Ensayo - Inteligencia Emocional
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UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE TABASCO
Paulina Lizarraga Coello1 A
Reporte y análisis del libro:
Inteligencia Emocional
Prof.Marlene Escandón Landa
Martes 04 de agosto de 2015
INTRODUCCIÓN
En este libro de Daniel Goleman llamado: INTELIGENCIA EMOCIONAL,
revoluciona el concepto de inteligencia y hace un énfasis en la excelencia
personal, a cual podemos aprender a desarrollar.
La inteligencia emocional es la que nos permite tomar conciencia de nuestras
emociones, comprender los sentimientos propios y de los demás, y el saber de
qué manera comportarnos con los demás al ir desarrollando nuestras habilidades
sociales y así aumentar nuestras posibilidades de desarrollo social.
Daniel Goleman en su libro de Inteligencia Emocional, nos presenta varias
estrategias que nos ayudaran a aprender y aplicar la inteligencia emocional, ya
que dicha falta de esta inteligencia emocional va en contra de nuestras habilidades
intelectuales como seres humanos.
PARTE I - EL CEREBRO EMOCIONAL
1. ¿PARA QUE SON LA EMOCIONES?
“La enseñanza de Sócrates «conócete a ti mismo» darse cuenta de los propios
sentimientos en el mismo momento en que éstos tienen lugar– constituye la piedra
angular de la inteligencia emocional.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“En un sentido muy real, todos nosotros tenemos dos mentes, una mente que
piensa y otra mente que siente, y estas dos formas fundamentales de
conocimiento interactúan para construir nuestra vida mental.” (Goleman,
Inteligencia emocional)
En este primer tema de este capítulo no habla sobre lo que son realmente las
emociones y de qué manera las utilizamos, aunque algunas veces la mal
interpretamos o nos las sabemos controlar. Para comprenderlo mejor nos
mostraba un ejemplo, que se trataba de cómo los padres de una niña de tan solo
once años dieron su vida para salvar la de su hija la cual tenía una parálisis, lo que
esto quiere demostrar es la fuerza de las emociones, que es el papel de un amor
altruista.
Los socios biólogos dicen que nuestras emociones nos guían cuando se trata de
enfrentar momentos difíciles y tareas demasiado importantes para dejarlas solo en
manos del intelecto. Lo interesante e importante de esto es que cada emoción va
acompañada de una disposición de actuar y de cómo el poder de las emociones
es miope.
Cuando las pasiones aplastan a la razón un legado emocional de la evolución es
el temor que nos mueve a protegernos a nosotros mismos y a los demás del
peligro, este tipo de emociones nos llegan a bloquear la razón y dejarnos llevar tan
solo por un impulso. Las razones automáticas de este tipo han quedado gravadas
en nuestro sistema nervioso como suponen los biólogos evolucionistas, porque
durante un periodo prolongado y crucial de la prehistoria humana marcaron la
diferencia entre supervivencia y muerte. Lo más importante de la evolución fuera
de ser capaz de dar a luz a una descendencia presentara estas predisposiciones
genéticas. Con demasiada frecuencia nos enfrentamos a dilemas posmodernos en
un repertorio emocional adaptado a las urgencias del pleistoceno.
Impulsos para la acción este tema nos habla sobre la esencia de que todas las
emociones son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la
vida que la evolución nos ha inculcado “En toda emoción hay implícita una
tendencia a actuar”.
Cada emoción juega un papel muy importante ya que los investigadores han
descubierto más detalles fisiológicos acerca de que como cada emoción prepara
el organismo para una clase distinta de respuesta:
* Con la ira fluye la sangre a las manos y así resulta más fácil golpear a un
enemigo.
* Con el miedo la sangre va a los músculos esqueléticos grandes, como las
piernas y así resulta más fácil huir y el rostro queda pálido debido a que la sangre
deja de circular por él.
* Con la felicidad hay un aumento de la actividad en un centro nervioso que inhibe
los sentimientos negativos y favorece un aumento de energía disponible, y a una
disminución de aquellos que generan pensamientos.
* El amor, con el amor los sentimientos de ternura para dar lugar a un despertar
para a un típico simpático.
* La tristeza ayuda a adaptarse a una pérdida significativa, como la muerte o una
decepción grande la tristeza provoca una caída de la energía y el entusiasmo por
las actividades de la vida.
Nuestras dos mentes este tema nos habla sobre la evolución de nuestras mentes
que se divide en dos partes, uno es un acto de la mente emocional, y el otro de la
mente racional. En si tenemos dos mentes, una que piensa y otra que siente:
* La mente racional: es la forma de comprensión de la que somos conscientes,
más destacadas en cuanto a la conciencia, reflexiva capaz de analizar.
* La mente emocional: es un sistema de conocimiento impulsivo y poderoso a un
que a la vez es ilógico.
La dicotomía emocional/racional se aproxima a la distinción popular entre
“corazón” y “cabeza”; saber que algo está bien “en el corazón de uno” es una
clase de convicción diferente, en cierto modo una clase de incertidumbre más
profunda que pensar lo mismo de la mente racional. Cuanto más intenso es el
sentimiento, más dominante se vuelve la mente emocional, y más ineficaz la
racional.
Estas dos mentes, la emocional y la racional, operan en ajustada armonía en su
mayor parte, entrelazando sus diferentes formas de conocimiento para guiarnos
por el mundo. También nos decía que existe un equilibrio entre mente emocional y
la racional, en la que la emoción alimenta e informa las operaciones de la mente
racional, y la mente racional depura y a veces veta la energía de entrada de las
emociones y a la vez son facultades independientes.
Como creció el cerebro es tema me pareció uno de los más importantes ya que
nos habla de cómo ha ido evolucionando el ser humano y junto con él, el cerebro
ya que era una conjunto de reguladores pre programados que mantiene el
organismo funcionando como debe y reaccionando de una forma que asegura la
supervivencia, a esto se le llamo “el cerebro primitivo”.
2. ANATOMÍA DE UN SECUESTRO EMOCIONAL
“Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar,
programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución.”
(Goleman, Inteligencia emocional)
En este segundo capítulo, nos habla sobre como la emociones nos bloquean la
mente racional y no nos deja pensar y nos llevamos por la emociones que a la vez
no son de lo más acertadas. Un ejemplo que venía en este capítulo es del
asesinato de dos jóvenes, pero lo más dramático es de que un ladrón se metió al
departamento de dichas jóvenes para asaltarlas y las mato, ya que entro en
pánico y perdió el control; en un ataque tomo un sifón y golpeo a las mujeres hasta
que quedaron inconscientes y luego dominado por la ira y el temor, las apuñalo
una y otra vez con un cuchillo de cocina. Años después el hombre reflexiono y
dijo: “me volví loco. La cabeza me estallo”.
