EL EXCURSIONISMO

TALLER DE CAMPISMO Y EXCURSIONISMO2UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLOFACULTAD DE CIENCIAS SOCIALESESCUELA ACADMICO PROFESIONAL DE TURISMO

EXCURSIONISMO

AUTORESCAJAN DEL CASTILLO, KRIZIACAMPOS VAZQUEZ, DIEGODIAZ MOSTACERO, RICARDOMELENDEZ GARCA, LUIS FERNANDOMNDEZ PREZ, BRENDAPECHE VEGA, LIZBETHREYES BAZN, JUANA.

DOCENTE:ing. Cortez Avalos Cesar AugustoTRUJILLO2015

PRESENTACIN

El excursionismo es una actividad fsica que se realiza con el fin de recorrer senderos y rutas, o trazar nuevos/as, valindose de un medio natural y con un fin recreativo, deportivo o cientfico.En este sentido, el presente trabajo es el resultado de la investigacin bibliogrfica y el anlisis que se han desarrollado dentro del marco del taller campismo y excursionismo, cuyo ttulo es: EL EXCURSIONISMO.

Esperando que estos datos renan las condiciones necesarias, ponemos a su disposicin el presente informe para la evaluacin respectiva, agradeciendo anticipadamente sus observaciones aportes y sugerencias, las cuales contribuirn a mejorar y culminar satisfactoriamente el desarrollo del curso.Los autores.

INDICE

PRESENTACININTRODUCCIN3HISTORIA4DEFINICIN DE EXCURSIONISMO7REGLAS9EDUCACIN AMBIENTAL Y AUTO-CUIDADO10PLANIFICACIN DEL EXCURSIONISMO11EQUIPO PARA EL EXCURSIONISMO13VESTIMENTA13ACCESORIOS14ALIMENTACIN16PROCEDIMIENTOS17VENTAJAS DE PRACTICAR EXCURSIONISMO20BIBLIOGRAFIA21

INTRODUCCIN

Las definiciones de excursionismo como tal han tenido variaciones a lo largo de la historia. Desde una percepcin del excursionismo motivado slo por la supervivencia hasta considerarla como una actividad ldica o recreativa, ambas relacionadas entre s.Es as como este concepto toma otro sentido a partir de la revolucin Industrial, junto a los cambios sociales que acontecen, siendo empleada tambin por los hombres de ciencia y arte.Por otra parte, su evolucin gener ciertas reglas, implementos, procedimientos. Pas de ser una actividad rudimentaria a una actividad que debe afrontar ciertos procesos de planificacin para su ejecucin, donde no slo abarca el disfrute de la experiencia sino que tambin vela por su desarrollo de sta mediante la condiciones necesarias que requiere (vestimenta, alimentacin, etc).Por ltimo, basndonos en la realizacin de la actividad, se destaca cierta ventajas al darse la conexin hombre naturaleza.

