Fisiologia x Desempenho nos Esportes. VARIÁVEIS ENERGÉTICAS VARIÁVEIS ENERGÉTICAS VARIÁVEIS...
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Fisiologia x Desempenho nos EsportesFisiologia x Desempenho nos Esportes
VARIÁVEIS VARIÁVEIS ENERGÉTICASENERGÉTICAS
VARIÁVEISVARIÁVEIS BIOMECÂNICASBIOMECÂNICAS
FATORESFATORES PSICOLÓGICOSPSICOLÓGICOS
EquipamentosEquipamentos
Variáveis NeuromotorasVariáveis Neuromotoras
Inteligência Inteligência EmocionalEmocional
Tática FadigaTática Fadiga
FATORES DETERMINANTES FATORES DETERMINANTES
HHERANÇAERANÇAGENÉTICAGENÉTICA
AAGENTES ERGOGÊNICOSGENTES ERGOGÊNICOS
TTREINAMENTOREINAMENTO
Fisiológicos Nutricionais FarmacológicosFisiológicos Nutricionais Farmacológicos
Aspectos Básicos
• Mecanismos de ajustes cardiovasculares
• Índices de limitação funcional
Sistema Cardiovascular e Pulmonar - Aspectos Fisiológicos
Sistema Cardiovascular e Pulmonar - Aspectos Fisiológicos
• função: manter a respiração celular
– análise do consumo de oxigênio (VO2)
– produção de gás carbônico (VCO2)
VO2 e VCO2 variam com a intensidade
de trabalho
Anatomia
Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos
músculos em atividade, em função do aumento da músculos em atividade, em função do aumento da
demanda metabólica, com conseqüente aumento do demanda metabólica, com conseqüente aumento do
consumo de oxigênio (VOconsumo de oxigênio (VO22).).
Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos
músculos em atividade, em função do aumento da músculos em atividade, em função do aumento da
demanda metabólica, com conseqüente aumento do demanda metabólica, com conseqüente aumento do
consumo de oxigênio (VOconsumo de oxigênio (VO22).).
VOVO22 = DC x (a-v)O = DC x (a-v)O22
artérias
arteríolas
capilares
vênulas
veias
O2 / CO2
Processo fisiológico que permite
o aumento do fluxo sanguíneo
aos grupos musculares em
atividade, na razão direta da
demanda metabólica
Pressão arterial e Freqüência cardíaca
• Parâmetros indicativos da intensidade e segurança nas atividades propostas.
DC = VS x FCDC = VS x FC
Regulação da Freqüência Cardíaca
Regulação da Freqüência Cardíaca
• Intrínseca:
• Extrínseca:
McArdMcArdlele
Substratos Energéticos
CARBOIDRATOS GORDURAS
PROTEÍNAS
ÁCIDO LÁCTICO
FOSFOCREATINA
Exercício 1) tipo de exercício realizado
2) estado de treinamento
3) dieta
Repouso ± 2/3 gorduras± 1/3 carboidratosPequena contribuição dos outros substratos
Fosfocreatina
Carboidratos (metabolismo anaeróbio)
Pequena contribuição dos outros substratos
Curta Duração e Alta Intensidade
Longa Duração e Intensidade Leve a Moderada
FOSFOCREATINA ( início da atividade física)CARBOIDRATOS (início da atividade)GORDURAS (participação percentual aumenta à medida que o exercício continua)
PROTEÍNAS (importantes nos exercícios muito prolongados)ÁCIDO LÁCTICO (reconvertido em ácido pirúvico na presença de oxigênio)
Fontes de ATP
Metabolismo aeróbio (oxidativo)
Sistema ATP-CP (anaeróbio aláctico)
Metabolismo anaeróbio (láctico)
EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADEEXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADEE CURTA DURAÇÃOE CURTA DURAÇÃO
•FORÇAFORÇA•POTÊNCIAPOTÊNCIA•VELOCIDADEVELOCIDADE
SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:
SISTEMA ATP-CPSISTEMA ATP-CP
Prova - 100 m
Metabolismo Anaeróbio Alático
Fibra Predominante Fibra Branca TIIb
Recuperação de ATP-CP
50 % do total: 15 segundos 70 % do total: 30 segundos 100 % (completa): 2 a 5 minutos
METABOLISMO ANAERÓBIO Glicogênio
Glicose
Ácido Pirúvico
O2 insuficiente
Ácido Láctico
EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADEEXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADEE DURAÇÃO MODERADAE DURAÇÃO MODERADA
•RESISTÊNCIA DE VELOCIDADERESISTÊNCIA DE VELOCIDADE•RESISTÊNCIA ANAERÓBIARESISTÊNCIA ANAERÓBIA•RESISTÊNCIA LOCALIZADARESISTÊNCIA LOCALIZADA
SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:
METABOLISMO METABOLISMO ANAERÓBIOANAERÓBIO
SUBSTRATO UTILIZADO: CARBOIDRATOSSUBSTRATO UTILIZADO: CARBOIDRATOS
Prova - 400 m
Tempo - 43.18
Metabolismo Anaeróbio Lático
Fibra Predominante Fibra Branca T IIa
Destinos do Ácido Láctico
Excretado na urina e no suor;
Convertido em glicose e/ou glicogênio - no fígado – Ciclo de Cori;
Oxidado/ CO2 e H2O - reconvertido em ácido pirúvico e utilizado como fonte de energia, principalmente nos músculos esqueléticos e cardíaco;
Tamponado pelo bicarbonato de sódio.
Remoção do Ácido Láctico
exercício-recuperação: 30 a 60 min. repouso-recuperação: 60 a 120 min.
METABOLISMO AERÓBIO Glicogênio
Glicose
Ácido Pirúvico
O2 suficiente
Ciclo de Krebs 38 ATP
MODALIDADES ESPORTIVAS MODALIDADES ESPORTIVAS DE INTENSIDADE MODERADA DE INTENSIDADE MODERADA
E LONGA DURAÇÃOE LONGA DURAÇÃO
• RESISTÊNCIA AERÓBIARESISTÊNCIA AERÓBIA• POTÊNCIA AERÓBIAPOTÊNCIA AERÓBIA• ENDURANCEENDURANCE
SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:
METABOLISMO AERÓBIOMETABOLISMO AERÓBIO
SUBSTRATOS UTILIZADOS: CARBOIDRATOSSUBSTRATOS UTILIZADOS: CARBOIDRATOS ÁCIDOS GRAXOSÁCIDOS GRAXOS
Músculoesquelético
Sistemacardio-vascular Pulmões
O2
O2
O2
CO2 CO2
SISTEMA DE TRANSPORTE SISTEMA DE TRANSPORTE DE OXIGÊNIODE OXIGÊNIO
CO2
Prova - Maratona
Metabolismo Aeróbio
Fibra Predominante Fibra Vermelha TI
0 100
% do VO2 máx.50
0
50
100intensidade
% d
e go
rd. o
u ca
rb.
0 100
Tempo de exercício (min.)50
0
50
100 duração
% d
e go
rd. o
u ca
rb.
25 75
Carboidrato. Gordura Carboidrato. Gordura
Intensidade x Duração do exercício e Seleção do
Substrato