающем средстве.

2 Протрите корпус насухо.После очистки дождитесь полного высыхания устройства.

Регулировка металлического браслета для часовЕсли ваши часы поставляются с металлическим браслетом, то для регулировки его длины необходимо отнести часы к ювелиру или другому специалисту.

Технические характеристикиТип аккумулятора Перезаряжаемый встроенный

литий-ионный аккумуляторВремя работы от аккумулятора До 6 недельВодонепроницаемость 10 атм*Диапазон рабочих температур От -20º до 55 ºC (от -4º до 131 ºF)Диапазон температур для зарядки

От 0º до 45ºC (от 32º до 113ºF)

Радиочастотный диапазон/протокол

Беспроводная технология ANT+ 2,4 ГГцУстройство Bluetooth Smart

*Устройство выдерживает давление, эквивалентное глубине 100 метров. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.garmin.com/waterrating.

Сведения об аккумулятореФактическое время работы зависит от функций, включенных на устройстве, таких как отслеживание активности, уведомления смартфона, GPS, внутренние датчики и подключенные датчики ANT+.

Время работы от аккумулятора

Режим

До 20 часов Нормальный режим GPSДо 50 часов Режим GPS UltraTrac с интервалом

опроса в две минутыДо 6 недель Режим часов

Уход за пульсометромПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Перед стиркой ремешка необходимо отстегнуть и снять модуль.Скопление пота и соли на ремешке может привести к снижению чувствительности пульсометра и точности данных.

• Для получения более подробной информации по очистке перейдите по ссылке www.garmin.com/HRMcare.

• Промывайте ремешок после каждого использования.• Стирайте ремешок в машине через каждые семь

использований.• Не кладите ремешок в сушилку.• Во время сушки ремешок должен висеть или лежать на

ровной поверхности.• Чтобы продлить срок службы пульсометра, отстегивайте

модуль, если устройство не используется.

Технические характеристики HRM-RunТип аккумулятора CR2032, 3 вольта, подлежит

замене пользователемВремя работы от аккумулятора

1 год (1 час в день)

Водонепроницаемость 3 атм*ПРИМЕЧАНИЕ. устройство не передает сведения о частоте пульса во время плавания.

Диапазон рабочих температур от -20º до 60 ºC (от -4º до 140 ºF)Радиочастотный диапазон/протокол

2,4 ГГц ANT+ протокол беспроводной передачи данных

*Устройство выдерживает давление, эквивалентное глубине 30 метров. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.garmin.com/waterrating.

Заменяемые элементы питания ВНИМАНИЕ!

Не пользуйтесь острыми предметами для извлечения элементов питания.Храните использованный аккумулятор в недоступном для детей месте.Запрещается брать элементы питания в рот. В случае проглатывания немедленно обратитесь к врачу или в местный токсикологический центр.Сменные элементы питания таблеточного типа могут содержать перхлорат. При обращении с ними может потребоваться соблюдение особых правил. См. веб-страницу www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕДля утилизации батарей обратитесь в местную службу по переработке отходов.

Замена аккумулятора пульсометра1 Используйте малую отвертку Phillips, чтобы удалить

четыре винта на задней части модуля.2 Снимите крышку и извлеките аккумулятор.

3 Подождите 30 секунд.4 Вставьте новый аккумулятор, повернув стороной "+"

вверх.ПРИМЕЧАНИЕ. не допускайте повреждения или потери уплотнительного кольца.

5 Установите заднюю крышку и четыре винта на место.ПРИМЕЧАНИЕ. не затягивайте слишком сильно.

После замены аккумулятора пульсометра может потребоваться повторное сопряжение с устройством.

Управление даннымиПРИМЕЧАНИЕ. это устройство несовместимо с операционными системами Windows® 95, 98, Me, Windows NT® и Mac® OS 10.3 и более ранних версий.