HISTORIA

El excursionismo, entendido como la aficin a realizar recorridos en el medio natural, tiene una historia reciente. Bien es cierto que el hombre vivi durante millones de aos en contacto directo con la naturaleza, pero en estas primeras etapas los recorridos efectuados eran ms bien rutinarios, encaminados a la supervivencia (caza, emigracin, guerras, etc.), por lo que el trmino excursionismo para carecer de sentido al menos hasta una cierta poca bastante posterior. Son los primeros vestigios de excursionismo que tuvo el hombre, si bien este no era realizado como actividad ldica, deportiva o recreativa; se realizaba con el fin de lograr la supervivencia.El hombre evolucion y agrup en sociedades, con esta evolucin surgi el concepto de excursionismo que hasta ese entonces no exista.El excursionismo nace en el siglo XVIII junto con la revolucin industrial y la expansin de la nueva clase media, la burguesa. Las sociedades estaban sufriendo importantes cambios, la gente se aglomeraba en las ciudades y los campos quedaban cada vez ms deshabitados, convirtindose en lugares para disfrutar el tiempo libre y lograr contacto directo con la naturaleza, lo cual se haba perdido para quienes vivan en la ciudad. El excursionismo sumaba a su concepto el fin recreativo y ldico que le otorgaba independencia y le daba nacimiento. Pero paralelamente era practicado por hombres de la ciencia y el arte, para realizar sus investigaciones y lograr fuentes de inspiracin. Fueron stos quienes le propiciaron una gran difusin a la actividad durante fines del siglo XVIII y el siglo XIX.Gegrafos, arquelogos, paleontlogos, bilogos, artistas y deportistas, entre otros, encontraban en los senderos un hbitat comn para sus fines. El excursionismo se practicaba a caballo, carreta o pie, pero siempre se buscaba conocer parajes alejados. Jean-Jacques Rousseau, filsofo francs del siglo XVIII, era un reconocido fantico de la botnica y del excursionismo a pie. Una vez l dijo: Para m slo existe una manera ms agradable de viajar que a caballo: a pie. Se emprende la marcha cuando se place; se detiene segn su voluntad, se esfuerza poco o mucho, segn se desee. Se observa todo el pas No preciso tomar senderos desbrazados ni carreteras cmodas. Paso por todas partes por las que pasa una persona, veo todo lo que puede ver una persona y, puesto que dependo nicamente de m disfruto de toda la libertad de la que puede gozar una persona.Adicionalmente durante el siglo XIX se dio un auge en la cultura y el arte natural que aunado al romanticismo llev a las clases educadas a motivarse hacia las diversas actividades que tuvieran que ver con el campo. El filsofo J. J. Rousseau es famoso por su aficin a la botnica y a las excursiones a pie. Sin embargo destac en mayor medida H. Pestalozzi, quin cre escuela pues predicaba que la enseanza era mucho mejor si se estimulaban las capacidades de los alumnos directamente en el objeto de estudio, as no era lo mismo hablar de botnica en un saln que hacerlo directamente en el campo.Podemos decir, pues, que hasta la primera mitad del siglo XIX el concepto de excursionismo era el de: actividad que consiste en recorrer o trazar senderos o caminos en ambientes vrgenes, que el hombre no haya modificado, con fines cientficos, recreativos, deportivos y estticos.La fundacin del Alpine Club en Londres marca un cambio en el concepto de la actividad. Transcurra el ao 1857 y fue este club quien decidi agrupar a los montaistas ms consagrados con el fin de coronar las principales cimas alpinas. La respuesta del nacionalismo suizo no tard en llegar, sus cimas iban a ser conquistadas por los ingleses y ellos deban impedirlo, crean as el Club Alpin Suisse (CAS) en 1863. Sucesivamente fueron surgiendo en otros pases otros clubes alpinos en diferentes pases (Austria (1862), Italia (1863), Alemania (1869), etc.); la expansin y creacin de un nuevo concepto estaba aconteciendo.

EXCURSIONISMO

El nuevo concepto de excursionismo se comenzaba a forjar a partir de la segunda mitad del siglo XIX en los nuevos clubes alpinos que se haban conformado en Europa.Desde entonces el excursionismo pasara a ser una actividad fsica que se realiza con el fin de recorrer senderos y rutas, o trazar nuevos/as, valindose de un medio natural y con un fin recreativo, deportivo o cientfico.Los medios naturales del los cuales se valen los excursionistas pueden ser sus propios pies, bicicleta, caballo, esqus, paletas de nieve, etctera. De ninguna manera se considera excursionismo una actividad que implica cualquier objeto mecnico para lograr el traslado. Los senderos y rutas se persiguen en diferentes lugares como: montaas, montes, bosques, selvas, costas, desiertos, cavernas, caones, ros, etctera.El excursionismo se diferencia con los deportes extremos en que l es una actividad donde se persigue la actividad deportiva exclusivamente en un medio natural; en cambio los deportes extremos, si bien incluyen actividades parecidas a las disciplinas incluidas dentro del excursionismo, no se practican exclusivamente en un ambiente natural y requieren un alto estado fsico y que el esfuerzo sea realizado en una situacin potencialmente peligrosa o extrema. El excursionismo incluye las siguientes disciplinas en su concepto: Senderismo: Es la actividad deportiva no competitiva, que se realiza sobre caminos balizados, preferentemente tradicionales, ubicados en el medio natural; busca acercar a la persona al medio natural y al conocimiento del pas a travs de los elementos patrimoniales y etnogrficos que caracterizan las sociedades preindustriales, recuperando el sistema de vas de comunicacin. Montaismo: Deporte que consiste en realizar excursiones por las montaas, para lo que se vale de un conjunto de tcnicas, habilidades y conocimientos. Espeleologa: Ciencia en que se exploran y estudian la formacin, el origen y la naturaleza de las cavidades naturales subterrneas del suelo terrestre, y su fauna y flora. Deporte que consiste en el descubrimiento y la exploracin de cuevas naturales. Ciclismo de montaa: considerado un deporte de inercia, es un ciclismo de competicin realizado en circuitos naturales generalmente a travs de bosques por caminos angostos con cuestas empinadas y descensos muy rpidos. Rutas a caballo: Los recorridos se realizan a caballo. Esqu de travesa: Realizado en la nieve con esqus de fondo. Campismo: Cuando se realizan acampadas, esta modalidad se presenta sola o acompaada de cualquiera de las otras modalidades. Supervivencia: El objetivo es poner a prueba el cuo y la habilidad humana con un mnimo de recursos haciendo uso del medio natural como fuente de recursos.

