EVOLIS® E OXIGENACIÓN CELULAR JACQUIER® EVOLIS® Y NATUROPATIA EVOLIS® Y FISIOTERAPIA EVOLIS® Y DEPORTE EVOLIS® Y BIENESTAR

20 MINUTOS

PARA LOGRAR EL REEQUILIBRIO, TONIFICAR Y RELAJARSE

EVOLIS® Y OXIGENCION CELULAR JACQUIER® A Catherine JAMET, Naturópata sofróloga y a Alain JAMET, entrenador deportivo, porque el talento sólo pertenece al ser humano. Agradecimientos a Dª Pascale Henry, responsable del método Jean Frelat Dª Marie-Laure Delanef, directora de Laboratorios Holiste Don Jen Chritophe GARCIN Fisioterapeuta en Vichy Francia Quienes hicieron público sus testimonios ----------------------------------------------------------------------------------------------------

MICHEL STÉPHAN® EL MÉTODO MICHEL STÉPHAN® 

HOLISTE ESPAÑA® Calle Real 12 

34813 Porquera de los Infantes TEL: 0034 – 979 125 106 FAX: 0034 – 979 123 745 Email: info@holiste.info  Web: www.holiste.com.es   

SUMARIO I – BREVE HISTORIA El inventor: Jean Frelat La sociedad Holiste® II- DESCRIPCION TÉCNICA DEL APARATO EVOLIS® III – NOCIONES SOBRE EL TRABAJO MUSCULAR Y SOBRE LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD EXCENTRICA 3.1- El Trabajo muscular, las contracciones isométricas, concéntricas, excéntricas 3.2- ¿Por qué es interesante la actividad excéntrica? 3.3- ¿Puede conllevar un riesgo? IV – PRINCIPIOS DE FUNCIONAMIENTO Y PRINCIPALES EFECTOS 4.1- Funcionamiento del aparato 4.2- Desarrollo de una sesión . protocolo de base . descripción de los modos activos y pasivos 4.3- Tres efectos: reequilibrio postural, tonificación muscular, relajación por estiramientos 4.4- propiocepción V- EVOP® VI – LUGAR DEL EVOLIS® EN LA NATUROPATÍA HOLÍSTICA 6.1 Lugar y papel del sanitario 6.2. Aplicaciones recomendadas y protocolos posibles (fuente Holiste) 6.3 El naturópata frente a Evolis® . Evolis® en el balance vital Según las constituciones Según los temperamentos Evolis® en las curas naturopáticas Desintoxicación Revitalización 6.4 – Nociones de entrenamiento físico y salud global Evolis®: se abre una nueva puerta… 6.4.1 en el plano físico 6.4.2 en el plano psíquico VII – Evolis® y Bol d’Air Jacquier® VIII – TESTIMONIOS IX – CONCLUSIONES ---------------------------------------------------------------------------------------------------------

PREÁMBULO El presente estudio se centra en el aparato Evolis® comercializado desde 2003 por Laboratorios Holiste® entre profesionales de la salud que lo utilizan en el marco del reequilibrio postural, la tonificación muscular y la relajación por estiramientos. Además, la sociedad Holiste ha lanzado actualmente al mercado un producto destinado al público en general muy similar al Evolis®, el Evop® En interés de la claridad y de la comodidad de lectura, en el presente texto sólo citaremos el nombre del Evolis®. No obstante, hemos de tener siempre presente que todo lo que digamos del Evolis® vale en su casi totalidad para el aparato Evop®. Los aspectos en los que se diferencia el aparato Evop® del aparato Evolis® han sido agrupados en un capítulo aparte. Por último, al haber adquirido su fama los laboratorios Holiste® gracias a su Bol d’Air Jacquier®, ampliamente utilizado por los naturópatas, consagraremos una parte del estudio a la acción combinada del Bol d’Air Jacquier® con el aparato Evolis® ya que dicha sinergia nos parece interesante en materia de salud global. ¿Por qué el Evolis®? El presente estudio refleja ante todo el compromiso de su autora con dos técnicas prioritarias de la naturopatía: el ejercicio físico y la gestión del estrés. Tras haber descubierto la naturopatía hace muchos años bajo este ángulo, por medio de las obras de Marcel Rouet, la autora pretende actualmente dar a conocer y compartir dicho concepto de la naturopatía el cual recomienda sin reserva alguna. Desde esa óptica, en el presente estudio nos da a conocer sus convicciones y su entusiasmo por un aparato aún poco conocido, el Evolis®, el cual se adapta por completo al concepto de salud global a través de la harmonía que aporta tanto desde el plano físico como psíquico. I BREVE HISTORIA Me parece apropiado comenzar la presentación del Evolis® rindiendo homenaje a su inventor mediante la siguiente reseña histórica. JEAN FRELAT Jean FRELAT tiene actualmente 78 años. Vive en Chambilly, en el departamento de Saône et Loire (Francia), cerca de los Laboratorios Holiste®, tras una vida dedicada a la acción y a la investigación. Historia de la persona... Atraído por el ciclismo desde su infancia, Jean FRELAT sufrió un accidente de tráfico cuando sólo tenía 13 años. Gravemente herido a nivel de la pelvis y de los miembros inferiores por lo que su crecimiento se vio afectado igualmente. Pero el carácter inquebrantable de Jean FRELAT y su amor por el deporte hicieron que superara las dificultades y que adaptase su práctica deportiva a sus posibilidades.

Obligado a abandonar la competición ciclista, se orientó hacia el boxeo y en esta nueva disciplina obtuvo un número impresionante de victorias. No obstante, seguía siendo un apasionado del ciclismo y, observador atento y curioso, empleó constantemente toda su capacidad inventiva en la búsqueda de los medios para mejorar sus resultados y los de sus amigos ciclistas. Historia del aparato... Jean FRELAT dirigía una empresa que fabricaba los cuadros de los famosos vélosolex utilizó la tecnología desarrollada en su empresa para combinarla con las observaciones y apuntes que había recogido como deportista sobre el movimiento excéntrico. De este modo concibió diferentes modelos exclusivos de bicicletas destinadas a los campeones ciclistas. Investigador y deportista orientado hacia una visión global del individuo, Jean Frelat comenzó a interesarse tanto por la musculatura como por la columna vertebral y su apoyo en ligamentos y músculos. Al cabo de varios años de investigación y tras grandes inversiones económicas personales, Jean FRELAT consiguió poner a punto un aparato capaz de realizar un entrenamiento con movimiento excéntrico que respondía a sus exigencias. De ese modo nació EVOLIS®, de la convergencia de la práctica deportiva y de la práctica profesional, aunque ante todo, fue fruto del compromiso total de un hombre apasionado, combativo, enamorado de la vida y del movimiento. LA SOCIEDAD HOLISTE® Los laboratorios Holiste® se instalaron en Bourgogne, entre las verdes praderas del departamento Charolais-Brionnais (71) que realzan las joyas arquitectónicas del románico a lo largo del camino de Santiago de Compostela. La sociedad Holiste® se dio a conocer en 1989 gracias a la comercialización del Bol d’Air Jacquier©. Desde entonces, dicha sociedad, se ha fijado como objetivo general el desarrollo de toda nueva tecnología que sea respetuosa con el cuerpo humano y con su capacidad de regeneración. En la actualidad, Holiste® trabaja sobre nuevos productos, en estrecha colaboración con inventores, profesionales sanitarios, investigadores, tanto en Francia como en el extranjero. La empresa ha sabido desarrollarse aunque permaneciendo fiel a sus ideales humanistas en un espíritu muy cercano al de los naturópatas. Sus éxitos le han permitido iniciar su desarrollo internacional. Sus colaboradores Holiste cuenta con apoyo técnico, financiero y científico de: - La ANVAR (Agencia Nacional para la Valorización de la Investigación) - La DRIRE de Bourgogne (Dirección Regional para la Industria y la Investigación) - El Consejo Regional de Bourgogne - El Consejo General de Saône et Loire

- El INSERM (Instituto Nacional de la Salud y de la Investigación Médica) - El FEDER (Fondo Europeo de Desarrollo Regional) - El CEDRA de Dijon (Centro Europeo de Investigación y Análisis) - El CHU de Dijon - El CHU de Saint-Etienne - El Centro Hospitalario de Giulianova (Italia)

En España: HOLISTE® ESPAÑA 

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EVOLIS® Método Jean Frelat

II DESCRIPCION DEL APARATO PRINCIPALES CARACTERISTICAS TECNICAS Descripción técnica resumida: © El aparato se compone de un asiento alargado móvil sobre el que el usuario se instala en posición estirada. © En la parte delantera lleva un cabezal provisto de un plato y pedales con polainas de suspensión ajustables a los tobillos del usuario. El plato ejerce un movimiento simétrico. Se puede modificar la velocidad y el sentido de rotación. © El aparato está dotado de empuñaduras laterales y traseras regulables con 3 posiciones de trabajo que permiten al usuario trabajar la parte alta del cuerpo en cuanto se apoya. © Una asistencia neumática permite regular la potencia de trabajo. © El cuadro de mandos puede ser utilizado indistintamente por el sanitario o por el usuario.

© Por último, el ruido que produce el aparato en funcionamiento es apenas audible. Medidas: - altura: 120 cm - anchura en suelo: 68 cm - anchura de las empuñaduras: 84 cm - longitud: 235 cm - peso: 150 Kg. Alimentación: Eléctrica, mediante conexión a la red en enchufe con toma de tierra. Precauciones de uso en función del usuario: Altura mínima: 155 cm Altura máxima: 195 cm Peso máximo: 110 Kg Mantenimiento: Hay que purgar semanalmente el compresor. III NOCIONES SOBRE EL TRABAJO MUSCULAR- IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD MUSCULAR EXCENTRICA Antes de describir las especificaciones del método Jean Frelat, sus modos de acción y sus principios de funcionamiento, es importante proceder a un breve recordatorio sobre los tres modos de contracción muscular. Y ello porque el método Jean Frelat se basa en la observación de los beneficios de uno de los tres modos de contracción: la contracción excéntrica. 3.1. Reseña sobre los tres modos de contracción de un músculo ¿Qué es una contracción concéntrica, isométrica, excéntrica? En todo esfuerzo muscular, dos son las fuerzas que entran en juego: la fuerza interna y la fuerza externa. Para hacernos una idea mediante un sencillo ejemplo, consideremos que unas pesas fueren la fuerza externa y la potencia del bíceps la fuerza interna. Partiendo de este ejemplo, el tipo de contracción, concéntrica, isométrica o excéntrica estará directamente relacionada con la relación existente entre dichas dos fuerzas.

Caso nº 1 Para mantener unas pesas de 12 kg en el extremo del brazo (contracción isométrica) el Señor Cachas deberá ser capaz de desarrollar una fuerza muscular 7,7 veces superior a la de la carga.

7,7 x 12 kg Trabajo estático Contracción isométrica 12 Kg En contracción isométrica, el músculo no puede estirarse ni acortarse pues la fuerza interna es igual a la fuerza externa Caso nº 2 Si el Señor Cachas, capaz de mantener 12 kg en el extremo del brazo, decidiere aligerar la carga, su potencia muscular (fuerza interna) sería entonces superior a la fuerza externa de la carga. Por ello, el músculo sería capaz de contraerse al acortarse. Trabajo dinámico 10 Kg Contracción concéntrica Una fuerza muscular superior a la de la carga permite el acercamiento de los segmentos del brazo y del antebrazo por contracción concéntrica.

Caso nº 3 Si el Señor Cachas cuya fuerza muscular es inferior a 7,7 veces 12 kg decidiere incrementar la carga, entonces, su fuerza interna sería inferior a la fuerza externa. Trabajo dinámico Contracción excéntrica Pese a una contracción óptima, el músculo no podrá oponerse a la carga. Aguantando, su única posibilidad será dejarse estirar por el peso. El músculo se desarrolla al estirarse. 14 Kg La contracción excéntrica se produce en la fase de resistencia de un músculo al estiramiento. En la actividad excéntrica, el músculo se alarga al estirarse y las articulaciones se alejan. En la actividad concéntrica, por el contrario, el músculo se encoge al contraerse y las articulaciones se acercan. 3.2 ¿Por qué es interesante el esfuerzo excéntrico?

A) Eficacia El esfuerzo excéntrico moviliza muchas más fibras musculares, lo que le hace más eficaz. Se estima que el trabajo excéntrico moviliza un 90% de unidades motoras frente al 60% del trabajo isométrico y sólo el 40% del trabajo concéntrico. En la realización de esfuerzos menores, el músculo no trabaja. Sirva como anécdota un episodio de la vida del inventor cuando se entrenaba regularmente para conseguir el máximo de victorias sobre el cuadrilátero. Como muchos deportistas especialmente valientes, Jean Frelat tenía la costumbre de subir las escaleras de la Torre Eiffel para ganar potencia y resistencia cardíaca y muscular... Asó lo hizo hasta un día en que se dio cuenta que, al bajar las escaleras, sus músculos trabajaban de forma diferente y mejor. Jean Frelat acababa de descubrir empíricamente la importancia del trabajo excéntrico, tal como demostraría con 262 victorias en 297 combates disputados. Hemos de señalar que, en este ejemplo, la fuerza externa de la que hablábamos anteriormente no se trata de una carga añadida sino del peso del propio cuerpo.

