El Camino hacia la...
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El Camino hacia la gestación…
Guía detallada sobre el Embarazo
Indice
Indice ............................................................................................................................................. 2
1. Introducción .............................................................................................................................. 3
2. El Momento de la Duda ............................................................................................................. 4
3. Cuando la duda no existe… ....................................................................................................... 6
4. Empezar a pensar por dos… ...................................................................................................... 7
4.1 Nutrición durante el embarazo ........................................................................................... 8
4.2 Ejercicios para mujeres embarazadas ............................................................................... 11
5. Remedios naturales para mujeres embarazadas ................................................................... 15
6. El momento de conocerse… .................................................................................................... 21
7. El Yoga prenatal, un capítulo aparte… .................................................................................... 22
8. Empiezan los preparativos… ................................................................................................... 25
8.1 Nacer en Casa… ................................................................................................................. 26
8.2 Nacer en un centro médico… ............................................................................................ 29
9. Más preparativos… .................................................................................................................. 32
10. Consejos para crear y decorar la habitación de un recién nacido ........................................ 33
10.1 El Color ............................................................................................................................ 33
10.2 El Piso de la habitación .................................................................................................... 33
10.3 Los Muebles .................................................................................................................... 33
10.4 Adecuar las ventanas ..................................................................................................... 34
10.5 Iluminación de la habitación ........................................................................................... 34
10.6 Almacenamiento ............................................................................................................. 35
10.7 Ropa de cama .................................................................................................................. 35
10.8 Otros detalles .................................................................................................................. 36
11. Prepararse para ser madre .................................................................................................... 36
12. El momento esperado… ........................................................................................................ 38
13. Lectura Recomendada ........................................................................................................... 41
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1. Introducción
El embarazo, más que una etapa es un hecho trascendental que cambia la vida
de las mujeres por un momento y para siempre.
En el periodo de gestación de una nueva vida cualquier mujer debe realizar
diversos cambios, de acuerdo a las sintomatologías que van transformando su
cuerpo durante los nueve meses que dura un embarazo promedio, en los cuales
se debe dar un giro total a las costumbres y rutinas, empezando por la
alimentación y de las toxinas artificiales de ciertos alimentos.
Pero tener un buen embarazo no sólo se reduce a cambios en los hábitos
alimenticios, es preciso una transformación en el estilo de vida buscando el
bienestar de la criatura que está por nacer. Desde el momento de la concepción
y pasando por cada una de las etapas del embarazo, las mujeres deben seguir
un camino saludable para llegar a un parto feliz y así tener un bebé en perfecto
estado de salud y sin secuelas de cualquier tipo, por efecto de un embarazo
descuidado, alejado de los pasos esenciales para tener una gestación segura,
como una alimentación saludable, un peso regular y continuo control por parte
de manos médicas profesionales.
Entonces, durante la embarazo la preocupación de una mujer debe partir por
cuidar de su bebé, y para esto es indicado seguir una serie de cuidados y realizar
cierto tipo de actividades, mes a mes, para garantizar una criatura sana, sin
malformaciones, sin afectaciones atípicas y con el desarrollo apropiado para el
momento del nacimiento.
De esta forma, hemos desarrollado una guía práctica en la cual queremos
desglosar cada momento del embarazo, semana tras semana, para que las
mujeres tenga claridad de los que deben hacer desde el momento en que
conocen que serán madres.
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2. El Momento de la Duda
Todos sabemos que el primer momento del embarazo es la concepción, cuando
a partir de una relación sexual un hombre y una mujer se encuentran se inicia el
proceso de la fecundación. Este el instante en el cual el óvulo de la mujer y el
espermatozoide del hombre mezclan sus genes para engendrar una nueva vida,
por lo tanto, después del acto sexual se crea una “explosión química” que en tan
sólo unos días empezará a representarse de diversas formas en el cuerpo de la
mujer.
Las formas de representación de esta “explosión química” hacen que una mujer
se sienta diferente, entonces, empiezan a surgir dudas en las cabeza, que por el
sólo hecho de aparecer deben ser contestadas. Ante la duda es mejor buscar
una buena respuesta, que se puede encontrar fácilmente con elementos caseros
o visitando a un médico calificado y realizando un prueba de embarazo médica,
en la cual el galeno deben recurrir a algunas técnicas tradicionales y científicas
para identificar si la mujer se encuentra en dicho estado.
Cualquier médico especialista en embarazos y en la mujer, comúnmente
ginecólogos, está en capacidad de realizar ciertos exámenes para identificar si
una mujer se encuentra o no embarazada. Así mismo, posee las herramientas
precisas para identificar la semana de embarazo, la salud del bebé y, unas
semanas más adelante, el sexo de la criatura. Los exámenes más frecuentes
que los médicos recomiendan detectar el embarazo en una mujer son la
ecografía, el análisis de orina o una prueba de sangre.
Ecografía: Este es un método científico para detectar el embarazo en una
mujer. Parte del uso de una maquina de ultrasonido que tiene por objetivo
identificar la presencia de un bebé en el útero materno a partir de la quinta
de semana de gestación. Es un examen que se recomienda en gran
medida para toda la etapa de pregnancia, puesto que con las imágenes
que se generan por medio de una ecografía se pueden detectar muchas
cosas que suceden con el bebé durante su desarrollo. Esta máquina sirve
para identificar el sexo, posibles daños congénitos y el estado de salud en
que se encuentra la criatura que se está gestando.
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Análisis de orina: Este es uno de los exámenes de embarazo más
comunes, es más, existen pruebas caseras de un sinnúmero de marcas
que ofrecen respuestas precisas y rápidas. Se estima que el grado de
certeza de una prueba casera de embarazo, realizada a partir de la orina,
se encuentra en un 99.9 %, de tal manera que son absolutamente
confiables. Pero, para muchas mujeres que aún mantienen la duda y
necesitan de una respuesta profesional, también existen los análisis de
orina de laboratorio, que por lo general son los recomendado por lo
médicos y ginecólogos. La gran ventaja de este examen es que cualquier
mujer se lo puede realizar a los siete días del momento de la concepción,
entre el día 7 y el día 10 garantiza una precisión total, además si es
realizado con la primera orina de la mañana, después de haberse
contenido en la vejiga por más de 3 horas, se podrá tener un resultado
mucho más confiable. El análisis de orina busca la presencia de la
Hormona Ganodotropina (GCh), que cuando se presenta en gran cantidad
en la mujer significa que esta se encuentra en proceso de gestación.
Prueba de Sangre: Al igual que el examen de orina, las pruebas de
sangre son altamente confiables y pueden realizarse en los primeros días
del embarazo, a tan sólo siete días de la concepción. A diferencia de los
análisis de orina que se hacen con la primer orina de la mañana, las
pruebas de sangre se pueden realizar en cualquier momento del día,
también se encargan de medir la cantidad presente de la Hormona GCh
que se puede detectar primero en la sangre, por lo tanto, se estima que la
certeza en las respuestas que ofrece este examen se encuentran en un
100 % y demoran tanto como el laboratorio que analiza las pruebas
entrega los resultados, en muchos casos, de un día para otro.
Cuando una mujer pasa alrededor de un mes desconociendo su estado e
ignorando las sintomatologías del primer mes de embarazo, con seguridad en la
quinta o sexta semana empezarán a surgir las dudas. De tal manera, en este
momento es indicado olvidarse de las pruebas caseras y mejor decidirse por
visitar un médico de confianza. En consecuencia, el médico realizará un examen
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físico tratando de identificar posible alteraciones en el cuerpo de la mujer que
denoten un posible estado de pregnancia.
Por lo general, detalles como el aumento en el tamaño del útero, el
ablandamiento del mismo o alguna anomalía en el cuello uterino son las
características que un médico experto en embarazos determina para decir si una
mujer está o no embarazada. Igualmente, con métodos como estos se identifica
la semana de gestación en la que se encuentra la futura madre y la criatura que
lleva dentro.
3. Cuando la duda no existe…
En casos excepcionales, el momento de la duda no existe. Hablamos de
momentos en que un embarazo es totalmente planificado o se utilizan recursos
médicos y científicos para la fertilización. Cuando se da la concepción de una
manera natural por medio del encuentro sexual de un hombre y una mujer, pero
se han seguido algunas técnicas para quedar embarazada, la duda es algo
pasajero que se resuelve rápidamente. Al igual que cuando se implementan
técnicas como la fertilización In Vitro o la inseminación artificial, la duda no es
algo que haya que responder, más bien, el interrogante aquí es saber definir el
sexo del bebé, un tema que se debate entre mitos y realidades.
Entonces, en los casos en que una mujer se prepara para el embarazo o toma
ciertas medidas de carácter científico para quedar embarazada, las dudas que
aparecen son otras, cosas como ¿niño o niña?, ¿en qué época del año prefiero
su nacimiento? o ¿nacerá bien de salud?... Aquí no hace falta preocuparse por
realizarse un examen de orina o de sangre, pero una ecografía luego de la quinta
semana de gestación si es importante para resolver muchas de estas dudas.
Sin duda, más que pensar en que parte del año va a nacer nuestro hijo o cual
será su género, la principal duda que debe ser aclarada rápidamente debe ser la
de su estado de salud de la criatura. Para esto, una mujer en embarazo durante
sus nueve meses debe realizarse por lo menos tres ecografías, aunque las
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mujeres que presentan embarazos de alto riego o tienen algunas complicaciones
deben ser revisadas por medio de este método de manera constante.
