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ラベンダー by Salvatore Battaglia

私にとってラベンダーは心を慰め、支えてくれる香りです。ラベンダーの香りをかぐと、頭に

こびりついて離れない考えやストレスから来る不安や緊張が一瞬にして溶けてしまいます。フィ

ッシャー・リチィはラベンダーの性質を完璧に言い当てています。

ラベンダーの香りは新鮮な、鼻につんとくる山の空気の匂いで、自由でハッピ

ーな香りである。衝動や怒りを手放させてくれる自由な心の香りである。ラベ

ンダーは頭の中のネガティブな独り言を解きほぐし、思考をクリアにし、バラ

ンスのよい判断ができるようにする手助けをしてくれる。ラベンダーのエッセ

ンシャルオイルは眠りを妨げるとりとめのない考えをおさめる助けとなる。1

ラベンダーがアロマセラピーで最も人気のあるオイルの一つであると聞いて驚く人はあまりい

ないでしょう。ラベンダーの人気の秘密はフレッシュで心地よいフローラル系・ハーブ系の香り

もそうですが、むしろ、さまざまな作用があること、古代から使われていることにあるようです。

ラバンデュラ属（ラベンダー属）にはたくさんの種、交配種、栽培品種があり、世界中に生育

していますが、さまざまな種類のラベンダーから採取されるエッセンシャルオイルは明確に区別

されず、一緒くたにされがちです。ラベンダーオイルは香水、せっけん、化粧品、アロマセラピ

ーによく使われます。

このモノグラフでは、アロマセラピーでよく使われるラベンダーのエッセンシャルオイルを数

種類見ていきます。

植生と原産地

ラバンデュラ属は世界に約 30 種あります｡ラベンダーの主要な 4 つの種は次のとおりです｡3

Lavandula angustifolia − 真正ラベンダー

Lavandula latifolia − スパイクラベンダー

Lavandula x intermedia − ラバンジン

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Lavandula stoechas − ストエカスラベンダー

エッセンシャルオイル用に栽培されるラベンダーは主に Lavandula angustifolia P.Miller、L.

officinalis Chaix、L. vera de Candolle であり、これらは真正ラベンダーと呼ばれています。4

現在生産されている真正ラベンダーオイルのうち、半分はメイレットなどのクローン栽培種が

使われています。この種はポピュレーションラベンダー（種から栽培したもの）よりも収量が 40

～50％多いです。ハリスはフランス産のポピュレーションラベンダーはクローンラベンダーや他

の国で栽培されたラベンダーよりも香りがよく、高価だと言っています。香りの良さはラバンデ

ュロールと、エステル類である酢酸ラバンデュリルによるものだということです｡3

クローン作物は挿し木によって増やします。健康な作物を根元近くで切り落としたものを、春

に植え付けるまで育苗園で大きくします。プライスによると、ポピュレーションラベンダーは、

さまざまな化学成分を含むエッセンシャルオイルを抽出できる一方、クローンの方は毎年一定の

品質のオイルを抽出しやすいということです。5

真正ラベンダーオイルの主な生産国はブルガリアとフランスです。オーストラリア、アルゼン

チン、イギリス、ハンガリー、日本、モロッコ、イタリア、アルジェリア、インド、ロシアでは、

より小規模な栽培が行われています｡4

高度の高いところ（600～1,500m）で生育し、蒸留されたラベンダーは最高級だと言われていま

す。高いところにある蒸留所は、100C ではなく、92～93C で蒸留できるからです。そうすると、

通常よりエステル類を多く含むエッセンシャルオイルができます。蒸留温度がほんの少し下がっ

ただけでも天然の酢酸リナリル（エステル類）の加水分解の速度はずいぶん遅くなります。少し

減圧して、蒸留速度を速めても、酢酸リナリルの含有率の高いオイルを抽出できます｡6

グリーブ夫人の著作はラベンダーの理想的な栽培方法や最適な収穫時期について詳しく説明し

ています。グリーブ夫人は花が満開なとき、収穫するとエステル含有率の高いエッセンシャルオ

イルが取れるため、そのとき収穫することを勧めています。また、非常に寒冷な気候だと、エス

テル類が発生しにくくなると言っています。最も洗練されたラベンダーオイルは茎を除き、花だ

けを蒸留したものですが、これは非常に高価です｡7

ラバンジンは真正ラベンダーとスパイクラベンダーの交配種です。ラバンジンは真正ラベンダ

ーよりも大きく頑丈です。大規模栽培・収穫に向いています。オイルの収量が真正ラベンダーの 2

倍なので香料業界では人気が高く、せっけん、洗剤、化粧品によく使われています｡3

フランスには主に 3 種のラバンジンのクローンがあります。3

Abrial（アブリアル）

Super（スーパー）

Grosso（グロッソ）

ストエカスラベンダーはフレンチラベンダーとも言われます。ストエカスラベンダーのエッセ

ンシャルオイルは主にポルトガルで収穫された野生のものから採取しています。ケトン類が多く

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含まれます。フランスでは粘液溶解、抗微生物作用のために使用されますが、毒性があるので気