B) Elasticidad y tonicidad En modo excéntrico, el músculo se desarrolla al estirarse. Gana en longitud y tonicidad sin adquirir volumen, lo que representa una importante ventaja en el plano estético. En el plano estrictamente deportivo, no hemos de olvidar que la elasticidad de un músculo condiciona ampliamente sus prestaciones. La elasticidad permite almacenar energía para ser restituida cuando se precise. Todos los deportistas de alto nivel lo han comprendido y por ello incluyen sistemáticamente el trabajo de estiramiento en sus entrenamientos.

C) Relajación nerviosa

Mediante un complejo juego de interacción entre fibras musculares y fibras nerviosas, el trabajo de estiramiento actúa sobre el sistema nervioso aportando alivio y sosiego. 3.3 ¿Puede conllevar riesgo el trabajo excéntrico? ™En términos absolutos: Sí. En efecto, sin que se haga de forma progresiva, sin medida ni control, a lo bestia, el trabajo excéntrico ejecutado de forma anaeróbica como preparación para la competición puede provocar lesiones de tendones y musculares. ™Con Evolis®: No. El usuario del aparato sólo resiste a una tracción estrictamente ajustada a su potencia muscular. Siempre trabaja de forma aeróbica. No obstante, aunque el entrenamiento para la competición no sea la primera de las aplicaciones para la que fue concebido el Evolis©, son varios los deportistas de alto nivel deseosos de practicar el trabajo excéntrico los que utilizan este aparato por la eficacia y seguridad que ofrece.

IV PRINCIPIOS DE FUNCIONAMIENTO Y EFECTOS PRINCIPALES Los principales efectos del método Jean Frelat son tres: REEQUILIBRIO – TONIFICACION –RELAJACION Para comprender mejor el mecanismo que permite obtener de forma simultánea el reequilibrio, la tonificación y la relajación, entremos a analizar el funcionamiento del aparato y el desarrollo de una sesión de trabajo. Plato y pedales Cuadro de mandos/compresor Asiento alargado móvil

Empuñaduras laterales en posición inactiva en la foto 4.1 Funcionamiento del aparato Instalación y accionamiento del estiramiento Tras haberse puesto las polainas, el usuario se acuesta confortablemente sobre la espalda, con los tobillos unidos al plato y pedales gracias a las polainas de suspensión. Cuando empieza a girar el motor, se produce un movimiento lento y simétrico del plato y pedales que provoca al cuerpo un estiramiento muy suave que se propaga desde los tobillos hasta los primeros dorsales.

Velocidad y sentido de rotación El aparato ha sido diseñado para que la velocidad de rotación del plato y pedales pueda variar de 40 a 10 vueltas por minuto. La utilización más frecuente se hace a un ritmo lento de 4,5 o 5 vueltas por minuto. Hay dos sentidos de rotación: el movimiento de entrenamiento se ejerce hacia adelante o hacia atrás en función de las necesidades y deseos del usuario. Dependiendo del sentido escogido varía el esfuerzo que se hace en la cadena muscular, por ello se recomienda efectuar una secuencia en los dos sentidos. Modo pasivo y modo activo El aparato permite trabajar en modo pasivo, según el principio de estiramiento indicado anteriormente, o en modo activo, tratándose en este caso de la resistencia al estiramiento, o trabajo muscular excéntrico que tanto gustaba a Jean Frelat. En este segundo caso, el usuario pasa a ser activo. Se le pide que resista al movimiento de tracción pero acompañándolo al mismo tiempo pues el objetivo del ejercicio no es el de bloquear la máquina. Para ello, el gato hidráulico permite modular la resistencia al desplazamiento del asiento alargado y dosificar de este modo el esfuerzo del usuario en una escala que va de uno a diez. 4.2 – Desarrollo de una sesión tipo 4.2.1. Protocolo de base Son posibles diferentes protocolos de los que hablaremos más adelante. De momento veamos el desarrollo de una sesión normal para principiantes en condiciones físicas normales y de cualquier edad. - Duración: +/- 20 minutos - Velocidad del plato y pedales: 4,5 a 5 vueltas por minuto - Resistencia: de 1 a 2

1) Trabajo en modo pasivo Rotación del plato y pedales hacia adelante durante 3 a 4 minutos Rotación del plato y pedales hacia atrás durante 3 a 4 minutos 2) Trabajo en modo tifac Rotación del plato y pedales hacia adelante durante 3 a 4 minutos Rotación del plato y pedales hacia atrás durante 3 a 4 minutos 3) Trabajo en modo pasivo Rotación del plato y pedales hacia adelante durante 3 a 4 minutos Rotación del plato y pedales hacia atrás durante 3 a 4 minutos 4.2.2- Descripción de los modos pasivo y activo Modo pasivo Como ya hemos visto, en modo pasivo el movimiento del plato y pedales estira simétricamente* el cuerpo, desde los tobillos hasta los dorsales. El estiramiento comienza por abajo y sube hacia el cuerpo a través de la cadena muscular posterior, las articulaciones de los tobillos, rodillas, caderas y tendones. Acción del usuario:

El usuario debe dejarse estirar sin ofrecer resistencia. Para ello deberá relajarse completamente, cerrar los ojos y poner las manos sobre el abdomen para controlar mejor su respiración. La respiración ha de ser baja (es decir ventral), durante el estiramiento, se deberá expirar acompañando la tracción e inspirar durante la fase de relajación. El usuario normalmente encadena dos series, la primera en el sentido del pedaleo y la segunda en el sentido del retro-pedaleo. Modo activo El modo activo consiste en alternar una fase de resistencia a la tracción rotativa que ejerce el plato y pedales con una fase de relajamiento. La máquina efectúa exactamente el mismo movimiento de entrenamiento del cuerpo al mismo ritmo y a la misma potencia que en modo pasivo. La diferencia está en que el usuario, en este modo, no debe dejarse llevar por la tracción sino, al contrario, ha de ofrecer resistencia. Tal como indicamos precedentemente, el objetivo del ejercicio no es el de bloquear la máquina. Por ello el usuario deberá dosificar sus esfuerzos parta resistir a la tracción al tiempo que acompaña el movimiento del plato y pedales. Para ser más precisos, intentará resistir al movimiento hacia adelante del asiento alargado móvil durante el estiramiento al tiempo que deja que el plato y pedales realicen su movimiento, luego se relajará completamente cuando el asiento alargado móvil vuelva hacia atrás. El modo activo proponer un ejercicio simétrico y simultáneo de los músculos agonistas y antagonistas. El protocolo respiratorio no cambia: se expira durante el esfuerzo y se inspira durante la relajación. El modo activo es el modo principal de trabajo, se sitúa en el centro de la sesión y acumula en él los tres efectos del método: reequilibrio, tonificación y relajación. * . Para disipar cualquier duda a partir de la utilización de los términos “plato y pedales” y sentido del “pedaleo” o “retro-pedaleo”, es importante destacar que Evolis© funciona por entrenamiento simétrico de los miembros tanto en modo pasivo como en modo activo. . Cada vez que se realiza una vuelta completa, se produce estiramiento en ½ revolución del plato y pedales y posteriormente relajación en la otra ½ revolución siguiente. . Por consiguiente, el movimiento que se efectúa no se parece en nada al del ciclista pues siempre se respeta la simetría alrededor del eje vertebral. 4.3. Reequilibrio, tonificación, relajación 4.3.1 – Reequilibrio postural El reequilibrio postural comienza desde la fase pasiva de estiramiento En efecto, el movimiento simétrico del plato y pedales genera un estiramiento que en sí mismo permite reajustar la posición del cuerpo mediante tracción equilibrada de los miembros inferiores, la liberación de las articulaciones y de los espacios intervertebrales.

El estiramiento simétrico reposiciona mecánicamente los segmentos óseos en su lugar exacto. Simultáneamente, mediante la relajación alivia las microtensiones musculares para vertebrales que están en el origen de un importante número de malas posturas. Cuando sabemos que el menor incidente que se produce en una parte de la cadena muscular se repercute sobre el conjunto de la cadena, podemos entender mejor la importancia de este trabajo global. Además, la posición acostada permite un descompresión articular ideal debido a que no le sigue ninguna recomprensión. El reequilibrio postural se logra mediante trabajo repetido en modo activo. El mantenimiento continuado de una correcta posición depende estrechamente de la existencia de una estructura muscular capaz de desempeñar su papel de sostén del esqueleto. Recordemos al respecto que muchas lumbalgias se deben únicamente a una musculatura dorsal y/o abdominal insuficiente o a un desequilibrio de un grupo muscular respecto de otro... (Por ejemplo, el grupo de los psoas-ilíacos demasiado tenso y en ese caso se produce una lordosis).

El Método Jean Frelat permite ejercitar armoniosamente y de forma durable el conjunto de la musculatura de sostén sin privilegiar un grupo muscular en detrimento de otro.

Actúa sobre toda la cadena muscular posterior.

Se produce un refuerzo profundo, global y duradero que hace que la estructura muscular se adapte perfectamente para cumplir con su misión de sostén y apoyo.  

Cadena posterior La diferencia positiva del Evolis© comparado con otros sencillos aparatos de musculación es que refuerza la musculatura en una posición absolutamente correcta desde el plano postural, dado que el usuario está acostado en una perfecta simetría y relajado. No corre el riesgo de crear o de reforzar muscularmente una mala postura que provoque posteriores tensiones. Por último, todos los músculos que participan en la postura se ven movilizados y no sólo los músculos dorsales. En efecto, durante el trabajo activo entra en juego la cadena posterior como hemos visto así como la cintura abdominal y pelviana y la cintura escapulohumeral que es muy importante para la sujeción “por la parte alta” de la columna vertebral y que entra en juego al utilizar las empuñaduras laterales.

El trabajo de las cinturas abdominal, pelviana y escapular añade una especie de enfundado de todo el tronco que hace que dure el trabajo efectuado sobre la cadena posterior. En materia de reequilibrio postural, podemos observar los beneficios del método desde la primera sesión. A continuación citaremos un testimonio dejado por D. Pierre Laudon, Kinesiterapeuta analítico del Colegio Superior de Fisioterapia Francés aparecido en el boletín informativo de los laboratorios Holiste® “Holiste info®” de septiembre de 2005: “utilizo este aparato desde hace dos años..., y lo que más me ha sorprendido e interesado es que el Evolis® permite una reanimación de las facetas articulares con extraordinaria facilidad a nivel de la columna lumbar. Cuando el usuario resiste en posición acostada, moviliza las facetas articulares en dirección de su posición fisiológica. El trabajo en excéntrico de las cadenas musculares de los miembros inferiores y del tronco contribuye a un reequilibrio global de la postura. El estiramiento permite la decoaptación, es decir, el relajamiento de las articulaciones de los tobillos, rodillas y caderas...” 4.3.2- Tonificación La tonificación se obtiene por supuesto en trabajo activo de resistencia al estiramiento, aunque el Evolis® no sea específicamente un aparato de musculación. Cuando se habla de refuerzo muscular con el Evolis®, hablamos de tonicidad y no de masa, lo que interesa a quienes desean mejorar su musculatura sin ganar masa muscular antiestética. Además, el moldeado del cuerpo que se obtiene es armonioso pues el aparato hace trabajar de forma diferente los músculos agonistas y antagonistas. El modo activo permite trabajar: Bien con solo las piernas, con las manos reposando sobre el abdomen, Bien con piernas y brazos al mismo tiempo, utilizando entonces las manos en las empuñaduras. - en ambos casos se trabajan las piernas y principalmente los músculos isquion de la pierna, los glúteos y los psoas, - trabajo de piernas y brazos con apoyo en las empuñaduras laterales: se trabaja igualmente la parte alta del cuerpo y principalmente los pectorales, - trabajo de piernas y brazos simultáneamente para frenar el movimiento: intervienen todos los músculos del tórax, - trabajo de piernas y brazos con la empuñadura posterior: se trabajan principalmente los abdominales.

Para todos: compaginar lo útil con lo agradable El movimiento excéntrico ejercita los músculos superficiales y principalmente los músculos profundos. Su acción se extiende a las fascias y a los tejidos conjuntivos de sostén y apoyo. Esculpe el cuerpo de forma longilínea con un esfuerzo muy moderado.

