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Peter Gerartszertifi zierter Feldenkrais® Lehrer

Ortho Bionomy® PractitionerLernen ist üben ohne zu wiederholen

Feldenkraiszentrum SolingenDeltawerk · Eingang C · 3. Stock

Gasstraße 10-1842657 Solingen

Fon: 0151 - 54652143

www.feldenkrais-solingen.degerarts@feldenkrais-solingen.de

Ein gutes Erkennungszeichen für qualifi zierte Feldenkrais-LehrerInnen ist die Mitgliedschaft in der Gilde. Gilde lizensierte/r Feldenkrais-LehrerIn® ist eine eingetragene Wortmarke der Feldenkrais-Gilde Deutschland e.V.

Darf ich mich bei Ihnen vorstellen?

Peter Gerarts, geb. 1947

Gilde lizensierter Feldenkrais® LehrerOrtho Bionomy® Practitioner

Beschäftigung mit der Methode in Theorie und Praxis seit mehr als 10 Jahren.Kenntnisse in Shiatsu, Chapman Refl exzonen-arbeit und Lagerungstechniken nach Jones.

Kurse: Bewusstheit durch BewegungRegelmäßige Kurse in Solingen und Hilden

Schwerpunkt: Arbeit mit MS-Betroffenen, Parkinson Erkrankten, SeniorInnen und hochbetagten Menschen

Einzelstunden: Funktionale IntegrationTermine nach VereinbarungHausbesuche möglich

Bewusstheit durch Bewegung

Die Feldenkrais- Methode

Feldenkrais ist geeignet für JEDEN! Für JEDEN?

Wie kann man jemand ernst nehmen, der behauptet, mit seiner Methode für Gesunde und Kranke, für Sportler, Künstler, Behinderte und Nicht – Behinderte gleichermaßen etwas anzubieten?

Wie ist es möglich, mit einer Methode gleicher-maßen – im sozialen, psychologischen, künstle-rischen und medizinischen Bereich zu Erfolgen zu kommen.

Grundlage dieser Methode ist die nahezu unbeschränkte Fähigkeit des Menschen zu lernen. Feldenkrais - LehrerInnen gehen davon aus und erleben es auch, dass Menschen jeden Alters und in jeder Lebenslage nachhaltig lernen können.

Eine Lernmethode, meint der israelische Physiker Moshé Feldenkrais, der diese Methode entwickelt hat.

Grundlage der Feldenkrais Arbeit ist eine andere Auffassung von Lernen. Diese Art von Lernen orientiert sich am Lernverhalten von Klein-kindern. Ausgestattet mit einem großen Lernpo-tential entdecken Sie verschiedene Arten von Fortbewegung: krabbeln, robben, kriechen.Es gibt niemand, der es ihnen vormacht. Sie lernen aus sich und erhalten ihre Motivation aus der Freude, die sie beim Entdecken von neuen Lösungen empfi nden.

Erwachsene haben die Möglichkeit, die Haltung der Kinder, die Welt mit Neugier zu entdecken, zu übernehmen. Es wird Ihnen ermöglicht, sich eingeschliffener Bewegungsabläufe, wie z.B. Drehen und Bücken, Heben und Tragen, Sitzen

und Stehen bewusst zu werden. Spielerisches Experimentieren ermöglicht die Erfahrung von alternativen, leichteren Bewegungsabläufen, die schnell in den Alltag integriert werden können.

vielleicht…

… weil Sie etwas in Ihrem Leben verändern wollen

… weil Sie körperliche Einschränkungen oder Schmerzen haben und etwas dagegen unternehmen wollen

… weil Sie neugierig sind, was für Möglich-keiten Sie noch haben

… weil Sie Ihre sportlichen oder künstle-rischen Aktivitäten verbessern wollen

In der Feldenkrais Arbeit lernen Sie, Ihre Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern. Vielleicht ziehen Sie öfter die Schultern hoch, oder knirschen mit den Zähnen. Oder es bereitet Ihnen Schwierigkeiten den vorbeifah-renden Radfahrer beim Ausparken rechtzeitig zu erkennen?Bewegung ist hierbei ein Weg, die eigenen Gewohnheiten und Begrenzungen zu entde-cken und „elegantere“ Alternativen zu entdecken.

1. Lernen in der Gruppe (Bewusstheit durch Bewegung)

Hierbei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit ungewohnten Variationen erforscht. Mal hebt und senkt man einen Arm, rollt sich vom Rücken auf die Seite oder nickt mit dem Kopf und wippt mit dem Becken dazu…In diesen Stunden machen die Feldenkrais - LehrerInnen Bewegungsvorschläge, die jeder in seinem eigenen Tempo und Bewegungsaus-maß ausführen kann. Hierbei ist es wichtig, Anstrengung zu reduzieren, neue Wege zu erforschen und somit alte Muster aufzulösen.

2. Lernen in der Einzelarbeit

Sie basiert auf den gleichen Zusammenhän-gen wie die Gruppenstunden, ist jedoch individuell auf die originären Bedürfnisse des Klienten ausgerichtet.

+ verbesserte Beweglichkeit

+ verbesserte Haltung und Koordination

+ größere Leichtigkeit in der Bewegung

+ Abbau von Stress und Verspannungen

Für JEDEN…

… Gleich welchen Alters, welchem beruf-lichen Hintergrund, welchen Vorkenntnis-sen oder welcher körperlicher Verfassung.

… der gewillt ist, sich auf neue Erlebnisse

einzulassen, um die eigenen Entwick-lungsmöglichkeiten zu entdecken.

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Was ist die Feldenkrais Methode?

Was lernt man?

Welche Motivation haben Sie, etwas Neues zu lernen?

Wie sieht das in der Praxis aus?

Zwei Mög-lichkeiten bieten sich an:

Was können Sie von der Feldenkrais Methode erwarten?

Für wen ist die Feldenkrais Methode geeignet?

Ilustrationen: Susanne Mertner, überarbeitet von Stephanie Fortmann Roger Russell: Dem Schmerz den Rücken kehren