Fisiologia delle accelerazioni ripetute (RSA) · 1 David Bishop Facoltà di Scienze Motorie, Verona...
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David Bishop Facoltà di Scienze Motorie, Verona [email protected] Fisiologia delle accelerazioni ripetute (RSA) Consulente Scientifico
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David Bishop Facoltà di Scienze Motorie, Verona [email protected]
Fisiologia delle accelerazioniripetute (RSA)
ConsulenteScientifico
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Hockey su prato
0 300 600 900 1200 1500 1800
Time (s)
Spencer, Bishop et al. (2004). Journal of Sports Sciences. 22:843-850.
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Repeated Sprinting
0
5
10
15
20
25
30
35
0 - 20 21 - 40 41 - 60 61 - 120 > 121Intervalli di tempo (s)
Freq
uenz
a (%
)Frequenza didistribuzione del tempo di recuperotra gli sprints
Holmyard (1987) Foot Cong:134Balsom (1992) IJSM 13:528-33
Spencer, Bishop et al. (2004). Journal of Sports Sciences. 22:843-850.
4
Importanza della RSA
0
50
100
150
200
250
300
350
6.9 7 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5
RSA mean (s)
Spri
ntin
g D
ista
nce
(m) r2 = 0.42*
Rampinini, Bishop et al. (2007). Int J Sports Med. 28: 228-235.
5
Repeated-Sprint Ability (RSA)
• Gli sport di squadra richiedono sprint massimali o quasi massimali di breve durata (< 6 s) che sono spesso separati dabrevi periodi di recupero (60 - 90 min)
• La RSA è una qualità importante negliatleti di sport di squadra come Rugby
• Tests di RSA predicono la distanza dicorsa ad alta intensità e la distanza di sprint durante una partita di calcio professionale.
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Determinanti della RSA?
6
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ATPPCrGlicolisi AnEnergia Aerobica
Uno sprint massimale di breve durata richiede un’alta velocitàdi formazione di ATP
grazie principalmente all’idrolisi della PCr e alla glicolisianaerobica
Resintesidi PCr
H+Rimuovere
H+
Fatto con dati da Gaitanos, (1993), Medbo, (1999), Gastin, (2001), Hultman, (1983),
Parolin, (1999), McGawley & Bishop (2007).
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Accumulo di H+
H+
ProduzioneCapacitàTampone
8
Capacità Tampone nel Sangue e RSA
0
2
4
6
8
10
12
14
35 45 55 65
Capacita Tampone nel Sangue (mmol.L-1.pH-1)
Pdec
(%)
r2 = 0.51*
Bishop et al. (2003). JSaMS. 6(2): 199-209.
9
NaHCO3 e RSA
10
10.5
11
11.5
12
12.5
13
1 2 3 4 5
PlaceboBicarb
Numero di Sprint
* * *Potenza Picco
(W·kg-1)
Bishop et al. (2004) MSSE. 36(5):807-813.
10
NaHCO3 e Muscolo
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Lattato(mmol·kg dm-1)
*
6.75
6.8
6.85
6.9
6.95
7
7.05
7.1
7.15
7.2
-90 min Pre-Test Post-Test
PlaceboBicarb
pH
Bishop et al. (2004) MSSE. 36(5):807-813.
11
NaHCO3 e RSA Prolungata
1000
1500
2000
2500
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Work (W)
PlaceboBicarbonate
1000
1500
2000
2500
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Work (W)
** * *
* * **
Bishop e Claudius. (2005) MSSE. 37(5):359-367.
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Capacità Tampone nel Muscolo
R2 = 0.52
02468
10121416
0 100 200 300 400 500 Capacita Tampone nel Muscolo (umol H+.kg dw-1.pH-1)
Ldec
(%)
Bishop et al. (2004). EJAP. 92:540-547Bishop, D. e Edge, J. (2006). EJAP. 97:373-379.
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Come si può migliorare Bm?
-10
-5
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50Aerobic (< LT)Interval (30 s all-out sprint: 4 min recovery)Interval (2 min @ ~ 80%VO2max: 1 min recovery)Interval (2 min @ ~ 90%VO2max: 1 min recovery)Repeated Sprint Training (matched work with interval)Interval (2 min @ ~ 100%VO2max: 1 min recovery)
Cambiamento dellacapacità tampone
(umol H+.g -1 dw.pH-1)
Edge, Bishop et al. (2005). EJAP. 96:97-105.Edge & Bishop. (2006). JAP. 101:918-925.Edge & Bishop. (2007). Am J Phys. In Review.Bishop et al.. (2007). Unpublished.Harmer et al. (2000). JAP. 89:1793-1803.
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ATPPCrGlicolisi AnEnergia Aerobica
Resintesidi PCr
Determinanti della RSA?
Fatto con dati da Gaitanos, (1993), Medbo, (1999), Gastin, (2001), Hultman, (1983),
Parolin, (1999), McGawley & Bishop (2007).