Sólo con esto, su presencia en los centros de estética estaría más que justificada pues una práctica asidua produce resultados duraderos en los que se conjuga belleza con salud. El número de sesiones que se requiere para obtener un resultado desde el plano estético es muy variable pues depende del potencial presente y del pasado en materia deportiva que cada usuario presente. No obstante para hacernos una idea, habría que contar con unos dos meses a razón de dos o tres sesiones semanales para observar un cambio de silueta. Posteriormente, serían necesarias una o dos sesiones mensuales de mantenimiento para conservar los resultados benéficos adquiridos. Hemos de señalar que estamos hablando exclusivamente de resultados físicos visibles y no de las sensaciones que siente el usuario, en términos de bienestar, tonicidad, agilidad... En este sentido, los resultados aparecían desde la primera sesión. Para los deportistas: mejorar los resultados y reducir traumatismos La historia del Evolis® está relacionada desde sus orígenes con el deporte. En la actualidad, son muchos los deportistas de alto nivel que utilizan el Evolis® en el marco de su preparación y de su recuperación. Los primeros resultados confirman la eficacia y la seguridad del método en deportistas que tienen que rendir al máximo debido a las exigencias de su deporte. Actualmente, quienes más utilizan el aparato son los atletas de deportes de resistencia: maratonianos, corredores de largas distancias, ciclistas de alta montaña... e incluso el club de fútbol Sedan lo está probando para mejorar la elasticidad muscular de sus jugadores. Al referirnos a este campo tan particular del deporte intenso o de alto nivel, lo mejor es escuchar las declaraciones de un atleta, y que pueden leer en el apartado de “testimonios” donde aparecen las de Bruno Heubi, campeón de los 100 km de Millau en 2005. Para los menos jóvenes: recobrar la fuerza muscular En este campo, el INSERM (Instituto Nacional Francés de la Investigación Médica) ha realizado un estudio bajo la dirección del Profesor Michel Pousson. Partiendo del hecho que la fuerza muscular se reduce con la edad (menos 25% a menos 30% a partir de los 65 años) el objetivo de la investigación realizada fue el de medir el impacto del aparato en un grupo de voluntarios con edades comprendidas entre los 79 y los 81 años. Se realizaron test sobre: - rapidez para levantarse y recorrer 3 metros: se produjo una mejoría del 10% - distancia recorrida andando durante 6 minutos: se produjo una mejoría del 6%, es decir 50 metros más El incremento de la fuerza muscular se midió, por una parte, aplicando los tests de fuerza isocinética, es decir en movimiento: una ganancia superior entre el 17% y el 23% en función del músculo considerado, por otra parte, aplicando los tests de fuerza isométrica, es decir sin movimiento: una ganancia superior entre el 14% y el 23% tras utilizar el Evolis®.

4.3.3- Relajación mediante los estiramientos Son varios los factores que concurren de forma simultánea a la hora de provocar una rápida y profunda relajación: - La descrispación muscular principalmente dorsal y lumbar, - la descompresión articular y vertebral, - la respiración profunda y ventral, - la liberación del diafragma, - la posición acostada, - el movimiento de vaivén del banco móvil como una especie de balanceo longitudinal, - la lentitud y regularidad del movimiento Todas las sesiones comienzan en modo pasivo Se dan perfectamente las condiciones de un auténtico “dejarse llevar”. No interviene la voluntad del usuario. Sólo se le pide en los primeros segundos que se centre sobre el lugar y ritmo de su respiración que ha de acompañar el movimiento del plato y pedales. Rápidamente, aparecerán los automatismos y el usuario se dejará balancear por el movimiento del asiento móvil alargado y por el del plato y pedales al tiempo que los estiramientos suaves le producirán una relajación física y psíquica de forma inmediata. El estado de relajación es indispensable para integrar las sensaciones físicas y para que aparezcan las emociones. Desarrollaremos este aspecto en otro capítulo, y por ahora diremos que el Evolis® crea las condiciones favorables desde los primeros minutos Las sesiones continúan en modo activo Quienes conocen la técnica de Jacobson no les sorprenderá leer que el trabajo activo con el Evolis® constituye en sí mismo una técnica de relajación. La relajación diferencial creada por Jacobson se basa en la idea que toda alternancia repetida de tensiones y relajamientos acaba reduciendo el tono muscular inútil, fuente de fatiga y de tensión psíquica. Las investigaciones de Jacobson pusieron en evidencia la estrecha relación existente entre las emociones y las tensiones musculares. Sus investigaciones demostraron que la fatiga moral conducía a dolores musculares y que, recíprocamente, las tensiones musculares eran fuente de tensiones psíquicas. Para llegar a tales conclusiones, Jacobson desarrolló un aparato capaz de medir la contracción muscular: el electroneuromiógrafo. Dicho instrumento permitiría posteriormente descubrir que el simple hecho de pensar en un movimiento desencadena automáticamente variaciones de tensión en los músculos correspondientes. Jacobson basó su método en observaciones perfectamente medibles. Basta con probar el Evolis® en modo activo para darse cuenta de la similitud entre estas dos técnicas: una fase de contracción (resistencia al estiramiento) es seguida por una fase de relajamiento total. La única diferencia aparente la encontramos en el ritmo, ya que el relajamiento se hacía de forma brusca en el método de Jacobson mientras que en el Evolis® se hace de forma progresiva con el fin de acompañar la rotación del plato y los pedales y la respiración que la acompaña.

Además, el Evolis® fuerza menos la parte mental dado que no se necesita “pensar” en contraer uno u otro grupo muscular. Una vez que se ha comprendido el movimiento, el ritmo favorece el automatismo y son varias las cadenas musculares que se contraen y se relajan simultáneamente. Además, en modo activo, el usuario realiza un importante trabajo diafragmático ya que el ritmo más bien lento del plato y pedales (de 4,5 a 5 vueltas por minuto) obliga a realizar amplias y controladas inspiraciones y expiraciones que van a movilizar inevitablemente el diafragma al tiempo que la posición de acostado favorece su liberación. Ahora bien, sabemos que la mayoría de los adultos de hoy no tienen una óptima respiración pues el músculo principal de la respiración, el diafragma, está bloqueado por tensiones. Durante el ejercicio, la movilización diafragmática produce una flexibilización y ablandamiento del músculo durable. Entonces, el diafragma empieza a desempeñar su papel de fuelle. Las sesiones finalizan en modo pasivo El movimiento excéntrico exige un esfuerzo moderado porque consume de tres a cinco veces menos de energía que el movimiento concéntrico para el mismo nivel de fuerza. No obstante, es importante, tanto desde el plano físico como psicológico, respetar un período de retorno al estado de calma antes de parar la sesión. En el plano meramente fisiológico no hay que olvidar que el trabajo muscular trabaja el 90% de las unidades motoras, que los ritmos cardíaco y respiratorio se aceleran... Aunque se efectúe suavemente, no obstante el ejercicio conlleva una modificación del equilibrio metabólico del seno de la célula muscular y de los impulsores nerviosos que hay que tener en cuenta. Desde este punto de vista, el trabajo pasivo final actúa como recuperación activa. Simultáneamente, la secuencia pasiva proporciona al cerebro el tiempo preciso para anclar las sensaciones kinestésicas en el cuerpo. Además, los músculos profundos que acaban de ser trabajados han podido liberar o despertar tensiones psíquicas que conviene dejar que se desarrollen y que luego desaparezcan suavemente, sin romper el ritmo. En esta fase, el movimiento oscilante del asiento alargado móvil puede adquirir una dimensión maternal y de seguridad amplificada por la respiración profunda. 4.4. Propiocepción El presente párrafo, dedicado a la capacidad del Evolis® para desarrollar la propiocepción se sitúa al final del capítulo dado que la facultad propioceptora está constantemente presente. Está en todos los actos de la vida y por consiguiente interviene tanto en el efecto de reequilibrio como en el de tonificación o relajación. En fisiología, la propiocepción es la capacidad que tiene el cerebro para conocer en todo momento la posición del cuerpo en el espacio. Son sensaciones procedentes del cuerpo las que van a informarnos sobre el movimiento, la altitud, el equilibrio. La información se produce a través de terminaciones nervisosas: los receptores. Algunas vías de propiocepción son inconscientes y finalizan en el cerebelo, otras son conscientes y alcanzan el córtex. Durante una sesión, en la fase de estiramiento se produce de forma espontánea un reflejo arcaico propioceptivo (vía inconsciente).

Constituye una resistencia refleja de la pierna que busca encontrar apoyo en el plato y pedales. La capacidad propioceptiva consciente esta vez, se ejerce cada vez que el usuario ejecuta el trabajo con los ojos cerrados, al tiempo que está presente. Como ya sabemos los propioceptivos son órganos de percepción que nos informan permanentemente a nivel consciente o inconsciente sobre la posición y el desplazamiento de nuestro cuerpo en relación al entorno, por ello es evidente que un entrenamiento regular puede mejorar la situación de las personas mal ajustadas con su cuerpo: personas torpes, sin coordinación, que se golpean o se caen con facilidad... En la actualidad, el Profesor Michel Pousson está investigando el impacto del aparato en personas de edad avanzada que se caen con facilidad. A fecha de hoy no tenemos los resultados pero su investigación parte del principio que la ganancia en fuerza muscular y el refuerzo de los músculos fijadores de la pelvis influyen en el mantenimiento del equilibrio y que actúa sobre la capacidad propioceptora del individuo. Por el contrario, los deportistas en plena posesión de sus capacidades buscan incrementar su capacidad propioceptiva con el fin de alcanzar el movimiento perfecto que les garantice la victoria. Por último, decir que la capacidad propioceptiva es muy valiosa para todos: nos permite desarrollar la habilidad motora con un sentimiento de placer, nos hace sentir más “vivos” gracias a la calidad del intercambio con el mundo exterior, y principalmente contribuye a adquirir consciencia de uno mismo. V EVOP®

Salón Medicinas Alternativas 8-12-febrero 2007 Stand Holiste® Aparato para todos los públicos en curso de comercialización, el EVOP® ha sido concebido según el modelo Evolis® para reequilibrar, tonificar, relajar. Su tecnología simplificada recurre a la fuerza mecánica en vez de a la neumática para regular la potencia de la resistencia. El trabajo de estiramiento es el mismo que en el Evolis®. La ausencia de empuñaduras laterales no permite trabajar la tonificación de la parte superior del cuerpo. La tonificación es idéntica en lo que respecta a los músculos de las piernas, glúteos, dorsales, abdominales y pelvis. VI LUGAR DEL EVOLIS® EN LA NATUROPATÍA HOLISTICA 6.1 Lugar y papel del sanitario Se da por entendido que el naturópata conoce los límites de su acción y las eventuales contraindicaciones que conlleva la utilización del aparato. Dejando claro lo anterior, el trabajo del naturópata es considerar al Evolis® como una ayuda y no como un robot capaz de resolver por sí solo los problemas detectados en los usuarios que se someten a sus ejercicios. En otras palabras, el Evolis® no es un aparato “manos libres”. Al contrario, requiere una implicación y presencia muy importantes del sanitario. Se trata, en primer lugar, de ayudar al usuario a instalarse convenientemente, pues de lo contrario la eficacia del aparato tendría efectos negativos debido a la mala posición del cuerpo o a un mal ajuste del aparato o de sus accesorios. A continuación viene la fase de aprendizaje del movimiento y de acomodación con el aparato... etapa que sólo es sencilla en teoría. Sincronizar el gesto y la respiración con el movimiento del aparato puede parecer sencillo; la experiencia nos ha demostrado que la mayoría de los usuarios necesitan varias sesiones para asimilar correctamente la técnica. Por término medio, se necesitan unas cinco sesiones para familiarizarse con el método. En esta fase, el usuario no ha de relajar su atención en ningún momento. En efecto, el usuario puede tener la sensación de que domina perfectamente el ejercicio, y sin embargo, salvo excepciones, se equivoca con frecuencia aunque el ejercicio sea natural y no tenga nada de anti-fisiológico. Esta particularidad procede de la característica especial del trabajo activo en resistencia al estiramiento, trabajo al que el cuerpo está poco habituado y que precisa de la instalación de nuevos reflejos. Si el sanitario está distraído, el usuario corre el riesgo de volver a producir gestos erróneos sin darse cuenta, pese a que hubiere comprendido y ejecutado correctamente el movimiento en un primer momento. Posteriormente, la sensación que siente es muy importante no sólo para la eficacia del trabajo sino también para realizar el ejercicio de forma totalmente segura.

Aunque seguridad y suavidad son las dos características principales del método de Jean Frelat, es importante indicar que la sensación que experimenta el usuario y la observación experta del sanitario está por encima de toda consideración técnica que se aporte para apoyar la fiabilidad y ausencia de peligrosidad del aparato. En este campo, como en otros, y conforme a su forma de trabajo, el naturópata que utiliza el Evolis® se encargará de individualizar los ejercicios que proponga teniendo en cuenta que las sensaciones varían en función de la presencia o la ausencia de patologías, de una persona a otra en usuarios en buena salud y que varía también de una sesión a otra incluso en un mismo individuo... Por todo ello una conclusión se impone: en las curas, es imposible dejar sólo a los usuarios trabajando con el Evolis®. Sólo los deportistas de alto nivel que conocen perfectamente su cuerpo pueden hacerlo. Concretamente, el naturópata que trabaje con Evolis® ha de estar presente y atento durante la totalidad de los veinte minutos que dura la sesión. Desde el plano puramente material, es un parámetro que ha de integrar en el cálculo de su rentabilidad. Finalmente, para acabar con un aspecto fundamental de la acción del Evolis®, recordemos que la presencia del terapeuta es muy indispensable dado que el trabajo conlleva a veces una crisis de liberación emocional. Desarrollaremos este aspecto en páginas posteriores, pero podemos fácilmente imaginar que al asociar respiraciones profundas con liberación de tensiones musculares se obtiene una relajación que repercute sobre la persona en su conjunto. En esta fase, nos vemos naturalmente tentados a abandonar el término de sanitario por el de terapeuta. Terapeuta que, con su presencia, acompaña la evolución del individuo como sugiere por otra parte el nombre de Evolis®. Para resumir, lejos de relegar al hombre a un segundo plano, la técnica particular del Evolis® proporciona de entrada al terapeuta una talla holística al permitirle integrar simultáneamente los aspectos físicos y psíquicos en su programa de cuidados de higiene vital. 6.2 Aplicaciones recomendades y protocolos (fuente Holiste®) Jean Frelat y la sociedad Holiste tienen varios años de experiencia demostrando los efectos del aparato Evolis® que sigue siendo objeto de investigaciones científicas por parte de instituciones y profesionales sanitarios. Antes de examinar la utilización del Evolis® en el marco de un programa de higiene vital naturopática, veamos en primer lugar cuáles son las conclusiones de los estudios realizados por la sociedad Holiste así como sus posibles protocolos de aplicación. 6.2.1- Aplicaciones recomendadas Los resultados puestos de relieve han sido los siguientes: ® Refuerzo de la cintura escapular ® Refuerzo de la cintura abdominal ® Reestructuración de la cintura pelviana ® Refuerzo muscular del muslo (cuádriceps e isquion de la pierna) ® Refuerzo muscular de la espalda: músculos profundos y superficiales

® Atenuación de los dolores lumbares ® Decoaptación de las facetas articulares vertebrales ® Descompresión articular (cadera, rodilla, tobillo) ® Movilización articular de la rodilla ® Estimulación de los reflejos viscerales ® Mejora de la vascularización ® Activación de la circulación de la pierna ® Relajación Según estas mismas fuentes, el Evolis® se dirige pues a un segmento de población muy amplio y particularmente: ® a las personas activas agotadas Re-dinamización del funcionamiento general del organismo Tratamiento de dolores dorsales Relajación ® a las mujeres Modelado de la silueta Mejora del mantenimiento postural Rehabilitación perineal ® a las personas sedentarias Tratamiento de dolores de espalda Refuerzo de la cintura abdominal Movilización articular Refuerzo muscular global ® a las personas mayores Lucha contra el envejecimiento y la debilitación muscular Equilibrio, coordinación motriz y flexibilidad muscular Rehabilitación cardíaca Activación de la circulación sanguínea ® a los deportistas Recuperación física Rehabilitación funcional 6.2.2. Protocolos posibles Los siguientes protocolos han sido propuestos a título indicativo por la sociedad Holiste y en ningún caso constituyen un programa marcado que haya de respetarse al pie de la letra, algo que sería contrario tanto al espíritu de la sociedad Holiste®, al de la naturopatía y al del inventor del método: Jean Frelat. No obstante, y siendo objetivos, hemos de indicar que es indispensable efectuar una “cura” de unas diez sesiones para obtener un RESULTADO.