をつけて使用する必要があります｡3

オーストラリアのラベンダー栽培は 1921 年、デニーがタスマニア北部でフランスの原種を用い

たラベンダープランテーションを設立したときに始まりました。ブライドストー・ラベンダーフ

ァームは長年かけて Lavandula angustifolia の栽培種を厳密に選定した結果、国際的に評判がよく、

品質の安定したラベンダーオイルの生産に成功しています。9

ブライドストーでは毎年 1〜1.5 トンのエッセンシャルオイルを生産し、そのほとんどは輸出さ

れています。9

本物のラベンダーオイルとは？

ラベンダーは最もよく偽和されるエッセンシャルオイルの一つです。真正ラベンダーのエッセ

ンシャルオイルに偽和はよくあることなのです。それは以下のような方法で行われています｡3

ラバンジンオイルを添加する

ラバンジンオイルとすり替える

合成リナロールと合成酢酸リナリルを添加する

天然由来のリナロール、酢酸リナリルを添加する

フランスの輸出データを見てみると、毎年 250 トンのファインラベンダー（ポピュレーション

ラベンダー）が輸出されていますが、ラベンダー生産者協会の統計を見ると、20 トンしか蒸留さ

れていないと書いてあります。8さて、これはどういうことでしょうか？ 考えてみてください。

シュナウベルトはラベンダーオイルがまぜ物のないピュアなものかどうかは、ガスクロマトグ

ラムを見ても本当にはわからないと述べています。より安価なラバンジンオイルにリナロールや

酢酸リナリルを絶妙なバランスで添加し、ラベンダーオイルとして高値で売られていることが実

に多いからだそうです。8

純正かつ真正なラベンダーオイルには AOC（Appellation d'Origine Contrôlée; 原産地呼称）という

フランスの国立原産地名称研究所による認証が付与されているはずです。この認証は、チーズ、

ワインなどさまざまな農産物の原産地を証明するもので、ラベンダーにも使われています。

第一次大戦以前は、ラベンダーオイルと言えば、ほぼフランスとイタリアのアルプス山脈で育

った野生のラベンダーだけから生産されていたというのは興味深い事実です。シュナウベルトに

よると、今日プロバンス地方の大規模なラベンダー畑で栽培されているのはグロッソ、スーパー、

スミアン、アブリアルといったラバンジンの交配種がほとんどだということです。8

1930 年代、野心的な農家たちによって、繊細な真正ラベンダーを頑丈なスパイクラベンダーと

掛け合わせると、エッセンシャルオイルの収量がぐんと増えることが発見されました。シュナウ

ベルトはこの品種は有機栽培ならオイルとして悪いものではないが、収量を増やしたいという人

間の介入を反映しているオイルであり、香りが濃いということです。8

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抽出方法

全てのラベンダーオイルは摘みたての花穂と茎を水蒸気蒸留して採取します。4

特徴

真正ラベンダーは無色透明から薄黄色の液体で甘い花やさわやかなハーブの香りがし、心地よ

いバルサム・ウッディ系の香りを基調としています｡最も人気がある、繊細でバランスのよいフロ

ーラル系の香りの持ち主は高地で育つフレンチアルパインラベンダー（Lavandula angustifolia）で

す。

最も入手しやすいラベンダーオイルはラバンジンもしくはメイレットなどのクローン栽培種で

す。

ラバンジン（Lavandula angustifolia x latifolia）はフレッシュなフローラル系・ハーブ系の香りで、

カンファー系のトップノートとウッディ調、ハーブ調のミドルノートです。

ラベンダーメイレット（Lavandula angustifolia）はフレッシュなフローラル系・ハーブ系の甘み

のある香りです。他のラベンダーと比べたとき、これが一番親しみを覚える香りだと思います。

クローン株なので、風変わりなノートが含まれて驚かされるようなことはなく、おなじみの芳醇

なラベンダーの香りが代々受け継がれています。

スパイクラベンダー（Lavandula latifolia）は他と違って、カンファー系・ハーブ系の香りが強く、

ドライ・ウッディ調のベースノートがほんのり感じられます。

タスマニアラベンダー（Lavandula angustifolia）はフランス産のラベンダーとはまた違った香り

でとても独特です。軽く、フレッシュなグリーン系のトップノートにハーブ系、フローラル系の

ボディノート、心地よいウッディ調のベースノートです。

伝統的使用法

属名の Lavandula はラテン語で洗うことを意味する「lavare」に由来します｡ラベンダーのエッセ

ンシャルオイルはオーデコロンとして広く使われ、ポプリやサシェの原料として最もよく使われ

ています。4

リス・バルチンは、古代の文献に出てくるラベンダーが果たして L.vera なのか L. spica なのか L.

stoechas なのか確かめようがないと述べています。ラベンダーの効能はディオスコリデス（40〜

90AD）によって歴史上初めて言及されました。ディオスコリデスはラベンダーにお通じをよくし、

活力を与える作用があるとし、お茶として飲むことを推奨しました。ガレノスはラベンダーオイ

ルが毒消し、虫刺されの治療剤であるとし、プリニウスは香水に入れるのに最高だと述べていま

す。プリニウスはラベンダーが近しい人の死別を悼むのによいとし、月経サイクルを正常化する

のにも役立つと言っています。2

カルペパーは倒れる病（てんかん）やめまい、頭がくらくらするようなときにラベンダーの花

の煎じ液がよいと言っています｡7

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グリーブ夫人はラベンダーが失神の気付け薬としてよく、緊張性の動悸、めまい、ひきつるよ

