JOSE D. GUZMAN

Emociones toxicas

Cualquier emoción que reprimamos o guardemos —sea positiva o

negativa— es susceptible de convertirse en tóxica

Odio

Culpa

Ira

TristezaEnvidia

Celos

Entre Otros

JOSE D. GUZMAN

COMO SE IDENTIFICAN LAS

RELACIONES TOXICAS

•La critica como dinámica permanente

•Discusiones permanentes, sensación de irrespeto

•Demostraciones de desprecio y descalificativo

•Hostilidad y culpabilidad

•Amenazas continua de abandono

•Incapacidad para interiorizar y reconocer lo que

realmente sucede

JOSE D. GUZMAN

Critica lo que falta y no ve lo que hay.

Reactiva, por que no reflexiona de su irrespeto constante

de como dice o pides las cosas.

Desprecio, cuando aunado a la critica, da la sensación

de que todo lo que hicieras, lo haces mal.

Descalificación y Desprecio, es la sensación de hacer sentir

al otro que nunca esta adecuado para una situación.

Relaciones Toxicas

JOSE D. GUZMAN

La Critica puede se mala, cuando permanentemente tengo

la capacidad de ver aquello que falta y no ver lo realmente hay y

eso genera sensación de siempre estar equivocado, es un juego

victima-victimario; este tipo de toxicidad suelen verse, en padres

hacia los hijos, parejas, amigos y nuestro alrededor.

La Critica

JOSE D. GUZMAN

Cuando te descalifico te desprecio, esto a su vez

esta vinculado a la constante critica, que da la

sensación que no lo esta haciendo bien o que nadie

lo hace mejor que tu; he aquí algunas frases celebres

de descalifitivos:

DESPRECIO Y

DESCALIFICACION

oEs que tu siempre haces las cosas mal.

oEs que tu siempre eres lo peor.

oTu no vas a cambiar nunca.

oSoy mucho mejor que tu.

oTu no vales la pena.

oTu sin mi serás nada.

oNo creo que seas capaz de superarte.

oNo creo que vayas o puedas salir de esta.

JOSE D. GUZMAN

Se dice que es reactiva, porque no hay reflexión solo

irrespeto:

•Por el tono de como dice o pides las cosas.

•Por las palabras que empleo.

•Por sacar siempre el pasado.

•Porque siempre mira todos los defectos.

DISCUSIONES

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HOSTILIDAD-CULPABILIDAD

No es mas que una guerra pasiva

agresiva, implica creencias negativas

acerca de otras personas la cual

conlleva a tener una percepción

errónea de las misma como

amenazantes.

La culpabilidad, por tanto,

surge ante una falta que

hemos cometido (o así lo

creemos). Su función es hacer

consciente al sujeto que ha

hecho algo mal para facilitar

los intentos de reparación.

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Amenazas continuas

Indirectamente, el abusador/controlador amenaza sutilmente con

que nunca podrás dejarlo ni tener otras parejas, recordándote que

en el pasado hay gente que lo ha pagado caro por no atenerse a

sus deseos. A menudo hace insinuaciones como: "Conozco gente

que puede hacer que otros desaparezcan". Las amenazas indirectas

proceden también de las historias que cuenta: cómo se vengó de

aquellos que lo han hecho enfadar en el pasado. Estas historias de

venganza las cuenta para que la víctima sepa que la venganza es

posible si se marcha.

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INCAPACIDAD PARA INTERIORIZAR Y

RECONOCER LO QUE REALMENTE SUCEDE

El sujeto victimario es incapaz de extraer una critica

constructiva de lo que le rodea, tendiendo a considerar como

enemigo a cualquiera que se atreva a hacerle alguna

corrección. A lo sumo será capaz de aceptarla cuando

provenga de alguien que le resulte afín. De esta forma, el

victimario se auto contempla con indulgencia, eludiendo su

verdadera responsabilidad, sintiendo que su posición de

víctima justifica todos sus actos. Para las personas que caen en

esta actitud, todo lo que les hacen a ellos es intolerable,

mientras que sus propios errores o defectos son sólo simples

sutilezas sin importancia que sería una falta de tacto señalar

JOSE D. GUZMAN

Cómo vencer las emociones

tóxicas

Apartar un tiempo delimitado para preocuparnos.

Poner en palabras lo que nos sucede.

Proporcionarnos buenas expectativas

Huir de la insatisfacción crónica

Dejar lo que pasó en el pasado y mirar hacia el futuro

No cambiar todo; cambiar primeramente una pequeña cosa

No hacer caso de las opiniones interesadas de las personas

Reírnos de nosotros mismos.

BIBLIOGRAFIA

Carlos Fraga, 15 de julio 2014

https://www.youtube.com/watch?v=zX-CjjS7PnYconsultado

Consultado 28 febrero 2015

Webconsultas 2009- 2013

Consultado 28, febrero 2015

http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-

autoayuda/el-sentimiento-de-culpa-6574

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