PROGRAMA OBJETIVOS DE LA SESION CARACTERISTICAS SESIONES Y CURAS Prevención de lumbalgias Armonización de la columna y estabilización vertebral ESPALDA Tonificación Musculación de los músculos profundos 5 a 10 sesiones inter-vertebrales Relajación y flexibilidad Ganancia en amplitud curas renovables muscular a petición Relajación de los grupos musculares (nuca, hombro, espalda) Rehabilitación Acompañamiento pre- y post-operatorio (1) PROGRAMA OBJETIVOS DE LA SESION CARACTERISTICAS SESIONES Y CURAS Restauración muscular del suelo pélvico 15 sesiones VIENTRE Tonificación Disminución del curas renovables relajamiento (ptosis abdominales) Auto masaje de las vísceras Movilidad – calidad de Aumento de la vida- prevención de las fuerza caídas Estimulación propioceptiva PERSONAS MAYORES Trabajo muscular Activación cardio- 15 sesiones confortable pulmonar y mixta pasiva y activa activación de los metabolismos Curas trimestrales reacondicionamiento al Ganancia muscular y sostén de la pequeña pelvis (órganos pélvicos) Flexibilidad articular, espalda, hombros, pelvis Tobillos SEDENTARIOS Apariencia Reequilibrio postural Sesiones mixtas activas y pasivas Mantenimiento Reentrenamiento muscular Curas mensuales Tono Dinamización

ANTI-EDAD Prevención Flexibilidad articular: 10 sesiones columna, pelvis, seguimiento cadera, rodillas, a petición tobillos Endurecimiento Tonificación muscular: espalda, vientre, piernas, pelvis PROGRAMA OBJETIVOS DE LA SESION CARACTERISTICAS SESIONES Y CURAS

Musculación excéntrica Cuádriceps, isquion de Entrenamiento las piernas, abdominales deportivo: oblicuos, dorsales sesiones diarias

DEPORTE Preparación al esfuerzo cortas y Aumento de la fuerza diferenciadas antes de la masa muscular y después del de la resistencia Y Recuperación Disminución de los riesgos de heridas e incremento del rendimiento del gesto Puesta en forma: FITNESS Tratamiento de las 3 sesiones / semana lumbalgias crónicas Preparar la espalda Gestión del estrés con vistas a actividades fisiológico deportivas de ocio o Espalda competición ANTI- Gestión del tono Relajación neuro- Sesiones pasivas ESTRES Vitalidad general muscular a petición y sesiones Reentrenamiento pasivas y activas en respiratorio justo esfuerzo Fatiga, estrés, trastornos Trabajo en justo del sueño esfuerzo Unificación cuerpo y espíritu Escucha del cuerpo Dejarse llevar

PROGRAMA OBJETIVOS DE LA SESION CARACTERISTICAS SESIONES Y CURAS Silueta Stiffness abdominal 10 sesiones activas Trabajo de los renovables cuádriceps y de los isquion de las piernas

BELLEZA Drenaje Disminución de la obstrucción celular ídem por bombeo linfático y mejora de la irrigación vascular MUJERES Post-parto Tonificación de la pequeña pelvis y del 10 a 15 sesiones perineo activas

(1) trabajo de rehabilitación que ha de hacerse bajo la responsabilidad de profesionales: fisioterapeutas, osteópatas...

El trabajo con el Evolis® presenta otra interesante particularidad, a saber, que produce unos efectos que permanecen en el tiempo. Los beneficios de una sesión de trabajo y con más razón los de una cura, perduran mucho tiempo después de la interrupción de las sesiones lo que es algo muy superior a lo que se experimenta en los entrenamientos musculares clásicos. No obstante, y siempre en función de las necesidades de cada persona, se deberán conservar los resultados obtenidos mediante sesiones de mantenimiento a razón de una sesión mensual como mínimo. Un programa bien gestionado, en el que se integren sistemáticamente sesiones de mantenimiento desde el fin de la primera cura nos permitirá reforzar los resultados y alargar el tiempo necesario hasta la siguiente cura. El sanitario deberá informar al cliente de este aspecto. 6.3 El naturópata frente al Evolis® En este amplio capítulo VI, aunque no exhaustivo, damos una idea de la utilización que puede hacerse del Evolis® en materia de salud global. Para completar este cuadro bajo un ángulo más “naturopático” hemos de tener en cuenta lo indicado a continuación. Nos puede parecer artificial ya que la exponemos de modo esquemático, pero presenta el mérito de ser claro y constituye un cuadro de referencia común para los naturópatas. Analizaremos_ - Evolis® en balance vital - Evolis® en el marco de diferentes curas naturopáticas. 6.3.1 Evolis y balance vital La constitución y el temperamento de una persona nos dan una idea de ella antes de que comience a expresarse verbalmente. En el tiempo del balance dedicado a la observación, nos es posible determinar qué tipos de individuos se beneficiarán de un trabajo con el Evolis®, cómo y por qué.

6.3.1.1 – Según su constitución hipocrática, naturopática, homeopática CONSTITUCION SISTEMAS- TONO RIESGOS PERFIL INTERES HIPOCRATICA CLAVE GLOBAL PATOLOGICOS PSICOLOGICO EVOLIS® ( 1 a 5) LINFATICA Nutrición asténico Trastornos de las Estático, +++++ linfa mucosas, de los contemplativo ganglios, aumento imaginativo, trabajo de peso, inflama- intuitivo, activo> ciones, diabetes, místico... pasivo edema, atonía digestiva, problemas glandulares SANGUINEA Cardio- esténico Congestiones, Emotivo, +++ vascular varices, ateroscle- iracundo, rosis, hemorroides, cordial, trabajo infarto, gota y expansivo, pasivo> demás sobrecargas comunicativo, activo BILIOSO Neuro- esténico Problemas de Emprendedor, +++ muscular hígado y vesícula directivo, biliar, fiebres, cabecilla, trabajo pleuresias, entusiasta, pasivo> agotamiento, luchador, activo alergias, reumatis- irritable, mos y patologías hiperactivo... del estrés NERVIOSO Neuro- asténico Espasmofilia, Ansioso, +++++ psíquico trastornos del sueño mental, acidosis, esclerosis cerebral, trabajo trastornos psico- analítico, activo= somáticos, reflexivo... pasivo depresión... CONSTITUCION CORRESPONDENCIA RIESGOS INTERES NATUROPATICA CONSTITUCION PATOLOGICOS EVOLIS® HIPOCRATICA SANGUINO- sanguíneos y Todas las formas de SI PLETORICA linfáticos agotamiento metabólico a hormonal individualizar NEURO- bilioso y Todas las formas de SI ARTRITICA nervioso agotamiento nervioso y a debilidad mineral individualizar Según estos dos primeros cuadros, vemos que todas las tipologías se benefician si efectuamos un trabajo físico con el aparato Evolis® con una especial influencia, algo que no es sorprendente, en las dos tipologías asténicas: la de los nerviosos y las de los linfáticos.

Mediante la utilización del Evolis®, los nerviosos son “devueltos a sus cuerpos”, lo quieran o no. Su estado mental se reduce al silencio al tiempo que refuerzan su musculatura y activan su metabolismo sin agotarse. Por supuesto son los nerviosos quienes van a mostrar una mayor resistencia para adaptarse al aparato. Pero en cuanto acepta cooperar con él obtienen grandes beneficios. Para ellos, el Evolis® es uno de los mejores medios para acceder a la conciencia de su propio cuerpo, reforzar sus capacidades físicas, calmar la parte mental pues requiere poco gasto energético y les permite un trabajo tan eficaz como progresivo. Los linfáticos, poco proclives al ejercicio físico por naturaleza, encuentran un medio ideal para activar su metabolismo y tonificar su musculatura sin desanimarse ante el esfuerzo. El Evolis® parece haber sido diseñado para la psicología de los linfáticos. En efecto, no nos imaginamos a un linfático que le dé por realizar esfuerzos físicos como el jogging, el tenis, el ciclismo, o los deportes colectivos aunque se le haya dicho que el ejercicio es muy aconsejable para su salud... Sin embargo, estará encantado de acostarse en la silla alargada móvil y dejarse llevar por el movimiento lento del plato y los pedales. Para ellos, el trabajo activo en resistencia al estiramiento se hará de forma muy natural. Resumiendo, el método de Jean Frelat nos permite eliminar barreras, tanto psicológicas en el caso de los linfáticos como físicas, en el caso de los nerviosos, en dos tipologías de individuos para quienes la vestimenta deportiva es equivalente al traje de rayas de los presos. Más esténicos, los sanguíneos y los biliosos están a favor de efectuar un gasto físico. Además, su ritmo y su fisiología les hacen producir espontáneamente más energía y liberar más fácilmente sus toxinas. Para ellos, el Evolis® tendrá una función esencialmente reguladora, rápida y global principalmente sobre su sistema nervioso así como el digestivo y circulatorio. CONSTITUCION CARACTERISTICAS RIESGOS INTERES HOMEPOTAICA PATOLOGICOS EVOLIS® (1 a 5) CARBONICA Cuadrado, macizo, Rigidez física y psíquica, ++++ potente, apertura problemas cardio-vasculares, articular de poca HTA, agotamiento digestivo, trabajo amplitud litiasis, agotamiento pasivo>activo hormonal... FOSFORICO Esbelto, bien Patologías ORL y respiratorias, +++ proporcionado, activo insuficiencia hepática y biliar, trabajo pasivo aunque sensible al Sensibilidad psico-emocional +/-= activo estrés. incrementada por el estrés, Abierto, afectivo. Debilidad mineral posible posible FLUORICO Hiperlaso, Inestabilidad física y +++++ apertura articular >180º. psíquica, mala mineralidad Falta de estructura afectando el esqueleto, los trabajo activo en todos los planos huesos, faneras y túnicas >pasivo venosas y en consecuencia deformaciones de la columna vertebral, fragilidad ósea, ptosis, varices... Trastornos neuropsicológicos.

