Esquema de Contenidos 2010-2011
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8/8/2019 Esquema de Contenidos 2010-2011
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PROGRAMACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA – CONTENIDOS PARA EL CURSO 10/11BLOQU
ESCONDICIÓN
FÍSICASALUD JUEGOS Y
DEPORTESACT. FÍS. MEDIO
NATURALEXPRESIÓNCORPORAL
1º E.S.O.
Condición Física. ConceptoCualidades Físicas Básicas.Definición e identificación.
Calentamiento General. Partes.Tests Físicos
Frecuencia Cardíaca. TomaCuerpo Humano Básico:Huesos, Músculos, Articulaciones
Bádminton IVoleibol IBalonmano I
Juegos y Deportes Alternativos:Ultimate/Palas.Gimnasia Artística. Volteos.
SenderismoJuegos de escalada
Comba Colectiva. Saltos básicosMalabares. Pelotas y montajemusical.
2º E.S.O.Cualidades Físicas Básicas.Entrenamiento. Pirámide del ejercicioFlexibilidad y resistencia. Concepto,
tipos y beneficios para la saludCalentamiento General. EjerciciosTests Físicos
Frecuencia Cardíaca. Toma yvalores. FCMáxCuerpo Humano Complejo:Huesos, Músculos, ArticulacionesAlimentación. Pirámide e IMCHábitos posturales
Fútbol sala IAtletismo IBádminton IIJuegos y Deportes Alternativos:UnijockeyGimnasia Artística, Rueda lateral yequilibrio invertido.
Orientación. Juegos de pistas(Gimnasio y patio)CabuyeríaSenderismoJuegos y práctica de escalada
Comba Individual. Saltos básicosRelajaciónAcrogimnasia 1, 2, 3 personas.Montaje
3º E.S.O.Cualidades Físicas Básicas. MétodosFlexibilidad y resistencia.Iniciación al entrenamiento de lafuerza-resistenciaCalentamiento EspecíficoTests Físicos
Frecuencia Cardíaca: FCmax y zonade actividad.Alimentación. Falsos mitosBeneficios de la actividad física ensistemas y aparatos.
Baloncesto IVoleibol IIDeportes Alternativos: Beisbol.
Orientación en el medio urbanoUso del mapa y brújulaSenderismo.Escalada en medio artificial.
Coreografías: Hip-hopAcrosport. Pirámides y Coreografía
4º E.S.O.Entrenamiento. Planificación básicaAdaptaciones fisiológicasCalentamiento EspecíficoTests FísicosVisita a centro deportivo
Primeros Auxilios básicosPrevención de hábitos nocivos parala salud.Alimentación tipos y calorías
Baloncesto IIBalonmano IIDeportes Alternativos: Rugby
Planificación de actividades en elmedio natural.Escalada en el medio natural.Bicicleta. Partes y Rutas por elcampo.
Iniciación al piragüismo
Capoeira