Estos estallidos emocionales son asaltos nerviosos. El asalto se produce en un
instante, desencadenando esta reacción unos decisivos instantes antes de que la
neo corteza, el cerebro pensante, haya tenido oportunidad de vislumbrar
plenamente lo que está ocurriendo, para no hablar de decidir si es una buena idea.
No todos los asaltos límbicos son perturbadores.
El asiento de toda pasión en los seres humanos, la amígdala es un racimo en
forma de almendra de estructuras interconectadas que asientan sobre el tronco
cerebral, cerca de la base del sello límbico. Si la amígdala queda separada del
resto del cerebro, el resultado es una notable incapacidad para apreciar el
significado emocional de los acontecimientos; a veces se llama a esta condición
“ceguera afectiva”.
Además del afecto, hay otros factores relacionados con la amígdala; de ella
dependen todas las pasiones. Los animales a los que se le ha sido extirpada o
cortada la amígdala carecen de miedo y furia, pierden la urgencia por competir o
cooperar y ya no tienen noción de del lugar que ocupan en el orden social en su
especie; la emoción esta embotada o ausente.
La red de transporte los momentos más interesantes para comprender el poder de
las emociones en nuestra vida mental son aquéllos en los que nos vemos
inmersos en acciones pasionales de las que más tarde, una vez que las aguas
han vuelto a su cauce, nos arrepentimos.
Pero lo más importante de este tema es de que en la arquitectura cerebral, la
amígdala constituye una especie de servicio de vigilancia dispuesto a alertar a los
bomberos, la policía y los vecinos ante cualquier señal de alarma.
En uno de los descubrimientos más interesantes realizados en la última década
sobre la emoción, LeDoux descubrió el papel privilegiado que desempeña la
amígdala en la dinámica cerebral como una especie de centinela emocional capaz
de secuestrar al cerebro.
Este circuito explicaría el gran poder de las emociones para desbordar a la razón
porque los sentimientos que siguen este camino directo a la amígdala son los más
intensos y primitivos.
Las opiniones inconscientes son recuerdos emocionales que se almacenan en la
amígdala. La principal actividad del hipocampo consiste en proporcionar una
aguda memoria del contexto, algo que es vital para el significado emocional.
El hipocampo es el que registra los hechos puros, la amígdala, por su parte, es la
encargada de registrar el clima emocional que acompaña a estos hechos.
El cerebro utiliza un método simple pero muy ingenioso para registrar con especial
intensidad los recuerdos emocionales, ya que los mismos sistemas de alerta
neuroquímicos que preparan al cuerpo para reaccionar ante cualquier amenaza,
también se encargan de grabar vívidamente este momento en la memoria.
LeDoux ha estudiado el papel desempeñado por la amígdala en la infancia y ha
llegado a una conclusión que parece respaldar uno de los principios
fundamentales del pensamiento psicoanalítico, es decir, que la interacción entre el
niño y sus cuidadores durante los primeros años de vida constituye un auténtico
aprendizaje emocional.
Consideremos el poder de las emociones para obstaculizar el pensamiento
mismo. Los neurocientíficos utilizan el término “memoria de trabajo” para referirse
a la capacidad de la atención para mantener en la mente los datos esenciales para
el desempeño de una determinada tarea o problema.
Las emociones son importantes para el ejercicio de la razón. En la danza entre el
sentir y el pensar, la emoción guía nuestras decisiones instante tras instante,
trabajando mano a mano con la mente racional y capacitando o incapacitando al
pensamiento mismo. Y del mismo modo, el cerebro pensante desempeña un papel
fundamental en nuestras emociones, exceptuando aquellos momentos en los que
las emociones se desbordan y el cerebro emocional asume por completo el control
de la situación.
En cierto modo, tenemos dos cerebros y dos clases diferentes de inteligencia: la
inteligencia racional y la inteligencia emocional y nuestro funcionamiento en la vida
está determinado por ambos.
PARTE II - LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
3. CUANDO EL LISTO ES TONTO
“La mayor parte de los elementos que determinan el logro de una mejor o peor
posición social no tienen que ver tanto con el CI como con factores tales como la
clase social o la suerte.” (Goleman, Inteligencia emocional)
En este capítulo nos relata de cómo y porque un estudiante de secundaria apuñalo
a su maestro de física con un cuchillo de cocina.
Jason H., estudiante de segundo año del instituto de Coral Springs, Florida e
indudable candidato a matrícula de honor, estaba obsesionado con la idea de
ingresar en una prestigiosa facultad de medicina como la de Harvard. Pero
Pologruto le había calificado con un notable alto, una nota que le obligaba a arrojar
por la borda todos sus sueños, de modo que, provisto de un cuchillo de carnicero,
se dirigió al laboratorio de física y, en el transcurso de una discusión con su
profesor, no dudó en clavárselo a la altura de la clavícula antes de que pudieran
reducirle por la fuerza.
El juez declaró inocente a Jason porque, según la sentencia (confirmada, por otra
parte, por un equipo de psicólogos y psiquiatras) durante el altercado se hallaba
claramente sumido en un estado psicótico. El joven, por su parte, declaró que,
apenas tuvo conocimiento de la nota, pensó en quitarse la vida pero que, antes de
suicidarse, quiso visitar a Pologruto para hacerle saber que la única causa de su
muerte sería su baja calificación. La versión de Pologruto fue muy diferente, ya
que, según él, Jason se hallaba tan furioso que “creo que me visitó completamente
decidido a atacarme”.
Jason ingresó en una escuela privada y dos años después, logró graduarse con la
nota más alta de su clase. De haber seguido un curso normal, hubiera alcanzado
un sobresaliente pero decidió matricularse en varias asignaturas adicionales para
elevar su nota media, que finalmente fue de matrícula de honor. Pero a pesar de
que Jason hubiera terminado graduándose con una calificación extraordinaria,
Pologruto se lamentaba de que nunca se hubiera disculpado ni tampoco hubiera
asumido la menor responsabilidad por su agresión.
Como ha subrayado un observador: “en última instancia, la mayor parte de los
elementos que determinan el logro de una mejor o peor posición social no tienen
que ver tanto con el CI como con factores tales como la clase social o la suerte”.
Existen multitud de caminos que conducen al éxito en la vida, y muchos dominios
en los que las aptitudes emocionales son importantes. En una sociedad como la
nuestra, que atribuye una importancia cada vez mayor al conocimiento, la
habilidad técnica es muy esencial.
Los vendedores, los políticos, los maestros, los médicos y los dirigentes religiosos
de éxito tienden a ser individuos con un alto grado de inteligencia interpersonal. La
inteligencia intrapersonal por su parte, constituye una habilidad correlativa que nos
permite configurar una imagen exacta y verdadera de nosotros mismos y que nos
hace capaces de utilizar esa imagen para actuar en la vida de un modo más
eficaz.