Отсоединение USB-кабеляЕсли устройство подключено к компьютеру в качестве съемного диска или тома, во избежание потери данных

Информация об устройстве 21

http://www.garmin.com/waterrating

http://www.garmin.com/HRMcare

http://www.garmin.com/waterrating

http://www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate

необходимо использовать безопасное отключение устройства. Если устройство подключено к компьютеру с ОС Windows в качестве портативного устройства, использовать безопасное отключение не требуется.1 Выполните следующее действие.

• На компьютере с ОС Windows щелкните на панели задач значок Безопасное удаление устройства и выберите устройство.

• На компьютерах с ОС Mac перетащите значок тома в корзину.

2 Отсоедините устройство от компьютера.

Удаление файловПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Если вам неизвестно назначение файла, не удаляйте его. В памяти устройства хранятся важные системные файлы, которые не подлежат удалению.

1 Откройте диск или том Garmin.2 При необходимости откройте папку или том.3 Выберите файл.4 Нажмите клавишу Delete на клавиатуре компьютера.

Устранение неполадокНе отображается количество пройденных за день шаговДанные шагомера обнуляются ежедневно в полночь.

Если вместо шагов отображаются прочерки, установите связь со спутниками и включите автоматическое определение времени.

Неточное отображение данных о температуреТемпература тела влияет на показания температуры, получаемые с помощью встроенного датчика температуры. Для получения наиболее точных данных о температуре следует снять часы с руки и подождать 20–30 минут.Также можно использовать дополнительный датчик внешней температуры tempe для просмотра точных данных о температуре окружающей среды во время использования часов.

Cброс настроек устройстваЕсли устройство перестает отвечать на команды, возможно, необходимо выполнить сброс.1 Удерживайте LIGHT в течение не менее 25 секунд.2 Для выключения устройства удерживайте кнопку LIGHT в

течение одной секунды.

Восстановление всех настроек по умолчаниюПРИМЕЧАНИЕ. при этом происходит удаление всей внесенной пользователем информации и истории занятий.Можно восстановить все заводские настройки устройства по умолчанию.1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.2 Выберите Настройка > Система > Восстановить

настройки > Да.

Продление времени работы батареиПродлить время работы от аккумулятора можно несколькими способами.• Уменьшите яркость подсветки и время отключения

(Настройки подсветки).• Используйте для занятий режим UltraTrac GPS

(UltraTrac).

• Отключайте беспроводную технологию Bluetooth, если подключаемые функции не используются (Подключаемые функции).

• При приостановке занятия на длительный период времени воспользуйтесь позднее опцией возобновления (Остановка занятия).

• Используйте циферблат Connect IQ, не обновляемый каждую секунду.Например, используйте циферблат без секундной стрелки (Настройка циферблата).

• Ограничьте количество отображаемых на устройстве уведомлений со смартфона (Управление уведомлениями).

Дополнительная информацияДополнительные сведения об этом устройстве см. на веб-сайте компании Garmin.• Посетите веб-сайт www.garmin.com/outdoor.• Посетите веб-сайт www.garmin.com/learningcenter.• Для получения информации о дополнительных

аксессуарах и запасных деталях посетите веб-сайт http://buy.garmin.com или обратитесь к своему дилеру Garmin.

ПриложениеПоля данных%РЧП: резерв частоты пульса в процентах (максимальная

частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя). %РЧП на круге: среднее процентное значение резерва

частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя) для текущего круга.

%ФПМ: tекущая выходная мощность в процентах от функциональной пороговой мощности.

Intensity Factor: Intensity Factor™ для текущего действия.NP: Normalized Power™ для текущего действия.SWOLF на инт.: средний балл SWOLF для текущего

интервала.SWOLF на п.уч.: балл SWOLF для последнего пройденного

участка бассейна.SWOLF пос.инт.: средний балл SWOLF для последнего

пройденного интервала.Training Effect: текущий эффект (от 1.0 до 5.0) на вашу

спортивную форму.TSS: Training Stress Score™ для текущего действия.Атмосф. давл.: некалиброванное атмосферное давление.Баланс: распределение мощности слева/справа.Баланс на круге: среднее распределение мощности слева/

справа для текущего круга.Барометр.давл.: калиброванное текущее давление.В.рас.до п.наз.: высота подъема от текущего

местоположения до конечного пункта назначения. Данные отображаются только в активном режиме навигации.