うな痛み、疝痛にもよいと言っています。疲労回復にはラベンダーオイルを数滴垂らして足湯を

し、歯痛、神経痛、捻挫、リウマチには外用薬として塗ることを勧めています｡また、頭痛の際は

こめかみや額に少し塗ることを勧めています。7

ラベンダーの消毒作用はフランスの医学校でよく知られ、傷の消毒、腫れ物、静脈瘤性潰瘍、

やけど、熱傷の治療に使用されていました｡実験室での事故によって、手にやけどを負ったとき、

ラベンダーオイルの治癒効果を発見したのは、ルネ・モーリス・ガットフォセでした。ラベンダ

ーは今でもやけどの治療や皮膚の治癒に使われるオイルです。7

化学組成

ラベンダーオイルの化学組成は種によってかなり異なり、また栽培される国や地域によっても

異なります。

ラベンダーオイルの主成分は酢酸リナリル、リナロール、シス-オシメン、酢酸ラバンデュリル

です。スパイクラベンダーの主成分はリナロール、1,8-シネオール、カンファーで、ラバンジンの

主成分はリナロール、酢酸リナリル、カンファー、1,8-シネオール、ボルネオールです。

リス・バルチンはラベンダーには 100 種類程度の微量成分が含まれると述べています。2ラベン

ダーの実に多様な作用は実際、微量成分に由来するのかもしれませんが、ラベンダーオイルに関

する薬理学的研究の大半はリナロール、酢酸リナリルに焦点を当てたものです。

実はラベンダーオイルには ISO 基準があります。10

成分 フレンチ

オーストラリ

アン スパイク

IS0 3515 ISO3515 ISO4719 オクタン-3-オン 微量 – 2.00 2.0 – 5.00 -

d-リモネン 0 – 0.50 0 – 0.50 0.5 – 3.0

シス-β-オシメン 4.0 – 10.00 3.0 – 9.0 -

1,8-シネオール 0 – 1.0 0 – 1.0 16.0 – 39.0

リナロール 25.0 – 38.0 25.0 – 38.0 34.0 – 50.0

カンファー 0.0 – 0.5 0.0 – 0.5 8.0 – 16.0

ラバンデュロール >0.3 >0.3 -

テルピネン-4-オール 2.0 – 6.00 1.5 – 6.0 -

α-テルピネオール 0 – 1.0 0 – 1.0 0.2 – 2.0

酢酸リナリル 25.00 – 45.00 25.0 – 45.00 微量 – 1.60

偽和行為をして、基準を満たすラベンダーオイルを作り出すことは簡単なことなので、こうい

った基準には意味がないように思います。

シュナウベルトによる純正のファインラベンダー（ポピュレーションラベンダー）の見分け方

を紹介します。8

リナロールと酢酸リナリルの合計が 80%以上にならない

シス-オシメンとトランス-オシメンの合計は少なくとも 9%になる

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酢酸ラバンデュリルが入っているかどうかが決め手になる。酢酸ラバンデュリルは天然の

ラベンダーオイルに存在するもので、市場で安く買うことができないため。ファインラベ

ンダーオイルの場合少なくとも 4.5%含有している

カンファーの含有率は 0.5%以下である

この見分け方はあくまで Lavandula angustifolia のフレンチアルパインポピュレーション栽培種の

みに適応するものであり、タスマニアラベンダーや他の種のラベンダーにはあてはまらないこと

に注意してください。

パーフェクトポーションのラベンダーオイルの化学組成は次のとおりです。

成分 ラバンジン

アブリアル

ラベンダー

メイレット

フレンチ

アルパイン

ラベンダー

パーフェクト

ポーション

オーガニック認定

真正ラベンダー

（ブルガリア産）

タスマニア

ラベンダー

スパイク

ラベンダー

オクタン-3-オン 0.24 3.10 0.06 3-オクタノナール 0.68 d-リモネン 0.89 0.11 0.50 1.33 0.28 1.33 トランス-β-オシメン 1.12 5.12 0.39 0.82 0.10 シス-β-オシメン 5.38 3.67 0.29 4.10 0.20 1,8-シネオール 11.55 0.92 3.61 0.05 28.09 トランス-リナロール

オキシド

0.25 0.45 0.04

テルピノレン 0.36 リナロール 30.24 35.7 29.19 40.01 36.66 40.89 カンファー 9.81 0.48 0.41 3.10 0.17 11.51 ラバンデュロール 1.04 0.75 0.67 テルピネン-4-オール 0.77 0.07 2.48 0.12 2.06 0.35 α-テルピネオール 0.62 0.44 0.96 0.15 0.56 1.27

酢酸リナリル 24.06 43.39 35.62 39.44 34.00 1.01 酢酸ラバンデュリル 1.97 3.75 0.09 1.89 0.07 β-カリオフィレン 4.78 2.38 1.44 α-サンタレン 1.03 (E)- β-ファルネセン 1.95 0.50 0.39