Psicólogos han adoptado una visión más amplia de la inteligencia y han tratado de
reformularla en términos de aquello que hace que uno enfoque más
adecuadamente su vida, una línea de investigación que nos retrotrae a la
apreciación de que la inteligencia constituye un asunto decididamente personal o
emocional.
4. CONÓCETE A TÍ MISMO
“Si existen dos actitudes morales que nuestro tiempo necesita con urgencia son el
autocontrol y el altruismo.” (Goleman, Inteligencia emocional)
A primera vista tal vez pensemos que nuestros sentimientos son evidentes, pero
una reflexión más cuidadosa nos recordará las muchas ocasiones en las que
realmente no hemos reparado o hemos reparado demasiado tarde en lo que
sentíamos con respecto a algo. Los psicólogos utilizan el engorroso término
metafórico cognición para hablar de la conciencia de los procesos del
pensamiento y el de meta estado para referirse a la conciencia de las propias
emociones.
La expresión conciencia de uno mismo, la atención continua a los propios estados
internos. Esa conciencia auto reflexiva en la que la mente se ocupa de observar e
investigar la experiencia misma, incluidas las emociones.
La conciencia de uno mismo no es un tipo de atención que se vea fácilmente
arrastrada por las emociones, que reaccione en demasía o que amplifique lo que
se perciba sino que, por el contrario, constituye una actividad neutra que mantiene
la atención sobre uno mismo aun en medio de la más turbulenta agitación
emocional.
La toma de conciencia de las emociones constituye la habilidad emocional
fundamental, el cimiento sobre el que se edifican otras habilidades de este tipo,
como el autocontrol emocional. Pero el hecho es que la toma de conciencia de los
sentimientos no tiene nada que ver con tratar de desembarazamos de los
impulsos emocionales.
Cuando le gritamos a un niño cuya ira le ha llevado a golpear a un compañero, tal
vez podamos detener la pelea pero con ello no anularemos la ira, porque el
pensamiento del niño sigue todavía fijado al desencadenante de su enfado y, de
ese modo, jamás lograremos erradicar la cólera.
En cualquier caso, la comprensión que acompaña a la conciencia de uno mismo
tiene un poderoso efecto sobre los sentimientos negativos intensos y no sólo nos
brinda la posibilidad de no quedar sometidos a su influjo sino que también nos
proporciona la oportunidad de liberamos de ellos, de conseguir, en suma, un
mayor grado de libertad.
Existen varios estilos diferentes de personas en cuanto a la forma de atender o
tratar con sus emociones:
•La persona consciente de sí misma. Como es comprensible, la persona que es
consciente de sus estados de ánimo mientras los está experimentando goza de
una vida emocional más desarrollada.
•Las personas atrapadas en sus emociones. Son personas que suelen sentirse
desbordadas por sus emociones y que son incapaces de escapar de ellas, como si
fueran esclavos de sus estados de ánimo.
•Las personas que aceptan resignadamente sus emociones. Son personas que, si
bien suelen percibir con claridad lo que están sintiendo, también tienden a aceptar
pasivamente sus estados de ánimo y, por ello mismo, no suelen tratar de
cambiarlos.
5. ESCLAVOS DE LA PASION
“Las emociones negativas intensas absorben toda la atención del individuo,
obstaculizando cualquier intento de atender a otra cosa.” (Goleman, Inteligencia
emocional)
“La vida está sembrada de altibajos, pero nosotros debemos aprender a mantener
el equilibrio.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“El estrés estupidiza a la gente.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“La tristeza proporciona una especie de refugio reflexivo frente a los afanes y
ocupaciones de la vida cotidiana.” (Goleman, Inteligencia emocional)
El dominio de uno mismo, esa capacidad de afrontar los contratiempos
emocionales que nos deparan los avatares del destino y que nos emancipa.
El intento de acallar las emociones conduce al embotamiento y la apatía, mientras
que su expresión desenfrenada, por el contrario, puede terminar abocando, en
situaciones extremas, al campo de lo patológico.
La vida está sembrada de altibajos, pero nosotros debemos aprender a mantener
el equilibrio. En última instancia, en las cuestiones del corazón es la adecuada
proporción entre las emociones negativas y las positivas la que determina nuestra
sensación de bienestar. Esto es lo que nos indican ciertos estudios sobre el
estado de ánimo en los que se distribuyeron “avisadores” (aparatos que sonaban
aleatoriamente) a cientos de mujeres y de hombres, con la función de recordarles
que debían registrar las emociones que estaban experimentando en aquel mismo
instante. No se trata, de que para ser felices, debamos evitar los sentimientos
angustiosos, sino tan sólo que no nos pasen inadvertidos y terminen desplazando
a los estados de ánimo más positivos. Aun quienes atraviesan episodios de enojo
o depresión aguda disponen, a pesar de todo, de la posibilidad de disfrutar de
cierta sensación de bienestar si cuentan con el adecuado contrapunto que
suponen las experiencias alegres y felices.
En realidad, toda preocupación se asienta en el estado de alerta ante un peligro
potencial que ha sido esencial para la supervivencia en algún momento de nuestro
proceso evolutivo. Cuando el miedo activa nuestro cerebro emocional, una parte
de la ansiedad centra nuestra atención en la amenaza, obligando a la mente a
buscar obsesivamente una salida y a ignorar todo lo demás. La preocupación
constituye, en cierto modo, una especie de ensayo en el que consideramos las
distintas alternativas de respuesta posibles. En este sentido, la función de la
preocupación consiste, por consiguiente, en una anticipación de los peligros que
pueda presentamos la vida y en la búsqueda de soluciones positivas ante ellos.
La tristeza es el estado de ánimo del que la gente más quiere despojarse, sin
embargo, no debería evitarse toda tristeza porque, al igual que ocurre con
cualquier otro estado de ánimo, tiene sus facetas positivas. La tristeza que
provoca una pérdida irreparable, por ejemplo, suele ir acompañada de ciertas
consecuencias: disminuye el interés por los placeres y diversiones, fija la atención
en aquello que se ha perdido e impone una pausa momentánea que renueva
nuestra energía para permitirnos acometer nuevas empresas. La tristeza, en
suma, proporciona una especie de refugio reflexivo frente a los afanes y
ocupaciones de la vida cotidiana, que nos sume en un periodo de retiro y de duelo
necesario para asimilar nuestra pérdida, un período en el que podemos ponderar
su significado, llevar a cabo los ajustes psicológicos pertinentes y, por último,
establecer nuevos planes que permitan que nuestra vida siga adelante.