Los fluóricos son sin duda los principales beneficiados del método Jean Frelat. Gracias al trabajo de tonificación muscular profunda y de rectificación postural se puede actuar sobre los trastornos provocados por la debilidad mineral ósea y de los tejidos de los fluóricos. La postura se rectifica bajo el efecto de alineación correcta en la fase de estiramiento y se mantiene gracias a la tonificación profunda de todos los músculos posturales. Como ya vimos en el capítulo IV, párrafo 4.3.1., la eficacia se deriva del hecho que se trabajan todos los músculos que contribuyen en la postura y no solo los dorsales. Ahora bien, son muchos los fluóricos que muestran deficiencias a nivel de la cintura abdominal que se traducen en ptosis amplificando una tendencia a la lordosis así como también a nivel escapular con hombros encogidos, caídos, sin tono, incapaces de sujetar la parte baja del tronco y de abrir la respiración. Y como reza el dicho “como es la forma, es el fondo”, podemos pensar que, a la larga, la modificación física que se produzca conllevará una modificación en el plano psíquico y proporcionará al fluórico una mejor estabilidad neuro-psíquica. Por su parte los carbónicos encontrarán una forma de flexibilidad y relajación de la que carecen. Mientras que un trabajo muscular concéntrico daría como resultado indeseado un refuerzo de su tendencia a la concentración, los estiramientos y el trabajo excéntrico son perfectos para su musculatura tónica que tiende a encogerse. De este modo, liberarán poco a poco las articulaciones trabadas, liberarán su diafragma por la respiración... y comenzarán un trabajo psico-emocional que, de otra forma, hubieran probablemente rechazado. Una vez más, el presente método ayuda al naturópata a eliminar las barreras de todo tipo. Por último, mediante la respiración y el trabajo muscular de estiramiento y de contracción/relajación los fosfóricos encuentran en este método el medio de mantener su tono al tiempo que se relajan profundamente. Aunque también son interesantes, en este estudio no hemos aludido voluntariamente a las constituciones iridiana, digital, sanguínea ya que su contenido más somero no aportaría un valor adicional al presente estudio. Por contra, el naturópata deberá tenerlas en cuenta para incrementar o disminuir los resultados de su balance. Ejemplo: un fluórico fibrilar azul, un nervioso pensador sangre AB... 6.3.1.2 Según los temperamentos naturopáticos y neurológicos Temperamentos naturopáticos Pretender detallar el interés del método en función de los temperamentos naturopáticos sería algo redundante ya que los temperamentos representan la evolución de la vida en base a la constitución de nacimiento. Simplemente hemos de precisar algunos puntos que pudiera resultar interesante conocer:

Con los musculares y, en menor medida, con los respiratorios: El profesional sanitario deberá mostrarse como un pedagogo a la hora de explicar lo que es en realidad el Evolis®... En efecto, seguramente el muscular lo considera de entrada otro aparato más de musculación. Intentará poner al máximo el curso de resistencia para llegar a lo más alto, pero el Evolis® no es un aparato de musculación. Con los sanguíneos: Es una solución perfecta para todos los sanguíneos que quieren engancharse a la higiene de vida. El Evoli® les permite volver a ejercitar progresivamente una actividad física con toda seguridad ya que el trabajo se efectúa de forma aeróbica sin trabajo cardíaco importante. Con los digestivos, obesos rojos, obesos blancos: Aquí podemos encontrarnos con una incompatibilidad entre el peso de la persona y el que puede soportar el aparato (véase el capítulo II “características del aparato”) e incluso dificultades respecto del ajuste de los accesorios como las polainas de suspensión en función del volumen que tengan las pantorrillas y los tobillos. Si así no fuere, nada impide a estos temperamentos beneficiarse de las ventajas del método siempre teniendo en cuenta que el profesional sanitario es quien debe vigilar en personalizar el trabajo en cada caso particular. Principalmente, van a ser los obesos blancos, privados de vitalidad y a menudo frioleros por su mala circulación sanguínea y linfática quienes puede sacar un gran provecho del aparato pues va a despertar su metabolismo gracias a una movilización suave. No obstante, deberán estar dirigidos por el profesional sanitario. Con los cerebrales y nerviosos: En estos casos, la habituación al aparato puede ser larga debido a su reticencia a dejarse llevar y tanto el profesional sanitario como el usuario han de ser conscientes de esta incidencia. Los cerebrales y con más razón los nerviosos tendrán tendencia a trabajar a contratiempo o a contrasentido, a querer imponer su ritmo oponiéndose involuntariamente al movimiento debido a sus dificultades a la hora de coordinar. Resumiendo, tendrán problemas para dejarse llevar y relajarse. No obstante, una vez superado este obstáculo, sacarán grandes beneficios de la práctica del Evolis®. El caso de los nerviosos ya fue evocado en el capitulo sobre las “constituciones hipocráticas” y por ello no vamos a volver a él. No obstante recordemos que es muy aconsejable para ellos el trabajo con el Evolis® pues les fortifica en flexibilidad, les transporta al cuerpo y a las sensaciones, les hace callar su mental. Temperamentos neurológicos Los hiperortosimpáticos al privilegiar el trabajo pasivo sin ocultar totalmente el trabajo activo obtendrán un efecto sedante evidente desde las primeras sesiones. Al insistir sobre el trabajo voluntario en modo activo, los hipeparasimpáticos se verán estimulados suavemente en función de sus posibilidades y acabarán mejorando su tonicidad física y nerviosa.

Los distónicos obtendrán beneficios trabajando tanto en modo activo como pasivo... y sin duda se sorprenderán por los efectos del trabajo que estarán en función de su estado del momento: relajante cuando funciona en modo hiperortosimpático y tonificador en el caso contrario. No obstante, a largo plazo, lo que realmente se da es una auténtica regulación de la distonía. En todos los casos, al estar situados los órganos en el eje orto-para, será el conjunto de las funciones metabólicas el que se beneficiará de una mejora por la regulación. 6.3.2. El Evolis® en las curas naturopáticas 6.3.2.1 Cura de desintoxicación Primera cura en una cronología clásica, y que consiste en relanzar la fuerza vital mediante la eliminación de las sobrecargas a través de tres etapas: - un período dietético - un período de drenaje - un período psicológico centrado en técnicas de relajación. La práctica con el Evolis® se integra perfectamente en esta cura en la fase de drenaje y en la de relajación. El Evolis® participa en el drenaje de dos maneras: - Por activación del metabolismo y de los emuntorios. Trabajarán principalmente los pulmones a través de respiraciones amplias y profundas, los intestinos y el hígado por el trabajo muscular que crea una mezcla y por las respiraciones que movilizan el diafragma y en último lugar la piel cuando se produce una ligera sudoración por el esfuerzo realizado. - Por acción sobre los “humores” gracias al microbombeo de sanguíneo y linfático. Dicho bombeo es consecuencia de los estiramientos sobre la rotación del plato y pedales, de la movilización muscular por contracción/relajación y de la movilización del diafragma. Evolis® ocupa un importante lugar en materia de relajación Desarrollaremos más extensamente este aspecto en el capítulo siguiente dedicado a la acción del Evolis® en el plano psíquico. Por ahora bastará con tener en cuenta que la energía que el córtex no utiliza se orienta hacia los órganos y los emuntorios para optimizar su funcionamiento. Al ser el estrés el principal factor de acidificación, la relajación será el principal factor de desacidificación. Por esta razón la gestión del estrés es una etapa fundamental en toda cura de desintoxicación. En el Evolis® la desconexión córtico-diencefálica se efectúa en primer lugar al centrarnos en la actividad física al adormecer la mental pues se amplifica mediante las respiraciones profundas, los estiramientos y finalmente la alternancia de las contracciones/relajaciones que se parecen mucho a la técnica de relajación de Jacobson.

6.3.2.2 Cura de revitalización “¡La vida es movimiento!” Esta reflexión es tan evidente que parece superfluo explicar por qué el movimiento y el ejercicio son fuente de vitalidad. El movimiento es el sorprendente fenómeno que utiliza energía y al mismo tiempo la multiplica. Por ello, quienes, no se sienten atraídos por él o no tienen las capacidades para moverse, se agotan lentamente… por la atonía. En el capítulo siguiente explicaremos el interés que tiene el ejercicio físico. Por ahora diremos que la técnica de Jean Frelat es especialmente dinamizadora desde el plano muscular pues no produce un efecto de agarrotamiento sino, al contrario, incrementa la elasticidad y la tonicidad dando la impresión de tener un cuerpo de atleta. No existe complemento alimenticio, ni molécula de vanguardia que aporten dicha sensación de fuerza, de flexibilidad vital. Afortunadamente, el Evolis® está recomendado también y principalmente para los sub-vitales, incluso en ocasiones a personas que padecen alguna minusvalía y que se debilitan por no poder moverse. En resumen: Para un naturópata, son muchos los tratamientos para los que se recomienda utilizar el Evolis®, pues cubre una amplia gama tanto tratamientos preventivos como de recuperación funcional. El método se puede utilizar indiferentemente por público tanto masculino como femenino, deportista o totalmente sedentario, junior o senior… Su acción es sensible sobre el conjunto de los grandes sistemas: Muscular, Articular, Circulatorio, Nervioso y en cierta medida, digestivo. No se trata de pretender aplicarlo sistemáticamente en cada caso sino sólo tener presente que su acción es muy importante en los sistemas indicados anteriormente y que el hecho de poder actuar de forma simultánea sobre su conjunto es para resolver numerosos males sin tener que recurrir a un arsenal de bioterapias complicadas. Tampoco se trata de rechazar las bioterapias sino simplemente admitir que las mismas no solucionan todos los problemas y que una auténtica conducta naturopática ha de integrar absolutamente las tres principales técnicas: higiene alimenticia, física y neuro-psíquica. En los casos de insuficiencia venosa, por ejemplo, algo que afecta a casi 18 millones de franceses, será muy interesante trabajar con el Evolis®: posición acostada, pedaleo, tonificación muscular, micro-bombeo sanguíneo y linfático, movilización diafragmática, relajación, añadiendo naturalmente las medidas de higiene alimenticia adecuadas (régimen hipotónico) además de algunas bioterapias de base, entre ellas pequeño acebo, ginko, viña roja, castaña de India, vitamina C y E, silicio… limitando la lista a uno o dos productos.

Asimismo, las mujeres en período de menopausia obtendrán grandes beneficios realizando un trabajo de este tipo al actuar sobre varios planos en esta delicada fase de desadaptación y de cambios profundos. Mediante la tonificación podrán limitar un principio de fundición muscular, reducir el riesgo de engordar, mejorar su circulación sanguínea y linfática, actuar en profundidad sobre su sistema nervioso y controlar su sistema hormonal por la relajación. Añadiendo una acción de drenaje y apoyo del hígado, hidroterapia (sauna) y uno o dos complementos alimenticios para preservar su capital óseo, las mujeres podrían superar esta etapa son demasiados trastornos. 6.4. El naturópata como pedagogo Aunque para unos el deporte sea un placer, para otros, es algo repelente. El naturópata no puede cambiar de repente las orientaciones y forma de pensar de las personas, aunque puede actuar como pedagogo y explicar las bondades del ejercicio físico y ser honesto explicando los límites de su acción si el deporte no se integra en un programa de higiene vital. Desde siempre se han observado los efectos favorables de la actividad física para la salud. - En las medicinas ancestrales india y china, el ejercicio físico ocupaba un lugar preponderante. Así, el Yoga, el Tai-Chi, el Qi-Qong… han sobrevivido a lo largo de los siglos y continúan seduciendo y ayudando a millones de personas en la actualidad. - Más recientemente, un francés, Georges Hébert, impresionado por la salud, la resistencia y la belleza plástica de los pueblos indígenas, se inspiró directamente de su modo de vida para fundar su “método natural” de educación física. En el polo opuesto a la especialización deportiva, el Herbetismo anima a los hombres a practicar a diario diversos ejercicios que son totalmente naturales: andar, correr, saltar, luchar, nadar, andar a cuatro patas, hacer equilibrio, trepar, lanzar, levantar… - En su best-seller “Curar (el estrés, la ansiedad y la depresión sin medicamentos ni psicoanálisis)”, publicado en 2005, David Servan-Schreiber hacía la apología del deporte en un capítulo titulado humorísticamente “¿Prozac o Adidas?” (aunque sorprendentemente la mayoría de los lectores retuvo el capítulo anterior que trataba sobre “la revolución de los omega-3”).

NOTAS ARGUMENTALES (plano físico, psíquico, energético) EFECTOS DEL SEDENTARISMO EFECTOS DEL EJERCICIO FISICO Sub-oxigenación Oxigenación Hipofuncionamiento de los emuntorios lucha contra la acidosis (acción riñones, pulmones, glándulas sudoríparas) lucha contra la mucosis (acción hígado, intestino grueso, glándulas sebáceas, pulmones) sofocos, debilidad cardíaca resistencia, tonicidad cardíaca Disminución de los intercambios mezcla humoral y circulatoria metabólicos y esclerosis general, mantenimiento del peso, de la forma, de ganancia en peso, la tonicidad y fuerza muscular, densidad ósea, apatía, depresión calma y euforia disminución energética revitalización energética 6.5 Una puerta se abre… 6.5.1 Lo que permite el Evolis® en el plano físico Una forma de entrenamiento físico que conjuga suavidad y seguridad El Evolis® es una forma de entrenamiento físico eficaz y segura aconsejable para quienes el deporte es algo desaconsejable o difícil. Por ello, es muy aconsejable para: - las personas mayores, - los “alérgicos” al deporte y que sin embargo quieren mantener la línea, - quienes no pueden hacer deporte debido al estado en que se encuentra su espalda o sus articulaciones. Hay un número muy importante de personas que no pueden hacer deporte por problemas de espalda o de articulaciones. En ocasiones, existe una verdadera patología, pero muy frecuentemente, se debe a una mala postura o a músculos que están demasiado tensos. Tras haber comprobado que no existe contraindicación alguna con algún profesional sanitario, como un médico o un fisioterapeuta, dichas personas podrán utilizar el Evolis® y comprobar que pueden usarlo y ver cómo mejora su estado de salud, - los deportistas aficionados que desean luchar contra algunos “daños colaterales” inherentes a la práctica del deporte. En particular, los corredores, los tenistas, los practicantes de deportes de equipo suelen padecer dolores de espalda y de las articulaciones cuando practican el deporte de forma autónoma. Además, cuando lo hacen en un club, el entrenamiento suele dirigirse a los aspectos técnicos y muy poco, incluso nada, a los aspectos de la salud. Debido al trabajo de estiramiento y de resistencia, el Evolis® relaja las articulaciones, rectifica la postura, hace trabajar los músculos de forma diferente y les permite en consecuencia mantenerse practicando durante más tiempo su actividad deportiva preferida,