15
0
20
40
60
80
100
120
Recovery time (min)
Perc
ent o
f ini
tial v
alue
Peak Power[PCr]
0 63
80828486889092949698
100
60 70 80 90 100PCr resynthesis after 3 min of recovery (%)
Power output
recovery (%)
r2 = 0.74
PCr e potenza sviluppatail recupero della potenza segue un tempo
simile a quello della resintesi della PCr(Bogdanis et al., 1995)
Bogdanis et al. (1995) J.Physiol. 467-480.
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Creatina e RSA
-5
0
5
10
15
20
Cha
nge
(kJ)
CreatinePlacebo
**
*
*
Sets 2-4 Sets 5-7 Sets 8-10 Total
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
[PC
r]
*
Rest Post +3 min
Preen et al. (2001) MSSE 31(5): 814-821
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resintesi di PCr e fitness aerobicoLa resintesi di PCr e’ correlata al fitness aerobico(% 4mM)
R2 = 0.88
6065707580859095
100
50 60 70 80 904 mM (% VO2max)
PCrResynthesis
(%)
Bishop et al., (Unpublished Data)Bogdanis et al. (1996) J. Appl Physiol
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La soglia e sport di squadra?
0
5
10
15
20
25
8.5 10 11.5 13 14.5 16 17.5 19 20.5
Treadmill Speed (km/h)
[lact
ate]
TriathleteAFLPlayer
19
40
50
60
70
80
90
100
[PC
r] (m
mol
.kg-1
dw
)
Post-training (5 wk: 6-12 x 2 min@ ~80-90% VO2max: 1 min rest)
Pre-training
Rest 45 s all out Post + 3 min
120
125
130
135
140
145
150
155
160
165
LT
(W)
12 -20%
Pre Post
*Graham et al. (1990)~ 6.9 mmol·kg-1·min-1
Sahlin & Ren. (1989)~ 8.3 mmol·kg-1·min-1
7.3 mmol·kg-1·min-1
8.7 mmol·kg-1·min-1
Allenamento e Resintesi di PCr
Bishop et al.(2004) UnpublishedBishop et al.(2006) Unpublished
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Risvolti Pratici
• Sembrerebbe che la resintesi della PCr siaimportante per la RSA
• Altri studi sono richiesti per determinare il miglioreallenamento per aumentare la resintesi della PCr
• Allenamento intervallato (2 min @ 80-90%VO2max: 1 min), che migliora VO2max e la soglia del lattato, può migliorare la resintesi rapida della PCr
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ATPPCrGlicolisi AnEnergia Aerobica
Determinanti della RSA?
Fatto con dati da Gaitanos, (1993), Medbo, (1999), Gastin, (2001), Hultman, (1983),
Parolin, (1999), McGawley & Bishop (2007).
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Fitness Aerobico
0
5
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Sprint 1 Sprint 5
kJ/s
prin
t
Totalanaer Energyae Energy
0
20
40
60
80
100
120
Sprint 1 Sprint 5
Con
trib
utio
n (%
)
aer% anaer%
Bishop & McGawley. (2007), Unpublished Data
23
0
500
1000
1500
2000
2500
3000
3500
4000
4500
1 2 3 4 5
MT (VO2max = 49.6 mL/kg/min)UT (VO2max = 36.4 mL/kg/min)
Sprint Number
*
RSA & aerobic fitness?
Work(J)
Bishop and Edge (2006). EJAP.
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↑ aerobic fitness & prestazione di squadra
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
< 70% 70 - 85% 85 - 90% 90 - 95% > 95%
% ti
me
in in
tens
ity z
one
ControlInterval Training
*
*
*
*
*
Helgerud et al. (2001). MSSE. 33:1925–1931.
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Verona-Ghirada Team Sport Conferencehttp://www.everywheretravel.it/vtsc2008/
7-8 Giugno/June 2008
Prof. Wislof (Norway)Prof. Tom Reilly (UK)Prof. Peter Krustrup (Denmark)Assoc Prof. David Bishop (Verona)Dr Gary Phillips (UK)Assoc Prof. Inigo Mujika (Spain)Dr Matthew Spencer (Norway)Dr Franco Impellizerri (Switzerland)Assoc Prof. Mikel Izquierdo (Spain)Dr Corrado Lupo (Juventus Nuoto)Dr Silvano Garbin (Italian Rugby)
RELATORI / SPEAKERSDr Alberto Mendez-Villanueva (Qatar)Dr Aaron Coutts (Australia)Dr Carlo Castagna (Italy) Dr Greg Dupont (France)Dr Silvia Pogliaghi (Italy)Dr Marco Cardinale (UK)Dr Nicola Maffiuletti (Switzerland)Mr Bruno Ruscello (Italy)Mr Massimo Venturelli (Italy)Dr Mario Bizzini (F-MARC, FIFA)Dr Francesco Cuzzolin (Benetton Basket)
Dal laboratorio al campo…From the laboratory to the field…
