D’UN ‰LˆVE ENTRAN‰ € UN ‰LˆVE...

download D’UN ‰LˆVE ENTRAN‰ € UN ‰LˆVE S’ENTRANANT .sur les choix (m©thode d’entrainement,

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    14-Sep-2018
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  • S. LOPEZ (Lyce Lalande Bourg en Bresse- Acad Lyon)

    DUN LVE ENTRAN UN LVE SENTRANANT

    En Course en Dure et Natation en Dure

  • LA COMPTENCE ATTENDUE (NIVEAU 3)

    COURSE EN DUREEmoduler lintensit et la

    dure de sa course,

    NATATION EN DUREEmoduler lintensit, la

    dure et la nature de la nage,

    Pour produire et identifier des effets immdiats sur lorganisme

    en rapport avec une rfrence personnalise.

    en fonction dun mobile dagir,

  • MODULER LINTENSIT ET LA DURE [] DE SA COURSE/NAGE

    Raliser des courses/nages diffrentes allures partir de repres extrieurs

    Faire varier les rapports dure/intensit de leffort et de la rcupration pour progresser

    Faire varier les types de nage utiliss (crawl/brasse, dos, nage complte ou bras/jambes seuls) pour progresser.

    MODULER LA NATURE DE LA NAGE

  • POUR PRODUIRE ET IDENTIFIER DES EFFETS IMMDIATS

    Exprimenter sur soi mme les principes de lentranement : Identifier et intrioriser des sensations :Psychologique, Respiratoire, Musculaire voire Techniqueex : chelle RPE; chelle ESIE; D. Rossi;

    Mettre en relation les principes dentranement et les sensations

    Se servir des sensations pour rguler son activit pendant sa sance (En conservant le volume de travail prvu)

    EN FONCTION DUN MOBILE DAGIR

    Mise en relation des effets avec des mobiles

  • EN RAPPORT AVEC UNE RFRENCE PERSONNALISE

    AUTO REFERENCEMENT

    pour intervenir SUR SOIPAR SOI

    POUR SOIMAIS AVEC LAIDE

    DAUTRUI!!

    Dterminer sa rfrence avec engagement

    Connatre la relation objectif vis / vitesse de course/nage ou % VMA Connatre le rapport avec la FC

    Ncessite pour lenseignant de dcider : quelle rfrence utiliser comment la dterminer

  • Et la COMPETENCE ATTENDUE de Niveau 4 ?

    Produire - Identifier - Effets Une constance du niveau 3 au niveau 5 (ralisation, analyse, en relation

    avec un objectif)

    effets diffrs Analyse approfondie (des sensations immdiates aux effets recherchs)

    Chaque lve doit avoir son propre mobile

    Augmentation de lindividualisation : la personnalisation du mobile sajoute la rfrence personnalise du niveau 3.

    POUR PRODUIRE ET IDENTIFIER DES EFFETS DIFFRS

    LIES A UN MOBILE PERSONNEL

  • Et la COMPETENCE ATTENDUE de Niveau 4 ?

    Connaissances plus prcises des diffrents mthodes dentranements :

    Leurs logiques (Sries, Rptitions, Intensits, Rcuprations) Les Relations Mthodes dentranement / effets immdiats et ressentis Les Relations Mobiles / Mthodes dentranement

    ...PREVOIR et REALISER une SEQUENCE de Courses/Nage en utilisant DIFFERENTS PARAMETRES (dure intensit, temps de

    rcupration, rptition, (+ matriel en natation).

  • Connatre : Accepter de vivre des sances avec diffrents

    objectifs

    Comprendre Intgrer les diffrences entre ces sances et la

    raison de ces diffrences

    Pour pouvoir Concevoir Tout ou partie de son entranement en le

    personnalisant.

    Une dmarche commune : les 3 C

  • LA CP5: UNE PEDAGOGIE DIFFERENCIEE DE FAIT

    un enseignement individualis : sur les choix (mthode dentrainement, exos, charge..) Un guidage sur la dtermination et lvolution du projet Sur les conseils dentrainement et les questionnements

    des lves

    Cahier de suivi dentrainement : Apprendre identifier et exprimer un ressenti Document de mise en projet

    cest donc une relation privilgie avec chaque lve

  • Un PROJETDes choix effectus en fonction dun mobile et

    justifis par des connaissances et des sensations.Un bilan de sance (cart prvu/ralis, sensations,

    perspectives). effectus par llve

    et sa REALISATIONLcart entre le prvu et le ralisLadaptation aux possibilits

  • CONNATRE QUOI?

    Lactivit

    Se connatre: Ses possibilits physiques (rfrence personnalise) Ses sensations :

    Les reconnatre et les nommer (mettre des mots dessus) Les hirarchiser

    La logique des diffrents mobiles et/ou diffrentes

    mthodes dentranement

    RETOUR

  • COMPRENDRE

    Acqurir des connaissances scientifiques pour comprendre les relations

    Mthodes dentranement

    Effets immdiats et diffrs

    Ressentis

    RETOUR

  • Pour CONCEVOIR

    Llve doit faire des choix sur 1 ou plusieurs domaines : Lobjectif poursuivi Les types de mthodes utilises La dure, lintensit et la rcupration de son travail Lorganisation de sa sance

    En fonction de son mobile personnel et raisonn : Ne pas juger un mobile sauf sil y a un risque Mobile de + en + affin

    RETOUR