1

《《《《《《《《長者與正向心理學長者與正向心理學長者與正向心理學長者與正向心理學長者與正向心理學長者與正向心理學長者與正向心理學長者與正向心理學》》》》》》》》講者講者講者講者：：：：姚穎詩女士姚穎詩女士姚穎詩女士姚穎詩女士臨床心理學家臨床心理學家臨床心理學家臨床心理學家聯聯聯聯合合合合情情情情緒緒緒緒健健健健康康康康教教教教育育育育中中中中心心心心United Centre of Emotional Health and Positive Living

講座內容講座內容講座內容講座內容講座內容講座內容講座內容講座內容

1. 正向心理學正向心理學正向心理學正向心理學：：：：背景重溫背景重溫背景重溫背景重溫2. 「「「「正向心理長者小組正向心理長者小組正向心理長者小組正向心理長者小組」」」」內容內容內容內容：：：：重點分享重點分享重點分享重點分享3.

正向心理學正向心理學正向心理學正向心理學：：：：新發展新發展新發展新發展(1) PERMA

(2) Positivity Ratio

4. 問答環節問答環節問答環節問答環節2

「「「「正向心理長者小組正向心理長者小組正向心理長者小組正向心理長者小組」」」」內容內容內容內容「「「「正向心理長者小組正向心理長者小組正向心理長者小組正向心理長者小組」」」」內容內容內容內容節數節數節數節數 內容內容內容內容1 認識快樂認識快樂認識快樂認識快樂 (Happiness)

2 感恩感恩感恩感恩 (Gratitude)

3 樂觀樂觀樂觀樂觀 (Optimism)

4 細味細味細味細味 (Savoring)

5 良好品格和優點之良好品格和優點之良好品格和優點之良好品格和優點之「「「「好奇心好奇心好奇心好奇心」」」」(Curiosity)

6 良好品格和優點之良好品格和優點之良好品格和優點之良好品格和優點之「「「「勇氣勇氣勇氣勇氣」」」」(Courage)

7 助人助人助人助人 (Altruism)

8 人生意義人生意義人生意義人生意義 (Meaning)

9 總結總結總結總結3

傳統的心理治療和輔導傳統的心理治療和輔導傳統的心理治療和輔導傳統的心理治療和輔導傳統的心理治療和輔導傳統的心理治療和輔導傳統的心理治療和輔導傳統的心理治療和輔導

• 病態病態病態病態 / 失調模式失調模式失調模式失調模式 (disease / deficit model of

human functioning)

• 集中處理病徵和心理問題集中處理病徵和心理問題集中處理病徵和心理問題集中處理病徵和心理問題 (symptom-based /

problem-focused)

• 心理治療是心理治療是心理治療是心理治療是…

– 解決問題解決問題解決問題解決問題– 治療心理創傷治療心理創傷治療心理創傷治療心理創傷– 減輕情緒困擾的程度減輕情緒困擾的程度減輕情緒困擾的程度減輕情緒困擾的程度

4

為何要引入新的模式為何要引入新的模式為何要引入新的模式為何要引入新的模式為何要引入新的模式為何要引入新的模式為何要引入新的模式為何要引入新的模式 ((New Models)?New Models)?

• 研究指出研究指出研究指出研究指出，，，，傳統的心理治療和輔導模式傳統的心理治療和輔導模式傳統的心理治療和輔導模式傳統的心理治療和輔導模式，，，，能能能能有效治療至少有效治療至少有效治療至少有效治療至少 14 種不同的精神和心理病症種不同的精神和心理病症種不同的精神和心理病症種不同的精神和心理病症(Seligman, 1994)

• 但是但是但是但是… 傳統的心理治療和輔導仍有很多進傳統的心理治療和輔導仍有很多進傳統的心理治療和輔導仍有很多進傳統的心理治療和輔導仍有很多進步的空間步的空間步的空間步的空間 (如如如如：：：：認知行為治療認知行為治療認知行為治療認知行為治療)

5

We know the diagnostic criteria of We know the diagnostic criteria of

Major Depressive Disorder…Major Depressive Disorder…

But do we know the criteria of But do we know the criteria of

happiness, wellhappiness, well--being being

or a good life?or a good life?

