Ein neues Leben, Ihr neues Ich!. Möchten wir nicht alle gern schlank sein? Markt für...
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Ein neues Leben,
Ihr neues Ich!
Möchten wir nicht alle gern schlank sein?
• Markt für Diätprodukte: 93 Milliarden US-Dollar
• Ansatzpunkt aus verschiedenen Gründen:
– Mode/ Ästhetik (Hauptgrund für Diäten bei Personen <35-40 Jahren)
– Gesundheit (Hauptgrund für Diäten bei Personen >35-40 Jahren)
Doch … • nur 1 % der Personen, die eine Diät
machen, können ihr reduziertes Gewicht langfristig halten
• die meisten nehmen danach wieder zu • die meistens geraten sogar in einen
„Zunahmekreis“• lernen nicht aus Erfahrungen und
fangen immer wieder „falsche“ Diäten an
• die unterschiedlichen Bedürfnisse der Personen, die eine Diät machen möchten, werden nicht berücksichtigt
• mangelnde Einhaltung des Plans/Motivationsverlust aufgrund von:
• unrealistisch auf lange Sicht
• mangelnde wissenschaftliche Basis in Bezug auf die Physiologie: Schwerpunkt liegt auf Reduktion von Kalorien
• mangelnde Betonung der sportlichen Betätigung: Aufbau von magerem Muskelgewebe ist wichtig
Warum die meisten Diäten versagen
Monotonie mangelnder Abwechslung
Ernste Gesundheitsrisiken der Fettleibigkeit
– kardiovaskuläre Krankheiten und koronare Herzerkrankungen (Haupttodesursache in GB mit 115.000 Todesfällen pro Jahr.)Quelle: Food Standards Agency www.food.gov.uk
– Diabetes Typ 2 (Diabetes ist nach Herzkrankheiten und Krebs die dritthäufigste, langfristige Krankheit in Großbritannien)
– Hoher Blutdruck
– Osteoarthritis Quelle: WHO-Konsultationspapier
Fettleibigkeit - Zahlen zum Übergewicht
• Mehr als die Hälfte der Frauen und etwa zwei Drittel der Männer in GB sind entweder übergewichtig oder fettleibig.
• Geschätzte Kosten in GB: 18 Millionen Krankheitstage
• 30.000 Todesfälle pro Jahr• 40.000 verlorene Jahre des Berufslebens
(National Audit Office = Rechnungshof in GB)• Todesfälle im Zusammenhang mit Obesität
verkürzen die Lebensdauer um durchschnittlich neun Jahre.Quelle: Food Standards Agency
Statistiken zur Obesität 1980 Jüngste Daten
USA 14,5 % 31 % GB 8,5 % 23 % Deutschland 11 % 19 %
• Aktuelle Statistiken in Europa - niedrigere Ergebnisse aufgrund gesünderer Ernährung
Frankreich 15 % Belgien 14 % Norwegen* 12 % Schweden* 11 % *gesunder Lebensstil mit Bewegung im Freien, Nahrung reich
an Omega-3-Fettsäuren (Lachs)
Italien** 10 % **gesunde, mediterrane ErnährungsweiseQuelle: Newsweek
Was ist eine gesunde Mahlzeit?•70 % Gemüse
•15 % mageres Eiweiß
•15 % Kohlenhydrate
•nicht mehr als 35 % der Gesamtenergie aus Fett und nicht mehr als 10 % der Energie aus gesättigten Fetten (= 3-10 g/100 g Fett und 1-2 g/100 g gesättigtem Fett)
Trinken Sie immer reichlich
Wasser!
Normale, ausgewogene Ernährung
• ausgewogene Kalorienzufuhr je nach Bedarf• viele nicht kontrollierbare Faktoren:
– Zeit (Arbeits-, Zubereitungszeit)– Frische der Zutaten für optimale Wirkung der
Nährstoffe– tägliche Ausgewogenheit und Abwechslung – Gewohnheiten in Bezug auf Zwischenmahlzeiten
• im realen Alltagsleben schwer zu erreichen
Nahrungsmittelpyramide
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HUNGER!VERLANGEN!
