Electromiografia de Los Ejercicios de Hombro

7/22/2019 Electromiografia de Los Ejercicios de Hombro

1/10

Rotaci

abduc

Rotaci

Rotaci

abduc

Pa

exte

Tablacontra

pordi

(adapt

Ejercic

ninternaconin

de

0

ninternaconabninternaconinde90

Dinamichug

trndiagonalD2,sin,aducciny(aceleracin)

ushupplus

1 Media (SD)dccinisomtricavol

zrepeticionesmxi

adodeDeckeretal).

os

uccinde45

I

e fuerzade laband

ntaria(MVIC),dura

mos.Losdatospara

Fuerzadela

Bandaelstica

27040

26040

27030

26050

27030

30090

aelsticayde la

ntelosejerciciosde

EMG>45%deun

(N)

Subescapula

superior(EMG%MCVI)

5023

5340

5838

5832

6034

12222

actividadelectromio

hombroconresiste

VICseestablecene

r Subescapula

inferior(EMG%MCVI)

4027

2619

20

3820

3826

4629

grfica (EMG)de lo

ncia debandaels

ncolorrojo,yestos

Supraespinoso(EMG%MCVI)

20

3325

4023

6231

5435

9936

smsculosde laar

icayelpesocorpor

ejerciciossonconsi

Infraespinoso(EMG%MCVI)

20

20

20

20

20

10454

iculacinglenohum

al,conunaintensid

deradosundesafo

Pectoral

Mayor(EMG%MCVI)

Do

an(EMG

5124

3922

20

4624

7632 21

9427 49

eral,normalizadop

adparacadaejercic

ficazparaesegrup

rsal

hoMCVI)

Redondo

mayor(EMG%MCVI)

0 20

0 20

0 20

0 20

12 20

25 4726

orunamxima

ionormalizado

osdemsculos


2/10

Tabl

de

Rotacionex

abduccind

Rotacionext

escapularcon

30deaduc

(pa

REa90dea

REa90deab

REa15deab

(p

RE

a

0

de

ab

Abduccionho

abduccin

2.Media (SD)d

rotacinexternade

Ejercicios

ernacon0de

ecubito

lateral

rnaenelplano

5deabduccin

inhorizontal

rado)

duccion(prono)

duccion(parado

uccioncontoal

rado)

uccion

(parado)

rizontala100d

onRE(prono)

la electromiografa

hombroconmancu

establecenen

y

)

la

e

(EMG)delmanguit

ernas,conunainte

colorrojo,siendoes

Supraes(EMG%M

51

32

68

57

41

41

82

irotadorydeltoide

sidadparacadaeje

osejerciciosconsid

inoso

CVI)

Infra(EM

7 6

4 5

3 5

2 5

7 5

8 4

7 3

s,normalizadoporu

cicionormalizadop

radoseficacespara

spinoso%MCVI)

Re

m(EM

13 6

325

023

025

014

014

917

namximacontracc

rdiezrepeticiones

esosmsculos(ada

dondo

enorG%MCVI)

Delt

m(EMG

34 3

530 3

827 4

913 5

641 1

413 1

425 8

inisomtricavolun

mximos.Losdatos

tadodeReinoldet

oides

dioMCVI)

Del

pos(EM

23 5

19 4

15 7

23 5

16 3

17 2

32 8

taria(MVIC),durant

paraEMG>45%de

l).

oides

terior%MCVI)

24

330

931

933

127

727

833

elosejercicios

nMVICse


3/10

EjerciciosTrapecio

Superior(EMG%MCVI)

Trapecio

Medio(EMG%MCVI)

Trapecio

inferior(EMG%MCVI)

Serrato

anterior(EMG%MCVI)

Tabla3.Media ( SD) de la activdad

electromiografa (EMG) del trapecio y

serrato anterior, normalizado por una

mxima contraccin isomtrica

voluntaria (MVIC), durante los

ejerciciosrealizadosconmancuernaso

reistencia similar, con una intensidad

para cada ejercicio normalizado por

cincorepeticiones mximos. Los datos

para EMG > 50% de un MVIC se

establecen en color rojo, siendo estos

ejercicios considerados eficaces para

esosmsculo(adaptadodeEkstromet

al).