Y relaciona las siguientes actividades que se pueden considerar deporte de aventura o extremo: EscaladaBarranquismo KayakDescenso de rosBuceo deportivoCarrera campestreParacaidismoAlas delta o parapente

Reglas

Normalmente en el excursionismo se siguen y se respetan algunas de estas reglas bsicas: Seguridad: la seguridad en el excursionismo es una regla indispensable a seguir. No perturbar el medio natural: se acampa lo menos posible, y se respetan a todos los seres, ya sea animales o plantas; rocas; formaciones y todo el medio ambiente en general. Armona: El excursionista debe procurar armona entre l y la naturaleza as como entre sus compaeros. En ninguna actividad el excursionista debe emplear vehculos de motor.Educacin ambiental y auto-cuidadoLa Educacin Ambiental es una parte fundamental de la formacin de toda persona. El cuidado de la naturaleza es un valor que siempre debe estar presente y gracias al excursionismo es posible fomentar esta conciencia. Es necesario crear conciencia para encontrar soluciones a la contaminacin y al dao que ha producido la humanidad en el planeta, por lo tanto entender nuestro entorno y fomentar la conservacin del medio son grandes desafos.Consideramos importante promover el auto-cuidado donde sea que estemos, ya que toda persona debe saber que algunas conductas nos exponen a riesgos que muchas veces podemos evitar. Si estamos viajando en un grupo por ejemplo, es fundamental saber que nuestras acciones podran perturbar no slo nuestra seguridad, sino la del grupo entero. La prevencin de riesgos y el auto-cuidado promueven la vida sana, la salud y el bienestar para as respetarnos y ser responsables de nuestros actos.

Planificacin

Antes de iniciar una ruta, sobre todo si se trata de gran recorrido, hay que prepararla bien, es decir, planificarla.Lo primero en lo que debemos pensar es el tiempo que tenemos para hacer el recorrido, por lo tanto la duracin que va a tener la actividad.Conviene conocer previamente el itinerario y las caractersticas del mismo. La mejor informacin de la que disponemos, la podemos encontrar en las topoguas, pero como esto no siempre es posible porque no todos los senderos estn descritos, habr que buscar otros medios de informacin.Una informacin que debemos poseer siempre es un mapa de la zona, esto es imprescindible, por lo que sera conveniente recordar algunos conocimientos sobre cartografa y sobre orientacin.Otras informaciones de inters que debemos conocer son las relativas a zonas de acampada o alojamiento (en caso de necesitarlo), zonas de avituallamiento, fuentes o manantiales de agua existentes, servicios de auxilio ms cercano, etc.Adems de los referidos conocimientos sobre cartografa y orientacin nos seran muy tiles los de meteorologa. Es muy importante poder prever el tiempo que har durante el recorrido.Una vez planificada la ruta y el itinerario, se debera realizar una copia para dejrsela a algn familiar o conocido, que siempre estn al tanto de los lugares en los que estar el excursionista por si los dispositivos de comunicacin usuales fallasen o no diese tiempo a utilizarlos.Se trata de pasarlo bien y de disfrutar, pero para ello hay que minimizar los riesgos. Una vez se han realizado varias rutas e itinerarios de Gran y Pequeo recorrido el proceso de planificacin es casi tan gratificante como la salida misma, donde se imaginan situaciones y aumentan las expectativas junto a las ganas.

