FIBROMIALGIA. .
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FIBROMIALGIA
http://www.kinastchile.cl/a2/fibromialgia.htm
http://www.kinastchile.cl/a2/fm1.htm
Esto se aprecia especialmente en los portadores de cráneos dolicocéfalos donde
existe un mayor brazo de palanca
Piel seca
Membrana celular lipidica
Una terapia adicional e indispensable, son los ejercicios de tipo elongación y rotación de todas las articulaciones.
La alimentación sana y los ejercicios respiratorios nasales son vitales para la recuperación del enfermo.
(ver: ejercicios para fibromialgia )
Consultas sobre el tema a:
Centro Nacional de Fibromialgia
Academia Iberoamericana de Medicina Biológica y Odontoestomatología
Dr.Horacio Kinast Feliú
Bibliografía consultarla a
Academia Iberoamericana de Medicina Biológica y Odontoestomatología
2a.parte : Ejercicios para fibromialgia
Estos ejercicios buscan la reubicación del sistema osteoarticular y neuromuscular y la reinstauración
del Programa Biológico. Deben efectuarse dos veces al día por un periodo global de 45 minutos. Cada ejercicio debe efectuarse en forma
lenta y pausada
Ejercicio cervical No.1 : llevar suavemente la cabeza hacia atrás y
luego hacia adelante
Ejercicio No.2 : llevar lentamente y al máximo, la cabeza hacia un lado.Luego volver al centro y luego llevarla hacia el
lado opuesto
Ejercicio No.3.- Rotar suavemente la cabeza hacia un lado luego hacia el otro
Ejercicio No.4.- Llevar los brazos hacia delante, luego descansar y luego hacia atrás. A continuación
elevarlos lateralmente
Ejercicio No.5.- Llevar los brazos hacia los lados y arriba haciendo simultaneamente una vibración
constante con ellos
Con las manos en la nuca llevar los codos hacia arriba, uno
primero y luego el otro
Hundiendo el abdomen, con una mano en el cuello y la otra sobre el estómago, hacer movimientos de rotación primero
hacia un lado y luego hacia el otro
Con una mano en la cintura y la
otra en lado opuesto de la cabeza, hacer subir y bajar el
torax
Elevar los brazos desde los lados hacia arriba por sobre la cabeza. Luego bajarlos
lentamente
Con una mano en la cintura
llevar el brazo opuesto hacia
arriba y al lado.
Luego repetir en sentido
opuesto
Con una mano sobre la cintura
llevar hacia abajo el brazo
opuesto.
Repetir en sentido
contrario