Elmanın Faydaları±lı... · 2014-09-30 · Elma suyu, aynı zamanda ateş düşürücü olarak...
2
Elmanın Faydaları Elma tam bir vitamin deposudur. Elmanın bileşiminde % 85 su, % 12 şeker, % 0,45 protein, % 0,4 yağ, %1 azotlu maddeler, pektin, organik asitler, Kalsiyum demir, fluor potasyum, magnezyum, silisyum, sodyum, manganez, çinko, bakır, fosfor, kükürt, bor, ve tanen ile A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, G, E, K ve PP vitaminleri bulunmaktadır. Vitaminler kabuğunda daha çoktur. Elmada suda eriyen vitaminlerin tamamı mevcuttur. Yüksek miktardaki C vitamini (100 g. meyve etinde yaklaşık olarak 13 mg civarında ) bir insanın günlük C vitamini ihtiyacına denktir. Dilimlere bölünmüş 100 gr. taze elmanın içerdiği besin değerleri şöyle sıralanır: 58 kalori; 0,2 gr. protein; 14.5 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 0,6 gr. yağ; 1.8 gr. lif: 10 mgr. fosfor; 7 mgr. kalsiyum; 0,3 mgr. demir; l mgr. sodyum; 110 mgr. potasyum: 8 mgr. magnezyum; 90 IU A vitamini; 0,03 mgr. B1 vitamini; 0,02 mgr. B2 vitamini; 0,1 mgr. B3 vitamini; 0,3 mgr. B6 vitamini; 0,5 mcgr. folik asit; 10 mgr. C vitamini ve 0,7 mgr. E vitamini... Kalın Bağırsak Kanserine yakalanma riskini azaltır. Zayıflamak için: Elmada sadece 50 kalori vardır ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur. Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler. Kabızlığa birebir: Öğle yemeğinden önce yenen bir elma, bağırsakta bakterilerin çoğalıp azalmasını ayarlamada rol oynar ve bu sayede kabızlığı önler. Bağışıklık için: Elmadaki C vitamini vücudun savunma sistemini kuvvetlendirir. Bunun sonucu olarak soğuk algınlığı virüsleri vücuda giremezler. Dişler için: Yemeklerden sonra yenen elma, çoğu zaman diş fırçalamaktan daha iyi etki yapar. Çünkü elma çiğnenirken dişlerin arası çok iyi bir şekilde temizlenir. Kolesterol için: Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür; atardamarları koruyan faydalı kolesterolü (HDL) yükseltir. Kalp için: Elmadaki etkili maddelere yeni keşfedilen 'Phenylalanin' de eklendi. Bu madde, vücutta bulunan ve kalbin çalışmasında destek olan Q enzimini faaliyete geçirir. Demir eksikliği: Demir, C vitamini ile birleştiğinde organizma tarafından mümkün olduğunca iyi şekilde alınır. Elmada her ikisi de vardır. Diyabet riskini azaltır Ağız kokusu’ nu giderir. Akciğer kanseri ile savaşmaya yardımcı olur. Prostat, akciğer kanseri, kolon ve meme kanseri riskini azaltır. Zengin lif içeriği kalın bağırsak faaliyetlerine yardımcıdır. Elmanın içeriğindeki bazı kimyasallar Parkinson ve Alzheimer gibi beyin hastalıkları konusunda da koruyucudur. Kadınların menopoz dönemleri boyunca östrojen hormonu salgılamasını olumlu yönde etkilemektedir Elma suyu özellikle soğuk algınlığına öksürüğe ses kısıklığına yüksek ateşe ve iltihaplı hastalıklara karşı başarılıdır, ayrıca romatizmal böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları damar sertliği ve egzamaya karşı da kullanılabilir. Yatıştırıcı ve ateş düşürücüdür. Sinirleri ve adaleleri kuvvetlendirir. İştahsızlığın ve tembel bağırsakların en iyi dostudur. Sindirim sistemini düzenler Böbrek taşlarını düşürmede yardımcı olur. Tansiyonu düşürmede yardımcı olur. Nefes darlığına iyi gelir. Sabah, aç karnına yenilen elma; kanı temizler, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Uyumadan önce yenen elma, sindirimi düzenler, mideyi rahatlatır ve rahat uyumanızı sağlar. Biraz ekşi olan yeşil elma, midedeki bulantıyı alır ve midede asit dengesini düzenler. Gastrite bağlı olan mide yanmasını hafifletir. Kabuğu soyulmadan pişirilen elma, bağırsakları aktif hale getirir ve yumuşatır. Bal katılarak pişirilen elma, enerji verir ve vücut direncini artırır. Tatlılara katıldığında, şeker ihtiyacınızı doğal yoldan karşılar ve diyet için ideal bir besindir. Kas erimesini ve yerine yağların geçmesini engeller. Kan şekerini düşürür. Zararlı yağ asitlerini ve kolesterolü azaltır. Beyin, karaciğer ve mideye son derece faydalıdır Cilt yaşlanmasını geciktirir. Elmanın Kabukları Şifa Kaynağıdır. Bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı etkiye sahiptir İdrar söktürücüdür. Mesane hastalıklarıyla hemoroide karşı son derece faydalıdır. Taze elma suyuyla silinen cilt, canlılık ve tazelik kazanır.