薬理学

シュナウベルトはエッセンシャルオイルがさまざまな作用を持つのはその複雑な化学組成によ

ると述べています。

ラベンダーの主成分であるリナロールにはヒドロキシメチルグルタリル CoA レ

ダクターゼを抑制（抗腫瘍作用・抗真菌作用）し、痙攣を抑える作用、抗てん

かん作用、自律神経系の調整作用などがある。リナロールのこうした効果に、リナ

ロールと少なくとも同様の数の生理学的な作用を持つ酢酸リナリルの効果のレイヤ

ーが折り重なる。そして、リナロールと 酢酸リナリル の作用のレイヤーに、モノ

テルペン炭化水素類の効果が加わる。例えば、ミルセンはフリーラジカルスカベン

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ジャーの働きを持ち、肝臓の解毒酵素を誘発する。ラベンダーオイルには 1,200 以

上の成分が含まれていることがわかっているため、作用のリストはおそろしく長く

なるだろう。ラベンダーの全成分の持つ作用のレイヤーが折り重なり、ラベンダー

という独特のオイルができあがっていることが直観的に理解できると思う。8

Lavandula angustifolia は主にアルコール類とエステル類から構成されています。アルコール類と

エステル類はラベンダーのリラックス効果に貢献しています。プライスは真正ラベンダーを喘息、

痙攣性の咳、インフルエンザ、気管支炎といった呼吸系の症状に勧めていますが 5、私自身は 1,8-

シネオールとカンファーをより多く含むラバンジンまたはスパイクラベンダーの方が、呼吸器系

の症状に適していると思います。

Lavandula latifolia はエステル類が少なく、アルコール類が若干少なめです。オキシド類である

1,8-シネオールを 30%程度含み、ケトン類であるカンファーを 15%程度含みます。そのため、去痰

作用に優れ、肺や喉の感染症にとくに役立ちます。頭痛、神経痛、筋肉痛には局所塗布するとよ

いでしょう。5

ホームズはラバンジンオイルがラベンダーよりも生物活性が低いとしていますが、ラバンジン

は心理的症状のケアをするためにディフューザーから吸入したり、全身マッサージをしたりする

のに使うと、とくによいと述べています。ホームズはまた、子供やお年寄りなど軽めのトリート

メントが適切な場合に使用するとよいと述べています。11

ジェーン・バックルは真正ラベンダーとラバンジンの作用を比較しています。彼女がそうした

のは、1993 年当時、そして残念ながら今でも、ラバンジンは治療的な作用がほとんどないとされ、

評価が低いためです。彼女は Lavandula angustifolia と Lavandula x intermedia それぞれの 2%の溶液

を作り、ラベンダーA とラベンダーB とラベルを貼りました。

セラピストと患者はどのラベンダーを使っているのか知らさずに実験を行ったところ、ラバン

ジンの方が真正ラベンダーの二倍のリラックス効果があったそうです。バックルの著作には残念

ながら、どうしてそうなのか理由は挙げられていませんでした。12

臨床研究

医学文献データベースと専門的なアロマセラピーのデータベースを調べたところ、ラベンダー

オイルに関する研究は多数あり、ラベンダーの抗微生物作用、抗不安作用、認知機能への影響、

アルツハイマー病、睡眠改善、ストレス軽減、出産・緩和治療での効果などといった実に多様な

テーマで研究されています。

抗微生物作用

ラベンダーはアロマセラピストが喧伝するほどの抗微生物作用はなく、ごく軽い作用があるだ

けだと主張しているのはリス・バルチンですが、その一方で彼女の著作にはラベンダーの素晴ら

しい抗微生物作用を証明する臨床試験が多数引用されているというのは実に矛盾した話です。15し

かし、彼女はまた別の論文で、ラバンデュラ属の植物の抗微生物作用はものによって異なると述

べています。2ラバンデュラ属のエッセンシャルオイルの化学組成は互いにかなり異なることを考

えると、これは当然のことです。

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ラベンダーオイルは in vitro で多剤耐性大腸菌のピペラシリン（抗生物質）への耐性を撤回させ