Pero, si bien la tristeza es útil, la depresión, en cambio, no lo es. Las múltiples
manifestaciones de la postración, entre las que se cuentan el odio hacia uno
mismo», la falta de autoestima, la pesadumbre enfermiza que va acompañada de
una sombría constricción, cierta sensación de sobrecogimiento y alienación y, por
encima de todo, de una ansiedad abrumadora. También podemos enumerar las
secuelas intelectuales que acompañan a ese estado: confusión, imposibilidad de
concentrarse y pérdida de memoria y, en un nivel más intenso, la mente se ve
caóticamente distorsionada y los procesos mentales se ven arrastrados por una
marea tóxica y abyecta que impide cualquier posible respuesta satisfactoria al
mundo en que uno vive. Además, este estado también tiene sus correlatos físicos:
el insomnio, la apatía, una sensación de embotamiento, nerviosismo y, más
concretamente, una extraña fragilidad que van acompañados de un inquietante
desasosiego. A todo ello debemos añadir también la disminución de la capacidad
de gozar de las situaciones: todas las facetas de la sensibilidad se vuelven difusas
y hasta la comida parece completamente insípida. Señalemos, por último, que
toda esperanza se disipa dejando el residuo de una gris llovizna de congoja que
genera una desesperación tan palpable como el dolor físico, un dolor tan
insoportable que la única solución posible parece ser el suicidio.
En el caso de una depresión mayor como la descrita, la vida se paraliza y parece
que no exista la menor alternativa para salir de la situación. Los mismos síntomas
de la depresión indican que el flujo de la vida ha quedado estancado.
6. LA APTITUD MAESTRA
“El logro real no depende tanto del talento como de la capacidad de seguir adelante a pesar de los fracasos.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“Y en la medida en que estemos motivados por el entusiasmo y el gusto en lo que
hacemos –o incluso por un grado óptimo de ansiedad– se convierten en
excelentes estímulos para el logro.” (Goleman, Inteligencia emocional)
Cuando las emociones dificultan la concentración, se dificulta el funcionamiento de
la capacidad cognitiva que los científicos denominan “memoria de trabajo”, la
capacidad de mantener en la mente toda la información relevante para la tarea
que se esté llevando a cabo. El contenido concreto de la memoria de trabajo
puede ser algo tan simple como los dígitos de un número de teléfono o tan
intrincado como la trama de una novela. La memoria de trabajo es la función
ejecutiva por excelencia de la vida mental, la que hace posible cualquier otra
actividad intelectual, desde pronunciar una frase hasta formular una compleja
proposición lógica.
La ansiedad entorpece de tal modo el funcionamiento del intelecto que constituye
un predictor casi seguro del fracaso en el entrenamiento o el desempeño de una
tarea compleja, intelectualmente exigente y tensa como la que llevan a cabo.
Si una tarea es demasiado sencilla resulta aburrida y si, por el contrario, es más
compleja de la cuenta, el resultado es la ansiedad.
7. LAS RAICES DE LA EMPATIA
“La infancia y la adolescencia constituyen una auténtica oportunidad para asimilar
los hábitos emocionales fundamentales que gobernarán el resto de nuestras
vidas.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“La tensión emocional prolongada puede obstaculizar las facultades intelectuales
del niño y dificultar así su capacidad de aprendizaje.” (Goleman, Inteligencia
emocional)
La conciencia de uno mismo es la facultad sobre la que se erige la empatía,
puesto que, cuanto más abiertos nos hallemos a nuestras propias emociones,
mayor será nuestra destreza en la comprensión de los sentimientos de los demás.
Los alexitimicos no tienen la menor idea de lo que sienten y por lo mismo también
se encuentran completamente desorientados con respecto a los sentimientos de
quienes les rodean. Son sordos a las emociones y carecen de la sensibilidad
necesaria para percatarse de las notas y los acordes emocionales que transmiten
las palabras y las acciones de sus semejantes. En este sentido, los tonos, los
temblores de voz, los cambios de postura y los elocuentes silencios les pasan
totalmente inadvertidos.
Son igualmente incapaces de percibir los sentimientos ajenos. Y esta incapacidad
no sólo supone una importante carencia en el ámbito de la inteligencia emocional
sino que también implica un grave menoscabo de su humanidad, porque la raíz
del afecto sobre el que se asienta toda relación dimana de la empatía, de la
capacidad para sintonizar emocionalmente con los demás.
Esa capacidad, que nos permite saber lo que sienten los demás, afecta a un
amplio espectro de actividades (desde las ventas hasta la dirección de empresas,
la compasión, la política, las relaciones amorosas y la educación de nuestros
hijos) y su ausencia, que resulta sumamente reveladora, podemos encontrarla en
los psicópatas, los violadores y los pederastas.
La clave que nos permite acceder a las emociones de los demás radica en la
capacidad para captar los mensajes no verbales (el tono de voz, los gestos, la
expresión facial, etcétera).
En la última fase de la infancia aparece un nivel más avanzado de la empatía, y
los niños pueden percibir el malestar más allá de la situación inmediata y
comprender que determinadas situaciones personales o vitales pueden llegar a
constituir una fuente de sufrimiento crónico.
Es entonces cuando suelen comenzar a preocuparse por la suerte de todo un
colectivo, como los pobres, los oprimidos o los marginados, una preocupación que
en la adolescencia puede verse reforzada por convicciones morales centradas en
el deseo de aliviar la injusticia y el infortunio ajeno.
8. LAS ARTES SOCIALES
“El requisito para llegar a controlar las emociones de los demás –para llegar a
dominar el arte de las relaciones– consiste en el desarrollo de dos habilidades
emocionales fundamentales: el autocontrol y la empatía.” (Goleman, Inteligencia
emocional)
Para llegar a dominar esta capacidad, los niños deben poder dominarse
previamente a sí mismos, deben poder manejar sus angustias y sus tensiones,
sus impulsos y su excitación, aunque sea de un modo vacilante, puesto que para
poder conectar con los demás es necesario un mínimo de sosiego interno. Es
precisamente en este período cuando, en lugar de recurrir a la fuerza bruta,
aparecen los primeros rasgos distintivos de la capacidad de controlar las propias
emociones, de esperar sin gimotear, de razonar o de persuadir.
La paciencia constituye una alternativa a las rabietas y los primeros signos de la
empatía comienzan a aparecer alrededor de los dos años de edad.
Así pues, el requisito para llegar a controlar las emociones de los demás consiste
en el desarrollo de dos habilidades emocionales fundamentales: el autocontrol y la
empatía.
El aprendizaje del despliegue de los roles tiene lugar a una edad muy temprana.
Se trata de un aprendizaje que sólo es parcialmente explícito y que suele
conseguir mediante un proceso de modelado, con el que los niños aprenden lo
que tienen que hacer viendo lo que hacen los demás. En la educación sentimental
las emociones son el medio y el mensaje.
Uno de los momentos en los que la ineptitud social resulta más dolorosa y
explícita es cuando el niño trata de acercarse a un grupo de niños para jugar. Y se
trata de un momento especialmente crítico porque entonces es cuando se hace
patente públicamente el hecho de ser querido o de no serlo, de ser aceptado o no.