Верт.кол. на кр.: средняя величина вертикальных колебаний для текущего круга.

Верт. колебания: отскок от земли во время бега. вертикальное движение торса, измеряется в сантиметрах на каждый шаг.

Верт.ск.до цели: скорость подъема или спуска до указанной высоты. Данные отображаются только в активном режиме навигации.

22 Приложение

http://www.garmin.com/outdoor

http://www.garmin.com/learningcenter

http://buy.garmin.com

Верт. скорость: скорость подъема и спуска за период времени.

ВКЗ на круге: среднее время контакта с землей для текущего круга.

Восход солнца: время восхода солнца, определяемое на основе текущего положения по GPS.

Вр. конт. с землей: время контакта с землей при каждом шаге во время бега, измеряется в миллисекундах. Время контакта с землей не рассчитывается во время ходьбы.

Вр.на посл.инт.: время по секундомеру на последнем пройденном интервале.

Вр. посл. кр.: время по секундомеру на последнем пройденном круге.

Время в зоне: истекшее время в каждой зоне частоты пульса или зоне мощности.

Время круга: время по секундомеру для текущего круга.Время на инт.: время по секундомеру для текущего

интервала.Время суток: время суток, определяемое на основе

текущего местоположения и настроек времени (формат, часовой пояс и летнее/зимнее время).

Высота: высота текущего местоположения ниже или выше уровня моря.

Высота по GPS: высота текущего местоположения по GPS.Гр.на посл.инт.: общее количество гребков для последнего

пройденного интервала.Гр. на посл.уч.: общее количество гребков на последнем

пройденном участке бассейна.Греб./уч. на инт.: среднее количество гребков на участок во

время текущего интервала.Гребки: общее количество гребков для текущего занятия.Гребков на инт.: общее количество гребков для текущего

интервала.Закат: время захода солнца, определяемое на основе

текущего положения по GPS.Зона мощности: текущий диапазон выходной мощности (от

1 до 7) исходя из вашего ФПМ или заданных значений.Зона ЧП: текущий диапазон частоты пульса (от 1 до 5). зоны

по умолчанию определяются на основе данных в личном профиле и значений максимальной частоты пульса (220 минус ваш возраст).

Имя п. назнач.: последняя точка по маршруту в пункт назначения. Данные отображаются только в активном режиме навигации.

Истек. время: зафиксированное суммарное время. Например, если вы запустили таймер и бежали 10 минут, затем остановили таймер на 5 минут, затем запустили таймер и бежали 20 минут, то суммарное время равно 35 минутам.

Калории: общее количество сожженных калорий.Круг NP: среднее значение Normalized Power для текущего

круга.Круги: количество кругов, пройденных для текущего

действия.Курс: направление от исходного местоположения к точке

назначения. Курс можно просмотреть как запланированный или заданный маршрут. Данные отображаются только в активном режиме навигации.

Курс GPS: направление движения, определенное по GPS.Курс по компасу: направление движения, определенное по

компасу.Макс. высота: самая высокая точка пути с момента

последнего сброса данных.

Макс. за 24 ч: максимальная температура за последние 24 часа.

Макс.мощ./кр.: максимальная выходная мощность для текущего круга.

Макс. мощн.: максимальная выходная мощность для текущего действия.

Макс. скор.: максимальная скорость для текущего действия.Макс.скор. под.: максимальная скорость подъема с

момента последнего сброса данных (в метрах в минуту или в футах в минуту).

Макс. скор. сп.: максимальная скорость спуска с момента последнего сброса данных (в метрах в минуту или в футах в минуту).