ることに成功しました。研究者たちは、ラベンダーオイルが細菌の外膜透過に変化を加え、細菌

のクオラムセンシングを抑制したからだと考えています注。16

また別の研究では、ラベンダーオイルを他のエッセンシャルオイルとブレンドすると、抗微生

物作用が増すことが明らかになりました。L.angustifolia と Citrus sinensis（スイートオレンジ）の組

み合わせが実験した中では最も強い抗微生物作用を発揮したということです。17

睡眠促進

ラベンダーオイルは睡眠を促す作用があることで知られ、多くの臨床試験でその効果が確認さ

れています。18

ラベンダーは長年、不眠症の治療に使われてきましたし、アロマセラピーと不眠症の関係を扱

った研究は数多く出版されていますが、バックルはラベンダーオイルを吸入しすぎると、不眠症

が悪化する可能性があるので、ディフューザーでの過剰な使用はやめた方がいいと警告していま

す。また、高齢者の中にはラベンダーの香りにネガティブなイメージを持つ人もいるから気をつ

けるべきだと言っています。12

ラベンダーにまつわる記憶は親戚や友人の死に際を連想させる可能性がある。と

いうのも、少し前まではラベンダーの小袋がシーツを蛾やカビから守るためにク

ローゼットやタンスにたくさん入っているのが一般的だったからだ。

アルツハイマー病

ラベンダーオイルがアルツハイマー病の患者によいことを示す臨床研究は山のようにあります。

アルツハイマー病の対処法としてラベンダーの役割は幅広く研究されています。その一つに、心

理測定ツールを用いてラベンダーとスイートオレンジのブレンドと、レモンとローズマリーのブ

レンドをそれぞれ吸入したアルツハイマー病患者の認知機能と集中力を測定するという研究があ

り、スイートオレンジは副交感神経系を刺激する一方、ローズマリーとレモンはうつ状態を緩和

し、集中力を高めることで知られています。この実験では、アロマセラピーがアルツハイマー病

患者の認知能力を高める可能性があると結論付けています。19

ある研究ではラベンダーオイルを皮膚に塗布した場合は認知症患者の症状が改善しなかったと

ある一方、20別の研究では空気中に拡散させたラベンダーオイルの吸入によって重度の認知症患者

の 60%に焦燥感の軽減が見られたことが判明しています。21

抗炎症作用

ある臨床研究で、気管支炎を誘発されたマウスに対し、ラベンダーオイルの抗炎症の効果が観

察されました。コントロールグループに比べてラベンダーを吸入したグループの方が気道抵抗の

増大が抑えられることができました。コントロールグループに比べてラベンダーグループの方が

ムチンの過剰形成が抑えられ、肺組織に見られるインターロイキンとサイトカインも低レベルで

した。研究者たちはラベンダーオイルが気管支炎の代替的な治療薬となるかもしれないと結論づ

けています。22

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不安に関連した症状

ラベンダーの抗不安作用はよく知られています。

ラベンダーオイルの服用薬は中程度から重度なうつ病や全般性不安障害の補助薬として効果が

あることがわかっています。Silexan（ラベンダーオイルの経口カプセル剤）の臨床研究で、全般

性不安障害に対しロラゼパムと同様の効果を持ち、薬物乱用の心配がないことが判明しました。23

Silexan の服用で鎮静作用は見られないものの、服用後 6 週間でうつ病の改善（57.4%）、睡眠障害

の改善（51.1%）、落ち着きのなさの改善（61.7%）、不安の軽減（44.7%）が報告されました。24

ラベンダーとゼラニウムのオイルを利用したアロマセラピーマッサージの臨床試験では、人格

障害によって入院中の患者の不安の軽減、心拍数、呼吸数の減少に効果的だったと報告されてい

ます。25

頭痛

ラベンダーオイルの吸入は急性の偏頭痛の対処として効果的で安全な方法だとする研究があり

ます。26

月経痛

ラベンダーオイルをマッサージオイルに入れてマッサージを行うと、プラシーボに比べ、月経

痛がかなり軽減されたという研究があります。プラシーボグループでは月経痛が緩和した人が

9.8%だったのに対し、ラベンダーオイルのグループでは 38%の人に痛みの緩和がありました。27

血圧

ラベンダーは昔から血圧低下作用があると言われていますが、臨床研究の結果は割れています。

ラベンダーの香りによって、呼吸数、心拍数、血圧が下がったと報告する研究があるかと思えば、

呼吸数が減り、気持ちの落ち着き（主観的評価）が見られた一方で、心拍数と拡張期血圧が上昇

したという研究もあります。この一見矛盾する結果は対象者がその香りを好きから嫌いか（快／

不快の効果）を反映しているのではないのかと言われています。28

最近の研究ではラベンダーオイルを心地よく感じる人だけが、収縮期・拡張期両方の血圧が下

がったと報告されています。

傷を癒す作用

ラベンダーオイルは創傷治癒の動物実験において、上皮成長因子の分泌を促進することで、上

皮の再形成が促され、傷の閉じる速度が促進されたことが確認されました。29

グーバは 4%の濃度のラベンダーオイルの溶液を 18 人の皮膚に潰瘍ができている／傷のある患

者に塗布する臨床試験を行いました。ほとんどのケースで毎日塗布し、傷が癒されるまで 5 日間

から 12 週間かかりました。副作用は見られませんでした。37

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作用

