En Rueda de Prensa con PAULINO GRANERO - … Rueda... · Periodización Táctica. Cuál es tu...
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Césped & Cal
Lorena, lo primero darte las gracias por acceder a esta pequeña entrevista, que
seguramente nos ayude a todos a reflexionar un poco más sobre el fútbol y la
figura del psicólogo deportivo.
Pregunta. ¿Qué papel podríamos decir que juega o qué importancia tiene la preparación física en el rendimiento final del fútbol actual?
La Preparación Física actualmente es de vital importancia sea la categoría que
sea en cuanto al rendimiento final, pero no es más importante que el aspecto
técnico-táctico del equipo.
P. Dentro del contexto condicional y según tu parecer, ¿cuál crees que es la mayor diferencia que existe entre el fútbol que se practicaba hace unos años y el actual? ¿Y entre los equipos de primer nivel y el resto?
La diferencia condicional entre el fútbol actual y hace unos cuantos años está en la
capacidad física de la fuerza. El ritmo al que se juega actualmente exige que el
jugador posea unos grandes niveles de fuerza que le permita realizar mayor
número de acciones explosivas si lo comparamos el momento actual con hace no
tantos años atrás. A día de hoy se recorren mayores distancias en sprint, se
realizan mayor acciones a alta intensidad, mayor número de aceleraciones en
altos valores en cuanto a m/s/s. Lo mismo ocurre con las frenadas o
deceleraciones, son más intensas y se observan mayores valores en Newtons en
cuanto a acciones excéntricas muscularmente. Si nos referimos a Newtons
respecto a fuerza centrípeta, los mejores jugadores presentan valores más altos,
realizan más cambios de dirección con un radio de giro más brusco y mayor
tiempo y número de cambios de dirección en valores altos de velocidad, que son
los que marcan la diferencia y son determinantes.
EnRuedadePrensaconPAULINOGRANERO
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Césped & Cal P. ¿Cuáles crees que son los momentos y/o periodos más complicados, y a los que hay que prestarles una especial atención dentro de la planificación de una temporada?
Los momentos más importantes de una
temporada depende del número y del tipo
de competiciones en las que se participe el
equipo. En Europa por ejemplo, jugar varias
eliminatorias de Champions League en
agosto, previo a la fase de grupos es vital
para el club en cuanto al aspecto económico
y deportivo, de ahí que se trate de llegar con
la mejor puesta a punto posible en ese
momento. Igualmente ocurre en las eliminatorias de febrero, después de una
pausa de competiciones internacionales o una gran pausa en los países del este
de Europa debido al clima. Si hablamos de la competición de liga, cada semana,
cada partido, cada microciclo es importante, independientemente del rival contra el
que juegues. Valen los mismos puntos jugar contra el líder de la clasificación como
contra el último. Respecto a la copa, que suelen jugar los jugadores menos
habituales en La Liga es fundamental que tengan una gran preparación a pesar de
que acumulan menos tiempo en competiciones oficiales. Las ligas y las finales se
suelen jugar en las últimas semanas del calendario competitivo anual, meses de
mayo-junio en Europa. En esos momentos es muy importante que los equipos
lleguen con los jugadores con menos minutos en competición a lo largo de todo el
año en gran forma física. Los menos habituales o jugadores suplentes son de una
extrema importancia que siempre estén en un gran estado de forma.
P. Hoy en día los grandes equipos se ven obligados a tener que competir hasta tres veces en una misma semana. ¿Cómo afecta esto a la
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Césped & Cal planificación? ¿Qué es lo más importante a tener en cuenta durante las semanas o microciclos como éste?
Como he comentado anteriormente, es vital que los menos habituales siempre
estén muy bien física y psicológicamente, pues la densidad competitiva obliga a
hacer cambios de jugadores debido a la fatiga que produce competir cada 3 días,
los desplazamientos continuos, evitar riesgo de lesión en jugadores que presentan
fatiga o alguna molestia física... Cuando se juegan cada 3 días es fundamental
controlar el estado de fatiga de los jugadores. Para ello la comunicación entre el
servicio médico y el staff técnico es clave. Los doctores deben controlar todos
aquellos parámetros bioquímicos,
hormonales, metabólicos... y aplicar
las medidas oportunas para reducir la
fatiga a la mayor brevedad posible.
En este tipo de microciclos, se suelen
hacer trabajos compensatorios para
los que juegan menos minutos con
respecto a los más habituales que
suelen hacer entrenos más de
descarga y recuperación.
P. Actualmente existe una gran tendencia a entrenar bajo el enfoque de la Periodización Táctica. Cuál es tu opinión Paulino? ¿Crees que este enfoque consigue una mejora sustancial en lo que a la parcela física se refiere?