En esencia las tres ecografías recomendadas a una mujer embarazada que no
presenta ninguna complicación se realizan de la siguiente forma: La primera
ecografía se recomienda entre la semana 6 y 12 para emitir un diagnóstico
general de la salud del bebé. La segunda ecografía generalmente se realiza
entre la semana 16 y 20 para detectar malformaciones en el feto o cualquier
afectación congénita. La tercera y última ecografía se realiza como método de
control para del crecimiento y desarrollo en el feto y debe hacerse alrededor de
la semana 32 de gestación.
Como el embarazo dura por general nueve meses, con estas tres ecografías se
mantiene bien controlada y estudiada la salud de la criatura que viene en camino,
de manera que así los padres y los médicos pueden estar al tanto del desarrollo
del bebé en cada uno de los trimestres que integran el proceso de gestación de
una nueva vida.
4. Empezar a pensar por dos…
Ya con todas las dudas e interrogantes solucionadas y conociendo que es un
hecho que una nueva vida viene en camino, es el momento ideal para empezar
a pensar por dos.
Pensar por dos significa que hay una criatura que se está gestando y necesita
desarrollarse, estar saludable y vivir con tranquilidad dentro del vientre materno.
Así mismo, hay una mujer que debe ser asertiva y realizar las acciones en su
beneficio y en el del pequeño infante que sostiene. Por esto, es indicado que una
mujer embarazada tome decisiones trascendentales, de vida; cuestiones tan
simples como dejar una adicción como el cigarrillo, alejarse por completo del
consumo de alcohol, olvidarse de ingerir pastillas para dormir, medicamentos
degenerativos o drogas psicoactivas, pueden ser acciones decisivas para tener
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un embarazo normal y un bebé en perfecto estado de salud y sin malformaciones
extrañas.
Hay que empezar por dejar atrás todos los malos hábitos y transformarlos en
acciones positivas en pro de la salud del bebé y, por supuesto, de la madre. Dejar
atrás un cigarro y cambiarlo por una caminata matutina, levantar una copa para
beber un trago de leche o buscar recetas naturales para poder conciliar el sueño
resultan ser las acciones acertadas durante todo el embarazo, por consiguiente
es absolutamente necesario profundizar en temas puntuales como nutrición
durante el embarazo, ejercicios para mujeres embarazadas y remedios naturales
para mujeres en estado de pregnancia.
Para reducir el esfuerzo de ir a investigar en otro lado estos temas
determinantes, a continuación hemos destacado los aspectos más relevantes
dentro de cada una de estas acciones:
4.1 Nutrición durante el embarazo
Una buena alimentación es sinónimo de niños o personas saludables y sanas.
Aunque es un aspecto importantísimo a lo largo de toda la vida, es aún más en
la niñez, desde la concepción, pasando por los primeros años de vida y llegando
a la adolescencia. Todo el proceso de desarrollo físico y crecimiento de un ser
humano se determina por su alimentación, no por nada muchos aseguran que
“eres lo que comes”.
En el momento en que se empieza el proceso de gestación es obligatorio
comenzar a pensar en lo que se come. Se puede empezar por consumir
alimentos ricos en vitaminas y minerales, investigar cuáles son los cinco grupos
alimenticios y balancear todas y cada una de las comidas. Para cualquier mujer
embarazada la buena nutrición es una prioridad, de manera que hay que hablar
con el médico sobre los alimentos que proporcionan importantes nutrientes para
el crecimiento del bebé, teniendo en cuenta siempre el bienestar de la madre.
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En un inicio, lo más importante que se debe tener presente es consumir comidas
bien balanceadas, no se saltarse ninguna comida del día, eliminar la cafeína y
beber mucha agua, alrededor de seis a ocho vasos al día.
Por otro lado, el calcio es uno de los minerales más necesarios para el embarazo,
de tal forma, los médicos recomiendan una ingesta de calcio de 1.200 mg
durante el embarazo, lo que sugiere un incremento de 400 mg al día de acuerdo
a las necesidades habituales. Así, es recomendable aumentar el consumo de
productos lácteos como la leche descremada, queso, yogur, flan y helado, estos
productos ofrecen una gran cantidad de calcio. Igualmente hay muchas buenas
fuentes del mineral no necesariamente lácteas, como el salmón, las coles,
brócoli, frijoles y el jugo de naranja.
De igual forma, el ácido fólico es un complemento esencial para un bebé sano y
ayuda en el desarrollo del cerebro y la columna vertebral de la criatura. Esta
vitamina (Vitamina B9) es especialmente importante durante las primeras
semanas de embarazo, más aún, cuando muchas mujeres ni siquiera saben que
están esperando. De tal manera, las mujeres deben tomar 0.4 miligramos de
ácido fólico diariamente durante todo el embarazo, además puede ser
beneficioso consumir un complemento multi-vitamínico y así suplir los nutrientes
necesarios a la madre y el bebé. También es posible encontrar ácido fólico en
productos como los frijoles secos, tofu, maní y la mantequilla de maní, así como
en los cereales fortificados. Hoy en día muchos productos de panadería son
enriquecidos con ácido fólico, aunque la vitamina también tiene presencia en
muchos vegetales de color verde oscuro, en el maíz, melón, las calabazas y la
remolacha.
Otro complemento apropiado para el embarazo es la vitamina B12, que se
encuentra presente en productos de origen animal. Esta vitamina es esencial
para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y del cerebro, por lo tanto
es absolutamente provechoso para la madre y el bebé. Las mujeres que son
vegetarianas pueden encontrar la vitamina B12 en la leche de soya fortificada y
en algunos sustitutos de soya para la carne, así como en determinados
suplementos vitamínicos.
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En cuanto a la ingesta de proteínas, esta debe ser incrementada en 10 gramos
al día. No hay duda de que las mejores fuentes de proteína son los productos de
origen animal como la carne, la leche y los huevos, pero también se pueden
encontrar algunos alimentos de origen vegetal, como legumbres, semillas y
cereales. Es bastante práctico combinar una comida con dos ingredientes de
estas categorías y así de disfrutar de platos bastante completos como una sopa
de guisantes, unos tacos con frijoles o un sándwich con carne y verduras.
Es importante analizar muy bien todo lo que se va a comer durante cada trimestre
del embarazo. Por ejemplo, durante el primer trimestre una de las principales
preocupaciones nutricionales que debe enfrentar una mujer embarazada es
combatir las náuseas del embarazo, que no necesariamente se producen
únicamente en la mañana. Algunas estrategias que ayudan a solucionar este
problema pueden ser el hecho de consumir con frecuencia comidas pequeñas,
comer alimentos ricos en hidratos de carbono, potasio y bajos en grasas; ingerir
alimentos secos media hora antes de levantarse de la cama, consumir alimentos
sólidos y líquidos con frecuencia y darse gusto con pequeños bocadillos salados.
En cuanto a la alimentación en el segundo trimestre del embarazo, es indicado
seguir una dieta bien balanceada y aumentarla en cerca de 300 calorías más en
el día. Las calorías adicionales se pueden obtener de proteínas derivadas de
granos, carnes, aves de corral, algunas otras alternativas no cárnicas, y la leche.
Estos alimentos se debe agregar a la dieta en forma de meriendas a lo largo del
día. Igualmente, los suplementos de hierro siguen siendo esenciales en la
alimentación, pero, hay que evitar el consumo de productos que contengan
magnesio, zinc o ácido tánico, como el té. Para suplir esta necesidad, lo mejor
es tomar pastillas de hierro con jugo de fruta o con agua antes de acostarse o
entre comidas.
En el último trimestre y antes del parto, el peso del bebé será más del triple, esto
significa que es posible sentirse llena más fácilmente. Sin embargo, todavía es
necesario seguir llevando una dieta bien balanceada, con suficientes calorías.
La mejor manera de hacerlo es comer pequeñas cantidades de alimentos con
mayor frecuencia, así es se deben elegir una variedad de aperitivos que
suministren los nutrientes necesarios.
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Es preciso no olvidarse que mientras se está embarazada, realmente se está
comiendo por dos personas. El bebé depende para su crecimiento y desarrollo
de los alimentos que la madre consume, por ende, se debe seguir una dieta
rigurosa que en la medida de las posibilidades este avalada por un médico
nutricionista.
4.2 Ejercicios para mujeres embarazadas
Para todas las personas es claro que el ejercicio ofrece un sinnúmero de
beneficios físicos y psicológicos. Para ancianos, adultos de cualquier sexo,
adolescentes, niños y, por supuesto, para mujeres embarazadas y los bebés que
llevan en sus vientres, la actividad física debe ser una obligación diaria, en busca
de mantener lo que sugiere el concepto “Mente sana en cuerpo sano”.
En referencia a la importancia del ejercicio para las mujeres embarazadas, lo
primero que se debe tener en cuenta consultar con el médico de confianza. Una
atención médica confiable puede dar pautas personalizadas sobre que ejercicios
son más convenientes para una mujer embarazada, con base en el historial
médico de la paciente.
Más allá de la opinión médica, existen diversas actividades físicas que pueden
mejorar la salud de una mujer embaraza y del bebé que está gestando. Por
ejemplo, los ejercicios de estiramientos son especialmente útiles, pues le dan a
la futura madre unos músculos flexibles que son bastante apropiados para
minimizar el impacto físico durante el parto, donde los músculos en general del
cuerpo de la mujer sufre una tensión extrema en procura de dar a luz una sana
criatura. Estos son algunos ejercicios de estiramiento que pueden ser muy útiles
para las mujeres en estado de pregnancia:
Rotación del Tobillo: Para este ejercicio es necesario sentarse con las
piernas extendidas y mantener los dedos del pie bien relajados. A
continuación se deben girar los pies, haciendo círculos grandes. Utilizar
todo el pie y el tobillo, y realizar cuatro giros hacia la derecha y cuatro a la
izquierda.