Мест. п. назнач.: положение конечного пункта назначения.Местоположен.: текущее положение согласно выбранной

настройке формата координат.Мин. высота: самая низкая точка пути с момента

последнего сброса данных.Мин. за 24 часа: минимальная температура за последние

24 часа.Морская скор.: текущая скорость в узлах.Морское расст.: пройденное расстояние в морских метрах

или футах.Мощ. на п. кр.: средняя выходная мощность на последнем

пройденном круге. Мощн. к массе: текущее значение мощности в ваттах на

килограмм.Мощн. на круге: средняя выходная мощность для текущего

круга.Мощность: текущая выходная мощность в ваттах.Направление: направление движения.Общий подъем: общая высота подъема с момента

последнего сброса данных.Общий спуск: общая высота спуска с момента последнего

сброса данных.ОДП до п. назн.: относительная дальность планирования

для спуска из текущего местоположения к высоте пункта назначения. Данные отображаются только в активном режиме навигации.

Оставш. расст.: оставшееся расстояние до конечного пункта назначения. Данные отображаются только в активном режиме навигации.

Откл. от курса: расстояние вправо или влево от исходного пути следования. Данные отображаются только в активном режиме навигации.

Отн. дал. план.: отношение пройденного расстояния по горизонтали к перепаду высоты.

Пеленг: направление от текущего местоположения к точке назначения. Данные отображаются только в активном режиме навигации.

Повтор включен: таймер для последнего интервала и текущего отдыха (плавание в бассейне).

Под. на пос. кр.: высота подъема на последнем пройденном круге.

Подъем на кр.: высота подъема для текущего круга.Посл. круг NP: среднее значение Normalized Power для

последнего пройденного круга. Работа: накопленное значение выполненной работы

(выходная мощность) в килоджоулях.Рав. вр. пед.: показатель равномерности приложения силы

к педалям при каждом вращении педалей.Расст.гр./п.инт.: среднее пройденное расстояние за гребок

во время последнего пройденного интервала.

Приложение 23

Расст.гр.на инт.: среднее пройденное расстояние за гребок во время текущего интервала.

Расст. круга: пройденное расстояние для текущего круга.Расст. на инт.: пройденное расстояние для текущего

интервала.Расст.на п.инт.: пройденное расстояние на последнем

завершенном интервале.Расст.пос.кр.: пройденное расстояние на последнем

завершенном круге.Расстояние: пройденное расстояние для текущего трека

или действия.РВП: расчетное время прибытия в конечный пункт

назначения (по местному времени пункта назначения). Данные отображаются только в активном режиме навигации.

РВП: расчетное время до попадания в конечный пункт назначения. Данные отображаются только в активном режиме навигации.

Скор. на круге: средняя скорость для текущего круга.Скор.на пос.кр.: средняя скорость на последнем

пройденном круге.Скорость: текущая скорость поездки.Спуск на круге: средняя высота спуска для текущего круга.Спуск на пос.кр.: высота спуска на последнем пройденном

круге.Ср.балл SWOLF: средний балл SWOLF для текущего

занятия. Балл SWOLF представляет собой сумму времени для одного участка и число гребков для него. (Термины по плаванию). При плавании в открытой воде балл SWOLF рассчитывается на участке длиной 25 м.

Ср. верт. колеб.: средняя величина вертикальных колебаний для текущего действия.

Ср. вр. конт. с з.: среднее время контакта с землей для текущего действия.

Ср. вр. круга: среднее время на круг для текущего действия.

Ср.кол.греб./уч.: среднее количество гребков на участок во время текущего занятия.

Ср. мощн. 10 с: средняя выходная мощность за 10 секунд движения.

Ср.мощн. 30 с: средняя выходная мощность за 30 секунд движения.

Ср. мощн. 3 с: средняя выходная мощность за 3 секунды движения.

Ср. мощность: средняя выходная мощность для текущего занятия.