Es por este motivo por lo que los estudiosos del desarrollo infantil se han ocupado
de investigar estos momentos cruciales y han llegado a la conclusión de que
existe un marcado contraste entre las estrategias de aproximación utilizadas por
los niños populares y las que usan quienes podríamos llamar proscritos sociales.
Lo normal es que los recién llegados comiencen observando lo que ocurre durante
un tiempo y que luego pongan en marcha sus estrategias de aproximación,
mostrando su asertividad de manera muy discreta. Lo más importante a la hora de
determinar si un niño será aceptado o no es su capacidad para comprender el
marco de referencia del grupo y para saber qué cosas son aceptables y cuáles se
hallan fuera de lugar.
PARTE III - INTELIGENCIA EMOCIONAL APLICADA
9. ENEMIGOS INTIMOS
“Hay que tener en cuenta que el impulso es el vehículo de la emoción y que la
semilla de todo impulso es un sentimiento expansivo que busca expresarse en la
acción.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“En la vida cotidiana no existe nada más importante que la inteligencia
intrapersonal ya que, a falta de ella, no acertaremos en la elección de la pareja
con quien vamos a contraer matrimonio, en la elección del puesto de trabajo,
etcétera. Es necesario que la escuela se ocupe de educar a los niños en el
desarrollo de las inteligencias personales.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“Cuando las personas ven un rostro sonriente o un rostro enojado, la musculatura
de su propio rostro tiende a experimentar una transformación sutil en el mismo
sentido.” (Goleman, Inteligencia emocional)
Este capítulo habla de las relaciones de pareja fundamentalmente nos dice que las fuerzas emocionales entre marido y mujer son mucho más cruciales si la unión debe sobrevivir, habla de un él y un ella donde dice que los varones la verbalización es menos enfatizada y pueden llegar a ser inconscientes de los estados emocionales, tanto de los propios como el de los demás, la mujer la verbalización es más fácil se tiene mayor facilidad de interpretar a partir de la expresión facial y otros tipos de indicios no verbales, expresan las emociones con mayor intensidad donde cataloga a las mujeres como más emocionales.
En cuanto a los errores maritales nos dice que por lo general en el matrimonio suele estar en peligro cuando hay una crítica áspera ya que es una forma destructiva de ataque a la personalidad del cónyuge y que esta queja asesina el carácter ya que se critica a la persona y no al hecho, cuando se habla con desdén se hacen juicios desfavorables y poco sanos.
Cuando tenemos pensamientos tóxicos hay conversaciones paralelas que se denominan la verbalizada y la muda que son intencionalidades bruscas con un lenguaje elegante, y nos hace un apunte que dice que los cónyuges pesimistas
son más propensos a los asaltos emocionales, las personas que están desbordadas no pueden oír sin distorsión.
Nos comunica que el sereno es vital cuando la emoción tiene raíz en el impulso el pulso aumenta y es pertinente calmarse y después reanudar la discusión para proceder a escuchar sin estar a la defensiva.
10.MANEJARSE CON EL CORAZON
“La inteligencia interpersonal consiste en la capacidad de comprender a los
demás: cuáles son las cosas que más les motivan, cómo trabajan y la mejor forma
de cooperar con ellos.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“Uno de los elementos fundamentales de la inteligencia práctica que suele
valorarse más en el campo laboral, por ejemplo, es el tipo de sensibilidad que
permite a los directivos eficaces darse cuenta de los mensajes tácitos de sus
subordinados.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“Lo que parece diferenciar a quienes se encuentran en la cúspide de su carrera de
aquéllos otros que, teniendo una capacidad similar, no alcanzan esa cota, radica
en la práctica ardua y rutinaria seguida a lo largo de años y años. Y esta
perseverancia depende fundamentalmente de factores emocionales, como el
entusiasmo y la tenacidad frente a todo tipo de contratiempos.” (Goleman,
Inteligencia emocional)
Aquí se retoma sobre los rudimentos de la inteligencia social donde dice que un
líder no es un dominador, si no el arte de persuadir a la gente a trabajar hacia un
objetivo común, en donde la retroalimentación mutua es esencial para seguir
adelante con los esfuerzos, sin retroalimentación la gente está en tinieblas, ya que
no se tiene idea de cómo tratar con su jefe y sus pares ya que si hay un
inconveniente esta falta de información empeora con el paso del tiempo, nos dice
que la peor manera de motivar a alguien es el tono de sarcasmo que debemos
hacer una crítica ingeniosa donde según Levinson que el arte de la crítica consiste
en ser especifico, ofrecer una solución, que las críticas al igual que los elogios
deben hacerse cara a cara y en privado y mostrarse sensibles donde se apela a la
empatía y la sintonía, para así tener una comprensión organizativa donde nos
habla nuevamente del coeficiente intelectual y nos dicen que la inteligencia se
debe compartir, mostrar talento unión de fuerzas para un mejor trabajo grupal con
armonía para permitir una máxima habilidad creativa de las personas que
participan, y en las corporaciones para su buen funcionamiento debe haber una
inteligencia emocional colectiva.
11.MENTE Y MEDICINA
“Todos los cirujanos saben que la gente muy asustada no responde
adecuadamente a una intervención quirúrgica, ya que tienden a sangrar en
exceso, son más propensos a las infecciones y a las complicaciones y tardan más
tiempo en recuperarse.” (Goleman, Inteligencia emocional)
Este capítulo habla de que la salud también depende de cómo influyan las
emociones en nuestro cuerpo ya que es una correlación de la inteligencia
emocional con respecto a la línea entre salud y enfermedad y nos dice que el
descontrol de nuestras emociones de manera negativa ya sean de ira o estrés
pueden ser provocadas por una ansiedad surge como la perturbación provocada
por las presiones de la vida y que esta constituye la prueba con mayor peso
científicamente ya que los ataque de ansiedad repetidos señalan niveles elevados
de estrés adicionalmente nos profundiza de estados anímicos como la depresión
aliada del pesimismo habla que los pacientes deprimidos eran mucho más
incumplidores de su régimen medico lo que los colocaba en mayor riesgo, la
mente con pensamientos negativos y pesimistas puede paralizar nuestro cuerpo
haciendo que este no responda de manera efectiva a los tratamientos médicos un
ejemplo que nos colocaba Goleman es que las personas paralizadas por lesiones
de columna que tenían más esperanzas eran capaces de alcanzar mayores
niveles de movilidad física comparados con otros pacientes con similares grados
de lesión, que se sentían menos esperanzados también decía que los pesimistas
tienen más tendencia a fumar y a beber alcohol y hacer menos ejercicio lo cual
puede resultar en una mala respuesta fisiológica, por ello es muy importante el
acompañamiento que se le haga a la persona que tiene alguna enfermedad ya
que este apoyo emocional fundamenta un poder curativo que funciona igualmente
como una droga que produce un aumento en la esperanza de vida , así que las
personas enfermas deben dotarse de inteligencia emocional para tener conciencia
de uno mismo de igual manera la persona que realiza el acompañamiento debe
tener gran empatía con el paciente y saber escuchar Goleman nos hace una
observación muy bonita con respecto a que la medicina debe revaluar la la
posibilidad de la medicina con respecto a que la emoción y la salud van
estrechamente relacionadas.
