DR.dr.Komang Agung I.S. Sp.OT (K) Spine

RS. Orthopedi & Traumatologi Surabaya

ERGONOMIC SITTING

What is ergonomics?

Ergonomics applies to the design of anything that involves people

• workspaces,

• sports and leisure

• health and safety.

Ergonomics aims to improve workspaces and environments to minimize risk of injury or harm.

Which one is your sitting position

What happen when you sit in a non ergonomic condition?

BACK-AGE

ISU ERGONOMI SAAT BELAJAR ONLINE

ERGONOMICS

Tulang Belakang

• Struktur yang terbuat dari beberapa tulang dan membentuk rangka tubuh

• Berfungsi untuk menopang tubuh bagian atas dan membentuk postur tubuh

• Memiliki bantalan diantara setiap ruas tulang

• Melindungi Syaraf Tulang Belakang (Spinal Cord)

Postur Tulang Belakang Normal

• Postur yang normal penting untuk menjaga: – Keseimbangan

– Pergerakan Tubuh yang maksimal (Range Of Motion)

– Kesehatan syaraf Tulang belakang

– Estetika

• Perubahan Struktur: – Kifosis

– Lordosis

– Skoliosis Postural

• Kelainan lainnya: – Sirkulasi darah yang

kurang baik (Varicose veins)

– Gangguan Fungsi Paru

– Gangguan Pencernaan

– Kekakuan Pada Otot

EFFECT OF LBP(LOW

BACK PAIN)

• Low back and neck pain is

a common problem • One of enormous social,

psychologic, and economic burden.

• Afflicts all ages, from adolescents to the elderly

Devon Rubin. Neurol Clin. 2007 May;25(2):353-71.

EFFECT OF

LBP(LOW BACK PAIN)

• the world’s most common work-related disability – affecting employees from offices (~ $60 billion dollars; 2016, Australia)

• LBP ranked highest in terms of disability (YLDs

• sixth in terms of overall burden (DALYs)

• Based on RSOT data in 2019, people in productive ages are more inclined to suffer LBP & complain that it interfere their daily activity.

• The youngest patient recorded to suffer severe LBP resulting in surgery for relief is 21 years old

Risk factors for

developing spine pain

Multidimensional:

physical attributes, socioeconomic status, general medical health and psychologic state, and occupational environmental factors

15% to 20% of adults have back pain during a single year

50% to 80% experience at least one episode of back pain during a lifetime. Devon Rubin. Neurol Clin. 2007 May;25(2):353-71.

5 minutes Stretching every 60 minutes

Endurancestrength flexibilty

Nyeri Tulang dan Sendi Era Covid 19

Komang Agung I S

RS Orthopedi dan Traumatology

Surabaya

Era Covid19

• Pasien takut

• Nakes takut

• Dr nyapun takut

• Harus bagaimana ???

Apa yg Perlu Diperhatikan

• Keluhan nya apa? Sudah berapa lama?

• Umur berapa

• Ada keluhan lain

• Ada penyakit penyerta

• Sudah berobat atau belum?

Keluhan sakit/nyeri

• Akut/baru/ trauma

• Terjatuh/ tidak bisa jalan/usia lanjut

• Khronik/ non trauma

• Keluhan sdah lama / sdh berobat tak membaik/ masih bisa ke mall/kantor/ kwalitas sakit?/ pasca op tumor ?

• Kwalitas sakit bertambah diserati keluhan lain panas ?

Kemungkinan sakitnya

• Patah Tulang/Dislokasi sendi

• Degenerative ( Osteoporosis dan Osteoarthritis)

• Infeksi dan Inflamasi ( asam urat atau Rheumatik )

• Tumor ganas primer atau Tomor yg menyebar

• Degenerative Osteoarthritis ( kerusakan pda sendi ) dan Osteoporosis (pengeroposan tulang ), Terbanyak Punggung, Pinggul dan Pergelangan tangan (3P)

Apa yang harus dilakukan ?

• Trauma akut dan tak bisa jalan ?

• Konsultasi lewat Hp/ Telemedicine

• Ke RS Apa ?

• Janjian dgn Dr ?

Tindakan Operasi atau tidak operasi

• Patah tulang ?

• Degeneratif ?

• Infeksi n Inflamasi?

• Tumor ganas ?

Patah Tulang pada Orang Tua

Gawat Darurat

• Patah Terbuka

• Patah dengan gangguan pembuluh darah

• Acut infeksi tulang atau sendi

Infeksi atau bukan

Obat2an

• Obat sakit yg dijual bebas

• Jangan yang ada corticosteroid nya

• Obat gosok

• Fisioterapy

• Lihat 2 – 3 minggu

Pesan Pesan

• Bergerak

• Berjalan

• Bekerja

• Berolah Raga

• Berjemur

• Jangat sampai Jatuh

• Sehat Bahagia tanpa Obat

•5 B plus Pola Makan

Sumber :

´ Panduan Ergonomi “ Working from Home” - Perhimpunan Ergonomi Endonesia

´ Mengapa Harus Tetap Beraktivitas Fisik di Tengah Pandemi Covid-19? – Dept. Fisiologi FK-KMK UGM

´ Devon Rubin. Neurol Clin. 2007 May;25(2):353-71.