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Rotación del hombro: Llevar los hombros hacia adelante y luego rotarlos
hacia las orejas y luego hacia abajo. Hacer cuatro rotaciones en cada
dirección.
Rotación del cuello: Relajar el cuello y los hombros, llevar la cabeza
hacia adelante y girarla lentamente hacia el hombro derecho, de vuelta a
la mitad, y luego sobre el hombro izquierdo. Realizar cuatro veces este
ejercicios y de manera lenta para no realizar movimientos inadecuados.
Movimiento de las piernas: Sentarse con las piernas y los pies muy bien
extendidos y a continuación mover las piernas hacia arriba y hacia abajo
mientras se agitan las piernas suavemente.
Movimientos de natación: Colocar los brazos a los lados y así traer el
brazo derecho hacia arriba y extender el cuerpo hacia adelante, girar a un
lado, como si se estuviera nadando. Hacer el mismo ejercicio con el brazo
izquierdo y realizar una secuencia de 10 para cada brazo.
Movimiento de muslos: Para este ejercicio hay que pararse con un pie
dos metros delante del otro con los dedos apuntando en la misma
dirección. En acto seguido hay que inclinarse hacia delante, apoyando el
peso de cuerpo en el muslo del frente, luego nuevamente hacia atrás.
Cambiar de pierna y repetir el ejercicio, por lo menos cuatro veces en cada
lado.
No sólo los ejercicios de estiramiento físico son apropiados para las mujeres
embarazadas, también existen otras formas de ejercitarse totalmente seguras
para la madre y el bebé que lleva en su vientre. Estas son otras actividades
físicas que ayudan a un buen embarazo:
Natación: No hay duda de que esta es una de las prácticas deportivas y
actividades físicas más completa. Cuando se nada en una piscina se
ponen a trabajar todas las zonas musculares del cuerpo, además
mantiene el cuerpo tonificado sin añadir peso y estrés en las
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articulaciones. Al nadar se está elevando el ritmo cardíaco y se disfruta al
mismo tiempo de un ejercicio cardiovascular muy seguro que no
provocará agotamiento y mejorará la circulación. A la hora de nadar es
mejor realizarlo de una manera tradicional, por tanto se deben evitar
prácticas como el submarinismo y el esquí acuático.
Caminar: Como la natación, caminar es uno de los ejercicios físicos más
seguros y eficientes para mantener un cuerpo sano durante el embarazo.
Esta es una buena actividad para las rodillas y es mucha más segura para
el bebé que correr, además se puede acomodar muy bien al horario diario
de la madre. De manera que, a la hora de realizar este ejercicio hay que
comenzar lentamente y asegúrese de realizar los ejercicios de
estiramiento pertinentes antes de empezar. También es ideal establecer
metas realistas y calzarse unos buenos zapatos para disminuir el riesgo
de caerse o de la presión en los pies.
Correr: Este ejercicio se recomienda para aquellas mujeres que ya
realizaban este ejercicio antes de quedar embarazadas, pero si es algo
que no se había realizado antes de quedar en embarazo puede ser
peligroso para el madre y su bebé, de tal manera se debe pedir la opinión
del médico de confianza antes de implementar este tipo de actividad. De
llevarse a cabo este ejercicio es importante siempre estar muy bien
hidratadas, evitar el sobre calentamiento y realizar una adecuada sesión
de estiramiento físico.
Máquinas de ejercicios: Los únicos riesgos que sugieren las máquinas
diseñadas para entrenamiento físico son las posibles caídas, pero estas
suceden en casos remotos. Sin embargo, muchas máquinas ofrecen
ejercicios excelentes para que una mujer embarazada se mantenga
saludable en todo sentido. Por ejemplo, en las máquinas de ejercicios se
pueden realizar actividades simuladas como subir escaleras, un ejercicio
que ayuda de manera fantástica a aumentar el ritmo cardíaco.
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Bicicleta: Otro maravilloso ejercicio como caminar y nadar. La ventaja de
esta práctica es que la bicicleta se encarga de sostener gran cantidad del
peso de la madre, lo que disminuye la tensión en el cuerpo, ofreciendo
mayor confortabilidad y relajamiento a la hora de realizar la actividad. Al
igual que las máquinas, el riesgo latente puede ser una caída; entonces,
una bicicleta estática sería una genial ideal, puesto que baja las
probabilidades de sufrir un grave accidente y perder el bebé, además de
poner la vida de la madre en riesgo.
Yoga: El Yoga es una doctrina que pueden mejorar la vida de todas las
personas, no sólo de las mujeres embarazadas, pero en el caso particular
de ellas, el Yoga es bastante útil para aliviar el estrés y la presión sobre
el cuerpo, es más, la mayoría de las formas de Yoga son seguras y
optimas para el bebé y su madre, siempre y cuando las rutinas que se
implementen no sean excesivamente rigurosas.
En contraste a todos los ejercicios apropiados para mujeres embarazadas,
encontramos otras actividades físicas que no se deben implementar, los riegos
para el bienestar del bebé son altísimos, dentro de los cuales existe la posibilidad
de perderlo. Básicamente, destacamos tres actividades deportivas realmente
peligrosas para las mujeres embarazadas:
Esquí alpino: realmente el esquí de fondo es un deporte que se considera
bastante seguro para las mujeres embarazadas, aunque existe el riesgo
de una caída. Pero en cuanto al esquí alpino, este deporte tiene un mayor
riesgo de caídas por lo tanto no se recomienda durante el embarazo.
Esquí acuático: La práctica de este deporte puede traer un gran riesgo
de traumatismo abdominal, sobre todo cuando las mujeres embarazadas
se encuentran en segundo y tercer trimestre del embarazo. Son altamente
peligrosas las caídas en esta práctica que pueden conllevar a la pérdida
del bebé.
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Equitación: Montar a caballo puede ser una actividad muy divertida, pero
puede implicar una gran cantidad de golpes y movimientos rápidos, lo que
realmente puede causar graves lesiones a la madre y a su bebé. De igual
forma existe un alto riesgo de caída.
En consecuencia, si se desea mantener en un óptimo estado físico es preciso
realizar los ejercicios ya mencionados y dejar de lado los que resultan ser
peligrosos. Igualmente, es importante no utilizar ropa ajustada, aunque siempre
es bueno usar un sostén bueno que brinde un buen apoyo. También se deben
usar zapatos con un buen soporte que no sea resbaladizo y así evitar posibles
caídas. Respirar profundamente, beber mucha agua, y además siempre hay que
recordar mantener el ritmo cardíaco por debajo de 140 latidos por minuto.
Es determinante evitar fuertes sacudidas y estar acostadas boca arriba durante
períodos prolongados de tiempo. Por último, siempre hay que dejar de hacer
ejercicio si se presenta sangrado vaginal, mareos, desmayos, dificultad para
respirar, contracciones o sensaciones de nausea.
5. Remedios naturales para mujeres embarazadas
El camino de la gestación claramente puede ser un hermoso y trascendental
momento que sucede al menos una vez en casi todas las mujeres, pero tras el
hecho de crear y sostener una nueva vida dentro del vientre aparecen algunas
condiciones de salud desfavorable que la mujer debe enfrentar tratando de no
afectar al bebé que lleva dentro.
Para muchas mujeres el embarazo en sí puede ser un reto, lleno de obstáculos
por superar. En general, todas las mujeres embarazadas, en todo el mundo,
deben soportar los mismos síntomas durante la gestación y desarrollo del bebé
que están procreando. De esta manera, se pueden encontrar muchas dolencias
y malestares comunes entre las embarazadas, dentro de las cuales se incluyen
las náuseas, el estreñimiento, ardor de estómago y la fatiga, por no mencionar
muchas más.
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Debido a que son tan pocos los medicamentos que las mujeres embarazadas
pueden tomar, puesto que muchos de ellos afectan la salud de la criatura, son
muchas las madres que recurren a remedios alternativos de origen natural y
orgánico para aliviar dolores y malestares. Es más, existen muchísimos remedios
naturales que pueden aliviar hasta los padecimientos más graves.
Pero en un principio, dentro del primer trimestre del embarazo, una mujer en este
estado se preocupa para encontrar una receta mágica que le ayude a eliminar
las náuseas, que en muchos casos se conoce como la enfermedad de la mañana
y así muchas mujeres no quisieran padecerla, es síntoma de un embarazo
saludable. Por lo general las náuseas del embarazo sólo causan problemas
durante el primer trimestre, pero algunas mujeres cuentan con mala suerte y
experimentan las náuseas durante todo el embarazo.
Existen varios recursos de origen natural que pueden ayudar a aliviar este
molesto padecimiento, por ejemplo, en un inicio se debe empezar por cortar y
dejar consumir alimentos ricos en grasa o con picante, así como es importante
tratar de evitar olores fuertes como el del ajo, el café o la carne al asarse. Como
ya habíamos mencionado anteriormente en la nutrición durante el embarazo, es
recomendable cambiar la rutina alimentaria, de manera que se eliminan más
fácilmente las náuseas cuando se consumen varias comidas pequeñas en el día,
en vez de la tres comida normalmente consumidas. Así mismo, es ideal consumir
mucha agua durante el transcurso del idea, no importa que se deba ir al baño de
más; ¡por lo menos ya no sería a vomitar!