6

2

Mental Health vs. Mental Illness

(4) Pure Episode of

Major

(1) Flourishing

(2) Moderate

Depression Mental Health

(5) Languishing

and Depressed (3) Languishing

High Mental Health “Symptoms” (Operational Definitions)

High Mental Illness Symptoms Low

Low

(DSM)

7

•正向心理學之父正向心理學之父正向心理學之父正向心理學之父：：：：馬丁馬丁馬丁馬丁‧‧‧‧沙利文博士沙利文博士沙利文博士沙利文博士(Martin Seligman)

• 1998年開始推動年開始推動年開始推動年開始推動•傳統心理學著重處理問題和危機傳統心理學著重處理問題和危機傳統心理學著重處理問題和危機傳統心理學著重處理問題和危機•正向心理學正向心理學正向心理學正向心理學：：：：

– 發掘人的潛能發掘人的潛能發掘人的潛能發掘人的潛能、、、、建立人的美好素質建立人的美好素質建立人的美好素質建立人的美好素質– 協助個人裝備自己協助個人裝備自己協助個人裝備自己協助個人裝備自己，，，，應對未來挑戰應對未來挑戰應對未來挑戰應對未來挑戰正向心理學的誕生正向心理學的誕生正向心理學的誕生正向心理學的誕生正向心理學的誕生正向心理學的誕生正向心理學的誕生正向心理學的誕生

8

快樂的科學快樂的科學快樂的科學快樂的科學快樂的科學快樂的科學快樂的科學快樂的科學(The Science of Happiness)(The Science of Happiness)•什麼是什麼是什麼是什麼是「「「「快樂快樂快樂快樂」？」？」？」？•哪些人最快樂哪些人最快樂哪些人最快樂哪些人最快樂？？？？•快樂有什麼好處快樂有什麼好處快樂有什麼好處快樂有什麼好處？？？？•決定快樂的因素是什麼決定快樂的因素是什麼決定快樂的因素是什麼決定快樂的因素是什麼？？？？•快樂有沒有方程式快樂有沒有方程式快樂有沒有方程式快樂有沒有方程式？？？？

9

� 快樂是由你快樂是由你快樂是由你快樂是由你自己選擇自己選擇自己選擇自己選擇的的的的

� 快樂是快樂是快樂是快樂是有法可循有法可循有法可循有法可循的的的的

� 快樂是可以快樂是可以快樂是可以快樂是可以有計劃地實踐有計劃地實踐有計劃地實踐有計劃地實踐的的的的

有關快樂的基本假設有關快樂的基本假設有關快樂的基本假設有關快樂的基本假設有關快樂的基本假設有關快樂的基本假設有關快樂的基本假設有關快樂的基本假設

快樂指數快樂指數快樂指數快樂指數快樂指數快樂指數快樂指數快樂指數你你你你整體整體整體整體的快樂指數的快樂指數的快樂指數的快樂指數 ?你你你你這個星期這個星期這個星期這個星期的快樂指數的快樂指數的快樂指數的快樂指數 ? 你你你你今天今天今天今天的快樂指數的快樂指數的快樂指數的快樂指數 ?

_______________________

0 50 100

快樂有什麼好處快樂有什麼好處快樂有什麼好處快樂有什麼好處快樂有什麼好處快樂有什麼好處快樂有什麼好處快樂有什麼好處？？？？？？？？

�快樂的人快樂的人快樂的人快樂的人：：：：(Diener et al.)

• 工作工作工作工作表現較佳表現較佳表現較佳表現較佳，，，，更能找到工作的意更能找到工作的意更能找到工作的意更能找到工作的意義及表現創意義及表現創意義及表現創意義及表現創意，，，，亦擁有更高收入亦擁有更高收入亦擁有更高收入亦擁有更高收入• 人際關係人際關係人際關係人際關係較好較好較好較好，，，，擁有較多可信賴的擁有較多可信賴的擁有較多可信賴的擁有較多可信賴的朋友朋友朋友朋友，，，，社交生活多姿多采社交生活多姿多采社交生活多姿多采社交生活多姿多采• 健康健康健康健康方面比一般人活力充沛方面比一般人活力充沛方面比一般人活力充沛方面比一般人活力充沛，，，，較少較少較少較少不良嗜好不良嗜好不良嗜好不良嗜好，，，，免疫系統較強免疫系統較強免疫系統較強免疫系統較強，，，，亦更亦更亦更亦更長長長長壽壽壽壽