PARTE IV – UNA PUERTA ABIERTA A LA OPORTUNIDAD
12.EL CRISOL FAMILIAR
“Deberíamos invertir menos tiempo en clasificar a los niños y ayudarles más a
identificar y a cultivar sus habilidades y sus dones naturales. Existen miles de
formas de alcanzar el éxito y multitud de habilidades diferentes que pueden
ayudarnos a conseguirlo.” (Goleman, Inteligencia emocional)
Aquí hablan del papel tan importante de la familia y de la actitud de los padres que
cuando suelen ser autoritarios pierden la paciencia ante la ineptitud de sus hijos lo
cual hacen que levanten la voz disgustados o exasperados y le dan calificativos a
sus hijos peyorativos con tendencias de desdén y disgusto, en cambio, los padres
que son pacientes con los errores de sus hijos conciliaban más fácilmente y los
padres les evitaban la figura de la imposición.
Hablan de tres errores más comunes en la paternidad que son: ignorar los
sentimientos generales, mostrarse demasiado liberal y mostrarse desdeñoso y no
sentir respeto por lo que su hijo siente.
El trastorno del hijo es el punto para actuar como un mentor o un entrenador
emocional donde se debe asumir seriamente los sentimientos de los hijos para
entender lo que les preocupa exactamente y así ayudarlo y encontrar formas
positivas de aliviar esos sentimientos, así que es necesario educar nuestros
sentimientos para tener parámetros emocionales y sociales que permitan una
buena disposición con los niños.
Se puede aprender con siete ingredientes claves, que son promover:
Confianza de cómo controlar y dominar, crea en el niño seguridad.
Curiosidad, la sensación de descubrir cosas positivas que proporcionen
placer.
Intencionalidad que es la capacidad de producir un impacto y la persistencia
relacionado a la competencia y ser eficaz.
Autocontrol, capacidad de modular y dominar las propias acciones.
Relación, capacidad de comprometerse con otros.
Capacidad de comunicación para intercambiar información y sentimiento de
los demás lo cual genera compromiso.
Cooperatividad para equilibrar las propias necesidades con los demás y la
actividad grupal.
La vida familiar es la primera escuela de aprendizaje emocional; es el crisol
doméstico en el que aprendemos a sentimos a nosotros mismos y en donde
aprendemos la forma en que los demás reaccionan ante nuestros sentimientos;
ahí es también donde aprendemos a pensar en nuestros sentimientos, en nuestras
posibilidades de respuesta y en la forma de interpretar y expresar nuestras
esperanzas y nuestros temores.
Este aprendizaje emocional no sólo opera a través de lo que los padres dicen y
hacen directamente a sus hijos, sino que también se manifiesta en los modelos
que les ofrecen para manejar sus propios sentimientos y en todo lo que ocurre
entre marido y mujer. En este sentido, hay padres que son auténticos maestros
mientras que otros, por el contrario, son verdaderos desastres.
EL aprendizaje emocional se inicia en los primeros momentos de la vida y
prosigue a lo largo de toda la infancia. Todos los intercambios que tienen lugar
entre padres e hijos acontecen en un contexto emocional y la reiteración de este
tipo de mensajes a lo largo de los años acaba determinando el meollo de la actitud
y de las capacidades emocionales del niño.
13.TRAUMA Y REEDUCACIÓN EMOCIONAL
“Yo creo que, dado un determinado nivel de inteligencia, el logro real no depende
tanto del talento como de la capacidad de seguir adelante a pesar de los
fracasos.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“Durante los últimos treinta o cuarenta años hemos asistido a un ascenso del
individualismo y a un declive paralelo de las creencias religiosas y del sostén
proporcionado por la comunidad y por la familia, todo lo cual supone la pérdida de
una serie de recursos útiles para amortiguar los reveses y fracasos de la vida.”
(Goleman, Inteligencia emocional)
Los actos violentos son más dañinos que las catástrofes naturales como los
huracanes porque, a diferencia de las víctimas de un desastre natural, las víctimas
de la violencia sienten que han sido seleccionadas como blancos de la maldad.
El TEP representa un peligroso descenso del punto nervioso donde se asienta la
alarma, lo que hace que la persona reaccione ante los omentos corrientes de la
vida como si fueran emergencias.
Mientras los descubrimientos del TEP están típicamente basados en el impacto de
un solo episodio, resultados similares pueden surgir de crueldades infligidas
durante un periodo de varios años, como es el caso de los niños que son
maltratados sexual, física o emocionalmente.
Los principales síntomas de este horror pueden ser explicados por los cambios
que se presentan en el circuito limbito y que se concentran en la amígdala.
Otros cambios que se presentan son los que se producen en el circuito que une el
cerebro limbito con la glándula pituitaria, que regula la liberación de CRF, la
principal hormona del estrés que segrega el organismo para movilizar la reacción
de ataque o fuga.
Una forma de lograr que todo quede congelado en la amígdala es el arte, que es e
sí mismo un medio de comunicación del inconsciente. El cerebro emocional está
sumamente conectado con los significados simbólicos.
La medición ofrece los catastróficos momentos en los que los recuerdos
traumáticos quedan realzados son poco frecuentes ene l curso de la vida de la
mayoría de nosotros. Pero el mismo circuito que puede dejar recuerdos
traumáticos tan indeleblemente también opera, supuestamente, en los momentos
más serenos de la vida.
14.EL TEMPERAMENTO NO ES EL DESTINO
“Los sentimientos desempeñan un papel fundamental para navegar a través de la
incesante corriente de las decisiones personales que la vida nos obliga a tomar.”
(Goleman, Inteligencia emocional)
“El sentido de la transferencia de estados de ánimo entre dos personas va desde
la más expresiva hasta la más pasiva. No obstante, existen personas
especialmente proclives al contagio emocional, ya que su sensibilidad innata hace
que su sistema nervioso autónomo (un indicador de la actividad emocional) se
active con más facilidad. Esta labilidad parece hacerlos tan impresionables que un
mero anuncio puede hacerles llorar mientras que un comentario banal con alguien
alegre puede llegar a animarles (lo cual, por cierto, les convierte en personas muy
empáticas porque se ven fácilmente conmovidas por los sentimientos de los
demás).” (Goleman, Inteligencia emocional)
El temperamento puede ser definido en función del humor que tipifica nuestra vida
emocional.
Una señal de esta sensibilidad elevada es que cuando los hombres y las mujeres
que fueron tímidos en su infancia fueron observados en un laboratorio donde
quedaban expuestos a olores desagradables, su ritmo cardiaco permanece
elevado mucho más tiempo que en sus pares más sociables.
