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EFT-Allgemein.docx / Seite 1 von 1 EFT-Allgemein Informationsblatt 1. Formulieren Sie Ihr Problem und bewerten Sie das Problem in einer Skale von 0 – 10 (10 sehr schwerwiegend). Das Problem sollte präzise formuliert werden: Ich habe Angst“ besser „Ich habe Angst vor Spritzen“ besser „Ich habe Angst, wenn der Arzt die Spritze aufzieht2. Lösen Sie eine mögliche Umkehrung auf indem Sie den HK-Punkt klopfen oder WP- Punkt reiben und dabei dreimal z.B. laut sagen „Obwohl ich Angst habe, wenn der Arzt die Spritze aufzieht, nehme ich mich tief und vollkommen an 3. Klopfen Sie dann die Punkte AB, SA, JB, UN, UL, SB (flache Hand), UA, DP, ZF, MF, KF, HK jeweils 5 mal und sagen bei jedem Punkt „Mein Problem4. Führen Sie eine Gehirnbalance durch, indem Sie mehrmals den SP-Punkt klopfen, dann die Augen schließen, wieder öffnen und dann die Augen einen Kreis im Uhrzeigersinn beschreiben lassen und dann einen gegen den Uhrzeigersinn. Summen Sie dann für 2 Sekunden ein Lied, zählen Sie dann von 1 – 5, summen dann nochmals für 2 Sekunden das Lied 5. Wiederholen Sie die Klopfsequenz AB, SA, JB, UN, UL, SB (flache Hand), UA, DP, ZF, MF, KF, HK jeweils 5 mal und sagen bei jedem Punkt „Mein Problem6. Bewerten Sie das Problem erneut auf der Skala. In der Regel wird das Problem abgeschwächt wahrgenommen, manchmal ist es auch komplett verschwunden. Falls es immer noch als unangenehm bewertet wird, ändern Sie ggf. die Formulierung des Problems und wiederholen die Übung.

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EFT-Allgemein Informationsblatt

1. Formulieren Sie Ihr Problem und bewerten Sie das Problem in einer Skale von 0 – 10 (10 sehr schwerwiegend). Das Problem sollte präzise formuliert werden: „Ich habe Angst“ besser „Ich habe Angst vor Spritzen“ besser „Ich habe Angst, wenn der Arzt die Spritze aufzieht“

2. Lösen Sie eine mögliche Umkehrung auf indem Sie den HK-Punkt klopfen oder WP-Punkt reiben und dabei dreimal z.B. laut sagen „Obwohl ich Angst habe, wenn der Arzt die Spritze aufzieht, nehme ich mich tief und vollkommen an “

3. Klopfen Sie dann die Punkte AB, SA, JB, UN, UL, SB (flache Hand), UA, DP, ZF, MF, KF, HK jeweils 5 mal und sagen bei jedem Punkt „Mein Problem“

4. Führen Sie eine Gehirnbalance durch, indem Sie mehrmals den SP-Punkt klopfen, dann die Augen schließen, wieder öffnen und dann die Augen einen Kreis im Uhrzeigersinn beschreiben lassen und dann einen gegen den Uhrzeigersinn. Summen Sie dann für 2 Sekunden ein Lied, zählen Sie dann von 1 – 5, summen dann nochmals für 2 Sekunden das Lied

5. Wiederholen Sie die Klopfsequenz AB, SA, JB, UN, UL, SB (flache Hand), UA, DP, ZF, MF, KF, HK jeweils 5 mal und sagen bei jedem Punkt „Mein Problem“

6. Bewerten Sie das Problem erneut auf der Skala. In der Regel wird das Problem abgeschwächt wahrgenommen, manchmal ist es auch komplett verschwunden. Falls es immer noch als unangenehm bewertet wird, ändern Sie ggf. die Formulierung des Problems und wiederholen die Übung.