3

快樂方程式快樂方程式快樂方程式快樂方程式快樂方程式快樂方程式快樂方程式快樂方程式

HH == SS ++ CC ++ V V (Seligman, 2002)

H = Enduring Happiness 持久的快樂持久的快樂持久的快樂持久的快樂S = Set Range 與生俱來的快樂幅度與生俱來的快樂幅度與生俱來的快樂幅度與生俱來的快樂幅度C = Circumstances 現實環境及個人際遇現實環境及個人際遇現實環境及個人際遇現實環境及個人際遇V = Voluntary Control 個人所能控制的範圍個人所能控制的範圍個人所能控制的範圍個人所能控制的範圍

決定快樂的因素決定快樂的因素決定快樂的因素決定快樂的因素決定快樂的因素決定快樂的因素決定快樂的因素決定快樂的因素

Set Range 天生幅度天生幅度天生幅度天生幅度這是你的個人選擇這是你的個人選擇這是你的個人選擇這是你的個人選擇

Voluntary

Activities個人控制範圍個人控制範圍個人控制範圍個人控制範圍 當人適應環境轉變後可回到本當人適應環境轉變後可回到本當人適應環境轉變後可回到本當人適應環境轉變後可回到本來的快樂水平來的快樂水平來的快樂水平來的快樂水平；；；；開心與否約有開心與否約有開心與否約有開心與否約有一半是自己的選擇一半是自己的選擇一半是自己的選擇一半是自己的選擇。。。。Circumstances 環境環境環境環境

40 %

10%

50%

快樂的人生快樂的人生快樂的人生快樂的人生 One-Two-Free沙利文沙利文沙利文沙利文(Seligman)認為認為認為認為，，，，要活得開心要活得開心要活得開心要活得開心，，，，可以朝三個目標進發可以朝三個目標進發可以朝三個目標進發可以朝三個目標進發：：：：ONE: 愉快的人生愉快的人生愉快的人生愉快的人生 (Pleasant Life)

TWO: 充實的人生充實的人生充實的人生充實的人生 (Engaged Life)

FREE: 意義的人生意義的人生意義的人生意義的人生 (Meaningful Life)

�對對對對前景前景前景前景的期望的期望的期望的期望：：：：認為事情總會有認為事情總會有認為事情總會有認為事情總會有好的結果好的結果好的結果好的結果，，，，抱有正面的想法抱有正面的想法抱有正面的想法抱有正面的想法�對失敗對失敗對失敗對失敗經驗經驗經驗經驗抱正面的理解抱正面的理解抱正面的理解抱正面的理解

16

樂觀的人樂觀的人樂觀的人樂觀的人樂觀的人樂觀的人樂觀的人樂觀的人(Scheier & Carver, 1985, 1987, 1992)

• 能堅持處理問題能堅持處理問題能堅持處理問題能堅持處理問題、、、、面對沮喪面對沮喪面對沮喪面對沮喪• 能主動地找出有效處理問題的方法能主動地找出有效處理問題的方法能主動地找出有效處理問題的方法能主動地找出有效處理問題的方法• 有較好的身體健康和較長壽有較好的身體健康和較長壽有較好的身體健康和較長壽有較好的身體健康和較長壽• 有較多工作上的成就有較多工作上的成就有較多工作上的成就有較多工作上的成就• 有較美滿的婚姻有較美滿的婚姻有較美滿的婚姻有較美滿的婚姻

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遇到不理想和挫敗的事遇到不理想和挫敗的事遇到不理想和挫敗的事遇到不理想和挫敗的事樂觀的樂觀的樂觀的樂觀的人人人人 悲觀的人悲觀的人悲觀的人悲觀的人恆久性恆久性恆久性恆久性普遍性普遍性普遍性普遍性個人化個人化個人化個人化暫時的暫時的暫時的暫時的：：：：失敗很快失敗很快失敗很快失敗很快會過去會過去會過去會過去 永久的永久的永久的永久的：：：：為什麼惡為什麼惡為什麼惡為什麼惡運總是纏繞著我不運總是纏繞著我不運總是纏繞著我不運總是纏繞著我不放放放放局部的局部的局部的局部的：：：：今次失敗今次失敗今次失敗今次失敗並不代表其他事也並不代表其他事也並不代表其他事也並不代表其他事也不成不成不成不成 普遍化普遍化普遍化普遍化：：：：我連這件我連這件我連這件我連這件小事也做不來小事也做不來小事也做不來小事也做不來，，，，所所所所有事情我也做不好有事情我也做不好有事情我也做不好有事情我也做不好外在的外在的外在的外在的：：：：失敗未必失敗未必失敗未必失敗未必全部是我的錯全部是我的錯全部是我的錯全部是我的錯，，，，其其其其他因素亦可能有關他因素亦可能有關他因素亦可能有關他因素亦可能有關 內在的內在的內在的內在的：：：：都是我的都是我的都是我的都是我的錯錯錯錯，，，，都是我不好都是我不好都是我不好都是我不好，，，，失敗只因我而起失敗只因我而起失敗只因我而起失敗只因我而起