Equipo Para El Excursionismo

Como veremos a continuacin el equipo para practicar el excursionismo depender de la duracin que tenga nuestra actividad. Una travesa puede durar unas cuantas horas o varios das, con lo cual el equipo necesario ser totalmente diferente.Quien practica excursionismo requiere de una vestimenta especial, accesorios y artefactos propios para los acontecimientos que se presentan en la actividad. El excursionista siempre buscar el mnimo peso y volumen posible para su equipo, de lo contrario la travesa se torna sumamente incmoda.VESTIMENTA La ropa utilizada depender del clima y segn este se utilizar la ms adecuada. Siempre es fundamental utilizar sombrero, ya sea por el sol o por la lluvia. Tambin ser sumamente importante llevar ropa adicional ante la posibilidad de diversos imprevistos. Las botas, es uno de los elementos ms importantes, pues, cuidar los pies es fundamental. Es muy importante que queden ajustadas sin llegar a oprimir. Es aconsejable no estrenarlas en caminatas largas, pues conviene ir adaptndose a ellas poco a poco.

Los calcetines, son muy importantes para evitar rozaduras. Se pueden emplear dos pares, unos para que vayan en contacto con el pie y el otro par, de lana o algodn, sobrepuestos a los anteriores, para que hagan contacto con las botas y resguarden del fro en el caso de que lo hubiese. Los pantalones, deben ser cmodos y lo suficientemente amplios para que nos permitan una total libertad de movimientos. Camisas y camisetas. Elegir aquellas que sean de tejidos naturales. Es aconsejable aquellas que lleven bolsillos, que sean de colores claros, y que sean de manga larga. Jersis. Los jersis de lana son los mejores para estos casos. Deben quedar holgados, y es preferible llevar dos delgados, ya que abrigan ms y sirven para quita y pon. Gorro y gorra. Para invierno son mejores los gorros de lana de tipo pasamontaas. Y para el verano se recomiendan las gorras de algodn. El anorak y el chubasquero o canguro. Son recomendables para zonas y pocas muy fras. Existen modelos que una vez recogidos se pueden sujetar a la cintura. Otros modelos, al ser muy amplios cuando nos lo ponemos, nos protege la mochila y se pueden utilizar como manta, tienda de campaa improvisada, lona protectora, etc. Guantes, es muy recomendable en el invierno o en recorridos muy fros, pero especialmente en zonas de nieve.

ACCESORIOS La mochila, es un elemento esencial del equipo. Adems es una carga que hemos de llevar a la espalda durante horas, por lo que es recomendable a la hora de elegir una mochila que tenga las siguientes caractersticas: Que pese poco. Que est realizada con materiales impermeables y resistentes. Con buenos cierres que la aseguren. Con correajes ajustables. Sobre todo los correajes de las hombreras estn acolchados. Que el respaldo sea anatmico y acolchado. Que no lleve estructura metlica. Colocar y distribuir correctamente los materiales u objetos dentro de la mochila es muy importante. Los objetos que no utilizaremos hasta el final, como el saco de dormir, es lo primero que debemos guardar. A continuacin se coloca el aislante, y a partir de ah se van colocando otros objetos de modo que en la parte superior se van colocando los objetos que utilizaremos ms a menudo o de forma inmediata, como chubasquero, gafas de sol, guas, linterna, guantes, etc.

Cantimplora, es un elemento imprescindible y personal. De los diferentes tipos existentes en el mercado las ms recomendables son las metlicas, ya que conservan ms fresca el agua. Navaja, muy til en diversas situaciones a lo largo de la actividad (se recomienda llevar una navaja que se cierre y se abra bien, tipo navaja suiza, que tenga buen filo y tenga un seguro resistente). La navaja debe tener al menos 100mm de largo en la parte afilada ya que con una navaja que tenga sea muy corta de filo no podr cortar nada largo como por ejemplo pan, tocino y otras cosas que se pueden llevar en la excursin. Comida Cuerda es un accesorio fundamental en toda travesa. Luces. La iluminacin es imprescindible para marchas nocturnas o en las que preveamos que se nos puede hacer de noche. El sistema de iluminacin ms prctico son las linternas, pero el inconveniente es la limitada duracin de las pilas, por lo que se recomienda llevar pilas de repuesto. Cuando la travesa que nos proponemos a realizar tendr una duracin que excede el tiempo de un da entonces el equipamiento necesario para el excursionismo requiere otros componentes: Tienda de campaa o carpa Saco de dormir El aislante. Al igual que el saco de dormir slo lo necesitamos en caso de pernoctar, ya que asla la humedad del suelo y nos da comodidad. Botiqun. La primera recomendacin es no incluir en l todo tipo de medicamentos. Puesto que es difcil hacer una lista de lo que podemos llevar, debemos guiarnos de nuestro sentido comn, e incluir lo verdaderamente necesario como pueden ser: tijeras, gasas esterilizadas, vendas, esparadrapo, tiritas, algodn, yodo, agua oxigenada, alcohol, jabn lquido, vaselina, pinzas, spray o pomadas tanto para quemaduras como antiinflamatoria, analgsicos, crema solar, antidiarreico, anti vomitivo, y los medicamentos que cada persona necesita tomar si se da el caso. Pauelo: un pauelo de cierto tamao, aproximadamente del que se usa para taparse la cabeza, puede ser muy til, como para mojar y refrescar a alguien que se ha desmayado por un golpe de calor, para recoger frutos silvestres si no llevamos bolsa, para taponar una herida, realizar una inmovilizacin en caso de lesin de articulacin o fractura, realizar un torniquete, etc. Silbato: si por accidente nos rompemos una pierna y no llevamos telfono mvil, y nos tienen que buscar, o si se echa la niebla de repente y nos hemos separado y no vemos a nuestros compaeros, un silbato nos permitir que seamos escuchados a larga distancia y casi sin esfuerzo. Casi no ocupa ni pesa, y slo debe ser usado en situacin de emergencia

