Eckart Meyners Sitzt Du noch, oder reitest Du schon? Sitzt Du noch, oder reitest Du schon?
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Transcript of Eckart Meyners Sitzt Du noch, oder reitest Du schon? Sitzt Du noch, oder reitest Du schon?
Eckart Meyners
Sitzt Du noch, Sitzt Du noch, oder oder reitest Du reitest Du schon?schon?
ODER:ODER:
Reitest Du schon, Reitest Du schon, obwohl Du noch obwohl Du noch gar nicht sitzt?gar nicht sitzt?
Wie das Sitzen Wie das Sitzen erleichtert werden kann!erleichtert werden kann!
AugenübungenAugenübungen ZehenübungZehenübung BeckenübungBeckenübung Kaumuskeln – Unterkiefer - Kaumuskeln – Unterkiefer -
StirnStirn KopfübungenKopfübungen ZungenübungZungenübung
Der Reiter – das Der Reiter – das unbekannte Wesenunbekannte Wesen
Das Pferd stand in der Ausbildung zu Das Pferd stand in der Ausbildung zu stark im Mittelpunkt.stark im Mittelpunkt.
Der Einfluss des Reiters ist falsch Der Einfluss des Reiters ist falsch verstanden worden.verstanden worden.
Im Unterricht gleicht der Reiter einer Im Unterricht gleicht der Reiter einer Marionette, die nach Anweisungen Marionette, die nach Anweisungen funktionieren soll! Das ist Glaube!funktionieren soll! Das ist Glaube!
Anweisungen zum Anweisungen zum „richtigen“ Reiten„richtigen“ Reiten
Schulterblätter zusammen!Schulterblätter zusammen! Schulterblätter zurück!Schulterblätter zurück! Streck Dich! Kopf hoch!Streck Dich! Kopf hoch! Schulterblätter fallen lassen!Schulterblätter fallen lassen! Hände ruhig!Hände ruhig! Benutze den inneren Gesäßknochen!Benutze den inneren Gesäßknochen! Knie tiefer!Knie tiefer! Setz Dich tiefer hin!Setz Dich tiefer hin!
Wissenschaftliche Wissenschaftliche ErkenntnisErkenntnis
„„Selbst der dümmste Lehrer mit Selbst der dümmste Lehrer mit den schlechtesten Methoden kann den schlechtesten Methoden kann nicht verhindern, dass Menschen nicht verhindern, dass Menschen sich ihrer genialen Möglichkeiten sich ihrer genialen Möglichkeiten bedienen, …Übungen lernen, in … bedienen, …Übungen lernen, in … Bewegungen Sinn und Bedeutung Bewegungen Sinn und Bedeutung suchen und finden und diese als suchen und finden und diese als schön empfinden“ (Volger, B. schön empfinden“ (Volger, B. Lehren von Bewegungen. Lehren von Bewegungen. Ahrensburg 1990, S. 61)Ahrensburg 1990, S. 61)
Reiten ist ein Dialog Reiten ist ein Dialog Reiter-PferdReiter-Pferd
Der Reiter muss mit dem Pferd Der Reiter muss mit dem Pferd verschmelzen.verschmelzen.
Reiten ist kein rein mechanischer Reiten ist kein rein mechanischer Prozess. Prozess.
Das Pferd muss durch eine aktive, Das Pferd muss durch eine aktive, aber sensible Köpersprache aber sensible Köpersprache geleitet werden.geleitet werden.
Skala der Ausbildung des Skala der Ausbildung des PferdesPferdes
TaktTakt LosgelassenheitLosgelassenheit AnlehnungAnlehnung SchwungSchwung GeraderichtenGeraderichten VersammlungVersammlung
Skala der Skala der Ausbildung des Ausbildung des Reiters im EinzelnenReiters im EinzelnenAusgangspunkt: Ausgangspunkt: Angstfreiheit – Vertrauen - Angstfreiheit – Vertrauen - positive emotionale positive emotionale Beziehung zum Pferd und Beziehung zum Pferd und AusbilderAusbilder
Skala der Ausbildung des Skala der Ausbildung des Reiters Reiters
1. Losgelassenheit des Reiters 1. Losgelassenheit des Reiters (emotional und körperlich)(emotional und körperlich)
2. Gleichgewicht und 2. Gleichgewicht und RhythmusRhythmus 3. Bewegungsgefühl3. Bewegungsgefühl
4. 4. Hilfengebung/EinwirkungHilfengebung/Einwirkung
Zu 1: Losgelassenheit Zu 1: Losgelassenheit
Emotionale LosgelassenheitEmotionale Losgelassenheit
Körperliche Losgelassenheit: Körperliche Losgelassenheit: muskuläre Dysbalancen – muskuläre Dysbalancen – verkürzte und abgeschwächte verkürzte und abgeschwächte MuskelnMuskeln
Gleichgewicht der MuskelgruppenGleichgewicht der Muskelgruppen
Zu 1: LosgelassenheitZu 1: Losgelassenheit