鎮痛、抗痙攣、抗うつ、抗炎症、抗リウマチ、消毒、鎮痙、抗ウィルス、殺菌、駆風、排胆、瘢

痕形成、活力増進、細胞成長促進、うっ滞除去、デオドラント、利尿、通経、殺真菌、血圧降下、

神経調和、気つけ、鎮静、発汗促進、癒傷。4,13,14,15

用途

ラベンダーが同時に心を落ち着かせ、バランスを調整し、気分を高揚させるという作用を持つ

というユニークな特性について、ホームズが明快に説明しているので紹介しましょう。

ラベンダーは苦しみや感情の行き詰まり全般によい。繰り返し非生産的な感情にはまって

行き詰まってしまう人、すぐカッとなる気性を抑えられない人が最もこのオイルの気持ち

を切り替える力に助けられるだろう。ラベンダーによって心が切り替わるとき、人は冷静

で平常心を取り戻し、落ち着いた状態になる。11

神経系 − 緊張、頭痛、不安感、感情の乱れ、ストレス、不眠、イライラ、怒り、気分のムラ、う

つ状態によく、そういった症状のケアには Lavandula angustifolia とラバンジンの使用をお勧めしま

す。ラベンダーは不眠、とくに精神的ストレスや不安による不眠を治したいとき最初に候補に挙

がるオイルです｡

筋骨格系 − 関節炎、リウマチ、腰痛、筋肉痛によく、こういった症状のケアには、1,8-シネオール

とカンファーを豊富に含むスパイクラベンダーとラバンジンを強くお勧めします。

スキンケア − アトピー性皮膚炎、皮膚炎、やけど、傷、乾燥肌、ニキビによく、こういった症状

のケアには、エステル類とモノテルペンアルコール類（酢酸リナリル、リナロール）とともに微

量成分を豊富に含むラベンダーオイル、つまり、フレンチアルパインラベンダーまたはタスマニ

アラベンダーをお勧めします。

真正ラベンダーの治癒作用はやけどや傷の治療に非常に役立ちます。ラベンダーは細胞成長促

進作用と鎮痛作用があると言われています。また、消毒作用があることもラベンダーが役立つ理

由の一つです。

生殖器系 − 痙攣性の月経困難症、月経痛に役立ちます。とくにエステル類を豊富に含むオイルに

鎮痙作用があります。したがって、酢酸リナリル を豊富に含む、ラベンダーメイレットとフレン

チアルパインラベンダーをお勧めします。

心臓血管系 − 血圧を下げ、動悸を抑えるのによいです。こういった症状のケアには、作用が穏や

かでフローラル・ハーブ系の香りの Lavandula angustifolia とラベンジンをお勧めします。

呼吸器系 − 喘息、気管支炎、インフルエンザ、風邪によく、こういった症状のケアには、1,8-シネ

オールを豊富に含むラベンダーオイルがよいです。つまり、スパイクラベンダー、ラバンジンが

よいということです。

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パーソナリティ

ラベンダーはエッセンシャルオイルの「母」とも「祖母」とも呼ばれる存在だとワーウッドは

言います。ラベンダータイプは力強い一方、穏やかでやさしく、身体面や心理面のさまざまな問

題に対処でき、母親のように同時にいくつもの仕事をこなせます｡31

ワーウッドはさらにこう続けます。

ラベンダーは直接的で、純粋で勇気があり、控えめである｡男性にやさしさを、女性に強さを

もたらす。ラベンダータイプはつらいときも、勇敢に立ちはだかる障害物を乗り越え、周りの

人に与えることを惜しまない。ときに自己犠牲を伴いつつも、やさしく他人を思いやる。

ワーウッドによると、ラベンダーパーソナリティは無尽蔵なエネルギーの持ち主に見えるというこ

とです。彼らは自然を愛し、ホームレスの人や困っている人を助けるためのボランティア活動をした

いと思うタイプです。人に親切にし、人道的、慈善的な活動に関わることに惹かれる優しい人です。31

メユビオはラベンダーをマザーテレサになぞらえています。

疲れ知らずでどんなときも落ち着いていて、いつもやさしく、献身的なラベンダーは千の

病を世話し、落ち着かせ、治す。ラベンダーは子ども、大人、老人の世話をし、動物、植

物、大地、空の面倒を見る。ラベンダーは誰にも同等の愛を注いでいる。世界中でただ一

人彼女が顧みない人がいるとすれば、それは彼女自身である｡32

マイヤーズ・ブリッグスのパーソナリティ論で言うと、ラベンダーは外向・感覚・感情・判断

（ESFJ）型・ 提供者タイプです。

ESFJ は心温かく、外向的でフレンドリーです。とても社交的で、周りに人がいないと落ち着き

ません。人に必要とされること、感謝されることから力を得ます。自分のニーズよりも他人のニ

ーズに合わせます。忙しいライフスタイルを送っています。地域活動やボランティア活動に関わ

ることを好みます。家族や友人と過ごすことが好きです。

サトルアロマセラピー

ラベンダーは温かく、やさしく守ってくれる母なる大地を体現していて、身体に一番近いオー

ラフィールドがとても活発だとワーウッドは言います。33

ワーウッドはラベンダーが私たちの心理にどれほど大きな影響を与えるのか次のように説明し

ています。

深い悲しみが重苦しい毛布のようにスピリット（精神）に覆いかぶさっているときに、ラベン

ダーはそっと重みを軽減する。心の中で泣いているとき、ラベンダーは涙をぬぐってくれる。

心を覆う、うつの雲をラベンダーは吹き飛ばす。心配でスピリットを苦しませている人には、

ラベンダーが絶望のベールを取り払ってくれる。33

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デーヴィスはラベンダーを深い瞑想状態に到達するのに勧める一方、ラウランとブルは日常生