ALIMENTACINLo fundamental de cualquier dieta es que sea equilibrada. La inmensa mayora de los especialistas en diettica considera una dieta equilibrada la que contiene entre un 55 y un 60 % de carbohidratos, entre un 10 y un 15 % de protenas y entre un 25 y un 30 % de grasa.Los alimentos listos para consumir, como por ejemplo la fruta fresca y las conservas, tienen la ventaja de la comodidad e inmediatez del consumo. De este tipo de alimentos, se recomienda llevar frutos secos, fruta deshidratada y galletas, as como alimentos que precisen un poco de agua para su preparacin, como leche en polvo o condensada en tubo, bebida isotnica o zumo de frutas. En cuanto a fruta fresca la de mejor conservacin son las naranjas y las manzanas.A la hora de comer, no te hinches. Reanudar la marcha te ser muy costoso.Evita el innecesario peso de la comida en latas o frascos que tendrs que cargar an despus de vacos.Unos caramelos o unas pastillas de glucosa pueden ser un complemento suficiente para evitar unas incmodas agujetas o combatir un repentino bajn de azcar.Si necesitas beber, mantn un rato el agua en la boca y bebe en pequeos tragos. Las bebidas Isotnicas normalmente suben la tensin. Tmalas con moderacin.Procedimientos