18

4

遇到稱心如意的事遇到稱心如意的事遇到稱心如意的事遇到稱心如意的事樂觀的樂觀的樂觀的樂觀的人人人人 悲觀的人悲觀的人悲觀的人悲觀的人恆久性恆久性恆久性恆久性普遍性普遍性普遍性普遍性個人化個人化個人化個人化永久的永久的永久的永久的：：：：今次得今次得今次得今次得，，，，下次都會得下次都會得下次都會得下次都會得 暫時的暫時的暫時的暫時的：：：：今次只是今次只是今次只是今次只是特別好彩特別好彩特別好彩特別好彩普遍性普遍性普遍性普遍性：：：：今次成功今次成功今次成功今次成功證明我努力沒白費證明我努力沒白費證明我努力沒白費證明我努力沒白費，，，，祇要肯努力祇要肯努力祇要肯努力祇要肯努力，，，，其他其他其他其他事也可成功事也可成功事也可成功事也可成功 局部的局部的局部的局部的：：：：我只有在我只有在我只有在我只有在這件事上做得好這件事上做得好這件事上做得好這件事上做得好，，，，其他的就做得不好其他的就做得不好其他的就做得不好其他的就做得不好內在的內在的內在的內在的：：：：我成功我成功我成功我成功，，，，因為我的能力和有因為我的能力和有因為我的能力和有因為我的能力和有努力付出努力付出努力付出努力付出 外在的外在的外在的外在的：：：：好彩有人好彩有人好彩有人好彩有人幫助我幫助我幫助我幫助我，，，，否則靠我否則靠我否則靠我否則靠我自己一定不成事自己一定不成事自己一定不成事自己一定不成事

19

樂觀主義者樂觀主義者樂觀主義者樂觀主義者：：：：

被獅子逼上了樹被獅子逼上了樹被獅子逼上了樹被獅子逼上了樹，，，，

但仍能欣賞風景的人但仍能欣賞風景的人但仍能欣賞風景的人但仍能欣賞風景的人。。。。

溫切爾溫切爾溫切爾溫切爾

20

美德與優點美德與優點美德與優點美德與優點

(Virtues & Strengths)

21

“What might society be like if we

knew as much about the symptoms

and development of curiosity,

humor and gratitude as we do

about psychological suffering?”

(Martin Seligman)

22

23

6大美德大美德大美德大美德與與與與與與與與 24 24 個性格優點個性格優點個性格優點個性格優點個性格優點個性格優點個性格優點個性格優點(6 Virtues & 24 Character Strengths)智慧與知識智慧與知識智慧與知識智慧與知識好奇好奇好奇好奇／／／／興趣興趣興趣興趣好學習好學習好學習好學習公正公正公正公正／／／／具批判思維具批判思維具批判思維具批判思維原創性原創性原創性原創性／／／／創造力創造力創造力創造力具備視野具備視野具備視野具備視野 勇氣勇氣勇氣勇氣勇敢勇敢勇敢勇敢／／／／有膽量有膽量有膽量有膽量勤奮勤奮勤奮勤奮／／／／不屈不撓不屈不撓不屈不撓不屈不撓整全性整全性整全性整全性／／／／誠實誠實誠實誠實熱忱熱忱熱忱熱忱／／／／熱衷熱衷熱衷熱衷 仁愛與人道精神仁愛與人道精神仁愛與人道精神仁愛與人道精神親切親切親切親切仁慈仁慈仁慈仁慈／／／／友善友善友善友善社交智能社交智能社交智能社交智能正義正義正義正義公民權公民權公民權公民權／／／／責任責任責任責任／／／／忠誠忠誠忠誠忠誠團隊精神團隊精神團隊精神團隊精神平等平等平等平等／／／／公平公平公平公平領袖才能領袖才能領袖才能領袖才能 克己克己克己克己寬恕寬恕寬恕寬恕／／／／憐憫憐憫憐憫憐憫虛心虛心虛心虛心／／／／謙遜謙遜謙遜謙遜謹慎謹慎謹慎謹慎／／／／小心小心小心小心自制力自制力自制力自制力／／／／自我調節自我調節自我調節自我調節 超越自我超越自我超越自我超越自我追求美善追求美善追求美善追求美善感恩感恩感恩感恩希望希望希望希望／／／／樂觀樂觀樂觀樂觀幽默幽默幽默幽默／／／／愛玩笑愛玩笑愛玩笑愛玩笑靈性靈性靈性靈性／／／／意義追尋意義追尋意義追尋意義追尋