Zur Verkürzung neigende Muskulatur:Zur Verkürzung neigende Muskulatur:- Hals-NackenmuskulaturHals-Nackenmuskulatur- BrustmuskulaturBrustmuskulatur- Unterer Teil TrapezmuskulaturUnterer Teil Trapezmuskulatur- Vordere/hintere Vordere/hintere
OberschenkelmuskulaturOberschenkelmuskulatur- Tiefe RückenmuskulaturTiefe Rückenmuskulatur- Vordere/innere HüftbeugemuskulaturVordere/innere Hüftbeugemuskulatur- WadenmuskulaturWadenmuskulatur
Zu 1: LosgelassenheitZu 1: Losgelassenheit
Zur Abschwächung neigende Zur Abschwächung neigende Muskulatur:Muskulatur:
- oberer/mittlerer Teil der oberer/mittlerer Teil der TrapezmuskulaturTrapezmuskulatur
- Bauchmuskulatur (gerade/schräge)Bauchmuskulatur (gerade/schräge)- GesäßmuskulaturGesäßmuskulatur- Seitliche RumpfmuskulaturSeitliche Rumpfmuskulatur- SchienbeinmuskulaturSchienbeinmuskulatur
Zu 2: Gleichgewicht und Zu 2: Gleichgewicht und RhythmusRhythmus
Gleichgewicht: vestibulär – Gleichgewicht: vestibulär – propriorezeptiv propriorezeptiv
Stand-, Balancier-, Dreh- und Stand-, Balancier-, Dreh- und FluggleichgewichtFluggleichgewicht
Rhythmus: objektiver - Rhythmus: objektiver - subjektiversubjektiver
Zu 3: BewegungsgefühlZu 3: Bewegungsgefühl
Wahrnehmen und EmpfindenWahrnehmen und Empfinden
Bewusstheit bezüglich seines eignen Bewusstheit bezüglich seines eignen KörpersKörpers
Qualität der Bewegungsausführung: Qualität der Bewegungsausführung: Bewegungsfluss – BewegungsübertragungBewegungsfluss – Bewegungsübertragung
Gefühlsmäßige UnterscheidungsfähigkeitGefühlsmäßige Unterscheidungsfähigkeit
Zu 4: Hilfengebung und Zu 4: Hilfengebung und EinwirkungEinwirkung
Gewichts-, Schenkel- und ZügelhilfenGewichts-, Schenkel- und Zügelhilfen G:einseitige/beidseitige/belastend/G:einseitige/beidseitige/belastend/
entlastendentlastend Sch: vorwärts treibend/seitwärts Sch: vorwärts treibend/seitwärts
treibend/verwahrendtreibend/verwahrend Z: Z:
nachgebend/annehmend/durchhaltennachgebend/annehmend/durchhaltend/d/
verwahrend/seitwärts weisendverwahrend/seitwärts weisend
Störquellen für Störquellen für gefühlvolles Reitengefühlvolles Reiten
ernstes Reitenernstes Reiten verbissenes Reiten verbissenes Reiten Stirn runzelnStirn runzeln Fokussierung Fokussierung KopfhaltungKopfhaltung Bügel/Fußhaltung im BügelBügel/Fußhaltung im Bügel DaumenhaltungDaumenhaltung
- negative emotionale Fundierung- negative emotionale Fundierung
Störquellen für Störquellen für gefühlvolles Reitengefühlvolles Reiten
Mangelnde Flexibilität der GelenkeMangelnde Flexibilität der Gelenke
Lumbosakraler ÜbergangLumbosakraler Übergang
Ilio-Sakral-Gelenk Ilio-Sakral-Gelenk
BügellängeBügellänge
Korrektes TreibenKorrektes Treiben
Störquellen für Störquellen für gefühlvolles Reitengefühlvolles Reiten
Fehlende Drehbewegungen um LängsachseFehlende Drehbewegungen um Längsachse
Fehlende KreuzmusterbewegungenFehlende Kreuzmusterbewegungen
Mangelhafte Mobilität im BeckenMangelhafte Mobilität im Becken
Fehlen von positiven eigenen SchwingungenFehlen von positiven eigenen Schwingungen
Kampf des Kopfes gegen den BauchKampf des Kopfes gegen den Bauch
Das 6-Punkte-Programm Das 6-Punkte-Programm - Basis für gefühlvolles - Basis für gefühlvolles
Reiten -Reiten - Okzipitalgelenk/Hals-Nacken-Okzipitalgelenk/Hals-Nacken-
Bereich/KaumuskelnBereich/Kaumuskeln BrustwirbelbereichBrustwirbelbereich Muskel- und SehnenreflexeMuskel- und Sehnenreflexe Kreuz-Darmbein-GelenkKreuz-Darmbein-Gelenk Umgang mit dem Becken/Hilfen Umgang mit dem Becken/Hilfen
mit dem Becken – mit dem Becken – einseitig/beidseitigeinseitig/beidseitig
Korrektes TreibenKorrektes Treiben
6-Punkte-Programm auf 6-Punkte-Programm auf dem Pferddem Pferd
Okzipitalgelenk/Hals-Nacken-Okzipitalgelenk/Hals-Nacken-Bereich/KaumuskelnBereich/Kaumuskeln
BrustwirbelbereichBrustwirbelbereich Muskel- und SehnenreflexeMuskel- und Sehnenreflexe Kreuz-Darmbein-Gelenk- Mobilität Kreuz-Darmbein-Gelenk- Mobilität
des Beckensdes Beckens Beweglichkeit in den großen Beweglichkeit in den großen
GelenkenGelenken Cross-Koordination und TreibenCross-Koordination und Treiben