Por naturaleza, las emociones de algunas personas, parecen agraviar hacia el
polo positivo; estas personas son naturalmente optimistas y tolerantes, mientras
otras son severas y melancólicas. Esta dimensión del temperamento parece
relacionada a la relatividad de las áreas pre frontales derecha e izquierda, los
polos superiores del cerebro.
Con las experiencias adecuadas, la amígdala demasiado excitable puede ser
domada. Lo que marca la diferencia son las lecciones emocionales y las
respuestas que los niños aprenden a medida que crecen.
En el caso del niño tímido, lo que importa al principio es la forma en que es tratado
por sus padres y cómo aprende a enfrentarse a su timidez natural.
El cerebro humano no está formado del todo en el nacimiento, se moldea a lo
largo de su vida, y su crecimiento más intenso es en la infancia, por lo tanto es
más fácil moldear el mismo para una mejor calidad de vida.
PARTE V - ALFABETISMO EMOCIONAL
15.EL COSTE DEL ANALFABETISMO EMOCIONAL
“La esperanza significa que uno no se rinde a la ansiedad, el derrotismo o la
depresión cuando tropieza con dificultades y contratiempos.” (Goleman,
Inteligencia emocional)
La causa más frecuente de la incapacidad de los adolescentes es la enfermedad
mental. Los síntomas de la depresión en mayor o menor medida afectan a un
tercio de la población adolescente; en el caso de las niñas, la incidencia de la
depresión se duplica en la pubertad, los trastornos alimenticios en las estas
alarmantes estadísticas son como el canario en el túnel de la mina de carbón,
cuya muerte es por la falta de oxígeno.
El promedio de los adolescentes con depresión y otros trastornos mentales
reflejaban un desempeño más pobre de los siguientes aspectos:
Aislamiento o problemas sociales.
Ansiedad y depresión
Problemas de atención y pensamiento
Delincuencia y agresividad
Niñas han tenido un aumento vertiginoso.
Esta percepción de ser un objeto de una acción hostil va simultáneamente
entrelazada a una agresión igualmente automática; por supuesto que no todos los
que a edad jóvenes presentan agresiones quiere decir que serán delincuentes.
La estructura mental que acompaña a los niños agresivos a lo largo de su vida,
permite confirmar que casi con seguridad terminaran metiéndose en problemas.
Un estudio realizado con delincuentes juveniles convictos por crímenes violentos
demostró que poseen en común una misma estructura mental; si tienen problemas
con otras personas inmediatamente ocupan el papel de antagónico.
Un estudio a nivel mundial que comprendió a más de treinta y nueve mil personas,
demostró que existía la misma tendencia en Puerto Rico, Alemania, Francia, Italia,
etc. A los síntomas depresivos, en sí los niveles de la misma han ido progresando,
a lo largo de los años en todo el mundo.
Que la depresión no debe ser tratada solamente si no, también prevenida en los
niños es evidente que a partir de un descubrimiento alarmante: aún en los
episodios más benignos de depresión en un niño, pueden augurarle episodios más
severos en su vida posterior.
Las maneras pesimistas de interpretar los fracasos de la vida parecen alimentar la
sensación de desamparo y de esperanza en el corazón de los niños deprimidos.
Lo que se ha descubierto, sin embargo, es que los niños más propensos a la
melancolía tienden hacia esa actitud pesimista antes de caer víctimas de la
depresión.
Un estudio realizado en niños de séptimo grado revelo que los niños con actitud
pesimista respondían a cualquier problema escolar y familiar con la depresión.
Existen signos que, enseñándoles a los niños maneras más productivas de
evaluar sus dificultades, disminuye el riesgo de depresión.
Cuando se realizó un estudio de las características que presentan las personas
con trastornos de la alimentación, entre más de novecientas niñas, se descubrió
que el principal de todos los factores concurrentes del problema, era el déficit
emocional especialmente el observado en la dificultad para contarse unas a otras
los sentimientos que les perturban y controlarlos.
Algunas personas obesas no saben distinguir de cuando están asustadas,
enojadas o hambrientas, y entonces agrupan todos estos sentimientos en un solo
significado, que es el del hambre que los lleva a ingerir demasiada comida.
Las experiencias con las drogas o el alcohol parecen ser un rito iniciativo para los
adolescentes, pero es la primera prueba de que tienen efectos a largo plazo en
muchos de ellos.
El énfasis que ocupa el lugar del déficit emocional y social, no es para negar los
niveles de otros factores de riesgo, como puede ser el crecer en una familia
caótica y abusiva o en la miseria, en un vecindario dominado por el crimen y las
drogas.
Pero hay un papel que la aptitud emocional juega por encima de la familia y las
fuerzas económicas: puede ser decisiva para determinar si un niño o adolescente
ha sido perjudicado por ese tipo de dificultades, o si ha logrado hallar él un núcleo
en residencia y capacidad de sobrevivir a ellas.
No existe un único perfil del niño que es particularmente vulnerable al abuso
sexual pero casi todos se sienten desprotegidos e incapaces de resistir por sí
solos, y aislados por lo que les ha sucedido.
Estos descubrimientos han llevado a una revisión de las cuales deberían ser los
ingredientes de un óptimo programa de prevención, basado en aquellos que según
evaluaciones imparciales son los más efectivos.
16. EDUCACIÓN DE LAS EMOCIONES
“La inteligencia académica no ofrece la menor preparación para la multitud de
dificultades –o de oportunidades– a la que deberemos enfrentarnos a lo largo de
nuestra vida.” (Goleman, Inteligencia emocional)
“Tal vez no haya habilidad psicológica más esencial que la de resistir al impulso.”
(Goleman, Inteligencia emocional)
“La capacidad de controlar los impulsos constituye el fundamento mismo de la
voluntad y del carácter.” (Goleman, Inteligencia emocional)
La Ciencia del Yo es pionera, precursora de una idea que está comenzando a
difundirse de costa a costa.
El punto en común entre todos es el objetivo de elevar el nivel de aptitud social de
los niños, como parte de su educación regular.
Los estudiantes que cursan Ciencia del Yo aprenden que la cuestión no es evitar
los conflictos si no es resolver los desacuerdos y resentimientos antes de que se
conviertan en pelea encarnizada.
Los problemas que salen a la luz varían de acuerdo al grado. A los grados
inferiores lo típico es sentir la burla, ser deslazados del medio.
En la Ciencia del Yo se convertirán en los temas del día. Las cuestiones que los
alumnos traen a la clase suministran los ejemplos reales que tanto los alumnos
como los maestros pueden utilizar para aplicar las habilidades que están
aprendiendo, tales como el método de solución de los conflictos.
El programa de la Ciencia del Yo, en uso casi veinte años, propone un modelo
para la enseñanza de la inteligencia emocional.