Los olores agradables de plantas y flores aromáticas pueden aliviar en gran
medida la enfermedad de la mañana, por lo tanto, tomarse un baño en las
primeras horas de la mañana con una infusión de olores cítricos, como la naranja
o la mandarina, y aceites de aromaterapia a base de cal; puede ser una acción
decisiva para eliminar las náuseas en el transcurso del día, además para oler
muy bien y sentirse aún más atractiva.
De acuerdo a recetas tradicionales que aseguran eliminar la náuseas recurrentes
durante el embarazo, el jengibre es un elemento muy popular, que desde hace
muchos siglos se implementa en esta lucha. Aunque es conocido que este
tubérculo tiene un sabor bastante fuerte que ha muchas personas no les agrada,
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su fama como planta curativa le precede, al igual que como un muy valorado
condimento dentro de la gastronomía mundial. Son muchos los usos que se le
puede dar al jengibre, pero su gran virtud es la ayuda que ofrece para realizar
procesos digestivos complicados, ya que se encarga de controlar los síntomas
de la diarrea y facilitar la expulsión de gases acumulados. También es un
producto excelente para abrir el apetito, lo que lo convierte en un aperitivo muy
popular en diferentes partes del planeta.
Las mujeres embarazadas deben tener en cuenta estas múltiples cualidades y
consumir un poquito de jengibre al día. Lo recomendable es realizar un té de
jengibre para disminuir el fuerte sabor del producto, de otra manera sería comerlo
crudo o por medio de alguna bebida que sea posible preparar con el tubérculo,
como la cerveza de jengibre. Igualmente se pueden preparar otras delicias
culinarias con este elemento, como las populares galletas de jengibre o darse
gusto con una deliciosa pasta al jengibre.
A grandes rasgos, son muchos los remedios que se pueden utilizar para aliviar
las náuseas matutinas, los mismos que también eficientes para eliminar los
casos repetitivos de acidez estomacal. La acidez es un ingrediente muy común
del embarazo debido a que las hormonas que se liberan en el cuerpo de la mujer
se acomodan en la válvula entre el estómago y el esófago, entonces cuando los
ácidos gástricos llegan al esófago, se produce una fuerte sensación de ardor.
Ahora es necesario empezar a pensar en esta cuestión y buscar soluciones para
eliminar la acidez.
Evitar la acidez estomacal durante el embarazo es más fácil de lo que parece,
sólo es necesario empezar por consumir comidas más pequeñas de manera más
frecuente y evitar alimentos desencadenantes como ácidos, picantes y grasos.
Luego se continúa por dejar de usar ropa ajustada, sobre todo después de haber
ingerido alimento, de lo contrario pueden empeorar los síntomas. Una solución
muy eficiente para olvidarse de la acidez estomacal es masticar hinojo o también
es posible beber un té de hinojo, ya que la propiedades de esta hierba puede
reducir la irritación en el estomago.
En esencia, la gran mayoría de remedios naturales contra las náuseas, la acidez
estomacal y otros malestares que llegan con el embarazo partes de cambios en
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el estilo de vida y de la utilización de productos orgánicos, como hierbas y raíces
que no afectan el sano desarrollo del bebé en gestación y de la madre que lo
sostiene. De acuerdo a esto, existe una gran cantidad de hierbas y raíces que
ofrecen múltiples beneficios y ayudan a aliviar los molestos síntomas que
aparecen durante los nueve meses de embarazo. Estas son algunas de ellas:
Hojas de frambuesa roja: Estas hojas son altamente enriquecidas en
hierro se utilizan para tonificar el útero, aumentar la producción de leche
materna, disminuir las náuseas y que los dolores de parto sean más
tolerables. Con el sólo hecho de consumir un té realizado con estas hojas
se pueden reducir significativamente las complicaciones futuras en un
embarazo y se aumentan las probabilidades de tener un parto seguro que
no necesite de intervención quirúrgica. Por seguridad, es mejor empezar
a consumir este producto natural a partir del segundo trimestre del
embarazo.
Hojas de menta: Estas hojas también son muy eficientes para controlar
síntomas tempranos del embarazo, como las náuseas y la flatulencia.
La Avena: La avena es un cereal rico en calcio y magnesio que puede
ayudar a aliviar la irritación en la piel, en caso de que esta se haga
presente. Así mismo es excelente para reducir los niveles de ansiedad e
inquietud que aumentan en el transcurso del embarazo.
Diente de león: Esta planta es rica en vitamina A, hierro y calcio. Tanto
las raíces de la planta como sus hojas pueden ayudar a aliviar el edema
leve y son muy nutritivas específicamente para hígado.
La Manzanilla: Esta planta posee un alto contenido de calcio y magnesio;
además ofrece una gran ayuda con el insomnio y la inflamación en las
articulaciones. Como muchas otras hierbas se recomienda su consumo
por medio de una infusión, pero es mejor no abusar de ella y no consumir
por más de 4 días seguidos.
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La Ortiga: Planta urticante que posee un amplio número de aplicaciones
medicinales. Tiene un alto contenido de vitamina A, C, K, calcio, potasio
y hierro y se puede utilizar durante el embarazo por medio de infusiones
que se deben beber frecuentemente, puesto que es un tónico que
favorece la gestación y el desarrollo del feto, además ayuda a conservar
a la madre un excelente estado de salud. Hay que manipular con cuidado
esta planta debido a que sus hojas liberan un ácido que produce irritación
en la piel.
En otro aspecto, también hay que tener presente un sinnúmero de raíces y
hierbas que son peligrosas para el embarazo. Algunas de ellas pueden llegar a
nefastas consecuencias como la pérdida del bebé. Por lo tanto, estas son
algunas plantas que hay que ignorar:
Saw Palmetto: También se conoce con el nombre de Serenoa Repens,
la cual es una planta de la familia de las palmas que puede llegar a medir
alrededor de cuatro metros de altura. El extracto de esta planta puede
bloquear el efecto de diversas hormonas que aparecen durante el
embarazo causando trastornos hormonales que actuarán en contra de la
criatura que se está gestando.
Sello de Oro: Esta es una hierba que se utiliza seca para diversos
padecimientos como infecciones en el tracto urinario, para detener el
sangrado de la mujer después del parto, para tratamiento hepáticos y de
diversa índole. Nuca se debe utilizar durante los nueve meses de
pregnancia ya que si se administra por vía oral puede llegar a afectar
irreversiblemente la placenta.
Mandrágora: Esta mítica planta cuenta con muchas historias y leyendas,
especialmente en Europa, pues posee una raíz que asemeja la forma de
un pequeño ser. A pesar de ser bastante atractiva tanto su raíz como sus
flores, la mandrágora puede ser una planta muy tóxica, sobre todo para
una mujer embarazada. El consumo de cualquier receta que contenga
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esta planta puede provocar malformaciones en el feto y estimular las
contracciones del útero pudiendo llegar a desencadenar un aborto.
Eucalipto: La hoja del eucalipto se utiliza para tratar infecciones, fiebre,
malestar estomacal y para ayudar a aflojar la tos. Es bastante útil para el
tratamiento de infecciones del sistema respiratorio, como la tos, asma,
tuberculosis pulmonar, osteoartritis, dolor en las articulaciones, acné,
heridas, mala cicatrización, quemaduras, disentería bacteriana,
problemas del hígado y en la vesícula biliar, pérdida del apetito y para el
cáncer. Pero, para el embarazo no sirve en lo absoluto, puesto que
estimula el sangrado y aumenta las posibilidades de llegar a sufrir un
aborto.
Tabaco: De ninguna manera se debe consumir esta planta durante el
embarazo, como dicen en muchas partes, “Es Nocivo para la Salud”. Los
riesgos del consumo del tabaco y de fumar están más que expuestos,
cada vez son más las personas conscientes de cómo esta plata puede
acabar con la vida. Una mujer embarazada debe estar alejada
completamente del tabaco, de consumirlo o simplemente de estar cerca
de alguien que se encuentra consumiéndolo. Los efectos del tabaco en el
embarazo se pueden apreciar en partos prematuros y recién nacidos con
la capacidad pulmonar significativamente reducida.
Café: Aunque es una bebida deliciosa, más que curativa, debe ser alejada
por completo de una mujer embarazada. De igual forma, cualquier
producto que contenga cafeína es mejor evitarlo durante los nueve meses
del embarazo. El consumo de los productos con este ingrediente puede
aumentar significativamente las probabilidades de un aborto espontaneo.
Para cualquier síntoma molesto durante el embarazo se puede encontrar un
remedio en la naturaleza, sólo hay que saber muy bien que beneficios ofrece y
que posibles problemas y afectaciones en la salud de la madre y su bebé pueden
llegar a traer. Por consiguiente, primero hay que informarse de manera precisa
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sobre qué remedios naturales se pueden consumir y cuáles no. Pregúntele a su
médico y siga sus sugerencias…
6. El momento de conocerse…
Ya teniendo una consciencia profunda sobre la persona que se desarrolla en el
vientre materno y habiendo aprendido a pensar por dos; llega el momento de
solucionar otro interrogante que da vueltas en las cabezas de los futuros padres
las primeras semanas de la gestación.
Solucionar la duda de ¿cuál es el sexo del bebé que bien en camino?, ha
desvelado a millones de personas por cientos de generaciones a través del
tiempo, pero sólo hasta el día de hoy puede ser resuelta de manera precisa y
segura, antes era necesario soportar nueve meses de inquietud. Ahora y gracias
a la tecnología, sólo se debe esperar y pasar con la duda algunas semanas para
realizar un ultrasonido que dictamine el sexo del bebé. Desde que se han
utilizado las ecografías para responder este interrogante y como parte del
cuidado natal, una mujer debía esperar entre las semanas 18 y 26 del embarazo
para conocer el sexo de la criatura que espera. Actualmente existen innovadores
máquinas de ultra sonido que pueden emitir una certera respuesta a tan sólo de
12 a 13 semanas de gestación.
