El atletismo
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EL ATLETISMO
PARA ALUMNOS DE PRIMARIA
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INTRODUCCION
• El Atletismo es una modalidad deportiva que engloba las siguientes actividades: carreras, saltos y lanzamientos.
• Todos estas modalidades deportivas se practican en el interior del estadio olímpico excepto la modalidades de maratón, media maratón y marcha.
• La pista tiene forma ovalada y la amplitud de su cuerda es de 400 metros.
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LAS CARRERAS
• Existen varios tipos de carreras: de velocidad, de medio fondo y de fondo.
a) Las carreras de velocidad mas importantes son:– 100 mts lisos, 200 mts lisos y 400 mts lisos– Relevos 4 x 100, 4 x 200 y 4 x 400– 110 metros vallas
b) Las de medio fondo más importantes son:– 800 mts, 1.500 mts y 5.000 mts – Relevos 4 X 800 y 4 x 1.500 mts– Steepclechse (3.000 mts con 28 vallas y 7 fosos)
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c) Las carreras de fondo más importantes son:– 10.000 metros.– Media marathón– Marathón (42.195 mts)
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LOS SALTOS• Existen varios tipos de saltos:
– De longitud– De altura– Salto con pértiga– Triple salto
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LOS LANZAMIENTOS
• Los lanzamientos se realizan desde una jaula semicircular para evitar riesgos.
• Hay cuatro tipos de lanzamientos:– Lanzamientos de peso– Lanzamientos de disco– Lanzamientos de martillo– Lanzamientos de jabalina
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• La finalidad de los lanzamientos es enviar un objeto lo más lejos posible. Con tal objetivo resulta esencial la combinación entre técnica y potencia. Los atletas deben efectuar los lanzamientos dentro de un área concreta de la cual no pueden salirse.
• El lanzamiento de peso es una prueba de velocidad explosiva. Es una modalidad engañosa, donde un atleta muy fuerte, y poco rápido, no tiene nada que hacer.
• El discóbolo suele ser una persona con una gran envergadura, muy rápido, con una gran coordinación y alto. Además, debe ser ágil y con una buena potencia en las piernas.
• El modelo de un lanzador de jabalina es el de un atleta en torno al 1,90, de músculos alargados, fuertes y potentes.El martillo es una prueba propicia para la velocidad explosiva. Es básica la soltura muscular para girar a favor del aparato, ya que el éxito dependerá de la velocidad que tome el martillo, no el lanzador
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