Encogimientodehombrosunilateral

11923 5325 2110 2717

Remo(prono)

6317 7923 4517 146

Abduccionhorizontala135deabduccin

conRE(prono) 7918 10132 9716 4317Abduccionhorizontala90deabduccin

conRE(prono) 6618 8720 742 93D1patrondiagonaldeflexin,aduccin

horizontalyRE 6610 219 3915 10024

Rotacionexternaa90(prono)

2018 4536 7921 5722

Fullcan,flexindehombroarribade

120conRE 7919 4916 6119 9624

Fullcan,flexindehombrodebajode

80conRE 7219 4716 5021 6218

Protraccinescapularconloshombros

horizontalmenteflexionadoa45ycodos

flexionados45(supino)75 73 52 5328

Punch (rechazo)escapularasimetrico

(supino) 73 1210 115 6219


4/10

Ejercicios

Fuerzade

reaccin

terrestresobre

lamano(%pc)

Supraespinoso(EMG%MCVI)

Infraespinoso(EMG%MCVI)

Deltoides

anterior(EMG%MCVI)

Deltoides

posterior(EMG%MCVI)

Pectoral

mayor(EMG%MCVI)

Posicionde

plegaria

63 22 43 24 43 74

Cuadrupedia 192 610 118 66 64 104

Tripedia

323 1011 3726 1210 2716 168

Birddog

344 1213 4233 1810 2816 3320

Posicionde

push

up

343 1414 4431 3116 1812 3320

Posiciondepushupconpieselevados

395

1816

5232

3715

2314

4228

Posiciondepushupaunbrazo

606 2920 8656 4620 7443 4445

Tabla4.Media (SD) fuerzadereaccinterrestresobre lamanonormalizadaporelpesocorporalyde la actividadelectromiografaglenoumeral(EMG),normalizadoporuna

mximacontraccinisomtricavoluntaria(MVIC),duranteejerciciosconelpropiopesocorporalcondemandasquevandesdelomssimplealosmscomplejos.LosdatosparaEMG

>40%deunMVICseestablecenencolorrojo,siendoestosejerciciosconsideradoseficacesparaesosmsculos(adaptadodeUhletal).


5/10

EjercicioDeltoides

anterior(EMG%MCVI)

Deltoides

Medio(EMG%MCVI)

Deltoides

posterior(EMG%MCVI)

Supra

espinoso(EMG%MCVI)

Subes

capular(EMG%MCVI)

Infra

espinoso(EMG%MCVI)

Redondo

menor(EMG%MCVI)

Pectoral

mayor(EMG%MCVI)

Dorsal

Ancho(EMG%MCVI)

Flexiondehombroen

elplano

sagital

6924 7316 50 6714

5242

6615 50 50 50

Flexiondehombroen

elplanoescapular

(emptycan)conRI7223 8313 50 7433

6233

50 50 50 50

Flexiondehombroen

elplano

escapular

(fullcan)conRE7139

72

13

50

6428

50 6021 50 50 50

Abduccinarribade

120conRE 6228 6413 50 50 5044

7423 50 50 50

Remo(prono)

50 9220 8840 50 50 50 50 50 50

Abduccinhorizontala

90conRI(prono) 50 8023 9345 50 50 7432 6836 50 50

Abduccinhorizontal

a90conRE(prono) 50 7920 9249 50 50 8825 7428 50 50

Aduccinhorizontal

50 50 50 50 50 50 50 50 50

Pushup

50 50 50 50 50 5431 50 50 50

Pushupconbrazos

separados

50 50 50 50 50 50 50 5431 50


6/10

Benchpress

50 50 50 50 50 50 50 5050

Pressmilitar

6226 7224 50 8048 5648

50 50 50 50

PressUp

50 50 50 50 50 50 508442

5527

Controlexcntrico

(desaceleracin) 50 5820 6328 50 50 5717

50 50 50

Extensinde

hombro(prono) 50

50

71

30

50

50

50

50

50

50

Rotacininterna

50 50 50 50 50 50 50 50 50

Rotacinexterna

50 50 6462 50 50 8526 8014 50 50

Tabla5.Pico (SD)delaactividad electromiografa(EMG)glenohumeral,normalizadoporunamximacontraccinisomtricavoluntaria(MVIC), sobreunarcodemovimientode

30durante losejercicios realizadosconmancuernas.LosdatosparaEMG>50%deunMVICseestablecenencolor rojo,siendoestosejerciciosconsideradoseficacesparaesos

msculos(adaptadodeTownsendetal).