Las ecografías no sólo revelan el sexo del bebé, el procedimiento se realiza
principalmente para tener una primera impresión de que el feto se está
desarrollando correctamente. Durante un ultrasonido, el experto pasa un
dispositivo sobre el estómago de la madre que envía ondas de sonido de alta
frecuencia a través de su útero, estas ondas sonoras crean una imagen
relativamente clara del feto que se pueden apreciar simultáneamente en un
monitor.
Dependiendo de la edad y la posición del feto, el profesional médico debe estar
en capacidad de decir con exactitud si la criatura es un niño o una niña. Su
respuesta se fundamenta en el reconocimiento de los órganos genitales del
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bebé, ya sean estos masculinos o femeninos. Antes de las 18 semanas de
gestación, los órganos sexuales masculinos y femeninos pueden ser muy
similares, por lo que la mayoría de los ultrasonidos se llevan a cabo después de
este momento del desarrollo fetal.
Por otro, existen otros procedimientos médicos para mujeres embarazadas que
también pueden determinar el sexo de un bebé, entre estos encontramos la
amniocentesis, el cual es un método que se recomienda para mujeres que han
quedado embarazadas a una edad tardía o tienen algún riesgo de enfermedades
genéticas o defectos de nacimiento. Esta es una prueba en el embarazo que
puede encontrar posibles defectos genéticos o cromosómicos a partir de un el
muestreo de vellosidades coriónicas (CVS).
Por otro lado, existen múltiples mitos y tradiciones populares que aseguran que
pueden predecir el sexo de un bebé, pero muchas de ellas no son más que una
renombrada estafa pues no poseen bases científicas que avalan su eficiencia y
precisión. Para este cuestionamiento es mejor recurrir a las fórmulas científicas
y tecnológicas que a tradicionalistas ideas de seleccionar el sexo de una criatura
en base a las etapas lunares o utilizando el calendario chino.
De manera que en vez de crear en inventos mitológicos de la sociedad, es
adecuado fiarse de la ciencia médica, especialmente de las ecografías y las
imágenes producidas por ultrasonidos. Por lo tanto, la ecografía se considera
actualmente como la forma más segura, no invasiva, precisa y rentable para
solucionar la duda sobre el sexo del bebé e investigarlo a fondo en busca de
anomalías. Progresivamente, la ecografía se ha convertido en una herramienta
indispensable para obstetricia y juega un papel importante en el cuidado de todas
las mujeres embarazadas.
7. El Yoga prenatal, un capítulo aparte…
Después de la ecografía y ya teniendo la certeza del sexo del bebé y de su
estado de salud, es necesario buscar un método que ayude a que madre e hijo
se conecten y convivan en paz y armonía.
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El Yoga prenatal es una excelente herramienta para lograr esta conexión y
eliminar por completo el estrés de esta etapa, ayudando a la mujer a controlar
satisfactoriamente su cuerpo, su mente y al ser que se está gestando en su
interior. Así mismo, esta doctrina es una estupenda manera para empezar la
preparación para el parto, pues es un enfoque multifacético de actividad física
que ayuda al cuerpo estirándolo y mantiene la mente totalmente enfocada en el
proceso de la respiración. No existen ninguna duda de que el yoga prenatal es
una práctica segura que puede traer muchos beneficios para las mujeres
embarazadas y sus bebés. Por ejemplo, algunos estudios en la materia sugieren
que el yoga prenatal orece los siguientes beneficios:
Es una práctica que ayuda a eliminar el insomnio y mejora el sueño
notablemente.
En general el yoga reduce de manera significativa el estrés y la ansiedad.
Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos
necesarios para el parto.
Disminuye el riesgo de un parto prematuro, de hipertensión inducida por
el embarazo y de casos de restricción del crecimiento intrauterino, que es
una condición que puede detener el correcto el crecimiento de un bebé.
Disminuye el dolor de espalda, las náuseas, el síndrome del túnel
carpiano, los dolores de cabeza y migrañas, así como la dificultad para
respirar.
Como en el seguimiento y control del embarazo es necesario buscar asistencia
médica profesional, para realizar los ejercicios del Yoga prenatal es pertinente
asesorarse por expertos en el tema y que conozca profundamente las técnicas
apropiadas para una mujer que se encuentra en proceso de gestación. Por lo
tanto, el paso siguiente es buscar un lugar de confianza y certificado que ofrezca
clases de Yoga prenatal en donde se ofrezcan técnicas claves en diversos
aspectos propios de esta doctrina:
Ejercicios de respiración: El control de la respiración es uno de los
fundamentos claves del Yoga, por lo cual, estos ejercicios parten del
hecho de estar concentrados en la inhalación y exhalación lenta y
profunda por la nariz. También se pueden practicar diferentes técnicas de
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respiración y realizar sonidos profundos, tales como zumbidos o gruñidos.
Las técnicas de respiración del yoga prenatal pueden ayudar a reducir o
a controlar la falta de aliento durante el embarazo y a sincronizar la
respiración con las contracciones durante el parto.
Estiramientos físicos: Dentro de las clases de yoga prenatal las madres
aprenden como mover suavemente diferentes áreas de su cuerpo, como
el cuello y los brazos, utilizando por completo todo su rango de
movimiento. Estos ejercicios ofrecen flexibilidad a las mujeres en estado
de embarazo, una cualidad que necesitarán el día de dar a luz.
Posturas: Las posturas son muy eficientes para la concentración y el
control de la respiración. Ya sea estando en el suelo, de pie, con el peso
en una sola pierna, estirando los brazos o cualquier otro movimiento
recomendado por expertos yoguis, ayudan a desarrollar la fuerza física y
mental, mejoran la flexibilidad y fortalecen el equilibrio; todos estos
elementos claves para un parto sin inconvenientes.
Ejercicios de Relajación: Enfocarse en las sensaciones, pensamientos
y emociones son el camino a en la búsqueda de la auto-consciencia, lugar
en el cual se pueden controlar todos los aspectos de la lógica y la materia.
La relajación absoluta se da a partir de una buena respiración y con ella
se puede lograr controlar efectos físicos y mentales que aparecen durante
el embarazo.
Al final de cada clase de yoga prenatal, por lo general, se dedican ciertos minutos
para relajar los músculos y restaurar el ritmo cardíaco en reposo y el ritmo
respiratorio. En esta etapa final de esta excelente terapia para el embarazo es
sentarse y estirar suavemente las diferentes partes de su cuerpo. Así, con la
mente en blanco y el cuerpo renovado es el momento de ponerse de pie y salir
a seguir con la vida llevando un embarazo tranquilo y saludable.
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8. Empiezan los preparativos…
En el momento en que se tomó la decisión de asistir a las clases de Yoga
prenatal, la consciencia de prepararse para el parto es una realidad. Ya se
conoce el sexo del bebé, es claro que en este punto el estilo de vida y la
alimentación de la madre han cambiado radicalmente, y sobre todo se sabe a
ciencia cierta cuál es la condición de salud de la criatura; entonces ha llegado el
momento de empezar con los preparativos para la nueva vida que está por llegar.
Hablar de preparativos no sólo se refiere a comprar todo el ajuar del bebé, – Sí
es niña su habitación será rosa, mientras que sí debe ser niño azul –, estas
cuestiones sólo son trivialidades, que también se argumentan como
preparativos, pero es más importante tener en cuenta las cosas que una mujer
puede realizar para tener un parto tranquilo y saludable, como el Yoga prenatal
del que hablamos u otros ejercicios físicos que ayudan a que se disminuya el
impacto en la mujer durante el alumbramiento.
Más allá de ejercicio físico y entrenamiento mental para enfrentar el momento
esperado, la primera decisión que hay que tomar sobre los preparativos, es en
dónde nacerá la criatura. Las opciones son múltiples, hoy en día muchas son
inesperadas pero posibles, otras de ellas muy comunes y frecuentes como dar a
luz en el hogar o en el hospital bajo la asistencia de profesionales médicos. La
última de estas opciones es la más segura de todas, aunque hay que destacar
el trabajo de mujeres parteras y matronas profesionales que pueden atender
partos saludables e higiénicos en casi cualquier lugar, especialmente en las
casas de sus clientes.
Pero bueno, comparando las dos opciones más comunes de lugar para dar a luz
– Hogar Vs. Hospital – hay que decir que para cada uno de estos lugares es
necesario realizar diferentes preparativos, pues no es lo mismo prepararse para
traer un bebé al mundo en el hogar, que traerlo en un centro médico. Por lo tanto,
hemos hecho una profunda comparación entre los dos lugares buscando sus
ventajas y desventajas para que sirvan de argumentos a la hora de tomar esta
importante decisión.
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8.1 Nacer en Casa…
La tendencia a nacer en centros médicos u hospitales es algo actual, se puede
decir que las generaciones recientes en su gran mayoría han nacido en estos
lugares gracias a la disponibilidad de ellos en los centros urbanos o cerca a las
áreas urbanas. Por milenios el recinto dedicado al nacimiento de una nueva vida
era el hogar, es más, en los primero hombres el área del hogar dedicada a la
alimentación también era el lugar donde muchos nacían, ya que tampoco
existían métodos de planificación.
Entonces, ¿por qué para muchos es una idea loca tener un hijo en la calidez del
propio hogar? Ofrecemos disculpas de antemano para quienes piensen así, pero
dar a luz en el hogar puede ser casi o mucho más seguro que traer al mundo a
una nueva vida en un centro clínico en el cual abundan todo tipo de virus y
bacterias en el aire.
