Estres postraumatico en personal medico
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NO TE QUEMES
TABI ALONSO DE VALENZUELA
TUM
MEXICO
Un día clásico del personal que trabaja en
emergencias …
Quien necesita dormir ?
… Apúrate hay que atender otro accidente
Oye contesta !!!!
El biper… El celular… El fijo … … el radiotelefono … Las personas quieren
informacion de su familia… Atiende!!!!!!!!...
Eres de los que ….
…Mantiene ropa de cambio en el morral por si hay que doblar turno
Pasas …
….poco tiempo con la familia
… y el que pasas …
se repite… se repite… se repite
Pero no importa
Estas bien Siempre esta nuestro
buen amigo …
El café!!!!!
Hasta que un día …
Lastima que ya no estés para disfrutarlo
Que es el ESTRÉS
.
LA TENSIÓN PERMITE APRENDER
Acción Reacción Aprendizaje Acción
EUSTRES
.
PERCEPCIÓN PERSONAL
.
RESPUESTA AL ESTRÉS
.
GRAFICA APRENDIZAJE – ESTRÉS
CARACTERISTICAS DE PERSONALIDAD TIPO A
Altamente motivados por factores externos
Orientados a la acción Alta necesidad de
estimulo/estimulaciónSe aburren facilmente IMPACIENTES
el estrés se acumula en diferentes circustancias
Peligro … incertidumbre
Trauma, muerte …
A veces la propia …
o la ajena …
Se repite.. Se repite … Se repite…
Control limitado
Tensiones entre compañeros
RESULTADOS
Las actitudes son contagiosas … la mía te puede matar
Respuesta Fisiológica
Estrés biológico
FISICOS
Hay algunos que conocemos
Muchas enfermedades del siglo XXI se deben al estrés
INSOMNIO
MIGRAÑA
DISFUNCIÓN SEXUAL
PERDIDA DE PESO
SICOLOGICOS
Irritabilidad -Ansiedad - Frustración
Deterioro Relaciones Interpersonales
Organizacionales
Bajo rendimiento Bajo compromisoBaja motivación laboral Ausentismo Abandono
Cansancio Emocional
Ambigüedad del rol Perdida de
identificaciónNo hay recompensa –
si hay castigo Falta de apoyo social
Sobrecarga laboral
Excesiva Burocracia
QUE HACER???
Estrategias de IntervenciónIndividuales
Manejo del tiempo Capacitación/entrenamiento Aprender a desconectarseMeditación /oraciónDescansos frecuentesObjetivos realistas
Trabajo en Equipo
ORGANIZACIONALES
Relación entre el trabajo y el estrés
Antes del trabajo
Relación entre el trabajo y el estrés
Despues del trabajo
Soluciones
Y NOSOTROS??
Describe tu ira Usa palabras en
lugar de actitudes
Escribe y luego rompe!!
Haz ejercicio … medita
Sobre todo RIE!!!!
Una sonrisa vale mas que todo
!La risa es sanadora!
Se vale:
LlorarRezarHacerlo en equipo Ser solidariosPedir ayuda
Formal e informal
Solidaridad – trabajo en equipo
Pedir ayuda
Prueba de estrés
a continuación viene una pruebaLas personas tranquilas ven dos delfines
idénticosLos que están sujetos a estrés ven
diferencias cada vez mas marcadas dependiendo del nivel en que se encuentren
Cierren los ojos 5 segundos y luego miren fijamente la imagen