Essen
Insulinschub!
Der Hungerkreis
Blu
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Erstrebenswerter Bereich nach d. Essen
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HUNGER! VERLANGEN!
Der Hungerkreis: außer Kontrolle
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HUNGER! VERLANGEN!
Der Hungerkreis: unter Kontrolle
Was habe ich also falsch gemacht?
• Konzentration nur auf Gewichtsverlust und Kalorienzählen
• keine Änderungen der Lebensweise nach erfolgreichem Gewichtsverlust
• keine Änderung der Essgewohnheiten nach erfolgreichem Gewichtsverlust
Erhöhte Cortisolmenge und Appetit• Frauen mit hoher Cortisolreaktion (verglichen
mit Frauen mit niedriger Cortisolreaktion):• konsumierten mehr Kalorien• aßen deutlich mehr Süßigkeiten• waren schlechter gelaunt
• Stark gezügeltes Essverhalten (der bewusste Versuch, die Nahrungszufuhr zu begrenzen, um das gewünschte Körpergewicht zu erreichen oder zu halten) wird mit hoher Ausscheidung von Cortisol im Harn in Verbindung gebracht.
Quellen: Epel ES, et al., Psychoneuroendocrinology 2001;26:37-49.
McLean JA, Barr SI, Prior JC. Am J Clin Nutr 2001;73:7-12.
Sind Veränderungen der Lebensweise wirklich
notwendig?• Gewichtsabnahme umfasst mehr als nur eine ordentliche Ernährungsweise
• Gewichtsreduktion ist keine einmalige Sache
• Gewichtsabnahme hat auch andere Aspekte
• steht im Zusammenhang mit dem Erreichen einer „optimalen“ Gesundheit
L oten Sie Ihr Ziel aus - es muss unbedingt realistisch sein!
I dealer BMIF ühlen Sie die Wirkung einer
gesunden Ernährung!E valuieren Sie, was Sie essen.S ortieren Sie die Punkte auf Ihrer
neuen Einkaufsliste.T un Sie verstärkt etwas, um Ihr
gestecktes Ziel zu erreichen.Y ou control your life - Sie
kontrollieren Ihr Leben!L ebensweise muss verändert
werden.E rfolgreichere Ergebnisse durch
Sport.
N ehmen Sie eine Veränderung zu einer gesünderen Lebensweise vor.E rstellen Sie mit dem Fragebogen Ihr persönliches Profil.W as können Sie ändern?
New Lifestyle - ein neues Leben
N ehmen Sie mit dem Fragebogen eine erneute Bewertung Ihres Profils vor.
E in jeder Tag ist ein Schritt zu Ihrem Ziel.
W ahren Sie Ihr Ziel - verlieren Sie es nie aus den Augen.
Y ou can change- Sie können sich verändern!
O hne Zweifel werden es auch andere bemerken:
U - Ihr neues Ich!
New YOU - Ihr neues Ich
OPTIMALE GESUNDHEIT
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Pharmanex body design
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NahrungsergänzungBAUSTEINE FÜR OPTIMALE GESUNDHEIT
Tegreen 97 • Optimale Nahrungs-ergänzung
• eine optimale Lebensweise
Das Pharmanex Haus der Ernährung
Ernährung in BalanceLiefert alle essentiellen Nährstoffe in angemessenen Mengen, um die Nährstoffvollständigkeit während der Gewichtsabnahmephase zu unterstützen und aufrechtzuerhalten.
Appetit in BalanceHäufige Mahlzeiten und angemessene Anteile von Makronährstoffen halten den Blutzuckerspiegel im gewünschten Bereich.