活とスピリチュアリティを統合するのに勧めています。ラウランとブルはまた、ヒーリングワー

クの際、意識を高め、感じ取る力を高めるためにラベンダーを使用することを勧めています。35

ラベンダーの調和作用はハートチャクラのバランスを取るのに最適です。デーヴィスによると、

ラベンダーは上位のチャクラと下位のチャクラの調和をもたらすということです｡34

エネルギー

中医学では、ラベンダーオイルは冷やすオイルだと言われています。ホームズによると、ラベ

ンダーは陰いん

に滋養を与え、気を活性化し、身体の熱を冷まし、神しん

を落ち着け、イライラを解消す

るということです。神というのは精神のことです。神が落ち着かないと、心がざわざわし、不安

になったり、心配になったり、うつ状態に陥ったり、動悸を起こしたりします。陰が足りない状

態だと、疲労、不眠、夏バテ、寝汗、頭痛に襲われます。

ホームズはラベンダーが五行の火と木の要素と親和性があると述べています。しかし、私はこ

れは訂正した方がよいと思っています。ラベンダーは過剰な火や木を落ち着かせることができま

すが、最も親和性があるのは水の要素だと考えるからです。水の要素は陰を補い、ラベンダーオ

イルと同様に心を落ち着ける作用があります。11

モージェイによると、ラベンダーは心気 を鎮静させ、保ちます。ラベンダーは過緊張、不眠、

動悸、高血圧によいとされています。中医学によると、心は感情、精神の全体的なバランスを維

持する役割を持つということです。36

使い方

アロマバス

お風呂で全身浴するためには、お湯に最大 5 滴まで入れてください。足湯や手浴の場合は適当

な大きさの容器に入れたお湯に 2〜3 滴入れてください。

マッサージ

適切にブレンドしたエッセンシャルオイルをキャリアオイルに 2.5%の割合で希釈する。キャリ

アオイルが 10ml の場合、エッセンシャルオイルを 5 滴入れると 2.5%の濃度になります。

吸入

エッセンシャルオイルを吸入するのに最もよい方法はディフューザーを使うことです。超音波

ディフューザーを使う際は説明書どおりに使用するようにしてください。

ブレンディングのコツ

フィッシャー・リチィはラベンダーを他のエッセンシャルオイルとブレンドして、合わないと

いうことはめったにないと言っています。1ラベンダーはほとんどのオイルと相性がいいのです。

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しかし、彼女がラベンダーはローズマリーとは合わないと述べているのを見ると、困惑します。

