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5EINFACH GUT LEBEN.

Servicebüro 5 am Tag e.V.

Carl-Reuther-Straße 1

68305 Mannheim

E-Mail: info@machmit-5amtag.de

www.machmit-5amtag.de

Die 5 am Tag-Botschaft ist kinderleicht: einfach 5 Portionen

(eine Portion = eine Handvoll) Obst und Gemüse am Tag

essen. Am besten 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst.

Probiere aus, was dir schmeckt! Und lass deiner Fantasie

freien Lauf.

Wer über den Tag verteilt mindestens 5 Portionen Obst und

Gemüse isst, tut sich und seinem Körper etwas Gutes. Dank

vieler wichtiger Vitamine, Mineralstoffe und Pfl anzenpower-

stoffe (sog. Sekundäre Pfl anzenstoffe) bleibst du fi t und hast

frische Energie für Hausaufgaben und Co.

Nimmt deine Schule auch schon an einem „EU-Schulobstpro-

gramm“ teil? Super! Dann bekommst du ja bereits regelmäßig

eine Schulfrucht direkt in die Schule geliefert. Wenn nicht:

sprich deine Lehrer und deine Eltern darauf an. Oder frag in

dem für Landwirtschaft zuständigen Ministerium deines Bun-

deslandes nach.

Mehr Informationen fi ndest du hier:

Obst, Gemüse und Salate, frisch, gegart

oder auch tiefgefroren

Obst und Gemüse in Fertiggerichten

aus der Kühl- und Gefriertheke oder

aus Dosen, möglichst fettarm und mit

möglichst wenig Zucker

Saft (mit 100% Fruchtgehalt) oder

Smoothies

Nüsse (ungesalzen und ungeröstet)

Trockenfrüchte

Finanziert mit Fördermitteln der Europäischen Union und der Bundesrepublik Deutschland