D’UN ÉLÈVE ENTRAÎNÉ À UN ÉLÈVE S’ENTRAÎNANT… · sur les choix (méthode...
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S. LOPEZ (Lycée Lalande – Bourg en Bresse- Acad Lyon) D’UN ÉLÈVE ENTRAÎNÉ À UN ÉLÈVE S’ENTRAÎNANT… En Course en Durée et Natation en Durée
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S. LOPEZ (Lycée Lalande – Bourg en Bresse- Acad Lyon)
D’UN ÉLÈVE ENTRAÎNÉ ÀUN ÉLÈVE S’ENTRAÎNANT…
En Course en Durée et Natation en Durée
LA COMPÉTENCE ATTENDUE (NIVEAU 3)
COURSE EN DUREEmoduler l’intensité et la
durée de sa course,
NATATION EN DUREEmoduler l’intensité, la
durée et la nature de la nage,
Pour produire et identifier des effets immédiats sur l’organisme
en rapport avec une référence personnalisée.
en fonction d’un mobile d’agir,
MODULER L’INTENSITÉ ET LA DURÉE […] DE SA COURSE/NAGE
Réaliser des courses/nages à différentes allures à partir de repères extérieurs
Faire varier les rapports durée/intensité de l’effort et de la récupération pour progresser
Faire varier les types de nage utilisés (crawl/brasse, dos, nage complète ou bras/jambes seuls…) pour progresser.
MODULER LA NATURE DE LA NAGE…
POUR PRODUIRE ET IDENTIFIER DES EFFETS IMMÉDIATS …
Expérimenter sur soi même les principes de l’entraînement : Identifier et intérioriser des sensations :Psychologique, Respiratoire, Musculaire… voire Techniqueex : échelle RPE; échelle ESIE; D. Rossi;
Mettre en relation les principes d’entraînement et les sensations
Se servir des sensations pour réguler son activité pendant sa séance (En conservant le volume de travail prévu)
EN FONCTION D’UN MOBILE D’AGIR…
Mise en relation des effets avec des mobiles
É ÉEN RAPPORT AVEC UNE RÉFÉRENCE PERSONNALISÉE…
AUTO REFERENCEMENT
… pour intervenir SUR SOIPAR SOI
POUR SOIMAIS AVEC L’AIDE
D’AUTRUI!!
Déterminer sa référence avec engagement
Connaître la relation objectif visé / vitesse de course/nage ou % VMA Connaître le rapport avec la FC
Nécessite pour l’enseignant de décider :• quelle référence utiliser• comment la déterminer
Et la COMPETENCE ATTENDUE de Niveau 4 ?
Produire - Identifier - Effets Une constance du niveau 3 au niveau 5 (réalisation, analyse, en relation
avec un objectif)
«…effets différés … » Analyse approfondie (des sensations immédiates aux effets recherchés)
Chaque élève doit avoir son propre mobile
Augmentation de l’individualisation : la personnalisation du mobile s’ajoute à « la référence personnalisée » du niveau 3.
« POUR PRODUIRE ET IDENTIFIER DES EFFETS DIFFÉRÉS …
« … LIES A UN MOBILE PERSONNEL … »
Et la COMPETENCE ATTENDUE de Niveau 4 ?
Connaissances plus précises des différents méthodes d’entraînements :
Leurs logiques (Séries, Répétitions, Intensités, Récupérations) Les Relations Méthodes d’entraînement / effets immédiats et ressentis Les Relations Mobiles / Méthodes d’entraînement
« ...PREVOIR et REALISER une SEQUENCE de Courses/Nage en utilisant DIFFERENTS PARAMETRES (durée intensité, temps de
récupération, répétition, (+ matériel en natation). »
Connaître :• Accepter de vivre des séances avec différents
objectifs
Comprendre• Intégrer les différences entre ces séances et la
raison de ces différences
Pour pouvoir Concevoir • Tout ou partie de son entraînement en le
personnalisant.
Une démarche commune : les 3 « C »
LA CP5: UNE PEDAGOGIE DIFFERENCIEE DE FAIT…
un enseignement individualisé : sur les choix (méthode d’entrainement, exos, charge..) Un guidage sur la détermination et l’évolution du projet Sur les conseils d’entrainement et les questionnements
des élèves
Cahier de suivi d’entrainement : Apprendre à identifier et exprimer un ressenti Document de mise en projet
… c’est donc une relation privilégiée avec chaque élève
Un PROJET…Des choix effectués en fonction d’un mobile et
justifiés par des connaissances et des sensations.Un bilan de séance (écart prévu/réalisé, sensations,
perspectives…)…. effectués par l’élève
… et sa REALISATIONL’écart entre le prévu et le réaliséL’adaptation aux possibilités
CONNAÎTRE… QUOI?
L’activité
Se connaître: Ses possibilités physiques (référence personnalisée) Ses sensations :
Les reconnaître et les nommer (mettre des mots dessus) Les hiérarchiser
… La logique des différents mobiles et/ou différentes
méthodes d’entraînement
RETOUR
COMPRENDRE…
Acquérir des connaissances scientifiques pour comprendre les relations
Méthodes d’entraînement
Effets immédiats et différés
Ressentis
RETOUR
Pour CONCEVOIR…
L’élève doit faire des choix sur 1 ou plusieurs domaines : L’objectif poursuivi Les types de méthodes utilisées La durée, l’intensité et la récupération de son travail L’organisation de sa séance…
En fonction de son mobile personnel et raisonné : Ne pas juger un mobile sauf s’il y a un risque Mobile de + en + affiné
RETOUR
