SAVREMENI NAIN IVOTAERGONOMIJA

SAVREMENI NAIN IVOTAPrirodni procesi koji su kroz vijekove oblikovali ljudsko tijelo nisu nas pripremili za savremene oblike ivota. Tako je nae tijelo u prvom redu razvijeno za kretanje, a ne dugotrajno sjedenje na jednom mjestu.Na alost, savremeni stil ivota namee nam drugaije ponaanje pa se postavljaju ozbiljna pitanja vezana za opasnost upotrebe raunara.

KOMPJUTERAIOsobe koje mnogo vremena provode pred kompjuterom, popularno nazvane "kompjuterai", osjetie neke posljedice po svoje zdravlje.

To su najee: zamor, upaljene oi, glavobolja, pospanost, hladne ruke, bolovi u vratu, leima i runim zglobovima.

Ergonomija prouava meusobniodnos ljudi s radnom okolinom.ERGON (gr.)rad, djelo

NOMOS (gr.)obiaj, red

Ergonomija prouava meusobniodnos ljudi s radnom okolinom.

Ova disciplina primjenjujenaune informacije zadizajniranje radne opreme,postupaka i okoline u svrhuolakanja rada, otklanjanjaili smanjivanja umora,iscrpljenosti i bola,poveanja sigurnostiradnog mjesta tepoveanje efikasnosti rada.

PRAVILNO SJEDENJE PRED RAUNAROM

Ergonomisti upozoravaju da nepravilan poloajtijela ispred tastature, monitora i mia kodtinejdera moe dovesti do bola u vratu ileima i ak karpal tunel sindroma, kojipogaa ake i runi zglob. Simptomi ukljuujutrnjenje i ukoenost aka i prstiju, i gubitaksnage i koordinacije u rukama.

Poto djeca dugo sjede za raunarom u jednompoloaju esto se javljaju bolovi u prstima ili vratu ileima. Da bi se smanjila bol mi treba da budeto blie tijelu, a treba voditi rauna da isti poloajne odgovara djeci i odraslima.

Takoe, monitori su esto postavljeni previsoko za djecu, pa se javlja bol u vratu od gledanja uvis. Dakle, treba spustiti monitor ili poveati visinu stolice na kojoj dijete sjedi.

Odrasli i djeca treba da potuju ista pravila!

Vjeba za odmaranje oijuFokusirati pogled na neto drugo, osim na ekranPostaviti kaiprst na oko 10 cm ispred oiju tano na srediniOdmicati prst i pratiti ga pogledomPrekinuti kretanje, pa fokus sa prsta prebaciti na neto u pozadiniVratiti fokus na prst i ponoviti vjebu 2 ili 3 puta

PRAVILNO SMJETANJE RAUNARANajprije treba osigurati da kompletan raunar sa svim pripadajuim jedinicama (monitor, CPU, tastatura, mi) bude smjeten na stabilnu radnu povrinu, te da za to bude dovoljno prostora.

ERGONOMSKA OPREMAOdabirom odgovarajue ergonomske oprememoemo znaajno smanjiti rizike prisutne kodupotrebe raunara.

Pri kupovini opreme treba paziti da su proizvoditestirani od strane strunjaka, da je njihovaupotreba pozitivna i kroz dui period, a takoetreba uzeti u obzir i preporuke ergonomskihstrunjaka.

ERGONOMSKE STOLICEStolica treba imati barem mogunost podeavanja visine i naslona za lea (naslon blago nageti unazad tako da ugao iznosi 100-110).

NASLONI ZA RUKEErgonomski nasloni za ruke omoguavaju odmaranje podlaktice bez pritiska na bilo koji dio ruke. Trebaju imati barem mehanizme za podeavanje visine i irine.

TASTATUREDobre su i klasine tastature ako su pravilno smjetene, no neki daju prednost ergonomskim tastaturama s podijeljenim tasterima.

POKAZIVAKE JEDINICEDobra je bilo koja pokazivaka jedinica (mi, trackball, touch pad, joystick,). Bitno je da pokazivaka jedinica odgovara ruci i da je ruka oputena.

ODMARA NOGU I LEA

STALAK ZA NOTEBOOK

RADNI P ROSTOR