Ср.распр.за 10 с: средняя скорость в движении за 10 секунд при данном распределении мощности слева/справа.

Ср.распр.за 30 с: средняя скорость в движении за 30 секунд при данном распределении мощности слева/справа.

Ср. распр. за 3 с: среднее распределении мощности слева/справа за период движения три секунды.

Ср.расст. греб.: среднее пройденное расстояние за гребок во время текущего занятия.

Ср. ск. подъема: средняя высота подъема с момента последнего сброса данных.

Ср. скор. спуска: средняя высота спуска с момента последнего сброса данных.

Ср. скорость: средняя скорость для текущего действия.Ср. част. вращ.: велотренировка. Средняя частота

вращения для текущего занятия.Ср. част. вращ.: бег. Средняя частота шагов для текущего

занятия.

Ср. част. греб.: среднее количество гребков в минуту (гр./мин) во время текущего занятия.

Ср. ЧП %макс.: среднее процентное значение максимальной частоты пульса для текущего действия.

Среднее баланс: среднее распределение мощности слева/справа для текущего действия.

Средний темп: средний темп для текущего действия.Средняя % РЧП: среднее процентное значение резерва

частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя) для текущего действия.

Средняя ЧП: средняя частота пульса для текущего действия.

Таймер: текущее время таймера обратного отсчета.Таймер отдыха: таймер для текущего отдыха (плавание в

бассейне).Темп: средний темп.Темп/посл.кр.: средний темп на последнем пройденном

круге.Температура: температура воздуха. Ваша температура

тела влияет на датчик температуры.Темп на инт.: средний темп для текущего интервала.Темп на круге: средний темп для текущего круга.Темп на п.инт.: средний темп на последнем пройденном

интервале.Темп на п. уч.: средний темп на последнем пройденном

участке бассейна.Тип гр./п. инт.: тип гребков, используемый во время

последнего пройденного интервала.Тип гр. на инт.: текущий тип гребков на интервале.Тип гр.на п.уч.: тип гребков, используемый во время

последнего пройденного участка бассейна.Уклон: расчет подъема (высоты) для забега (дистанции).

Например, если на каждые 3 м (10 футов) вы поднимаетесь на 60 м (200 футов), уклон составит 5 %.

Участ. на инт.: число пройденных участков бассейна во время текущего интервала.

Участки: число пройденных участков бассейна во время текущего занятия.

ФКТ СК.: скорость приближения к точке назначения по маршруту. Данные отображаются только в активном режиме навигации.

Ч.вр.на посл.кр.: велотренировка. Средняя частота вращения на последнем пройденном круге.

Ч.вр.на посл.кр.: бег. Средняя частота шагов на последнем пройденном круге.

Ч. греб. на инт.: среднее количество гребков в минуту (гр./мин) во время текущего интервала.

Част.вр.на кр.: велотренировка. Средняя частота вращения для текущего круга.

Част.вр.на кр.: бег. Средняя частота шагов для текущего круга.

Част.гр./п.инт.: среднее количество гребков в минуту (гр./мин) во время последнего завершенного интервала.

Част.гр./пос.уч.: среднее количество гребков в минуту (гр./мин) на последнем пройденном участке бассейна.

Част. гребков: количество гребков в минуту (гр./мин).Частота пульса: ваш пульс в ударах в минуту. Устройство

должно быть подключено к совместимому пульсометру.Частота шагов: велотренировка. Число оборотов шатуна

педали. Для отображения этих данных необходимо,

24 Приложение

чтобы ваше устройство было подключено к дополнительному датчику вращения педалей.

Частота шагов: бег. Количество шагов в минуту (для левой и правой ноги).

ЧП % максимум: максимальная частота пульса в процентах.

ЧП на кр %макс: среднее процентное значение максимальной частоты пульсы для текущего круга.

