Ergonomia Ginastica laborativa
-
Upload
cleusamoreira -
Category
Health & Medicine
-
view
1.086 -
download
1
Transcript of Ergonomia Ginastica laborativa
![Page 1: Ergonomia Ginastica laborativa](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022082513/5571e862d8b42a23228b5126/html5/thumbnails/1.jpg)
Ergonomia e Ginástica Laborativa
Saúde no trabalho é coisa séria!
Organização:
Prof. Cleusa Maria Gontijo Moreira
![Page 2: Ergonomia Ginastica laborativa](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022082513/5571e862d8b42a23228b5126/html5/thumbnails/2.jpg)
Ginástica Laborativa É a realização de atividades físicas pelos
profissionais em ambiente de trabalho. A ginástica laborativa tem objetivos de
preparação da máquina humana para a atividade de trabalho ou de compensação, para relaxamento da tensão ocasionada pela atividade de trabalho.
A realização deve ser orientada por profissional da área.
![Page 3: Ergonomia Ginastica laborativa](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022082513/5571e862d8b42a23228b5126/html5/thumbnails/3.jpg)
Atividade relaxamento ombro Trabalha as
articulações e os músculos do pescoço e trapézio. Fazer 2 vezes ao dia.
ATENÇÃO: Ficar com a nuca alongada e o tronco ereto!
![Page 4: Ergonomia Ginastica laborativa](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022082513/5571e862d8b42a23228b5126/html5/thumbnails/4.jpg)
Atividade relaxamento corpo Movimentação
e relaxamento dos membros superiores. Fazer 2 vezes ao dia.
ATENÇÃO: Fazer com a bacia estabilizada!
![Page 5: Ergonomia Ginastica laborativa](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022082513/5571e862d8b42a23228b5126/html5/thumbnails/5.jpg)
Atividade relaxamento corpo Favorece o
deslizamento das estruturas da cintura escapular e coluna. Fazer 2 vezes por dia
ATENÇÃO: Fazer com a bacia estabilizada!
![Page 6: Ergonomia Ginastica laborativa](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022082513/5571e862d8b42a23228b5126/html5/thumbnails/6.jpg)
Relaxamento das mãos Alivia a tensão
e redistribui a força da mão. Fazer 3 vezes a cada hora de trabalho.
ATENÇÃO: Fazer força na parte convexa da mão!
![Page 7: Ergonomia Ginastica laborativa](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022082513/5571e862d8b42a23228b5126/html5/thumbnails/7.jpg)
Relaxamento das mãos Aumenta a
resistência da musculatura e ligamentos da mão. Fazer 3 vezes ao dia.
ATENÇÃO: Não colocar força nos dedos !
![Page 8: Ergonomia Ginastica laborativa](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022082513/5571e862d8b42a23228b5126/html5/thumbnails/8.jpg)
Relaxamento das mãos Alonga a
musculatura extensora e flexora se realizado de 3 a 4 vezes por hora.
ATENÇÃO: Você não deve forçar a mão ou sentir dor!
![Page 9: Ergonomia Ginastica laborativa](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022082513/5571e862d8b42a23228b5126/html5/thumbnails/9.jpg)
Referência Ginásticas de Relaxamento disponível
em http://www.ergonomia.com.br/ acesso janeiro de 2009.