7/10

EjercicioTrapecio

superior(EMG%MCVI)

Trapecio

Medio(EMG%MCVI)

Trapecio

inferior(EMG%MCVI)

Elevador

escapular(EMG%MCVI)

Romboides(EMG%MCVI)

Serrato

anterior

medio(EMG%MCVI)

Serrato

anterior

bajo(EMG%MCVI)

Pectoral

menor(EMG%MCVI)

Flexion

de

hombroenel

planosagital 50 50 6018 50 50 9645 7246 50

Flexionde

hombroenel

planoescapular

(fullcan)

con

RE

5416 50 6022 6946

6579 9152 8420 50

Abduccin

arribade120

conRE 5230 50 6853 50 6453

9653 7465 50

Remo(prono)

11284 5951 6750 11469

5646

50 50 50

Abduccin

horizontala

90conRI(prono)6253 10863

5624 9657 6638 50 50 50

Abduccin

horizontala

90conRE

(prono)7527 9673 6341 8766 50 50 50 50

Pushupcon

brazosseparados

50 50 50 50 50 5736 6931 5534


8/10

Pushupplus

50 50 50 50 50 8038 733 5845

Benchpress

50 50 50 50 50 50 50 50

Pressmilitar

6426 50 50 50 50 8236

6042

50

Encogimientos

50 50 50 8832 50 50 50 50

Controlexcntrico(desaceleracin)

50 50 50 50 50 50 50 50

Extensinde

hombro

(prono)50 7742 50 8176 50 50 50 50

Rotacin

interna 50 50 50 50 50 50 50 50

Rotacinexterna 50 50 50 50 50 50 50 50

PressUp

50 50 50 50 50 50 50 8962

Tabla

6.Pico(SD)de laactividadelectromiografa(EMG)de losmsculosescapulares,normalizadoporunamximacontraccin isomtricavoluntaria(MVIC),sobreunarcode

movimientode30durantelosejerciciosrealizadosconmancuernas,conunaintensidadparacadaejercicionormalizadopordiezrepeticionesmximas.LosdatosparaEMG>50%de

MVIClsobrelasltimastresrepeticionesconsecutivasdeunaarcodemovimientode30seestablecenencolorrojo,siendoestosejerciciosconsideradoseficacesparaesosmsculo

(adaptadodeMoseleyetal).


9/10

Patrn

extensi

RI(acel

lanzami

Control

patrn

extensi

RI(desa

lanzami

Rotaci

conabd

Rotaciconabd

90

Rotaci

abducci

Rotaci

abducci

Extensi

Hombro

90

def

Ejercicios

iagonalD2,

n,aduccin

y

racindel

nto)

excntrico del

iagonalD2,

n,aducciny

celeracindel

nto)

externa

uccinde0

externa

uccinde

internacon

nde0

internacon

nde90

nde

desde

lexin

Fuer

laB

elsti

30

13

13

12

16

16

21

zade

anda

ca(N)

Deltoide

anterior(EMG%MCV

11 2720

8 3017

7 66

8 2212

8 66

11 2818

11 1915

I)

Deltoidesmedio

(EMG

%MCVI))Pe

M(EMG

2212 36

4416 36

87 10

5022 34

43 36

4121 18

2716

22

toral

ayor%MCVI)

Dorsal

anchoEMG

%MCVI)i

30 2637

30 2637

9

333

65

1916

31

3434

23

2248

37

6453

Trapecio

ferior(EMG%MCVI)

Romb(EMG

5446 82

5446 82

4825 66

8851 77

4431 41

5439 65

5340

66

oidesMCVI)

Serrato

anterior(EMG%MCVI)

82 5636

82 5636

49 1819

53 6639

34 2114

59 5432

48

3021

ubesca

pular(EMG

%MCVI)

Supra

Espinoso(EMG%MCVI

9351 3632

948 6433

255

2013

750

5021

447

106

143 4130

755

3021

)

Redondo

menor(EMG

%MCVI)

Infr

espin(EMG%

8957 33

9050 45

8439

46

8947

51

9341

32

6338 24

9650 50

soCVI)

2

21

20

30

51

21

57


10/10

Flexinde

Hombrohasta

90 2612 6141 3214 1913

3334

4935 5254 6737

9938

4222 11262 4734

Remoescapular Alto

1511 3125 3417 2956 3636 5134 5940 3826

7453

4228 10147 3115

Remoescapularmedio

1511 1810 2616 1834 4042

3927 5944 2420

8165

4026 9874 2717

RemoescapularBajo

128 1913 3423 1732 3526

4432 5738 2214

6950

4638 10958 2916

Punch

escapular 1911 4536 3624 1933 3235

3932 5243 6745

6947

4631 6940 3517

Tabla7.Media (SD)defuerzadelabandaelsticayde la actividadelectromiogrfica delosmsculosdelmanguitorotadorydeldeltoides (EMG),normalizadoporunamxima

contraccin isomtricavoluntaria(MVIC),durantelosejerciciosdehombroconresistencia debandaelstica.LosdatosparaEMG>45%deunMVICseestablecenencolorrojo,y

estosejerciciossonconsideradosundesafoeficazparaesegruposdemsculos(adaptadodeMeyersetal).

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