24

5

「「「「「「「「性格優點性格優點性格優點性格優點」」」」性格優點性格優點性格優點性格優點」」」」(Character Strengths)(Character Strengths)性格上的個性格上的個性格上的個性格上的個性格上的個性格上的個性格上的個性格上的個////////過人專長過人專長過人專長過人專長過人專長過人專長過人專長過人專長 好好利用能好好利用能好好利用能好好利用能好好利用能好好利用能好好利用能好好利用能達致達致達致達致達致達致達致達致神馳神馳神馳神馳神馳神馳神馳神馳達致達致達致達致達致達致達致達致美德美德美德美德美德美德美德美德的的的的的的的的途徑途徑途徑途徑途徑途徑途徑途徑 價值實踐價值實踐價值實踐價值實踐價值實踐價值實踐價值實踐價值實踐(VIA)(VIA)突顯優點問卷突顯優點問卷突顯優點問卷突顯優點問卷突顯優點問卷突顯優點問卷突顯優點問卷突顯優點問卷25

沙利文博士稱每人擁有最高的5大優點為「個人優點」(Signature Strengths)，就像簽名般代表個人的特性，你可在以下的網站填寫一份優點問卷：

www.authentichappiness.com

VIA-IS Short-Form

26

Tips for Using Character Strengths

http://www.viastrengths.org/ReserachPractice/

Practice/Exercises/tabid/132/Default.aspx

27

The Five Key StrengthsThe Five Key Strengths(Ben Dean, Ph.D.)(Ben Dean, Ph.D.)

• Gratitude

• Optimism

• Zest

• Curiosity

• Ability to love & be loved

28

• Seligman (2002) : 快樂是源於在日快樂是源於在日快樂是源於在日快樂是源於在日常生活中善用自己的所長常生活中善用自己的所長常生活中善用自己的所長常生活中善用自己的所長。。。。• 快樂的層次快樂的層次快樂的層次快樂的層次：：：：

1. 歡樂歡樂歡樂歡樂(pleasure)

2. 滿足滿足滿足滿足(gratification)

3. 達到人生目標達到人生目標達到人生目標達到人生目標、、、、價值及意義價值及意義價值及意義價值及意義(fulfillment)

29

生命的意義生命的意義生命的意義生命的意義(Meaning of liLfe)

•是人類基本的推動力是人類基本的推動力是人類基本的推動力是人類基本的推動力。。。。

•是令人有穩定的人生是令人有穩定的人生是令人有穩定的人生是令人有穩定的人生。。。。

•生命意義是生命意義是生命意義是生命意義是真正快樂真正快樂真正快樂真正快樂的必要的必要的必要的必要條件條件條件條件。。。。

30

6

31

Seligman, M. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of

Happiness and Well-Being. New York: Free Press.

34

Positivity Ratio =正面情緒正面情緒正面情緒正面情緒(P)

負面情緒負面情緒負面情緒負面情緒(N)

我們需要多少的正面情緒我們需要多少的正面情緒我們需要多少的正面情緒我們需要多少的正面情緒? ? ? ?

35

Positivity Ratio 基本假設基本假設基本假設基本假設• 正面情緒(P)的能力 < 負面情緒(N)的能力�負面的事情較容易影響我們的感覺

(Negativity Bias)

• 正面情緒的出現 > 負面情緒的出現�習慣處於一個偏向正面情緒的狀態

(Positivity Offset)

36

7

A Happiness Tipping Point?