Sport in Balance30 Minuten/ 6 Tage pro Woche
Freiraum in Balance Ein freier Tag gibt Ihnen die Freiheit, um mit einer gesunden Lebensweise zu beginnen. Neue Essgewohnheiten („Variation - Mäßigung der Portionen“ Paracelsus)
Unsere Grundsätze für eine optimale Pharmanex body
design „Balance“
Anpassung an zwei Ernährungs-optionen/-phasen
Nicht alle Diätwilligen sind gleich...Personen, die Diäten machen, haben unterschiedliche:
- Ausgangspunkte
- Ziele
- Sportliche Leistungsfähigkeiten
Die Grundsätze des Pharmanex body design balance Programms wurden an die Bedürfnisse von 2 Diätstufen angepasst:
Programm zum kompletten Mahlzeitenersatz
Aufbauprogramm
Komplettsystemzum Mahlzeitenersatz
Einzelmahlzeiten-ersatz
Snacks - Die gesunde Wahl
Mit welchem Programm sollte ich beginnen?
Was ist Ihr gesunder Body Mass Index?
• BMI = Körpermasse (kg)/Körpergröße zum Quadrat (in m)
• < 20 = Untergewicht• 20-25 gesundes Gewicht• 25-30 Übergewicht mit höheren
Risiken• > 30 Obesität mit ernsten Risiken
Wir präsentieren…
Programm zum kompletten Mahlzeitenersatz
Gesamtpunktzahl des Profilfragebogens 21
ODER
wenn Sie das Aufbauprogramm durchlaufen haben und Ihre Ergebnisse noch verbessern möchten.
Komplettsystem zum Mahlzeitenersatz
Wählen Sie beliebig 5 Mahlzeiten aus Suppen/ Drinks/ Creme + 2 Stücke Obst und/oder rohes Gemüse aus.
Nehmen Sie gesunde Nahrung (siehe Nahrungsmittelpyramide) in gemäßigten Portionen zu sich.
Zu wählen wenn
Produkte
Mahl-zeiten
Freier Tag
Auswahl
Schokolade - Vanille - Ananas
Diätgetränke - 3 Geschmacksrichtungen
Kartoffel - Gemüse - Nudel
Diätsuppen - 3 Geschmacksrichtungen
Vanille
Diätcreme - 1 Geschmacksrichtung
Jede Portionspackung enthält etwa die gleiche Menge an Kalorien, so bleibt Ihnen das Kalorienzählen erspart.
Programm zum kompletten Mahlzeitenersatz
*
Das Pharmanex body design ® balance Komplettsystem zum Mahlzeitenersatz beinhaltet:
Diätgetränke
Geschmacksrichtungen
Diätsuppen
Diätcreme
Anzahl
Diätgetränk Schokogeschmack
Diätgetränk Vanillegeschmack
Diätgetränk Ananasgeschmack Diätkartoffelsuppe
Diätgemüsesuppe
Diätnudelsuppe
Diätcreme Vanillegeschmack 5
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3
3
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Mit Wasser anrühren.
Wir präsentieren…
Gesamtpunktzahl des Profilfragebogens 20
ODER
als „Pausenphase“, wenn Sie das Programm zum kompletten Mahlzeitenersatz 1-2 Wochen lang durchgeführt haben.
15 Portionen Shakes pro Behälter
10 Riegel pro Schachtel, 2 Riegel entsprechen einer Ersatzmahlzeit
Ersetzen Sie zwei Ihrer drei regelmäßig zuberei-teten Mahlzeiten durch Shakes und/oder Riegel
+ 2 Stücke Obst und/oder rohes Gemüse.
Essen Sie gesund und in gemäßigten Portionen.
Aufbauprogramm
Zu wählen wenn
Produkte
Mahl-zeiten
Freier Tag
Shakes - 2 Geschmacksrichtungen
Honig-Vanille Schoko-Karamel
Riegel - 2 Geschmacksrichtungen
Waldbeeren
Schoko-CappuccinoJedes Produkt enthält etwa die gleiche Menge an Kalorien, so bleibt Ihnen das Kalorienzählen erspart.