- personas cuyo sobrepeso es un obstáculo para la práctica de un deporte desde el punto de vista cardíaco o articular. El Evolis® actúa en estos casos de forma doble: mediante preservación y mejora: Preservación - de las articulaciones pues la persona trabaja acostada y por lo tanto no tiene que soportar su peso y al mismo tiempo es objeto de estiramientos que relajan sus articulaciones, - del corazón dado que el trabajo se realiza de forma aeróbica. Mejora - de las capacidades cardíacas, - de la tonicidad muscular al soportar mejor los kilos de peso aliviando con ello las articulaciones, - del peso mediante el gasto energético y la relajación - personas cuya minusvalía les impide acceder a otras formas de entrenamiento físico. Por supuesto, no todas las formas de minusvalía pueden beneficiarse del trabajo con el Evolis® y cuando dicho trabajo es posible, es preferible dejar que un fisioterapeuta sea quien se encargue del mismo. La entrevista con Jean-Christophe Garcin que figura en el parte de “testimonios” es muy edificante y conmovedora. Un trampolín hacia el deporte En los demás casos, el Evolis® ha de ser considerado una especie de aliado o de trampolín. Es un aliado: - de los deportistas del buen tiempo que dejan de practicar deporte al exterior en cuanto empieza a refrescarse el tiempo y que no son atraídos por los gimnasios ni los clubes deportivos. Para ellos, el Evolis® es un excelente medio de preparación para volver a retomar la actividad deportiva: conservan todo lo ganado y mantienen su tonicidad al tiempo que mejoran el estado de su espalda y sus articulaciones, - de los deportistas profesionales de alto nivel que, aunque sujetos a un seguimiento tanto en el plano físico como técnico, van a encontrar en el Evolis® un medio excelente para completar los consejos y los cuidados físicos que les dan mejorando al mismo tiempo sus resultados, (baste como ilustración la entrevista a Bruno Heubi corredor de larga distancia que figura en la parte dedicada a testimonios). Es un trampolín para todos los que han comprendido el interés de la actividad física y que desean comenzar poco a poco. Proporciona el impulso necesario para una práctica deportiva asidua al desarrollar sin violencia y en profundidad las capacidades físicas de todo el mundo. La elasticidad muscular obtenida, así como la impresión de tener una espalda flexible y sólida proporcionan (o vuelven a proporcionar) muy rápidamente las ganas de esforzarse de forma más libre. Y ello porque ningún aparato, por muy perfeccionado que sea, podrá reemplaza r la eficacia del movimiento natural que se efectúa, si se puede, al aire libre.

El dibujo que figura aquí muestra lo que se puede obtener sin aparatos ni máquina alguna simplemente siguiendo el método natural de Georges Hebert. En esta foto, Georges Hébert muestra la contracción intensa de los músculos dorsales (trapecios, romboides y deltoides) provocada por la correcta ejecución del movimiento sencillo de “manos en la nuca”.

De hecho, lo que explica el éxito de dicho método e inversamente los límites de los ejercicios con máquinas, es algo que concierne a nuestra fisiología. Para progresar, hay que diversificar lo más posible los ejercicios y variar los detalles con el fin de “sorprender” al cuerpo de una sesión a otra. Es algo conocido que las fibras musculares se acostumbran a un movimiento dado y luego trabajan “ahorrando” lo más posible. Por ello rápidamente se produce un estancamiento tras una fase ascendente de progreso y bienestar. A este respecto, el Evolis® no escapa a la regla general. Además, no hay que olvidar que el trabajo con el Evolis® hace trabajar poco al músculo cardíaco y que por ello le falta la dimensión cardiovascular lo que representa un gran interés cuando no existe contraindicación. Por último, y es un aspecto esencial, la puerta que abre el Evolis® no sólo desemboca en el acceso al deporte. También conduce a un mejor conocimiento de uno mismo y de su cuerpo como entidad físico-psíquica. Un trampolín hacia el conocimiento de uno mismo - Por la propiocepción Las sensaciones procedentes del cuerpo y que nos informan sobre la posición, la actitud, el equilibrio, son fruto del fenómeno denominado propiocepción. Ahora bien, suele suceder con frecuencia que dicho sistema de percepción esté falseado o insuficientemente desarrollado. Se produce una errónea percepción del cuerpo en relación con el medio con una posible incidencia en el plano físico: caídas, golpes… o físico a través de una imagen del cuerpo inadecuada. Respecto de este último aspecto, un endocrinólogo italiano, el Dr De Christofaro, especialista de las fisiopatologías de la nutrición y de los trastornos del comportamiento nutricional, está llevando actualmente a cabo una interesante experiencia sobre la obesidad y la anorexia.

Los primeros resultados han sido muy positivos. En un boletín informativo de la sociedad Holiste se informa en algunas líneas de los trabajos de De Christofaro: (El Dr. De Christofaro) ha integrado el Evolis® en el marco de sus sesiones de cura y de su rehabilitación psico-nutricional mediante la propiocepción (…) este conocimiento indispensable de la percepción de “Uno mismo”. Dicho conocimiento se autorrealiza integrando las funciones de percepción y de propiocepción, las funciones motrices y musculares y las necesidades orgánicas. Las personas que padecen obesidad o anorexia han olvidado – o rechazan- el contacto con su cuerpo, o incluso mantienen una relación conflictiva con él. Utilizan los alimentos como una especie de intermediario entre ellos y los demás, de algún modo como un “campo de batalla” de las relaciones. Rechazar los alimentos es para los anoréxicos una defensa contra el mundo que les rodea, están perdidos en la hiper-preocupación de sus propios límites, y viven con el miedo de caer en lo indistinto y lo incontrolable. El exceso de alimentación en los obesos, que les provoca una mullida capa de grasa, tiende a protegerles de los golpes del mundo exterior, perdiendo de este modo la capacidad de verse como una entidad distinta y viva. Es pues esencial para volver a conectar a estos enfermos consigo mismos trabajar en varias direcciones: respiración, actitudes corporales, nutrición..., ahora bien, la mayoría de dichos enfermos rechazan el contacto físico con los otros, rechazan la psicoterapia... El trabajo con el Evolis® palia en parte dichos problemas al permitirles dialogar con su propio cuerpo sin intermediario físico humano. Es un trabajo que puede hacerse según su elección, tónico o relajante (...) Poco a poco, la fuerza y la resistencia vuelven a aparecer, punto positivo en la mirada que sobre sí mismos tienen los enfermos, disminución de la hiperactividad... la visión global de sí mismos, verdadera “ventana sensorial” se abre, permitiendo a los enfermos unir sus esferas físicas, afectivas y emocionales, expresar lo que no va bien y, por último, mejorar su confianza en ellos mismos y en la vida... El Dr. De Christofaro considera que el Evolis® es una “psicoterapia de mediación corporal”. - por la liberación de las tensiones musculares y el retorno de l “estado de gracia” El trabajo con el Evolis® es extremadamente revelador de los nudos o tensiones existentes, conscientes o no. Por una parte, permite tomar conciencia del estado de tensión real que es ampliamente subestimado por la mayor parte de todos nosotros, e incluso ignorado. Por otra parte, desatasca todo un conjunto de tensiones pues, como ya vimos al principio de este estudio al hablar de las cadenas musculares: “Todo incidente que se produzca en una parte de la cadena va a repercutir sobre toda ella”. Ahora bien, durante la vida, nadie está totalmente protegido contra dichos “incidentes” de diverso origen: traumático, mecánico, físico... El Evolis® aporta energía disponible disminuyendo el tono de reposo La toma de conciencia y la liberación de las tensiones se efectúan de forma muy progresiva, y en cada sesión se descubren nuevas sensaciones.

Además, lo que sorprende en este tipo de trabajo, es que continúa después de las sesiones de terapia. En efecto, quienes estén atentos a sus sensaciones verán manifestarse entre las sesiones numerosas sensaciones kinestésicas, recordando al usuario que el cuerpo tiene razones... Frente a ello, podemos permitirnos pensar que al desatascar poco a poco las tensiones enquistadas, el Evolis® contribuye a devolvernos “el estado de gracia” del que tanto hablaba Alexander Lowen. En su obra, “La espiritualidad del cuerpo, práctica de la bioenergía”, Lowen explora el papel de la sensación y del sentimiento en el estado de gracia humano tras haber tenido cuidado en precisar que “el espíritu y la materia se juntan en el concepto de estado de gracia”. Para comprender mejor la noción de “estado de gracia” veamos un extracto de su obra: “La salud se manifiesta objetivamente en la gracia de los movimientos y en el resplandor o el brillo del cuerpo así como en la suavidad y el calor corporal (...) la ausencia de dichas cualidades es sinónimo de muerte o de enfermedad. (...) La historia de la pérdida de la gracia se repite en cada nacimiento. Como cualquier mamífero, el bebé humano viene al mundo en un estado de gracia animal, aunque sus movimientos sigan siendo torpes durante varios meses. No obstante, al crecer, los niños pierden más pronto o más tarde su gracia y están obligados a adaptarse a las exigencias exteriores en vez de seguir sus impulsos internos” (...) toda tensión muscular crónica en el cuerpo nos da muestras de la existencia de impulsos naturales bloqueados. En otro párrafo, Lowen añade: “mientras un niño pueda llorar como quiera, su cuerpo seguirá siendo flexible (...) pero si el niño tiene que reprimir su llanto, se le expulsa de su estado de gracia (pues) el impulso del llanto no muere, sino que se esconde en el propio cuerpo en donde continua viviendo en el inconsciente. (...) Para restablecer la gracia, hay que comprender cómo se perdió. A fin de cuentas, es un trabajo analítico. (...) (el psicoanálisis) aporta ayuda pero tenemos que enfrentarnos a las tensiones musculares crónicas que acompañan la pérdida de la gracia y precisamente, eso es lo que hace la bioenergía” Por supuesto, sólo con practicar con el Evolis® no podríamos alcanzar los mismos resultados que con una verdadera terapia bioenergética pero podemos iniciar un proceso que va a producir unos efectos incontestables. No olvidemos que los músculos son todos ellos solidarios mediante el juego de las fascias que constituyen una especie de esqueleto fibroso muy rico en memoria celular. Una ayuda para el terapeuta Por último, el Evolis® es también un aliado del terapeuta en la medida en que conjuga los ejercicios físicos, los respiratorios o posturales que aconseja y amplifica sus efectos. Los ejercicios de esta naturaleza enseñados en naturopatía forman parte del conjunto básico aplicable a la mayoría de los individuos. La experiencia demuestra que las personas que van por primera vez a la consulta de un naturópata salen de ella con un expediente en el que se incluye una lista impresionante de consejos destinados a reformar su higiene vital.

La idea nuestra es la de simplificar esta etapa limitando en un primer tiempo a la reforma alimenticia y a la selección de algunas bioterapias bien determinadas. Cuando va a instaurar un programa de higiene vital, el terapeuta puede servirse del Evolis® en la fase de desintoxicación (o revitalización/desintoxicación) con el fin de abordar simultáneamente estos dos aspectos esenciales: higiene física, entendida como ejercicio físico, e higiene psíquica o gestión del estrés. En función de las citas y según las reacciones propias de cada paciente, podremos fácilmente integrar progresivamente otros ejercicios físicos que el paciente deberá efectuar en su casa y que actuarán en sinergia con el trabajo realizado con el Evolis®. Para tener una visión más amplia y completa de los posibles ejercicios y de sus indicaciones, sírvanse consultar el libro de Daniel Kieffer: “Como regenerarse para envejecer mejor”. A título de ejemplo indicamos algunos ejercicios físicos sencillos entre los más conocidos que pueden ser realizados en casa en el marco de correcciones dorsales (cifosis, lordosis...) y de refuerzo muscular de los músculos de la espalda:

a) “el estiramiento del tigre” que actúa sobre toda la cadena muscular posterior

b) la tijereta para la relajación de los músculos dorsales y particularmente el cuadrado de los lomos

DIBUJO

c) los ejercicios con bastón para la tonificación de los dorsales y la apertura torácica.

DIBUJO

Para concluir esta parte dedicada a la higiene física diremos que el Evolis® presenta las mismas características que las “gimnasias suaves” que aconsejan los naturópatas por su acción holística y respetuosa del individuo: Conciencia, respiración, lentitud y no-violencia. Por último, el terapeuta podrá enseñar ejercicios respiratorios diferentes y complementarios de la técnica respiratoria con el Evolis® y que pueden ser ejecutados en casa. Con ello podrán prolongarse y aumentar los efectos del trabajo con el Evolis®. Esencialmente: - la respiración renal para la potencia y la estabilidad, - la respiración alterna para la regulación orto/parasimpática,

inspiración expiración - la respiración triangular para calmar

retención retención

- la respiración triangular para dinamizar inspiración expiración 6.5.2. Lo que permite Evolis® en el plano psíquico El trabajo con Evolis® repercute en lo mental y lo emocional tanto como en el plano físico sin escapatoria posible. El doble efecto, emocional y mental. se obtiene automáticamente mediante la relajación muscular y la respiración así como por el movimiento propio del aparato que induce una especie de balanceo regular. La acción de este trabajo puede ir más o menos lejos, desde la simple relajación física y mental hasta la liberación emocional, pasando por el “dejarse llevar” y el centrado. Relajación y gestión del estrés Las dos técnicas básicas de relajación que conocen los naturópatas son las de Schultz y Jacobson. Tal como vimos anteriormente, el Evolis® provoca un fenómeno de contracción/relajación que recuerda a la técnica de Jacobson. Ahora bien, si la técnica de Schultz tuvo mucho éxito por haber servido de base a la sofrología y a las técnicas de visualización en general, no ocurrió lo mismo con la técnica de Jacobson, menos extendida y, parece ser, menos apreciada... Hemos de constatar que no pretendía provocar una especie de evasión mental y la construcción de imágenes paradisíacas. Su naturaleza austera no obtuvo el favor de nuestros contemporáneos ávidos de evasión o de refugio materno. Algo muy lamentable pues dicha técnica presente reales ventajas: En algunos casos, la técnica de Jacobson puede ser mucho más apropiada que la de Schultz dado que no recurre a lo mental. En efecto el “cacareo mental” permanente que parasita al hombre de hoy puede representar un obstáculo para la relajación según Schultz, dado que la condición previa para llegar a un estado de relajación es la de haber conseguido acallar lo mental.