Transcript of Elmanın Faydaları±lı... · 2014-09-30 · Elma suyu, aynı zamanda ateş düşürücü olarak...
Elmanın Faydaları Elma tam bir vitamin deposudur. Elmanın bileşiminde % 85 su, % 12 şeker, % 0,45 protein, % 0,4 yağ, %1 azotlu maddeler, pektin, organik asitler, Kalsiyum demir, fluor potasyum, magnezyum, silisyum, sodyum, manganez, çinko, bakır, fosfor, kükürt, bor, ve tanen ile A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, G, E, K ve PP vitaminleri bulunmaktadır. Vitaminler kabuğunda daha çoktur. Elmada suda eriyen vitaminlerin tamamı mevcuttur. Yüksek miktardaki C vitamini (100 g. meyve etinde yaklaşık olarak 13 mg civarında ) bir insanın günlük C vitamini ihtiyacına denktir.
Dilimlere bölünmüş 100 gr. taze elmanın içerdiği besin değerleri şöyle sıralanır: 58 kalori; 0,2 gr. protein; 14.5 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 0,6 gr. yağ; 1.8 gr. lif: 10 mgr. fosfor; 7 mgr. kalsiyum; 0,3 mgr. demir; l mgr. sodyum; 110 mgr. potasyum: 8 mgr. magnezyum; 90 IU A vitamini; 0,03 mgr. B1 vitamini; 0,02 mgr. B2 vitamini; 0,1 mgr. B3 vitamini; 0,3 mgr. B6 vitamini; 0,5 mcgr. folik asit; 10 mgr. C vitamini ve 0,7 mgr. E vitamini...
Kalın Bağırsak Kanserine yakalanma riskini
azaltır.
Zayıflamak için: Elmada sadece 50 kalori vardır ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur. Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler.
Kabızlığa birebir: Öğle yemeğinden önce yenen bir elma, bağırsakta bakterilerin çoğalıp azalmasını ayarlamada rol oynar ve bu sayede kabızlığı önler.
Bağışıklık için: Elmadaki C vitamini vücudun savunma sistemini kuvvetlendirir. Bunun sonucu olarak soğuk algınlığı virüsleri vücuda giremezler.
Dişler için: Yemeklerden sonra yenen elma, çoğu zaman diş fırçalamaktan daha iyi etki yapar. Çünkü elma çiğnenirken dişlerin arası çok iyi bir şekilde temizlenir.
Kolesterol için: Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür; atardamarları koruyan faydalı kolesterolü (HDL) yükseltir.
Kalp için: Elmadaki etkili maddelere yeni keşfedilen 'Phenylalanin' de eklendi. Bu madde, vücutta bulunan ve kalbin çalışmasında destek olan Q enzimini faaliyete geçirir.
Demir eksikliği: Demir, C vitamini ile birleştiğinde organizma tarafından mümkün olduğunca iyi şekilde alınır. Elmada her ikisi de vardır.
Diyabet riskini azaltır
Ağız kokusu’ nu giderir.
Akciğer kanseri ile savaşmaya yardımcı olur.
Prostat, akciğer kanseri, kolon ve meme kanseri riskini azaltır.
Zengin lif içeriği kalın bağırsak faaliyetlerine yardımcıdır.
Elmanın içeriğindeki bazı kimyasallar Parkinson ve Alzheimer gibi beyin hastalıkları konusunda da koruyucudur.