Una habilidad social clave es la empatía, o sea, comprender los sentimientos de
otros y sus perspectivas, y respetar las diferencias que cada uno siente respecto a
la misma cosa.
Las lecciones sobre las emociones pueden seguir naturalmente en la clase de
lectura y escritura, de salud, de ciencia, de estudios sociales, como de otros
cursos corrientes. En algunas escuelas es un contenido separado en algunos
grados mientras que en otras es parte del programa de desarrollo.
Este proyecto ofrece un paquete de medidas que se adaptan a cursos ya
existentes.
Para ser más efectivas, las lecciones emocionales deben acompañar el desarrollo
de un niño, y ser repetidas en las progresivas etapas del crecimiento.
Estas intervenciones funcionan mejor cuando corren al par del horario emocional
del desarrollo. Como lo atestigua el llanto de los recién nacidos, los bebes tienen
sentimientos intensos desde el momento de su nacimiento.
Una clave para el éxito del programa de resolución de conflictos es extendiéndola
fuera del aula, hasta el patio de juegos y la cafetería de la escuela.
Los mediadores del campo de juegos aprenden a controlar las peleas y riñas entre
otros incidentes potencialmente incendiarios de la vida escolar. Aprenden a
expresarse con frases que hacen que las dos partes sientan que es imparcial.
Dado que cada vez más niños reciben en su familia un apoyo seguro para transitar
por la vida, las escuelas pasan a ser el único lugar hacia donde pueden volverse
las comunidades en busca de correctivos para las deficiencias de los niños en la
aptitud social y emocional.
El hecho de que haya o no una clase específicamente dedicada a la estabilización
emocional pueden importar mucho menos que como son enseñadas estas
lecciones.
CONCLUSIÓN
Las emociones tienen una función instintiva para la supervivencia y son activadas en el sistema límbico; la amígdala el centro neural de las emociones recibe los impulsos del tálamo antes que lleguen a la corteza para ser moderados y conducidos.
El CI es insuficiente para predecir el éxito mientras que la inteligencia emocional, el conocimiento de uno mismo, la perseverancia ante el miedo, el fracaso, el aburrimiento y la frustración, así como la empatía, las artes sociales, y la capacidad de librarse de las pasiones son mayores determinantes del éxito.
La capacidad de comunicación y expresión de emociones, así como el control de las mismas son indispensables en las relaciones maritales y en la actividad del ejecutivo.
Las emociones pueden tener un gran impacto negativo o positivo en el sistema inmunológico.
La familia es la primera escuela emocional, donde se puede también reeducar el temperamento, y conformar o destruir la empatía con traumas y abusos.
La incapacidad de reconocer las emociones en uno mismo conlleva a grandes confusiones para el manejo del malestar emocional; por lo que la prioridad preventiva debería ser la escolarización emocional y ética de los niños.
En conclusión los componentes de la inteligencia emocional a reeducar y educar en los niños son la autoconciencia emocional, el control de las emociones, el aprovechamiento productivo de las emociones, la empatía o comprensión de las emociones y la dirección de las relaciones.
GLOSARIO
Adaptabilidad.- Flexibilidad para afrontar los cambios.
Amígdala cerebral.- Estructura cerebral ubicada en el Sistema Límbico, ligada a los procesos del aprendizaje y la memoria desde la perspectiva emocional.Es un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales de los vertebrados complejos, incluidos los humanos. La amígdala forma parte del sistema límbico, y su papel principal es el procesamiento y almacenamiento de reacciones emocionales.
Cerebro emocional.- El sistema límbico, también llamado cerebro medio, o cerebro emocional, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral. Estos centros ya funcionan en los mamíferos, siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión. En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegrías intensas.
Cerebro racional.- Por encima del bulbo raquídeo y del sistema límbico la naturaleza puso el neocórtex, el cerebro racional, A los instintos, impulsos y emociones se añadió de esta forma la capacidad de pensar de forma abstracta y más allá de la inmediatez del momento presente, de comprender las relaciones globales existentes, y de desarrollar un yo consciente y una compleja vida emocional. Hoy en día la corteza cerebral, la nueva y más importante zona del cerebro humano, recubre y engloba las más viejas y primitivas. Esas regiones no han sido eliminadas, sino que permanecen debajo, sin ostentar ya el control indisputado del cuerpo, pero aún activas. La corteza cerebral no solamente ésta es el área más accesible del cerebro: sino que es también la más distintivamente humana. La mayor parte de nuestro pensar o planificar, y del lenguaje, imaginación, creatividad y capacidad de abstracción, proviene de esta región cerebral.
Coercitivo.- Que reprime o impide hacer algo.
Delinquir.- v. intr. Cometer una acción que va contra la ley.
Disputa.- Discusión o enfrentamiento entre dos personas o grupos.
Etiología.- Estudio sobre las causas de las cosas una vez conocidos los efectos / Parte de la medicina que se ocupa de las causas de las enfermedades.
Hiperactividad.- Trastorno de la conducta infantil que consiste en impulsividad, inquietud y actividad extrema. Afecta al desempeño escolar y aparece asociado con el déficit de atención.
Hipocampo.- El hipocampo es un área relacionada con la corteza cerebral que se ubica al interior del lóbulo temporal.
Incertidumbre.- Falta de conocimiento seguro o fiable sobre una cosa, especialmente cuando crea inquietud en alguien.
Irascibles.- Que se enfada fácilmente.
Jerarquización.- Las capacidades de la inteligencia emocional se refuerzan mutuamente
Marginación.- Situación de aislamiento, rechazo o trato de inferioridad en que vive una persona o un grupo de personas a causa de la falta de integración en un grupo o en la sociedad.
Neocórtex.- Corteza nueva" o la "corteza más reciente", es la denominación que reciben las áreas más evolucionadas del córtex.Estructura cerebral que permite identificar, diferenciar, clasificar y entender las emociones. Estas áreas constituyen la "capa" neuronal que recubre los lóbulos pre frontal y, en especial, frontal, de los mamíferos. Se encuentra muy desarrollado en los primates y destaca el desarrollo en el homo sapiens. Juega un papel importante en funciones como la percepción sensorial, la generación de órdenes motrices, razonamiento espacial, el pensamiento consciente y, en los humanos, el lenguaje.
Paranoia.- Enfermedad psíquica que se caracteriza por tener ideas fijas y obsesivas, basadas en hechos infundados.
Psicodrama.- Técnica psicoterapéutica que consiste en hacer que los pacientes representen en grupo, como si de una obra de teatro se tratara, situaciones relacionadas con sus conflictos patológicos, con el objetivo de que tomen conciencia de ellos y los puedan superar.
Sistema límbico.- Estructura cerebral encargada de agregar emociones al repertorio de respuestas del cerebro. El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta).
Taciturna.- Callado, silencioso, que le molesta hablar. / Triste, apesadumbrado.