El ayuno de Daniel
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“El ayuno de
Daniel”
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• (Dn.10:1-3) 1 En el año tercero de Ciro rey de Persia fue revelada palabra a Daniel, llamado Beltsasar; y la palabra era verdadera, y el conflicto grande; pero él comprendió la palabra, y tuvo inteligencia en la visión.
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• 2 En aquellos días yo Daniel estuve afligido por espacio de tres semanas. 3 No comí manjar delicado, ni entró en mi boca carne ni vino, ni me ungí con ungüento, hasta que se cumplieron las tres semanas.
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Dos de las guías para el ayuno:
• 1. Sólo frutas y verduras• 2. Sólo el agua de bebida
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• El ayuno debe ser acompañado de oración y lectura Bíblica.
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Tipos de ayuno. • Completo: • Absoluto: no se ingiere absolutamente
nada, ni sólidos, ni líquidos.• Lo máximo que debe durar son tres
días, porque puede ocasionar problemas para la salud. • Lo más usual son uno a dos días.
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• Hídrico: es aquel donde solo se ingiere agua y puede durar de uno a cuarenta días. • Parcial: • En contenido: es aquel donde la
persona se abstiene de ingerir algunos alimentos.
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• Se ingieren jugos de frutas, las frutas como tales, vegetales crudos o cocidos, (no consumir té negro, ni café), agua.
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• Dieta del ayuno parcial. oMañana: Agua, jugos de frutas. oMediodía:
Frutas o sus jugos, jugos de hortalizas, sopas de vegetales, ensalada de vegetales crudos o cocidos, agua.
oTarde: Agua, jugos de frutas.
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oNoche: Caldo de vegetales, ensalada de vegetales, agua, frutas.
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• Durante el ayuno se puede ingerir hasta 8 vasos de agua al día, no tomarla fría sino a temperatura ambiente. Debe ser agua mineral o purificada.
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¿Algunas preguntas?• ¿Cuál es el propósito del ayuno?• Estamos eligiendo ayunar juntos,
como lo hizo Daniel. • El Tomó la decisión de no comer o
contaminarse con la comida del rey, como un símbolo exterior de un compromiso interno que había hecho con Dios.
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• Deje que sus decisiones sobre las próximas tres semanas reflejen el hambre que tiene para la presencia de Dios en su vida.
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¿Por qué debería participar en el ayuno?
• Dios esta listo para bendecir su vida en formas nuevas y emocionantes durante el ayuno.• Le animamos a que escriba sus
oraciones y las muchas maneras en que quiere que Dios se revele a ustedes y a los suyos.
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• Estamos ansiosos por ver lo que Dios va a hacer en su vida y en la vida de nuestra iglesia!
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¿Qué estricto debería ser con lo que como en el ayuno?
• La lista de alimentos que podemos comer, no es más que un primer paso para empezar a pensar en hacer una mejor selección de alimentos. • Recuerde que este ayuno es hacer crecer
su relación con Dios. Y no este tan preocupado por lo que está en el estómago, sino lo que está en su corazón.
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¿Puedo comer alimentos que no están específicamente en la lista?• Si no está seguro acerca de un
determinado alimento, pídale a Dios que le revele si debe ser parte de su dieta durante las próximas semanas.
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• Dado que no existe una lista definitiva de los alimentos para el ayuno de Daniel, es verdaderamente el espíritu decisivo de Daniel que estaremos imitando durante los próximos 21 días.
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¿Qué con los niños?• Es opcional. Y si lo determina será
bueno eliminar el azúcar, el pan y la mayoría de los productos lácteos de la dieta de nuestros hijos. • Es emocionante verlos ayudar a
planificar las comidas y disfrutar de más frutas y vegetales, algunos de los cuales nunca habían probado antes.
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¿Qué pasa si tengo dudas acerca de su participación debido a mi salud?• Si usted tiene alguna condición que
le prohíbe formar parte del ayuno de Daniel, se puede participar de una manera diferente. • Recuerde que los detalles no son tan
importantes como el espíritu con el que usted participa.
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¿Qué podemos incluir en el ayuno de Daniel?
• Todas las frutas. • Estos pueden ser frescos. Las frutas
incluyen pero no se limitan a las manzanas, chabacanos, plátanos, moras, moras, melón, cerezas, arándanos, higos, pomelo, uva, guayaba, melón, kiwi, mangos, nectarinas, naranjas,
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• papayas, duraznos, peras, piñas, ciruelas, ciruelas, pasas, frambuesas, fresas, mandarinas, sandía etc.
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• Todas las verduras. • Estas pueden ser frescas, congeladas,
secas, o en jugo. Vegetales incluyen, pero no se limitan a las alcachofas, espárragos, betabel, brócoli, coles, repollo, zanahorias, coliflor, apio, pimientos, col, maíz, pepinos,
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• berenjena, el ajo, el jengibre, la col rizada, puerros, lechuga, champiñones , hojas de mostaza, okra, cebolla, perejil, papas, rábanos, nabos, espinacas, las coles, calabazas, camote, tomates, nabo, berro, etc.
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• Todos los granos enteros, o integrales. Incluyendo pero no limitado a, el trigo integral, arroz integral, avena, cebada. • Todas las frutas secas y semillas,
incluyendo pero no limitado a las semillas de girasol, nueces, cacahuetes, etc. • Bebidas: Agua destilada.
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Alimentos a evitar en el ayuno de Daniel
• Todas las carnes y producto animal, incluyendo pero no limitado a carne de res, cordero, cerdo, pollo y pescado.• Todos los productos lácteos,
incluyendo pero no limitado a la leche, queso, crema, mantequilla y huevos.
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• Todos los productos dulces, pero no limitado al azúcar, jarabes, y el jugo de caña.• Todo pan con levadura. • Todos los alimentos refinados y
alimentos procesados incluyendo pero no limitado a los endulzantes artificiales, productos químicos, arroz blanco, harina blanca, y los alimentos que contienen conservantes artificiales.
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• Todos los alimentos fritos, incluyendo pero no limitado a las papas fritas, frituras de maíz.• Todas las grasas sólidas como la
manteca vegetal, margarina, manteca y alimentos ricos en grasas.• Bebidas, incluyendo pero no limitado
a, café, bebidas carbonatadas, bebidas energéticas y alcohol.
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