37 38

39

• Positivity Ratio = 3:1

• 只有只有只有只有20%的人士能達到這一個比率的人士能達到這一個比率的人士能達到這一個比率的人士能達到這一個比率• 其餘其餘其餘其餘80%的人士均未能達致這個比率的人士均未能達致這個比率的人士均未能達致這個比率的人士均未能達致這個比率

– 一般人的比率只達到一般人的比率只達到一般人的比率只達到一般人的比率只達到2:1

– 抑鬱或情緒低落的人士更可能只有抑鬱或情緒低落的人士更可能只有抑鬱或情緒低落的人士更可能只有抑鬱或情緒低落的人士更可能只有1:1的的的的比率比率比率比率40

如何增加如何增加如何增加如何增加 Positivity ?

• 尋找事情正面的意義尋找事情正面的意義尋找事情正面的意義尋找事情正面的意義• 細味美好的事情細味美好的事情細味美好的事情細味美好的事情• 數算祝福數算祝福數算祝福數算祝福• 運用長處及優點運用長處及優點運用長處及優點運用長處及優點• 盼望未來盼望未來盼望未來盼望未來• 與他人及大自然聯繫與他人及大自然聯繫與他人及大自然聯繫與他人及大自然聯繫• 擴闊思想擴闊思想擴闊思想擴闊思想• 開拓心靈開拓心靈開拓心靈開拓心靈

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如何減低如何減低如何減低如何減低Negativity ?

• 反駁負面思想反駁負面思想反駁負面思想反駁負面思想• 停止反覆思量負面的事情停止反覆思量負面的事情停止反覆思量負面的事情停止反覆思量負面的事情• 學習靜觀學習靜觀學習靜觀學習靜觀• 留意傳留意傳留意傳留意傳媒媒媒媒對自己的對自己的對自己的對自己的影響影響影響影響• 減減減減少少少少說說說說長長長長道短道短道短道短、、、、挖苦挖苦挖苦挖苦、、、、嘲笑嘲笑嘲笑嘲笑的習的習的習的習慣慣慣慣• 嘗試嘗試嘗試嘗試面對面對面對面對帶帶帶帶著負面情著負面情著負面情著負面情緒緒緒緒的人的人的人的人

42

8

總結總結總結總結在在在在應用正向心理學應用正向心理學應用正向心理學應用正向心理學於於於於長者長者長者長者而言而言而言而言:

1. 回顧回顧回顧回顧、、、、整合整合整合整合、、、、感恩感恩感恩感恩「「「「過去過去過去過去」」」」的正負面經歷的正負面經歷的正負面經歷的正負面經歷2. 透過體驗加強透過體驗加強透過體驗加強透過體驗加強「「「「現在現在現在現在」」」」的正面情緒的正面情緒的正面情緒的正面情緒3. 引導長者發掘引導長者發掘引導長者發掘引導長者發掘、、、、欣賞欣賞欣賞欣賞、、、、運用自己的運用自己的運用自己的運用自己的「「「「性格優點性格優點性格優點性格優點」」」」4. 擴闊長者的擴闊長者的擴闊長者的擴闊長者的「「「「彈性彈性彈性彈性」」」」思維思維思維思維5. 幫助長者回顧一生幫助長者回顧一生幫助長者回顧一生幫助長者回顧一生，，，，創造和賦予創造和賦予創造和賦予創造和賦予「「「「人生意義人生意義人生意義人生意義」」」」

����有助提升長者的自我價值有助提升長者的自我價值有助提升長者的自我價值有助提升長者的自我價值����生命與死亡教育生命與死亡教育生命與死亡教育生命與死亡教育

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References

Burns, G.W. (Ed.)(2010). Happiness, Healing, Enhancement:Your Casebook Collection for Applying PositivePsychology in Therapy. NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Park, N., Peterson, C., & Seligman, M. (2004). Strengths ofcharacter and well-being. Journal of Social and ClinicalPsychology, 23(5), p. 603-619.

Peterson, C. & Park, N. (2004). Classification andmeasurement of character strengths: Implications forpractice. In P. A. Linley & S. Joeseph. (Eds.) PositivePsychology in Practice. NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness. NY: FreePress.

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多謝多謝多謝多謝多謝多謝多謝多謝聯合情緒健康教育中心聯合情緒健康教育中心聯合情緒健康教育中心聯合情緒健康教育中心聯合情緒健康教育中心聯合情緒健康教育中心聯合情緒健康教育中心聯合情緒健康教育中心

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