Cuando caminamos por terrenos irregulares y con pendientes, las tcnicas de marcha nos ayudan a potenciar nuestro rendimiento. Segn el camino que usemos, nuestras tcnicas de marcha variarn considerando la dificultad que represente para los integrantes del grupo. Nuestros recorridos por baja montaa y media montaa contemplan las recomendaciones y nociones bsicas para que nuestras rutas sean experiencias enriquecedoras. Por lo mismo, es necesario saber cules son nuestros propios lmites y los del grupo para no intentar explorar ms all de nuestras tcnicas y capacidades.El ejercicio fsico le demanda a nuestros cuerpos resistencia, fuerza y flexibilidad; es por esto que la alimentacin juega un papel importantsimo. Comer adecuadamente en nuestras salidas nos permitir terminar el recorrido en buenas condiciones y por lo mismo, recomendamos alimentos que aporten nutricionalmente lo que hace falta en la montaa o al aire libre. Es decir, nuestra alimentacin se adaptar a la intensidad y duracin del esfuerzo que hagan nuestros cuerpos.La alimentacin y la hidratacin son aspectos fundamentales de nuestras rutas, en especial si caminamos a ms de 2.000 m.s.n.m. Tomar la cantidad apropiada de agua antes y durante la ruta es parte de lo que debemos planificar ya que generalmente podemos pasar ms tiempo sin comer que sin tomar agua. Adems, tomar agua constantemente y antes de comenzar nuestras rutas ser de gran ayuda para no deshidratarnos. Por otro lado, para recuperarnos rpidamente podemos consumir azcares que aportan nutrientes energticos tiles para nuestros msculos. Igualmente las grasas y las protenas que tambin contribuyen a que nuestros cuerpos funcionen mejor.Al caminarProcura andar y respirar tranquila y rtmicamente, evitando as paradas continuas que obligan a los msculos y corazn a agotadores trabajos "extras" de cambio de ritmo.En las subidas, lleva paso corto y tranquilo.En las bajadas, no des los pasos excesivamente cortos pues te vencer la inercia del cuerpo. No obstante, controla bien dnde pones el pie. Si son muy pronunciadas, baja de lado, con los pies horizontales, clavando el canto de la bota.Tanto en bajada como en subida busca el terreno plano o con inclinacin contraria al sentido de la marcha, de esta manera evitars el patinazo a favor de la pendiente.En nieve, aprovecha siempre la huella de los que van delante, el esfuerzo es menor.No adelantes al gua y mantn a la vista a los que van delante de ti. En caso de duda, nunca cojas un camino al azar. Espera que llegue el gua de atrs.Consejos variosLos pies son vitales para el disfrute de cada marcha, por ello, debes cuidarlos.Recorta bien las uas uno o dos das antes de cada excursin.Un solo calcetn de algodn grueso es suficiente con las botas de trekking, siempre bien estirados y sin formar arrugas. Si usas medias de lana, ponte primero unos calcetines de hilo.Ata firmemente tus botas, tensando los cordones de abajo a arriba. Una bota floja es rozadura segura.Si notas que comienzas a tener una rozadura, prate y ponte un protector o esparadrapo y comprueba de nuevo que atas bien la bota y estiras el calcetn. En cualquier caso, avisa al gua.Procura no estrenar botas en una marcha. Si es as, lleva en tu mochila unas playeras cmodas que puedas ponerte si las primeras te rozan.El cuerpo humano en alturaCuando hacemos ejercicios los msculos se esfuerzan ms y necesitan ms energa; por lo tanto el corazn, los pulmones y los msculos experimentan cambios regulados cuidadosamente por el cerebro- que garantizan que las fibras musculares obtengan energa suficiente para contraerse ms rpida y firmemente.El cuerpo puede responder a toda clase de cambios internos y externos. Una de las respuestas ms visibles se produce ante el aumento de actividad fsica. La capacidad del cuerpo para reaccionar depender de su estado fsico y para estar en forma es necesario contar con tres elementos: resistencia, fuerza y flexibilidad.Cuando hacemos actividades fsicas el ritmo cardiaco aumenta. La presin sangunea aumenta ya que el corazn se contrae ms rpido y expulsa una cantidad mayor de sangre. Adems, el ejercicio cambia el patrn de la circulacin de la sangre porque los vasos sanguneos (venas, arterias y capilares) que abastecen los msculos se ensanchan para que reciban ms oxgeno y nutrientes.Entre las enfermedades que podemos padecer cuando estamos a ms de 2.500 m.s.n.m., adems del cansancio y desgaste, se encuentra la hipoxia. Esta enfermedad se presenta cuando nuestros cuerpos o alguna regin, no reciben la cantidad suficiente de oxgeno.

Ventajas De Practicar Excursionismo

El excursionismo tiene muchas satisfacciones y retos para las personas. Los excursionistas les gustan por lo general la naturaleza y desean compartir directamente una parte de su vida con ella. Debido a que no hay edad para esta actividad, permite la sana convivencia entre familiares y amigos de todas las edades.Otras ventajas del excursionismo son: Se conoce a la naturaleza ntimamente, por lo que se le respeta ms. Conlleva un excelente ejercicio cardiovascular. Se realiza alejado de todo tipo de contaminacin urbana. Un espritu de compaerismo y apoyo es indispensable cuando no se va solo. Se conocen ms profundamente las regiones, las poblaciones y los sitios naturales as como su flora y fauna.

BIBLIOGRAFA

LVAREZ, J. (s.f.). Qu es el senderismo? .SENDERISMO [en lnea], 11. Disponible en: https://eflasacenas.wikispaces.com/file/view/Senderismo.pdf

RODRGUEZ, J. (2010, 26 mayo). Gua del excursionista. ESCAPADA RURAL [en lnea], 20. Disponible en: http://www.escapadarural.com/blog/guia-del-excursionista/

MURILLO, K. (s.f.) Diez consejos para hacer campismo en Mxico. ABOUT EN ESPAOL. Mxico. [en lnea], 11.Disponible en: http://enmexico.about.com/od/Ecoturismo/tp/Diez-Consejos-Pr-Acticos-Para-Hacer-Campismo-En-M-Exico.htm

EL EXCURSIONISMO. (s.f.) DEPORTES EXTREMOS. [en lnea], 14.Disponible en: http://www.deportesextremos.net/escalada-deportiva/el-excursionismo.php

UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO | ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DE TURISMO