Kadınların menopoz dönemleri boyunca östrojen hormonu salgılamasını olumlu yönde etkilemektedir
Elma suyu özellikle soğuk algınlığına öksürüğe ses kısıklığına yüksek ateşe ve iltihaplı hastalıklara karşı başarılıdır, ayrıca romatizmal böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları damar sertliği ve egzamaya karşı da kullanılabilir.
Yatıştırıcı ve ateş düşürücüdür.
Sinirleri ve adaleleri kuvvetlendirir.
İştahsızlığın ve tembel bağırsakların en iyi dostudur.
Sindirim sistemini düzenler
Böbrek taşlarını düşürmede yardımcı olur.
Tansiyonu düşürmede yardımcı olur.
Nefes darlığına iyi gelir.
Sabah, aç karnına yenilen elma; kanı temizler, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
Uyumadan önce yenen elma, sindirimi düzenler, mideyi rahatlatır ve rahat uyumanızı sağlar.
Biraz ekşi olan yeşil elma, midedeki bulantıyı alır ve midede asit dengesini düzenler.
Gastrite bağlı olan mide yanmasını hafifletir.
Kabuğu soyulmadan pişirilen elma, bağırsakları aktif hale getirir ve yumuşatır.
Bal katılarak pişirilen elma, enerji verir ve vücut direncini artırır.
Tatlılara katıldığında, şeker ihtiyacınızı doğal yoldan karşılar ve diyet için ideal bir besindir.
Kas erimesini ve yerine yağların geçmesini engeller.
Kan şekerini düşürür.
Zararlı yağ asitlerini ve kolesterolü azaltır.
Beyin, karaciğer ve mideye son derece faydalıdır
Cilt yaşlanmasını geciktirir.
Elmanın Kabukları Şifa Kaynağıdır.
Bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı etkiye sahiptir
İdrar söktürücüdür.
Mesane hastalıklarıyla hemoroide karşı son derece faydalıdır.
Taze elma suyuyla silinen cilt, canlılık ve tazelik kazanır.
Elma suyu, aynı zamanda ateş düşürücü olarak kullanılıyor.
Günlük 3 adet elma yenmesi 2 ayda yüzde 10 oranında kolesterol düşmesine yardımcı oluyor. Günde 3 adet elma yemenin kötü kolesterol oranını düşürürken, iyi kolesterol oranını da 4 kat arttırdığı belirtiliyor.
Elma uçuğu iyileştirir.
Elma kürü, gut, böbrek ve mesane hastalıklarıyla hemoroide iyi gelmektedir.
Yeşil Elma Kokusu, Baş Ağrılarına İyi Geliyor
Elma sirkesi Elma sirkesi her derde devadır. Doğal bir hayat iksiridir.En etkili kullanım biçimi, çiçek balı ile karıştırılarak elde edilen karışımdır. Romatizma, bağışıklık sistemi güçlenmesi, Kas yapısı güçlenmesi, Kramplara, nezleye karşı, Boğaz ağrısı ve ses kısıklığına, Öksürüğe, Öksürük gıcığına, Vajinal akıntılara, Yüksek kolesterole, Varise, Gaz şişkinliğine, Kabızlığa, Ergenlik sivilcelerine karşı, Yaraların çabuk iyileşmesi için ve Güneş yanığına karşı faydalıdır.
Elmayı kabuğuyla ısırarak yemek en iyisidir.
Elma ye, hasta olma.
Her gün bir elma, bundan mahrum kalma.
Kalp dostu elma.
Her öğün elma ye, sağlıklı kal.
Elma ye, genç kal.
Elma ye, sağlıklı yaşa.
Isparta'nın elması; elmanın hası
İ L E T İ Ş İ M Istanbul Yolu Üzeri No:70 32200 - ISPARTA Tel: 0 246 ( 228 53 80 - 81 - 82 - 84 ) Fax: 0 246 228 53 88 E-posta: [email protected]
isparta.tarim.gov.tr Bitk Ür. ve Bitki Sağ. Şb Md. 228 53 94 İdari ve Mali İşler Şb Md. 228 53 89 Kırsal Kalkınma ve Örg. Şb Md. 228 53 85 Gıda ve Yem Şube Md. 228 53 91 Tar. Altyapı ve Ar. Değ. Şb Md. 228 53 86 Hayv. Sağ. Yet. ve Su Ür. Şb Md 228 53 95 Koord. ve Tar. Veriler Şb Md. 228 53 87
Günde 1 Elma Obez Olma
2014