Además, cuando se domina la técnica de Schultz, nos vemos tentados a pasar a la visualización y a la sofrología que no sólo van más lejos sino que introducen también una variedad indispensable en el “Schultz de base” de la que rápidamente acabamos cansándonos. De golpe, lo imaginario vuelve a entrar en juego con el riesgo de relanzar lo mental dado que de la producción de imágenes a la producción de pensamientos no hay más que un paso... En otros casos, la producción de imágenes puede resultar delicada incluso arriesgada. En primer lugar, incluso en personas “normalmente neuróticas”, la producción de imágenes mentales precisa de un cierto número de precauciones con el fin de que aparezca la relajación. Es importante que el terapeuta conozca bien las vivencias actuales y pasadas de su cliente pues no existen imágenes realmente neutras y una imagen agradable para una persona puede ser una pesadilla para otra. Es conocido que cuantos más trastornos psicológicos presente una persona más habrá que trabajar en su cuerpo y no en su imaginario o su mental. El Evolis® será pues la solución recomendable para los cerebrales, los nerviosos, los ansiosos y para todos a quienes la vide les ha dejado importantes huellas traumáticas. Lo mismo podemos decir en el caso de personas muy imaginativas, soñadoras, etéreas, en una palabra, mal encarnadas. Sabemos que en naturopatía toda actividad física lenta y consciente asociada a la respiración recarga la energía y que los músculos de los muslos son las dinamos de nuestro cuerpo. Para quienes precisan terapia corporal pero que odian que se les toque físicamente, el Evolis® aporta la solución adecuada dado que el trabajo se efectúa sin contacto físico con el terapeuta. Por último, suele ocurrir que quienes más la necesitan la idea misma de terapia es algo insoportable. En ellos, incluso las técnicas más sencillas de gestión del entrenamiento provocan una idéntica reacción de rechazo. En estos casos, el Evolis® aporta una solución inesperada al permitir al paciente realizar una sesión de relajación sin tener que confesarlo a nadie. Como vemos, el método de Jean Frelat elimina una barrera y ofrece la relajación psico-corporal al alcance del mayor número de personas posible. Pero no pretendemos ser exclusivos ni enfrentar un método con otro. En muchos casos, dicho tipo de relajación proporcionará la ocasión para abordar lentamente otros métodos que permitan al paciente ir mucho más lejos en el descubrimiento de sí mismo. Podemos indicar excelentes combinaciones de métodos como el de Vittoz, la sofrología, la PNL... La liberación emocional Bajo el efecto de varios factores combinados, siendo el principal la respiración, se puede producir en ocasiones una liberación emocional. Veamos lo que dice a este respecto Lowen al hablar de la respiración: “respirar profundamente significa sentir profundamente” si respiramos profundamente hasta la cavidad abdominal, esta zona recobra vida.

Al no respirar profundamente suprimimos sentimientos o sensaciones que está relacionadas con el abdomen. Uno de dichos sufrimientos es el sufrimiento, dado que el abdomen participa en el “llanto profundo” (...) desde muy temprano, los niños aprenden que metiendo la tripa y apretándola pueden poner fin a sentimientos penosos de sufrimiento y dolor” Por su parte, Wilhelm Reich observó en su práctica diaria como psicoanalista que cuando un paciente retenía la expresión de un pensamiento o de un sentimiento, también retenía la respiración. Con el Evolis®, la respiración es amplia, regular y guiada dado que sigue el ritmo de los pedales. Se acompasa en dos tiempos y se instala desde el inicio para concluir veinte minutos más tarde al finalizar el ejercicio. La ventilación por consiguiente es muy importante, lo que explica su acción en el plano emocional. No obstante, aunque la liberación emocional brutal sea marginal en el Evolis®, por contra, la necesidad de expresarse aparece la mayor parte del tiempo. Pero como no es posible hablar al mismo tiempo que se trabaja correctamente, el terapeuta tiene dos soluciones: - o para la máquina e invita al paciente a expresarse si tiene una imperiosa necesidad de hacerlo. - o prevé un tiempo de verbalización al final de la sesión. Con su uso, este aparato demuestra una extraordinaria eficacidad a la hora de llevar a una persona a liberarse a partir de sus sensaciones. Por contra, esto implica que el terapeuta posea un mínimo de saber hacer en materia de escucha y de relación de ayuda. El concentrado Cuando trabaja con este aparato, el usuario no tiene la posibilidad de dejar vagar sus pensamientos. Ha de concentrarse completamente en su actividad corporal de la que no puede despegarse durante todo el tiempo que dura la sesión. Repitámoslo, no se puede continuar trabajando con el Evolis® y charlar al mismo tiempo. Además, para facilitar la propiocepción y también el concentrado, se recomienda trabajar con los ojos cerrados. Veamos ahora por qué este tipo de ejercicio exige presencia y atención. - En los estiramientos en modo pasivo basta con preocuparse de la respiración, es decir expirar durante el estiramiento (tracción del asiento alargado móvil y movimiento del plato y pedales hacia adelante) e inspirar durante la relajación (retorno del asiento alargado móvil hacia atrás). En esta fase, la relajación procede de la respiración y de los estiramientos aunque la parte mental sigue relativamente siendo libre de vagar... - En los estiramientos con acción de resistencia en modo activo, la contracción muscular y posterior relajación han de ser progresivas, sin golpes, y perfectamente sincronizadas con el movimiento del plato y los pedales. El usuario ha de concentrarse en la acción de tres grupos musculares: isquion de las piernas, músculos de los muslos y abdominales así como en su respiración para obtener una perfecta fluidez que vaya en consonancia con el ritmo de la máquina. Luego, en cuanto el usuario se agarra a las empuñaduras laterales, hace trabajar a su vez la cintura escápulo-humeral la cual ha de trabajar según la misma intensidad que los otros grupos musculares. Aunque sencillo aparentemente cuando se asiste a su ejecución, el modo activo demanda en realidad una concentración en todo momento que no permite vagar mentalmente.

VII EVOLIS® Y BOL D’AIR JACQUIER®

7.1 Algunas consideraciones sobre la oxigenación biocatalítica y sus efectos en la salud El oxígeno, una necesidad vital Lo que necesita ante todo el organismo es el oxígeno. Contrariamente a las sustancias nutritivas que pueden almacenarse en los tejidos, el oxígeno no puede almacenarse. Por ello, durante toda nuestra vida, dependemos del oxígeno que respiramos. - La falta de oxígeno es un factor constante en la aparición de los trastornos más sencillos y de las enfermedades más graves. Altera el metabolismo, facilita el depósito de residuos, influye en la moral... El oxígeno proporciona la energía necesaria al menor de nuestros movimientos o latidos cardíacos. Está implicado en reacciones tan esenciales como eliminación de contaminantes, medicamentos, productos cancerígenos, alcohol, drogas u organismos patógenos. Interviene en diversos procesos enzimáticos en la transformación del colesterol en hormonas (estrógenos, testosterona, cortisol, aldosterona, DHEA). Posee una reacción anti-infecciosa y efectos positivos en la cicatrización y los edemas. El Bol d’Air® se ha demostrado útil en todos los casos de sub-oxigenación crónica permitiendo una mejor oxigenación a todos los niveles del organismo. El método El Bol d’Air® no provoca hiperoxigenación ni oxidación del terreno pues no produce oxígeno. Simplemente produce catalizadores que son antirradicalares y relanzan el proceso natural de asimilación del oxígeno. ¿Para quién? Para todos pues, en el organismo, la asimilación de oxígeno se atenúa con la edad, el estrés, las enfermedades, las contaminaciones atmosféricas y alimenticias. El Bol d’Air® se dirige a todo el público, como higiene de vida. Hacer inhalaciones con regularidad incrementa la vitalidad y mejora el terreno al favorecer nuestro normal funcionamiento y nuestra respuesta ante las agresiones de todo tipo.

Además, la acción del Bol d’Air® es compatible con todos los otros métodos de salud: alimentación sana y equilibrada, complementos alimenticios, vitaminas, alopatía, homeopatía... De forma más específica, el Bol d’Air® se ha utilizado por médicos en patologías de las esferas respiratorias, cardiovasculares y digestivas. En la actualidad se está probando con casos de obesidad y deportistas de alto nivel por su capacidad para incrementar el potencial antirradicalar de la célula. Se utiliza en la fase de preparación física antes de la competición y posteriormente en la de recuperación. Algunos profesionales sanitarios utilizan este aparato para obtener una perfecta relajación de sus pacientes. 7.2 Sinergia Evolis® y Bol d’Air Jacquier® El profesional de la salud que trabaja con el Evolis® tiene interés en equiparse de un Bol d’Air Jacquier® con el fin de incluir sesiones de oxigenación en los forfaits que propone. Ambos aparatos actúan sobre sistemas diferentes y por ello son complementarios. El Bol d’Air® actúa directamente sobre la célula de manera bioquímica mientras que el Evolis® actúa principalmente de forma mecánica sobre el sistema nervioso, articular, circulatorio, muscular y digestivo. Cada uno contribuye a oxigenar, mejorar el sueño, desacidificar, equilibrar orto y para-simpáticamente.

VIII TESTIMONIOS Los testimonios que aparecen a continuación han sido recogidos por la redactora del presente estudio a personas que se expresaron libremente, sin marco preestablecido. Cada una de ellas ha resaltado el aspecto del trabajo que le pareció más significativo. Josiane, 62 años, jubilada, antigua Secretaria de Dirección. Josiane descubrió el Evolis® gracias a una amiga adepta del Bol d’Air®. Probó la experiencia por curiosidad pues Josiane declara que no padece ninguna patología en particular.

Desde hace tiempo, Josiane intenta también conocerse mejor. Nunca ha asistió a sesiones de terapia, pero lee y reflexiona mucho sobre los temas que más le apasionan: gestión del estrés y desarrollo personal. Cuando se realizó la entrevista, asistía regularmente a la consulta de una terapeuta energética. El cuerpo de Josiane es muy rígido. No le gusta ni la gimnasia suave ni el deporte en general, pero desea “hacer algo” pues piensa que tiene un bloqueo serio con su cuerpo. Desde la primera sesión, Josiane experimentó una enorme dificultad para sentir su cuerpo. Era incapaz de efectuar el gesto que se le pedía, trabajaba en sentido contrario, en fin, que pese a su buena voluntad, su cuerpo “rechazaba habituarse al aparato”. No obstante, Josiane sentía muy fuertemente el lado relajante del trabajo. Por ello continuó con sus esfuerzos. Necesitó muchas sesiones para, según sus propias palabras, “aceptar el aparato” y ejecutar correctamente los movimientos. Según sus palabras: “¡Es muy complicado... hay que coordinar y además es el aparato el que dirige...con el Evolis no se puede hacer cualquier cosa!” En la actualidad, Josiane declara haber comprendido el sentido de la expresión “dejarse llevar” gracias al trabajo físico con el Evolis®. También ha mejorado mucho en concentración y se siente más eficaz, más centrada. Es capaz de leer varias páginas seguidas sin que su espíritu se evada en otras cosas. No obstante, reconoce que queda aún mucho por realizar pues “siempre hay algo que le da vueltas en la cabeza”. Sus intentos por meditar han sido baldíos aunque consigue calmar su mente durante algunos momentos. Por último, Josiane declara que, gracias al Evolis®, ha aprendido a respirar. En el momento de la entrevista, Josiane había realizado doce sesiones a razón de una sesión semanal. Paul, 42 años, músico, autor, compositor, intérprete y actor Paul descubrió también el Evolis® gracias a un amigo cantante que acudía a sesiones con Bol d’Air®. Deportista, dice estar en buena salud, vive su pasión por la música y se siente equilibrado. No obstante, se lamenta de que sus abdominales están demasiado relajados pese a que practica asiduamente la natación. Paul asocia el Bol d’Air® a cada sesión con el Evolis®. Se expresa con entusiasmo y quiere destacar varios aspectos: - Ha conseguido tonificar su cintura abdominal y siente una mejor estática. El terapeuta acentúa lo que siente recurriendo a la visualización. De pie, con los ojos cerrados, Paul ha de sentir la posición de su cuerpo, antes y luego tras la sesión y notar la diferencia entre ambas sensaciones. Desde la primera sesión, Paul tuvo la impresión “de haber crecido y de haberse estirado”