AufbauprogrammAuswahl der Ersatzmahlzeiten
1 Shake = 1 Mahlzeit 2 Riegel = 1 Mahlzeit*
Der Pharmanex body design ® balance Mahlzeitenplan
Programm zum kompletten Mahlzeitenersatz
Aufbauprogramm
Frühstück
Zwischen-mahlzeit
Mittagessen
Zwischen-mahlzeit
Abendessen
Zwischen-mahlzeit
Gesamtmahlzeiten-ersatz
Gesamtmahlzeiten-ersatz
Gesamtmahlzeiten-ersatz
2 Stücke Obst
Gesamtmahlzeiten-ersatz
Gesamtmahlzeiten-ersatz
Einzelmahlzeiten-ersatz
Einzelmahlzeiten-ersatz
eine zubereitete, gesunde Mahlzeit
1 Stück Obst
2 Portionen rohes Gemüse T
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pro
Tag!
1 Stück Obst
Startprogramm Aufbauprogramm
Anzahl der Mahlzeiten
Auswahl der Ersatzmahl-
zeiten
Kalorien
Nährstoffe
Freier Tag
5 Ersatzmahlzeiten
2 Stücke Obst und/oder rohes Gemüse
2 Ersatzmahlzeiten
1 Mahlzeit, bestehend aus:•70 % Gemüse•15 % magerem Eiweiß•15 % Kohlenhydraten
Diätgetränke • Schoko-• Vanille-• Ananas-
Diätsuppen
Diätcreme
• Gemüse-• Nudel-• Kartoffel-• Vanille-
160 kcal—180 kcal; täglich insgesamt ca. 850 kcal
Europäische Gesetzgebung für Diätprodukte
Essen Sie gesund und in gemäßigten Portionen!
Shakes zum Mahlzeitenersatz
• Honig-Vanille• Schoko-Karamel
Riegel zum Mahlzeitenersatz• Waldbeeren
• Schoko-Cappuccino
276 kcal—284 kcal; täglichinsgesamt ca. 560 kcal
Europäische Gesetzgebung für Diätprodukte
Essen Sie gesund und in gemäßigten Portionen!
Langzeitprogramm
Startprogramm Mahlzeitenkomplett-ersatz (Phase
I)
Eine bis zwei
Wochen
Verstärkung der
Ergebnisse
Aufbauprogramm Ersatz von 2 Mahlzeiten (Phase II)
Sportliche Betätigung- steigert Durchblutung/ Nährstoffversorgung
- verbrennt Kalorien
- erhöht das Verhältnis von magerem Muskelgewebe zu Fett
Drei Komponenten regelmäßiger sportlicher Betätigung:
• Aerobic • Krafttraining • Beweglichkeit
30 Minuten/Tag
Produkte zur Nahrungsergänzung
LifePak/LifePak Essentials - Produkte zur Basisnahrungs-
ergänzung und optimalen Versorgung mit Vitaminen,
Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen
Tegreen - 4 pro Tag zur Erhöhung des Stoffwechsels
Optimum Omega - hochwertige Quelle von essentiellen
Omega-3-Fettsäuren
Einführung von...
Pharmanex body design ® balance - Die gesunde Wahl!
• Gesündere Alternativen zu ungesunden Zwischenmahlzeiten (Schokoriegel oder Chips)
• köstliche Geschmacksrichtungen• So gut - Sie werden kaum glauben, dass
die Produkte tatsächlich auch gut für Ihre Gesundheit sind!
Die Produkte von Pharmanex body design ® balance „Die gesunde Wahl“ beinhalten:
Snackriegel
Geschmacksrichtungen
Drink
Anzahl
Zitronengeschmack mit Umhüllung aus dunkler Schokolade
Kokosnussgeschmack mit Umhüllung aus dunkler Schokolade
Karotten-, Orangen- und Zitronengeschmack mit den Vitaminen A, C und E.
3
3
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Portionen
© 2004 Nu Skin International