Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son...
-
Upload
antonia-rubio-ferreyra -
Category
Documents
-
view
298 -
download
0
Transcript of Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son...
![Page 1: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/1.jpg)
Estilos de vida saludables. Comportamientos y
hábitos.
Maritza SanmartinVerónica Ortiz Moncada
Juliana PreciadoErika Johanna Ortega
![Page 2: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/2.jpg)
¿Qué es el estilo de vida?
Es un conjunto de comportamientos o
actitudes que desarrollan las personas,
que a veces son saludables y otras veces
son nocivas para la salud.
![Page 3: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/3.jpg)
Los estilos de vida poco saludables son los que causan la mayoría de las
enfermedades.
![Page 4: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/4.jpg)
¿Cómo influye el estilo de vida en la salud?
Los hábitos que tenemos para alimentarnos, ejercitar, descansar y cuidar de nuestra
salud ejercen una influencia importante en nuestra salud a largo plazo.
![Page 5: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/5.jpg)
¿Qué problemas puede tener un niño con un estilo de vida poco saludable?
Los hábitos son responsabilidad de los
padres y se forman durante la infancia. Un
niño que no es estimulado a mejorar su estilo de vida
puede desarrollar problemas como:
![Page 6: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/6.jpg)
Obesidad Diabetes
Hipertensión (presión arterial alta) Colesterol elevado
![Page 7: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/7.jpg)
Estas enfermedades pueden presentarse a cualquier edad y si el niño ya las tiene
un estilo de vida inadecuado puede empeorarlas o hacer difícil su control.
![Page 8: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/8.jpg)
Si el niño no crece con buenos hábitos, será muy difícil cambiarlos después y
los problemas o enfermedades asociados a este estilo de vida pueden
persistir hasta la vida adulta.
![Page 9: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/9.jpg)
¿Qué cambios en el estilo de vida puedo realizar para evitar problemas de salud?
ALIMENTACIÓN
Durante la etapa de lactante, la mejor alimentación es la lactancia materna.
![Page 10: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/10.jpg)
Durante la edad escolar y adolescencia el niño deberá conocer los alimentos, valorar las necesidades de todos ellos
y aprender a comer de todo.
![Page 11: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/11.jpg)
No se debe utilizar la comida como sistema de castigo, no hay que buscar entretenimientos y hay que evitar que
los niños coman delante de la televisión.
![Page 12: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/12.jpg)
Lo ideal es hacer cinco comidas al día: desayuno, media mañana,
comida, merienda y cena.
![Page 13: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/13.jpg)
El desayuno es importante, porque aporta la energía que su cerebro
necesita para rendir adecuadamente en el colegio.
![Page 14: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/14.jpg)
Para la media mañana (durante
el recreo) y la merienda tomarán
fruta fresca o un pequeño sándwich,
evitando las chucherías.
![Page 15: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/15.jpg)
El almuerzo y la cena deben incluir alimentos nutritivos complementarios.
Enséñeles a comer verduras, ensaladas, legumbres y, la carne y el
pescado.
![Page 16: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/16.jpg)
ACTIVIDAD FISICA
Es importante incluir actividades físicas en la rutina diaria de la familia entera,
planificando los horarios para que todos se muevan.
![Page 17: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/17.jpg)
Pasear, montar en bici, ir a nadar, al parque o simplemente salir al exterior
a jugar.
![Page 18: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/18.jpg)
Se recomienda hacer al menos media hora de deporte al día, tres días a la
semana, con las protecciones necesarias, y en lugar seguro, pero
concéntrese en la diversión más que en habilidades determinadas.
![Page 19: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/19.jpg)
Limite la cantidad de tiempo que los niños pasan delante del televisor y los
videojuegos, ofreciendo como alternativa de ocio una mayor
dedicación a la lectura, que fomenta la creatividad y la imaginación de sus
hijos.
![Page 20: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/20.jpg)
SUEÑOEvite las actividades intensas o
excitantes (juegos físicos, ver la TV, jugar al ordenador) en la hora previa a
irse a la cama, y las bebidas con cafeína, el café, el té y el chocolate,
varias horas antes de acostar al niño.
![Page 21: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/21.jpg)
Acostumbre a sus hijos a acostarse a la misma hora todos los días,
leyendo un libro. Pueden acompañarse de un objeto (peluche) pero a partir del año
retire el chupete.
![Page 22: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/22.jpg)
Los niños no deben ir a dormir con el estómago vacío ni inmediatamente después de una cena abundante.
![Page 23: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/23.jpg)
No todos los niños necesitan dormir el mismo número de horas, pero hay que respetar las horas de sueño necesarias
para cada uno.
![Page 24: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/24.jpg)
HIGIENEAcostumbre a los niños y niñas a lavarse
las manos, incluidas las uñas, antes de tomar alimentos y siempre después de haber ido al cuarto de baño o de venir
de jugar.
![Page 25: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/25.jpg)
En cuanto tenga suficiente edad sustituya el baño diario por la ducha, de pocos minutos, a una temperatura
de 34 a 36º.
![Page 26: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/26.jpg)
Para la higiene bucodental, los niños ya pueden cepillarse solos los dientes a
los 2 años, aunque durante los primeros años es conveniente
revisarlos cuando termine. Acostúmbrele a que se cepille, por lo menos dos veces al día, y siempre
antes de acostarse.
![Page 27: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/27.jpg)
Eduque a sus hijos a tener precaución con la exposición al sol, y acostúmbreles a la utilización de protectores solares.
![Page 28: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/28.jpg)
Rol de los adultos como mediadores y agentes modeladores de los hábitos saludables:
Los adultos representan modelos a seguir por los niños y las niñas mediante sus acciones, lenguaje y actitud, marcan la pauta de acción en el desarrollo oportuno de las rutinas y actividades que contribuyen a formar hábitos saludables.
![Page 29: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/29.jpg)
Hábitos saludables:
![Page 30: Es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022061522/5665b4e91a28abb57c94b45d/html5/thumbnails/30.jpg)
Bibliografía
http://www.unicef.org/venezuela/spanish/educinic9.pdf
http://www.endocrinologia.org.mx/imagenes/archivos/estilo%20de%20vida%20y%20salud%20en%20nios.pdf
http://www.riojasalud.es/ciudadanos/catalogo-multimedia/pediatria/1951-habitos-saludables-en-la-infancia?showall=&start=2