Más aún, son muchas las mujeres que conocen este argumento y prefieren tener
sus hijos en su propio hogar. Por igualmente, eso no quiere decir que un hospital
no sea un lugar saludable para dar a luz, aunque de eso hablaremos más
adelante. Mientras tanto, presentamos una serie de pasos a seguir para preparar
un adecuado alumbramiento en el hogar:
Crear un espacio cómodo y seguro: En primer lugar hay que decidir
sobre el área en el hogar en donde se desea que suceda "el milagro", así
hay que proceder a limpiar la zona de los objetos frágiles y potencialmente
peligrosos y estorbosos que haya cerca, ubicar alfombras o sábanas
especiales y remover de ahí las ya existentes, quitar de allí muebles
incómodos o cualquier objeto de valor. El proceso de tener un bebé es
bastante complicado, no importa si es en el hogar o en un hospital, a
menudo se puede presentar gran cantidad de sangre, de modo que hay
que preparar muy bien el lugar para el parto y así no arruinar ni manchar
nada que haga parte de la decoración del hogar o de su estructura física,
como paredes o suelos.
27
Contratar una partera de absoluta confianza: Desde el primer instante
que se toma la decisión de tener un hijo en el hogar es deber de los padres
contratar una partera altamente calificada que realice un seguimiento
cercano y personalizado del progreso del embarazo. Muchas de estas
mujeres pueden presentar un certificado que las aprueba como
especialista en esta labor, mientras que otras muy buenas matronas
certifican su conocimiento en experiencia, y gozan de muy buenas
recomendaciones. De manera que para encontrar una buen partera es
ideal buscar recomendaciones por parte de gente cercana o buscar una
empresa que ofrezca este servicio y argumente su experiencia e
idoneidad con documentos legales. Algo muy importante que preguntar a
la matrona que asistirá a la madre en el parto es si cuenta con asistencia
den un médico en caso de alguna emergencia o de cualquier anomalía
durante el embarazo o en el momento preciso de dar a luz.
La higiene es prioridad: Teniendo en cuenta que se está en el hogar, un
espacio que general se encuentra expuesto al ambiente de ciudad o de
campo, es posible encontrar elementos como el polvo o basuras que
puedan contaminar el lugar del nacimiento. En acto seguido, es necesario
apilar en una zona aseada las sábanas y las toallas limpias que se usaran
durante la labor. Hay que lavar muy bien todo lo que vaya a entrar en
contacto con la madre y el recién nacido y guardarlo herméticamente en
bolsas de plástico para protegerlo del polvo y otros contaminantes
presentes en aire.
Plan de emergencia: Tras un Plan A siempre debe haber un Plan B, sólo
por sí salen mal las cosas que ya están preparadas. Para esto es
necesario entonces tener a la mano y completamente dispuesto el número
telefónico del médico de confianza o del centro médico en donde se
encuentra la historia médica de la madre. Para poder evitar la
improvisación en este importante momento es qué insistimos en
preguntarle a la partera que se contrate si posee un médico que la asista,
del cual pueda solucionar dudas e interrogantes y que pueda llegar al
lugar en caso de ser necesario. De otro modo, si es obligatorio salir en
28
último minuto al hospital es pertinente trazar una ruta de manera
anticipada para llegar allí fácil y rápidamente o, si resulta obligatorio, tener
siempre a la mano el número de una ambulancia que pueda llegar rápido
al domicilio indicado.
Mascotas fuera de la casa: Aunque parezca triste tener que llevarse al
perro o al gato a otro lugar por unos días, es la mejor manera de mantener
la higiene necesaria para dar a luz en el hogar. Amigos de confianza o
familiares se pueden hacer cargo de los animales mientras se prepara un
parto en el hogar, pero en caso tal de que los allegados no estén
dispuestos a colaborar, es posible pagarle a un cuidador de animales o
llevarlos a un hotel de mascotas, de los cuales hay muchos hoy en día.
Dinero a la mano: Más allá de que hay que pagarle a una partera por sus
servicios, hay que disponer de dinero efectivo para el momento del parto,
en caso de que cualquier aspecto de último momento surja durante la
labor. Es necesario tener dinero extra a la mano en caso de que necesite
llamar a una ambulancia, comprar algunos suministros o pedir comida
para quienes asisten mientras se realiza el trabajo de parto. También hay
que asegurarse de tener el seguro médico a la mano, una identificación
con foto, tarjeta de crédito, tarjeta de cajero automático, y una lista
organizada de los números telefónicos de emergencia. Aunque una mujer
en labor de parto no debe preocuparse por dinero, para eso está su
pareja.
Si se siguen rigurosamente estos simples pasos con seguridad se puede tener
un parto tranquilo en la calidez y comodidad del hogar, además es una muy
buena forma de evitarse un estresante viaje hasta el hospital.
Por último, el parto en el hogar se recomienda para las mujeres que han tenido
un proceso de gestación tranquilo y sin complicaciones. Las mujeres que han
sobrellevado un embarazo complicado y algo inestable es mejor que se remitan
al hospital más cercano en busca de asistencia profesional, en donde tengan
las herramientas necesarias para implementar con total seguridad ciertas
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intervenciones quirúrgicas que pueden llegar a necesitarse para asegurar la
vida de la mujer y del neonato.
8.2 Nacer en un centro médico…
Para casi todas las mujeres y personas en general esta es la forma más segura
de nacer, ya que aquí se cuenta con la voz de los expertos y se puede tener la
certeza de encontrar una atención muy profesional, altamente calificada y las
herramientas adecuadas para una asistencia pertinente.
Nacer en un centro médico no quiere decir que sólo basta con que la futura
madre se presente y listo, fue atendida y las pocas horas sale con el bebé en
sus manos. No; el nacimiento en un hospital también requiere de una adecuada
y anticipada preparación de parte de la madre y su pareja, no es un acto
improvisado hay que planear detalles tan simples como saber llegar al centro
médico y tener el carácter muy bien fortalecido para no escandalizarse por la
situación y tomar las decisiones correctas en el momento exacto.
Por consiguiente, para tener un nacimiento normal en un hospital hay que
elaborar un plan muy detallado de todo lo que se tiene que hacer en el momento
que se dan los primeros anuncios de un posible parto. Para elaborar el mejor
plan de acción para la llegada de un bebé es importante seguir una serie de
pasos fundamentales que ayudaran a hacer lo correcto en el momento indicado.
Estos son los pasos que hay que seguir:
Llamar al centro médico con anticipación: Como en un hotel, si se
quiere tener un buen servicio hay que reservar anticipadamente, como
también, para un rápido proceso de admisión es ideal visitar o llamar unos
días o semanas antes al hospital elegido y cumplir con un pre-registro en
donde se estipula una fecha aproximada para el alumbramiento, en la cual
el centro médico recibirá con gusto y disponibilidad a la futura madre. El
pre-registro no guarda precisamente el cupo, pues se somete a
verificación, aunque es una manera muy eficiente de asegurarse un lugar
en un buen hospital. De este modo la información del seguro y del
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contacto médico ya quedan registradas en la base de datos del centro
médico, entonces se reduce al mínimo la documentación que se debe
llenar en estos casos.
Trazar una ruta de llegada al centro médico: No es bueno tener que
lidiar con la decisión de cuál ruta tomar para llegar al hospital escogido en
el momento justo en que el bebé viene en camino. Este aspecto debe ser
planeado en detalle de manera muy anticipada, tratando de prever ciertas
circunstancias que pueden ser cambiantes, como el tráfico, el clima y
hasta las condiciones del vehículo que se utilizará para transportarse. En
este caso paso particular es importante tener un Plan B, que respalde
cualquier detalle del plan inicial que pueda salir mal, y ofrezca alternativas
para llegar rápidamente al centro médico. Analizar lo mapas de las
posibles rutas que llevan al centro clínico y medir las distancias y tiempos
para llegar allí puede ser un conocimiento clave para realizar esta travesía
en un tiempo record y sin complicaciones.
Accesorios para el bebé y la madre: Nunca se sabe cuánto tiempo
pueden pasar un bebé y su madre hospitalizados luego del parto, por lo
cual es necesario llevar algunos accesorios y prendas de vestir para
ambos. Para el bebé, se necesitan algunas camisetas, calcetines, una
manta, y ropa caliente si el clima es frío, si por el contrario es caluroso
ropa un poco más holgada puede servir. En cuanto a la madre, puede
necesitar de ropa cómoda como una bata, camisas, calcetines suaves
caliente, un sujetador para la lactancia, algunos alimentos suaves como
pasas, nueces, galletas de trigo integrales, paletas, agua embotellada,
artículos de higiene personal y uno que otro elemento de ocio y
entretenimiento como libros o revistas.
Asegurar muy bien el hogar: Incluso en un parto normal es posible que
se puedan pasar uno o dos días por fuera del hogar, por lo tanto es
importante asegurar muy bien puertas y ventanas y solicitar el favor a un
vecino, familiar o amigo de que esté pendiente de la residencia mientras
la nueva familia se encuentra fuera de ella. También se puede instalar una
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alarma que advierta remotamente al teléfono celular que algo está
sucediendo en el hogar, así como es posible instalar una cámara de
seguridad IP que ofrece imágenes en tiempo real y de manera remota de
todo lo que sucede en la casa. Para ver las imágenes sólo se necesita de
un ordenador portátil y de un conexión a Internet, y por suerte, mucho
hospitales hoy en día posee una red Wi Fi de conexión inalámbrica
dispuesta para sus pacientes y funcionarios.