ラベンダーとローズマリーは実に素晴らしい組み合わせだからです。ラベンダー、ローズマリー、

ネロリ、プチグレンをブレンドすると素晴らしいオーデコロンが出来上がります。

もしかしたらフィッシャー・リチィがラベンダーとローズマリーは合わせない方がいいと言っ

ているのは、ラベンダーはリラックス効果があるのに対し、ローズマリーは刺激作用があるとい

うのが理由なのかもしれません。しかし、これにも同意しかねます。ラベンダーとローズマリー

のブレンドは痛みの緩和に最適な組み合わせですし、肉体疲労や精神的な消耗を感じている人に

ぴったりなブレンドなのですから。

フィッシャー・リチィはまたラベンダーには艶かしさがないので、イランイランやジャスミン

といった艶かしいオイルとブレンドするのは気をつけた方がよいと言っていますが、実際、ラベ

ンダーは濃厚なフローラルの香りと相性がいいのです。ラベンダーはご存知のとおり、女性性の

強い香りですので、濃厚なフローラルなオイルの持つ女性的なエネルギーを高め、調整すること

ができるのです。

私自身は、ブレンドは一人一人が自分で作ることを奨励しているので、ブレンドのレシピを配

布することにはあまり積極的ではありませんが、たまたま目に止まったフィッシャー・リチィの

ブルーマジックというブレンドは極上の香りだったので紹介しましょう。1

ラベンダー 20 滴

ネロリ 10 滴

ベルガモット 10 滴

低温圧搾ライム 5 滴

グレープフルーツ 5 滴

ホームズのシナジーブレンドもとてもよいので紹介します。11

ラベンダーとクラリセージ−−神経回復作用とリラックス作用。慢性神経衰弱症、不眠症、

不安、焦燥感を伴ううつ状態、燃え尽き症候群によい。

ラベンダーとクラリセージ−−鎮痛作用と鎮痙作用。痙攣性の月経困難症、疝痛、喘息によ

い。

ラベンダーとローマンカモミール−−神経鎮静作用。焦燥感を伴う、急性のストレス性の過

緊張、不眠症、不安によい。

ラベンダーとローマンカモミール−−鎮痛作用、抗炎症作用、鎮痙作用。頭痛、疝痛、痙攣

性の月経困難症、神経と筋肉の痛み、痙攣によい。

ラベンダーとスイートマジョラム−−神経鎮静作用。過緊張、不安、不眠症、イライラ、焦

燥感によい。

ラベンダーとスイートマジョラム−−リラックス作用、鎮痛作用、鎮痙作用。急性の痛みを

伴う痙攣（頻脈、痙攣性の狭心症、痙攣性の月経困難症など）によい。

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ラベンダーを使ったパーフェクトポーションの定番商品

ラベンダーはアロマセラピーで最も人気のあるエッセンシャルオイルであり、使い途が非常に

幅広く、素晴らしい効能が多数あることを考えると、パーフェクトポーションの商品の中で最も

多く使われているエッセンシャルオイルがラベンダーであることは当然と言えば当然です。

ラベンダーはリラックスシリーズの主役で、ゼラニウム、イランイラン、スイートオレンジが

ブレンドに軽みを与えています。実は、ラベンダーはパーフェクトポーションのリラックス系の

ブレンド−−スイートドリームブレンド、ウォーターブレンド、ピッタブレンド、ハッシュパルス

ポイント、ビューティフル ベイビーハッシュブレンドなど−−には欠かさず使われています。

パーフェクトポーションのチャクラブレンドはどれも気に入っていますが、とくに好きなのは

ハートチャクラ用のコンパッションです。コンパッションではラベンダーがローズ、ベルガモッ

ト、イランイラン、メイチャン、ネロリと美しいハーモニーを醸し出しています。これらのオイ

ルは全てハートチャクラを安定させる効果があります。

ラベンダーはコズミックブレンド、インサイトブレンド、チャクラバランシングミストやチャ

クラバランシングマッサージオイルにも入っています。これらのブレンドでは、ラベンダーは主

役というよりは調和をもたらす脇役として活躍しています。

ラベンダーはどんなブレンドにも明るさ、フローラルな香り、爽やかさを加えます。海ブレン

ドではラベンダーはほかのオイルとうまく調和し、海の爽やかな雰囲気を出しています。ハッピ

ーアンドカームシリーズはラベンダーが爽やかで生き生きとした柑橘系の香りとよく合うことを

示す好例です。

ラベンダーは全ての肌タイプによく、敏感肌、脂性肌、加齢肌、乾燥肌にも使えます。そのた

め、パーフェクトポーションのスキンケア商品のほとんど−−スーズシリーズ、ピュリファイシリ

ーズ、リプレニッシュシリーズ、ベアフェイスド エクスフォリエント、バランスモイスチャー ジ

ェル、フランキンセンス＆ローズ モイスチャークリーム、SOS スポットジェル、ゼラニウムモイ

スチャライジングエマルジョン、サンダルウッド＆パルマローザモイスチャークリーム、グリー

ンティーピュリファイングマスク、ピュアプラントハイドレーションマスク−−に入っているので

す。

スキンエリクサーシリーズでは、ラベンダーの癒傷作用を活用しています。

ラベンダーとペパーミントオイルのシナジー効果は素晴らしく、皮膚の炎症を緩和し、肌を冷

やしつつ痛みを和らげ、気分が爽やかで元気になります。ラベンダーとまぜることで、ペパーミ

ントの香りのきつさが取れ、まろやかになります。そのような目的で、ラベンダーはジェットセ

ッター アロマティックミスト、チルアウトバーム、クールミントシリーズ、クール イット クイ

ック フィックスの重要な原料です。

ラベンダーは赤ちゃんにも使える安全なエッセンシャルオイルとみなされているので、ビュー

ティフル ベイビーシリーズに使われています。このシリーズはラベンダーがジャーマンカモミー

ルとブレンドされ、素晴らしいシナジーを作り出しています。

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アロマハンドサニタイザーとアロマハンドウォッシュの効果は、ラベンダー、ティーツリー、

レモンの素晴らしくマジカルなブレンドによるものです。フィックスイットバームはパーフェク

トポーション商品の中でも古株で、私が 1987 年に作りノースパインカントリーマーケットで売り

始めてから、何度も名前が変わっています。ラベンダーとティーツリーとカレンデュラオイルを

ミツロウとアーモンドオイルにまぜ合わせた天然バームです。シンプルなブレンドですが、治癒

効果がとても高いものです。ラベンダーとカレンデュラオイルの組み合わせは、カレンデュラハ

ンドクリームにおいても実現しています。

アフターサンレスキュージェルでは、ラベンダーとオーストラリアンサンダルウッドの素晴ら

しいシナジーが日焼けした肌、炎症を起こした肌を癒します。アウトドアレスキュージェルはラ

ベンダーとペパーミントの組み合わせが虫刺されの不快な痛みを癒します。

ラベンダーの香りだけを楽しみたいときもあるでしょう。そんなときにはラベンダールームス

プレーがお勧めです。あなたの部屋を本物のラベンダーの香りで包みます。

安全性

ラベンダーオイルは一般的に毒性・刺激性・皮膚感作性がないと言われています。禁忌事項は

確認されていません。 4

*注

クオラムセンシング（集団密度感知）

細菌感染の治療として抗生物質の過剰使用・無差別使用は、多剤耐性菌の出現を招いた。感染症

のほとんどは、クオラムセンシングが行われているバイオフィルム（生物膜）の中で増殖する細

菌によって引き起こされている。細菌は、ある環境に生息する細菌数によって、クオラムセンシ

ングを用いて、バイオフィルムの生成、病原性の発揮、抗生物質への耐性などの行動を調整して

いる。

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