ЧП на круге: средняя частота пульса для текущего круга.ЧП на посл.кр.: средняя частота пульса на последнем

пройденном круге.Шаги: количество шагов, записанных шагомером.Широта/долгота: текущее положение по координатам

широты и долготы независимо от выбранной настройки формата координат.

Эффективность вращения педалей: показатель эффективности вращения велосипедных педалей.

Лицензионное соглашение на программное обеспечениеИСПОЛЬЗУЯ ЭТО УСТРОЙСТВО, ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ ПРИНЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПРЕДУСМОТРЕННУЮ СЛЕДУЮЩИМ ЛИЦЕНЗИОННЫМ СОГЛАШЕНИЕМ НА ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ. ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ДАННОЕ СОГЛАШЕНИЕ.Компания Garmin Ltd. и ее подразделения (далее "Garmin") предоставляет вам ограниченную лицензию на использование программного обеспечения в двоичной форме, установленного на данном устройстве (далее "ПО"), при условии нормальной эксплуатации устройства. Права собственности, права владения и права на интеллектуальную собственность в отношении ПО принадлежат компании Garmin и/или сторонним поставщикам.Вы признаете, что данное ПО является собственностью компании Garmin и/или сторонних поставщиков и защищено законодательством США по защите авторских прав и положениями международных договоров о защите авторских прав. Вы также подтверждаете, что структура, организация и код ПО, поставляемого без исходного кода, являются важной производственной секретной информацией, принадлежащей компании Garmin и/или сторонним поставщикам, и что ПО в виде исходного кода является важной секретной производственной информацией и принадлежит компании Garmin и/или сторонним поставщикам. Вы соглашаетесь не декомпилировать, не дисассемблировать, не изменять, не восстанавливать исходный код и не преобразовывать ПО или любую его часть в читаемую форму, а также не создавать производные продукты на основе ПО. Также вы соглашаетесь не экспортировать и не реэкспортировать ПО в какую-либо страну, если это нарушает законы по контролю за экспортом США или другой соответствующей страны.

Условные обозначенияЭти условные обозначения могут наноситься на этикетки на устройстве или аксессуарах.

Переменный ток. Для питания устройства может использоваться переменный ток.Постоянный ток. Питание устройства должно осуществляться только постоянным током.

Предохранитель. Указывает характеристики предохранителя или его местоположение.Символ утилизации и переработки WEEE. Символ WEEE наносится на изделие в соответствии с директивой ЕС 2002/96/EC в отношении утилизации электротехнического и электронного оборудования (WEEE). Он предназначен для предотвращения ненадлежащей утилизации изделия и поощрения повторного использования и переработки.

Приложение 25

УказательAAuto Lap 16, 17Auto Pause 17

CConnect IQ 14

GGarmin Connect 1, 6, 7, 13, 14

хранение данных 13, 14Garmin Express 1, 14

обновление программного обеспечения 1

регистрация устройства 1GLONASS 18GPS 17, 18

Ttempe 20, 22TracBack 2, 12

UUltraTrac 17USB, отключение 21

VVirtual Partner 7, 8VO2 max. 9, 10

WWi‑Fi, подключение 14

Аавтоматический режим для скалолазания

17аккумулятор 20

замена 21аксессуары 22альтиметр 12, 18

калибровка 18архив 3, 4, 12

отправка на компьютер 14удаление 13

Ббалл swolf 3барометр 12, 18батарея

время работы 21зарядка 1увеличение времени работы 13, 17, 22

браслеты 21

Ввелосипедные датчики 20велотренировка 3вертикальное колебание 8виджеты 14, 15водонепроницаемость 20восстановление 10время