- En su condición de actor, afronta mucho mejor el miedo escénico y aprecia la relajación. Es principalmente este aspecto el que más destaca en su testimonio. Paul indica que, dejando de lado el deporte, no siempre es fácil para un hombre ocuparse de sí mismo en el sentido de darse un gustazo, tener tiempo para uno mismo... “Evolis® son realmente veinte minutos dos veces a la semana exclusivos para uno mismo...” - En su condición de cantante, Paul trabaja su columna de aire con el Evolis® para completar su entrenamiento en técnica vocal. En efecto, el hecho de tener que inspirar profundamente y expirar lentamente durante el esfuerzo es similar al canto. Paul es un buen ejemplo de la sinergia Evolis®/Bol d’Air® en la medida en que el Bol d’Air es de interés capital para sus cuerdas vocales que conservan toda su flexibilidad. Debido a los beneficios que obtuvo de forma inmediata, Paul continua desde hace tres meses las sesiones con el Evolis® a razón de dos sesiones semanales. Giselle, 63 años, ama de casa Giselle descubrió el Evolis® a través de un programa de radio. Enseguida la sedujo lo que se decía de la mejora de la espalda pues ella padecía dolores crónicos. Giselle es una persona poco musculosa, de ciudad y muy sedentaria. Nunca practicó deporte. Enseguida experimentó una mejoría a nivel de la espalda. Lo que más le gustan son los estiramientos suaves, relajadores y que le alivian a nivel lumbar. Por contra, en el momento de la entrevista había seguido 10 sesiones y aún no sentía refuerzo muscular alguno. Agnès, 45 años, directiva Agnès conoció el Evolis® a través de una terapeuta. Agnès padece sobrepeso y tiene una gran fragilidad a nivel de los tobillos. Su intención es muscular sus abdominales y sus muslos pues siente que “sus piernas y sus tobillos no tienen suficiente fuerza para sostenerla”. Agnès sufre también psíquicamente. Haciendo un trabajo analítico se define como una mujer dependiente. Sin embargo, el sueño de Agnès, lo que la motiva para trabajar con el Evolis®, es tener un día la fuerza suficiente para ir a clases de salsa y sentir el placer de bailar... En su caso, la referencia al cuerpo es dolorosa, mental y físicamente. Mentalmente, a causa de la mirada de los demás pues se avergüenza de su cuerpo. Por ejemplo, le gustaría practicar la natación o la gimnasia acuática pero no se atreve a ponerse un bañador e ir a la piscina. Físicamente, pues sus tobillos ceden al menor esfuerzo. - Para Agnès, el principal beneficio ha sido sin duda alguna el drenaje linfático y la impresión de ligereza que hace que pueda volver a casa andando tras las sesiones. Durante las sesiones sus piernas se deshinchan hasta el punto ¡que es necesario volver a apretar las polainas!

- Además, en su relación con ella misma, Agnès ha tomado conciencia de la diferencia entre la parte superior y la parte inferior de su cuerpo. Dicho desajuste se da cuando una persona tiene dificultades para equilibrar la potencia de trabajo entre los brazos y las piernas, entre la parta superior y la parte inferior del cuerpo. Agnès es una mujer muy inteligente y muy mental que concentra toda su potencia en la parte superior del cuerpo. A partir de la quinta sesión empezó a registrarse una neta reducción del desajuste. - No obstante, el problema de Agnès reside en su voluntad. Ella quería rápidamente abdominales y quería resultados rápidos. Peor aún, incluso reconoce que “no podía abstenerse de transformar el ejercicio en algo duro”. Rechazaba escuchar su cuerpo con el fin de muscularse más rápidamente. En la actualidad ha interrumpido momentáneamente las sesiones pues sus tobillos no han resistido. Cuando tuvo que interrumpir la terapia, Agnès llevaba seis semanas acudiendo a las sesiones dos veces por semana. Olga, 50 años, directivo Olga descubrió el Evolis® a través de la documentación entregada por los laboratorios Holiste en su stand en una feria en París (Marjolaine) Olga era muy deportista pero dejó de hacer deporte por falta de tiempo hace 10 años. Al estar cerca de la menopausia, desea controlarse pues siente que los primeros efectos del paso de la edad van a ir creciendo. Su objetivo es recobrar el tono y perder algunos kilos retomando progresivamente una actividad física de resistencia sin poner en riesgo sus articulaciones. - Olga nos habla de su primera sesión con un entusiasmo aún visible. “Lista para brincar”, tenía la impresión de que sus músculos habían recobrado la elasticidad y tonicidad de antaño. Dicha sensación duró varios días. Nos comenta que luego dicha sensación no se reprodujo con la misma intensidad. Muy rápidamente, es decir al cabo de cinco a seis sesiones, Olga se sintió suficientemente tonificada y segura de su musculatura para volver a hacer jogging. - Nos indica que los efectos de una sesión perduran mucho tiempo. No se trata de no tener agujetas sino de la sensación agradable de tener unos músculos sólidos y flexibles, listos para reaccionar. Por último, un aspecto que no se esperaba Olga era el referente a sus tensiones musculares. Por vez primera se dio cuenta de que tenía muchas tensiones a nivel de los hombros, brazos y cuello. Fue después, y no durante la sesión, cuando tuvo esa sensación. Inconscientemente se había instalado un reflejo y le hacía relajar las tensiones en cuanto volvían a aparecer. Para ella, la experiencia es concluyente. Tras una docena de sesiones, a razón de una sesión semanal, recobró un cuerpo tónico y móvil liberado de sus tensiones. Actualmente continúa realizando una sesión de mantenimiento más o menos cada tres semanas. Para completar los presentes testimonios de personas particulares, adjuntamos dos extractos de informes realizados por profesionales para la sociedad Holiste®.

Ambos testimonios han sido seleccionados entre otros muchos pues, a través de dos situaciones diametralmente opuestas, ponen de manifiesto las grandes posibilidades del método de Jean Frelat. Jean-Christophe Garcin , Masajista-Fisioterapeuta Informe de mi tratamiento con Evolis® - Septiembre de 2005 “Soy masajista-fisioterapeuta independiente desde hace 20 años. Mi actividad se ha enfocado, por afinidad, hacia los métodos globales: rehabilitación postural, global, terapia manual, masaje general... practico igualmente la aromaterapia, la nutriterapia y el asesoramiento en alimentación. Por supuesto, en mis actuaciones concedo mucha importancia al equilibrio psico-somático del individuo. Mi historia me ha hecho pasar del estatus de terapeuta al de paciente “a tiempo completo” desde principios de mayo de 2005 en que hube de suspender mis actividades “por enfermedad”. Me vi forzado a parar por agotamiento físico debido a la evolución aguda de un síndrome inflamatorio auto-inmune osteoarticular del tipo P.A.R./S.P.A. en el contexto de una enfermedad de Crohn. En mi caso dicha patología afecta: - el miembro inferior derecho (pie y rodilla) con dolor y edema muy importante, - el pie izquierdo (calcáneo) con dolor constante y paroxístico al apoyar en el suelo, - el raquis dorsolumbar y los sacroilíacos con dolor y rigidez +++ (distancia dedos/suelo= 50cm) - el hombro izquierdo con dolor y rigidez aunque menos importante que para las otras zonas. (...) “A finales de mayo estoy al máximo de la pérdida de peso, es decir menos de 9kg. Globalmente evalúo la intensidad dolorosa en 95 en la Escala Visual Analógica (EVA95) y cuantifico la fatiga en 9 en una escala de 9 a 10. El tratamiento aplicado con ayuda de mi médico se basa esencialmente en la homeopatía, la acupuntura, la magnetoterapia, la nutriterapia y por supuesto el reposo en posición acostada como algo imperativo. Utilizo la alopatía a petición cuando ya no puedo soportar el dolor (cortisona, morfina, antiinflamatorios)” El Sr. Garcin vive a media hora en coche de los laboratorios Holiste®. A partir de junio de 2005 decide acudir a ellos para comenzar una serie de sesiones semanales. Desde las dos primeras sesiones en modo pasivo experimentó una mejoría: la posición de pie era menos penosa, le era posible inclinarse, cojeaba menos y andaba 500 metros. A partir de la tercera sesión, el Sr. Garcin pasó al modo activo e incrementó la duración del trabajo. Consiguió volver a conducir y el dolor se evaluó en 60. “el efecto de cada sesión dura unos cinco días y la sesión siguiente siempre se apoya en lo ganado en la sesión anterior”

A partir de mediados de julio, el Sr. Garcin pasó a dos sesiones diarias de 7 a 10 minutos cada una. Quería progresar poco a poco para evitar los riesgos de empeoramiento. En septiembre, el Sr. Garcin redactó lo siguiente: “Los resultados de este tratamiento son excelentemente positivos desde el plano del edema, de la recuperación de la fuerza muscular y de la amplitud articular, del dolor, y algo inesperado, el tratamiento me ha aportado un neto confort al disminuir los espasmos y mejorar el tránsito. Ello me ha permitido comenzar tratamientos de fisioterapia, osteopatía y drenaje linfático que no podía soportar anteriormente pues sólo con tocarme sentía un tremendo dolor. En la actualidad, estoy en buen camino para mi curación. Por supuesto, el Evolis® no ha sido el único factor de dicho progreso pero ha sido un elemento capital y determinante”. Bruno Herbi, corredor de larga distancia, vencedor de los 100 km de Millau en 2005 “Como corredores, hemos de afrontar frecuentemente problemas de recorridos con subidas y bajadas. Todos hemos experimentado finales de carrera terribles o problemas al día siguiente de las mismas pues habíamos hecho trabajar exageradamente nuestros músculos. La problemática del entrenamiento y del entrenador es la siguiente ¿qué hay que hacer para intentar prepararse mejor a nivel muscular y, especialmente, para entrenarse a afrontar las bajadas, dado que el trabajo excéntrico es fisiológicamente doloroso? Hasta la fecha las únicas soluciones que habíamos encontrado era entrenarse en circuitos lo más parecidos a los de las carreras, (...) Pero este tipo de entrenamiento es pesado y hace trabajar enormemente el sistema de tendones y articulaciones. Cuando lo que se pretende con el deporte es disfrutar, y por consiguiente conservar la integridad física, se intenta por todos los medios no sufrir lesiones. (...) En cuanto supe de la existencia de semejante aparato que podía permitirme protegerme en el entrenamiento y evitar cargas de trabajo demasiado pesadas, enseguida me interesé por el Evolis®. Desde 2005, he integrado el Evolis® y el Bol d’Air® en mi programa de entrenamiento para la temporada 2006. En la actualidad, voy a comenzar un período de competiciones durante el cual voy a poder hacer comparaciones con un programa idéntico al del año pasado. En mi vida diaria experimento una mayor facilidad a la hora de abordar los recorridos con subidas y bajadas. Toda la fase delicada de entrenamiento, durante la cual las sesiones son un poco más dolorosas, ha desaparecido prácticamente. (...) he podido comenzar con sesiones más largas y con una ausencia prácticamente total de agujetas y dolores.

Además, he limitado las sesiones de entrenamiento más largas a los 2/3 del volumen habitual. Hablando de lesiones: tuve una hernia discal con expulsión completa del núcleo. Corrí con ella durante años. El resultado que, inicialmente, no había previsto con el Evolis® fue positivo. Ya no tengo prácticamente problema alguno de espalda o de tensión a nivel de la espalda con el Evolis® mientras que, con anterioridad, padecía regularmente este tipo de problema. IX CONCLUSION Higiene alimenticia, higiene neuro-psíquica y ejercicios físicos son los tres “pilares” de la naturopatía. La experiencia muestra que el ejercicio físico sigue siendo frecuentemente el pariente pobre de dicha trilogía. Los nuevos adeptos a la higiene de vida modifican con mucho gusto sus hábitos alimenticios, en ocasiones con un excesivo celo. Poco a poco aprenden a gestionar el estrés y prueban diferentes técnicas de desarrollo personal, felices al intentar descubrirse a sí mismos y sus potencialidades... y luego chocan contra un muro infranqueable en cuanto se trata de practicar una actividad física con asiduidad. La autora del presente estudio está convencida de que el Evolis® ofrece el mejor medio para franquear dicho muro. Además, pese a que el Evolis® no se hubiere diseñado en sus inicios para los naturópatas, cumple perfectamente los criterios de la naturopatía: prevención, mantenimiento, suavidad, globalidad, no nocivo... El naturópata es libre de utilizarlo para lo que fue concebido aunque también como punto de partida hacia otros enfoques como, por ejemplo, el trabajo sobre las memorias celulares... Puede combinarlo de forma inteligente para el bienestar de sus pacientes junto con otras técnicas como el masaje, la olfactoterapia, la hidroterapia, la reflexología. Para el paciente, el trabajo con el Evolis® va mucho más allá de los beneficios fisiológicos presentados en el presente estudio. Desarrolla la escucha del cuerpo y con el transcurrir de las sesiones se produce de algún modo un retorno sobre uno mismo. Este “compromiso del cuerpo” personal al redactor del presente estudio conlleva otra razón que los naturópatas comprenderán. La teoría de los diferentes planos del ser pretende que la transformación de un plano superior se integre poco a poco en los planos inferiores... y que, inversamente, la transformación de un plano inferior se integre rápidamente en los planos superiores. En otras palabras, si vivimos de buenas cosas en el plano físico, los planos superiores se verán rápidamente afectados. A través de la alegría del cuerpo se pueden resolver en esta existencia dificultades anexas al plano emocional, intelectual y por qué no, espiritual... Finalmente, esta “vuelta a los principios fundamentales” es saludable para la propia naturopatía. Es la única que puede preservarla de la deriva “naturalopática” que la amenaza.

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MICHEL STÉPHAN® EL MÉTODO MICHEL STÉPHAN® 

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