La metodología que se utilice por parte del cuerpo técnico yo la respeto y la
respetaré siempre que cumpla unos mínimos en cuanto a parámetros físicos. Es
decir, con el entrenamiento nosotros aplicamos un serie de estímulos que deben
dar unas respuestas, unas repuestas que al final provocan unas adaptaciones por
parte del jugador. En otras palabras, lo que perseguimos con la práctica diaria es
cumplir con unos umbrales mínimos que nos exige la competición, y si durante el
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Césped & Cal día a día no alcanzamos esos mínimos después no será posible responder a las
exigencias o nivel de nuestra categoría, competición, o como le queramos
denominar. Además de jugar al fútbol respetando un modelo de juego, de aplicar
unos principios tácticos en defensa y en ataque, de ser expertos en extraerles lo
mejor a los puntos fuertes de nuestros jugadores, o explotarle los puntos débiles a
los rivales cada semana, de manejar la estrategia en defensa y en ataque con
gran eficiencia,... desde el punto de físico, nuestro equipo debe jugar a un ritmo, a
unos m/min lo más próximo de la competición más exigente de Europa, que sea
capaz de permanece el mayor porcentaje de tiempo posible en cuanto a esfuerzos
de alta intensidad,... Siempre que la práctica diaria responda a esas exigencias de
la competición y permita a los jugadores reducir el déficit de fuerza, mover unos
determinados litros de oxígeno por minuto, ser capaces de repetir un gran número
de sprints con breves periodos de recuperación,... bienvenida sea la planificación
táctica.
P. Normalmente cuando hablamos de la figura del preparador físico, lo primero que se le viene a la mente a los aficionados son la cantidad de test de los que se encarga de realizar dicha figura para evaluar si los jugadores están “físicamente” en condiciones aptas o no. ¿Eres partidario de testear a los jugadores? ¿Qué tipos de test o evaluaciones crees que deberían ser indispensables? ¿En que momento los realizarías?
Para nosotros cada tarea que se propone en cada entrenamiento es un test
puesto que solemos utilizar dispositivos que miden el rendimiento físico de cada
jugador en cada esfuerzo en el campo. (Utilizamos el dispositivo Wimu de la
empresa Real Track Systems). Valoramos la fuerza centrípeta de cada jugador en
cada tarea en cuanto a fuerza pico y fuerza media, ellos nos va informando a la
hora de comparar las tareas que se repiten semana a semana del grado de
esfuerzo, del estado del jugador,... Valoramos el tiempo que el jugador pasa por
encima del 85% de la frecuencia cardiaca Máxima, variabilidad de la frecuencia
cardiaca para conocer la relación del sistema simpático-parasimpatico, el número
de aceleraciones y deceleraciones en diferentes zonas en cuanto a m/s/s. Número
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Césped & Cal de sprits, velocidad Máxima, velocidad media de cada tarea y del entreno total,
distancia en sprint y en diferentes rangos de velocidad, cambios de dirección en
alta velocidad, número de saltos, impactos en cuanto a número total y en
diferentes rangos valorados en G (9,8N). Tanto la información diaria del entreno
del campo como en trabajos diarios en gimnasio todo está informatizado y cada
acción está recogida y enviada a una nube que automáticamente archiva la
información, se obtiene los resultados de lo que ha supuesto cada tarea o entreno
en el jugador, equipo... Millones de datos procesados que nos indican la cantidad
y/o calidad del entreno... Además usamos plataformas de fuerza, encoder lineales,
encoder giratorios, sistemas de análisis del movimiento para estudios de los
rangos articulares, células de carga en trabajos de fuerza isométricos,
analizadores de saturación de oxígeno en músculo,...
Yo no soy partidario de dedicar sesiones de entrenamientos orientadas
exclusivamente a realizar test físicos a los jugadores. No quiere decir que no lo
haya hecho, lo he hecho pero a día de hoy no llevo a todo el equipo a un
laboratorio de fisiología para conocer el VO2 Max del jugador o para conocer los
umbrales individuales aeróbicos, anaerobicos, economía de carrera, eficiencia
respiratoria, parámetros ventilatorios... Prefiero aprovechar la práctica diaria para ir
conociendo a cada jugador, en el campo o en el gimnasio, el utilizar sensores
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Césped & Cal portátiles que nos aportan la suficiente información para molestar lo menos posible
al jugador, al grupo, ... La posibilidad de usar Gps en la competición oficial, la
información que nos aportan diferentes compañías externas de la competición
hace que tengamos suficiente documentación para conocer al milímetro el estado
del jugador.
P. Por último Paulino, ¿qué cualidades y/o diferentes variables deben de dominar a la perfección los preparadores físicos que sueñan con algún día llegar al fútbol profesional?
Para poder llegar a la élite como preparador físico hay que tener mucha paciencia,
ser muy constante y pasar por una serie de etapas. Hay que conocer y saber
aplicar al deporte del fútbol la teoría del entrenamiento a la perfección, la fisiología
del rendimiento deportivo y la salud, biomecánica, anatomía,... Hay que ser ante
todo buen compañero de vestuario, saber compartir aquello que conoces y es
positivo para el trabajo y para el grupo. Saber estar en los momentos buenos y en
los malos, con una actitud positiva, saber oír, dialogar con educación y mucho
respeto. Apoyar al entrenador, a los compañeros del cuerpo técnico, y ser muy
prudente. Hay que estar continuamente actualizado en cuanto a las ciencias del
deporte, a las ramas de las que se nutre el conocimiento en el alto rendimiento
deportivo. Asistir a conferencias, congresos, master, realizar estudios de
postgrado, estudios de doctorado ya sea a nivel nacional o internacional. Leer
artículos científicos, investigaciones en revistas de impacto. Estudiar y dominar
varios idiomas. Y lo más importante de todo, saber compartir tu tiempo libre con la
familia y dedicarle la máxima atención posible a la educación de tus hijos.
Muchas Gracias de todo corazón Paulino, por poder disfrutar de esta “charla” futbolística virtual.
¡Un saludo!