настройки 19оповещения 16часовые пояса и форматы 19

время восхода и захода солнца 11время контакта с землей 8

Гглавное меню, настройка 18гребки 3, 4

Дданные

загрузка 14перенос 13, 14страницы 15, 18хранение 13, 14

данные пользователя, удаление 22

датчики ANT+ 19сопряжение 19

динамика бега 8, 9Дистанционное управление VIRB 15

Еединицы измерения 19

Жжурнал 12

отправка на компьютер 13

Ззагрузка данных 14замена аккумулятора 21занятия 2, 15

начало 2, 4пользовательские 4сохранение 2, 4

занятия триатлоном 4зарядка 1Засечь направление 11звуковые сигналы 3, 11зоны

мощность 6частота пульса 5

Иидентификатор устройства 20интервалы 3, 4

тренировки 7история 12

Ккалендарь 7калибровка

альтиметр 18компас 18

калория, оповещения 16карты 15, 18

навигация 12обновление 1просмотр 12

кнопки 1, 18компас 12, 18

калибровка 18координаты 11

Ллицензионное соглашение на программное

обеспечение 25личные рекорды 8

удаление 8лыжи 2

высокогорный 2сноуборд 2

Ммаршруты 11масштабирование 1меню 1местоположения 11

сохранение 11метроном 3мультитренировка 4, 12

Ннавигация 15, 18

Засечь направление 11направление на север 18настройки 15, 18, 19, 22настройки системы 18

Оодометр 13оповещения 11, 16, 17отслеживание занятий 6очистка устройства 20, 21

Ппеший поход 2

питание (мощность)зоны 6метры 10оповещения 16

плавание 3, 4плавание в открытой воде 4подсветка 1, 19пользовательская настройка устройства 15поля данных 3, 14приложения 13, 14

смартфон 1программное обеспечение

версия 20лицензия 20обновление 1

профили 2пользователь 5

профиль пользователя 5

Рразмер бассейна 3, 4расстояние 17

оповещения 16расчетное время финиширования 10регистрация устройства 1режим сна 6режим часов 17

Ссброс настроек устройства 22секундомер 11сигналы 11, 16скорость 17смартфон 14

приложения 13, 14сопряжение 1

смена страниц 17сноуборд 2сопряжение

датчики ANT+ 19смартфон 1

соревнование 8сохранение занятий 2–4спортсмен с высоким уровнем подготовки 6

Ттаймер 3, 4, 12

обратный отсчет 11таймер отсчета 11температура 20, 22технические характеристики 21технология Bluetooth 13треки 2, 11тренировка 7, 8, 13

планы 6, 7страницы 3

тренировки 6, 7загрузка 6

Ууведомления 13удаление

архив 13все данные пользователя 22личные рекорды 8

удаленный VIRB 15упражнения 4устранение неполадок 9, 20, 22участки 3

Ффитнес 11

Ццели 7, 8цель 7, 8циферблаты 14, 17

Ччастота 3, 8

оповещения 16

26 Указатель

частота вращения, датчики 20частота пульса

зоны 5, 12оповещения 16пульсометр 9, 10, 19–21

частота шагов 8часы 11

Шшагомер 19, 20

Ээкран 19Эффективность тренировки 11

Яязык 18

Указатель 27

www.garmin.com/support

+43 (0) 820 220230 + 32 2 672 52 54

0800 770 4960 1-866-429-9296

+385 1 5508 272+385 1 5508 271

+420 221 985466+420 221 985465

+ 45 4810 5050 + 358 9 6937 9758

+ 331 55 69 33 99 + 39 02 36 699699

(+52) 001-855-792-7671 0800 0233937

+47 815 69 555 00800 4412 454+44 2380 662 915

(+35) 1214 447 460 +386 4 27 92 500

0861 GARMIN (427 646)+27 (0)11 251 9999 +34 93 275 44 97

+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2

0808 238 0000+44 (0) 870 8501242

+49 (0)180 6 42764620 ct./Anruf. a. d. deutschen Festnetz,

Mobilfunk max. 60 ct./Anruf

913-397-82001-800-800-1020

© 2015 Garmin Ltd. или подразделения

fēnix 3 - ProstObzor.com2 Выберите один из следующих вариантов: •...

Documents

Transcript of fēnix 3 - ProstObzor.com2 Выберите один из следующих вариантов: •...