Tener un lugar apropiado en el hogar para la llegada del bebé: Este
aspecto es importantísimo y puede empezar a prepararse de manera
anticipada, generalmente cuando se conoce el sexo del bebé. Una cuna
confortable, una habitación cálida, colores agradables y otras
características son la configuración del lugar perfecto para que un
neonato empiece su vida. Acomodar intercomunicadores en la habitación
del bebé y en lugares como la cocina y la habitación de los padres, o tener
a la mano sistemas inalámbricos que se pueden transportar por todo el
hogar, con ellos se podrá estar siempre muy atento de cualquier
necesidad que se presente. También se debe tratar de que la habitación
de la criatura esté cercana a la de los padres, para que así ellos puedan
acudir rápidamente a suplir sus necesidades.
Las mascotas también se van: Si la hospitalización se alarga unos días
de más y para mantener la casa higiénica para la llegada del bebé a su
nuevo hogar, es necesario dejar por fuera a las mascota, eso sí, como
dijimos en el parto en casa se deben dejar al cuidado de alguien de
confianza que no les hará ningún daño.
Sin duda dar a luz en un hospital es casi tan complicado como hacerlo en el
hogar, pero la única ventaja que supone frente a la opción casera es la asistencia
por parte de profesionales médicos y de un personal de manos expertas.
Aunque, no debemos olvidar que los gastos que sugiere esta decisión son
bastante grandes, pero por lo general son cubiertos por el seguro médico a partir
de ciertos trámites y del diligenciamiento de cierta documentación.
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9. Más preparativos…
Cuando se ve más cercano en el horizonte el momento del parto, hay que pensar
en otros preparativos que van más allá de escoger el lugar donde se desea tener
a la criatura. Por ejemplo, luego de haber conocido el sexo del bebé es pertinente
empezar los preparativos de las elementos y accesorios que el pequeño
necesitará cuando ya haya llegado al mundo.
En este caso es importante saber elegir muy bien accesorios como la ropa, que
vaya de acuerdo a su género y que se acomoden perfectamente a la talla del
recién nacido. Aunque si algunas de las prendas de vestir que se compren le
llegan a quedar a quedar grandes, no hay por qué alarmarse, pues rápidamente
llegará el momento en que se acomode a ellas. Muchos padres escogen el
vestuario para sus pequeños hijos de acuerdo al último grito de la moda, otros
simplemente buscan los pijamas y prendas esenciales para mantener a un
neonato caliente y vestido adecuadamente.
Además del vestuario del bebé, también hay que preocuparse por armar su
habitación. En este aspecto se trata de crear un espacio agradable con un
ambiente bastante cálido, que en lo posible guarde calor en las noches frías de
invierno y esté muy bien ventilado para las calientes tardes de verano. Es preciso
tener en cuenta que un bebé recién nacido debe estar alejado de habitación que
acumulen humedad o que se encuentren cerca de los cuartos de baño, de donde
pueden salir infecciones y baterías para las que aún no tienen las defensas
necesarias.
Para crear el espacio ideal para un bebé que llega pronto simplemente hay que
pensar objetivamente en las necesidades de un pequeño y hacer las cosas con
amor, también es posible asesorarse por profesionales en diseño de interiores,
quienes conocen todas y cada una de las necesidades que tiene un niño de días
de nacido y saben cómo satisfacerlas de manera eficiente y con muy buen gusto.
De otro modo, si se prefiere crear el espacio perfecto para el bebé por sí mismo
se pueden seguir algunos de estos consejos:
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10. Consejos para crear y decorar la habitación de un
recién nacido
10.1 El Color
Un tono neutro en las paredes de colores pastel es una solución eficaz, pero no
es la única opción para la habitación de un bebé. Contrario a la creencia común,
los colores oscuros no necesariamente hacen que una habitación parezca ser
pequeña, así lo sea. De hecho, es posible crear un efecto de profundidad visual
pintando dos paredes opuestas con un color de tono profundo, como el azul,
violeta o verde. Igualmente, utilizar tonos de colores frescos como los del mar, el
cielo, y los bosques parece generar un efecto visual de que la habitación es más
grande. Por lo tanto, para escoger el color indicado piense en como quiere que
se sienta el espacio, amplio o acogedor.
Elegir un color que sea agradable a la vista y aplicarlo en un esquema de
variables monocromáticas o tonos del mismo color, puede generar un efecto
relajante. También se pueden elegir diferentes colores que tengan el mismo tono
e intensidad, como el cobalto y el púrpura. Ambas tonalidades ofrecen la
sensación de apertura del espacio que posiblemente se puede estar buscando.
10.2 El Piso de la habitación
En primer lugar, en la habitación de un bebé no es necesario llamar la atención
con el piso, sobre todo si es una habitación pequeña, por lo cual es mejor evitar
patrones complicados y diseños exigentes. En cambio, se puede elegir un piso
con un color neutro y una textura ligera. Por ejemplo, el suelo del corcho es una
buena opción, porque es lo suficientemente suave para no requerir la adición de
una alfombra, que hace que un espacio se vea más pequeño de lo que es.
10.3 Los Muebles
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Probablemente, la cuna del bebé será la pieza más grande de los muebles que
se encontrarán en su habitación. De esta forma, es mejor usar una cuna con un
diseño algo básico, sin aspavientos, sin toldo o con cualquier otro detalle de
decoración. Los diseños simples permiten que el ojo pueda viajar libremente por
la habitación, haciendo que está se sienta más espaciosa. Debido a su diseño
elegante y simple, el mobiliario contemporáneo es la mejor opción para
enfrentarse a un espacio limitado.
Por otro lado, antes de empezar a comprar costosos muebles para el bebé, es
indicado echar un vistazo a lo que hay en el hogar. Es posible que ya se tenga
una pequeña mesa auxiliar o una cómoda que puede ser útil dentro de la
habitación del recién nacido. Una vez que se haya hecho un profundo inventario
y utilizar todo lo que sirva, es el momento de dirigirse a las tiendas a comprar lo
que falta.
Estando en las tiendas y al dirigirse a comprar una estantería o un mueble con
cajones, es mejor buscar piezas altas y estrechas, ya que ocupan menos espacio
visual que el mobiliario corto y ancho. Al llevarlos los muebles a la habitación, un
amplio espacio entre los diferentes mobiliarios puede ayudar a dar un aspecto
de apertura, al igual que mantener los muebles alejados de las puertas para no
reducir el espacio.
10.4 Adecuar las ventanas
Siempre es recomendable y de muy buen gusto adecuar las ventanas de un
estilo minimalista, esto brinda una sensación de amplitud en la habitación.
Persianas simples o cortinas romanas de color claro cortinas con una cenefa a
la medida son una excelente opción. Tratar de colgar el bastidor superior en la
parte superior de la ventana para hacerla parecer más alta.
10.5 Iluminación de la habitación
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En este aspecto es indicado utilizar la luz natural que proviene de la ventana. Es
posible sorprenderse de cómo una ventana soleada puede hacer que una
habitación parezca más grande de lo que realmente es. En el interior del cuarto
se puede acomodar un sistema de iluminación centralizado, lo que elimina la
necesidad de usar lámparas, que pueden ocupar el espacio visual. Para esto es
necesario instalar un regulador de voltaje para poder controlar el brillo de la
habitación.
10.6 Almacenamiento
Este es uno de los detalles más importantes a la hora de adecuar la habitación
del bebé. Para todo se necesita un buen lugar de almacenamiento, porque si los
artículos están a la vista constantemente, pueden afectar el espacio visual de la
habitación. Guardar los artículos que se utilizan con menor frecuencia por debajo
de la cuna, como por ejemplo, los grandes alijos de pañales, para que
permanezcan ocultos de las personas que visitan el lugar. También es un buen
lugar de almacenamiento los contenedores de plástico que pueden ser llenados
con juguetes, cobijas o ropa de bebé que aún no le sirve. Por otra parte, es buena
idea buscar una cuna con cajones por debajo o encontrar un banco que funcione
como un baúl de juguetes.
10.7 Ropa de cama
Como en muchos otros, en este en particular es ideal mantener la sencillez.
Evitar los patrones escandaloso y un montón de adornos sin sentido. Si el diseño
es así, con seguridad transmitirá el mensaje de alguien que pide a gritos
atención, por lo cual es mejor alejar de la habitación del bebé los diseños
estrambóticos de ropa de cama. Mezclar el color de la ropa de cama con el color
de las paredes se puede llegar a obtener un estilo excelente para la habitación
del bebé.
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10.8 Otros detalles
Mantener accesorios a un mínimo. No hay necesidad de llenar la habitación con
muebles, juguetes, peluches, y otros elementos decorativos que no cumplen
ningún propósito y que además generan desorden en la habitación. Los espejos
son una solución maravillosa de usos múltiples dentro de cualquier habitación,
en especial en la de un bebé. Además de dar la ilusión de más espacio, reflejan
la luz y el ambiente, sobre todo cuando se coloca frente a una ventana. Estos
elementos traen el doble de luz natural y así la habitación se siente abierta y
aireada. Lo mejor de todo, a muchos bebés les encanta ver sus reflejos.
Ya con la habitación del bebé lista y preparada es preciso empezar a preparase
para ser madre…
11. Prepararse para ser madre
Para ser madre no sólo basta con tener un bebé y ya. El nacimiento no es más
que el final del embarazo, en este momento algo nuevo comienza, el deber y
placer de ser madre y de lograr una crianza adecuada de quienes llegan al
mundo. Para estar bien preparadas para ser madres hay que investigar sobre
muchos importantes asuntos y, si es posible, asistir a diferentes tipos de clases
que darán las enseñanzas pertinentes para enfrentar el momento del parto, el
cuidado de un recién nacido y la crianza de los niños.
Lo primero que se debe hacer, unas semanas antes de dar a luz, es empezar
por asistir a clases de parto, las cuales se ofrecen a menudo por medio del
médico de confianza o del departamento de salud local. Los temas que se tocan
en estas pueden incluir asuntos vitales como los ejercicios útiles para el
momento de la labor, ejercicios de respiración y relajación, cuándo llamar al
hospital o al médico, prepararse para la estancia en el hospital, la anestesia para
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el parto, complicaciones del parto y diversas situaciones de emergencia y propias
del parto, incluyendo la necesidad de una cesárea.
Durante la preparación para ser madre un punto que se debe tocar
profundamente es el de la crianza de los niños. Como los bebés no vienen con
instrucciones, en las diferentes clases para padres se pueden cubrir diversos
temas específicos, tales como: el cuidado del recién nacido, el comportamiento
normal del recién nacido, cómo interactuar con el bebé, enfoques de seguridad
y cuándo es conveniente llamar al médico pediátrico. Si es posible, ambos
padres deben asistir a estas clases.
Otro detalle muy importante para el cual una madre debe estar muy bien
preparada es el asunto de la lactancia. Un consejo general que se le ofrece a
todas las madres novatas a la hora de amamantar a su bebé, es que pueden
dejar escapar la primera leche mientras están embarazadas, esta leche se
conoce con el nombre de calostro, y es un líquido pegajoso que puede causar
que el sostén se adhiera al pezón. Si esto sucede, es indicado mojar el sostén
para que se despegue sin afectar el pezón. Al limpiarse los pezones se deben
utilizar el agua del grifo, aunque los senos producen un aceite especial que
mantiene los pezones suaves y limpios, pero con la utilización de jabón se
garantizará una limpieza total.
Para todas las mujeres que toman la decisión de amamantar a sus bebés es muy
importante aprender todo sobre la lactancia materna, mucho mejor si es antes
de empezar a alimentar a una criatura. Para esto se puede pedir la asesoría de
enfermera o de un nutricionista que conozca bien todo lo que hay que saber
sobre la lactancia materna o, igualmente, se puede averiguar por clases o grupos
de apoyo en esta cuestión, esta es una buena forma de aprender de las
experiencias de otras madres. Así mismo, otra idea excelente para conocer más
fondo este tema es investigar en Internet o conseguir libros acreditados sobre
cómo ser buenos padres, en ellos se pueden conseguir un sinnúmero de
consejos sobre la lactancia materna, la crianza de los niños y otros asuntos que
se deben conocer antes de dar a luz.
El hecho de ser madre no debe ser una preocupación, ni mucho menos una
angustia. Por el contrario, toda mujer se debe sentir privilegiada del hecho de
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poder gestar una vida en su interior y de poderla traer al mundo. Sin la
preparación indicada los nervios de dar a luz y de ser madre pueden ser
significativos y se pueden representar en un parto estresante y muy doloroso,
una experiencia que quizá no se quiera volver a repetir. Mientras que si se cuenta
con una adecuada preparación para ser madre, el único problema que puede
aparecer es la ansiedad por serlo.
12. El momento esperado…
Ahora si llegamos a la última instancia de nuestro camino, el momento esperado
por los futuros padres: El Parto.
Ya han pasado nueve meses, en el caso de muchas mujeres unos días menos,
unas semanas menos o unos meses menos; este es el momento adecuado para
poner a prueba toda la preparación que se ha puesto en marcha, como el
ejercicio, las clases de yoga, la nutrición balanceada, etc; e identificar si ha sido
útil para tener una criatura sana, físicamente completa y sin problemas que
puedan afectar su futuro desarrollo.
El momento del parto se identifica por determinadas señales particulares. Para
no caer en falsas alarmas y convertirse en el “Pastorcito mentiroso”, es mejor
saber identificar cada una de las señales que anuncia la llegada de un nuevo ser
al mundo. Algunas mujeres experimentan signos muy distintos para el momento
del parto, mientras que otras mujeres simplemente no lo hacen. Nadie sabe lo
que el trabajo de parto puede producir para iniciarse, y muchos menos se puede
saber cuándo se iniciará, aunque se pueden presentar varios cambios
hormonales y físicos que pueden indicar el comienzo del alumbramiento. Estos
son algunos de esos cambios:
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Maduración del cuello uterino: Uno de los primeros signos del trabajo
de parto es el ablandamiento y adelgazamiento del cuello del útero. La
mayor parte de este cambio sucede en las últimas semanas antes del
parto, por lo cual, cualquier mujer embarazada debe estar muy atenta a lo
que está sucediendo, entonces si no nota los cambio es mejor acudir un
profesional médico para que él pueda identificar los signos del cambio
cervical a partir de ciertos exámenes vaginales.
Apertura del cuello uterino: Otro de los signos del trabajo de parto que
se empiezan a notar anticipadamente, es la apertura o dilatación del cuello
uterino. En la mayoría de las mujeres, los signos de dilatación aparecen
antes del parto. Aunque al principio, estos cambios en el cuello del útero
pueden ser muy lento, de hecho, algunas mujeres se dilatan de 2 a 3 cms
días o incluso semanas antes de que el parto comience realmente. La
dilatación no es un buen indicador de cuándo comenzará la labor, más
bien es un signo general de que se debe prepararse para el parto. Una
vez que se inicia el trabajo de parto, con seguridad el proceso de
dilatación irá más rápido. Cualquier profesional médico mide la dilatación
en centímetros de cero a diez.
Pérdida del tapón mucoso: Durante el embarazo, un tapón espeso de
mucosidad obstruye la abertura cervical para evitar que las bacterias
entren en el útero. Cuando el cuello uterino comienza a cambiar y a
dilatarse, este tapón se pueden caer. Las mujeres pueden notar un moco
fibroso o una secreción espesa, que normalmente es de color marrón y
se encuentra teñida con sangre. La pérdida del tapón mucoso es uno de
los signos más reveladores del inicio del trabajo de parto, pero no es una
garantía de ello. Después de esto, la labor todavía puede encontrarse en
días o semanas de distancia.
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Aumento en la energía vital: Cerca al parto, cualquier mujer puede
despertar una mañana con una sensación insuperable de energía, con
muchas ganas de limpiar, acomodar la cuna o de arreglar la ropa del bebé
de acuerdo a su color. Esta necesidad de limpiar y organizar comúnmente
se conoce como anidamiento. Nadie sabe a ciencia cierta, pero puede ser
un instinto primario que se remonta a una época en que una buena
preparación física era necesaria para un parto más seguro. Este aumento
en la energía vital puede comenzar meses antes de empezar la labor,
pero lo que sí es claro, es que es un instinto muy fuerte que por lo general
sucede justo antes del parto.
Ruptura de membranas: Este hecho es popularmente conocido como la
“ruptura de fuente”. El saco amniótico es una membrana llena de líquido
que amortigua al bebé en el útero. A veces, las fugas o roturas de este
saco suceden antes de que comience el parto. Si esto sucede, se puede
notar por un lento goteo de líquido o por chorros más evidentes. Si el saco
amniótico ya no se encuentra intacto, entonces el tiempo se vuelve
bastante importante. Cuanto más tiempo se necesite para comenzar el
trabajo de parto, mayor es el riesgo de desarrollar una infección. Si el
parto no comienza por sí mismo, se necesitará de un médico
especializado que pueda inducir el parto. Al mismo tiempo, hay que evitar
hacer cualquier cosa que pueda introducir bacterias en la vagina, como
tener relaciones sexuales.
Contracciones: Durante los últimos meses de embarazo, es posible que
se experimenten contracciones ocasionales, a veces dolorosas, una
sensación de que el útero se tensa y se relaja. Las contracciones son la
forma en que el cuerpo de la mujer realiza el calentamiento para el trabajo
de parto, pero eso, es preciso durante todo el embarazo estar pendientes
de ellas, de manera que se pueda evitar un parto involuntario.
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Atención a las falsas alarmas: El límite entre la preparación del cuerpo
femenino para la labor y el proceso real de trabajo de parto no siempre es
muy claro. Algunas mujeres tienen contracciones dolorosas durante días
sin cambios cervicales, mientras que otras sólo sienten un dolor en la
espalda o nada en absoluto. Recordemos que nadie sabe a ciencia cierta
lo que desencadena el parto, y la experiencia en cada mujer es única. A
veces es difícil decir cuando comienza el parto, por lo cual no se puede
dudar en llamar al médico si existe confusión sobre el trabajo de parto. El
parto prematuro puede ser especialmente astuto. Si se presenta algún
síntoma de parto antes de las 36 semanas, especialmente si también se
experimenta sangrado vaginal, corra a contarle a su médico de confianza
antes de crear una alarma.
Con todo claro sobre como reconocer el trabajo del parto sólo queda esperar a
que este sea rápido y con poco dolor, mientras tanto una pequeña criatura estará
tratando de salir de la bolsa en la que se ha encontrado por cerca de nueve
meses.
Llegado el nacimiento se pueden tomar unos momentos para descansar del
embarazo, retomar fuerzas y aliento para empezar con una nueva etapa mucho
más complicada y larga, la etapa de ser padres y sacar adelante como persona
a ese ser humano que acaba de llegar al mundo. Es ideal cuidarse muy bien los
días siguientes al parto para enfrentar todas las dificultades que se vienen
encima, para las cuales también hay que estar muy bien preparado.
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